Tag Archives: شد

خبرگزاری آريا – داروي گران بيماران پيوند کليه رايگان شد


داروي گران بيماران پيوند کليه رايگان شد

خبرگزاري آريا – يکي از پرمصرف‌ترين داروهاي بيماران پيوندي کليه که در ماه‌هاي اخير با رشد دو برابري قيمت روبرو شده بود، با پيگيري‌هاي انجمن خيريه حمايت از بيماران کليوي و دستور مسئولان وزارتخانه‌هاي بهداشت و رفاه، از امروز در داروخانه‌هاي سراسر کشور به صورت رايگان توزيع مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، مدتي پيش داريوش آرمان – رئيس انجمن حمايت از بيماران کليوي نسبت به برخي مشکلات و رشد قيمت داروي گران اين بيماران در ماه‌هاي اخير ابراز نگراني کرده بود.
وي با تقدير از اقدام به موقع وزارتخانه‌هاي بهداشت و رفاه در راستاي پيگيري اين موضوع، گفت: با توجه به مشکلات جدي که افزايش قيمت داروي «راپاميون» براي بيماران پيوند کليه بوجود آورده بود، جاي تشکر دارد که وزراي بهداشت و رفاه دستور توزيع رايگان اين دارو را دادند و از امروز اين دارو در داروخانه‌هاي سراسر کشور در دسترس بيماران پيوند کليه قرار گرفته است.
آرمان ادامه داد: اميدواريم اين روند ادامه يافته تا بخشي از مشکلات بيماران پيوندي برطرف شود. همچنين انتظار داريم وزراي محترم بهداشت و رفاه تدابيري اتخاذ کنند تا ساير داروهاي پرمصرف اين بيماران نيز با قطع فرانشيز بصورت رايگان در اختيارشان قرار گيرد تا گوشه‌اي از مشکلات مالي اين افراد کاهش يابد.


جشنواره ۷۷ روزه کلینیک پوست و مو ایران نوین آغاز شد


با توجه به استقبال روزافزون از روش های جدید کاشت و ترمیم مو و ابرو این نکته حایز اهمیت است که میزان آگاهی مردم نسبت به پیوند موی طبیعی و نتایج مطلوب آن چقدر است. طبیعتاَ هرکسی به دنبال دریافت بهترین و با کیفیت ترین خدمات با حداقل هزینه است.

به گزارش بازتاب،کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین همواره در تلاش است ، ضمن استفاده از جدیدترین و علمی ترین تکنیکهای کاشت موی سر و ابرو و همچنین استفاده از مجرب ترین متخصصان کاشت مو در ایران، تخفیف هایی را برای بیماران خود در نظر گیرد.از جمله این تخفیف ها، برگزاری جشنواره هایی است که در آن مراجعه کنندگان می توانند با هزینه ای پایین از باکیفیت ترین خدمات کاشت مو و ابرو استفاده کنند.

جشنواره ۷۷ روزه کلینیک پوست و مو ایران نوین آغاز شد

 

جشنواره ۷۷ روزه کلینیک ایران نوین جدیدترین جشنواره ای است که در آن خدمات کاشت مو و ابرو به صورت اقساطی انجام می شود.این شرایط جدید به گونه ای است که بیمار ۷۷درصد هزینه کاشت مو و ابرو خود را به صورت چک طی ۷ ماه پرداخت می کند.علاوه بر بازپرداخت ۷ ماهه مراجعه کنندگان با هر ۳ میلیون خرید، شانس خود را در قرعه کشی جایزه ویژه جشنواره ۷۷ روزه کلینیک ایران نوین امتحان می کنند. . در این جشنواره، به ۷۷ نفر کارت هدیه ویژه استفاده از خدمات کلینیک اهدا می شود..

علاوه بر این در این جشنواره به نفر اول خودروی پراید نفر دوم تور ترکیه ( ۲ نفر ) –نفر سوم تور کیش ( ۲ نفر ) و همچنین به ۱۰ نفر آخر هم هر کدام ۵ گیفت کارت ۱۰۰ هزار تومانی ویژه استفاده از خدمات کلینیک هدیه داده می شود. جشنواره ۷۷ تابستان ایران نوین از ۱۵ تیر ماه آغاز و تا پایان شهریور ماه به مدت ۷۷ روز ادامه خواهد داشت.

 

جشنواره ۷۷ روزه کلینیک پوست و مو ایران نوین آغاز شد

 

کلینیک ایران نوین تلاش می کند با توجه فضای ناسالم رقابتی که در حوزه کاشت مو و کاشت ابرو وجود دارد با استفاده از بهترین تجهیزات، خدمت رسانی به بیماران را انجام دهد. این فضای رقابتی ناسالم و همچنین نوع ارائه خدمات در این صنعت بسیار پراکنده و گسترده شده است.به نحوی که مراکز دیگر برای تبلیغات خود بازیگران و هنرمندان مختلف را ، محور رقابت قرار می دهند. ایران نوین به عنوان بزرگترین کلینیک زیبایی کشور ، با شعار« تغییر، تفاوت ماست » تنها برندی است که به دور از هیچ حاشیه ای، فضایی امن را برای مراجعه کنندگان و بیماران خود فراهم کرده و مخاطبین می توانند برای کاشت مو و ابرو به آن اعتماد کنند.

شما می توانید هم اکنون برای استفاده از تخفیف های ویژه خدمات زیبایی و کاشت مو در جشنواره تابستانه ۷۷ روزه کلینیک ایران نوین با شماره ۰۲۱۲۲۲۲۱۰۰۰ تماس حاصل نموده یا اینجا را کلیک کنید تا مشاوران ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند.


خبرگزاری آريا – متلک به دختران، حرکت زشتي که عادت شد!


متلک به دختران، حرکت زشتي که عادت شد!

خبرگزاري آريا –
متلک به دختران, نوع متلک ,متلک رايج
متلک ها ممکن است رکيک باشد، ممکن است ايرادي از ظاهرت باشد يا نه کنايه هاي خيلي تميز که تعريف از ظاهر و وجنات و کمالاتت است. به هر حال دختران بايد به خاطر هر خصوصيتي که دارند، متلک بشنوند، دختر چاق يکجور، دختر لاغر يک جور، دخترها با مانتوي کوتاه يک نوع متلک مي شنوند و با مانتوي بلند هم جور ديگر.
«پا مي دي واسه فلج مي خوام»، «پا مي دي واست کفش بخرم»، «تفنگو بده خرس بزنيم»، «مداد نوکي رو ببين». متلک ها ممکن است رکيک باشد، ممکن است ايرادي از ظاهرت باشد يا نه کنايه هاي خيلي تميز که تعريف از ظاهر و وجنات و کمالاتت است. به هر حال دختران بايد به خاطر هر خصوصيتي که دارند، متلک بشنوند، دختر چاق يکجور، دختر لاغر يک جور، دخترها با مانتوي کوتاه يک نوع متلک مي شنوند و با مانتوي بلند هم جور ديگر.
مثلا پسري اگر چاق باشد، کسي به او نمي گويد: «بادکنک، نختو بگيرم نري هوا؟». در صورتي که اين متلک، متلک رايجي است که خيلي از دختران چاق مي گويند به آنها در خيابان نسبت داده مي شود.
يا مثلا جمله «دماغت ماستيه» متلکي است که دخترهايي که دماغشان را سربالا عمل کرده اند مي شنوند. کمتر پسري تا به حال به خاطر لنگ زدنش در خيابان و از سوي آدم هاي غريبه متلک شنيده است، اما بعضي از دخترهايي که پايشان مشکل دارد مي گويند پسرها به خاطر اين مشکل مسخره شان کرده اند و متلک انداخته اند.
متلک، فرهنگي که با ما عجين شد!
اين فرهنگي است که طي سال ها با خوي بعضي از مردم جامعه عجين شده است. فرهنگ مسخره کردن، متلک انداختن و زير ذره بين گذاشتن افرادي که نمي شناسيم. شايد هم راحت ترين جرمي که مي شود در ايران مرتکب شد، همين باشد: «متلک انداختن به زنان عابر». جرمي که نه مجرمان از «جرم» بودنش اطلاع چنداني دارند و نه قرباني. زنان عابر با وجود ناراحتي از اين مزاحمت ها، حتي نمي دانند اين پديده «متلک انداختن» در قانون ما جرم محسوب مي شودو متلک اندازها هم با خيال راحت از اينکه کسي آنها را شماتت نمي کند و دنبال ماجرا را نمي گيرد، با آزار دادن ديگران تفريح مي کنند.
سمانه دختري است که به گفته خودش بارها قرباني خشونت کلامي پسران رهگذر شده است. او مي گويد: «فقط دختران با پوشش مانتو نيستند که قرباني مي شوند. اين متلکها نصيب کساني هم که چادري هستند مي شود. من خودم يک دوست چادري دارم که بارها از متلکهايي که بهش گفته اند با هم حرف زده ايم.»
بد حرفي نيست، به سراغ يکي از دختران چادري مي رويم تا از او هم درباره مزاحمت هاي گاه به گاه خياباني بپرسيم. مهر اوه دختري چادري و دانشجو است. او مي گويد: «من دختري هستم که نسبتا چاقم و با وجودي که چادر سرم مي کنم اين چاقي مشخص است. گاهي مي شود که وقتي از مقابل دسته اي از پسران رد مي شوم به من متلک هاي ناجور مي گويند و چاقي ام را به رخم مي کشند.» از او مي پرسيم مثلا چه متلک هايي مي گويند؟ چندتايش را که يادم مي آيد اينها بوده: «کيسه بوکسو ببينين» يا «تفنگو بده خر س بزنيم» يا «کو اون تفنگ فيل کش من».
با دختر ديگري حرف مي زنيم که چادري نيست اما معمولا با مانتوي بلند و حجاب خوب در همه جا تردد مي کند. او مي گويد که محل کارش در خيابان مولوي است و هر دفعه که از جلوي مغازه ها رد مي شود محال است متلک نشنود: «عروس خانوم، جهيزيه نمي خواي»، «چه دختري، حيف نيست تا الان ازدواج نکردي»، «پا مي دي واست کفش بخرم؟». او در ادامه مي گويد: «درست است که حرف هاي رکيک و زشتي نمي زنند ولي همين که دائم يک عده دور و بر گوشت پچ پچ کنند و بخواهند از تو ايرادي بگيرند يا درباره ات نظر بدهند، اعصابت را به هم مي ريزد و آستانه تحملت را کم مي کند اما متاسفانه چون هر روز از اينجا تردد مي کنم ومحل کارم اينجاست نمي توانم به آنها چيزي بگويم، اينجور وقت ها آدم يک چيز هم بدهکار مي شود.»
حتي کودکان و نوجوانان دختر هم از اين نوع مزاحمت ها در امان نيستند. اين نوع خشونت ها از سنين نوجواني شروع مي شود. يکي از دخترهاي دانشجوي ۲۱ ساله در اين باره مي گويد: «شايد ۱۱ سال بيشتر نداشتم که وقتي با مادرم براي خريد بيرون رفته بوديم من بيرون مغازه ايستاده بودم و ويترين را تماشا مي کردم که يک مرد مسن به من تعرض جسمي کرد، اين موضوع به شدت در ذهنم اثر منفي گذاشت و تا مدت ها از مردها بدم مي آمد و فکر مي کردم که من چه کار زشتي کرده ام که بايد با من اينطور رفتار شود؟»
متلک فقط براي نوع پوشش نيست
وقتي از زنان چاق مي پرسيم تا به حال در خيابان به شما متلک انداخته اند، يک قطار جمله رديف مي کنند: «تو چرا راه ميري؟ بايد قل بخوري»، «کدو قل قل زن تو نديدي پيرزن؟»، «فرار کنيد… غولا حمله کردن!»، «خانم يواش راه برو، زمينداره مي لرزه»، «تانک وارد مي شود». اين متلکها و ده ها متلک ديگر که بعضي از آنها را حتي نمي شود به زبان آورد جملاتي هستند که شايد خنده دار به نظر بيايند، اما براي کساني که مورد حمله و تمسخر ديگران با اين جملات قرار مي گيرند اصلا خنده دار نيست و البته پيکان اين تيکه و کنايه ها به سمت «زنان چاق» است و نه مردان چاق. چون مردها، چاق بودنشان نه خيلي زياد به چشم ديگران بد جلوه مي کند و نه خودشان دغدغه چاقي و شکم جلو آمده شان را دارند.
البته فکر نکنيد که دخترهاي لاغر از اين قاعده مستثنا هستند. آنها هم متلکهايي مي شنوند از اين قبيل که: «مداد نوکي» و … گوشه و کنايه هايي که شايد در وهله اول خنده دار به نظر بيايد اما اين سوال را به وجود مي آورد که چطور يک نفر غريبه اين شجاعت را دارد که خيلي راحت به يک فرد غريبه ديگر اين صفت ها را نسبت دهد، در حالي که همين فرد اگر «مرد« باشد، اين شجاعت را ندارند.
به سراغ جامعه مردان مي رويم تا ببينيم پسران و مردان از گفتن اين به اصطلاح «متلک»ها چه انگيزه اي دارند؟ با چند پسر در رنج سني ۱۹ تا ۲۷ سال در اين باره گفتگو کرديم. يکي از پسرها که ۲۵ سال دارد از انگيزه هاي دوستان هم سن و سالش مي گويد: «پسرها با اين کار به دنبال قدرت و تاييدطلبي هم سن و سال هايشان هستندکه مثلا طرف چقدر با جربزه ست که به فلان دختر چنين حرفي زد.»
پسرها: فرهنگ مسخره کردن از دبيرستان باب مي شود
يکي از پسرهاي دانشجو مي گويد که اين نوع رفتارها ريشه در دوران دبيرستان دارد: «پسرها در دوره دبيرستان از هم سن و سال هايشان ياد مي گيرندکه بايد اينطور رفتار کنند تا مقبول جمع باشند.»
پسر ديگري مي گويد که اين مشکل به جدا بودن مدارس دخترانه و پسرانه ربط ندارد: «مشکل اصلي عقده هاي فروخفته جنسي است که بعضي از پسرها مي خواهند با گفتن متلک تخليه اش کنند، چون جاي ديگري نيست که اين هيجانات را تخليه کنند.»
«۱۰ درصد دنبال تفريح هستند و بقيه دنبال برقراري ارتباط با دخترها هستند، براي همين گاهي هم اگر دختر جواب ندهدو يا بي تفاوت رد شود، ممکن است به او حرف بدي بزنند.»
اين حرف پسري ۲۵ ساله و دانشجوست. او معتقد است که متلک انداختن درجامعه ما تبديل به يک جور عرف شده: «خودمن وقتي از کنار دبيرستان دخترانه رد مي شوم، بارها شده که دخترهاي دبيرستاني بهم متلک انداخته اند.»
منبع:روزنامه هفت صبح/برترين ها


خبرگزاری آريا – بانوي پروفسوري که بخاطر دفاع از نام «خليج فارس» ديپورت شد


بانوي پروفسوري که بخاطر دفاع از نام «خليج فارس» ديپورت شد

خبرگزاري آريا – داستان پروفسور “مريم رزاقي آذر” در سمينار علمي در شهر “دبي” در شبکه هاي اجتماعي منتشر شد و وي در برنامه “حالا خورشيد” حضور يافت و خود شخصا داستان را تعريف کرد، ديگر کمتر کسي هست که نام اين بانوي دلير و شجاع دل را نشنيده باشد. اقدام شايسته اين پزشک در دفاع از هويت ملي و تاريخي «خليج فارس»، اين روزها بر سر زبان هر ايراني است.
به گزارش خبرگزاري آريا ، رزاقي آذر با اقدامي که در سمينار بين المللي دبي انجام داد ، احساس غرور را در جامعه به خصوص جوانان ايراني زنده کرد، ناگفته نماند حرکت اين بانوي پروفسور ايراني چيزي جز داشتن عرق ملي و حس وطن دوستي نيست. به بهانه روز «خليج فارس» با اين متخصص بيماري‌هاي غدد درون ريز و متابوليسم کودکان به گفت و گو نشسته ايم.
دکتر مريم رزاقي آذر با اشاره به اين که خليج فارس براي ما ايراني ها يک هويت ملي ست و خليج فارس، خليج فارس است و کسي نبايد به خود اين حق و جرات را بدهد که نامش را تغيير دهد و در ادامه گفت: براي شرکت در يک کنفرانس علمي با موضوع “بلوغ” به “امارات متحده عربي” سفر کرده بودم يک پزشک خانم عرب هنگام ارائه مقاله خود، بارها بجاي بکار بردن خليج فارس از خليج عربي استفاده کرد. در صورتي که در سمينارهاي، همکاران عرب اکثرا از واژه “Gulf” استفاده مي کردند اما در همايش اين پزشک عرب بارها از خليج عرب براي ارائه مقاله خود استفاده کرد و من متوجه شدم يک وابستگي هاي سياسي در اين سمينار وجود دارد.
وي افزود: من هنگامي که سخنراني اول را به پايان رساندم در پايان گفتم ” نام اين خليج از زمان هاي گذشته خليج فارس بوده و تا ابد نيز خليج فارس خواهد بود “. پس از تشويق شرکت کنندگان به صندلي خود بازگشتم و يک پزشک فرانسوي سخنراني خود را در رابطه با ژنتيک و بلوغ آغاز کرد و طي برنامه هاي ريخته شده سخنران بعدي سمينار من بودم که مي خواستم درباره اپي ژنتيک و عوامل موثرآن بر بلوغ صحبت کنم.
رزاقي آذر متذکر شد: مسئولين سمينار به من گفتند که کنفرانس را سياسي کرده ام و بايد معذرت خواهي کنم، من هم در جوابشان گفتنم، من معذرت خواهي نمي کنم اما مي توانم بگويم که من حرف سياسي نزدم. بعد از سخنراني پزشک فرانسوي من به جايگاه دعوت شدم و قبل از شروع سخنراني گفتم “حرف من سياسي نبود و همه ما باهم دوست هستيم اما اين يک واقعيت است”. ناگهان تمام اعراب بلند شدند و سالن همايش را ترک کرده و ميکروفن من را هم خاموش کردند و مسئولين سمينار وقت تنفس اعلام کردند.
اين پروفسور افزود: ما ۱۵ ايراني بوديم که البته به غير از اعراب از کشورهاي چون کره، چين، فرانسه و دانمارک هم در کنفرانس حضور داشتند. در زمان تنفس همکاران من قصد داشتن نقشه خليج فارس را به آنان نشان دهند اما آنها حاضر نشدند حتي با ما صحبت کنند درنتيجه سخنراني من را لغو کردند.
وي يادآور شد: بعد از صرف شام با همکاران به هتل بازگشتيم اما در اتاق من قفل بود و پذيرش هتل گفت که در اتاق شما خراب است و يکي از آنان مدتي با من صحبت کرد تا پليس از راه برسد، پليس دبي از يا من خواست نامه اي بنويسم و معذرت خواهي کنم و يا همين الان براي هميشه از اين کشور ديپورت مي شوم و حق گذر حتي بعنوان ترانزيت نيز از آن ندارم.
رزاقي آذر در پاسخ به پليس دبي گفت: اتفاقا من خوشحال مي شوم که همين الان برگردم ايران چرا که خيلي کار دارم و ديگر لزومي ندارد براي ترانزيت به اينجا بيام و از کشورهاي ديگر براي ترانزيت استفاده مي کنم و تمام ماجرا را براي پليس نوشتم و به او گفتم من يک پروفسور هستم با ۳۵ سال سابقه و براي سخنراني به اين کشور دعوت شدم و يک واقعيتي را بيان کردم مبني بر اين که خليج فارس از بچگي من خليج فارس بوده و در تمامي نقشه ها اسم اين خليج، خليج فارس قيد شده است در واقع من واقعيت را گفتم و آنان غير واقعيت مي گويند.
وي ادامه داد: بعد از صحبت هاي من پليس جوان با بي ادبي و بي احترامي با من رفتار کرد اما من به او گفتم من به پليس احترام مي گذارم و شما به مردم کمک مي کنيد و من جاي مادر شما هستم. پليس جوان بعد از جملات من، فورا رفتارش عوض شد و گفت رئيس من خيلي از داستان به وجود آمده عصباني است و من تمام تلاشم را مي کنم که اين موضوع به خوبي تمام شود.
اين متخصص متخصص بيماري‌هاي غدد درون ريز و متابوليسم کودکان اشاره کرد: فرداي آن روز هيچکس به سمينار نرفت و بعد از تحويل اتاق به فرودگاه رفتيم. داخل هواپيما هم ۲ نفر در لحظات آخر دنبال من مي گشتند و کارت پروازم را نگاه کردند و رفتند.
به گفته رزاقي آذر، همايش براي يک کمپاني فرانسوي بود و از سفارت در همايش هاي علمي شرکت نمي کنند، هنگامي که به ايران بازگشتم اين داستان بوسيله همکاران و اطرافيان وارد فضاي مجازي شد و بسيار مورد استقبال عجيب مردم قرار گرفتم و همچنين دکتر ظريف و دکتر هاشمي از بنده تشکر کردند. علاوه بر آنان، در دانشگاه، شوراي عالي نظام پزشکي، سازمان بسيج پزشکان و انجمن کودکان ايران نيز از من تقدير شد. از طرفي ديگر مردم کشور نيز احساس همدردي و سپاس خود را براي من فرستادند.
وي در پايان خاطرنشان کرد: در ميان آن داستان ها، به اندازه يک ذره ترس و استرس و پشيماني در وجودم بوجود نيامد و حتي به قدري آرامش داشتم که همکارانم تعجب مي کردند و دائم حالم را جويا مي شدند.


خبرگزاری آريا – آيا با غذا خوردن مي‌توان لاغر شد؟


آيا با غذا خوردن مي‌توان لاغر شد؟

خبرگزاري آريا – بسياري از افراد در سطح جهاني تصور مي‌کنند که خوردن وعده‌هاي غذايي بيشتر در حجم کم باعث افزايش متابوليسم بدن مي‌شود. تحقيقات انجام‌شده سال ۲۰۰۸ ميلادي نشان مي‌دهد تصور اينکه با مصرف تعداد وعده‌هاي بيشتر غذايي روزانه مي‌توان لاغر شد، اشتباه است.
به گزارش خبرگزاري آريا از سيناپرس، درک دانشمندان و محققان نسبت به تغذيه بشر به‌طور مداوم در حال تحول است و هر نکته جديدي نياز به بازبيني داشته و ممکن است شواهدي در راستاي امر تغذيه به دست آيد. دانش متخصصان علم تغذيه به‌طور دائمي در حال تکميل و بوده و پژوهش‌هاي جديد هرروزبه نتايجي قابل‌توجه دست پيدا مي‌کند.
ديويد زينچنکو پژوهشگر و متخصص تغذيه در مطالعاتي که نتيجه آن در ژورنال تخصصي «Abs Diet» منتشر شده است، اظهار داشت که خوردن شش وعده غذايي در طول روز، به شما کمک مي‌کند به اندام دلخواه و متناسب رسيده و حتي عضلات شکمي شش تکه داشته باشيد.
وي دراين‌باره گفت: «اگر قصد داريد وزن بيشتري کم کنيد، بايد وعده‌هاي غذايي بيشتري بخوريد. شواهد علمي متعددي براي اثبات اين نظريه وجود دارد و آزمايش‌هاي انجام‌شده در دو مطالعه علمي مجزا نشان مي‌دهد افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي در صورت کنترل و عدم افزايش کالري مي‌تواند به سوختن بيشتر چربي‌ها کمک کند.»
دليل مفيد بودن شش وعده غذايي در روز چيست؟
پژوهشگران در يکي از مطالعات انجام‌شده در اين رابطه طي سال ۲۰۰۰ ميلادي، به بررسي گروهي از ورزشکاران ازجمله يک قهرمان ژيمناستيک ۱۵ ساله و يک خانم دونده ۲۶ ساله پرداختند.
در اين مطالعه به نحوه خوردن اين افراد توجهي نشده و در عوض به نوع کالري سوزي و دريافت کالري در طول ساعات شبانه‌روزي اين افراد پرداخته شد.
در اين بررسي‌ها مشخص شد ورزشکاراني که به‌سرعت پس از صرف انرژي و از دست دادن کالري، اقدام به‌جايگزيني آن و خوردن غذا مي‌کنند به نسبت گروه ديگري که مدت‌زماني وقفه بين ورزش و غذا خوردن دارند، چربي انباشته کمتري داشته و ميزان چربي در بافت‌هاي آن‌ها کمتر است.
در اين رابطه بايد در نظر داشت که اين افراد ورزشکاران حرفه‌اي بوده و درصد چربي موجود در بدن آن‌ها نسبت به افراد عادي کمتر است و تغييرات ميزان چربي در ساختار فيزيکي آن‌ها بين ميزان کم و بسيار کم در نوسان است.
اين مطالعات مشخص کرد وقتي شما در حال انجام ورزش در سطح حرفه‌اي هستيد بايد پس از انجام تمرينات به خوردن غذا اقدام کرده و آن را به تأخير نيندازيد.
شرايط براي افراد عادي چگونه است؟
به گفته ديويد زينچنکو اين تنها موردپژوهش انجام‌شده درزمينهٔ ارتباط بين تعدد وعده‌هاي غذايي و کاهش وزن نبوده و برخي از مطالعات انجام‌شده در اين رابطه مي‌تواند رژيم غذايي مطلوب و قابل اجرايي را براي افراد عادي ارائه دهد.
در سال ۲۰۱۷ پژوهشگران به بررسي و آناليز اطلاعات کسب‌شده از پنجاه هزار فرد عادي و بالغ پرداخته و بيشتر اين افراد داراي سطح بهداشت و سلامت متناسب و استانداردي بودند.
در اين مطالعات نوع تغذيه افراد شرکت‌کننده به‌دلخواه خود آن‌ها بوده و هيچ توصيه علمي از سوي پژوهشگران به آن‌ها براي چگونگي مصرف غذا ارائه نشده بود.
اين افراد در منازل خود زندگي کرده و کار روزانه و عادي خود را انجام مي‌دادند. نتايج به‌دست‌آمده از اين مطالعات نشان مي‌دهد افرادي که بيش از سه وعده غذايي در طول شبانه‌روز مصرف مي‌کنند نسبت به سايرين که وعده‌هاي کمتري را مي‌خورند، وزن بيشتري داشته و چاق‌تر هستند.
پژوهش‌ها همچنين نشان مي‌دهد که افزايش وعده‌هاي غذايي نبايد همراه با افزايش ميزان کالري دريافتي باشد و اگر قصد داريد با افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي لاغر شويد بايد ميزان کالري مصرفي خود را کنترل کرده و آن را افزايش ندهيد.
متأسفانه بيشتر مردم اين بخش از معادله را ناديده گرفته و به همين دليل تلاش آن‌ها براي لاغر شدن از طريق افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي ناموفق محسوب مي‌شود.
از سوي ديگر پژوهش‌هاي مرتبط با اين حوزه نشان مي‌دهد که بايد در نحوه تعامل و برخورد با چاقي و بيماري‌هاي ناشي از آن بازنگري اساسي صورت گيرد.
بر اين اساس، توصيه مي‌شود پژوهشگران براي اتخاذ روش درماني مناسب و پيشگيري از بيماري‌هاي مرتبط با اين موضوع، به‌جاي توجه به ميزان و نوع چاقي افراد، نوع تغذيه و مواد غذائي مصرفي فرد را مورد ارزيابي قرار دهند.
در همين زمينه پروفسور بروس آمس دانشمند ارشد و پژوهشگر دانشگاه کاليفرنيا در اين رابطه اعلام کرد: «اين موضوع کاملاً واضح است که عادت‌هاي تغذيه‌اي و مواد غذايي مورد مصرف افراد، تأثير زيادي در ميزان سلامت آن‌ها دارد. مصرف مواد غذايي نامناسب خطر ابتلا به بيماري‌هاي گوناگون را افزايش مي‌دهد. اگرچه اين موضوع به‌خوبي مشخص‌شده است ولي دلايل کافي جهت بهبود شرايط تغذيه در افراد مختلف اعلام‌نشده است.»
وي در ادامه توضيحات خود افزود: «به‌هرحال مداخله و تغيير در مواردي مانند نوع تغذيه کار آساني است و اين مطالعات نشان مي‌دهد که ايجاد تغيير در روش الگوي تغذيه مي‌تواند بر کيفيت زندگي روزمره انسان تأثير گذاشته و انگيزه‌هاي قدرتمندي را براي تغيير به وجود آورد.»


خبرگزاری آريا – چرا براي موفق شدن بايد صبح زود بيدار شد؟


چرا براي موفق شدن بايد صبح زود بيدار شد؟

خبرگزاري آريا –
راز زندگي موفق
زود بيدار شدن در روز رمز موفقيت نيست‎
بسياري از افراد موفق در زمينه هاي مختلف شغلي در مورد صبح زود بيدار شدن ، قبل از همه برخاستن، و پيروزي بر روز صحبت ميکنند. بسياري از اين افراد ميگويند که ساعت ۴ صبح براي ورزش بيدار مي‌شوند و بعد از ورزش و استحمام روز خود را شروع مي کنند. حتي، اپليکيشني به نام ساعت راک براي بيدار شدن در صبح زود وجود دارد.
اگر فردي آرمان‌گرا هستيد، بدانيد زود بيدار شدن در روز رمز موفقيت نيست. اما، اگر به اندازه کافي زود بيدار شويد، براي انجام کارهايي مانند ورزش کردن، خواندن اخبار و اطلاع از بازار سهام، قبل از شروع کار منظم و روزمره خود، وقت خواهيد داشت. بياييد نگاهي بياندازيم به اينکه چگونه مي‌توانيد به اندازه کافي بخوابيد، تا يک زندگي، سالم، پربار و موفق داشته باشيد :
اگر به اندازه کافي شب ها زود مي‌خوابيد اما با مشکل دير خوابي، يا بي خوابي مواجه هستيد، مشکل مي‌تواند از تشک شما باشد. به دنبال يک تشک خوب باشيد. چند دليل ديگر براي اينکه نمي‌توانيد شبها خوب بخوابيد، عبارتند از:
وسايل الکترونيکي زيادي در اطراف خود داريد که اتاق را روشن مي‌کنند
وقتي قبل از خواب زمان زيادي را صرف نگاه کردن به صفحه‌ نمايش دستگاه مورد علاقه خود مي‌کنيد، با بدخوابي در شب مواجه خواهيد شد. نور روشن يک صفحه نمايش مغز را تحريک مي‌کند که بيدار بماند، و وقتي مي‌خوابيد، مغز مشکل مي‌تواند امواج سريع بتا را کوتاه کند. براي اينکه خوابتان بيايد، امواج مغزي آلفا بايد داراي فرکانس کوتاه باشند. يکي ديگر از دلايل روشن بودن اتاق مي‌تواند داشتن پنجره بزرگ، تابيدن نور چراغهاي خيابان و ماشين‌هاي در حال عبور به داخل اتاق باشد.
اتاق شما پرسر و صداست. به اين دليل که دستگاههاي الکترونيکي شما روشن هستند و يا ديگر افراد خانه سر و صدا مي‌کنند. براي مثال، کساني در اتاق ديگر مشغول تماشاي تلويزيون و يا بازي‌هاي ويديويي هستند. براي خوب خوابيدن، بايد تمام فاکتورهاي فيزيکي را که براي خواب شما ايجاد مزاحمت مي‌کنند، از محيط حذف کرد.
اگر نگران چيزي هستيد، ذهن شما زماني که مي‌خواهيد بخوابيد، فعال است. براي مثال، ممکن است نگران پرداخت قبض‌هاي پرداخت نشده، برخورد ناعادلانه رئيس نسبت به شما، و يا يک تعارض ارتباطي باشيد. دليل نگراني شما اينست که نمي‌دانيد چگونه اين موقعيت تهديد کننده را برطرف کنيد. اينکه تصميم بگيريد که نگران نباشيد، کمکي به شما نمي‌کند.
براي اينکه بتوانيد زودتر بخوابيد، اين چند مرحله را دنبال کنيد :
يکساعت قبل از خواب، يک کار آرامش بخش انجام دهيد. اينکار مي‌تواند يک پياده‌روي کوتاه، حرف زدن با کسي که دوستش داريد، مديتيشن، لذت بردن از يک دوش گرم و يا يوگا باشد. از هر کاري که ذهن شما را هيجان زده مي‌کند، مانند نگاه کردن به کليپ‌هاي ويديويي، خواندن آخرين خبرهاي روز، خواندن يک کتاب پرهيجان، و يا فکرکردن به هزينه‌هاي مالي اجتناب کنيد.
راهي را براي کاهش مقدار بالاي کورتيزول، هورمون استرس، در جريان خون پيدا کنيد. يکي از راه حل‌ها، اجتناب از خوردن غذاهاي پر از چربي‌هاي ترانس، سبزيجات و دانه‌هاي روغني، آبميوه‌هاي تازه، گوشت، کيک شکلاتي، الکل، و ماست طعم‌دار است.
اگر خوب نخوابيد چه اتفاقي مي‌افتد؟
اگر از بيخوابي رنج مي‌بريد، در معرض خطر تصادف، و يا حتي سيم‌پيچي مجدد مغز براي ايجاد مشکلات ذهني – از اختلال دو قطبي گرفته تا اختلال اضطراب قرار داريد.
بنابراين، آيا لازمست است صبح زود بيدار شويم؟
اگر کسب موفقيت بيشتر در روز براي شما هيجان انگيز است، بايد شبها زود بخوابيد تا خواب مورد نياز بدن تامين گردد. همچنين، بايد بتوانيد شبها زود به خواب برويد. در غير اينصورت، ممکن است بتوانيد صبح زود بيدار شويد، اما نيروي خلاقيت و موفقيت در شما بيدار نخواهد شد. بنابراين، سعي کنيد برنامه‌هاي کاري خود را با ريتم شبانه‌روز تطبيق دهيد. مهمترين مسئله اينست که هر شب به اندازه کافي بخوابيد.
منبع: بانوي شهر



خبرگزاری آريا – جدي‌ترين عامل سکته در بانوان کشف شد


جدي‌ترين عامل سکته در بانوان کشف شد

خبرگزاري آريا – پژوهشگران به کشف اصلي‌ترين دليل بيماري‌هاي قلبي و گرفتگي رگ‌هاي خوني که بيشتر خانم‌ها را تحت تاثير قرار مي‌دهد، پرداختند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافتند استرس ذهني و نگراني عاملي مهم براي بروز سکته قلبي در بانوان است و پژوهش‌ها نشان مي‌دهند زنان دو برابر بيشتر از مردان به دليل استرس ذهني و نگراني دچار سکته قلبي مي‌شوند.
محققان دانشگاه اِموري (Emory University) در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافتند همچنين زناني که سابقه حمله قلبي داشته اند بيشتر از مردان دچار سکته قلبي مجدد به دليل استرس و کاهش خون رساني به بافت قلب مي‌شوند.
در اين مطالعه که به وسيله نشريه انجمن قلب آمريکا (the American Heart Association) به چاپ رسيده است، کارشناسان توصيه کرده اند بانوان پس از حمله قلبي به مراقبت بيشتري نسبت به مردان نياز دارند و نگراني واسترس ذهني آن‌ها آسيب فراواني به قلبشان مي‌رساند.
کارشناسان اعتقاد دارند يکي از بيماري‌هاي شايع در زنان ميانسال وسالمند بالارفتن فشارخون است که بخشي از دلايل بروز آن استرس، حمله‌هاي عصبي و نگراني بيش از حد است.
ايسکمي ميوکارد به دليل جريان نامنظم خون به عضله قلب و کاهش جريان خون در اين عضو حياتي بدن رخ مي‌دهد و مي‌تواند سبب گرفتگي ناقص يا کامل عروق قلب شود.
کارشناسان به بانوان توصيه مي‌کنند استرس خود را کنترل کنند و براي اين کار از مشاوره با متخصص، انجام يوگا و مديتيشن، تغذيه سالم، ورزش، پرهيز از استعمال دخانيات، کنترل واندازه گيري منظم فشارخون، درمان افسردگي، ديدن فيلم و سريال‌هاي شاد، رفتن به مسافرت، خودداري از انجام کار‌هاي پراسترس درمحل کار، خودداري از جرو بحث با اقوام و دوستان استفاده کنند تا کمتر درمعرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي قرار بگيرند.
کارشناسان دريافتند ميزان استرس و فشار وارده بر بانوان بيشتر از آقايان است و اين سبب مي‌شود تا در زمان استرس و نگراني دچار حالت هايي چون گريه، تهوع، استفراغ و حتي غَش کردن شوند.
با وجود اينکه بانوان فشار‌هاي عصبي و استرس‌هاي خود را تخليه مي‌کنند، ولي آمار مبتلايان به بيماري‌هاي قلبي عروقي درآن‌ها بيشتر از آقايان است.
محققان به بانوان توصيه مي‌کنند نشانه‌هاي اوليه و هشدار دهنده سکته قلبي را که شامل گردن درد، درد قفسه سينه، گرفتگي گردن و فک، درد شانه و بازو، تنگي نفس، تهوع، استفراغ، عرق کردن و احساس خستگي است، جدي بگيرند و در اولين زمان براي مراجعه به متخصص و انجام معاينه‌هاي درماني اقدام کنند.