Tag Archives: ي

خبرگزاری آريا – علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد


علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
سرطان سينه, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد
۹ علامت احتمالي سرطان سينه
سرطان سينه يکي از رايج ترين سرطان ها در دنياست که علائم خود را دارد، اما اکثر افراد نسبت به برخي از اين علائمي که بدن بروز مي دهد بي توجه بوده و اعلام خطر بدن را ناديده مي گيرند. درست است که نيازي به نگراني هاي بي مورد و وسواسي در مورد سلامتي نيست، اما نبايد علائم جدي را ناديده گرفت.
محققان معتقدند سرطان سينه هر چقدر زودتر تشخيص داده شود، درمان ها موثرتر بوده و امکان نجات جان بيمار بيشتر مي شود. با اين حال اولين علائم بيماري در اغلب موارد ناديده گرفته مي شود و اين نوع سرطان معمولا در مرحله پيشرفته تشخيص داده مي شود. اما توجه به نخستين علائم و بررسي آنها، پزشکان را قادر به مقابله با بيماري مي سازد.
در اين مطلب چند علامت اوليه ي سرطان سينه را عنوان مي کنيم و البته خواهشمنديم بدون اينکه بيهوده نگران شويد و يا وحشت کنيد، کمي نسبت به علائم مشکوکي که در بدن خود احساس مي کنيد دقت بيشتري داشته باشيد. خيلي از اين علائم ممکن است ناشي از استرس و يا مشکلات روحي رواني باشد. بهتر است به پزشک مراجعه کنيد تا خيالتان راحت شود.
۱- کم کردن وزن بدون دليل
وزن کم کردن بدون دليل يکي از نشانه هاي سرطان سينه است. درست است که کاهش وزن و لاغري براي خانم ها خوشحال کننده است، اما توجه داشته باشيد که اين لاغري بايد در اثر رژيم غذايي درست و تلاش اتفاق بيافتد. کاهش وزن ناگهاني و بدون دليل مي تواند نشان دهنده ي وجود مشکلي در بدن باشد. اگر به طور ناگهاني و بدون دليل مشخصي، پنج کيلوگرم و يا بيشتر وزن کم کرديد، به پزشک مراجعه کرده و وضعيت خود را بررسي کنيد.
۲- وجود گره ها يا ندول در سينه
اکثر گره ها يا همان ندول ها خوش خيم هستند و مشکلي ايجاد نمي کنند. اما بهتر است کمي محتاط تر باشيد. برخي از خانم هاي هميشه نگران، هر نوع گره اي را که در سينه لمس مي کنند، علامت سرطان پستان مي دانند. در صورتي که هر گره اي نشان دهنده ي سرطان نيست و احتمالا علامت وجود کيست پستان است. در هر حال بهتر است يک پزشک متخصص، اين قبيل مسائل را بررسي کند.
۳- مشکلات پوستي در ناحيه ي سينه
در صورت وجود تومور در سينه، پوست اين منطقه نيز دچار تغييراتي شده و علائمي در آن ظاهر مي شود. در بين اين علامت ها مي توان به بروز قرمزي، کهير، تغيير رنگ و يا سلوليت اشاره کرد.
۴- خونريزي هاي غير طبيعي زنانه
هر نوع خونريزي که خارج از عادت ماهانه بروز کند، بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد، چون مي تواند جزو اولين علائم سرطان سينه يا بيماري هاي ديگر باشد.
معمولا خانم هايي که دچار چنين مشکلي هستند، تجربه ي خونريزي هاي جزئي از ناحيه ي نوک سينه ها را نيز دارند. در هر صورت اگر دچار خونريزي غير عادي شده ايد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
۵- تغيير در شکل يا بافت سينه ها
هر گونه تغيير در شکل يا بافت سينه ها بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد. به اين ترتيب که هر گونه قرمزي يا بروز فرورفتگي هاي کوچک در پوست پستان و غيره مي تواند نشان دهنده ي وجود بيماري سرطان سينه باشد.
سرطان پستان, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
خستگي مزمن که پس از استراحت کردن برطرف نشود از نشانه هاي احتمالي سرطان است
۶- احساس خستگي بيش از حد
يکي ديگر از علائم سرطان احساس خستگي دائم است. بدون شک، زندگي کردن در شهرهاي بزرگ با اين ميزان ترافيک، آلودگي هوا، استرس، دغدغه هاي روزمره، کار در بيرون منزل و همچنين کارهاي خانه باعث خستگي مي شود. اين نوع خستگي کاملا طبيعي است. اما مشکل زماني است که اين خستگي مزمن شود و حتي بعد از استراحت کافي نيز برطرف نشود. در اين صورت بهتر است با يک پزشک مشورت کنيد.
۷- درد در سينه ها
معمولا در مراحل اوليه ي ابتلا به بيماري سرطان سينه، خانم ها در حين لمس سينه دردي احساس نمي کنند، اما زماني که بيماري به مرحله ي پيشرفته رسيده باشد، سينه ها حساس و دردناک مي شوند. البته حواستان باشد نبايد اين درد را با درد ناشي از سندرم قاعدگي يا عفونت و ورم پستان اشتباه بگيريد. درد سينه قبل از عادت ماهانه، امري طبيعي است.
۸- ترشحات سينه
در اکثر موارد ترشحاتي که از سينه ها خارج مي شوند، مشکل زا نيستند و بعد از چند روز تمام مي شوند. اما اکثر خانم هايي که دچار سرطان سينه شده اند، تجربه ي مشاهده ي ترشحات چرکي و بدبويي از نوک سينه ها را داشته اند.
۹- تغييراتي در سايز سينه ها
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد. اگر احساس مي کنيد سينه هاي تان ملتهب و ورم کرده و يا به اندازه غيرعادي در آمده است، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنيد.
عوامل ايجاد کننده ي سرطان سينه
سرطان سينه بيشتر خانم ها را دچار مي کند، اما در آقايان نيز ديده مي شود. از بين عوامل ايجادکننده بيماري سرطان سينه مي توان به سابقه ي خانوادگي، افزايش سن (بالاي ۳۵ سال)، شروع قاعدگي قبل از ۱۲ سالگي، شروع يائسگي زودهنگام يا ديرهنگام، چاقي مفرط، عدم حاملگي و غيره اشاره کرد.
در نهايت اينکه بدانيد جاي نگراني و اضطراب وجود ندارد. امروزه پيشرفت علم، پزشکان را قادر ساخته تا اکثر سرطان ها را کنترل کنند. مهم اين است که همه ي ما نسبت به مشاهده ي برخي علائم در بدن مان دقت بيشتري داشته باشيم و از مراجعه ي به موقع به پزشک متخصص، غفلت نکنيم.
منبع : tebyan.net



خبرگزاری آريا – راه هاي تقويت بهره ي هوشي


راه هاي تقويت بهره ي هوشي

خبرگزاري آريا –
تقويت هوش
روش هاي مختلفي براي تقويت بهره ي هوشي کودکان وجود دارد
آيا مي توان بهره ي هوشي را افزايش داد؟ آيا مي توانيم کودکاني نابغه پرورش دهيم و بر سطح هوش آنان تاثير بگذاريم؟
ما نمي توانيم بر ژنتيک غلبه کنيم، اما مي توانيم با ايجاد محيطي غني، زندگي و تغذيه سالم و هوش کودکان را مديريت کنيم.
از آنجائيکه تقويت حافظه کودک مي تواند بر توسعه ادراکي تا موفقيت تحصيلي آينده او اثرگذار باشد، اهميت آن را نمي توان دست کم گرفت. روش هاي مختلفي براي تقويت بهره ي هوشي کودکان وجود دارد که در ذيل بدان اشاره مي شود :
تغذيه سالم : سلامت مغز از ابتداي زندگي رحمي آغاز مي شود. مادران در زمان بارداري بايستي به تغذيه خود توجه کنند. مادران باردار حتما رساندن ويتامين‌ها و مواد مغذي لازم به فرزندانشان را حتي پيش از به‌دنيا آمدن آنها شروع کنند. براي اطمينان از اينکه در آينده فرزند باهوش و سالمي خواهيد داشت، قبل از هر چيز بايد براي فرزندتان يک رژيم غذايي مناسب و کامل در نظر بگيريد.
بعد از تولد تغذيه با شير مادر شروع مي شود، با رشد نوزاد همراه با شير مادر بايستي غذاهاي کمکي سالم و مناسب را فراهم سازيد. کودکان را از همان سال هاي اول زندگي به خوردن غذاهاي سالم عادت دهيد و به آنان آموزش هاي لازم در خصوص رعايت رژيم غذايي مناسب دهيد.
والدين بايستي در حين رشد کودکان در رژيم غذايي آنان موارد زير را رعايت کنند :
چندين وعده ميوه و سبزيجات مصرف کنند.
در برنامه غذايي حتما از غلات استفاده شود.
گوشت، ماهي و مرغ در غذاها بکار رود.
به کودکان توصيه شود که دو يا سه بار در روز شير بنوشند.
کودکان بايد در دوزهاي تجويزي مکمل هاي ويتامين و مواد معدني مصرف کنند. پژوهش ها نشان مي دهد که کودکاني که روزانه مکمل هاي ويتامين و مواد معدني مصرف کرده اند، نسبت به کودکاني که کمتر از اين مواد معدني استفاده کرده اند، بيشتر به مقاطع دانشگاهي و تحصيلات تکميلي راه يافته اند. پس تغذيه سالم موجب تقويت بهره ي هوشي مي شود.
تقويت هوش کودکان
مي توانيم با ايجاد محيطي غني، زندگي و تغذيه سالم و هوش کودکان را مديريت کنيم
مطالعه : ذهن مانند عضله بوده، شکل پذير و تقويت پذير است. هرشب قبل از خواب همراه با کودک مطالعه کنيد. عادت خواندن و مطالعه داشتن را از همان کودکي به فرزندانتان آموزش دهيد.
روان شناسان توصيه مي کنند تا مي توانيد در طول روز با کودک خود صحبت کنيد و براي او داستان بخوانيد. آنان تاکيد دارند که در طول روز با کودک خود زياد حرف بزنيد. مغز، سيستمي است که هميشه به دنبال الگوها و نمونه محور است. بنابراين با بيان کلمات و تبديل اطلاعات داستان ها و کتاب ها به اصوات مي توانيد باعث تقويت بهره ي هوشي کودک خود شويد.
بازي کردن : تحريک، تشويق و بازي کردن موجب افزايش حس کنجکاوي در کودکان مي شود.
با افزايش حس کنجکاوي کودکان بيشتر سوال مي پرسند، نسبت به اشيا و محيط اطراف دقيق تر و ريز بينانه تر مي شوند و در نهايت اين پرسش و پاسخ و کنجکاوي منجر به تفکر بيشتر و در نتيجه افزايش بهره هوشي مي شود. بازي هاي سرگرم کننده هم به تقويت حافظه کودک کمک مي کند و توانايي او براي استدلال را نيز بهتر مي کند. برخي بازي ها براي تقويت بهره هوشي بکار مي روند، همچون بازي کلمات و تصاوير، الگوها و رنگ ها، همتاياب و بازي قطعه گمشده، پانتوميم و اشاره با انگشتان.
تقويت مداخلات اجتماعي : اين نوع ارتباطات به کودک شما کمک مي‌کند مهارت‌هاي اجتماعي را (که براي زندگي آينده بسيار ضروري هستند) توسعه دهد.
منبع: بانوي شهر



خبرگزاری آريا – نيازهاي سانسور شده ي مردان


نيازهاي سانسور شده ي مردان

خبرگزاري آريا –
زندگي مردها,حس حمايت‌گري همسر
مهم‌ترين توقع مردان از همسرشان احترام است
اسمشان بد در رفته ، مردان را مي گويم ، بخاطر صداي مردانه و ظاهرشان گمان مي کنيم سر سخت تر از آن هستند که نياز روحي داشته باشند. دلمان قرص است که مردمان مرد است و بيدي نيست که با اين بادها بلرزد. اما به ظاهرشان نبايد نگاه کرد. آنها همانطور که تکيه گاه چهارديواري خانه مان هستند ، اگر از نظر عاطفي و روحي تامين نباشند ، مي توانند خيلي شکننده شوند و اين يعني خانه ي ما آسيب مي بيند.
بسياري از ما خانم ها نمي دانيم نيازهاي روحي همسرمان چيست .شايد اين مطلب کمي باشد براي شناخت بهتر همسرتان…
مردان در زندگي شان چند نياز اساسي دارند مانند:
احترام
يکي از مهم‌ترين مسائلي که ذهن آقايان را درگير مي‌کند، ميزان احترامي است که از همسر خود انتظار دارند. آن‌ها شايد اين مسئله را هرگز به زبان نياورند، اما بي‌شک يکي از دلايل پرخاشگري‌ها و ناسازگاري‌هاي آن‌ها، عدم دست‌يابي به احترامي است که از همسر خود توقع دارند.اگر به آن‌چه مي‌گوييم صددرصد ايمان نداريد، از همسرتان بپرسيد. احترام گذاشتن به همسر چيز ماورايي و سختي نيست.
همين‌که شما به افکار و عقايد و رفتارها و احساسات مرد زندگي‌تان احترام بگذاريد، او را آرام خواهد کرد. اگر همسرتان مي‌گويد که خسته است، سکوت و درک متقابل شما در آن لحظه پاسخي در جهت احترام‌گذاشتن به همسرتان خواهد بود. چند بار اتفاق افتاده که همسرتان بگويد که خسته است و شما با پافشاري زياد به او مي‌گوييد که بايد به خريد برويد؟
تشويق
مردها عاشق اين هستند که همسرشان آن‌ها را تحسين کند. اما فرق بين تشويق واقعي و تعريف و تمجيد بي‌خودي را خوب درک مي‌کنند. به‌جاي تعريف‌هاي متملقانه در برابر اقوام و آشنايان که ظاهري کاملاً مصنوعي دارد، در خلوت خود به همسرتان بگوييد که او بي‌نظير است و از کارهايي که انجام مي‌دهد مثال بزنيد و بگوييد: فلان کار را عالي به اتمام رساندي يا تو در انجام آن کار بي‌نظيري.
حواستان به خودتان باشد
بخشي از زندگي مردها، همسرشان است. شايد اين اعتراف را از هيچ مردي نشنيده باشيد که بگويد: زيبايي و ظاهر تو برايم مهم است چون دوستت دارم! اما واقعيت اين است که مردها به دليل علاقه‌اي که به همسرشان دارند، توقع دارند او را هميشه آراسته و مرتب ببينند. آن‌ها از اين‌که همسرشان براي خودش وقت مي‌گذارد و تلاش مي‌کند تا زيبا به نظر برسد لذت مي‌برند. کمي آرايش ساده و مرتب کردن موها شما را تا حد زيادي جذاب مي‌کند.
بلند صحبت نکنيد
فرياد زدن خوب نيست. کارهاي مذموم مانند فرياد زدن و بلند صحبت کردن نه براي زن‌ها خوشايند است و نه براي مردها. وقتي‌که پيش همسرتان هستيد، ملايم صحبت کنيد. تن صدايتان را طوري تنظيم کنيد که همسرتان از صحبت‌کردن شما آرامش بگيرد. از کلمات وزين و عبارات محبت‌آميز استفاده کنيد. گاهي با صداي کودکانه با همسرتان صحبت کنيد.
همسرتان را تحسين کنيد
چه کسي هست که نياز به تشويق و تحسين نداشته باشد؟ مردها به دليل حجم کاري و فشارهاي زندگي که بر دوش آن‌هاست، شايد بيشتر نياز به تشويق‌ها و تعريف‌هاي همسرشان دارند تا انرژي بگيرد و باانگيزه بيشتري براي خانواده‌شان تلاش کنند. تصور مردها اين‌گونه است که اگر همسرشان به توانايي‌شان اعتماد داشته باشد مي‌توانند از پس هر مشکلي در زندگي بربيايند. هديه دادن چنين حسي به مرد زندگي‌تان، قطعاً کار سختي نخواهد بود. کافي است هر شب با چند جمله انرژي‌بخش او را تحسين کنيد.
تشکر و قدرداني
هرچند که همه مردها مي‌دانند کارکردن و برآورده‌کردن مخارج زندگي يکي از وظايف‌شان است، اما دانستن وظيفه، يک مسئله است و نياز به قدرداني يک مسئله ديگر. شايد کاري وظيفه خاص يک نفر باشد، اما بي‌شک قدرداني و تشکر باعث مي‌شود او توان بيشتري براي کارش بگذارد و باکيفيت مطلوب‌تري به انجام کارش بپردازد. همان‌طورکه شما توقع داريد همسرتان کارهاي خانه را که از صبح تا شب انجام مي‌دهيد ببيند و متوجه شود جاي گلدان چيني روي ميز را تغيير داده‌ايد، و به شما خسته نباشيد بگويد و تشکر کند که خانه را مرتب کرده‌ايد، طبيعي است او هم توقع داشته باشد شما متوجه فعاليت‌هاي روزمره‌اش شده باشيد. نکته مهم و مستتري که در اين نوع قدرداني کردن‌ها وجود دارند، عزيزشدن شما در دل‌وجان همسرتان است.
حس استقلال
حتماً شنيده‌ايد که يکي از اهداف زندگي مشترک، استقلال زوج جوان است. اين استقلال يک حس هميشگي و مداوم در طول زندگي است که اتفاقاً مردها را به‌شدت مجذوب خود مي‌کند. هيچ مردي نيست که علاقه‌مند به استقلال نباشد.
اين بدان معني است که مردها تمايل دارند برخي از کارها را به‌تنهايي و بدون آن‌که مورد نظارت قرار بگيرند، انجام دهند. به‌همين دليل لازم است برخي اوقات اجازه بدهيد همسرتان اين حس استقلال را درک کند. اگر مي‌خواهد يکي دو ساعت تنها باشد يا به‌تنهايي بعضي از خريدها را انجام بدهد، به حس استقلالش احترام بگذاريد. مطمئن باشيد اين احترام متقابلاً به خود شما بر خواهد گشت.
حمايت
شايد شما به‌عنوان يک خانم گمان کنيد يکي از فوايد ازدواج حس حمايت‌گري همسرتان از شماست. اين دقيقاً در مورد آقايان هم صادق است. مردها هم نياز دارند گاهي اوقات همسرشان حمايت‌شان کند.زماني که همسرتان مي‌خواهد تغيير شغل بدهد، ماشينش را عوض کند يا پاي در يک معامله متفاوت بگذارد، به‌شدت نيازمند حمايت‌هاي شماست حتي اگر به زبان نياورد. در اين‌گونه مواقع همسرتان را با گوش‌دادن به صحبت‌هايش و جملات اميدبخش حمايت کنيد. بي‌شک حس حمايت‌گرانه شما عامل موفقيت همسرتان خواهد شد و همين حس در طول زندگي شما را هم با دست حمايت‌گر همسرتان از هر آنچه دلتان را بلرزاند مصون نگه مي‌دارد.
دوستت دارم
تمايل به خواسته‌شدن در همه آدم‌ها وجود دارد. همه افراد چه مرد و چه زن تمايل به خواسته‌شدن از سوي همسرشان را دارند. اين حس در مردها بيشتر است. هرچند که لايه بيروني چهره مردانه سرشار از غرور است، اما خوب جمله دوستت دارم را مي‌شنوند و اين‌گونه جملات انقلابي در وجود آن‌ها پديد مي‌آورد. با ديدن چهره اخمو و مردانه همسرتان تصور نکنيد که جملات عاطفي را لوس‌بازي مي‌پندارد. او را نوازش کنيد و در گوشش بگوييد که دوستش داريد. حتي اگر پلک‌هايش را روي هم بگذارد و غرق در يک ظاهر مردانه شود، اما بي‌شک در درونش عشق به شما فوران مي‌کند.
منبع: پنجره