Tag Archives: گياهي

خبرگزاری آريا – داروهاي گياهي مفيد براي درمان بيماري نوزادان


داروهاي گياهي مفيد براي درمان بيماري نوزادان

خبرگزاري آريا –
داروهاي گياهي مفيد براي نوزادان,درمان بيماري نوزدان با داروهاي گياهي,نوزاد
استفاده از داروهاي گياهي براي درمان بيمارهاي نوزادان
راهکارهاي طب سنتي براي درمان نوزادان
درمانگران طب سنتي براي تجويز گياهان دارويي به نوزادان و کودکان زير ۲ سال هرگز به طور مستقيم داروي گياهي يا گياه را جز در موارد خاص براي نوزاد تجويز نمي‌کنند. آن‌ها معمولا داروهاي گياهي و گياهان دارويي را به مادران شيرده تجويز مي‌کنند تا خواص درماني و شفابخش دارو‌ها به طور غيرمستقيم و از طريق شير مادر به نوزاد منتقل شود.
از اين رو اين درمانگران توصيه اکيد دارند که مادران بدون مشاوره با متخصص طب سنتي يا پزشک نوزاد هيچ داروي گياهي و گياه دارويي را به نوزادشان ندهند. چرا که گياهان دارويي اگر چه در گروه بي‌خطر‌ترين و کم عارضه‌ترين دارو‌ها قرار دارند اما در صورتي اين قابليت را حفظ مي‌کنند که توسط درمانگر طب سنتي براي فرد مناسب با مزاج و شرايط فيزيکي خاص تجويز شده باشد.
استفاده از داروهاي گياهي براي درمان زردي نوزادان
زردي يکي از شايع‌ترين بيماري‌ها و اختلال‌هايي است که در بدو تولد به سراغ اغلب نوزادان مي‌آيد. درمانگران طب سنتي براي درمان اين بيماري از چند شيوه حمام درماني، گياه درماني و اصلاح رژيم غذايي مادر استفاده مي‌کنند تا به اين ترتيب نوزاد مبتلا به زردي را درمان کنند.
درمانگران طب سنتي بر اين باورند که استفاده از ترکيب دو گياه ترنجبين و شيرخشت مي‌تواند در درمان اين بيماري به نوزادان کمک کند. از اين رو، اين درمانگران در گام اول به والدين توصيه مي‌کنند که با نظارت پزشک نوزاد و درمانگر طب سنتي از دو گياه دارويي ترنجبين و شيرخشت براي درمان نوزادشان استفاده کنند. علاوه بر اين، آن‌ها حمام درماني نوزاد با جوشانده دو گياه گل ختمي و گل بنفشه را نيز در بهبود حال نوزاد موثر مي‌دانند و بر اين باورند استحمام نوزاد با جوشانده تهيه شده از اين گياهان دارويي مي‌تواند در بهبود هر چه سريع‌تر زردي نوزاد موثر باشد.
اين درمانگران در گام سوم به مادران اين نوزادان ادويه‌ها و گياهان دارويي خنک را تجويز مي‌کنند تا اين دارو‌ها از طريق شير مادر به نوزاد منتقل شود و موجب درمان او شود. اين سه گام از جمله موثر‌ترين شيوه‌هاي درماني طب سنتي است که از زمان‌هاي دور براي بهبود زردي نوزادان مورد استفاده قرار گرفته است.
درمان زردي کمتر از ۱۰ روز
درمانگران طب سنتي معتقدند در صورتي که خانواده‌ها تحت نظارت متخصص طب سنتي از گياهان دارويي براي درمان زردي نوزادشان استفاده کنند مي‌توانند در عرض يك هفته تا ۱۰ روز اين بيماري را از نوزادشان دور کنند. براي تهيه شربت ترنجبين و شيرخشت کافي است يك قاشق غذاخوري ترنجبين را در يك ليوان آب جوش بريزيد و آن را به مدت ۵ ساعت خيس کنيد. سپس ترنجبين را صاف کرده و به آن يك قاشق چاي‌خوري شيرخشت اضافه ‌کنيد و هم بزنيد.
اين مخلوط را نيز صاف کرده و از آن ۲ ساعت يك بار، يک قاشق چاي‌خوري به نوزاد بدهيد. اين کار را تا هنگامي ادامه دهيد که مدفوع نوزاد به رنگ زردطلايي درآيد. در اين حالت زردي پوست نوزاد نيز بايد به مرور کم و رنگ پوستش به حالت طبيعي بازگردد. علاوه بر اين، استحمام نوزاد در جوشانده گل ختمي و گل بنفشه نيز در دوراني که او مبتلا به زردي است به درمان هر چه سريع‌تر او کمک مي‌کند.
اين نکته را جدي بگيريد
استفاده از برخي گياهان دارويي مانند مصرف قرص‌هاي شيميايي ممکن است با عوارضي همراه باشد اما در بيشتر موارد عوارض اين داروهاي طبيعي آنچنان کم رنگ است که مي‌توان از کنار آن‌ها گذشت چرا که بيمار را با مسئله و مشکل اساسي رو به رو نمي‌کند. مصرف ترنجبين و شيرخشت نيز از اين مسئله مستثني نيست. اين داروي گياهي اگر چه به درمان زردي نوزادان کمک مي‌کند اما ممکن است موجب بروز اسهال و دلپيچه در برخي از نوزادان شود. بنابراين بايد اين احتمال را در نظر داشت. در صورتي که والدين با مشاوره متخصص طب سنتي و تحت نظر او اين کار را انجام دهند مي‌توانند اين مسئله را کنترل کرده و ميزان آن را در نوزادشان به حداقل برسانند.
روغن بنفشه و درمان عرق سوز نوزاد
درمانگران طب سنتي بر اين باورند که روغن گل بنفشه يکي از واجب‌ترين داروهاي گياهي است که بايد در وسايل هر نوزادي موجود باشد. اين روغن بهترين دارو براي درمان سوزش و التهاب پوست ناحيه ران نوزاد است که مهم‌ترين عامل آن حرارت و گرماي موجود در شير مادر است، عارضه‌اي که سوزش و خارش آن ناراحتي بسياري براي نوزاد به وجود مي‌آورد. استفاده از يکي از روغن‌هاي گل سرخ يا گل بنفشه يا ترکيبي از هر دو آن‌ها مي‌تواند در تسکين سوزش و بهبود التهاب ناحيه ران نوزاد تاثير داشته باشد.
داروهاي گياهي مفيد براي نوزادان,درمان بيماري نوزدان با داروهاي گياهي,نوزاد
روغن گل بنفشه براي درمان عرق سوز شدن نوزاد مفيد است
اگر چه در کنار استعمال اين روغن تدابير ديگري مانند اصلاح رژيم غذايي نيز بايد توسط مادر رعايت شود تا نوزادش کمتر مواد غذايي با طبع گرم را توسط شير او دريافت کند. از اين رو به مادراني که نوزاد آن‌ها غالبا با سوزش در ناحيه ران مواجه است، توصيه مي‌شود ميوه‌هاي خنک مانند شاتوت، آلبالو، تمشک را بيشتر در وعده‌هاي غذايي خود بگنجانند. همچنين از ترکيباتي مانند آب هندوانه با سکنجبين، کاهو سکنجبين و مغزخيار با سکنجبين نيز براي کاهش ميزان گرمي و حرارت شيرشان استفاده کنند تا نوزادشان کمتر دچار سوزش و التهاب ناحيه ران شود.
درمان يبوست به کمک غذا
يکي ديگر از شايع‌ترين و رايج‌ترين اختلالات دوران نوزادي يبوست است که معمولا به دليل رعايت نکردن رژيم غذايي مادر در نوزاد بروز مي‌کند. چرا که هر آنچه مادر در طول روز مصرف مي‌کند از طريق شير او به نوزاد منتقل مي‌شود. از اين رو درمانگران هنگام ابتلاي نوزاد به يبوست ناشي از عدم رعايت پرهيزهاي غذايي مادر به مادران توصيه مي‌کنند که از غذا‌ها و خوراکي‌هاي ملين مانند آلو، اسفناج، باميه و غذاهايي که با اين سبزيجات و ميوه‌ها تهيه مي‌شوند مصرف کنند تا اين مواد ملين از طريق شير او به نوزاد منتقل شده و يبوست او را برطرف کند.
تنظيم ساعت خواب کودک با ماساژ
بسياري از مادران از بي‌نظمي ساعت خواب نوزادشان شکايت دارند چرا که نوزادان معمولا شب بيداري دارند و در طول روز استراحت مي‌کنند و مي‌خوابند. اين شب زنده‌داري‌ها براي مادر موجب مي‌شود تا به مرور مادر ضعيف شود و اين امر بر کيفيت و ميزان شير او تاثير مي‌گذارد. خوشبختانه در طب سنتي براي اين مسئله نيز چاره‌اي وجود دارد. درمانگران طب سنتي ماساژ بدن نوزاد به ويژه ماساژ شکم نوزاد با روغن بادام شيرين را بهترين چاره براي تنظيم ساعت خواب او مي‌دانند. اين ماساژ کمک مي‌کند تا به مرور بي‌خوابي شبانه کودک برطرف شود. ماساژ يک قطره روغن بنفشه روي پيشاني نوزاد نيز به هنگام شب تاثير زيادي بر بهبود و تنظيم ساعت خواب او دارد.
از بيش فعالي پيشگيري کنيد
بسياري از مردم بر اين باورند که خوردن کندر در دوران بارداري موجب افزايش هوش و ذکاوت بچه مي‌شود. اگر چه در طب سنتي نيز به اين موضوع اشاره شده اما به اين نکته نيز اشاره شده که اين گياه دارويي بايد در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصي مصرف شود. خوردن کندر زياد توسط مادر موجب بروز زردي در نوزاد و همين طور خشک شدن پوست او شده و در ‌‌نهايت بي‌قراري نوزاد را با خود به همراه دارد. از اين رو مادران باردار بايد مراقب باشند که مصرف اين گياه دارويي را با مشاوره با متخصص طب سنتي انجام دهند. مادران نبايد در طول روز بيشتر از يک نخود از کندر بخورند و اين ميزان را نيز بايد به مدت ۲ ساعت در دهان خيس کنند و بجوند.
منبع:
برترين ها
مجله شهرزاد



خبرگزاری آريا – داروهاي گياهي براي تاخير قاعدگي


داروهاي گياهي براي تاخير قاعدگي

خبرگزاري آريا –
,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
قاعدگي با بلوغ آغاز و با يائسگي پايان مي يابد
چرخه قاعدگي يا سيکل قاعدگي در واقع تغييرات فيزيولوژيکي است که در زنان بارور جهت توليدمثل جنسي رخ مي‌دهد و هر ماه يک تخمک بالغ شده و آماده تشکيل جنين مي‌شود. در اين مدت به تدريج بافت رحم نيز آماده نگهداري جنين مي‌شود. اگر لقاح صورت نگيرد، تخمک دفع شده و بافت پوششي رحم ريزش مي‌کند.
قاعدگي با بلوغ آغاز و با يائسگي پايان مي يابد و مدت خونريزي آن براي چند روز، معمولا ۳-۵ روز طول مي‌کشد، اما بين ۲-۸ روز نيز مي‌تواند متغير باشد. يک سيکل قاعدگي طبيعي بين ۲۱ تا ۳۵ روز متغير است. اما ممکن است گاهي به دليل تغييرات فيزيکي يا عدم تعادل هورمون ها يک تا دو هفته به تاخير افتد.
اگر چه براي درمان اين تاخير داروهاي زيادي وجود دارد اما همچنان برخي افراد راههاي طبيعي و گياهي را ترجيح مي دهند که چند نمونه از اين مواد را در اينجا برايتان آورده ايم.
۱٫ جعفري
جعفري گياهي قابل دسترس است که بيشترين تاثير را براي درمان عقب افتادگي قاعدگي دارد. اين گياه معمولا به صورت چاي گياهي وجود دارد که مي توان آن را ۳ تا ۴ بار در روز مصرف کرد. هم جعفري خشک و هم نوع تازه آن مي تواند براي درمان بي نظمي قاعدگي مورد استفاده قرار گيرد. چاي جعفري را در آب جوش بريزيد و ۲۰ تا ۳۰ دقيقه پس از اين که کاملا رنگ گرفت، مصرف کنيد.
,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
جعفري گياهي قابل دسترس است که بيشترين تاثير را براي درمان عقب افتادگي قاعدگي دارد
۲٫ زنجبيل
زنجبيل ماده اي است که به راحتي مي توانيد آن را از داروخانه تهيه کنيد. درست مانند جعفري، اين گياه را نيز مي توانيد به صورت پودر يا تازه مصرف کنيد. اين ماده محرک است و ممکن است پس از مصرف، احساس گرگرفتگي کنيد اما در درمان بي نظمي قاعدگي بسيار موثر است. زنجبيل را به چاي خود اضافه کنيد يا آن را با آب بچوشانيد و ۳ بار در روز مصرف کنيد تا قاعدگي منظمي داشته باشيد.
,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
زنجبيل، در درمان بي نظمي قاعدگي بسيار موثر است
۳٫ ميوه
ثابت شده تعدادي از ميوه ها براي درمان تاخير قاعدگي موثرند که مشهورترين آنها انبه است. مي توانيد آن را به صورت خام يا پخته مصرف کنيد. انگور، به خصوص نوع سياه آن، ميوه درمانگر ديگري است. روزانه مقداي آب انگور بخوريد اما در مصرف آن زياده روي نکنيد زيرا موجب فقر آهن مي شود. مصرف روزانه آب انار نيز به قاعدگي منظم شما کمک مي کند. ,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
ثابت شده تعدادي از ميوه ها براي درمان تاخير قاعدگي موثرند که مشهورترين آنها انبه است
۴٫ بومادران
بومادران گياه دارويي ديگري است که براي درمان تمام مشکلات قاعدگي از جمله تاخير آن مورد استفاده قرار مي گيرد. شما به راحتي مي توانيد آن را از عطاري ها تهيه کنيد. اين ماده موجب تعادل هورمون هاي بدن زنان مي شود. زماني که قاعدگي شما به تاخير افتاد، چاي سرد بومادران را ۳ تا ۴ بار در روز مصرف کنيد. اين گياه در کاهش درد نيز موثر است. ,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
بومادران، براي درمان تمام مشکلات قاعدگي از جمله تاخير آن مورد استفاده قرار مي گيرد
۵٫ سبزيجات
سبزيجاتي مانند هويج، تربچه و خيار چنبر تلخ براي درمان تاخير قاعدگي مناسب اند. اگر دچار بي نظمي قاعدگي شده ايد، جوشانده خيار چنبر تلخ را ۳ بار در روز مصرف کنيد. ,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
سبزيجاتي مانند هويج، تربچه و خيار چنبر تلخ براي درمان تاخير قاعدگي مناسب اند
۶٫ ريشه انجير هندي
ريشه انجير هندي درمان فوق العاده اي براي تاخير قاعدگي است. جوشانده آن را به همراه شير قبل از خواب مصرف کنيد. اين روند را در ۳ چرخه قاعدگي متوالي خود دنبال کنيد تا تاثير آن را ببينيد.
عقب افتادگي قاعدگي براي سلامت زنان مضر است و ممکن است منجر به بيماري هاي خطرناکي شود. درمان هايي که در بالا به آنها اشاره کرديم، روش هاي قابل اعتماد و موثري براي تاخير قاعدگي است. البته اگر نسبت به هر کدام آلرژي داريد، از خوردن آنها امتناع کنيد.
,قاعدگي دردناک,عقب افتادن قاعدگي
ريشه انجير هندي درمان فوق العاده اي براي تاخير قاعدگي است
منبع: bartarinha.ir



خبرگزاری آريا – داروهاي گياهي ضد آبريزش و عطسه


داروهاي گياهي ضد آبريزش و عطسه

خبرگزاري آريا –
داروهاي گياهي ضد آبريزش و عطسه
البته عطسه و آب ريزش بيني ، واکنش طبيعي بدن نسبت به عوامل حساسيتي و بيماريزا است، ودر اصل خوب است وبايد باشد ولي اگر ادامه دار شود ، باعث اختلال در کارهاي روزمره فرد مي شود پس مابايد عامل تحريک کننده را شناسايي ، وآن را از بين ببريم .ولي در طب گياهي براي درمان اين عارضه مواردي است که به آنها اشاره مي کنيم:
۱): استفاده از روغن اسطوخدوس اصل ، به اين روش که با انگشت کوچک مقداري از روغن رابه پيشاني و داخل بيني مالش مي دهيم(صبح و شب هنگام خواب).
۲):دود دادن سياه دانه:مقداري سياه دانه را روي آتش ريخته ودود آن را به آرامي تنفس ميکنيم(براي افراد ،داراي بيماري آسم توصيه نمي شود)



خبرگزاری آريا – ورم و بيمارى طحال و درمان گياهي آن


ورم و بيمارى طحال و درمان گياهي آن

خبرگزاري آريا –
بيمارى طحال,درمان گياهي بيمارى طحال,
طحال غده‌اى است به وزن تقريبى ٢٠٠ گرم كه در طرف چپ بدن در زير حجاب حاجز قرار دارد. عمل آن ذخيره كردن گلبولهاى قرمز مى باشد. در برابر هجوم ميكروبهاى بعضى امراض مثل مالا ريا و تيفوئيد نيز به دفاع از بدن مى پردازد. گاه در اثر بيمارى، ورم مى كند و حجمش زياد مى شود. علت بيماريهاى طحال در فساد خون است و ريشه و اصل فساد خون هم از تغذيه ي بد مى باشد.
كسانى كه مبتلا به بيماريهاى طحال هستند، بايد براى معالجهء خود، رژيم صغير و كبير انگور را بگيرند. بيماران زيادى تحت معالجه با انگور قرار گرفته اند در ظرف چند هفته آنها شفاى كامل يافته اند.
مصرف خرفه را به اشخاصى كه مبتلا به انسداد طحال شده اند تجويز مى كنند.
شربت غليظى كه از نوك مارچوبه تهيه مى شود به مقدار سه قاشق سوپخورى در روزى براى بيمارى انسداد مجارى طحال مصرف مى شود. براى تهيه اين شربت، سرهاى مارچوبه را در هاون كوبيده و شيره ي آن را كشيده و چند ساعت بعد كه ته نشين شد، آن را صاف كنيد، سپس آن را در ظرفى بريزيد و آن ظرف را در
قابلمه آب بگذاريد و در مقابل صد گرم اين شربت، صد و هشتاد گرم شكر به آن اضافه كنيد و به هم بزنيد تا اين شربت به قوام آيد، سپس آن را در بطرى در جاى خشك حفظ كنيد.
براى معالجه انسداد مجارى طحال، ريشه‌هاى دو ساله ي جعفرى را كه در حرارت كوره بسرعت خشك شود، مقدار ٤٠ گرم در يك ليتر آب بجوشانيد.
كاهو آثار خوبى در معالجهء انسداد مجارى طحال دارد.
دمكرده ي برگ كاسنى وحشى به مقدار ٢٥ گرم در يك ليتر آب، در درمان انسداد مجارى طحال مصرف مى شود.
براى معالجه ي ورم طحال زردك (هويج) را پخته و در سركه بريزيد و آن را بخوريد.
براى درمان انسداد مجارى طحال، سى گرم دم گيلاس را در يك ليتر آب به مدت ده دقيقه بجوشانيد و اين جوشانده را مصرف كنيد.
منبع:exsirplant.mihanblog.com


خبرگزاری آريا – دمنوش گياهي هرچه تازه‌تر، بهتر !


دمنوش گياهي هرچه تازه‌تر، بهتر !

خبرگزاري آريا –
دمنوش گياهي,خواص دمنوش گياهي,خاصيت دمنوش گياهي
همان طور که اگر چاي بيش از اندازه مصرف شود اثر منفي دارد، در مورد دمنوش‌ها هم همين موضوع صادق است.
دمنوش هاي گياهي
در کابينت آشپزخانه مادربزرگ را که باز مي‌کنم، پر است از قوطي‌هاي حاوي برگ‌هاي خردشده گياه‌هاي مختلف! گل گاوزبان، آويشن، اسطوخودوس، نعناع، چاي کوهي، عناب و… هر بار که پدرم مي‌گويد خسته‌ام، معده‌ام سنگين شده يا استرس کاري‌ام زياد است، مادربزرگ فوري اين قوطي‌ها را روي کابينت مي‌چيند و مقداري از هر يک در قوري گل قرمز قديمي‌اش مي‌ريزد و آب جوش سماور را روي آن باز مي‌کند. بعد از چند دقيقه، دمنوش حاضر و در استکان با تکه‌اي نبات آماده است.
بيشتر ما براي رفع خستگي يا در شب‌نشيني‌ها و مهماني‌هايمان چاي مي‌نوشيم در صورتي که دمنوش‌هاي خوشمزه و خوش آب و رنگ و پرفايده کم نيستند. به همين دليل، اين گفت و گو با دکتر محمدحسين عزيزي، در مورد دمنوش‌ها را برايتان آورده‌ايم.
به چه نوشيدني‌هايي دمنوش مي‌گويند؟
دمنوش، از دم کردن قسمت‌هاي مختلف گياهان از جمله برگ، ساقه، ريشه و ميوه به دست مي‌آيد که خواص زيادي دارند. معروف‌ترين دمنوش، چاي است که از برگ خشک‌شده بوته چاي و آب جوش به دست مي‌آيد.
مي‌توان از تمام گياهان براي تهيه دمنوش استفاده کرد؟
از بيشتر گياهان دارويي، ادويه‌ها و ميوه‌ها مي‌توان به صورت خشک، خرد و پودر شده براي تهيه دمنوش استفاده کرد.
آيا مي‌توانيم گياهان، ميوه‌ها و… را براي تهيه دمنوش با هم مخلوط کنيم يا اثرشان تغيير مي‌کند؟
مي‌توان گياهان، برگ و ساقه و ميوه آن‌ها را با هم ترکيب کرد تا خاصيت بيشتري پيدا کنند.
مگر گياهان چه خاصيتي دارند که براي تهيه دمنوش به کار مي‌روند؟
گياهان حاوي رنگدانه، آنتوسيانين‌ها، آنتي‌اکسيدان‌ها، مواد فلاونوييدي و ترکيب‌هاي ضدسرطان، ضدديابت، ضدفشارخون و ضدبيماري‌هاي قلبي- عروقي هستند. برخي از آن‌ها هم باعث کاهش خستگي مي‌شوند و برخي تقويت‌کننده معده و روده‌اند.
دمنوش‌ها ضرري هم دارند؟
نه، به شرطي که در مصرف آن‌ها افراط نکنيم. همان طور که اگر چاي بيش از اندازه مصرف شود اثر منفي دارد، در مورد دمنوش‌ها هم همين موضوع صادق است.
دمنوش را چطور بايد آماده کرد؟
آب داغ را روي برگ، ساقه، ميوه يا مخلوطي از گياه مي‌ريزيم و اجازه مي‌دهيم چند دقيقه‌اي با در بسته کنار منبع حرارتي و نه روي آن، باقي بماند تا عصاره‌اش خارج شود.
اين موضوع در مورد دمنوش‌هاي فله‌اي که در عطاري‌ها موجود است و چاي‌هاي کيسه‌اي هم صدق مي‌کند؟
بله، البته از آنجا که چاي‌هاي کيسه‌اي معمولاً حاوي گياه پودر شده هستند، رنگ و اسانس‌شان زودتر خارج مي‌شود اما به هر حال بايد آن‌ها را هم حدود ۵ دقيقه در آب جوش گذاشت تا دم بکشند. دمنوش‌هايي که به صورت برگ و ساقه و ريشه کامل هستند بايد بيشتر و حدود ۱۵-۱۰ دقيقه در آب جوش دم بکشند.
آيا اين باور صحت دارد که چاي‌هاي کيسه‌اي از گياهاني با کيفيت پايين‌تر تهيه مي‌شوند؟
هميشه اين‌طور نيست. البته چون مي‌توانيم دمنوش‌هاي فله‌اي را از نظر کيفيت، رنگ، تميزي و بو بررسي کنيم، مسلماً بهتر از انواع چاي‌هاي کيسه‌اي هستند اما حتي آن‌ها را هم بايد از محل معتبري تهيه کرد. اگر اين نوع چاي‌ها را مي‌خريم، بهتر است مربوط به شرکتي معتبر با سابقه کافي باشد. از طرفي، به آن‌ها معمولاً رنگ و اسانس اضافه مي‌کنند، به همين دليل به محض قرار گرفتن در آب جوش، رنگ مي‌دهند.
چاي‌هاي کيسه‌اي دو نوع کلاسيک و طعم‌دار دارند. شما استفاده از کدام‌يک را توصيه مي‌کنيد؟
بهتر است چاي کيسه‌اي کلاسيک تهيه کنيد زيرا نوع طعم‌دار، حاوي اسانس‌هاي شيميايي است. مثل چاي سبز با طعم ليمو حاوي عصاره ليمو نيست بلکه اسانس سنتزي آن را دارد.
دمنوش‌ها را بعد از تهيه مي‌توان چند ساعت يا چند روز در يخچال نگه داشت يا بايد فوراً مصرف کرد؟
بهتر است دمنوش‌ها را تازه مصرف کنيم تا از ترکيب‌هاي آنتوسيانين، آنتي‌اکسيداني و فلاونوييدي‌شان بهره‌مند شويم زيرا فرمول اين ترکيب‌ها در اثر ماندن و مواجهه با اکسيژن هوا تغيير مي‌کند و ساختار شيميايي‌شان مي‌شکند. اگرچه نگهداري دمنوش بيش از يک ساعت باعث خراب شدن آن نمي‌شود اما آثار مفيد آن را از بين مي‌برد.
دمنوش فله‌اي را تا چه مدت و در چه شرايطي مي‌توانيم نگه داريم؟
دمنوش‌ها چون خشک هستند و رطوبت خيلي کمي دارند، مي‌توان آن‌ها را در محيط خشک، خنک و سايه تا ۳-۲ ماه نگه داشت اما نگهداري طولاني‌مدت آن‌ها باعث کاهش آثار مفيدشان مي‌شود.
بهترين ظرف براي نگهداري آن‌ها چيست؟
بهتر است در ظروف شيشه‌اي نگهداري شوند.
منبع: هفته نامه سلامت



خبرگزاری آريا – اين دمنوش‌هاي گياهي را حتما امتحان کنيد


اين دمنوش‌هاي گياهي را حتما امتحان کنيد

خبرگزاري آريا –
دمنوش‌هاي گياهي, خواص دمنوش,خواص دمنوش دارچيندارچين مي‌تواند اشتياق به مصرف شکر را بسيار کم کند
اين دمنوش‌هاي مفيد را حتما امتحان کنيد
نوشيدن يک چاي گرم پس از يک روز کاري سخت، چيزي است که کمتر کسي مي‌تواند آن را رد کند. معمولا وقتي کسي ناراحت و يا دچار مشکلي است، نوشيدن چاي، او را تا حدي آرام مي‌کند. البته بيشتر مردم به نوشيدن چاي‌هاي سياه و يا سبز عادت دارند و اين دمنوش‌ها فوايدي چون بالا بردن سوخت و ساز بدن تا ضدپيري دارند. اما دمنوش‌هاي ديگري نيز وجود دارد که فوايد متعدد ديگري به همراه دارند.
دمنوش‌هاي گياهي فوايد بسياري، از آرام کردن سيستم عصبي گرفته تا بالا بردن انرژي دارند که در ادامه به برخي از آنها اشاره شده است:
دمنوش دارچين
اين ادويه براي کنترل قند خون بسيار مفيد است و آن را در حالت متعادل قرار مي‌دهد. دارچين حتي مي‌تواند اشتياق به مصرف شکر را بسيار کم کند و همچنين براي حال روحي بسيار خوب است. مي‌توانيد همراه با چاي سياه، آن را دم کنيد و يا خود دارچين را به تنهايي در آب جوش ريخته، دم کرده و مصرف کنيد.
دمنوش بابونه
بابونه گياهي بسيار آرام بخش است و مصرف آن در شب، خواب آرام و راحتي برايتان فراهم مي‌کند. آن تقويت کننده سيستم ايمني بدن است و به هضم غذا کمک مي‌کند. بابونه با آرام کردن عصب‌ها مي‌تواند از دردهاي معده بکاهد. کمي گل بابونه را درون آب جوش در يک قوري چيني بريزيد و به مدت ۳۰ دقيقه روي حرارت ملايم، دم کنيد.
دمنوش‌هاي گياهي, خواص دمنوش,خواص دمنوش بابونهبابونه گياهي بسيار آرام بخش است
دمنوش زنجبيل
اين گياه حرارت بدن را بالا مي‌برد و بعد از صرف غذا، به هضم آن کمک مي‌کند و اگر کسي پرخوري کرد مي‌تواند دل درد او را آرام کند. اين گياه براي ناراحتي‌هاي قلبي و همچنين حالت تهوع زنان باردار نيز مفيد است. در ضمن فشار خون را بالا مي‌برد. پودر زنجبيل را با ۱ تا ۲ ليوان آب جوش دم و با عسل ميل کنيد.
دمنوش زردچوبه
اين ادويه حافظه را تقويت مي‌کند و براي حال روحي بسيار مفيد است. تحقيقات نشان داده که ضدالتهاب و آنتي اکسيداني قوي است. براي تهيه دمنوش زردچوبه، کمي زردچوبه را با دارچين را درون آب جوش ريخته و بگذاريد مانند چاي دم بکشد. سپس با عسل ميل کنيد.
منبع: tebna.ir



خبرگزاری آريا – دارو گياهي براي درمان دردهاي عصبي


دارو گياهي براي درمان دردهاي عصبي

خبرگزاري آريا –
کلسيم موجود در تاج خروس 3برابر شير است
دکتر سيد محمد معصومي، با استناد به کتاب گياهان دارويي اظهار داشت: نعناع با نام علمي Mentha piperata L گياهي است علفي و پايا که داراي ساقه هايي بر دو نوع خزنده و زيرزميني مي باشد.
وي افزود: برگ هاي نعناع متقابل، بيضوي، نوک تيز، دندانه دار، کمي پوشيده از کرک و به درازي چهار تا هفت سانتيمتر و به عرض دو تا سه سانتيمتر است.
معصومي گفت: از کليه قسمت هاي هوايي اين گياه بوي معطر و مطبوع استشمام مي شود ولي اگر جويده شود علاوه بر بوي اسانس، سبب احساس خنکي در مخاط دهان نيز مي گردد.
ايشان ادامه داد: با توجه به اينکه براي مصارف دارويي منحصرا برگ يا سرشاخه گلدار گياه مورد استفاده قرار مي گيرد از اين جهت بعد از قطع کامل قسمت هاي هوايي گياه، برگ و سرشاخه گلدار را از بقيه جدا ساخته براي مصارف درماني مورد استفاده قرار مي دهند.
وي ابراز داشت: اسانس مانت از تقطير برگ و سرشاخه گلدار گياهان مذکور، تحت تاثير بخار آب تهيه مي گردد و براي اين کار نيز معمولا گيا دو ساله را که واجد مقادير بيشتري اسانس است، انتخاب مي کنند.
معصومي گفت: مانتول (Menthol) که از اسانس مانت بدست مي آيد و طعم و بوي نعناع دارد، در تهيه انواع شيريني، عطر سازي و خصوصا معطر کردن سيگار استفاده مي‌شود و در تهيه بعضي فراورده هاي گياهي مانند محلول رفع سرفه، بخور و … مورد استفاده قرار مي گيرد.
معصومي ادامه داد: اگر مانتول به مقدار کم بر روي پوست سالم ماليده شود، اثر ضدخارشي ايجاد مي کند و از اين نظر پماد هاي ضد خارش از آن توليد مي شود.
اين استاد گياهشناسي گفت: مانتول اثر آرام کننده دردهاي موضعي دارد و از ضدعفوني کننده هاي خوب به حساب مي آيد. از مانتول به صورت پماد براي رفع دردهاي عصبي سطحي، سردرد هاي يکطرفه، سياتيک و رفع دندان درد استفاده مي شود.
معصومي اذعان داشت: مانتول همچنين به حالت گرد و به صورت استنشاق و بالا کشيدن از بيني يا محلول هاي روغني در درمان بيماري هاي گلو و بيني و سينوزيت حاد بکار مي رود.
وي تصريح کرد: در کودکان خردسال و نوزادن بايد از مصرف مانتول جدا خودداري کرد زيرا در صورت استفاده مشکلات جبران ناپذيري بروز خواهد کرد ضمن اينکه ميزان مصرف آن در بزرگسالان نيز بايد کنترل شده باشد زيرا مصرف مقادير زياد آن خطرناک است.



خبرگزاری آريا – ۴ دمنوش گياهي براي آرامش اعصاب


4 دمنوش گياهي براي آرامش اعصاب

خبرگزاري آريا –
دمنوش هايي براي آرامش اعصاب
دمنوش هاي گياهي متنوعي براي آرامش اعصاب وجود دارند‎
ناراحتي اعصاب، اضطراب و استرس بيماري هاي شايع امروزه در جامعه هستند. داروهاي شيميايي موجود در بازار براي کمک به اين مشکل اکثرا عوارض جانبي و ايجاد وابستگي همراه هستند، به همين دليل طب سنتي در زمينه کاهش و يا حتي درمان اين بيماري ها جايگاه ويژه اي دارد. دمنوش هاي گياهي متنوعي براي آرامش اعصاب وجود دارند که شما را با برخي از اين دمنوش هاي گياهي آشنا مي کنيم.
۱ ) دمنوش گياهي چاي زيرفون
طبيعت اين چاي گرم بوده، در درمان سرماخوردگي، تشنج، نقرس، دردهاي سياتيکي، غلظت خون، روماتيسم، بي خوابي هاي شبانه، ميگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست. همچنين اين چاي، تقويت کننده حافظه، شستشودهنده کليه و مقوي معده است. مصرف اين چاي به علّت دارا بودن زيرفون، براي خانم هاي باردار ممنوع است.
از لحاظ تاريخي، دمنوش زيرفون در بسياري از نقاط جهان به عنوان آرام بخش و تسکين دهنده اعصاب استفاده مي شود. امروزه، به عنوان درمان اوليه در سرماخوردگي و آنفولانزا شناخته شده است. گياه شناسان و ساير متخصصان طب گياهي از گل هاي زيرفون براي تسهيل عروق خوني استفاده مي کنند و اغلب از آن براي آرامش اعصاب افراد مسن، اشخاص عصبي و کاهش فشار خون بالا استفاده مي کنند.
۲ ) دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس نعناي بومي منطقه مديترانه است. از گل هاي اسطوخودوس مي توان دمنوش گياهي درست کرد و براي رفع اختلالات خلقي، مانند بي قراري يا بي خوابي، شکايت هاي معده اي (ناراحتي عصبي معده، گاز روده اي) و ناراحتي روده اي استفاده مي شود. دمنوش اسطوخدوس آرامش بخش است و براي درمان سردرد و رسيدن به آرامش اعصاب موثر واقع مي شود.
اين گياه بصورت دمنوش تسکين دهنده عصبي است و براي درمان تحريک پذيري عصبي در کودکان تجويز شده است. امروزه به فوايد گياه اسطوخدوس پي برده اند و آن را به عنوان جزي از فرمولاسيون عصبي اضافه مي کنند اما تاکنون از آن بصورت يک درمان مستقل استفاده نشده است. از روغن اسطوخودوس معمولا براي رفع سردردهاي خفيف، درمان سوختگي هاي جزئي و به صورت ماده ميکروب زدا استفاده مي شود.
۳ ) دمنوش گياهي گل ماهور
اين گياه داراي سابقه استفاده گسترده و بسيار طولاني است. به طورسنتي از اين دمنوش براي درمان مشکلات مثانه و سنگ هاي ادراري، بيماري هاي کبد، ريه و کليه استفاده شده است. همچنين به طور گسترده اي براي درمان سرماخوردگي، ناراحتي اعصاب و اختلالات کبدي مورد استفاده قرار گرفت. در آمريکاي جنوبي، از اين گياه براي تحريک غدد شيري براي توليد شير در مادران، مورد استفاده قرار مي گيرد. دمنوش گل ماهور زماني که بيمار دچار خشم و يا تحريک پذيري است، نيز کاربرد دارد. محققان طب سنتي براين باورند که از اين دمنوش مي توان براي کاهش بي خوابي و تب ولرز دوران يائسگي بهره جست. همچنين اين دمنوش باعث کاهش خشم ناگهاني و زودرنجي در خانم هاي جوان مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي مي شود.
دمنوش گل ماهور در آرامش دهي به کودکاني که بيش از حد تحريک پذيرهستند نيز اثربخشي فراواني دارد. همچنين نتايج آزمايش هاي باليني حاکيست تاثير اين دمنوش در درمان بيماري هاي مخاطي (آنژين، گلودرد)، دستگاه تنفسي (سرفه، آسم)، درد، اسپاسم عضلاني، خستگي، ناراحتي عصبي، اختلالات گوارشي، بيماري هاي کبد و کيسه صفرا، زردي، بيماري هاي کليه و دستگاه ادراري، شکايت هاي يائسگي و قاعدگي نامنظم تاثيرگذار است.
۴ ) دمنوش ليمو
برگ هاي ليمو داراي تاريخچه طولاني در به کارگيري به عنوان آنتي بيوتيک ها دارند و همچنين در حفاظت و پشتيباني از حافظه موثر هستند. در طب سنتي از دمنوش ليمو براي درمان اختلالات خواب و دردهاي بدني استفاده شده است. پزشکان اغلب دمنوش ليمو را به عنوان داروي آرام بخش خفيف براي بيماراني که اضطراب دارند، تجويز مي کنند. اين دمنوش باعث بهبود عملکرد شناختي افراد مي شود و نتايج پژوهش هاي صورت گرفته بر افراد مبتلا به بيماري آلزايمر، نشان داد که دمنوش ليمو تأثير تسهيل کنندگي و آرامش بخشي را برروي اين افراد دارد. با اين حال، توافق پزشک عمومي اين است که گياه را مي توان در بيماران با عملکرد پايين تيروئيد استفاده کرد. عطر و طعم ليمو دلپذير است و اغلب به عنوان افزودني طعم دهنده در ترکيبات مختلف کاربرد دارد. دمنوش ليمو حتي براي کودکان قابل استفاده بوده و منع مصرف سني ندارد. همچنين تاکنون هيچ تداخل داروئي با اين دارو گزارش نشده است.
نتيجه گيري
دمنوش هايي که دراين مقاله بررسي شدند، سابقه مصرف طولاني در طب سنتي و در مناطق مختلف جهان را دارند و تاثير آنها بر بهبود عملکرد ذهني، خلق و خوي، خواب و در نتيجه آرامش اعصاب شناخته شده است. اين دمنوش ها به طور گسترده اي توسط اکثر متخصصان گياه شناسي و محققان طب سنتي مورد تاييد واقع شده اند و به نظر مي رسد که براي درمان اضطراب خفيف تا متوسط، استرس و نشانه هاي بسياري از بيماري هاي اعصاب مفيد هستند.
منبع: بانوي شهر



خبرگزاری آريا – همه چيز درباره دم نوش هاي گياهي لاغري / بلايي به نام کاهش وزن‌ مناسبتي


همه چيز درباره دم نوش هاي گياهي لاغري / بلايي به نام کاهش وزن‌ مناسبتي

خبرگزاري آريا – احتمالا اغلب کساني که گرفتار چاقي و اضافه وزن هستند در طول زندگي شان يک بار به کاهش وزن هاي ضربتي و مناسبتي فکر کرده اند، روش هايي که مبتني بر رژيم هاي غذايي غلط و کم خوري هاي افراطي، مصرف داروهاي غير مجاز لاغري و … هستند، اما آن طور که دبير انجمن علمي پيشگيري و درمان چاقي ايران مي گويد اين روش ها به هيچ عنوان پايدار نيستند و با فاصله زماني کوتاهي چاقي با مقاديري بيش از وزن روز اول به بدن آن فرد باز خواهد گشت.
دکتر محمد هاشمي متخصص بهداشت عمومي و دبير انجمن علمي پيشگيري و درمان چاقي در گفت و گو با جام جم آنلاين درباره راه حل هاي مختلف لاغري که اين روزها ميان گروهي از مردم رواج پيدا کرده است توضيحات خواندني داده است. از عمل هاي زيبايي لاغري بگيريم تا دم نوش هاي گياهي لاغري که به گفته او هيچ کدام به تنهايي نمي تواند درماني براي چاقي باشد.
هاشمي به جام جم آنلاين گفت: ما بايد ديدگاهمان را نسبت به چاقي تغيير دهيم، کساني که براي رفع اضافه وزن به پزشک مراجعه مي کنند اغلب انگيزه درستي در اين خصوص ندارند و زيبايي و تناسب اندام برايشان از همه چيز مهم تر است، درصورتي که علم امروز ثابت کرده چاقي به خودي خود يک بيماري ست و مي تواند زمينه ساز بروز بسياري از بيماري هاي جدي غير واگير مانند ديابت، فشارخون، چربي خون، مشکلات ارتوپدي، برخي از سرطان ها و انواع سکته هاي قلبي و مغزي شود.
وي افزود: افراد بايد براي دستيابي به سطح بالاتري از سلامتي نسبت به چاقي‌شان اقدام کنند به همين دليل «کاهش وزن هاي مناسبتي» در بيشتر موارد نتايج خوشايند و پايداري را به دنبال ندارد. ما بايد نوع انگيزه براي لاغري را تغيير دهيم و به دليل مناسب هاي متفاوت تصميم به کاهش وزن نگيريم.
هاشمي کاهش وزن در فاصله زماني کوتاه را گزينه اي اشتباه دانست و گفت: لاغري در مدت زمان کوتاه مي تواند به سلامت بدن آسيب جدي وارد کند، يک کاهش وزن منطقي و صحيح بين ۰٫۵ تا ۱ کيلو در هفته است البته آن هم بايد همراه با رعايت يک رژيم درست و فعاليت بدني متناسب با وضعيت زندگي و سن فرد باشد.
دبير انجمن علمي پيشگيري و درمان چاقي ايران خاطرنشان کرد: روش هاي کاهش وزني که سريع فرد را لاغر مي کند يا حاصل از رژيم هاي غذايي غلط و کم خوري هاي افراطي است و يا نتيجه مصرف داروهاي غير مجازست که بي شک سلامت فرد را به شدت به خطر مي اندازند. کاهش وزن حاصل از اين روش ها به هيچ عنوان پايدار نيست و با فاصله زماني کوتاهي با مقاديري بيش از وزن روز اول به بدن آن فرد باز خواهد گشت.
وي ادامه داد: افراد زيادي دوست دارند به دليل مناسبت هاي مختلف لاغر شوند و با توجه به آمار بالاي مبتلايان به اضافه وزن، زمينه براي فريبکاري برخي افراد نيز افزايش پيدا کرده است و با ارائه روش هاي عجيب و غريب لاغري در فاصله زمان کوتاه به فکر سودجويي هستند. اين روش ها که عمدتا از منابع غير قانوني تبليغ مي شوند داراي ۲ دسته هستند.
هاشمي اشاره کرد: يک دسته از آنها روش هايي هستند که اساسا هيچ تاثيري ندارند، دسته ديگر، روش هايي هستند که فرد را سريع لاغر مي کند اما غافل از اينکه دارويي که مصرف کردند کاملا غير مجاز بوده است.
اين متخصص، داروهايي که در بازار چاقي و لاغري فروخته مي شوند را به دو دسته تقسيم کرد و گفت: يک دسته داروهايي هستند که هورمون هاي تيروئيدي با مقادير بالا در ترکيبشان موجود است و براي فرد يک بيماري به نام «پر کاري تيروئيد» را ايجاد مي کند. اين بيماري مي تواند باعث کاهش وزن شود ولي در عين حال عوارض بسيار شديدي از جمله سکته هاي قلبي و صدمه به سيستم ايمني بدن به همراه دارد.
وي اين نوع کاهش وزن را بيمارگونه دانست و متذکر شد: افراد پس از قطع اين دسته از داروهاي غيرمجاز لاغري به سرعت به وزن اول خود و حتي بيشتر از آن باز مي گردند.
هاشمي گروه دوم داروهاي لاغري را در گروه «آمفتامين ها» دسته بندي کرد و گفت: امروزه اين داروها با نام «شيشه» در ميان مردم شناخته شده اند و با کاهش دادن شديد اشتها در فرد باعث لاغري مي شوند. کم خوري مفرط در مصرف کنندگان به مرور زمان سوء تغذيه و تهي شدن ذخاير تغذيه اي بدن را در پي دارد، علاوه بر آن با قطع اين داروهاي اعتياد آور وزن به حالت اول نيز باز مي گردد.
دبير انجمن علمي پيشگيري و درمان چاقي ايران افزود: استفاده کردن از چنين روش هاي لاغري برق آسايي که با دارو يا رژيم هاي سخت انجام شود باعث اختلال در روند سوخت و ساز بدن خواهد شد، به اين مفهوم که متابوليسم عادي افراد از حالت نرمال ( طبيعي) خارج مي شود.
وي توصيه کرد: ما عمل هاي زيبايي براي لاغري را رد نمي کنيم بلکه آنها را مکملي در کنار ساير روش هاي عملي مي دانيم به شرطي که فرد شيوه زندگي خود را اصلاح کرده باشد.
به گفته هاشمي، انجام عمل هاي ليپوليزر و ليپوساکشن به تنهايي تکاپوي نياز فرد براي لاغري را برآورده نمي کند.
اين متخصص در رابطه با داروهاي گياهي لاغري هم گفت: برخي از ترکيب هاي گياهي وجود دارد که مي تواند باعث کاهش اشتها و افزايش سوخت و ساز بدن شود، اما اين ترکيبات به تنهايي براي لاغر شدن افراد کفايت نمي کند به عبارتي ديگر، تکيه کردن به مصرف دمنوش ها براي لاغر شدن يک روش کاملا اشتباه است و به نتيجه مناسب نمي انجامد، ضمن اينکه اساسا اين دسته از دمنوش هاي لاغري روي تمامي افراد تاثير ندارد بلکه تنها روي برخي موثر است.
دبير انجمن علمي پيشگيري و درمان چاقي ايران خاطرنشان کرد: يک اشتباه رايجي که به عنوان يک باور غلط در ذهن عموم مردم وجود دارد بي خطر بودن محصولات گياهي است. افراد تصور مي کنند که اگر محصولي منشاء گياهي داشت بنابراين مصرف خودسرانه آن مجاز و بي خطر است.
بيتا نوروزي/جام جم آنلاين


خبرگزاری آريا – لاغر کننده هاي گياهي


لاغر کننده هاي گياهي

خبرگزاري آريا –
لاغر کنندههاي گياهي
داروهاي گياهي از سه طريق به کاهش وزن کمک مي کنند:
۱) از طريق دفع سريع غذا و غير قابل دسترس کردن غذا برايجذب بدن که مي توان از داروهاي (ملين ـ مسهل ـ مدر )استفاده کرد مانند:سنا -زنيان ـ گل راعي ـ ختمي ـ گلسرخ و……
۲) از طريق سوخته شدن چربيها(بالا بردن کار غده تيروئيد):انيسون ـ زيره ـ خرگوشک ـ سياه دانه و…….
۳) مواد محلل چربيها و غير قابل نفوذ آنها در بدن: سرکه(سيب) ـ چاي سبز ـ ترشيجات و…..
نسخه هاي طلايي لاغري:
۵۰گرم سياه دانه+۵۰گرم زيره سياه+۲۵ گرم طباشير+۲۵گرم تخم گشنيز+۲۵گرم هليله سياه+۲۵گرم لاک مغسول +۵۰ گرم زنيان
مواد گياهي فوق رااز عطاري مورد اعتمادخود خريداري نموده کاملا پودرکرده روزي نصف قاشق چايخوري باعسل وآب گرم ميل کنيد.اگر بد دارو هستيد کپسولهاي خالي از لوازم بهداشتي تهيه نموده آنها را پر کنيد و روزي يک تا دو کپسول به فاصله ۸ساعت ميل کنيد.
سرکه سيب را باروغن کرچک به مقدار کم روي شکم وناحيه ران ماساژ دهيد(تا۳ماه)روزي يک بار به مدت ۱۰ دقيقه.
سعي کنيد مصرف مواد غذايي حاوي نشاسته را به حداقل ممکن برسانيد.
اگر مشکل يبوست نداريد از دم کرده چاي سبز روزي يک تا دو فنجان استفاده کنيد.

بيشتر بخوانيد: دمنوش هايي براي لاغري شکم + طرز تهيه

سالاد سوزاننده چربي است فراموش نکنيد! سالاد خود رابا کلم و کاهوي بيشترو سرکه سيب با روغن کنجد غني کنيد.
قبل ازورزش نصف قاشق چايخوري پودر زيره سبز يا سياه را داخل آب حل کرده ميل کنيد.
۵دقيقه قبل از مصرف غذا نفس عميق کشيده يک شربت خنک و کم شيرين آب ميل کنيد.اشتهاي شما نصف ميشود.
بعد از مصرف غذا سيب ميل کنيد.
احتياط:
۱) اول رژيم غذايي بگيريد وبعد از کاهش وزن شروع به ورزش جهت کاهش بيشتر وزن کنيد درغيراينصورت شما دچار ديسک و سياتيک خواهيد شد.
۲) در هنگام بارداري و شيردهي اصلا رژيم لاغري نگيريد چون به جنين و پوست وموي خود آسيب جدي مي زنيد.



1 2