Tag Archives: زوال

خبرگزاری آريا – افراد بدبين و غرغرو، زوال عقل مي گيرند


افراد بدبين و غرغرو، زوال عقل مي گيرند

خبرگزاري آريا –
افراد بدبين,بدبيني, خود بدبين
محققان فنلاندي در تازه‌ترين يافته‌هاي خود مدعي شدند که افراد بدبين و غرغرو بيش از سايرين در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. اين صفات و ويژگي‌هاي رفتاري و شخصيتي، با مشکلات سلامتي مانند بيماري‌هاي قلبي نيز ارتباط دارند.
«آنا تولپانن» از دانشگاه کوپيو در فنلاند مي‌گويد: شخصيت انسان‌ها بر سلامت مغزشان تأثير‌گذار است.
اين مطالعات ارتباط بين بدبيني و زوال عقل را نشان مي دهد، البته نه لزوما به معناي اينکه بين اين دو رابطه علت و معلولي وجود دارد.
دمانس يا زوال عقل اصطلاحي است که براي توصيف علائم مختلف شناختي مانند فراموشي به کار مي‌رود.
تشخيص باليني اين بيماري تا زماني که بيماري‌هاي زمينه‌اي و اختلال‌هاي ديگر شناسايي نشده، مشکل است.
زوال عقل يک اصطلاح کلي براي توصيف مشکلاتي در رابطه با عملکرد مغز است و با علائمي مانند اختلال در حافظه و قدرت تفکر و ارتباطات اجتماعي بروز مي‌کند.
بيماري آلزايمر شايع‌ترين و شناخته شده‌ترين اختلال در زير چتر زوال عقل است.
در حالي که تصور مي‌شود زوال عقل با افزايش سن رخ مي‌دهد، اما بايد بگوييم اين اختلال جزو روند طبيعي دوران پيري نيست.
اغلب افراد پيش از آنکه درکي از اختلالات خاص داشته باشند، سالخوردگي را با عبارت عمومي زوال عقل بيان مي‌کنند، اما بايد بگوييم نبايد زوال عقل با پيري اشتباه گرفته شود.
درست است که با افزايش سن، سلول‌هاي مغز به آرامي شروع به از بين رفتن مي‌کنند، اما اين مسأله به عنوان زوال شناختي مرتبط با سن شناخته مي‌شود نه زوال عقل. چرا که دمانس با چند نوع علامت که به اندازه کافي فعاليت‌هاي روزمره را تحت تأثير قرار مي‌دهد، توصيف مي‌شود.
پژوهش‌ها براي نخستين بار نشان مي‌دهد، افرادي که در روابط اجتماعي خود بدبين و بدگمان هستند، محتاط ‌تر عمل مي‌کنند و به لحاظ اجتماعي کمتر فعال‌اند و خطر ابتلا به زوال عقل در آنها نرخ بالايي دارد.
شخصيت‌هاي گوناگون، تأثير مختلفي در عملکرد مغز مي‌گذارند. در واقع افراد با ويژگي‌هاي شخصيتي مختلف در فعاليت‌هاي مربوط به سلامت روان واکنش يکساني ندارند. به عنوان مثال نوع رژيم غذايي، فعاليت‌هاي اجتماعي و ورزش در شخصيت‌هاي مختلف متفاوت است. به همين خاطر گفته مي‌شود ويژگي‌هاي شخصيتي ممکن است به تغييرات فيزيکي در مغز منجر شود.
اين يافته‌ها نشان مي‌دهند علاوه بر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگي مانند رژيم غذايي و ورزش، نگرش‌ها و شخصيت افراد نيز يک عامل خطرساز قابل اصلاح است.
دکتر «سام گاندي» مدير مرکز بهداشتي درماني مونت سينا در نيويورک مي‌گويد: افراد بويژه سالمندان بايد چشم‌اندازشان را نسبت به زندگي تغيير دهند و نگرش‌هاي منفي و بدبينانه و گاهي اوقات بي‌اعتمادي را از خود دور کنند.
با اين حال بايد با احتياط در اين باره صحبت کرد، زيرا نمي‌توان ادعا کرد هر فرد مسني که بدبين و بدگمان است به زوال عقل دچار مي شود.
همچنين انجمن علمي بين‌المللي آلزايمر اين تحقيق را يک مطالعه مقدماتي توصيف مي‌کند و مي‌گويد: براي اظهارنظر‌هاي قطعي نياز به گروه‌هاي بزرگتر و زمان طولاني‌تري است.
اگرچه ارتباط بين برخي ويژگي‌هاي شخصيتي مانند افسردگي و اضطراب با زوال عقل ثابت شده، اما هنوز تصوير کاملا روشني از اين ارتباط وجود ندارد.
مردم بايد براي داشتن سلامت ذهني، فعاليت‌هاي فرحبخشي را در زندگي به‌کار گيرند و در فعاليت‌هاي اجتماعي شرکت کنند.
در اين مطالعه ۱۴۴۹ فرد سالمند براي اندازه‌گيري سطح بدبيني پرسشنامه‌هايي را تکميل کردند. متوسط سن شرکت ‌کنندگان ۷۱ سال بود.
در پرسشنامه از آنها پرسيدند تا چه اندازه با جملاتي مانند: «من فکر مي‌کنم اغلب مردم دروغ مي‌گويند، هيچ کسي قابل اعتماد نيست و بيشتر آنها تا حدودي غير منصفانه رفتار مي‌کنند و قصد سوء استفاده دارند و…» موافق هستند.
بر اساس نمره سطوح پايين، متوسط و بالا بي‌اعتمادي و بدبيني سالمندان مورد سنجش قرار گرفت.
در آغاز مطالعه و به طور متوسط هشت سال بعد، ۶۲۲ نفر که در سطح متوسط و بالا قرار داشتند به زوال عقل دچار شدند.
البته محققان ساير عوامل مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و مصرف سيگار را که با زوال عقل مرتبط است در اين گروه در نظر گرفتند.
آنها نشان دادند افراد با درجه بالايي از بي‌اعتمادي، بدبيني و بدگماني سه برابر بيشتر از افراد با ميزان کم بدبيني در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
در ميان ۱۶۴ نفر با درجه بالاي بدبيني (بدون ساير عوامل تهديد‌کننده مانند بيماري‌هاي قلبي و عروقي و فشار خون بالا و… ) ۱۴ نفر به زوال عقل دچار شدند و از بين ۲۴۶ نفر با ميزان بدبيني متوسط، ۱۳ سالمند به زوال عقل تشخيص داده شدند.
محققان هشدار مي‌دهند، بدبيني و غر زدن و بي‌اعتقادي به اجتماع، عامل خطر جدي براي زندگي محسوب مي‌شوند.
دمانس يا زوال عقل را بيشتر بشناسيم
زوال عقل، اصطلاحي کلي براي علائمي است که به دليل آسيب مغز ناشي از بيماري بروز مي کنند. زوال عقل باعث مي شود که قدرت يادآوري، برنامه ريزي کردن و ارتباط با ديگران مشکل شود.
يک باور نادرست رايج اين است که زوال عقل پيامد بالا رفتن سن است، در حالي که بيماري ها علت زوال عقل هستند. اين بيماري ها بيش از ۲۰۰ نمونه مختلف دارند.
هر چند که خطر ابتلا به زوال عقل با بالا رفتن سن بيشتر مي شود. از تعداد ۸۵۰۰۰ اشخاصي که در دانمارک مبتلا به زوال عقل هستند، اکثرشان سني بالاتر از ۶۵ سال دارند.
بيماري آلزايمر يکي از شايع ترين انواع زوال عقل است. حداقل نيمي از بيماران مبتلا به زوال عقل داراي بيماري آلزايمر هستند.
به ندرت، بيماري هاي زوال عقل ارثي است.
بيشتر اشخاصي که مبتلا به زوال عقل هستند، فراموشکار شده و برايشان سخت است که نام ها و وعده ها را خاطر بياورند. در حالي که، آنها پيش از بيمار شدن در رابطه با درک جا و مکان مشکلي نداشته اند، پس از بيماري براي به خاطر آوردن و بيرون رفتن، نيازمند کمک ديگران مي شوند.
در بعضي موارد، شخصيت فرد بيمار تغيير کرده و علاقه اي ندارد در کنار ديگران باشد.
در بيشتر موارد، زوال عقل باعث مي شود که شخص توانايي انجام کارهاي روزمره را از دست بدهد، براي مثال تسلط بر مسائل مالي، غذا درست کردن و خريد کردن را از دست مي دهد.
منبع:روزنامه ايران /تبيان



خبرگزاری آريا – از نشانه‌هاي عجيب ابتلا به زوال عقل


از نشانه‌هاي عجيب ابتلا به زوال عقل

خبرگزاري آريا –
زوال عقل
زوال عقل هرچه زودتر تشخيص داده شود، مقابله با آن نتايج بهتري دارد‎
زوال عقل در بخشي از مغز که به ما دستور دنبال کردن اتفاقات اطرافمان را مي دهد، تغيير ايجاد مي کند. بدون اين پيام هاي ناخودآگاه از مغز، افراد چشم هاي خود را ديگر چندان حرکت نمي دهند.
همانند بسياري از بيماري هاي ديگر، زوال عقل نيز هرچه زودتر تشخيص داده شود، مقابله با آن نتايج بهتري را به همراه خواهد داشت. با آغاز روند افول حافظه، هرچه اين شرايط ناديده گرفته شود به بهبود و از بين رفتن آن کمکي نمي کند.
به گزارش “هلثير تاک”، تشخيص زودهنگام اين فرصت را در اختيار شما قرار مي دهد تا روند پيشرفت بيماري را کند کرده و حتي در برخي موارد آن را به توقف نزديک کنيد. اين شرايط گزينه هاي درماني بيشتري را در اختيار شما قرار مي دهد.
در ادامه هفت نشانه هشدار دهنده ابتلا به زوال عقل که ممکن است کمتر با آنها آشنا باشيد، ارائه شده اند. اين نشانه هاي عجيب در واقع بسيار شايع هستند، اما ناديده گرفته مي شوند.
عدم استفاده از سخنان طعنه آميز
حتي افرادي که چندان از سخنان طعنه آميز استفاده نمي کنند، به طور معمول زماني که آنها را مي شنود آگاه بوده و ممکن است واکنش نشان دهند.
اما بنابر گزارش دانشگاه کاليفرنيا، افرادي که در مراحل اوليه زوال عقل قرار دارند، اغلب توانايي خود در بيان يک سخن طعنه آميز يا درک آن را از دست مي دهند.
پس اگر يکي از اعضاي خانواده يا دوستان شما به ناگاه ديگر توجهي به سخنان طعنه آميز يا جک ها ندارد يا از آنها استفاده نمي کند، اين مي تواند يک نشانه هشدار دهنده در نظر گرفته شود.
زل زدن
اين نشانه ممکن است براي فرد مبتلا محسوس نباشد، اما ناديده گرفتن آن براي ديگران دشوار است.
زوال عقل در بخشي از مغز که به ما دستور دنبال کردن اتفاقات اطرافمان را مي دهد، تغيير ايجاد مي کند. بدون اين پيام هاي ناخودآگاه از مغز، افراد چشم هاي خود را ديگر چندان حرکت نمي دهند.
اگر فردي به دوردست زل مي زند و چشم هاي وي به حرکات اطراف واکنشي نشان نمي دهند، بهترين گزينه مراجعه به پزشک در کوتاه‌ترين زمان ممکن براي بررسي دقيق‌تر شرايط است.
تغيير در قدرت بينايي
افراد بسياري که در مراحل اوليه زوال عقل قرار دارند، دشواري در اندازه گيري فاصله ها، تشخيص رنگ ها، يا خواندن را گزارش مي کنند. براي برخي افراد اين تغييرات در بينايي مي تواند به بروز مشکلاتي در زمان رانندگي منجر شود.
اين قبيل علائم مي توانند نشانه هايي از کاهش قدرت بينايي مرتبط با افزايش سن نيز باشند. در نتيجه، اگر آنها را تجربه مي کنيد، اما علائم ديگري وجود ندارند، احتمالا جاي نگراني وجود ندارد.
مراجعه به چشم پزشک مي تواند به روشن شدن ماجرا کمک کند. همچنين، شما مي توانيد با مراجعه به پزشک شرايط زوال عقل را نيز مورد بررسي قرار داده تا هرچه بيشتر خيالتان آسوده شود.
پيشگيري از زوال عقل
با آغاز روند افول حافظه، هرچه ناديده گرفته شود به بهبود آن کمکي نمي کند‎
تغيير در عادات غذا خوردن
تغييرات غير منتظره و متمايز در عادات غذا خوردن يک فرد مي تواند زنگ هشدار را براي زوال عقل به صدا آورد.
به عنوان مثال، پژوهشگران ژاپني طي يک مطالعه دريافتند افراد بسياري در مراحل اوليه زوال عقل ناگهان با افزايش هوس براي خوردن خوراکي هاي شيرين مواجه مي شوند، در شرايطي که تا پيش از آن اين گونه نبوده اند.
چگونگي ثبت و پردازش عطر و طعم در مراحل اوليه ابتلا به زوال عقل تغيير مي کند. از اين رو، اگر به ناگاه هوس خوردن غذاهاي شيرين در شما بيشتر شده است به هر گونه نشانه هاي هشدار دهنده ديگر نيز توجه داشته باشيد.
تغييرات در چگونگي درک مزه مي تواند تشخيص فساد غذا را نيز دشوار کند. اگر يکي از عزيزانتان غذاي تاريخ مصرف گذشته مصرف مي کند، زمان مراجعه به پزشک و بررسي دقيق‌تر شرايط فرا رسيده است.
سرقت از مغازه ها
اگر يکي از دوستان يا عزيزانتان به ناگاه سرقت از مغازه ها را آغاز کرده است، اين مي تواند نشانه بسيار خوبي از ابتلا به زوال عقل باشد.
مطالعه اي که در نشريه JAMA Neurology منتشر شد، نشان داد که رفتارهاي مجرمانه خفيف، مانند سرقت از مغازه ها يا تجاوز به ملک افراد ديگر، يکي از نخستين نشانه هاي زوال عقل در ۱۴ درصد از بيماران بوده است.
يکي از نخستين اثرات زوال عقل ايجاد تغيير در بخشي از مغز است که ما را قادر به رعايت قوانين و مقررات مي سازد. بدون اين قيد و بندها، سرقت از مغازه و اعمال مجرمانه ديگر تبديل به عادت مي شوند.
زمين خوردن هاي بيشتر
بيشتر افراد زماني که جاي کليدهاي خود يا يک قرار ملاقات را فراموش مي کنند، نگران نخستين نشانه هاي زوال عقل مي شوند. اما مشخص شده است که زمين خوردن هاي مکرر مي تواند نشانه هشدار دهنده چشمگيرتري باشد.
مطالعات نشان داده اند افرادي که در مراحل نخست زوال عقل قرار دارند با مشکلات بيشتري در زمينه تعادل مواجه مي شوند و ممکن است بيشتر زمين بخورند. و اين علائم اغلب بسيار پيش‌تر از محسوس شدن از دست دادن حافظه رخ مي دهند.
مشکلات حفظ تعادل با افزايش سن چندان غير عادي نيستند، از اين رو اگر با علائم ديگر زوال عقل مواجه نيستيد ممکن است انجام تمرينات تعادلي به بهبود اين شرايط کمک کند.
ناآگاهي از مشکلات حافظه
پژوهشگران در دانشگاه مک گيل طي يک مطالعه دريافتند افرادي که از مشکلات حافظه خود آگاه هستند در حقيقت احتمال کمتري دارد با زوال عقل مواجه باشند. پروتئين مشابهي که به زمين خوردن هاي مکرر منجر مي شود، مي تواند مغز را از ارائه سيگنال هاي نشان دهنده از دست دادن حافظه باز دارد.
اگر شما يا يکي از عزيزانتان بيش از يکي از علائم عجيبي که به آنها اشاره شد را تجربه مي کنيد، اين شرايط را ناديده نگيريد. مراجعه به پزشک در کوتاه‌ترين زمان ممکن بهترين گزينه است. هرچه بيماري زودتر تشخيص داده شود مي تواند به کند کردن پيشرفت آن کمک کند و استقلال خود را براي سال هاي بيشتري حفظ کنيد.
منبع: سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – ۴ عامل خطر مرتبط با زوال عقل


4 عامل خطر مرتبط با زوال عقل

خبرگزاري آريا – پزشکان آمريکايي ترکيبي از فاکتورهايي را شناسايي کرده‌اند که با خطر فزآينده زوال عقلي در سنين ميانسالي و سالمندي مرتبط هستند.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، متخصصان علوم پزشکي در آمريکا اظهار داشتند: در اين بررسي روي فاکتورهاي خطرزاي متغيري تمرکز کرديم که آگاهي از آنها به افراد کمک مي‌کند احتمال ابتلا به زوال عقلي را در خود کاهش دهند.
سايت مديکال ديلي در اين باره نوشت: در اين بررسي به چهار فاکتور خطر زا اشاره شده که به شرح زير است:
سن: سن يکي از حائز اهميت‌ترين فاکتورهاي خطرزا در ابتلا به اين بيماري است که به ندرت در افراد کمتر از ۶۰ سال مشاهده مي‌شود. همچنين متخصصان معتقدند افرادي که ديد مثبت‌تري به دوره سالمندي دارند کمتر با خطر ابتلا به اين بيماري مواجه هستند.
شاخص توده بدني: مطالعاتي که شاخص توده بدني را به عنوان فاکتور خطرزاي احتمالي در بروز زوال عقلي مورد بررسي قرار داده با نتايج مغايري همراه بوده است. در حاليکه در برخي از آنها شاخص توده بدني به عنوان فاکتور موثري در نظر گرفته شده در برخي از آنها نقش شاخص توده بدني در افزايش خطر ابتلا به زوال عقلي رد شده است.
در حاليکه در سال ۲۰۱۷ نيز شواهدي مبني بر ارتباط چاقي در دوران ميانسالي با افزايش خطر زوال عقلي بدست آمده اين ارتباط به طور قطع تاييد نشده است.
در حاليکه در حال حاضر روشي براي پيشگيري از زوال عقلي وجود ندارد بهترين شواهد موجود نشان مي‌دهد وزن سالم روشي کليدي در حفظ سلامت مغز است.
وضعيت تاهل: نتايج يک مطالعه نشان مي‌دهد وضعيت تاهل به شدت با زوال عقلي مرتبط است. پيش از اين نيز يافته‌هاي مشابهي بدست آمده بود. هر چند «آندرو سامرلد» از کالج لندن در انگليس گفت: کاهش اين خطر تحت تاثير مستقيم ازدواج کردن نيست. اما در واقع اين تاثير با فاکتورهاي مختلف سبک زندگي مرتبط است که افراد متاهل آن را رعايت مي‌کنند.
خواب: افرادي که در طول دوره ميانسالي کمتر مي‌خوابند بيشتر احتمال دارد به زوال عقلي دچار شوند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد افرادي که بيش از ۹۰ دقيقه طول مي‌کشد تا وارد مرحله REM (مرحله پنجم خواب) شوند بيشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقلي قرار دارند.
اگرچه کيفيت پايين خواب مي‌تواند به زوال قدرت شناختي کمک کند اما مکانيزم نهفته در اين رابطه به طور قطع مورد تاييد قرار نگرفته است.


خبرگزاری آريا – نشستن طولاني عامل افزايش زوال عقل


نشستن طولاني عامل افزايش زوال عقل

خبرگزاري آريا – محققان هشدار مي دهند نشستن طولاني مدت ريسک دمانس يا زوال عقل را در افراد ميانسال افزايش مي دهد.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، در اين مطالعه محققان دانشگاه کاليفرنيا ۳۵ فرد ۴۵ تا ۷۵ سال را مورد بررسي قرار داده و از آنها در مورد ميزان فعاليت بدني شان و ميانگين ساعات نشستن در طول روز سوال کردند.
اسکن MRI با ميزان وضوح بالا از هريک از افراد گرفته شد که اطلاعات بسيار چشمگيري از لوب قدامي مياني مغز که در تشکيل خاطرات جديد نقش دارد، ارائه مي کرد.
محققان دريافتند بي تحرکي شاخص بسيار مهمي در کوچک شدن لوب قدامي مياني مغز است که فعاليت فيزيکي حتي به ميزان زياد براي تعديل تاثيرات مضر نشستن براي طولاني مدت ناکافي خواهد بود.
کوچک شدن لوب قدامي مياني مغز عامل پيشرو در زوال شناختي و دمانس در افراد ميانسال و مسن خواهد بود.
محققان تاکيد مي کنند کاهش زندگي بي تحرک مي تواند راهکاري براي بهبود سلامت مغز در افرادي باشد که در معرض ريسک بيماري آلزايمر هستند.


خبرگزاری آريا – ۹عامل کمتر شناخته‌شده زوال عقل


9عامل کمتر شناخته‌شده زوال عقل

خبرگزاري آريا –
زوال عقل
بسياري از بيماري‌ها مي‌توانند موجب زوال عقلي شوند که شامل بيماري آلزايمر مي‌شود‎
آمارهاي بين‌المللي مرتبط با زوال عقلي حيرت آور است به طوري که در سراسر جهان حدود ۴۷ ميليون فرد مبتلا به اين بيماري زندگي مي‌کند و سالانه نزديک به يک تريليون دلار براي مراقبت از اين افراد هزينه مي‌شود.
در آمريکا به طور خاص حدود ۴٫۵ ميليون نفر به زوال عقلي مبتلا هستند و پيش‌بيني مي‌شود اين رقم تا سال ۲۰۵۰ به ۱۴ ميليون نفر افزايش پيدا کند.
زوال عقلي به مجموعه‌اي از علائم شامل از دست رفتن حافظه و مشکلات ارتباطي اشاره دارد که از تغييرات در مغز ناشي مي‌شود. بسياري از بيماري‌ها و عارضه‌ها مي‌توانند موجب زوال عقلي شوند که شامل بيماري آلزايمر مي‌شود.
پيش‌تر تصور مي‌شد که زوال عقلي و خصوصا آلزايمر بيماري قابل پيشگيري نيست اما با توجه به آمارهاي تکان‌دهنده از شمار مبتلايان و بار مالي که اين بيماري به بيمار، خانواده‌ها و نظام سلامت کشورها تحميل مي‌کند، هزينه‌هاي بيشتري صرف شناسايي عوامل زوال عقلي و راه‌هاي احتمالي کمک به پيشگيري از اين بيماري شده است.
علاوه بر اين اگرچه برخي فاکتورهاي خطرزا از قبيل ژن قابل تغيير و اصلاح نيستند اما ديگر تغييرات کوچک در سبک زندگي به پرورش و تغذيه مغز کمک مي‌کند.
در اين مطلب به برخي از فاکتورهاي خطرزا در بروز زوال عقلي اشاره شده که به شرح زير است:
خر و پف کردن: نتايج بررسي انجام گرفته در سال ۲۰۱۷ نشان داد نوعي بيماري خواب به نام آپنه انسدادي با خطر ابتلا به آلزايمر مرتبط است.
بر اثر اين عارضه در هنگام خواب، نفس کشيدن براي لحظاتي دچار مشکل مي‌شود. اين اختلال‌هاي کوچک مي‌تواند تامين اکسيژن ارگان‌هاي حياتي را کاهش دهد و با فشار خون بالا و بيماري قلبي مرتبط است. همچنين مطالعه جديد نشان مي‌دهد اين شرايط مي‌تواند با عملکرد ضعيف‌تر شناختي و خطر فزآينده زوال عقلي مرتبط باشد.
نوشيدن نوشابه رژيمي: در حاليکه همه بي ترديد مي‌دانيم نوشابه براي سلامتي خطر دارد مطالعه اخير شواهد محکمي ارائه کرد که نشان مي‌دهد مصرف نوشابه رژيمي ممکن است حتي بيشتر از نوشابه‌هاي معمولي خطر زوال عقلي را افزايش دهد.
پايين بودن سطح تحصيلات و از دست دادن قدرت شنوايي: شيوه زندگي تاثير چشمگيري بر زوال عقلي دارد. نتايج يک گزارش نشان داد از يک سوم موارد زوال عقلي مي‌توان با اصلاح سبک زندگي پيشگيري کرد.
همچنين برخي از فاکتورهاي خطرزا از قبيل پايين بودن سطح تحصيلات، از دست دادن قدرت شنوايي در ميانسالي و انزواي اجتماعي نيز مانند استعمال دخانيات، چاقي و فشار خون بالا در اين زمينه خطرزا هستند.
مکمل‌هاي کلسيم: اگرچه کلسيم به استحکام استخوان‌ها کمک مي‌کند طي چند سال گذشته مصرف اين مکمل‌ها بحث برانگيز بوده است. بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي که دچار سکته مغزي بوده و از مکمل‌هاي کلسيم مصرف کرده‌اند هفت برابر بيش از افراد ديگر احتمال دارد دچار زوال عقلي شوند. در اين مطالعه تنها رابطه بين مکمل‌هاي کلسيم و زوال عقلي پيدا شده و رابطه علت – معلولي مورد تاييد قرار نگرفته است.
احساس گيجي: در برخي مواقع ممکن است در حالت ايستاده احساس گيجي و منگي داشته باشيد. اگرچه برخي افراد بيشتر دچار اين حالت مي‌شوند و مي‌تواند نشانه افت فشار خون باشد اما در واقع در اين مواقع و هنگام ايستادن، مغز ذخيره قوي لازم را دريافت نمي‌کند.
بررسي انجام گرفته روي افراد بزرگسال نشان داد افت فشار خون خطر ابتلا به زوال عقلي را تا ۱۵ درصد افزايش مي‌دهد.
اختلال کم توجهي – بيش فعالي (ADHD): نتايج مطالعه اخير حاکي از آن است که افراد بزرگسال مبتلا به اين اختلال بيشتر احتمال دارد در دوران بعدي زندگي‌شان به نارسايي شناختي و زوال عقلي مبتلا شوند.
قلب ناسالم: ارتباط بين قلب و ذهن به خوبي مورد تاييد قرار گرفته و بررسي‌ها نشان مي‌دهد حفظ سلامت قلب به بهبود وضعيت مغز کمک مي‌کند. در واقع اين ارتباط به سلامت عروق بستگي دارد. آنچه که مانند ديابت به رگ‌هاي خوني آسيب مي‌زند نه تنها خطر بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد بلکه مي‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقلي را بيشتر کند.
کاهش خواب در حالت حرکت سريع چشم‌ها (RME): مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد افراد بزرگسالي که زمان کمتري را در حالت حرکت سريع چشم‌ها در خواب هستند بيشتر احتمال دارد در يک دوره زماني ۱۲ ساله به زوال عقلي مبتلا شوند.
خواب REM بخشي از چرخه خواب است که با سطح بالايي از فعاليت مغز شناخته مي‌شود و بيشتر رويا ديدن‌ها در آن زمان اتفاق مي‌افتد.
وارد شدن ضربه به سر: شواهد فزاينده‌اي وجود دارد که نشان مي‌دهد وارد شدن ضربات مکرر به سر مي‌تواند به بيماري جدي مغزي منجر شود. اما آنچه کمتر شناخته شده اين است که چگونه آسيب‌هاي وارد شده به سر با ديگر انواع زوال عقلي از قبيل آلزايمر مرتبط است.
منبع: ايسنا



عوامل خطرناکی که باعث زوال عقل می‌شوند



عامل کلیدی که باید مد نظر قرار دهید بر پایه یک سبک زندگی سالم شکل می‌گیرد. اگر چه ژن‌های شما به احتمال زیاد نقشی مهم در ابتلا به زوال عقل – مجموعه‌ای از علائم که شامل از دست دادن حافظه و دشواری در صحبت کردن یا نوشتن به روشی یکپارچه، شناختن افراد و مکان‌های آشنا و انجام وظایف روزانه می‌شوند – یا عدم ابتلا به آن ایفا کنند، مراقبت از خود نیز عاملی کلیدی است.

در ادامه هشت عامل خطرآفرین که برای کاهش خطر ابتلا به شرایط کشنده زوال عقل باید از آنها پرهیز کنید، معرفی شده‌اند.

افزایش وزن

اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعه‌ای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می‌دهد.

افزایش قند خون

دیابت نوع ۲ کنترل نشده دیرزمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندام‌های بدن انسان، از جمله مغز آسیب وارد می‌کند اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز می‌تواند مشکل‌آفرین باشد. نتایج مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد و در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که میانگین قند خون آنها ۱۱۵ میلی‌گرم در دسی لیتر – محدوده پیش‌دیابت – بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، ۲۰ درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند.

افزایش اندک در سطح قند خون می‌تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می‌کند. اگر بیش از ۴۵ سال سن دارید، برای حصول اطمینان از این که در محدوده پیش‌دیابت یا دیابت قرار ندارید، هر ساله قند خون خود را آزمایش کنید. اگر اضافه‌وزن دارید یا با عوامل خطرآفرین دیگر مواجه هستید، این کار را از سنین پایین‌تر آغاز کنید.

کم‌تحرکی

ورزش موجب می‌شود تا سطوح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF)، پروتئینی که از مرگ سلول‌های مغزی موجود پیشگیری کرده و به تولید سلول‌های جدید کمک می‌کند، افزایش یابد. نتایج مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه بوستون انجام شد و در نشریه JAMA Neurology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بالاترین سطوح BDNF را دارند، کمترین میزان ابتلا به زوال عقل را تجربه می‌کنند.

اگر کم‌تحرک هستید، نگران نشوید زیرا هیچگاه برای آغاز مسیر افزایش فعالیت جسمانی دیر نیست. بنابر مطالعه دانشگاه بوستون افرادی که بیش از ۵۰ سال سن داشته و مشکلات حافظه را گزارش کردند اما حدود ۹۰۰۰ گام در هفته پیاده‌روی می‌کردند، هم از نظر حافظه و هم توانایی شناختی نسبت به گروه کنترل بهبود بیشتری را نشان دادند. شما می‌توانید تنها با ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده‌روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره‌مند شوید.

مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی

مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی‌شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را دنبال می‌کنند به طور معمول کربوهیدرات، به ویژه کربوهیدرات‌های پالایش شده، کمتری مصرف می‌کنند. مصرف کربوهیدرات می‌تواند موجب التهاب و در نهایت زوال عقل شود. نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ توسط کلینیک مایو انجام شد، نشان داد، افرادی که چربی بیشتری مصرف می کنند – یک سوم از کل کالری‌های دریافتی – در مقایسه با آنهایی که سهم چربی در رژیم‌های غذایی‌شان کمتر از یک‌چهارم بود، ۴۲درصد احتمال کمتری داشت اختلال شناختی را تجربه کنند.

کمتر از ۵۰ درصد از کل کالری‌های دریافتی خود را از مصرف کربوهیدرات‌ها تامین کنید و بر چربی‌های سالم، دوستدار قلب و تقویت‌کننده مغز مانند آنهایی که در روغن زیتون، بذر کتان، مغزهای خوراکی و ماهی‌های چرب یافت می‌شوند، متمرکز شوید.

کمبود ویتامین D

افراد بسیاری به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند و این در شرایطی است که نیاز به این ماده مغذی با افزایش سن بیشتر نیز می‌شود. مقدار مصرف توصیه‌شده روزانه برای این ویتامین ۶۰۰ واحد بین‌المللی برای افراد کمتر از ۷۰ سال و ۸۰۰ واحد بین‌المللی برای افراد پیرتر است. ویتامین D برای طیف گسترده‌ای از فعالیت‌های بدن نیاز است و سلامت مغز نیز در میان آنها قرار دارد.

نتایج مطالعه‌ای که در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که از کمترین سطوح ویتامین D برخوردار هستند، نسبت به شرکت‌کنندگانی با بیشترین میزان این ویتامین ۵۳ درصد بیشتر بوده است و میزان خطر برای افرادی که به شدت با کمبود ویتامین D مواجه بودند تا ۱۲۵ درصد افزایش داشت.

مصرف نوشیدنی های رژیمی

نتایج مطالعه‌ای که توسط دانشگاه بوستون انجام شد و در نشریه Stroke منتشر شد، نشان داد، افرادی که روزانه حداقل یک نوشیدنی شیرین شده با شیرین‌کننده‌های مصنوعی را مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از مصرف این نوشیدنی‌ها پرهیز می‌کنند، تقریبا سه برابر احتمال بیشتری دارد طی یک دهه به بیماری آلزایمر مبتلا شوند. مصرف روزانه نوشیدنی‌های شیرین معمولی یا رژیمی با حجم مغز کوچک‌تر پیوند خورده است.

نوشیدنی‌های شیرین (چه دارای شکر یا شیرین‌کننده مصنوعی باشند) به نظر می‌رسد محرک التهابی است که به مغز آسیب می‌زند. همچنین آنها ممکن است زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ شوند که خطر زوال عقل را افزایش می‌دهند.

زندگی در اماکن شلوغ

ساکنان شهرها باید هوشیار باشند، زیرا بنا بر نتایج مطالعه پژوهشگران کانادایی که در نشریه Lancet منتشر شد، افرادی که در فاصله ۵۰ متری از جاده‌هایی با ترافیک زیاد زندگی می‌کنند، در مقایسه با آنهایی که در فاصله بیش از ۳۰۰ متری ساکن هستند، هفت درصد احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. پژوهش‌های پیشین‌ پیوندی بین آلودگی هوا و بیماری قلبی را نشان داده بودند. از این رو پژوهشگران معتقدند که آلودگی هوا وارد جریان خون شده و موجب التهاب می‌شود که بر قلب و مغز انسان تاثیرگذار است.

تنهایی

بنا بر نتایج مطالعه‌ای که در نشریه Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry منتشر شد، خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مجرد نسبت به همتایان متاهل خود ۴۲ درصد بیشتر است. افراد مجرد ممکن است بیشتر احساس تنهایی و افسردگی را تجربه کنند که از عوامل خطرآفرین برای زوال عقل محسوب می‌شوند.

البته برای فرار از تنهایی تنها گزینه موجود ازدواج نیست بلکه با برقراری ارتباطات اجتماعی نیز می‌توانید خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید. در همین راستا با دوستان خود وقت بگذارنید یا در جلسات گروه‌های پشتیبان شرکت کنید و به طور کلی در جامعه حضور داشته باشید. از این طریق نه تنها شانس بیشتری برای تقویت مغز و ذهن خود دارید، بلکه شادتر نیز خواهید بود.»


خبرگزاری آريا – تاثير يادگيري زبان دوم در افزايش سن ابتلا به زوال عقل


تاثير يادگيري زبان دوم در افزايش سن ابتلا به زوال عقل

خبرگزاري آريا – دکتراي تخصصي روانشناسي با اشاره به اينکه يادگيري زبان دوم در افزايش سن ابتلا به زوال عقل مؤثر است، گفت: همچنين اين مسأله توانايي هاي شناختي فرد را افزايش مي‌دهد.
به گزارش خبرگزاري آريا ،ناهيد حاجي سليماني در گفت‌وگو با فارس در ارتباط با يادگيري زبان انگليسي اظهارداشت: يادگيري زبان دوم مي تواند سن ابتلا به زوال عقل را به تاخير اندازد بنابراين توجه به اين موضوع مي تواند نتايج موثري به همراه داشته باشد.
وي گفت: محققان به اين نتيجه رسيده اند که يادگيري زبان دوم، توانايي هاي شناختي فرد را افزايش مي‌دهد و به همين علت از کاهش توانايي هاي شناختي مربوط به افزايش سن تا حدودي جلوگيري کند.
دکتراي روانشناسي و آموزش کودکان استثنايي ادامه داد: دون در نظر گرفتن سن شروع يادگيري زبان دوم، دوزبانگي منافع خود را دارد و حتي دو زبانه هاي دير هنگام از منافع آن بهره مند مي شوند.
حاجي سليماني بيان داشت: دو زبانگي يکي از عوامل محيطي است که در کنار عواملي چون تحصيلات، وضعيت شغلي، و اشتغال ذهني و فعاليت جسمي مي تواند شروع نشانه هاي بيماري دمانس يا زوال عقل را به تعويق اندازد.
حاجي سليماني گفت: براي آزمودن اين نظريه، محققان گزارش‌هاي پزشکي بيماران دو زبانه و يک زبانه اي را که به انواعي از دمانس مبتلا بودند بررسي کردند و متوجه شدند، حتي در بيماراني که در فاکتورهاي ديگر مشابه بودند.
وي اضافه کرد: شروع علائم بيماري در افراد دو زبانه ۳ تا ۴ سال ديرتر مشاهده شده‌اند بنابراين دو زبانگي نه تنها در افزايش هوش کودکان بلکه در پيش‌گيري از بروز علائم بيماري هاي مربوط به سن نيز مؤثر است.
موضوع دوران حساس يادگيري زبان بايد در ارتباط با حوزه هاي مختلف زباني در نظر گرفته شود، زيرا يادگيري زبان فرايندي پيچيده است که مستلزم توانايي شنيداري، گفتاري و رسيدن به رشد لازم مناطق مختلف مغزي کودک است. با توجه به اينکه هر کدام از اين مناطق در سن خاصي به اين رشد مي‌رسند، پس نمي توان براي يادگيري زبان دوم، سن دقيق و حساسي مشخص کرد. زبان گفتاري کودک تا حدود ۵ سالگي کامل مي شود. البته سن تکامل در کودکان مختلف، متفاوت است. بنابراين يادگيري زبان دوم در مواردي که زبان مادري کودک کامل نشده، جايز نيست.


خبرگزاری آريا – ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنين بالاتر


ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنين بالاتر

خبرگزاري آريا – يافته هاي جديد مطالعاتي نشان مي دهد ضربه جدي به سر ممکن است خطر زوال عقل را در دهه هاي بعد عمر افزايش دهد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مهر، تحقيقات نشان داده اند آسيب شديد به سر نظير ضربه در حين ورزش يا تصادف با وسيله نقليه با ريسک کوتاه مدت زوال عقل مرتبط است. اما تحقيق جديد نشان مي دهد اين ريسک تا سال هاي متمادي و حتي تا چندين دهه بعد ادامه خواهد داشت.
«پيتر نورداستروم»، سرپرست تيم تحقيق از دانشگاه يوما سوئد، در اين باره مي گويد: «ارتباط بين ضربه به سر و احتمال خطر زوال عقل تا بيش از ۳۰ سال بعد از ضربه به سر وجود دارد.»
اين مطالعه گسترده با بيش از ۳٫۳ ميليون نفر از جمعيت سوئد از سال ۲۰۰۵ آغاز شد و سن افراد ۵۵ سال به بالا بود.
محققان دريافتند بيش از ۱۶۴ هزار نفر از سال ۱۹۶۴ تا ۲۰۱۲ دچار ضربه مغزي جدي شده بودند. همچنين آنها دريافتند بيش از ۱۳۶ هزار نفر در طول دوره مطالعه مبتلا به زوال عقل شده بودند. محققان هر يک از اين افراد را با افراد سالم حاضر در گروه کنترل مقايسه کردند.
يافته ها نشان داد خطر زوال عقل در اولين سال بعد از ضربه به سر حدود چهار تا شش برابر بود. اين خطر به سرعت کاهش مي يابد، اما هرگز به حالت عادي بازنمي گردد. حتي ۳۰ سال بعد از آسيب به سر احتمال زوال عقل ۲۵ درصد بالاتر بود.