Tag Archives: نوشيدن

خبرگزاری آريا – توصيه‌هاي طب ايراني در ماه رمضان / نوشيدن آب گرم در افطار را فراموش نکنيد


توصيه‌هاي طب ايراني در ماه رمضان / نوشيدن آب گرم در افطار را فراموش نکنيد

خبرگزاري آريا – مشاور وزير و مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت بر رعايت توصيه‌هاي طب ايراني در ماه مبارک رمضان براي ارتقاي تندرستي تاکيد کرد.
به گزارش خبرگزاري آريا ، محمود خدادوست با اشاره به حديث پيامبر اکرم(ص) که فرمودند «روزه بگيريد تا تندرست بمانيد»، ابعاد تندرستي در اين حديث را فراتر از بعد جسماني و رواني دانست و گفت: به قول حکيم پارسي‌نويس، سيد اسماعيل جرجاني، هم نفس بر بدن اثر مي‌گذارد و هم بدن بر نفس، ولي به دليل تسلط نفس بر بدن، اثر آن بيشتر بوده و چه بسا که با روزه گرفتن بيشتر به تندرستي روحاني رسيده و به سلامت جسماني خود کمک کنيم.
وي با تاکيد بر پيام اصلي طب ايراني و اساس آن که حفظ و ارتقاي تندرستي و اصلاح سبک زندگي است، افزود: با رعايت توصيه‌هاي طب ايراني در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختي‌هاي ظاهري روزه‌داري کاهش يافته و روزه به واقع، سبب ارتقاي تندرستي مي‌شود و چه بسا در افرادي که پس از اصلاح مزاج معده روزه مي‌گيرند، برخي مشکلات گوارشي نيز بهبود مي‌يابد.
هرگز با آب يخ و نوشيدني‌هاي سرد افطار نکنيد
مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌هاي اخير با فصول گرم و روزهاي طولاني سال که بدن مدت زمان زيادي گرسنگي و تشنگي را تحمل مي‌کند، تاکيد کرد: يکي از توصيه‌هاي بسيار مهم اين است که روزه‌داران تحت هيچ شرايطي، با آب يخ و نوشيدني‌هاي سرد افطار نکرده و روزه خود را باز نکنند، چراکه به دليل بالارفتن حرارت معده در اثر گرسنگي طولاني‌مدت، کارکرد معده براي هضم غذا، دچار اختلال مي‌شود.
خدادوست با بيان اينکه در طب ايراني و طبق آنچه قديمي‌ها همواره سعي بر رعايت آن داشته‌اند، توصيه به مصرف يک استکان آب ولرم و خرما يا شير گرم و خرما براي باز کردن روزه شده است، گفت: نوشيدني ولرم باعث مي‌شود حرارت بالاي معده فروکش کرده و مصرف خرما نيز به دليل جذب سريع قند آن، از ايجاد اشتهاي کاذب که منجر به پرخوري و روي هم‌خوري در زمان افطار مي‌شود، جلوگيري کرده و اين امر، به صحت دستگاه گوارش کمک مي‌کند.
وي همچنين، بازکردن روزه با سکنجبين ولرم را براي افرادي که در هنگام افطار بسيار تشنه هستند، توصيه کرد و با اشاره به فاصله کوتاه بين افطار تا سحر و تاکيد بر توجه به توصيه کلي در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زماني ميان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، افزود: بايد از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهيز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر يک تا دو ساعت است، مصرف نوشيدني‌هاي خنک مانند يک ليوان از مخلوط عرق کاسني و شاه‌تره، به ميزان مساوي از هر کدام، براي کاهش تشنگي‌هاي طول روز، توصيه مي‌شود.
راهکار کاهش تشنگي و پيشگيري از پرخوري در ماه مبارک رمضان
مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت همچنين يادآور شد: در طب ايراني براي رفع تشنگي زياد و پرهيز از پرخوري در ماه مبارک رمضان، مصرف يک ليوان فالوده خيار با سکنجبين که از خيار رنده شده و حل شده در سکنجبين به دست مي‌آيد و يا هندوانه با سکنجبين توصيه شده که به اصلاح کبد نيز کمک مي‌کند.
وي با توصيه به استفاده از سبزي خوردن در وعده افطار براي جلوگيري از بروز يبوست و پرهيز از مصرف برخي غذاهاي سنگين مرسوم در اين وعده، تاکيد کرد: در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعيف است و سنت مصرف حليم، آش رشته و شله‌زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سرد سال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتري داشته و هضم در معده با قدرت بيشتري انجام مي‌شود.
افطار، سبک و سحري بايد کامل ميل شود
مشاور وزير بهداشت با اشاره به اهميت خواب شبانه در ماه رمضان که هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها براي خوردن سحري کمک مي‌کند، گفت: سحري بايد کامل ميل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگي در طول روز را تحمل کرده و قواي کافي نيز داشته باشد.
وي علت بي‌اشتهايي افراد براي خوردن سحري را پرخوري و روي هم‌خوري شبانه يا نخوابيدن در شب دانست و افزود: توصيه مي‌شود افطاري، سبک و در حد مصرف نان و پنير و سبزي يا گردو و يا غذاهاي سبک باشد تا اشتهاي فرد براي خوردن سحري در اثر پرخوري و روي هم‌خوري در وعده افطار، از بين نرود.
خدادوست با توصيه به زودتر بيدار شدن براي خوردن سحري در کساني که اشتهاي کافي براي اين وعده ندارند، تاکيد کرد: توصيه مي‌شود روزه‌داران، بلافاصله بعد از خوردن سحري و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور مي کند، نخوابيده و از اين فرصت براي انجام فعاليت‌هاي عبادي و دانشي خود بهره ببرند.
وي در خصوص خواب روز در ماه رمضان نيز گفت: از آنجايي که روز طولاني است و در طول آن روزه هستيم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزديک غروب آفتاب نباشد، براي تجديد قوا و کاهش تشنگي و خشکي بدن با بازگرداندن مقداري رطوبت به آن، توصيه مي‌شود.


خبرگزاری آريا – به اين دلايل شگفت انگيز از نوشيدن آب نارگيل غافل نشويد


به اين دلايل شگفت انگيز از نوشيدن آب نارگيل غافل نشويد

خبرگزاري آريا – محققان مصرف آب نارگيل در طول تابستان را يک نوشيدني نجات بخش مي دانند چراکه مي تواند با گرما مقابله کرده و بدن را خنک کند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مهر، آب نارگيل نه تنها تشنگي را رفع مي کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک مي کند. اين نوشيدني يکي از سالم ترين نوشيدني هاست که فوايد زيادي براي سلامت دارد.
درمان کم آبي
آب نارگيل حاوي ميزان بالا آب و همچنين سرشار از مواد مغذي اي است که به پيشگيري و درمان کمبود آب کمک مي کند. مصرف اين نوشيدني به طراوت و تازگي بدن هم کمک مي کند.
کاهش فشارخون
اين نوشيدني مقوي سرشار از ويتامين C، منيزيم و پتاسيم است که به کاهش ميزان فشارخون کمک مي کند. افراد مبتلا به فشارخون بايد روزانه آب نارگيل بنوشند.
کنترل قند خون
آب نارگيل يک نوشيدني عالي براي افراد ديابتي است چراکه به کنترل ميزان قند خون شان کمک مي کند.
کمک به هضم غذا
آب نارگيل براي هضم غذا خوب است چراکه سرشار از فيبر بوده که براي عملکرد مناسب سيستم گوارش ما ضروري است.
کاهش ورم
نوشيدن اب نارگيل به کاهش ورم ناشي از مصرف بالا سديم کمک مي کند چراکه حاوي مقدار بالا پتاسيم است که با تاثيرات سديم مقابله مي کند. اب نارگيل يکي از حيرت آورترين نوشيدني ها براي کاهش وزن است چراکه حاوي ميزان بالا قند نيست و منبع خوب فيبر رژيمي است.
پيشگيري از عفونت هاي مجاري ادرار
آب نارگيل داراي خاصيت مدّر (ادرارآور) است که با از بين بردن باکتري ها از دستگاه مجاري ادراري به پيشگيري از عفونت هاي مجاري ادرار کمک مي کند.


خبرگزاری آريا – توصيه کارشناسان به نوشيدن آب نارگيل در فصل تابستان


توصيه کارشناسان به نوشيدن آب نارگيل در فصل تابستان

خبرگزاري آريا – محققان مصرف آب نارگيل در طول تابستان را يک نوشيدني نجات بخش مي دانند چراکه مي تواند با گرما مقابله کرده و بدن را خنک کند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، آب نارگيل نه تنها تشنگي را رفع مي کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک مي کند. اين نوشيدني يکي از سالم ترين نوشيدني هاست که فوايد زيادي براي سلامت دارد.
درمان کم آبي
آب نارگيل حاوي ميزان بالا آب و همچنين سرشار از مواد مغذي اي است که به پيشگيري و درمان کمبود آب کمک مي کند. مصرف اين نوشيدني به طراوت و تازگي بدن هم کمک مي کند.
کاهش فشارخون
اين نوشيدني مقوي سرشار از ويتامين C، منيزيم و پتاسيم است که به کاهش ميزان فشارخون کمک مي کند. افراد مبتلا به فشارخون بايد روزانه آب نارگيل بنوشند.
کنترل قند خون
آب نارگيل يک نوشيدني عالي براي افراد ديابتي است چراکه به کنترل ميزان قند خون شان کمک مي کند.
کمک به هضم غذا
آب نارگيل براي هضم غذا خوب است چراکه سرشار از فيبر بوده که براي عملکرد مناسب سيستم گوارش ما ضروري است.
کاهش ورم
نوشيدن آب نارگيل به کاهش ورم ناشي از مصرف بالا سديم کمک مي کند چراکه حاوي مقدار بالا پتاسيم است که با تاثيرات سديم مقابله مي کند. اب نارگيل يکي از حيرت آورترين نوشيدني ها براي کاهش وزن است چراکه حاوي ميزان بالا قند نيست و منبع خوب فيبر رژيمي است.
پيشگيري از عفونت هاي مجاري ادرار
آب نارگيل داراي خاصيت مدّر (ادرارآور) است که با از بين بردن باکتري ها از دستگاه مجاري ادراري به پيشگيري از عفونت هاي مجاري ادرار کمک مي کند.


خبرگزاری آريا – ۷ مزيت سلامتي نوشيدن آب زنجبيل، قبل از وعده صبحانه


7 مزيت سلامتي نوشيدن آب زنجبيل، قبل از وعده صبحانه

خبرگزاري آريا – از ريشه زنجبيل قرن هابه خاطر محتواي بالاي مواد مغذي ضروري و ترکيبات قدرتمند براي دلايل مختلف پزشکي استفاده مي شده است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، اين گياه پرقدرت، براي حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نيز بسيار مفيد بوده و سيستم ايمني بدن را نيز تقويت مي کند.
علاوه بر اين شما مي توانيد زنجبيل را به خاطر غلظت بالاي آنتي اکسيدان هاي آن، براي جلوگيري از آسيب سلولي و حذف سموم، به رژيم غذايي تان اضافه کنيد.
جالب تر اين که، نوشيدن آب زنجبيل با معده خالي و در اوايل صبح ۷ مزيت عمده سلامتي به همراه خواهد داشت:
کاهش درد مفاصل: زنجبيل يک درمان طبيعي براي کاهش درد عضلاني و مفصلي است. اجزاي اصلي زنجبيل داراي اثرات ضد التهابي و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بيماري هاي التهابي از جمله آرتريت روماتوئيد پيشنهاد مي شود.
جلوگيري از گرفتگي عضلات: افرادي که مستعد ابتلا به گرفتگي عضلاني هستند، آب زنجبيل را به عنوان يک درمان طبيعي و ايمن مي توانند استفاده کنند. زنجبيل حاوي مواد و املاح معدني است که منجر به تنظيم سطح الکتروليت بدن مي شود و از گرفتگي عضلات پيشگيري مي کند.
جلوگيري از پيري زودرس: با توجه به مقادير بالاي آنتي اکسيدان ها، ويتامين ها و مواد معدني، آب زنجبيل يک نوشيدني مناسب براي مقابله با اثرات منفي راديکال هاي آزاد بر روي بافت هاي شماست. اين مواد مانع آسيب سلولي و جلوگيري از بيماري هاي مزمن مانند سرطان، آلزايمر و آرتروز مي شود و به تقويت سلامت پوست کمک مي کند.
بهبود گردش خون: منيزيم، پتاسيم و روي موجود در آب زنجبيل منجر به تنظيم فرايندهاي التهابي مي شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. اين نوشيدني همچنين سطح کلسترول را در شريان ها کاهش مي دهد و به حفظ سلامت قلب کمک مي کند.
بهبود فرايند هضم: افرادي که هر روز آب زنجبيل را با معده خالي مصرف مي کنند، مشکلات گوارشي کمتري دارند. زنجبيل حاوي فيبر است؛ ماده اي مغذي که سبب بهبود حرکات روده، کاهش يبوست، کاهش اسيد معده و بهبود نفخ مي شود.
کنترل احتباس مايعات: خواص ديورتيک و ضد التهابي زنجبيل، منجر به مقابله با احتباس مايعات در بدن مي شود. مصرف روزانه آب زنجبيل منجر به از بين رفتن مايعات در بافت ها شده و سطح انرژي را براي جلوگيري از خستگي افزايش مي دهد.
تقويت سيستم ايمني بدن: مصرف روزانه آب زنجبيل يک راه عالي براي به دست آوردن مواد مغذي است که منجر به تقويت سيستم ايمني بدن مي شوند. آب زنجبيل منجر به تحريک توليد آنتي بادي هايي مي شود که با اثرات مضر ميکروارگانيسم ها و باکتري ها مقابله مي کنند. نوشيدن آب زنجبيل با معده خالي همچنين منجر به جلوگيري از عفونت هاي ادراري، سرفه و سرماخوردگي، عفونت واژن، بيماري هاي خود ايمني و … مي شود.