Tag Archives: مي

خبرگزاری آريا – نمک با روده تان چه مي کند؟


نمک با روده تان چه مي کند؟

خبرگزاري آريا – آزمايشات نشان مي‌دهد که مصرف بالاي نمک براي برخي از باکتري‌هاي روده کشنده است.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، در يک بررسي جديد آمده است: مصرف بالاي نمک ممکن است به برخي از باکتري‌هاي روده آسيب بزند و مي‌تواند در بالا رفتن فشار خون و بروز بيماري‌هايي که سيستم ايمني را تحت تاثير قرار مي‌دهند، نقش داشته باشد.
ارتباط بين فشار خون بالا و رژيم غذايي سرشار از نمک تاييد شده است. همچنين رژيم غذايي پر نمک ممکن است پيشرفت بيماري‌هاي خود ايمني از قبيل MS را تسريع کند.
به گفته محققان آلماني نوعي باکتري روده موسوم به «لاکتوباسيلوس» در گروه باکتري‌هاي خوب قرار مي‌گيرد. اين باکتري‌ها بدن را در برابر برخي انواع بيماري‌ها حفظ مي‌کنند.
همچنين سال گذشته مطالعه‌اي انجام گرفت که نشان داد باکتري لاکتوباسيلوس رشد چندين باکتري مقاوم به داروها را متوقف کرده و ممکن است به کاهش التهاب کليه در زنان مبتلا به لوپوس کمک کند.
محققان در جديدترين مطالعه خود نشان دادند که مصرف مقدار بالاي نمک موجب از بين رفتن اين باکتري شده و خطر ابتلا به بيماري را افزايش مي‌دهد.
محققان مشاهده کردند نوعي از باکتري لاکتوباسيلوس در موش‌ها که از رژيم غذايي با ميزان نمک بالا تغذيه شده‌اند از بين مي‌رود. همچنين، رژيم غذايي پر نمک موجب افزايش فشار خون و فعال شدن سلول‌هاي ايمني تحريک کننده التهاب مي‌شود.


خبرگزاری آريا – پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند


پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند

خبرگزاري آريا –
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
پوشيدن ساپورت بيمارتان مي کند
در اين مطلب نظر متخصصان پوست، زنان و گوارش را در مورد مشکلات سلامتي که ساپورت پوشي با خود به همراه مي آورد، مي خوانيم. اگر شما هم طرفدار اين نيمچه شلوارهاي چسبان هستيد، بد نيست در ادامه اين مطلب با مشکلاتي که ممکن است گريبان تان را بگيرد، آشنا شويد.
شايد باور کردنش سخت باشد که تنها يک پوشش مي تواند تا اين اندازه به سلامت افراد آسيب بزند، اما واقعيت اين است که تحت فشار قراردادن پوست، اعصاب و اندام ها مشکلاتي جدي و ماندگار را براي شما به همراه مي آورد.
به پوست تان خون نمي رسد
خون در سلامت و بيماري يا حتي در مرگ و زندگي شما نقش اصلي را ايفا مي کند و اگر به هر دليلي خون رساني در بدن تان درست انجام نشود، خطري جدي متوجه سلامت تان خواهد شد.لباس هاي تنگ خون رساني به پوست را کاهش مي دهند و بيشتر از آنچه تصور مي کنيد به بافت هاي زيرين بدن تان آسيب مي رسانند.
وقتي شلوار تنگ يا ساپورت مي پوشيد، بافت هاي زيرين در بدن تان دچار آسيب هاي جدي مي شوند، اما نشانه اين آسيب ديدگي ها خيلي زود آشکار نمي شود. شايد همين تاخير در بروز نشانه ها باعث شود مدت بيشتري از اين لباس ها استفاده کنيد و فرصت درمان به موقع را از شما بگيرد.
اعصاب تان آسيب مي بيند
اعصاب در تمام قسمت هاي بدن شما حضور دارد و کوچک ترين اشتباهات شما مي تواند به آنها آسيبي جدي وارد کند. اعصاب پوست قسمت هاي زيرين بدن بر اثر پوشيدن شلوار تنگ و ساپورت آسيب مي بيند اما چون علامت آسيب ديدگي مخفي است، شما متوجه اين آسيب ديدگي نخواهيد شد. بي خبر ماندن از آسيب ديدگي ها و ناديده گرفتن آنها شدت مشکلات را بيشتر مي کند.
کساني که مدام از ساپورت و شلوارهاي تنگ استفاده مي کنند، بعد از مدت نسبتا طولاني بعضي نواحي پوست شان گزگز کرده و به مرور وسعت و شدت اين نشانه ها گسترش پيدا مي کند. اين افراد گاهي اوقات مي‌گويند در پاهايشان نوعي بي‌حسي دارند و زماني که مي‌ايستند، احساس مي‌کنند پاهايشان حسي ندارد. اين شرايط به خودي خود خطرناک نيست، اما اگر افراد به‌طور دائمي لباس‌هاي تنگ بپوشند و در طول چند روز پشت‌سر هم آن را تکرار کنند، باعث آسيب جدي به اعصاب حسي و محيطي بدن خود مي‌شوند.
يک نوع عارضه عصبي به نام meralgia paresthetica وجود دارد که زخم يا ضايعه پوستي ايجاد نمي کند، اما قسمت ران پا را دچار درد سوزشي و بي حسي مي کند و عجيب نيست اگر ساپورت پوش ها بعد از چند سال مجبور به تحمل اين درد شوند. در اين بيماري، عصب حسي که از لگن خاصره منشعب مي‌شود و به ران حس مي‌بخشد، آسيب مي‌بيند.
نابارور مي شويد
يکي از آسيب هاي جدي ناشي از پوشيدن ساپورت در مردان، ناباروري است.
علت اين است که اسپرم در بيضه توليد مي شود و حرارت مناسب براي توليد اسپرم سالم، ۳۳ درجه سانتي گراد است، اما آقاياني که ساپروت مي پوشند، بيضه ها را در تماس با پوست بدن قرار مي دهند که به بالا رفتن حرارت آنها مي انجامد.تداوم چنين حالتي بدن را دچار اختلال در توليد اسپرم مي کند يا اسپرم هاي ناهنجار توليد مي شوند که توانايي باروري ندارند.
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
بد بو مي شويد
کساني که ساپورت و شلوار تنگ مي پوشند، معمولا متوجه بوي بد عرق در اندام تناسلي و پاهاي شان مي شوند. ساپورت ها تنگ هستند و باعث گرم شدن سطح پوست مي شوند. باکتري هايي که روي سطح پوست زندگي مي کنند، بر اثر گرما تجزيه مي شوند و مواد بودار مي سازند. هر چه زمان پوشيدن ساپورت يا شلوار تنگ بيشتر باشد، پوست گرم تر مي شود و بيشتر عرق مي کند، در نتيجه باکتري هاي بيشتري تجزيه مي شوند و بوي بد بيشتري هم ايجاد مي شود.
شايد در اوايل برطرف کردن اين بدبويي با شوينده هاي خوشبو آسان باشد، اما در طولاني مدت از بين بردن اين بوي بد کار سختي مي شود که با شست وشو هم قابل برطرف شدن نيست.
کهير مي زنيد
پوشيدن ساپورت و شلوار تنگ باعث بروز کهير فشاري تاخيري مي شود. به اين ترتيب که چهار تا شش ساعت بعد از پوشيدن آنها، لکه هاي کهير نمايان مي شوند و معمولا با تورم، خارش و سوزش و درد همراه هستند. براي از بين رفتن آثار کهير فشاري، هشت تا ۷۲ ساعت زمان لازم است.
کهير فشاري گاهي سردرد، ضعف و خستگي هم ايجاد مي کند.
دچار اگزماي تماسي مي شويد
پوشيدن شلوارها و ساپورت هاي پلاستيکي تنگ و ضخيم راه را بر جريان هوا مي بندد و به پوست اجازه نفس کشيدن نمي دهد. همچنين مواد پلاستيکي به کار رفته در ساپورت، نوعي حساسيت پوستي به نام اگزماي تماسي را به وجود مي آورد.مواد حساسيت زا در تماس طولاني و مستقيم با پوست قرار دارند و به درون آن نفوذ مي کنند و در نتيجه پايين تنه دچار قرمزي، خارش و پوسته پوسته شدن مي شود.
شايد ساپورت پوش ها از دليل دچار شدن به اين مشکل بي خبر باشند و با کرم ها و لوسيون هاي مختلف براي برطرف شدن اين مشکلات تلاش کنند، اما با وجود ديدن اثرهاي موقتي، تا زماني که فرد پوشش مناسبي را انتخاب نکند، نمي تواند انتظار برطرف شدن کامل اين عوارض را داشته باشد.
خارش سوارکار مي گيريد
خارش سوارکار يک نوع عفونت قارچي پوست است که در ناحيه اندام تناسلي، داخل کشاله ران و باسن ديده مي شود. در خارش سوارکار، بثورات پوستي خارش دار، قرمزرنگ و اغلب با شکل گرد در قسمت هاي مرطوب و گرم بدن بروز مي کنند. قارچ هاي مولد خارش سوارکار در محيط هاي گرم و مرطوب بهتر رشد مي کنند. بنابراين پوشيدن ساپورت يا شلوار تنگ، باعث گرما و تعريق بيشتر مي‌شود و در نتيجه پايين تنه را به محيط مطلوب براي رشد اين قارچ ها تبديل مي‌کند.
ساپورت,عوارض ساپورت پوشيدن,بيماريهاي زنان
پوشيدن ساپورت بهداشتي نيست
دکتر برجيس، متخصص زنان مي گويد:
پوشيدن شلوار تنگ يا ساپورت باعث ابتلا به عفونت و بيماري هاي تناسلي زنان مي شود. يکي از اين مشکلات عفونت کانديدياز است. اندام تناسلي زني که ساپورت پوشيده به دليل گرما و تعريق، مرطوب مي شود و ساعت ها به همان شکل باقي مي ماند. لذا عفونت هاي قارچي مخصوصا کانديدياز مجال بيش تري براي رشد پيدا مي کنند.
اگر بدن شما هم مستعد ابتلا به اين عفونت هاست و بعد از يک دوره درمان، باز هم مشکلات قبلي سراغ تان مي آيد، بهتر است به جاي ساپورت يا شلوار تنگ، لباس هاي متناسب بپوشيد که از الياف طبيعي مثل نخ و پنبه تهيه شده باشند و مانع عبور جريان هوا نباشند.
معده شما در خطر است
دکتر خيري، متخصص گوارش مي گويد:
پوشيدن ساپورت به تنهايي نمي تواند براي دستگاه گوارش مشکلي ايجاد کند، مثلا در عمل هضم موثر نيست، ولي افرادي که از قبل به ريفلاکس معده دچار هستند، نبايد شلوار تنگ بپوشند چون باعث مي شود محتويات معده به مري بريزد و بيماري شان را تشديد مي کند.
براي اينکه بدانيد ريفلاکس معده داريد يا خير، کافي است ببينيد آيا به اصطلاح ترش مي کنيد يا نه. اگر اين طور بود، براي معالجه هم به پزشک مراجعه کنيد و هم لباس تنگ نپوشيد.برخي تحقيق ها هم ثابت کرده اند که کمر تنگ شلوار، در طولاني مدت خطر ابتلا به سرطان معده را بيشتر مي کند.از آنجايي که شلوارهاي تنگ دستگاه گوارشي افراد را دچار مشکل مي کند، يبوست يکي از شايع ترين عوارض است.
منابع:
مجله سيب سبز
ايران اسلامي



خبرگزاری آريا – وقتي عضلات شما مي گيرد


وقتي عضلات شما مي گيرد

خبرگزاري آريا –
وقتي عضلات شما مي گيرد
«آخ خ خ خ خ» اين آخ بلند، شروع دست کم يک هفته گردن کجي يا دولا ماندن يا لنگيدن يا دراز کشيدن در رختخواب است و کج و کوله شدن ناگزيرتان يعني اين که دچار گرفتگي عضلاني در گردن يا کمر يا ساق پا شده ايد و دردي طولاني و سخت، چاشني انجام فعاليت هاي روزمره تان مي شود و نمي دانيد که شايد دليل اين درد يک بي احتياطي ساده باشد، مثلا بي احتياطي در رژيم غذايي!
درد ناشي از گرفتگي عضلات يکي از دردهاي شايع است که معمولا در نواحي کمر، پشت ساق پا، گردن و ستون فقرات ايجاد مي شود و از زماني آغاز مي شود که بدن شما براي مدتي طولاني در وضعيتي نامناسب قرار مي گيرد يا آغاز به فعاليت هاي شديد فيزيکي مي کنيد، اما بدن تان آمادگي لازم را ندارد و پيش از آن خودتان را گرم نکرده ايد و به اين ترتيب يکي از عضلات شما در نقاطي مثل گردن يا کمر دچار دردي شديد مي شود که اصطلاحا مي گويند تير مي کشد و اين درد آن قدر زياد است که امکان تحرک را تا مدتي از شما مي گيرد.
اما آنچه گفتيم تنها دلايل گرفتگي عضلات نيست. دکتر منصور رايگاني، مدير گروه طب فيزيکي دانشگاه شهيد بهشتي درباره موارد نادرتر گرفتگي عضلات مي گويد: علت آن برخي بيماري ها مانند اختلالات الکتروليت، ميوپاتي و نوروپاتي است. همچنين در زنان باردار به خصوص در مراحل آخر بارداري به علت اختلال يوني و کمبود کلسيم ممکن است در ران و ساق پا گرفتگي عضلات ايجاد شود.
به طور کلي گرفتگي عضله از ديدگاه علمي وقتي رخ مي دهد که عضله اي دچار انقباض مي شود، اما به شکل اوليه اش بر نمي گردد. اين که چرا چنين اتفاقي مي افتد به دلايلي مربوط است که در انقباض و انبساط عضلات بدن ما نقش دارند که از آن جمله مي توان به مواد غذايي مختلف در خون اشاره کرد.اين نکته اي است که دکتر رايگاني در گفت وگو با فارس هم بر آن تاکيد دارد و هشدار مي دهد که رژيم غذايي هنگامي در گرفتگي عضلات نقش دارد که در آن مايعات و کلسيم کم مصرف مي شود.
● اگر هاي پرخطر
گرفتگي عضلات معمولا چندان خطرناک نيست اما در اين زمينه هم اگرهايي در مراجع پزشکي وجود دارد، مثلا اگر شما به کرات دچار اين مشکل مي شويد، اگر حس کنيد ماهيچه هاي بازوها يا پاهايتان از قدرت سابق برخوردار نيستند و نمي توانيد فعاليت هاي پيشين را به راحتي انجام بدهيد، اگر اندام هايتان بي حس مي شود، اگر درد گرفتگي عضلات شدتي غير طبيعي پيدا کند به طوري که از شدت آن بي خواب شويد، اگر تب کرده ايد و وزن تان بي هيچ دليل مشخصي در حال پايين آمدن است، در اين صورت ممکن است گرفتگي عضله يک واکنش عادي ماهيچه اي نباشد و در اين صورت بايد بسرعت به پزشک مراجعه کنيد.
● چه طور آرام بگيريم؟
حتي اگر مردم دليل گرفتگي عضلات را بدانند و به آنها اطمينان دهيد که پس از مدتي کوتاه بهبود پيدا مي کنند، اما درد ناشي از گرفتگي عضلات آنقدر شديد است که کلافه شان مي کند و پي راه چاره براي رفعش مي گردند و اينجاست که از انواع داروها تا کمپرس با آب سرد يا گرم استفاده مي کنند؛ بهترين راه درمان اين عارضه در هنگام گرفتگي کشش آرام و ممتد است، به طوري که اگر عضلات پشت ساق پا گرفته شده است؛ فرد بنشيند، پاها را دراز کند و انگشتان پا را به سمت بالا بکشد.
منبع:جام جم



خبرگزاری آريا – شما بخواي ساندويچ بخوري چطور مي خوري!؟


شما بخواي ساندويچ بخوري چطور مي خوري!؟

خبرگزاري آريا –
روانشناسي
خيلي جالب : شما چطور ساندويچ مي خوري !!!از شيوه ساندويچ خوردن خود پي به احساسات دروني تان ببريد…يک تحقيق علمي در رابطه با ساندويچ نشان مي دهد روش خوردن شما مي تواند بيانگر احساسات دروني شما باشد !!!کدام يک از روش هاي زير را براي خوردن ساندويچ در نظر مي گيريد ؟
از شيوه ساندويچ خوردن خود پي به احساسات دروني تان ببريد
کدام يک از روش هاي زير را براي خوردن ساندويچ در نظر مي گيريد ؟
*ساندويچ خود را به قطعات کوچک تر تقسيم مي کنيد ؟
*ساندويچ خود را دو لقمه مي کنيد ؟
*ساندويچ خود را آرام و با اشتهايي وصف ناپذير مي خوريد ؟
*هميشه ساندويچ خود را نصف کرده و باقي مانده را در بشقاب مي گذاريد؟
*ساندويچ خود را کاملاْ باز کرده و محتويات آن را تنها با تکه اي نان مي خوريد ؟
فال و طالع بيني
چنانچه ساندويچ خود را به قطعات کوچک تر تقسيم مي کنيد :
فردي منظم ، حساس ، دقيق و عاطفي هستيد . در واقع نظم در زندگي شما حرف اول را مي زند . ديگران به خوبي مي دانند که از چه جايگاهي بايد با شما وارد سخن شوند . گذشت شما در زمينه هاي مختلف زبانزد خاص و عام است . صبر و استقامت از ديگر ويژگي هاي شماست . ديگران براي انجام کارها و رفع نيازهاي روزمره خود روي شما حساب مي کنند .
فال و طالع بيني
فال و طالع بيني
چنانچه ساندويچ را دو لقمه مي کنيد :
شما ظاهراْ فردي عجول و نسبتاْ خشن بوده و اين خصوصيت راحتي در غذا خوردن را نيز نشان مي دهد . ظاهراْ خيلي از خودتان مطمئن هستيد و مي توان گفت که در اکثر اوقات به خاطر عجول بودنتان بدون مشورت با ديگران تصميم مي گيريد که در بسياري از موارد عواقب آن را نيز متحمل مي شويد . معمولاْ شما فرصت رسيدگي به حرف و سخن ديگران و يا حتي خود را نداريد ، که اين نيز ناشي از همان عجول بودن ذاتي شماست
فال و طالع بيني
چنانچه ساندويچ خود را آرام و با اشتهايي وصف ناپذير مي خوريد :
به راحتي با ديگران دوست مي شويد و خوشرو و دست و دلباز هستيد و به راي و نظر فرد مقابل احترام مي گذاريد و از درگير شدن با اطرافيان پرهيز مي کنيد ، آرامش خاصي داريد و ديگران از بودن در کنار شما احساس لذت مي کنند
فال و طالع بيني
چنانچه هميشه ساندويچ خود را نصف کرده و باقي مانده آن را در بشقاب مي گذاريد :
آينده نگري و نگاهي به فردا داشتن از ويژگي هاي شخصيتي شماست . در هر زمينه اي و براي اقدام در مورد هر مساله ابتدا به عواقب آن انديشيده و با مروري به آينده حال را برنامه ريزي مي کنيد . مصمم و هوشياريد و نسنجيده حرف نمي زنيد . دير با کسي دوست مي شويد اما دوستي هايتان پايدار است.
فال و طالع بيني
چنانچه ساندويچ خود را کاملاْ باز کرده و محتويات آن را تنها با تکه اي نان مي خورديد :
شخصيتي قابل احترام داريد . سعي مي کنيد هيچ گاه به دنبال کارهاي بيهوده نرويد . نگاه گيرا و نافذ شما مي تواند مخالفانتان را به سرعت سر جاي خودشان بنشاند . بخش بسيار قوي و ممتاز شخصيت شما آن است که قادريد از جنبه هاي ناچيز و مادي فراتر رفته و ماوراي آن ها را نيز ببينيد . انرژي شما براي يافتن دوستان جديد و کم نظير نيز مثال زدني است . در حل مشکلات بسيار ماهر و زبر دست بوده و عاشق رقابت سالم با ديگران هستيد .



خبرگزاری آريا – کمبود ويتامين D موجب سقط جنين مي شود


کمبود ويتامين D موجب سقط جنين مي شود

خبرگزاري آريا – به گفته محققان، کمبود ويتامين D تنها براي سلامت استخوان ها مضر نيست بلکه براي حفظ بارداري هم اهميت دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، نتايج تحقيقات پژوهشگران موسسه ملي سلامت آمريکا نشان مي دهد در بين زناني که قبلا سقط جنين داشته و حال مجددا قصد بارداري دارند، احتمال باردارشدن در زناني بالاتر بود که داراي ميزان کافي ويتامين D بودند.
«ساني مامفرد»، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «يافته هاي ما نشان مي دهد که ويتامين D نقش محافظتي در مقابل بارداري دارد.»
به گفته محققان، برخي مطالعات قبلي نشان داده اند زناني که ميزان ويتامين D شان قبل از انجام IVF (لقاح آزمايشگاهي) بالاتر بود شانس بارداري شان در مقايسه با زنان داراي ميزان پايين تر ويتامين D بيشتر بود.
در اين مطالعه، محققان زناني را که داراي سابقه سقط جنين بودند بررسي کردند. ميزان ويتامين D خون حدود ۱۲۰۰ زن قبل از بارداري و مجددا در هفته هشتم بارداري آزمايش شد. محققان ميزان ناکافي ويتامين D را کمتر از ۳۰ نانوگرم در ميلي ليتر تعريف کردند.
زناني که ميزان پيش فرض ويتامين Dشان کافي بود در مقايسه با زنان داراي ميزان ناکافي ويتامين D، احتمال باردارشدن شان ۱۰ درصد بيشتر و شانس زايمان طبيعي شان ۱۵ درصد بيشتر بود.
همچنين محققان دريافتند در بين زناني که باردار بودند، به ازاي افزايش هر ۱۰ نانوگرم در ميلي ليتر ويتامين D، ريسک سقط جنين ۱۲ درصد کمتر بود. ميزان ويتامين D در هفته هشتم بارداري هيچ ارتباطي با سقط جنين نداشت.
محققان تاکيد مي کنند براي تعيين اينکه ايا تامين ويتامين D براي زنان در معرض سقط جنين مي تواند شانس باردار شدن و زايمان سالم شان را افزايش دهد نياز به مطالعات بيشتري است.


خبرگزاری آريا – حسادت هم مي تواند کاملا مفيد باشد


حسادت  هم مي تواند کاملا مفيد باشد

خبرگزاري آريا –
شخص حسود,گرايش به حسادت ,احساس حسادت
من هميشه شخص حسودي بوده ام.به عنوان يک کارآفرين فکر ميکنم گرايش به حسادت بطور ريشه اي در من وجود دارد.من هميشه ميخواهم که بهترين باشم و هميشه براي چيزهاي بيشتر تلاش ميکنم.
مانند اکثر والدين،والدينم به من آموختند که حسادت يک احساس منفي است و من بايد بجاي اينکه روي چيزهايي که ندارم تمرکز کنم، براي چيزهايي که دارم سپاسگزار باشم.من در حالي بزرگ شدم که باور داشتم مهم است حسادت را کنار بگذارم و به آن بي توجه باشم.حالا کاملا به عکس آن معتقدم.
حدود ۴ ماه قبل،کنفرانس مهمي در لندن برگزار ميشد که مي خواستم در آن حضور داشته باشم.مي دانستم که تعداد زيادي از افراد موفق در حرفه من قرار است در آنجا سخنراني کنند واين موضوع مي توانست يک تحول در زندگي من باشد.اما به دلايلي مردد بودم که ثبت نام کنم.
بعد از چند ساعت که از کامپيوترم دور شدم،فهميدم که موضوع چيست:من حسادت مي کردم.من پيش شوهرم اعتراف کردم که مي ترسم که وقتي به آنجا مي رسم زيادي حسودي کنم،چون مي خواستم يکي از سخنرانان کنفرانس باشم نه فقط يکي از شنوندگان.
من بعد از شنيدن اين حرفها از دهان خودم در حالي که ميدانستم چقدر به نظر مضحک مي آيد،با صداي بلند خنديدم.
بعد ازآن تجربه،فهميدم که تمام احساسات به طريقي به ما کمک مي کنند.بنابراين با کنار گذاشتن آنها،من فرصت کشف اينکه از خود و زندگيم چه مي خواهم را از دست ميدهم.احساسات من از جمله حسادت مي تواند مثل يک قطب نما يا عينک ذره بيني عمل کند و وقتي به اهداف کاري و زندگي مربوط شود،حسادت مي تواند کاملا مفيد باشد.
شخص حسود,گرايش به حسادت ,احساس حسادت
در زير ۵ دليل براي اينکه حسادت چيز خوبي است آمده است:
۱- قدم بعديتان را نشان ميدهد.
شما بايد بدانيد که دقيقا چه چيزي مي خواهيد تا به آن برسيد.درست است؟وقتي که در حال تلاش براي رسيدن به اهدافتان هستيد،آگاهي يک کليد است و من معتقدم که حسادت چيزي است که دقيقا مقياسي مناسب براي جايي است که مي خواهيد در زندگي در آن باشيد.اشاره مي کند به اينکه در کجا ممکن است عقب بمانيد و اينکه کدام يک از احساساتتان به هدف و قدمهاي زندگي شما توجه دارد.من تا زماني که آن حسادت دردناک را حس نکرده بودم کاملا از آرزويم براي سخنراني در همايش بي خبر بودم.
۲-به شما کمک ميکند که با بقيه ارتباط برقرار کنيد.
وقتي کسي را مي بينيد که کاري که شما ميخواهيد انجام دهيد را انجام داده يا چيزي را که شما ميخواهيد دارد،بايد با او ارتباط برقرار کنيد.در مورد من،در کنفرانس من با چند نفر که در حرفه خودم واقعا تحسينشان ميکردم ارتباط برقرار کردم و آنها هنوز هم به طرق مختلف به من کمک ميکنند.(و چه کسي مي داند!شايد من يک روز حتي بتوانم با آنها همکاري کنم.)
۳- به کنجکاوي تبديل مي شود.
وقتي که شما به کسي حسادت مي کنيد،آن را به کنجکاوي تبديل کنيد.اگر قادر نيستيد که از آنها بپرسيد که چطور به موفقيت هايشان دست يافته اند،حداقل در مورد راه و روششان کنجکاو شويد و درباره آنها جستجو وتحقيق کنيد.من تضمين ميکنم که با تحقيق درباره ماجراي يک نفر،شما افراد بيشتري را پيدا خواهيد کرد که به جايي که شما ميخواهيد برويد رسيده اند و ميتوانيد نکات مفيدي براي تحقق روياهايتان بدست بياوريد.
۴- چيزهاي ممکن را نشان ميدهد
بسياري از مردم نميدانند که از زندگي چه مي خواهند،بنابراين از حسادت به نفع خودتان استفاده کنيد.هروقت که درباره افرادي که در حرفه من بهتر هستند حسادت ميکنم،سعي ميکنم به ياد بياورم که آنها به من کمک ميکنند که بفهمم در اين راه چه چيزهايي ممکن است،که درباره بيشتر آن چيزهاي ممکن تا بحال فکر نکرده بودم.
۵- به سپاسگزاري بيشتر منجر ميشود
وقتي احساس حسادت مي کنيد،اين احساس را سرکوب نکنيد.به جاي آن به اطرافتان بعنوان يک آيينه نگاه کنيد و ببينيد که چه کاري را تا بحال انجام داده ايد و بخاطر آن سپاسگزار باشيد.اگر به کمک نياز داريد تا واقعيت را به روشني ببينيد،با يک دوست قابل اعتماد که ميتواند به شا درباره هر کاري که انجام داده ايد يادآوري کند و از شما در قدم هاي بعدي که ميخواهيد برداريد حمايت کند،تماس بگيريد.
به ياد داشته باشيد،به هرچيزي که توجه و رسيدگي کنيد رشد و پيشرفت مي کند(حتي چمن هم با آب دادن سبزتر ميشود)بنابراين روي چيزي که در زندگيتان واقعا در جريان است تمرکز کنيد،به آن توجه کنيد و شاهد رشدش باشيد .
منبع:آي بانو



خبرگزاری آريا – مصرف ماهي موجب افزايش قدرت باروري مي شود


مصرف ماهي موجب افزايش قدرت باروري مي شود

خبرگزاري آريا – نتايج يک تحقيق جديد نشان مي دهد افزودن غذاهاي دريايي به رژيم غذايي مي تواند به افزايش قوه باروري افراد کمک کند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، اين مطالعه رابطه علّي و معلولي مصرف ماهي با افزايش قوه باروري را اثبات نمي کند، اما نشان مي دهد زوجيني که ماهي بيشتري در طول هفته مصرف مي کردند احتمال بارداري شان در طول مطالعه بيشتر بود.
«اودري گاسکينز»، سرپرست تيم تحقيق از دانشگاه هاروارد، در اين باره مي گويد: «نتايج مطالعه ما نشان مي دهد غذاي دريايي مي تواند داراي فوايد زيادي در زمينه باروري از جمله کوتاه تر شدن مدت زمان باردارشدن شود.»
در اين مطالعه، محققان وضعيت ۵۰۰ زوج را به مدت يک سال تحت نظر داشتند. تمامي شرکت کنندگان قصد بارداري داشتند. تمامي زوجين ميزان مصرف غذاي دريايي شان را نيز گزارش کرده بودند.
نتايج نشان داد ۹۲ درصد زوجيني که بيش از دو بار در هفته غذاي دريايي مي خوردند تا پايان مطالعه باردار شده بودند، حال آنکه ۷۹ درصد زوجيني که غذاي دريايي کمتر مصرف مي کردند تا پايان مطالعه باردار شده بودند.
اين مطالعه بيانگر اين مطلب است که مصرف غذاي دريايي مي تواند بر کيفيت اسپرم، تخمک گذاري يا کيفيت جنين تاثير گذارد.
گاسکينز در ادامه مي افزايد: «نتايج ما تاکيد دارد که نه تنها رژيم غذايي زن، بلکه رژيم غذايي مرد هم در زمان بارداري اهميت دارد و براي افزايش قدرت باروري، هر يک از زوجين بايد ماهي و غذاي دريايي را در رژيم غذايي خود بگنجانند.»
ماهي سرشار از پروتئين و ساير مواد مغذي اي است که براي زنان باردار و زناني که قصد بارداري دارند سودمند است.


خبرگزاری آريا – چرا در ماه رمضان به جاي لاغر شدن، چاق مي شويم؟/ ۳ اشتباه تغذيه اي روزه‌داران


چرا در ماه رمضان به جاي لاغر شدن، چاق مي شويم؟/ 3 اشتباه تغذيه اي روزه‌داران

خبرگزاري آريا – دبير انجمن چاقي ايران گفت: کساني که در ماه رمضان روزه مي گيرند و قصد دارند در کنار اين امر معنوي يک کاهش وزن متناسب و بدون آسيب رساندن به سلامتشان را تجربه کنند، بي شک بايد با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنند تا يک برنامه غذايي که با وضعيت جسماني شان تطبيق داشته باشد در اختيارشان قرار گيرد.
دکتر محمد هاشمي، متخصص بهداشت عمومي و سلامت جامعه و دبير انجمن چاقي ايران در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد: روزه داري در ماه مبارک رمضان جنبه تعهدي نزد پروردگار دارد و اگر ما بخواهيم براي لاغر شدن و تناسب اندام از اين ماه استفاده کنيم کاملا مسيري اشتباه را طي کرديم. نياز هاي بدن انسان به مواد غذايي در ايام مختلف سال تفاوتي نمي کند و به واسطه محدوديت هايي که در ماه رمضان و روزه داري پيش روي ماست، ما بايد به طور هوشمندانه اين نيازهاي غذايي در طول افطار تا سحر را به شکلي تامين کنيم که بدن دچار کمبودهاي مواد غذايي و يا مشکلات ناشي از آن نشود.
وي ادامه داد: افرادي که در اين ماه براي لاغري خودسرانه رو به کم خوري هاي افراطي مي آورند، ممکن است اين اقدام به سلامتشان لطمه وارد کند، به عبارتي ديگر کم خوري مفرط در کوتاه مدت موجب کاهش وزن مي شود اما اين کاهش وزن پايداري نخواهد داشت و به سرعت و با مقاديري اضافه به روز اول بازخواهد گشت.
هاشمي افزود: کساني که در اين ماه روزه مي گيرند و قصد دارند در کنار اين امر معنوي يک کاهش وزن متناسب و بدون آسيب رساندن به سلامتشان را تجربه کنند، بي شک بايد با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنند تا يک برنامه غذايي متناسب با وضعيت جسماني فرد در اختيارش بگذارند. همچنين افراد نمي توانند با حذف برخي از وعده ها و يا کم خوري به کاهش وزن مناسب و پايداري در کنار روزه داريشان دست يابند،چرا که بايد اصول اصلي رژيم هاي غذايي، رعايت هرم تغذيه و تقسيم گروه هاي غذايي به نسبت هاي مختلف در ايام روزه داري نيز رعايت شود و در عين حال ميزان کالري به نحوي کاهش پيدا کند که افراد کاهش وزن شان طبيعي و منطقي باشد.
دبير انجمن چاقي ايران خاطرنشان کرد: افرادي که قصد کاهش وزن دارند، تحت نظر پزشک از يک رژيم غذايي منطقي و درست پيروي کنند، ايام مبارک ماه رمضان فرصت مناسبي براي اين دسته از افراد است.
وي گفت: روزه داري بايد به گونه اي باشد تا تمام نياز هاي بدن در کنار اين امر معنوي تامين گردد، لذا وعده سحري اهميت به سزايي دارد چرا که براي تامين انرژي فعاليت هاي روزانه بسيار ضروري است به همين سبب افراد در اين وعده کربوهيدرات را در برنامه غذايي خود جاي دهند، همچنين تامين آب بدن در ساعات طولاني روز بايد در بين افطار تا سحر انجام گيرد اما اشتباه بزرگ اينجاست که روزه داران مي پندارند بايد مقادير زيادي آب بنوشند، نوشيدن زياد آب در وعده سحري باعث رقيق شدن شيره معده شده و در ساعات ابتدايي روز مي تواند دل درد و دل پيچه و سوء هاضمه را براي فرد رقم بزند.
به گفته هاشمي، مصرف ميوه جات و فيبر ها نظير سالاد در وعده سحري باعث ايجاد تعادل آب بدن در افراد مي شود همچنين مي تواند سيري طولاني تري را ايجاد کند. اشتباه ديگر روزه داران اين است استفاده از غذاهاي پرچرب يا شيرين نظير کله پاچه يا حليم در وعده سحري برخلاف تصور، سيري طولاني‌مدت ايجاد نمي‌کند. کالري بالاي اين خوراکي‌ها باعث افزايش سريع قند خون مي‌شود که ترشح انسولين زياد را به دنبال دارد. ترشح انسولين نيز موجب افت سريع قند خون و ايجاد حالت ضعف و گرسنگي در همان ساعات اوليه صبح مي‌شود.
دبير انجمن چاقي ايران متذکر شد: استفاده از شيريني‌هايي نظير زولبيا باميه يا مصرف آب و نوشيدني در حجم زياد باعث افت قندخون و نيز مشکلات گوارشي نظير سوء هاضمه و دل‌پيچه مي‌شود واين مساله منجر به ضعف و بي‌حالي بعد از افطار خواهد شد.
به گفته وي، علاوه بر آن خوردن غذاهاي پرچرب و پرکالري در پايان ماه مبارک رمضان اضافه وزن شديدي را براي روزه داران رقم مي زند.
اين متخصص براي وعده افطار توصيه کرد: نوشيدن مايعات فراوان در ابتداي وعده سومين اشتباه رايج روزه داران است. توصيه مي شود افراد روزه خود را با نوشيدني هاي گرم نظير چاي، شير گرم، سوپ يا آش سبک آغاز کنند، مصرف خوراکي هاي شيرين مانند زولبيا و باميه براي آغار افطاري به هيچ وجه توصيه نمي شود. لذا افطار را با مواد غذايي سبک مانند مقدار کمي کربوهيدرات، پروتئين و کمي قند شروع کنيد همچنين خوردن نان و پنير و خرما يا سوپ و آش هاي سبک گزينه بسيار مناسبي براي شروع افطار است.
هاشمي در پايان گفت: توصيه مي شود روزه داران با فاصله اي حدود نيم ساعت شام سبک و معمول خود را ميل کنند و از وعده افطار تا سحر زمان مناسبي براي جبران کمبود آب بدن است که بهترين نوشيدني ها آب، آب ميوه هاي طبيعي و شير محسوب مي شود.


خبرگزاری آريا – اگر مي خواهيد گردن درد خود را درمان کنيد…


اگر مي خواهيد گردن درد خود را درمان کنيد…

خبرگزاري آريا –
تقويت گردن , علل گردن درد
ورزش، يکي از راههاي پيشگيري از گردن‌درد است.
اگر گردن‌درد داريد، ممکن است از فيزيوتراپي براي کاهش درد و بهبود طيف حرکتي گردن کمک بگيريد. فيزيوتراپيست شما مي‌تواند به شما بگويد که براي برگشتن به فعاليت‌هاي عادي روزمره، لازم است چه کارهايي انجام دهيد. همچنين مي‌تواند بگويد که از چه چيزهاي پرهيز کنيد. در زمان درمان گردن‌درد، بايد فعال باشيد و از چيزهاي خاصي که ممکن است موجب دردگردن شود اجتناب نمايد. نيازي به نگراني نيست و نبايد بابت اين درد، مضطرب شويد.
منتظر نمانيد تا درد، خودش برطرف شود.
اگر گردن‌درد به سراغ‌تان آمد، ممکن است احساس کنيد اگر منتظر بمانيد، درد همان‌طور که ناگهان آمده، خودش هم به‌يکباره خواهد رفت. شايد گاهي اين‌گونه باشد، اما چيزهايي وجود دارد که بايد براي برطرف شدن درد، انجام دهيد. ملاقات با فيزيوتراپيست‌تان براي يادگرفتن ورزش‌هاي مناسب در ابتدا، مي‌تواند به شما کمک کند تا سريع‌تر به وضعيت پيش از دردتان برگرديد.
سروشانه‌هاي‌تان را پايين نيندازيد و قوز نکنيد.
وضعيت نادرست هنگام نشستن و ايستادن، يکي از دلايل اصلي گردن‌درد است. اگر گردن‌درد داريد، اجازه دهيد فيزيوتراپيست، وضعيت شما را چک کند. او مي‌تواند ايده‌هايي براي کمک به تغيير وضعيت بدن‌تان ارائه داده و به شما شيوه درست نشستن را آموزش دهد تا گردن‌تان در بهترين وضعيت ممکن باشد.
تنبل نباشيد.
ورزش، يکي از ابزار اصلي در پيشگيري از گردن‌درد است. ورزش عمومي مي‌تواند به حداقل رساندن دردگردن کمک کند و تمرين‌هاي خاص تقويت گردن و وضعيت بدن، مي‌تواند اين اطمينان را به شما بدهد که سريعا گردن‌دردتان برطرف شده و از برگشت دوباره آن جلوگيري مي‌کنيد.
از بالش‌هاي زياد موقع خواب استفاده نکنيد.
اگر با بيشتر از يک بالش مي‌خوابيد، ديگر اين‌کار را نکنيد. گردن شما از استخوان‌هاي متعددي تشکيل شده که انحنايي به سمت جلو به نام لوردوسيس را شکل مي‌دهد. وقتي با چند بالش مي‌خوابيد، سرتان را به سمت جلو مي‌آوريد و اين مي‌تواند موجب ازدست دادن لوردوسيس گردن شده و فشار بيشتري به ديسک‌ها، مفاصل، و عضلات گردن وارد نمايد. عادت کنيد که با يک بالش بخوابيد و هنگام خواب از يک غلتک گردني براي کمک به حمايت انحناي طبيعي گردن استفاده کنيد.
درمان گردن‌درد , فيزيوتراپي
فيزيوتراپي يکي از راههاي کاهش گردن درد مي باشد.
از تايپ کردن دست برداريد.
بيشتر مردم اين روزها به گوشي‌هاي هوشمند و تبلت‌هاي‌شان گره خورده‌اند و خيلي‌ها از تلفن‌شان براي تايپ مداوم درطول روز استفاده مي‌کنندو وقتي ساعت‌ها، سرتان پايين است به گوشي نگاه مي‌کنيد و تايپ مي‌کنيد، گردن‌تان را در وضعيت بي‌نهايت خميده به سمت جلو نگه مي‌داريد، و اين مي‌تواند منجر به text neck شود که يک بيماري نسبتا جديد به‌دليل کاربرد زياد گوشي و تبلت است. با فيزيوتراپيست‌تان ديداري داشته باشيد و يادبگيريد که چطور فشارهايي را که به گردن‌تان هنگام تايپ کردن وارد مي‌کنيد را خنثي نماييد. حتي بهتر است دست از تايپ کردن برداريد و با يک تماس تلفني، يا دوستان‌تان ارتباط برقرار نماييد.
به درمان‌هاي نافعال اعتماد نکنيد.
فيزيوتراپيست شما يک کارشناس حرکتي است که مي‌تواند به شما استراتژي‌هاي فعالي ارائه دهد تا گردن‌دردتان درمان شود. بعضي از فيزيوتراپيست‌ها، از درمان‌هاي نافعال مانند اولتراسوند يا کشش گردني براي گردن‌درد استفاده مي‌کنند، اما وابستگي زياد به اين‌گونه درمان‌هاي نافعال، موثرترين شيوه درمان گردن‌درد شما نيست.
اطمينان حاصل کنيد که فيزيوتراپيست شما، ورزش‎‌هاي فعال و استراتژي‌هاي حرکتي را به شما يادمي‌دهد که بتوانيد گردن‌دردتان را خودتان کنترل کنيد.
هرچند گردن‌درد معمولا يک مشکل مکانيکي در بدن است، اما گاهي بيماري‌هاي جدي خودشان را در گردن‌درد بروز مي‌دهند. اگر شما گردن‌درد مداوم داريد يا دردي مربوط به خستگي، تب، يا کاهش وزن، بايد سريع‌تربه پزشک‌تان مراجعه کنيد تا علت دردتان مشخص شود.
گردن‌درد مي‌تواند موجب کم‌خوابي، ازدست دادن کار، يا عدم شرکت در فعاليت‌هاي عادي تفريحي شود. تمرين با فيزيوتراپيست مي‌تواند به شما کمک کند کاري را که لازم است انجام دهيد يادگرفته و بدانيد که چه کاري را نبايد انجام دهيد تا گردن‌دردتان کنترل شود.
منبع:healthmag.ir



خبرگزاری آريا – اين دردها جانتان را تهديد مي کند!


اين دردها جانتان را تهديد مي کند!

خبرگزاري آريا –
سردرد,درد کمر,درد پهلوها
کمردرد گاهي به علت جابه‌جايي ديسك و فشار عصب نخاعي است
اين دردها جانتان را تهديد مي کند!
حتما برايتان پيش آمده كه دردي شديد ناگهان سراغ‌تان بيايد و تا به خود بياييد، اثر و ردي از آن در بدن‌تان باقي نمانده. همه ما اين قسم دردها را تجربه كرده‌ايم؛ گاهي آن را در ناحيه سر يا كمر و گاهي در شكم تجربه كرده‌ايم. درد شديد و يك‌باره لزوما نشانه بيماري و مشكل حاد نيست اما نبايد نسبت به آن بي‌تفاوت باشيم.
ممكن است دردي كه يك‌دفعه و بدون هيچ دليلي سراغ‌مان آمده، همان‌طور هم از بين برود ولي بعضي وقت‌ها اين‌طور نيست وما با دردي روبه‌رو ايم كه هرازگاهي تكرار مي‌شود و به دفعات سراغ‌مان مي‌آيد پس هرگز فراموش نكنيم نسبت به هيچ دردي نبايد بي‌تفاوت بود چون شايد پشت ظاهر اين دردهاي گذرا اتفاقي در حال وقوع باشد؛ اتفاقي كه ممكن است به دردهاي طولاني مدت منجر شود.
به‌هر حال دانستن اينكه منشا هر درد به چه عامل يا عواملي بازمي‌گردد، مي‌تواند در پيگيري و درمان موثر باشد. به همين دليل بد نيست با چند درد و دلايل به وجود آمدن آنها بيشتر آشنا شويم. براي آشنايي بيشتر با دردهاي رايج در بدن، مطالعه اين مطلب بسيار مفيد خواهد بود.
سردرد,علت درد پهلوها,درد پهلوها
درد پهلو ها مي‌تواند نشانه بيماري كليوي يا اختلال در عملكرد آن باشد
• درد پهلوها
گاهي پهلوها دچار دردي شديد مي‌شوند؛ دردي كه چند لحظه‌اي چهره شما را درهم مي‌كند و به مرور برطرف و ناپديد مي‌شود. اين درد عاصي‌كننده در بسياري از موارد خودبه‌خود از بين مي‌رود و به دست فراموشي سپرده مي‌شود. اما اين درد چرا بروز مي‌كند؟ توجه به ظهور درد در شناسايي آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول كردن دارد يا در شرايطي كه در مسير جريان خنك هوا قرار مي‌گيريد سراغ‌تان مي‌آيد، مي‌تواند نشانه بيماري كليوي يا اختلال در عملكرد آن باشد. اما اگر اين درد به طور ناگهاني و خيلي شديد در ناحيه پهلوي‌تان ظاهر مي‌شود و نمودش اينگونه است كه انگار سيخي به پهلوي راست شما وارد مي‌شود و درد تا ناحيه زير شكم كشيده مي‌شود، مي‌تواند نشانه تورم يا التهاب آپانديسيت باشد.
با درد پهلو چه كار كنيم؟
در حالت اول بهترين كاري كه مي‌توانيد انجام دهيد، گرم نگه‌داشتن موضع و تسكين آن با يك مسكن ساده است تا سر فرصت بتوانيد به متخصص كليه و مجاري ادرار مراجعه كنيد. اما در مورد دوم، دردتان آنقدر شديد است كه سريع به فكر ملاقات با پزشك و جراح عمومي بيفتيد. درد آپانديسيت را بايد جدي گرفت؛ چراكه عفونت ناشي از آن مي‌تواند حفره شكمي را آلوده و بيمار را در شرايط سختي قرار دهد.
———————————————————
سردرد,درد قفسه سينه,بيماري قلبي
درد قفسه سينه ممكن است نشانه ي اختلال يا ناراحتي قلبي باشد
• درد قفسه سينه
درد يا سوزش قفسه سينه كه به‌طور معمول همراه فشار است، ممكن است ناشي از يك حركت نابه‌جا يا مصرف غذاي تند يا چرب باشد كه معمولا چندان هم جدي گرفته نمي‌شود. اين درد گاهي ناشي از اختلال در عملكرد معده و دستگاه گوارش است اما تكرار و تداوم آن ممكن است نشانه اختلال يا ناراحتي قلبي باشد. اگر براي خود شما محرز است كه در معرض خطر بيماري‌هاي قلبي قرار داريد، بايد اين موضوع را جدي بگيريد. براي نمونه اگر در خانواده‌تان افرادي داريد كه بيماري قلبي دارند حتما با پزشک مشاوره کنيد. فراموش نكنيد علائم حمله قلبي در زنان خفيف‌تر از مردان است. اگر به جز درد خفيف يا فشار در قفسه سينه احساس خستگي، گلو درد يا تنگي نفس هم سراغ‌تان آمده همين علائم كافي است تا نگران سلامت قلب‌تان شويد.
چه كار كنيم؟
اگر بعد از فعاليت بدني يا ورزش احساس فشار شديد در قفسه سينه كرديد و اين فشار همراه با درد بود، بايد بلافاصله به اورژانس اطلاع دهيد. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسي مي‌كند تا احتمال آسيب‌ ديدن قلب را بررسي كرده و درمان لازم را براي‌تان تجويز كند. اما اگر مشكل‌تان از معده و دستگاه گوارش باشد، متخصص گوارش مي‌تواند كار را براي‌تان ساده كند.
———————————————————
سردرد,سردردهاي ميگرني,درد پهلوها
سردردهايي كه شما را به نور و صدا حساس مي‌كند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد
• سردردهاي ناگهاني و شديد
شناسايي سردردهايي كه سراغ‌تان مي‌آيد شايد كار چندان ساده‌اي نباشد اما مي‌توانيد براساس برخي از نشانه‌ها تشخيص دهيد كدام‌يك نيازمند مراجعه به پزشك است! چنانچه سردرد در اثر برخي عوامل محيطي مانند قرار گرفتن زير نور خورشيد، فعاليت بدني سنگين، رانندگي طولاني، دوران قاعدگي و… بروز كند، متناسب با موقعيت فرد قابل بررسي و کنترل است. اما سردردهايي وجود دارند كه به هيچ يك از عوامل محيطي ارتباط ندارند؛ اين سردردها به‌طور ناگهاني سراغ‌تان مي‌آيند، به مرور شدت مي‌گيرند؛ به گونه‌اي که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسيت مي‌شود.
اين سردردها مي‌توانند در گروه سردردهاي ميگرني قرار بگيرند. اين سردردها مي‌توانند هر روز يا هر چند روز يك بار سراغ‌تان بيايند. سردردهاي ديگري نيز هستند كه ناگهاني سراغ‌تان مي‌آيند و با علائمي مثل كاهش بينايي، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشياري و بي‌حسي به ويژه در ناحيه سر همراه هستند؛ اين سردردها نشانه يك آنوريسم مغزي است. تحقيقات نشان مي‌دهد حدود ۵ درصد افراد به اين نوع سردرد دچار مي‌شوند كه دليل آن پارگي يا افزايش حجم كيسه بادكنكي عروق خوني و شريان‌ها در سر است.
تا پيش از پارگي آنوريسم شايد شما حتي احساسي از اين كيسه نداشته باشيد اما به محض پاره شدن آن درد شديدي در ناحيه سر احساس خواهيد كرد. سابقه موروثي يا افراط در مصرف دخانيات از مهم‌ترين عوامل به وجود آورنده آنوريسم است. ابتلا به اين اختلال در بزرگسالان نسبت به خردسالان بيشتر است.
موقع سردرد چه كار كنيم؟
درباره سردردهاي روزمره بهترين گزينه قرار گرفتن در محيطي آرام و بي‌صدا و مصرف يك دمنوش گياهي تسكين‌بخش مثل گل‌گاوزبان يا بهارنارنج است. اما اگر در مقابل درد صبور نيستيد، مي‌توانيد از يك مسكن ساده براي تسكين دردكمك بگيريد. براي سردردهايي كه شما را به نور و صدا حساس مي‌كنند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه كنيد؛ شايد به ميگرن مبتلا باشيد. اما اگر علائم آنوريسم را مشاهده كرديد، بايد سريع اورژانس را خبر كنيد و تحت ويزيت جراح مغز و اعصاب قرار بگيريد.
———————————————————
• درد و كرختي كمر
ممكن است شما پس از فعاليت سخت بدني، ورزش يا در جريان جابه‌جايي وسايل سنگين از ناحيه كمر احساس درد كنيد، دردي كه با كمي استراحت تخفيف پيدا مي‌كند و از بين مي‌رود. اين دردها با يك مسكن ساده فراموش مي‌شوند اما اگر كار خاصي انجام نداده‌ايد و اين درد سراغ‌تان آمده، بايد كمي تامل كنيد. امكان دارد به هر دليلي و در جريان شيوه غلط زندگي با جابه‌جايي ديسك و فشار عصب نخاعي دچار مشکل شده ‌باشيد. اين درد را گاهي خفيف و گاهي شديد تجربه مي‌کنيد اما هميشه با آن سر و کار داريد پس نسبت به آن بي‌تفاوت نباشيد مخصوصا اگر گهگاه با بي‌حسي دست يا پا نيز مواجهه مي‌شويد. بي‌توجهي به اين درد خطر آسيب‌ديدگي دائمي عصب نخاعي را به همراه خواهد آورد.
با درد در ناحيه کمر چه كار كنيم؟
در مورد کمردردهاي ناشي از سبک زندگي نادرست تنها راه رعايت اصول اوليه است. اما در مورد کمر دردهاي گروه دوم که با عوارضي مثل بي حسي همراه است ملاقات با پزشک چاره کار است. از طريق راديوگرافي يا‌ تصويربرداري ام‌آرآي مشخص مي‌شود آيا ديسك از جاي خود حركت كرده يا دچار پارگي شده است. اگر كرختي بدن حاد نشود، پزشك از طريق درمان‌هايي چون آب‌درماني يا فيزيوتراپي به همراه تجويز داروهاي ضد‌التهابي غيراستروئيدي مانند ايبوپروفن يا ديكلوفناك، روال درمان را پي مي‌گيرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغييري نكرد يا حتي بدتر شد، فرد بيمار بايد تحت عمل جراحي ستون فقرات قرار گيرد.
———————————————————
درد ناحيه شکم,درد کمر,درد پهلوها
درد شکم معمولا به علت نفخ يا مشکلات دستکاه گوارش است
• درد شكم
دردهاي ناحيه شكم مي‌توانند دلايل مختلفي داشته باشند؛ گاهي ممكن است نفخ سراغ‌تان آمده باشد. اين عارضه در زنان نسبت به مردان بيشتر شايع است. تشخيص نفخ تا حدي براي افراد ساده است درصورتي‌كه غذاي نفاخ مصرف كرده ‌باشيد بروز اين درد و گاز معده طبيعي است. گاهي ممكن است دل‌پيچه نيز سراغ‌تان بيايد و همه اينها در شرايطي است كه شما پرهيزهاي غذايي‌ لازم را نداشته باشيد.
درد ناشي از قاعدگي هم از آن دردهايي است كه مي‌توانيد به راحتي آن را شناسايي كنيد. اما دردهاي شكمي وجود دارند كه كمي سخت‌تر از شكم‌دردهاي معمولي هستند و اين دردها علاوه بر شكم ناحيه لگن خاصره را هم درگير مي‌كنند و با احساس خستگي،تورم و نفخ همراه‌ هستند و گاهي تهوع،اسهال و استفراغ هم به همراه دارند. اين دردهاي شكمي بايد نگران‌تان كنند.
چه كار كنيم؟
در مورد اخير بايد در سريع‌ترين فرصت با متخصص زنان مشورت كنيد؛ شايد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان يا رحم مطرح باشد. اگر تشخيص مشكوك باشد از طريق آزمايش يا سونوگرافي وجود تومور بررسي مي‌شود. تشخيص زود هنگام در اين مورد مي‌تواند روند درمان را به‌شدت تحت تاثير قرار دهد و در كسب نتيجه بهتر موثر باشد. در مورد نفخ و اختلالات دستگاه گوارش، متخصص گوارش مي‌تواند بهترين راه‌حل‌ها را پيش روي‌تان قرار دهد.
منبع :
مجله سيب سبز
bartarinha.ir



1 2 3 4 5 10