Tag Archives: مراقب

خبرگزاری آريا – مراقب قلب دوم‌تان باشيد


مراقب قلب دوم‌تان باشيد

خبرگزاري آريا – کفشي با طراحي زيبا به رنگ سفيد بر پا دارد، اما از ناراحت بودن پاهاي خود به‌واسطه پوشيدن همين کفش زيبا گلايه مي‌کند.
به گزارش جام جم،‌ مي‌پرسم اگر راحت نبود چرا خريدي؟ در حالي که چهره‌اش حس ناچاري را به بيننده منتقل مي‌کند، مي‌گويد: «آخر ظاهر و زيبايي کفش برايم خيلي مهم است.» نگرشي که تقريبا بسياري از خانم‌ها براي خريد کفش دارند. پوشيدن کفش‌هاي زيبا و غيراستاندارد شايد تا مدت زماني جلب رضايت و تجربه احساس خوشايند را به همراه داشته باشد، اما احتمالا همين افراد نيز مشکلاتي را تجربه مي‌کنند که بي‌توجهي به آنها در درازمدت مي‌تواند عوارضي به همراه داشته باشد. دکتر شاهين صالحي، متخصص پزشکي ورزشي در گفت‌وگو با جام‌جم به اين نکات اشاره مي‌کند.
تغيير شکل و دفرمه شدن يا نشدن کف و قالب کفش مهم‌ترين معيار تعيين‌کننده در پايان عمر استفاده از کفش محسوب مي‌شود. زماني که کفش به‌واسطه مشکلات پا به هنگام راه رفتن يا ساييدگي تغيير شکل مي‌دهد حتي اگر ظاهر کفش سالم و جنس آن مناسب هم باشد، اما استفاده از آن ديگر ممنوعيت پيدا مي‌کند، چرا که باعث ايجاد وافزايش فشار به مفاصل پا مي‌شود.
پا از ۲۶ استخوان و ۳۳ مفصل لايه لايه با يک شبکه در هم پيچيده از ۱۲۶ عضله، ليگامان‌ها و اعصاب تشکيل شده است که نامناسب بودن کفش‌ها مي‌تواند به بخش‌هاي مختلف پا فشار وارد کند و باعث بروز بيماري‌هاي مختلف شود.
جنس کفش نکته بسيار مهم و قابل توجه ديگري است. مثلا اگر موقع ورزش جنس کفش به گونه‌اي باشد که باعث تعريق پا و ايجاد رطوبت شود، اين کفش‌ها بعد از مدت زماني پا را مستعد عفونت، ناهنجاري پوستي و بوي بد مي‌کنند.
همچنين موقع خريد بايد به ميزان استحکام، ضخامت و ضربه‌گيري کف کفش نيز توجه شود. پوشيدن کفش‌هايي با کف ضربه‌گيري کم و غيرقابل انعطاف باعث بروز درد در ناحيه پنجه و پاشنه مي‌شود که اين اذيت شدن‌ها با بي‌توجهي به رويه و پشت کفش نيز مي‌تواند تشديد شود.
افرادي که پنجه پهن دارند نبايد از کفش‌هاي پنجه باريک، استفاده کنند در غيراين‌صورت تنگي اين ناحيه باعث ايجاد التهاب عضلات و تاندون‌ها مي‌شود.
کفش مناسب براي محيط مناسب
احتمالا براي شما هم ديدن افرادي با کفش‌هاي پاشنه بلند در مسيرهاي کوهنوردي تعجب‌برانگيز بوده است. استفاده از کفش‌هاي نامناسب با توجه به شرايط محيط، مخصوصا در کوهنوردي (با اين فرض که همين يکبار و ديگر تکرار نمي‌شود)، بسيار خطرناک است و ممکن است فرد با مشکلاتي همچون پيچ‌خوردگي مچ پا، شکستگي و… مواجه شود. نکته قابل توجه ديگر در ارتباط با نوع و جنس کفش متناسب با شرايط محيطي، استفاده از کفش‌هاي کتان و نخي در مناطق و مکان‌هاي با رطوبت بالاست. دليل اين امر خشک شدن زود هنگام رطوبت و پيشگيري از مشکل براي پاست. در حالي که استفاده از کفش‌هاي چرمي براي چنين شرايطي حتي الامکان توصيه نمي‌شود، زيرا رطوبت جذب شده سريع خشک نمي‌شود و مي‌تواند در طولاني مدت عارضه‌ساز باشد.
عصرها ؛بهترين زمان خريد کفش
تقريبا اغلب ما تجربه خريد کفش در ساعات اوليه صبح را داشته‌ايم؛ اما همان کفشي که صبح‌ها اندازه پا بوده، در ساعات عصر باعث آزار و اذيت پا شده است. پا در طول روز به واسطه فعاليت ورم مي‌کند و اگر خريد کفش بدون توجه به اين موضوع انجام شده باشد، مشکل ساز مي‌شود. بهترين زمان خريد کفش ساعت ۷ بعدازظهر است.
گلايه پاها از کفش‌هاي پاشنه بلند و تنگ
حد استاندارد پاشنه يک کفش مناسب براي استفاده مستمر و روزانه خانم‌ها ۵/۱ تا ۴ سانتي‌متر است و استفاده از از کفش‌هاي پاشنه بلندتر براي مواقع خاصي چون مهماني و مجالس عروسي آن براي زمان کوتاه است .
کجي شست پا، درد پاشنه، چکشي شدن انگشتان پا، پينه، ميخچه، تاول، فرورفتن ناخن در گوشت و تورم مچ پا در انتظار افرادي است که هنگام خريد به موارد گفته شده، توجه و دقت لازم و کافي را ندارند. پوشيدن کفش پاشنه بلند به مدت طولاني علاوه بر مشکلات مذکور، باعث ايجاد اختلال در راه رفتن شده و خطر زمين خوردن فرد را افزايش مي‌دهد. چون قسمت جلوي پا پايين‌تر از پاشنه قرار دارد و تاندون آشيل واقع در پشت پاشنه به دليل کوتاهي که ايجاد مي‌شود، نمي‌تواند وظيفه خود را به خوبي انجام دهد.
استفاده از کفش‌هاي پاشنه بلند در طولاني‌مدت باعث مي‌شود لگن و ستون مهره‌ها که بايد در يک امتداد باشند از حالت طبيعي خود خارج شده و باعث ابتلاي فرد به گودي کمر، کمردرد و آرتروز زودرس زانوها شود.
توصيه‌اي براي مبتلايان به ديابت
حس در پاي افراد ديابتي کم است و چه بسا در مواقعي حتي حس ندارند، بنابراين ممکن است متوجه زخم ايجاد شده توسط کفش نشده و زخم عميق و عفوني شود. اين زخم‌ها گاهي به دليل نفوذ آنها به استخوان غيرقابل درمان مي‌شوند و چه بسا فرد پاي خود را از دست مي‌دهد. به همين دليل کفش مبتلايان به ديابت فضاي کافي براي انگشتان بايد داشته باشد. اين افراد نيز بعدازظهرها کفش بخرند. مرتب کفش و جوراب‌ها را بشويند و از پوشيدن کفش مرطوب خودداري کنند.


خبرگزاری آريا – زنان مراقب بيماري مياستني گراويس باشند


زنان مراقب بيماري مياستني گراويس باشند

خبرگزاري آريا –
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
مياستني گراويس در بين خانم‌هاي جوان در سنين ۴۰-۲۰ سال شايع تر است
بيماري مياستني گراويس (Myasthenia Gravis) يک بيماري خودايمني مزمن عصبي عضلاني مي باشد. به اين معني که سيستم دفاعي بدن به بافت‌هاي خودي حمله مي کند. اين اختلال منجر به ضعف عضلات با درجات متفاوت مي شود.
اين بيماري ممکن است در هر سني رخ دهد اما در بين خانم‌هاي جوان در سنين ۴۰-۲۰ سال شايع تر است. اگرچه ميزان شيوع بيماري در آقايان در دهه هاي هفتم و هشتم زندگي افزايش مي يابد. به طور کلي ازهر ۱۰۰هزار نفر، ۱۴مورد ابتلا به مياستني گراو مشاهده مي‌شود.
علل و عوامل مياستني گراويس :
علت دقيق بيماري شناخته نشده است. در بعضي موارد به همراه ساير اختلالات خودايمني رخ مي دهد و در موارد نادر بيماري در نتيجه تومورهاي غده تيموس (بخشي از سيستم ايمني محسوب مي شود) ايجاد مي شود.
به هر علتي که بيماري ايجاد شده باشد اختلال اصلي به دليل جمله آنتي بادي ها (سربازان دفاعي بدن) به محل اتصال عصب به عضله رخ مي دهد به اين ترتيب که فعاليت عوامل شيميايي (استيل کولين) که پيام را از عصب به عضله منتقل مي کنند دچار اشکال مي شود و اين اختلال منجر به ضعف در عضلات و کاهش کارآيي آنها مي شود.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
بيماري مياستني گراويس
نقش غده تيموس در مياستني گراويس
غده تيموس در بالاي قفسه سينه جاي دارد و نقش مهمي در رشد سيستم ايمني در اوايل زندگي دارد. سلول هاي اين غده بخشي از سيستم ايمني بدن مي باشند. اين غده در نوزادان بزرگ است و تا سن بلوغ رشد مي کند و سپس کوچک مي شود.
در بزرگسالان مبتلا به مياستني گراويس، غده تيموس غير طبيعي است و شامل خوشه هاي خاصي از سلول هاي ايمني که نشاندهنده هيپرپلازي لنفاوي مي باشد. هيپرپلازي لنفاوي، بيماريي است که در طي پاسخ به ايمني بدن، در طحال و در غده هاي لنفاوي يافت مي شود.
در برخي افراد مبتلا به مياستني گراويس، غده تيموس رشد کرده و يا تومور غده تيموس ايجاد مي شود. اين تومورها خوش خيم هستند، اما مي توانند تبديل به بدخيم شوند. ارتباط بين غده تيموس و مياستني گراويس هنوز مشخص نيست.
دانشمندان بر اين باورند که غده تيموس ممکن است به سلول هاي در حال رشد ايمني، دستورالعمل هاي نادرست را بدهد و موجب بيماري خودايمني شوند و زمينه را براي حمله به انتقال دهنده هاي عصبي-عضلاني ايجاد کند.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
بيماري مياستني گراويس يک بيماري خودايمني مزمن عصبي عضلاني مي باشد
افراد در معرض خطر
ο بيشتر در زنان کمتر از ۴۰ سال و مردان بيشتر از ۶۰ سال ديده شده است.
ο مياستني گراويس نوزادي، موقت و گذرا مي باشد و علائم در عرض ۲ تا ۳ ماه بعد از تولد ناپديد مي شود.
ο مياستني گراويس در بين نوجوانان نيز شايع است. اين بيماري، ارثي و مسري نيست. به ندرت، کودکان علائم ابتلاي مادرزادي اين بيماري را نشان مي دهند.
علائم بيماري مياستني گراويس :
اگرچه ممکن است اين بيماري بر هر عضله اي اثر کند، اما عضلاتي که کنترل چشم را بر عهده دارند و موجب حرکت پلک مي شوند، عضلات صورت و عضلات بلع بيشتر تحت تاثير اين بيماري قرار دارند. اين اختلال ممکن است ناگهاني شروع شود. اغلب نشانه ها، فورا تشخيص داده نمي شوند.
در بيشتر موارد، اولين نشانه شامل: ضعف در عضلات چشم مي باشد. در برخي، سخت بلعيدن غذا و بريده بريده سخت گفتن از اولين نشانه ها مي باشند.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
اولين قدم براي تشخيص بررسي وضعيت سلامتي فرد و معاينات بدني و عصبي مي باشد
نشانه ها شامل:
¤ افتادگي يک يا هر دو پلک (پتوزيس)، تاري ديد و دوبيني در نتيجه ضعف عضلات کنترل کننده چشم
¤ عدم تعادل در راه رفتن
¤ ضعف بازوها، دست ها، انگشتان، ساق پا و گردن
¤ تغيير در بيان صورت
¤ مشکل در بلع غذا
¤ تنگي نفس
¤ مشکل گفتاري
¤ خستگي عضلاني مزمن
عوارض احتمالي و آزار دهنده بيماري مياستني گراويس :
ورود غذا به راه هاي تنفسي و احساس خفگي در اثر اختلال بلع، فلج تنفسي.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
در بزرگسالان مبتلا به مياستني گراويس، غده تيموس غير طبيعي است
تشخيص مياستني گراويس
اولين قدم براي تشخيص بررسي وضعيت سلامتي فرد و معاينات بدني و عصبي مي باشد. پزشک بايد به دنبال اختلال در حرکات چشم و يا ضعف عضله چشمي باشد. اگر پزشک مشکوک به مياستني گراويس شد، چندين آزمون براي تائيد وجود دارد.
• آزمايش خون خاص: مولکول هاي سيستم ايمني و يا آنتي بادي هاي گيرنده استيل کولين را پيدا مي کند. در بيشتر بيماران مبتلا، مقدار اين آنتي بادي ها به طور غير طبيعي بالا است.
• آزمايش ديگر به نام ادروفونيوم ( Edrophonium) مي باشد. مقداري کلريد ادروفونيوم به طريق داخل وريدي تزريق مي شود. اين دارو باعث مسدود کردن تخريب استيل کولين مي شود و مقدار استيل کولين در محل اتصال عصبي- عضلاني را به طور موقت افزايش مي دهد. در بيماران مبتلا، کلريد ادروفونيوم موجب بهبودي ضعف مي شود.
• روش ديگر عبارتند از مطالعه هدايت اعصاب. با استفاده از اين روش، هنگامي که اعصاب به طور مکرر تحريک شده باشد، تضعيف عضله مشخص مي شود.
• آزمايش الکتروميوگرافي ( EMG): با استفاده از اين روش، پتانسيل الکتريکي سلول عضلاني را اندازه گيري مي کنند و اختلال در انتقال عصب به عضله را تشخيص مي دهند. فيبرهاي عضلاني در مياستني گراويس، به تحريک الکتريکي مکرر، به خوبي پاسخ نمي دهند.
• توموگرافي کامپيوتري (CT): براي تشخيص غده تيموس غير طبيعي و يا وجود تومور در غده تيموس به کار مي رود.
• آزمايش عملکرد ريوي: قدرت تنفس را اندازه گيري مي کند.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
مصرف دقيق و صحيح داروها براي درمان بيماري مياستني گراويس بسيار با اهميت است
درمان مياستني گراويس
اگرچه درمان قطعي براي اين بيماري وجود ندارد (مگر در مواردي که علت ايجاد کننده بيماري تومور تيموس باشد) اما با اقدامات مناسب، بيمار مي تواند بر مشکلات بيماري فائق آمده و کيفيت زندگي نسبتاً مطلوبي داشته باشد. گزينه هاي درمان در مياستني گراو به شرح زير است:
۱٫ دارو درماني:
– داروهاي مهارکننده کولين استراز به عنوان اولين اقدام درماني در نظر گرفته مي شوند. کولين استراز فاکتوري است که باعث تجزيه استيل کولين درمحل اتصال عصب به عضله مي شود.
اين داروها با مهارکردن اين آنزيم و درنتيجه افزايش استيل کولين، فرآيند پيام رساني از عصب به عضله را تقويت کرده و قدرت عضلات را به طور موقت بهبود مي بخشند. از جمله اين داروها مي توان به مستينون (پيريدوستيگمين) و نئوستيگمين اشاره کرد.
– داروهاي سرکوب کننده سيستم ايمني از جمله استروئيدها (پردنيزولون)، آزاتيوپرين، سل سپت، سانديمون و سيکلوفسفاميد جهت سرکوبي سيستم ايمني و جلوگيري از فعاليت آنتي بادي هاي خودي به کار مي روند.
۲٫ پلاسمافرز (تعويض پلاسما):
پلاسما بخشي از خون است که حاوي آنتي بادي است در پلاسمافرز، آنتي بادي هاي مسئول بيماري از پلاسما جدا شده و پلاسماي بدون آنتي بادي جايگزين مي شود.اين روش به طور موقت از شدت علائم بيماري مي کاهد.
۳٫ درمان جراحي:
در مواردي که علت ايجاد کننده بيماري، تومور تيموس باشد با عمل جراحي تومور يا کل غده تيموس برداشته مي شود.
بيماري مياستني گراويس, مياستني گراويس چيست
داروهاي مهارکننده کولين استراز به عنوان اولين اقدام درماني در نظر گرفته مي شوند
توصيه هاي لازم :
· از انجام فعاليت هاي طولاني و پي در پي که باعث تضعيف عضلات و خستگي مي شود پرهيز کنيد و به منظور حفظ قواي خود بين فعاليت ها حتما استراحت کنيد.
· مصرف دقيق و صحيح داروها بسيار با اهميت است. هر تاخيري در دريافت دارو ممکن است در توانايي بلعيدن يا تنفس اشکال ايجاد کند.
· داروها را همراه با شير يا يکي از انواع شيريني جات استفاده کنيد.
· از مصرف خودسرانه داروهاي خواب آور و مسکن هاي مخدر اجتناب کنيد زيرا اين داروها مي توانند مشکلات تنفسي ايجاد کنند.
· يک دستبند تهيه کنيد که نشان دهد شما مبتلا به بيماري مياستني گراو هستيد تا در مواقع اورژانسي کمک کردن به شما آسان تر انجام شود.
· از حضور در جمع هاي شلوغ و پر رفت و آمد و مواجهه با افراد عفوني به دليل افزايش احتمال ابتلا به عفونت اجتناب کنيد.
گردآوري: بخش سلامت بيتوته
منابع:nursingconsult.com


خبرگزاری آريا – مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها


مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها

خبرگزاري آريا – مصرف زياد نمک مهم ترين عامل فشارخون بالاست، اين در حالي است که سرانه مصرف نمک در کشورمان ۲ برابر ميانگين جهاني است.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، بر اساس آمار وزارت بهداشت، در سال ۱۳۸۰ حدود ۲۶٫۸ درصد از بار بيماري ها مربوط به بيماري هاي واگير و ۵۷٫۲ مربوط به بيماري هاي غيرواگير بود، اما در آخرين آمار نرخ بيماري هاي غيرواگير به ۷۶٫۴ افزايش يافته که همه اينها به نوع تغذيه بر مي گردد.
رژيم غذايي ناسالم، فشارخون بالا، چاقي، تحرک بدني کم، دخانيات، ديابت، آلودگي هوا، کلسترول خون، حوادث شغلي و اعتياد، ۱۰ عامل خطرناک بيماري هاي غيرواگير هستند.
بررسي هاي وزارت بهداشت نشان مي دهد؛ از هر ۱۰ روستايي ۲ نفر چربي خون بالا دارند و در شهر اين آمار بالاتر است. بيش از نيمي از جمعيت ما کم تحرک هستند. در روستاها حدود ۵۰ درصد جمعيت دچار اضافه وزن و چاقي و در شهرها بيش از ۶۲ درصد گرفتار اضافه وزن و چاقي هستند.
فرزانه فربخش رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در خصوص بيماري فشار خون بالا، گفت: هايپرتنشن يک بيماري مزمن شايع است که در آن مقدار فشارخون از حد طبيعي بالاتر مي‌رود و منجر به آسيب اندام‌هاي حياتي مثل قلب، مغز، کليه و چشم مي‌شود.
وي ادامه داد: بسياري از افراد سال‌ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اينکه از بيماري خود مطلع باشند. کنترل، خود مراقبتي و درمان مي‌تواند در ابتلا به بيماري افزايش فشار خون بسيار تأثيرگذار باشد.
فربخش اظهار کرد: براي جاري شدن خون در شريان هاي اعضاي بدن و رساندن مواد غذايي به اعضاي مختلف بدن، نياز به نيرويي دارد که آن را به گردش درآورد و اين نيرو فشارخون ناميده مي شود. زماني که قلب منقبض مي‌شود، خون وارد شريان‌ها شده و فشارخون به حداکثر مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «سيستول» مي‌گويند.
محققان دريافتند به ازاي افزايش هر ۱۰ mm Hg در ميانگين فشار شرياني، خطر سقط جنين تا ۱۷ درصد افزايش مي يابد. افزايش فشارخون در بين افراد بزرگسال با افزايش خطر بيماري قلبي در سنين بالاتر مرتبط است و اين مطالعه نشان مي دهد که ممکن است بر سلامت باروري هم تاثير داشته باشد.
محققان تاکيد مي کنند کمک به درمان فشارخون بالا قبل از بارداري مي تواند از بروز بيماري قلبي در آينده پيشگيري کرده و همچنين سلامت باروري زنان را بهبود بخشد.
به گفته رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در زمان استراحت قلب، با خروج تدريجي خون از اين شريان‌ها و جريان آن به سوي مويرگ‌ها فشارخون کاهش يافته و به حداقل مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «دياستول» مي گويند.
فربخش با اشاره به اينکه بهترين راه براي پي بردن به مقدار فشارخون هر فرد، اندازه‌گيري منظم آن با دستگاه فشارسنج است، بيان کرد: مقدار فشارخون بايد بر اساس چند نوبت اندازه گيري در موقعيت‌هاي جداگانه، در طول يک دوره زماني تعيين شود. اگر فشارخون به‌طور دائمي بالاتر از حد طبيعي باشد، به آن فشارخون بالا مي‌گويند.
وي عوامل زيادي نظير وضعيت بدن، فعاليت مغز، فعاليت گوارشي، فعاليت عضلاني، تحريکات عصبي، تحريکات دردناک، مثانه پر، عوامل محيطي مثل دماي هوا و ميزان صدا، مصرف دخانيات، مصرف الکل و قهوه، چاي و دارو را در افزايش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه يک خانواده از عوامل بسيار مهم در افزايش احتمال بروز اين بيماري در فرد است. در کساني که سابقه خانوادگي بيماري را دارند انجام مشاوره ژنتيک در پيشگيري و کنترل اين بيماري مؤثر است.
فربخش ادامه داد: شيوع فشار خون بالا در مردان قبل از سن ۵۰ سالگي بيشتر از زنان هم سن آنها مشاهده مي شود، اما بعد از ۵۰ سالگي به دليل يائسگي، شيوع فشارخون بالا در زنان افزايش مي‌يابد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه، افزود: مصرف نمک بيش از نياز بدن با فشار خون بالا ارتباط دارد. واکنش افراد به ميزان نمک رژيم غذايي متفاوت است و افراد سالمند نسبت به نمک حساس‌تر هستند.
فربخش در خصوص تاثير چربي خون در بروز فشار خون بالا، تصريح کرد: چربي خون به‌طور مستقيم در افزايش فشارخون دخيل نيست، اما به دليل تغييراتي که در جدار رگ به ‌وجود مي‌آورد ممکن است بيماري فشارخون بالا را تشديد کند. اگر مقدار LDL کلسترول در خون بالا باشد، در جدار عروق رسوب کرده و منجر به تصلب شرايين و در نتيجه فشارخون بالا مي‌شود.
وي اظهار کرد: مصرف دخانيات و الکل از ديگر عوامل زمينه‌ساز ابتلا به تصلب شرايين است. نيکوتين سيگار به ‌طور موقتي منجر به افزايش ضربان قلب و فشارخون مي‌شود و در دراز مدت تأثير قابل توجهي در افزايش فشارخون خواهد داشت.
به گفته فربخش، احتمال بروز فشار خون بالا در کساني که به اندازه کافي تحرک ندارند، بيشتر است.
وي ادامه داد: چاقي يکي از عوامل مهمي است که در شيوع فشار خون بالا نقش به سزايي دارد. فشار خون بالا در افراد چاق ۲ تا ۶ برابر بيشتر از افرادي است که افزايش وزن ندارند. هر ۱۰ کيلوگرم افزايش وزن موجب افزايش فشار سيستولي ۲ تا ۳ ميلي‌متر جيوه و فشار دياستولي ۱ تا ۳ ميلي ‌متر جيوه مي‌شود.
به گفته فربخش، چاقي‌ هاي مرکزي يعني چاقي‌ هايي که در قسمت شکم متمرکز است، در ايجاد فشار خون بالا اهميت بيشتري دارند. چاقي‌هاي مرکزي منجر به مقاومت به انسولين طبيعي خون مي‌شود و مانع از پاسخ بافت‌هاي بدن به انسولين مي‌شود.
محققان دانشگاه هاروارد دريافتند ابتلا به فشارخون بالا در بين افرادي که گوشت ماهي، مرغ يا گوساله کباب شده، سرخ شده يا بريان شده بيش از ۱۵ بار در ماه مصرف مي کنند در مقايسه با کساني که اين نوع غذاها را کمتر از چهار بار در ماه مصرف مي کنند، ۱۷ درصد بيشتر است. تحقيقات نشان مي دهد زماني که پروتئين گوشت نيم سوز شده يا در معرض دماي بالا قرار مي گيرد، ماده شيميايي موسوم به HAA (آمين هاي آروماتيک هتروسايکليک) توليد مي شود که خطر فشارخون بالا را هم افزايش مي دهد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، بيماري ديابت را نيز زمينه ساز فشار خون بالا دانست و افزود: ديابت خطر بيماري هاي قلبي عروقي را چند برابر مي‌کند، بنابراين کنترل فشار خون در افراد مبتلا به ديابت و تنظيم قند خون در افرادي که مبتلا به فشار خون بالا هستند، اهميت زيادي دارد
وي عنوان کرد: وراثت، شرايط محيطي، ميزان واکنش به نمک، سطح رنين پلاسما، ميزان حساسيت به انسولين و يون‌هايي مثل سديم، کلر، کلسيم و عواملي مثل نژاد نيز مي‌توانند بر فشارخون تأثير به سزايي داشته باشند.
فربخش براي پيشگيري از ابتلا به فشارخون بالا، توصيه کرد: فشارخون خون خود را به طور منظم در منزل اندازه گيري کنيد و اگر از حد طبيعي بالاتر است به پزشک مراجعه کنيد.
وي گفت: براي اطلاع از وضعيت فشارخون خود در هر ملاقات با کارکنان بهداشتي و يا پزشک، از آنها درخواست کنيد، فشارخون شما را اندازه گيري کنند.
فربخش ادامه داد: در اندازه‌گيري فشارخون يادتان باشد بايد نيم ساعت قبل از اندازه گيري آن، از مصرف غذا و نوشيدني بالاخص قهوه و چاي خودداري کنيد و فعاليت بدني نداشته باشيد. مثانه کاملاً خالي باشد. سيگار هم مصرف نکرده باشيد. تحت فشارهاي عصبي هم قرار نگرفته باشيد.
به گفته وي، مصرف ميوه و سبزي را در وعده‌هاي غذايي روزانه قرار دهيد. زيرا اين مواد به علت داشتن پتاسيم در کنترل فشارخون بالا موثر هستند.
فربخش تاکيد کرد: در صورتي که شيوه زندگي نامناسب داريد، با کاهش مصرف سديم يا نمک و چربي در رژيم غذايي، ترک مصرف دخانيات، کاهش چاقي به خصوص چاقي شکمي، حفظ وزن مطلوب، افزايش فعاليت بدني، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح کنيد. با اصلاح شيوه زندگي نامناسب، فشارخون خود را در حد طبيعي حفظ خواهيد کرد.


خبرگزاری آريا – مراقب سلامت خون‌تان باشيد


مراقب سلامت خون‌تان باشيد

خبرگزاري آريا – منظور از آزمايشات بيماريابي چيست؟ بيماري‌هايي وجود دارد که علامتي ندارند و تا عوارض‌شان ايجاد نشده است فرد از وجود آن خبر ندارد و ممکن است دنبال درمان آن نرود بنابراين بايد براي اين قبيل بيماري‌ها آزمايشات بيماريابي انجام شود.
فشار خون ‌بالا، قندخون بالا، چربي خون بالا و بيماري‌هايي که با اختلالات سوخت و ساز بدن همراه است مثل کم‌کاري تيروئيد خيلي علامت ندارند و بتدريج عوارضي بجا مي‌گذارند.
همچنين به بيماري پوکي استخوان که بي‌سروصدا پيش مي‌رود بايد بيش از پيش توجه کنيم. اين مساله در تمام جوامع ديده مي‌شود و مختص ما نيست.
۳۰درصد افراد مبتلا به فشارخون بالا از فشارخون خود خبر ندارند. ۴۰درصد افراد فشارخون بالا درمان نمي‌گيرند و ۶۵ تا۷۰درصد آنها کنترل خوب فشارخون ندارند.
در مورد ديابت و چربي خون هم بايد بيماري بموقع تشخيص داده و درمان مناسب و پيگيرانه توسط بيمار انجام شود.
بيماري ديابت و فشارخون بايد غربالگري شود و درمان مناسب دريافت کند. غربالگري بدون انجام درمان و بدون پيگيري درمان فايده‌اي ندارد.
علت افت قند خون در کودک شيرخوار چيست؟
علل متفاوتي دارد. بيماري‌هاي ارثي يا ژنتيک مي‌تواند در اين خصوص نقش داشته باشد. بيماري‌هاي متابوليک و اختلالات آنزيمي مختلفي اين حالت را ايجاد مي‌کند و طيف وسيعي از آزمايشات را مي‌طلبد.
فشارخون چه زماني بايد بررسي شود؟
افراد بزرگسال هر وقتي به پزشک مراجعه مي‌کنند بهتراست فشارخون شان نيز گرفته شود يا درمنزل گاه به گاه فشارخون را اندازه‌گيري کنند.
اگر فشارخون فرد يک بار بالا باشد بهتر است اين کار در روزهاي بعدي نيز انجام شود. اگر سه بار فشارخون بالا باشد اين فرد پر فشاري خون دارد.
افرادي که زمينه ارثي ديابت را دارند، سابقه ديابت بارداري يا سندرم تخمدان پلي کيستيک دارند، فشارخون و چربي خون بالا و معمولا زندگي بي‌تحرک نيز دارند. اين افراد بايد قندخون‌شان زير ۴۵ سالگي بررسي شود و با فواصل کمتر، مثلا سالي يک‌بار آزمايش‌هايي را انجام دهند، زيرا اين افراد داراي خطر هستند.
علامت زماني بروز مي‌يابد که عوارض ايجاد شده است. کسي که با عوارض چشمي، کليوي وزخم پاي ديابتي مراجعه مي‌کند يعني حداقل هشت تا ده سال از ديابتش مي‌گذرد. البته ممکن است ديابت علائم پرنوشي، پرادراري و خستگي براي فرد ايجاد نکند.
چربي خون چه زماني ارزيابي شود؟
همه افراد بالاي ۲۰ سال چربي خون خود را چک کنند. کلسترول، تري‌گليسيريد، کلسترول مفيد وکلسترول مضرخون بعد از ۹ تا ۱۴ ساعت ناشتايي اندازه‌گيري شوند. اگر هرکدام بالا بود سالي يکبار با فواصل کوتاه‌تر چک شوند. اگر نرمال بود هر پنج سال يکبار چک شوند.
چه زماني فشارخون فرد بالا تلقي مي‌شود؟
اگر فشارخون ماکزيمم مساوي يا بالاي ۱۴۰ و فشارخون مي‌نيمم مساوي يا بالاي ۹۰ ميلي‌متر جيوه باشد، فشارخون بالا تلقي مي‌شود.
فشارخون طبيعي ۱۲۰ روي ۸۰ ميلي‌متر جيوه است. اگر فشارخون بين دو حالتي که گفتيم باشد، يعني بين ۱۴۰ روي ۹۰ و ۱۲۰ روي ۸۰ باشد، پيش فشارخون يا فشارخون نهفته تلقي مي‌شود.
فرد مبتلا به فشارخون نهفته بايد بررسي و مراقبت شود و سبک زندگي خود را تغيير دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذيه سالم داشته باشد.
قند خون افراد در چه سني بايد اندازه‌گيري شود؟
همه افراد بالاي ۴۵سال بايد هر سه سال يک‌بار قندخون ناشتا را اندازه‌گيري کنند. ولي افراد چاق و افرادي که داراي ريسک هستند در سن پايين‌تر، قندخون را چک کنند. اين افراد بايد سالي يک‌بار قندخون‌شان راچک کنند.
آيا عصبانيت، اضطراب و نگراني باعث افزايش فشارخون مي‌شود؟
بله، گاه فشارخون نرمال است و در شرايطي بالا مي‌رود.
فشارخون نرمال چقدراست؟
اين فشارخون مساوي يا کمتر از ۱۲۰ روي ۸۰ است .
فرد مبتلا به پرفشاري خون در معرض چه مخاطراتي است؟
سکته قلبي، سکته مغزي، آسيب کليوي، آسيب چشمي و نارسايي قلبي اين افراد را تهديد مي‌کند.
دکتر سيد محسن خوش‌نيت – فوق‌تخصص غدد درون ريزومتابوليسم


مراقب عوارض داروهای تقویت جنسی باشید!


ماهنامه دایره – حامد شاطرعباسی: وایاگرا را می توان به جرات سرشناس ترین داروی درمان ناتوانی های جنسی در بین مردم دانست؛ اما اطلاعات ناقص در مورد آن موجب مصرف غلط این دارو و افزایش عوارض جانبی آن شده است؛ چرا که باورهای نادرست زیادی در مورد این دارو، که توسط بیش از بیست و سه میلیون نفر در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، وجود دارد.

«سیلدنافیل» که بیشتر با نام تجاری خود یعنی وایاگرا شناخته می شود، برای اولین بار توسط شرکت دارویی فایزر ساخته و برای درمان آنژین صدری (بیماری قلبی) مورد استفاده قرار گرفت. در طی آزمایش های این دارو مشاهده شد در اثر مصرف، افزایش نعوظ رخ می دهد. از آن به بعد، از ۲۷ مارس ۱۹۹۸ این دارو به عنوان اولین داروی درمان ناتوانی های جنسی در آمریکا مورد استفاده قرار گرفت.

مراقبت عوارض داروهای تقویت جنسی باشید!

وایاگرا چه کار می کند؟

در اغلب مردها گاه گاهی اشکالاتی در نعوظ دیده می شود که اگر این اتفاق به طور مکرر رخ دهد، احتیاج به درمان دارد.

وایاگرا با شل کردن عضلات آلت تناسلی مردانه، باعث نفوذ مقدار بیشتری خون به آن شده و در نتیجه میزان نعوظ را افزایش می دهد و اغلب برای درمان اختلال نعوظ در مردان مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما موارد مصرفی دیگری نیز دارد که با نظر پزشک تعین می شود. بررسی پژوهشگران ایتالیایی نشان داده است میزان هورمون جنسی تستوسترون در مردانی که از این دارو استفاده می کنند، افزایش می یابد.

این قرص به راحتی و به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود. وایاگرا توسط آنزیم های کبدی متابولیزه می شود و کبد و کلیه در دفع آن نقش دارند.

حتی یک قرص

معمولا سیلدنافیل را به صورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می کنند؛ این زمان می تواند از نیم الی چهار ساعت (معمولا یک ساعت) قبل از تصمیم به مقاربت باشد. مصرف غذاهای چرب همراه این دارو، باعث تاخیر در تاثیر آن می شود.

در مورد اغلب بیماران، درمان با قرص ۵۰ میلی گرمی آغاز می شود؛ البته توجه داشته باشید حتی در صورت استفاده از وایاگرا باز هم جهت ایجاد نعوظ، احتیاج به تحریکات فیزیکی و ذهنی و تمایل بیمار به ایجاد نعوظ وجود دارد.

آن روی سکه!

وایاگرا داروی نسبتا پرعارضه ای است. طبیعتا همه این عوارض اهمیت یکسانی ندارند و براساس نوع شان حتی می توانند با خطر مرگ همراه شوند. برخی از عوارض جانبی و شایع وایاگرا شامل سردرد، ایجاد قرمزی و احساس گرما در صورت و قسمت فوقانی بدن، ناراحتی معده، ترس از نور، احساس نبض، آبریزش بینی، احتقان بینی، عطسه های مکرر، تغییرات بینایی، آبی رنگ به نظر رسیدن اجسام و اسهال می شود.

ار جمله واکشن های حساسیتی نسبت به این دارو می توان به احساس بسته شدن حنجره، تورم لب ها، زبان و صورت، پیدایش کهیر، درد قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب، گزگز و سنگینی در سینه، بازور، گردن و فک تحتانی، تورم پاها، کوتاهی نفس و احساس منگی طولانی مدت یا شدید اشاره کرد. نعوظ بیش از حد دردناک و طولانی مدت (بیش از ۴ ساعت) هم از دیگر عوارض این دارو است.

 سکته قلبی ناشی از مصرف سیلدنافیل به ندرت در بیماران فاقد سابقه ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و بدون مصرف هم زمان با داروهای مستعدکننده مشکلات قلبی- عروقی گزارش شده است. افت فشار خون، آسیب عضلات قلب و ایجاد لخته در عروق نیز در صورت مصرف سیلدنافیل گزارش شده است.

تداخل های دارویی

مراقبت عوارض داروهای تقویت جنسی باشید!

برخی از داروها باعث تغییر اثربخشی و عوارض این دارو می شوند؛ برای مثال داروهای قلبی حاوی نیترات، سایر داروهای مورد استفاده برای اختلال نعوظ، برخی داروهای ضدایدز، سایمتیدین، فنوباربیتال، کاربامازپین و ریفامپین با سیلدنافیل تداخل اثر دارند و مصرف هم زمان آنها باید با احتیاط صورت گیرد. نیترو گلیسیرین یا داروهای نیتراتی مانند ایزوسورباید، مونونیترات، دینیترات، قرص ها یا سپری زیرزبانی نیتروگلیسیرین، نوارها و برچسب ترابوستی نیتروگلیسیرن نیز منع مصرف هم زمان با این دارو را دارند.

آیا وایاگرا کور می کند؟

 این فرم از کوری، اصطلاحا “NAION” نام دارد و اغلب در مردان مبتلا به مرض قند یا مبتلایان به بیماری های قلبی که به اختلال در نعوظ منجر می شوند، پدید می آید. طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، پنجاه مورد از این بیماری در مصرف کنندگان وایاگرا گزارش شده است؛ اما در مورد اینکه آیا واقعا “NAION” را نیز باید از عوارض این دارو دانست یا نه؛ باید گفت هنوز راه نسبتا زیادی برای تایید یا رد این مساله در پیش است.

دارو سرگرمی نیست!

بسیاری از کارشناسان، آگهی های تلویزیونی شرکت های تولیدکننده داروهای ضدناتوانی جنسی مانند وایاگرا را علت اصلی روی آوردن جوانان به مصرف این داروها می دانند. هرچند این دارو بدون نسخه پزشک نباید استفاده شود؛ اما در تلویزیون های خارجی و بسیاری از سایت های اینترنتی تبلیغ شده و فروش اینترنتی هم دارد؛ به طوری که در فاصله بین سال های ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۱ نزدیک به یک میلیارد دلار فروش داشته است.

وایاگرا در ابتدا برای مردان سالمندی که دچار مشکلات جنسی هستند، تولید شد؛ اما آمارهای اخیر حکایت از آن دارد که از هنگام ورود این دارو به بازار در سال ۱۹۹۸ تعداد موارد تجویز آنها برای افراد زیر ۴۵ سال، ۳۰ درصد افزایش یافته است.

 حتی بسیاری از مردان جوان که دچار هیچ مشکلی هم نیستند، اذعان می کنند که به مصرف تفریحی این دارو روی آورده اند؛ ما در اینجا این پرسش پیش می آید که آیا مصرف چنین داروهایی به خصوص در درازمدت خطری برای سلامتی مردان جوان ندارد؟ در حال حاضر اجماع نظری در این مورد وجود ندارد.

امروزه این داور که اسامی عامیانه ای هم پیدا کرده، مثل «آقای آبی» “Mr. Blue”، «سکستازی» “Sextasy”، (ترکیب وایاگرا و اکستازی) و «ویتامین V» از سوی بسیاری از افراد به صورت تفریحی مصرف می شود؛ این در حالی است که این داروها اصولا برای مصارف تفریحی طراحی نشده اند.

مراقبت عوارض داروهای تقویت جنسی باشید!

۸ توصیه مهم درباره وایاگرا!

۱- استفاده از این دارو در افراد مسن، خصوصا کسانی که از داروهای خاصی مثل نیترات ها (که در داروهای بیماران قلبی کاربر دارد)، استفاده می کنند، باید با نظر مستقیم پزشک مربوطه و تجویز او صورت گیرد. در غیر این صورت می تواند مخاطره آمیز باشد.

۲- در صورتی که نعوظ بیشتر از چهار ساعت به طول انجامد، به دلیل احتمال آسیب به آلت تناسلی، مراجعه به پزشک ضروری است.

۳- مصرف سیلدنافیل در بیماران مبتلا به اختلالات خونریزی یا زخم معده بایستی با احتیاط صورت گیرد.

۴-در صورتی که در خلال نزدیکی، علائمی چون منگی، گیجی، تهوع یا دردهای قلبی (درد سینه، احساس سفتی و فشار در سینه، رختی، کزکز و درد قفسه سینه یا شانه و فک تحتانی) در مصرف کننده پدید آمد، از ادامه فعالیت جنسی باید خودداری کرد و سریعا به پزشک مراجعه کرد.

۵- مصرف بیشتر از یک قرص سیلدنافیل در روز توصیه نمی شود.

۶- در صورت مصرف اتفاقی بیش از مقادیر توصیه شده، بیمار را باید سریعا به بیمارستان منتقل کرد.

۷-  دارو را باید دور از نور و رطوبت در دمای زیر ۳۰ درجه سانتیگراد، درون جعبه دربسته نگهداری کرد.

۸- با توجه به احتمال بروز عوارض قلبی شدید ناشی از مصرف این دارو، توصیه می شود که فقط تحت نسخه پزشک مصرف شود. مهمترین توصیه این است: «هیچگاه از سر تفنن یا کنجکاوی این دارو را مصرف نکنید.»


والدین عزیز! مراقب نوجوان عاشق پیشه تان باشید


وب سایت دونفره: نوجوانی فصل تراوش احساسات غلیظ و بروز فوران عواطفه. بچه ها در این سن از نظر عواطف بسیار اشباع میشن به طوری که روی همه ی زندگیشون تاثیر گذاره. نوع رفتارشون با خونواده، محل تحصیل و البته گاهی با جنس مخالف. ناگهان شور عجیبی درونشون شکل میگیره و عاشق شدن در نوجوانی رو تجربه میکنن و دیگه نمیتونن به چیز دیگه ای فکر کنن.

در همه حال حتی درس خوندن و خوابیدن در فکر این موضوع هستند. اینجاست که نقش اطرافیان به خصوص خانواده باید پررنگ تر باشه تا نوجوان اشتباه بزرگی رو مرتکب نشه. در مطلب امروز هم درباره ی عشق در نوجوانی با هم حرف خواهیم زد.

عاشق شدن در نوجوانان رو چطور مدیریت کنیم؟

عشق یا تمرین عاشق پیشگی؟

خوبه بدونین عشق ترکیبی از یه موضوعه. اول جذابیت ظاهریه، هیچ وقت نمیشه بدون توجه به ظاهر کسی به او نزدیک شد. شاید فکر کنید که فرزندتون هنوز کوچیکه و این مسائل رو نمیفهمه اما، آنها میدونن و ممکنه به لحاظ فیزیکی به شخصی جذب بشن. دومین مطلب صمیمیت بین دو نفره، نوجوانها به دلیل ارتباط که ممکنه خانوادگی باشه و یا هر نوع برخورد دیگه ای احساسات عاطفی نسبت به شخص دیگه رو میتونن تجربه کنند حتی در نگاه اول. سومین موضوع در روابط عاشقانه تعهد طرفینه که بعیده در نوجوانی این اتفاق بیفته. در این سنین به دلیل عدم ثبات احساس در افراد ممکنه این حس بارها برای فرد نسبت به افراد مختلف پیش بیاد پس زیاد قابل اطمینان نیست.

احساسات نوجوان را جدی بگیرید

والدین باید بروز احساسات در فرزندشون رو ببینند و به آن احترام بذارن. حتی اگه مطمئن هستید که نوجوون شما داره اشتباه میکنه سعی کنین به روش و شیوه ی درستی این موضوع رو بهش بگید. “تو اشتباه میکنی این احساسات واقعی نیستن” و یا “هنوز برای عاشق شدن تو خیلی زوده تا بزرگ نشی عشق معنایی برای تو نداره” اینا سخنان درست و به جایی نیست. اینکه مستقیما به او بگید که داره اشتباه میکنه هیچ تاثیر مثبتی روی او نداره هر چند که در بیش از ۹۰ درصد مواقع حق با شماست اما باید سنجیده رفتار کنید.

هدف از عشق دوران نوجوانی

یکی از موضوعاتی که یک نوجوون بهش توجه نداره اینه که، چه هدفی از عاشق شدنش داره. میخواد فقط به بقیه نشون بده بزرگ شده، کاری رو بکنه که هم سناش انجام میدن و یا میخواد پاسخ احساسش داده بشه و بس؟ اگه بعد از مدتی حسی که داره از بین رفت چی؟ اگه دیگه مثل روز اول دوست داشتنی وجود نداشت چی؟ برای زندگی چه برنامه و هدفی داره؟ این سوالات و هزاران سوال دیگه رو میتونین با فرزندتون مطرح کنین تا متوجه بشه همه چیز در یک حس خلاصه نمیشه و باید به خیلی چیزا فکر کرد.

غرق شدن در احساسات

یه نوجوان به دلیل بروز حس های شدید ممکنه خیلی اذیت بشه. با خودش خلوت کنه، از جمع دور بشه، کم حرف بزنه و یا به کسی علاقه پیدا کنه که حتی اون فرد اطلاع نداشته باشه و نتونه احساسشو بیان کنه. این موضوع آزارش بده و به جایی برسه که به خودش صدمه بزنه. با خودش فکر کنه که ضعیفه و قدرت گفتن حرف دلشو نداره. نباید نوجوون رو در این شرایط تنها گذاشت و بهتره برای همه ی سوالات ذهنش جواب منطقی داد که کمی آروم تر بشه، برای چنین کاری شخصی بهتر از پدر و مادر وجود نداره.

شاید بعضی وقتها پدر و مادرها از نوجوونها کلافه بشن اما میدونن که چقدر در این سن رسیدگی ضرورت داره و اگه نباشه ممکنه فرزندشون راه اشتباه بره. یکی از این موارد عدم توجه به عواطف در نوجوانیه که میتونه باعث بعضی موضوعات و مشکلات بشه.

نوجوان را با تجربه های خود آشنا کنید

در این سن یکی از اتفاقاتی که برای خیلی از بچه ها میفته اینه که نه تنها پیشرفت درسی ندارن بلکه پسرفت هم میکنند. زمان درس خواندن مدام فکرشون همه جا هست غیر از درس و مشقشون و این باعث میشه به نتیجه ای غیر از لغزش در درسها نرسند. وقتی فرزندتون احساس میکنه علاقه ای درونش شکل گرفته و آخر این حس نافرجام باشه، شما میتونین این روز ها رو ببینین و نگذارید که اتفاق بیفته تا فرزندتون برای کسب تجربه مجبور نشه عزت نفسشو از دست بده و به افسردگی دچار بشه.

نه گفتن را به نوجوان بیاموزید

ممکنه به دلیل همین احساسات اشتباه فرزندتون در جمع دوستانه به خاطر اینکه مثل بقیه باشه کارهایی رو انجام بده که میدونه اشتباهن اما به خاطر اینکه مورد تمسخر بقیه قرار نگیره انجامشون بده. باید یک نکته را به او یاد بدید و آن نه گفتن است.

شاید شما فقط به فکر تحصیل فرزندتون باشید اما آنها این طرز فکر رو ندارن. نوجوونها فکر میکنند اگه تو جمع دوستان و یا جامعه تنها باشن و کسی رو در کنارشون نداشته باشن دارای سطح اجتماعی پایینی هستن. در سنین نوجوانی موقعیت اجتماعی یعنی همه چیز و برای داشتن جایگاه مناسب هر کاری میکنند.


خبرگزاری آريا – مراقب پوسيدگي دندان ها باشيد


مراقب پوسيدگي دندان ها باشيد

خبرگزاري آريا – مصرف مواد قندي منجر به پوسيدگي دندان ها مي شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از ميزان، تنبلي در رسيدگي به دندان‌ها همزمان با مصرف بيش از حد شيريني جات در ايام تعطيلات نوروزي ريسک پوسيدگي دندان‌ها را افزايش داده و سلامت آن‌ها را به خطر مي‌اندازد.
مصرف شيريني جات علاوه براي مضرات بسياري که براي بدن دارد، بقاياي آن در دندان منجر به بروز درد در ايام تعطيل مي‌شود.
بقاياي قند در دندان باعث رشد باکتري در دندان شده و اسيد‌هايي را توليد مي‌کند که دندان را از بين مي‌برد و شرايط را براي پوسدگي فراهم مي‌کند.
شکستن پسته و فندق با دندان از جمله حرکات مرسوم در زمان خوردن آجيل است که معمولا در فشار وارده به دندان‌ها آسيب جدي به ريشه وارد مي‌شود. در اين شرايط اگر دندان پر کرده يا عصب کشي شده باشد دچار آسيب شديد مي‌شود.
به منظور جلوگيري از درد احتمالي دندان در ايام تعطيلات استفاده از مسواک و نخ دندان به طور مداوم بهترين روش براي حفاظت از پوسيدگي دندان‌ها محسوب مي‌شود.
ناگفته نماند شست و شوي دهان و دندان براي افراد سالمندي که از دندان مصنوعي استفاده مي‌کنند نيز حائز اهميت است چرا عدم مراعات در نگهداري دندان‌هاي مصنوعي عمر مفيد آن‌ها را کاهش داده و کارايي خود را از دست مي‌دهد.


خبرگزاری آريا – مراقب اين ويروس ســرطان‌زا باشيد + اينفوگرافيک


مراقب اين ويروس ســرطان‌زا باشيد + اينفوگرافيک

خبرگزاري آريا – يک اورولوژيست گفت: بعضي از گونه هاي زگيل تناسلي سرطان زا بوده و يا پيش زمينه سرطان مخاطي هستند، به عنوان مثال سرطان ديواره رحم و سرطان آلت تناسلي در مردان را مي شود نام برد.
دکتر فريد پورک جراح کليه و مجاري ادراري در گفت و گو با جام جم انلاين بيان کرد: زگيل هاي تناسل ضايعه يا ضايعات گوشتي در ناحيه تناسلي در مردان و زنان هستند. اين ضايعات در اثر عفونت توسط يک ويروس به نام (human papilloma virus) HPV ايجاد مي شوند. بالاي ۱۰۰ نوع مختلف HPV تاکنون مشخص شده است که ۴۰ نوع ان در قسمت ژنيتال و مقعد عفونت ايجاد مي کنند.
وي ادامه داد: بعضي از گونه هاي اين ويروس سرطان زا بوده و يا پيش زمينه سرطان مخاطي هستند، به عنوان مثال سرطان ديواره رحم و سرطان آلت تناسلي در مردان را مي شود نام برد.
اين متخصص اظهار داشت: در اکثر موارد ابتلا به صورت ضايعات بسيار ريز گوشتي همرنگ پوست و يا پر رنگ تر به صورت منفرد و يا دسته جمعي در کنار هم رويت مي شوند. اين گونه ضايعات مي توانند در هم ادغام شده و يا در يک راستا کنار هم اشکال مختلفي را نشان دهند.
به گفته پورک، در مردان زگيل هاي جنسي ۷۵ درصد روي سر آلت تناسلي و ۲۵ درصد در پايه آلت رشد مي کنند.
وي افزود: زگيل تناسلي که در نزديکي و يا داخل مجراي ادراري و يا داخل مخاط مقعد وجود دارند به مراتب حائز اهميت بيشتري هستند. وابسته به نوع و تيپ اين زگيل ها مي توانند روند خوش خيم و بدخيم داشته باشند، اما حدود يک سوم زگيل هاي تناسلي به صورت خود به خود خوب شده و از بين مي روند.
اين جراح کليه و مجاري ادراري در خصوص روش تشخيص زگيل هاي جنسي به جام جم آنلاين گفت: نحوه تشخيص زگيل هاي جنسي يا تناسلي معمولا به دليل شکل آشکار آنان ساده است. در بعضي موارد اما به دليل اشکال غير عادي نياز به بررسي از لحاظ بافت شناسي توسط متخصص دارند. در صورت داشتن نزديکي مشکوک معاينه اساسي افراد از طرف پزشکان زنان و متخصصين اورولوژيست به خصوص در قسمت مقعد و ژنيتال الزامي است.
به گفته وي، مهم ترين مسئله اين است که هر زوج که يکي از طرفين دچار عفونت زگيل تناسلي شدند حتما و الزاما دليل آن از طريق نزديکي با ديگري نبوده است.
پورک خاطرنشان کرد: به طور عمومي بايد گفت که کاهش ارتباطات مختلف جنسي و استفاده از کاندوم امکان عفونت با HPV و زگيل تناسلي را بين ۳۰ تا ۶۰ درصد کاهش مي دهد. بيمار در منزل مي تواند با استفاده از کرم هاي مختلف مثل عصاره چاي سبز و يا کرم هاي شيميايي که در داروخانه ها موجود هستند شروع به درمان کند. در صورتي که اين نوع درمان جواب ندهد پزشک مربوطه مي تواند از طريق کرايوتراپي، سوزاندن و نمونه برداري کامل از زگيل هاي تناسلي با مراقبت هاي بعد از آن درمان جراحي را پيش ببرد.


خبرگزاری آريا – مراقب مهمان کوچولوي خانه هايمان باشيم… (اينفوگرافيک)


مراقب مهمان کوچولوي خانه هايمان باشيم... (اينفوگرافيک)

خبرگزاري آريا – اين روزها بازار خريد ماهي قرمز داغ است، اما نکته مهم اينجاست که بتوانيم اين موجودات کوچک و دوست داشتني را براي مدت هاي زيادي در کنارمان نگه داريم.
به گزارش خبرگزاري آريا ، اگر ميخواهيد طول عمر ماهي قرمزتان به اندازه شب عيد نباشد، اينفوگرافي زير را با دقت مشاهده کنيد.
براي مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر روي تصوير زير کليک کنيد.


مراقب کلیه هایتان باشید!


هفته نامه سلامت:

۱٫ از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. بدن برای عملکرد طبیعی و درست به نمک یا سدیم نیاز دارد. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می‌تواند زمینه افزایش فشارخون را تسریع کند که این مساله فشار مضاعفی بر عملکرد کلیه‌ها وارد می‌کند. درواقع چنین شرایطی موجب می‌شود کلیه‌ها انرژی اضافی و زمان بیشتری برای دفع مقدار سدیم مضاعف به کاربگیرند که منجر به بروز بیماری‌های کلیوی می‌شود. از این رو، متخصصان همواره توصیه می‌کنند مقدار نمک مصرفی در طول روز بیش از ۵ گرم نباشد.

مراقب کلیه هایتان باشید۲٫آب فراوان بنوشید. نخستین عملکرد کلیه‌ها تصفیه خون و دفع مواد‌ زائد و سمی از بدن است. زمانی که بدن دچار کمبود آب می‌شود، کلیه‌ها قربانی این کاهش رطوبت می‌شوند که به کاهش جریان خون در عروق کلیه می‌انجامد. همچنین مواد سمی و ‌زائد در کلیه‌ها جمع می‌شوند که عوارض منفی دیگری نیز بر سلامت بدن خواهد داشت. در کل، برای حفظ سلامت کلیه‌ها باید حداقل روزانه ۵/۱ تا ۲ لیتر (حدود ۱۰ تا ۱۲ لیوان) آب نوشید که البته می‌توان دمنوش‌های طبیعی، آبمیوه طبیعی و سوپ را نیز برای کمک به تامین آب بدن میل کرد. نکته مهم دیگر اینکه نوشیدن مایعات در طول روز باید منظم باشد تا سطح مایعات بدن تنظیم شود و مواد ‌زائد به سرعت دفع شوند.

۳٫شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید. افرادی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در طول روز مصرف می‌کنند بیش از دیگران در معرض دفع پروتئین از ادرار هستند که چنین حالتی نشان‌دهنده این است که کلیه‌ها عملکرد درست و طبیعی ندارند. به علاوه، شکر مانع جذب کلسیم و منیزیم در بدن درنتیجه تشکیل سنگ‌های کلیه می‌شود. در کل، تعادل در مصرف شکر، شکلات، نان، کیک، پاستا و نوشیدنی‌های شیرین کنار کنترل قندخون از بروز بیماری‌های مزمن و جدی مانند دیابت و همچنین نارسایی کلیوی پیشگیری می‌کند.

۴٫بیش از حد قهوه ننوشید. اگر کافئین در حد متعادل مصرف شود هیچ خطری برای سلامت نخواهد داشت، اما باید توجه داشت دریافت مقدار بالای کافئین ناشی از مصرف قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار می‌تواند زمینه‌ساز پرفشاری‌خون و درنتیجه عملکرد بیشتر کلیه‌ها شود که به‌تدریج باعث بروز بیماری‌های کلیوی خواهد شد. اگر دوست دارید کلیه‌های سالمی داشته باشید، مصرف چای و قهوه را در حد متعادل در برنامه خود بگنجانید و حتی‌الامکان از نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا اجتناب کنید.

۵٫هیچ‌وقت از دستشویی رفتن خجالت نکشید. بسیاری از افراد در طول روز ساعت‌های طولانی رفتن به دستشویی را به دلایل گوناگون مانند مشغله‌های کاری، احساس شرم از ترک جلسات مختلف، عدم تمایل به استفاده از سرویس بهداشتی عمومی، خرید و… به تاخیر می‌‌اندازند. این عادت برای سلامت کلیه‌ها بسیار آسیب‌زاست زیرا افزایش فشار ادرار به بخش‌های مختلف کلیه زمینه‌ساز نارسایی کلیوی، تشکیل سنگ و بی‌اختیاری ادرار می‌شود.

۶٫به اندازه کافی بخوابید. علاوه بر اصول تغذیه درست برای حفظ سلامت باید به خواب مطلوب شبانه نیز توجه داشت. کمبود خواب می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مختلفی شود که از جمله برای سلامت کلیه‌ها بسیار مضر است. در زمان استراحت بدن، سلول‌های بافت آسیب‌دیده کلیه‌ها فرصت ترمیم و بازسازی خواهند داشت. از این رو، خواب مطلوب شبانه را به‌عنوان یکی از مهم‌ترین لازمه‌های سلامت کلیه‌ها در نظر داشته باشید.

۷٫مصرف پروتئین حیوانی را به حداقل برسانید. زیاده‌روی در مصرف پروتئین‌های حیوانی به‌خصوص گوشت قرمز فعالیت متابولیکی کلیه‌ها را افزایش می‌دهد زیرا این منابع غذایی حاوی مقدار زیادی چربی هستند. در واقع، هر چه مصرف پروتئین‌های حیوانی بیشتر باشد، کلیه‌ها مجبور به فعالیت بیشتری خواهند بود. این مساله در طولانی‌مدت به نارسایی و دیگر آسیب‌های کلیوی می‌انجامد زیرا کلیه‌ها دیگر قادر به تصفیه خون نخواهند بود. در صورت امکان بهتر است به جای پروتئین‌های حیوانی، منابع پروتئین گیاهی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.

۸٫مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید. تغذیه درست و متعادل حاوی مقدار فراوانی میوه‌ و سبزی‌های تازه باعث حفظ سلامت عمومی بدن می‌شود که در این‌باره سلامت کلیه‌ها نیز مستثنی نیست. بی‌توجهی به چنین اصولی موجب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن می‌شود که یکی از عوارض آن افزایش خطر تشکیل سنگ‌های کلیه و نارسایی کلیوی است. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، مصرف کافی منابع غذایی ویتامین‌ها به‌خصوصB6 و منیزیم توصیه می‌شود.

۹٫خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید. بسیاری از افراد برای تسکین خفیف‌ترین دردهایشان بلافاصله مسکن مصرف می‌کنند. گرچه این ترفند در کوتاه‌مدت خیلی خوب به نظر می‌رسد اما باید توجه داشت افراط در مصرف این داروها که معمولا بدون نسخه نیز به فروش می‌رسند به سلامت کلیه‌ها و کبد آسیب می‌رساند و عملکرد مطلوب آنها را مختل می‌کند. در صورتی که تحمل درد برایتان مشکل است توصیه می‌شود حتما برای انتخاب داروی مناسب با پزشک مشورت کنید و برای بیماری خفیف از روش‌های طبیعی مانند مصرف دمنوش‌های گیاهی، آروماتراپی و… کمک بگیرید.

۱۰٫الکل ننوشید. نوشیدنی‌های الکلی حاوی مواد سمی هستند که در صورت مصرف فشار زیادی به کبد و کلیه‌ها وارد می‌کنند و مانع عملکرد طبیعی و درست این اندام‌ها می‌شوند. در صورت ابتلا به پرفشاری‌خون و دیابت باید از مصرف چنین نوشیدنی‌هایی جدا خودداری کنید.

۱۱٫درمان هر بیماری را پشت گوش نیندازید. بعضی افراد به درمان بیماری‌های شایعی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و… توجهی ندارند و بدن مجبور است بدون دریافت داروی ضروری با عوامل بیماری‌زا مقابله کند. اگر شما هم چنین رویه‌ای دارید باید بدانید با هر بار بی‌اهمیت دانستن سلامت، کلیه‌ها ضعیف می‌شوند و به‌تدریج عملکرد و قابلیت‌های خود را از دست می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد، عدم درمان درست یک بیماری فرد را بیش از دیگران مستعد ابتلا به بیماری‌های کلیوی می‌کند.

۱۲٫سیگار نکشید. سیگار کشیدن نه‌تنها به کلیه‌ها آسیب می‌رساند، بلکه برای سلامت عمومی بدن خطرآفرین خواهد بود. استعمال دخانیات موجب افزایش ضربان قلب و فشارخون و در عین حال کاهش جریان خون به کلیه‌ها به دلیل تنگ شدن عروق این اندام‌ها می‌شود. چنین شرایطی علاوه بر تشدید بیماری‌های کلیوی موجب نارسایی کلیه‌ها نیز می‌شود.

۱۳٫تناسب اندامتان را حفظ کنید. افراط در مصرف چربی‌ها، شیرینی‌‌ها، فست‌فود و خوراکی‌های پرکالری غالبا موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود که عوارض جدی برای سلامت دارد. دیابت و پرفشاری‌خون جزو مهم‌ترین پیامدهای عدم تناسب اندام است که تاثیر جدی در بروز نارسایی کلیوی خواهد داشت. تغذیه متعادل و متنوع شامل مصرف حداقل ۵ سهم میوه و سبزی، غلات سبوس‌دار به جای غلات تصفیه‌شده، ماهی، روغن‌های سالمی مانند روغن زیتون و پرهیز از ریزه‌خوری و تنقلات چرب و شور مهم‌ترین اصول حفظ تناسب اندام است که البته کنار فعالیت جسمانی مناسب مانع چاقی می‌شود.

۱۴٫برنامه ورزشی منظمی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی فواید متعددی بر سلامت جسمی و روانی دارد که می‌توان به کاهش استرس، کسب آرامش و بهبود سلامت عمومی اشاره کرد. ورزش ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت کلیه نیز دارد زیرا فشارخون را کنترل می‌کند، عملکرد سیستم قلبی- عروقی را بهبود می‌بخشد، سطح قند و فشارخون را کنترل می‌کند و مانع افزایش وزن می‌شود که همه این موارد مانع آسیب‌های کلیوی خواهد شد. در این‌باره توصیه می‌شود حداقل ۳۰ دقیقه تمرین ورزشی در برنامه روزانه‌تان گنجانده شود.

۱۵٫کلسترول خونتان را کنترل کنید. افرادی که سطح کلسترول خونشان بالاست بیشتر در معرض ابتلا به آسیب‌ها و بیماری‌های کلیوی هستند. کنترل و کاهش این چربی‌های خون در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی تاثیر دارد و می‌تواند از بروز پرفشاری‌خون که در مبتلایان به اختلالات کلیوی رایج است، پیشگیری کند. توصیه می‌شود این افراد روش‌های کبابی و بخارپز شدن را جایگزین استفاده از روغن برای سرخ کردن مواد غذایی کنند. همچنین گوشت‌های کم‌چرب انتخاب کنند و به جای کره، روغن‌های گیاهی مفید مانند روغن زیتون یا کلزا بخورند و سرکه را جایگزین سس مایونز کنند.

۱۶٫مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید. میوه‌ها و سبزی‌ها به‌خصوص کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که برای کلیه‌ها بسیار مفیدند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشند. مرکبات، انگور، لیمو ترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو منابع سرشار از پتاسیم هستند که روند پاکسازی و سم‌زدایی کلیه‌ها را آسان می‌کنند. گنجاندن این خوراکی‌ها در برنامه روزانه سطح الکترولیت‌های خون را متعادل نگه می‌دارد و به عملکرد مطلوب کلیه‌ها کمک می‌کند. در این‌باره نوشیدن یک لیوان آب انگور دفع مقدار اضافی اسید اوریک را آسان می‌کند. البته مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم نیز باید در حد متعادل باشد زیرا افراط در دریافت، بدن را در معرض بالا رفتن سطح پتاسیم خون که منجر به ایست قلبی و مرگ می‌شود، قرار می‌دهد. این مساله به‌خصوص در مورد مبتلایان به نارسایی کلیه اهمیت بیشتری دارد. نیاز روزانه یک فرد سالم به پتاسیم روزانه ۷/۴ گرم است.

۱۷٫به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید. گرچه تصور می‌شود کاهش مصرف کلسیم روش خوبی برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه به‌خصوص در افراد مستعد است، بررسی‌ها نشان داده رژیم غذایی حاوی مقدار خیلی کم کلسیم می‌تواند عامل خطر فزاینده این مشکل باشد. مصرف متعادل و کافی منایع کلسیم به‌خصوص شیر و لبنیات یکی از نیازهای اصلی بدن خواهد بود که مسلما زیاده‌روی در مصرف یا انتخاب خودسرانه مکمل‌های کلسیم می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی از جمله برای کلیه‌ها شود.

۱۸٫به دریافت کافی ویتامین D توجه داشته باشید. کمبود ویتامین D در بروز بیماری‌های کلیوی تایید شده است. یکی از وظایف کلیه‌ها فعال کردن ویتامین D است و به همین دلیل زمانی که این ویتامین تحت‌تاثیر نور خورشید، به اندازه کافی به بدن برسد، فشار کمتری به کلیه وارد می‌شود. از این رو، انجام حداقل ۱۵ دقیقه ورزش در هوای باز و زیر نور خورشید می‌تواند به عملکرد مطلوب کلیه‌ها کمک کند.

۱۹٫دیابتتان را کنترل کنید. افزایش قندخون و ابتلا به بیماری دیابت را باید یکی از مهم‌ترین علل زمینه‌ساز بروز بیماری‌های کلیوی دانست. این مساله به‌خصوص در صورت دیابت کنترل‌نشده تشدید می‌شود. همچنین بی‌توجهی به درمان‌های ضروری بسیار خطرآفرین است و در صورت تجویز پزشک به تزریق انسولین هرگز نباید به مصرف دارو اصرار کرد. در واقع، مصرف داروهای کاهنده قندخون در صورتی که تاثیر مطلوبی در بدن نداشته باشند نه‌تنها سودمند نیست، بلکه بیمار را مستعد عوارضی مانند نارسایی کلیوی خواهد کرد.


1 2