Tag Archives: نشانه

خبرگزاری آريا – ۱۲ نشانه کمبود ويتامين C


12 نشانه کمبود ويتامين C

خبرگزاري آريا –
 خطرات کمبود ويتامين c, علائم کمبود ويتامين c
موخوره و حتي شکنندگي ناخن ها مي توانند نشانه اي از سطوح کم ويتامين C باشند
خونريزي از بيني مي تواند براي افراد بسياري رخ دهد و ارتفاع زياد يا خشکي دليل آن باشد، اما اين شرايط يکي از نشانه هاي کمبود ويتامين C نيز محسوب مي شود.
احتمالا مي دانيد که مصرف ويتامين C به تقويت سيستم ايمني بدن و پيشگيري از بيماري مانند سرماخوردگي يا کاهش شدت آن کمک مي کند، اما اين تنها دليلي نيست که بايد مصرف چنين آنتي اکسيدان مهمي را جدي بگيريد.
مصرف ويتامين C ناکافي مي تواند به انواع مختلفي از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگي مداوم تا خونريزي هاي بي دليل در دهان را شامل مي شوند. خبر خوب اين است که به طور معمول مصرف مواد غذايي سرشار از ويتامين C يا مکمل طي مدت زماني کوتاه کمبود اين ماده مغذي را برطرف مي کند. در ادامه با برخي از نشانه هاي مهم کمبود ويتامين C بيشتر آشنا مي شويم.
لثه هاي ملتهب و خونريزي از آنها
يکي از شناخته شده‌ترين نشانه هاي کمبود ويتامين C خونريزي آسان از لثه ها، به ويژه هنگام مسواک زدن يا استفاده از نخ دندان است. لثه هاي متورم از التهاب حکايت دارد و مصرف ويتامين C به عنوان يک آنتي اکسيدان مي تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ويتامين C کافي با سلامت بهتر لثه پيوند خورده است.
شل شدن دندان ها
در کنار خونريزي و احساس درد در لثه ها، کمبود ويتامين C مي تواند به شل شدن دندان ها نيز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند مي تواند به شل شدن و پوسيدگي دندان ها و در نهايت از دست دادن دندان منجر شود.
لثه هاي ناسالم و ديگر ضعف هاي ساختاري به واسطه کمبود ويتامين C مي توانند موجب شل شدن و حتي افتادن دندان ها شوند.
خونريزي از بيني
خونريزي از بيني مي تواند براي افراد بسياري رخ دهد و ارتفاع زياد يا خشکي دليل آن باشد، اما اين شرايط يکي از نشانه هاي کمبود ويتامين C نيز محسوب مي شود.
رگ هاي خوني در بيني براي حفظ استحکام خود به کلاژن وابسته هستند و ويتامين C براي توليد کلاژن ضروري است. خونريزي از بيني زماني رخ مي دهد که رگ هاي خوني کوچک در اين قسمت از بدن پاره مي شوند، از اين رو خون دماغ شدن هاي مکرر مي تواند نشانه اي از ضعف رگ هاي خوني در بيني باشد.
پوست خشک و زبر
کلاژن پوست را انعطاف پذير نگه مي دارد و ظاهري جوان به آن مي بخشد و بر همين اساس است که بسياري از محصولات زيبايي حاوي کلاژن هستند. از اين رو، جاي شگفتي نيست که کمبود ويتامين C اثر منفي بر ظاهر و بافت بزرگترين اندام بدن انسان داشته باشد.
زماني که بدن با کمبود ويتامين C مواجه است، احتمال خشکي، زبري، پوسته پوسته و قهوه اي رنگ شدن پوست نيز افزايش مي يابد. اين شرايط به دليل توليد کلاژن ناکافي شکل مي گيرد.
موخوره
موخوره و حتي شکنندگي ناخن ها مي توانند نشانه اي از سطوح کم ويتامين C باشند. از آنجايي که مو يک بافت غير ضروري در نظر گرفته مي شود، مواد مغذي مانند ويتامين C پيش از اين که در دسترس آن قرار بگيرند، ابتدا به اندام ها و بافت هاي مهم‌تر ارسال مي شوند.
در شرايطي که ممکن است با ديگر نشانه هاي کمبود ويتامين C مواجه نباشيد، بدن تغذيه بخش هاي ديگر با اين ويتامين را هدف قرار داده و از نعمت موي درخشان و ناخن هايي قوي بي بهره خواهيد شد.
 خطرات کمبود ويتامين c, علائم کمبود ويتامين c
کمبود ويتامين C يکي از دلايل خستگي مزمن مي باشد
تغييرات خلقي
در شرايطي که ويتامين C بيشتر به واسطه توانايي خود در مبارزه با بيماري هاي جسماني مشهور است، اما اين ماده مغذي مي تواند به همان اندازه در پرهيز از مسائل رواني نيز نقش داشته باشد. کمبود ويتامين C مي تواند موجب آسيب عصبي شود و افزودن اين ماده مغذي به رژيم غذايي مي تواند علائم اضطراب، افسردگي و اختلال دو قطبي را بهبود بخشيده يا معکوس کند.
خستگي مزمن
دلايل مختلفي مي توانند به احساس خستگي مزمن منجر شوند، اما کمبود ويتامين C يکي از مواردي است که نبايد ناديده گرفته شود. علائم اوليه ممکن است شامل کسالت و خستگي باشند که احتمالا در نتيجه بيوستنز معيوب کارنيتين شکل مي گيرند.
کارنيتين ماده اي است که براي کمک به انتقال اسيدهاي چرب اساسي به سلول هاي توليدکننده انرژي توسط بدن توليد مي شود.
افزايش وزن
اگر ورزش مي کنيد و رژيم غذايي خوبي داريد، اما همچنان وزن اضافه مي کنيد، ممکن است سطوح کم ويتامين C دليل شکل گيري اين شرايط باشد.
ويتامين C به پشتيباني از توليد انرژي توسط سلول ها کمک مي کند و سطوح کم اين ماده مغذي با آهنگ کند سوخت و ساز پيوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزايش وزن را بيشتر مي کند. جاي شگفتي نخواهد بود که اين اثر کمبود ويتامين C با احساس خستگي همزمان شود.
کبودي
بدن برخي افراد به راحتي کبود مي شود و مشخص شده است که دلايل پزشکي از جمله کمبود ويتامين C مي توانند در پس اين رويداد قرار داشته باشند.
جدا از افزايش سن، اعتياد به الکل، و اثرات جانبي برخي داروها، کمبود ويتامين C مي تواند يکي از دلايل کبود شدن راحت بدن انسان باشد.
سطوح کم آهن
برخي ويتامين ها، مواد معدني و عناصر براي ارائه بهترين نتيجه به مواد ديگر وابسته هستند و ويتامين C و آهن از چنين رابطه اي برخوردار هستند. بدن دو نوع آهن را جذب مي کند که شامل هم و غيرهم مي شوند. در شرايطي که آهن هم معمولا از منابع حيواني سرچشمه مي گيرد و به راحتي جذب مي شود، آهن غيرهم اين گونه نيست.
آهن غيرهم معمولا از منابع گياهي سرچشمه مي گيرد و به راحتي در بدن جذب نمي شود. ويتامين C به بدن در جذب کارآمدتر آهن غيرهم کمک مي کند و نشان داده است که نشانگري قوي براي وضعيت آهن محسوب مي شود. کمبود آهن و ويتامين C معمولا دست در دست يکديگر دارند.
 خطرات کمبود ويتامين c, علائم کمبود ويتامين c
مصرف ويتامين C به تقويت سيستم ايمني بدن و پيشگيري از بيماري کمک مي کند
مفاصل متورم و دردناک
سطوح کافي ويتامين C ممکن است به پيشگيري از انواع آرتريت کمک کند، در شرايطي که مقدار بيش از حد آن نيز مي تواند مشکل ساز باشد. البته مصرف بيش از حد ويتامين C بسيار نادر است. مقدار مصرف توصيه شده روزانه ويتامين C براي زنان ۷۵ ميلي گرم و براي مردان ۹۰ ميلي گرم است.
نتايج مطالعه اي که در دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد در بدن سوژه هاي حيواني که مقدار بسيار زياد ويتامين C دريافت کرده بودند پروتئيني ترشح مي شود که استخوان ها را تحت تاثير قرار داده و تسريع آسيب مفصلي و درد در سوژه هاي مبتلا به آرتروز را موجب شد.
مطالعه اي ديگر نيز نشان داد افرادي که کمبود ويتامين C دارند در مقايسه با افراد سالم سه برابر احتمال بيشتري دارد به آرتريت روماتوئيد مبتلا شوند.
اسکوروي
اين بيماري بسيار نادر است، اما اگر در بدن خود به ميزان کافي ويتامين C نداشته باشيد ممکن است نشانه هاي اسکوروي (Scurvy) را تجربه کنيد.
اسکوروي با سطوح کم ويتامين C پيوند خورده است و مي تواند به شکل گيري علائمي مانند خستگي بيش از حد، خونريزي بي دليل، و ايجاد زخم در لثه منجر شود و همچنين درد و تورم در اندام ها را به همراه دارد.
منبع:asriran.com



خبرگزاری آريا – بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد


بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد

خبرگزاري آريا –
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند دهان بوي ماهي مي گيرد
بوي بد دهان گاهي نشان دهنده وجود يک بيماري در بدن است که در اين مطلب به مهم ترين علل احتمالي آن اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان مشکل آزاردهنده اي است که گاهي رهايي از آن سخت مي شود. با کشف علت بوي بد دهان و رفع علت زمينه اي مي توان اين مشکل را برطرف کرد.گاهي بوي بد دهان نشانه وجود بيماري و مشکل در بدن است. در ادامه به مهم ترين علت هاي بوي بد دهان اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان و خر و پف کردن
اگر در هنگام خواب با دهان باز بخوابيد يا خر و پف کنيد، دهان شما خشک مي شود و خشکي دهان مکان مناسب تري در دهان براي رشد باکتري ها فراهم مي کند و اين باکتري ها يکي از عوامل بوي بد دهان در هنگام صبح خواهند بود. اگر به پشت بخوابيد احتمال خر و پف کردن شما بيشتر خواهد بود. بنابراين بهتر است به پهلو بخوابيد. غذاي بين دندان ها نيز به رشد باکتري هاي دهان کمک مي کنند. مسواک موثر و استفاده از نخ دندان قبل از خواب به تميز شدن بين دندان ها و کاهش مشکلات دهاني کمک مي کند.
بوي بد دهان و بيماري لثه
اگر دهان شما بويي شبيه به فلز مي دهد، احتمالا باکتري هايي در حال رشد زير لثه هايتان هستند، اين باکتري ها منجر به التهاب و عفونت مي شود. دندانپزشک ها اين مشکل را پريودنتيت periodontitis مي نامند. اگر سيگار مي کشيد، يا به طور منظم مسواک نمي زنيد و از نخ دندان استفاده نمي کنيد، احتمال بروز اين مشکل بيشتر خواهد بود. به علاوه بيماري لثه يک مشکل ارثي است.
بوي بد دهان و رفلاکس اسيد معده
اين شرايط باعث مي شود اسيد معده مسير اشتباهي برود و وارد مري شود (لوله اي که گلو را به معده متصل مي کند). اين مشکل باعث مي شود دهان شما طعمي ترش مزه بگيرد و مقداري غذا يا مايع وارد دهان شود. به علاوه اين اسيد مي تواند به گلو و دهان آسيب بزند و زمينه را براي رشد باکتري هايي که باعث بوي دهان مي شوند، فراهم مي کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
بريدگي در داخل دهان باعث عفونت دهان مي شود که باعث بوي دهان مي شوند
بوي بد دهان و ديابت
اگر مبتلا به ديابت هستيد، دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد که مي تواند نشانه اين باشد که بدن شما به جاي چربي از قند يا گلوکز استفاده مي کند که به اين معناست که احتمالا هورمون انسولين شما خيلي کم است و لازم است به پزشک اطلاع دهيد.
بوي بد دهان و باکتري Helicobacter pylori
هليکوباکتري پيلوري Helicobacter pylori يا به اختصار H.pylori با سرطان معده و زخم معده در ارتباط است و باعث بوي بد دهان مي شود و علائم ديگري مانند تهوع، سوزش سر دل، معده درد يا سوء هاضمه را نيز در پي خواهد داشت. پزشک آزمايشاتي را براي بررسي اين باکتري در بدن انجام خواهد داد و زماني که اين باکتري با آنتي بيوتيک از بين مي رود، تمام اين علائم نيز برطرف مي شوند.
بوي بد دهان و عفونت هاي تنفسي
سرماخوردگي، سرفه و عفونت سينوسي مي توانند مخاط مملو از باکتري را وارد دهان و بيني شما کنند. اين امر بر روي بوي دهان شما تاثير مي گذارد که اغلب بوي بد دهان ناشي از اين شرايط بعد از درمان سرماخوردگي برطرف مي شود.
بوي بد دهان و دارو
بعضي داروها باعث خشکي دهان مي شوند و اين امر نيز بوي بد دهان را در پي خواهد داشت. ديگر داروها – مانند نيترات که بيماري قلبي را درمان مي کند، شيمي درماني براي درمان سرطان و برخي داروهاي خواب آور – زماني که در بدن تجزيه مي شوند، مواد شيميايي آزاد مي کنند که بوي بد دهان را در پي دارند. اين شرايط بر اثر مصرف بيش از حد ويتامين ها نيز بروز مي کند.
بوي بد دهان و سنگ لوزه
اگر غذا در لوزه گير کند – لوزه ها اندام هاي کوچکي هستند در پشت گلو که به مبارزه با ميکروب ها کمک مي کنند – کلسيم مي تواند در اطراف آن انباشته شده و سنگ لوزه تشکيل مي شود. سنگ لوزه معمولا باعث بروز مشکل نمي شود، اما گاهي مي تواند گلو را تحريک کرده و باکتري هايي روي آن رشد کند، تمام اين عوامل باعث بوي بد دهان مي شوند. مي توانيد با مسواک يا پنبه سنگ لوزه را برطرف کنيد. مسواک زدن – از جمله مسواک زدن زبان و قرقره کردن آب بعد از خوردن غذا به حل اين مشکل کمک مي کند. اگر اغلب دچار سنگ لوزه مي شويد، با پزشک مشورت کنيد.
بوي بد دهان و کم آبي بدن
زماني که بدن به اندازه کافي آب ندارد، به اندازه کافي بزاق توليد نمي شود. بزاق يک عامل طبيعي براي پاکسازي دهان از باکتري هاست. کم شدن بزاق دهان باعث بد بو شدن دهان مي شود. برخي بيماري ها که بر روي غدد بزاقي دهان تاثير مي گذارند – مانند سندروم شوگرن Sjögren s syndrome و بيماري اسکلرودرمي scleroderma – باعث خشکي و بوي بد دهان مي شوند.
*سندروم شوگرن Sjögren s syndrome : نوعي اختلال التهابي مزمن و وابسته به دستگاه ايمني است که با اختلال در عملکرد غدد برون ريز (غدد اگزوکرين) و ساير تظاهرات سيستميک مشخص مي‌شود.
*بيماري اسکلرودرمي scleroderma :نوعي بيماري نادر و پيشرونده روماتيسمي است که پوست بيماران ضخيم، سفت و خشک شده و گاه در انتهاهاي اندامها زخم ايجاد مي‌شود. تجمع کلاژن وساير فيبرها در اين بيماري پوست صورت و اندامها، مفاصل دست و پا، ريه، کليه و دستگاه گوارش به خصوص مري را گرفتار و فرد را ناتوان مي‌کند. اين بيماري مي‌تواند به صورت موضعي Limited يا عمومي Systemic scleroderma بروز کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر مبتلا به ديابت هستيد دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد
بوي بد دهان و عفونت
بريدگي يا آسيب در داخل دهان باعث عفونت دهان با باکتري هايي مي شود که باعث بوي دهان مي شوند. آسيب يا بريدگي دهان ممکن است تصادفي رخ دهد يا بيماري لثه باعث آن شود يا اينکه کشيدن دندان باعث آسيب ديدگي داخل دهان مي شود. اگر به دستورات دندانپزشک خود عمل نکنيد يا از دندان هاي خود به خوبي مراقبت نکنيد، بيشتر در معرض ابتلا به عفونت دهاني هستيد. اين مشکل به خودي خود برطرف مي شود و در غير اينصورت مصرف آنتي بيوتيک به رفع آن کمک خواهد کرد. در صورت بروز هر گونه آسيب ديدگي دهاني بهتر است داخل دهان را تميز نگه داشته و روزي دو بار دهان خود را با آب و نمک بشوييد.
بوي بد دهان و نارسايي کبد
اين عارضه باعث بوي شيرين و بويي شبيه به کپک در دهان مي شود که پزشک آن را بوي کبدي fetor hepaticus مي نامد. اين مشکل نشان مي دهد که کبد به دليل پيشروي بيماري کبدي به خوبي کار نمي کند. علائم ديگري نيز ممکن است مشاهده کنيد، از جمله زردي – زرد شدن پوست و سفيدي چشم ها که بر اثر تجمع رنگدانه طبيعي به نام بيلي روبين در سيستم بروز مي کند.
بوي بد دهان و نارسايي کليه
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند، دهان بوي ماهي مي گيرد. اين عارضه در آخرين مراحل نارسايي کليه بسيار رايج است که بيماري کليوي مرحله نهايي end-stage renal disease ناميده مي شود. زماني که بيماري به اين مرحله مي رسد درمان با استفاده از دياليز يا پيوند کليه انجام مي شود.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – وقتي سکسکه به يک نشانه هشدار دهنده تبديل مي‌شود


وقتي سکسکه به يک نشانه هشدار دهنده تبديل مي‌شود

خبرگزاري آريا – سکسکه مي تواند نشانه اي از ابتلا به سرطان، از جمله مواردي که در مغز، معده، يا غدد لنفاوي شکل مي گيرند، باشد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از عصرايران، سکسکه شرايطي ناخوشايند و آزاردهنده است، اما مي تواند نشانه اي هشدار دهنده از بروز مشکلات جدي ديگر در بدن نيز باشد.
سکسکه زماني رخ مي دهد که ديافراگم و اندام هاي تنفسي با يک اسپاسم ناگهاني و غيرارادي مواجه مي شوند که اين شرايط هر از گاهي براي هر فردي رخ مي دهد.
هر چيزي که موجب تورم معده شما شود مي تواند موجب بروز سکسکه شود. به طور معمول، سکسکه طي يک بازه زماني کوتاه ادامه داشته و خودبخود از بين مي رود اما اگر با سکسکه هايي مداوم و بلند مدت مواجه شده ايد، اين شرايط ممکن است به مشکلات سلامت جدي‌تر اشاره داشته باشد.
سکسکه مي تواند نشانه اي از بيماري بازگشت اسيد معده به مري باشد
نشانه هاي شايع بازگشت اسيد معده به مري شامل سوزش سر دل، بالا آوردن اسيد تلخ مزه و حالت تهوع مي شوند. سکسکه هايي که از بين نمي روند نيز مي توانند نشانه اي از ابتلا به اين بيماري باشند. در صورت تداوم اين شرايط براي بررسي دقيق‌تر به پزشک مراجعه کنيد، زيرا بيماري بازگشت اسيد معده به مري مي تواند در زندگي شما اختلال ايجاد کرده و البته تاثير منفي روي سلامت معده و مري خواهد داشت.
سکسکه مي تواند نشانه اي از استرس زياد باشد
سکسکه ممکن است نشانه اي هشدار دهنده از سطوح بالاي استرس در شما و نياز به کسب آرامش باشد. کلينيک مايو استرس را به عنوان يکي از دلايل بروز سکسکه فهرست کرده است. در صورت مواجهه با سکسکه به همراه سطوح افزايش يافته استرس، انجام اقداماتي در راستاي کسب آرامش مانند پياده روي، مديتيشن، ورزش يا رفتن به تعطيلات را مد نظر قرار دهيد.
سکسکه مي تواند نشانه اي از سرطان باشد
سکسکه مي تواند نشانه اي از ابتلا به سرطان، از جمله مواردي که در مغز، معده، يا غدد لنفاوي شکل مي گيرند، باشد. سکسکه هايي که در طولاني مدت – بيش از ۳۰ روز ادامه دارند – با برخي از سرطان هايي که به آنها اشاره شد، مرتبط بوده اند. تداوم سکسکه در اين مدت طولاني نشان دهنده مشکلي جدي در بدن است. خوشبختانه، در موارد بسيار نادر سکسکه نشانه اي از سرطان است.
سکسکه مي تواند نشانه اي از سينه پهلو باشد
سکسکه هاي بلند مدت مي توانند نشانه اي از ابتلا به سينه پهلو باشند. در شرايطي که فرد مبتلا به سينه پهلو علائمي مانند سينه درد، لرز، تب، و تنگي نفس را تجربه مي کند، سکسکه نيز مي تواند يکي از نشانه هاي ابتلا به اين عفونت ريه باشد. پزشک احتمالا براي تشخيص دقيق يک تصويربرداري پرتو اکس از سينه را تجويز خواهد کرد.
سکسکه مي تواند نشانه اي از بيماري التهابي سيستم عصبي مرکزي باشد
يکي از علائم اختلال طيف نوروميليت اپتيک (NMOSD) – گاهي اوقات با بيماري ام اس اشتباه گرفته مي شود – سکسکه مداوم است. تجربه استفراغ، نابينايي و حالت تهوع از ديگر نشانه هاي بيماري التهابي سيستم عصبي مرکزي هستند که مغز، ساقه مغز، اعصاب بينايي، و نخاع را تحت تاثير قرار مي دهد. در صورتي که با سکسکه مداوم مواجه هستيد و علائم ديگر اين بيماري را نيز تجربه مي کنيد، مراجعه به پزشک براي بررسي دقيق شرايط بهترين گزينه محسوب مي شود.
سکسکه مي توانند بخشي از علائم زودهنگام سکته مغزي باشد
سکسکه مي تواند نشانگر خوبي براي سکته مغزي باشد. سکسکه همراه با سينه درد غير معمول مي تواند نشانه هشدار دهنده يک سکته مغزي در زنان باشد. در حقيقت، انجمن ملي سکته مغزي آمريکا سکسکه را به همراه حالت تهوع، سردرگمي و ضعف عمومي به عنوان يکي از علائم منحصر به فرد سکته مغزي که زنان ممکن است تجربه کنند، فهرست کرده است.
سکسکه مي تواند به معناي تجربه حمله قلبي باشد
اگر سکسکه شما چند روز ادامه داشته و از بين نمي رود، ممکن است يک حمله قلبي را تجربه کرده باشيد. اين در شرايطي است که امکان دارد علائم ديگر سکته قلبي مانند تعريق، ضعف يا سينه درد را نيز تجربه نکرده باشيد. البته اين که سکسکه نشانه اي از تجربه حمله قلبي باشد، بسيار نادر است.
سکسکه مي تواند به معناي افت عملکرد کليه باشد
اگر به بيماري مزمن کليوي مبتلا هستيد و با تکرر سکسکه مواجه هستيد، اين مي تواند نشانه اي از وخيم‌تر شدن شرايط کليه هاي شما باشد. سکسکه به همراه علائم ديگر مانند استخوان درد، بوي غير عادي دهان، و انقباض هاي عضلاني از جمله نشانه هاي وخيم‌تر شدن شرايط کليه ها هستند. از آنجايي که کليه ها مسئوليت دفع مواد زائد و آب اضافه در بدن را بر عهده دارند، عملکرد درست و بهينه آنها اهميت دارد. سکسکه به همراه علائم ديگر مي تواند نشانه اي از مواجهه کليه ها با مشکلي جدي باشد. در اين شرايط ممکن است به انجام دياليز نياز داشته باشيد.


عرق سرد نشانه چیست؟




تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد. که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود.


عرق سرد نشانه چیست؟




تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد. که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود.


خبرگزاری آريا – نااميدي و بدبيني نشانه اي از اختلالات خلقي است


نااميدي و بدبيني نشانه اي از اختلالات خلقي است

خبرگزاري آريا –
فرار از بدبيني
هر اتفاقي که در اختلالات خلقي رخ مي دهد، يک مشخصه واحد دارد‎
الکل، قسمت‌هايي از مغز را سرکوب مي‌کند. در نتيجه فرد قدرت مهار، کنترل و عقلانيتش را از دست مي‌دهد و خلق و خويش بتدريج تغيير مي‌کند.
دکتر فرهوديان، روانپزشک، اختلالات خلقي را مجموعه‌اي از اختلالات روانپزشکي دانست و افزود: «علامت اصلي اختلالات خلقي روحيات و خلقيات افرادست که اين علامت‌ها مي‌تواند رو به پايين و افسردگي باشد و يا به سمت علائم مانيا (شيدايي)، خلق‌هاي بالا يا ترکيبي از اينها باشد؛ در واقع فرد وقتي اين علائم را پيدا مي‌کند بيماري و اختلالش جزو اختلالات خلقي است که به خودي خود، انواع و اقسام دارد.»
وي با بيان اينکه اختلالات خلقي مي‌تواند عوارض و تغييراتي را در تفکر فرد ايجاد کند؛ ادامه داد: «به طور نمونه افرادي که علائم افسردگي پيدا مي‌کنند اصولا نسبت به دنيا بدبين و نااميد مي‌شوند. تغييرات روحيه و خلق و خو حتي مي‌تواند موجب تغييرات حرکتي شود و کندي در حرکت يا حرف زدن را به دنبال داشته باشد .حتي ممکن است شخص به دنبال اختلالات خلقي، بي‌قرار شود و علائم بيش‌فعالي نشان دهد‌.»
فرهوديان با بيان اينکه اختلالات خلقي علائم حياتي دارند، تاکيد کرد: «هر اتفاقي که در اختلالات خلقي رخ مي دهد، يک مشخصه واحد دارد و آن اينکه عوارضش به شکل تغييراتي در عملکردهاي شغلي، اجتماعي، تحصيلي يا خانوادگي بروز مي‌يابد.»
وي در پاسخ به اين پرسش که آيا هميشه تغييرات خلقي را مي‌توان نوعي اختلال مغزي تلقي کرد؟، گفت: «خلق بالا يا خلق پايين، بخشي از طبيعت انسان است و همه ما درجاتي از افسردگي، خشم و… را تجربه مي‌کنيم و اين طبيعي است؛ اما گاهي تغييرات خلقي، حالت بيمارگونه به خود مي‌گيرد که در آن صورت اختلال محسوب مي‌شود و نياز به تشخيص و درمان دارد.»
اين روانپزشک با بيان اينکه اختلالات خلقي در بسياري از مواقع، از عوامل غيرمغزي نشأت مي‌گيرد، تصريح کرد:
«يعني عامل ديگري وجود دارد که مي‌تواند يک اختلال را توليد يا تقليد کند؛ مثل بروز علائم افسردگي در افراد کم خون يا افرادي که مشکل تيروئيدي دارند.پس اگر در فردي تشخيص مي‌دهيم يک اختلال خلقي اتفاق افتاده است بايد متوجه باشيم شايد يک عامل بيروني يا جسمي غير مغزي در بروز آن نقش داشته باشد.»
وي يکي از مهم‌ترين اين عوامل رامصرف الکل و مواد مخدر دانست و افزود: «وقتي الکل به ميزان زياد يا به مدت طولاني مصرف شود، خلق و خوي فرد را تغيير مي‌دهد. با اينکه الکل ظاهرا علائم هيجاني ايجاد مي‌کند؛ ولي مکانيسم واقعي الکل، سرکوب کننده سيستم مغزي است. يعني نه‌تنها مغز را تحريک نمي‌کند، بلکه بشدت سرکوب مي‌کند. »
فرهوديان در پايان اظهارداشت: «دليل رفتارهاي فردي که الکل مصرف مي‌کند اينست که الکل، قسمت‌هايي از مغز را سرکوب مي‌کند. در نتيجه فرد قدرت مهار، کنترل و عقلانيتش را از دست مي‌دهد و خلق و خويش بتدريج تغيير مي‌کند.»
منبع: سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – نشانه هايي که مي گويد شما افسردگي خفيف داريد


نشانه هايي که مي گويد شما افسردگي خفيف داريد

خبرگزاري آريا – تشخيص افسردگي خفيف کار چندان ساده‌اي نيست، چرا که بسياري از علائم آن مي‌تواند شبيه به واکنش‌هاي احساسي عادي و معمول به نظر برسد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايسنا، در حاليکه به نظر مي‌آيد افسردگي خفيف مشکل جدي نيست اما تغيير در خلق و خو مي‌تواند تشديد شود و اغلب تشخيص صحيح آن براي درمان افسردگي در مراحل اوليه حائز اهميت است.
تغييرات قابل توجه در خلق و خو و رفتار مي‌تواند نشان دهنده افسردگي خفيف باشد و همچنين مي‌تواند حساسيت‌هاي فيزيکي را هم افزايش دهد.
از جمله علائم شايع آن مي‌توان به مواردي چون تندخويي، افکار منفي، احساس غيرمعمول خستگي، احساس نااميدي، احساس غمگين بودن، عدم تمرکز، احساس بي انگيزه بودن، تمايل به تنها بودن و داشتن بدن‌دردهاي بي‌دليل اشاره کرد.
تغييرات رفتاري نيز مي‌تواند نشان دهنده افسردگي باشد. الگوي خواب تغيير مي‌کند و اشتهاي فرد افزايش يافته يا کم مي‌شود. همچنين مبتلايان به افسردگي خفيف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند.
مراجعه به پزشک اغلب روش خوبي براي شروع مقابله با افسردگي است. پزشک مي‌تواند ارزيابي کند کهيا افسردگي عامل بروز اين علائم بوده و شدت بيماري را نيز تشخيص دهد. همچنين چندين تست آنلاين طراحي شده که قادر به تشخيص علائم افسردگي هستند. يکي از آنها پرسشنامه PHQ-9 است که در سال ۱۹۹۹ طراحي شده است. اين تست شامل ۹ پرسش است که پزشکان در بسياري از کشورها براي تشخيص و نوع افسردگي آنها را از بيمار خود مي‌پرسند.
اغلب افسردگي خفيف با اعمال تغييرات کوچکي در سبک زندگي قابل درمان است. اين راهکارها شامل تغيير در الگوي خواب و رژيم غذايي يا بهبود توازن بين کار و زندگي روزمره است.
طبق اعلام سازمان جهاني بهداشت (WHO) در سال ۲۰۱۷ افسردگي علت اصلي بيماري و از کار افتادگي در سراسر جهان بوده است. همچنين افسردگي مي‌تواند طيف وسيعي داشته باشد چرا که يک عامل منحصر در بروز آن نقش ندارد.
زنان بيش از مردان احتمال دارد دچار افسردگي شوند. نظرات متفاوتي در اين مورد مطرح شده که از آن جمله مي‌توان به بلوغ، بارداري و قاعدگي اشاره کرد.
آمارها در کشورهاي مختلف متفاوت است اما افسردگي در گروه‌هاي زير شايع‌تر است:
– افرادي که دچار ورشکستگي اقتصادي شده‌اند
– افرادي که به بيماري‌هاي جسمي و مزمن مبتلا هستند
– در کودکاني که والدين مبتلا به افسردگي دارند
– در افراد مبتلا به ديگر انواع بيماري‌هاي رواني همچون اضطراب


خبرگزاری آريا – افزايش نشانه هاي استرس با بدهي


افزايش نشانه هاي استرس با بدهي

خبرگزاري آريا –
کاهش استرس,افزايش استرش با بدهي,بيماري‌هاي ناشي از استرس
بدهي هاي کوتاه مدت مي تواند باعث افزايش استرس شود‎
استرس يکي از مهم‌ترين علل بروز اختلالات جسمي و رواني است؛ بررسي‌هاي گوناگون نشان دهنده اين است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بيماري‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بيماري‌هاي ناشي از استرس، سرطان، بيماري قلبي، آسم و ميگرن را در برمي‌گيرد.
علل فيزيکي محيطي و اجتماعي استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گويند؛ برخي استرس را پاسخ غيراختصاصي بدن به هر موقعيتي مي‌دانند که نياز به سازگاري داشته باشد؛ خواه موقعيت خوشايند باشد (ارتقاي شغلي) و خواه ناخوشايند (اخراج ازکار)؛ البته يافته‌هاي جديد نشان مي‌دهد که بين استرس ناشي از موقعيت مطلوب و نامطلوب تفاوت‌هاي فيزيولوژيک وجود دارد.
استرس با سلامتي و عملکرد ارتباط دارد؛ مقادير کم آن موجب بهبود سلامتي و عملکرد مي‌شود و مقادير زياد آن سلامتي را به خطر انداخته و عملکرد را دچار اختلال مي‌کند.
تحقيق جديدي نشان داد که بدهي هاي کوتاه مدت مي تواند باعث افزايش استرس شود، پس اگر شما هم حساب هاي بانکي مختلف و کلي بدهي و صورتحساب داريد، در خطر ابتلا به افسردگي هستيد.
اين يافته ها ممکن است باعث تغيير در شيوه هاي وام دادن شده و بينش هاي جديدي براي پزشکاني که مسئول حفظ بهداشت رواني افراد هستند ايجاد کند.
لارنس برگر (از دانشگاه ويسکانسين مديسون) مي گويد:بدهي هاي جديد مي تواند باعث آسيب پذيري بيشتر وام گيرندگان شود، و بخش هايي از جامعه که ما شناسايي کرديم ميتوانند هدف کمک به ساخت ظرفيت ماليشان قرار بگيرند..
برگر اشاره مي کند: که اين يافته ها مي تواند براي کمک به پزشکان عرصه سلامت رواني استفاده شود تا درک بهتري از تاثير عادات وام گيرندگان بر افسردگي و استرس، پيدا کنند.
ارتباط بين بدهي هاي کوتاه مدت و افسردگي به خصوص ميان مجردها، افرادي که به سن بازنشستگي رسيده اند و کساني که تحصيلات کمتري داشتند قوي تر است.
اين تحقيق با بررسي ۸۵۰۰ بزرگسالي که در سن کار قرار داشتند انجام شد.
داده ها با بررسي دو موج از خانواده ها به صورت شش سال جدا از هم انجام شد و در سال ۱۹۹۴ به پايان رسيد. حدود ۷۹ درصد از پاسخ دهندگان مقداري بدهي داشتند.
محققان اين مطالعه مي گويند، تحقيقاتي که در آينده انجام مي شود بايد شامل تجزيه و تحليل هايي از اين مسئله شود که آيا اثرات مي توانند معکوس باشند و کاهش بدهي ها مي توانند به کاهش علائم استرس کمک کنند.
استرس,افزايش استرش,عوامل استرس زا
استرس يکي از مهم‌ترين علل بروز اختلالات جسمي و رواني است‎
۴ روش مفيد کاهش استرس
۱- از قطع شدن ارتباطتان با ديگران احساس گناه نکنيد.
مي توانيد در تمام طول زندگي تان سعي خود را بکنيد تا با افرادي که ساليان سال در کنارتان بوده اند, ارتباط تنگاتنگي داشته باشيد و چه خوب است که از پس اين کار بر بياييد,زيرا باعث کاهش استرس مي شود اما انجام آن نه ضرورتي دارد و نه عملي است.
بپذيريد کساني که ديگرا با آنها ارتباط نداريد يا از نزدتان رفته اند خيلي زود از خاطرتان محو مي شوند. بي شک آنها نيز شما را فراموش خواهند کرد. هيچ اشکالي ندارد. شايد روزي دوباره يکديگر را ملاقات کنيد, شايد هم نکنيد.
در هر حال خاطرات زيادي از آنها داريدو بنابراين با خودتان دشمني نکنيد يا ديگران را مقصر ندانيد. جدايي امري کاملا طبيعي است.مسلم بدانيد که ديگر تحت هجوم فشار هاي عصبي قرار نمي گيريد.
۲- تا زماني که موضوعي براي نگراني نداريد نگران نباشيد.
شايد شما از زمره کساني هستيد که وقتي همه چيز به خوبي پيش مي رود, دچار استرس رويدادي سخت وهولناک هستيد که از راه مي رسد و زندگي را به کامتان تلخ مي کند. يا شايد وقتي کسي به موقع نمي رسد يا اتفاقي خارج از برنامه رخ مي دهد, بلافاصله به بدترين سناريو فکر مي کنيد.
يا شايد هم همواره استرس ها و نگراني هايي در مخيله تان جا خوش کرده اند! در هر شرايطي که قرار مي گيريد ,به ياد هزاران هزار مرتبه اي بيفتيد که پي برده اين نگراني تان بيهوده بوده است. به هر حال فکر کنيد اين بار هم شانس زيادي به شما روي مي آورد . پايان , شادي و نشاطي زايد الوصف است.
آسوده خيال باشيد, از زندگي لذت ببريد و از نگران شدن در مورد همه چيز دست برداريد.مسلم بدانيد که ديگر تحت هجوم فشارهاي عصبي قرار نمي گيريد.
۳- وسيله اي را که داريد , دوباره نخريد.
اين نکته ممکن است کاملا بديهي باشد. شايد از برخي وسايل چند قلم در خانه تان داشته باشيد, اما از وجود آن ها بي خبر باشيد. بنا براين قبل از رفتن به خريد , همه جاي خانه را به دقت بررسي کنيد تا ببينيد آيا چيري که نياز داريد در خانه تان است يا نه.
فهرستي از اقلامي که چندان استفاده نمي شوند تهيه کنيدو محل نگهداري هر کدام از آنها را نيز يادداشت کنيد. در اين صورت بارها و بارها مي توانيد با نگاهي به اين فهرست , از خرج کردن بيهوده پول و تهيه دوباره وسايلي که در خانه داريد جلوگيري کنيد. مسلم بدانيد که ديگر تحت هجوم فشار هاي عصبي قرار نمي گيريد.
۴- فکر نکنيد که هميشه بايد در حال انجام کاري باشيد.
کار نکردن اشکالي ندارد. در واقع , اگر سعي کنيد هر روز زماني را به کار نکردن اختصاص دهيد, مشکلي پيش نمي آيد و ضرر نمي کنيد. هيچ کاري انجام ندهيد. بنشينيد و تن آرامي کنيد. آرام پياده روي کنيد. ذهن تان را به روي اشفتگي ها ببنديد.
و بعد در تخيلات خود غوطه ور شويد. ابتدا , ممکن است اين کار شما را عصبي کند,زيرا در همان حال که مي توانستيد دست به انجام کاري سودمند بزنيد , بيکار نشسته ايد و درايد زمان بهره وري تان را هدر مي دهيد. اما مي توانيد فکرش را بکنيد؟
هنگام بيکاري در حال انجام دادن کاري سودمند هستيد. به اسب ها ي دونده ذهنتان افسار مي بنديدو سرعتشان را آرام آرام مي کنيد. داريد ذهن خود را از قيد و بند ها آزاد مي کنيد. داريد کنترل خودتان را به دست مي آوريد. داريد مي آموزيد که زندگي مردن فقط کار کردن نيست….بلکه بودن است.مسلم بدانيد که ديگر تحت هجوم فشار هاي عصبي قرار نمي گيريد.
منبع:دلگرم



1 2 3