Tag Archives: نياز

خبرگزاری آريا – زنان به اين ويتامين نياز دارند؛ اما نمي دانند!


زنان به اين ويتامين نياز دارند؛ اما نمي دانند!

خبرگزاري آريا –
ويتامين K2, فوايد ويتامين K2,ويتامين
ويتامين K2 در استحکام استخوان ها نقش بسيار مهمي دارد
زنان به اين ويتامين نياز دارند؛ اما نمي دانند!
شايد عجيب باشد که بخواهيم يک مطلب را به طور کامل به يک ويتامين خاص اختصاص دهيم. اما ويتاميني که قرار است اينجا معرفي کنيم کمي ناشناس است و احتمالا بسياري از شما نام آن را نشنيده ايد: ويتامين K2.
بدن انسان به انواع مواد معدني، پروتئيني، اسيدهاي چرب و ويتامين نياز دارد هر کدام از آنها در بدن کم باشد، نتيجه منفي آن در بخشي از بدن نمود پيدا مي کند و عوارض ناراحت کننده اي در پيش خواهد داشت. بسياري از خانم ها علاوه برميوه و سبزيجات کافي، از قرص هاي مکمل نيز استفاده مي کنند. اين کار موجب تنظيم هورمون ها، افزايش انرژي، برطرف شدن درد مفاصل، مشکلات گوارشي و … مي شود.
حالا برگرديم به ويتامين K2 که تا سال ۱۹۹۷ ميلادي کسي از اهميت آن آگاه نبود و کاملا ناشناخته زندگي مي کرد. تقريبا همه ما ويتامين K1 را مي شناسيم و مي دانيم که در موادي همچون کلم، اسفناج يافت مي شود. اما K2 ناشناخته است و مثلا در جذب کلسيم در بدن بسيار مهم است. اين ويتامين به خانواده ويتامين هاي A و D بيشتر شباهت دارد.
— علت اهميت ويتامين K2
ويتامين K2 در بدن انسان نقش بسيار مهمي دارد و به ويژه براي خانم ها بسيار مهم و موثر است. دکتر «کيت بلوئه» در مورد K2 مي‌گويد: «براي جلوگيري از انواع مشکلات از چروک گرفته تا سرطان، K2 براي سلامت زنان مفيد و ضروري است. برخي از خانم ها به قرص کلسيم نياز ندارند اما ويتامين K2 باعث مي شود تا کلسيم در جاي درست خود قرار بگيريد. يا حتي افرادي که ويتامين D مصرف مي کنند بدون K2 نمي توانند از همه مزاياي ويتامين دي بهره بگيرند و بعيد هم نيست حتي به سلامت آنها ضرر هم برساند.»
ويتامين K2 در استحکام استخوان ها نقش بسيار مهمي دارد. مشخص شده براي سلامت دندان ها نيز بسيار مهم است و افرادي که اين ويتامين را به طور مرتب مصرف مي کنند، دندان سالم و بدون کرم‌خوردگي خواهند داشت. شايد جالب باشد بدانيد ويتامين K2 براي پيشگيري از بسياري از بيماري هاي قلب و عروق مفيد است و حتي برخي از بيماري هاي خوني براي کمبود K2 در بدن است.
در ادامه نقش بسيار مهم ويتامين K2 را در برخي مشکلات و بيماري ها نام برده ايم تا بيشتر با ويتامين K2 آشنا شويد.
— تاثير ويتامين K2 در پيشگيري از چروک پوست
افرادي که به اندازه کافي ويتامين K2 مصرف مي کنند، جوان تر و شاداب تر هستند و چروک بسيار کمتري در چهره آنها ديده مي شود. به طور مثال، بد نيست به مردم ژاپن اشاره کنيم که مواد غذاييِ مصرفي آنها مملو از اين ويتامين است و به همين دليل، پوست هاي بسيار صاف و شفاف دارند و کمترين اثر پيري و سالخوردگي را مي تواند در صورت آنها ديد. اين ويتامين براي افرادي که تراکم استخوان ضعيفي دارند بسيار لازم است.
ويتامين K2,منابع ويتامين K2,ويتامين
ويتامين K2 براي پيشگيري از چروک شدن پوست مفيد است
— تاثير ويتامين K2 بر رگها
واريس يکي از بيماري هاي شايع سيستم رگ و قلب بدن است. اين بيماري مي تواند در نتيجه رسوب کلسيم در جاي نامناسب به وجود بيايد. اين باعث مي شود تا کارکرد اصلي رگ ها دچار اشکال شود و نتوانند به راحتي خون و محتوياتش را حرکت دهند. همين باعث مي شود تا رگ برآمده و قلمبه شود اما مصرف ويتامين K2 باعث مي شود تا کلسيم در جاي درست خود قرار بگيريد.
— منابع ويتامين K2
علاوه بر قرص هاي مکملي که اين ويتامين را دارند، مي توان به مواد غذايي همانند لوبيا سويا، جگر (غاز، گوسفند)، لبنيات روزانه همانند شير، پنير و کره هاي محلي، پنير گودا، پنير بري (Brie) و زرده تخم‌‎مرغ اشاره کرد.
— چرا کمبود ويتامين K2 شايع است؟
خيلي واضح است. چون مواد غذايي کمي اين ويتامين را در خورد دارند و به همين دليل نمي توان آزادانه و به راحتي از مزاياي K2 بهره مند شد. اما با مصرف غذا و لبنيات محلي مي توانيد تا اندازه زيادي کمبود آن را جبرن کنيد.
منبع : bartarinha.ir



خبرگزاری آريا – در هر سني، به چه ويتاميني نياز داريم؟


در هر سني، به چه ويتاميني نياز داريم؟

خبرگزاري آريا –
نقش ويتامين‌ها در بدن,کلسيم
در افراد بالاي ۶۰ سال مصرف آنتي اکسيدان ها از بيماري هاي قلبي پيشگيري مي کند.
هنگامي که به داروخانه مراجعه مي کنيد، قفسه هاي متعدد دارويي را مشاهده مي کنيد که با ويتامين هاي مختلف از توليدکننده هاي متفاوت رديف شده اند ولي آيا واقعا مصرف ويتامين براي همه ضروري است؟
ويتامين هاي مختص هر سن
در مقاله حاضر به بحث و گفتگو در مورد ويتامين هاي مورد نياز براي سنين مختلف مي پردازيم.
سنين ۲۰ تا ۴۰ سال
کلسيم
کلسيم در اين سنين براي استحکام استخوان، عنصري مهم محسوب مي شود. انجمن پوکي استخوان کانادا به تمام افراد ۱۹ تا ۵۰ سال توصيه مي کند روزانه ۱۰۰۰ ميلي گرم کلسيم دريافت نمايند. گرچه روي برچسب قرص هاي کربنات کلسيم عدد ۱۲۵۰ ميلي گرم ذکر شده است ولي مقدار کلسيم معدني خالص آن ۵۰۰ ميلي گرم است و مابقي وزن کربنات است.
ويتامين دي
مقدار دقيق مورد نياز اين ويتامين هنوز مورد بحث است. انجمن هاي سرطان و پوست کانادا روزانه ۱۰۰۰ واحد ويتامين دي را در فصول پاييز و زمستان به علت کاهش تابش نور آفتاب توصيه مي کند ولي انجمن پوکي استخوان کانادا روزانه ۴۰۰ واحد را به تمامي افراد ۱۹ تا ۵۰ سال توصيه مي کند.
اسيد فوليک
اين ريزمغذي براي زنان در سنين باروري توصيه مي شود. در صورتي که خانمي برنامه بارداري دارد، بايستي حتما مکمل اسيد فوليک را قبل از اقدام به بارداري دريافت نمايد تا سطح خوني اين ويتامين در بدن وي بالا باشد. کمبود اسيد فوليک با نقايص جنيني همراه است. تمامي دختران بالاي ۱۴ سال بايد روزانه ۴۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک دريافت نمايند.
آهن
آهن هم يکي از عناصر حياتي براي زنان در سنين باروري است. کم خوني فقر آهن در زنان باردار شايع است و موجب ضعف و خستگي مي شود.
ويتامين, استحکام استخوان
مصرف کلسيم براي پيشگيري از پوکي استخوان مفيد مي باشد.
سنين ۴۰ تا ۵۰ سال
کلسيم
زماني که به ۴۰ سالگي مي رسيد، بايستي مراقب پوکي استخوان باشيد. اطمينان حاصل نماييد که روزانه ۱۰۰۰ ميلي گرم کلسيم دريافت مي کنيد زيرا بخصوص زنان بالاي ۴۰ سال که مقدار کافي شير و لبنيات مصرف نمي کنند، به شدت در معرض خطر اين بيماري قرار مي گيرند.
ويتامين دي
توصيه هايي که براي سنين ۲۰ تا ۴۰ سال وجود دارد براي اين سنين هم به همان صورت ادامه مي يابد.
اسيد فوليک
زنان در اين سنين بايد به دريافت ۴۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک ادامه دهند و در صورتي که قصد بارداري دارند ميزان آن را به ۶۰۰ ميکروگرم افزايش دهند.
آهن
در صورتي که شخص باردار باشد، بايد ۲۷ ميلي گرم آهن را دريافت نمايد و در زنان غيرباردار دريافت روزانه ۱۸ ميلي گرم کفايت مي کند.
سنين ۵۰ تا ۶۰ سال
مولتي ويتامين
در اين سنين بايد مولتي ويتامين هاي معمولي کنار گذاشته شود و مولتي ويتامين بالاي ۵۰ سال استفاده شود.
کلسيم
در اين سنين پيشنهاد انجمن پوکي استخوان دريافت روزانه ۱۵۰۰ ميلي گرم است.
ويتامين دي
همانند کلسيم، دريافت اين ويتامين هم بايد به روزانه ۸۰۰ واحد برسد. علت مصرف با دوز بالاتر در اين سنين کاهش توانايي پوست براي جذب مناسب اشعه آفتاب براي ساخت ويتامين دي است.
ويتامين ب ۱۲
نياز به اين ويتامين در سنين بالاي ۵۰ سال افزايش مي يابد. روزانه ۲٫۴ ميکروگرم از اين ويتامين توصيه مي شود.
سنين بالاي ۶۰ سال
توصيه ها در اين سنين شباهت بسياري با سنين ۵۰ تا ۶۰ سال دارد، فقط مصرف آنتي اکسيدان هايي مانند لوتيين براي پيشگيري از دژنراسيون ماکولاي چشم و ليکوپن براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي بيشتر توصيه مي شود.
منبع:magiran.com



خبرگزاری آريا – برخي داروهاي مورد نياز جانبازان مشمول بيمه نيست/ عدم مناسب‌سازي معابر براي جانبازان مشکل جدي به همراه دارد


برخي داروهاي مورد نياز جانبازان مشمول بيمه نيست/ عدم مناسب‌سازي معابر براي جانبازان مشکل جدي به همراه دارد

خبرگزاري آريا – جانبازان با وجود مشکلات جسمي ناشي از جنگ تحميلي، مشکلات فراواني در زمينه دسترسي ها و دارو و درمان دارند، به همين بهانه با يکي از مسئولان به گفتگو نشسته ايم.
دکتر احسان مقيمي، مدير امور ايثارگران دانشگاه علوم پزشکي تهران به مناسب روز جانباز به جام جم آنلاين گفت: سالگرد ولادت حضرت ابوالفضل العباس (عليه السلام) در جمهوري اسلامي ايران روز «جانباز» نامگذاري شده زيرا او در صحنه اي کارزار کربلا در راه ولايت و عشق به الله چنان تابلويي را ترسيم کرد که تا جهان باقي است مثل مانندي نمي توان پيدا کرد وي آموزگاري بود که در يک نيمه روز همه دانش آموزان عالم را مخاطب قرار داد و درس مروت آزادگي محبت و عشق را تمرين نمود .
وي در خصوص خدمات ارائه شده به جانبازان گفت: ارائه تسهيلات پيش بيني شده در قوانين، بيمه تکميلي خود و همه اعضاي خانواده، تسهيل ماموريت اموزشي، معافيت مالياتي، ديدار با جانبازان از سطح وزير بهداشت تا مديران ديگر وزارتخانه، اختصاص سانس هاي ويژه براي ورزش جانبازان، برگزاري مسابقات ورزشي، برگزاري مراسم تکريم جانبازان، اعزام جانبازان و خانواده هاي آنها به مشهد مقدس و… از جمله خدمات ارائه شده به جانبازان کشور است.
مدير امور ايثارگران دانشگاه علوم پزشکي تهران اظهار داشت: جانبازان مايه افتخار و مباهات اين ملت اند زيرا اينان شهداي زنده اند و تا پايان عمر درجه و نشان جانبازي را با افتخار و سربلندي به دوش خود دارند تا حجت و دليلي بر مردم باشند و به آنان درس آزادگي و مقاومت بياموزند جانبازي حاصل تلاش براي کسب رضاي الهي است و محصول آن قلب شکسته است که وسيله اي است براي پرواز با اهل ملکوت.
مقيمي در رابطه با برخي از مشکلات جانبازان به جام جم آنلاين گفت: عدم تامين بعضي از دارو ها که در ليست بيمه وجود ندارد، وجود مشکلات اجتماعي و عدم مناسب سازي معابر براي اين افراد – با افزايش سن مشکلات افزايش مي يابد که با چکاب هاي دوره اي و اهتمام به ورزش پرداخت.
وي افزود: جانبازان به دليل شرايطي جسمي خاصي که دارند براي تردد در داخل شهر همواره با مشکلات و معضلات مختلفي روبرو هستند که در اين زمينه قانون با موظف کردن شهرداري و ادارات مختلف به مناسب‌سازي اقدام مناسبي را پيش‌بيني کرده است ولي متأسفانه شاهد اين هستيم که اين اقدامات در سطح حداقلي صورت گرفته است.


خبرگزاری آريا – درمان سريع سنگ کليه بدون نياز به دارو


درمان سريع سنگ کليه بدون نياز به دارو

خبرگزاري آريا – افراد زيادي وجود دارند که به سنگ کليه مبتلا هستند که از ديدگاه طب سنتي دليل اصلي به وجود آمدن سنگ کليه، بلغم محجر است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مجله همشهري، مثل هميشه از خواب بيدار مي شويد و همه چيز عادي به نظر مي رسد تا اينکه احساس مي کنيد در کمرتان يک درد نسبتا خفيف ايجاد شده است و آن را چندان جدي نمي گيريد. مشغول آمده شدن براي رفتن به محل کارتان هستيد که يک مرتبه درد کمرتان شديدتر مي شود، آن قدر شديد که حتي نمي توانيد تکان بخوريد اول تصور مي کنيد که اين مشکل يک کمردرد ساده است و براي تسکين آن قرص مي خوريد ولي بعد از گذشت مدت زماني طولاني، تغيير چنداني در شدت درد احساس نمي کنيد براي همين به پزشک مراجعه مي کنيد و پس از انجام آزمايش هاي مختلف و سونوگرافي متوجه مي شويد که به سنگ کليه مبتلا هستيد.
«دکتر سعيد صانعي» متخصص طب سنتي چند درمان خانگي را به افرادي که مبتلا به سنگ کليه هستند، معرفي مي کند.
سازندگان سنگ در بدن
افراد زيادي وجود دارند که به سنگ کليه مبتلا هستند. دلايل زيادي براي به وجود آمدن سنگ کليه وجود دارد ولي از ديدگاه طب سنتي دليل اصلي به وجود آمدن سنگ کليه، بلغم محجر (بلغمي که به حالت سنگ درآمده) است. يکي ديگر از دلايل سنگ کليه از ديدگاه طب سنتي مزاج سرد کليه هاست. زماني که بلغم در کليه هايي با مزاج سرد باقي مي ماند، تبديل به بلغم کريستالي (بلوري) مي شود. کريستال ها به يکديگر مي چسبند و توليد سنگ مي کنند.
براي تشخيص کريستال ها بايد حتما آزمايش ادرار انجام شود. انجام آزمايش ادرار و تشخيص کريستال، مي تواند به پيشگيري از سنگ کليه کمک کند به شرط آنکه درمان سريعا انجام شود. سنگ کليه مي تواند بدون هيچ علائمي باشد و دليل دردهاي ناشي از آن، جا به جايي سنگ است. يکي ديگر از دلايل به وجود آورنده سنگ کليه از ديدگاه طب سنتي به تغذيه مربوط مي شود. استفاده از برخي مواد غذايي مي تواند باعث به وجود آوردن سنگ کليه شود.
براي مثال مصرف ماکاروني بدون سبوس و نان هايي که از آرد سفيد درست مي شوند و فاقد سبوس هستند، مي تواند باعث به وجود آوردن سنگ کليه شود. نان و ماکاروني بدون سبوس باعث رشد و زيادشدن ميکروب هاي بد داخل روده مي شود و سموم اين ميکروب ها توليد سنگ صفرا و کليه مي کند. علاوه بر ماکاروني و نان بدون سبوس، غذاهايي که طبع سرد دارند مي توانند باعث ايجاد سنگ کليه شوند.
برنامه غذايي افرادي که مستعد سنگ کليه هستند بايد زيرنظر متخصص طب سنتي باشد تا احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنيات به ويژه شير مي تواند باعث ايجاد رسوب کلسيم در کليه شود به همين دليل بايد اين گروه از مواد غذايي را همراه با مصلح (ماده غذايي که باعث بهبود کيفيت يک ماده غذايي مي شود) آن استفاده کرد تا باعث ايجاد سنگ کليه نشود.
مصرف لبنيات همراه با مصلح
شير و لبنيات بايد حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسيم در کليه ها نشوند. نوشيدن شير به همراه دارچين مي تواند براي اين منظور مفيد باشد. همچنين اضافه کردن عسل به شير مي تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسيم در کليه و سنگ کليه شود.
بسياري از افراد مواد غذايي را در وعده صبحانه قرار مي دهند که طبع سرد دارند و بايد با مواد غذايي که طبع گرم دارند جايگزين شوند؛ بري مثال براي صبحانه بايد ارده، شير و عسل استفاده کرد يا اينکه ارده را همراه با شيره خرما و انگور استفاده کرد.
خوردن نان، پنير و گردو در شب توصيه مي شود چون جذب کلسيم در شب بيشتر است و در کليه رسوب نمي کند. کشک يک ماده غذايي است که در آن مقدار زيادي کلسيم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک مي کند، اما از ديدگاه طب سنتي اين ماده غذايي در صورتي که با مصلح مصرف نشود مي تواند باعث ايجاد سنگ کليه شود و کشک بايد حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مايع باشد بايد داخل آن حتما نعناع و سير داغ ريخت تا از رسوب در کليه پيشگيري کنند.
برخي از افراد عادت دارند که همراه با ماهي ماست مي خورند يا اينکه بعد از خوردن ماهي شير مي نوشند، انجام اين کار در کوتاه مدت باعث مي شود که مواد زائد و کلسيم در کليه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کليه شود. علاوه بر تغذيه، يک سري عادت ها وجود دارند که مي توانند باعث به وجود آمدن سنگ کليه شوند؛ براي مثال نشستن بر زمين مي تواند سنگ کليه ايجاد کند.
خربزه ضدسنگ
براي درمان سنگ کليه درمان هاي زيادي وجود دارد که متخصص طب سنتي با توجه به شرايط بيمار و نوع سنگ يکي از درمان ها را پيشنهاد مي کند. يکي از درمان هايي که براي از بين بردن سنگ کليه پيشنهاد مي شود، استفاده از خربزه است. خربزه مي تواند به عنوان يک دارو در درمان سنگ هاي کليه موثر باشد و به بهبود عملکرد سيستم ادراري و کليوي کمک کند.
يکي از راه هايي که در طب سنتي براي درمان سنگ کليه وجود دارد استفاده از تخم خربزه است. براي اين منظور بايد تخم خربزه را خشک کرد و بعد از بودادن آن را آسياب کرد و خورد.
يکي ديگر از راه هاي استفاده از تخم خربزه اين است که مقدار يک سير (۷۵ گرم) تخم خربزه را در يک پارچه توري مانند که مي توان بالاي آن را گره زد، ريخت و بعد آن را در يک و نيم تا ۲ ليتر آب ريخت و جوشاند. جوشيدن اين مخلوط تا زماني که آب نصف شود بايد ادامه داشته باشد، بعد از آن بايد پارچه را از داخل آب درآورد و فشار داد تا شيره تخم خربزه از پارچه خارج شود. بعد از آن بايد به اين شيره يک قاشق غذاخوري پودر رازيانه اضافه شود. اين ترکيب را بايد در آش ريخت و مي توان به آش، سيرک و والک (سبزي هاي کوهي) هم اضافه کرد.
خوردن يک قاچ (حدفاصل ۲ خط روي خربزه يک قاچ محسوب مي شود) خربزه با پوست، يکي ديگر از راه هاي از بين بردن سنگ کليه است. افرادي که نمي توانند خربزه را با پوست بخورند مي توانند آن را رنده کنند و بخورند. خربزه علاوه بر اينکه در درمان سنگ کليه مفيد است، مي تواند به درمان مشکلات پروستات هم کمک کند.
افرادي که نارسايي کليه دارند هم مي توانند پس از مشورت با متخصص طب سنتي از خربزه استفاده کنند، مصرف خربزه به مدت ۳ روز پشت سر هم مي تواند تا حدود زيادي به درمان سنگ کليه کمک کند.
خربزه اي که براي درمان سنگ کليه استفاده مي شود بايد ارگانيک باشد در غير اين صورت، مقدار زيادي سموم وارد بدن مي شود که مي تواند مشکلات زيادي را براي بدن به وجود بياورد. علاوه بر خربزه مي توان براي درمان سنگ کليه از پرتقال هم کمک گرفت.
براي اين منظور بايد ۳ روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در اين مدت فرد نبايد هيچ نوع ماده غذايي ديگري را بخورد، البته پرتقالي که براي اين منظور انتخاب مي شود بايد شيرين باشد تا معده را اذيت نکند.
پرتقال حاوي ماده اي به نام «اگزالات» است و سنگ کليه هم از «کلسيم اگزالات» ساخته شده است و زماني که اگزالات پرتقال در کنار «کلسيم اگزالات» سنگ کليه قرار مي گيرد، باعث جداشدن کلسيم مي شود و کلسيم جداشده از اگزالات از بدن خارج مي شود.
طالبي يا روغن بادام؟!
يکي از راه هاي درمان سنگ کليه خوردن طالبي است. افرادي که مبتلا به سنگ کليه هستند بايد به مدت ۱۴ شب به جاي شام فقط طالبي بخورند. طالبي را نبايد در صبح زود مصرف کرد و حتما بايد در وعده عصر يا شام از آن استفاده شود. علاوه بر طالبي براي درمان سنگ کليه مي توان از روغن بادام شيرين استفاده کرد. يکي ليوان آب ولرم را بايد با يک استکان کوچک (۲۰ سي سي) روغن بادام شيرين ترکيب کرد و آن را نوشيد، البته بايد از اصل بودن روغن بادام شيرين اطمينان پيدا کرد.
گياهان سنگ شکن
برگ توت فرنگي مي تواند به درمان سنگ کليه کمک کند. افرادي که به سنگ کليه مبتلا هستند مي توانند ۴۰ گرم از برگ توت فرنگي را با يک ليتر آب به مدت ۳ تا ۴ دقيقه بجوشانند. سپس، اين محلول را هر ۵ ساعت يک بار بنوشند. افرادي که به سنگ کليه مبتلا هستند مي توانند نصف استکان آب کرفس را با عرق بهارنارنج ترکيب کنند و قبل از هر غذا بنوشند.
استفاده از دانه بوداده خرمالو يکي ديگر از درمان هاي سنگ کليه است بايد دانه خرمالوي بو داده شده را آسياب کرد و يک قاشق چاي خوري از پودر آن در يک ليوان آب جوش به مدت ۲۰ دقيقه دم کرد. خوردن اين نوشيدني به مدت ۳ روز براي رفع سنگ توصيه مي شود.
رفع قولنج
قولنج کليوي مي تواند همراه با سنگ يا بدون سنگ باشد، اين قولنج درد بسيار شديدي را براي بيمار ايجاد مي کند. براي رفع قولنج بدون تورم کليوي، بايد بعد از هر غذا ۶عدد مغز فندق خام خورده شود. اگر قولنج همراه با سنگ باشد مي تواند از گل ختمي، بابونه و پنيرک استفاده کرد. براي اين منظور بايد از هر گياه به مقدار ۱۰۰ گرم در ۷ تا ۸ ليتر آب ريخت و جوشاند، سپس بايد اين ترکيب را صاف کرد و در وان ريخت و در آن نشست. انجام اين کار باعث خروج سنگ از حالب مي شود و درد از بين مي رود.
درمان سنگ هاي کوچک
براي تشخيص اندازه سنگ بايد حتما سونوگرافي انجام داده و براي درمان سنگ کليه بايد از متخصص طب سنتي کمک گرفت. برخي از افراد از گياهاني استفاده مي کنند که مدر (ادرارآور) هستند، گياهان مدر فقط براي درمان سنگ هاي کوچک کاربرد دارند و در صورت استفاده در مورد سنگ هاي بزرگ، اين کار باعث جا به جايي سنگ مي شوند و مشکلات بيشتري را به وجود مي آورند.
استفاد از برگ مو مي تواند به درمان سنگ هاي کوچک کمک کند و باعث خارج شدن سنگ از طريق مثانه شود. نوشيدن ماءالشعير يکي ديگر از راه هايي است که مي تواند به دفع سنگ هاي کوچک کمک کند، البته ماءالشعير بيشتر حالت مدر دارد.
برگ پنيرک
برگ پنيرک خاصيت نرم کننده دارد و در درمان گلودرد و سرفه کاربرد دارد. پنيرک را مي توان براي از بين بردن سنگ کليه هم استفاده کرد. افرادي که سنگ کليه دارند، بايد ۱۰۰ گرم از برگ پنيرک را در يک و نيم ليتر آب بجوشانند و بعد از ۲ تا ۳ دقيقه جوشيدن، آن را صاف کنند و در يک ليوان بريزند. اضافه کردن يک قاشق غذاخوري روغن زيتون به اين نوشيدني توصيف مي شود، پنيرک را بايد قبل از هر غذا نوشيد.
اگر سنگ کليه باعث ايجاد درد شود و در کليه يا حالب جا به جا شده باشد، بايد ۱۰۰ گرم برگ پنيرک را با ۱۰۰ گرم گل بابونه ترکيب کرد و جوشاند، سپس به آن يک قاشق غذاخوري روغن زيتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشيد. اين نوشيدني سنگ را کاملا خرد مي کند و سنگ بدون هيچ دردي از بدن خارج مي شود.


خبرگزاری آريا – کدام دسته از کمردردها نياز به پيگيري دارد؟


کدام دسته از کمردردها نياز به پيگيري دارد؟

خبرگزاري آريا – کمردرد يکي از شايع ترين مواردي است که باعث مراجعه به پزشک مي‌شود. ممکن است يک مشکل ساده مثل اسپاسم عضلاني بوده يا موارد خطرناک و نگران‌کننده مثل تومور باشد.
به گزارش جام جم، البته در ۹۰درصد موارد، کمردرد نگران‌کننده نيست. اما در ۱۰درصد موارد اهميت زيادي دارد. اگر کسي مشکل زمينه‌اي داشته باشد و نکات ايمني را هم رعايت نکند، ممکن است دچارکمردرد شود.
افراد بايد بدانند اولا پيشگيري بهتر از درمان است. دوم اين‌که ورزش‌هاي لازم را انجام دهند. اگر قرار است کار سنگين انجام شود بايد ديگران را هم به‌کار بگيريد. نه اين‌که تنها همه کارها را انجام دهيد. اگر شکل کمردرد عوض شده باشد و درد شما تغيير فرم داده، جدي بگيريد و به پزشک مراجعه کنيد. نبايد با مصرف خودسرانه مسکن درد را کاهش بدهيد. توجه داشته باشيد کمردرد در کودکان و افراد بالاي ۵۵ سال و در خانم‌هاي يائسه اهميت دارد. کمردرد در افرادي که کورتون مصرف مي‌کنند، ديابت دارند يا ديسک دارند حتي اگر خفيف باشد، نياز به توجه دارد. اين افراد حتي با انجام يک کار سبک ممکن است دچار عوارض استخواني شوند.
آيا کمر‌درد در اول صبح و آخرشب مربوط به بيماري پارکينسون است؟
نمي‌توان همه مشکلات را به يک بيماري نسبت داد. کمردرد علل متعددي دارد. ممکن است مشکل ديسک، عضلات و مفاصل کمر و مشکل در ايستادن غلط باشد، اما قابل اصلاح است و با معاينه مشخص مي‌شود علت چيست.
علت کمردرد هنگام راه رفتن چيست؟ اين کمردرد با خم شدن به جلو کمتر مي‌شود.
اين حالت مربوط به تنگي کانال نخاع است که بايد به پزشک مراجعه و درمان شود.
ورزش ويليامز چه تاثيري در تقويت ستون فقرات دارد؟
ورزش ويليامز به ستون فقرات قدرت مي‌دهد و باعث تقويت عضلات ستون فقرات مي‌شود. ورزش همان موقع اثر نمي‌کند و بايد ادامه پيدا کند و ساير ورزش‌ها مثل ورزش‌هاي هوازي يا آبي هم بايد انجام شود. ورزش خودتان را براي ديگران تجويز نکنيد. چون اگر سرخوردگي مهره باشد با ورزش بدترمي شود.
براي کساني که اضافه وزن دارد بلند شدن از روي مبل يا زمين بسيار سخت است. دراين زمان دچار گرفتگي کمر مي‌شوند. هنگام خواب موقع جابه‌جا شدن، دچار درد مي‌شوند. چه چيزي برايشان مفيد است؟
اين علائم، نشان‌دهنده ضعف عضلات ستون فقرات است.چون وزن بالاست، فشار به عضلات بالاست. خشکي کمر نشان مي‌دهد به بعضي عضلات فشار زيادي وارد مي‌شود. شب موقع خواب، فشار بيشتري به عصب وارد مي‌شود. براي چنين فردي کاهش وزن ودرمان مناسب توصيه مي‌شود.
بي‌حسي نخاعي چه مشکلاتي براي افراد ايجاد مي‌کند؟ چون با انجام اين بي‌حسي، دچار کبودي در محل و ناتواني در حرکت شده است؟
در ۹۹درصد موارد تزريق، مشکلي را براي فرد ايجاد نمي‌کند. در برخي افراد مستعد، تا چند وقت احساس سنگيني و درد وجود دارد. تزريق در اين ناحيه تا ۱۵-۱۰روز سر‌گيجه و سنگيني کمر ايجاد مي‌کند که بعد از مدتي برطرف مي‌شود.
آيا احساس کشش داشتن، هنگام ورزش نشان‌دهنده وجود يک مشکل است؟
احساس کشش طبيعي است .درد داشتن طبيعي است. اما اگر هنگام ورزش دردتان تشديد شد بايد ورزش را قطع کنيد.برحسب اين‌که درد ناشي از سياتيک است يا عضله، درمان فرق مي‌کند.
آيا همه کمردردها به بيرون‌زدگي ديسک مربوط مي‌شود؟
خير، در اين خصوص چند تشخيص مطرح مي‌شود.
صبح‌ها هنگام نشستن روي زمين حس برق‌گرفتگي درناحيه کمر دارم، علت چيست؟
نياز به بررسي دارد، چون چند تشخيص دارد بخصوص اگر برق‌گرفتگي با خم کردن گردن و پشت باشد.
افرادي که ورزش مي‌کنند و مراقب سيستم عضلاني اسکلتي خود هستند و با نظر متخصص ورزش مي‌کنند، آسيب‌هاي ناشي از پارگي ديسک ـ پارگي رباطشان نسبت به کساني که ورزش نمي‌کنند و فقط کار مي‌کنند، کمتر است.
دکتر علي پناهي
متخصص طب فيزيکي و توانبخشي