Tag Archives: کنید

درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید!



مجله سیب سبز – رزیتا اشتری: غذا خوردن یکی از بهترین نعمت‌های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می‌شود که خیلی‌ها را به پشیمانی می‌اندازد. معده‌درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم‌ معده و… ازجمله دلایل اصلی این کابوس است.

غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می‌شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به‌دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می‌دارید‌، حتما این مطلب را بخوانید. دکتر سعید صانعی مشاوره گیاه‌درمانی در این مطلب شما را با نکات تغذیه‌ای آشنا می‌کند که مثل آبی روی آتش درد شماست.

اول مزاج‌های معده را بشناسید

معده ۱۲مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی‌ترین مزاج‌های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از‌قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌… می‌شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (‌روده یا بعضی از قسمت‌های بدن)، تنگی‌نفس و‌… می‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتی شده که از دسته سرد مزاج‌هاست.

اما در دسته خشک و گرم می‌توان به بیماری‌های معدوی از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری‌های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و… همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثنی‌عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد.

سر وقت غذا بخورید

نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده‌های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن  غذا ندارند و اغلب وعده‌های غذایی به‌خصوص شام را دیروقت می‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می‌کشند. درصورتی که توصیه می‌شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود.

صبحانه سنگک  و مربا بخورید

کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر است که شهد مربا نباید خورده شود و باید گوشت مربا را بخورند (حتی توصیه می‌شود با آب ولرم شهد را از روی گوشت مربا پاک کنید) چراکه شهد مربا اسید معده را تحریک می‌کند. افرادی که مشکل معدوی دارند باید از نوشیدن چای تا جایی که امکان‌پذیر است خودداری کنند.

درمورد وعده‌های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می‌شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند. سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌های غذایی به‌خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب‌زمینی به‌همراه گلپر می‌تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می‌شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی است. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ‌ کرده را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از  مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری (پیاز، سیر و…) به‌صورت کبابی بپزید و به‌همراه سماق میل کنید.

به هضم غذا کمک کنید!

 زنجبیل پرورده یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که به درمان زخم معده کمک می‌کند. حتی می‌توانید از مربای زنجبیل استفاده کنید، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. برای تهیه مربای زنجبیل توصیه می‌شود زنجبیل را به‌صورت خلالی در یک ظرف غیرفلزی قرار دهید و سپس به آن آب و یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه کنید. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالی کنید. سپس مجدد پنج بار آب روی زنجبیل بریزید و خالی کنید.

البته لازم به ذکر است که فقط در نوبت اول یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه می‌شود و در نوبت‌های دیگر نیازی به اضافه کردن آهک زنده نیست. آهک باعث می‌شود که تندی زنجبیل تاحدودی از بین برود. بعد از این مراحل سه برابر زنجبیل، عسل اضافه کنید و حدود ۴ الی ۵ساعت بگذارید این مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبیل پرورده در عسل برای کسانی که ضعف معده دارند یا غذای‌شان به‌راحتی هضم نمی‌شود می‌تواند بسیار مفید باشد. توصیه می‌شود این مربا به مقدار یک قاشق مرباخوری بعد از غذا خورده شود.

برای اینکه شیره معده به‌درستی و خوب ترشح شود، افراد به‌خصوص کسانی که معده‌درد دارند، نمک را با پودر آویشن مخلوط کنند و به اندازه نوک قاشق چای‌خوری قبل از صرف غذا میل کنند.
 
 در طب سنتی توصیه می‌شود افرادی که زخم معده یا ورم معده دارند بعد از صرف غذا ۵دقیقه راه بروند و سپس موم لایی شیرین‌بیان را به مقدار یک قاشق چای‌خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می‌توانند ریشه شیرین‌بیان را به‌طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای‌خوری از این مواد را به‌همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند.
 
از عفونت معده یا هلیکوباکتری رنج می‌برید؟

مقداری تخم بارهنگ تهیه کنید و آن را بو دهید. تخم بارهنگ را در یک ماهی‌تابه بریزید و روی حرارت قرار دهید؛ هر وقت موقع حرارت دادن بویی از این گیاه خارج شد و رنگ آن تغییر پیدا کرد، می‌توان گفت تخم بو داده شده است. البته هیچ ماده‌ای را نباید به آن اضافه کنید. بعد از این مرحله تخم بو داده شده را پودر کنید و در عرق نعناع بریزید (البته توصیه می‌شود عرق نعناع گرم باشد). به مدت ۱۴روز قبل از خورن غذا یک لیوان از این شربت را بنوشید.

برای خوش‌طعم‌تر کردن آن می‌توانید عسل یا نبات هم به آن اضافه کنید. این دارو برای افرادی که دچار اسهال مزمن شدند هم مفید است. غیر از تخم بارهنگ، برگ بارهنگ حتی برای کسانی که زخم معده دارند یا دچار حرارت معده هستند بسیار مفید است. توصیه می‌شود این برگ را بپزند و به‌همراه ماست شیرین کم‌چرب میل کنند (مثل بورانی اسفناج).

میوه‌درمانی کنید

سیب رسیده شیرین یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که مشکل معدوی دارند. بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود سیب میل کنید. یکی دیگر از میوه‌هایی که برای این مشکل مفید است میوه به است. البته توصیه می‌شود میوه به را به ۴ قسمت تقسیم کنید و روی حرارت قرار دهید تا به‌صورت کبابی شود؛ بعد از اینکه غذای‌تان را میل کردید یک تکه از این میوه را هم بخورید. انار هم جزء میوه‌های مفیدی است که توصیه می‌شود کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، میل کنند. میوه زالزالک هم برای افرادی که مشکل هضم دارند، بسیار مفید است.
 
با دمنوش دردها را تسکین دهید

بابونه شیرازی یکی از موثرترین دمنوش‌های گیاهی است که برای دردهای عصبی معده می‌تواند مفید باشد. فقط کافی است ۴قاشق مرباخوری بابونه شیرازی را با یک لیوان آب دم کنید. این دمنوش را باید صبح‌ها ناشتا بنوشید. نیم ساعت بعد از نوشیدن این دمنوش توصیه می‌شود حتما صبحانه بخورید.

دم‌کرده‌ای برای ریفلاکسی‌ها

کسانی که مشکل ریفلاکس دارند یا معده‌شان ترش می‌کند، می‌توانند گیاه نعناع فلفلی را از عطاری‌ها تهیه کنند. یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک لیوان آب به مدت ۱۰‌دقیقه دم کنید. توصیه می‌شود این دم‌کرده را به مقدار نصف لیوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشید. به‌جای گیاه نعناع فلفلی می‌توان از گیاه سوسن عنبر هم استفاده کرد. 

خوراکی‌های ممنوع‌!

– سرخ‌کردنی‌ها

– غذاهای چرب (مثل ته‌دیگ، کوکو و کتلت‌هایی که با روغن فراوان پخته می‌شوند)

– گوشت قرمز مثل گوشت گاو

– شیرینی خامه‌ای

– قهوه، نوشابه، چای، نسکافه

– شکلات

زیاد به‌دنبال خوراکی‌های مایع نباشید

در پایان چند نوع دمنوش توصیه می‌شود برای افرادی که مشکل معدوی دارند قبل یا بعد از غذا بخورند. غیر از چند موردی که ذکر می‌شود دمنوش‌های دیگر برای این دسته از افراد مناسب نیستند. به‌طور کلی کسانی که از مشکل معدوی رنج می‌برند باید از خوردن غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا دمنوش‌ها (غیر از چند مورد ذکر شده) پرهیز کنند، چراکه دمنوش‌های دیگر ممکن است به مشکلات اسیدی شدت ببخشند.


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

جهت مشاوره رایگان تماس بگیرید 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن:

 

زنان
در سنین مختلف زندگی به علت تغییر در شرایط دستگاه تناسلی و واژن، به طرز
اجتناب ناپذیری تجربه‌های متفاوتی از رابطه جنسی را خواهند داشت. این موضوع
کیفیت زندگی شان را از لحاظ فیزیکی، روانشناسی و جنسی شدیداً تحت تأثیر
قرار می‌دهد.

 

زایمان (علی الخصوص زایمان
طبیعی) و یائسگی از جمله مواردی هستند که بر محیط واژن اثر گذاشته و هر
کدام از آن‌ها مشکلات متفاوتی را می‌تواند بوجود آورد.

 

بسیاری
از بانوان از صحبت کردن در مورد مشکلاتی مانند خارش، خشکی و درد هنگام
نزدیکی و یا بی‌اختیاری ادرار خود حتی با پزشک زنان اجتناب می‌کنند. به
همین دلیل، وسعت اینگونه بیماری‌ها دست کم گرفته شده است، در حالی که این
بیماری‌ها در میان زنان در رده‌های سنی مختلف رایج بوده و در طول زمان
وخیم‌تر می‌شود. این موضوع بدان معنی است که اینگونه بیماری‌ها موقتی
نیستند و تا زمانی که درمان نشوند، از بین نمی‌روند.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

درمان نوین با لیزر ژولیت:

 

بهترین درمان جایگزین جراحی و هورمون تراپی

ژولیت،
درمانی کم تهاجم است که بدون نیاز به هورمون تراپی برای تمام بانوانی
توصیه می‌شود که به روش‌های تهاجمی مانند جراحی و یا هورمون تراپی و عوارض
ناشی از آن‌ها تمایلی ندارند.

 

در طول
دوران یائسگی، بعد از زایمان و بعد از درمان سرطان، لیزر Juliet پاسخی
مناسب برای مبارزه با علایم، مشکلات ناخواسته و نگه داشتن شرایط مطلوب محیط
واژن برای تمام بانوان در تمام سنین می‌باشد که باعث ارتقاء سلامتی و
بهبود کیفیت زندگی بیمار می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

درمانی سریع، بدون درد و کم تهاجم شامل:

  • درمان آتروفی واژن قبل و بعد از یائسگی
  • درمان خشکی، خارش و سوزش ناحیه واژن
  • افزایش لغزندگی ناحیه واژن
  • افزایش الاستیسیته و بهبود قوام بافت واژن
  • درمان بی‌اختیاری ادرار (Mild Stress Urinary Incontinence)
  • درمان علائم و مشکلات تناسلی و ادراری مربوط به یائسگی
  • درمان شلی و جوانسازی واژن
  • درمان درد هنگام نزدیکی
  • افزایش رضایت جنسی
  • برطرف کردن تیرگی ناحیه تناسلی

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

چرا از لیزر ژولیت استفاده کنیم؟

 

Juliet در میان لیزرهای زنان، کاملاً متفاوت بوده و بهترین گزینه می‌باشد.
Juliet به دلیل بهره گیری از لیزر اربیوم یاگ (Er:YAG) با طول موج ۲۹۴۰nm
در مقایسه با سایر لیزر‌ها بیشترین میزان جذب آب را دارا است. به همین دلیل
و به خاطر وجود رطوبت بر روی سطح واژن، لیزر Juliet بیشتر از سایر لیزر‌ها
جذب در رطوبت ناحیه واژن شده و به دور از اثرات جانبی، موجب تاثیر بیشتر
می‌گردد که این مهمترین مزیت لیزر ژولیت نسبت به سایر لیزر‌ها می‌باشد.

 

بلافاصله
بعد از جلسه اول درمان با Juliet، بهبودی علائم و کاهش نسبی مشکلات ذکر
شده مشاهده می‌شود. خارش، سوزش و درد در هنگام نزدیکی از بین رفته و علائم
بی‌اختیاری ادرار، به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. به دنبال جلسه
تکمیلی درمان با Juliet، تغییر قابل ملاحظه‌ای در مشکلات و ناراحتی‌های
بیمار دیده شده و رضایتمندی بالایی از سوی بیماران گزارش شده است و این
بهبود کیفیت زندگی بیمار تا مدت‌ها ادامه می‌یابد.

 

Juliet سبب تحریک مخاط واژن شده به طوری که بافت واژن، الاستیسیته و
لوبریسیته خود را مجدداً بدست آورده و ضخامت و نرمی مطلوبی را نشان می‌دهد.
همچنین کیفیت بافت کف لگن (Pelvic floor) ارتقاء یافته و در نهایت موجب
قوی‌تر شدن بافت واژن و حمایت بافت داخلی و دیواره‌های واژن می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

مزایای Juliet:

  • دارای تأییدیه FDA آمریکا و CE اروپا
  • عدم سوختگی و ایجاد چسبندگی و عارضه برخلاف لیزر Co۲
  • بهبودی سریع با ماندگاری بیشتر
  • بدون نیاز به بی هوشی
  • تعداد جلسات کمتر نسبت به سایر لیزر‌ها

 

کمپانی
Asclepion آلمان، تولید کننده لیزر Juliet یکی از معتبرترین تولید کنندگان
انواع لیزر از جمله Er:YAG و CO۲ در جهان می‌باشد. محققین این شرکت به
دلیل مشاهده عوارض کمتر و نتایج بهتر لیزر Er:YAG نسبت به لیزر CO۲، این
نوع لیزر را جهت جوانسازی و درمان آتروفی واژن و SUI توصیه نموده اند.

 

مطالعات
بافت شناسی نشان می‌دهد کلاژن سازی (Neocollagenesis) و ساخت عروق
(Angiogenesis) در تمام نمونه‌ها بعد از یک جلسه درمان و با گذشت هفت روز
قابل مشاهده می‌باشد. تمام بیماران با گذشت هفت روز از درمان، افزایش
لوبریکانت، کاهش یا حذف درد هنگام نزدیکی، بهبود کیفیت رابطه جنسی و بهتر
شدن بی‌اختیاری ادرار را گزارش کرده‌اند.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

تجربه جهانی پزشکان در مورد لیزر ژولیت:

 

دکتر Anke Mothes از کشور آلمان

متخصص زنان و جراح Pelvic Floor – کلینیک دانشگاه Jena – آلمان

 

بیشتر
بیماران من که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، بهبودی در علائم ادراری-
تناسلی را بعد از ۲ جلسه درمان و با فاصله ۶ هفته‌ای گزارش کرده‌اند. درمان
با ژولیت، بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی، با حداقل تهاجم و بدون درد و
اتلاف زمان زیاد، می‌باشد. ژولیت، درمانی جدید و جایگزین برای متخصصین
زنانی می‌باشد که می‌خواهند کیفیت زندگی بیمارانشان را در بالاترین سطح
بهبود بخشند.

 

دکتر Evgini Leshunov
متخصص اورولوژی – کلینیک پروفسور Yutshovkayas مسکو – روسیه

 

ژولیت
ابزاری کامل برای کار‌ها و درمان‌های روزمره من می‌باشد، چون می‌توانم
درمان‌های مختلف از جمله آتروفی واژن، بی‌اختیاری ادرار، شلی و افتادگی
واژن را درمان کنم. ژولیت راه جدیدی را برای متخصصین زنان و اورولوژیست‌ها
باز کرده و کمک می‌کند تا نتایج کلینیکی به سطحی جدید و متفاوت برسد و
اجازه می‌دهد تا بیمارانی که با انجام عمل جراحی و هورمون تراپی دچار مشکل
می‌شوند، با روشی کم تهاجم و بدون جراحی و بدون نیاز به هورمون تراپی درمان
شوند.

 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

 

پرفسور Rodolf Hilani و دکتر Stefano Manodoro
مدیر دپارتمان زنان و نازایی بیمارستان San Gerardo
دانشگاه Milano – Bicocca ایتالیا

 

ما
ژولیت را به عنوان انتخابی جدید و عالی برای بیمارانمان یافتیم. تمام
بیمارانمان که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، سلامتی واژن و بهبود در کیفیت
زندگی شان را تجربه کرده‌اند.

دکتر Enas Alawi مدیر دپارتمان جراحی چاقی

بیمارستان خصوصی Algarhoud – دبی

 

در
دپارتمان جراحی چاقی، از ژولیت در درمان بی‌اختیاری ادرار و شلی و افتادگی
واژن در بیماران با BMI بالای ۴۰، استفاده می‌شود. نتایج در مقایسه با
انتظارات اولیه، بسیار رضایت بخش بوده است. بیماران با ژولیت تغییر در
زندگیشان را بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی و مهمتر از همه بدون عوارض،
تجربه می‌کنند و راضی هستند.

تجربه جهانی بیماران با لیزر ژولیت:

 

خانم دانیلا، سن ۴۵ سال از انگلستان
من
به توصیه متخصص زنان تحت درمان با ژولیت قرار گرفتم. رابطه جنسی و زناشویی
من رضایت بخش نبود و من نمی‌توانستم این را بپذیرم. تأثیر درمان روی من
بسیار آشکار بود و در طول درمان بهبودی چشمگیری داشتم. یک ماه بعد از اولین
جلسه درمان متوجه سفتی و تنگی واژن شدم. این درمان تغییری بزرگ در زندگی
من ایجاد کرده و احساس می‌کنم به سن ۱۸ سالگی‌ام برگشته‌ا‌م.

خانم لورا، سن ۵۴ سال از ایتالیا

رابطه
زناشویی من به طور کامل تغییر کرده بود. چرا که وارد مرحله یائسگی شده
بودم. به جای لذت بردن از رابطه جنسی، لحظات سخت و درد آوری داشتم. یکی از
دوستانم ژولیت را به من پیشنهاد کرد و من تنها می‌توانم بگویم، از ژولیت و
متخصصینی که این درمان را انجام دادند سپاسگزارم در چند دقیقه زندگی من
تغییر کرد و حالا احساس می‌کنم دوباره به دوران قبل از یائسگی برگشته‌ام.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

شرکت
Asclepion بیش از ۳۵ سال به تولید انواع لیزرهای پیشرفته در زمینه‌های
پوست، زیبایی و جراحی پرداخته و به عنوان شرکتی پیشرو در این حوزه شناخته
می‌شود. این شرکت در قلب اپتیک دنیا در مرکز صنعت اپتیک کشور آلمان در شهر
Jena واقع شده است و از پشتیبانی صنعتی و اپتیکی شرکت Carl Zeiss در امر
تحقیق و گسترش تکنولوژی‌های جدید بهره می‌برد.


دکتر شهناز شایان فر

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی

 

 

 بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

شرکت مهر آشکار نماینده انحصاری شرکت Asclepion آلمان


درد سزارین را با «پمپ درد» در نطفه خفه کنید!


مجله سیب سبز – سارا میرشجاعی: درد زایمان طبیعی باعث شده که هر روز بر تعداد کسانی که سزارین را انتخاب می‌کنند افزوده شود. زمانی سزارین به‌عنوان یک روش زایمان در شرایط خاص مطرح بود اما به مرور جای خود را در کنار زایمان طبیعی باز کرد.

اگرچه در این روش فرد برخلاف زایمان طبیعی دردی را قبل و حین زایمان تجربه نمی‌کند اما بعد از جراحی به واسطه زخمی که از تیغ جراحی برداشته چند روزی را با درد می‌گذراند. شاید همین باعث می‌شود که برخی به این فکر کنند که اگر زایمان طبیعی درد دارد، سزارین هم با درد همراه است و چه بهتر که برای حفظ سلامت بیشتر فرد و فرزندشان زایمان طبیعی را تجربه کنند.

با همه اینها این روزها پیشرفت علم همه دردها را پشت‌سر گذاشته است. این روزها دستگاهی به‌نام «پمپ درد» در بیمارستان‌ها وجود دارد که برای تسکین دردهای پس از جراحی ساخته شده که در عمل سزارین هم بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.

«پمپ درد» برای تسکین درد سزارین چقدر موثر است؟

درباره عملکرد پمپ درد با دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان، گفت‌وگو نمودیم. اگر می‌خواهید بدانید پمپ درد چیست و چطور کار می‌کند این مطلب را از‌دست ندهید.

 پمپ درد، آری یا خیر؟

دکتر نوشین نظری درباره استفاده از پمپ درد می‌گوید: بر این عقیده هستیم که شایسته نیست هیچ انسانی در دنیا درد بکشد؛ این دستورالعمل کلاسیک است و به بقراط بر می‌گردد. به لحاظ انسانی و حقوق بشر وقتی می‌توان درد را تسکین داد، نباید از آن فروگذار کرده و بیمار نباید آن را تحمل کند. علم پزشکی و تیم درمان موظف است با بهترین داروها و دستگاه‌های روز، درد بیمار را تسکین دهد؛ به‌شرط آنکه بدون عارضه باشد.

بر‌اساس همین اصل انسانی است که پمپ درد ساخته شده تا بتواند درد بیمار را بدون عارضه کاهش دهد. من به بیمارانم توصیه می‌کنم که اگر به لحاظ اقتصادی مشکلی ندارند از این دستگاه استفاده کنند. در غیر این‌صورت می‌توان با هزینه‌های کمتر کاری معادل همین پمپ‌های درد انجام داد؛ یعنی استفاده از شیاف‌های مسکن و تزریق‌های عضلانی. در حال حاضر این دستگاه در مراکز خصوصی وجود دارد و زمانی برای بیمار مورد استفاده قرار می‌گیرد که از قبل آن را انتخاب کرده باشد زیرا ممکن است کسی تمایل نداشته باشد از پمپ درد ‌استفاده کند.

عملکرد پمپ درد چگونه است؟

دکتر نوشین نظری، عملکرد پمپ درد را این‌طور توضیح می‌دهد: بعد از انواع جراحی، درد در بدن حس می‌شود که برای تسکین این دردها می‌توان از پمپ درد استفاده کرد. این دستگاه از یک پمپ و کیسه نگهدارنده دارو تشکیل شده که می‌توان از انواع داروها در آن استفاده کرد. بعد از عمل جراحی، این دستگاه توسط پزشک متخصص بیهوشی و براساس وضعیت و نیاز واقعی بیمار طوری تنظیم می‌شود که هر چند دقیقه یک‌بار دوز مشخصی از داروی مسکن را به بدن بیمار وارد کند.

زمان مشخصی نیز برای دستگاه تعیین و در راس زمان داده شده به دستگاه، دارو به شکل قطره داخل خون تزریق می‌شود. در استفاده از این پمپ نیازی نیست که پرستار هر چند ساعت یک‌بار دارو برای بیمار تزریق کند؛ خود دستگاه این کار را انجام خواهد داد. اصطلاح پمپ درد بین مردم رایج شده اما اسم اصلی این دستگاه پمپ PCA است. در برخی موارد پمپی در دسترس بیمار قرار می‌گیرد و دکمه‌ای روی آن وجود دارد که اگر بیمار احساس درد داشته باشد آن را فشار می‌دهد تا یک دوز از دارو توسط دستگاه وارد بدنش شود. البته به این شکل نیست که بیمار هرقدر می‌خواهد پمپ را فشار بدهد و مسکن دریافت کند.

«پمپ درد» برای تسکین درد سزارین چقدر موثر است؟

حداکثر مقدار مجاز دارو که بیمار می‌تواند آن را دریافت کند، توسط متخصص تنظیم می‌شود که بیش از آن وارد بدن بیمار نشود. پس از مصرف این میزان دارو، هرقدر که پمپ توسط بیمار فشرده شود، باز هم داروی اضافی تزریق نخواهد شد. البته بیمار تصور می‌کند که دارو تزریق می‌شود و اثر تلقینی دارد اما دستگاه بیش از دوز مشخص شده، عمل نخواهد کرد.  بنابراین همه چیز تحت کنترل و نظارت پزشک خواهد بود و تنظیم شده است. در موارد دیگر پمپ در دست بیمار نخواهد بود و براساس تنظیماتی که انجام شده به‌طور خودکار دارو از پمپ آزاد شده و به بدن بیمار وارد خواهد شد.
 
پمپ درد چه زمانی استفاده می‌شود؟پمپ درد یک نوع است اما می‌توان نوع و دوز دارو را متناسب با وضعیت بیمار تغییر داد، بنابراین انواع و اقسام این پمپ وجود دارد که کاربردهای خاص خود را دارد. از این دستگاه فقط برای ۲۴ساعت پس از عمل جراحی که میزان درد بالاست استفاده می‌شود، زیرا پس از این زمان بیمار می‌تواند مسکن‌ها را به شکل خوراکی مصرف کند و نیازی به تزریق مکرر نیست. ممکن است پمپ درد پس از بیهوشی بیمار و قبل از جراحی به بیمار وصل شود. در روش بعدی ممکن است پس از اتمام جراحی و قبل از به‌هوش آمدن بیمار پمپ درد را به بیمار وصل می‌کنند. در هر دوی این روش‌ها بیمار پس از جراحی و زمانی که به‌هوش می‌آید، دردی احساس نخواهد کرد.

مزیت پمپ درد نسبت به مسکن‌های معمول چیست؟

تفاوت اساسی این دستگاه و تزریق معمولی داروهای مسکن برای بیماران در این است که در تزریق معمولی لازم است هرچند ساعت یک‌بار تزریق مسکن توسط پرستار انجام شود. این مسکن تا مدتی درد را تسکین می‌دهد اما زمانی که میزان آن در خون کم شود، بیمار دوباره درد را احساس خواهد کرد و دوباره تزریق انجام خواهد شد. یعنی در فواصل بین یک تزریق تا تزریق بعدی، بیمار زمانی درد را حس خواهد کرد تا دوباره مسکن در خون جریان یابد. اما در این پمپ میزان یکنواخت و ثابتی از مسکن در خون وجود خواهد داشت و دوز دارو در خون هیچ‌گاه به صفر نمی‌رسد. این مکانیسم باعث می‌شود فاصله‌ای بین تزریق مجدد مسکن به وجود نیاید و تسکین درد یکنواخت و دائمی است.

هزینه پمپ درد  چقدر است؟

اینکه برای تسکین درد از پمپ استفاده شود یا شکل معمولی مسکن‌ها، بستگی به انتخاب بیمار دارد. از آنجا که پمپ درد هزینه‌بر است و از حدود ۲۰۰هزار تومان به بالا هزینه دارد، خود بیمار باید انتخاب کند که از چه نوع مسکنی برایش استفاده شود. مسلما در استفاده از پمپ درد، بیمار هیچ دردی را احساس نمی‌کند اما در مسکن‌های معمولی پس از اینکه تاثیر دارو ازبین برود دوز بعدی تجویز می‌شود. اگرچه اکثر مادرانی که برای سزارین مراجعه می‌کنند، آگاهی لازم را دارند، اما پزشک هم اطلاعات لازم را به مادران می‌دهد و انتخاب را به‌عهده خود بیمار می‌گذارد.

آیا استفاده از پمپ درد عوارض دارد؟

اینکه پمپ درد عوارضی دارد یا نه، بستگی به این دارد که چه دارویی در آن استفاده می‌شود. پزشک می‌تواند از داروهای بدون عارضه استفاده کند، ممکن است در مواردی هم از داروهای مسکن قوی و مخدر استفاده شود که در هر دوی این موارد عوارض به‌وجود آمده ربطی به دستگاه ندارد و مربوط به نوع و دوز داروهاست. چند نوع داروی پمپ درد استفاده می‌شود که یکی از آنها داروهای ضدالتهاب غیرکورتونی است.

«پمپ درد» برای تسکین درد سزارین چقدر موثر است؟

نوع دیگر داروها، مسکن‌های مخدر است که انواع پمپ برحسب نوع و دوز مخدرها متفاوت است. داروی بعدی هم داروی ضدتهوع است چون دارو مستقیما وارد خون می‌شود. در تجویزهای غیر از پمپ، دارو را داخل عضله تزریق می‌کنند اما در پمپ، مسکن مستقیما وارد خون می‌شود؛ بنابراین برای پیشگیری از تهوع، از این داروها هم استفاده می‌شود. مسکن‌های مخدر و ضدالتهاب‌های غیرکورتونی، انواع و اقسام گوناگونی دارند که دایره انتخاب پزشک بسیار گسترده است.

درباره عمل سزارین از آنجا که قرار است مادر، شیردهی به نوزاد را انجام دهد، باید حتما به نوع و دوز داروهایی که تجویز می‌شود توجه داشت. یعنی حتما از داروها و دوزی استفاده شود که در شیر ترشح نشود و روی نوزاد تاثیر نداشته باشد. بنابراین پمپ‌هایی که بعد از سزارین استفاده می‌شود به لحاظ دارو متفاوت از سایر جراحی‌هاست. برای این عمل از مسکن‌های بی‌ضرر که داخل شیر ترشح نشود، با کمترین دوز استفاده می‌شود، بنابراین این پمپ هیچ عوارضی ندارد و دارو را به شکل کنترل شده وارد بدن بیمار می‌کند.


راز زنانگی خود را با لیزر ژولیت دوباره کشف کنید


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

 

 

 

 

جهت مشاوره رایگان تماس بگیرید 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن:

زنان در سنین مختلف زندگی به علت تغییر در شرایط دستگاه تناسلی و واژن، به طرز اجتناب ناپذیری تجربه‌های متفاوتی از رابطه جنسی را خواهند داشت. این موضوع کیفیت زندگی شان را از لحاظ فیزیکی، روانشناسی و جنسی شدیداً تحت تأثیر قرار می‌دهد.

زایمان (علی الخصوص زایمان طبیعی) و یائسگی از جمله مواردی هستند که بر محیط واژن اثر گذاشته و هر کدام از آن‌ها مشکلات متفاوتی را می‌تواند بوجود آورد.

بسیاری از بانوان از صحبت کردن در مورد مشکلاتی مانند خارش، خشکی و درد هنگام نزدیکی و یا بی‌اختیاری ادرار خود حتی با پزشک زنان اجتناب می‌کنند. به همین دلیل، وسعت اینگونه بیماری‌ها دست کم گرفته شده است، در حالی که این بیماری‌ها در میان زنان در رده‌های سنی مختلف رایج بوده و در طول زمان وخیم‌تر می‌شود. این موضوع بدان معنی است که اینگونه بیماری‌ها موقتی نیستند و تا زمانی که درمان نشوند، از بین نمی‌روند.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

 

درمان نوین با لیزر ژولیت:

بهترین درمان جایگزین جراحی و هورمون تراپی

ژولیت، درمانی کم تهاجم است که بدون نیاز به هورمون تراپی برای تمام بانوانی توصیه می‌شود که به روش‌های تهاجمی مانند جراحی و یا هورمون تراپی و عوارض ناشی از آن‌ها تمایلی ندارند.

در طول دوران یائسگی، بعد از زایمان و بعد از درمان سرطان، لیزر Juliet پاسخی مناسب برای مبارزه با علایم، مشکلات ناخواسته و نگه داشتن شرایط مطلوب محیط واژن برای تمام بانوان در تمام سنین می‌باشد که باعث ارتقاء سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیمار می‌گردد.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

درمانی سریع، بدون درد و کم تهاجم شامل:

  • درمان آتروفی واژن قبل و بعد از یائسگی
  • درمان خشکی، خارش و سوزش ناحیه واژن
  • افزایش لغزندگی ناحیه واژن
  • افزایش الاستیسیته و بهبود قوام بافت واژن
  • درمان بی‌اختیاری ادرار (Mild Stress Urinary Incontinence)
  • درمان علائم و مشکلات تناسلی و ادراری مربوط به یائسگی
  • درمان شلی و جوانسازی واژن
  • درمان درد هنگام نزدیکی
  • افزایش رضایت جنسی
  • برطرف کردن تیرگی ناحیه تناسلی
راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

چرا از لیزر ژولیت استفاده کنیم؟

 

Juliet در میان لیزرهای زنان، کاملاً متفاوت بوده و بهترین گزینه می‌باشد. Juliet به دلیل بهره گیری از لیزر اربیوم یاگ (Er:YAG) با طول موج ۲۹۴۰nm در مقایسه با سایر لیزر‌ها بیشترین میزان جذب آب را دارا است. به همین دلیل و به خاطر وجود رطوبت بر روی سطح واژن، لیزر Juliet بیشتر از سایر لیزر‌ها جذب در رطوبت ناحیه واژن شده و به دور از اثرات جانبی، موجب تاثیر بیشتر می‌گردد که این مهمترین مزیت لیزر ژولیت نسبت به سایر لیزر‌ها می‌باشد.

بلافاصله بعد از جلسه اول درمان با Juliet، بهبودی علائم و کاهش نسبی مشکلات ذکر شده مشاهده می‌شود. خارش، سوزش و درد در هنگام نزدیکی از بین رفته و علائم بی‌اختیاری ادرار، به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. به دنبال جلسه تکمیلی درمان با Juliet، تغییر قابل ملاحظه‌ای در مشکلات و ناراحتی‌های بیمار دیده شده و رضایتمندی بالایی از سوی بیماران گزارش شده است و این بهبود کیفیت زندگی بیمار تا مدت‌ها ادامه می‌یابد.

Juliet سبب تحریک مخاط واژن شده به طوری که بافت واژن، الاستیسیته و لوبریسیته خود را مجدداً بدست آورده و ضخامت و نرمی مطلوبی را نشان می‌دهد. همچنین کیفیت بافت کف لگن (Pelvic floor) ارتقاء یافته و در نهایت موجب قوی‌تر شدن بافت واژن و حمایت بافت داخلی و دیواره‌های واژن می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

مزایای Juliet:

  • دارای تأییدیه FDA آمریکا و CE اروپا
  • عدم سوختگی و ایجاد چسبندگی و عارضه برخلاف لیزر Co۲
  • بهبودی سریع با ماندگاری بیشتر
  • بدون نیاز به بی هوشی
  • تعداد جلسات کمتر نسبت به سایر لیزر‌ها

کمپانی Asclepion آلمان، تولید کننده لیزر Juliet یکی از معتبرترین تولید کنندگان انواع لیزر از جمله Er:YAG و CO۲ در جهان می‌باشد. محققین این شرکت به دلیل مشاهده عوارض کمتر و نتایج بهتر لیزر Er:YAG نسبت به لیزر CO۲، این نوع لیزر را جهت جوانسازی و درمان آتروفی واژن و SUI توصیه نموده اند.

مطالعات بافت شناسی نشان می‌دهد کلاژن سازی (Neocollagenesis) و ساخت عروق (Angiogenesis) در تمام نمونه‌ها بعد از یک جلسه درمان و با گذشت هفت روز قابل مشاهده می‌باشد. تمام بیماران با گذشت هفت روز از درمان، افزایش لوبریکانت، کاهش یا حذف درد هنگام نزدیکی، بهبود کیفیت رابطه جنسی و بهتر شدن بی‌اختیاری ادرار را گزارش کرده‌اند.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

تجربه جهانی پزشکان در مورد لیزر ژولیت:

دکتر Anke Mothes از کشور آلمان

متخصص زنان و جراح Pelvic Floor – کلینیک دانشگاه Jena – آلمان

بیشتر بیماران من که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، بهبودی در علائم ادراری- تناسلی را بعد از ۲ جلسه درمان و با فاصله ۶ هفته‌ای گزارش کرده‌اند. درمان با ژولیت، بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی، با حداقل تهاجم و بدون درد و اتلاف زمان زیاد، می‌باشد. ژولیت، درمانی جدید و جایگزین برای متخصصین زنانی می‌باشد که می‌خواهند کیفیت زندگی بیمارانشان را در بالاترین سطح بهبود بخشند.

دکتر Evgini Leshunov
متخصص اورولوژی – کلینیک پروفسور Yutshovkayas مسکو – روسیه

 

ژولیت ابزاری کامل برای کار‌ها و درمان‌های روزمره من می‌باشد، چون می‌توانم درمان‌های مختلف از جمله آتروفی واژن، بی‌اختیاری ادرار، شلی و افتادگی واژن را درمان کنم. ژولیت راه جدیدی را برای متخصصین زنان و اورولوژیست‌ها باز کرده و کمک می‌کند تا نتایج کلینیکی به سطحی جدید و متفاوت برسد و اجازه می‌دهد تا بیمارانی که با انجام عمل جراحی و هورمون تراپی دچار مشکل می‌شوند، با روشی کم تهاجم و بدون جراحی و بدون نیاز به هورمون تراپی درمان شوند.

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

پرفسور Rodolf Hilani و دکتر Stefano Manodoro
مدیر دپارتمان زنان و نازایی بیمارستان San Gerardo
دانشگاه Milano – Bicocca ایتالیا

 

ما ژولیت را به عنوان انتخابی جدید و عالی برای بیمارانمان یافتیم. تمام بیمارانمان که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، سلامتی واژن و بهبود در کیفیت زندگی شان را تجربه کرده‌اند.

دکتر Enas Alawi مدیر دپارتمان جراحی چاقی

بیمارستان خصوصی Algarhoud – دبی

در دپارتمان جراحی چاقی، از ژولیت در درمان بی‌اختیاری ادرار و شلی و افتادگی واژن در بیماران با BMI بالای ۴۰، استفاده می‌شود. نتایج در مقایسه با انتظارات اولیه، بسیار رضایت بخش بوده است. بیماران با ژولیت تغییر در زندگیشان را بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی و مهمتر از همه بدون عوارض، تجربه می‌کنند و راضی هستند.

تجربه جهانی بیماران با لیزر ژولیت:

خانم دانیلا، سن ۴۵ سال از انگلستان
من به توصیه متخصص زنان تحت درمان با ژولیت قرار گرفتم. رابطه جنسی و زناشویی من رضایت بخش نبود و من نمی‌توانستم این را بپذیرم. تأثیر درمان روی من بسیار آشکار بود و در طول درمان بهبودی چشمگیری داشتم. یک ماه بعد از اولین جلسه درمان متوجه سفتی و تنگی واژن شدم. این درمان تغییری بزرگ در زندگی من ایجاد کرده و احساس می‌کنم به سن ۱۸ سالگی‌ام برگشته‌ا‌م.

خانم لورا، سن ۵۴ سال از ایتالیا

رابطه زناشویی من به طور کامل تغییر کرده بود. چرا که وارد مرحله یائسگی شده بودم. به جای لذت بردن از رابطه جنسی، لحظات سخت و درد آوری داشتم. یکی از دوستانم ژولیت را به من پیشنهاد کرد و من تنها می‌توانم بگویم، از ژولیت و متخصصینی که این درمان را انجام دادند سپاسگزارم در چند دقیقه زندگی من تغییر کرد و حالا احساس می‌کنم دوباره به دوران قبل از یائسگی برگشته‌ام.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

شرکت Asclepion بیش از ۳۵ سال به تولید انواع لیزرهای پیشرفته در زمینه‌های پوست، زیبایی و جراحی پرداخته و به عنوان شرکتی پیشرو در این حوزه شناخته می‌شود. این شرکت در قلب اپتیک دنیا در مرکز صنعت اپتیک کشور آلمان در شهر Jena واقع شده است و از پشتیبانی صنعتی و اپتیکی شرکت Carl Zeiss در امر تحقیق و گسترش تکنولوژی‌های جدید بهره می‌برد.


دکتر شهناز شایان فر

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی

 

 

 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

شرکت مهر آشکار نماینده انحصاری شرکت Asclepion آلمان

۰۲۱۸۸۹۵۵۱۵۴
۰۲۱۸۸۹۶۱۸۱۴

 

 

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید 

 

 

 

 

 

 


از نوزاد خود در مقابل خورشید محافظت کنید


برترین ها – ترجمه از احمد محمدی: روزِ آفتابیِ دل انگیزی است؛ بنابراین بی شک دوست دارید با نوزاد خود از این آفتاب دلپذیر لذت ببرید. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چطور کودک شما هم می تواند در کمال امنیت از این آفتاب زیبا بهره ببرد.

وقتی کودک شما هنوز خیلی کوچولو است، بهتر است که او را تماما از نور مستقیم آفتاب دور نگه دارید. شش ماهه یا بزرگتر که شد و شروع به خزیدن کرد و به بازی در بیرون از خانه اشتیاق داشت، به دنبال سایه بگردید و پوست لطیفش را با یک کلاه آفتابی محافظت کنید، از لباس های راحت و عینک آفتابی هم استفاده کنید. فراموش نکنید که در ساعات شدت تابش آفتاب یعنی از ۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر حتما کودک خود را در سایه نگهداری کنید.

از نوزاد خود در مقابل خورشید محافظت کنید

چطور باید از پوست کودکم در مقابل خورشید محافظت کنم؟

سعی کنید کودک خود را تا آنجا که ممکن است در سایه نگهداری کنید، زیر درخت ها، همراه بردن یک چتر، استفاده از یک سایه بان، یا برپا ساختن یک چادر.

اگر کودک تان هنوز قادر به حرکت نیست اما می تواند از دراز کشیدن و دست و پا زدن در سایه لذت ببرد و می تواند خود را روی زمین به این سو و آن سو بکشد یا به راه افتاده است، وقتی هوا خیلی گرم است، او را در سایه بنشانید تا همانجا بازی کند. مخصوصا توجه کنید که در وسط روز که خورشید بیشترین شدت تابش خود را دارد باید از آن دوری جست.

لباس های سبک و ریزبافتی مثل البسه پنبه ای به او بپوشانید. از یک کلاه بامبوی حصیری که روی تمام صورت، گوش ها و گردن او سایه ایجاد می کند استفاده کنید. کلاهی که بندی تسمه ای و قابل انعطاف داشته باشد که زیر چانه او گیر کند و از سرش نیفتد.

برای محافظت از چشمان حساس او از عینک های آفتابی استفاده کنید. نیاز نیست حتما عینک گران قیمتی باشد اما حتما باید از عینک با کیفیتی برای او استفاده کنید. هنگام خرید عینک این نکات را در نظر داشته باشید:

  • دارای علامت استاندارد باشد.
  • دارای برچسب UV 400 باشد، این برچسب شما را مطمئن می کند که این عینک آفتابی ۱۰۰ درصد اشعه فرابنفش را دفع می کند.
  • دارای یک بند لاستیکی یا از جنس نئوپرن و تنظیم شونده باشد که نیفتد.

وقتی که یک روز گرم را همراه کودک خود خارج از منزل سپری می کنید از یک سایه بان یا چتر برای پوشاندن کالسکه او استفاده کنید. مرتب چک کنید و مطمئن شوید که همچنان سایه مناسب برقرار است و اگر نیاز است دوباره آن را تنظیم کنید. اگر به هر دلیل نمی توانید او را دور از نور خورشید محافظت کنید، مرحله بعدی استفاده از کرم های ضد آفتاب است.

باید از چه کرم های ضد آفتابی برای کودک خود استفاده کنم؟

وقتی که کودک شما شش ماهه شد، می توانید از کرم های ضد آفتاب یا اسپری هایی که مخصوص نوزادان و کودکان تهیه شده اند استفاده کنید. نمی توان کاملا تضمین کرد که این گونه کرم ها و اسپری ها، صددرصد ایمن و تاثیرگذارند. به همین دلیل اصرار داریم حتما تا شش ماهگی نوزادان خود را دور از نور خورشید نگهداری کنید.

از کرم های ضد آفتابی استفاده کنید که SPF (عوامل ایمنی از خورشید) آن، از حداقل ۱۵ بیشتر باشد. همچنین مطمئن باشید که قدرت محافظت از اشعه ماوراء بنفش بالایی داشته باشد.

کرم را در همه نواحی پوست که با لباس یا کلاه پوشانده نمی شوند استفاده کنید. به اندازه یک کف دست کرم نیاز خواهید داشت، احتمالا بسیار بیشتر از آنچه فکرش را می کردید. بهتر است که به جای مالیدن کرم، از ضربات آهسته کف دست خود برای پخش کردن کرم استفاده کنید.

۱۵ دقیقه پیش از بردنش به بیرون از منزل، کرم ضد آفتاب را استفاده کنید. حداقل هر دو ساعت یک بار باید دوباره از آن استفاده کنید و نیز پس از هر بار آب بازی کردن باید آن را تجدید کنید، حتی اگر کرم ضد آب استفاده کرده باشید.

بعضی از برندها کرم های ضد آفتاب رنگی می سازند که اگر نقطه ای از بدن کودک را جا انداخته اید، آن را به راحتی تشخیص دهید.

اگر کودک تان دارای پوست حساسی است یا جایی دچار اگزما (التهاب یا آماس پوستی) می باشد، لیست مواد تشکیل دهنده کرم (جدول محتویات، مندرج بر روی قوطی کرم یا راهنمای تعبیه شده درون قوطی کرم) را چک کنید تا فاقد مواد تحریک کننده و حساسیت زا باشد.

پیش از استفاده از هر برند جدیدی، ابتدا آن را بر ناحیه ای کوچک از پوست کودک امتحان کنید. اگر آن ناحیه قرمز شد یا کودک در آنجا احساس خارش کرد، از محصول دیگری با فرمول ضد حساسیت استفاده کنید.

اگر پوست کودک شما در بعضی از نواحی دچار اگزما (التهاب یا آماس پوستی) است، ابتدا از نرم کننده ها مخصوص و سایر موارد التیام اگزما استفاده کرده و نیم ساعت بعد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

از نوزاد خود در مقابل خورشید محافظت کنید

اگر کودکم دچار آفتاب سوختگی شد، باید چه کار کنم؟

پوست کودک شما بسیار لطیف است. علیرغم نهایت تلاشی که برای محافظت از او انجام می دهید، متاسفانه گاه و بی گاه، دچار آفتاب سوختگی خواهد شد. ممکن است بلافاصله متوجه آفتاب سوختگی نشوید و چندین ساعت طول بکشد تا سرخی و درد ناشی از آفتاب سوختگی ظاهر شود.

اگر آفتاب سوختگی کودک تان سرخ و دردناک است:

  • یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ناحیه دچار آفتاب سوختگی قرار دهید. این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید.
  • کودک خود را با آب ولرم حمام کنید تا به خنک شدن پوستش کمک کرده و از سرخی آن بکاهد.
  • به آرامی از یک کرم نرم کننده یا مرطوب کننده بر روی پوست او استفاده کنید.
  • تعداد دفعات تغذیه او را (از شیر خودتان یا نوشیدنی های دیگر) افزایش دهید تا التهابش کم شود و مایعات از دست رفته بدنش (به خاطر عرق کردن بیش از حد) جایگزین شود.

اگر آفتاب سوختگی کودک شما شدید است، و پوستش حساس، ورم کرده و تاول زده است، او را به پزشک برسانید. احتمالا پزشک، تاول ها را پانسمان کرده و کرم آرام بخشی را برای کودک تجویز کند یا برای تسکین درد او «استامینوفن» را توصیه خواهد کرد.


علائم آپاندیسیت؛ اورژانس خبر کنید!


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: بیشتر افراد با مشکلات معمول شکم مانند یبوست و اسهال آشنا هستند. همچنین حتما تجربه‌ی مسمومیت غذایی یا یک ویروس گوارشی را دست کم یک یا دو بار داشته‌اید. آپاندیسیت هر چند زیاد شایع نیست اما حدود ۵ درصد افراد دچارش می‌شوند و اگر شما هم جزو این ۵ درصد باشید، باید بتوانید هر چه زودتر آن را تشخیص بدهید.

آپاندیس اگر درمان نشود می‌تواند پاره شود و خطرناک است.

البته هر آپاندیسیتی منجر به پارگی این عضو نمی‌شود اما این مشکل هر چه طولانی‌تر باقی بماند، ریسک آن نیز بالاتر خواهد بود. در این مطلب چند علامت هشداردهنده را به شما معرفی می‌کنیم که با مشاهده‌ی آنها باید هر چه زودتر به پزشک یا حتی اورژانس مراجعه کنید.

نشانه‌های از آپاندیسیت که نیاز فوری به مراجعه به پزشک دارند

شکم دردتان بیشتر از هر زمان دیگری است

آپاندیسیت معمولا موجب دردهای شدیدی می‌شود که از ناف به سمت راست ِ پایین شکم می‌رود. هر چند این نوع درد لزوما به این معنی نیست که آپاندیس در حال پاره شدن است اما ممکن است نیاز به تستی مانند سی تی اسکن داشته باشید تا دقیقا مشخص شود.

بعضی از بیماران آپانادیسیت جور دیگری درد دارند: اگر هنگام کارهایی چون پیاده روی، سرفه یا افتادن ماشین در دست انداز، درد داشتید ممکن است تمام دیواره‌ی شکم‌تان ملتهب شده باشد و آپاندیس‌تان در آستانه‌ی پاره شدن بوده یا هم اکنون پاره شده باشد. زودتر خود را به اورژانس برسانید.

حالت تهوع و استفراغ دارید و اشتها ندارید

این حالت‌ها ممکن است مربوط به انگل‌های روده‌ای باشند و همه‌ی آپاندیسیت‌ها این علائم را ندارد. اما اگر واقعا حالت‌ تهوع شدید دارید که با دردهای بدی نیز همراه است، باید معاینه شوید. التهاب آپاندیس گاهی بر سایر عملکردهای گوارشی و سیستم عصبی نیز اثر گذاشته و موجب تهوع و استفراغ می‌شود.

بیشتر از زمان عادی ادرار می‌کنید

در بعضی از افراد، آپاندیس پایین‌تر از لگن‌شان قرار گرفته و برای همین بسیار نزدیک به مثانه است. وقتی مثانه در تماس با آپاندیس ملتهب قرار می‌گیرد، آن هم ملتهب و حساس می‌شود. در نتیجه، ممکن است احساس کنید تمام مدت ادرار دارید و دفع ادرار هم برای‌تان سخت می‌شود. البته این حالت می‌تواند نشاندهنده‌ی عفونت دستگاه ادراری نیز باشد اما اگر با سایر علائم گفته شده در این لیست همراه بود می‌تواند آپاندیسیت باشد.

تب و لرز دارید

تب و لرز یعنی اینکه التهابی در بدن‌تان وجود دارد. اگر آپاندیس ملتهب شده باشد، بدن با ترشح مواد شیمیایی گوناگونی واکنش نشان می‌دهد تا زنگ خطر را به صدا درآورده و سلول‌های جنگنده را به قسمت مورد نظر بکِشد. اگر تب و لرزتان همراه با شکم درد است به پزشک مراجعه کنید.

احساس آشفتگی و گیجی

اگر احساس پریشانی و آشفتگی می‌کنید و دلیل خاصی هم نمی‌توانید برایش پیدا کنید، ممکن است به معنی تشدید عفونت باشد؛‌این عفونت ممکن است وارد جریان خون‌تان شده باشد که می‌تواند کُشنده باشد. گاهی احساس آشفتگی مربوط به مغز نیست و این عفونت است که بدتر شده و بسیاری از منابع بدن را تحلیل می‌برد که شامل اکسیژن هم می‌شود، بنابراین مغز اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند و نمی‌تواند به عملکرد نرمالی داشته باشد. اگر رفتارهای نابهنجار بی‌دلیلی در کسی دیدید، معطل نکنید؛ مشکل او آپاندیسیت باشد یا هر چیز دیگری که وضعیت مغزی او را تغییر داده (مانند سکته مغزی)، به هر حال هر چه زودتر اقدام کنید بهتر است.


با یک چُرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید


وب سایت روزیاتو – گلریز برهمند: در میانه ی یک روز پرکار و شلوغ چه چیزی می تواند نجات بخش تر از یک چرت لذت بخش باشد؟ رفع خستگی و تجدید نیرو تنها مزایای چرت زدن نیستند. در اینجا به ۱۰ مزیت شگفت انگیز چرت زدن می پردازیم.

با یک چرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید

۱- افزایش هوشیاری

شاید بعضی ها چرت زدن در میانه ی روز را نشانه ی تنبلی بدانند، اما برخی از نوابغ تاریخ مثل آلبرت انیشتین و توماس ادیسون، به چرت زدن معروف بودند! حالا تحقیقات زیادی مزایای چرت زدن و تأثیر خوابی کوتاه بر تجدید نیروی ذهن و بدن را نشان داده است. وقتی درمیانه ی روز دچار خواب آلودگی شدیدی می شویم که گاهی مقاومت در برابر آن غیر ممکن است، این مسأله باعث افت تمرکز و هوشیاری ما می شود.

اما بعد از چرت زدن، نیروی از دست رفته ی خود را دوباره به دست می آوریم و هوشیاری و دقت بیشتری خواهیم داشت. طی پژوهش سازمان ناسا بر روی خلبان های جنگی و فضانوردان مشاهده شد یک چرت ۴۰ دقیقه ای عملکرد آن ها را تا میزان ۳۴ درصد و هوشیاری آن ها را تا میزان ۱۰۰ درصد افزایش داد.

۲- کمک به یادآوری

با افزایش عملکرد ذهن در اثر چرت زدن، توانایی آن در حفظ اطلاعات کسب شده هم افزایش می یابد. چرت زدن باعث تقویت ارتباطات عصبی ای می شود که خاطرات ما را شکل می دهند. در زمان خواب، نقاطی از مغز که در ابتدا در شکل گیری یک خاطره نفش داشتند، دوباره فعال می شوند. به این ترتیب، خاطرات مستحکم شده و به بخش های ذخیره ی بلند مدت مغز منتقل می شوند.

۳- تقویت سلامت قلب

خواب تنها برای مغز سودمند نیست، بلکه به قلب ما هم کمک می کند. خواب را نوعی «تعطیلات قلبی-عروقی» می دانند چون در جریان یک خواب عمیق و نیروبخش مثل چرت زدن، کاهشی کلی در عملکرد قلبی-عروقی بدن رخ می دهد. در مقابل، عملکرد دستگاه پاراسمپاتیک افزایش می یابد که با عنوان واکنش «استراحت و هضم» هم شناخته می شود. به علاوه کمبود خواب می تواند منجر به افزایش خطر بروز مشکلات قلبی شود.

۴- کاهش اضطراب

خواب آلودگی با افزایش فشار خون و بالا رفتن میزان تولید کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است، بنابراین با چرت زدن می توان فشار ناشی از اضطراب را کاهش داد. در زمان چرت زدن سطح هورمون کورتیزول کاهش می یابد، بنابراین این کار می تواند به مقابله با اثر منفی کمبود خواب شبانه بر تولید این هورمون کمک کند.

۵- کمک به حفظ تناسب اندام

میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی طبیعی در ریتم داخلی شبانه روزی بدن رخ می دهد. این حالت باعث احساس خستگی در ما می شود و ما به دنبال چیزی برای تجدید نیرو می گردیم. اما چرت زدن به ما کمک می کند این میل شدید که منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم و در نتیجه افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات نشان داده است خواب باعث کاهش هورمون گرلین و افزایش هورمون لپتین می شود؛ دو هورمون متابولیکی که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند.

کسانی که به دلیل کمبود خواب شبانه در طول روز کسل هستند، احتمال انتخاب های غذایی نامناسب در آن ها بیشتر است، به ویژه اگر به دنبال چیزی باشند که انرژی آن ها را بالا ببرد، احتمال آنکه از مواد غذایی و نوشیدنی های قندی استفاده کنند بیشتر است.

۶- بهبود روحیه

کمبود خواب شبانه باعث به هم خوردن تعادل هورمون های عصبی-عضلانی و ایجاد احساس خستگی و زودرنجی می شود. چرت زدن، هورمون های دستگاه عصبی-عضلانی را به همان سطحی می رساند که بعد از یک خواب خوب شبانه هستند.

۷- تقویت سیستم ایمنی بدن

کمک به بدن برای مقابله با تهاجم میکروب ها از دیگر مزایای چرت زدن است. کمبود خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند، اما چرت زدن به بازسازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، کمبود خواب شبانه باعث افزایش سطح گلبول های سفید خون می شود اما چرت زدن و یک خواب شبانه ی هشت ساعته میزان گلبول های سفید خون را به سطح اولیه می رساند. علاوه بر کمک به مقابله با بیماری ها، چرت زدن باعث ترمیم پوست و بافت بدن می شود و به جوان سازی شدن ظاهر ما کمک می کند.

۸- بهبود عملکرد فیزیکی بدن

چرت زدن می تواند انجام ورزش یا حتی مهارت هایی مثل نوازندگی پیانو را تسهیل کند. دستگاه حرکنی بدن بر اثر استفاده ی بیش از اندازه دچار فرسودگی می شود؛ مسأله ای که منجر به کاهش سرعت یا دقت عملکرد دستگاه حرکتی خواهد شد. چرت زدن می تواند فرسودگی دستگاه حرکتی را کاهش دهد و به این ترتیب سرعت و دقت را به آن بازگرداند. چرت زدن قبل و بعد از فعالیت های فیزیکی مزیت هایی دارد. در زمان خواب افزایش سطح هورمون ها متوقف شده و فرصتی برای ترمیم عضلات و بافت همبند (بافت پیوندی حافظ و پشتیبان بافت های دیگر) به وجود می آید. بنابراین چرت زدن بعد از انجام حرکات ورزشی به تسریع فرآیند بازسازی عضلات کمک می کند.

۹- تقویت ادراک حسی

تقویت بسیاری از مهارت های حسی ما بستگی به توانایی مغز در ایجاد ارتباطات عصبی جدیدی دارد که در زمان خواب تقویت و تثبیت می شوند. علاوه بر این، خواب به سیستم های مغزی ما کمک می کند تا اطلاعات حسی منحرف کننده ای که پیوسته در حال بمباران کردن ما هستند را از فیلتر بگذراند. ممکن است حواس ما دچار فرسودگی شوند، اما یک خواب کوتاه میان روزی می تواند به آن ها استراحتی نیروبخشی دهد. این مسأله به ویژه مزیت زیادی برای مهارت های ادراکی دارد، مثل زمانی که یک رادیولوژیست در حال تشخیص تومور در تصاویر پزشکی است یا وقتی که یک موزیسین سعی دارد درجات صوتی مشابه را از یکدیگر تشخیص دهد.

۱۰- افزایش خلاقیت

چرت زدن در مجموع عملکرد ما را ارتقاء می دهد اما این کار می تواند باعث افزایش خلاقیت شود. در زمان خواب، ذهن تجدید می شود و آشفتگی های آن از بین می رود. احتمالا به همین دلیل است که حتی با یک چرت کوتاه در میانه ی کاری که درگیر آن هستیم، یکباره به راه حل ها و ایده های جدیدی دست می یابیم. پژوهش های جدید نشان داده است در زمان چرت زدن، نیم کره ی راست مغز که با خلاقیت مرتبط است فعال است، در حالی که نیم کره ی چپ مغز آرام باقی می ماند.

در یکیاز این پژوهش ها مشاهده شد چرت های طولانی تری که فرد را وارد حالت رِم خواب می کرد، باعث بهبود عملکرد افراد در تست های حل خلاقانه ی مسأله می شد. به همین دلیل است که شرکت گوگل اتاقک هایی برای چرت زدن کارکنان خود ایجاد کرده است. برای آنکه بیشترین استفاده را از مزایای چرت خود ببرید، از چشم بند و گوش بند استفاده کنید و ساعت تلفن همراه تان را برای بیدار شدن تنظیم کنید.


با یک چرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید


وب سایت روزیاتو – گلریز برهمند: در میانه ی یک روز پرکار و شلوغ چه چیزی می تواند نجات بخش تر از یک چرت لذت بخش باشد؟ رفع خستگی و تجدید نیرو تنها مزایای چرت زدن نیستند. در اینجا به ۱۰ مزیت شگفت انگیز چرت زدن می پردازیم.

با یک چرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید

۱- افزایش هوشیاری

شاید بعضی ها چرت زدن در میانه ی روز را نشانه ی تنبلی بدانند، اما برخی از نوابغ تاریخ مثل آلبرت انیشتین و توماس ادیسون، به چرت زدن معروف بودند! حالا تحقیقات زیادی مزایای چرت زدن و تأثیر خوابی کوتاه بر تجدید نیروی ذهن و بدن را نشان داده است. وقتی درمیانه ی روز دچار خواب آلودگی شدیدی می شویم که گاهی مقاومت در برابر آن غیر ممکن است، این مسأله باعث افت تمرکز و هوشیاری ما می شود.

اما بعد از چرت زدن، نیروی از دست رفته ی خود را دوباره به دست می آوریم و هوشیاری و دقت بیشتری خواهیم داشت. طی پژوهش سازمان ناسا بر روی خلبان های جنگی و فضانوردان مشاهده شد یک چرت ۴۰ دقیقه ای عملکرد آن ها را تا میزان ۳۴ درصد و هوشیاری آن ها را تا میزان ۱۰۰ درصد افزایش داد.

۲- کمک به یادآوری

با افزایش عملکرد ذهن در اثر چرت زدن، توانایی آن در حفظ اطلاعات کسب شده هم افزایش می یابد. چرت زدن باعث تقویت ارتباطات عصبی ای می شود که خاطرات ما را شکل می دهند. در زمان خواب، نقاطی از مغز که در ابتدا در شکل گیری یک خاطره نفش داشتند، دوباره فعال می شوند. به این ترتیب، خاطرات مستحکم شده و به بخش های ذخیره ی بلند مدت مغز منتقل می شوند.

۳- تقویت سلامت قلب

خواب تنها برای مغز سودمند نیست، بلکه به قلب ما هم کمک می کند. خواب را نوعی «تعطیلات قلبی-عروقی» می دانند چون در جریان یک خواب عمیق و نیروبخش مثل چرت زدن، کاهشی کلی در عملکرد قلبی-عروقی بدن رخ می دهد. در مقابل، عملکرد دستگاه پاراسمپاتیک افزایش می یابد که با عنوان واکنش «استراحت و هضم» هم شناخته می شود. به علاوه کمبود خواب می تواند منجر به افزایش خطر بروز مشکلات قلبی شود.

۴- کاهش اضطراب

خواب آلودگی با افزایش فشار خون و بالا رفتن میزان تولید کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است، بنابراین با چرت زدن می توان فشار ناشی از اضطراب را کاهش داد. در زمان چرت زدن سطح هورمون کورتیزول کاهش می یابد، بنابراین این کار می تواند به مقابله با اثر منفی کمبود خواب شبانه بر تولید این هورمون کمک کند.

۵- کمک به حفظ تناسب اندام

میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی طبیعی در ریتم داخلی شبانه روزی بدن رخ می دهد. این حالت باعث احساس خستگی در ما می شود و ما به دنبال چیزی برای تجدید نیرو می گردیم. اما چرت زدن به ما کمک می کند این میل شدید که منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم و در نتیجه افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات نشان داده است خواب باعث کاهش هورمون گرلین و افزایش هورمون لپتین می شود؛ دو هورمون متابولیکی که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند.

کسانی که به دلیل کمبود خواب شبانه در طول روز کسل هستند، احتمال انتخاب های غذایی نامناسب در آن ها بیشتر است، به ویژه اگر به دنبال چیزی باشند که انرژی آن ها را بالا ببرد، احتمال آنکه از مواد غذایی و نوشیدنی های قندی استفاده کنند بیشتر است.

۶- بهبود روحیه

کمبود خواب شبانه باعث به هم خوردن تعادل هورمون های عصبی-عضلانی و ایجاد احساس خستگی و زودرنجی می شود. چرت زدن، هورمون های دستگاه عصبی-عضلانی را به همان سطحی می رساند که بعد از یک خواب خوب شبانه هستند.

۷- تقویت سیستم ایمنی بدن

کمک به بدن برای مقابله با تهاجم میکروب ها از دیگر مزایای چرت زدن است. کمبود خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند، اما چرت زدن به بازسازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، کمبود خواب شبانه باعث افزایش سطح گلبول های سفید خون می شود اما چرت زدن و یک خواب شبانه ی هشت ساعته میزان گلبول های سفید خون را به سطح اولیه می رساند. علاوه بر کمک به مقابله با بیماری ها، چرت زدن باعث ترمیم پوست و بافت بدن می شود و به جوان سازی شدن ظاهر ما کمک می کند.

۸- بهبود عملکرد فیزیکی بدن

چرت زدن می تواند انجام ورزش یا حتی مهارت هایی مثل نوازندگی پیانو را تسهیل کند. دستگاه حرکنی بدن بر اثر استفاده ی بیش از اندازه دچار فرسودگی می شود؛ مسأله ای که منجر به کاهش سرعت یا دقت عملکرد دستگاه حرکتی خواهد شد. چرت زدن می تواند فرسودگی دستگاه حرکتی را کاهش دهد و به این ترتیب سرعت و دقت را به آن بازگرداند. چرت زدن قبل و بعد از فعالیت های فیزیکی مزیت هایی دارد. در زمان خواب افزایش سطح هورمون ها متوقف شده و فرصتی برای ترمیم عضلات و بافت همبند (بافت پیوندی حافظ و پشتیبان بافت های دیگر) به وجود می آید. بنابراین چرت زدن بعد از انجام حرکات ورزشی به تسریع فرآیند بازسازی عضلات کمک می کند.

۹- تقویت ادراک حسی

تقویت بسیاری از مهارت های حسی ما بستگی به توانایی مغز در ایجاد ارتباطات عصبی جدیدی دارد که در زمان خواب تقویت و تثبیت می شوند. علاوه بر این، خواب به سیستم های مغزی ما کمک می کند تا اطلاعات حسی منحرف کننده ای که پیوسته در حال بمباران کردن ما هستند را از فیلتر بگذراند. ممکن است حواس ما دچار فرسودگی شوند، اما یک خواب کوتاه میان روزی می تواند به آن ها استراحتی نیروبخشی دهد. این مسأله به ویژه مزیت زیادی برای مهارت های ادراکی دارد، مثل زمانی که یک رادیولوژیست در حال تشخیص تومور در تصاویر پزشکی است یا وقتی که یک موزیسین سعی دارد درجات صوتی مشابه را از یکدیگر تشخیص دهد.

۱۰- افزایش خلاقیت

چرت زدن در مجموع عملکرد ما را ارتقاء می دهد اما این کار می تواند باعث افزایش خلاقیت شود. در زمان خواب، ذهن تجدید می شود و آشفتگی های آن از بین می رود. احتمالا به همین دلیل است که حتی با یک چرت کوتاه در میانه ی کاری که درگیر آن هستیم، یکباره به راه حل ها و ایده های جدیدی دست می یابیم. پژوهش های جدید نشان داده است در زمان چرت زدن، نیم کره ی راست مغز که با خلاقیت مرتبط است فعال است، در حالی که نیم کره ی چپ مغز آرام باقی می ماند.

در یکیاز این پژوهش ها مشاهده شد چرت های طولانی تری که فرد را وارد حالت رِم خواب می کرد، باعث بهبود عملکرد افراد در تست های حل خلاقانه ی مسأله می شد. به همین دلیل است که شرکت گوگل اتاقک هایی برای چرت زدن کارکنان خود ایجاد کرده است. برای آنکه بیشترین استفاده را از مزایای چرت خود ببرید، از چشم بند و گوش بند استفاده کنید و ساعت تلفن همراه تان را برای بیدار شدن تنظیم کنید.


با این برگ‌های دارویی، بیماری‌ها را درمان کنید


مجله سرآشپز:

برگ بِه داروی بی خوابی

درمان بیماری ها با برگ ها

مقداری از برگ های تازه درخت به را درون ظرفی ریخته و روی آن ۱ لیتر آب جوش بریزید، سپس به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد، بعد آن را از صافی رد کرده و با شکوفه بهار نارنج شیرین کنید. هر شب هنگام خواب حدود ۲ قاشق سوپخوری از این جوشانده بنوشید تا خواب آرام و عمیقی داشته باشید.

آرام بخش: مقداری از برگ های تازه درخت را با مقداری آب به مدت ۱۲ دقیقه حرارت دهید. بعد آن را با عرق بهار نارنج و عسل شیرین کنید. هر روز صبح ۱ قاشق سوپخوری از آن را بنوشید. خواهید دید که عصبانیت شما با این داروی ساده و طبیعی درمان می شود.

ضد سرفه: مقداری از برگ های تازه درخت به را درون ظرفی حاوی ۱ لیتر آب جوش ریخته و با حرارت ملایم به مدت ۱۲ دقیقه بگذارید تا دم بکشد، بعد آن را از روی حرارت بردارید و به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرده با عرق بهار نارنج شیرین کنید. هر گاه سرفه های شدید داشتید؛ ۱ قاشق چای خوری از آن را نوش جان کنید. این جوشانده برای سیاه سرفه، سرفه های برونشیت و حتی سل مفید است.

درمان اسهال و نقرس با برگ توت فرنگی

۲۰ گرم برگ توت فرنگی خشک را در یک دوم لیتر آب سرد بریزید و ظرف حاوی آن را روی حرارت بگذارد تا به نقطه جوش برسد و حدود ۳ دقیقه بجوشد، بعد آن را از صافی رد کرده و با عسل شیرین کنید و در طی روز بنوشید.

برگ پرتقال برای درمان بی خوابی

۲۰ گرم برگ خشک پرتقال را در ۱ لیتر آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. بعد آن را از صافی رد کرده و پس از شیرین کردن یک فنجان از آن را قبل از خواب بنوشید.

برگ مو؛ ضد ورم و چاقی

مقداری برگ مو (اگر برگ انگور قرمز باشد، بهتر است) در سبدی که از آن هوا عبور می کند، بریزید. سپس آن را در جایی که خشک و هوا در جریان باشد، قرار دهید تا به سرعت خشک شود. برای ورم و قرمزی بینی و جوش صورت، جوشانده برگ مو را تهیه کنید و با تکه ای پنبه آن را به صورت خود بمالید.

برای تهیه جوشانده برگ مو، ۶۰ گرم برگ خشک شده انگور را در ۱ لیتر آب سرد بریزید و ظرف حاوی آن را روی حرارت بگذارید تا به نقطه جوش برسد و چند دقیقه بجوشد. بعد آن را از روی حرارت بردارید و از صافی رد کنید. سپس هنگامی که ولرم یا سرد شد؛ برای صورت استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید این جوشانده را با مقداری عسل شیرین کرده و برای درمان چاقی و کاهش وزن نوش جان کنید.

برگ زرشک، داروی اسهال مزمن

درمان بیماری ها با برگ ها

۱۵ تا ۳۰ گرم برگ خشک درختچه زرشک را در یک دوم لیتر آب سرد بریزید و ظرف آن را روی حرارت بگذارید تا ۱۱ دقیقه بجوشد. بعد آن را از صافی رد کرده و با عسل شیرین کنید. روزانه بین وعده های اصلی غذا (۳ بار) هر بار یک فنجان از آن را بنوشید.

برگ هلو داروی بیماری های پوستی

مقداری برگ تازه درخت هلو را خرد کنید. بعد آن را به صورت پماد روی جوش های چرکی صورت، بدن یا هر نوع التهاب پوستی بگذارید. ورم و خارش پوست به سرعت درمان می شود.


پیاده‌روی را برای خودتان شیرین کنید


خبرگزاری مهر: «پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید.

به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می‌توانید یک دل سیر پیاده‌روی کنید و از منظره‌های ساده کوچه و بازار لذت ببرید. اگر قرار باشد درباره بهترین ایام سال برای پیاده‌روی حرف بزنیم قطعا فصل بهار بهترین فصل‌هاست و بعد از آن فصل پاییز است. پس اگر پیاده‌روی جزو تصمیمات شما در سال جدید است و سابقه زیادی در زندگی شما نداشته است؛ باید برای خودتان یک برنامه جذاب بچینید تا پیاده‌روی را برای خودتان دلنشین کنید. اگرچه در یک دهه اخیر با رونق گرفتن پیاده‌روی اربعین میان همه مردم آگاهی‌ها نسبت به پیاده‌روی بیشتر شده‌است و هرساله جمعیت بسیار زیادی در ماه صفر راهی پیاده‌روی باشکوه اربعین می‌شوند.

«پیاده‌روی» را برای خودتان شیرین کنید

این روزها فراخوان‌های زیادی برای پیاده‌روی‌های گروهی در شبکه‌های اجتماعی باب شده‌است که همه را تشویق به پیاده‌روی می‌کند و سعی دارند با چیدن برنامه‌های جذاب و گفتن فواید این ورزش آرام و روزمره شما را تشویق به پیاده‌روی کنند. پس شما هم دست به کار شوید و کفش‌هایتان را کوک کنید و با خواندن این گزارش ورزش محبوب پیاده‌روی را آغاز کنید.

هدف شما از پیاده‌روی چیست؟

قبل از آنکه پیاده‌روی را آغاز کنید برایش هدف تعیین کنید. شما چرا می‌خواهید پیاده‌روی کنید. آیا هدف شما از پیاده‌روی سلامتی و شادابی روح و جسم‌تان است. یعنی می‌خواهید با پیاده‌روی آرامش بیشتری پیدا کنید یا اینکه می‌خواهید برای کم کردن وزن و لاغر شدن پیاده‌روی کنید. به این موضوع خوب فکر کنید تا باتوجه به این موضوع مسیر پیاده‌روی و لباس موردنظرتان را انتخاب کنید.

زمان مناسب برای پیاده‌روی را بشناسید

انتخاب یک زمان نامناسب برای پیاده‌روی ممکن است شما را نسبت به آن بی‌میل کند. پس در انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی دقت کنید.

صبح‌های زود و در زمان طلوع آفتاب و قبل از ساعت کاری یکی از بهترین زمان‌ها برای پیاده‌روی است. خیابان‌های خلوت، هوای مناسب و خنک می‌تواند لذت پیاده روی را برای شما دوچندان خواهد کرد.

از ساعت ۹:۳۰ ترافیک صبحگاهی کم می‌شود و می‌توانید در روزهای ابری در این ساعت پیاده‌روی کنید.

قبل از غروب آفتاب و قبل از شلوغی‌های بعد از ظهر نیز می‌توانید از فرصت پیاده روی کردن استفاده کنید.

پایان شب که خیابان‌ها حسابی آرام گرفته‌اند نیز یک پیاده‌روی آرام و بی سروصدا می‌تواند خواب خوشی برایتان رقم بزند.

هنگام شروع به چه مواردی دقت کنیم؟

کفش

قطعا خودتان بهتر می‌دانید که برای یک پیاده‌روی طولانی باید یک کفش کتانی نرم و لژ دار انتخاب کنید. کفشی که کفه آن صاف نباشد، پایتان را نزند، پا داخل آن به خصوص در روزهای گرم سال عرق نکند، هوازی باشد و خلاصه اینکه پای شما در کفشی که می‌پوشید باید همه‌جوره حالش خوب باشد و از اینکه این کفش را پوشیده‌اید احساس رضایت داشته باشید چون مهم‌ترین همراه شما در این سفر کوتاه کفش‌های شماست.

لباس

سبک لباس بپوشید. لباس‌هایتان را از جنس‌های نخی و رنگ‌های روشن انتخاب کنید تا هم از جذب نورخوشید در امان باشید و هم اینکه حس نکنید باری به دوش می‌کشید و بعد از چند دقیقه پیاده‌روی و تعریق بدن حس بدی به خودتان پیدا کنید. در بسیاری از برنامه‌های تلویزیونی ورزشکاران را هنگام دوید و وزن کم کردن با لباس‌های پلاستیکی و نایلونی نشان می‌دهد که از قضا عرق زیادی هم روی پیشانی آنها نشسته‌است. بله پوشیدن لباس‌های پلاستیکی موجب کاهش وزن می‌شود. اما در چربی سوزی فایده چندانی ندارد و تنها آب بدن شما را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهد. این کار ممکن است در کوتاه مدت و برای پیش از وزن کشی ورزشکاران فایده داشته باشد اما برای بقیه که بدن آماده‌ای نیز ندارند کار بسیار خطرناکی ست.

یک کیف سبک بردارید

از برداشتن انبوه وسیله‌هایی که قرار است تنها بارتان را سنگین کنید و از شیرینی‌های روزتان کم کند جدا خودداری کنید. شما نیاز به وسیله زیادی ندارید. مقداری پول و تلفن همراه کافیست. اگر نور آفتاب هم آزارتان می‌دهد عینک دودی و یا کلاه آفتابگیر نیز می‌توانید همراه داشته باشید. پس بیش از این وسیله برندارید. می‌توانید یک کیف کمری کوچک تهیه کنید تا دیگر نیازنباشد که هیچ چیزی روی دوش بیندازید.

همراه‌خوب، پیاده‌روی خوب

اگر توانستید برای خودتان یک همراه و همپای خوب پیدا کنید تا هم مسیر را برای خودتان کوتاه کنید هم خستگی راه را کم کنید. سعی کنید همراهتان از خود شما فعال‌تر باشد. یک همراه زرنگ و سرحال هم پیاده‌روی بیشتری برایتان رقم خواهد زد هم آن را دلپذیرتر خواهد کرد.

این روزها کمپین‌های پیاده روی زیادی در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد که حتی برای همراهانشان مسیر تعیین می‌کنند. بد نیست هرازچندگاه این کمپین‌ها را امتحان کنید تا لذت یک پیاده‌روی دسته جمعی را نیز بچشید.

قبل از شروع پیاده‌روی، مسیر تعیین کنید

برای خودتان مشخص کنید که قرار است از کجا تا کجا را پیاده‌روی کنید. می‌توانید مسیر را هم مشخص کنید که از کنار چه مکان‌هایی بگذرید. کجا استراحت کنید؟ کجا خرید کنید و کجا نوشیدنی بخورید.

این کار محاسن زیادی دارد. اول اینکه خودتان را ملزم می‌کنید که به قانون و مسیری که برای خودتان تعیین کردید وفادار بمانید و بعد وقتی به این قانون عمل می‌کنید و مسیر مشخص را طی می‌کنید خود به خود احساس خوبی به خودتان پیدا خواهید کرد.

زمان و مسافت پیاده روی را ثبت کنید

بعد از مشخص شدن مسیر پیاده‌روی، زمان‌ طی مسیر را برای خودتان ثبت کنید. این کار به مرور می‌تواند برایتان لذت زیادی داشته باشد و هربار می‌توانید با خودتان قرار بگذارید که رکورد قبلی را بشکنید یا آن را اضافه و کم کنید. هربار زمان‌های موردنظر و طول مسافت را برای خودتان ثبت کنید. با این کار می‌توانید برای مسیرها و مسافت‌های تازه خودتان را پیش‌بینی کنید. حواستان باشد هرچه دقیق‌تر و منظم‌تر باشید لذت پیاده‌روی را برای خودتان دوچندان می‌کنید.

پیاده‌روی را با روش‌های مختلف برای خودتان لذت بخش کنید

پیاده‌روی زمان بسیار مناسبی ست که به دور از کارها و شلوغی‌های روزمره کمی به خودتان فکر کنید و روح و روانتان را حتی تعمیر کنید. پس سعی کنید حسابی خوش بگذرانید و برای خودتان حال خوب بسازید که رغبتتان روز به روز بیشتر شود.

«پیاده‌روی» را برای خودتان شیرین کنید

قبل از پیاده‌روی تلفن همراهتان را حسابی شارژ کنید و موسیقی‌هایی که دوست دارید را داخل آن بریزید. علاوه بر موسیقی ما سخنرانی‌های روانشناسی و کتاب‌های صوتی را نیز به شما پیشنهاد می‌دهیم. پس هندزفری را فراموش نکنید.

از اپلیکیشن‌های سلامتی و مکان نما که مسیر حرکت شما را در نقشه نشان می‌دهند استفاده کنید. این اپ‌ها به شما اطلاعات جالبی درباره تعداد قدم‌ها، متوسط سرعت و میزان کالری که مصرف کردید خواهند داد.

عکاسی کردن هنگام پیاده‌روی را جدی بگیرید. عکاسی از جاهای دیدنی شهر، خیابان‌های زیبا، خانه‌ها و درختچه‌ها یادگاری هایی هستند که بعدها برایتان می‌ماند. سلفی گرفتن را هم چه تنها و چه با دوستانتان جدی بگیرید که بعدها با دیدن آنها قطعا حس خوبی را برایتان زنده خواهد کرد.

تجربه‌های جدید کسب کنید. می‌توانید یک خوراکی تازه امتحان کنید. مکان تازه‌ای بروید و یا برای خودتان هدیه‌ بخرید. یا اینکه در ایستگاه پایانی به سینما بروید.

مسیر مدرسه تا خانه ای که سال‌ها پیش در آن با کوله‌پشتی و لباس مدرسه طی می‌کردید می‌تواند یکی از شیرین‌ترین لحظه‌ها را برایتان بسازد. به خصوص تغییر چهره فروشگاهها و صاحب مغازه‌ها را نیز می‌بینید و دوباره خاطرات زیادی در ذهنتان زنده خواهد شد. حتی می‌توانید در این پیاده‌روی به داخل مدرسه کودکی و نوجوانی‌تان هم سر بزنید و حال و هوای آن دوران را برای خودتان زنده کنید.

با خودتان خلوت کنید و به خودتان فکر کنید. برای آینده زندگی پیش رو برنامه ریزی کنید و کمی درباره خودتان با خودتان حرف بزنید که قرار است برای داشتن یک زندگی بهتر چه کارهایی کنید؟ کدام خصلت‌ها را تغییر دهید و چه ویژگی‌هایی به خودتان اضافه کنید.

پیاده‌روی به شما کمک می‌کند ذهن‌تان کمی باز شود. دلتان بخواهد چیزی بنویسید. این لحظه‌ها را غنیمت بشمارید و چیزهایی که به ذهنتان می‌رسد را در تلفن همراهتان ثبت کنید.


1 2