Tag Archives: را

آیا سویا می‌تواند استخوان های‌تان را محکم کند؟


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: شاید شنیده باشید که خوردن سویا برای سلامت استخوانها مفید بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. این ایده‌ی خوبی به نظر می‌رسد اما آیا این ادعا واقعیت دارد؟

آیا سویا می‌تواند استخوان های‌تان را محکم کند

سویا چه ارتباطی با یائسگی و سلامت استخوان دارد؟

استخوان بافت زنده‌ای است که مدام تخریب شده و دوباره ساخته می‌شود و هورمون استروژن کمک می‌کند تا این دو فرایند نسبتا متعادل باشند و توده‌ی استخوانی حفظ شود. در دوران یائسگی، تولید استروژن کاهش چشمگیری پیدا می‌کند و استخوان بیشتری نسبت به آنچه که ساخته می‌شود، تخریب می‌شود زیرا تاثیر محافظت کنندگی استروژن از دست رفته است.

سویا حاوی فیتواستروژنهایی به نام ایزوفلاون است. این ترکیبات گیاهی از نظر ساختار شیمیایی بسیار شبیه استروژن هستند. این تئوری صادر شد که اگر سویا به میزان کافی مصرف کنیم، بدن می‌تواند این منبع غذایی از فیتواستروژنها را شناسایی کرده و تشکیل استخوان ادامه پیدا کند و تمایل طبیعی بدن به تخریب استخوان مهار شود.

علم چه می‌گوید؟

تقریبا سه دهه پیش وقتی تحقیقات در این زمینه شروع شد، این امیدواری وجود داشت که سویا یا مکمل ایزوفلاون بتواند جایگزین موثری برای هورمون درمانی در کُند سازی از دست دادن توده‌ی استخوانی باشد و ضمنا علائم یائسگی را تخفیف دهد. دست کم در ابتدا، این دلیل خوبی برای این بود که فکر کنیم این ترکیبات گیاهی موثرند.

مقالات زیادی در این مورد ارائه شده که می‌گویند ایزوفلاونهای سویا دست کم در بعضی از بافتها مانند ترکیبات استروژن عمل می‌کنند.

چیزی که از این ایده پشتیبانی می‌کند این است که مطالعات بزرگ و متعددی در کشورهای آسیایی، که غذاهای برپایه‌‌ی سویا در رژیم غذایی‌شان معمولند، دریافتند زنانی که بیشتر سویا مصرف می‌کنند، کمتر در معرض شکستگی‌های استخوان هستند. بیشتر این تحقیقات در مورد سویا و پوکی استخوان روی زنها انجام شده اما در یکی از این مطالعات، مردها نیز شرکت داشتند و معلوم شد مصرف سویا ارتباطی با کاهش ریسک شکستگی استخوان در مردها نداشته است.

مطالعاتی مانند این نمی‌توانند ثابت کنند که خوردن سویا از شکستگی استخوان پیشگیری می‌کند؛ بلکه فقط نشان می‌‌توانند نشان دهند که بین این مولفه‌ها ارتباطاتی وجود دارد. اما سایر آزمایشات نشان داده‌اند سویا بر استخوان تاثیر دارد. مثلا مطالعه‌ی کوچکی که در سپتامبر ۲۰۱۵ منتشر شد از تکنیک ظریفی استفاده کرد که نشان دهد وقتی زنها مکمل ایزوفلاون سویا مصرف کردند، کلسیم بیشتری در استخوانهای‌شان ذخیره شد.

سوال بزرگتر این است که آیا این تاثیر می‌تواند به استخوانهای محکم‌تر تعبیر شود؟ برای آزمایش این موضوع، محققان آزمایشات بالینی انجام دادند که در آنها به عده‌ای سویا داده شد و به عده‌ای دیگر دارونما و طی دوره‌ای، تراکم استخوان‌شان پیگیری شد.

۲۲۴ زن که در سنین بعد از یائسگی بودند در این آزمایش شرکت داشتند؛ به مدت سه سال عده‌ای قر‌ص‌های دارونما مصرف کردند و عده‌ای دیگر مکمل ایزوفلاون. نتایج این تحقیق حاکی از آن بود که ایزوفلاون چندان موثر نبوده است. به گزارش سرپرست این مطالعه هیچ نتیجه‌ی بالینی معنی‌دار یا از لحاظ آماری چشمگیری گرفته نشد که نشان دهد تراکم استخوان تغییری پیدا کرده باشد.

آزمایش بالینی دیگری نیز صورت گرفت که در آن سویا و مکمل ایزوفلاون به مدت یک سال روی افراد تست شد و یافته‌ها نشان دادند تراکم استخوانی بهبود خاصی پیدا نکرده بود.

برای تقویت استخوانهای‌تان سویا مصرف بکنید یا نه؟

اولین چیزی که باید بدانید این است: می‌توانید با خیال راحت از مصرف مکمل ایزوفلاون چشم پوشی کنید؛ مرکز ملی سلامت یکپارچه آمریکا (NCCIH) در مورد مکمل ایزوفلاون چنین می‌گوید: شواهد اخیر حاکی از این هستند ترکیبات ایزوفلاون سویا نمی‌توانند پروسه‌ی از دست دادن تراکم استخوان را طی یائسگی یا بعد از آن کُند کنند.

NCCIH هشدار داده که بی‌خطر بودن استفاده‌ی بلند مدت از مقادیر زیاد مشتقات سویا به اثبات نرسیده است. از طرفی دیگر به گفته‌ی NCCIH مصرف غذاهای حاوی سویا ضرری ندارد و اگر می‌خواهید مصرف چربی‌های اشباع را در کنار مصرف زیاد پروتئین باکیفیت به حداقل برسانید، غذاهای حاوی سویا انتخاب‌های خوبی هستند. توفو علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین است، کلسیم قابل توجهی نیز دارد. همچنین می‌توانید از شیر سویای غنی شده با کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. هر سه‌ی این مواد مغذی برای سلامت استخوانها مهم‌اند (البته در صورت نداشتن حساسیت یا عدم تحمل سویا).

حرف آخر اینکه، در کشورهای آسیایی که معلوم شده با مصرف سویا توانسته‌اند احتمال شکستگی استخوان در زنان یائسه را کاهش دهند، سویا به صورت کامل مصرف می‌شود، نه مکمل‌های آن.


خبرگزاری آريا – با خوراکي‌ها آسم را کنترل کنيد


با خوراکي‌ها آسم را کنترل کنيد

خبرگزاري آريا – مبتلايان به بيماري تنفسي آسم معمولا با قرار گرفتن در معرض انواع مختلف مواد حساسيت‌زا دچار حملات آسم و تنگي‌نفس مي‌شوند.
به گزارش جام جم، گاهي حتي مصرف برخي غذاها هم ممکن است مشکل‌زا شود. در عين حال، محققان معتقدند با مصرف برخي موادغذايي مي‌توانيد اين حملات را کاهش دهيد و آسم را کنترل کنيد.
متخصصان تغذيه روي استفاده از موادغذايي گياهي شامل ميوه‌ها و سبزيجات و استفاده هر چه کمتر از موادغذايي فرآوري شده تاکيد مي‌کنند. محققان فرانسوي به دنبال مطالعات گسترده روي ارتباط موادغذايي و کاهش حملات آسم، معتقدند با رژيم‌هاي سرشار از ميوه‌ها و سبزيجات و نيز غلات و حبوبات علاوه بر اين که رژيم تغذيه‌اي سالم‌تري خواهيد داشت، کمتر در معرض ابتلا به آسم قرار مي‌گيريد و حتي حملات آسم کاهش مي‌يابد.
اين در حالي است که مصرف گوشت، نمک و شکر، رژيم غذايي ناسالم‌تري هستند و حملات آسم را تشديد مي‌کنند و اين به دليل وجود عناصري با ويژگي‌هاي التهابي است که باعث التهاب مخاط تنفسي و تنگي نفس مي‌شود.
محققان بعد از بررسي عوامل مؤثر در بروز آسم شامل استعمال دخانيات و سيگار و ورزش کردن دريافتند رژيم‌هاي غذايي سالم تا ۳۰ درصد علائم آسم را در مردان و تا ۲۰ درصد در زنان کاهش مي‌دهد. ميوه‌ها، سبزيجات و فيبرها سرشار از آنتي‌اکسيدان‌ها و خواص ضد التهابي و عناصري هستند که علائم بيماري آسم را کم مي‌کنند. سبزيجات مملو از بتاکاروتن، ويتامين‌هاي C و E هستند که به کاهش التهاب و تحريک‌پذيري مخاط تنفسي کمک مي‌کنند.
محققان توصيه مي‌کنند از مصرف موادغذايي حساسيت‌زايي که حملات آسم را تشديد مي‌کنند، بپرهيزيد. در برخي افراد ورزش و فعاليت بدني بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به بروز علائم آسم مي‌شود. همچنين، مبتلايان به آسم اغلب از کمبود ويتامين D رنج مي‌برند. به همين دليل، مصرف شير، تخم‌مرغ و ماهي‌هايي چون سالمون مي‌تواند اين کمبود را جبران کند. علاوه بر اين، از نور آفتاب به عنوان يکي از اصلي‌ترين منابع ويتامين D هم غافل نشويد.


خبرگزاری آريا – «علف چشم» را براي رفع آلرژي از ياد نبريد


«علف چشم» را براي رفع آلرژي از ياد نبريد

خبرگزاري آريا –
«علف چشم» را براي رفع آلرژي از ياد نبريد
آب تره(بولاغ اوتي، علف چشم يا شاهي آبي)گياهي بسيار مغذي و متعلق به خانواده کلم است. اين گياه که در اصل بومي مناطق اروپا و آسياي مرکزي است امروزه در سراسر جهان کشت مي شود و اغلب در کنار جويبارها و مسير جريان آب و گاهي نيز در باتلاق ها مي رويد. گل هاي کوچک و سفيد به صورت خوشه اي دارد. در اين مطلب به چند خاصيت اين گياه اشاره خواهيم کرد.
▪ اين گياه داراي ميزان بالاي کاروتنوئيدز مانند لوتئين است که به محافظت از چشم کمک مي کند.
▪ آب تره، فشار خون و کلسترول را به حالت طبيعي برمي گرداند و توليد شير در زنان شيرده را افزايش مي دهد.
▪ اين گياه فعاليت ذهني و حافظه را بهبود مي بخشد.
▪ لوتئين موجود در آن مانع آسيب به رگ و بيماري قلبي مي شود.
▪ آب تره کم کالري و غني از پتاسيم است. از آن جايي که اين گياه ادرارآور است، با دفع آب اضافه بدن موجب کاهش وزن مي شود.
▪ آب با تنظيم کردن جريان صفرا، به هاضمه کمک مي کند.
▪ اين گياه در صاف کردن و بهبود بخشيدن به پوست نقش مهمي دارد.
▪ براي جلوگيري از خون ريزي لثه، آب تره بخوريد.
▪ پماد تهيه شده از آن براي تسکين از غده پروستات بزرگ شده، پاهاي متورم و پيچ خوردگي قوزک پا مورد استفاده قرار مي گيرد.
▪ اين گياه که منبع عالي يد است، به عملکرد طبيعي غده تيروئيد کمک مي کند.
▪ کلسيم فراوان در آن، استخوان و دندان ها را تقويت مي کند.
▪ مخلوط آب اين گياه همراه با سرکه خستگي و خواب آلودگي را رفع مي کند.
▪ برگ هاي خيس شده اين گياه در عسل به مدت يک شب کامل سرفه را از بين مي برد.
▪ براي درمان آلرژي، عطسه، سنگيني سر و ريزش اشک کمي آب تره بخوريد.
▪ جويدن اين گياه بوي نامطبوع دهان را از بين مي برد.



درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید!



مجله سیب سبز – رزیتا اشتری: غذا خوردن یکی از بهترین نعمت‌های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می‌شود که خیلی‌ها را به پشیمانی می‌اندازد. معده‌درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم‌ معده و… ازجمله دلایل اصلی این کابوس است.

غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می‌شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به‌دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می‌دارید‌، حتما این مطلب را بخوانید. دکتر سعید صانعی مشاوره گیاه‌درمانی در این مطلب شما را با نکات تغذیه‌ای آشنا می‌کند که مثل آبی روی آتش درد شماست.

اول مزاج‌های معده را بشناسید

معده ۱۲مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی‌ترین مزاج‌های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از‌قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌… می‌شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (‌روده یا بعضی از قسمت‌های بدن)، تنگی‌نفس و‌… می‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتی شده که از دسته سرد مزاج‌هاست.

اما در دسته خشک و گرم می‌توان به بیماری‌های معدوی از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری‌های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و… همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثنی‌عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد.

سر وقت غذا بخورید

نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده‌های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن  غذا ندارند و اغلب وعده‌های غذایی به‌خصوص شام را دیروقت می‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می‌کشند. درصورتی که توصیه می‌شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود.

صبحانه سنگک  و مربا بخورید

کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر است که شهد مربا نباید خورده شود و باید گوشت مربا را بخورند (حتی توصیه می‌شود با آب ولرم شهد را از روی گوشت مربا پاک کنید) چراکه شهد مربا اسید معده را تحریک می‌کند. افرادی که مشکل معدوی دارند باید از نوشیدن چای تا جایی که امکان‌پذیر است خودداری کنند.

درمورد وعده‌های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می‌شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند. سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌های غذایی به‌خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب‌زمینی به‌همراه گلپر می‌تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می‌شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی است. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ‌ کرده را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از  مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری (پیاز، سیر و…) به‌صورت کبابی بپزید و به‌همراه سماق میل کنید.

به هضم غذا کمک کنید!

 زنجبیل پرورده یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که به درمان زخم معده کمک می‌کند. حتی می‌توانید از مربای زنجبیل استفاده کنید، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. برای تهیه مربای زنجبیل توصیه می‌شود زنجبیل را به‌صورت خلالی در یک ظرف غیرفلزی قرار دهید و سپس به آن آب و یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه کنید. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالی کنید. سپس مجدد پنج بار آب روی زنجبیل بریزید و خالی کنید.

البته لازم به ذکر است که فقط در نوبت اول یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه می‌شود و در نوبت‌های دیگر نیازی به اضافه کردن آهک زنده نیست. آهک باعث می‌شود که تندی زنجبیل تاحدودی از بین برود. بعد از این مراحل سه برابر زنجبیل، عسل اضافه کنید و حدود ۴ الی ۵ساعت بگذارید این مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبیل پرورده در عسل برای کسانی که ضعف معده دارند یا غذای‌شان به‌راحتی هضم نمی‌شود می‌تواند بسیار مفید باشد. توصیه می‌شود این مربا به مقدار یک قاشق مرباخوری بعد از غذا خورده شود.

برای اینکه شیره معده به‌درستی و خوب ترشح شود، افراد به‌خصوص کسانی که معده‌درد دارند، نمک را با پودر آویشن مخلوط کنند و به اندازه نوک قاشق چای‌خوری قبل از صرف غذا میل کنند.
 
 در طب سنتی توصیه می‌شود افرادی که زخم معده یا ورم معده دارند بعد از صرف غذا ۵دقیقه راه بروند و سپس موم لایی شیرین‌بیان را به مقدار یک قاشق چای‌خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می‌توانند ریشه شیرین‌بیان را به‌طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای‌خوری از این مواد را به‌همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند.
 
از عفونت معده یا هلیکوباکتری رنج می‌برید؟

مقداری تخم بارهنگ تهیه کنید و آن را بو دهید. تخم بارهنگ را در یک ماهی‌تابه بریزید و روی حرارت قرار دهید؛ هر وقت موقع حرارت دادن بویی از این گیاه خارج شد و رنگ آن تغییر پیدا کرد، می‌توان گفت تخم بو داده شده است. البته هیچ ماده‌ای را نباید به آن اضافه کنید. بعد از این مرحله تخم بو داده شده را پودر کنید و در عرق نعناع بریزید (البته توصیه می‌شود عرق نعناع گرم باشد). به مدت ۱۴روز قبل از خورن غذا یک لیوان از این شربت را بنوشید.

برای خوش‌طعم‌تر کردن آن می‌توانید عسل یا نبات هم به آن اضافه کنید. این دارو برای افرادی که دچار اسهال مزمن شدند هم مفید است. غیر از تخم بارهنگ، برگ بارهنگ حتی برای کسانی که زخم معده دارند یا دچار حرارت معده هستند بسیار مفید است. توصیه می‌شود این برگ را بپزند و به‌همراه ماست شیرین کم‌چرب میل کنند (مثل بورانی اسفناج).

میوه‌درمانی کنید

سیب رسیده شیرین یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که مشکل معدوی دارند. بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود سیب میل کنید. یکی دیگر از میوه‌هایی که برای این مشکل مفید است میوه به است. البته توصیه می‌شود میوه به را به ۴ قسمت تقسیم کنید و روی حرارت قرار دهید تا به‌صورت کبابی شود؛ بعد از اینکه غذای‌تان را میل کردید یک تکه از این میوه را هم بخورید. انار هم جزء میوه‌های مفیدی است که توصیه می‌شود کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، میل کنند. میوه زالزالک هم برای افرادی که مشکل هضم دارند، بسیار مفید است.
 
با دمنوش دردها را تسکین دهید

بابونه شیرازی یکی از موثرترین دمنوش‌های گیاهی است که برای دردهای عصبی معده می‌تواند مفید باشد. فقط کافی است ۴قاشق مرباخوری بابونه شیرازی را با یک لیوان آب دم کنید. این دمنوش را باید صبح‌ها ناشتا بنوشید. نیم ساعت بعد از نوشیدن این دمنوش توصیه می‌شود حتما صبحانه بخورید.

دم‌کرده‌ای برای ریفلاکسی‌ها

کسانی که مشکل ریفلاکس دارند یا معده‌شان ترش می‌کند، می‌توانند گیاه نعناع فلفلی را از عطاری‌ها تهیه کنند. یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک لیوان آب به مدت ۱۰‌دقیقه دم کنید. توصیه می‌شود این دم‌کرده را به مقدار نصف لیوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشید. به‌جای گیاه نعناع فلفلی می‌توان از گیاه سوسن عنبر هم استفاده کرد. 

خوراکی‌های ممنوع‌!

– سرخ‌کردنی‌ها

– غذاهای چرب (مثل ته‌دیگ، کوکو و کتلت‌هایی که با روغن فراوان پخته می‌شوند)

– گوشت قرمز مثل گوشت گاو

– شیرینی خامه‌ای

– قهوه، نوشابه، چای، نسکافه

– شکلات

زیاد به‌دنبال خوراکی‌های مایع نباشید

در پایان چند نوع دمنوش توصیه می‌شود برای افرادی که مشکل معدوی دارند قبل یا بعد از غذا بخورند. غیر از چند موردی که ذکر می‌شود دمنوش‌های دیگر برای این دسته از افراد مناسب نیستند. به‌طور کلی کسانی که از مشکل معدوی رنج می‌برند باید از خوردن غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا دمنوش‌ها (غیر از چند مورد ذکر شده) پرهیز کنند، چراکه دمنوش‌های دیگر ممکن است به مشکلات اسیدی شدت ببخشند.


خبرگزاری آريا – ۵ ماده غذايي که قند خون را کنترل مي‌کنند


5 ماده غذايي که قند خون را کنترل مي‌کنند

خبرگزاري آريا – مصرف مواد غذايي غني از فيبر يکي از راه‌هاي کنترل ديابت است. تحقيقات نشان مي‌دهد فيبر موجود در مواد غذايي گياهي روند افزايش قند خون را کند مي‌کند.
به گزارش جام جم، براي اين‌که ۲۰ تا ۳۵ گرم فيبر مورد نياز روزانه را از رژيم غذايي خود دريافت کنيد مواد غذايي زير را در رژيم ديابتي خود بگنجانيد:
عدس
عدس‌ها حبوباتي غني از فيبر و پروتئين هستند. حدود ۴۰ درصد کل کربوهيدرات موجود درعدس را فيبرها تشکيل مي‌دهند، بنابراين واکنش قند خوني پاييني دارند. بر اساس اعلام وزارت کشاورزي آمريکا (USDA)، در هر ۱۰۰ گرم عدس بيش از ۱۵ گرم فيبر و تقريبا ۱۸ گرم پروتئين وجود دارد.
دانه کتان
دانه‌هاي کتان منبع غني از يک فيبر نامحلول به نام ليگنان هستند. مصرف منظم دانه‌هاي کتان به کاهش ريسک مشکلات قلبي و سکته‌هاي مرتبط با ديابت کمک مي‌کند. دانه کتان سطح قند خون را در بدن تنظيم و سلامت روده‌ها و حساسيت به انسولين را تقويت مي‌کند.
غلات کامل
نان گندم سبوس‌دار، پاستا، برنج قهوه‌اي و جو دوسر مواد غذايي غني از فيبر و داراي کربوهيدرات‌هاي پيچيده هستند که چون هضم آنها به کندي صورت مي‌گيرد افزايش ناگهاني در قند خون ايجاد نمي‌کنند. انواع غلات کامل، قند خون را کنترل مي‌کنند.
شنبليله
دانه‌هاي شنبليله و برگ‌هاي آن هردو تاثير بسيار خوبي بر کنترل ديابت دارند. فيبر فراوان اين ماده غذايي روند هضم را کنترل و جذب کربوهيدرات‌ها و قندها را در بدن تنظيم مي‌کند. اين ماده غذايي همچنين تحمل گلوکز بدن را تقويت کرده و سطح کلسترول بد را کاهش مي‌دهد.
امرود
امرود يا گلابي وحشي شاخص قند خون پاييني دارد و غني از فيبرهاي غذايي است که به جلوگيري از يبوست کمک مي‌کند. يبوست يک مشکل معمول در افراد ديابتي است. امرود مي‌تواند به کند شدن روند جذب قندها در بدن کمک کند بنابراين يک ميان وعده بسيار خوب براي افراد ديابتي
به شمار مي‌آيد.


تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!


مجله سیب سبز – ستاره سمايي: اين روزها وقتي فردي در فاميل دچار بيماري‌هاي سختي مثل سرطان و. . . مي‌شود، مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها از روزگار خود مي‌گويند كه اين‌قدر بيماري‌ها زياد و عجيب و غريب نبودند و علتش را خورد و خوراك‌هاي سالم مردم مي‌دانند! مسلما سال‌ها پيش گوشت، مرغ و ماهي هورموني و سرب‌دار در بازار اين‌قدر رواج نداشت، همه‌چيز به صورت طبيعي رشد مي‌كرد و سالم بود.

شايد از زرشك‌پلو و مرغي كه پاي ثابت مجالس عزا و عروسي‌مان است تا ماست و ترشي كنار غذاي‌مان و حتي ميوه‌هاي مختلفي كه با هم مصرف مي‌كنيم، همگي باعث اختلال سلامت‌مان شده‌اند. شايد بسياري از غذاهايي كه شما در يك سفره كنار هم مي‌چينيد، سلامتي‌تان را تهديد كند و ميل كردن آنها با يكديگر در يك وعده هيچ خوشايند نباشد. در ادامه دكتر عليرضا عباسيان، متخصص طب سنتي به شما خواهد گفت براي خوردن خوراكي‌هاي مختلف بهتر است چه نكاتي را رعايت كنيد و از خوردن كدام مواد غذايي با هم خودداري كنيد تا بدني سالم‌تر و زندگي شاداب‌تر داشته باشيد.

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

از زرشك‌پلو با مرغ تا باقالي‌پلو با ماهي

از ‌مهماني‌هاي رسمي تا جمع‌هاي خودماني، زرشك‌پلو با مرغ مي‌تواند زينت سفره ايراني باشد؛ خوش‌خوراك است و كمتر كسي پيدا مي‌شود كه اين غذا را دوست نداشته باشد. اما مي‌گويند زرشك‌پلو گزينه مناسبي براي همراهي مرغ نيست! بااينكه از ديدگاه طب سنتي تمام گوشت‌ها طبع گرمي دارند، اما در اين ميان ماهي از همه سردتر است و بعد از آن مرغ قرار دارد كه طبعش نسبتا خنك است، بنابراين همراهي مرغ با زرشك كه طبع سردي دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و مي‌تواند هضم غذا را براي بدن سخت‌تر كند، پس بهتر است در خوردن چنين غذايي زياده‌روي نكنيد يا زعفران را چاشني كار كنيد.

همچنين باقالي‌پلو با ماهي در عين خوشمزه بودن، تركيب چندان مناسبي نيست چراكه باقالي نفخ زيادي ايجاد مي‌كند و ماهي هم در ميان گوشت‌ها سردترين طبع را دارد و رطوبت ايجاد مي‌كند. ازآنجا كه رطوبت پايه به وجود آمدن نفخ است، خوردن باقالي نفاخ همراه ماهي مي‌تواند فرد را دچار باد شكمي كند، البته اگر به خوردن چنين غذايي علاقه داريد، بهتر است ابتدا ماهي را در سسي از روغن كنجد و ادويه آويشن و نهايتا مقداري آرد خوابانده و بعد سرخ کنید تا طبعش متعادل شود. درضمن بعد از خوردن اين غذا خرما ميل كنيد تا مزاج‌تان به هم نريزد و به‌اصطلاح سردي‌تان نشود!

بهترين همراه غذا

اگر سر سفره غذا هم ماست باشد و هم سالاد، كدام را انتخاب مي‌كنيد؟ شايد هم انتخابي در كار نباشد و هر دو را امتحان كنيد، اما خوب است بدانيد از نظر طب سنتي بهترين و ايده‌آل‌ترين كار اين است كه هر غذا، نوشيدني و چاشني به‌تنهايي خورده شود يا همراه با مصلحاتش مصرف شود تا مزاج فرد را دچار اختلال نكند، مثلا براي همراهي غذا سبزي‌ها به‌خصوص ريحان، ترخون و تره كه طبع گرمي دارند بهترين گزينه‌ هستند. سالاد و ماست، هر كدام به صورت جداگانه، بهتر است به‌عنوان ميان‌وعده استفاده شوند و حداقل يكي، دو ساعت قبل از غذاي اصلي خورده شوند.

در ضمن يادتان باشد اگر براي همراهي غذا ترشي را انتخاب مي‌كنيد يا غذاي‌تان حاوي آبليمو است، از خوردن ماست و لبنيات همراه آن صرف‌نظر كنيد، كلا طب سنتي درهم خوري را منع كرده چراكه مواد غذايي مختلف به شيوه‌هاي مختلفي در معده پخته مي‌شوند، به عبارت ديگر مواد غذايي مختلف متابوليسم‌هاي متفاوتي دارند و آنزيم‌هاي متفاوتي براي هضم هر كدام‌شان نياز است، امكان دارد آنزيم هضم يكي، مُخِل هضم ديگري باشد. براي همين گفته شده مواد مختلف هم‌زمان با هم خورده نشوند.

برخي مواد از لحاظ مزاجي با يكديگر تداخل دارند و بر هم اثر منفي مي‌گذارند مثلا ماست و ترشي طبع بسيار سردي دارند و خوردن اين مخلفات با غذا يا حتي به‌تنهايي توصيه نمی‌شود و اگر هم‌زمان با هم خورده شوند، سردي‌شان دوچندان شده و فرد را اذيت مي‌كنند. اگر دوست داريد همراه غذا ترشي ميل كنيد، بهتر است دقت كنيد كه دچار سوءهاضمه نباشيد، ضمن اينكه از ترشي‌هايي كه حاوي ميوه‌هاي گرم مثل سير، انبه، گياه كبر و. . . يا ادويه‌هاي گرم مثل سياه‌دانه، فلفل و دارچين و. . . هستند، استفاده كنيد.

تن‌ماهي را با تخم‌مرغ نخوريد

حتما شما هم تا به حال يكبار روي تن ماهي‌تان تخم‌مرغ شكسته‌ايد! يا شايد عادت داريد نيمروي‌تان را با نان و پنير ميل كنيد، يا مخلوطي از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش‌هاي‌تان بريزيد اما خوب است بدانيد هيچ‌كدام از اينها نه‌تنها تركيبات خوبي نيستند كه حتي طب سنتي آنها را منع كرده است. درحقيقت غذاهاي مختلف در طب سنتي به دسته‌هاي مختلفي تقسيم شده‌اند كه در آن ميان خوردن سه دسته از غذاها با هم به‌شدت منع شده: لبنيات، تخم‌مرغ و گوشت‌ها. يعني هيچ‌كدام از اين غذاها را (دو به دو يا هر سه را با هم) مصرف نكنيد چون هركدام از آنها يك غذاي كامل هستند، حتي براي مرينيت (مزه‌دار) كردن ماهي و بعضي گوشت‌ها آنها را در تخم‌مرغ نخوابانيد.

ماست و ماهي، يك تركيب نامناسب

از قديم گفته‌اند ماست را با ماهي نخوريد كه كك و مك مي‌آوريد، اما آيا اين ادعا واقعا درست است؟!

طب سنتي چهار مرحله هضم را براي غذاها تعریف می‌کند و درنهايت معتقد است غذا با گذراندن اين مراحل هضم‌ تبديل به بافت‌هاي بدن يعني پوست، گوشت، خون و… مي‌شود. اگر اين مراحل هضم‌ كامل و درست نباشند، اين غذاها باز هم تبديل به بافت‌هاي بدن مي‌شوند با اين تفاوت كه بافت خوب، سالم، كامل و شفافي كه بايد، به وجود نمي‌آيد مثلا پوستي درست مي‌شود كه كدر است و به زيبايي و شفافي يك پوست سالم نيست. اين اتفاق به خاطر فضولاتي است كه در بافت باقي مانده و مراحل هضم‌ به خوبي طي نشده است.

نكته ديگري كه در اين ميان نبايد فراموش كرد اين است كه هرچه غذا طبع سردتري داشته باشد، بیشتر مشكل‌ساز مي‌شود. خوردن ماست كه طبع سردي دارد، همراه ماهي كه آن هم در ميان گوشت‌ها سردترين طبع را دارد، باعث توليد خلط خام زيادي در بدن مي‌شود و درنهايت بافت‌هاي تازه بدن- آن‌طور كه بايد و شايد- زيبا، شفاف و سالم نخواهند بود.

چاي را با چي بخوريم؟

دقت كرده‌ايد زمستان‌ها چقدر چاي و دارچين مي‌چسبد؟ تابستان‌ها هم چاي و آبليمو يا چاي و نعناع حسابي‌ تر و تازه‌مان مي‌كند، اما به نظرتان بهترين چاشني چاي چيست؟ اصلا بهتر است چاي سياه بنوشيم يا چاي سبز؟ شايد هم قهوه گزينه بهتري براي نوشيدني‌هاي درطول روزمان باشد.
به تشخيص طب سنتي، چاي سياه طبع نسبتا سردي دارد و مصلحش براي افراد گرم‌مزاج شير است، درواقع اين افراد بايد چاي را در شير دم كنند، شيرچاي يك نوشيدني خوش‌طعم و مقوي است اما مصلح چاي سياه براي كساني كه طبع سردي دارند ادويه‌هاي گرم مثل زنجبيل، دارچين، هل و زعفران است.

برعكس چاي سياه، طبع چاي سبز و قهوه، گرم و خشك است و نياز به مصلح دارند. از آنجا كه قهوه و كاكائو در مناطق گرمسير و بسيار مرطوب رشد مي‌كنند، مصرف اين خوراكي‌ها براي ساكنان همين مناطق بسيار مناسب است چراكه باعث مي‌شود كمي بدن‌شان خشك شود و دچار بيماري‌هاي رطوبتي نشوند، اما در منطقه‌اي كه كشور ما در آن واقع شده و بيشتر نقاطش كويري است، خوردن بيش از حد اين مواد مي‌تواند باعث اختلال شود. همچنين افرادي كه خشك‌مزاج يا گرم‌مزاجند اصلا نبايد در مصرف چاي سبز و قهوه زياده‌روي كنند زیرا با مشكلاتي مثل يبوست، خشكي و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد.

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

البته اگر بخواهيد نوشيدني درست كنيد كه با همه طبع‌ها سازگار باشد، توصيه مي‌كنيم اين نوشيدني هندي را امتحان كنيد، چاي را با شير، زنجبيل و قدري عسل دم كنيد. به اين ترتيب كه به‌ازاي هر يك ليوان شير، يك قاشق مرباخوری سرخالي چاي خشك، نصف قاشق مرباخوري پودر زنجبيل يا به اندازه دو بند انگشت زنجبيل تازه و يك قاشق مرباخوري عسل را مخلوط كرده و روي شعله ملايم بگذاريد تا به‌تدريج جوش بيايد و چاي رنگ بيندازد. اين نوشيدني به‌خاطر زنجبيل كلسيم خوبي دارد و با تحريك عروق خوني دستگاه گوارش، جذب كلسيم را افزايش مي‌دهد.

يك نوع ميوه لطفا

متخصصان طب سنتي معتقدند خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست و بهتر است فرد يك نوع ميوه ميل كند، البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايي مثل پرتقال و نارنگي كه از يك خانواده هستند مشكل كمتري ايجاد مي‌كند اما خوردن خيار به تنهايي، به‌خصوص در فصل سرد مي‌تواند باعث مشكلاتي مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده‌هاي مرطوب باعث ترش كردن، رخوت و سستي، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. يكي از ساده‌ترين و البته معمول‌ترين مصلح خیار، نمك است.

مثلا موز كه مي‌تواند يبوست ايجاد كند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، مقداري عسل يا شكر روي آن ريخته و ميل شود يا بعد از خوردن آن مقداري نمك ميل شود.

ماست و خيار در زمستان؛ ممنوع

ماست و خيار كه اين روزها پاي ثابت ‌مهماني‌هاي‌مان است قبلا به‌عنوان يك تجویز طبي، در همين منطقه آب و هوايي ايران مورد استفاده قرار می‌گرفت اما مصرف آن در تمام فصول رایج نبوده است، بلكه در تابستان‌ها آن هم به‌عنوان يك غذا مصرفش توصيه مي‌شده و هاضم آن (موادي كه به هضم كمك مي‌كنند) آويشن، زنيان و نعناع است و مصلحش مرباي زنجبيل يا ساير مرباهاي گرم مثل مرباي هويج (كه داخل ماست مي‌ريزند). ماست و خيار و آب‏دوغ خيار در مناطقي مثل كرمان، سمنان، يزد  و… كه آب و هواي گرم و خشكي دارند و مردم در تابستان دچار كمبود مايعات مي‌شوند به‌عنوان ناهار يا شام مصرف مي‌شد.

اين خوراك سبك را با مقداري كشمش و گردو همراه مي‌كردند تا كمي طبعش گرم‌تر شود البته استفاده از هر خوراكي در مناطق مختلف متفاوت و وابسته به محصولات كشاورزي همان منطقه بوده است، اما به هر حال مصرف هر خوراكي جايگاه مشخصي داشته و همه چيز با امروز كه مردم در تمام فصول همه نوع خوراكي و ميوه‌اي مصرف مي‌كنند متفاوت بوده است. قديم‌ها هر فصلي ميوه خاص خودش را داشت و مردم فقط ميوه‌هاي همان فصل را مي‌خوردند به همين خاطر دچار اختلالات طبعي و مزاجي نمي‌شدند اما امروز در تمام فصول همه نوع ميوه و خوراكي در دسترس است، بنابراين به توصيه پزشكان بايد مواد غذايي را گزينشي و آگاهانه مصرف كنيم.


چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟


هفته نامه سلامت: علت اصلی نقرس، تجمع اسید اوریک در بدن است که یا بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن یا به علت ناتوانی کلیه در دفع آن، ایجاد می شود و به دنبال آن بلورهای این ماده در مفاصل بدن رسوب می کنند.

 

رسوب بلورهای اسیداوریک در بدن باعث تحریک سلول های ایمنی می شود و به دنبال آن التهاب و درد مفصل ایجاد خواهدشد. شایع ترین مفصلی که معمولا به طور ناگهانی دچار درد و تورم شدید می شود، مفصل شست پاست.

 
بروز ناگهانی درد و تورم مفصل را «حمله نقرسی» می نامند. ضربات مکرر به این مفصل، مثلا به دنبال راه رفتن طولانی یا توپ بازی کردن، باعث می شود کریستال های اسیداوریکی که قبلا در بافت های مفصل رسوب کرده اند، ناگهان داخل مفصل ریزش کنند و موجب پاسخ التهابی بدن به آن شوند.

 

این جمله های درد و تورم مفصل شست پا در نقرس معمولا شبانه است زیرا در طول روز به علت وضعیت ایستاده بدن، مایع میان بافتی زیادی در اندام تحتانی و به خصوص پایین ترین قسمت های آن یعنی پاها جمع می شود اما هنگام شب وقتی بیمار دراز می کشد و بدن به حالت افقی در می آید، آین مایع میان بافتی دوباره به حریان خون بر می گردد و از آنجا که مایعات زودتر از اسید اوریک به جریان خون بر می می گردند، غلظت اسید اوریک در پا افزایش می یابد. از طرفی، پاها در شب سردتر می شوند که این سرما به رسوب کریستال های اسید اوریک در مفصل پا کمک می کند و عامل بروز حملات درد و تورم مفصل در شب می شود.

 

 رژیم درمانی نقرس

با این مقدمه، در این مطلب به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت زندگی و کنترل بیماری در افراد مبتلا به نقرس می پردازیم؛ بیماری ای که از قرن ها پیش با زیاده روی در مصرف انواع گوشت مرتبط دانسته شده و بیماری ثروتمندان نامیده شده است. سال ها پیش از اینکه علت ابتلا به نقرس شناخته شود، پزشکان از ایجاد محدودیت در رژیم غذایی برای مدیریت این بیماری استفاده می کردند. سال های زیادی بود که روش های درمانی برای نقرس، با تمرکز بر حذف کردن همه مواد غذایی حاوی پورین (از میزان متوسط تا زیاد) طراحی می شدند. فهرست مواد غذایی ممنوع در گذشته بسیار طولانی بود ولی خوشبختانه امروزه رویکرد تغذیه ای به این بیماری دگرگون شده است.

تحقیقات اخیر درباره نقرس، تصویر روشن تری از نقش رژیم غذایی در مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پروین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف کلی تر این است که وزن و تغذیه سالم را در افراد نهادینه کند زیرا همین ۲ عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهند.

اصول تغذیه در نقرس

اصول کلی رژیم غذایی مخصوص نقرس، براساس همان توصیه های لازم برای یک رزیم غذایی سالم و متعادل است:

کاهش وزن: اضافه وزن، خطر ابتلا به نقرس را افزایش و کاهش وزن این خطر را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده اند کاهش کالری های مصرفی و کاهش وزن، سطح اسید اوریک را پایین می آورند و تعداد حملات نقرس را کمتر می کنند. باید توجه داشته باشید کاهش وزن، فشار کلی بر مفاصل را هم کاهش می دهد.

 

کربوهیدارت های پیچیده: مصرف میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار، برای افراد مبتلا به نقرس ضرورت دارد زیرا میزان قابل توجهی از کربوهیدرات های پیچیده را برای آنها فراهم می کند. این افراد باید از مصرف مواد غذایی خاصی مثل نان سفید، کیکی، آّنبات، نوشیدنی های شیرین و محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا پرهیز کنند.

آب: هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب برای افراد مبتلا به نقرس ضروری است زیرا افزاش مصرف آب با کاهش حملات نقرس ارتباط دارد. این افراد باید روزانه ۸ تا ۱۶ لیوان (۲۴۰ میلی لیتری) مایعات بنوشند و حداقل نیمی از آنها باید از آب تشکیل شده باشد. البته بهتر است با پزشک خودتان درباره مصرف مایعات مشورت کنید.

چربی: مصرف چربی های اشباع از منابعی مثل گوشت های قرمز، مرغ چرب و محصولات لبنی پرچرب باید در افراد مبتلا به نقرس کاهش یابد.

پروتیین: پروتیین مصرف روزانه در افراد مبتلا به نقرس باید بین ۱۱۳ تا ۱۷۰ گرم باشد و حتما از این منابع تامین شود؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و مرغ. البته این افراد می توانند با مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی، پروتیین بیشتری به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند زیرا با کاهش سطح اسید اوریک مرتبط هستند.

سبزی ها و حبوبات دارای پورین زیاد:
مطالعات نشان داده اند سبزی هایی با پورین زیاد، خطر ابتلا به نقرس یا تعداد حملات نقرس را افزایش نمی دهند. رژیم غذایی سالمی که بر پایه مقدار زیادی از میوه ها و سبزی ها طراحی شده باشد، می تواند حاوی سبزی های دارای پورین زیاد باشد. مثل مارچوبه، اسفناج، نخودفرنگی، گل کلم و قارچ. در این شرایط، استفاده از لوبیا و عدس که پورین نسبتا زیادی دارند اما منبع خوبی از پروتیین هستند هم منعی ندارد.

منابع پروتیینی خاص:
مصرف قسمت های احشایی مثل جگر، قلوه و… برای افراد مبتلا به نقرس ممنوع است زیرا حاوی پوری زیادی هستند و به بالا رفتن سطح اسید اوریک در خون کمک می کنند.

غذاهایی دریایی خاص: بیماران مبتلا به نقرس باید از مصرف غذاهای دریایی حاوی پورین زیاد پرهیز کنند؛ ماهی تن، ماهی خال مخالی، صدف، ماهی کولی، شاه ماهی، ساردین و…

ویتامین C: این ویتامین می تواند به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند بنابراین، درباره مصرف مکمل ویتامین C با پزشک خودتان مشورت کنید و در صورت امکان، میزان مصرف این مکمل را به ۵۰۰ میلی گرم در روز برسانید.

قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید.

گیلاس: شواهد علمی نشان می دهند خوردن گیلاس با کاهش خطر مواج شدن با حملات نقرس مرتبط است.

 

رژیم درمانی نقرس

فواید رعایت رژیم غذایی

پیروی از رژیم غذایی مخصوص نقرس می تواند به محدود کردن تولید اسید اوریک کمک کند و دفع آن را از بدن افزایش دهد. اگرچه این رژیم غذایی معمولا غلظت اسید اوریک را در خون به اندازه ای کاهش نمی دهد که بتواند نقرس را بدون نیاز به مصرف دارو درمان کند اما می تواند تعداد حملات نقرس را کاهش دهد و شدت این حملات را محدود کند.

این رژیم غذایی مخصوص، کنار محدود کردن کالری های مصرفی و ورزش کردن منظم، به افراد کمک می کند وزن خودشان را در محدوده سالم نگه دارند و از همین طریق سلامت عمومی افراد را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مخصوص نقرس، در درجه اول، همان توصیه های استانداردی را شامل می شود که در همه رژیم های غذایی سالم وجود دارند. درواقع، تاکید اصلی این رژیم غذایی مانند رژیم های سالم دیگر، بر مصرف سبزی ها، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و مصرف متعادل گوشت های قرمز بدون چربی است. بنابراین باید گفت رژیم غذایی مخصوص نقرس، به طور کلی با هیچ خطری همراه نیست.

شیوه زندگی در بیماران مبتلا به نقرس

همان طور که گفته شد، مقصر اصلی در ابتلا به بیماری نقرس تجمع زیاد ماده ای به نام اسید اوریک و درواقع پسماند متابولیسم و سوختن پروتیین در بدن است. پس نقرس ارتباط نزدیکی با مصرف مواد غذایی خاص دارد. اما نکته جالب این است که حدود ۱۰ درصد مردم اسید اوریک بالایی دارند ولی همه آنها علائم نقرس را نشان نمی دهند و برعکس، بعضی افراد که علائم بالینی نقرس را نشان می دهند، اسید اوریک خیلی بالایی ندارند، پس به غیر از رعایت این نکات تغذیه ای موارد دیگری نیز وجود دارد که رعایت آنها به پیشگیری از بروز و درمان نقرس کمک می کند. در ادامه به طور خلاصه به آنها اشاره می کنیم.

مصرف آب فراوان: نوشیدن آب به مقدار ۲ تا ۴ لیتر (۸ تا ۱۶ لیوان) در روز، باعث می شود اسید اوریک بیشتری از کلیه ها دفع شود. (حتما ۱ لیوان آب، قبل از خواب بنوشید زیر این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.) دقت کنید منظور نوشیدن آب است نه هر نوشیدنی دیگری.  الکل ماده ای است که نوشیدن آن برای بیمار مبتلا به نقرس بسیار خطرناک است و این اشخاص باید از نوشیدن الکل به شدت اجتناب کنند. نوشیدنی های شیرین حاوی فروکتوز نیز برای این بیماران مناسب نیست و بیماری شان را تشدید می کند.

ورزش: کم تحرکی می تواند احتمال بروز حمله های نقرس را افزایش دهد.

 

وزن متناسب: افرادی که اضافه وزن دارند، باید سعی کنند وزنشان را کاهش دهند تا به وزن مطلوب برسند، اما حتما باید به این نکته توجه داشت که برای کاهش سریع وزن، نباید رژیم های سخت گرفت و مدت طولانی گرسنه ماند زیرا کاهش سریع وزن، باعث افزایش اسید اوریک و به دنبال آن بدتر شدن نقرس می شود. حداکثر کاهش وزن مجاز ۵۰۰ گرم در هفته است.

کاهش چربی: دریافت پروتیین از منابع لبنیات کم چرب به جای پرچرب.

 

رژیم درمانی نقرس

از پزشکمان چه بپرسیم؟

به افراد مبتلا به بیماری نقرس پیشنهاد می شود قبل از مراجعه به پزشک آماده باشند تا بتوانند پرسش های خود را به دقت و درستی از پزشک خود بپرسند:

•    روی یک برگ کاغذ، زمان شروع بیماری و نحوه شروع آن و مفاصل درگیر را به ترتیب یادداشت کنند و هر تغییر ایجاد شده و فواصل دردها را بنویسند تا بتوانند در فرصتی که در اختیار دارند، مشکلشان را با جزییات بیشتری برای پزشک تشریح کنند.

•    درمان بیماری به دارو نیاز دارد، بنابراین هر سوالی که ممکن است درباره دارو و تداخلات آن با داروهای دیگری که مصرف می کنند یا عوارض جانبی، دارند، روی کاغذ یادداشت کنند و از پزشک بپرسند.

•    درباره اینکه در صورت فراموش کردن یک  دوز دارو، چه باید بکنند، بپرسند.

•    درباره انتظار که باید از درمان داشته باشند و اینکه بعد از چه مدت باید به نشانه های بهبود یا عدم بهبود توجه کنند از پزشک خود بپرسند.

کارشناس: دکتر هانیه زایر رضایی

تنظیم: ندا احمدلو


خبرگزاری آريا – چگونه کنترل احساساتتان را به دست گيريد


چگونه کنترل احساساتتان را به دست گيريد

خبرگزاري آريا –
ورزش شديد باعث کاهش حافظه مي شود
مراحل
۱٫ احساساتتان را بشناسيد. ميليون ها راه براي احساس کردن وجود دارد اما دانشمندان احساسات انسانها را به چند احساس اصلي تقسيم بندي کرده اند: لذت، پذيرش، ترس، تعجب، ناراحتي، تنفر، عصبانيت و پيشبيني. انجمن تشخيص و آمار روانشناسي امريکا مهمترين احساساتي که بيشترين مشکل را براي ما ايجاد مي کنند را اين احساسات برشمرده اند: عصبانيت، ترس، اضطراب و افسردگي.
۲٫ بدانيد که احساسات مرموزانه و از غيب ظاهر نمي شوند. بسياري اوقات ما در سطح ناخودآگاهمان تحت مرحمت احساساتمان هستيم. با شناخت احساساتمان در سطح خودآگاه بهتر مي توانيم آنها را کنترل کنيم. بدترين کاري که مي توانيد بکنيد اين است که احساساتتان را ناديده بگيريد يا سرکوب کنيد چون حتماً مي دانيد که اگر اينکار را بکنيد اين احساسات بدتر شده و بعدها فوران مي کنند. در طول روز از خودتان بپرسيد، “الان چه احساسي دارم؟” اگر مي توانيد دفترچه اي براي يادداشت احساساتتان داشته باشيد. وقتي احساس افسردگي مي کنيد، مکث کنيد و موقعيتي که اين احساس را در شما ايجاد کرده بررسي کنيد. به احساستان از ۱ تا ۱۰۰ نمره بدهيد طوريکه عدد ۱ کمترين شدت و عدد ۱۰۰ بالاترين شدت را نشان دهد.
۳٫ ببينيد در آن زمان چه فکري از سرتان مي گذشته است. مکث کنيد و ببينيد به چه چيز فکر مي کرديد و تا زمانيکه نفهميديد چه فکري آن احساس را در شما ايجاد کرده دست برنداريد. مثلاً ممکن است رئيستان بدون اينکه حتي متوجه باشد موقع ناهار به شما نگاه نکرده باشد و اين فکر در ذهن شما ايجاد مي شود که، “او آماده است که من را اخراج کند!”
۴٫ حادثه اي که آن فکري که احساس مورد نظر را ايجاد کرده تاييد مي کند را روي کاغذ بياوريد. بعنوان مثال، ممکن است حرفي از دهانتان خارج شده باشد که او را عصباني کرده باشد و جمع و جور کردن آن ديگر ممکن نباشد.
۵٫ حادثه اي که مخالف آن فکر است را نيز بنويسيد. اگر فکر کنيد مي فهميد که ازآنجاکه هيچ کس نمي تواند به خوبي با اين رئيس راه بيايد، به همين خاطر نمي تواند کسي را اخراج کند چون تعداد کارمندان همين حالا هم کم هستند.
۶٫ از خودتان بپرسيد، “راه ديگري که منطقي تر و متعادل تر از اين رويکرد باشد براي ديدن اين موقعيت وجود دارد؟” با در نظر گرفتن اين دليل جديد مي توانيد نتيجه بگيريد که با وجود عصبانيت رئيس، کارتان کاملاً در امنيت است. البته ممکن است هنوز کار يا رئيستان را دوست نداشته باشيد و بخواهيد که دنبال کار ديگري بگرديد. اما حداقل مي توانيد براي پيدا کردن يک کار بهتر به خوبي وقت بگذاريد و نيازي نيست نگران بيکاري باشيد.
۷٫ انتخاب هاي مختلف را در نظر بگيريد. وقتي احساسي را شناسايي کرديد، به حداقل دو راه براي واکنش دادن به آن فکر کنيد. وقتي تصور کنيد که فقط يک راه براي واکنش دادن وجود دارد، احساساتتان کنترل شما را به دست مي گيرند. هميشه انتخاب هاي مختلفي پيش رويتان است. بعنوان مثال، اگر کسي اذيتتان مي کند و شما عصباني مي شويد، واکنش فوري شما مي تواند اين باشد که شما هم او را اذيت کنيد اما صرفنظر از اينکه آن احساس چه باشد، هميشه حداقل دو جايگزين ديگر هم داريد:
* هيچ عکس العملي نشان ندهيد. اما اگر اينکار را مي کنيد بايد شناسايي احساستان را ادامه دهيد. فقط به اين خاطر که به يک احساس واکنش نمي دهيد به اين معنا نيست که آن احساس وجود ندارد. اگر انتخاب مي کنيد که هيچ عکس العملي نشان ندهيد، بايد حتماً به خاطر يک دليل باشد (همانطور که در مورد بعد توضيح داده خواهد شد) نه به خاطر اينکه ترس از روبه رو شدن.
* عکس کاري که معمولاً انجام مي دهيد را انجام دهيد.
۸٫ انتخاب کنيد. حالا که انتخاب هاي مختلفي پيش رويتان است، وارد عمل شويد:
* اصول – مي خواهيد چه کسي باشيد؟ اصول اخلاقي شما چيست؟ مي خواهيد نتيجه اين موقعيت چه باشد؟ و آخر اينکه کدام تصميم بيشتر باعث افتخارتان خواهد بود؟ اينجاست که راهنمايي هاي مذهبي براي خيلي افراد وارد کار مي شوند.
* منطق – چه راهکاري نتيجه دلخواهتان را مي دهد؟ بعنوان مثال، اگر با يک دعواي خياباني مواجه شده ايد و مي خواهيد که راهکار صلحطلبانه را پيش بگيريد، مي توانيد از آن گذر کنيد اما اين احمال وجود دارد که اگر رويتان را برگردانيد طرف مقابل عصباني تر شود. شايد بهتر باشد که عذرخواهي کنيد و اجازه بدهيد تا زمانيکه آرامتر شود حرفهايش را بزند.
۹٫ نگرشتان را تغيير دهيد. مراحل بالا نشان مي دهد که چطور اجازه ندهيد احساساتتان رفتار شما را کنترل کند اما نشان نمي دهد که چطور خودِ آن احساسات را تغيير دهيد. اگر مي خواهيد احساساتتان را کنترل کنيد بايد نگرشتان به دنيا را عوض کنيد. اگر ياد بگيريد که چطور خوشبين باشيد، خواهيد ديد که احساسات منفي کمتر به سراغتان مي آيند. حتي مي توانيد مستقيماً خيلي از اعتقادات اصلي خودتان که افکار ناراحت کننده و منفي برايتان ايجاد مي کنند را از بين ببريد. مي توانيد با بحث هاي دروني از شر اين ايده هاي ازاردهنده خلاص شويد. در زير به چند نمونه از اين افکار و اعتقادات ناراحت کننده اشاره مي کنيم:
* براي اينکه فردي باارزش باشم بايد در همه جنبه ها فردي کامل باشم. هيچ کس نمي تواند در همه چيز کامل باشد. اما اگر باور داشته باشيد که اگر کامل نباشيد فردي شکست خورده هستيد فقط تا آخر عمر خودتان را بدبخت مي کنيد.
* بايد همه کسانيکه برايم مهم هستند دوستم داشته باشند و قبولم کنند. گاهي اوقات نمي توانيد از دشمن سازي براي خودتان جلوگيري کنيد. خيلي ها هستند که با همه بدرفتار هستند. اما نمي توانيد براي راضي نگه داشتن آنها زندگي را به خودتان زهر کنيد.
* وقتي مردم غيرمنصفانه رفتار مي کنند به خاطر بدجنسيشان است. اکثر کساني که با شما غيرمنصفانه رفتار مي کنند دوستان و خانواده اي دارند که عاشقشان هستند. همه انسانها ترکيبي از خوبي و بدي هستند.
* خيلي احساس بدي است وقتي نااميدم، با من بد رفتار مي کنند يا ناديده ام مي گيرند. برخي افراد اين حس را دارند که به خاطر اينکه نمي توانند کوچکترين نااميدي را تحمل کنند، هميشه شغلشان را از دست مي دهند يا روابطشان به خطر مي افتد.
* بدبختي از نيروهاي خارجي ناشي مي شود که کاري براي تغيير آن از دستم برنمي آيد. خيلي از زندانيان وضعيتشان را گردن قضا و قدر مي اندازند و مي گويند که نقشي در آن نداشته اند.
* اگر چيزي خطرناک يا ترسناک است بايد نگران آن باشم. خيلي ها باور دارند که نگران بودن به دور شدن مشکلات کمک مي کند.
* خودداري از مواجهه با سختي ها و مسئوليت ها ساده تر از روبه رو شدن با آنهاست. حتي تجربيات دردناک هم اگر با آنها روبه رو شويد مي تواند پايه اي براي يادگيري و رشد شما در آينده باشد.
* به خاطر اينکه اتفاقات گذشته زندگي من را کنترل کرده، حال و آينده ام هم بايد همينطور باشد. اگر اين واقعاً صحت داشت به اين معنا بود که ما زندانيان گذشته مان هستيم و تغيير غيرممکن است. اما انسانها هميشه در حال تغييرند و بعضي وقت ها اين تغييرات چشمگير است.
* وقتي کارها آنطور که مي خواهم پيش نمي رود خيلي بد است. آيا مي توانستيد روند زندگيتان را پيشبيني کنيد؟ مطمئناً نه. به همين خاطر نمي توانيد پيشبيني کنيد که کارها آنطور که شما مي خواهيد پيش خواهند رفت يا نه.
* فقط با لذت بردن و خوش گذراندن و تفکر هرچه پيش آيد خوش آيد مي توانم فرد خوشبختي باشم. اگر اين درست بود تقريباً همه آدم هاي پولدار بازنشسته هيچ کاري نمي کردند. اما درعوض مي بينيد که همه آنها از چالش هاي جديد بعنوان راهي براي رشد بيشتر استفاده مي کنند.
نکات
يادبگيريد که از انحرافات شناختي که باعث مي شود همه چيز بدتر از آن چيزي که هست به نظر برسد دوري کنيد. اکثر ما اين را شنيده ايم که مي گويند نيمه پر ليوان را ببينيد. اما وقتي قدرت درکتان منحرف مي شود، فقط نيمه خالي ليوان را مي بينيد. در زير به چند نمونه اشاره مي کنيم:
*تفکر هيچ چيز يا همه چيز. همه چيز يا خوب است يا بد و هيچ چيز بين اين دو وجود ندارد. اگر شما کامل نيستيد پس کاملاً شکست خورده هستيد.
* تعميم افراطي. يک اتفاق بد موجب يک سلسله اتفاقات بد مي شود.
* فيلتر ذهني. يک چيز منفي همه چيز را منفي مي کند. خيلي وقت ها وقتي افسرده ايد نيمه خالي ليوان را مي بينيد.
* مردود کردن جنبه مثبت. اگر کسي نظر مثبتي نسبت به شما ابراز مي کند به حساب نمي آيد. اما اگر کسي چيز بدي درموردتان بگويد “هميشه مي دانستيد”.
*نتيجه گيري سريع. بااينکه هيچ واقعيت قطعي وجود ندارد که نتيجه گيري شما را تاييد کند، يک تفسير و نتيجه گيري منفي مي کنيد.
* خواندن ذهن. فکر مي کنيد که کسي به شما بي احترامي مي کند و براي مطمئن شدن از آن تلاشي نمي کنيد. فقط تصور مي کنيد که اينطور است.
* اشتباه طالع بيني. فکر مي کنيد که همه چيز بد پيش خواهد رفت و خودتان را قانع مي کنيد که اين حقيقت دارد.
* بزرگسازي و کوچکسازي. تصور کنيد که با يک دوربين به خودتان يا کسي ديگر نگاه مي کنيد. ممکن است تصور کنيد که اشتباهي که انجام داده ايد يا موفقيت کسي ديگر مهمتر از آن چيزي است که هست. حالا تصور کنيد که دوربين را برمي گردانيد و از آن سر دوربين به همان چيزها نگاه مي کنيد. کاري که انجام داده ايد ممکن است کم اهميت تر از آنچه که بوده جلوه کند و اشتباه کسي ديگر کم اهميت تر از آنچه که هست به نظر برسد.
* استدلال احساسي. تصور مي کنيد که احساسات منفي شما منعکس کننده واقعيت امر است: “من اينطور حس مي کنم پس بايد واقعيت داشته باشد.”
* بايدها. تلاش مي کنيد که به خودتان براي کاري انگيزه بدهيد. بايد اينکار را بکني. حتماً اينکار را بکن و امثال آن. اينکار باعث نمي شود که علاقه اي براي انجام آن پيدا کنيد فقط باعث مي شود احساس گناه کنيد. وقتي اين بايدها را براي بقيه به کار ببريد احساس عصبانيت، دلسردي و خشم خواهيد کرد.
* برچسب زدن. اين يک نوع حاد از تعميم افراطي است. وقتي که اشتباهي مرتکب مي شويد به خودتان برچسب مي زنيد، مثل، “من يک بازنده هسنم”. وقتي رفتار اشتباه فردي ديگر شما را ناراحت مي کند باز يک برچسب منفي به او مي چسبانيد.
* به خود گرفتن. تصور مي کنيد که شما علت اتفاقات بد هستيد درحاليکه هيچ تقصيري متوجه شما نبوده است.



خبرگزاری آريا – علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد


علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
سرطان سينه, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد
۹ علامت احتمالي سرطان سينه
سرطان سينه يکي از رايج ترين سرطان ها در دنياست که علائم خود را دارد، اما اکثر افراد نسبت به برخي از اين علائمي که بدن بروز مي دهد بي توجه بوده و اعلام خطر بدن را ناديده مي گيرند. درست است که نيازي به نگراني هاي بي مورد و وسواسي در مورد سلامتي نيست، اما نبايد علائم جدي را ناديده گرفت.
محققان معتقدند سرطان سينه هر چقدر زودتر تشخيص داده شود، درمان ها موثرتر بوده و امکان نجات جان بيمار بيشتر مي شود. با اين حال اولين علائم بيماري در اغلب موارد ناديده گرفته مي شود و اين نوع سرطان معمولا در مرحله پيشرفته تشخيص داده مي شود. اما توجه به نخستين علائم و بررسي آنها، پزشکان را قادر به مقابله با بيماري مي سازد.
در اين مطلب چند علامت اوليه ي سرطان سينه را عنوان مي کنيم و البته خواهشمنديم بدون اينکه بيهوده نگران شويد و يا وحشت کنيد، کمي نسبت به علائم مشکوکي که در بدن خود احساس مي کنيد دقت بيشتري داشته باشيد. خيلي از اين علائم ممکن است ناشي از استرس و يا مشکلات روحي رواني باشد. بهتر است به پزشک مراجعه کنيد تا خيالتان راحت شود.
۱- کم کردن وزن بدون دليل
وزن کم کردن بدون دليل يکي از نشانه هاي سرطان سينه است. درست است که کاهش وزن و لاغري براي خانم ها خوشحال کننده است، اما توجه داشته باشيد که اين لاغري بايد در اثر رژيم غذايي درست و تلاش اتفاق بيافتد. کاهش وزن ناگهاني و بدون دليل مي تواند نشان دهنده ي وجود مشکلي در بدن باشد. اگر به طور ناگهاني و بدون دليل مشخصي، پنج کيلوگرم و يا بيشتر وزن کم کرديد، به پزشک مراجعه کرده و وضعيت خود را بررسي کنيد.
۲- وجود گره ها يا ندول در سينه
اکثر گره ها يا همان ندول ها خوش خيم هستند و مشکلي ايجاد نمي کنند. اما بهتر است کمي محتاط تر باشيد. برخي از خانم هاي هميشه نگران، هر نوع گره اي را که در سينه لمس مي کنند، علامت سرطان پستان مي دانند. در صورتي که هر گره اي نشان دهنده ي سرطان نيست و احتمالا علامت وجود کيست پستان است. در هر حال بهتر است يک پزشک متخصص، اين قبيل مسائل را بررسي کند.
۳- مشکلات پوستي در ناحيه ي سينه
در صورت وجود تومور در سينه، پوست اين منطقه نيز دچار تغييراتي شده و علائمي در آن ظاهر مي شود. در بين اين علامت ها مي توان به بروز قرمزي، کهير، تغيير رنگ و يا سلوليت اشاره کرد.
۴- خونريزي هاي غير طبيعي زنانه
هر نوع خونريزي که خارج از عادت ماهانه بروز کند، بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد، چون مي تواند جزو اولين علائم سرطان سينه يا بيماري هاي ديگر باشد.
معمولا خانم هايي که دچار چنين مشکلي هستند، تجربه ي خونريزي هاي جزئي از ناحيه ي نوک سينه ها را نيز دارند. در هر صورت اگر دچار خونريزي غير عادي شده ايد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
۵- تغيير در شکل يا بافت سينه ها
هر گونه تغيير در شکل يا بافت سينه ها بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد. به اين ترتيب که هر گونه قرمزي يا بروز فرورفتگي هاي کوچک در پوست پستان و غيره مي تواند نشان دهنده ي وجود بيماري سرطان سينه باشد.
سرطان پستان, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
خستگي مزمن که پس از استراحت کردن برطرف نشود از نشانه هاي احتمالي سرطان است
۶- احساس خستگي بيش از حد
يکي ديگر از علائم سرطان احساس خستگي دائم است. بدون شک، زندگي کردن در شهرهاي بزرگ با اين ميزان ترافيک، آلودگي هوا، استرس، دغدغه هاي روزمره، کار در بيرون منزل و همچنين کارهاي خانه باعث خستگي مي شود. اين نوع خستگي کاملا طبيعي است. اما مشکل زماني است که اين خستگي مزمن شود و حتي بعد از استراحت کافي نيز برطرف نشود. در اين صورت بهتر است با يک پزشک مشورت کنيد.
۷- درد در سينه ها
معمولا در مراحل اوليه ي ابتلا به بيماري سرطان سينه، خانم ها در حين لمس سينه دردي احساس نمي کنند، اما زماني که بيماري به مرحله ي پيشرفته رسيده باشد، سينه ها حساس و دردناک مي شوند. البته حواستان باشد نبايد اين درد را با درد ناشي از سندرم قاعدگي يا عفونت و ورم پستان اشتباه بگيريد. درد سينه قبل از عادت ماهانه، امري طبيعي است.
۸- ترشحات سينه
در اکثر موارد ترشحاتي که از سينه ها خارج مي شوند، مشکل زا نيستند و بعد از چند روز تمام مي شوند. اما اکثر خانم هايي که دچار سرطان سينه شده اند، تجربه ي مشاهده ي ترشحات چرکي و بدبويي از نوک سينه ها را داشته اند.
۹- تغييراتي در سايز سينه ها
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد. اگر احساس مي کنيد سينه هاي تان ملتهب و ورم کرده و يا به اندازه غيرعادي در آمده است، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنيد.
عوامل ايجاد کننده ي سرطان سينه
سرطان سينه بيشتر خانم ها را دچار مي کند، اما در آقايان نيز ديده مي شود. از بين عوامل ايجادکننده بيماري سرطان سينه مي توان به سابقه ي خانوادگي، افزايش سن (بالاي ۳۵ سال)، شروع قاعدگي قبل از ۱۲ سالگي، شروع يائسگي زودهنگام يا ديرهنگام، چاقي مفرط، عدم حاملگي و غيره اشاره کرد.
در نهايت اينکه بدانيد جاي نگراني و اضطراب وجود ندارد. امروزه پيشرفت علم، پزشکان را قادر ساخته تا اکثر سرطان ها را کنترل کنند. مهم اين است که همه ي ما نسبت به مشاهده ي برخي علائم در بدن مان دقت بيشتري داشته باشيم و از مراجعه ي به موقع به پزشک متخصص، غفلت نکنيم.
منبع : tebyan.net



راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

جهت مشاوره رایگان تماس بگیرید 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن:

 

زنان
در سنین مختلف زندگی به علت تغییر در شرایط دستگاه تناسلی و واژن، به طرز
اجتناب ناپذیری تجربه‌های متفاوتی از رابطه جنسی را خواهند داشت. این موضوع
کیفیت زندگی شان را از لحاظ فیزیکی، روانشناسی و جنسی شدیداً تحت تأثیر
قرار می‌دهد.

 

زایمان (علی الخصوص زایمان
طبیعی) و یائسگی از جمله مواردی هستند که بر محیط واژن اثر گذاشته و هر
کدام از آن‌ها مشکلات متفاوتی را می‌تواند بوجود آورد.

 

بسیاری
از بانوان از صحبت کردن در مورد مشکلاتی مانند خارش، خشکی و درد هنگام
نزدیکی و یا بی‌اختیاری ادرار خود حتی با پزشک زنان اجتناب می‌کنند. به
همین دلیل، وسعت اینگونه بیماری‌ها دست کم گرفته شده است، در حالی که این
بیماری‌ها در میان زنان در رده‌های سنی مختلف رایج بوده و در طول زمان
وخیم‌تر می‌شود. این موضوع بدان معنی است که اینگونه بیماری‌ها موقتی
نیستند و تا زمانی که درمان نشوند، از بین نمی‌روند.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

درمان نوین با لیزر ژولیت:

 

بهترین درمان جایگزین جراحی و هورمون تراپی

ژولیت،
درمانی کم تهاجم است که بدون نیاز به هورمون تراپی برای تمام بانوانی
توصیه می‌شود که به روش‌های تهاجمی مانند جراحی و یا هورمون تراپی و عوارض
ناشی از آن‌ها تمایلی ندارند.

 

در طول
دوران یائسگی، بعد از زایمان و بعد از درمان سرطان، لیزر Juliet پاسخی
مناسب برای مبارزه با علایم، مشکلات ناخواسته و نگه داشتن شرایط مطلوب محیط
واژن برای تمام بانوان در تمام سنین می‌باشد که باعث ارتقاء سلامتی و
بهبود کیفیت زندگی بیمار می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

درمانی سریع، بدون درد و کم تهاجم شامل:

  • درمان آتروفی واژن قبل و بعد از یائسگی
  • درمان خشکی، خارش و سوزش ناحیه واژن
  • افزایش لغزندگی ناحیه واژن
  • افزایش الاستیسیته و بهبود قوام بافت واژن
  • درمان بی‌اختیاری ادرار (Mild Stress Urinary Incontinence)
  • درمان علائم و مشکلات تناسلی و ادراری مربوط به یائسگی
  • درمان شلی و جوانسازی واژن
  • درمان درد هنگام نزدیکی
  • افزایش رضایت جنسی
  • برطرف کردن تیرگی ناحیه تناسلی

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

چرا از لیزر ژولیت استفاده کنیم؟

 

Juliet در میان لیزرهای زنان، کاملاً متفاوت بوده و بهترین گزینه می‌باشد.
Juliet به دلیل بهره گیری از لیزر اربیوم یاگ (Er:YAG) با طول موج ۲۹۴۰nm
در مقایسه با سایر لیزر‌ها بیشترین میزان جذب آب را دارا است. به همین دلیل
و به خاطر وجود رطوبت بر روی سطح واژن، لیزر Juliet بیشتر از سایر لیزر‌ها
جذب در رطوبت ناحیه واژن شده و به دور از اثرات جانبی، موجب تاثیر بیشتر
می‌گردد که این مهمترین مزیت لیزر ژولیت نسبت به سایر لیزر‌ها می‌باشد.

 

بلافاصله
بعد از جلسه اول درمان با Juliet، بهبودی علائم و کاهش نسبی مشکلات ذکر
شده مشاهده می‌شود. خارش، سوزش و درد در هنگام نزدیکی از بین رفته و علائم
بی‌اختیاری ادرار، به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. به دنبال جلسه
تکمیلی درمان با Juliet، تغییر قابل ملاحظه‌ای در مشکلات و ناراحتی‌های
بیمار دیده شده و رضایتمندی بالایی از سوی بیماران گزارش شده است و این
بهبود کیفیت زندگی بیمار تا مدت‌ها ادامه می‌یابد.

 

Juliet سبب تحریک مخاط واژن شده به طوری که بافت واژن، الاستیسیته و
لوبریسیته خود را مجدداً بدست آورده و ضخامت و نرمی مطلوبی را نشان می‌دهد.
همچنین کیفیت بافت کف لگن (Pelvic floor) ارتقاء یافته و در نهایت موجب
قوی‌تر شدن بافت واژن و حمایت بافت داخلی و دیواره‌های واژن می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

مزایای Juliet:

  • دارای تأییدیه FDA آمریکا و CE اروپا
  • عدم سوختگی و ایجاد چسبندگی و عارضه برخلاف لیزر Co۲
  • بهبودی سریع با ماندگاری بیشتر
  • بدون نیاز به بی هوشی
  • تعداد جلسات کمتر نسبت به سایر لیزر‌ها

 

کمپانی
Asclepion آلمان، تولید کننده لیزر Juliet یکی از معتبرترین تولید کنندگان
انواع لیزر از جمله Er:YAG و CO۲ در جهان می‌باشد. محققین این شرکت به
دلیل مشاهده عوارض کمتر و نتایج بهتر لیزر Er:YAG نسبت به لیزر CO۲، این
نوع لیزر را جهت جوانسازی و درمان آتروفی واژن و SUI توصیه نموده اند.

 

مطالعات
بافت شناسی نشان می‌دهد کلاژن سازی (Neocollagenesis) و ساخت عروق
(Angiogenesis) در تمام نمونه‌ها بعد از یک جلسه درمان و با گذشت هفت روز
قابل مشاهده می‌باشد. تمام بیماران با گذشت هفت روز از درمان، افزایش
لوبریکانت، کاهش یا حذف درد هنگام نزدیکی، بهبود کیفیت رابطه جنسی و بهتر
شدن بی‌اختیاری ادرار را گزارش کرده‌اند.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

تجربه جهانی پزشکان در مورد لیزر ژولیت:

 

دکتر Anke Mothes از کشور آلمان

متخصص زنان و جراح Pelvic Floor – کلینیک دانشگاه Jena – آلمان

 

بیشتر
بیماران من که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، بهبودی در علائم ادراری-
تناسلی را بعد از ۲ جلسه درمان و با فاصله ۶ هفته‌ای گزارش کرده‌اند. درمان
با ژولیت، بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی، با حداقل تهاجم و بدون درد و
اتلاف زمان زیاد، می‌باشد. ژولیت، درمانی جدید و جایگزین برای متخصصین
زنانی می‌باشد که می‌خواهند کیفیت زندگی بیمارانشان را در بالاترین سطح
بهبود بخشند.

 

دکتر Evgini Leshunov
متخصص اورولوژی – کلینیک پروفسور Yutshovkayas مسکو – روسیه

 

ژولیت
ابزاری کامل برای کار‌ها و درمان‌های روزمره من می‌باشد، چون می‌توانم
درمان‌های مختلف از جمله آتروفی واژن، بی‌اختیاری ادرار، شلی و افتادگی
واژن را درمان کنم. ژولیت راه جدیدی را برای متخصصین زنان و اورولوژیست‌ها
باز کرده و کمک می‌کند تا نتایج کلینیکی به سطحی جدید و متفاوت برسد و
اجازه می‌دهد تا بیمارانی که با انجام عمل جراحی و هورمون تراپی دچار مشکل
می‌شوند، با روشی کم تهاجم و بدون جراحی و بدون نیاز به هورمون تراپی درمان
شوند.

 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

 

پرفسور Rodolf Hilani و دکتر Stefano Manodoro
مدیر دپارتمان زنان و نازایی بیمارستان San Gerardo
دانشگاه Milano – Bicocca ایتالیا

 

ما
ژولیت را به عنوان انتخابی جدید و عالی برای بیمارانمان یافتیم. تمام
بیمارانمان که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، سلامتی واژن و بهبود در کیفیت
زندگی شان را تجربه کرده‌اند.

دکتر Enas Alawi مدیر دپارتمان جراحی چاقی

بیمارستان خصوصی Algarhoud – دبی

 

در
دپارتمان جراحی چاقی، از ژولیت در درمان بی‌اختیاری ادرار و شلی و افتادگی
واژن در بیماران با BMI بالای ۴۰، استفاده می‌شود. نتایج در مقایسه با
انتظارات اولیه، بسیار رضایت بخش بوده است. بیماران با ژولیت تغییر در
زندگیشان را بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی و مهمتر از همه بدون عوارض،
تجربه می‌کنند و راضی هستند.

تجربه جهانی بیماران با لیزر ژولیت:

 

خانم دانیلا، سن ۴۵ سال از انگلستان
من
به توصیه متخصص زنان تحت درمان با ژولیت قرار گرفتم. رابطه جنسی و زناشویی
من رضایت بخش نبود و من نمی‌توانستم این را بپذیرم. تأثیر درمان روی من
بسیار آشکار بود و در طول درمان بهبودی چشمگیری داشتم. یک ماه بعد از اولین
جلسه درمان متوجه سفتی و تنگی واژن شدم. این درمان تغییری بزرگ در زندگی
من ایجاد کرده و احساس می‌کنم به سن ۱۸ سالگی‌ام برگشته‌ا‌م.

خانم لورا، سن ۵۴ سال از ایتالیا

رابطه
زناشویی من به طور کامل تغییر کرده بود. چرا که وارد مرحله یائسگی شده
بودم. به جای لذت بردن از رابطه جنسی، لحظات سخت و درد آوری داشتم. یکی از
دوستانم ژولیت را به من پیشنهاد کرد و من تنها می‌توانم بگویم، از ژولیت و
متخصصینی که این درمان را انجام دادند سپاسگزارم در چند دقیقه زندگی من
تغییر کرد و حالا احساس می‌کنم دوباره به دوران قبل از یائسگی برگشته‌ام.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

شرکت
Asclepion بیش از ۳۵ سال به تولید انواع لیزرهای پیشرفته در زمینه‌های
پوست، زیبایی و جراحی پرداخته و به عنوان شرکتی پیشرو در این حوزه شناخته
می‌شود. این شرکت در قلب اپتیک دنیا در مرکز صنعت اپتیک کشور آلمان در شهر
Jena واقع شده است و از پشتیبانی صنعتی و اپتیکی شرکت Carl Zeiss در امر
تحقیق و گسترش تکنولوژی‌های جدید بهره می‌برد.


دکتر شهناز شایان فر

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی

 

 

 بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

شرکت مهر آشکار نماینده انحصاری شرکت Asclepion آلمان


1 2 3 30