Tag Archives: ضعيف

خبرگزاری آريا – خسته ام يا ضعيف؟


خسته ام يا ضعيف؟

خبرگزاري آريا –
درمان خستگي,علل خستگي
دکتر من خسته ام…..
در طول روز پزشکان بارها بارها از بيماران شان شکايت از ضعف و خستگي را مي شنوند.
اين وضعيت بسيار رايج است.
هرقدر که خستگي به کمک آسيب شناسي، امکان توضيح اين عاضه را به ما مي دهد به همان ميزان هم يک پزشک در مقابل خستگي صرف، درمي ماند که آيا اين خستگي اختلالي در سلامتي است يا افسردگي؟ استرس است يا فکر وخيال؟
زماني که وضعيت و کيفيت زندگي دستخوش تغيير مي شود، وقتي که ضعف و خستگي، بي خوابي، بي اشتهايي و بدخلقي را به دنبال دارد؛ زمان آن است که دست به کار شد و اقدامي کرد.
▪ مشاوره پزشکي
پزشک در مقابل يک خستگي مزمن تعدادي سوالات خاص را براي بيمار مطرح مي کند و او را مورد معاينه باليني قرار مي دهد تا بتواند به بيماري احتمالي او از جمله بيماري هاي: عفوني، قلبي، گوارشي، ريوي، هورموني و… پي ببرد. وي همچنين اختلالات خواب، تغذيه و يا کمبود ويتامين را نيز بررسي مي کند.
مشاوره بر اساس تفاوت هاي سني، جنسي و عادات زندگي بيمار انجام مي شود. براي مثال اولين تشخيص پزشک در مورد يک کودک، معمولا بيماري عفوني کودکان يا عفونتي در حوزه ريه است که قطعاً اين تشخيص در مورد خانم هاي بزرگسال متفاوت خواهد بود.
مشاهدۀ تب،کاهش وزن، معاينۀ پوست، دهان، چشم ها، شکم، نقاط گانگليونيک؛ بررسي بخش هاي داخلي ريه و قلب از طريق گوش دادن و معاينه اعضاي بدن و مفاصل جزئي از معاينات متداول را تشکيل مي دهند.
يک معاينۀ مختصر از سيستم عصبي مي تواند مشکلات عصبي را شناسايي کند. اگر بيمار سفري به کشوري داشته که آنجا اصول بهداشتي در سطح ابتدايي است، نتيجۀ مشاوره به سمت يک بيماري احتمالاً عفوني تمايل خواهد داشت.
▪ آزمايش خون و تصاوير پزشکي
اگر معاينه پزشکي مشکوک به يک بيماري خاص باشد، معاينات تکميلي براي يک تشخيص و يا چکاپ دقيق تر پيشنهاد مي شود، همچنين مي توان بيمار را به متخصص معرفي کرد.
هنگامي که معاينات باليني بي حاصل باشد آزمايش خون يا حداقل شماره گذاري فرمول خوني که تعداد گلبول هاي قرمز ، سفيد و پلاکت هاي خون را معين مي کند، لازم مي شود. همچنين تعيين مقدار دوز پروتئين يا گلوکوز و تعيين مقدار گرم يون براي بررسي اختلال در غلظت سديم، پتاسيم، کلسيم و احتمالا تعيين مقدار دوز آهن و منيزيم نيز ضروري است.
چکاپ هپاتيت و عناصر مختلف ديگري نيز که مي توانند باعث سندرم التهابي شوند، هم مهم اند.
گرفتن خون به پزشک اين امکان را مي دهد که به آسيب شناسي بدن توجه کند و سپس معاينات دقيق تري را انجام دهد مانند: تعيين مقدار دوز هورموني.
هنگامي که يک عضو خاص بدن محل احتمالي يک بيماري باشد، مي توان با مجموعه اي از تصاوير پزشکي آن بيماري را تشخيص داد. مانند (راديوگرافي، اسکن، MRI و حتي آندوسکوپي).
▪ گاهي خستگي و ضعف توجيه پزشکي ندارد
شرايط متفاوتي باعث خستگي مي شوند که بايد تا حد ممکن از آنها اجتناب کرد يا به نحو احسن را مديريت شان نمود.
▪ ريتم يک زندگي گيج کننده
دوره هاي زندگي خسته کننده هستند و اجتناب کردن از ضربه هاي ناگهاني مشکل است. براي مثال هنگامي که بچه ها کوچک هستند، فرد نيازمند کمک است: کار، مسيرهاي رفت و آمد، مهدکودک و پرستار، کلاس ها، شستشو، غذا درست کردن ،کارهاي خانه …. همگي باعث مي شوند که وقت کمي براي استراحت باقي بماند، مخصوصا اينکه شب ها هم به خاطر بي خوابي نوزادان نمي توان استراحت کرد.
تعداد خانم هايي که اين دورۀ افسردگي همراه با خستگي و ضعف مزمن را نداشته باشند، اندک است..
▪ تمرينات ورزشي فشرده
انجام بيش از حد تمرينات ورزشي برخلاف تمرينات ورزشي متمرکز نيز باعث خستگي مي شود و مي تواند با لاغر شدن، بي خوابي، خستگي عضلاني و تضعيف بيهودۀ سيستم عملکرد بدن همراه باشد.
▪ پذيرفتن مسئوليت و مديريت کردن خستگي در منزل
بايد ريتم زندگي تان را آرام کنيد، بايد براي نشستن و استراحت کردن وقت بگذاريد و به بچه ها و همسرتان بگوييد «بس» است.
بايستي برخي از وظايف مربوط به خانه را به همسر و بچه ها (البته هنگامي به اندازه کافي بزرگ شدند) سپرد و از وسواس در کارهاي خانه دست کشيد؛ نبايد زياد سخت بگيريد.
از آخر هفته تان با عوض کردن آب و هوا بيشترين لذت را ببريد، مي توانيد با فرزندانتان پياده روي کنيد. حتي اگر در خانه مي مانيد، بايد ريتم زندگي تان را تغيير دهيد.
فعاليت جسمي منظم اين امکان را به ما مي دهد که بر اي خودمان وقت بگذاريم، بعلاوه اين کار براي سلامتي، قلب و وزن نيز بسيار مفيد است.
منبع:aftabir.com



خبرگزاری آريا – نگران کم‌سو شدن چشم‌تان نباشيد/چشم‌تان با روزه‌داري ضعيف نمي‌شود


نگران کم‌سو شدن چشم‌تان نباشيد/چشم‌تان با روزه‌داري ضعيف نمي‌شود

خبرگزاري آريا – از نظر علمي روزه تاثير سويي بر سلامت چشم افراد ندارد و حتي براي چشم‌هاي ضعيف نيز روزه گرفتن ضرري نخواهد داشت و تاکنون اين مساله از لحاظ علمي تائيد نشده است. حتي افرادي که در گذشته جراحي چشم انجام داده‌اند يا از عينک استفاده مي‌کنند، مي‌توانند روزه بگيرند و هيچ منعي براي روزه گرفتن ندارند.
به گزارش جام جم، آيا روزه‌داري براي کساني که نزديک بين هستند و شماره عينک‌شان بالاست ممنوع است؟
حتي مطالعات مختلف ثابت نکرده روزه‌داري باعث پيشرفت نزديک‌بيني مي‌شود و پيشرفت نزديک بيني که بويژه نوجوانان بسيار نسبت به آن نگران هستند مربوط به گذشت زمان است و يک ماه روزه داري در آن نقشي ندارد.
افراد مبتلا به ديابت چشمي نبايد روزه بگيرند؟
اگر ديابت فرد کنترل نشده، همراه با عوارض چشمي باشد، از آنجا که فرد براي کنترل بيماري نياز به مصرف مداوم دارو يا انسولين دارد، نبايد روزه بگيرد .
البته مطالعه‌اي در عربستان انجام شده که نشان مي‌دهد قند و فشارخون بالا در هواي گرم منجر به افزايش غلظت خون و به‌دنبال آن، انسداد عروق چشمي مي‌شود. اما مطالعه ديگري در اين مورد تاکنون انجام نشده است .
آيا مبتلايان به آب سياه مي‌توانند روزه بگيرند؟
مبتلايان به آب سياه که فشار چشم‌شان با قطره چشمي کنترل مي‌شود براي روزه‌داري منعي ندارند. مگر در مواردي که بيماري در شرايطي باشد که نياز به کنترل دارويي از طريق مصرف قرص (بايد هر شش ساعت يکبار مصرف شود) داشته باشد که در اين صورت نبايد روزه بگيرد .
در ارتباط با مصرف قطره چشمي حين روزه‌داري نيز نظرات مختلفي از سوي مراجع مطرح شده که برخي آن را مانع روزه‌داري تلقي نمي‌کنند.
مبتلايان به آب مرواريد براي روزه داري منعي ندارند؟
خير. اين دسته افراد مي‌توانند روزه بگيرند. کمااين‌که پس از ۵۰ يا ۶۰ سالگي همه افراد به درجاتي مبتلا به اين بيماري چشمي مي‌شوند. البته مطالعه‌اي در هندوستان نشان داده افرادي که آب کمي مصرف مي‌کنند ممکن است چند سال زودتر اين بيماري را بگيرند. اما روزه‌داري به نوبه خود براي بيماران مبتلا مشکل‌ساز نيست. مبتلايان به مشکلات شبکيه هم در صورت کنترل و درمان بيماري‌شان مي‌توانند روزه بگيرند مگر در شرايطي که بتازگي دچار پار‌گي شبکيه شده باشند .
ابتلا به خشکي چشم مانع روزه‌داري نيست؟
خير. هيچ مطالعه‌اي تاکنون ثابت نکرده که روزه‌داري در تشديد خشکي چشم موثر است.
دکتر محمدعلي جوادي
فوق‌تخصص قرنيه