Tag Archives: ها

خبرگزاری آريا – مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها


مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها

خبرگزاري آريا – مصرف زياد نمک مهم ترين عامل فشارخون بالاست، اين در حالي است که سرانه مصرف نمک در کشورمان ۲ برابر ميانگين جهاني است.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، بر اساس آمار وزارت بهداشت، در سال ۱۳۸۰ حدود ۲۶٫۸ درصد از بار بيماري ها مربوط به بيماري هاي واگير و ۵۷٫۲ مربوط به بيماري هاي غيرواگير بود، اما در آخرين آمار نرخ بيماري هاي غيرواگير به ۷۶٫۴ افزايش يافته که همه اينها به نوع تغذيه بر مي گردد.
رژيم غذايي ناسالم، فشارخون بالا، چاقي، تحرک بدني کم، دخانيات، ديابت، آلودگي هوا، کلسترول خون، حوادث شغلي و اعتياد، ۱۰ عامل خطرناک بيماري هاي غيرواگير هستند.
بررسي هاي وزارت بهداشت نشان مي دهد؛ از هر ۱۰ روستايي ۲ نفر چربي خون بالا دارند و در شهر اين آمار بالاتر است. بيش از نيمي از جمعيت ما کم تحرک هستند. در روستاها حدود ۵۰ درصد جمعيت دچار اضافه وزن و چاقي و در شهرها بيش از ۶۲ درصد گرفتار اضافه وزن و چاقي هستند.
فرزانه فربخش رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در خصوص بيماري فشار خون بالا، گفت: هايپرتنشن يک بيماري مزمن شايع است که در آن مقدار فشارخون از حد طبيعي بالاتر مي‌رود و منجر به آسيب اندام‌هاي حياتي مثل قلب، مغز، کليه و چشم مي‌شود.
وي ادامه داد: بسياري از افراد سال‌ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اينکه از بيماري خود مطلع باشند. کنترل، خود مراقبتي و درمان مي‌تواند در ابتلا به بيماري افزايش فشار خون بسيار تأثيرگذار باشد.
فربخش اظهار کرد: براي جاري شدن خون در شريان هاي اعضاي بدن و رساندن مواد غذايي به اعضاي مختلف بدن، نياز به نيرويي دارد که آن را به گردش درآورد و اين نيرو فشارخون ناميده مي شود. زماني که قلب منقبض مي‌شود، خون وارد شريان‌ها شده و فشارخون به حداکثر مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «سيستول» مي‌گويند.
محققان دريافتند به ازاي افزايش هر ۱۰ mm Hg در ميانگين فشار شرياني، خطر سقط جنين تا ۱۷ درصد افزايش مي يابد. افزايش فشارخون در بين افراد بزرگسال با افزايش خطر بيماري قلبي در سنين بالاتر مرتبط است و اين مطالعه نشان مي دهد که ممکن است بر سلامت باروري هم تاثير داشته باشد.
محققان تاکيد مي کنند کمک به درمان فشارخون بالا قبل از بارداري مي تواند از بروز بيماري قلبي در آينده پيشگيري کرده و همچنين سلامت باروري زنان را بهبود بخشد.
به گفته رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در زمان استراحت قلب، با خروج تدريجي خون از اين شريان‌ها و جريان آن به سوي مويرگ‌ها فشارخون کاهش يافته و به حداقل مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «دياستول» مي گويند.
فربخش با اشاره به اينکه بهترين راه براي پي بردن به مقدار فشارخون هر فرد، اندازه‌گيري منظم آن با دستگاه فشارسنج است، بيان کرد: مقدار فشارخون بايد بر اساس چند نوبت اندازه گيري در موقعيت‌هاي جداگانه، در طول يک دوره زماني تعيين شود. اگر فشارخون به‌طور دائمي بالاتر از حد طبيعي باشد، به آن فشارخون بالا مي‌گويند.
وي عوامل زيادي نظير وضعيت بدن، فعاليت مغز، فعاليت گوارشي، فعاليت عضلاني، تحريکات عصبي، تحريکات دردناک، مثانه پر، عوامل محيطي مثل دماي هوا و ميزان صدا، مصرف دخانيات، مصرف الکل و قهوه، چاي و دارو را در افزايش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه يک خانواده از عوامل بسيار مهم در افزايش احتمال بروز اين بيماري در فرد است. در کساني که سابقه خانوادگي بيماري را دارند انجام مشاوره ژنتيک در پيشگيري و کنترل اين بيماري مؤثر است.
فربخش ادامه داد: شيوع فشار خون بالا در مردان قبل از سن ۵۰ سالگي بيشتر از زنان هم سن آنها مشاهده مي شود، اما بعد از ۵۰ سالگي به دليل يائسگي، شيوع فشارخون بالا در زنان افزايش مي‌يابد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه، افزود: مصرف نمک بيش از نياز بدن با فشار خون بالا ارتباط دارد. واکنش افراد به ميزان نمک رژيم غذايي متفاوت است و افراد سالمند نسبت به نمک حساس‌تر هستند.
فربخش در خصوص تاثير چربي خون در بروز فشار خون بالا، تصريح کرد: چربي خون به‌طور مستقيم در افزايش فشارخون دخيل نيست، اما به دليل تغييراتي که در جدار رگ به ‌وجود مي‌آورد ممکن است بيماري فشارخون بالا را تشديد کند. اگر مقدار LDL کلسترول در خون بالا باشد، در جدار عروق رسوب کرده و منجر به تصلب شرايين و در نتيجه فشارخون بالا مي‌شود.
وي اظهار کرد: مصرف دخانيات و الکل از ديگر عوامل زمينه‌ساز ابتلا به تصلب شرايين است. نيکوتين سيگار به ‌طور موقتي منجر به افزايش ضربان قلب و فشارخون مي‌شود و در دراز مدت تأثير قابل توجهي در افزايش فشارخون خواهد داشت.
به گفته فربخش، احتمال بروز فشار خون بالا در کساني که به اندازه کافي تحرک ندارند، بيشتر است.
وي ادامه داد: چاقي يکي از عوامل مهمي است که در شيوع فشار خون بالا نقش به سزايي دارد. فشار خون بالا در افراد چاق ۲ تا ۶ برابر بيشتر از افرادي است که افزايش وزن ندارند. هر ۱۰ کيلوگرم افزايش وزن موجب افزايش فشار سيستولي ۲ تا ۳ ميلي‌متر جيوه و فشار دياستولي ۱ تا ۳ ميلي ‌متر جيوه مي‌شود.
به گفته فربخش، چاقي‌ هاي مرکزي يعني چاقي‌ هايي که در قسمت شکم متمرکز است، در ايجاد فشار خون بالا اهميت بيشتري دارند. چاقي‌هاي مرکزي منجر به مقاومت به انسولين طبيعي خون مي‌شود و مانع از پاسخ بافت‌هاي بدن به انسولين مي‌شود.
محققان دانشگاه هاروارد دريافتند ابتلا به فشارخون بالا در بين افرادي که گوشت ماهي، مرغ يا گوساله کباب شده، سرخ شده يا بريان شده بيش از ۱۵ بار در ماه مصرف مي کنند در مقايسه با کساني که اين نوع غذاها را کمتر از چهار بار در ماه مصرف مي کنند، ۱۷ درصد بيشتر است. تحقيقات نشان مي دهد زماني که پروتئين گوشت نيم سوز شده يا در معرض دماي بالا قرار مي گيرد، ماده شيميايي موسوم به HAA (آمين هاي آروماتيک هتروسايکليک) توليد مي شود که خطر فشارخون بالا را هم افزايش مي دهد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، بيماري ديابت را نيز زمينه ساز فشار خون بالا دانست و افزود: ديابت خطر بيماري هاي قلبي عروقي را چند برابر مي‌کند، بنابراين کنترل فشار خون در افراد مبتلا به ديابت و تنظيم قند خون در افرادي که مبتلا به فشار خون بالا هستند، اهميت زيادي دارد
وي عنوان کرد: وراثت، شرايط محيطي، ميزان واکنش به نمک، سطح رنين پلاسما، ميزان حساسيت به انسولين و يون‌هايي مثل سديم، کلر، کلسيم و عواملي مثل نژاد نيز مي‌توانند بر فشارخون تأثير به سزايي داشته باشند.
فربخش براي پيشگيري از ابتلا به فشارخون بالا، توصيه کرد: فشارخون خون خود را به طور منظم در منزل اندازه گيري کنيد و اگر از حد طبيعي بالاتر است به پزشک مراجعه کنيد.
وي گفت: براي اطلاع از وضعيت فشارخون خود در هر ملاقات با کارکنان بهداشتي و يا پزشک، از آنها درخواست کنيد، فشارخون شما را اندازه گيري کنند.
فربخش ادامه داد: در اندازه‌گيري فشارخون يادتان باشد بايد نيم ساعت قبل از اندازه گيري آن، از مصرف غذا و نوشيدني بالاخص قهوه و چاي خودداري کنيد و فعاليت بدني نداشته باشيد. مثانه کاملاً خالي باشد. سيگار هم مصرف نکرده باشيد. تحت فشارهاي عصبي هم قرار نگرفته باشيد.
به گفته وي، مصرف ميوه و سبزي را در وعده‌هاي غذايي روزانه قرار دهيد. زيرا اين مواد به علت داشتن پتاسيم در کنترل فشارخون بالا موثر هستند.
فربخش تاکيد کرد: در صورتي که شيوه زندگي نامناسب داريد، با کاهش مصرف سديم يا نمک و چربي در رژيم غذايي، ترک مصرف دخانيات، کاهش چاقي به خصوص چاقي شکمي، حفظ وزن مطلوب، افزايش فعاليت بدني، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح کنيد. با اصلاح شيوه زندگي نامناسب، فشارخون خود را در حد طبيعي حفظ خواهيد کرد.


خبرگزاری آريا – در ميهماني ها چطور کمتر خجالت بکشيم؟


در ميهماني ها چطور کمتر خجالت بکشيم؟

خبرگزاري آريا –
خجالتي بودن
مهماني جايي است که بايد خوش بگذرد اما براي خيلي‌ها يک مقوله‌ي ترسناک است
اگر شما هم يکي از افرادي هستيد که در ميهماني ها احساس خجالت داريد، پس مطلب زير را بخوانيد تا نکات ساده‌اي را براي مقابله با ترس و خجالت خود در محيط‌هاي اجتماعي ياد بگيريد.
مهماني جايي است که بايد خوش بگذرد اما براي خيلي‌ها مهماني يک مقوله‌ي ترسناک است! زيرا باعث مي‌شود احساس خجالت کند و راحت نباشند. ترس از قرار گرفتن در محيطي پُر از غريبه‌ها مشکلي‌ است که بيشتر از آنچه فکرش را بکنيد شايع است اما مي‌توان بر آن غلبه کرد.
سخت نگيريد
سعي کنيد آرام باشيد، به خودتان فشار نياوريد و فقط خودتان باشيد. اگر به موقعيتي که مي‌خواهيد در آن قرار بگيريد بيش از حد فکر کنيد و به اين بينديشيد که چطور رفتار کنيد، حرف بزنيد، غذا بخوريد و …، فقط خودتان را مضطرب‌تر خواهيد کرد. اگر در مهماني نتوانستيد با کسي سر صحبت را باز کنيد مهم نيست، سراغ يک نفر ديگر برويد و در لحظه باشيد.
لبخند بزنيد
با اخم و جديت و دست به سينه گوشه‌ي اتاق ننشينيد. لبخند بزنيد و وضعيت بدني راحتي به خود بگيريد که مناسب مهماني باشد، شانه‌ها را عقب بدهيد و دست‌ها را آزاد بگذاريد. اين طور صميمي‌تر و دوستانه‌تر به نظر مي‌رسيد و ديگران بيشتر مشتاق مي‌شوند با شما ارتباط برقرار کنند.
لباسي را بپوشيد که با آن راحتيد
وسوسه نشويد لباس‌هايي را بپوشيد که شايد خيلي مناسب مهماني باشند اما شما در آنها راحت نيستيد و به آنها عادت نداريد. اگر با کفش‌هاي پاشنه بلندي که به آنها عادت نداريد تلوتلو بخوريد يا با دامن کوتاه‌تان معذب باشيد و مدام دامنه آن را پايين بکشيد باعث مي‌شود در تمام مدت مهماني احساس ناراحتي کنيد و اين احساس در چهره و رفتارتان بروز کند.
دنبال آدمهاي مثل خودتان بگرديد
شما تنها کسي نيستيد در اين مهماني که اين احساس را داريد، پس به دنبال آدمهاي شبيه خود بگرديد. احتمالا آنها نيز در جستجوي کسي هستند که يک گفتگوي دو نفره با هم داشته باشند، پس مي‌توانيد حداقل در اين مورد به همديگر کمک کنيد!
خجالت کشيدن
خيلي‌ها در مهماني احساس خجالت ميکنند
سعي کنيد وارد گفتگوهاي ديگران شويد؛ اين کاملا قابل قبول است
اينکه در يک مهماني يا اجتماع کوچک سعي کنيد در گفتگوهاي گروهي وارد شويد يا با يک فرد کاملا غريبه سر صحبت را باز کنيد کاملا پسنديده و ايده آل است. حتي ممکن است يک گفتگوي گروهي کاملا داغ در جريان باشد، وارد شدن به اين بحث و گفتگو نيز بي‌ادبي حساب نمي‌شود و قابل قبول است.
با يک دوست به مهماني برويد
اگر مي‌دانيد قرار است به مهماني برويد که با هيچکس آشنا نيستيد و اين امکان وجود دارد که دوستي را با خود همراه کنيد، حتما اين کار را بکنيد. او مي‌تواند مثل حامي شما عمل کرده و همدم شما باشد، اما تمام وقت خود را با او نگذرانيد و با آدمهاي جديد هم ملاقات کنيد.
لازم نيست مرکز توجه قرار بگيريد
در تله‌ي اين تصور نيفتيد که براي اينکه مهماني به شما خوش بگذرد حتما بايد ادا و اطواري در بياوريد که کانون توجه باشيد. همين که با يکي دو نفر يا گروه کوچکي گفتگو کنيد کافيست. باور کنيد بقيه هم مثل شما هستند!
در گفتگوها راحت باشيد و حرف‌هاي‌تان را آنقدر تجزيه و تحليل نکنيد
ديگران قرار نيست هر کلمه‌اي را که مي‌گوييد ارزيابي يا قضاوت کنند، اينجا يک مهماني است، فقط همين! همه جمع شده‌اند تا گپ بزنند و خوش بگذرانند. پس لازم نيست کلمه به کلمه‌ي حرف‌هاي‌تان را بررسي کنيد و دنبال واکنش‌هاي ديگران نسبت به حرف‌هاي‌تان نباشيد، چون باعث مي‌شود بيشتر احساس خجالت و ناراحتي بکنيد.
زياد سوال بپرسيد
از ديگران سوال پرسيدن، ساده‌ترين راه شروع مکالمه است. مردُم دوست دارند در مورد خودشان حرف بزنند و جوابهاي آنها مي‌تواند گفتگوهاي جالبي پيش بياورد. مي‌توانيد از آنها در مورد کارشان، اينکه لباس‌شان را از کجا تهيه کرده‌اند يا هر موضوع جذاب ديگري که پيش بيايد سوال کنيد.
مي‌توانيد الگويي در ذهن‌ خود داشته باشيد
اگر احساس خجالت مي‌کنيد و راحت نيستيد مي‌توانيد به يک دوست يا يک سلبريتي که او را مي‌پسنديد فکر کنيد و تصور کنيد اگر او اينجا بود چکار مي‌کرد. اين تصورات باعث نمي‌شود شما تغيير کنيد، بلکه به شما ايده مي‌دهد که چه بگوييد و چگونه رفتار کنيد.
منبع : زندگي ايده آل



خبرگزاری آريا – زناني با اين شخصيت ها قابل تحمل توسط مردان نيستند


زناني با اين شخصيت ها قابل تحمل توسط مردان نيستند

خبرگزاري آريا –
خصوصيات زنانگي
زنان داراي شخصيت هاي مختلفي هستند که اين تفاوت شخصيت ها باعث جذابيت آنها است‎
زنان داراي شخصيت هاي مختلفي هستند که اين تفاوت شخصيت ها باعث جذابيت آنها شده است، اما گاهي نيز برخي ويژگي هاي شخصيتي به هيچ عنوان مورد قبول مردان نيست.
برخي از زنان بر اساس اصل خطاي هاله اي ، با وجود اينکه در اوايل رابطه بنظر خيلي هم جذاب مي آيند ، ولي در ادامه رفته رفته از جذابيت آنها کاسته ميشود و در نتيجه مشکلات زيادي در رابطه خواهند داشت . در ادامه زنان مختلف را از نظر شخصيتي معرفي مي کنيم.
زنان توجه طلب يا هيستريانيک hisrtionic
زناني هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان مي خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتي که به شدت در پشت صحنه، يخ زده اند.
رفتارهاي شخصيتي
زناني هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند‎
زنان مهرورز يا حمايتگر
اين گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان مي خواهد مانند يک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند.
زنان بچسب يا وابسته
اين گروه از زنان، به شدت گير مي دهند. در محبت و بي محبتي، افراط مي کنند. دلشان مي خواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. اين گروه از زنان گاهي آن قدر در مهرورزي افراطي هستند که مردان را از خود دور مي کنند.
زنان شکاک يا پارونوئيد
اين گروه از زنان به طرز شگفت انگيزي به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوي نشانه اي از خيانت، هستند. اين زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه مي افتند و او را تعقيب مي کنند.
زنان مردنما
اين خانم ها، دوست دارند کارهاي مردانه انجام دهند و به طرز عجيبي از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مرداني که با اين گروه زندگي مي کنند، مردانگي خود را از ياد مي برند.
منبع : asrkhabar.com



خبرگزاری آريا – بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد


بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد

خبرگزاري آريا –
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند دهان بوي ماهي مي گيرد
بوي بد دهان گاهي نشان دهنده وجود يک بيماري در بدن است که در اين مطلب به مهم ترين علل احتمالي آن اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان مشکل آزاردهنده اي است که گاهي رهايي از آن سخت مي شود. با کشف علت بوي بد دهان و رفع علت زمينه اي مي توان اين مشکل را برطرف کرد.گاهي بوي بد دهان نشانه وجود بيماري و مشکل در بدن است. در ادامه به مهم ترين علت هاي بوي بد دهان اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان و خر و پف کردن
اگر در هنگام خواب با دهان باز بخوابيد يا خر و پف کنيد، دهان شما خشک مي شود و خشکي دهان مکان مناسب تري در دهان براي رشد باکتري ها فراهم مي کند و اين باکتري ها يکي از عوامل بوي بد دهان در هنگام صبح خواهند بود. اگر به پشت بخوابيد احتمال خر و پف کردن شما بيشتر خواهد بود. بنابراين بهتر است به پهلو بخوابيد. غذاي بين دندان ها نيز به رشد باکتري هاي دهان کمک مي کنند. مسواک موثر و استفاده از نخ دندان قبل از خواب به تميز شدن بين دندان ها و کاهش مشکلات دهاني کمک مي کند.
بوي بد دهان و بيماري لثه
اگر دهان شما بويي شبيه به فلز مي دهد، احتمالا باکتري هايي در حال رشد زير لثه هايتان هستند، اين باکتري ها منجر به التهاب و عفونت مي شود. دندانپزشک ها اين مشکل را پريودنتيت periodontitis مي نامند. اگر سيگار مي کشيد، يا به طور منظم مسواک نمي زنيد و از نخ دندان استفاده نمي کنيد، احتمال بروز اين مشکل بيشتر خواهد بود. به علاوه بيماري لثه يک مشکل ارثي است.
بوي بد دهان و رفلاکس اسيد معده
اين شرايط باعث مي شود اسيد معده مسير اشتباهي برود و وارد مري شود (لوله اي که گلو را به معده متصل مي کند). اين مشکل باعث مي شود دهان شما طعمي ترش مزه بگيرد و مقداري غذا يا مايع وارد دهان شود. به علاوه اين اسيد مي تواند به گلو و دهان آسيب بزند و زمينه را براي رشد باکتري هايي که باعث بوي دهان مي شوند، فراهم مي کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
بريدگي در داخل دهان باعث عفونت دهان مي شود که باعث بوي دهان مي شوند
بوي بد دهان و ديابت
اگر مبتلا به ديابت هستيد، دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد که مي تواند نشانه اين باشد که بدن شما به جاي چربي از قند يا گلوکز استفاده مي کند که به اين معناست که احتمالا هورمون انسولين شما خيلي کم است و لازم است به پزشک اطلاع دهيد.
بوي بد دهان و باکتري Helicobacter pylori
هليکوباکتري پيلوري Helicobacter pylori يا به اختصار H.pylori با سرطان معده و زخم معده در ارتباط است و باعث بوي بد دهان مي شود و علائم ديگري مانند تهوع، سوزش سر دل، معده درد يا سوء هاضمه را نيز در پي خواهد داشت. پزشک آزمايشاتي را براي بررسي اين باکتري در بدن انجام خواهد داد و زماني که اين باکتري با آنتي بيوتيک از بين مي رود، تمام اين علائم نيز برطرف مي شوند.
بوي بد دهان و عفونت هاي تنفسي
سرماخوردگي، سرفه و عفونت سينوسي مي توانند مخاط مملو از باکتري را وارد دهان و بيني شما کنند. اين امر بر روي بوي دهان شما تاثير مي گذارد که اغلب بوي بد دهان ناشي از اين شرايط بعد از درمان سرماخوردگي برطرف مي شود.
بوي بد دهان و دارو
بعضي داروها باعث خشکي دهان مي شوند و اين امر نيز بوي بد دهان را در پي خواهد داشت. ديگر داروها – مانند نيترات که بيماري قلبي را درمان مي کند، شيمي درماني براي درمان سرطان و برخي داروهاي خواب آور – زماني که در بدن تجزيه مي شوند، مواد شيميايي آزاد مي کنند که بوي بد دهان را در پي دارند. اين شرايط بر اثر مصرف بيش از حد ويتامين ها نيز بروز مي کند.
بوي بد دهان و سنگ لوزه
اگر غذا در لوزه گير کند – لوزه ها اندام هاي کوچکي هستند در پشت گلو که به مبارزه با ميکروب ها کمک مي کنند – کلسيم مي تواند در اطراف آن انباشته شده و سنگ لوزه تشکيل مي شود. سنگ لوزه معمولا باعث بروز مشکل نمي شود، اما گاهي مي تواند گلو را تحريک کرده و باکتري هايي روي آن رشد کند، تمام اين عوامل باعث بوي بد دهان مي شوند. مي توانيد با مسواک يا پنبه سنگ لوزه را برطرف کنيد. مسواک زدن – از جمله مسواک زدن زبان و قرقره کردن آب بعد از خوردن غذا به حل اين مشکل کمک مي کند. اگر اغلب دچار سنگ لوزه مي شويد، با پزشک مشورت کنيد.
بوي بد دهان و کم آبي بدن
زماني که بدن به اندازه کافي آب ندارد، به اندازه کافي بزاق توليد نمي شود. بزاق يک عامل طبيعي براي پاکسازي دهان از باکتري هاست. کم شدن بزاق دهان باعث بد بو شدن دهان مي شود. برخي بيماري ها که بر روي غدد بزاقي دهان تاثير مي گذارند – مانند سندروم شوگرن Sjögren s syndrome و بيماري اسکلرودرمي scleroderma – باعث خشکي و بوي بد دهان مي شوند.
*سندروم شوگرن Sjögren s syndrome : نوعي اختلال التهابي مزمن و وابسته به دستگاه ايمني است که با اختلال در عملکرد غدد برون ريز (غدد اگزوکرين) و ساير تظاهرات سيستميک مشخص مي‌شود.
*بيماري اسکلرودرمي scleroderma :نوعي بيماري نادر و پيشرونده روماتيسمي است که پوست بيماران ضخيم، سفت و خشک شده و گاه در انتهاهاي اندامها زخم ايجاد مي‌شود. تجمع کلاژن وساير فيبرها در اين بيماري پوست صورت و اندامها، مفاصل دست و پا، ريه، کليه و دستگاه گوارش به خصوص مري را گرفتار و فرد را ناتوان مي‌کند. اين بيماري مي‌تواند به صورت موضعي Limited يا عمومي Systemic scleroderma بروز کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر مبتلا به ديابت هستيد دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد
بوي بد دهان و عفونت
بريدگي يا آسيب در داخل دهان باعث عفونت دهان با باکتري هايي مي شود که باعث بوي دهان مي شوند. آسيب يا بريدگي دهان ممکن است تصادفي رخ دهد يا بيماري لثه باعث آن شود يا اينکه کشيدن دندان باعث آسيب ديدگي داخل دهان مي شود. اگر به دستورات دندانپزشک خود عمل نکنيد يا از دندان هاي خود به خوبي مراقبت نکنيد، بيشتر در معرض ابتلا به عفونت دهاني هستيد. اين مشکل به خودي خود برطرف مي شود و در غير اينصورت مصرف آنتي بيوتيک به رفع آن کمک خواهد کرد. در صورت بروز هر گونه آسيب ديدگي دهاني بهتر است داخل دهان را تميز نگه داشته و روزي دو بار دهان خود را با آب و نمک بشوييد.
بوي بد دهان و نارسايي کبد
اين عارضه باعث بوي شيرين و بويي شبيه به کپک در دهان مي شود که پزشک آن را بوي کبدي fetor hepaticus مي نامد. اين مشکل نشان مي دهد که کبد به دليل پيشروي بيماري کبدي به خوبي کار نمي کند. علائم ديگري نيز ممکن است مشاهده کنيد، از جمله زردي – زرد شدن پوست و سفيدي چشم ها که بر اثر تجمع رنگدانه طبيعي به نام بيلي روبين در سيستم بروز مي کند.
بوي بد دهان و نارسايي کليه
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند، دهان بوي ماهي مي گيرد. اين عارضه در آخرين مراحل نارسايي کليه بسيار رايج است که بيماري کليوي مرحله نهايي end-stage renal disease ناميده مي شود. زماني که بيماري به اين مرحله مي رسد درمان با استفاده از دياليز يا پيوند کليه انجام مي شود.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – يک توصيه براي کنترل قندخون در ديابتي ها


يک توصيه براي کنترل قندخون در ديابتي ها

خبرگزاري آريا – رژيم غذايي کم کربوهيدرات مي‌تواند به کنترل سطح قند خون در مبتلايان به ديابت نوع يک کمک کند.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، اگرچه در حال حاضر درمان شناخته‌شده‌اي براي ديابت نوع يک وجود ندارد اما يافته‌ها حاکي از آن است که رژيم غذايي کم‌ کربوهيدرات مي‌تواند روش موثري در کنترل سطح قند خون در اين بيماران باشد.
متخصصان آمريکايي در اين آزمايش‌ها به بررسي ۳۱۶ بيمار مبتلا به ديابت نوع يک پرداختند که ۴۲ درصد آنان کودک بودند.
از شرکت‌کنندگان درخواست شد تا رژيم غذايي کم کربوهيدرات را دنبال کنند. همچنين اين افراد نسبت به گروهي که رژيم غذايي معمولي داشتند مقدار دوز انسولين کمتري دريافت کردند.
پزشکان اظهار داشتند: در اين شرايط با وجود کاهش دوز انسولين مصرفي، سطح قند خون بيماران بدون خطر فزاينده عوارض جانبي کنترل شد.
همچنين رژيم غذايي کم کربوهيدرات با فوايد متعددي براي سلامت همراه است که مي‌توان به کنترل قند خون، کاهش دريافت کالري و افزايش مصرف سبزيجات اشاره کرد. همچنين اين رژيم غذايي احتمال فشار خون بالا، سندرم متابوليک و بيماري قلبي – عروقي را کاهش مي‌دهد.
هر چند اين رژيم غذايي مخالفاني هم دارد. برخي کارشناسان معتقدند رژيم غذايي کم کربوهيدرات خطر قندخون پايين را افزايش مي‌دهد. همچنين نگراني ديگر اين است که اين رژيم غذايي با تاثير بر فرآيند رشد کودک تاثيرات مخربي بر جا مي‌گذارد.


خبرگزاری آريا – اثر دود سيگار در غير سيگاري ها


اثر دود سيگار در غير سيگاري ها

خبرگزاري آريا –
سيگار,عوارض سيگار کشيدن,خطرات دود سيگار
اثر دود سيگار در غير سيگاري ها
اخيرا دانشمندان دريافتند قرار گرفتن به مدت پنج دقيقه در معرض دود سيگار مي تواند خطرناک باشد و ساليانه عده ي زيادي غير سيگاري اعم از مادران باردار، کودکان و نوزاداني که هنوز متولد نشده اند، بر اثر بيماري هاي ناشي از سيگار و دود سيگار در معرض خطر قرار مي گيرند و يا جان خود را از دست مي دهند.
خطر تنفس دود سيگار برابر است با سيگار کشيدن
مطالعات جديد نشان داده زندگي در کنار افراد سيگاري به اندازه سيگار کشيدن زيان ‌آور است.
محققان مي ‌گويند زناني که در معرض دود سيگار بوده ‌اند، ممکن است دچار ناباروري شوند يا بارداري آن ها با عوارضي، بيش از ساير زنان همراه باشد. در مطالعه اين محققان در دانشگاه روچستر نيويورک مشخص شده داشتن اطرافيان سيگاري هم به اندازه سيگار کشيدن مي ‌تواند براي سلامت فرد زيان‌ آور باشد.
پيش از اين انبوهي از مطالعات، خطرهاي گوناگون سيگار را به سيگاري ‌ها گوشزد کرده بودند؛ از ابتلا به انواع سرطان ‌ها گرفته تا مشکلات پوستي، دنداني و …، اما تا به‌ حال پژوهش‌ هاي کمي در مورد عوارض ناگوار سيگار، براي اطرافيان فرد سيگاري انجام شده يا حداقل نتايج اين پژوهش‌ ها به طور گسترده منتشر نشده است.
در اين مطالعه جديد که در آن بيش از ۴ هزار و ۸۰۰ زن غيرسيگاري شرکت داشته ‌اند و نتايج اين مطالعه در نشريه کنترل دخانيات منتشر شده، مشخص شده آن هايي که در کودکي در خانه‌ اي با والدين سيگاري زندگي مي ‌کرده ‌اند، بيش از ديگر زنان احتمال دارد دچار ناباروري شوند؛ يعني بيش از يک سال براي بچه ‌دار شدن تلاش کنند و نتيجه مثبت نگيرند.
اين در حالي است که تحمل دود ديگران، هم در کودکي و هم در بزرگسالي، مي ‌تواند احتمال سقط جنين يا تولد نوزاد مرده را در اين زنان، تا ۳۹ درصد افزايش دهد و امکان ناباروري را نيز تا ۶۸ درصد بالا ببرد.
جالب اين که هر چه ساعات مواجهه شخص با فرد سيگاري بيشتر بوده، احتمال گرفتار شدن او به اين عوارض نيز به صورت تصاعدي بالا مي ‌رفته، که اين نشان‌ دهنده اثر مستقيم تنفس دود سيگار ديگران بر سلامت است.
به گفته اين محققان، سموم متنوع موجود در دود سيگار، سبب از بين رفتن DNA در سلول ‌هاي حساس جنسي مي ‌شود و به اين ترتيب احتمال نقائص ژنتيکي در اين سلول ‌ها بالا مي ‌رود. ناهنجاري‌ هاي ژنتيکي و کروموزومي، از مهم ‌ترين علل بروز سقط در ۳ ماهه سوم به شمار مي‌ آيند.
همچنين دود سيگار، کارآيي اين سلول‌ ها را از بين مي ‌برد و در نتيجه احتمال باروري فرد، به خصوص آقايان پايين مي‌ آيد. به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده مردان سيگاري، تعداد اسپرم‌ هاي سالم و متحرک و بارور کمتري به نسبت ساير آقايان دارند.
اما تاثير بر سلول ‌هاي جنسي و باروري، تنها تاثير منفي سيگار بر اطرافيان سيگاري‌ ها نيست. به عنوان مثال، در يکي از مطالعات انجام شده در اين باره، در موسسه ملي بهداشت ژاپن مشخص شده زناني که همسر آن ها سيگاري ‌هستند، بيش از ساير زنان در معرض ابتلا به سرطان‌ هاي مرتبط با سيگار، به ويژه سرطان ريه هستند.
نتايج مطالعاتي از اين دست، باعث شده کارشناسان بهداشتي براي تصويب قانون ‌هاي ممنوعيت سيگار کشيدن در اماکن عمومي، تلاش بيشتري به خرج دهند تا حداقل بتوانند کودکان و افراد غيرسيگاري را از خطرهاي آن دور نگه دارند.
سيگار,عوارض سيگار کشيدن,خطرات دود سيگار
دود سيگار براي نوزادان متولد نشده هم خطرناک است
پدران آينده بايد سيگار کشيدن را ترک کنند تا فرزند آن ها با خطر روبه رو نشود.
محققان دانشگاه ناتينگهام متوجه شدند زناني که در دوره بارداري در برابر دود سيگار قرار مي ‌گيرند با احتمال ۲۳ درصد بيشتر فرزندشان مرده به دنيا مي ‌آيد و با احتمال ۱۳ درصد بيشتر نوزادشان به نقص‌ هاي مادرزادي دچار مي ‌شود.
اين نتايج با بازبيني ۱۹ مطالعه مختلف که در سراسر جهان انجام شده بود به دست آمد.يکي از کارشناساني که در اين طرح شرکت داشته در اين باره گفت: زنان باردار بايد به طور جدي در مورد خطرات دود سيگار آگاه باشند.اين مطالعات قبلا در کشورهاي آمريکاي شمالي، آمريکاي جنوبيف آسيا و اروپا انجام شده است.
تمام اين مطالعات روي زناني انجام شده بود که خودشان سيگار نمي‌ کشيدند اما در معرض دود سيگار اطرافيان خود مانند همسرشان بودند.تمام اين تحقيقات اثبات مي‌ کند که زناني که همسر يا اطرافيانشان بيش از ۱۰ سيگار در اطراف او مي‌ کشند خطر را به طور قابل توجهي افزايش مي ‌دهند.
محققان اعلام کردند پدران آينده که سيگار مي ‌کشند بايد بيشتر در مورد خطرات دود سيگارشان براي نوزادي که هنوز متولد نشده است آگاه باشند.دود سيگار مي ‌تواند خطراتي مانند کاهش شديد وزن در هنگام تولد، تولد زودرس و برخي از انواع ديگر نواقص مادرزادي مانند مشکلات قلبي را افزايش دهد.
دکتر جو بئونارديبي که اين تحقيقات را انجام داده است در اين باره گفت: چيزي که ما نمي‌ دانيم، اين است که آيا اين عوارض در اثر دود سيگاري است که مادر در طول دوره بارداري استنشاق مي‌ کند يا عوارضي است که در اثر کشيدن سيگار روي کيفيت اسپرم پدران اثر مي ‌گذارد. شايد هم هر دو مورد در اين زمينه تاثيرگذار باشند.
او در اين باره گفت: هنوز هم بايد تحقيقات بيشتري در اين باره انجام شود، اما به هر حال نکته مهم اين است که مرداني که همسرشان باردار است بايد هرچه سريع ‌تر سيگار کشيدن را ترک کنند.
دود سيگار سالانه ۲۶ هزار کودک ايراني را دچار آسم مي‌ کند
دبير اجرايي جمعيت مبارزه با دخانيات گفت: دود سيگار باعث مي شود هر سال ۲۶ هزار کودک در کشور مبتلا به آسم شوند.
دکتر محمدرضا معدني اظهارداشت: اگر هر فرد سيگاري روزانه يک پاکت سيگار مصرف کند، سالانه ۷۰ هزار پک سيگار مي زند.وي با عنوان اين مطلب که روزانه ۲۰۰ نفر سيگاري در کشور فوت مي کنند، افزود: از هر ۱۰ نفر سيگاري دو نفر معتاد مي شوند.
معدني با اشاره به عوارض ناشي مصرف سيگار در کشور که تبعات مختلفي به دنبال دارد، گفت: مصرف سيگار علاوه بر زيان افتصادي که بر جاي مي گذارد، باعث هدر رفتن نيروي انساني کشور مي شود.
دبير اجرايي جمعيت مبارزه با دخانيات به آسيب هاي اجتماعي مصرف سيگار در جامعه اشاره کرد و افزود: مرگ يک فرد سيگاري که سرپرست خانواده اي است مي تواند آن خانواده را از هم بپاشد. هزينه هاي درمان عوارض سيگار بعضا به قدري سنگين است که علاوه بر مشکلات اقتصادي، آسيب هاي روحي و رواني را نيز به دنبال دارد.
وي با اعلام اينکه حدود ۱۲ ميليون نفر در کشور سيگار مصرف مي کنند، گفت: هزينه سيگار اين تعداد افراد روزانه ۴ تا ۵ ميليارد تومان است. در حالي که ۲ تا ۳ برابر اين مبلغ نيز توسط دولت صرف هزينه هاي درمان ناشي از عوارض مصرف سيگار مي شود. بنابراين روزانه ۲۰ ميليارد تومان بابت مصرف سيگار در کشور هزينه مي شود.
منابع:
خبرآنلاين،جام جم



خبرگزاری آريا – کمبود اين ويتامين ها اشتها را زياد مي کند


کمبود اين ويتامين ها اشتها را زياد مي کند

خبرگزاري آريا – اگر دچار کمبود برخي مواد مغذي باشيد براي کنترل هوس غذا خوردن و جلوگيري از پرخوري، شايد شما نياز به دريافت برخي مکمل‌هاي غذايي داشته باشيد.
به گزارش خبرگزاري آريا از تبيان، در اينجا رايج‌ترين ويتامين‌هايي که کاهش مصرف آن‌ها منجر به افزايش اشتها و پرخوري شما مي‌شود، معرفي شده است:
امگا ۳: کمبود اين اسيد چرب ضروري باعث هوس پنير مي‌شود. نوع EPA و DHA امگا ۳ که بهترين نوع محسوب مي‌شوند، براي مقابله با هوس پنير مناسب هستند. امگا ۳ در ماهي‌هاي روغني مانند سالمون، ساردين و کنسرو تن ماهي وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه‌هاي کتان نيز حاوي مقادير زيادي امگا ۳ هستند.
روي: سطح اين ماده معدني در افراد مسن و افرادي که دچار استرس هستند، پايين است. کمبود روي نقش مهمي در هوس خوردن ندارد؛ اما روي حس چشايي تأثير مي‌گذارد و باعث مي‌شود شکر و نمک بيشتري در غذاهاي خود استفاده کنيد. براي تأمين اين ماده معدني مواد غذايي همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبيا سبز و مغز ميوه بخوريد.
ويتامين ب: اين ويتامين نقش مهمي در مديريت استرس و افسردگي ايفا مي‌کند. به طور خلاصه مصرف اين ويتامين منجر به بهبود خلق و خوي و افزايش احساس خوب خواهد شد. هنگامي که شما به اندازه کافي ويتامين ب دريافت نمي‌کنيد، به احتمال زياد استرس و در نتيجه آن و ميل به مصرف تنقلات و پرخوري در شما تقويت مي‌شود.
لازم است بدانيد ويتامين ب در زرده تخم مرغ، سيب زميني، آووکادو، گوشت، سبزيجات تيره رنگ و ماهي قزل آلا به وفور وجود دارد.
منيزيم: کمبود منيزيم، منجر به تقويت ميل به خوردن شکلات مي‌شود. توجه داشته باشيد که مصرف قند و افزايش استرس مي‌تواند سطح منيزيم بدن را کاهش دهد. سيب زميني، دانه‌ها، لبنيات، کلم بروکلي و … منابع بزرگ منيزيم هستند.
کلسيم: کمبود کلسيم معمولاً باعث افزايش ميل به مصرف شکر و نمک مي‌شود. به غير از لبنيات، مي‌توانيد کلسيم را از راه مصرف کلم، ماهي آزاد، ماهي ساردين، دانه چيا (تخم شربتي) و کنجد به دست بياوريد.
آهن: در بين زنان به خصوص قبل از يائسگي شايع است. همچنين گياه‌خواران نيز در معرض اين کمبود هستند. کمبود آهن، ميل زياد به خوردن گوشت را افزايش مي‌دهد. با خوردن گوشت، ماکيان و ماهي، مقادير قابل توجهي از آهن مورد نياز بدن تأمين مي‌شود. منابع گياهي آهن، جذب خوبي در بدن ندارند اما اگر مي‌خواهيد از آن‌ها استفاده کنيد بهتر است ميوه‌هاي خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهاي غني شده را وارد رژيم غذايي‌تان نماييد. بهتر است همراه آهن، حتماً ويتامين ث مصرف کنيد تا جذب آن سريع‌تر و بهتر باشد.


خبرگزاری آريا – ماجراي کارانه ماماها و اعتراض متخصصان / زايمان ها به سمت کاهش ميزان سزارين پيش رود


ماجراي کارانه ماماها و اعتراض متخصصان / زايمان ها به سمت کاهش ميزان سزارين پيش رود

خبرگزاري آريا – رئيس انجمن متخصصين زنان و مامايي ايران گفت: معتقديم حتما زايمان هاي به سمت کاهش ميزان سزارين پيش رود و زايمان طبيعي رواج بيشتري پيدا کند.
دکتر اعظم السادات موسوي در گفت و گو با جام جم انلاين بيان کرد: تيم مراقبت از خانم باردار شامل متخصص زنان مامايي، ماما، پرسنل اتاق زايمان و پرسنل اتاق عمل است، اين تيم در دوره وضع حمل و زايمان تشکيل مي شود. رئيس و رهبر اين تيم متخصص زنان مامايي است که تمام مسئوليت ها بر عهده وي است و اگر مشکلي در اين ميان بوجود آيد اين متخصص زنان مامايي هست که بايد پاسخگو باشد.
وي ادامه داد: موضوعي که بحث هاي گوناگوني را با خود به همراه داشته اين است که ماماها بايد تحت نظر متخصصين زنان مامايي و در کنار آنان کنترل مادر باردار را برعهده داشته باشند و به عبارتي طبق دستورات متخصص زنان کار کنند.
موسوي خاطرنشان کرد: تمام زنان باردار بايد توسط نيروي تخصصي براي کنترل زايمانشان استفاده کنند، بدين معنا که از متخصصين زنان با همکاري ماما براي زايمانشان بهره ببرند. ماماها وظيفه کنترل مادر باردار را تحت نظر متخصص زنان برعهده دارند و در صورت بروز مشکلي متخصص زنان را در جريان مي گذارند.
به گفته رئيس انجمن متخصصين زنان و مامايي ايران، اين يک روند سالم و طبيعي براي وضع حمل خانم هاست، حال اگر بخواهيم اين روند را دچار اختلال کنيم يعني ماماها کار مستقل داشته باشد و اگر مشکلي برايش پيش آمد آن زمان متخصص را در جريان بگذارد در حقيقت ممکن است يکسري مشکلات جدي رخ دهد که ماما نتواند آن را تشخيص دهد چرا که تجربه و تخصص کمتري نسبت به پزشک زنان دارد.
وي گفت: ما براي اينکه سلامت مادر و نوزاد را حفظ کنيم ضمن اينکه معتقديم حتما زايمان هاي به سمت کاهش ميزان سزارين پيش رود و زايمان طبيعي رواج بيشتري پيدا کند، اين کار مستلزم استراتژي مناسب علمي است که يکباره اين تغييرات قابل اجرا نيست و بايد به تدريج اتفاق افتد، همچنين خانم ها نيز باتوجه به اين آگاهي که زايمان طبيعي يک پديده فيزيولوژيک است و به نفع آنهاست کم کم از ميزان درخواستشان براي سزارين بکاهند. اين تيم مراقبت از مادر باردار مي تواند بهترين برايند را براي مادر و جنين داشته باشد.
موسوي در خصوص اختلافات اخير بين متخصصين زنان با ماماها به جام جم انلاين گفت: مشکلات اخير به دليل اين است که يک استقلال کاري بر اساس دستور العمل جديد به ماماها داده شده که مي توانند خانم باردار را مستقل به بيمارستان برده و کنترل آن را به تنهايي بر عهده گيرند و هنگامي که مشکلي در اين ميان بوجود آمد متخصص زنان را باخبر کند، لذا ممکن است در طول اين زمان عوارض بيشتري گريبان گير مادر و نوزاد شود که متخصص هم به راحتي نتواند شرايط را کنترل کند.
اين متخصص متذکر شد: با توجه به شرايط فعلي جامعه مامايي، متخصصين لازم مي دانند پيشنهادشان را به وزارت خانه ، تصميم گيرندگان و سياست گذاران امور درمان انتقال دهند ضمن اينکه جامعه متخصصين زنان و زايمان خواهان اين هستند که آمار سزارين را کاهش دهند ولي بايد اين روند همکاري و کار تيمي به شکل سابقه ادامه پيدا کند.
به گفته رئيس انجمن متخصصين زنان و مامايي ايران، موضوع کارانه هاي تشويقي ماماها و به طور کل امور مالي اين بحث در اولويت دوم قرار دارد و بيشترين نگراني متخصصين زنان براي مسائل حقوقي و شکايات قانوني بيماران است.
بيتا نوروزي/ جام جم انلاين


انواع دردهای زودگذر و علت بروز آن ها


وب سایت روزیاتو: شما نیز با آن دردهای گذرا که در کمتر از یک دقیقه در نقطه ای از بدن حس شده و سپس از بین می روند آشنایی دارید؟ در برخی از موارد این دردها برای ساعات طولانی باقی مانده و تنها پس از یک خواب طولانی از بین می روند و ممکن است چند روز دیگر از نو شما را درگیر خود سازند.

این دردهای گذرا و اتفاقی در واقع خیلی هم اتفاقی و بی دلیل نیستند و بدون شک دلیلی برای این مشکل وجود دارد. گاهی اوقات این دردهای گذرا و موقتی نگران کننده نیستند اما در مواردی نیز باید به آن ها اهمیت زیادی بدهید زیرا می توانند نشان دهنده یک مشکل بسیار بزرگ باشند. داشتن اطلاعات بیشتر در مورد دردهای گذرا در نقاط مختلف بدن به این معنا خواهد بود، به سراغ درمان های مناسب برای آن خواهید رفت.

دردهای گذرا در نواحی مختلف بدن چه پیامی در مورد سلامتی شما به همراه دارند؟

۱- کف پا

بر اساس برآوردها بسیاری از زنان مسن با مشکلاتی در پای خود مواجه می شوند. اگر چه هنگام درد در ناحیه پا، لم دادن روی مبل تاثیر خوبی در کاهش درد در پا دارد اما بدون شک در درازمدت آسیب بسیار بیشتری به پای شما وارد خواهد کرد. دردی که معمولاً زنان پا به سن گذاشته در کف پای خود حس می کنند در واقع در نتیجه التهاب بافت های موسوم به «فاشیای پلانتار» (plantar fasciitis) است. هر چه سن بالاتر می رود فشار و وزنی که روی کف پای شما وارد می شود بیشتر خواهد شد که این موضوع باعث می شود بافت مذکور خشک تر شده و از انعطاف پذیری آن به شدت کاسته شود. بهترین کاری که برای درمان این درد گذرا می توانید انجام دهید این است که پایتان را ماساژ دهید و آن ها را دراز کنید تا این بافت از حالت سکون و بی تحرکی خارج شود. اگر درد کف پا غیرقابل تحمل بود می توانید از قرص ادویل (Advil) برای خلاص شدن از دست التهاب استفاده کنید.

۲- خالی کردن زانو

وقتی زانوی شما خالی می کند به احتمال فراوان آرتروز، بی تحرکی، آسیب به اعصاب زانو و یا آسیب های دیگر به این ناحیه باعث آن شده اند. حتی اگر این اتفاق به صورت زودگذر و محدود برای شما رخ می دهد نیز باید برای پیدا کردن مشکل به پزشک مراجعه نمایید. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، کاهش قدرت زانو باعث ضعف بیشتر ماهیچه های بالای زانو شده و تعادل داشتن در حالت ایستاده و هنگام راه رفتن را دشوارتر خواهد کرد. اگر هنگام خالی کردن زانو، زمین می خورید مفصل های شما آسیب بیشتری نیز خواهند دید که برای رفع این صدمات به جراحی نیاز پیدا خواهید کرد. از این رو توصیه می کنیم که در سنین بالا از بی تحرکی بپرهیزید و تا جایی که می توانید ماهیچه های بالای زانو را تقویت نمایید.

۳- درد پشت گوش

اگر گاهی دردی داغ را در پشت گوش خود احساس می کنید معمولاً به این معناست که شما به میگرن، فشرده شدن یک عصب یا التهاب در یک غده لنفاوی مبتلا شده اید. اگر این درد را اغلب حس کرده و تنها به زمانی که گردن خود را خم می کنید خلاصه نمی شود باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه نمایید. دردهای گذرا در پشت گوش می تواند نشانگر عفونت، بیماری های عروقی و یا لختگی خون باشد که برای درمان آن ها باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید.

۴- درد شدید و ناگهانی در سر

برخی افراد دردهایی شدید و ناگهانی اما گذرا را در سر خود احساس می کنند و معمولاً ماهی چند بار با این دردها مواجه می شوند. قبل از این که فکر کنید دچار تومور مغزی شده و یا به آنوریسم مبتلا شده اید ببینید احساس سرگیجه یا کرخی دارید یا خیر. اگر دچار چنین حالاتی هنگام درد شدید در ناحیه سر نیستید باید بدانید که شما با نمونه ای از میگرن مواجه هستید. اما اگر دفعات رخ دادن این اتفاق زیاد است باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید.

۵- گرفتگی

شما نیز گاهی هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از یک تمرین فیزیکی شدید دچار گرفتگی و درد در پهلوها می شوید؟ این اتفاق معمولاً در اثر درست کار نکردن سیستم گوارشی و هضم نشدن درست غذا رخ می دهد. اگر به طور مکرر دچار گرفتگی در نقاط مختلف بدن می شوید بدون شک بدن شما دچار یک مشکل درونی شده است. داشتن رژیم غذایی بدون پتاسیم، کلسیم و منیزیم تاثیر زیادی در گرفتگی عضلات دارد. همچنین گردش خون نامناسب نیز می تواند دلیل دیگری برای این موضوع باشد پس مطمئن شوید که بدنتان آهن کافی دریافت می کند یا عروق شما دچار گرفتگی و انسداد نشده باشند.

۶-درد شدید و ناگهانی در شکم

اگر دردهای گذرا اما شدید هر چند وقت یکبار در شکم رخ می دهد لازم نیست زیاد نگران باشید. یکی از علت های درد شدید شکم می تواند انباشته شدن بیش از حد اسید معده باشد و داروهای ضد اسید می توانند براحتی مشکل شما را حل نمایند. درد شدیدی که روزی چند بار در شکم شما رخ داده و از بین می رود می تواند نشان دهنده زخم معده یا دیگر مشکلات معده ای باشد.

۷- درد ناگهانی در قلب

گاهی اوقات برای چند روز متوالی دچار دردهای گذرا و شدید در قلب می شوید که می تواند به دلیل کشیدگی عضلات نزدیک قلب باشد اما اگر علایم سکته قلبی را داشتید نباید به سادگی از کنار این دردهای گذرا گذشته و آن ها را نادیده بگیرید. درد در این ناحیه می تواند با معده شما نیز ارتباط داشته باشد از این رو دفعات این درد و شدت آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

۸- درد در پاها

گاهی اوقات بعد از مدت طولانی بی تحرک بودن احساس می کنید پاهایتان سنگین شده اند. این مشکل علت بسیار ساده و واضحی دارد که همان بی تحرکی است اما اگر درد پاهای شما شدید بوده و اغلب رخ می دهد بدون شک دلیل ساده ای ندارد. درد مستمر پاها می تواند نشان دهنده بیماری های عروقی باشد که معمولاً در نتیجه دیابت، لختگی خون، آسیب های فیزیکی و یا عفونت ها رخ می دهند. یک بیماری خونی که باعث باریک شدن رگ های خونی می شود نیز می تواند عامل این درد باشد.

۹- کمر درد ناگهانی

شاید کمتر کسی پیدا شود که از درد کمر شکایتی نداشته باشد. اغلب اوقات، احساس درد و ناراحتی در کمر نتیجه بدن نشستن یا تغییر ناگهانی در نحوه نشستن و ایستادن است که باعث کشیدگی عضلات کمر می شود. این دردها معمولاً زودگذر بوده و یکی دو روز بعد از بین خواهند رفت اما اگر این درد دوام داشته باشد می تواند نتیجه فتق دیسک، درد عصب سیاتیک یا سنگ کلیه باشد.

۱۰- درد و التهاب در گلو

درد و التهاب گلو مشکلی است که معمولاً رخ می دهد و در اکثر موارد عامل آن سرماخوردگی است. اما اگر مشکل شما مربوط به سرماخوردگی نباشد می تواند به دلیل حساسیت به یک غذای خاص باشد. دلیل دیگر می تواند مصرف بیش از حد قند باشد. چنین کاری باعث انباشته شدن اسید در گلو شده و به التهاب و درد در گلو منجر می شود


با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید


مجله سیب سبز – عذرا جوانمردي: براي خانم‌ها شنيدن اسم كيست، تازگي ندارد. اغلب آنها كيست سينه و تخمدان را تجربه مي‌كنند و حتي كساني كه خودشان تا به حال ردي از كيست تخمدان را در سونوگرافي‌هاي‌شان نديده‌اند، حتما شكايت زنان ديگري كه از اين ‌مهمان ناخوانده شكايت مي‌كنند را شنيده‌اند.

گرچه كيست‌هاي تخمدان اغلب خوش خيم و بي‌دردسر هستند و با تجويز قرص‌هاي پيشگيري از بارداري كنترل مي‌شوند اما تخمدان‌هايي كه كيست‌ساز هستند، مدتي بعد از درمان باز كيست ديگري مي‌سازند و اين ماجرا سال‌ها ادامه پيدا مي‌كند. سودابه بيوس، كارشناس مامايي، كارشناس اخلاق پزشكي و مدرس طب سنتي در دانشكده طب سنتي دانشگاه تهران علت اصلي پيدا شدن كيست‌هاي تخمدان را انتخاب سبك زندگي نادرست مي‌داند و عوامل بروز کیست  تخمدان را از دیدگاه طب سنتی بررسی می‌کند.

كيست تخمدان از كجا مي‌آيد؟

 از نظر طب سنتي چهار علت عمده باعث تشكيل كيست در تخمدان مي‌شود كه ممكن است كسي تحت تاثير يكي از اين عوامل و شخص ديگري تحت تاثير هر چهار عامل دچار كيست شده باشد. چاقي، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسي به وجود آمدن كيست تخمدان هستند.

مهاركيست بدون درد و خونريزي

چاقيانباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بيماري‌ها مي‌شود. در بدن افراد چاق مواد زائدي كه اطراف رحم جمع مي‌شوند، مانع خون‌رساني درست مي‌شوند و عملكرد رحم را مختل مي‌كنند؛ درنتيجه نظم قاعدگي به هم مي‌خورد و كيست در تخمدان تشكيل مي‌شود. به همين دليل چاقي يكي از عوامل اصلي ناباروري است و در برخي موارد حتي در صورت باردار شدن فرد، احتمال سقط جنين بالا مي‌رود. بنابراين اگر چاق هستيد، قبل از امتحان هر روش درماني ديگري، بايد حتما فكري به حال اضافه وزن‌تان بكنيد.

چاقي را دور بزنيد

براي لاغر شدن لازم نيست انواع رژيم‌هاي عجيب و غريب هفت روزه و چهل روزه را امتحان كنيد؛ فقط كافي است كمي خوددار باشيد و به پرخوري نه بگوييد.

– تا گرسنه نشده‌ايد، سراغ غذا نرويد. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بيايد، به دردسرهاي اضافه وزن نمي‌ارزد.

–  قبل از سير شدن كامل دست از غذا خوردن بكشيد. قرار نیست گرسنه بمانيد ولي لازم هم نيست بيش از حد بخوريد.

– خودتان بهتر از هر كسي اندازه گرسنگي و سيري دست‌تان است؛ پس با خودتان صادق باشيد.

– همراه غذا سالاد و ترشي نخوريد؛ چون شما را به بيشتر خوردن تشويق مي‌كنند.

– حتما در طول روز فعاليت جسماني داشته باشيد. قرار نيست هر وقت دوست داشتيد، ورزش كنيد؛ بايد براي ورزش برنامه روزانه منظمي داشته باشيد و طبق آن برنامه عمل كنيد؛ منظور از تحرك روزانه اين است كه بدن خسته شود و عرق كند.

غلظت خون

در بدن يك فرد كاملا سالم، خون از قلب و از راه رگ‌ها به تمام اعضا مي‌رسد. چاقي يا به تعبير طب سنتي مواد زائد زيادي كه در بدن وجود دارد، عمل خون‌رساني را با كندي يا اختلال مواجه مي‌كند. وقتي به عضو يا بافتي خون نرسد، آسيب مي‌بيند. در محيط اطراف رحم فرد چاق، مواد زائد مانع خون‌رساني مي‌شوند و عملكرد تخمدان مختل مي‌شود. افرادي كه مواد سودازا مصرف مي‌كنند، بيشتر در معرض غلظت خون قرار دارند و احتمال مبتلا شدن‌شان به كيست تخمدان افزايش پيدا مي‌كند. كساني كه بعد از غذا مي‌خوابند يا كساني كه زياد عطر، ادكلن، اسپري، دئودورانت و صابون‌هايي كه در تهيه آنها الكل به كار رفته را استشمام مي‌كنند هم از اين خطر دور نيستند. گذشته از اين نفس كشيدن در هواي آلوده هم خطر غلظت خون را بيشتر مي‌كند.

غلظت خون را دور بزنيد

* از ادويه‌جات رقيق‌كننده خون در طبخ غذا استفاده كنيد. زعفران، دارچين، پونه و زنجبيل خاصيت رقيق‌كنندگي دارند.

* غذاهايي بخوريد كه باعث قاعدگي مي‌شوند. نخودآب بخوريد. از يك شب قبل نخود را خيس كنيد و چند بار آبش را عوض كنيد تا نفخش گرفته شود. چهار ليوان آب روي نخود بريزيد و بگذاريد خوب بپزد. وقتي اندازه يك ليوان از آب نخود باقي ماند، آب را به كاسه‌اي منتقل كنيد و نخود و پياز را با روغن زيتون يا روغن كنجد تفت دهيد. به نخود و پياز ادويه‌جات گرم بزنيد، سپس آب غليظ نخود را روي آن بريزيد. نخود آب از غذاهايي است كه باعث مي‌شود خون به تخمدان برسد.

– گوشت گاو، گوشت مانده، گوشت خشك و گوشت شتر نخوريد.

–  عدس، كلم و پنير كهنه نخوريد.

–  ماهي شور و ماهي تن مصرف نكنيد. مضاف بر اينكه سودازا هستند، كنسروها مواد نگهدارنده دارند و نبايد مصرف شوند.

–  بعد از صرف غذا سعي كنيد فعاليت سبك و مختصري داشته باشيد.

برودت

برودت همان‌طور كه از اسمش برمي‌آيد، حالت سردي بدن است. عامل اصلي برودت، مصرف خوراكي‌هايي است كه طبع سردي دارند. نكته ديگري كه آن را تشديد مي‌كند، روش غلط غذا خوردن است. مثلا فردي هنگام خوردن غذاي گرم، يك ليوان آب يخ مي‌ريزد و مي‌نوشد، يا ماست و سالادي كه در يخچال بوده را ميل مي‌كند که این به سلامتش آسيب جدي وارد مي‌كند. باتوجه به سبك زندگي غلط امروزي، فست‌فود به خوراك محبوب خانواده‌ها تبديل شده که يكي از منابع اصلي برودت هستند كه بايد به‌شدت از خوردن‌شان پرهيز كنيد. معمولا همراه فست‌فود مقدار زيادي سس هم مصرف مي‌شود كه آسيب را تشديد مي‌كند.

برودت را دور بزنيد

–  به هيچ وجه فست‌فود نخوريد.

–  از انواع سس شامل سس مايونز، سس خردل، سس كچاپ و. . . استفاده نكنيد.

–  مصرف زياد از حد شير، برنج، دوغ و ماست حالت سردي ايجاد مي‌كند.

–  در تهيه و طبخ غذا از ادويه‌جات گرم مثل دارچين، زيره، زعفران، هل، ميخك و رازيانه استفاده كنيد.

رطوبت

يك سري از مواد خوراكي حاوي رطوبت هستند و خوردن آنها باعث ايجاد حالت ‌تري مي‌شود. هر ماده طبيعي كه آبدار باشد، اين خاصيت را دارد. همچنين از نظر طب سنتي رطوبت يكي از عوامل اصلي ابتلا به چاقي است. بعضي‌ها مي‌گويند «هوا هم كه مي‌خورم، چاق مي‌شوم!» پر بيراه نمي‌گويند؛ چون هواي زيادي خنك هم باعث ايجاد رطوبت و چاقي مي‌شود. كم‌تحركي هم مي‌تواند رطوبت ايجاد كند.  افرادي كه در طول شبانه‌روز از مواد خوراكي حاوي رطوبت استفاده مي‌كنند، استعداد بيشتري براي جذب رطوبت دارند. كساني كه مواد آبكي زيادي مصرف مي‌كنند، يعني علاوه بر اينكه براي رفع تشنگي آب مي‌نوشند، از انواع آب ميوه‌ها و نوشابه‌ها هم نمي‌گذرند و آنها را هم مي‌نوشند در معرض اين خطر قرار دارند.

رطوبت را دور بزنيد

–  دمنوش و عرق پونه مصرف كنيد.

–  دارچين مصرف كنيد. مي‌توانيد چوب دارچين را در ليوان آب بيندازيد، يا يك قاشق چاي‌خوري پودر دارچين و عسل را يك بار صبح و يك بار شب ميل كنيد.

–  دمنوش زنجبيل ميل كنيد.

– تركيب پودر دارچين، زنجبيل و عسل بسيار مفيد است. سعي كنيد از اين تركيب استفاده كنيد.

–  هر روز ورزش كنيد.

شما هم كيست داريد؟

براي خانم‌ها هرگونه بي‌نظمي در قاعدگي نوعي هشدار به حساب مي‌آيد. از طرفي وقتي ابتلا به كيست تخمدان شايع باشد، اولين احتمال را به وجود كيست تخمدان مي‌دهيم. كيست تخمدان اغلب در كميت و كيفيت قاعدگي خودش را نشان مي‌دهد.

۱٫ ممكن است قاعدگي فردي كه دچار اين مشكل شده به‌طور كل قطع شود و هر چند ماه يك بار اتفاق بيفتد يا اينكه احتمال دارد تعداد روزهاي  قاعدگي بسيار كم شود يا خوني كه از دست مي‌رود، بسيار ناچيز باشد. در صورت مشاهده اين تغييرات براي تشخيص دقيق‌تر به متخصص  زنان مراجعه كنيد.

۲٫ امكان دارد نشانه‌هاي ديگري هم در كنار بي‌نظمي در قاعدگي مشاهده شود؛ مثل روييدن موهاي زائد روي چانه، جوش زدن صورت، بيشتر شدن لك‌هاي صورت يا ديدن لكه‌هاي قهوه‌اي در ناحيه زير بغل و روي كشاله ران، ناباروري، ديرباروري و… که همه از نشانه‌هايي هستند كه مي‌توانند از وجود كيست تخمدان خبر دهند.

۳٫ براي كنترل وضعيت كيست تخمدان، بايد وضعيت قاعدگي را به‌طور دقيق كنترل كنيد تا متوجه تغييرات شويد. اما براي تشخيص بيماري، به مشاهده اين نشانه‌ها اكتفا نمي‌شود و درنهايت با انجام سونوگرافي به‌طور قطع مشخص مي‌شود كه فرد دچار كيست تخمدان شده يا نه و البته اندازه كيست‌هاي او و موقعيت‌شان به چه صورت است.

با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید

با تغذیه مناسب‌ به جنگ کیست‌ها بروید

چي بخورم؟ چي نخورم؟

فرد مبتلا به كيست، بايد هر چه سريع‌تر درمانش را پيگيري كند. اولين و مهم‌ترين قدم، اصلاح روش تغذيه است. بعضي افراد نقش خوراكي‌ها را در درمان اين بيماري جدي نمي‌گيرند و ترجيح مي‌دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالي‌كه بسياري از خانم‌هاي مبتلا به كيست، صرفا با استفاده از اين روش خودبه‌خود و بدون نياز به مصرف قرص‌هاي پيشگيري از بارداري كيست‌شان درمان شده‌ است.

* غذاهايي كه مواد نگهدارنده دارند، نخوريد. غذاهايي كه در كارخانه‌ها تهيه مي‌شوند مثل انواع كنسروها براي ماندگاري بيشتر، حاوي مواد نگه‌دارنده هستند. آب معدني‌ها هم جزء همين دسته خوراكي‌هاي ممنوعه هستند.

* غذاهاي غليظ نخوريد. پيتزا، الويه، هليم، ‌آش رشته، ماكاروني، لازانيا، كله پاچه، حلوا، شيريني ‌تر، موز، انبه و لوبيا جزء غذاهاي غليظ به شمار مي‌روند.

* شير، ميوه و تنقلات را به هيچ وجه با هم نخوريد؛ چون هضم همزمان‌شان بسيار دشوار است. پس با شيرموز يا شيرپسته خوردن خودتان را تقويت نكنيد.

* هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه يا همان دستگاه گوارش ۱۲ ساعت طول مي‌كشد؛ بنابراين اگر گوشت خورده‌ايد، بايد بيشتر صبر كنيد.

* خودتان را به خوردن سكنجبين عادت بدهيد. سكنجبين را مي‌توانيد همراه سركه و شكر يا همراه سركه و عسل ميل كنيد.

* غذاهايي را كه طبع سرد و بلغم دارند، نخوريد. بايد ماست، دوغ، خيار، گوجه فرنگي، برنج، ماهي، كدو، كاهو، كيوي، گيلاس، هلو و آلو را از برنامه غذايي‌تان حذف كنيد.

* اگر اصرار داريد اين مواد را مصرف كنيد، حتما آنها را با مصلح بخوريد. ادويه‌جات گرم و خشك، مصلح خوراكي‌هاي سرد هستند. عسل، زعفران، زيره، زنجبيل، سياه دانه، هل، دارچين، نعناع و زنیان تا حد زيادي از ضرر این مواد مي‌كاهند.

* همراه غذا ماست يا سالاد نخوريد. نيم ساعت بعد از غذا مي‌توانيد تنها يكي از اينها را ميل كنيد.

* همراه غذا مي‌توانيد سبزي خوردن، زيتون پرورده با رب انار ميل كنيد.


1 2 3 5