Tag Archives: کمک

خبرگزاری آريا – فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟


فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟

خبرگزاري آريا –
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
از کپسايسين براي مديريت درد در نوروپاتي، فيبروميالژيا و کمر درد نيز استفاده مي شود
فلفل کاين نه تنها هزاران سال است که به عنوان يک ادويه در آشپزي استفاده مي شود، بلکه ابزاري توانمند در پزشکي سنتي و مدرن نيز است.
فلفل کاين ترکيبي قدرتمند با موارد استفاده مختلف است که طي سال هاي اخير در رژيم هاي پاکسازي و سمزدايي نيز بسيار مورد توجه قرار گرفته زيرا از آن براي تحريک گردش خون و خنثي سازي اسيد استفاده مي کنند.
فلفل کاين چگونه به بهبود شرايط بدن انسان کمک مي کند؟
از بازسازي ديواره روده تا نابودي سلول هاي سرطاني و کمک به کاهش وزن، فلفل کاين يک ابرماده غذايي است که بايد از آن در رژيم غذايي خود استفاده کنيد. فلفل کاين براي بهبود مشکلات مختلف گوارشي از جمله ناراحتي معده، گاز روده، معده درد، اسهال و گرفتگي هاي عضلاني استفاده مي شود.
همچنين، اين محصول در بهبود شرايط قلب و رگ هاي خوني از جمله گردش خون ضعيف، لخته شدن بيش از حد خون، کلسترول بالا، و پيشگيري از بيماري قلبي کاربرد دارد.
از بين بردن سلول هاي سرطاني
طي يک مطالعه در دانشگاه پيتسبورگ، پژوهشگران موفق به درمان سلول هاي سرطاني لوزالمعده با استفاده از کپسايسين، ماده فعال موجود در فلفل شدند. آنها دريافتند که کپسايسين در عملکرد ميتوکندري اختلال ايجاد کرده و موجب آپوپتوز (مرگ سلولي برنامه ريزي شده) در سلول هاي سرطاني بدون تحت تاثير قرار گرفتن سلول هاي سالم لوزالمعده مي شود.
در مطالعه اي ديگر، پژوهشگران دريافتند که کپسايسين رشد سلول هاي سرطان پروستات را تا حدود ۸۰ درصد کاهش داده است.
به گفته پژوهشگران دانشکده پزشکي يوسي‌ال‌اي، کپسايسين اثر قابل توجهي در پيشگيري از رشد سلول هاي سرطان پروستات داشته است. اين ماده توسعه تومورهاي پروستات را نيز به طور قابل توجهي کند کرده بود.
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
از فلفل کاين براي تحريک گردش خون و خنثي سازي اسيد استفاده مي کنند
تقويت کاهش وزن
مطالعات کنترل شده نشان داده اند که افزودن ۶ تا ۱۰ گرم فلفل کاين به هر وعده غذايي ميزان گرسنگي پس از هر وعده غذايي و ميزان کالري هاي مصرفي بين هر وعده غذايي را نيز کاهش مي دهد.
مطالعه اي ديگر در دانشگاه مريلند نيز نشان داد زماني که ۱۰ گرم فلفل کاين به يک وعده غذايي اضافه مي شود، کالري سوزي در بدن افزايش اندکي داشته است.
بهبود شرايط معده و روده
نتايج برخي مطالعات اثرات مفيد کپسايسين بر مخاط معده را نشان مي دهند. همچنين، فلفل کاين حاوي ويتامين هاي A، C و B، کلسيم و پتاسيم است که به بدن در بازسازي ديواره داخلي معده و روده کمک مي کنند.
کاهش درد
بسياري از پمادها و کرم ها که براي مديريت درد استفاده مي شوند حاوي کپسايسين هستند. اين مساله در مورد روش هاي درماني مورد استفاده براي آرتريت و زونا نيز صادق است.
همچنين از کپسايسين براي مديريت درد در نوروپاتي، فيبروميالژيا و کمر درد نيز استفاده مي شود.
چگونگي ساخت کرم کپسايسين
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوري پودر فلفل کاين
يک فنجان روغن زيتون
نصف فنجان موم زنبور عسل رنده شده
يک ظرف دبل بويلر
يک ظرف شيشه اي که درب آن به خوبي بسته مي شود
دستورالعمل:
پودر فلفل کاين و روغن زيتون را با هم ترکيب کنيد و درون دبل بويلر بريزيد.
دبل بويلر را براي ۵ تا ۱۰ دقيقه روي حرارت متوسط گرم کنيد.
موم رنده شده را درون ظرف ريخته و تا زماني که کاملا آب شود به هم زدن ادامه دهيد.
اين ترکيب را براي ۱۰ دقيقه درون يخچال قرار دهيد و سپس با قدرت به هم بزنيد.
بار ديگر ترکيب را سرد کرده و به هم بزنيد.
محصول نهايي را درون ظرف شيشه اي ريخته و در يخچال نگهداري کنيد.
اين کرم را مي توانيد براي يک هفته و نيم نگهداري کنيد.
کرم را هنگام احساس درد به صورت مستقيم روي موضع بماليد.
پس از استفاده، دست هاي خود را با سرکه رقيق شده شستشو دهيد تا از پاکسازي کپسايسين باقيمانده روي آنها اطمينان حاصل شود زيرا در صورت تماس با چشم يا بيني موجب سوزش مي شود.
فلفل کاين چيست, تحريک گردش خون
فلفل کاين حاوي ويتامين هاي A، C و B، کلسيم و پتاسيم است
محافظت از قلب
مطالعه اي در دانشگاه سينسيناتي نشان داد که استفاده از کپسايسين روي بخش هاي خاصي از پوست در موش ها موجب تحريک اعصاب حسي در پوست و ارسال سيگنال هايي در سيستم عصبي مي شود. اين سيگنال ها مسيرهايي سلولي در قلب را فعال مي کنند که از عضله محافظت مي کنند.
پژوهشگران پس از استفاده از کپسايسين کاهش ۸۵ درصدي مرگ سلول هاي قلب را مشاهده کردند.
به گفته پروفسور کيت جونز، از دانشگاه سينسيناتي، کپسايسين موضعي اثر نامطلوب جدي به همراه ندارد و مي توان به راحتي از آن در آمبولانس يا اتاق عمل به منظور پيشگيري از مرگ بافت عروق استفاده کرد.
در صورت اثبات کارايي در انسان، اين روش درماني پتانسيل کاهش آسيب و/يا مرگ در رويدادهاي انسداد عروق را دارد، از اين رو ميزان و پيامدهاي حمله قلبي کاهش مي يابد.
دکتر جان کريستوفر نيز مصرف چاي فلفل کاين، يک قاشق چايخوري فلفل کاين در يک فنجان آب داغ، زماني که قرباني حمله قلبي در انتظار رسيدن آمبولانس است را توصيه مي کند.
منبع:asriran.com


خبرگزاری آريا – سفر چطور به روابط خانوادگي‌مان کمک مي کند؟


سفر چطور به روابط خانوادگي‌مان کمک مي کند؟

خبرگزاري آريا –
سفر,فوايد مسافرت رفتن,تاثير سفر بر زندگي
خيلي از ما بخش زيادي از روز را در محل‌ کارمان مي‌گذرانيم و ساعت‌هاي کمي در خانه هستيم. به همين خاطر کمتر با هم حرف مي‌زنيم و همين کم حرف زدن، گاهي باعث به وجود آمدن سوء تفاهم شده و مشکلات زيادي بين‌مان ايجاد مي کند. از طرف ديگر، زندگي شهري استرس زيادي را به ما وارد مي‌کند و روابطمان را تحت تاثيرقرار مي‌دهد؛ بنابراين بايد راهي براي حفظ روابط خانوادگي‌مان از اين‌همه استرس و مشکل پيدا کنيم. يکي از راهکارهايي که هميشه براي سالم ماندن روابط پيشنهاد مي‌شود، سفر است. اسنپ تريپ هم در اين مطلب به تاثير مثبت سفر بر روابط خانوادگي پرداخته:
سفر ما را به هم نزديک تر مي کند
خيلي از ما درگير کاريم و زندگي روزمره در خود غرق‌مان کرده. بيشتر پدر و مادرها ساعت‌هاي زيادي از روز را بيرون خانه مي‌گذرانند و فرزندان هم يا درگير دوستان‌شان هستند يا درگير فضاي مجازي و وقت کمي از روز را با خانواده سپري مي‌کنند. به عقيده بسياري از روانشناسان ، سفر فرصت بيشتري را براي حرف زدن و با هم بودن در اختيارمان مي‌گذارد. وقتي سفر مي‌رويم، با هم مشارکت مي‌کنيم و همين به روابطمان کمک مي‌کند و باعث مي شود به هم نزديک‌تر شويم.
سفر از نگراني‌ها دورمان مي‌کند
محققان دانشگاه واشنگتن که در مورد ويژگي‌هاي ازدواج‌هاي سالم تحقيق کرده‌اند، مي‌گويند: عده‌ زيادي به دليل فشار کاري يا مسئوليت‌هاي خانوادگي به اندازه کافي براي خودشان وقت ندارند، همين فشار و نداشتن زمان براي خود هم باعث به وجود آمدن اختلاف‌هايي مي‌شود. اين محققان معتقدند سفر به شما اين فرصت را مي‌دهد که وقفه‌اي هرچند کوتاه در زندگي به وجود آوريد، براي خودتان هم وقت داشته باشيد و روابط صميمانه‌تري با هم ايجاد کنيد. اين محققان ميگويند در سفر مردم آرام‌ترند، کمتر نگران زندگي روزمره‌شان هستند و خلق و خوي بهتري دارند. سفر و دوري از نگراني‌هاي روزمره باعث آزاد شدن اکسيتوسين يا هورمون پيوند مي‌شود و اين به زندگي زناشويي کمک مي‌کند.
بيشتر بخوانيد: ۵ توصيه براي سفر با کودکان
سفر,فوايد مسافرت رفتن,تاثير سفر بر زندگي
تجربيات جديد سفر، به زندگي کمک مي‌کند
درست است که تعطيلات نمي‌تواند مشکلات جدي را حل کند ولي قرار گرفتن در محيط جديد ، فرصت‌هاي جديدي را در زندگي‌مان ايجاد مي‌کند. سفر باعث مي‌شود از مني که براي خود ساخته ايم قدري فاصله بگيريم و به مسائل بازتر نگاه کنيم، آدم هاي جديد را ببينيم و رفتارشان را در زندگي با رفتار خودمان مقايسه کنيم. سفر فرصتي‌ست براي تغيير نگرش‌ها.
تجربه‌هاي جديد مي‌تواند تغييرات مثبتي را در مغز ايجاد کند و آنهايي که تجربه‌هايي متفاوت دارند، احساسات مثبت بيشتري را نسبت به بقيه زوج‌ها تجربه مي‌کنند.
سفر به اعتماد به نفس کمک مي‌کند
وقتي سفر مي‌رويم از لايه‌هاي فردي خود بيرون مي‌آييم و به صورت يک تيم فکر مي‌کنيم. در سفر ممکن است اتفاقاتي پيش بيايد که درکي از آنها نداريم و برايشان برنامه‌ريزي نکرده‌ايم. بيشتر بچه‌ها در محيط محدود خانه و خانواده رشد مي‌کنند و درکي از دنياي بيرون از خانه ندارند، اما وقتي از اين فضا بيرون مي‌روند، تجربه‌هاي جديدي به دست مي‌آورند. بچه‌ها در سفر در موقعيت حل مسائل تازه قرار مي گيرند و مجبور مي‌شوند با شرايط جديد به سازگاري برسند، با آدم‌هاي جديد آشنا مي‌شوند و همه اينها به استقلال و اعتماد به نفس‌شان کمک مي‌کند.
مرور خاطرات سفر مي‌تواند خوشحال‌مان کند
در سفر خاطرات مشترکي با هم مي‌سازيم که حتي به يادآوردنشان هم مي‎‌تواند روبراه‌مان کند و لبخند را به لب‌مان بياورد. آلبوم عکس‌ها يا فيلم‌هايي را که گرفته‌ايم نگاه مي‌کنيم و يک بار ديگر ياد روزهاي خوب را زنده مي‌کنيم. همين يادها و خاطرات خوش مي‌تواند در بزنگاه‌هاي سخت که تلخي و بي‌اعتمادي به روابط‌مان رخنه کرده، چراغ اميد را در دلمان زنده نگه دارد.
اين مطلب توسط اسنپ تريپ تهيه شده است. اسنپ تريپ، سرويس رزرو آنلاين هتل و بليط هواپيماست و شما با مراجعه به بلاگ اسنپ تريپ هم مي‌توانيد براي سفرتان برنامه‌ريزي کنيد و هم درباره سفر به شهرهاي مختلف، بيشتر بخوانيد.



خبرگزاری آريا – کمک «دکتر رمضان» به روزه‌داران


کمک «دکتر رمضان» به روزه‌داران

خبرگزاري آريا – روزه گرفتن بخصوص در فصول گرم‌تر از لحاظ پزشکي مراقبت‌هاي خاصي نياز دارد تا در کنار ثوابي که مي‌بريم سلامت‌مان به خطر نيفتد. در کنار اين مراقبت‌هاي پزشکي بد نيست اطلاعاتي هم در مورد فوايد روزه بدانيم.
اپليکيشن اندرويدي دکتر رمضان يکي از برنامه‌هاي کاربردي مرتبط با اين روزه است که علاوه بر اطلاع‌رساني به بسياري از پرسش‌هاي روزه‌داران پاسخ مي‌دهد.
به‌عنوان مثال از طريق دسترسي به منوهاي ساده به دانستني‌هاي روزه و اهميت علمي آن، فوايد جسمي و روحي روزه‌داري، فوايد روزه گرفتن از نظر پزشکي، تاثيرات روانشناختي روزه، نقش روزه در تندرستي دستگاه‌هاي مختلف، تاثير روزه بر فيزيولوژي بدن، دفع سموم، نفخ در روزه‌داري، روزه و تعديل ميل جنسي، روش‌هاي پيشگيري از چاقي در ماه رمضان، توصيه پزشکان به عموم روزه‌داران، مادران باردار، بيماران مختلف، ورزشکاران، سالمندان، توصيه‌هاي تغذيه‌اي براي پيشگيري از تشنگي در ماه رمضان، چه کساني نبايد روزه بگيرند و… دسترسي خواهيد داشت و جواب بسياري از سوالات‌تان را مي‌گيريد.
به عبارت ديگر از مهم‌ترين نکات مثبت اپليکيشن دکتر رمضان اين است که به سوالات کاربران در مورد ماه مبارک رمضان پاسخ مي‌دهد به همين دليل مي‌تواند جزو برنامه‌هايي باشد که در اين ماه تقريبا هر روز به آن سر مي‌زنيد.
همچنين اين اپليکيشن به صورت رايگان در دسترس مخاطبان دنياي مجازي قرار دارد و همين موضوع باعث مي‌شود براي همه افراد قابل استفاده باشد.
مهندس سامان گلناري، کارشناس IT امکانات به اشتراک‌گذاري مطالب از طريق بلوتوث، ايميل و… را يک نقطه قوت برنامه دکتر رمضان مي‌داند و نبود امکان جست‌وجو را نيز به عنوان نقطه‌ضعفي معرفي مي‌کند که کار با برنامه را دشوار کرده است.
پريسا اصولي – جام جم


خبرگزاری آريا – کاهش وزن با کمک ذهن


کاهش وزن با کمک ذهن

خبرگزاري آريا – داستان آغاز رژيم، کاهش وزن و دوباره افزايش وزن براي بسياري از افراد تکراري شده‌است. علي آزاد، کارشناس مديريت استراتژيک بدن، محقق و مولف، راهکارهاي جالبي براي پايان‌دادن به رژيم‌هاي يويويي ارائه کرده است که دانستن آنها مي‌تواند کمک زيادي به کاهش وزن موثر داشته باشد.
به گزارش جام جم، عده کثيري از مردم تصور مي‌کنند نخوردن و رعايت انواع رژيم‌ها تنها راه کاهش وزن است. رعايت رژيم‌هاي سخت وطاقت‌فرسا بدون دريافت نتيجه دلخواه يا بازگشت به عادات غذايي نادرست قبل تنها بعد از مدت کوتاهي از کاهش وزن همه از عوارض نخوردن است.
از نظر ما کم کردن ميزان کالري دريافتي شايد يکي از اصلي‌ترين راه‌هاي کاهش وزن باشد، اما به طور حتم کافي نيست و براي دريافت نتيجه بهتر بايد نکات ديگري نيز رعايت شود.
ارتباط بين ذهن و جسم بيان مي‌کند مغز ما بايد آگاه باشد که قرار است وزن کم کنيم. ما بدون اين که به ذهنمان درباره برنامه لاغري آگاهي دهيم، تنها با چربي‌ها رو‌به‌رو نيستيم و به نوعي درگير جدال با مغزمان هم هستيم.
مغز به دليل نا آگاهي تمام تلاشش را مي‌کند تا وزن از دست رفته را بازگرداند و حتي ميزان اضافه‌تري هم ذخيره کند. تعيين هدف به اين معنا است که براي خودتان بدرستي روشن کنيد به چه ميزان قصد کاهش وزن داريد، چه مقداري از دور شکم يا چربي‌هاي قسمت‌هاي بدن را مي‌خواهيد کاهش دهيد و براي کاهش آن چه بازه‌زماني در چه زمان حدودي را در نظرگرفته‌ايد.
خود را آماده کنيد
ذهن مي‌تواند براي کاهش وزن بسيار کمک کند و حتي نياز به رژيم‌هاي طاقت‌فرسا را کاهش دهد. اگر ذهن را برنامه‌ريزي کرده باشيد که هشت ساعت پشت ميز بنشيند، اين پيام را داده‌ايد که ناحيه مياني را درشت کنيد. اگر ذهن را برنامه‌ريزي کرده باشيد که طي هشت ساعت با کمبود انرژي رو به‌رو شوم و نياز به غذا دارم به ذهن‌تان برنامه چاقي را مي‌دهيد يا اگر اين باور را داشته باشيد و ذهن را آن‌گونه برنامه‌ريزي کنيد که بايد ساعت‌ها ورزش‌هاي سخت را انجام دهيد تا لاغر شويد، ذهن نيز در همين راستا حرکت مي‌کند.
بايد کاهش وزن و علت آن را با ذهن در ميان بگذاريد و بدانيد به چه منظور قصد کاهش وزن داريد. کاهش وزن ممکن است به اهداف مختلفي مثلا زيبايي و تناسب اندام، سلامت، فرار از کبد چرب،معده درد و … يا پوشيدن لباس باشد، علت هرچه باشد بايد به طور واضح با ذهن در ميان گذاشته شود. بايد به او بگوييد قرار است سايز و فرمم را تغيير دهم و تصويري از لاغري به او بدهيد. پس ميزان وزني که قصد داريد به آن برسيد را هرچه دقيق مشخص کنيد، حتي بهتر است سايز دلخواه را نيز تعيين کنيد.
دست از سرزنش کردن برداريد
اشتها هوس نيست و ميل به رويشي است که براي همه موجودات اتفاق مي‌افتد. اگر اين‌گونه به اضافه وزن نگاه کنيد، ذهن را با جسم همسو و اشتباهات تغذيه‌اي نامناسب را بهتر کنترل مي‌کنيد. بهتر است اکنون دست از سرزنش خود برداريد و به ذهن‌تان فرصت دهيد با آرامش هرچه بيشتر و بدون فشار به کاهش وزن شما کمک کند.
از ابعاد بدن‌تان پرسيده‌ايد؟
براي کاهش وزن بايد دو مسير را به طور همزمان طي کنيد؛ ابتدا نوع تغذيه خود را تغيير دهيد. پس نوع بدن و نيازهايش را بشناسيد و متناسب با بدن‌تان تغذيه کنيد. سعي کنيد دستور تغذيه متناسب با بدن خود را رعايت کنيد و با توجه به نوع زندگي و کار خود تغذيه و ورزش کنيد.
مقدار و نوع فعاليت شما نيز در کاهش وزن موثر است. بايد فعاليت مناسبي را با توجه به نوع کار و سبک زندگي‌ انتخاب کنيد؛ مثلا اگر شغلي داريد که مجبوريد ساعت‌ها پشت ميز بنشينيد براي کاهش وزن و لاغري به عضلات کشيده و بلند احتياج داريد.پس ورزش‌هاي هوازي انتخاب مناسبي براي شما نخواهد بود. ورزش‌هاي هوازي دامنه‌ طاقتي پشت ميزنشين‌ها را کم مي‌کند.
پشت ميز نشيني زياد افراد را دچار قوز مطالعه مي‌کند، بدن بسيار هشيار عمل مي‌کند و در اين مرحله به طور خودکار آکسون‌ها را افزايش مي‌دهد به اين معني که با افزايش دور کمر سعي مي‌کند از خميده‌تر شدن جلوگيري کند و مانع برهم خوردن تعادل شود و فرد مانند درخت نيفتد. پس با توجه به آناتومي که بر اثر نشستن زياد به دست مي‌آيد، انجام ورزش‌هاي کششي به نسبت ورزش‌هاي انفجاري يا هوازي شانس بيشتري در کاهش وزن و تناسب اندام اين قشر دارد.
از جمله ورزش‌هاي کششي مي‌توان از پيلاتس نام‌ برد که با کشش‌هاي مناسب به ميزان زيادي به اصلاح ستون فقرات کمک مي‌کند. ورزش‌هايي مانند بادي‌بالانس يا يوگا نيز مي‌توانند موثر باشند. ورزش تي‌‌آر‌ايکس هم ورزشي کششي است، اما روي تمام عضلات بدن کار نمي‌کند. پياده‌روي نيز مکمل بسيار خوبي براي ورزش‌هاي کششي است و به ارتباط موثر بين ذهن و بدن کمک مي‌کند. حتي روان‌شناسان هم براي آرامش و ارتباط بيشتر و بهتر بين زوجين، پياده‌روي را به آنها توصيه مي‌کنند. پياده‌روي براي خانم‌هاي خانه‌دار هم مي‌تواند فعاليت مناسبي باشد. در آخر توصيه مي‌کنم براي فرار از ظاهرتان يکباره لباس گشاد نپوشيد که ذهن پوشش جديد را قبول نمي‌کند و تمام تلاشش را در جهت هم‌سايز‌شدن با لباس انجام مي‌دهد.


خبرگزاری آريا – موادي که به پاکسازي کليه‌ها کمک مي‌کنند


موادي که به پاکسازي کليه‌ها کمک مي‌کنند

خبرگزاري آريا –
 بيماري کليوي, افزايش مواد زائد سمي در بدن
کليه ها نقش مهمي در عملکردهاي روزانه بدن ايفا مي کنند
دنياي سلامت به طور معمول بيشتر روي قلب، ريه ها و پوست متمرکز مي شود، اما سلامت کليه ها نيز به همان اندازه اهميت دارد. کليه ها نقش مهمي در حفظ سلامت کلي بدن انسان ايفا مي کنند، زيرا مسئوليت دفع مواد زائد، ايجاد تعادل در مواد معدني، تنظيم آب و توليد برخي هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجايي که بدن براي ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصي آب نياز دارد، کليه ها به بدن در حفظ آب مورد نياز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافي هنگام فزوني بيش از اندازه کمک مي کنند.
بدن بدون کليه ها قادر به پالايش مقادير اضافي مواد معدني نيست. کليه ها مسئوليت تنظيم مقدار سديم، کلسيم، فسفات، و پتاسيم در بدن و دفع مقدار اضافي از طريق ادرار را بر عهده دارند. اگر کليه ها قادر به ارائه عملکرد درست خود نباشند، قسمت هاي ديگر بدن، مانند استخوان ها نيز تحت تاثير قرار خواهند گرفت، زيرا کليه ها شکلي فعال از ويتامين D را توليد مي کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک مي کند.
فردي که به بيماري کليوي مبتلا شده است، در حقيقت آسيب ديدگي کليه ها و ناتواني آنها در پالايش خون به صورت عادي را تجربه مي کند. آسيب کليوي مي تواند افزايش مواد زائد سمي در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهي از چگونگي حفظ سلامت کليه ها اهميت بسيار زيادي دارد.
پاکسازي کليه ها يکي از بخش هاي مهم حفظ سلامت اين اندام ها محسوب مي شود. مصرف آب ناکافي و قند بيش از اندازه مي تواند توانايي بدن براي ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. براي پاکسازي کليه ها مي توانيد مصرف خوراکي هايي که در ادامه به آنها اشاره مي شود را مد نظر قرار دهيد.
 بيماري کليوي, افزايش مواد زائد سمي در بدن
نوشيدن آب مرکبات مي تواند به پيشگيري از سنگ هاي کليه کمک کند
آب مرکبات
آب مرکبات يک نوشيدني محبوب در وعده غذايي صبحانه است. آب مرکبات منبعي عالي براي ويتامين C است و همچنين مواد مغذي ديگري مانند پتاسيم، فولات، منيزيم، و ويتامين A را نيز در اختيار بدن قرار مي دهد. آب مرکبات يک نوشيدني سبک، نيروبخش و سرشار از ويتامين هاست که مي تواند به پاکسازي کليه ها کمک کند.
پزشکان براي پيشگيري از شکل گيري سنگ هاي کليه نوشيدن مايعات فراوان را توصيه مي کنند. نوشيدن آب مرکبات مي تواند به پيشگيري از سنگ هاي کليه کمک کند، زيرا آنها حاوي سيترات هستند که از شکل گيري سنگ هاي کلسيم اگزالات و کلسيم فسفات جلوگيري مي کند. سيترات به واسطه کاهش اسيديته ادرار به پيشگيري از تشکيل سنگ هاي کليه کمک مي کند. آب مرکبات به واسطه سطوح بالاي پتاسيم و اسيد سيتريک خود براي افزايش حجم ادرار و تکرر آن نيز گزينه خوبي است.
پزشکان به افرادي که سيترات در ادرار آنها بسيار کم است، مصرف هرچه بيشتر مواد غذايي سرشار از اسيد سيتريک مانند ليمو و آبليمو را توصيه مي کنند. مطالعات نشان داده اند که نوشيدن چهار اونس آبليمو در روز ممکن است به به افزايش چشمگير سطوح سيترات در ادرار بدون افزايش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبليمو براي شما بيش از اندازه ترش است، آبميوه هاي ديگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهيد.
هدف نهايي شما بايد مصرف هرچه بيشتر مايعات سالم باشد، زيرا اين کار به کاهش خطر تشکيل سنگ هاي کليه کمک مي کند. زماني که به ميزان کافي مايعات مصرف نمي کنيد، خروجي ادرار کاهش يافته و ادرار با سرعت کمتري جريان مي يابد که در اين شرايط احتمال تشکيل سنگ کليه افزايش مي يابد.
 بيماري کليوي, افزايش مواد زائد سمي در بدن
بدن بدون کليه ها قادر به پالايش مقادير اضافي مواد معدني نيست
روغن ماهي
روغن ماهي، چربي استخراج شده از بافت ماهي، به پيشگيري از بيماري هاي بسياري کمک مي کند. اين ماده سرشار از اسيدهاي چرب امگا-۳ و ويتامين هاي A و D است. روغن ماهي در ميان دوستداران سلامت به واسطه فوايد مختلف خود از محبوبيت بسياري برخوردار است.
نتايج يک مطالعه نشان داده که مصرف ۱,۲۰۰ ميلي گرم روغن ماهي در روز با کاهش چشمگير کلسيم در ادرار و غلظت اگزالات و افزايش غلظت سيترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنين، مصرف روغن ماهي مي تواند مقدار پروتئين در ادرار را به ويژه در افراد مبتلا به بيماري کليوي کاهش دهد. مصرف روغن ماهي مي تواند آهنگ افت عملکرد کليه را در افراد مبتلا به بيماري کليوي کند ساخته و از آسيب بيشتر پيشگيري کند.
براي بهره‌مندي از فوايد روغن ماهي براي کليه ها مي توانيد مصرف ماهي هاي آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالي و ساردين را مد نظر قرار دهيد. اگر به خوردن ماهي علاقه نداريد مي توانيد مصرف منابع ديگر براي چربي هاي مفيد مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا را مد نظر قرار دهيد که از منابع خوب براي اسيد ايکوزاپنتانوئيک (EPA) محسوب مي شوند.
 بيماري کليوي, افزايش مواد زائد سمي در بدن
شير کم چرب و پنير کم چرب گزينه هاي خوبي براي کمک به پاکسازي کليه ها هستند
شير
دريافت کلسيم به ميزان کافي براي پاکسازي کليه ها اهميت دارد، زيرا سطوح کم کلسيم در رژيم غذايي شما مي تواند موجب افزايش سطوح اگزالات و تشکيل سنگ هاي کليه شود. اين تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسيم ممکن است به پاکسازي کليه ها کمک کند، اما اگر کلسيم کافي در دستگاه گوارش براي تشکيل پيوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراري آن را به همراه خواهد داشت.
بهتر است به جاي مصرف مکمل ها، کلسيم مورد نياز خود را از منابع غذايي تامين کنيد، زيرا برخي مطالعات ارتباط بين مصرف مکمل هاي کلسيم و تشکيل سنگ هاي کليه را نشان داده اند. شير کم چرب، پنير کم چرب و ماست کم چرب گزينه هاي خوبي براي کمک به پاکسازي کليه ها هستند.
اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستيد، مصرف غذاهاي غني شده با کلسيم، مانند آب پرتقال، شير سويا، توفو، غلات صبحانه، ساردين با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهيد.
 بيماري کليوي, افزايش مواد زائد سمي در بدن
سلامت کليه ها براي ارائه عملکرد درست بدن حياتي است
رژيم غذايي گياهخواري
رژيم هاي غذايي گياهخواري براي پيشگيري از افت عملکرد کليه ها و بهبود نارسايي کليوي گزينه هاي خوبي هستند. رژيم هاي غذايي با محتواي پروتئين حيواني زياد با افزايش اسيد اوريک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفي را بر کليه ها وارد مي کند. يک رژيم غذايي گياهخواري مي تواند با کاهش خطر کلسيفيکاسيون متاستاتيک در کليه ها به اين اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.
سلامت کليه ها براي ارائه عملکرد درست بدن حياتي است. کليه ها نقش مهمي در عملکردهاي روزانه بدن، مانند از بين بردن مواد زائد، تنظيم سطوح آب، و توليد هورمون ها ايفا مي کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کليه ها مراجعه به پزشک و رعايت نکته هاي غذايي براي پاکسازي اين اندام ها اهميت دارد.
منبع: asriran.com



خبرگزاری آريا – براي درمان سردرد مي‌توان از کايروپراکتيک کمک گرفت؟


براي درمان سردرد مي‌توان از کايروپراکتيک کمک گرفت؟

خبرگزاري آريا – سردرد امان‌تان را بريده و هر چه قرص مسکن مي‌خوريد، دست از سرتان برنمي‌دارد؟ تا به حال بارها و بارها راه‌هاي زيادي را براي از بين بردنش امتحان کرده‌ايد ولي بي‌فايده بوده است؟ ديگر از اين‌که دائما دچار سردرد شويد خسته شده‌ايد؟ خب، اگر جواب شما به تمامي اين سوالات مثبت است، بايد گفت وقت آن رسيده که خود درماني را کنار بگذاريد و به‌دنبال راه‌حل اساسي براي درمان سردرد باشيد.
به گزارش خبرگزاري آريا ، تا زماني که دليل اصلي ابتلا به سردرد مشخص نشود، تمام تلاش‌هايتان براي خلاص شدن از شر آن بي فايده خواهد بود. سردرد حسابي روي کيفيت زندگي شما اثر مي‌گذارد و مانع انجام فعاليت‌هاي روزانه شما مي‌شود.
چارديواري نوشت: دلايل زيادي مي‌تواند در ابتلا به سردرد نقش داشته باشد که تشخيص دقيق عامل سردرد، کار شما نيست و بايد حتما از يک پزشک کمک بگيريد. دلايل سردرد، طيف گسترده‌اي دارند؛ از يک استرس ساده تا فشارخون بسيار بالا مي‌تواند باعث ابتلا به سردرد شوند. دکتر فرهاد علي‌همتي، متخصص کايروپراکتيک از آمريکا، برخي عواملي را که باعث ايجاد سردرد مي‌شود، به شما مي‌گويد، ضمن اين‌که به درمان سردرد با کايروپراکتيک نيز مي‌پردازد.
چرا سر به درد مي‌آيد؟
يکي از مشکلاتي که همه افراد در طول زندگي خود مي‌توانند آن را بارها تجربه کنند، سردرد است. در اين ميان، برخي افراد هستند که دائما، دچار سردرد مي‌شوند و اين مساله با شدت‌هاي مختلف، آنها را درگير مي‌کند. اين‌که سردرد به چه دلايلي ايجاد مي‌شود، سوالي است که پاسخ‌هاي زيادي مي‌توان به آن داد.
به طور کلي، دلايل بسيار زيادي در ايجاد سردرد نقش دارد. براي مثال، يکي از دلايل سردرد مي‌تواند استرس‌هايي که فرد با آن مواجه است، باشد. علاوه بر اين، تغييرات فصل و مشکلات سيستم عصبي، از دلايل ديگر سردرد به حساب مي‌آيد. موارد ديگري در ابتلا به سردرد نقش دارد که مي‌توان به ضعف در بينايي و مشکلات چشم اشاره کرد.
گاهي مشکلات روحي يا رواني نيز مي‌تواند افراد را دچار سردرد کند. مصرف برخي داروها، مي‌تواند در ايجاد سردرد نقش داشته باشد. آن دسته از افرادي که به بيماري‌هاي مختلف مثل فشارخون بالا مبتلا هستند نيز بيش از ساير افراد مستعد ابتلا به سردرد هستند. يکي از مواردي که افراد به آن توجه کافي ندارند، سبک زندگي سالم و تغذيه مناسب است که در پيشگيري از ابتلا به سردرد بي‌تاثير نيست. سردرد به هر دليلي که ايجاد شود، روي زندگي فرد تاثير مي‌گذارد و مي‌تواند از کيفيت زندگي فرد بکاهد.
خداحافظي با سردرد بدون دارو!
براي کنترل و درمان سردرد، راه‌هاي بسيار زيادي وجود دارد که مي‌تواند از زدن پمادهاي مخصوص پوست تا مصرف دارو و استراحت متغير باشد و پزشک با توجه به وضعيت فرد، داروي مناسب را براي او تجويز مي‌کند. اما پزشک متخصص کايروپراکتيک در درمان سردرد، ديدگاه متفاوتي دارد و بر اين باور است که بسياري از سردردها مي‌توانند به دليل وجود فشار بر سيستم عصبي به وجود بيايند که اين مساله، منجر به تنگ شدن عروق و کاهش خون‌رساني و اکسيژن‌رساني به مغز خواهد شد. براي درمان سردرد، متخصص کايروپراکتيک، اقدام به تنظيم ستون فقرات به شيوه‌اي خاص مي‌کند که انجام اين کار، باعث کاهش و از بين رفتن فشار به‌صورت تدريجي از روي ديسک و نخاع مي‌شود. هنگامي که اين فشار برداشته شود، بيمار احساس بهبودي خواهد کرد ضمن اين‌که بدون دارو توانسته از طريق کايروپراکتيک درمان شود که اين خود يک مزيت بسيار مهم محسوب مي‌شود.
وقتي بدن به داد خودش مي‌رسد
شايد برخي افراد تصور کنند که همه سردردها را بايد با کايروپراکتيک درمان کرد در حالي‌که اين باور نادرست است و چنانچه درمان سردرد به شيوه کايروپراکتيک براي فرد مناسب نباشد، از طريق متخصص کايروپراکتيک، به متخصص ديگري ارجاع داده خواهد شد. آن دسته از افرادي که سردردشان با کايروپراکتيک تحت درمان قرار مي‌گيرد، معمولا بعد از گذشت حدود ۴ تا ۵ جلسه، نتيجه درمان با کايروپراکتيک را مي‌بينند و زماني که تاثير مثبت و بهبودي از اين طريق حاصل شود، درمان ادامه پيدا مي‌کند.
متخصصين کايروپراکتيک معتقدند که بعد از تنظيم ستون فقرات، بدن خود را ترميم کرده و به مرور زمان بهبودي براي فرد حاصل مي‌شود. آن دسته از افرادي که از اين شيوه براي درمان سردرد بهره گرفتند، از آن راضي هستند که يکي از دلايل مهم اين رضايت، به استفاده نکردن از دارو براي درمان سردرد برمي‌گردد.
تکنولوژي در خدمت درمان
درمان سردرد به کايروپراکتيک محدود نمي‌شود و روش‌هاي مختلفي براي آن وجود دارد و هر فرد با توجه به وضعيتي که دارد، يک درمان خاص براي او در نظر گرفته مي‌شود. براي مثال، يکي از درمان‌هايي که براي سردرد ممکن است به بيمار توصيه شود، استفاده از تکنولوژي نوروفيدبک محسوب مي‌شود. در شرايطي که احتمال بهبود بيمار از طريق نوروفيدبک وجود داشته باشد، درمان بدين شکل انجام خواهد شد و متخصص کايروپراکتيک، مخالف اين مساله نيست البته بايد توجه داشت تا زماني که فرد زيرنظر متخصص کايروپراکتيک تحت درمان است، نبايد به‌صورت همزمان از درمان‌هاي ديگر بهره‌مند شود مگر اين‌که شرايط خاصي وجود داشته باشد که متخصص کايروپراکتيک تشخيص بدهد که فرد به‌صورت همزمان، درمان‌هاي ديگر به‌صورت کمکي بايد بهره‌مند شود.
اصلاح زندگي، توقف سردرد
تنظيم ستون فقرات توسط متخصص کايروپراکتيک، يکي از کارهايي است که مي‌تواند به درمان سردرد کمک کند و بيمار در کنار اين نوع درمان، بايد روش‌هاي مراقبت از بدن را نيز بياموزد تا با اصلاح سبک زندگي، جلوي ابتلا به سردرد تا حدود زيادي گرفته شود. اگر فرد بعد از درمان به روش کايروپراکتيک دوباره به سبک زندگي نادرست بازگردد، سردردهاي او مجددا ايجاد خواهند شد.
به‌عنوان مثال، آن دسته از افرادي که عادت دارند دائما روي شکم خود بخوابند، به‌دليل به هم خوردن تنظيم ستون فقرات و درگير شدن سيستم عصبي بويژه در ناحيه گردن، مي‌توانند مجددا دچار سردرد شوند. البته اين مساله تنها عامل ايجاد براي سردرد به حساب نمي‌آيد و عوامل ديگري نيز در ايجاد سردرد نقش دارند که از بين بردن برخي از اين عوامل، تقريبا غيرممکن به حساب مي‌آيد که مي‌توان به آلودگي هوا و استرس‌هاي محيطي اشاره کرد البته بيمار بايد تا جاي ممکن از عواملي که در ايجاد سر درد نقش دارد، به دور باشد. آن دسته از افرادي که از طريق کايروپراکتيک درمان مي‌شوند، حتما بايد به توصيه‌هاي مراقبتي‌ عمل کنند ضمن اين‌که بعد از تکميل دوره درمان بايد هر چندوقت يکبار، به متخصص کايروپراکتيک مراجعه داشته باشند تا سردرد، دوباره ايجاد نشود.


خبرگزاری آريا – موادي که به پاکسازي کليه‌ها کمک مي‌کنند


موادي که به پاکسازي کليه‌ها کمک مي‌کنند

خبرگزاري آريا – فردي که به بيماري کليوي مبتلا شده است، در حقيقت آسيب ديدگي کليه ها و ناتواني آنها در پالايش خون به صورت عادي را تجربه مي کند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از عصرايران، دنياي سلامت به طور معمول بيشتر روي قلب، ريه ها و پوست متمرکز مي شود، اما سلامت کليه ها نيز به همان اندازه اهميت دارد. کليه ها نقش مهمي در حفظ سلامت کلي بدن انسان ايفا مي کنند، زيرا مسئوليت دفع مواد زائد، ايجاد تعادل در مواد معدني، تنظيم آب و توليد برخي هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجايي که بدن براي ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصي آب نياز دارد، کليه ها به بدن در حفظ آب مورد نياز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافي هنگام فزوني بيش از اندازه کمک مي کنند.
بدن بدون کليه ها قادر به پالايش مقادير اضافي مواد معدني نيست. کليه ها مسئوليت تنظيم مقدار سديم، کلسيم، فسفات، و پتاسيم در بدن و دفع مقدار اضافي از طريق ادرار را بر عهده دارند. اگر کليه ها قادر به ارائه عملکرد درست خود نباشند، قسمت هاي ديگر بدن، مانند استخوان ها نيز تحت تاثير قرار خواهند گرفت، زيرا کليه ها شکلي فعال از ويتامين D را توليد مي کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک مي کند.
فردي که به بيماري کليوي مبتلا شده است، در حقيقت آسيب ديدگي کليه ها و ناتواني آنها در پالايش خون به صورت عادي را تجربه مي کند. آسيب کليوي مي تواند افزايش مواد زائد سمي در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهي از چگونگي حفظ سلامت کليه ها اهميت بسيار زيادي دارد.
پاکسازي کليه ها يکي از بخش هاي مهم حفظ سلامت اين اندام ها محسوب مي شود. مصرف آب ناکافي و قند بيش از اندازه مي تواند توانايي بدن براي ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. براي پاکسازي کليه ها مي توانيد مصرف خوراکي هايي که در ادامه به آنها اشاره مي شود را مد نظر قرار دهيد.
آب مرکبات
آب مرکبات يک نوشيدني محبوب در وعده غذايي صبحانه است. آب مرکبات منبعي عالي براي ويتامين C است و همچنين مواد مغذي ديگري مانند پتاسيم، فولات، منيزيم، و ويتامين A را نيز در اختيار بدن قرار مي دهد. آب مرکبات يک نوشيدني سبک، نيروبخش و سرشار از ويتامين هاست که مي تواند به پاکسازي کليه ها کمک کند.
پزشکان براي پيشگيري از شکل گيري سنگ هاي کليه نوشيدن مايعات فراوان را توصيه مي کنند. نوشيدن آب مرکبات مي تواند به پيشگيري از سنگ هاي کليه کمک کند، زيرا آنها حاوي سيترات هستند که از شکل گيري سنگ هاي کلسيم اگزالات و کلسيم فسفات جلوگيري مي کند. سيترات به واسطه کاهش اسيديته ادرار به پيشگيري از تشکيل سنگ هاي کليه کمک مي کند. آب مرکبات به واسطه سطوح بالاي پتاسيم و اسيد سيتريک خود براي افزايش حجم ادرار و تکرر آن نيز گزينه خوبي است.
پزشکان به افرادي که سيترات در ادرار آنها بسيار کم است، مصرف هرچه بيشتر مواد غذايي سرشار از اسيد سيتريک مانند ليمو و آبليمو را توصيه مي کنند. مطالعات نشان داده اند که نوشيدن چهار اونس آبليمو در روز ممکن است به به افزايش چشمگير سطوح سيترات در ادرار بدون افزايش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبليمو براي شما بيش از اندازه ترش است، آبميوه هاي ديگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهيد.
هدف نهايي شما بايد مصرف هرچه بيشتر مايعات سالم باشد، زيرا اين کار به کاهش خطر تشکيل سنگ هاي کليه کمک مي کند. زماني که به ميزان کافي مايعات مصرف نمي کنيد، خروجي ادرار کاهش يافته و ادرار با سرعت کمتري جريان مي يابد که در اين شرايط احتمال تشکيل سنگ کليه افزايش مي يابد.
روغن ماهي
روغن ماهي، چربي استخراج شده از بافت ماهي، به پيشگيري از بيماري هاي بسياري کمک مي کند. اين ماده سرشار از اسيدهاي چرب امگا-۳ و ويتامين هاي A و D است. روغن ماهي در ميان دوستداران سلامت به واسطه فوايد مختلف خود از محبوبيت بسياري برخوردار است.
نتايج يک مطالعه نشان داده که مصرف ۱,۲۰۰ ميلي گرم روغن ماهي در روز با کاهش چشمگير کلسيم در ادرار و غلظت اگزالات و افزايش غلظت سيترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنين، مصرف روغن ماهي مي تواند مقدار پروتئين در ادرار را به ويژه در افراد مبتلا به بيماري کليوي کاهش دهد. مصرف روغن ماهي مي تواند آهنگ افت عملکرد کليه را در افراد مبتلا به بيماري کليوي کند ساخته و از آسيب بيشتر پيشگيري کند.
براي بهره‌مندي از فوايد روغن ماهي براي کليه ها مي توانيد مصرف ماهي هاي آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالي و ساردين را مد نظر قرار دهيد. اگر به خوردن ماهي علاقه نداريد مي توانيد مصرف منابع ديگر براي چربي هاي مفيد مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا را مد نظر قرار دهيد که از منابع خوب براي اسيد ايکوزاپنتانوئيک (EPA) محسوب مي شوند.
شير
دريافت کلسيم به ميزان کافي براي پاکسازي کليه ها اهميت دارد، زيرا سطوح کم کلسيم در رژيم غذايي شما مي تواند موجب افزايش سطوح اگزالات و تشکيل سنگ هاي کليه شود. اين تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسيم ممکن است به پاکسازي کليه ها کمک کند، اما اگر کلسيم کافي در دستگاه گوارش براي تشکيل پيوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراري آن را به همراه خواهد داشت.
بهتر است به جاي مصرف مکمل ها، کلسيم مورد نياز خود را از منابع غذايي تامين کنيد، زيرا برخي مطالعات ارتباط بين مصرف مکمل هاي کلسيم و تشکيل سنگ هاي کليه را نشان داده اند. شير کم چرب، پنير کم چرب و ماست کم چرب گزينه هاي خوبي براي کمک به پاکسازي کليه ها هستند.
اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستيد، مصرف غذاهاي غني شده با کلسيم، مانند آب پرتقال، شير سويا، توفو، غلات صبحانه، ساردين با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهيد.
رژيم غذايي گياهخواري
رژيم هاي غذايي گياهخواري براي پيشگيري از افت عملکرد کليه ها و بهبود نارسايي کليوي گزينه هاي خوبي هستند. رژيم هاي غذايي با محتواي پروتئين حيواني زياد با افزايش اسيد اوريک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفي را بر کليه ها وارد مي کند. يک رژيم غذايي گياهخواري مي تواند با کاهش خطر کلسيفيکاسيون متاستاتيک در کليه ها به اين اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.
سلامت کليه ها براي ارائه عملکرد درست بدن حياتي است. کليه ها نقش مهمي در عملکردهاي روزانه بدن، مانند از بين بردن مواد زائد، تنظيم سطوح آب، و توليد هورمون ها ايفا مي کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کليه ها مراجعه به پزشک و رعايت نکته هاي غذايي براي پاکسازي اين اندام ها اهميت دارد.


خبرگزاری آريا – دولت هيچ کمک مالي به بيماران ام اس نکرده است/ چرا داروي تحت پوشش بيمه ۱٫۵ ميليون تومان تمام مي شود؟!


دولت هيچ کمک مالي به بيماران ام اس نکرده است/ چرا داروي تحت پوشش بيمه 1.5 ميليون تومان تمام مي شود؟!

خبرگزاري آريا – مدير عامل انجمن ام اس گفت: انجمن ام اس از محل کمک هاي مردمي اداره مي شود و تا به امروز هيچ حمايت مالي از سمت دولت به انجمن نشده است.
عبدالحسين هوشمند در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد: تصويب اين لايحه که داروهاي بيماران ام اس تحت پوشش بيماري هاي خاص قرار بگيرند موضوع مهم و خوبي است و از مجلس و وزارت بهداشت متشکريم که اين لايحه را به تصويب رساندند. اما بحث هزينه هاي دارويي بيماراني که با وجود پوشش بيمه، دچار مشکل مي شوند يکي از مشکلات بزرگ انجمن است، چرا که مواردي هستند که فرانشيز سهم بيمه شده از ۵۰۰ هزار تومان تا ۱٫۵ ميليون تومان هزينه بر است و انتظارمان اين است که با اجرايي شدن اين لايحه سهم بيمار از فرانشيز رايگان شود و يا به حداقل مبلغ برسد.
فرانشيز، در قراردادهاي بيمه به بخشي از خسارت اطلاق مي‌شود که در رابطه‌ي بين بيمه‌گذار و شرکت بيمه‌گر از آن صرف‌نظر مي‌شود؛ به عبارت ديگر در ايران اين اصطلاح به مبلغي از خسارت گفته مي‌شود که برعهده‌ي بيمه‌گذار بوده و بيمه‌گر نسبت به آن تعهدي ندارد.
وي ادامه داد: در مورد داروهاي داخلي که از ۱۱ دارو ۷ مورد به صورت رايگان در دسترس بيماران است مشکلي نداريم ولي ۳ مورد هم از اين داروهاي داخلي تحت پوشش بيمه هست اما سهم بيمه شده از ۱۵۰ هزار تومان تا ۵۰۰ هزار تومان محاسبه مي شود و در مورد ۱ نوع داروي ديگر که تحت پوشش بيمه نيست در خواست داريم اين دارو نيز در گروه داروهاي ديگر قرار بگيرد.
مدير عامل انجمن ام اس متذکر شد: ۹ مورد داروي خارجي براي بيماران ام اس موجود است که ۸ مورد آن تحت پوشش بيمه قرار دارد ولي اين ۸ دارو فرانشيز سهم بيمه شده از ۵۰۰ هزار تومان تا ۱٫۵ ميليون تومان مي شود. انتخاب دارو به دست بيمار نيست و بيماران به ناچار و براي کنترل بيماري خود مجبور به تهيه داروها هستند و اين داروهاي خارجي هزينه گزافي را ماهيانه براي آنان رقم مي زنند. اميدوارم با تصويب اين لايحه فرانشيز سهم بيمار به حداقل برسد.
هوشمند خاطرنشان کرد: با توجه به مشکلات مالي که دولت و مجلس با آن رو به روست ممکن است در سال اول انتظارات ما را برآورده نکند اما اگر بخواهيم خوشبينانه در اين خصوص نظر دهيم اميدوارم در سال هاي آتي سهم پوششي تامين مالي به حدي برسد که بيماران ام اس دغدغه دارو نداشته باشند.
وي اشاره کرد: انجمن ام اس از محل کمک هاي مردمي اداره مي شود و تا به امروز هيچ حمايت مالي از سمت دولت به انجمن نشده است، سازمان غذا و دارو يک ماه در ميان به بيماران ۵۰درصد قيمت داروها را پرداخت مي کرد اما با توجه به برنامه ششم مبني بر اينکه داروهاي خارجي که مشابه داروهاي داخلي دارند ديگر اين سازمان نبايد مبلغي را بابت داروهاي خارجي پرداخت کند لذا اين کمک اندک هم از بيماران ام اسي دريغ شد.
مدير عامل انجمن ام اس اظهار داشت: ما دسترسي به دارو داريم اما سهم پرداختي بيمه شده داروها خانواده ها را دچار مشکلات مالي شديد کرده است. بيماران ام اس علاوه بر موضوع دارو نياز به توان بخشي و کار درماني زيادي دارند که اين موارد هم در پوشش بيمه نيست.
هوشمند در پايان به يکي از مهم ترين مشکلات بيماران ام اس اشاره کرد: روند گردشي براي دريافت دارو يکي از اساسي ترين مشکلات بيماران تلقي مي شود. براي مثال اگر بيماري بخواهد با دفترچه بيمه تامين اجتماعي داروهايش را دريافت کند بايد در ابتدا نسخه پزشک تهيه کرده سپس به حواله دارو از سوي سازمان غذا و دارو نياز دارد و بعد از آن بايد به اسناد پزشکي تامين اجتماعي مراجعه کند و بعد از تاييد اين مرکز براي تهيه دارو بيمار را به داروخانه ارجاع مي دهند. هر ماه بيماران براي تهيه دارو بايد اين مراحل را طي کند.
وي افزود: اما بيماراني که تحت پوشش بيمه سلامت هستند اين مشکل را ندارند، اگر تامين اجتماعي نيز مرحله ارجاع بيمار به اسناد پزشکي را حذف کند بيماران کمتر در پروسه تهيه دارو ضربه مي خورند.
بيتا نوروزي / جام جم آنلاين


خبرگزاری آريا – کمک به فرزندان درانجام تکاليف مدرسه


کمک به فرزندان درانجام تکاليف مدرسه

خبرگزاري آريا –
پدر ومادران ميتکاليف مدرسه توانند در انجام دادن تکاليف مدرسه به فرزندانشان کمک کنند
در اينجا نکاتي را براي آگاهي پدر ومادران عزيز جمع آوري کردم شما عزيزان بايد
با دقت وباحوصله به نکته هاي زيرعمل کنيد تا فرزندان بدون داشتن هيچ موردومشکلي بتوانند
تکاليف خود را انجام دهند.
.يک محيط مطالعه بانورکافي وراحت براي مطالعه اوتدارک ديده ،تابتواند براي انجام تکاليف منزل ومطالعه از آن استفاده کند .
.صداهاي درون خانه ،دخالت خواهروبرادرها ،تماشاي تلويزيون وساير صداهاي مزاحم که با انجام تکاليف و مطالعه او تداخل پيدا مي کنند رامحدود نماييد.
.ازاو بپرسيد که آيا تکليفي براي انجام دادن دارد يا نه ؟
اورابه انجام تکاليف در ساعات مشخصي از روز ترغيب کنيد (چيزي حدود ۴تا۵ بعدازظهر ،۵:۳۰تا ۷:۳۰بعدازظهر،۸:۳۰تا۹:۳۰بعدازظهر،۵:۳۰تا۷:۳۰صبح )
به فرزندتان در پيش بيني زمان لازم براي انجام تکاليف يا درس خواندن کمک کنيد تاازکارهاي باعجله دقيقه آخر وشب بيدار ماندن اجتناب نمايد.
فرزندتان را به پرسيدن سوالات هنگام تعيين تکاليف تشويق نماييد تانسبت به آنچه از اوانتظارمي رود،اطمينان حاصل کند.
فرزندتان رابه بحث درباره آنچه ازيک تکليف ياد گرفته است ،ترغيب کنيد اين کار براهميت وارزش تکليف تأکيد مي نمايد.
اگرفرزندتان بگويدکه تکليفي رانمي تواندانجام دهد،نحوه انجام آن کار رابا اوبحث وبررسي کنيد توضيح شفاهي قوه حافظه رازياد نموده ،درک کردن را ترغيب کرده موجب يادآوري مي شود.
تکاليف اورا ازنظرکامل بودن ياپاکيزگي کنترل نماييد،اما اجازه دهيد که اوتکاليفش را اصلاح نمايد،زيرا ازطريق اصلاح اشتباهات توسط خودش بهتر ياد مي گيرد.
همواره به او يادآوري کنيد که تلاش هاي اوليه ،لزوماً نمايانگر بهترين کاري که او قادر به انجام آن است نمي باشد واودوباره بايد سعي کند.
ازطريق تحسين وتعريف از او در زمينه کار مدرسه ووجود خودش ،احساس غرور واعتماد به نفس رادراوبه وجودآوريد.
اورابه تکميل يک تکليف در يک زمينه درهر زمان تشويق کنيد اين کاراستفاده مؤثر از وقت ،تمرکز وپيشرفت رابه وجود مي آورد.
روشهاي مطالعه ويادگيري را به او ياد دهيد واورا به استفاده از روشهاي زير تشويق کنيد:
مطالعه وياد گيري o فراگيري روش ها وقوانين وقواعد مناسب براي حل مسائل
o خلاصه کردن واز برکردن دروس
oيادداشت برداري
o شناسايي ومشخص کردن لغات اصلي وکليدي
o خودآزمايي(ارزيابي خود )
o مطالعه جزئي وتوزيعي (نه متراکم وفشرده)
o اطمينان حاصل کردن از آموخته هاي خود
فرزندتان رابه تمرين روشهاي دستيابي به آرامش تشويق کنيد (مانند تمرين تنفس عميق وشل کردن عضلات وخود گويي مثبت و…)
ازتلاش هاوآرزوهاي اوبراي موفقييت حمايت کنيد .
اگر فرزندتان از شما بخواهد ،درمروردرسهابراي امتحان به او کمک کنيد.
حس پيشرفت را در او تقويت کنيد وبه او خاطر نشان کنيد که شکستهاي گذشته لزوماً دليل شکست هاي آينده نمي باشد.