Tag Archives: مي

خبرگزاری آريا – آنچه رابطه را جلا مي بخشد


آنچه رابطه را جلا مي بخشد

خبرگزاري آريا –
آنچه رابطه را جلا مي بخشد
روانشناسان معتقدند بازبيني مجدد رفتارها و ارتباطات از سوي والدين و فرزندان، شيوه صحيحي جهت رفع نواقص رفتاري و برقراري ارتباط صميمانه تر و نزديک تر است؛ که اين نه تنها به صميميت روابط منتهي مي شود، بلکه ادامه راه را هموارتر مي کند. فراموش نکنيم که فرزندان تکيه گاهي جز والدين خود نمي شناسند و براي گذر از مشکلات و غلبه بر آن چه زندگي مي نامندش، نيازمند والدين خويشند.
آنچه در پي مي خوانيد نکاتي است کوچک اما مهم جهت برقراري ارتباط بيشتر و بهتر ميان والدين و فرزندان…
چگونه والديني صميمي و مهربان باشيم؟
صميميت و مهرباني نه تنها از اقتدار والدين نمي کاهد، بلکه زمينه ساز برقراري ارتباط بيشتر و بهتر ميان والدين و فرزندان شده و در سايه اين ارتباط صميمانه اطاعت ها شکل ديگري مي يابد و فرزندان بي اين که اجباري در ميان باشد، سخنان والدين را پذيرا مي شوند. اما براي اين هدف چه بايد کرد؟
* براي فرزندتان وقت بگذاريد؛ زمان مشخصي را براي گفت وگو با او در نظر بگيريد. براي کودکان روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقيقه و براي جوانان و نوجوانان هر روز يک ساعت کافي است تا درباره بازي ها، علايق، غم ها و شادي ها، دغدغه ها و… خود سخن بگويند. اين قرار ملاقات مي تواند در منزل و يا در پارک، رستوران، کافي شاپ و حتي در حال قدم زدن و پياده روي باشند.
* شنونده خوبي باشيد؛ اطمينان از اين نکته که شما کاملاً به سخنان او گوش مي دهيد بسيار مهم است. از اين رو هنگامي که با شما صحبت مي کنند، فقط به آنها توجه کنيد تا به خوبي احساسات آنها را درک کنيد. «اطمينان و اعتماد» اساس برقراري ارتباط متقابل و منطقي ميان همه افراد به ويژه والدين و فرزندان است.
* او را براي رفتار مثبتش تشويق کنيد. روانشناسان معتقدند تأکيد و تمرکز بر روي هر مسأله اي باعث بزرگ شدن موضوع و قوت يافتن آن مي شود. بنابراين اگر روي رفتارهاي مثبت فرزندتان تأکيد کرده و آنها را بزرگ کنيد بي ترديد رفتارهاي مثبت تقويت شده و جايگزين رفتارهاي ناشايست و نابه هنجار مي شود.
* رفتارهاي نابه هنجار و نامناسب فرزندتان را بزرگ نکنيد. فقط با تذکري کوتاه، مختصر اما قاطع مسأله را حل کنيد. رفتارهاي نامناسب با تذکر هاي دايمي و نابه جا و يا با داد و فرياد و عصبانيت رفع نمي شود؛ آرامش و منطق بهترين شيوه حل مشکلات است:
* براي تنبيه فرزندتان جمع را انتخاب نکنيد؛ شرمنده کردن کودکان، جوانان و نوجوانان در جمع دوستان و اقوام نه تنها رفتار آنها را تقبيح نمي کند بلکه آنها را عصباني و جري مي کند. شک نکنيد که آنها رفتار ناشايست خود را نه تنها تکرار مي کنند، بلکه سعي مي کنند به آن شاخ و برگ داده و شما را بيشتر عصباني کنند. بهترين شيوه، تذکر خصوصي است.
* براي تشکر از رفتار خوب و شايسته فرزندتان از عبارت ها و کلمات دقيق استفاده کنيد؛ به جاي آن که بگوييد «پسر يا دختر خوبي هستي» بگوييد: «خوشحالم از اين که در ساعت مقرر به خانه برگشتي». يا اين که «متشکرم از اين که امروز اتاقت را تميز و مرتب کردي». اين شيوه بيان نظرات نه تنها باعث مي شود فرزندتان تشويق شود، بلکه باعث مي شود فرزندتان دقيقاً متوجه شود تا شما چه رفتاري را از او انتظار داشته و مي پسنديد. از سوي ديگر متوجه مي شود شما رفتار او را دقيقاً زير نظر داريد و سعي مي کند رضايت شما را جلب کند.
* دقيقاً به او شرح بدهيد که چه رفتاري را از او انتظار داريد؛ اين که به طور کلي و بدون شرح و تفسير مطلبي را بيان کنيد نتيجه اي در بر نخواهد داشت. از اين رو به جاي آن که بگوييد: «سيگار مضر است.» به او بگوييد: «از اين که فرزندم سيگار بکشد بيزارم.»
بيان عقايد با صراحت و نه در لفافه و کنايه باعث مي شود فرزندان عقيده والدين را در هر مورد بدانند تا بتوانند به درستي تصميم بگيرند. مخالفت بدون ادله کافي کارگشا نيست.
* با شروع هر حرکت، بروز هر گونه رفتار و برقراري هر رابطه اي نظر خود را واضح و دقيق بيان کنيد تا پيش از بروز مشکل مسائل حل شوند. به طور مثال اگر دوست نداريد فرزندتان با شخصي صحبت و يا نشست و برخاست کند، در اولين مراحل آشنايي و برقراري ارتباط، دلايل مخالفت خود را با اين دوستي را دقيق و واضح اما بدون تحکم و دعوا بيان کنيد؛ چرا که با گذشت زمان نمي توان به راحتي مسائل را حل کرد. اين شيوه رفتاري مانع از بروز هرگونه مشکل يا اختلاف نظر ميان والدين و فرزندان مي شود.
* درمقابل، هرچند کار مثبت يا رفتار شايسته تشويقي در نظر بگيريد؛ اين تشويق بهتر است به صورت خريد هديه يا گردش و تفريح و… باشد. فراموش نکنيد فرزند تان بايد بداند براي چه رفتار يا حرکت مثبتي تشويق مي شود تا آن رفتار را تکرار کرده و ملکه ذهن کند. مثلاً به او بگوييد: «اکنون که با موقعيت امتحانات را پشت سر گذاشتي به عنوان جايزه کتابي را که قول داده بودم برايت مي خرم.»
* اگر فرزندتان اشتباه شما را تذکر داد، عصباني نشويد. آنها با وجود سن کم بسيار حساس و دقيق هستند؛ به ويژه اينکه از شما آموخته اند خطا و اشتباه ناپسند است. بنابراين بي ترديد در جستجوي خطاهاي ديگران به ويژه والدين خود هستند تا اشتباهات را تکرار کنند.
* رفتار شما بهترين آموزگار براي آنها است. آنچه را که دوست داريد او بياموزد ابتدا خود آموخته و به آن عمل کنيد. فراموش نکنيد فرزندان رفتار تصنعي والدين رابه خوبي درمي يابند پس در اعمال و رفتار خود خالص و يک دست باشيد.
* اگر از شما سؤالي مي پرسد، حتماً به او پاسخ بدهيد. حقيقت هر موضوع را براي او بيان کنيد. طفره رفتن از موضوع پاسخ مناسبي نيست؛ چرا که سرمنشأ بي اعتمادي است؛ حتي اگر نمي توانيد سريعاً به او پاسخ بدهيد از او مهلت بخواهيد تا پاسخي دقيق براي سؤالش بيابيد.
* به رفتارهاي او اعتماد کنيد. اعتماد و اطمينان سرمنشأ ارتباط صميمانه است…
منبع:سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – روانشناسي رنگ ها: ۴ رنگ اصلي چه تاثيري بر شما مي گذارند؟


روانشناسي رنگ ها: 4 رنگ اصلي چه تاثيري بر شما مي گذارند؟

خبرگزاري آريا –
روانشناسي رنگ ها
رنگ ها علاوه بر جنبه هاي زيبايي تاثيرات زيادي بر روحيه ما دارند‎
رنگ ها علاوه بر جنبه هاي زيبايي تاثيرات زيادي بر روحيه ما دارند. در اين مطلب به تاثير ۴ رنگ اصلي اشاره مي کنيم.
همه ما به بعضي از رنگ ها بيشتر علاقه داريم. گاهي به دليل اين که با ديدن شان احساس آرامش مي کنيم و گاهي براي اين که همرنگ پيراهن تيم فوتبال مورد علاقه مان است.
با اين حال، تاثير رنگ ها در عملکردهاي روزانه ما بسيار بيشتر از چيزي است که به آن باور داريم. به طور مثال، بارها و در تحقيقات متعدد پژوهشگران ثابت شده که ميزان کارايي افراد در اتاقي به رنگ قرمز با همان اتاق به رنگ آبي، فرق دارد. اما روان شناسي رنگ چيست و رنگ ها چگونه احساسات ما را تحت تاثير قرار مي دهند؟ در ادامه اين مطلب به برخي جنبه هاي روان شناسي رنگ ها و تاثيرات چهار رنگ اصلي بر روان انسان ها، اشاره خواهد شد.
روان شناسي رنگ چيست؟
روان شناسي رنگ مسئول بررسي جنبه هاي مختلف تاثير رنگ ها بر انسان است. رنگ ها مي توانند تصورات و احساسات ما را تغيير دهند، حافظه و تمرکزمان را بهبود ببخشند و حتي ما را براي اتخاذ تصميمات خاصي متقاعد کنند. بر اين اساس دانستن معني رنگ ها، مي تواند به درک بهتر رفتار ما کمک زيادي کند. روان شناسي رنگ يک رشته درحال توسعه است. آگاهي از اين علم براي حرفه هايي مانند طراحي داخلي، بازاريابي، تبليغات و فروش اهميت زيادي دارد. کشف معني رنگ ها مي تواند در زندگي روزمره نيز نقش زيادي داشته باشد و به عنوان مثال به ما در انتخاب لباس مناسب براي يک رويداد خاص، انتخاب هديه ايده آل براي يک دوست يا صرفا براي داشتن يک احساس خوب در خانه کمک کند.
آبي : رنگ آرامش اما دشمن شادي!
رنگ آبي به ايجاد احساس آرامش شهرت دارد. به گفته محققان دانشگاه جورجياي آمريکا، رنگ آبي به ما احساس آرامش و سکون مي دهد و حتي مي تواند به تعادل تيروئيد و کاهش فشار خون کمک کند. حتي دولت ها نيز از آثار آرامش بخش بودن رنگ آبي غافل نبوده اند و به طور مثال در سال ۲۰۰۰، وقتي روشنايي خيابان ها در گلاسکو بزرگ ترين شهر اسکاتلند به رنگ آبي تغيير يافت، ميزان جرايم در اين شهر کاهش پيدا کرد. در سال ۲۰۱۲ نيز پس از تغيير روشنايي شهر ناراي ژاپن به رنگ آبي جرم و جنايت ۹درصد کاهش يافت. با اين حال استفاده زياد از رنگ آبي مي تواند ما را تا حدي غمگين و افسرده کند. براي ايجاد تعادل بهتر است اين رنگ را در ترکيب با رنگ هايي مثل زرد و سبز مورد استفاده قرار داد.
قرمز : رنگ عشق اما دشمن آي کيو!
رنگ قرمز از نظر مطالعات روان شناسي، رنگ شور و عشق است. با اين حال، پژوهشگران دانشگاه دورهام انگلستان با مطالعه روي شرکت کنندگان مسابقات ورزشي دريافتند از ميان رقباي ورزشي با مهارت يکسان، احتمال پيروزي افرادي که لباس قرمز داشته باشند، بيشتر است. رنگ قرمز گاهي نيز تاثيرات منفي به جا مي گذارد. جون مک لئود نويسنده کتاب رنگ هاي روح مي گويد رنگ قرمز باعث ترشح هورمون آدرنالين در خون مي شود و اين هميشه خوب نيست. به تازگي محققان دانشگاه راچستر و دانشگاه مونيخ نيز پي بردند کاهش سطح آي کيو از تاثيرات بودن زياد در محيطي با رنگ قرمز است. همين تحقيقات نشان داد که استفاده زياد از رنگ قرمز، ممکن است باعث عصبانيت يا حتي خشونت شود.
زرد: رنگ هوش اما دشمن خوشحالي!
در مطالعه اي که به تازگي انجام شد، محققان سه گروه از افراد را مورد آزمايش قرار دادند. اين سه گروه به طور جداگانه در سه اتاق قرمز، آبي و زرد رنگ با پيش غذاهايي پذيرايي شدند. نتيجه آزمايش نشان داد مهمانان اتاق زرد، دو برابر دو گروه ديگر غذا خوردند.رنگ زرد علاوه بر خاصيت تحريک کنندگي اشتها، تحريک کننده ذهن و هوش نيز هست. مک لئود مي گويد که اين ويژگي رنگ زرد براي اتاق ادارات يا اتاق مطالعه مناسب است. همچنين بر اساس تحقيقات دانشگاه جورجيا، محققان دريافتند ترکيب زرد با سبز تداعي کننده نفرت و انزجار است. بر اساس همين تحقيقات، استفاده زياد از رنگ زرد به ويژه زرد پررنگ تاثيراتي مانند عصبانيت و بي ثباتي عاطفي به همراه دارد. ترکيب رنگ زرد با رنگ هاي گرم ديگر اين تاثيرات را متعادل مي کند.
سبز : رنگ اميد اما دشمن سخاوت!
اگرچه رنگ سبز رنگ محبوبي است اما مطالعه دانشگاه جورجيا نشان مي دهد که رنگ سبز به دليل يادآوري رنگ طبيعت، بيشتر از هر رنگ ديگري احساسات مثبت ايجاد مي کند. بنابراين هنگامي که نياز به آرامش داريد، از رنگ سبز براي ايجاد روحيه سالم، آرامش و هارموني استفاده کنيد. جالب است بدانيد زنان در تشخيص طيف هاي مختلف رنگ سبز، توانايي بيشتري نسبت به مردان دارند. به عنوان مثال زماني که مرد و زن به چمن هاي سبز بوستاني نگاه مي کنند، زنان آن را سبزتر و مردان کمي زردتر مي بينند. بايد به اين نکته توجه کرد که استفاده زياد از اين رنگ به ويژه در طيف پررنگ مي تواند احساس مالکيت و خودخواهي و احتمالا احساس حسادت ايجاد کند. طيف هاي کمرنگ تر سبز تاثيرات نامطلوب کمتري دارند.
تاثيرات رنگ ها بر مغز و احساسات مان
ما روزانه در معرض انبوهي از محرک ها قرار داريم. مغز ما به طور همزمان با چالش هاي بسياري روبه روست و ما زمان کافي براي پردازش اطلاعاتي که از طريق حواس مان دريافت مي کنيم، نداريم. تداعي هايي که بر اثر عوامل مختلفي همچون رنگ ها و اشکال در ذهن شکل مي گيرند، باعث صرفه جويي زيادي در زمان مي شوند زيرا در هنگام تداعي، روند پردازش به طور خودکار صورت مي گيرد. علاوه بر اين، تعامل رنگ ها با حافظه، احساسات ما را بيدار و ما را به سمت استدلال هاي خاصي راهنمايي مي کند. به عنوان مثال، دو رنگ صورتي و قرمز تداعي گر عشق و روحيات عاشقانه هستند. در نتيجه اگر وارد فروشگاهي با اين ترکيب رنگ شويد، به احتمال زياد ناگهان به ياد مي آوريد که چقدر ديگران را دوست داريد و حتي ممکن است هديه اي براي دوست نزديک تان خريداري کنيد. به همين ترتيب رنگ هاي مختلف مي توانند دربردارنده تاثيرات و معاني مختلفي باشند. دانستن جديدترين نتايج مطالعات درباره چهار رنگ اصلي، براي تان جذاب خواهد بود که در مطالب بالا به آن اشاره شده است.
منبع : khorasannews.com


خبرگزاری آريا – اين مقاله،اعتماد به نفستان را دو برابر مي کند!


اين مقاله،اعتماد به نفستان را دو برابر مي کند!

خبرگزاري آريا –
اعتماد به نفس
اگر احساس مي کنيد اعتماد به نفس و خود باوري تان بسيار ضعيف است،توصيه مي کنيم اين مطلب را بخوانيد .
اعتماد به نفس حسي ذاتي نيست بلکه اکتسابي مي باشد ، بعضي از افراد داراي اعتماد به نفس بالايي هستند که حتي در در سخت ترين شرايط نيز اعتماد به نفس دارند اما بر عکس افراد ديگري هستند که به شدت دچار کمبود اعتماد به نفس هستند و با کوچکترين حرفي دچار احساس پوچي مي شوند .
اما چرا اين احساس مهم است و بر آن تاکيد مي شود ؟ چطور کمبود اين حس را مي توان جبران کرد؟
چرا اعتماد به نفس مهم است :
افرادي که خود را باور ندارند، دائما احساس پوچي و بي مقداري دارند.کمبود اعتماد به نفس مانند يک مانع بزرگ در مسير پيشرفت شما مي باشد و دائما شما را به عقب سوق مي دهد . اين افراد به کارهايي که انجام مي دهند باور ندارند به همين دليل تمام کارهايشان با شکست مواجه مي شوند .
به دليل نا اميدي شديدي که بر روح و افکار آنها حکم فرماست ، موقعيت هاي شان را به سادگي از دست مي دهند .اين افراد هميشه تصوير نامفهوم و گنگي از خود دارند و شناخت کاملي از خود و استعدادهايشان ندارند ،به همين دليل براي پيدا کردن راه صحيح زندگي شان با مشکل روبرو مي شوند .
حس اعتماد به نفس به شما اجازه مي دهد آزاد و مقتدرانه تصميم بگيريد و روابط بهتري را در زندگي اجتماعي و شخصي تان ايجاد کنيد .
چطور حس اعتماد به نفس خود را تقويت کنيم ؟
شما بايد به خود بقبولانيد که هر شخص داراي شخصيتي متمايز از ديگران است ،بدين معنا که شما در اين دنيا تک هستيد .
افرادي که دچار کمبود اعتماد به نفس هستند مدام رنگ عوض مي کنند .هنگامي که در کنار همسرشان هستند مشخصاتي که او دوست دارد از خود بروز مي دهند، در کنار دوستانشان شخصيتي متفاوت از شخصيت همسرشان هستند و به همين ترتيب در ساير روابطشان .
شخصيت خود را حفظ کنيد ، با تمام سلايق ، علايق و احساسات . خود را همان طور که هستيد نشان دهيد و رفتار کنيد .تمام استعدادها ،توانايي ها و خصوصيات شخصيتيتان را بر روي يک کاغذ بنويسيد اين کار به شما اعتماد به نفس مي دهد.
گاهي اوقات کمبود اعتماد به نفس ريشه در دوره ي کودکي و نوجواني دارد و بخاطر توصيفات نادرست و منفي که از سايرين بخصوص نزديکان خود شنيده ايد .
۵ کليد طلايي براي افزايش اعتماد به نفس :
*قبول کنيد که حس خود باوري تان کم است :
باور کنيد که حس اعتماد به نفس تان کم است و براي حل اين مشکل تلاش کنيد .اگر شخصيت شما داراي خصوصيات توصيف شده در پاراگراف قبلي مي باشد ، همين الان که در حال خواندن اين مقاله هستيد ، خود را از غرق شدن نجات دهيد .
براي آغاز اين کار از فعاليت هاي روزمره شروع کنيد براي مثال در گفتگو ها و مکالمات روزمره تان تمرين کنيد .
شخصيت واقعي تان را ابراز کنيد :
اگر کسي شما را به راستي دوست داشته باشد به خاطر حسي که در کنار شما بودن پيدا مي کند ، هم چنان به رابطه اش با شما ادامه مي دهد اما اگر شخصي تنها شما را به اين دليل دوست داشته باشد که تمام صحبت هاي او را بدون هيچ چون و چرايي انجام ميدهيد ، در برابر او مانند يک ربات هستيد و از خود هيچ گونه اراده اي نشان نمي دهيد ، مسلما دوستي او واقعي نيست .
ابتدا اين تمرين را در محيط خانواده خود انجام دهيد ، به هنگام مصاحبت با والدين و خواهر و برادرتان ،هنگامي که از اين تمرين سر بلند بيرون آمديد و آمادگي لازم را پيدا کرديد اين بار در ميان اقوام و دوستانتان ، اين کار را انجام دهيد.
* در تماريني که انجام مي دهيد خود را باور کنيد و مطمئن باشيد که مثمر ثمر واقع مي شود در غير اين صورت در همان پله که هستيد خواهيد ماند .
در روابطي که داريد ، شخصيت واقعي تان را نمايش دهيد و ماسک خود را کنار بگذاريد ، تمام اين تماريني که انجام مي دهيد باعث تقويت اعتماد به نفس شما مي شود پس آنها را با جديت تمام انجام دهيد.
* در مرحله ي بعدي شما بايد استفاده از کلمه نه را ياد بگيريد :
شما قبلا و يا در حال حاضر اصلا از اين کلمه استفاده نمي کرديد . اما بايد به مواردي که مورد علاقه شما نيست جواب منفي بدهيد ، براي مثال اگر نامزدتان که به او علاقه داريد به شما پيشنهاد مي دهد که به ديدن يک فيلم اکشن در سينما برويد در حالي که شما به فيلم هاي رمانتيک علاقه داريد و اصلا به فيلم هاي اکشن تمايلي نداريد ، عقيده خود را بيان کنيد به جاي اين که آن را سرکوب کنيد .
* اين جملات مهم را به خاطر بسپاريد و مدام آنها را در طول روز تکرار کنيد :
از صبح که بيدار مي شويد تا شب هنگام که براي خواب آماده مي شويد اين جملات مثبت را تکرار کنيد :
من مي توانم بهترين باشم ، هر شخصي داراي توانايي هاي مخصوص مي باشد ، من توانايي هاي لازم براي انجام اين کار را دارم .شايد اين جملات به نظر شما خنده دار و کليشه اي برسند اما در طولاني مدت اثر فوق العاده ي آن را درک خواهيد کرد.
اما قبل از اينکه اين جملات را تکرار کنيد بايد احساسات منفي را از خودتان دور کنيد و به تغيير اساسي در خود اعتقاد داشته باشيد.
* به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها ايستادگي کنيد :
به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها بايستيد و موانع را از مسير خود برداريد ، با اجراي تمام اين تمارين گام به گام از حس کمبود اعتماد به نفس فاصله بگيريد و بر عکس سريعتر به خود باوري دست پيدا خواهيد کرد .
منبع: سيمرغ



خبرگزاری آريا – ۷ غذاي گياهي که خون تان را تصفيه مي کنند!


7 غذاي گياهي که خون تان را تصفيه مي کنند!

خبرگزاري آريا –
رژيم درماني, ميوه تصفيه خون
مصرف منظم سير به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون وکاهش کلسترول بد منجر مي شود
خون مسئول حمل و نقل عناصر به سلول هاي بدن شما است و وظايف از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابوليسم سلولى به دستگاه ‌هاى دفع، انتقال ترکيبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت ‌هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به ‌طورى که گرماى بدن هميشه ثابت بماند و کمک به ايجاد ايمنى به‌ منظور دفاع در برابر بيمارى‌ ها را به عهده دارد.
با اين حال خون شما ممکن است بنا به دلايلي مانند فعاليت فيزيکي ناکافي، رژيم غذايي سرشار از پروتئين حيواني، فقدان غذاي سالم، و … دچار سميت شده و شما را در معرض خطراتي چون حمله قلبي و يا سرطان قرار دهد.
با اين حال راهکارهاي موثري براي تميز نگه داشتن خون و تصفيه آن وجود دارد از جمله مصرف ۷ غذاي گياهي:
سير: مصرف منظم سير به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر مي شود. سير علاوه بر اين باعث محافظت از شريان ها، بخصوص آئورت، شريان هاي عروق کرونر و مغز مي شود؛ آنهم با افزايش جريان خون به اندام هاي بدن. سير غني از ترکيبات سولفوريک (آليسين) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم مي شود و همچنين ريزش مو را نيز متوقف مي کند.
قاصدک: حاوي مقادير زيادي از آنتي اکسيدان ها و مواد مغذي ضروري است که دستگاه گوارش را از سموم پاک مي کند و به درمان بيماري هاي کبد و حذف سموم خون نيز کمک مي نمايد. ساده ترين راه براي مصرف اين گياه در قالب جوشاندن برگ آن و نوشيدن آن بصورت چاي است. شما همچنين مي توانيد چاي قاصدک را جايگزين قهوه کنيد و روزي ۳ بار آن را بنوشيد.
رژيم درماني, ميوه تصفيه خون
گزنه حاوي آهن است و کم خوني را کاهش مي دهد
زردچوبه: در حالي که براي عطر و طعم دادن به مواد غذايي از آن استفاده مي شود، داراي خواص شگفت انگيز دارويي نيز هست. يکي از ويژگي هاي اصلي زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسيب هايDNAو دفع التهاب مزمن است. علاوه بر اين، زردچوبه از ابتلا به بيماري هاي قلبي و لخته هاي خون نيز جلوگيري مي کند. مصرف زردچوبه، انباشت پلاک در شريان ها را متوقف کرده و منجر به کاهش کلسترول ال دي ال مي شود.
ريحان: به کبد و کليه ها کمک مي کند تا سموم ساخته شده را از بين ببرند. در واقع مصرف ريحان برطرف کننده مشکلات و عفونت هاي گوارشي است. علاوه بر اين، به عنوان يک ديورتيک براي از بين بردن هر گونه سم مخفي از خون شناخته مي شود.
گشنيز: اگر در بدن شما جيوه يا فلزات ديگري وجود دارد، حتما گشنيز مصرف کنيد. اين گياه نه تنها فلزات را از بدن شما دفع مي‌ کند، بلکه براي پاک‌ سازي خون بسيار مفيد است. همچنين گشنيز مي‌ تواند مشکلات قلبي و عروقي و اضطراب را از بين ببرد.
گزنه: گزنه حاوي آهن است و کم خوني را کاهش مي دهد. گزنه براي تصفيه سريع خون و حذف توکسين‌ هاي آن فوق العاده است. اين گياه ادرارآور بوده و براي تميزکردن کليه ها و کبد موثر عمل مي ‌کند.
آلوورا: احتمالا تصور مي‌کنيد که از آلوورا صرفا براي نرمي و لطافت پوست استفاده مي ‌کنند. اما بايد بدانيد که اين گياه مفيد براي درمان بسياري از ناخوشي هاي روزمره و همچنين پاکسازي بدن از توکسين‌ ها يا همان سموم مفيد است. آلوورا باعث پاکسازي کبد و کليه ها مي‌ شود. مي ‌توانيد چاي آلوورا ميل کنيد. يک قاشق عصاره آلووراي خالص را در يک فنجان آب جوش دم کنيد و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهيد به مدت ۵ دقيقه بماند. بهتر است چند قطره ليموترش نيز به اين چاي بچکانيد تا طعم آن بهتر و خواصش بيشتر شود.
منبع: آواي سلامت


خبرگزاری آريا – ديد و بازديدهاي نوروزِي مشکلات قلبي را کاهش مي دهد


ديد و بازديدهاي نوروزِي مشکلات قلبي را کاهش مي دهد

خبرگزاري آريا –
مشکلات قلبي, ديد و بازديد
دکتر فرهادحاج شيخ الاسلامي متخصص قلب وعروق گفت:«ديد وبازديدهاي سال نو اگربا هدف تازه شدن ديدارها و فراموش کردن گلايه ها وسبک کردن بار غصه هاي خود و ديگران انجام شود منجر به کاهش تنش هاي روحي و بهبود وضعيت جسماني فرد و کاهش عوارض قلبي و عروقي ميگردد،اميدوارم اين هدف در هنگام ديد و بازديد مد نظر همه باشد.»
دکترفرهاد حاج شيخ الاسلامي درپاسخ به اين سوال که افراد مبتلا به بيماري قلبي درمصرف آجيل و شيريني وساير تنقلات در ايام عيد چه نکاتي را بايد رعايت کنند گفت:«باتوجه به اينکه بيماران قلبي ازنظر مصرف نمک و مواد قندي بايد تحت کنترل باشند،استفاده از آجيل هاي نمک سود وشيريني توصيه نمي شود ورعايت اين مسئله در افرادي که دچار نارسايي قلبي و يا بيماري ديابت و فشار خون هستند ازاهميت ويژه اي برخوردارمي باشد.»
وي در رابطه با مصرف مواد غذايي افراد مبتلا به بيماري قلبي در نوروز گفت:«رعايت اعتدال در مصرف مواد غذايي به همه افراد دچار زمينه بيماري قلبي و عروقي توصيه ميشود،وعده هاي غذايي سنگين و چرب منجر به افزايش خطر سکته قلبي و تشديد نارسايي قلبي ميگردد.»
اين متخصص قلب وعروق تاکيد کرد:«ازجمله تاثيرات بسيار منفي افزايش مصرف مواد غذايي، افزايش وزن است.هم چنين ذکر اين نکته حائزاهميت است که اسراف در مصرف شکلات،کاکائو و نوشيدني هاي حاوي اين گونه مواد ويا الکل منجر به افزايش ضربان قلب و بروز نامنظمي ضربان قلب ميشود.»
دکتر حاج شيخ الاسلامي دررابطه با انجام ورزش و فعاليت هاي بدني در ايام نوروز به بيماران مبتلا به ناراحتي هاي قلبي توصيه کرد:«درصورتيکه پزشک معالج ممنوعيتي در نظر نگرفته باشد انجام تمرينات سبک ورزشي در حدي که منجر به احساس خستگي شديد و يا درد وسنگيني سينه وتنگي نفس نشود،ايرادي ندارد و براي بيماران قلبي مفيد هم خواهد بود.پياده روي در هواي پاک روزانه بيست تا سي دقيقه براي حفظ سلامتي به همه افراد توصيه ميشود.»
دکتر حاج شيخ الاسلامي،متخصص قلب وعروق با بيان اينکه هنگام سفر در اين ايام بيماران داروهاي خود را با خودهمراه داشته باشند و رژيم غذايي توصيه شده خود را رعايت کنندتاکيد کرد :« از مصرف خوراکي ها و آشاميدني هايي که توسط افراد در شرايط غير بهداشتي در بين راه و يا مسافرخانه ها تهيه ميشود حتي الامکان خوداري کنند،ساعت خواب و استراحت منظمي داشته باشند و از کم خوابي و خستگي شديد پرهيز کنند.»
وي درادامه گفت:«درصورتيکه افراد با وسيله شخصي سفر ميکنند در بين راه براي تحرک عضلات و مصرف آب سالم توقف واستراحت نمايند.»
دکتر فرهادحاج شيخ الاسلامي متخصص قلب وعروق درپايان گفت:«ديد و بازديدهاي سال نو اگر با هدف تازه شدن ديدارها و فراموش کردن گلايه ها و سبک کردن بار غصه هاي خود و ديگران انجام شود منجر به کاهش تنش هاي روحي و بهبود وضعيت جسماني فرد و کاهش عوارض قلبي و عروقي ميگردد،اميدوارم اين هدف در هنگام ديد و بازديد مد نظر همه باشد.»
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – چاقي؛ عمر را کم مي کند


چاقي؛ عمر را کم مي کند

خبرگزاري آريا – يک فوق تخصص خون و آنکولوژي با بيان اينکه وزن زياد بدن عامل بيماري‌هاي متفاوتي نظير قلبي – عروقي، ديابت نوع دوم، انواع خاصي از سرطان و آرتروز و آسم است، اظهار کرد: مرض چاقي به عنوان عامل کاهش عمر متوسط شناخته مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا ، مهيار منصوري در گفتگو با ايسنا افزود: براساس آمار موجود، ميزان مرگ و مير ناشي از چاقي از مجموع مرگ و مير ناشي از چهار سرطان (ريه، سينه، روده و پروستات) بيشتر است.
منصوري با اشاره به اينکه در مطالعات جديدي مشاهده شد حجم ماده سفيد مغز در افراد چاق نسبت به همتايان لاغر کمتر است، افزود: اختلاف در ماده سفيد مغزي اين دو گروه، تفاوت چنداني در عملکرد شناختي آن‌ها نشان نداد؛ گرچه نتايج و پيامدهاي اين تحقيقات هنوز کامل مشخص نيست، اما احتمال مي‌رود چاقي و پيري مغز با يکديگر مرتبط باشند.
اين فوق تخصص خون و آنکولوژي بيان کرد: مرض چاقي به عنوان يکي از علل مرگ و مير در سراسر جهان شناخته مي‌شود؛ به‌طور متوسط، چاقي طول عمر را شش تا هفت سال کاهش مي‌دهد.
وي ادامه داد: چاقي خطر بسياري از وضعيت‌هاي فيزيکي و ذهني را افزايش مي‌دهد و اين همايندي‌هاي مرضي اغلب به صورت سندرم متابوليک نشان داده مي‌شوند که ترکيبي است از اختلالات پزشکي مانند ديابت نوع دوم، فشار خون بالا، بالا بودن کلسترول خون و بالا بودن تري گليسريد خون.
منصوري با اشاره به اينکه شدت ارتباط بين چاقي و وضعيت‌هاي خاص متفاوت است، يادآور شد: يکي از قوي‌ترين آن‌ها ارتباط با ديابت نوع دوم است؛ چربي زياد بدن در ۶۴ درصد موارد در مردان و در ۷۷درصد موارد در زنان علت ديابت است.
اين فوق تخصص خون و آنکولوژي اظهار کرد: پيامدهاي سلامتي در دو طبقه بزرگ قرار مي‌گيرند؛ آنهايي که به اثرات افزايش توده چربي مربوط مي‌شوند مانند آرتروز، آپنه انسدادي در خواب و … و آنهايي که دليل‌شان افزايش تعداد سلول‌هاي چربي است مانند ديابت، سرطان، بيماري عروق قلب، بيماري کبد چرب غيرالکلي.
وي گفت: افزايش چربي باعث تغيير پاسخ دهي بدن به انسولين و در نتيجه مقاومت در برابر آن مي‌شود و چربي انباشته همچنين يک حالت قابليت تشديد التهاب و حالت قابليت تشديد لخته ايجاد مي‌کند.


خبرگزاری آريا – وقتي زندگي جلو مي افتد


وقتي زندگي جلو مي افتد

خبرگزاري آريا –
وقتي زندگي جلو مي افتد
چقدر توانسته‌ايد مهارت‌هاي ارتباطي خود را به روز كنيد‌؟ اين سوالي است كه امروزه پاسخ به آن بسيار براي سالمندان حياتي به نظر مي‌رسد.
روابط انساني پيچيده‌تر شده است و خيلي از سالمندان امروز از علم ارتباطات عقب مانده‌اند.
نادر نائمي، بازنشسته و دبير است. او ليسانس دارد و وارد ۷۰ سالگي شده است.
وقتي از مهارت‌هاي ارتباطي‌اش مي‌پرسم، مي‌گويد: «من آدم كم‌سوادي نيستم، اما در مقايسه با نوه‌هايم احساس بي‌سوادي مي‌كنم. آنها پشت دستگاه رايانه خود مي‌نشينند و با دنيا ارتباط برقرار مي‌كنند. گفتگو مي‌كنند، فيلم و عكس براي هم مي‌فرستند و با دوستاني در آن سوي دنيا ارتباط برقرار مي‌كنند. در حالي كه هنوز وسايل ارتباطي مورد استفاده من از تلفن فراتر نرفته است.»
يك قطع ارتباط طبيعي
رشد تكنولوژي در جامعه از يك سو و نقصان طبيعي ابزارهاي ارتباطي سالمند از سوي ديگر، روز به روز او را از جامعه دورتر و منزوي‌تر مي‌كند.
به طور ‌كلي، سالمند شدن همراه است با تغييرات منفي در توانايي‌هاي شناختي و دريافتي كه مي‌تواند فرآيند ارتباط را كاهش دهد. براي يك فرد، ناخوشي و معلوليت به‌طور قابل ملاحظه‌اي، با مسن شدن افزايش مي‌يابد و اثرات فاجعه‌بار عمده‌اي مانند سكته مي‌تواند به دليل نقص جدي زبان و گفتار، منجر به قطع كامل سيستم ارتباطي شود. بيماري‌هايي همچون زوال عقل ممكن است شناخت را به اندازه‌اي از بين ببرد كه بخش عمده ارتباطات، غيرموثر شود. نبود كلاس‌هاي بازآموزي در جامعه براي انطباق فرهنگي و ارتباطي، در اين دوران بيش از هر دوران ديگري حس مي‌شود.
نه به آن شوري شور، نه به اين بي‌نمكي
همه مشكلات متوجه نقصان‌هاي سالمندي نيست. خود جامعه نيز در برخورد با سالمندان نياز به توجيه و آموزش دارد.
ما بايد بياموزيم كه با يك سالمند چگونه حرف بزنيم و چگونه با او برخورد كنيم. در برقراري ارتباط با يك سالمند، معمولا احترام حرف اول را مي‌زند و سپس در نظرگرفتن توانايي برقراري ارتباط در فرد سالمند، البته به شيوه واقع‌بينانه.
بررسي چند نمونه از گلايه‌هاي سالمندان، نشان‌دهنده اين موضوع است كه گاه افراط و تفريط ملاحظات ما را در برقراري ارتباط تحت تاثير قرار مي‌دهد.
محمد طاهري، پدربزرگي ۷۴ ساله است. كمي گوش‌هايش سنگين شده اما از نظر عقلي و توانايي تجزيه تحليل مطالب مشكلي ندارد. او مي‌گويد:‌ «وقتي نوه من مي‌خواهد با من صحبت كند، طوري برخورد مي‌كند كه انگار من يك بچه ۵ ساله هستم. او خيلي بلند و شمرده شمرده حرف مي‌زند و گاه در مقابل من با صداي آرام‌تر حرف‌هايي را مي‌زند كه انتظار دارد من نشنوم كه البته مي‌شنوم. او موضوعاتي را كه فكر مي‌كند سخت و پيچيده است با من مطرح نمي‌كند و وقتي از مسائل سياسي از او سوال مي‌كنم، مي‌گويد‌ همه چيز روبه‌راه است. همين! در حالي كه با پدرش يك ساعت در مورد مسائل روز صحبت مي‌كند. من هم مي‌توانم با آنها هم‌كلام شوم. من فقط كمي گوشم سنگين است. خرفت كه نشده‌ام»!
بيش‌انطباقي نسبت به سالمندان، مي‌تواند منجر به آن شود كه افراد سالمند در مشاركت ارتباطي، خود را منفي ارزيابي كنند و در سراشيبي مارپيچ محدوديت‌هاي اجتماعي ادراكي قرار گيرند
در مقابل اين رويكرد، برخوردهاي ديگري وجود دارد كه پيچيده‌تر است و آن را در اغلب ادارات مي‌توان يافت؛ برخوردي كه در راه‌اندازي كار مراجعان سالمند مي‌شود.
نسترن طالبي، يك بانوي ۸۰ ساله و فاقد بيمه است. او مي‌گويد: «‌نه فرزند پسري دارم كه مرا بيمه كند و نه قوانين اجازه داده‌اند تحت پوشش بيمه نوه‌ها و دامادم قرار بگيرم.
من بيماري قلبي دارم و مراجعات زيادي به پزشك دارم. به همين دليل براي زير پوشش بيمه قرار گرفتن به بهزيستي و كميته امداد مراجعه كرده‌ام.
فرآيند وقت‌گير و پيچيده‌اي حاكم بود كه آخر هم به نتيجه نرسيد. هم به عنوان زن سرپرست خانوار و هم به عنوان سالمند حق داشتم تحت سرپرستي دولت باشم، اما كسي به مشكلات من اهميتي نمي‌دهد. فقط قوانين را به رخ من كشيدند كه براي من زيادي مشكل بود. دست آخر از همه اينها منصرف شدم. دامادم مرا زير پوشش بيمه ايرانيان قرار داد. او هم مردي سالمند است و براي اين كار دردسر زيادي متحمل شد.»
به‌كار بردن لحن خاصي از گفتار، سخن گفتن به شيوه كودكانه يا شبيه افراد پير هنگام تعامل جوانان با سالمندان، سرعت پايين حرف زدن، زبان ساده، محدوديت لغتي و تلفظ‌هاي اغراق‌آميز به بيش انطباقي تعبير مي‌شود؛ يعني انطباق با سالمند بيش از حد لزوم.
گفته مي‌شود كه بيش‌انطباقي، حاكي از رفتار رئيس‌مآبانه و بي‌احترامي است، زيرا پيش‌فرض آن بر اين است كه فرد سالمند، نقص ادراكي دارد. بيش‌انطباقي نسبت به سالمندان، مي‌تواند منجر به آن شود كه افراد سالمند در مشاركت ارتباطي، خود را منفي ارزيابي كنند و در سراشيبي مارپيچ محدوديت‌هاي اجتماعي ادراكي قرار گيرند.
كم‌انطباقي با سالمندان همانقدر ضرر دارد كه بيش‌انطباقي. با وجود درخواست‌هاي زياد براي نگارش روشن و زبان ساده، هنوز متون سختي در زمينه‌هاي مختلف نوشته مي‌شود. نوشته‌هاي غيرقابل فهم، مانند مدارك بيمه، دفترچه‌هاي راهنماي سلامت و ديگر متون پزشكي و قانوني، نه تنها در اطلاع‌رساني به خواننده موفق نيستند، بلكه افراد سالمند را به دليل نياز به كمك گرفتن از ديگران، سوژه كلاهبرداري و سوء‌استفاده مي‌كنند.
تحقيقات زيادي در طول اين سال‌ها، درباره زبان و سالمند شدن صورت گرفته، اما به نظر مي‌رسد كار اندكي براي حل اين معما انجام شده است. در حالي كه پرستاران و ارائه‌كنندگان خدمات رفاهي هنوز اصرار دارند هنگام برقراري ارتباط با افراد سالمند، براي ارتقاي كيفيت ارتباط، از زبان سالمندي استفاده كنند، وكلا، نويسندگان پزشكي و طراحان اقتصادي همچنان برآنند كه در مواجهه با افراد سالمند، اسناد و مدارك غيرقابل فهم ارائه كنند.
هر دو شكل تطبيق يعني بيش‌تطبيقي و كم‌تطبيقي، ناشي از شكست در تشخيص دقيق ويژگي‌هاي ارتباطي افراد سالمند است. بيش‌تطبيقي ناشي از شكست در تشخيص نقاط قوت ارتباطي و كم‌تطبيقي ناشي از شكست در تشخيص محدوديت‌هاي ارتباطي آنهاست.
منبع : چهارديواري



خبرگزاری آريا – تست روانشناسي، چقدر احساس تنهايي مي کنيد؟


تست روانشناسي، چقدر احساس تنهايي مي کنيد؟

خبرگزاري آريا –
احساس تنهايي
بسياري از افرادي که احساس تنهايي دارند تلاشي براي صميمي شدن با افراد ديگر نمي کنند‎
بسياري از افراد با اين که دور و برشان شلوغ است اما هميشه احساس تنهايي مي کنند. اگر شما هم از اين دسته هستيد يا دور و برتان آدم هايي از اين دسته مي شناسيد، اين مطلب را بخوانيد.
يک ضرب المثل دقيق هست که «فلاني اگر دستت را پر از عسل کني و در دهانش بگذاري باز گاز مي گيرد»، حالا شما به جاي عسل بخوان محبت. بعضي از آدم ها دقيقا اين شکلي هستند. يعني محبت هاي دور و بر را نمي بينند و بنابراين هميشه احساس تنهايي مي کنند. اگر پاي درد دل اين افراد بنشيني هميشه دليل هايي مثل اين که «خودم را براي خودم دوست ندارند»، يا «من محبت شان را باور ندارم» را مي شنويد. معمولا در گذشته اين افراد يک محيط بيش از حد سرد خانوادگي يا برعکس محيط بيش از حد محبت آميز وجود دارد. در اين روزها احتمالا آنها در روزهاي تعطيلات هم احساس تنهايي کرده اند. اگر شما هم از اين دسته هستيد يا دور و برتان آدم هايي از اين دسته مي شناسيد، اين مطلب را بخوانيد.
احساس تنهايي؛ انواع و اقسام
هميشه احساس تنهايي خودش را به شکل آدمي که محبت مي بيند اما محبت را باور ندارد نشان نمي دهد؛ اين احساس ممکن است سه جور خودش را نشان بدهد:
صميمي نمي شوم چون چه فايده؟
بسياري از افرادي که احساس تنهايي دارند اصلا تلاشي براي صميمي شدن با افراد دور و برشان نمي کنند. آنها از قبل باور دارند که ديگران آدم هاي بي محبتي هستند، براي همين در صميميت فايده اي نمي بينند. اين رفتار خودش دور باطلي ايجاد مي کند. آنها فکر مي کنند ديگران محبت نمي کنند بنابراين صميمي نمي شوند و واقعا محبتي نمي بينند.
محبت کجا بود؟ اينا بازيه!
گروه دوم گروه کلاسيک احساس تنهايي را تشکيل مي دهند. آنها وارد رابطه صميمانه با افراد مي شوند اما هيچ وقت از ميزان محبت ديگران راضي نمي شوند. در ذهن آنها شکل رمانتيک و آرماني از محبت وجود دارد که اصلا در دنياي واقعي قابل اجرا نيست.
منبع حال به هم زن محبت
بعضي ها هم از آن طرف بام مي افتند. آنها براي پوشاندن احساس عميق تنهايي شان بيش از حد و نمايشي به ديگران محبت مي کنند. ديگران هم ناخودآگاه اين نمايشگري بي خلوص را در مي يابند و از او دور مي شوند. نتيجه اين که آنها حس مي کنند با وجود تلاش شان محبت نديده اند و باز هم احساس تنهايي مي کنند.
_ رابطه افراد تنها
افرادي که احساس تنهايي مي کنند چه در رابطه هاي صميمانه و دوستانه و چه در ازدواج شان ممکن است اشتباه هاي استراتژيک کنند. دوتا از رايج ترين اشتباه ها اينها هستند.
فقط محبت مي خواهند، بنابراين بررسي نمي کنند
شما اگر بيش از حد گرسنه باشيد براي تان مهم است که در چه رستوراني غذا مي خوريد؟ نه! اولين رستوران را انتخاب مي کنيد و داخل مي شويد. افرادي که احساس تنهايي عاطفي زيادي دارند هم همين طور، آنها ممکن است با اولين فردي که کوچک ترين محبتي به آنها مي کند، وارد رابطه شوند. اين هندوانه دربسته ممکن است واقعا سرخ باشد که اين بهترين و البته کم احتمال ترين اتفاق است.
وارد رابطه با افراد سرد مي شوند
شکل عجيب و غريب تر رابطه کساني که احساس تنهايي مي کنند، رابطه با افرادي است که واقعا آدم هاي سرد و بي محبتي هستند. افراد سرد چون شبيه به والدين سرد هستند ناخودآگاه افرادي را که احساس تنهايي دارند، جذب مي کنند. شايد براي شما عجيب باشد اما در مراکز مشاوره بسيار ديده مي شوند آدم هايي که پدر معتادي داشته اند و خودشان فرد معتادي را براي ازدواج انتخاب کرده اند. نتيجه اين رابطه تقويت احساس تنهايي است و نه از بين رفتن آن.
_ احساس تنهايي از کجا مي آيد؟
ريشه احساس تنهايي يا احساس محروم بودن از محبت، برآورده نشدن کافي نياز به محبت يا بيش از حد برآورده شدن اين نياز اساسي در کودکي است. اين اتفاق ممکن است به چند دليل بيفتد.
فوت يا طلاق والدين در کودکي
نبودن فيزيکي يک يا هر دو والد در کودکي مي تواند ما را مستعد احساس تنهايي کند. اين نبودن مي تواند از طلاق يا فوت والدين ناشي شود. هر چه اين اتفاق در سنين پايين تري بيفتد تاثير عميق تري دارد. البته اگر والد ديگر حضور داشته باشد و به اندازه کافي محبت کند، يا يک نفر ديگر جايگزين محبت فردي که نيست شود، احساس تنهايي شکل نمي گيرد يا کمرنگ مي شود.
خانواده پر جمعيت و فقر
اگر هم خانواده پر جمعيت باشد و هم شرايط اقتصادي مناسب نباشد، ممکن است والدين واقعا فرصت نداشته باشند توجه يا محبت کافي به همه بچه ها کنند و احساس تنهايي شکل بگيرد. البته اين به مديريت عاطفي والدين بستگي دارد و ممکن است در همين شرايط هم فرزند احساس کمبود عاطفي نکند.
راههاي جلوگيري از تنهايي
هميشه احساس تنهايي خودش را به شکل آدمي که محبت مي بيند اما باور ندارد نشان نمي دهد‎
والدين سرد و بي محبت
والديني که معمولا خودشان در خانواده هاي بي محبت بزرگ شده اند و روي شخصيت خودشان هم کار نکرده اند، مستعد محبت نکردن به فرزندان شان هستند. بچه هاي اين خانواده ها معمولا احساس نزديکي عاطفي به والدين ندارند. خانه بيشتر به يک پادگان سرد نظامي شبيه است تا محل يک خانواده گرم.
والدين دعوايي
بخشي از نياز به محبت ما در رابطه گرم والدين برآورده مي شود. والدين بيش از حد پر تنش و دعوايي مي توانند بچه هايي با احساس تنهايي زياد بزرگ کنند.
والدين تنها
پدر يا مادري که مدام در خلوت با فرزندان از بي محبتي همسر مي نالد و احساس تنهايي اش را داد مي زند، مي تواند الگوي نامناسبي براي بچه هايي باشد که بعدها فرض شان اين است که ديگران بي محبتند.
والدين بيش از حد محبت کننده
بعضي از والدين مي خواهند هر چه محبت نديده اند با محبت زياد به فرزندان جبران کنند. آنها نمي خواهند فرزندشان کوچک ترين اخم و تخمي ببيند. آنها فرزندان شان را در پر قوي محبت بزرگ مي کنند. فرزندان وقتي بزرگ مي شوند و مي بينند در هيچ رابطه اي آن ميزان از محبت نيست، سرخورده مي شوند و احساس تنهايي مي کنند.
پرسشنامه محروميت عاطفي
اگر احساس تنهايي مي کنيد اين پرسشنامه را پاسخ بدهيد تا ببينيد چقدر احساس تان جدي است. اين جملات را بخوانيد و ببينيد چقدر در موردتان صادق است. منبع اين پرسشنامه کتاب «زندگي خود را دوباره بيافرينيد» اثر جفري يانگ است.
۱٫ من به عشق بيشتري در زندگي ام نياز دارم
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۲٫ واقعا هيچ کس مرا درک نمي کند
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۳٫ اغلب تمايل دارم با کساني رابطه برقرار کنم که بي عاطفه هستند و نيازهاي عاطفي من را برآورده نمي کنند
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۴٫ احساس مي کنم حتي صميمي ترين افراد زندگي ام نيز پاسخگوي نيازهاي عاطفي من نيستند
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۵٫ هيچ فرد خاصي در زندگي ام ندارم که بخواهد احساس هايش را با من در ميان بگذارد و واقعا نگران حال من باشد
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۶٫ در زندگي ام کسي نيست که مرا دوست بدارد، به من محبت کند و با من صادقانه رفتار کند
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۷٫ کسي در زندگي ام نيست که واقعا به حرف دل من گوش کند و نيازها و احساس هاي واقعي مرا بشناسد
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۸٫ خيلي براي من دشوار است که به ديگران اجازه دهم از من حمايت و مرا راهنمايي کنند حتي اگر اين خواسته دروني من باشد
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۹٫ سخت به ديگران اجازه مي دهم دوستم داشته باشند
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۱۰٫ بيشتر اوقات تنها بوده ام
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳) اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
نتيجه پرسشنامه
نمره هايي را که گرفته ايد، با هم جمع بزنيد و ببينيد در کدام دسته هستيد:
۱۹-۱۰ درباره تنهايي مشکل خاصي نداريد.
۲۹-۲۰ ممکن است گاهي احساس تنهايي کنيد اما روي هم رفته مشکلي نيست.
۳۹-۳۰ رگه هايي از تنهايي در شما وجود دارد.
۴۹-۴۰ تنهايي حتما در شما وجود دارد.
۶۰-۵۰ تنهايي شديد داريد؛ از يک متخصص کمک بگيريد.
منبع : همشهري جوان


خبرگزاری آريا – اگر مي خواهيد از آلزايمر در امان باشيد!


اگر مي خواهيد از آلزايمر در امان باشيد!

خبرگزاري آريا –
دمنوش دارچين,چاي دارچين
دارچين حاوي دو ترکيب فوق العاده است که از مغز حفاظت مي کنند
در سال ۲۰۱۳، محققان دانشگاه کاليفرنيا از تأثير ادويه اي ساده در حفظ و ارتقاي سلامت مغز پرده برداشتند. اين ادويه چيزي نبود جز … .
امروزه هنوز روشي مؤثر و مناسب براي مقابله با آلزايمر شناخته نشده است. با اين حال پزشکان و نورولوژيست ها بر ضرورت داشتن تغذيه اي سالم و قبل از هر چيز حفظ فعاليت هاي ذهني مغز تأکيد دارند. در سال ۲۰۱۳، محققان دانشگاه کاليفرنيا از تأثير ادويه اي ساده در حفظ و ارتقاي سلامت مغز پرده برداشتند. اين ادويه چيزي نبود جز دارچين! دارچين تا حد امکان از ابتلا و پيشرفت زوال عقل پيشگيري مي کند. در اين مطلب در خصوص تأثير اين ادويه ي پرخاصيت در پيشگيري از آلزايمر بيشتر صحبت مي کنيم. لطفاً با ما همراه باشيد.
دارچين چه مي کند؟
به گفته ي نورولوژيست ها، بيماري آلزايمر در حال پيشرفت و گسترش در بين مردم کل دنياست. اين بيماري به يک دليل ساده بروز مي کند و آن هم زندگي طولاني است. در واقع اين بيماري بيشتر در بين افراد ۸۰ سال و بيشتر بروز مي کند. هر چه سن و سال بالا مي رود خطر بروز زوال عقل بيشتر مي شود. با اين حال محققان به بررسي هاي خود ادامه داده، تمام تلاش خود را براي به تأخير انداختن بيماري و بهبود کيفيت زندگي بيماران به کار گرفته اند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد که دارچين باعث کاهش تأثير آلزايمر مي شود و بروز آن را به تأخير مي اندازد.
ترکيبات ضدآلزايمر دارچين
دارچين حاوي دو ترکيب فوق العاده است که از مغز حفاظت مي کنند. اين دو ترکيب عبارتند از سيناميک الدهيد و اپي کاتچين که مانع از تجمع پروتئين آسيب رساني مي شوند که باعث بروز آلزايمر مي شود. پروتئين تاو (Tau) که باعث بروز زوال عقل مي شود مشکلاتي در ارتباطات داخلي نورون ها ايجاد مي کند. اين پروتئين ها اتحاد و همکاري برخي از بافت هاي مغزي را دچار مشکل مي کنند. خوشبختانه دارچين به دليل دارا بودن دو ترکيب مهم ذکر شده از بروز اين مشکلات ممانعت مي کند.
نتايج بررسي هاي ديگر نيز نشان مي دهند که اين ادويه علاوه بر پيشگيري از آلزايمر از ابتلا به بيماري قند نيز جلوگيري مي کند. بهتر است بدانيد حدود ۲۰ درصد افرادي که از ديابت نوع ۲ رنج مي برند در معرض آلزايمر قرار مي گيرند.
دمنوش دارچين,چاي دارچين
دارچين قند خون را به ميزان ۲۹ درصد کاهش مي دهد
دارچين قند خون را به ميزان ۲۹ درصد کاهش مي دهد. براي اين کار کافي است که به مدت ۴۰ روز، روزانه دو مرتبه يک چهارم قاشق چايخوري دارچين مصرف کنيد. با اين حال محققان همچنان در حال انجام بررسي هاي تکميلي هستند. البته نبايد براي پيشگيري از ابتلا به اين بيماري در مصرف اين ادويه نيز دچار افراط شد. کافي است آن را در آشپزخانه داشته باشيد و به طور مرتب و به ميزان معقول به غذاهايتان بزنيد.
بهترين روش هاي مصرف دارچين براي بهره مندي از خواص آن
قهوه با طعم دارچين
نتايج بررسي هاي متعدد نيز نشان داده است که قهوه براي محافظت از سلامت مغز و به ويژه پيشگيري از آلزايمر مفيد است. بنابراين مي توانيد در وعده ي صبحانه يک فنجان قهوه را با کمي دارچين ميل کنيد. مطمئن باشيد طعم فوق العاده ي آن روز خوبي را برايتان رقم مي زند و علاوه بر اين مغزتان را بيش از پيش حفاظت مي کنيد. کافي است مثل هميشه قهوه را دم کنيد و چند گرم يا يک نوک انگشت دارچين روي آن بپاشيد. البته مي توانيد داخل فنجان چايتان نيز کمي پودر دارچين بريزيد و از عطر و طعم چايتان لذت ببريد.
دارچين روي ميوه هاي خام
سيبي را با دقت بشوييد و با پوست خرد کنيد. مقداري پودر دارچين روي آن بپاشيد و ميل کنيد. مي توانيد يک عدد پرتقال را نيز پوست بگيريد و به قطعات کوچکتر تقسيم کنيد. سپس ۲۵ گرم عسل را با ۲ گرم پودر دارچين مخلوط کرده و روي آن بريزيد. در اين صورت پرتقالي شيرين و طعم دار ميل خواهيد کرد. علاوه بر اين اگر به ميوه ي پاپايا دسترسي داريد نيز مي توانيد آن را دو نيم کرده و مقداري ماست شيرين به آن بزنيد و کمي پودر دارچين روي آن بپاشيد و ميل کنيد.
دارچين,خواص دارچين،خاصيت دارچين
چاي دارچين به هضم غذا، کاهش التهاب هاي بدن و بهبود جريان خون کمک مي کند
چاي با طعم دارچين و عسل
براي تهيه ي چاي دارچيني به يک عدد چوب دارچين معادل ۳ گرم، ۱ قاشق غذاخوري عسل (۲۵ گرم) و ۱ ليوان آب (۲۰۰ ميلي ليتر) نياز داريد. کافي است اول آب را داغ کرده و زماني که به جوش آمد چوب دارچين را با عسل به آن بيفزاييد. اجازه دهيد به مدت ۲۰ دقيقه بجوشد و زير شعله را خاموش کنيد و بگذاريد براي دقايقي بماند. مي توانيد روزانه دو مرتبه از اين چاي خوشمزه ميل کنيد. چاي دارچين به هضم غذا، کاهش التهاب هاي بدن و بهبود جريان خون کمک زيادي مي کند.
براي بهبود حافظه و پيشگيري از آلزايمر، سالم زندگي کنيد
حرف حساب اين است که در روزگار ما دارويي براي مقابله با بروز آلزايمر و همچنين درمان آن وجود ندارد. البته فقط آلزايمر نيست و در روزگاري که ما زندگي مي کنيم خيلي از بيماري ها درماني ندارد. تنها راهي که مي توان از آلزايمر و بسياري از بيماري هاي ديگر پيشگيري کرد داشتن سبک زندگي سالم است. براي بهبود حافظه و پيشگيري از آلزايمر، سالم زندگي کنيد و هر روز با انجام بازي هاي فکري، قدرت درکتان را بالا ببريد. از مواد غذايي سالم غافل نشويد و از هر موقعيتي براي مصرف دارچين استفاده کنيد.
منبع:tebyan.net



خبرگزاری آريا – زنان سحرخيز کمتر افسرده مي شوند


زنان سحرخيز کمتر افسرده مي شوند

خبرگزاري آريا – محققان مي گويند زناني که صبح ها زود از خواب بيدار مي شوند، در قياس با زناني که دوست دارند تا ديروقت بخوابند، کمتر در معرض احتمال ابتلا به افسردگي هستند.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايرنا، محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهي خطر ابتلا به افسردگي را احتمالا کاهش مي دهد به طوري که در ارتباط با زنان، اين خطر ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر است.
معمولا افراد از لحاظ الگوي خواب به دو دسته تقسيم مي شوند؛ دسته اول افرادي هستند که صبح هاي زود از خواب بيدار مي شوند و شب ها نيز زود مي خوابند و دسته دوم افرادي هستند صبح ها تا دير وقت مي خوابند و شب ها نيز تا دير وقت بيدار مي مانند.
محققان دانشگاه «کلرادو بولدر» و بيمارستان «زنان و بريگام» در آمريکا در يک مطالعه مشترک بيش از ۳۲ هزار زن با سن متوسط ۵۵ سال را مورد بررسي قرار دادند و دريافتند زناني که صبح ها تا دير وقت مي خوابند و شب ها نيز تا دير وقت بيدار مي مانند، بيشتر احتمال دارد به افسردگي که نوعي بيماري رواني است، مبتلا شوند.
محققان متذکر شدند که در عين حال، افرادي که اساسا تمايل به دير بيدار شدن دارند، مي توانند با زودتر بيدار شدن و قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهي، خطر ابتلاي خود را به بيماري افسردگي کاهش دهند.
محققان همچنين متوجه شدند افرادي که شب ها تا دير وقت بيدار مي مانند، کمتر احتمال دارد که متاهل باشند و اين افراد بيشتر احتمال دارد که تنها زندگي کنند، سيگاري باشند و الگوهاي خواب منقطع داشته باشند، مواردي که همگي انها نيز خطر ابتلا به افسردگي را افزايش مي دهند.


1 2 3 4 10