Tag Archives: کند

آیا سویا می‌تواند استخوان های‌تان را محکم کند؟


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوانها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. این ایده‌ی خوبی به نظر می‌رسد اما آیا این ادعا واقعیت دارد؟

آیا سویا می‌تواند استخوان های‌تان را محکم کند

سویا چه ارتباطی با یائسگی و سلامت استخوان دارد؟

استخوان بافت زنده‌ای است که مدام تخریب شده و دوباره ساخته می‌شود و هورمون استروژن کمک می‌کند تا این دو فرایند نسبتا متعادل باشند و توده‌ی استخوانی حفظ شود. در دوران یائسگی، تولید استروژن کاهش چشمگیری پیدا می‌کند و استخوان بیشتری نسبت به آنچه که ساخته می‌شود، تخریب می‌شود زیرا تاثیر محافظت کنندگی استروژن از دست رفته است.

سویا حاوی فیتواستروژنهایی به نام ایزوفلاون است. این ترکیبات گیاهی از نظر ساختار شیمیایی بسیار شبیه استروژن هستند. این تئوری صادر شد که اگر سویا به میزان کافی مصرف کنیم، بدن می‌تواند این منبع غذایی از فیتواستروژنها را شناسایی کرده و تشکیل استخوان ادامه پیدا کند و تمایل طبیعی بدن به تخریب استخوان مهار شود.

علم چه می‌گوید؟

تقریبا سه دهه پیش وقتی تحقیقات در این زمینه شروع شد، این امیدواری وجود داشت که سویا یا مکمل ایزوفلاون بتواند جایگزین موثری برای هورمون درمانی در کُند سازی از دست دادن توده‌ی استخوانی باشد و ضمنا علائم یائسگی را تخفیف دهد. دست کم در ابتدا، این دلیل خوبی برای این بود که فکر کنیم این ترکیبات گیاهی موثرند.

مقالات زیادی در این مورد ارائه شده که می‌گویند ایزوفلاونهای سویا دست کم در بعضی از بافتها مانند ترکیبات استروژن عمل می‌کنند.

چیزی که از این ایده پشتیبانی می‌کند این است که مطالعات بزرگ و متعددی در کشورهای آسیایی، که غذاهای برپایه‌‌ی سویا در رژیم غذایی‌شان معمولند، دریافتند زنانی که بیشتر سویا مصرف می‌کنند، کمتر در معرض شکستگی‌های استخوان هستند. بیشتر این تحقیقات در مورد سویا و پوکی استخوان روی زنها انجام شده اما در یکی از این مطالعات، مردها نیز شرکت داشتند و معلوم شد مصرف سویا ارتباطی با کاهش ریسک شکستگی استخوان در مردها نداشته است.

مطالعاتی مانند این نمی‌توانند ثابت کنند که خوردن سویا از شکستگی استخوان پیشگیری می‌کند؛ بلکه فقط نشان می‌‌توانند نشان دهند که بین این مولفه‌ها ارتباطاتی وجود دارد. اما سایر آزمایشات نشان داده‌اند سویا بر استخوان تاثیر دارد. مثلا مطالعه‌ی کوچکی که در سپتامبر ۲۰۱۵ منتشر شد از تکنیک ظریفی استفاده کرد که نشان دهد وقتی زنها مکمل ایزوفلاون سویا مصرف کردند، کلسیم بیشتری در استخوانهای‌شان ذخیره شد.

سوال بزرگتر این است که آیا این تاثیر می‌تواند به استخوانهای محکم‌تر تعبیر شود؟ برای آزمایش این موضوع، محققان آزمایشات بالینی انجام دادند که در آنها به عده‌ای سویا داده شد و به عده‌ای دیگر دارونما و طی دوره‌ای، تراکم استخوان‌شان پیگیری شد.

۲۲۴ زن که در سنین بعد از یائسگی بودند در این آزمایش شرکت داشتند؛ به مدت سه سال عده‌ای قر‌ص‌های دارونما مصرف کردند و عده‌ای دیگر مکمل ایزوفلاون. نتایج این تحقیق حاکی از آن بود که ایزوفلاون چندان موثر نبوده است. به گزارش سرپرست این مطالعه هیچ نتیجه‌ی بالینی معنی‌دار یا از لحاظ آماری چشمگیری گرفته نشد که نشان دهد تراکم استخوان تغییری پیدا کرده باشد.

آزمایش بالینی دیگری نیز صورت گرفت که در آن سویا و مکمل ایزوفلاون به مدت یک سال روی افراد تست شد و یافته‌ها نشان دادند تراکم استخوانی بهبود خاصی پیدا نکرده بود.

برای تقویت استخوانهای‌تان سویا مصرف بکنید یا نه؟

اولین چیزی که باید بدانید این است: می‌توانید با خیال راحت از مصرف مکمل ایزوفلاون چشم پوشی کنید؛ مرکز ملی سلامت یکپارچه آمریکا (NCCIH) در مورد مکمل ایزوفلاون چنین می‌گوید: شواهد اخیر حاکی از این هستند ترکیبات ایزوفلاون سویا نمی‌توانند پروسه‌ی از دست دادن تراکم استخوان را طی یائسگی یا بعد از آن کُند کنند.

NCCIH هشدار داده که بی‌خطر بودن استفاده‌ی بلند مدت از مقادیر زیاد مشتقات سویا به اثبات نرسیده است. از طرفی دیگر به گفته‌ی NCCIH مصرف غذاهای حاوی سویا ضرری ندارد و اگر می‌خواهید مصرف چربی‌های اشباع را در کنار مصرف زیاد پروتئین باکیفیت به حداقل برسانید، غذاهای حاوی سویا انتخاب‌های خوبی هستند. توفو علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین است، کلسیم قابل توجهی نیز دارد. همچنین می‌توانید از شیر سویای غنی شده با کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. هر سه‌ی این مواد مغذی برای سلامت استخوانها مهم‌اند (البته در صورت نداشتن حساسیت یا عدم تحمل سویا).

حرف آخر اینکه، در کشورهای آسیایی که معلوم شده با مصرف سویا توانسته‌اند احتمال شکستگی استخوان در زنان یائسه را کاهش دهند، سویا به صورت کامل مصرف می‌شود، نه مکمل‌های آن.


خبرگزاری آريا – فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟


فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟

خبرگزاري آريا –
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
از کپسايسين براي مديريت درد در نوروپاتي، فيبروميالژيا و کمر درد نيز استفاده مي شود
فلفل کاين نه تنها هزاران سال است که به عنوان يک ادويه در آشپزي استفاده مي شود، بلکه ابزاري توانمند در پزشکي سنتي و مدرن نيز است.
فلفل کاين ترکيبي قدرتمند با موارد استفاده مختلف است که طي سال هاي اخير در رژيم هاي پاکسازي و سمزدايي نيز بسيار مورد توجه قرار گرفته زيرا از آن براي تحريک گردش خون و خنثي سازي اسيد استفاده مي کنند.
فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟
از بازسازي ديواره روده تا نابودي سلول هاي سرطاني و کمک به کاهش وزن، فلفل کاين يک ابرماده غذايي است که بايد از آن در رژيم غذايي خود استفاده کنيد. فلفل کاين براي بهبود مشکلات مختلف گوارشي از جمله ناراحتي معده، گاز روده، معده درد، اسهال و گرفتگي هاي عضلاني استفاده مي شود.
همچنين، اين محصول در بهبود شرايط قلب و رگ هاي خوني از جمله گردش خون ضعيف، لخته شدن بيش از حد خون، کلسترول بالا، و پيشگيري از بيماري قلبي کاربرد دارد.
از بين بردن سلول هاي سرطاني
طي يک مطالعه در دانشگاه پيتسبورگ، پژوهشگران موفق به درمان سلول هاي سرطاني لوزالمعده با استفاده از کپسايسين، ماده فعال موجود در فلفل شدند. آنها دريافتند که کپسايسين در عملکرد ميتوکندري اختلال ايجاد کرده و موجب آپوپتوز (مرگ سلولي برنامه ريزي شده) در سلول هاي سرطاني بدون تحت تاثير قرار گرفتن سلول هاي سالم لوزالمعده مي شود.
در مطالعه اي ديگر، پژوهشگران دريافتند که کپسايسين رشد سلول هاي سرطان پروستات را تا حدود ۸۰ درصد کاهش داده است.
به گفته پژوهشگران دانشکده پزشکي يوسي‌ال‌اي، کپسايسين اثر قابل توجهي در پيشگيري از رشد سلول هاي سرطان پروستات داشته است. اين ماده توسعه تومورهاي پروستات را نيز به طور قابل توجهي کند کرده بود.
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
از فلفل کاين براي تحريک گردش خون و خنثي سازي اسيد استفاده مي کنند
تقويت کاهش وزن
مطالعات کنترل شده نشان داده اند که افزودن ۶ تا ۱۰ گرم فلفل کاين به هر وعده غذايي ميزان گرسنگي پس از هر وعده غذايي و ميزان کالري هاي مصرفي بين هر وعده غذايي را نيز کاهش مي دهد.
مطالعه اي ديگر در دانشگاه مريلند نيز نشان داد زماني که ۱۰ گرم فلفل کاين به يک وعده غذايي اضافه مي شود، کالري سوزي در بدن افزايش اندکي داشته است.
بهبود شرايط معده و روده
نتايج برخي مطالعات اثرات مفيد کپسايسين بر مخاط معده را نشان مي دهند. همچنين، فلفل کاين حاوي ويتامين هاي A، C و B، کلسيم و پتاسيم است که به بدن در بازسازي ديواره داخلي معده و روده کمک مي کنند.
کاهش درد
بسياري از پمادها و کرم ها که براي مديريت درد استفاده مي شوند حاوي کپسايسين هستند. اين مساله در مورد روش هاي درماني مورد استفاده براي آرتريت و زونا نيز صادق است.
همچنين از کپسايسين براي مديريت درد در نوروپاتي، فيبروميالژيا و کمر درد نيز استفاده مي شود.
چگونگي ساخت کرم کپسايسين
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوري پودر فلفل کاين
يک فنجان روغن زيتون
نصف فنجان موم زنبور عسل رنده شده
يک ظرف دبل بويلر
يک ظرف شيشه اي که درب آن به خوبي بسته مي شود
دستورالعمل:
پودر فلفل کاين و روغن زيتون را با هم ترکيب کنيد و درون دبل بويلر بريزيد.
دبل بويلر را براي ۵ تا ۱۰ دقيقه روي حرارت متوسط گرم کنيد.
موم رنده شده را درون ظرف ريخته و تا زماني که کاملا آب شود به هم زدن ادامه دهيد.
اين ترکيب را براي ۱۰ دقيقه درون يخچال قرار دهيد و سپس با قدرت به هم بزنيد.
بار ديگر ترکيب را سرد کرده و به هم بزنيد.
محصول نهايي را درون ظرف شيشه اي ريخته و در يخچال نگهداري کنيد.
اين کرم را مي توانيد براي يک هفته و نيم نگهداري کنيد.
کرم را هنگام احساس درد به صورت مستقيم روي موضع بماليد.
پس از استفاده، دست هاي خود را با سرکه رقيق شده شستشو دهيد تا از پاکسازي کپسايسين باقيمانده روي آنها اطمينان حاصل شود زيرا در صورت تماس با چشم يا بيني موجب سوزش مي شود.
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
فلفل کاين حاوي ويتامين هاي A، C و B، کلسيم و پتاسيم است
محافظت از قلب
مطالعه اي در دانشگاه سينسيناتي نشان داد که استفاده از کپسايسين روي بخش هاي خاصي از پوست در موش ها موجب تحريک اعصاب حسي در پوست و ارسال سيگنال هايي در سيستم عصبي مي شود. اين سيگنال ها مسيرهايي سلولي در قلب را فعال مي کنند که از عضله محافظت مي کنند.
پژوهشگران پس از استفاده از کپسايسين کاهش ۸۵ درصدي مرگ سلول هاي قلب را مشاهده کردند.
به گفته پروفسور کيت جونز، از دانشگاه سينسيناتي، کپسايسين موضعي اثر نامطلوب جدي به همراه ندارد و مي توان به راحتي از آن در آمبولانس يا اتاق عمل به منظور پيشگيري از مرگ بافت عروق استفاده کرد.
در صورت اثبات کارايي در انسان، اين روش درماني پتانسيل کاهش آسيب و/يا مرگ در رويدادهاي انسداد عروق را دارد، از اين رو ميزان و پيامدهاي حمله قلبي کاهش مي يابد.
دکتر جان کريستوفر نيز مصرف چاي فلفل کاين، يک قاشق چايخوري فلفل کاين در يک فنجان آب داغ، زماني که قرباني حمله قلبي در انتظار رسيدن آمبولانس است را توصيه مي کند.
منبع:asriran.com


خبرگزاری آريا – سفر چطور به روابط خانوادگي‌مان کمک مي کند؟


سفر چطور به روابط خانوادگي‌مان کمک مي کند؟

خبرگزاري آريا –
سفر,فوايد مسافرت رفتن,تاثير سفر بر زندگي
خيلي از ما بخش زيادي از روز را در محل‌ کارمان مي‌گذرانيم و ساعت‌هاي کمي در خانه هستيم. به همين خاطر کمتر با هم حرف مي‌زنيم و همين کم حرف زدن، گاهي باعث به وجود آمدن سوء تفاهم شده و مشکلات زيادي بين‌مان ايجاد مي کند. از طرف ديگر، زندگي شهري استرس زيادي را به ما وارد مي‌کند و روابطمان را تحت تاثيرقرار مي‌دهد؛ بنابراين بايد راهي براي حفظ روابط خانوادگي‌مان از اين‌همه استرس و مشکل پيدا کنيم. يکي از راهکارهايي که هميشه براي سالم ماندن روابط پيشنهاد مي‌شود، سفر است. اسنپ تريپ هم در اين مطلب به تاثير مثبت سفر بر روابط خانوادگي پرداخته:
سفر ما را به هم نزديک تر مي کند
خيلي از ما درگير کاريم و زندگي روزمره در خود غرق‌مان کرده. بيشتر پدر و مادرها ساعت‌هاي زيادي از روز را بيرون خانه مي‌گذرانند و فرزندان هم يا درگير دوستان‌شان هستند يا درگير فضاي مجازي و وقت کمي از روز را با خانواده سپري مي‌کنند. به عقيده بسياري از روانشناسان ، سفر فرصت بيشتري را براي حرف زدن و با هم بودن در اختيارمان مي‌گذارد. وقتي سفر مي‌رويم، با هم مشارکت مي‌کنيم و همين به روابطمان کمک مي‌کند و باعث مي شود به هم نزديک‌تر شويم.
سفر از نگراني‌ها دورمان مي‌کند
محققان دانشگاه واشنگتن که در مورد ويژگي‌هاي ازدواج‌هاي سالم تحقيق کرده‌اند، مي‌گويند: عده‌ زيادي به دليل فشار کاري يا مسئوليت‌هاي خانوادگي به اندازه کافي براي خودشان وقت ندارند، همين فشار و نداشتن زمان براي خود هم باعث به وجود آمدن اختلاف‌هايي مي‌شود. اين محققان معتقدند سفر به شما اين فرصت را مي‌دهد که وقفه‌اي هرچند کوتاه در زندگي به وجود آوريد، براي خودتان هم وقت داشته باشيد و روابط صميمانه‌تري با هم ايجاد کنيد. اين محققان ميگويند در سفر مردم آرام‌ترند، کمتر نگران زندگي روزمره‌شان هستند و خلق و خوي بهتري دارند. سفر و دوري از نگراني‌هاي روزمره باعث آزاد شدن اکسيتوسين يا هورمون پيوند مي‌شود و اين به زندگي زناشويي کمک مي‌کند.
بيشتر بخوانيد: ۵ توصيه براي سفر با کودکان
سفر,فوايد مسافرت رفتن,تاثير سفر بر زندگي
تجربيات جديد سفر، به زندگي کمک مي‌کند
درست است که تعطيلات نمي‌تواند مشکلات جدي را حل کند ولي قرار گرفتن در محيط جديد ، فرصت‌هاي جديدي را در زندگي‌مان ايجاد مي‌کند. سفر باعث مي‌شود از مني که براي خود ساخته ايم قدري فاصله بگيريم و به مسائل بازتر نگاه کنيم، آدم هاي جديد را ببينيم و رفتارشان را در زندگي با رفتار خودمان مقايسه کنيم. سفر فرصتي‌ست براي تغيير نگرش‌ها.
تجربه‌هاي جديد مي‌تواند تغييرات مثبتي را در مغز ايجاد کند و آنهايي که تجربه‌هايي متفاوت دارند، احساسات مثبت بيشتري را نسبت به بقيه زوج‌ها تجربه مي‌کنند.
سفر به اعتماد به نفس کمک مي‌کند
وقتي سفر مي‌رويم از لايه‌هاي فردي خود بيرون مي‌آييم و به صورت يک تيم فکر مي‌کنيم. در سفر ممکن است اتفاقاتي پيش بيايد که درکي از آنها نداريم و برايشان برنامه‌ريزي نکرده‌ايم. بيشتر بچه‌ها در محيط محدود خانه و خانواده رشد مي‌کنند و درکي از دنياي بيرون از خانه ندارند، اما وقتي از اين فضا بيرون مي‌روند، تجربه‌هاي جديدي به دست مي‌آورند. بچه‌ها در سفر در موقعيت حل مسائل تازه قرار مي گيرند و مجبور مي‌شوند با شرايط جديد به سازگاري برسند، با آدم‌هاي جديد آشنا مي‌شوند و همه اينها به استقلال و اعتماد به نفس‌شان کمک مي‌کند.
مرور خاطرات سفر مي‌تواند خوشحال‌مان کند
در سفر خاطرات مشترکي با هم مي‌سازيم که حتي به يادآوردنشان هم مي‎‌تواند روبراه‌مان کند و لبخند را به لب‌مان بياورد. آلبوم عکس‌ها يا فيلم‌هايي را که گرفته‌ايم نگاه مي‌کنيم و يک بار ديگر ياد روزهاي خوب را زنده مي‌کنيم. همين يادها و خاطرات خوش مي‌تواند در بزنگاه‌هاي سخت که تلخي و بي‌اعتمادي به روابط‌مان رخنه کرده، چراغ اميد را در دلمان زنده نگه دارد.
اين مطلب توسط اسنپ تريپ تهيه شده است. اسنپ تريپ، سرويس رزرو آنلاين هتل و بليط هواپيماست و شما با مراجعه به بلاگ اسنپ تريپ هم مي‌توانيد براي سفرتان برنامه‌ريزي کنيد و هم درباره سفر به شهرهاي مختلف، بيشتر بخوانيد.



هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟


مجله زندگی ایده آل: وقتی کلمه هیپنوتیزم را می‌شنوید، احتمالا تصویر یک فرد اسرارآمیز كه مقابل چشمان فردی یک ساعت جیبی را به طرفین تکان می‌دهد در ذهن شما ظاهر می‌شود…  همه ما حس کنجکاوی شدیدی نسبت به هیپنوتیزم داریم  و بسیاری از ما از ته دلمان خواسته‌ایم که آن را امتحان کنیم یا در موردش مطالبی بخوانیم تا سر از کار این اسم عجیب و غریب درآوریم.اما اصلا هیپنوتیزم چیست؟ واقعا اثرات درمانی دارد؟ چقدر خطرناك است؟ پاسخ تمام این سؤالات را در زیر بخوانید.

هیپنوتیزم یعنی خواب؟

هیپنوتیزم یک وضعیت روان شناختی و فیزیولوژیک خاص است که در این حالت وضعیت هوشیاری فرد تغییر پیدا می‌کند و با هوشیاری معمولی متفاوت است. بیشتر شبیه خواب است اما با خواب فرق می‌کند زیرا فرد هوشیار است ولی هوشیاری او فقط در یك حیطه متمرکز شده است. ویژگی عمده این وضعیت کاهش پاسخ‌دهی فرد به محرک‌های بیرونی و افزایش تلقین‌پذیری اوست. هیپنوتیزم‌کننده از همین وضعیت تلقین پذیری استفاده می‌کند و یکسری القائاتی را به فرد می‌دهد و این کاملا دست هیپنوتیزور است که هوشیاری فرد را به چه سمتی هدایت کند. علت تلقین پذیری بیش از حد فرد در این حالت به این دلیل است که محرک‌های پیرامونی کمترین تاثیر را روی او دارند و سطح تمرکز نیز بسیار بالا می‌رود.

 

هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟

این روش درمان نیست

خیلی‌ها این سؤال برایشان به‌وجود می‌آید که آیا هیپنوتیزم می‌تواند به تنهایی یک روش درمانی باشد یا خیر؟ جواب این سؤال بستگی به این دارد  که تعریف شما از درمان چه باشد. اگر تعریف ما از درمان این باشد که یکسری علائم به طور موقت از بین بروند مثل اینکه فرد دچار پرخوری عصبی یا یکسری اضطراب‌ باشد، بله هیپنوتیزم می‌تواند در این موارد کمک‌کننده باشد. اما اگر درمان را به این شکل تعریف کنیم که یک تغییر ساختاری و بنیادی در فرد به وجود بیاید که این علائم برگشت نداشته و دائمی باشند، در این مورد باید گفت، هیپنوتیزم نمی‌تواند کاری کند و نیاز به روان‌درمانی وجود دارد.اما در حیطه پزشکی کمک زیادی می‌توان از هیپنوتیزم گرفت، مثل کاهش درد در دندانپزشکی یا حتی کاهش درد هنگام زایمان یا تسکین درد بعد از عمل‌های جراحی.

خواب مصنوعی عوارض دارد؟

به علت اینکه بسیاری از مردم ما تفکر نادرستی درباره ماهیت هیپنوتیزم دارند، به اشتباه این باور را دارند که انجام هیپنوتیزم روی آنها تاثیر بسیار وحشتناکی گذاشته یا خواهد گذاشت، در صورتی که هیپنوتیزم به این اندازه اثر گذار نیست، نه در جهت بهبود، نه در جهت بدتر شدن. اساسا کارایی هیپنوتیزم بسیار ساده است اما به دلیل ابهامی که در این روند وجود داشت، خیلی‌ها که دانش علمی در این مورد نداشتند مسئله را به صورت اغراق آمیزی مطرح کردند.

 وقتی فرد در حالت خواب هیپنوتیزمی است، اتفاق خاصی در او رخ نمی‌دهد، فقط فرد در حالتی است که تلقین‌پذیری بالایی دارد، در این وضعیت بستگی دارد که به فرد چه  القائاتی شود که حالش بهتر شود یا بدتر. اینکه بعضی‌ها بعد از خارج شدن از حالت هیپنوتیزم احساس می‌کنند بدتر شده‌اند، می‌تواند به این دلیل باشد که انتظارات خارق‌العاده‌ای از هیپنوتیزم دارند و وقتی می‌بینند که حالتشان مطابق با خواسته‌هایشان نبوده احساس بدی می‌کنند.

 
این بچه شدن واقعی نیست

در یک حالت آرامش عادی که در اثر ریلکسیشن نیز به وجود می‌آید و فرد کاملا روی خاطرات گذشته اش متمرکز می‌شود، ممکن است خیلی چیزها به یاد بیایند. در حالت هیپنوتیزم هم همین است، فرد کاملا توسط هیپنوتیزور روی گذشته‌اش متمرکز می‌شود و در نتیجه یکسری از خاطراتی که ممکن است تا آن زمان فراموش کرده را به دلیل تمرکز بیش از اندازه روی آنها به خاطر بیاورد.

البته قبلا بر این باور بودند که فرد در حالت هیپنوتیزم به ناخودآگاه خود می‌رود ولی در واقعیت اینطور نیست، فرد هوشیار است ولی یک هوشیاری متمرکز شده که تحت تسلط هیپنوتیزور است.پس بازگشت به دوران کودکی به آن شكل که بسیاری فکر می‌کنند که فرد واقعا به دوران کودکی خود برمی‌گردد، نیست بلکه به خاطر تلقینات هیپنوتیزور، فرد قسمتی از کودکی خود را به یاد می‌آورد که کاملا طبیعی است که ما دوران کودکی‌مان را به یاد آوریم. حتی با القائاتی هیپنوتیزور که مثلا می‌گوید «تو الان یك کودکی»، فرد با حالت و تن صدای بچگانه سخن می‌گوید. اما اینکه بعد از پایان یافتن هیپنوتیزم فرد همچنان در دوران کودکی خود سیر کند و مانند یک کودک رفتار کند، امکان‌پذیر نیست.

 

هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟

ما در یک شرایط خاصی هم که روی کودکی‌مان متمرکز شویم، ممکن است که خاطراتی را به یاد آوریم و حتی حس کودکانه به ما دست بدهد و غرق در لذت و شادی یا غم و اندوه شویم. این به علت سطح تمرکز فوق‌العاده بالاست که ما چیزهایی را که به صورت معمول به یاد نمی‌آوریم در آن حالت به یادمان می‌آید. حتی در فرایند روان درمانی هم وقتی روی گذشته فرد متمرکز می‌شویم ناگهان چیزهایی را به خاطر می‌آورد که تا آن لحظه به یاد نمی‌آورد. این به دلیل میزان توجهی است که فرد در مورد آن موضوع مورد نظر به کار می‌گیرد.

 شما هم می‌توانید هیپنوتیزم شوید؟

برای هیپنوتیزم شدن ۳ شرط اساسی وجود دارد:

  1. باید خواهان و راغب به هیپنوتیزم شدن باشید.
  2. باید به اینکه هیپنوتیزم روی شما قابل انجام است باور داشته باشید.
  3. باید توانایی آرام بودن و تمدد اعصاب را داشته باشید.

گفته شده درصد کمی از افراد را نمی توان هیپنوتیزم کرد و عده‌ای را نیز به راحتی می‌توان هیپنوتیزم کرد ولی اکثریت مردم در طیف وسط قرار دارند و این سطح تلقین‌پذیری افراد است که شدت و ضعف این موضوع  را مشخص می کند. به طور كلی افرادی که خیلی خیالباف هستند از سطح تلقین پذیری بالایی برخوردارند.

 زخم های گذشته را می‌توان با هیپنوتیزم خوب كرد؟

بخشی از تعریف روان‌درمانی یعنی به یادآوردن مطالب سرکوب شده که فرد آن مطالب را از حالت ناهوشیار و نیمه هوشیار خود بیرون بیاورد و طی فرایند روانکاوی بسیاری از آن خاطرات بیرون بیایند و احساسات همراه آن خاطرات و هیجانات مربوط با آنها هم زنده شوند و این خاطرات سرکوب شده با بخش هوشیار فرد ادغام شود.

 

در روان‌درمانی فرد در حالت هوشیاری به سر می‌برد و توسط تداعی آزاد و تعبیر و تفسیر رؤیا مطالب سرکوب‌شده به یاد خودآگاه فرد می‌آیند، اما در حالت هیپنوتیزم وقتی آن مطالب سرکوب شده به‌یاد می‌آیند، طبیعتا با بخش کاملا هوشیار مغز فرد نمی‌تواند ادغام شود زیرا فرد تا حدودی در حالت خواب است و فقط با یک‌بار به یاد آوردن خاطرات فراموش شده، درمان صورت نمی‌گیرد. یعنی بینش پیدا کردن به مطالب سرکوب شده لزوما درمان نیست. فرد ممکن است بینش پیدا کند ولی هیچ تغییر شخصیتی در او اتفاق نیفتد.

اگر این بینشی که فرد پیدا می‌کند با همکاری یک متخصص مجرب نباشد، مثل باز کردن یک زخم است بدون رسیدگی و مراقبت از آن، زیرا یکسری مطالب هستند که اساسا فرد گنجایش پذیرش و یادآوری آنها را ندارد و به همین دلیل است که فراموش شده‌اند و باز کردن و رها کردن آنها می‌تواند عواقب بدی داشته باشد. افراد باید بارها این خاطرات را به یاد آورند و احساس‌های مختلف، اعم از خشم یا سوگواری یا حس انتقام و… همراه آن خاطرات را بیرون ریخته و تخلیه کنند و کم‌کم زیر نظر یک متخصص مجرب، این احساس ها با هوشیاری آمیخته شوند و تغییرات شخصیتی و ساختاری به وجود آید. اما یکسری از عادت‌های غلط را می‌توان از طریق هیپنوتیزم با القا کردن تلقینات انزجارکننده برای مدتی از بین برد ولی چون تغییر الگوهای رفتاری و تصحیح آنها صورت نگرفته ممکن است که مجددا بازگردند.

 

هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟
با یک ساعت جیبی می‌توان هیپنوتیزم شد؟

وقتی فرد تصمیم می‌گیرد که نزد یک هیپنوتیزور برود، از قبل خود را آماده این جریان کرده و این ذهنیت را به خود داده که هیپنوتیزم خواهد شد، با تمرکز روی یک محرک بیرونی خاص(ساعت)، محرک‌های بیرونی دیگر اثر کمتری می‌توانند روی او بگذارند. در هیپنوتیزم این اتفاق می‌افتد که با خیره شدن به یک ساعت و با تلقینات هیپنوتیزور فرد به هیچ محرک دیگری پاسخ نمی‌دهد و فقط روی ساعت متمرکز می شود و بعد از آن القائات انجام می‌شوند. وقتی فرد کلمه خواب را در آن حالت تمرکز بالا و تلقین‌پذیری بالا به کرات می‌شنود، چون در کلمه خواب یک حالت آرامیدگی وجود دارد خودش در آن حالت قرار می‌گیرد.


خبرگزاری آريا – اين مقاله،اعتماد به نفستان را دو برابر مي کند!


اين مقاله،اعتماد به نفستان را دو برابر مي کند!

خبرگزاري آريا –
اعتماد به نفس
اگر احساس مي کنيد اعتماد به نفس و خود باوري تان بسيار ضعيف است،توصيه مي کنيم اين مطلب را بخوانيد .
اعتماد به نفس حسي ذاتي نيست بلکه اکتسابي مي باشد ، بعضي از افراد داراي اعتماد به نفس بالايي هستند که حتي در در سخت ترين شرايط نيز اعتماد به نفس دارند اما بر عکس افراد ديگري هستند که به شدت دچار کمبود اعتماد به نفس هستند و با کوچکترين حرفي دچار احساس پوچي مي شوند .
اما چرا اين احساس مهم است و بر آن تاکيد مي شود ؟ چطور کمبود اين حس را مي توان جبران کرد؟
چرا اعتماد به نفس مهم است :
افرادي که خود را باور ندارند، دائما احساس پوچي و بي مقداري دارند.کمبود اعتماد به نفس مانند يک مانع بزرگ در مسير پيشرفت شما مي باشد و دائما شما را به عقب سوق مي دهد . اين افراد به کارهايي که انجام مي دهند باور ندارند به همين دليل تمام کارهايشان با شکست مواجه مي شوند .
به دليل نا اميدي شديدي که بر روح و افکار آنها حکم فرماست ، موقعيت هاي شان را به سادگي از دست مي دهند .اين افراد هميشه تصوير نامفهوم و گنگي از خود دارند و شناخت کاملي از خود و استعدادهايشان ندارند ،به همين دليل براي پيدا کردن راه صحيح زندگي شان با مشکل روبرو مي شوند .
حس اعتماد به نفس به شما اجازه مي دهد آزاد و مقتدرانه تصميم بگيريد و روابط بهتري را در زندگي اجتماعي و شخصي تان ايجاد کنيد .
چطور حس اعتماد به نفس خود را تقويت کنيم ؟
شما بايد به خود بقبولانيد که هر شخص داراي شخصيتي متمايز از ديگران است ،بدين معنا که شما در اين دنيا تک هستيد .
افرادي که دچار کمبود اعتماد به نفس هستند مدام رنگ عوض مي کنند .هنگامي که در کنار همسرشان هستند مشخصاتي که او دوست دارد از خود بروز مي دهند، در کنار دوستانشان شخصيتي متفاوت از شخصيت همسرشان هستند و به همين ترتيب در ساير روابطشان .
شخصيت خود را حفظ کنيد ، با تمام سلايق ، علايق و احساسات . خود را همان طور که هستيد نشان دهيد و رفتار کنيد .تمام استعدادها ،توانايي ها و خصوصيات شخصيتيتان را بر روي يک کاغذ بنويسيد اين کار به شما اعتماد به نفس مي دهد.
گاهي اوقات کمبود اعتماد به نفس ريشه در دوره ي کودکي و نوجواني دارد و بخاطر توصيفات نادرست و منفي که از سايرين بخصوص نزديکان خود شنيده ايد .
۵ کليد طلايي براي افزايش اعتماد به نفس :
*قبول کنيد که حس خود باوري تان کم است :
باور کنيد که حس اعتماد به نفس تان کم است و براي حل اين مشکل تلاش کنيد .اگر شخصيت شما داراي خصوصيات توصيف شده در پاراگراف قبلي مي باشد ، همين الان که در حال خواندن اين مقاله هستيد ، خود را از غرق شدن نجات دهيد .
براي آغاز اين کار از فعاليت هاي روزمره شروع کنيد براي مثال در گفتگو ها و مکالمات روزمره تان تمرين کنيد .
شخصيت واقعي تان را ابراز کنيد :
اگر کسي شما را به راستي دوست داشته باشد به خاطر حسي که در کنار شما بودن پيدا مي کند ، هم چنان به رابطه اش با شما ادامه مي دهد اما اگر شخصي تنها شما را به اين دليل دوست داشته باشد که تمام صحبت هاي او را بدون هيچ چون و چرايي انجام ميدهيد ، در برابر او مانند يک ربات هستيد و از خود هيچ گونه اراده اي نشان نمي دهيد ، مسلما دوستي او واقعي نيست .
ابتدا اين تمرين را در محيط خانواده خود انجام دهيد ، به هنگام مصاحبت با والدين و خواهر و برادرتان ،هنگامي که از اين تمرين سر بلند بيرون آمديد و آمادگي لازم را پيدا کرديد اين بار در ميان اقوام و دوستانتان ، اين کار را انجام دهيد.
* در تماريني که انجام مي دهيد خود را باور کنيد و مطمئن باشيد که مثمر ثمر واقع مي شود در غير اين صورت در همان پله که هستيد خواهيد ماند .
در روابطي که داريد ، شخصيت واقعي تان را نمايش دهيد و ماسک خود را کنار بگذاريد ، تمام اين تماريني که انجام مي دهيد باعث تقويت اعتماد به نفس شما مي شود پس آنها را با جديت تمام انجام دهيد.
* در مرحله ي بعدي شما بايد استفاده از کلمه نه را ياد بگيريد :
شما قبلا و يا در حال حاضر اصلا از اين کلمه استفاده نمي کرديد . اما بايد به مواردي که مورد علاقه شما نيست جواب منفي بدهيد ، براي مثال اگر نامزدتان که به او علاقه داريد به شما پيشنهاد مي دهد که به ديدن يک فيلم اکشن در سينما برويد در حالي که شما به فيلم هاي رمانتيک علاقه داريد و اصلا به فيلم هاي اکشن تمايلي نداريد ، عقيده خود را بيان کنيد به جاي اين که آن را سرکوب کنيد .
* اين جملات مهم را به خاطر بسپاريد و مدام آنها را در طول روز تکرار کنيد :
از صبح که بيدار مي شويد تا شب هنگام که براي خواب آماده مي شويد اين جملات مثبت را تکرار کنيد :
من مي توانم بهترين باشم ، هر شخصي داراي توانايي هاي مخصوص مي باشد ، من توانايي هاي لازم براي انجام اين کار را دارم .شايد اين جملات به نظر شما خنده دار و کليشه اي برسند اما در طولاني مدت اثر فوق العاده ي آن را درک خواهيد کرد.
اما قبل از اينکه اين جملات را تکرار کنيد بايد احساسات منفي را از خودتان دور کنيد و به تغيير اساسي در خود اعتقاد داشته باشيد.
* به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها ايستادگي کنيد :
به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها بايستيد و موانع را از مسير خود برداريد ، با اجراي تمام اين تمارين گام به گام از حس کمبود اعتماد به نفس فاصله بگيريد و بر عکس سريعتر به خود باوري دست پيدا خواهيد کرد .
منبع: سيمرغ



خبرگزاری آريا – چاقي؛ عمر را کم مي کند


چاقي؛ عمر را کم مي کند

خبرگزاري آريا – يک فوق تخصص خون و آنکولوژي با بيان اينکه وزن زياد بدن عامل بيماري‌هاي متفاوتي نظير قلبي – عروقي، ديابت نوع دوم، انواع خاصي از سرطان و آرتروز و آسم است، اظهار کرد: مرض چاقي به عنوان عامل کاهش عمر متوسط شناخته مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا ، مهيار منصوري در گفتگو با ايسنا افزود: براساس آمار موجود، ميزان مرگ و مير ناشي از چاقي از مجموع مرگ و مير ناشي از چهار سرطان (ريه، سينه، روده و پروستات) بيشتر است.
منصوري با اشاره به اينکه در مطالعات جديدي مشاهده شد حجم ماده سفيد مغز در افراد چاق نسبت به همتايان لاغر کمتر است، افزود: اختلاف در ماده سفيد مغزي اين دو گروه، تفاوت چنداني در عملکرد شناختي آن‌ها نشان نداد؛ گرچه نتايج و پيامدهاي اين تحقيقات هنوز کامل مشخص نيست، اما احتمال مي‌رود چاقي و پيري مغز با يکديگر مرتبط باشند.
اين فوق تخصص خون و آنکولوژي بيان کرد: مرض چاقي به عنوان يکي از علل مرگ و مير در سراسر جهان شناخته مي‌شود؛ به‌طور متوسط، چاقي طول عمر را شش تا هفت سال کاهش مي‌دهد.
وي ادامه داد: چاقي خطر بسياري از وضعيت‌هاي فيزيکي و ذهني را افزايش مي‌دهد و اين همايندي‌هاي مرضي اغلب به صورت سندرم متابوليک نشان داده مي‌شوند که ترکيبي است از اختلالات پزشکي مانند ديابت نوع دوم، فشار خون بالا، بالا بودن کلسترول خون و بالا بودن تري گليسريد خون.
منصوري با اشاره به اينکه شدت ارتباط بين چاقي و وضعيت‌هاي خاص متفاوت است، يادآور شد: يکي از قوي‌ترين آن‌ها ارتباط با ديابت نوع دوم است؛ چربي زياد بدن در ۶۴ درصد موارد در مردان و در ۷۷درصد موارد در زنان علت ديابت است.
اين فوق تخصص خون و آنکولوژي اظهار کرد: پيامدهاي سلامتي در دو طبقه بزرگ قرار مي‌گيرند؛ آنهايي که به اثرات افزايش توده چربي مربوط مي‌شوند مانند آرتروز، آپنه انسدادي در خواب و … و آنهايي که دليل‌شان افزايش تعداد سلول‌هاي چربي است مانند ديابت، سرطان، بيماري عروق قلب، بيماري کبد چرب غيرالکلي.
وي گفت: افزايش چربي باعث تغيير پاسخ دهي بدن به انسولين و در نتيجه مقاومت در برابر آن مي‌شود و چربي انباشته همچنين يک حالت قابليت تشديد التهاب و حالت قابليت تشديد لخته ايجاد مي‌کند.


خبرگزاری آريا – نمک با روده تان چه مي کند؟


نمک با روده تان چه مي کند؟

خبرگزاري آريا – آزمايشات نشان مي‌دهد که مصرف بالاي نمک براي برخي از باکتري‌هاي روده کشنده است.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، در يک بررسي جديد آمده است: مصرف بالاي نمک ممکن است به برخي از باکتري‌هاي روده آسيب بزند و مي‌تواند در بالا رفتن فشار خون و بروز بيماري‌هايي که سيستم ايمني را تحت تاثير قرار مي‌دهند، نقش داشته باشد.
ارتباط بين فشار خون بالا و رژيم غذايي سرشار از نمک تاييد شده است. همچنين رژيم غذايي پر نمک ممکن است پيشرفت بيماري‌هاي خود ايمني از قبيل MS را تسريع کند.
به گفته محققان آلماني نوعي باکتري روده موسوم به «لاکتوباسيلوس» در گروه باکتري‌هاي خوب قرار مي‌گيرد. اين باکتري‌ها بدن را در برابر برخي انواع بيماري‌ها حفظ مي‌کنند.
همچنين سال گذشته مطالعه‌اي انجام گرفت که نشان داد باکتري لاکتوباسيلوس رشد چندين باکتري مقاوم به داروها را متوقف کرده و ممکن است به کاهش التهاب کليه در زنان مبتلا به لوپوس کمک کند.
محققان در جديدترين مطالعه خود نشان دادند که مصرف مقدار بالاي نمک موجب از بين رفتن اين باکتري شده و خطر ابتلا به بيماري را افزايش مي‌دهد.
محققان مشاهده کردند نوعي از باکتري لاکتوباسيلوس در موش‌ها که از رژيم غذايي با ميزان نمک بالا تغذيه شده‌اند از بين مي‌رود. همچنين، رژيم غذايي پر نمک موجب افزايش فشار خون و فعال شدن سلول‌هاي ايمني تحريک کننده التهاب مي‌شود.


خبرگزاری آريا – پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند


پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند

خبرگزاري آريا –
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند
در اين مطلب نظر متخصصان پوست، زنان و گوارش را در مورد مشکلات سلامتي که ساپورت پوشي با خود به همراه مي آورد، مي خوانيم. اگر شما هم طرفدار اين نيمچه شلوارهاي چسبان هستيد، بد نيست در ادامه اين مطلب با مشکلاتي که ممکن است گريبان تان را بگيرد، آشنا شويد.
شايد باور کردنش سخت باشد که تنها يک پوشش مي تواند تا اين اندازه به سلامت افراد آسيب بزند، اما واقعيت اين است که تحت فشار قراردادن پوست، اعصاب و اندام ها مشکلاتي جدي و ماندگار را براي شما به همراه مي آورد.
به پوست تان خون نمي رسد
خون در سلامت و بيماري يا حتي در مرگ و زندگي شما نقش اصلي را ايفا مي کند و اگر به هر دليلي خون رساني در بدن تان درست انجام نشود، خطري جدي متوجه سلامت تان خواهد شد.لباس هاي تنگ خون رساني به پوست را کاهش مي دهند و بيشتر از آنچه تصور مي کنيد به بافت هاي زيرين بدن تان آسيب مي رسانند.
وقتي شلوار تنگ يا ساپورت مي پوشيد، بافت هاي زيرين در بدن تان دچار آسيب هاي جدي مي شوند، اما نشانه اين آسيب ديدگي ها خيلي زود آشکار نمي شود. شايد همين تاخير در بروز نشانه ها باعث شود مدت بيشتري از اين لباس ها استفاده کنيد و فرصت درمان به موقع را از شما بگيرد.
اعصاب تان آسيب مي بيند
اعصاب در تمام قسمت هاي بدن شما حضور دارد و کوچک ترين اشتباهات شما مي تواند به آنها آسيبي جدي وارد کند. اعصاب پوست قسمت هاي زيرين بدن بر اثر پوشيدن شلوار تنگ و ساپورت آسيب مي بيند اما چون علامت آسيب ديدگي مخفي است، شما متوجه اين آسيب ديدگي نخواهيد شد. بي خبر ماندن از آسيب ديدگي ها و ناديده گرفتن آنها شدت مشکلات را بيشتر مي کند.
کساني که مدام از ساپورت و شلوارهاي تنگ استفاده مي کنند، بعد از مدت نسبتا طولاني بعضي نواحي پوست شان گزگز کرده و به مرور وسعت و شدت اين نشانه ها گسترش پيدا مي کند. اين افراد گاهي اوقات مي‌گويند در پاهايشان نوعي بي‌حسي دارند و زماني که مي‌ايستند، احساس مي‌کنند پاهايشان حسي ندارد. اين شرايط به خودي خود خطرناک نيست، اما اگر افراد به‌طور دائمي لباس‌هاي تنگ بپوشند و در طول چند روز پشت‌سر هم آن را تکرار کنند، باعث آسيب جدي به اعصاب حسي و محيطي بدن خود مي‌شوند.
يک نوع عارضه عصبي به نام meralgia paresthetica وجود دارد که زخم يا ضايعه پوستي ايجاد نمي کند، اما قسمت ران پا را دچار درد سوزشي و بي حسي مي کند و عجيب نيست اگر ساپورت پوش ها بعد از چند سال مجبور به تحمل اين درد شوند. در اين بيماري، عصب حسي که از لگن خاصره منشعب مي‌شود و به ران حس مي‌بخشد، آسيب مي‌بيند.
نابارور مي شويد
يکي از آسيب هاي جدي ناشي از پوشيدن ساپورت در مردان، ناباروري است.
علت اين است که اسپرم در بيضه توليد مي شود و حرارت مناسب براي توليد اسپرم سالم، ۳۳ درجه سانتي گراد است، اما آقاياني که ساپروت مي پوشند، بيضه ها را در تماس با پوست بدن قرار مي دهند که به بالا رفتن حرارت آنها مي انجامد.تداوم چنين حالتي بدن را دچار اختلال در توليد اسپرم مي کند يا اسپرم هاي ناهنجار توليد مي شوند که توانايي باروري ندارند.
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
بد بو مي شويد
کساني که ساپورت و شلوار تنگ مي پوشند، معمولا متوجه بوي بد عرق در اندام تناسلي و پاهاي شان مي شوند. ساپورت ها تنگ هستند و باعث گرم شدن سطح پوست مي شوند. باکتري هايي که روي سطح پوست زندگي مي کنند، بر اثر گرما تجزيه مي شوند و مواد بودار مي سازند. هر چه زمان پوشيدن ساپورت يا شلوار تنگ بيشتر باشد، پوست گرم تر مي شود و بيشتر عرق مي کند، در نتيجه باکتري هاي بيشتري تجزيه مي شوند و بوي بد بيشتري هم ايجاد مي شود.
شايد در اوايل برطرف کردن اين بدبويي با شوينده هاي خوشبو آسان باشد، اما در طولاني مدت از بين بردن اين بوي بد کار سختي مي شود که با شست وشو هم قابل برطرف شدن نيست.
کهير مي زنيد
پوشيدن ساپورت و شلوار تنگ باعث بروز کهير فشاري تاخيري مي شود. به اين ترتيب که چهار تا شش ساعت بعد از پوشيدن آنها، لکه هاي کهير نمايان مي شوند و معمولا با تورم، خارش و سوزش و درد همراه هستند. براي از بين رفتن آثار کهير فشاري، هشت تا ۷۲ ساعت زمان لازم است.
کهير فشاري گاهي سردرد، ضعف و خستگي هم ايجاد مي کند.
دچار اگزماي تماسي مي شويد
پوشيدن شلوارها و ساپورت هاي پلاستيکي تنگ و ضخيم راه را بر جريان هوا مي بندد و به پوست اجازه نفس کشيدن نمي دهد. همچنين مواد پلاستيکي به کار رفته در ساپورت، نوعي حساسيت پوستي به نام اگزماي تماسي را به وجود مي آورد.مواد حساسيت زا در تماس طولاني و مستقيم با پوست قرار دارند و به درون آن نفوذ مي کنند و در نتيجه پايين تنه دچار قرمزي، خارش و پوسته پوسته شدن مي شود.
شايد ساپورت پوش ها از دليل دچار شدن به اين مشکل بي خبر باشند و با کرم ها و لوسيون هاي مختلف براي برطرف شدن اين مشکلات تلاش کنند، اما با وجود ديدن اثرهاي موقتي، تا زماني که فرد پوشش مناسبي را انتخاب نکند، نمي تواند انتظار برطرف شدن کامل اين عوارض را داشته باشد.
خارش سوارکار مي گيريد
خارش سوارکار يک نوع عفونت قارچي پوست است که در ناحيه اندام تناسلي، داخل کشاله ران و باسن ديده مي شود. در خارش سوارکار، بثورات پوستي خارش دار، قرمزرنگ و اغلب با شکل گرد در قسمت هاي مرطوب و گرم بدن بروز مي کنند. قارچ هاي مولد خارش سوارکار در محيط هاي گرم و مرطوب بهتر رشد مي کنند. بنابراين پوشيدن ساپورت يا شلوار تنگ، باعث گرما و تعريق بيشتر مي‌شود و در نتيجه پايين تنه را به محيط مطلوب براي رشد اين قارچ ها تبديل مي‌کند.
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
پوشيدن ساپورت بهداشتي نيست
دکتر برجيس، متخصص زنان مي گويد:
پوشيدن شلوار تنگ يا ساپورت باعث ابتلا به عفونت و بيماري هاي تناسلي زنان مي شود. يکي از اين مشکلات عفونت کانديدياز است. اندام تناسلي زني که ساپورت پوشيده به دليل گرما و تعريق، مرطوب مي شود و ساعت ها به همان شکل باقي مي ماند. لذا عفونت هاي قارچي مخصوصا کانديدياز مجال بيش تري براي رشد پيدا مي کنند.
اگر بدن شما هم مستعد ابتلا به اين عفونت هاست و بعد از يک دوره درمان، باز هم مشکلات قبلي سراغ تان مي آيد، بهتر است به جاي ساپورت يا شلوار تنگ، لباس هاي متناسب بپوشيد که از الياف طبيعي مثل نخ و پنبه تهيه شده باشند و مانع عبور جريان هوا نباشند.
معده شما در خطر است
دکتر خيري، متخصص گوارش مي گويد:
پوشيدن ساپورت به تنهايي نمي تواند براي دستگاه گوارش مشکلي ايجاد کند، مثلا در عمل هضم موثر نيست، ولي افرادي که از قبل به ريفلاکس معده دچار هستند، نبايد شلوار تنگ بپوشند چون باعث مي شود محتويات معده به مري بريزد و بيماري شان را تشديد مي کند.
براي اينکه بدانيد ريفلاکس معده داريد يا خير، کافي است ببينيد آيا به اصطلاح ترش مي کنيد يا نه. اگر اين طور بود، براي معالجه هم به پزشک مراجعه کنيد و هم لباس تنگ نپوشيد.برخي تحقيق ها هم ثابت کرده اند که کمر تنگ شلوار، در طولاني مدت خطر ابتلا به سرطان معده را بيشتر مي کند.از آنجايي که شلوارهاي تنگ دستگاه گوارشي افراد را دچار مشکل مي کند، يبوست يکي از شايع ترين عوارض است.
منابع:
مجله سيب سبز
ايران اسلامي



خبرگزاری آريا – فرزندتان مي‌خواهد تابستان خود را چگونه سپري کند؟


فرزندتان مي‌خواهد تابستان خود را چگونه سپري کند؟

خبرگزاري آريا – توجه به اوقات فراغت بسيار مهم است، کودکان ما بخصوص در سنين ابتدايي سه ماه کامل تعطيل هستند و به همين دليل نياز است تا اوقات فراغت آنان آگاهانه و علمي برنامه‌ريزي شود.
به گزارش جام جم، دکتر پريناز بنيسي، روان‌شناس و استاديار دانشگاه آزاد اسلامي معتقد است، برخي والدين تعادل را براي ثبت‌نام فرزندشان در کلاس‌هاي تابستان رعايت نمي‌کنند و با ثبت‌نام در کلاس‌هاي مختلف، اين دانش‌آموزان در نهايت مهر ماه را با خستگي آغاز مي‌کنند. برخي ديگر نيز نقطه مقابلش هستند و فرزندانشان تمام تابستان را بدون انگيزه و با خواب‌آلودگي سپري مي‌کنند.
بهترين روش اين است که مادر يا پدر با فرزندشان گفت‌وگو کنند. از او درباره علايقش و اين‌که دوست دارد تابستان خود را چگونه سپري کند، سوال کنيد. هر چقدر مشارکت بين فرزندان و شما بيشتر باشد، به همان ميزان مي‌توانيد تصميم‌گيري بهتري داشته ‌باشيد. حتما از فرزندان نظرخواهي کنيد که با اين کار و جايگاهي که به او مي‌دهيد، بهداشت رواني و تمرکز را ارتقا مي‌دهيد و خطر ابتلا به افسردگي را کم مي‌کنيد. البته فرزندتان را از دانسته‌ها و تجربيات خودتان بي‌بهره نگذاريد؛ اطلاعات خود را با علايق فرزندتان آميخته کنيد و درباره انواع کلاس‌ها با او صحبت کنيد تا بهترين نتيجه را به‌دست آوريد.
حيف! عاشق هنر بودم
گاهي مادران و پدران علايق و آرزوهاي خود را در فرزندان‌شان جست‌وجو مي‌کنند. والديني که خودشان شرايط شرکت در کلاس‌هايي را نداشتند، به فرزندشان اجبار مي‌کنند تا به انواع کلاس‌ها برود که اين کار ضررهاي زيادي براي فرزند دارد. با خودتان روراست باشيد و از خود سوال کنيد، آيا اين اصرار من براي حضور فرزندم در انواع کلاس‌هاي مختلف به خاطر علايق سرکوب شده خودم است؟ فرزندتان را آزاد بگذاريد تا دنبال علايق خودش برود و به دلخواه انتخاب کند. با اجازه و احترام به نظر او شانس رشد خلاقيت را نيز به او مي‌دهيد و بستر مناسب‌تري را براي رشد او فراهم مي‌کنيد.
بهترين امکانات را برايت فراهم مي‌کنم!
توصيه ما اين است که همه تمرکزتان را براي جست‌وجوي کلاس نگذاريد و براي پيدا کردن کلاس مناسب نگران نباشيد. بيش‌از پيش سعي کنيد تا با مهيا کردن محيط شاد، کودک‌تان را شاد کنيد. دانش‌آموزان ۹ ماه سال تحصيلي در مدرسه انواع مختلف استرس را تجربه کرده‌اند. حالا نام‌نويسي او در کلاس‌هايي که شبيه دوران مدرسه هستند و دوباره استرس امتحان و نمره و ميان ترم را به آنان وارد مي‌کنند، کار درستي نيست و به روان او آسيب مي‌رساند. بيشتر سعي کنيد تا فضاهايي شاد که رويکرد هنري و ورزشي دارند را براي فرزندتان مهيا کنيد تا کمي از درس فاصله بگيرند که اين فاصله کوتاه مي‌تواند تاثير مثبتي براي او داشته باشد. استفاده بهينه از اوقات فراغت بدون اين‌که فشاري روي فرزندان باشد، فرصت مناسبي براي شناسايي قواي هوشي اوست.
گران‌ترين معلم‌ها در اختيارت هستند!
حتما نبايد کودکان را به کلاس‌هاي مختلف بفرستيد؛ گاه مي‌توان از گردهمايي و جمع شدن مادراني که چند تخصص دارند به‌عنوان معلم بهره برد. مادران مي‌توانند به‌طور گروهي و به‌طور هفتگي برنامه‌اي تنظيم کنند و وظيفه آموزش را برعهده بگيرند. با اين‌کار کودکان هم‌سن و سال در محيطي امن و شاد با يکديگر ارتباط برقرار مي‌کنند و مهارت جديدي را نيز آموزش مي‌بينند. اين گردهمايي به شما هم کمک مي‌کند تا از ارتباط با خانواده دوستان فرزندتان بهره ببريد.
نمي‌روم، نداريم!
اگر بعد از گفت‌وگو کودک‌تان همچنان اصرار داشت که هيچ کلاسي نرود و در خانه بماند، او را اجبار نکنيد. اجازه دهيد يک سال چيزي که دوست دارد را تجربه کند، کلاس‌هاي تابستاني سيستم آکادميک و نظام آموزشي نيست و فرزندتان با حذف آنان چيز زيادي از دست نمي‌دهد.
گاه مدرسه‌اي که کودک کل سال تحصيلي را در آن گذرانيده‌است، اقدام به برگزاري کلاس‌هايي مي‌کند که بهتر است اگر شرايطش را داريد او را در محيطي ديگر ثبت نام کنيد تا ديدي جديد به او بدهيد. نبايد به دنبال اين باشيم که همه بچه‌ها را انديشمند بار بياوريم، بلکه بايد به آنان آموزش دهيم تا بچه‌ها کودکي کنند و شاد باشند؛ چون با اجبار شما شادي را از کودک‌تان گرفته‌ايد و دلزدگي ايجاد مي‌شود.
حيف است، بايد ادامه دهي!
گاهي کودکاني که مدت طولاني کلاسي را دنبال کرده‌باشند، ممکن است برخي والدين به اين باور برسند که حتما فرزندم استعداد و علاقه خاص به اين رشته دارد و به هر نحوي که شده اجازه کنار گذاشتن اين کلاس را به او ندهند. اين در حالي‌است که علايق و سطوح تفکر کودکان در فرآيند رشد تغيير پيدا مي‌کند و ممکن است حتي بعد از اين‌که سه سال رشته هنري را دنبال کرده، تصميم به قطع يا تغيير رشته کند. به همين دليل بايد او را آزاد بگذاريد تا خودش تصميم بگيرد. به فرزندتان اجازه دهيد تا تجربيات مختلفي را کسب کند که اين تجربيات خودش بزرگ‌ترين دستاورد است. نبايد با اين باور که زحمات او بر باد رفته و آموزش او قطع شده است، بنگريد. به هرحال او تجاربي در اين زمينه به‌دست آورده ‌است.


خبرگزاری آريا – اين دردها جانتان را تهديد مي کند!


اين دردها جانتان را تهديد مي کند!

خبرگزاري آريا –
سردرد,درد کمر,درد پهلوها
کمردرد گاهي به علت جابه‌جايي ديسك و فشار عصب نخاعي است
اين دردها جانتان را تهديد مي کند!
حتما برايتان پيش آمده كه دردي شديد ناگهان سراغ‌تان بيايد و تا به خود بياييد، اثر و ردي از آن در بدن‌تان باقي نمانده. همه ما اين قسم دردها را تجربه كرده‌ايم؛ گاهي آن را در ناحيه سر يا كمر و گاهي در شكم تجربه كرده‌ايم. درد شديد و يك‌باره لزوما نشانه بيماري و مشكل حاد نيست اما نبايد نسبت به آن بي‌تفاوت باشيم.
ممكن است دردي كه يك‌دفعه و بدون هيچ دليلي سراغ‌مان آمده، همان‌طور هم از بين برود ولي بعضي وقت‌ها اين‌طور نيست وما با دردي روبه‌رو ايم كه هرازگاهي تكرار مي‌شود و به دفعات سراغ‌مان مي‌آيد پس هرگز فراموش نكنيم نسبت به هيچ دردي نبايد بي‌تفاوت بود چون شايد پشت ظاهر اين دردهاي گذرا اتفاقي در حال وقوع باشد؛ اتفاقي كه ممكن است به دردهاي طولاني مدت منجر شود.
به‌هر حال دانستن اينكه منشا هر درد به چه عامل يا عواملي بازمي‌گردد، مي‌تواند در پيگيري و درمان موثر باشد. به همين دليل بد نيست با چند درد و دلايل به وجود آمدن آنها بيشتر آشنا شويم. براي آشنايي بيشتر با دردهاي رايج در بدن، مطالعه اين مطلب بسيار مفيد خواهد بود.
سردرد,علت درد پهلوها,درد پهلوها
درد پهلو ها مي‌تواند نشانه بيماري كليوي يا اختلال در عملكرد آن باشد
• درد پهلوها
گاهي پهلوها دچار دردي شديد مي‌شوند؛ دردي كه چند لحظه‌اي چهره شما را درهم مي‌كند و به مرور برطرف و ناپديد مي‌شود. اين درد عاصي‌كننده در بسياري از موارد خودبه‌خود از بين مي‌رود و به دست فراموشي سپرده مي‌شود. اما اين درد چرا بروز مي‌كند؟ توجه به ظهور درد در شناسايي آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول كردن دارد يا در شرايطي كه در مسير جريان خنك هوا قرار مي‌گيريد سراغ‌تان مي‌آيد، مي‌تواند نشانه بيماري كليوي يا اختلال در عملكرد آن باشد. اما اگر اين درد به طور ناگهاني و خيلي شديد در ناحيه پهلوي‌تان ظاهر مي‌شود و نمودش اينگونه است كه انگار سيخي به پهلوي راست شما وارد مي‌شود و درد تا ناحيه زير شكم كشيده مي‌شود، مي‌تواند نشانه تورم يا التهاب آپانديسيت باشد.
با درد پهلو چه كار كنيم؟
در حالت اول بهترين كاري كه مي‌توانيد انجام دهيد، گرم نگه‌داشتن موضع و تسكين آن با يك مسكن ساده است تا سر فرصت بتوانيد به متخصص كليه و مجاري ادرار مراجعه كنيد. اما در مورد دوم، دردتان آنقدر شديد است كه سريع به فكر ملاقات با پزشك و جراح عمومي بيفتيد. درد آپانديسيت را بايد جدي گرفت؛ چراكه عفونت ناشي از آن مي‌تواند حفره شكمي را آلوده و بيمار را در شرايط سختي قرار دهد.
———————————————————
سردرد,درد قفسه سينه,بيماري قلبي
درد قفسه سينه ممكن است نشانه ي اختلال يا ناراحتي قلبي باشد
• درد قفسه سينه
درد يا سوزش قفسه سينه كه به‌طور معمول همراه فشار است، ممكن است ناشي از يك حركت نابه‌جا يا مصرف غذاي تند يا چرب باشد كه معمولا چندان هم جدي گرفته نمي‌شود. اين درد گاهي ناشي از اختلال در عملكرد معده و دستگاه گوارش است اما تكرار و تداوم آن ممكن است نشانه اختلال يا ناراحتي قلبي باشد. اگر براي خود شما محرز است كه در معرض خطر بيماري‌هاي قلبي قرار داريد، بايد اين موضوع را جدي بگيريد. براي نمونه اگر در خانواده‌تان افرادي داريد كه بيماري قلبي دارند حتما با پزشک مشاوره کنيد. فراموش نكنيد علائم حمله قلبي در زنان خفيف‌تر از مردان است. اگر به جز درد خفيف يا فشار در قفسه سينه احساس خستگي، گلو درد يا تنگي نفس هم سراغ‌تان آمده همين علائم كافي است تا نگران سلامت قلب‌تان شويد.
چه كار كنيم؟
اگر بعد از فعاليت بدني يا ورزش احساس فشار شديد در قفسه سينه كرديد و اين فشار همراه با درد بود، بايد بلافاصله به اورژانس اطلاع دهيد. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسي مي‌كند تا احتمال آسيب‌ ديدن قلب را بررسي كرده و درمان لازم را براي‌تان تجويز كند. اما اگر مشكل‌تان از معده و دستگاه گوارش باشد، متخصص گوارش مي‌تواند كار را براي‌تان ساده كند.
———————————————————
سردرد,سردردهاي ميگرني,درد پهلوها
سردردهايي كه شما را به نور و صدا حساس مي‌كند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد
• سردردهاي ناگهاني و شديد
شناسايي سردردهايي كه سراغ‌تان مي‌آيد شايد كار چندان ساده‌اي نباشد اما مي‌توانيد براساس برخي از نشانه‌ها تشخيص دهيد كدام‌يك نيازمند مراجعه به پزشك است! چنانچه سردرد در اثر برخي عوامل محيطي مانند قرار گرفتن زير نور خورشيد، فعاليت بدني سنگين، رانندگي طولاني، دوران قاعدگي و… بروز كند، متناسب با موقعيت فرد قابل بررسي و کنترل است. اما سردردهايي وجود دارند كه به هيچ يك از عوامل محيطي ارتباط ندارند؛ اين سردردها به‌طور ناگهاني سراغ‌تان مي‌آيند، به مرور شدت مي‌گيرند؛ به گونه‌اي که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسيت مي‌شود.
اين سردردها مي‌توانند در گروه سردردهاي ميگرني قرار بگيرند. اين سردردها مي‌توانند هر روز يا هر چند روز يك بار سراغ‌تان بيايند. سردردهاي ديگري نيز هستند كه ناگهاني سراغ‌تان مي‌آيند و با علائمي مثل كاهش بينايي، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشياري و بي‌حسي به ويژه در ناحيه سر همراه هستند؛ اين سردردها نشانه يك آنوريسم مغزي است. تحقيقات نشان مي‌دهد حدود ۵ درصد افراد به اين نوع سردرد دچار مي‌شوند كه دليل آن پارگي يا افزايش حجم كيسه بادكنكي عروق خوني و شريان‌ها در سر است.
تا پيش از پارگي آنوريسم شايد شما حتي احساسي از اين كيسه نداشته باشيد اما به محض پاره شدن آن درد شديدي در ناحيه سر احساس خواهيد كرد. سابقه موروثي يا افراط در مصرف دخانيات از مهم‌ترين عوامل به وجود آورنده آنوريسم است. ابتلا به اين اختلال در بزرگسالان نسبت به خردسالان بيشتر است.
موقع سردرد چه كار كنيم؟
درباره سردردهاي روزمره بهترين گزينه قرار گرفتن در محيطي آرام و بي‌صدا و مصرف يك دمنوش گياهي تسكين‌بخش مثل گل‌گاوزبان يا بهارنارنج است. اما اگر در مقابل درد صبور نيستيد، مي‌توانيد از يك مسكن ساده براي تسكين دردكمك بگيريد. براي سردردهايي كه شما را به نور و صدا حساس مي‌كنند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد؛ شايد به ميگرن مبتلا باشيد. اما اگر علائم آنوريسم را مشاهده كرديد، بايد سريع اورژانس را خبر كنيد و تحت ويزيت جراح مغز و اعصاب قرار بگيريد.
———————————————————
• درد و كرختي كمر
ممكن است شما پس از فعاليت سخت بدني، ورزش يا در جريان جابه‌جايي وسايل سنگين از ناحيه كمر احساس درد كنيد، دردي كه با كمي استراحت تخفيف پيدا مي‌كند و از بين مي‌رود. اين دردها با يك مسكن ساده فراموش مي‌شوند اما اگر كار خاصي انجام نداده‌ايد و اين درد سراغ‌تان آمده، بايد كمي تامل كنيد. امكان دارد به هر دليلي و در جريان شيوه غلط زندگي با جابه‌جايي ديسك و فشار عصب نخاعي دچار مشکل شده ‌باشيد. اين درد را گاهي خفيف و گاهي شديد تجربه مي‌کنيد اما هميشه با آن سر و کار داريد پس نسبت به آن بي‌تفاوت نباشيد مخصوصا اگر گهگاه با بي‌حسي دست يا پا نيز مواجهه مي‌شويد. بي‌توجهي به اين درد خطر آسيب‌ديدگي دائمي عصب نخاعي را به همراه خواهد آورد.
با درد در ناحيه کمر چه كار كنيم؟
در مورد کمردردهاي ناشي از سبک زندگي نادرست تنها راه رعايت اصول اوليه است. اما در مورد کمر دردهاي گروه دوم که با عوارضي مثل بي حسي همراه است ملاقات با پزشک چاره کار است. از طريق راديوگرافي يا‌ تصويربرداري ام‌آرآي مشخص مي‌شود آيا ديسك از جاي خود حركت كرده يا دچار پارگي شده است. اگر كرختي بدن حاد نشود، پزشك از طريق درمان‌هايي چون آب‌درماني يا فيزيوتراپي به همراه تجويز داروهاي ضد‌التهابي غيراستروئيدي مانند ايبوپروفن يا ديكلوفناك، روال درمان را پي مي‌گيرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغييري نكرد يا حتي بدتر شد، فرد بيمار بايد تحت عمل جراحي ستون فقرات قرار گيرد.
———————————————————
درد ناحيه شکم,درد کمر,درد پهلوها
درد شکم معمولا به علت نفخ يا مشکلات دستکاه گوارش است
• درد شكم
دردهاي ناحيه شكم مي‌توانند دلايل مختلفي داشته باشند؛ گاهي ممكن است نفخ سراغ‌تان آمده باشد. اين عارضه در زنان نسبت به مردان بيشتر شايع است. تشخيص نفخ تا حدي براي افراد ساده است درصورتي‌كه غذاي نفاخ مصرف كرده ‌باشيد بروز اين درد و گاز معده طبيعي است. گاهي ممكن است دل‌پيچه نيز سراغ‌تان بيايد و همه اينها در شرايطي است كه شما پرهيزهاي غذايي‌ لازم را نداشته باشيد.
درد ناشي از قاعدگي هم از آن دردهايي است كه مي‌توانيد به راحتي آن را شناسايي كنيد. اما دردهاي شكمي وجود دارند كه كمي سخت‌تر از شكم‌دردهاي معمولي هستند و اين دردها علاوه بر شكم ناحيه لگن خاصره را هم درگير مي‌كنند و با احساس خستگي،تورم و نفخ همراه‌ هستند و گاهي تهوع،اسهال و استفراغ هم به همراه دارند. اين دردهاي شكمي بايد نگران‌تان كنند.
چه كار كنيم؟
در مورد اخير بايد در سريع‌ترين فرصت با متخصص زنان مشورت كنيد؛ شايد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان يا رحم مطرح باشد. اگر تشخيص مشكوك باشد از طريق آزمايش يا سونوگرافي وجود تومور بررسي مي‌شود. تشخيص زود هنگام در اين مورد مي‌تواند روند درمان را به‌شدت تحت تاثير قرار دهد و در كسب نتيجه بهتر موثر باشد. در مورد نفخ و اختلالات دستگاه گوارش، متخصص گوارش مي‌تواند بهترين راه‌حل‌ها را پيش روي‌تان قرار دهد.
منبع :
مجله سيب سبز
bartarinha.ir



1 2 3