Tag Archives: هر

خبرگزاری آريا – چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست ؟!


چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست ؟!

خبرگزاري آريا –
چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست
خنده مي‌تواند فعاليت سلول‌هاي قاتل كه وظيفه‌ي محافظت از ما در برابر سرطان را به‌عهده دارند، بهبود بخشد و …
در اين شماره مي‌خواهيم چند ويژگي مثبت و سودمند خنده را با شما در ميان بگذاريم تا با خواندن آن‌ها، انگيزه‌‌تان براي هرچه بيش‌تر خنديدن و پيوستن به باشگاه‌هاي خنده، دوچندان شود.
– دشمن شماره‌يک استرس :
خنده با كاستن از غلظت هورمون‌هاي استرس‌زاي شناور در خون، آثار استرس را برطرف مي‌كند. پژوهشي كه به‌تازگي درمورد ۵۰ نفر از متخصصان فن‌آوري اطلاعات در «بنگلور هند» انجام شد، نشان‌داد كه پس از خنده، ميزان هورمون استرس (كورتيزول) در آنان بسيار پايين آمد.
– هورمون‌هاي شادي‌آفرين :
خنده به رهاسازي «آندورفين» منجر مي‌شود. «آندورفين»، مسکني‌ست كه خود بدن مي‌سازد و افزون بر تسكين‌‌دادن دردها، حامل پيام‌هاي مهر و دلبستگي و احساس دلسوزي و گذشت نيز هست.
– تقويت دستگاه ايمني :
خنده با افزودن بر ميزان سلول‌هاي ايمني ضد ويروس، ضد عفونت و ضد سرطان، به تقويت دستگاه ايمني بدن مي‌پردازد. هم‌چنين ميزان «ايمونوگلوبين A» را افزايش مي‌دهد كه نخستين خط دفاعي بدن در برابر ويروس‌هاي عفوني چون «سرماخوردگي» به‌شمار مي‌رود.
بر پايه‌ي يافته‌هاي دكتر «لي اس برك»، خنده مي‌تواند فعاليت سلول‌هاي قاتل كه وظيفه‌ي محافظت از ما در برابر سرطان را به‌عهده دارند، بهبود بخشد. (پژوهش‌هاي باليني ۱۹۸۹) «لابوت» ضمن تأييد يافته‌هاي دكتر «برك»، نتيجه‌مي‌گيرد كه خنده به بهبود تقويت دستگاه ايمني بدن مي‌انجامد. (خبرنامه‌ي پزشكي- رفتاري، ۱۹۹۰) در پژوهشي كه در دانشگاه «واترلوي كانادا» انجام گرفت، نشان داده شد كه خنده، «ايمونوگلوبين‌هايA و G» را افزايش مي‌دهد.
– اكسيژن‌رساني و ورزش‌ :
خنده، قلب و عروق را کاملاً ورزش مي‌دهد. يك‌دقيقه خنده‌ي از ته دل، ضربان قلب را افزايش مي‌دهد و اگر خنده، ۱۰دقيقه ادامه يابد، ضربان قلب به‌اندازه‌ي استفاده از دستگاه‌هاي ورزشي، بالا مي‌رود.
به گزارش دكتر «فراي»، خنده ورزشي عالي‌ست. او يك دقيقه خنده‌ي از ته دل را با ۱۰دقيقه پاروزدن يا دويدن، برابر مي‌داند. «لويد» نشان‌داده خنده، آميزه‌اي‌ست از دم عميق و بازدم كامل كه منجر به تهويه‌اي مطبوع و آرامش و رهايي عميق مي‌شود. (خبرنامه‌ي روان‌شناسي عمومي، سال ۱۹۳۸)
– افزايش گردش خون :
خنده، اندام‌هاي داخلي را ورزش و ماساژ مي‌دهد و گردش خون به اندام‌هاي گوارشي و لنف‌ها را افزون مي‌كند. خنده با افزايش گردش خون، مواد زايد را از سلول‌ها تخليه مي‌كند و بدن را در اوج آمادگي‌ قرار مي‌دهد.
افزايش گردش خون در عضلات صورت، چهره را گلگون و درخشان مي‌كند.
– هوش هيجاني :
بازي‌هاي دسته‌جمعي براي رشد مهارت‌هاي اجتماعي و هوش هيجاني كودكان، بسيار حياتي‌ست و محروميت از بازي مي‌تواند به ناراحتي‌هاي رواني، عاطفي، جسماني و مشكلات جسماني بينجامد.
خنده به بازيگوشي‌هاي كودكانه مي‌انجامد. پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهد بزرگسالان بازيگوش و شاد، هم‌چنان به يادگيري مهارت‌هاي اجتماعي ادامه مي‌دهند و هوش هيجاني‌شان را تقويت مي‌كنند.
– پويايي گروهي :
سلول‌هاي آينه‌اي مغز موجب مي‌شوند كه ما احساسات و هيجانات افراد پيرامون‌مان را بازتابانيم. بودن در كنار انسان‌هاي شاد و خندان، ما را از خنده‌هاي ايشان بهره‌مند و خنديدن را براي ما كاري راحت مي‌كند.
هرگاه چشم ما به چشمان كساني كه مي‌خندند مي‌افتد، سلول‌هاي آينه‌اي مغز، خنده‌هاي آنان را در ما باز‌مي‌تاباند؛ اين امر موجب مي‌شود ميزان هورمون‌هاي شادي‌آفرين، بيش‌ازپيش بالا برود و آثار استرس، كاهش يابد.
– تقويت روابط اجتماعي :
ميزان روابط اجتماعي روزانه‌ي هر فرد با ديگران، معياري مهم در سلامتي و طول عمر به‌شمار مي‌رود. تمرين «يوگاي خنده» -به‌ويژه در باشگاه‌هاي خنده- به تقويت روابط اجتماعي همدلانه مي‌انجامد كه ثابت شده پس از خوراك و مسكن، مهم‌ترين عامل شادماني افراد است.
– برون‌ريزي :
خنده با از پيش رو برداشتن موانع، راه را براي رهاشدن احساسات و هيجانات سركوب‌شده، بازمي‌كند. احساسات و هيجانات سركوب‌شده ممكن است به ناراحتي‌هاي جسماني، رواني و عاطفي بينجامد و رهاسازي آن‌ها، مي‌تواند دگرگون‌ساز باشد. خنده، شيوه‌اي عالي و بدون خشونت براي رهاسازي عاطفي و برون‌ريزي به‌شمار مي‌رود.
– اكسير جواني :
به ادعاي بسياري از اعضاي پابه‌سن‌گذاشته‌ي «باشگاه خنده»، خنده با ورزش‌دادن و سفت و سخت‌كردن عضلات صورت، چين و چروك را از بين مي‌برد و چهره را جوان و شاداب مي‌كند.ورزش به‌عنوان يكي از راه‌هاي به تأخيرانداختن پيري، شناخته شده است. «يوگاي خنده» ورزشي ساده و لذت‌بخش براي همه‌ي گروه‌هاي سني‌ست كه ميزان پيگيري و پايبندي به آن، بالاست.
منبع:seemorgh.com



خبرگزاری آريا – در هر سني، به چه ويتاميني نياز داريم؟


در هر سني، به چه ويتاميني نياز داريم؟

خبرگزاري آريا –
نقش ويتامين‌ها در بدن,کلسيم
در افراد بالاي ۶۰ سال مصرف آنتي اکسيدان ها از بيماري هاي قلبي پيشگيري مي کند.
هنگامي که به داروخانه مراجعه مي کنيد، قفسه هاي متعدد دارويي را مشاهده مي کنيد که با ويتامين هاي مختلف از توليدکننده هاي متفاوت رديف شده اند ولي آيا واقعا مصرف ويتامين براي همه ضروري است؟
ويتامين هاي مختص هر سن
در مقاله حاضر به بحث و گفتگو در مورد ويتامين هاي مورد نياز براي سنين مختلف مي پردازيم.
سنين ۲۰ تا ۴۰ سال
کلسيم
کلسيم در اين سنين براي استحکام استخوان، عنصري مهم محسوب مي شود. انجمن پوکي استخوان کانادا به تمام افراد ۱۹ تا ۵۰ سال توصيه مي کند روزانه ۱۰۰۰ ميلي گرم کلسيم دريافت نمايند. گرچه روي برچسب قرص هاي کربنات کلسيم عدد ۱۲۵۰ ميلي گرم ذکر شده است ولي مقدار کلسيم معدني خالص آن ۵۰۰ ميلي گرم است و مابقي وزن کربنات است.
ويتامين دي
مقدار دقيق مورد نياز اين ويتامين هنوز مورد بحث است. انجمن هاي سرطان و پوست کانادا روزانه ۱۰۰۰ واحد ويتامين دي را در فصول پاييز و زمستان به علت کاهش تابش نور آفتاب توصيه مي کند ولي انجمن پوکي استخوان کانادا روزانه ۴۰۰ واحد را به تمامي افراد ۱۹ تا ۵۰ سال توصيه مي کند.
اسيد فوليک
اين ريزمغذي براي زنان در سنين باروري توصيه مي شود. در صورتي که خانمي برنامه بارداري دارد، بايستي حتما مکمل اسيد فوليک را قبل از اقدام به بارداري دريافت نمايد تا سطح خوني اين ويتامين در بدن وي بالا باشد. کمبود اسيد فوليک با نقايص جنيني همراه است. تمامي دختران بالاي ۱۴ سال بايد روزانه ۴۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک دريافت نمايند.
آهن
آهن هم يکي از عناصر حياتي براي زنان در سنين باروري است. کم خوني فقر آهن در زنان باردار شايع است و موجب ضعف و خستگي مي شود.
ويتامين, استحکام استخوان
مصرف کلسيم براي پيشگيري از پوکي استخوان مفيد مي باشد.
سنين ۴۰ تا ۵۰ سال
کلسيم
زماني که به ۴۰ سالگي مي رسيد، بايستي مراقب پوکي استخوان باشيد. اطمينان حاصل نماييد که روزانه ۱۰۰۰ ميلي گرم کلسيم دريافت مي کنيد زيرا بخصوص زنان بالاي ۴۰ سال که مقدار کافي شير و لبنيات مصرف نمي کنند، به شدت در معرض خطر اين بيماري قرار مي گيرند.
ويتامين دي
توصيه هايي که براي سنين ۲۰ تا ۴۰ سال وجود دارد براي اين سنين هم به همان صورت ادامه مي يابد.
اسيد فوليک
زنان در اين سنين بايد به دريافت ۴۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک ادامه دهند و در صورتي که قصد بارداري دارند ميزان آن را به ۶۰۰ ميکروگرم افزايش دهند.
آهن
در صورتي که شخص باردار باشد، بايد ۲۷ ميلي گرم آهن را دريافت نمايد و در زنان غيرباردار دريافت روزانه ۱۸ ميلي گرم کفايت مي کند.
سنين ۵۰ تا ۶۰ سال
مولتي ويتامين
در اين سنين بايد مولتي ويتامين هاي معمولي کنار گذاشته شود و مولتي ويتامين بالاي ۵۰ سال استفاده شود.
کلسيم
در اين سنين پيشنهاد انجمن پوکي استخوان دريافت روزانه ۱۵۰۰ ميلي گرم است.
ويتامين دي
همانند کلسيم، دريافت اين ويتامين هم بايد به روزانه ۸۰۰ واحد برسد. علت مصرف با دوز بالاتر در اين سنين کاهش توانايي پوست براي جذب مناسب اشعه آفتاب براي ساخت ويتامين دي است.
ويتامين ب ۱۲
نياز به اين ويتامين در سنين بالاي ۵۰ سال افزايش مي يابد. روزانه ۲٫۴ ميکروگرم از اين ويتامين توصيه مي شود.
سنين بالاي ۶۰ سال
توصيه ها در اين سنين شباهت بسياري با سنين ۵۰ تا ۶۰ سال دارد، فقط مصرف آنتي اکسيدان هايي مانند لوتيين براي پيشگيري از دژنراسيون ماکولاي چشم و ليکوپن براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي بيشتر توصيه مي شود.
منبع:magiran.com



برای هر بیماری پیش کدوم دکتر متخصص بریم؟


مجله سیب سبز – ستاره محمد: شايد براي شما هم پيش آمده باشد كه بخواهيد از پزشكي وقت بگيريد اما مطمئن نباشيد دكتري راكه انتخاب كرده‌ايد مي‌تواند بيماري‌تان را درمان كند يا خير! براي مثال خيلي از افرادي كه فشار خون بالا دارند نمي‌دانند كه بايد به متخصص قلب و عروق مراجعه كنند يا متخصص داخلي يا فوق تخصص غدد و متابوليسم يا نفرولوژيست يا حتي پزشك عمومي!

البته درمان بعضي از بيماري‌ها بين تخصص‌هاي مختلف پزشكي مشترك است اما وقتي با سختي از متخصصي وقت مي‌گيريد و هفته‌ها براي ديدنش منتظر مي‌مانيد، شنيدن اين جمله كه «بايد شما را به يكي از همكارانم ارجاع دهم» قطعا آزار‌دهنده به نظر خواهد رسيد. اگر نمي‌خواهيد از اين به بعد چنين جمله‌اي را بشنويد و دوست داريد بدانيد هر تخصصي چه بيماري‌هايي را پوشش مي‌دهد، حتما اين مقاله را بخوانيد و به عنوان يك دايره‌المعارف براي خود نگه داريد.

متخصص داخلي چه وظايفي دارد؟

اين تخصص به تشخيص و درمان بيماري‌هاي داخلي مي‌پردازد كه ارگاني از بدن يا همه آن را درگير مي‌كنند. رشته داخلي در گذشته زير شاخه يا فوق تخصص نداشت و متخصصان داخلي همه نوع بيماري را ويزيت مي‌كردند اما امروزه اين رشته، فوق تخصص‌هاي متعددي دارد، از جمله:

براي اين درد پيش كي برم؟

فوق تخصص گوارش و كبد: اين پزشك به بررسي و درمان بيماري‌هاي دستگاه گوارش، كبد و پانكراس؛ آندوسكوپي؛ كولونوسكوپي و … مي‌پردازد.

فوق تخصص خون و آنكولوژي: مطالعه خون و بافت‌هاي سازنده خون، تشخيص، درمان و انجام شيمي درماني براي افراد مبتلا به بيماري‌هاي خون و تومورهاي سرطاني برعهده اين پزشكان است.

فوق تخصص كليه (نفرولوژي):
درمان و تشخيص بيماري‌هاي داخلي كليه و همچنين انجام و آماده‌سازي بيماران براي پيوند كليه و دياليز و نگهداري پيوند كليه از وظايف اين پزشكان است. براي تشخيص و درمان فشار خون نيز مي‌توانيد به اين متخصصان مراجعه كنيد.

فوق تخصص رماتولوژي: شناخت و درمان اختلالات مربوط به مفاصل و ساير بافت‌هاي همبند، عضلات، بيماري‌هاي رماتولوژي و پوكي استخوان برعهده اين پزشكان است.

فوق تخصص غدد: شناخت و درمان بيماري‌هاي غدد، تيروئيد، ديابت، چاقي، اختلالات چربي خون، اختلالات قائدگي و پرمویي، بيماري‌هاي متابوليك و ارثي، كوتاهي قد و اختلال رشد، كمبود وزن در كودكان، بلوغ زودرس و ديررس، بيماري‌هاي غدد جنسي و دستگاه تناسلي، بيماري‌هاي غدد هيپوفيز، تعيين جنسيت و ايهام تناسلي و بيماري‌هاي غدد فوق كليوي به اين گروه از پزشكان مربوط مي‌شود.

فوق تخصص قلب و عروق: درمان بيماري‌هاي قلب و عروق خوني، انجام آنژيوگرافي، اكو و نيز تعيين موارد لازم براي عمل جراحي قلب به اين گروه از پزشكان مرتبط است. عملكرد اين رشته كاملا همانند رشته تخصصي قلب و عروق است (متخصصين قلب و عروق) كه پس از دوره پزشكي عمومي به دست مي‌آيد. اين رشته فلوشيپ‌هاي متعددي مثل اكوكارديوگرافي (تصويربرداري از قلب با امواج صوتي)، اينترونشنال كارديولوژي (ترميم قلب و عروق از طريق كاتتر)، بيماري‌هاي مادرزادي قلب در بالغين، نارسايي قلب، پيس‌ميكر (دستگاه ضربان‌ساز قلب) و. . . . نيز دارد.

فوق تخصص ريه:
بررسي و درمان اختلالات مربوط به شش‌ها و ساير اجزای دستگاه تنفسي برعهده اين پزشكان است.

فوق تخصص بيماري‌هاي عفوني و گرمسيري: تشخيص، درمان و پيشگيري از بيماري‌هاي عفوني، تب‌دار و واگيردار ناشي از ميكروارگانسيم‌ها (ميكروب‌ها، ويروس‌ها و…) به اين پزشكان مربوط مي‌شود. اين رشته تخصص مستقيم هم دارد (متخصص عفوني) كه پس از دوره پزشكي عمومي به دست مي‌آيد.

جراح عمومي متخصص است نه پزشك عمومي!

برخي از بيماران، تمايلي به مراجعه به جراحان عمومي ندارند و به اشتباه اين متخصصان را با پزشكان عمومي در يك رده قرار مي‌دهند. درحالي كه جراحي عمومي متخصصي است كه از جراحي‌هاي تيروئيد، كيسه صفرا، فتق‌ها، توده‌هاي زيرجلدي و سطحي، سرطان‌هاي دستگاه گوارش تا بيماري‌هاي سینه، بيماري‌هاي ناحيه مقعد مانند بواسير، شقاق مقعد و. . . درحيطه كاري او قرار مي‌گيرد. جراحي ساير قسمت‌ها نيز به رشته‌هاي فوق تخصصي يا فلوشيپي سپرده مي‌شود، از جمله:

فوق تخصص جراحي اطفال:
جراحي‌هاي مادرزادي اطفال و نوزادان و ساير جراحي‌هاي اطفال برعهده اين پزشكان است.

فوق تخصص جراحي توراكس: جراحي اعضاي داخلي قفسه سينه به جز قلب بر عهده اين جراحان است.

فوق تخصص جراحي قلب و باي پس قلبي:
جراحي دريچه‌هاي قلب و عروق بزرگ بر عهده جراحان قلب است.

فوق تخصص جراحي عروق محيطي و تروما: اين پزشكان به جراحي پيوند عروق، آسيب‌هاي فيزيكي، درمان واريس و. . . مي‌پردازند.

فوق تخصص جراحي پلاستيك، ترميمي و سوختگي:
اين جراحان به ترميم بيماران سوختگي و نيز جراحي‌هاي زيبايي بيني، سینه، شكم و. . . مي‌پردازند. همچنين ساير اعمال ترميمي مانند ناهنجاري‌هاي مادرزادي صورت، شكاف كام و شكاف لب، تومورهاي سر و گردن و درمان صدمات دست و. . . بر عهده اين پزشكان است.

تخصص جراحي استخوان و مفاصل (ارتوپدي): اصلاح شكستگي‌ها و بيماري‌هاي مربوط به استخوان‌ها، ستون فقرات و مفاصل، دررفتگي‌ها، فلج‌هاي مادرزادي و اكتسابي، ترميم زردپي‌ها و اعصاب محيطي، درمان تومورهاي استخواني، كشيدگي و رگ به رگ شدن، پاره شدن تاندون‌ها و رباط‌ها، آسيب‌هاي ورزشي، آرتروز، ساييدگي مفصل و. . . به اين گروه از جراحان ارتباط دارد. اين تخصص خود به شاخه‌هاي فوق تخصصي مختلفي تقسيم مي‌شود از جمله ارتوپدي اطفال، جراحي تومورهاي استخواني و نسج نرم، جراحي دست، شانه و آرنج، زانو، لگن و مفصل ران، ستون فقرات، پا و مچ پا و. . . .

تخصص جراحي كليه و مجاري ادراري و تناسلي (اورولوژيست): بيماري‌هاي كليه و مجاري ادراري، عفونت‌هاي ادراري، انواع بي‌اختياري‌هاي ادراري، افتادگي مثانه و. . . نيز بيماري‌هاي مروبط به نازايي مردان به اين گروه از جراحان ارتباط دارد. به ياد داشته باشيد كه بيماري‌هاي كليه و مجاري ادراري اگرفقط نياز به درمان دارويي داشته باشند توسط متخصصان داخلي و نفرولوژي درمان مي‌شوند اما بيماري‌هايي كه نياز به جراحي دارند مانند سنگ‌هاي كليه، حالب و مثانه، تومورهاي سيستم ادراري و نيز پروستات به‌وسيله متخصصان ارولوژي درمان مي‌شوند.

تخصص جراحي مغز و اعصاب: جراحي‌هاي مغز و نخاع، درمان ضربه‌هاي مغزي و تومورهاي مغز و نخاع، ديسك‌هاي كمر و اختلالات ستون فقرات به اين گروه از جراحان ارتباط دارد. به ياد داشته باشيد كه جراحي مغز و اعصاب با تخصص مغز و اعصاب (نورولوژيست) متفاوت است. بنابراين براي درمان بيماري‌هايي كه در حيطه جراحي نيست مانند بيماري‌ام اس، سكته مغزي يا تشنج نبايد به جراح مراجعه كنيد.

تخصص جراحي زنان و زايمان: تشخيص، درمان و جراحي‌هاي رشته زنان در دوران قبل از بلوغ، باروري، يائسگي، انجام سزارين و زايمان طبيعي، نازايي، درمان سرطان‌هاي دستگاه تناسلي زنانه، بي‌اختياري ادرار، عفونت‌هاي دستگاه تناسلي زنانه، اختلالات قاعدگي، كيست‌هاي تخمدان و. . . به اين گروه از پزشكان ارتباط دارد. اين رشته شامل موارد جراحي و غير جراحي است. اين تخصص خود به شاخه‌هاي فوق تخصصي مختلفي تقسيم مي‌شود از جمله جراحي سرطان،‌اي. وي. اف و لاپاراسكوپي، نازايي و‌اي. وي. اف و فلوشيپ پريناتولوژي (طب مادر و جنين).

تخصص جراحي گوش و حلق و بيني: تشخيص، درمان و جراحي‌هاي گوش، فك، صورت، بيني و لوزه بر عهده اين جراحان است. تخصص گوش و حلق و بيني فلوشيپ ديگري تحت عنوان جراحي سرو گردن نيز دارد.

متخصص كودكان:
تشخيص و درمان بيماري‌هاي كودكان و نوزادان (زير ۱۴ سال) مربوط به اين رشته است. اين رشته همانند رشته تخصص داخلي داراي فوق تخصص‌هاي متعددي است و دوره‌هاي فلوشيپي هم دارد، از جمله دوره نوزادان (كه به بيماري‌هاي متولدين تا يك ماه مي‌پردازد)، خون و سرطان، ايمنولوژي و آلرژي، كليه، گوارش، عفوني، غدد، اعصاب، روانپزشكي و قلب كودكان.

براي اين درد پيش كي برم؟


مـتـخـصص مـغز و اعـصاب (نورولوژيست):
تشخيص و درمان بيماري‌هاي مغز و نخاع در حيطه غير جراحي از جمله سردردها، سرگيجه، بيماري‌هاي اعصاب محيطي، تشنج‌ها، صرع، فراموشي، اختلالات حافظه، گزگز دست‌ها و پاها، كمر درد، لرزش بدن، اختلالات خواب، سكته مغزي، ‌ام اس، مننژيت، نوروپاتي، ميوپاتي، پاركينسون و. . . بر عهده اين گروه از پزشكان است.

متخصص روانپزشكي (اعصاب و روان): روانشناسي يكي از رشته‌هاي علوم انساني است و روانپزشكي از شاخه‌هاي پزشكي محسوب مي‌شود. روانپزشك براي بيمار دارو تجويز مي‌كند اما روانشناس به روان درماني و آموزش شيوه‌هاي صحيح تفكر و رفتار مي‌پردازد در صورتي كه حال شما با مشاوره و روش‌هاي غير دارويي بهتر نشود، چاره‌اي جز مراجعه به روانپزشك نداريد. متخصصان اين رشته به درمان مشكلات اعصاب و روان از جمله روانپريشي‌ها، اختلالات خلقي، وسواس‌ها، اختلالات خواب، افسردگي، اضطراب، بيش فعالي/كم توجهي، ترك مواد و الكل، اوتيسم، تيك، اختلالات يادگيري و اختلالات روابط جنسي مي‌پردازند. اين تخصص يك رشته فوق تخصصي تحت عنوان روانپزشكي كودك و نوجوان نيز دارد.

متخصص پوست و مو: متخصصان اين رشته به تشخيص، درمان و جلوگيري از بيماري‌هاي مربوط به پوست، مو و ناخن‌ها مي‌پردازند. اين رشته داراي فلوشيپ‌هاي مختلفي از جمله زيبايي پوست و ليزر، كاشت مو و درماتوپاتولوژي (ارزيابي و تفسير ميكروسكپي ضايعات پوستي) است.

متخصص آسيب‌شناسي (پاتولوژي): تشخيص بافت‌شناسي بيماري‌ها بر عهده اين گروه از پزشكان است؛ براي مثال اگر يك توده حين جراحي از بدن خارج شود، آسيب شناس به شما خواهد گفت كه توده مذكور سرطاني است يا خير يا اينكه سرطان در چه مرحله‌اي از تهاجم و پيشرفت است.

متخصص ايمونولوژي و آلرژي: اين متخصص به بررسي انواع واكنش‌هاي دفاعي بدن در برابر عوامل بيگانه، روند ايجاد مصونيت در برابر عوامل بيماري‌زا، بيماري‌هاي خودايمني، آسم، آلرژي، نقص‌هاي ايمني، واكسيناسيون، پيوند اعضا و. . . مي‌پردازد.

متخصص چشم پزشكي: اين متخصصان به تشخيص، درمان و جراحي ضايعات و بيماري‌هاي چشم مي‌پردازند. در ايران اين رشته داراي چند فلوشيپ است، از جمله فلوشيپ استرابيسم (انحراف چشم)، قرنيه و سگمان قدامي، گلوكوم (آب سياه)، ويتره و رتين (شبكيه)، بيماري‌هاي سطح چشم، پاتولوژي (آسيب شناسي) چشم مشترك با متخصصان پاتولوژي، تروماي چشم، جراحي پلاستيك چشم و. . . .

متخصص طب فيزيكي و توانبخشي: متخصصان اين رشته با كمك طب الكترودياگنوزيس، تزريق‌هاي تشخيصي و درماني و روش‌هاي دارويي و فيزيكي به پيشگيري، تشخيص و درمان اختلالات و ضايعات سيستم اسكلتي/عضلاني/عصبي مي‌پردازند. براي درمان ناتواني‌ها و معلوليت‌هاي فيزيكي، وضعيت‌هاي دردناك و عصبي اندام‌ها، گرفتگي‌هاي عضلاني و. . . مي‌توانيد از اين متخصصان كمك بگيريد.

متخصص پزشكي ورزشي: متخصصان اين رشته در حيطه ورزش حرفه‌اي، تجويز مناسب ورزش در زمينه پيشگيري و درمان بيماري‌هاي مختلف، چاقي يا اضافه وزن مهارت دارند. براي مثال اگر مي‌خواهيد بدانيد كدام ورزش مناسب اندام و وضعيت جسمي شماست يا چگونه مي‌توانيد با كمك ورزش چربي‌هاي ناحيه خاصی از بدن‌تان را آب كنيد يا اينكه شلي بازوها و… را برطرف کنید، بايد از اين متخصصان مشاوره بخواهيد.

متخصص طب اورژانس: اين متخصصان معمولا در بخش اورژانس فعاليت مي‌كنند و اطلاعات و مهارت‌هاي زيادي در رابطه با اورژانس‌هاي رشته‌هاي مختلف پزشكي دارند. اين پزشكان قادر هستند به درمان و اداره آسيب‌هاي چندگانه مثل شكستگي استخوان‌ها و پارگي اعضای داخلي بدن، بيماري‌هاي محيطي مثل گرمازدگي، سوختگي و برق گرفتگي، مسموميت‌ها، احياي قلبي/ ريوي و. . . بپردازند.

فلوشيپ طب تسكيني: اين رشته در بيماري‌هاي صعب العلاج مانند انواع سرطان‌هاي پيشرفته و تسكين درد بعد از اعمال جراحي سنگين كاربرد دارد. اين فلوشيپ زير گروه مشترك رشته‌هاي جراحي عمومي، داخلي، ارتوپدي و بيهوشي است.

فلو شيپ تخصصي اعتياد: اين رشته مي‌تواند زير گروه هر يك از رشته‌هاي روانپزشكي، داخلي و بيهوشي باشد. متخصصان اعتياد بهترين مشاور براي ترك اعتياد به الكل، مواد مخدر، محرك و. . . به حساب مي‌آيند.

فرق راديولوژيست و پرتودرمان چيست؟

متخصص راديولوژي: متخصص راديولوژي به تشخيص بيماري‌ها با كمك راديولوژي، سونوگرافي داپلر، راديوگرافي، CT SCAN، MRI و. . . مي‌پردازد.

متخصص پرتو درماني: درمان بسياري از سرطان‌ها و. . . با پرتوهاي يونيزان صورت مي‌گيرد كه اين كار توسط پزشكان پرتو درماني انجام مي‌شود.

متخصص، فوق تخصص يا فلوشيپ؟

در زمان مراجعه به پزشكان معمولا با عناوين مختلفي پس از نام آنها مواجه مي‌شويم؛ از جمله متخصص، فوق تخصص، فلوشيپ و. . . اما اين عناوين چه تفاوت‌هايي با هم دارند؟

متخصص

هر پزشك عمومي پس از حدود دو تا سه سال و گاهي چهار سال تحصيل در يكي از رشته‌هاي تخصصي به عنوان متخصص آن رشته پزشكي شناخته مي‌شود.

فوق تخصص

متخصص‌ها در رشته‌هاي مختلف پزشكي پس از گذراندن دو تا سه سال ديگر به عنوان فوق تخصص يكي از زير گروه‌هاي رشته تخصصي خود شناخته مي‌شوند.

فلوشيپ

دوره‌هاي آموزشي براي پزشكان متخصص كه مدت آنها كمتر از دو سال است، دوره‌هاي فلوشيپي يا تكميل تخصص نام دارند. اين دوره‌ها به عنوان فوق تخصص تلقي نمي‌شوند.

PHD

مدرك دكتراي ناپيوسته در رشته‌هاي علوم پايه از جمله رشته‌هاي علوم پايه پزشكي غير باليني جهت انجام فعاليت‌هاي دانشگاهي؛ تحقيقي و تدريس است و هيچ يك از كساني كه اين مدرك را دارند، نمي‌توانند براي درمان دردتان كاري كنند.

پوست، داخلي، زنان، اطفال؟

حتما شما هم ديده‌ايد كه روي تابلو برخي پزشكان، چند تخصص در كنار هم نوشته مي‌شود؟ اگر اين عناوين بدون واژه «متخصص» در كنار هم آورده شوند، يعني با تابلوي يك متخصص عمومي روبه‌رو هستيد. در واقع چنين پزشكي در اين رشته‌ها متخصص نيست و فقط براساس تجربه و دوره‌هاي كوتاه مدتي كه گذرانده است، اين خدمات را ارائه مي‌دهد. فراموش نكنيد كه ما پزشك همه فن حريف نداريم و اگر از اطرافيان خود تعريف پزشكي را شنيديد، بدانيد كه اين پزشك فقط در رشته تخصصي خودش عملكرد خوبي دارد.

اين تعريف‌ها دليل نمي‌شود كه براي هر بيماري به اين پزشك مراجعه كنيد. براي مثال اگر يك جراح كليه، سنگ كليه پدرتان را با موفقيت عمل كرده و از كار او راضي هستيد به معناي اين نيست كه آن جراح مي‌تواند سردرد مزمن شما را هم برطرف كند! پس پول و وقت خود را هدر ندهيد و براي هر بيماري خاصي به متخصص مربوطه آن مراجعه كنيد.

اول از همه؛ پزشك عمومي!

توصيه ما همان حرفي است كه وزارت بهداشت قرار است با فراهم آوردن زيرساخت‌ها آن را عملي كند. بهتر است براي معالجه هر دردي، قبل از متخصص‌ها با يك پزشك عمومي مشورت كنيد. اگر دچار بيماري خاصي شده ايد و نمي‌دانيد بايد به كدام متخصص مراجعه كنيد، بهتر است در مرحله اول از يك پزشك عمومي مشاوره بخواهيد. پس از آن هم اگر به نتيجه نرسيديد، مي‌توانيد از يك متخصص داخلي وقت بگيريد. اين متخصصان در صورت لزوم شما را به فوق تخصص مربوطه ارجاع مي‌دهند.


هر آن چه باید درباره خارش پوست سر بدانید!


وب سایت صورتی ها: شاید شما هم گاهی اوقات دچار خارش پوست سر شده باشید. حتی اگر یک بار هم خارش پوست سر را تجربه کرده باشید، می‌دانید که عذاب‌دهنده و اذیت‌کننده است. کسانی که دچار این عارضه شده‌اند، معمولا علت این خارش را جویا می‌شوند. بعد از پیدا کردن علت خارش پوست سر به دنبال روشی برای درمان خارش پوست سر می‌گردند.

هر آن چه باید درباره خارش پوست سر بدانید!

خارش پوست سر یک عارضه بسیار آزاردهنده است که ممکن است افراد به طور ناگهانی دچار آن شوند. با خارش بیش از حد پوست سر علاوه بر این که خارش پوست سر کاهش پیدا نمی‌کند بلکه می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی هم داشته باشد. موقعی که دچار خارش پوست سر می‌شوید ابتدا باید علت خارش آن را پیدا کرده و سپس روش مناسبی برای درمان آن پیدا کنید.

خارش پوست سر علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد، اگر بخواهیم به علت‌های عمومی و رایج این عارضه اشاره کنیم، در ابتدا عفونت‌های قارچی و اگزما و شوره سر و یا حتی شست و شوی ناصحیح به ذهن می‌رسد که معمولا با خارش، قرمزی پوست سر و همچنین التهاب همراه است.

علت خارش پوست سر می‌تواند بیماری صدف باشد، که این بیماری باعث خارش پوست سر و حتی گاهی زخم پوست سر هم می‌شود. تشخیص این بیماری توسط پزشک مربوطه انجام می‌شود.

علت خارش پوست سر می‌تواند شپش باشد که معمولا در کودکان کم سن و سال دیده می‌شود. یک بیماری دیگر به نام لیکن پلان هم باعث خارش پوست سر و همچنین ریزش مو می‌شود. این بیماری در بین مردم کمتز از بیماری‌های ذکر شده در بالا، رایج است.

بعد از دانستن علت آن باید فکری برای پیشگیری و درمان آن نیز کرد. اگر خارش بیش از ۱۰ روز و یا ۲ هفته ادامه پیدا کرد، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص جدی‌تری انجام گیرد. خارش بیش از حد موجب کچلی، زخم پوست سر، عفونت و … شود پس هم باید از مواردی که باعث خارش پوست سر می‌شوند دوری کنیم و هم مواردی که از بروز آن جلوگیری می‌کند را رعایت کنیم. برخی از این موارد عبارتنداز:

تمیز نگه داشتن شانه و برس مو

ممکن است علت خارش پوست سر آن طور که ما تصور می‌کنیم پیچیده نیست. گاهی علت خارش پوست سر رعایت نکردن بهداشت فردی است. برس و یا شانه مو را با کسی شریک نشوید. پس موقع ایجاد خارش ابتدا به بهداشت فردی اهمیت دهید. همیشه شانه و یا برس خود را تمیز و مرتب نگه دارید.

ماسک مو برای اتمام خارش سر

ماسک مو بهترین روش مراقبت از مو و پوست سر است. برای درمان خارش پوست سر هم می‌توانید با کمک آووکادو و عسل یک ماسک مو عالی درست کنید که هم برای موها و هم پوست سر بسیار مفید است. با استفاده از ماسک مو (چند بار در هفته) باکتری‌ها را نابود کنید. برای تهیه این ماسک بهتر است موز کوچک له شده را با ۲ قاشق غذاخوری عسل و نصف آووکادو مخلوط کرده و ماسک را به پوست سرتان بزنید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با یک شامپو مناسب موهایتان را شست و شو دهید.

کاهش و پیشگیری از خارش پوست سر با تغذیه صحیح و مناسب

همانطور که می‌دانید تغذیه در ایجاد و درمان انواع بیماری‌ها بسیار موثر است. ممکن است عفونت‌های قارچی و التهاب که باعث خارش پوست سر می‌شوند، از تغذیه ناصحیح باشد. برای پیشگیری از این عارضه بهتر است از قند؛ شکر، سویا، بادام زمینی و الکل و … دوری کنید.

بهتر است غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید که ضد عفونت و قارچ هستند، برخی از این خوراکی‌ها و غذاها عبارتنداز: آووکادو، موز، سیر، زنجبیل، روغن نارگیل و … که البته فقط نمونه‌ای از خوراکی‌های ضد عفونت‌های قارچی هستند.

پس خارش سر هم بی‌ارتباط با تغذیه نیست، با تغذیه سالم و اصولی می‌توانید از هر گونه بیماری به دور باشید.

دوری از مواد شیمیایی برای رهایی از خارش

امروزه بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتی مراقبت از مو، شیمیایی هستند مصرف این مواد شیمایی باعث خارش سر، التهاب، اگزما و آسیب دیدن موها می‌شوند. سعی کنید از روش‌های طبیعی برای ساخت نرم‌کننده مو، رنگ مو و … استفاده نمایید.

باید هر چه سریع‌تر راه و یا راه‌هایی برای درمان عارضه ذکر شده پیدا کرد.

در ادامه روش‌های خانگی برای درمان خارش پوست سر را بیان می‌کنیم:

درمان خارش با آب پیاز

برای تهیه آب پیاز به یک پیاز کوچک و گلوله پنبه نیاز دارید. برای تهیه این درمان خانگی کافی است یک پیاز را پوست کنده و رنده کنید. آب آن را جدا کرده و با گلوله‌ی پنبه روی تمام سطح پوست سرتان استفاده کنید. ۲۰ تا۳۰ دقیقه باید روی پوست سر بماند. سپس با کمک شامپو موها و سرتان را شست و شو دهید.

اسپری بابونه برای پوست سر

برای تهیه این درمان خانگی باید یک مشت گل بابونه و ۲ فنجان آب را مخلوط کنید به این ترتیب که:

آب را به نقطه‌ی جوش رسانده و گل‌های بابونه را هم به آن اضافه نمایید، اجازه دهید این ترکیب آن‌قدر بجوشد که رنگش تغییر پیدا کند سپس اجاق را خاموش کرده و منتظر سرد و خنک شدن آن باشید. سپس آن را صاف کرده و در یک اسپری تمیز بریزید و در یخچال قرار دهید. هنگام خارش پوست سر، مقداری از آن را روی پوست اسپری کنید تا سریعا از دست خارش خلاص شوید.

روغن زیتون و تاثیر آن بر خارش سر

با کمک زیتون هم می‌توانید خارش سر را از بین ببرید. برای استفاده از روغن زیتون کافی است آن را گرم کرده روی پوست سر و موهایتان بمالید فرصت دهید تا در طول شب بماند. صبح روز بعد موهایتان را مثل همیشه بشویید.

از جوش شیرین برای درکان خارش استفاده کنید

خواص جوش شیرین در زمینه زیبایی بسیار زیاد است، همچنین یک روش درمان برای خارش پوست سر نیز به شمار می‌آید. برای استفاده از آن کافی است با ۲ – ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین و مقداری آب، خمیر تهیه کنید و این خمیر را روی کف سر بمالید و اجازه دهید بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را آبکشی نمایید.

روغن آرگان درمانی جدید برای خارش پوست سر

یک روش درمان خارش پوست سر استفاده از روغن آرگان است. برای تهیه آن کافی است روغن آرگان را روی کف سر مالیده و به آرامی چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید یک شب روی سرتان بمان، صبح روز بعد موهایتان را بشویید.


خبرگزاری آريا – سموم خانگي خطرناکي که هر روز با آن‌ها سر و کار داريد!


سموم خانگي خطرناکي که هر روز با آن‌ها سر و کار داريد!

خبرگزاري آريا – بسياري از پاک کننده هايي که براي تميز کردن خانه از آنها استفاده مي کنيم به ظاهر بدون ضرر هستند ولي در باطن يک سم خطرناک محسوب مي شوند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، تميز کردن خانه مي تواند هزينه زيادي برايمان داشته باشد، از جمله مي تواند به قيمت از دست دادن سلامتي مان تمام شود.
بسياري از محصولاتي که ما هر روزه براي تميز و سالم نگه داشتن محيط مان از آن ها استفاده مي کنيم، در واقع به بدن ما آسيب مي رسانند.
تميز کننده هاي فرش و وسايل خانه
اسپري ها و پاک کننده هاي مورد استفاده براي تميز کردن فرش و مبلمان و ساير اثاثيه منزل مانند صندلي هاي راحتي و…، حاوي پرکلر اتيلن بوده که نوروتوکسين (سم آسيب رسان به سيستم عصبي) و ماده شيميايي هستند و کارشناسان حفاظت از محيط زيست آنها را يک ماده سرطان زا محسوب مي کنند. اين ماده شيميايي در توليد تميزکننده هاي خشک نيز استفاده مي شود.
مواد ظرفشويي
طبق نظر کارشناسان غذا و دارو، اکثر مواد شوينده ظروف حاوي تريکلوسان هستند که تا حد زيادي ضد باکتري بوده و مي تواند رشد باکتري هاي مقاوم در برابر دارو را ترويج دهد. در حقيقت، يکي از بزرگترين اشتباهاتي که ما در چند دهه گذشته در حوزه سلامت انجام داده ايم، استفاده بيش از حد از مواد شوينده ضدباکتري است. آنها رشد ميکروب هاي مقاوم را ترويج داده و ما را سالم و امن تر از قبل نمي سازند.
نرم کننده پارچه
ترکيبات آمونيوم کواترنري (۴ بخشي) که در مواد نرم کننده مايع يافت مي شود، داراي اثر ضدميکروبي بوده و باعث مقاومت ميکروبي مي شود. آنها همچنين مي توانند پوست را تحريک کنند و بر اساس تحقيقات ممکن است علت مشکلات خاص تنفسي باشند.
شيشه پاک کن
شيشه پاک کن ها، شيشه را به لطف وجود بوتاکسي اتانول تميز و درخشان مي سازند. استنشاق اين ماده مي تواند گلويتان را تحريک کند. اگر بيش از حد اين ماده را استنشاق کنيد، ممکن است به کليه هايتان آسيب وارد شود.
براق کننده سينک
آمونياک پاک کننده بسيار خوبي است، زيرا محل خراش هاي سينک ها را هم تميز مي کند. اما اين ماده يک مشکل بهداشتي دارد، زيرا باعث مشکلات تنفسي براي افراد مبتلا به آسم و ساير بيماري هاي تنفسي (به خصوص در سالمندان) مي شود.
تميزکننده هاي سرويس بهداشتي
مواد پاک کننده بر پايه کلر، از جمله آن هايي که مخصوص سرويس بهداشتي هستند، براي سلامتي خطرناک هستند. اين ماده مي تواند موجب تحريک تنفسي شديد شود.
تميزکننده هاي اجاق گاز
تميز کردن اجاق گاز با مواد تميزکننده موجود در بازار بسيار آسان است، اما بسيار سمي هستند. عنصر فعال، هيدروکسيد سديم (که به آب قليايي نيز شناخته مي شود) بسيار خورنده بوده و اگر به پوست و يا چشمان تان برسد، باعث سوختگي هاي شديد مي شود. اگر اين ماده را استنشاق کنيد، ممکن است دچار گلودردي شويد که چندين روز طول مي کشد و اين اصلا نشانه خوبي نيست.
ضد کک ها
ما بايد از حيوانات خانگي به خوبي مراقبت کنيم. اما بايد آگاه باشيم که برخي از محصولات مربوط به محافظت از حيوانات، مي توانند براي انسان سمي باشند. بسياري از محصولات از بين برنده کک (براي حيواناتي نظير سگ)، شامل مواد شيميايي مانند ايميداکلوپريد، فيپرونيل، پيرترين ها، پرمترين و متوپرن هستند که سبب سردرد، سرگيجه و تهوع در انسان مي شوند.
حشره کش ها
حشره کش ها داراي مواد شيميايي مشابه ضدکک ها و سمي هستند. آنها همچنين اغلب داروي ديازينون، پروپکسور و کلروپيريفوس دارند که باعث سردرد، سرگيجه و حالت تهوع خواهند شد.
لوله بازکن
بسيار ساده تر است که از مواد شيميايي براي تميز کردن لوله ها استفاده کنيد تا از فنر ، اما اين مواد شيميايي تميز کننده که بيشتر بر پايه آب قليايي و سولفوريک اسيد است مي توانند پوست و چشم را بسوزانند.اگر اين ماده به اشتباه بلعيده شود، مي تواند به شدت به مري و معده آسيب برسانند.اسيد سولفوريک مي تواند کليه ها، کبد و دستگاه گوارش را تخريب کند. بخار اين مواد براي چشم ها خطرناک است.
پودر لباسشويي
مواد شوينده آنزيم هايي دارند که به پاک کردن لکه ها از الياف پارچه کمک مي کنند. اما خطرناک هستند و مي توانند باعث استفراغ و شوک، تشنج و حتي کما شود. پس بهتر است دور نگه داشتن اين مواد از کودکان را جدي بگيريد.
محصولات ضد کپک و قارچ
هر محصولي که بتواند کپک ها و قارچ ها را از بين ببرد، به نظر مي رسد يک محصول خوب است. اما اين مواد معمولا حاوي کلريد کلر و آلکال آمونيوم هستند که ضدقارچي رايج هستند. آنها همچنين در صورت استنشاق مي توانند فرد را دچار مشکلات تنفسي کرده و در صورت مصرف مي توانند گلو را بسوزانند.
دستمال توالت
دستمال توالت؟! بله. بسته به نوعي که استفاده مي کنيد، مي تواند حاوي مواد شيميايي سمي باشد. اين محصول علاوه بر کلر، مي تواند حاوي بيسفنول A (BPA) باشد که سبب اختلال غدد درون ريز خواهد شد.
براق کننده چوب
به نظر مي رسد مواد براق کننده چوب شامل محصولات نفتي و همچنين آمونياک، نفتا، نيتروبنزن، تقطير نفت و فنول – است که همه آن ها مي تواند پوست، چشم، گلو، ريه ها و ناي را تحريک کند.


ترفند‌هایی با جوش شیرین که هر خانمی باید بداند


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: زنها به طور غریزی اهمیت زیادی به ظاهرشان می‌دهند و به همین علت است که زمان زیادی را صرف بهتر کردن وضعیت سلامت مو و پوست و بدن‌شان می‌کنند. محصولات تجاری بیشتر حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که ضرر دارند و سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهند.

جوش شیرین یک ماده‌ی جادویی طبیعی است که می‌تواند کمک‌تان کند به روشی کاملا بی‌ضرر به بسیاری از هدف‌هایی که در زمینه‌ی زیبایی و سلامتی دارید برسید. بیشتر افراد در خانه جوش شیرین دارند و شاید ندانند که چه استفاده‌های مفیدی به غیر از مصارف رایج می‌توانند از آن بکنند.

ترفندهایی با جوش شیرین که هر خانمی باید بداند

تسکین سوزش معده و ریفلاکس

کمی جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید تا سوزش معده‌تان تسکین پیدا کند.

سفید کردن دندانها

برای اینکه دندانهای‌تان سفید و درخشان شوند، هر روز آنها را با جوش شیرین مسواک بزنید.

درمان آفتاب سوختگی

مقداری جوش شیرین را با آب ترکیب کرده و آن را به نواحی از پوست که دچار آفتاب سوختگی شده بزنید تا سوزش و قرمزی پوست تسکین پیدا کند.

برطرف کردن بوی بد دهان

جوش شیرین را در آب حل کرده و آن را در دهان غرغره کنید تا باکتریهای عامل بد بو شدن دهان نابود شوند.

برطرف کردن ترکهای پوستی

از جوش شیرین برای محو کردن استرچ مارکها یا ترکهای پوستی‌تان استفاده کنید.

برطرف کردن زبری پوست

مقداری جوش شیرین را روی قسمتی از پوست پا یا آرنج که زبر شده بمالید تا نرم شود.

یک دئودورانت طبیعی

مقداری جوش شیرین و آب را ترکیب کرده و خمیر درست کنید و آن را به زیربغل‌تان بزنید تا بوی بد برطرف شود.

افزایش حجم مو

کمی جوش شیرین به شامپوی‌تان اضافه کنید و موها را با آن بشویید تا حجم مو و ظاهر آن بهتر شود.

اسکراب طبیعی صورت

با جوش شیرین و آب خمیر درست کنید و از آن به عنوان اسکراب خانگی استفاده کنید تا هم لایه برداری شده و هم مشکلاتی چون جوش و آکنه برطرف شوند.

تسکین جای نیش و گزش حشرات

به محل نیش یا گزش حشرات مقداری ترکیب جوش شیرین و آب بزنید تا التهاب و سوزش آن تسکین پیدا کند.

تسکین درد آبسه دندان

با جوش شیرین و آب خمیر درست کنید و دندان مورد نظر را با آن مسواک بزنید تا درد ناشی از آبسه تسکین یابد.

نرم کردن حبوبات

به حبوبات در حال پخت مقداری جوش شیرین اضافه کنید تا بافت‌شان نرم شود.

پاک کردن لکه‌ها

روی لکه‌های سرسخت لباس خمیری که از جوش شیرین و آب درست کرده‌اید بمالید و سپس لباس را بشویید.

برق انداختن جواهرات

به طلا و جواهرات خود ترکیب جوش شیرین و آب بمالید تا درخشان‌تر شوند.

برطرف کردن بوی بد یخچال

یک پاکت جوش شیرین را به صورت در باز در یخچال بگذارید تا بوی بد داخل فضای آن را خنثی کند.


خبرگزاری آريا – ۹ عادت روزانه‌اي که بايد هر چه زودتر ترک کنيد


9 عادت روزانه‌اي که بايد هر چه زودتر ترک کنيد

خبرگزاري آريا –
ترک عادت
ترک کردن عادت هايي که شکل گرفته زمان بسيار بيشتري مي برد
هر روز صبح يک فنجان قهوه ي داغ مي نوشيد؟ نمي توانيد بدون يک پاکت پاپ کورن نمکي و کره اي فيلم تماشا کنيد؟ اگر جواب تان مثبت است، شما تنها کسي نيستيد که چنين عادت هايي دارد. اعتقاد رايج بر اين است که ۲۱ روز زمان مي برد تا عادتي شکل بگيرد. اما تحقيقي در بريتانيا بيان مي کند به طور متوسط ۶۶ روز لازم است تا کاري تبديل به عادت شود و بتوانيم بدون فکر آن را انجام دهيم. ترک کردن عادت هايي که شکل گرفته زمان بسيار بيشتري مي برد. اما لازم است بدانيم کدام يک از عادت هايمان مفيد و کدام يک مضر هستند.
در اينجا به تعدادي از عادت هاي رايجي مي پردازيم که بهتر است فراموش شان کنيم. اگر بعضي از اين عادت ها را داريد نگران نباشيد. تنها به خاطر داشته باشيد هر عادت بدي را مي توانيد با يک عادت خوب جايگزين کنيد.
۹ عادت روزانه اي که بايد هر چه زودتر ترک کنيد
۱- پاهايتان را روي داشبورد نگذاريد
واقعيت آن است که اين حالت خطر زيادي براي سلامتي تان دارد. نه تنها در شرايط تصادف، بلکه در زمان ترمز کردن هم اين حالت بسيار خطرناک خواهد بود. وقتي پاهايتان را در مقابل صورت تان قرار مي دهيد به اين معني است که در زمان ترمز يا توقف ناگهاني ماشين، صورت تان با زانوهايتان برخورد خواهد کرد. برخورد فک با زانوها مي تواند منجر به شکستگي استخوان هايتان شود که دوره ي ترميم آن بسيار سخت و طولاني خواهد بود.
۲- حوله هاي خيس را آويزان نکنيد
آويزان کردن حوله هاي خيس بعد از حمام در اغلب مواقع کاري غير ارادي است اما متأسفانه اين عادت در حقيقت بسيار غير بهداشتي است. باکتري ها مي توانند به سادگي در ميان چين و چروک هاي مرطوب حوله رشد کنند. به همين خاطر بهتر است حوله هايتان را در زمان خشک کردن آويزان يا تا نکنيد.
۳- با معده ي خالي قهوه ننوشيد
بسياري از افراد روز خود را با درست کردن يک فنجان قهوه شروع مي کنند. اين عادت در سراسر دنيا بسيار رايج است. اما مشکل آن است که بسياري از مردم با معده ي خالي قهوه مي نوشند. قهوه عليرغم فوايدش، مضراتي هم دارد. يکي از اين مضرات آن است که اگر قهوه را با معده ي خالي بنوشيد، اين کار مي تواند منجر به سوزش معده و مشکلات گوارشي شود.
وقتي گرسنه هستيد و به غذا فکر مي کنيد، معده ي شما شروع به ترشح اسيد مي کند. نوشيدن قهوه همان اثر را بر معده دارد، مگر آنکه پيش از آن ماده ي غذايي جامدي خورده باشيد. مصرف قهوه با معده ي خالي باعث ترشح بيش از اندازه ي اسيد معده مي شود؛ مسأله اي که مي تواند به جداره ي معده آسيب بزند.
کارشناسان توصيه مي کنند تنها بعد از صرف صبحانه و در ميانه ي روز قهوه بنوشيد.
۴- پاپ کورن نخوريد
دندانپزشکان مي گويند پاپکورن مي تواند به دندان ها آسيب بزند. تکه هاي کوچک پاپکورن در ميان دندان ها باقي مي مانند و خلاصي از آن ها حتي با مراقبت هميشگي کار دشواري است. نکته ي ديگري که بايد به آن توجه داشت اين است که پاپکورن هاي غير خانگي چربي بسيار بالايي دارند.
۵- در ماشين تان بطري آب نگه نداريد
اگر صاحب ماشين هستيد احتمال زيادي وجود دارد که يک بطري آب در آن نگه مي داريد. فرقي نمي کند اين بطري آب را براي مواقع اضطراري نگه مي داريد يا براي آنکه مصرف روزانه ي آب تان را بالا ببريد؛ به خاطر داشته باشيد اين عادت، به ويژه در تابستان ها تا حدودي خطرناک است.
آب درون بطري مانند يک عدسي عمل مي کند و اگر نور خورشيد به آن بتابد، به ويژه اگر بطري بر روي يک سطح تيره قرار گفته باشد، مي تواند منجر به اشتعال بطري شود.
احتمال وقوع اين حالت بسيار کم است اما وجود دارد. اگر نمي خواهيد يکي از آن معدود موارد آتش سوزي در اثر بطري آب برايتان اتفاق بيفتد، ديگر بطري آب را داخل ماشين رها نکنيد.
۶- جوش هايتان را نترکانيد
جوش ها در اثر بسته شدن منافذ پوست با چربي اضافه ي آن به وجود مي آيند و التهاب پوست از اينجا شروع مي شود. در چنين شرايطي، يک بدن سالم گلبول هاي سفيد خود را به مقابله با باکتري هاي مضر مي فرستد. به همين خاطر است که اين بخش از پوست قرمز رنگ مي شود. وقتي جوش هايتان را مي ترکانيد، کناره هاي منافذ پوست آسيب مي بيند. در نتيجه، بيشتر در معرض باکتري ها قرار مي گيريد. به علاوه، اگر دست هايتان آلوده باشد با تخليه ي جوش ها اين زخم را دچار عفونت مي کنيد.
۷- با تلفن همراه تان از همه چيز عکس نگيريد
اين روزها که از تلفن همراه براي اغلب کارهايمان به ويژه گرفتن عکس استفاده مي کنيم احتمالا اين توصيه عجيب به نظر مي رسد. با اين حال، پژوهشي در امريکا نشان داد تلاش براي گرفتن عکس در حقيقت باعث غفلت از بسياري از جزئيات مي شود.
وقتي مشغول گرفتن عکس هستيد، توجه شما معطوف به خود عکس است نه چيزي که از آن عکس مي گيريد. در نتيجه، شما يک عکس يا ويدئوي خاطره انگيز خواهيد داشت اما تأثير واقعي آن از دست رفته است.
دو گروه از افراد در اين پژوهش شرکت کردند. گروه اول در موزه تنها آثار نمايشگاه را تماشا کردند و گروه دوم مشغول گرفتن عکس شدند. در انتها، اعضاي گروه دوم در جواب به پرسشنامه اي که درباره ي نمايشگاه بود ضعيف تر عمل کردند.
۸- ويتامين هاي مکمل مصرف نکنيد
بسياري از مردم تصور مي کنند ويتامين سي آن ها را در برابر ابتلا به سرماخوردگي حفظ مي کند يا مکمل ها مي توانند به طور کامل جايگزين يک برنامه ي درماني تخصصي شوند. اما اگر اين مسأله صحت داشت بسياري از شيوه هاي درماني تا به حال از بين مي رفتند.
اگر رژيم غذايي متعادلي داريد، لزومي ندارد که از ويتامين هاي مکمل استفاده کنيد چون مقدار ويتامين لازم را از مواد غذايي دريافت مي کنيد. ويتامين هاي مکمل براي کساني توصيه مي شود که کمبود ويتامين دارند.
در صورتي که بدن دچار کمبود عناصر مهمي مثل ويتامين ها باشد از مکمل ها به عنوان منبعي براي جبران اين عناصر استفاده مي شود. دريافت عناصري که کمبود آن ها در بدن وجود دارد ايرادي ندارد اما بايد بدانيد که اين مکمل ها دارو نيستند و بيماري تان را درمان نمي کنند.
۹- تلفن همراه را در زمان شارژ زير بالش نگذاريد
قرار دادن تلفن همراه در هنگام شارژ در زير بالش مي تواند منجر به آتش سوزي شود. تلفن هاي همراه در زمان شارژ شدن داغ مي شوند. عليرغم آنکه اين مسأله در مدل هاي جديدتر تلفن هاي همراه بهبود يافته است، اما هنوز هم گوشي هاي هوشمندي وجود دارد که باتري آن ها دما را به ميزان قابل توجهي بالا مي برد. اين به آن معني است که تلفن همراه يا سيم شارژر مي توانند مشتعل شوند. اگر تلفن همراه تان را در زمان شارژ زير بالش قرار دهيد، خطر آسيب ديدن تان وجود دارد.
منبع: روزياتو



خبرگزاری آريا – هر ويتاميني را مي توان از کدام غذاها دريافت کرد؟


هر ويتاميني را مي توان از کدام غذاها دريافت کرد؟

خبرگزاري آريا – به چه علت بعضي از افراد با وجود برخورداري از برنامه غذايي کافي و متنوع، دچار کمبودهاي ويتاميني مي‌شوند؟
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از سلامت نيوز، برليانت بزرگمهر، دبير انجمن تغذيه ايران، مشاور تغذيه و رژيم درماني گفت: ويتامين B2 در لبنيات، انواع گوشت قرمز و سفيد، تخم‌مرغ، سبزيجات داراي برگ سبز، به مقدار کافي وجود دارد. غلات يا سبوس نيز حاوي مقداري ويتامين B2 هستند.
منابع غذايي ويتامين A
اين ويتامين داراي دو دسته منبع است: منابع حيواني و منابع گياهي.
منابع حيواني شامل: جگر ، کره، زرده‌ تخم‌مرغ است و منابع گياهي شامل: سبزي‌هاي داراي برگ سبز، سبزيجات نارنجي و زرد مانند گوجه‌فرنگي و هويج و ميوه‌هايي مانند زردآلو، آلو، خرمالو، طالبي، هلو، شليل مي باشد.
منابع ويتامين B1
غني‌ترين منابع اين ويتامين، مخمر و جگر مي باشد و ساير منابع غني از ويتامين عبارتند از: جوانه گندم، گوشت قرمز، مرغ، ماهي، تخم‌مرغ، حبوبات، غلات، سبوس (آسياب نشده)
منابع ويتامين B2
ويتامين B2 در لبنيات، انواع گوشت قرمز و سفيد، تخم‌مرغ، سبزيجات داراي برگ سبز، به مقدار کافي وجود دارد. غلات يا سبوس نيز حاوي مقداري ويتامين B2 هستند.
منابع نياسين
از منابع غني اين ويتامين مي‌توان گوشت قرمز، مرغ، ماهي، بادام زميني و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که يک‌ نوع اسيد آمينه به نام تريپتوفان در توليد نياسين در بدن دخالت دارد، بنابراين منابع تريپتوفان مانند شير، تخم‌مرغ و پروتئين‌هاي حيواني مي‌توانند در تامين نياز انسان به نياسين موثر باشند.
منابع ويتامين B6
منابع ويتامين B6 (پيريدوکسين) شامل منابع حيواني مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفيد و منابع گياهي از قبيل مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه‌ها، حبوبات، سيب‌ زميني و موز مي‌باشد.
منابع اسيد فوليک
اسيد فوليک به طور گسترده در مواد غذايي وجود دارد. اما بهترين منابع آن عبارتند از: جگر، لوبيا، باقلا، سبزي‌هاي داراي برگ سبز (بخصوص اسفناج، بروکلي، مارچوبه)، قارچ
منابع ويتامين B12
منابع غذايي اين ويتامين صرفا حيواني است شامل جگر و دل و قلوه، شير، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، ماهي، پنير. مواد گياهي حاوي ويتامين B12 نيستند.
برخي از افراد معتقدند که در اثر تخمير، ويتامين B12 به مقدار کافي در مواد غذايي تخمير شده توليد مي‌شود.
آزمايشات مختلف برروي مواد تخمير شده، اين نظريه را رد مي‌کند و نشان مي‌دهد که مقدار ويتامين B12 موجود در اين قبيل مواد خوراکي، بسيار ناچيز است بنابراين گياهخواراني که از هيچ‌يک از مواد حيواني استفاده نمي‌کنند، در معرض کمبود اين ويتامين قرار مي‌گيرند.
منابع ويتامين C
ويتامين C عمدتا در مواد گياهي موجود است و بهترين منابع آن شامل سبزيجاتي از قبيل سبزي‌هاي داراي برگ سبز، گوجه فرنگي، فلفل سبز و ميوه‌هايي مانند مرکبات، توت فرنگي و کيوي مي‌باشد.
با توجه به منابع غذايي ويتامين‌ها، درمي‌يابيم که تقريبا اکثر مواد غذايي معمول مورد استفاده افراد به ميزان مناسبي حاوي انواع ويتامين‌ها مي‌باشند بنابراين استفاده از الگوي غذايي کافي، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادير مناسب از تمام گروه‌هاي غذايي اصلي باشد مي‌تواند نياز ما را به انواع ويتامين‌ها تامين کند.
در اين مورد لازم است به نکته مهمي توجه کنيم، به اين ترتيب که در تامين نيازهاي تغذيه‌اي از جمله ويتامين‌ها، سه عامل موثر است:
۱- انتخاب مواد غذايي
۲- چگونگي آماده‌سازي و طبخ و نگهداري مواد خوراکي
۳- وضعيت سلامت دستگاه‌هاي بدن، به خصوص دستگاه گوارش در استفاده از مواد غذايي مصرفي
هر يک از اين سه عامل دچار اشکال باشد مواد مغذي موجود در مواد غذايي نمي‌توانند به خوبي و به طور کامل در بدن توسط سلول‌ها، مورد استفاده قرار گيرند.
منابع ويتامين D
ويتامين Dمورد نياز انسان صرفا در اثر تابش مستقيم اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد به پوست بدن، در زير پوست توليد مي‌شود.
البته هيچ مانعي در اين مورد نبايد وجود داشته باشد زيرا اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد از لباس، پرده، شيشه، گردوغبار و هواي آلوده عبور نمي‌کند، ضمنا افرادي که پوست تيره‌رنگ دارند مقدار کمتري ويتامين D در بدنشان توليد مي‌شود.
بخاطر داشته باشيم که براي تامين ويتامين D هرگز نبايد به منابع غذايي متکي بود زيرا مواد خوراکي حاوي اين ويتامين کافي براي تامين نيازهاي ما نيستند، فقط روغن کبد ماهي از منابع غني ويتامين D محسوب مي‌شود.
در موادي مانند کره، زرده تخم‌مرغ و جگر نيز مقدار مختصري ويتامين D وجود دارد ولي نمي‌تواند نياز شخص را به اين ويتامين ‌تامين کند.
منابع ويتامين E
اين ويتامين عمدتا در مواد غذايي گياهي وجود دارد. روغن‌هاي گياهي به خصوص روغن جوانه گندم از منابع غني اين ويتامين مي‌باشند. جوانه‌ها و غلات يا سبوس نيز حاوي مقدار مناسبي ويتامين ‌E هستند.


هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون نیست


هفته نامه سلامت – دکتر علیرضا یاراحمدی، متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ صرع و اختلالات خواب: لرزش در اندام ها به خصوص دست و پا میان عوام اغلب به عنوان بیماری پارکینسون شناخته می شود، در حالی که لرزش ها یا رعشه ها انواع مختلفی دارند و هر یک به علل متفاوتی ایجاد می شوند. بعضی افراد تنها در زمان کار کردن و تمرکز دچار لرزش دست می شوند، بعضی دیگر در حالت استراحت نیز رعشه در اندام های مختلف را تجربه می کنند.

 

گروهی نیز تنها در یک طرف بدن دچار لرزش می شوند. گاهی این لرزش ها به حدی افزایش می یابند که فرد را از امور روزمره باز می دارند و زندگی اجتماعی و حرفه ای او را تحت تاثیر قرار می دهند. در این شرایط فرد دیگر نمی تواند لرزش دست خود را در جیب شلوار یا پشت خود پنهان کند و این موضوع اضطراب او را روز به روز بیشتر خواهدکرد. با توجه به شباهت های بعضی از علائم بیماری پارکینسون با گروهی دیگر از بیماری ها و اهمیت کنترل به موقع هر یک از آنها، این مطلب را به معرفی علل، علائم و راه های درمان ۳ بیماری شایع همراه با لرزش اختصاص داده ایم.

۱٫ بیماری پارکینسون

 

پارکینسون به لرزش در وضعیت استراحت گفته می شود. این بیماری بیشتر در سنین پیری شیوع دارد، اما در جوانان هم می تواند رخ دهد. شیوع این بیماری تقریبا در تمام مناطق دنیا یکسان است. پارکینسون به دنبال از بین رفتن سلول های ترشح کننده «دوپامین» (نوعی انتقال دهنده عصبی) رخ می دهد. درواقع، افزایش نسبت «استیل کولین» (نوعی دیگر از پیام رسان های عصبی) به «دوپامین» در عقده های قاعده ای مغز باعث علائمی مثل لرزش، سفتی و کندی در حرکات می شود.

 

رعشه ها و ریشه ها
 

علائم پارکینسون

 

پارکینسون براساس ۲ علامت یا بیشتر از ۴ علامت اصلی بیماری تشخیص داده می شود. این علائم عبارتند از ارتعاش و لرزش دست و پا در حالت استراحت، کندی و آرام شدن حرکات (برادیکنسیا)، سختی حرکات و خشک شدن دست و پا و بدن و نداشتن تعادل. اگر ۲ یا بیشتر از ۲ مورد از این علائم در بیمار مشاهده شود، به خصوص اگر علائم در یک سمت بدن بیشتر از سمت دیگر نمایان باشند، تشخیص پارکینسون داده می شود، اما اگر این علائم همزمان با نشانه هایی از بیماری های دیگر دیده شوند باید در علت یابی آنها دقت بیشتری به عمل یابد. فرد مبتلا به پارکینسون ممکن است ابتدا بیماری را با لرزش دست و پا یا ضعف حرکات احساس کند.

 

او ممکن است متوجه شود انجام هر کاری بیشتر از حد معمول طول می کشد یا ممکن است دچار سختی و خشکی حرکت دست و اختلال تعادل شود. درواقع نشانه های اولیه پارکینسون مجموعه ای از لرزش، کندی حرکات، سفت شدن عضلات و کاهش تعادل هستند. این علائم معمولا ابتدا در یک سمت بدن ایجاد می شوند و نیازی به درمان ندارند، اما به تدریج با پیشرفت بیماری و سمت دیگر نیز راه می یابند. در این وضعیت فرد دیگر نمی تواند دست لرزان خود را با پنهان کردن در جیب یا پشت بدن و در دست گرفتن وسایل مختلف از دیگران مخفی کند، به ویژه در فعالیت هایی که نیاز به حفظ تمرکز بدن دارند.

 

از دیگر علائم بیماری پارکینسون می توان به تغییر در حالت صورت و چهره از جمله ثابت شدن حالت صورت (کاهش نمایش احساسات بر چهره) یا حالت خیرگی چشم اشاره کرد. این بیماری ممکن است با خشک شدن و درد شانه یا لنگیدن پا در سمت تحت تاثیر نیز همراه باشد. افراد مسکن ممکن است ظهور نشانه های پارکینسون را به افرایش سن ربط بدهند. برای مثال ارتعاش را به عنوان «لرزش» بدانند، کندی حرکات را به «آرام شدن عادی» و سفت شدن عضلات را به «آرتروز» ربط بدهند. حالت قوز ناشی از این بیماری را نیز خیلی از افراد به افزایش سن یا پوکس استخوان ارتباط می دهند. به همین دلیل بیماران مبتلا به پارکینسون- پیر یا جوان- ممکن است بیش از ۱ سال از ظهور علائم بیماری برای تشخیص به پزشک مراجعه می کنند.

درمان پارکینسون

 

پارکینسون درمان قطعی ندارد، اما داروهایی مثل لوودوپا، آمانتادین، بیپریدن و سلژیلین برای کنترل آن تجویز می شوند. جراحی نیز در بعضی موارد از این بیماری کاربرد دارد. نقش کاردرمانی و فیزیوتراپی را هم نباید در این زمینه نادیده گرفت زیرا این درمان ها مانع پیشرفت بیماری و محدودیت عملکردی فرد می شوند. علاوه بر اینها، تحقیقات جدید نشان داده اند مصرف مواد غذایی حاوی نیکوتین مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می شود. همچنین محققان آمریکایی دریافته اند خوردن این مواد غذایی حتی به مقدار کم ممکن است احتمال ابتلا به پارکینسون بی تاثیر است، اما مصرف ۳ خوراکی- خانواده گیاه گلدار حاوی منابع خوراکی نیکوتین از جمله گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل دلمه ای- خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. این تحقیقات همچنین نشان داده اند فلفل در کاهش خطر ابتلا به پارکینسون تاثیرگذاری بیشتری دارد.

۲٫ بیماری لرزش اساسی

 

لرزش اساسی یک اختلال سیستم عصبی است که باعث لرزش ریتمیک می شود. این بیماری ممکن است بر هر بخشی از بدن تاثیر بگذارد، اما اغلب در دست ها ایجاد می شود، به خصوص هنگامی که فرد می خواهد کارهای ساده ای مثل نوشیدن آب از لیوان، گره زدن بند کفش، نوشتن یا اصلاح انجام دهد. لرزش اساسی ممکن است بر سر، بازوها، پاها و صدا نیز تاثیر بگذارد. این بیماری معمولا وضعیت خطرناکی نیست، اما احتمال دارد در بعضی افراد با گذشت زمان بدتر شود. لازم به ذکر است که لرزش اساسی به طور ثانویه و بر اثر بیماری های دیگر رخ نمی دهد.

 

تقریبا به نظر می رسد نیمی از موارد ابتلا به لرزش اساسی ریشه در جهش ژنتیکی داشته باشد. این شکل از لرزش اساسی به لرزش ارثی یا خانوادگی مشهور است. لرزش اساسی ارثی یک اختلال اتوزومی غالب است. تنها کافی است یکی از والدین دارای ژن معیوب باشد تا این بیماری را به فرزند خود انتقال دهد. درواقع، وجود جهش ژنتیکی برای لرزش اساسی در پدر یا مادر با احتمال ۵۰ درصدی ابتلای فرزند همراه است. علت لرزش اساسی در افراد بدون جهش ژنتیکی نیز هنوز مشخص نیست. نتایج تحقیقات نشان داده اند تغییرات در مناطق خاصی از مغز و همچنین سابقه ضربه به سر در گذشته ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد.

علائم لرزش اساسی

 

لرزش اساسی ممکن است در هر سنی ایجاد شود، اما بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال اتفاق می افتد. از جمله علائم و نشانه های آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

•   شروع تدریجی
•   تشدید لرزش با حرکت
•   معمولا ابتدا در دست ها رخ می دهد و بر ۱ یا هر ۲ دست تاثیر می گذارد.
•   ممکن است سشامل حرکت «بلی- بلی» (پایین) یا «نه- نه» (بالا) سر باشد.
•   با استرس عاطفی، مصرف کافیین، خستگی و افزایش شدید دما تشدید می شود.

درمان لرزش اساسی

 

اگر لرزش اساسی در امور روزمره اختلال ایجاد کند، بیمار به دارودرمانی طولانی مدت نیاز پیدا می کند. از شایع ترین داروهای موجود برای کنترل لرزش اساسی می توان به بتابلاکرها مثل پروپرانولول و نوعی داروی صرع به نام میزولین (پریمیدون) اشاره کرد. توپیرامات داروی دیگری است که برای صرع و میگرن استفاده می شود و می تواند برای بعضی افراد مبتلا به لرزش اساسی مفید باشد. با استفاده از داروهای مذکور، بیماران ممکن است در توانایی کنترل حرکات و فعالیت هایی مثل نوشیدن مایعات از استکال یا استفاده از قاشق و چنگال بهبود داشته باشند، اما فعالیت های دقیق تر حرکتی مانند نخ کردن سوزن ممکن است برای آنها مشکل باشد.

 

با این حال برای بیشتر افراد، لرزش اساسی یک بیماری ناتوان کننده نیست. پزشک براساس تاریخچه دارویی فرد، بهترین درمان را برای او مشخص می کند. هدف درمان، دستیابی به بیشترین مقدار بهبود در حرکات با کمترین میزان عوارض جانبی دارویی است. در صورتی که لرزش اساسی خفیف باشد، فرد معمولا نیاز به دارودرمانی پیدا نمی کند. این لرزش معمولا با کاهش استرس های ذهنی و مصرف نکردن موادی مانند کافئین و نیکوتین، کمتر می شود. افراد دچار لرزش اساسی می توانند به توصیه پزشک در موقعیت ها و فعالیت های اجتماعی از یک داروی بتابلاکر استفاده کنند.

مقایسه پارکینسون و لرزش اساسی

 

بیماری لرزش اساسی گاهی اوقات با پارکینسون اشتباه گرفته می شود. خیلی از افراد نیز آنها را با یکدیگر مرتبط می دانند، در حالی که این دو بیماری دارای ۳ اختلاف کلیدی هستند:

 

•   زمان لرزش: لرزش اساسی دست معمولا در زمان استفاده از دست دیده می شود، اما لرزش در بیماری پارکینسون همواره وجود دارد؛ چه دست ها کنار بدن باشند، چه روی زانوها قرار داشته باشند.

•   شرایط همراه لرزش: لرزش اساسی منجر به بروز سایر مشکلات سلامت نمی شود، اما بیماری پارکینسون همراه با قامت خمیده، حرکات آرام و راه رفتن با گام های کوچک است. البته افراد با لرزش اساسی هم ممکن است در بعضی مواقع نشانه ها و علائم عصبی دیگر مثل راه رفتن ناپایدار را تجربه کنند.

•   مناطق تحت درگیری: لرزش اساسی به طور عمده بر دست ها، سر، پاها و صدا تاثیر می گذارد، اما لرزش ناشی از بیماری پارکینسون به طور تیپیک از دست ها شروع می شود. همچنین پارکینسون با حرکات سر و تغییر صدا همراه نیست.

 

رعشه ها و ریشه ها 

۳٫ بیماری فلج فوق هسته ای (PSP)

 

فلج فوق هسته ای پیشرونده از دیگر بیماری هایی است که گاهی با پارکینسون اشتباه گرفته می شود. در حالی که لرزش در این بیماری برخلاف پارکینسون، دوطرفه است یا اصلا وجود ندارد. همچنین این بیماری برخلاف پارکینسون بسیار سریع پیشرفت می کند. فلج فوق هسته ای پیشرونده به طور متوسط از اوایل دهه ۶۰ زندگی آغاز می شود و شیوع یکسانی در خانم ها و آقایان دارد.

علائم فلج فوق هسته ای

 

از علائم فلج فوق هسته ای پیشرونده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

•   اوایل بیماری فرد اغلب دچار مشکل در راه رفتن و حفظ تعادل است و معمولا چند بار در روز عقب زمین می خورد. این افراد دارای حرکاتی به صورت تلوتلو خوردن یا حرکات سریع و بی محابا هستند. اختلال در راه رفتن در بعضی بیماران به گونه ای است که احساس می کنند پایشان به زمین چسبیده است.

•   بیماران در حرکات چشمی خود مشکل دارند، به خصوص در نگاه کردن به سمت پایین که باعث دوبینی و اختلال در مطالعه می شود. علاوه بر این، بیمار ممکن است در پلک زدن و باز کردن چشم مشکل داشته باشد و دچار بسته شدن غیرارادی چشم ها شود.

•   کندی حرکت ناشی از این بیماری ممکن است باعث کندی در فعالیت های روزمره شود.

•   فرد ممکن است سفتی، به خصوص سفتی ناحیه گردن را تجربه کند.

•   حالت چهره ممکن است به شکل خیره شدن به مقابل با ابروهای بالار فته و پیشانی پر از چروک تغییر کند.

•   بیمار ممکن است صدایی خشن، نامفهوم، مویه و ناله و مشکلات بلع داشته باشد.

•   مشکلات شناختی مثل از دست دادن انگیزه و عدم بروز احساسات، بروز نابجای احساسات و زوال عقل (دمانس) از دیگر علائم این بیماری هستند.

درمان فلج فوق هسته ای

 

برای معالجه، کاهش یا توقف پیشرفت این بیمای راه درمانی وجود ندارد. در شروع بیماری، بعضی از داروهای مورد استفاده برای پارکینسون مثل لوودوپا می تواند به بهبود علائم فلج فوق ه سته ای پیشرونده کمک کند، اما با پیشرفت بیماری، این داروها دیگر موثر نخواهندبود. بعضی از داروهای مورد استفاده در درمان بیماری آلزایمر و زوال عقل می توانند باعث بهبود مشکلات شناختی و حافظه بیماران فلج فوق هسته ای پیشرونده شوند. تزریق سم بوتولینیوم هم ممکن است در درمان بسته شدن غیرارادی پلک تاثیرگذار باشد.

 

گروه دیگری از داروها مثل داروهای ضدافسردگی نیز اضطراب و افسردگی بیمار را کاهش می دهند و اختلالات احساسی او مانند گریه یا خنده نابجا را بهبود می بخشند. برای کاهش مشکلات تکلم و بلع ناشی از این بیماری که به سوءتغذیه و عفونت ریه منجر می شود می توان از گفتاردرمانی استفاده کرد. یک صفحه کلید گویای رایانه هم می تواند به جای بیمار صحبت کند. کاردرمانی و فیزیوتراپی از دیگر درمان هایی هستند که به ادامه انجام فعالیت های روزمره زندگی بیمار و بهبود مشکلات تعادلی و راه رفتن او کمک می کنند. استفاده از عینک های مجهز به لنزهای آینه ای- منشوری نیز ممکن است اختلالات دید بیماران را اصلاح کند. به طور کلی با پیشرفت بیماری، نیاز به برنامه ریزی برای مراقبت های مدت مطرح می شود.

•   «سوزان ویلیامز»، همسر «رابین ویلیامز» کمدین معروف هالیوود، در نخستین گفت و گوی خود ۱ سال پس از مرگ این هنرپیشه گفت: «افسردگی باعث خودکشی ویلیامز نبود! او به یک بیماری تحلیل برنده سیستم مغزی مبتلا بود!» وی آگوست سال ۲۰۱۴ میلادی خود را در خانه اش در کالیفرنیا به دار آویخت. سوزان ویلیامز در گفت و گو با مجله «پیپل» اظهار داشت: «افسردگی نبود که او را کشت، افسردگی شاید یکی از ۵۰ علامت بیماری رابین بود که خیلی هم خفیف بوده است.» به گزارش گاردین و به گفته همسر ویلیامز، رابین به یک بیماری مغزی به نام Dementia With Lewy Bodies مبتلا بوده که نورون های مغز را به تدریج از بین می برد و باعث اختلالات حرکتی در فرد می شود: «این بیماری در یک سال آخر عمر، رابین را درگیر کرده بود و طی ماه های آخر که به خودکشی او ختم شد، علائم بیماری او تشدید شده بود.»  ویلیامز ۶۳ ساله چند ماه پیش از مرگش به پارکینسون مبتلا شده بود و به گفته همسرش، اختلال در سیستم مغزی، تاثیر زیادی روی رفتارهایش گذاشته بود؛ تا جایی که او در خانه را اشتباهی گرفته و سرش دچار جراحت شده بود.


1 2