Tag Archives: هاي

خبرگزاری آريا – نشانه هاي خطرناک افسردگي مزمن


نشانه هاي خطرناک افسردگي مزمن

خبرگزاري آريا –
نشانه هاي خطرناک افسردگي
افسردگي بيماري اي متداول است که مدت زمان ابتلا به آن در شرايط مختلف، بين افراد متفاوت است. در صورتي که شما کمي افسرده باشيد، با علائمي همچون ناراحتي، کج خلقي، خشم و خستگي براي هفته ها درگير هستيد. اين دست از افسردگي ها بر روي کيفيت زندگي شما تاثير بسياري گذاشته و روند طبيعي آن را مختل مي کنند.
در برخي از موارد افسردگي بسيار شديدتر است و با علائمي همچون فکر کردن بيش از حد به مرگ و يا خودکشي همراه است. در واقع اين دست از افسردگي مي تواند زندگي شما را به کامل فلج کند و شما خودتان را از ديگران دور نگه ميداريد و معمولا به سختي از رختخواب و يا خانه خارج مي شويد.
علائم افسردگي مزمن
از علائم اصلي افسردگي مي توان به موارد زير اشاره کرد
– مصرف بيش از حد مواد مخدر و الکل
– بي خوابي و يا خواب بيش از حد
– کج خلقي
– از دست دادن علاقه به فعاليت هايي که قبلا به آنها علاقه مند بوديد
– نا اميدي
– فکر کردن مداوم راجع به اينکه اتفاق بدي در راه است
– فکر کردن راجع به مرگ و يا خودکشي و يا تلاش براي انجام آن
– توهم و هذيان گويي
شايد با خودتان فکر کنيد که افسردگي شما غير قابل درمان است، اما بهتر است با يک روانشناس متخصص صحبت کنيد و از او راه حل بخواهيد. حتي براي موارد خيلي شديد افسردگي هم راه حل وجود دارد.
عوامل خطر براي خودکشي
تمامي افرادي که در معرض عوامل خطر قرار مي گيرند خودکشي نمي کنند. علاوه بر افسردگي شديد و ديگر بيماري هاي رواني، عوامل خطر براي دست زدن به خودکشي مي تواند موارد زير باشد:
– سو سابقه مصرف مواد
– سابقه دست زدن به خودکشي
– سابقه خودکشي در خانواده
– سابقه خانواده در بيماري هاي رواني و يا سو مصرف مواد
– وجود اسلحه در خانه
– محبوس بودن
– قرار گرفتن در معرض رفتار متمايل به خودکشي در ديگر افراد
فکر کردن به خودکشي: وضعيت اورژانسي
براي افرادي که به افسردگي مزمن مبتلا هستند، خودکشي يک تهديد اصلي محسوب مي شود. بر طبق آمار اعلام شده سالانه بيش از ۳۰ هزار نفر در آمريکا دست به خودکشي مي زنند و به احتمال زياد عدد واقعي خودکشي از اين عدد بيشتر است. بين افرادي که افسردگي مزمن آنها درمان نشده است، ۱۵ درصد آنها دست به خودکشي ميزنند.
اما نشانه هاي فکر کردن به خودکشي و يا تصميم به آن چيست؟
– صحبت کردن راجع به مردن و يا کشتن خودتان
– جستجو راجع به راه هاي کشتن خود. به عنوان مثال جستجو در اينترنت براي يافتن سم يا داروهاي خطرناک
– صحبت کردن راجع به نااميدي و يا عدم يافت دليل کافي براي زندگي کردن
– حرف زدن در مورد يک درد و ناراحتي لاعلاج که فرد افسرده گمان مي کند گرفتارش شده
– تصورات و صحبت هايي با درون مايه سربار بودن براي ديگران
– افزايش استفاده از مواد مخدر و يا الکل
– داشتن رفتار مضطرب و آشفته
– خوابيدن بيشتر و يا کمتر از ميزان عادي
– احساس منزوي بودن
– نشان دادن خشم و يا صحبت کردن راجع به انتقام
– نوسانات خلقي شديد
کمک بگيريد
به خاطر داشته باشيد که اقدام به خودکشي تصميمي است که تنها در يک لحظه گرفته مي شود. اگر فکر مي کنيد درگير اين بيماري و حس هستيد، اسلحه، داروها و هر چيز ديگري را که فکر مي کنيد با آن به خودتان صدمه ميزنيد را از دسترس دور کنيد. با دور نگه داشتن ابزار خودکشي، شما وقت را براي خودتان مي خريد و شايد بتوانيد در اين زمان از فکر خودکشي بيرون بياييد و شايد هم بر ناراحتي خود غلبه کنيد.
از مصرف الکل و مواد مخدر خودداري کنيد و يا به دنبال راه درماني براي رهايي از اعتياد به آنها باشيد. مصرف آنها مي تواند افسردگي شما را شديدتر کنند و فکر خودکشي را در شما تقويت کنند. تحقيقات نشان مي دهد که بين ۳۳ تا ۶۹ درصد افرادي که به خودکشي دست زده اند، قبل از خودکشي الکل مصرف کرده اند.
در صورتي که خودتان، دوستان يا يکي از اعضاي خانواده علائم فوق را ديده ايد، بهتر است مراجعه سريع به پزشک، روانپزشک و يا روانشناس را در اولويت هاي کاري تان قرار دهيد.
منبع:سالم زي



خبرگزاری آريا – درمان هاي خانگي براي گزيدگي حشرات


درمان هاي خانگي براي گزيدگي حشرات

خبرگزاري آريا –
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات
روش خانگي براي درمان پشه گزيدگي
با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذي از راه مي رسند تا دمار از روزگارمان در بياورند. نيش اين حشرات بسيار آزار دهنده هست اما راهکارهاي خانگي که در اين مطلب آورده ايم مي‌توانند خارش و سوزش حاصل از نيش پشه را تسکين دهد.
بلغور جو
اين ماده حاوي ترکيب هاي خاصي با ويژگي ضدتحريک و سوزش است و به همين دليل مي تواند خارش و ورم ناشي از گزيدگي را از بين ببرد. تهيه خمير بلغور جو از طريق ترکيب آن با آب و قراردادن آن روي محل گزيدگي به مدت ۱۰ دقيقه شفابخش خواهدبود.
جوش شيرين
از جوش شيرين که تقريبا در تمامي خانه ها وجود دارد، مي توان براي موارد متعددي از شيريني پزي گرفته تا تميز کردن لوله فاضلاب استفاده کرد. اين ماده همچنين يک روش درماني براي درمان عوارض پشه گزيدگي به حساب مي آيد.
با مخلوط کردن جوش شيرين و سرکه، خميري درست کنيد و اين ماده خميري شکل را روي نقاطي که پشه نيش زده بماليد. اين خمير اثر سمي ماده اي را که پشه با نيش خود وارد بدن کرده است، خنثي مي کند و به زودي خارش آن بهبود مي يابد. بعد از آنکه اين ماده خيري خشک شد بهبود گزش پشه تسريع مي شود.
قراردادن يخ
دماي سرد، کاهش دهنده التهاب است. سرما همچنين با بي حس کردن پوست مي تواند براي مدت زمان کوتاهي اثرات خارش را از بين ببرد. براي تسکين پشه گزيدگي مي توان کيسه حاوي يخ خرد شده را روي محل گزيدگي قرار داد اما از آنجايي که ممکن است به پوست آسيب برساند، نبايد مدت زمان طولاني آن را روي پوست قرار داد.
سرکه سفيد
سرکه سفيد نه تنها يک پاک کننده طبيعي است بلکه به عنوان تسکين دهنده خارش و ضدعفوني کننده در گزش پشه استفاده مي شود. يک پنبه را به سرکه آغشته کنيد و به نرمي روي قسمتي از پوست که دچار گزش پشه شده بماليد و اثر آن را پس از چند لحظه مشاهده کنيد.
اگرچه استفاده از سرکه به بهبود و کم شدن درد و خارش کمک شاياني مي کند، اما استفاده از سرکه براي پوست هاي حساس توصيه نمي شود، چون اين نوع پوست ها را دچار التهاب مي کند.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات سرکه سفيد يک پاک کننده طبيعي است و به عنوان تسکين دهنده خارش از آن استفاده مي شود
عسل
اين ماده داراي خواص ضدالتهابي و آنتي باکتريال است. استفاده از اين ماده شيرين يکي از رايج ترين روش هاي درماني خانگي است. عسل از سابقه اي چندصد ساله در دانش پزشکي برخوردار است و براي درمان گزيدگي ها و بيماري هاي مختلف کارکردهاي متعددي دارد. قرار دادن يک قطره کوچک از عسل در محل گزيدگي خارش ناشي از آن را تسکين مي دهد.
پوست موز
پوست موز مي تواند در درمان گزش پشه موثر باشد. اين ويژگي به خاطر وجود مقادير زيادي پتاسيم و آنتي اکسيدان هاي مختلف در پوست موز است. اين عناصر هم در موز و هم در پوست موز وجود دارد، اما استفاده از پوست آن بهتر جواب مي دهد. براي کاهش درد ناشي از گزش پشه کافي است، قسمت داخلي پوست موز را روي منطقه مورد نظر بگذاريد تا تاثير کند.
آلوئه ورا
از درمان هاي مهم خانگي براي بيماري هاي پوستي از جمله گزش پشه، استفاده از آلوئه ورا است. استفاده از آلوئه ورا، نه تنها خارش نيش پشه را تسکين مي دهد، بلکه سبب تسريع در بهبودي آن نيز مي شود. اين گياه علاوه بر کاربرد تزئيني، حاوي خواصي است که در درمان بيماري هايي همچون پسوريازيس، تبخال و يبوست کاربرد دارد. همچنين ژال آلوئه ورا به دليل دارا بودن خواص ضدالتهابي به تسکين زخم هاي جزيي و عفونت هاي معمولي کمک مي کند.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات
از درمان هاي مهم خانگي براي بيماري هاي پوستي از جمله گزش پشه، استفاده از آلوئه ورا است
حرارت و گرما
استفاده از کمپرس آب گرم يا دوش آب گرم مي تواند در تسکين درد ناشي از گزش پشه موثر باشد. گرما سبب خروج بزاق پشه از پوست و در کاهش درد بسيار موثر است.
اگرچه اين راه حل موقتي است، اما وقتي حس گرما به مغز منتقل شود، تا مدتي مغز با گرماي محل گزيده شده رو به رو مي شود و به فکر سرد کردن آن منطقه است و براي مدتي درد ناشي از گزيدگي را فراموش مي کند.
ريحان
نتايج بررسي ها حاکي از آن است که اين سبزي حاوي ترکيب هاي شيميايي است که مي تواند در درمان خارش موثر باشد. براي بهره بردن از خواص اين سبزي بايد مقداري از ريحان خشک شده را داخل آب جوشاند و اين جوشانده را پس از سرد شدن روي پوست ماليد تا خارش ناشي از پشه گزيدگي را از بين ببرد.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات ريحان حاوي ترکيب هاي شيميايي است که مي تواند در درمان خارش موثر باشد
خميردندان
استفاده از خميردندان سبب تسکين خارش مي شود. خارش پوست باعث گسترش سم به مناطق ديگر پوست و سبب افزايش خارش هاي بعدي مي شود.
ليمو
استفاده از ليمو نه تنها خارش را برطرف مي کند بلکه از بروز عفونت نيز جلوگيري مي کند. ليمو يک ضدعفوني کننده طبيعي است و به دليل داشتن آنتي اکسيدان به ترميم پوست سرعت مي بخشد. يک ليمو را ببريد و هسته هايش را خارج کنيد و آن را بر روي قسمت مورد نظر بگذاريد.
روغن درخت چاي
استفاده از اين روغن در مبارزه با عفونت بسيار موثر است و يک ضدالتهاب طبيعي محسوب مي شود. همچنين به ترميم پوست کمک شاياني مي کند. براي بهبود گزش پشه چند قطره از اين روغن را بر روي منطقه مورد نظر بريزيد. اگر پس از گزش پشه علائمي مانند درد و تب به همراه ورم شديد پوست را داشتيد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
منبع: مجله زيبايي سالم / برترين ها


خبرگزاری آريا – پروستات و بيماري هاي شايع آن


پروستات و بيماري هاي شايع آن

خبرگزاري آريا –
سرطان پروستات, پروستات درمان, بيماري پروستات
پروستات و بيماري هاي شايع آن
پروستات غده کوچکي است به اندازه گردو که در زير مثانه و در قسمت ابتدايي پيشابراه که آن را احاطه کرده و در جلوي راست روده قرار دارد.
پروستات غده کوچکي است به اندازه گردو که در زير مثانه و در قسمت ابتدايي پيشابراه که آن را احاطه کرده و در جلوي راست روده قرار دارد. پيشابراه مجرايي است که ادرار را از مثانه به طرف خارج از بدن هدايت مي کند.
پروستات طبيعي قوام نرم دارد و فاقد توده است. کارهايي که پروستات انجام مي دهد، کمک به کنترل ادرار و ترشح مايعي که اسپرم ها را فعال نگه مي دارد است. بدون پروستات مردان تقريبا نابارور مي شوند اما نبود آن تاثير چنداني در زندگي فرد ندارد.
به طور کلي علا ئم بيماري پروستات را مشکل در ادرار کردن، احساس تکرر و فوريت ادرار، وجود خون در ادرار، سوزش و دردناک بودن در حين ادرار، مشکل در فعاليت طبيعي جنسي، سفتي و درد متناوب در پائين کمر، لگن يا بالاي ران ها، قطره قطره آمدن ادرار و يا بند آمدن آن مي توان برشمرد.
سه بيماري را براي پروستات مي توان ذکر کرد:
بزرگ شدن خوش خيم پروستات، التهاب پروستات يا پروستاتيت، سرطان پروستات.
بزرگي خوش خيم پروستات را BPH مي گويند، گفته مي شود اين فرآيند از سن ۳۰ سالگي شروع مي شود و در سن ۵۰ سالگي علائم خود را نشان مي دهند، درنتيجه بايد گفت بزرگي خوش خيم پروستات در افراد مسن شايع است که ۵۰درصد مردان بالا ي ۵۰ سال و ۹۰ درصد مردان بالا ي ۸۰ سال به اين بيماري دچار مي شوند.
علائمي که در اين بيماري به علت بزرگي و فشار پروستات بر مجراي ادراري به وجود ميآيد، کاهش فشار و قطع و وصل شدن ادرار، جريان ادرار آهسته شده و تکرر ادرار ايجاد مي شود که در شبها بيشتر رخ مي دهد. در اين حالت احتباس ادراري و احساس باقي ماندن ادرار در مثانه پس از ادرار کردن ايجاد مي شود.
کساني که اين علائم را ناديده بگيرند در صورت عدم درمان بزرگي خوش خيم پروستات عوارض خطرناکتري را به دنبال خواهد داشت از جمله انسداد کامل راه خروج و بند آمدن ادرار، خونريزي ادراري، عفونت ادراري،نارسايي کليه، تشکيل سنگ مثانه، در نهايت از کار افتادن مثانه.
براي تشخيص پزشک مي تواند آن را لمس کند و بزرگي پروستات را تشخيص دهد و نيز با انجام آزمايش خون و ادرار، سونوگرافي کليه ها و مثانه و پروستات مي توان اين عارضه را تشخيص داد. راه هاي درمان به دو صورت دارويي و جراحي است که نوع درمان به تشخيص پزشک و وضعيت بيمار بستگي دارد و بيشتر زماني جراحي لا زم مي شود که عفونت هاي مکرر ادراري، سنگ مثانه، خونريزي هاي مکرر ادراري، نارسايي هاي کليه و پاسخ ندادن پروستات به درمان دارويي به وجود آيد. پروستاتيت يا التهاب غده پروستات بيماري ديگر پروستات است که دردناک شدن اين غده همراه با التهاب است.
اين نکته را بايد خاطرنشان کرد که علت پروستاتيت هنوز مشخص نشده است وحتي در نيمي از مرداني که پروستاتيت دارند علا ئم التهاب در آنها ديده نمي شود. اين بيماري باعث ايجاد درد شديد، علا ئم ادراري،اختلا لا ت جنسي و ناباروري در زندگي مي شود. اين بيماري بيشتر در مردان جوان تا ميان سال شايع تر است. پروستاتيت انواع مختلف دارد، پروستاتيت حاد و مزمن باکتريايي، پروستاتيت مزمن يا سندرم دردلگني التهابي و پروستاتيت يا سندرم درد لگني غير التهابي. در پروستاتيت حاد ومزمن باکتريايي، عفونت باکتري از طريق پيشابراه از راه ادرار در صورتي که فرد مبتلا به عفونت مثانه باشد و همچنين از طريق وسايل خارجي مثل سون هاي ادراري مي تواند بروز کند. در پروستاتيت حاد، عفونت پروستات است و علائم آن معمولا ناگهاني ايجاد مي شود. بيمار تب ولرز مي گيرد و گاهي بستري مي شود.
آنتي بيوتيک کمک به بهبود اين بيماري مي کند اما اگر در درمان آن تاخير شود باعث عفوني شدن خون و آبسه پروستات مي شود. پروستاتيت مزمن باکتريايي، عفونت طولا ني مدت پروستات است. در اين شرايط درمان مشکل است چون دارو به سختي مي تواند به پروستات برسد يا واکنش نشان دهد. بيمار در اين شرايط به طور مرتب دچار عفونت هاي مکرر ادراري مي شود. عفونت حتي ممکن است به اپيديديم هم گسترش پيدا کند. پروستاتيت يا سندرم درد لگني غير التهابي که پروستات دردناک بدون عفونت و التهاب است همچنين پروستاتيت يا سندرم درد لگني التهابي، التهاب پروستات است که درد يا علامتي ندارد.
اين دو بيماري در طول زمان بدون عوارض جدي بهتر مي شود ولي اين نکته فراموش نشود که علا ئم گاهي به طور غير منتظره بر مي گردد. با تمام اين صحبت ها اين سوال به ذهن مي آيد که يک شخص چه زماني بايد احساس خطر کند و به پزشک مراجعه کند؟ در صورت تب و لرز ناگهاني همراه با مشکلا ت ادراري، درد، سوزش،ادرار همراه با خون و چرک، درد مداوم کمر، درد آلت تناسلي، درد شديد پس از انزال، عفونت هاي مکرر دستگاه ادراري، ترشحات از آلت تناسلي، زخم هاي ناحيه تناسلي، ادرارهاي مکرر شبانه،مشکل در شروع ادرار و کاهش جريان ادرار حتما به پزشک مراجعه کنيد. اگر درد مبهمي در ناحيه پروستات احساس کرديد و تب و لرزي نداشتيد شايد بهتر باشد خود را در منزل با داروهاي ضد درد مثل آسپيرين، ايبوپروفن يا استامينوفن درمان کنيد ولي اگر علائم ادراري پيدا کرديد حتما به پزشک مراجعه کنيد.
بيماري ديگر پروستات، سرطان پروستات است که در اثر رشد بدخيم سلول هاي پروستات در داخل پروستات است که در طي سال ها در درون پروستات رشد مي کند اما به مرور زمان به بيرون از پروستات گسترش مي يابد و بافت هايي مثل استخوان ها، ريه ها و کبد را تحت تاثير قرار مي دهد و دردهاي استخواني، بالا رفتن اوره خون، کم خوني و کاهش شديد وزن بدن را شامل مي شود. علائم و نشانه هاي اين بيماري به ميزان پيشرفت بيماري بستگي دارد و اين بيماري بعد از سرطان ريه شايع ترين بيماري بدخيم منجر به مرگ است.
متاسفانه علت آن مانند ديگر سرطان ها ناشناخته است. بايد توجه داشت خطر ابتلا به اين بيماري در افرادي که سابقه فاميلي اين بيماري را دارند بيشتر است و نيز رژيم غذايي و حتي سن بالا ي ۶۵ سال در بيشتر از ۷۰ درصد مردان، عواملي مستعد کننده اين بيماري است. براي تشخيص سرطان پروستات بايد مراحلي مثل، معاينه پروستات توسط پزشک و آزمايش PSA خون (آنتي ژن اختصاصي پروستات در سرم خون) انجام داد که در اکثر موارد سرطان پروستات PSA خون افزايش مي يابد و در صورت غيرطبيعي بودن PSA بايد نمونه برداري از پروستات انجام شود تا سرطان پروستات تشخيص داده شود.
براي پيشگيري از سرطان پروستات راههاي گوناگون را متخصصين پيشنهاد مي کنند، آزمايش ساليانه PSA و معاينه توسط پزشک متخصص، رعايت رژيم غذايي، شامل مصرف موادغذايي مانند، سلنيوم، ويتامينD، سويا، چاي سبز، ليکوپن که ماده موجود در گوجه فرنگي است در کاهش رشد و پيشگيري اين تومور موثر است.
همچنين کاهش دادن مصرف موادغذايي مانند موادقندي، نشاسته اي و چربي هاي مضر نيز در کاهش احتمال بروز پروستات موثر است. در پايان اين را متذکر شوم که براي جلوگيري از مرگ ناشي از سرطان پروستات تشخيص زودرس مهم است. در حال حاضر با پيدايش روشهاي متنوع و جديد الگوهاي درماني امکان بهبودي براي افرادي که سرطان پروستات دارند فراهم شده است.
منبع :aftab.ir



خبرگزاری آريا – نقش روحيه در هدف‌گذاري‌ هاي روزانه


نقش روحيه در هدف‌گذاري‌ هاي روزانه

خبرگزاري آريا –
هدف گذاري
عاملي که انگيزه و الهام را در شما عالي و بيدار نگه مي دارد هدف است
دنياي بشر، دنياي عجيب و غريبي است. عاملي که باعث مي شود انسان، مرتب تکرار کند تا برسد به ۲۹ اسفند پديده اي به نام «انگيزه» است. هر جا انگيزه نيست، كل معادله هستي متوقف مي شود و آن «هست»، اتفاق نمي افتد. بايد ديد چه عواملي مي توانند انگيزه را براي شما بيدار نگه دارند. اصولا عاملي که انگيزه و الهام را در شما عالي و بيدار نگه مي دارد و باعث مي شود همچنان اميدوار باشيد و هر روز به انجام اين کار ادامه دهيد، عامل «هدف» است.
حالا هر چه هدف شما برايتان مقدس تر، عالي تر و زيباتر باشد، نمي توانيد دست از تلاش برداريد و نااميد شويد. من هميشه اين مثال را مي زنم که وقتي به يک دخترخانم مي گوييد انساني مانند حضرت يوسف پشت آن کوه هست که اگر با او ملاقات کني، مي تواني با او ازدواج کني. مگر اين دختر مي تواند در مسيري که به کوه مي رود دست از تلاش بردارد؟ هدف خيلي شگفت انگيز است؛ خواسته، خيلي محيرالعقول است؛ آنچه مي خواهيد، بي نظير است؛ مگر مي توانيد از آن صرف نظر کنيد، در راه بايستيد و پيش نرويد؟ با اين تمثيل مي خواهم عرض کنم دنياي انسان ها، همين است.
هر چه هدفي براي انسان، بزرگ تر، مقدس تر، انگيزه آفرين تر و عشق آفرين تر باشد، اصولا انسان ها دست از تلاش بر نمي دارند و هر جا هدف براي انسان کمرنگ مي شود، هر جا انگيزه در انسان کمرنگ مي شود و يخ مي کند، انسان هم دست از تلاش بر مي دارد. علتش هم اين است که اصولا در مقوله انسان، تلاش خلاف فطرت انسان است، آدم ها دوست ندارند تلاش کنند؛ و وقتي چيزي خلاف فطرت انسان است، چرا بايد اين کار را انجام دهد؟
پيروزشدن بر اين فطرت، کار بسيار سختي است، مگر اينکه عامل انگيزه وجود داشته باشد که به هر قيمتي شده است، بروي و يوسف را ببيني يا مثلا آن موتور قشنگ را بخري؛ به خدا، خودت، خانواده و کائنات قول داده اي که اين کار را تا آخر سال انجام خواهي داد. به خصوص انسان هايي که مرتب به خودشان و اطرافيان مي گويند «حالا مي بيني!» به همين دليل است که گاهي مي گويند خوب است افکارتان را به اطرافيان بگوييد، اطرافياني که شما را دوست داشته باشند و به شما حسادت نکنند؛ حتي اينکه به آنها بگوييد اگر به هدفم نرسيدم، ۱۰۰ ميليون به شما ميدهم؛ يعني ديگر چاره اي نداريد، بايد برويد و هدف را خلق کنيد، بايد تمام سال، قانونمندي ها را اجرا و تلاش کنيد، فکر منفي نکنيد، احساستان خراب نشود، کسي به شما نگويد شتر در خواب بيند پنبه دانه و بتوانيد تمام روحيات خودتان را در تمام مسير حفظ کنيد.
يک نکته و راز زيبا را به شما مي گويم؛ شاخص اينکه بدانيد آيا در مسير هستيد يا نه و قولي که به خودتان داده ايد که امسال را به شگفت انگيز ترين سال زندگي تان تبديل کنيد، اتفاق مي افتد يا نه، روحيه و احساس شماست. هر جا حالتان خوب است، نشان مي دهد که داريد درست فکر مي کنيد و در مسير رسيدن به هدف هستيد؛ هر جا که حالتان بد است، آن روز عقب هستيد و قانونمندي ها را اجرا نکرده و مطمئنا در مسير خلق هدف حرکت نمي کنيد. بنابراين معيار و شاخص خوبي است که اگر آدمي در طول سال مرتب به اين پارامتر نگاه کند و ببيند که حالش چطور است و مسير رشد، تعالي، رسيدن به هدف و رسيدن به بهشت خدا را با روحيه اش بسنجد.
طبق سنت الهي، هر انساني در هر لحظه اي روحيه اش خوب باشد، تمام کائنات خدا مي گويند فرمانبرداريم سرورم! داريم برايت درستش مي کنيم، نگران نباش! هر وقت جواني عصر جمعه، کنج خانه نشسته است و حالش خوب نيست و مي گويد چقدر غروب جمعه غم انگيز است، بلافاصله كل قشون کائنات خدا براي خلق آن هدف مي ايستند و مي گويند متاسفيم، نمي توانيم برايت کاري کنيم، چون حالت خوب نيست
هدف از زندگي
هر انساني در هر لحظه اي روحيه اش خوب باشد، تمام کائنات خدا مي گويند فرمانبرداريم سرورم
مورد مهم روحيه
در بحث هاي راه اندازي کسب و کار هميشه مي گويند به اين قصد که پول دربياوريد وارد يک کسب و کار نشويد، چون کسب و کار آن قدر پيچيدگي دارد که اواسط کار مي گوييد پول را مي شود از راه ديگري به دست آورد. بر اساس اين مبحث به نظر مي رسد بايد در باره چيستي اهداف صحبت کنيم، معمولا ابتداي سال هدف تعيين مي کنند که مثلا مي خواهم در پايان سال، يک ميليارد تومان پول داشته باشم؛ انگار وقتي آن عدد پولي را تعيين مي کنند، توليد انگيزه نخواهد کرد و انگيزه هاي ديگري لازم هستند تا هدف براي فرد، مقدس شود.
در اين مورد بايد گفت همچنان در اجراي اين قانون، روحيه را يک شاخص خيلي مهم مي دانم. وقتي براي هدفتان – که مي تواند خيلي هم مقدس باشد – زمان تعيين مي کنيد، نفس اين قضيه در شما اضطراب ايجاد مي کند؛ بنابراين خود به خود با قانون روحيه منافات دارد و بسيار محتمل است که اصلا خلق نشود، زيرا بايد هميشه حالت تان را حفظ کنيد. براي همين مي گويند در مورد زمان، که براي هدف گذاري بسيار مهم است، به طور ضمني و حدودي صحبت کنيد؛ هر زماني نتيجه بدهد، خوب است. اين، در شما ايجاد آرامش مي کند و چه بسا خيلي زودتر از آن زمان هم به هدف تان برسيد؛ اگر بعد از آن هم به هدف تان برسيد. اشکالي ندارد.
تخمين زمان، فقط يک تخمين است، معلوم نيست که درست باشد، چون به هزار عامل بستگي دارد. اگر قرار باشد که مشخص کردن زمان به طور قطعي، در شما ايجاد اضطراب و نگراني کند، خلاف قانون هستي است و به نظر من بهتر است که اين طور نباشد. ولي نکته اي که شما فرموديد، مي تواند داستان ديگري را نجات دهد و آن، داستان عشق است. اوج احساس آدمي را عشق مي گويند؛ يعني اگر آدمي فقط به خاطر عشقش کاري را انجام دهد، آن احساس را هميشه دارد و چه بسا اصلا به نتيجه اش هم فکر نمي کند.
مثلي در ميان توليد کنندگان هست که مي گويند توليد در هر جاي دنيا آنقدر کار سختي است که فرد توليد کننده يا بايد عاشق باشد، يا ديوانه؛ يعني يا بايد عاشق باشد و تمام زحمات و خستگي ها و سختي هاي کار را بتواند تحمل کند، يا اصلا ديوانه باشد و معلوم نباشد چه کار عاقلانه اي مي کند. من بيشتر روي شکل اول توجه دارم و فکر مي کنم عشق، خيلي کارها مي کند. عشق نيروي قدرتمند شگفت انگيز بي نظيري است که نه تنها مي تواند در شما ايجاد انگيزه کند، بلکه نفس عشق هميشه حالتان را خوب نگه مي دارد. عاشق، هيچ وقت متوقف نمي شود. هميشه مجنون به دنبال ليلي است؛ اينکه چه اتفاقي مي افتد، اصلا مهم نيست؛ تمام عشق و ذهن و هدف و ايمان و همه چيزش روي ليلي متمرکز است.
بنابراين اگر در کسب و کار هم براي خودمان يک ليلي تعريف کنيم و نفس اين کار را دوست داشته باشيم و عاشق کاري که مي خواهيم انجام دهيم، بشويم، موفق مي شويم؛ زيرا عشق، قدرت شگفت انگيزي است که هر چه از آن خرج کنيم، بيشتر براي مان مي ماند، هيچ وقت کم نمي شود و هميشه رو به افزايش است. عشق مي تواند پاسخ بسياري از معماهاي بشر باشد؛ حتي در زمينه هاي کسب و کار و توليد و کارآفريني، چقدر خوب است که در کسب و کار هم، از نتيجه کار خودمان را مبرا کنيم تا اينکه نفس کار را درست انجام دهيم، به مشتري برسيم، به قانون هاي فروش عمل کنيم، به زيبايي مذاکره و عمل کنيم، نگران اينکه آخرش چه مي شود، نباشيم، ضمن اينکه به اعتقاد ما، خداوند تلاش هيچ انساني را بدون ارج نمي گذارد.
منبع: مجله پنجره خلاقيت



خبرگزاری آريا – بيماري هاي مرتبط با ميگرن


بيماري هاي مرتبط با ميگرن

خبرگزاري آريا – ميگرن، سردردي با درد مداوم، مختل کننده و اغلب ناتوان کننده است. شايد اين نوع سردرد به تنهايي چيز بدي به نظر نرسد، اما در مبتلايان به ميگرن، اين سردردها تنها دليل نگراني‌شان نيست، بلکه اين مسئله با ساير مسائل مربوط به سلامت بدن نيز در ارتباط است.
به گزارش خبرگزاري آريا از تبيان، در بين افرادي که از حملات ميگرني رنج مي‌برند، حدود سه‌چهارم را زنان تشکيل مي‌دهند. ميگرن، سردردي با درد مداوم، مختل کننده و اغلب ناتوان کننده است.
شايد اين نوع سردرد به تنهايي چيز بدي به نظر نرسد، اما در مبتلايان به ميگرن، اين سردردها تنها دليل نگراني‌شان نيست، بلکه اين مسئله با ساير مسائل مربوط به سلامت بدن نيز در ارتباط است.
شناخت خطرات ناشي از ميگرن، مي‌تواند به شما در اقدامات احتياطي و پيشگيرانه کمک کند.
۱٫ سکته مغزي
براي تقريباً يک‌سوم از بيماران مبتلا به ميگرن، سردرد همراه با مشاهده نقاط نوراني يا الگوها يا نقاط چشمک‌زن و براق، و همچنين بي‌حسي يا سوزش در صورت يا دست همراه است. اگر اين علائم برايتان آشناست و شما يک زن ۳۵ تا ۴۵ ساله هستيد، شما در معرض خطر بالاي سکته مغزيايسکميک قرار داريد. شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهند، در افراد مبتلا به ميگرن، پلاکت‌هاي خوني فعال شده و خطر لخته شدن خون افزايش پيدا مي‌کند. همچنين قرص‌هاي ضدبارداري و استعمال دخانيات، اين خطر لختگي خون را افزايش مي‌دهند. به همين دليل توصيه مي‌شود که زنان مبتلا به ميگرن از ساير روش‌هاي کنترل بارداري استفاده کنند و سيگار نکشند چرا که مطالعات نشان داده‌اند افراد مسني که سيگار مي‌کشند سه برابر بيش از ديگران در معرض ابتلا به سکته مغزي قرار دارند.
۲٫ مشکل قلبي
درحالي‌که هنوز مکانيسم ارتباطي اين دو مشخص نشده است، اما تحقيقاتي که اخيراً انجام شده‌اند نشان مي‌دهد که ميگرن ممکن است خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبيرا افزايش دهد. در اين مورد، کارشناسان اين تحقيق مي‌گويند، آن‌ها نمي‌توانند توصيه خاصي در اين باره، مانند آنچه در مورد قبل گفته شد (ترک سيگار و اجتناب از قرص‌هاي هورموني ضدبارداري)، ارائه دهند. بيماران مبتلا به ميگرن شناخته شده با بيماري قلبي، بايد در مورد برخي از داروهاي محبوب و مشهور ضدميگرن، يعني تريپتان، مراقب باشند. اين داروها عروق خوني مغز و قلب را منقبض مي‌کند که مي‌تواند باعث ايجاد فشار بر قلب شود.
در افراد مبتلا به ميگرن، پلاکت‌هاي خوني فعال شده و خطر لخته شدن خون افزايش پيدا مي‌کند. همچنين قرص‌هاي ضدبارداري و استعمال دخانيات، اين خطر لختگي خون را افزايش مي‌دهند
۳٫ ميگرن شديدتر
پزشکان معتقدند، “ميگرن، موجب بروز ميگرن مي‌شود” به همين دليل است که تلاش براي توقف آن بسيار اهميت دارد. ممکن است افراد دچار ميگرن، داراي مغزي فوق‌العاده تحريک‌پذير باشند؛ يعني حتي اختلالات کوچک نيز ممکن است منجر به سردرد شوند. مواردي مانند ترک يک وعده غذايي، نوشيدن قهوه خارج از زمان معمول و خواب کم‌عمق مي‌توانند آغازگر سردرد باشند. در نتيجه، براي بيماران مبتلا به ميگرن، جلوگيري از اختلال در برنامه روتين و رفتار طبيعي اهميت بالايي دارد.
يکي ديگر از نکاتي که بايد به آن توجه کنيد اين است که نبايد در محل کار خودتان را خسته کنيد. بايد بعد از ۹۰ دقيقه کار، کمي استراحت کرده و مجدداً کار خود را آغاز کنيد. در انتهاي هرروز کاري، تمام شب را بخوابيد و استراحت کنيد، در تعطيلات آخر هفته کار نکنيد و به تفريح بپردازيد. انجام اين کارها به مغزتان کمک خواهد کرد تا در برابر ميگرن مقاوم‌تر عمل کند.
۴٫ فيبروميالژيا
تقريباً نيمي از افراد مبتلا به اين اختلال مزمن، که موجب دردهاي وسيع ماهيچه‌اي مي‌شود، ميگرن را نيز تجربه کرده «يا تجربه خواهند کرد». دليل اين مسئله مشخص نيست اما اين دو بيماري، علل ريشه‌اي مشابهي دارند از جمله عدم توانايي بدن در کنترل درد. از آنجايي که اين دو مشکل دست در دست هم داده‌اند، مهم است که در صورت مشاهده هرکدام از اين دو مسئله، حتماً با پزشک خود صحبت کنيد.
۵٫ افسردگي
ميگرن اغلب در افراد مبتلا به بيماري دو قطبي و افسردگي ديده مي‌شود. در هر دو، يک موقعيت ژنتيکي براي داشتن مغز فوق‌العاده تحريک‌پذير وجود دارد. بيشتر تحقيقات نشان مي‌دهد که سردردهاي مستمر شديد به احتمال زياد با افسردگي همراه است. اين مسئله هنوز روشن نيست که آيا سردرد مستقيماً موجب افسردگيمي‌شود يا بالعکس، اما شيوه زندگي راهي براي بهبود خلق و خو و جلوگيري از بروز ميگرن خواهد گشود. روزانه ۲۰ دقيقه پياده‌روي در خارج از منزل و خواب باکيفيت در شب باعث کاهش تحريک‌پذيري مغز مي‌شود و در جلوگيري از ميگرن و ساير مشکلات همراه با آن کمک مي‌کند.
۶٫ اضطراب
حدود ۵۰ درصد از افراد مبتلا به ميگرن مزمن، با اضطراب مبارزه مي‌کنند. ميگرن مزمن، به بروز ۱۵ حمله ميگرني يا بيشتر در هر ماه اطلاق مي‌گردد. متخصصان بر اين باورند گسترش اضطرابدر برخي افراد به علت تحمل فشار ناشي از ميگرن مزمن است. آن‌ها همچنين معتقدند روش ارسال پيام شيميايي مغز از يک نورون (سلول عصبي) به نورون ديگر نيز نقش مهمي را ايفا مي‌کند.
۷٫ فلج بل
افرادي که از ميگرن رنج مي‌برند دو برابر بيشتر از ساير افراد در معرض ابتلا به بيماري فلج بل هستند، بيماري‌اي که موجب فلج شدن عضلات صورت مي‌شود.
دانشمندان تايواني پس از رديابي ۱۰۰ هزار فردي که نيمي از آن‌ها دچار ميگرن بودند متوجه بروز دوبرابري نوعي بيماري سيستم عصبي در برخي از مبتلايان به ميگرن به نام فلج بل شدند. اين بيماري بر روي سيستم عصبي که کنترل کننده حرکات و ماهيچه‌هاي صورت هستند، اثر مي‌گذارد.
دانشمندان اين نکته را بيان کردند که چگونگي ارتباط ميگرن با فلج بل هنوز روشن نيست اما مي‌دانند که التهاب، مشکلات قلبي و مشکلات مربوط به جريان خون با اين دو بيماري در ارتباط هستند.
۸٫ پارکينسون
اگر بيماري سردرد ميگرني با مشکل مشاهده نقاط نوراني (چشمک‌هاي نوري يا انوار شناور در هوا) همراه شود، خطر ابتلا به پارکينسوننيز افزايش پيدا مي‌کند. اين نکته به خصوص زماني به واقعيت مي‌پيوندد که شما در ميانسالي از ميگرن رنج ببريد. در حالي که هنوز علت بروز سردردهاي ميگرني مورد بحث قرار مي‌گيرد، محققان معتقدند مشکلات مربوط به انتقال‌دهنده عصبي دوپامين، مي‌تواند نقش مهمي در اين مسئله ايفا کند؛ زيرا آن‌ها بر اين باورند که عملکرد دوپامين در افراد مبتلا به پارکينسون دچار اختلال مي‌گردد که اين مي‌تواند ارتباط بين ميگرن و پارکينسون را توجيه کند.
۹٫ صرع
افراد مبتلا به ميگرن با احتمال دو برابر بيشتر به بيماري صرعمبتلا مي‌شوند و همچنين افراد دچار صرع نيز دو برابر بيش از سايرين دچار ميگرن خواهند شد.


خبرگزاری آريا – برتري هاي پياز قرمز بر ديگر پياز ها


برتري هاي پياز قرمز بر ديگر پياز ها

خبرگزاري آريا – پياز قرمز سرشار از ترکيبات شيميايي گياهي است. رنگ اين پياز از وجود نوعي ترکيب گياهي به‌نام آنتوسيانين ناشي مي‌شود
به گزارش جام جم، آنتوسيانين‌ها آنتي‌اکسيدان‌هايي هستند که باعث جلوگيري از تخريب سلول‌ها، حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان مي‌شوند.
پياز قرمز همچنين حاوي مقادير قابل توجهي کوئِرسِتين است. کوئِرسِتين نيز داراي عملکرد آنتي‌اکسيداني و خواص ضدالتهابي است و به کاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و سرطان کمک مي‌کند. پياز قرمز علاوه‌بر کوئِرسِتين حاوي فسفر بالاست.
ترکيبات فسفري موجود در انواع پياز به‌دليل کاهش رشد و گسترش سلول‌هاي سرطاني در پيشگيري از ابتلا به سرطان مؤثرند. جالب است بدانيد همين کوئِرسِتين و فسفر هستند که به پياز قرمز عطر و طعم مي‌دهند و باعث اشک‌آمدن چشم‌ها مي‌شوند.
مطالعات نشان داده مصرف پياز قرمز مي‌تواند سطح قندخون را پايين بياورد. پژوهشگران با اندازه‌گيري قندخون ناشتاي گروهي از ديابتي‌ها در ۴ ساعت پس از مصرف ۱۰۰ گرم پياز قرمز دريافتند قندخون اين افراد به‌مقدار زيادي افت کرد. همچنين مطالعه روي حيوانات آزمايشگاهي حاکي از آن است که گويا مصرف پياز قرمز در کاهش سطح تري‌گليسيريد و افزايش سلامت قلبي‌- عروقي کساني که رژيم‌غذايي پرچربي دارند بي‌تأثير نيست. براساس مقاله‌اي که در ژوئن ۲۰۱۰ در نيويورک تايمز منتشر شد، اگر به‌طورکلي از پياز يا سير خام استفاده مي‌کنيد، آنها را پس از خردکردن خوب آب‌بکشيد تا طعم‌شان تقويت شود.
در اين مقاله همچنين توصيه شده وقتي پياز يا سير را حرارت مي‌دهيد، هرچه آنها را درشت‌تر خرد کنيد، طعم ملايم‌تري خواهد داشت، اما اگر رنده يا ريز خرد شود، طعم‌شان قوي‌تري مي‌شود.


خبرگزاری آريا – راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت


راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت

خبرگزاري آريا –
سينوزيت,درمان سينوزيت,پيشگيري از سينوزيت
راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت
هواي مرطوب تنفس کنيد
مرطوب کننده هوا را در جايي که زمان بيشتري سپري مي کنيد روشن نگه داريد. هواي خشک مشکل سينوزيت شما را بيشتر مي کند، اما مرطوب نگه داشتن هوا کمک زيادي به شما مي کند. تنفس بخار آب هم مي تواند به شما کمک کند. در حمام بنشينيد و دوش آب گرم را باز کنيد، مطمئن شويد که در حمام را کاملا بسته ايد.
سيگار کشيدن در خانه را ممنوع کنيد
بوي مواد شوينده، رنگ، انواع اسپري مو، عطر ها و مهم تر از همه دود سيگار سينوزيت شما را تشديد مي کند. اجازه ندهيد دوستان و يا افراد خانواده ، در خانه و بويژه در اتاق خواب شما سيگار بکشند.
براي جلو گيري از درد هاي سينوزيتي از مواد شوينده اي استفاده کنيد که مواد شيميايي کمتري دارد.
آب بيشتري بنوشيد.
اگر به بيماري سينوزيت مبتلا هستيد ، آب بنوشيد! نوشيدن آب و آبميوه به حل مشکل شما کمک زيادي مي کند. چايي داغ هم بسيار موثر است به شرط اينکه بدون کافئين باشد. نوشيدني هاي داراي کافئين يا الکل باعث خشک شدن مجراي تنفسي شما مي شود. در واقع الکل و کافئين به شدت براي سينوزيت مضر است. نوشيدن ۸ ليوان آب و يا نوشيدني هاي غير الکلي و بدون کافئين براي افراد مبتلا به سينوزيت ضروري است.
شستشوي بيني
شستشوي مداوم بيني، سينوس هاي شما را تميز و پاک نگه مي دارد. براي اين کار سر خود را روي سينک دستشويي خم کنيد ، آب را از يک مجراي بيني وارد کنيد و اجاره دهيد از مجراي ديگر خارج شود. در حين انجام اين کار دهان خود را باز نگه داريد وابدا از بيني نفس نکشيد.
چيزي که به آن نياز داريد شستشوي مداوم بيني است.براي اين کار مي توانيد از سرم هاي مخصوص بيني استفاده کنيد يا اينکه خودتان سرم را درست کنيد. براي تهيه سرم خود حدود يک پيمانه آب جوشيده ولرم را با يک قاشق چايي خوري نمک مخلوط کنيد.
توضيحاتي در مورد سينوس ها
سينوس ها کيسه هاي بادي هستند که زير گونه ها ، پشت پيشاني و ابرو ها و هر دو طرف بيني شما قرار دارند. سينوس سالم بوسيله ي يک لايه نازک از ماده مخاطي براي جلوگيري از ورود گرد و خاک ميکروب ها وديگر آلودگي ها ي هوا پوشيده شده است.
در حالت ايده آل موهاي ريزي بين اين ماده مخاطي وجود که گرد و خاک و ديگر آلودگي ها را به خود گرفته و از راه گلو به سمت معده شما هدايت مي کند.
چه چيزي باعث مشکلات سينوسي مي شود؟
درد و فشار هاي سينوسي زماني اتفاق مي افتد که بافت بيني شما متورم و ملتهب مي شود و به سينوس ها اجازه تخليه شدن نمي دهد . تغيير دماي هوا ، حساسيت ، سيگار کشيدن، سرد شدن ناگهاني هوا و تمام چيزهايي که از تخليه شدن بيني شما جلو گيري مي کنند، مشکلات سينوس شما را افزايش مي دهند.
اجتناب از آلرژي بيني
آلرژي بيني مي تواند با متورم کردن بيني، باعث بسته شدن سينوس ها شود که نتيجه آن درد و فشار زياد در آن قسمت است. از موادي که باعث آلرژي مي شود مانند موي حيوانات ، گرد و غبار و گرده گياهان به شدت دوري کنيد و به دنبال راهي براي درمان آلرژي خود باشيد.
منبع:.-۳m.ir



خبرگزاری آريا – توصيه‌ هاي غذايي هنگام مصرف آنتي‌ بيوتيک‌


توصيه‌ هاي غذايي هنگام مصرف آنتي‌ بيوتيک‌

خبرگزاري آريا – آنتي بيوتيک‌ ها داروهايي هستند که براي مقابله با باکتري‌ها تجويز مي‌شوند اما اغلب مصرف آنها مخصوصا اگر خودسرانه و بدون تجويز پزشک باشد با عوارض جانبي روي دستگاه گوارش همراه است.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، حالت تهوع، اسهال، نفخ، سوء هاضمه، درد شکم و از دست دادن اشتها از جمله عوارض جانبي آنتي‌ بيوتيک‌ ها به حساب مي‌آيند. اين عوارض اگرچه آزاردهنده هستند اما موقتي بوده و معمولا پس از قطع مصرف دارو برطرف مي‌شوند.
انتخاب و مصرف مواد غذايي مناسب مي‌تواند تا حدودي در رفع اين عوارض جانبي و همچنين تسريع و روند درمان کمک کننده باشد.
در روده هر فرد تريليون‌ها باکتري و ميکروارگانيسم‌هاي ديگر وجود دارد. مصرف آنتي‌بيوتيک‌ها به منظور مقابله با باکتري‌ها مي‌تواند توازن باکتري‌ها در ميکروبيوم روده را بر هم بزند.
ميکروبيوم روده عملکرد سيستم گوارشي را حفظ کرده و به سيستم ايمني کمک مي‌کند تا در برابر عفونت ويروسي قدرت دفاعي داشته باشد.
زمانيکه آنتي بيوتيک‌ها توازن باکتري‌ها را بر هم بزنند فرد با عوارض جانبي از قبيل حالت تهوع يا اسهال روبرو مي‌شود. مصرف پروبيوتيک‌ها و پريبيوتيک‌ها در حين مصرف آنتي بيوتيک‌ها و پس از آن به حفظ تعادل باکتري در روده کمک مي‌کند.
پروبيوتيک‌ها و پريبيوتيک‌ها: پروبيوتيک‌ها ميکروارگانيسم‌هاي زنده‌اي هستند که معمولا باکتري سالم شناخته مي‌شوند. اين ترکيب‌ها برخي از عوارض جانبي آنتي بيوتيک‌ها از قبيل نفخ و اسهال را کاهش مي‌دهند. پريبيوتيک‌ها نيز منابع غذايي براي باکتري‌هاي مفيد روده هستند. تغذيه باکتري‌هاي مفيد قبل و بعد از مصرف آنتي بيوتيک‌ها به توازن باکتري‌هاي روده کمک مي‌کند. پياز، سير و موز نيز از جمله خوراکي‌هاي حاوي مقدار کمي پريبيوتيک هستند.
خوراکي‌هاي تخمير شده: اين خوراکي‌ها منبع خوبي از باکتري‌هاي مفيد به حساب مي‌آيند. تمامي خوراکي‌هاي تخمير شده داراي ميکروارگانيسم هستند اما گرما و فرآيند تصفيه مي‌تواند باکتري‌هاي مفيد را از بين ببرد.
ويتامين K: آنتي بيوتيک‌ها با تمامي انواع باکتري‌ها حتي مواردي که به بدن کمک مي‌کنند مقابله مي‌کنند. برخي از باکتري‌ها ويتامين K توليد کرده که بدن براي لخته شدن خون به آن نياز دارد. افراد براي کاهش اثر آنتي بيوتيک‌ها روي سطح ويتامين K مي‌توانند از مواد خوراکي چون کلم، اسفناج و سبزي جعفري مصرف کنند.
فيبر: فيبر توليد باکتري‌هاي مفيد روده را تحريک مي‌کند. همچنين افراد بايد از مصرف خوراکي‌هاي سرشار از فيبر در حين مصرف آنتي بيوتيک‌ها خودداري کنند زيرا ممکن است بر چگونگي جذب دارو تاثير بگذارد.
همچنين برخي از مواد خوراکي در تاثيرگذاري آنتي بيوتيک‌ها اختلال ايجاد مي‌کنند که از آن جمله مي‌توان به گريپ فروت و آب اين ميوه و نيز مواد الکلي اشاره کرد.


خبرگزاری آريا – رمز و راز هاي معدن مرواريد


رمز و راز هاي معدن مرواريد

خبرگزاري آريا – رعايت بهداشت دهان و دندان براي همه گروه‌هاي سني، حتي کودکاني که هنوز دندان شيري دارند، امري ضروري است. گرچه مسائل ژنتيکي و رعايت بهداشت دهان و دندان در حفظ سلامت دندان‌ها بسيار تاثيرگذار هستند، اما تغذيه درست مي‌تواند به مراتب نقش مهم تري در پيشگيري از پوسيدگي و از بين رفتن دندان داشته باشد.
به گزارش جام جم، همه ما بخوبي مي‌دانيم مصرف مواد اسيدي، مواد غذايي شيرين، جويدن مواد غذايي سفت، خوردن موادي که ذرات ريز و چسبنده دارند و مصرف غذاها و نوشيدني‌هاي بسيار داغ يا بسيار سرد، به دندان آسيب‌هاي جبران‌ناپذير مي‌زند، اما برخي مواد غذايي مفيد و مضر براي دندان هستند که شايد اهميت آنها چندان به نظر نرسد، اما تاثير بسيار مهمي در سلامت دندان مي‌گذارند. بنابراين بهتر است در رژيم غذايي به مصرف کردن يا نکردن اين مواد غذايي بيشتر اهميت دهيم.
در رژيم غذايي معمول ما غذاهايي وجود دارد که مي‌تواند به ميناي دندان آسيب برساند و باعث خوردگي آن شود و در مقابل غذاهايي هستند که مي‌توانند از دندان حفاظت کنند. براي مثال غذاهاي سرشار از کلسيم، ويتامين D، فسفر و فيبر غذاهايي مناسب براي تقويت دندان‌ها هستند. ماهي يکي از مواد غذايي توصيه شده براي سلامت دندان است و به دليل داشتن اسيد چرب امگا۳، فسفر و ويتامين D به حفظ ميناي دندان و کاهش بيماري‌هاي لثه کمک مي‌کند. لبنيات نيز مواد غذايي سرشار از کلسيم و براي حفظ سلامت دندان‌ها لازم هستند. روغن نارگيل يکي از مواد غذايي است که هم بوي بد دهان را کم مي‌کند و هم به سفيد شدن دندان‌ها به مرور زمان کمک مي‌کند. به اين ترتيب با از بين بردن برخي باکتري‌هاي دهان و کاهش جرم روي دندان، مثل يک خمير دندان طبيعي سلامت دهان و دندان را افزايش مي‌دهد.
سبزيجات بجويد
برگ‌هاي بسياري از سبزيجات سرشار از فيبر است و علاوه بر مفيد بودن اين فيبر براي دندان، جويدن اين برگ‌ها مثل لايه‌بردار براي دندان‌ها عمل مي‌کند. هنگامي که برگ‌هاي سبزيجات را مي‌جويد، بزاق دهان ترشح مي‌شود و ذرات بسيار ريز که ممکن است روي دندان چسبيده باشد، نيز از بين مي‌رود.
کرفس برگي است که بسياري از افراد براي چربي‌سوزي و کاهش وزن مي‌خورند. اما جالب است بدانيد جويدن کرفس فوايد بسياري براي دندان دارد و باعث به جريان افتادن بزاق دهان و در نتيجه حفظ بافت‌هاي دهان و دندان مي‌شود. با اين وجود اگر تمايل به جويدن کرفس نداريد، هويج، خيار و بيشتر سبزيجات خام مي‌توانند اين نقش را براي ترشح بزاق بر عهده بگيرند.
مزاياي ميوه تازه در برابر معايب ميوه خشک
مصرف ميوه و سبزيجات تازه براي بدن مفيد و قرار دادن ميوه و سبزيجات در رژيم غذايي هر فردي ضروري است. اما محصولي ماننده ميوه خشک شده که به نظر تنقلاتي مفيد مي‌رسد، مي‌تواند آسيب‌هايي به مراتب بيشتر براي بدن داشته باشد. معمولا ميوه‌هاي خشک شده حتي اگر شکر به آنها اضافه نشده باشد، مقدار شکر بيشتر از ميوه‌هاي معمول دارند و به اندازه مواد قندي به دندان‌ها آسيب مي‌رسانند. به همين دليل مصرف ميوه خشک زياد فضاي دهان را براي رشد باکتري‌ها مساعد مي‌سازد و باعث خرابي دندان مي‌شود. علاوه بر اين ميوه خشک حالت چسبندگي پيدا مي‌کند و ذرات ريز آن روي دندان مي‌چسبد و گاهي حتي بعد از مسواک زدن نيز از بين نمي‌رود. اگر ميوه خشک به عنوان خوراکي روزانه در رژيم غذايي شما جاي دارد، براي حفظ سلامت دندان ميزان مصرف آن را بسيار کم کنيد.
محيط دهان اسيدي نماند
مواد غذايي اسيدي به‌طور مستقيم به ميناي دندان آسيب مي‌رسانند و مي‌توانند دندان را بسرعت نابود کنند. البته نمي‌توان گفت از مصرف آب ليمو يا پرتقال که خواص بسياري دارند، خودداري کنيد. اما بهتر است قبل و بعد از مواد اسيدي و بخصوص نوشيدني‌ها که همه فضاي دهان را تحت تاثير قرار مي‌دهند به نکاتي دقت کنيد.
قبل از نوشيدن آب ليمو يا پرتقال و خوردن خوراکي‌هاي مشابه مسواک نزنيد و بعد از مصرف اين مواد غذايي حتما آب بنوشيد يا قرقره کنيد تا اثرات ماده اسيدي روي دندان‌ها باقي نماند. همچنين براي حفظ سلامت دندان‌ها به هيچ عنوان يخ را نجويد. ممکن است يخ به ظاهر ماده چندان سختي نباشد، اما براحتي باعث شکستن دندان مي‌شود. اين نکته را فراموش نکنيد که نوشيدن آب بعد از مصرف هر نوع مواد غذايي مضر براي دندان، بسيار تاثيرگذار و گاهي از مسواک زدن و نخ دندان کشيدن نيز بهتر است.
نوشيدني‌هاي دردسرساز
نوشيدن قهوه و چاي به تنهايي مشکلي براي دندان‌ها ايجاد نمي‌کند، اما نبايد اين نوشيدني‌ها را دست‌کم گرفت. معمولا افراد قهوه و چاي را با شکر مي‌نوشند که شيريني آن مستقيم به دندان‌ها آسيب مي‌رساند. علاوه بر اين بعد از نوشيدن چاي و قهوه دهان خشک شده و بزاق دهان کمتر ترشح مي‌شود. براي مثال اگر پيش از خواب و بعد از مسواک زدن چاي بنوشيد، تصور اين‌که مشکلي براي دندان‌ها نخواهد داشت، اشتباه است و بهتر است بعد از نوشيدن چاي و قهوه آب فراوان بنوشيد تا دهان خشک نماند.
در مورد نوشابه‌هاي گازدار که نوشيدني‌هاي شيرين، کافئين‌دار و اسيدي هستند نيز نياز به توضيح بيشتر نيست و بايد هرچه زودتر از رژيم غذايي حذف شوند!


خبرگزاری آريا – خانواده و بحران هاي نوجواني


خانواده و بحران هاي نوجواني

خبرگزاري آريا –
نوجواني و بلوغ
مهمترين ،حساس ترين ،خلاق ترين و پربارترين دوره زندگي دوره نوجواني است‎
از زمره مهمترين ،حساس ترين ،خلاق ترين و پربارترين دوره زندگي دوره نوجواني است .با شروع دوره نوجواني و همزمان با تغييرات فيزيولوژيک و جسماني ،ذهن انسان از حالت خام قبلي خارج شده و صورت انتزاعي به خود ميگيرد.در تفکرات نوجوان استدلال ،استنتاج و وپرداختن به مفاهيمي مثل موضوعات و نگراني هاي مربوط به آينده ،مفاهيم وجودي و نگرش به خود و جهان هستي به شکل مستقل از نگرش خانواده شکل مي گيرد .مفاهيم معنوي و ارتباط انسان با اخلاقيات تقويت مي گردد .وابستگي هاي نوجوان و دغدغه هاي او از مسائل مربوط به خانواده فراتر مي رود و وسعت بيشتري پيدا ميکند .در اين دوره است که ارتباطات اجتماعي موجوديت رسمي تري پيدا مي کند و اثر گذاري و اثر پذيري در قالب گروه همسالان و جامعه پيرامون انسان به فعل مي رسد .
ارتباط خانواده و نوجوان ارتباطي به غايت ظريف و در خور تامل و دقت است .يکي از مهمترين عملکردهاي دوره رشد انسان يعني عملکرد تحصيلي مورد موشکافي خانواده و اجتماع قرار مي گيرد .ضمن اينکه رفتارها،هيجانات و دغدغه ها و افکار نوجوان به عنوان زمينه زندگي آتي او در نظر گرفته مي شود .در اين دوره است که والدين مسوول و خردمند تلاش مي کنند تا ضمن احترام به اصول و موازين استقلال ذهني نوجوان خود ،با صميميت و حمايت همه جانبه در کنار نوجوان خود باشند .حرف ها ،دل مشغولي ها و نگراني هاي او را فعالانه بشنوند ،با او همدلي کنند و بهترين مامن ذهن پرسشگر و جوان و جسور او باشند .او را در امور مهم و تصميم گيري هاي زندگي مشارکت دهند .از نظراتش استفاده کنند ،نقد او را بشنوند و بفهمند و براي او وقت اختصاصي جهت گفت و شنود در نظر بگيرند .
همه اينها سبب کمک به اعتماد نفس در حال نزج و نمو نوجوان مي گردد و او را به دنيا و آينده معتمد مي سازد .اين گونه است که والدين مي توانند هميشه در کنار نوجوان خود باشند ،از او در جايگاه خطر مراقبت کنند،از وقايع دروني و بيروني وجود او مطلع باشند و بهتر از هر منبع بيروني براي ذهن کنجکاو فرزندشان محل رجوع باشند .
يکي از مهم ترين بخشهاي مراقبت از نوجوان دانش اموز ،تداوم مراقبت از بعد موضوع زمان و همچنين چهار چوب و قواعد مراقبت از بعد کيفيت مراقبت مي باشد . بطور کلي مراقبت والدين بايد ثبات داشته باشد. به شرايطي که گاهي هستند و گاهي نيستند نمي توان زياد دل بست يا اعتماد کرد . اگر بين پدر و مادر شيوه اي از رويکرد به نوجوان مورد هماهنگي و اتفاق نظرنباشد تعارض و گيجي و سردرگمي بوجود مي آورد . همين تعارض است که ممکن است در نوجواني که در حال گذراندن دوره شکل گيري شخصيت و هويت و جهان بيني خود است ايجاد اضطراب کند . يا اينکه او را از محيط هرج و مرج و نامعلوم خانواده دور کند و براي رفع تشنگي ذهني و عاطفي ، به ابشخور نا امن و غير مطمئني رجوع کند . بايد در نظر داشت که هرچه فضاي ارتباطي والدين و خويشان ونزديکان قابل اعتماد ٰ،بيشتر هماهنگي و انسجام داشته باشد ،هر چه در طي زمان رشد ،خانواده ثبات و صميميت ذهني و احساسي بيشتري با فرزند خود داشته باشد و هر چه قواعد و قوانين جاري در خانواده مشخص تر و هماهنگ تر باشد ،شکل گيري هويت ،هيجان و نوع تفکر نوجوان به زندگي هم بهتر و قابل کنترل تر خواهد بود .مطمئنا دانش آموز نوجوان ما آيينه عملکرد خانوادگي ماست .يعني هر آنچه که در محيط و فضاي فکري و عاطفي خانواده مي گذرد در او انعکاس خواهد داشت .اگر خانواده به اين موضوع مي انديشند که نتيجه و حاصل عمرشان را در محيط امن وسالم و با نظارت و مراقبت درست پرورش دهند مي توانند نکات زير را مورد توجه و اجرا قرار دهند .
ويژگي هاي دوره نوجواني
ارتباط خانواده و نوجوان ارتباطي به غايت ظريف و در خور تامل و دقت است‎
۱-هماهنگي بين پدر و مادر نکته بسيار مهمي است .پدر و مادر مانند ماه و خورشيد و فرزندان ،ستارگان آسمان زندگي .پدر و مادر با هم همراه و همدل و هم راي هستند و در ارتباط با فرزندان هيچگونه شکاف يا فاصله اي در نظرات انها وجود ندارد .پدر و مادر پيش از اعلام نظر ،در محيط خصوصي خود اختلاف خود را در ارتباط با فرزندانشان حل مي کنند و پس از رسيدن به اتفاق نظر با راي واحد با فرزند خود گفتگو مي کنند .براي فرزند نيز راي و نظر پدر ،نظر مادر است و برعکس .خصوصا در دوره نوجواني که ذهن جسور و جستجوگر نوجوان بدنبال صميميت و مرجع قابل دسترسي براي خود مي گردد اين موضوع اهميت مضاعف پيدا ميکند .
۲-دوام و ثبات مراقبت از نوجوان در طول زمان و بدون خستگي و دل زدگي ادامه مي يابد .پرورش مسوولانه هميشه وجود دارد و مراقبت به گونه اي اتفاق مي افتد که نوجوان ما هميشه احساس امنيت کند .هميشه اين حس را داشته باشد که چشمان مهربان و مراقب خانواده به او توجه دارند .در مقابل خطرات از او محافظت مي کنند .خوبيها و نکات مثبت رفتاري ،فکري يا تحصيلي او را به موقع مي بينند و به موقع تشويق مي کنند و به آن افتخار مي کنند و در مقابل مسائلي که ضعف و خطر در آن وجود دارد قاطعا نه ايستاده اند و به مسير درست هدايت مي کنند .
۳-براي ايجاد قوانين و قواعد درست رفتاري و ارتباطي و تحصيلي و تعيين آزادي ها و خط قرمز ها هميشه نوجوان را دخيل مي کنند و سعي دارند نظر او را جلب کنند .طوريکه نوجوان احساس تحميل يا اسارت نداشته باشد و حتي بتوان نقدها ي او را شنيد و پاسخ گو بود .وقتي نوجوان در اين اصول خود را شريک و سهيم بداند نسبت به آن احساس خوشايندي دارد و بهتر هم به آن عمل خواهد
منبع خبر: مجله رازينوس



1 2 3 11