Tag Archives: راه

خبرگزاری آريا – راه هايي آسان براي از بين بردن پف زير چشم


راه هايي آسان براي از بين بردن پف زير چشم

خبرگزاري آريا – پف زير چشم زيبايي هاي چشم ها و صورت را از بين مي برد و حالت خمودي به چهره مي بخشد. بعضي از افراد به دنبال بر طرف کردن پف زير چشم از طريق راه هاي خانگي هستند البته اين روش هاي خانگي براي کساني موثر است که به صورت ژنتيکي اين مشکل را ندارند. در اين مقاله به معرفي روش هاي براي از بين بردن پف زير چشم پرداخته ايم.
مصرف نمک را کم کنيد
مصرف نمک معمولا براي ما يادآور فشار خون بالاست ولي بهتر است که بدانيد، سديم باعث تجمع مايع و درنهايت تورم دور چشم مي‌شود. اگر مي‌خواهيد که نمک مصرف کنيد بهتر است که از نمک‌هاي دريايي تصفيه‌شده، آن هم به مقدار بسيار کم استفاده کنيد. از غذا‌هايي که نمک در آنها زياد است مانند پيتزا و برخي از سوپ‌ها، خودداري کنيد. سبزيجات تازه، مخصوصا کرفس مي‌تواند اشتهايتان به نمک را کاهش دهد.
نحوه‌ي خوابيدن‌تان را اصلاح کنيد
خوابيدن به پشت مي‌تواند مانع از اين شود که مايع بيشتري تحت تأثير نيروي جاذبه دور چشمان‌تان جمع شود. اگر لازم است براي خوابيدن بهتر، بالش ديگري را زير سرتان اضافه کنيد. البته اين بالش بايد به خواب بهتر‌تان کمک کند در غير اين‌ صورت، نخوابيدن خود از عوامل ديگري است که مي‌تواند تيرگي زير چشم‌هايتان را افزايش دهد.
در طول روز آب بنوشيد
درصورتي که پوست اطراف چشم‌هايتان خشک شوند، اين نواحي متورم و تيره رنگ به نظر مي‌رسند. بهتر است که درطول روز به جاي ساير نوشيدني‌ها، آب زيادي بنوشيد. با اين کار هم خودتان احساس بهتري خواهيد داشت و هم پوست دور چشمان‌تان مرطوب مي‌ماند و درنتيجه درخشان‌تر و جوان‌تر به نظر مي‌رسد.
کمپرس آب سرد و خيار را امتحان کنيد
اگر چشم‌هايتان خسته و متورم است، کمپرس آب سرد را امتحان کنيد. اين روش نه تنها در درمان پف زير چشم مؤثر است، بلکه آرامش‌بخش نيز هست و به پوست‌تان طراوت مي‌بخشد. براي اين کار مي‌توانيد از دو قاشق تميز و سرد، قطعات خيار سرد شده يا کيسه‌هاي کوچک چاي را که يک قطره روغن اسطوخدوس به آن اضافه کرده‌ايد روي چشم‌هايتان قرار بدهيد. دقت کنيد که مهم‌ترين مسئله در اين روش خانگي، سرد بودن مواد مورداستفاده است.
کلاژن بيشتري را به رژيم غذايي‌تان اضافه کنيد
کلاژن فراوان‌ترين پروتئين در بدن است و در ماهيچه‌ها، استخوان‌ها، پوست و تاندون‌ها وجود دارد. اين پروتئين، به پوست استحکام و قابليت ارتجاع مي‌دهد و به جايگزيني سلول‌هاي مرده کمک مي‌کند. با افزايش سن، ساخت کلاژن در بدن با سرعت کمتري انجام مي‌شود و کمبود کلاژن، يکي از عوامل به وجود آمدن پف زير چشم‌ است.
افزايش سطح کلاژن مي‌تواند به پوست کمک کند تا محکم‌تر و لطيف‌تر شود و سلول‌هاي آن به‌صورت طبيعي و با سرعت بيشتري بازسازي شوند. براي افزايش کلاژن مي‌توانيد سوپ استخوان مرغ يا پودر‌هاي حاوي کلاژن را به رژيم غذايي‌تان اضافه کنيد.
سيب‌زميني
يک سيب‌زميني خام را (بعد از اينکه چند دقيقه‌اي آن را در يخچال خنک کرديد) دو تکه کنيد و بعد چشم‌هايتان را بسته و هر تکه را روي يکي از چشم‌هايتان قرار دهيد. طوري سيب‌زميني‌ها را روي چشم‌هايتان بگذاريد که نواحي پف‌کرده زير چشمتان را هم در بر بگيرد و بگذاريد که ۲۰-۱۵ دقيقه آنجا بمانند. بعد از اين مدت خواهيد ديد که پف زير چشم‌هايتان کمتر مي‌شوند.
شير
اگر پف‌کردگي زير چشم‌هايتان بسيار زياد است، اين راهکار را بايد هميشه دنبال کنيد. دو تکه پنبه را در شير خيس کرده و روي پلک‌هايتان بگذاريد و بگذاريد ۳۰-۲۰ دقيقه آنجا بماند. اين به چشم‌هايتان براي حفظ آب کمک مي‌کند و همچنين خنکشان مي‌کند.
خيار
همه مي دانند که گذاشتن برش هاي خيار روي چشم ها پف آنها را مي گيرد، ولي کمتر کسي مي داند که روش دومي نيز وجود دارد که از روش مرسوم مؤثرتر است. خيار را در مخلوط کن بريزيد و سپس آن را دور چشم هايتان بماليد و بگذاريد ۱۵ دقيقه بماند و بعد آن را آبکشي کنيد.
برگ هاي نعناع
چند برگ نعناع را بکوبيد و آن را زير چشم هايتان بگذاريد. اثر قابض طبيعي نعناع باعث مي شود که پف چشم هايتان بخوابد و حلقه هاي تيره دور چشم هايتان کم شوند. اين درمان فقط ۵ دقيقه زمان مي برد، بنابراين براي افرادي که صبح ها عجله دارند مناسب است. مي توانيد روي نعناع له شده عسل يا روغن زيتون هم بريزيد تا خميري بدست آيد. عسل نيز مزاياي خودش را دارد و داراي خواص ضدميکربي است که آکنه را کم مي کند.
گلاب
گلاب خواص ضدالتهابي دارد و ويتامين آ و ث موجود در آن براي پوست مفيد است. پنبه اي را به گلاب آغشته کنيد و آن را ده دقيقه روي چشم هايتان بگذاريد.


خبرگزاری آريا – راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت


راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت

خبرگزاري آريا –
سينوزيت,درمان سينوزيت,پيشگيري از سينوزيت
راه هاي طبيعي براي از بين بردن مشکلات سينوزيت
هواي مرطوب تنفس کنيد
مرطوب کننده هوا را در جايي که زمان بيشتري سپري مي کنيد روشن نگه داريد. هواي خشک مشکل سينوزيت شما را بيشتر مي کند، اما مرطوب نگه داشتن هوا کمک زيادي به شما مي کند. تنفس بخار آب هم مي تواند به شما کمک کند. در حمام بنشينيد و دوش آب گرم را باز کنيد، مطمئن شويد که در حمام را کاملا بسته ايد.
سيگار کشيدن در خانه را ممنوع کنيد
بوي مواد شوينده، رنگ، انواع اسپري مو، عطر ها و مهم تر از همه دود سيگار سينوزيت شما را تشديد مي کند. اجازه ندهيد دوستان و يا افراد خانواده ، در خانه و بويژه در اتاق خواب شما سيگار بکشند.
براي جلو گيري از درد هاي سينوزيتي از مواد شوينده اي استفاده کنيد که مواد شيميايي کمتري دارد.
آب بيشتري بنوشيد.
اگر به بيماري سينوزيت مبتلا هستيد ، آب بنوشيد! نوشيدن آب و آبميوه به حل مشکل شما کمک زيادي مي کند. چايي داغ هم بسيار موثر است به شرط اينکه بدون کافئين باشد. نوشيدني هاي داراي کافئين يا الکل باعث خشک شدن مجراي تنفسي شما مي شود. در واقع الکل و کافئين به شدت براي سينوزيت مضر است. نوشيدن ۸ ليوان آب و يا نوشيدني هاي غير الکلي و بدون کافئين براي افراد مبتلا به سينوزيت ضروري است.
شستشوي بيني
شستشوي مداوم بيني، سينوس هاي شما را تميز و پاک نگه مي دارد. براي اين کار سر خود را روي سينک دستشويي خم کنيد ، آب را از يک مجراي بيني وارد کنيد و اجاره دهيد از مجراي ديگر خارج شود. در حين انجام اين کار دهان خود را باز نگه داريد وابدا از بيني نفس نکشيد.
چيزي که به آن نياز داريد شستشوي مداوم بيني است.براي اين کار مي توانيد از سرم هاي مخصوص بيني استفاده کنيد يا اينکه خودتان سرم را درست کنيد. براي تهيه سرم خود حدود يک پيمانه آب جوشيده ولرم را با يک قاشق چايي خوري نمک مخلوط کنيد.
توضيحاتي در مورد سينوس ها
سينوس ها کيسه هاي بادي هستند که زير گونه ها ، پشت پيشاني و ابرو ها و هر دو طرف بيني شما قرار دارند. سينوس سالم بوسيله ي يک لايه نازک از ماده مخاطي براي جلوگيري از ورود گرد و خاک ميکروب ها وديگر آلودگي ها ي هوا پوشيده شده است.
در حالت ايده آل موهاي ريزي بين اين ماده مخاطي وجود که گرد و خاک و ديگر آلودگي ها را به خود گرفته و از راه گلو به سمت معده شما هدايت مي کند.
چه چيزي باعث مشکلات سينوسي مي شود؟
درد و فشار هاي سينوسي زماني اتفاق مي افتد که بافت بيني شما متورم و ملتهب مي شود و به سينوس ها اجازه تخليه شدن نمي دهد . تغيير دماي هوا ، حساسيت ، سيگار کشيدن، سرد شدن ناگهاني هوا و تمام چيزهايي که از تخليه شدن بيني شما جلو گيري مي کنند، مشکلات سينوس شما را افزايش مي دهند.
اجتناب از آلرژي بيني
آلرژي بيني مي تواند با متورم کردن بيني، باعث بسته شدن سينوس ها شود که نتيجه آن درد و فشار زياد در آن قسمت است. از موادي که باعث آلرژي مي شود مانند موي حيوانات ، گرد و غبار و گرده گياهان به شدت دوري کنيد و به دنبال راهي براي درمان آلرژي خود باشيد.
منبع:.-۳m.ir



خبرگزاری آريا – مصرف دمنوش‌ها بهترين راه براي جلوگيري از سرماخوردگي است


مصرف دمنوش‌ها بهترين راه براي جلوگيري از سرماخوردگي است

خبرگزاري آريا –
داروي گياهي,سرماخوردگي, داروي گياهي سرماخوردگي, درمان گياهي سرماخوردگي
دمنوش‌هاي گياهاي با خواص ويژه و منحصر به فرد خود از ايجاد سرماخوردگي جلوگيري مي‌کنند.
دکتر حسين خيرانديش با اشاره به فرارسيدن روزهاي سرد و افزايش سرماخوردگي در اين فصول، بيان داشت: شلغم ماده مفيدي است که از ديرباز براي رفع سرماخوردگي و مبارزه با آن استفاده مي‌شود، بنابراين شلغم را پخته و به صورت داغ مصرف کنيد.
وي با اشاره به بخوردرماني براي مبارزه با سرماخوردگي در فصول سرد سال، گفت: از بهترين نوع بخورها مي‌توان به بخور اکاليپتوس اشاره کرد که موجب باز شدن منافذ بيني و رفع گرفتگي آنها مي‌شود.
پدر احياي طب سنتي ايران افزود: در اين بين درست کردن انواع دمنوش‌ها نيز مفيد است به گونه‌اي که مصرف دمنوش آويشن، نعنا، پونه، شويد و عسل جهت پيشگيري و درمان سرماخوردگي و مصرف روزانه يک ليوان از اين دمنوش براي جلوگيري از سرماخوردگي توصيه مي‌شود.
وي خاطرنشان کرد: در اين بين خيساندن انجير و هلو براي رفع سرفه خشک در اين فصل بسيار توصيه مي‌شود.
منبع:imna.ir



آلودگی آب؛ آسیب ها، بیماری‌ها و راه های تشخیص آن


برترین ها: آب سالم آبی است که توسط کثافت، باکتری، انگل و غیره آلوده نگشته باشد. آب پاکیزه برای همه افراد جامعه اهمیت فوق العاده ای دارد و باید به ارزش آن پی برده شود.

آب برای نوشیدن، پخت و پز، شستشوی بدن و لباسها، احشام و حیوانات و گیاهان لازم است به همین دلیل سلامت آب از اهم ضرورت ها بوده و تامین بهداشت مطلوب، عامل قابل ملاحظه ای است.  بنابراین کوشش همگانی باید برای گسترش حمایت و نگهداری سیستم آبرسانی بهداشتی بعمل آید. حتی وقتی این اقدامات انجام شد باز ممکن است آب بوسیله ظروف ذخیره سازی آلوده، خاک، حشرات یا حیوانات آلوده شود، مگر اینکه بطور مناسب و صحیح حفاظت گردد.

جهت تصفیه آب در مراکز آبرسانی زحمات و هزینه های بسیاری صرف می گردد لذا باید آب محتاطانه مصرف شود. شیرهای آب را در زمانی که استفاده نمی شود باید کاملا بست و در صورت نقص حتما تعمیر گردد.

آلودگی آب؛ آسیب ها، بیماری‌ها و راه های تشخیص آن

برخی افراد ممکن است نسبت به سایرین بیشتر مستعد آسیب‌های ناشی از آلودگی آب‌ها شوند:

– افرادی که تحت شیمی‌درمانی هستند

– افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی مثل ایدز

– افرادی که تحت پیوند قرار گرفته‌اند

– کودکان و نوزادان

– زنان باردار و جنین آنها و سالمندان

آب سالم و ایمن می‌تواند تحت تاثیر خیلی از عوامل قرار بگیرد که از جمله آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

– موقعیت یک شهر

– کیفیت لوله‌ها و سیستم آب‌رسانی منازل

– فعالیت‌های کارخانجاتی که در نزدیک محل زندگی انسان و حومه‌ شهرها قرار گرفته‌اند.

اثرات آلودگی آب بر انسان

تاریخ بهداشت عمومی مملو از نشانه های غم انگیزی است از همه گیری ها و تلفات بی شمار ناشی از بیماری ها که آب آلوده در ایجاد آن ها نقش اساسی داشته است.

آب آلوده به راه های زیر می تواند سبب انتقال بیماری ها گردد:

الف) مستقیم

آب به طور مستقیم در انتقال بعضی از بیماری ها دخالت دارد. منظور از انتقال بیماری به طریقه مستقیم آن است که عامل ایجاد کننده بیماری از طریق مدفوع و ادرار یا راه های دیگر وارد آب می شود و آب را آلوده می کند. با آشامیدن چنین آبی یا تماس با آن، عامل بیماری به طور مستقیم وارد بدن شخص سالم شده و او را بیمار می کند. مهم ترین بیماری هایی که از این طریق انتقال می یابند عبارتند از: حصبه، وبا، انواع اسهال های میکروبی و آمیبی، یرقان عفونی، فلج اطفال.

ب) غیر مستقیم

آب در انتقال بعضی از بیماری ها نقش غیر مستقیم دارد. در این گروه از بیماری ها، آب فقط محیطی برای رشد و تکثیر ناقل بیماری است و به طور مستقیم در انتقال بیماری نقشی ندارد. از این گروه بیماری ها می توان مالاریا، تب زرد و انواع آنسفالیت ها را نام برد.

ج) آب در انتقال بعضی از بیماری ها نقش توأم مستقیم و غیر مستقیم دارد:

آشامیدن و یا تماس با آب آلوده مستقیما بیماری ها را به انسان منتقل می سازد. از سوی دیگر آب وسیله ای برای نگهداری و پرورش میزبان عامل بیماری است. به این ترتیب آب در انتقال بیماری دو نقش کاملا مجزا بر عهده دارد.

د) آب در انتقال بعضی از بیماری ها نقش مساعد کننده ی شرایط انتقال را بر عهده دارد:

بسیاری از کرم های انگل روده انسان، در این گروه از بیماری ها قرار می گیرند؛ مثلا برای رشد جنین در داخل تخم و تبدیل آن به نوزاد آسکاریس، وجود آب به صورت نم در زمین لازم است و یا برای کرم های قلابدار که انگل روده کوچک انسان هستند، وجود رطوبت کافی در خاک برای ادامه حیات آن ها ضروری است.

آلودگی آب؛ آسیب ها، بیماری‌ها و راه های تشخیص آن

۵ روش ساده برای آزمایش کیفیت آب آشامیدنی

در اینجا چند روش ساده برای آزمایش کیفیت آب مصرفی و آشامیدنی را توضیح می‌دهیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به میزان خلوص آب پی ببرید:

۱ . یک لیوان با شیشه شفاف را از شیر آب آشپزخانه پر کنید

لیوان را رو به نور نگه‌دارید و به داخل آن نگاه کنید. آیا آب درون لیوان شفاف است یا کدر و تیره؟ غیر از مایع شفاف و روشن هر چیز دیگری که در آب ببینید می‌تواند نشانه‌ای از آلودگی باکتریایی و یا ذرات معلق باشد.

۲ . آب را بو کنید

یک روش دیگر برای آزمایش کیفیت آب مصرفی این است که آب را بو کنید. اگر بویی شبیه بوی تخم‌مرغ گندیده و یا بوی استخر شنا، سوهان ناخن در اثر ساییدن و یا بوی نامطبوع دیگری احساس کردید، ممکن است این بو به دلیل میزان بالای کلر یا گوگرد باشد.

۳ . از کیت تشخیص خلوص آب برای سنجش کیفیت آب استفاده کنید

این کیت‌ها را می‌توانید از فروشگاه‌های لوازم آزمایشگاهی تهیه کنید. قابلیت‌هایی که این کیت‌ها دارند عبارت است از: اندازه‌گیری میزان کلر، نیترات‌ها و نیتریت‌ها، مواد معدنی از قبیل آهن، مس و سرب و آرسنیک میزان سختی آب.

نکته: مسلماً نتیجه‌ای که از طریق این روش به دست می‌آورید دقیق‌تر از سنجشی است که با نگاه کردن به آب به دست می‌آورید.

۴ . می‌توانید از ابزارهایی برای تست آب استفاده کنید

برای تهیه آن‌هم می‌توانید از شرکت‌های معتبر که درزمینهٔ آب و تصفیه آب فعالیت می‌کنند درخواست کنید آن‌ها را در اختیار شما قرار دهند.  یکی از این دستگاه‌ها که قادر است ناخالصی محلول در آب را اندازه‌گیری کند دستگاه TDS متر است. این دستگاه از خاصیت هدایت الکتریکی آب کمک می‌گیرد و قادر است سنگینی آب که همان تقریب نسبتاً مطلوبی از جامدات محلول در آب است را با واحد PPM (میلی‌گرم در لیتر) اندازه‌گیری کند. این دستگاه کوچک بوده و با استفاده از آن می‌توانید هرچند وقت یک‌بار خودتان در منزل میزان خلوص آب مصرفی و آشامیدنی را اندازه بگیرید.

۵ . برای تست خلوص آب از آزمایش‌های حرفه‌ای استفاده کنید

همه آزمایشگاه‌ها این تست را انجام نمی‌دهند. برای اطلاع از اینکه کدام آزمایشگاه‌ها می‌توانند این تست را برای شما انجام دهند با بخش بهداشت محلی خود تماس گرفته و لیستی از آزمایشگاه‌هایی که این تست را انجام می‌دهند تهیه کنید. ۱ یا ۲ نمونه از آب مصرفی خود را برای آزمایش و تست در ظرف‌های شیشه‌ای مخصوص بریزید. ظروف شیشه‌ای مخصوص که از آب پرکرده‌اید را به آزمایشگاه برده تا تجزیه‌وتحلیل بر روی آن انجام شود. نتیجه به‌دست‌آمده را با متخصصان و کارشناسان آب و تصفیه آب درمیان بگذارید.

اگر هر یک از روش‌های بالا را امتحان کردید و به این نتیجه رسیدید آبی که مصرف می‌کنید آلوده است،به شما پیشنهاد می‌کنیم که یک دستگاه تصفیه آب خانگی خریداری کرده و یا با کارشناس متخصص در خصوص روش‌هایی که می‌توانید به آب سالم دسترسی داشته باشید مشورت کنید.


خبرگزاری آريا – ميکروب معده و راه درمان آن


ميکروب معده و راه درمان آن

خبرگزاري آريا –
ميکروب معده و راه درمان آن
اگر از ما بپرسند علت زخم معده و اثني عشر چيست، ممکن است به عادت هاي غذايي مانند مصرف غذاهاي ادويه دار، قهوه يا الکل اشاره کنيم. اما با وجود تعجب بسيار، بايد گفت آنچه مي خوريم و مي نوشيم نقش اصلي را در ايجاد زخم ندارد. به عبارت ديگر بايد نگرش جديدي نسبت به زخم هاي گوارشي پيدا کنيد.
زخم گوارشي يا به زبان علمي «اولسر پپتيک» قرن هاست که انسان را گرفتار کرده و علت دقيق آن نيز تا چند وقت پيش نامعلوم بود. در دهه ۱۹۴۰ دکتر «اي استون فريدبرگ» از دانشکده پزشکي هاروارد باکتري مارپيچ غيرمعمولي را در معده افراد مبتلا به «اولسر پپتيک» يافت.
او اين فرض را مطرح کرد که اين باکتري ممکن است مسوول ايجاد زخم گوارشي باشد، اما از آنجايي که گروه تحقيقاتي او نتوانستند اين باکتري را در آزمايشگاه کشت دهند، پژوهش در اين زمينه را کنار گذاشت.پزشکان به درمان بيماران با تغييرات رژيم غذايي، آنتي اسيد و عمل هاي جراحي براي چهل سال بعد ادامه دادند.
اما در اوايل دهه ۱۹۸۰ دو پزشک استراليايي به نام هاي دکتر «بري مارشال» و دکتر «جي رابين وارن» کشف کردند که چگونه اين باکتري را در آزمايشگاه کشت دهند. سپس آنها سعي کردند حيوانات آزمايشگاهي را با اين باکتري آلوده کنند.اين کار يک شيوه متعارف در پژوهش هاي ميکروب شناسي است، اما آنها در اين کار ناموفق بودند زيرا اين باکتري که اکنون «هليکوباکتر پيلوري» ناميده مي شود، تنها انسان ها را آلوده مي کرد.
دکتر «مارشال» پس از دو سال ناکامي علمي، گام نهايي را با نوشيدن ظرفي از مايع حاوي يک ميليارد باکتري برداشت. يک هفته بعد او دچار علائم ناراحتي معده شد و ۱۰ روز بعد آندوسکوپي معده او نشان داد که بافت معده او به واقع ملتهب است و «هليکوباکتر پيلوري» در آن جايگزين شده است. خوشبختانه دکتر «مارشال» کاملاً بهبود پيدا کرد و به پژوهش هايش ادامه داد و هر دو محقق زنده و سرحال باقي ماندند تا در ۳ اکتبر سال ۲۰۰۵ به خاطر پژوهش راهگشايشان جايزه نوبل در فيزيولوژي يا پزشکي را دريافت کردند.
● ملاقات با ميکروب زخم آفرين
معده شما يکي از بهترين جاها براي رشد يک ميکروب است. در واقع «هليکوباکتر پيلوري» تنها باکتري است که مي تواند در معده زنده بماند و رشد کند.
اين باکتري بقاي خود را مديون خواص متعددي است که توضيح دهنده قدرت سازگاري منحصر به فرد آن است؛ اول اينکه اين ميکروب به مقدار کمي اکسيژن براي ادامه حيات نياز دارد، يعني حدود يک پنجم مقداري که انسان ها به آنها نياز دارند، دوم اينکه شکل مارپيچي آن به اين باکتري اجازه مي دهد در ميان لايه مخاطي پوشاننده پوشش معده خود را وارد کند، سوم اينکه اين باکتري حداکثر هفت پروتئين شلاق مانند دارد که از انتهاي باکتري بيرون زده اند و آن را درون لايه مخاطي حرکت مي دهند و چهارم اينکه اين باکتري داراي گيرنده هاي مخصوصي است که به آن امکان مي دهد راه خود را در ميان مخاط بگشايد و به سلول هاي پوشش معده بچسبد.
«هليکوباکتر پيلوري» يک خاصيت ديگر هم دارد که از همه مهم تر است. اين باکتري مي تواند مولکول هاي «اوره» (ماده شيميايي که در بافت ها و مايعات بدني انسان وجود دارد) را تجزيه کند. اين فرآيند باعث ايجاد آمونياک و دي اکسيد کربن مي شود و که غلاف ابرمانندي در اطراف باکتري به وجود مي آورد و اسيد معده که باکتري هاي معمولي را مي کشد، از آن حفاظت مي کند. اين توانايي براي شکستن اوره امتياز بزرگي براي «هليکوباکتر پيلوري» است. اما پزشکان اين خاصيت را به امتيازي براي خودشان بدل کرده اند به اين ترتيب که با «آزمون تنفسي اوره» وجود عفونت با اين باکتري را تشخيص مي دهند.
● چه کسي هليکوباکتر مي گيرد؟
بر اساس بهترين تخمين ها حدود نيمي از جمعيت جهان به «هليکوباکتر پيلوري» آلوده هستند و اين ميزان شيوع، آن را شايع ترين عفونت باکتريايي در انسان ها مي سازد. از آنجايي که اين ارگانيسم تنها از طريق آب و غذايي که با مواد مدفوعي عفوني انسان آلوده شده باشند، منتقل مي شود، عفونت با «هليکوباکتر پيلوري» بيش از همه در مناطقي شايع است که ازدحام جمعيت، بهداشت نامناسب و عدم رعايت کافي نظافت وجود داشته باشد. در کشورهاي رو به توسعه شيوع عفونت با اين باکتري به ۸۰ درصد مي رسد. ميزان عفونت با اين باکتري در يک کشور بر حسب سن و وضعيت اجتماعي- اقتصادي متفاوت است. در امريکا حداکثر ۵۰ درصد از افراد سالمند داراي اين باکتري هستند که در دوران کودکي شان که زندگي سخت تر بود، اين باکتري را کسب کرده اند. اما تنها ۲۰ درصد کودکان کم سن در حال حاضر اين باکتري را دارند.
● هليکوباکتر چگونه آسيب مي رساند؟
«هليکوباکتر پيلوري» بر خلاف باکتري هاي استرپتوکوک و استافيلوکوک که روي پوست يا در گلو قرار دارند (بدون اينکه التهابي ايجاد کنند) هميشه باعث التهاب مي شود و در اين مورد التهاب معده يا «گاستريت» به وجود مي آيد.
اين باکتري انواع مختلفي از سموم را ايجاد مي کند که گلبول هاي سفيد را تحريک مي کند تا پروتئين هاي کوچکي (سايتوکاين ها) را توليد کنند. اين مواد به نوبه خود چرخه التهاب را بيشتر تشديد مي کنند. سويه هايي از هليکوباکتر که حاوي يک ژن خاص به نام cagA است، بيشتر از همه آسيب رسان هستند.
با اين حال حتي اين گونه ها نيز از پوشش معده به ساير نقاط بدن گسترش پيدا نمي کنند.گرچه هر کسي که «هليکوباکتر پيلوري» داشته باشد، دست کم درجاتي از گاستريت را دارد، ولي اکثريت اين افراد بدون علامت هستند و حالشان خوب باقي مي ماند. اما حداکثر ۳ درصد افراد مبتلا به «هليکوباکتر پيلوري» دچار زخم پپتيک در معده يا دوازدهه (بخشي از روده که درست پس از معده قرار دارد) و درصد بسيار کمتري از آنها دچار سرطان معده يا نوعي «سرطان لنفاوي (لنفوم) با درجه پايين» به نام MALT مي شوند.
سيگار کشيدن خطر زخم هاي گوارشي و سرطان هاي مربوط به «هليکوباکتر پيلوري» را افزايش مي دهد و همچنين درمان آنتي بيوتيکي اين عفونت را مشکل تر مي کند. رژيم غذايي حاوي مقدار زياد نمک، غذاهاي دودداده شده و غذاهاي کنسرو شده خطر سرطان معده را مي افزايند و بالعکس غذاهايي که حاوي ويتامين ها و ساير مواد آنتي اکسيدان هستند، ظاهراً اين خطر را مي کاهند. از آنجايي که «هليکوباکتر پيلوري» شايع است، تعجب آور نيست که پزشکان آن را مسوول بسياري از بيماري هاي ديگر هم بدانند.
عفونت با «هليکوباکتر پيلوري» پس از سال ها ممکن است به «گاستريت آتروفيک» بينجامد؛ عارضه يي که در آن پوشش دروني معده نازک مي شود و مقدار کافي اسيد توليد نمي کند تا ويتامين B12 را از غذا آزاد کند.
بحث برانگيزتر ارتباط احتمالي بين «هليکوباکتر پيلوري» و سوء هاضمه بدون زخم يا non-ulcer dyspepsia است، نامي پر طول و تفصيل که براي بيماران علائمي شبيه زخم گوارشي توليد مي کند (مثلاً درد در قسمت فوقاني شکم، پري زودرس، آروغ زدن و تهوع) بدون اينکه زخمي وجود داشته باشد.
در حال حاضر بيشتر شواهد حاکي از آن است که درمان «هليکوباکتر پيلوري» اين علائم را در اين گروه از بيماران تخفيف نمي دهد، در حالي که درمان در رفع علائم افراد داراي علائم مربوط به زخم واقعي بسيار موثر است.
پزشکان توافق دارند که «هليکوباکتر پيلوري» در ايجاد «بيماري ريفلاکس معدي-روده يي» (GERD) بازگشت محتويات اسيدي معده به داخل مري که باعث سوزش سر دل مي شود، نقشي ندارد – برعکس، اختلاف نظر در اينجا در اين باره است که آيا «هليکوباکتر پيلوري» ممکن است در واقع با کاهش اسيد معده در مقابل GERD محافظت ايجاد کند.برخي شواهد همچنين «هليکوباکتر پيلوري» را به ساير بيماري ها از کم خوني و فقر آهن گرفته تا مشکلات پوستي و خوني، ميزان پايين کلسترول خوب HDL خون و تصلب شرايين ارتباط داده اند. پژوهش هاي بيشتري مورد نياز است تا تعيين کند آيا اين ارتباط ها واقعاً وجود دارند يا نه.
● تشخيص
آسان ترين راه تشخيص «هليکوباکتر پيلوري» انجام يک آزمايش خوني است که مي تواند پادتن ها يا آنتي بادي هايي را شناسايي کند که در پاسخ به عفونت تشکيل مي شوند.
به رغم آساني انجام آزمايش خون، اين شيوه داراي دو محدوديت است؛ اول اينکه نمي تواند ميان يک عفونت فعال که باعث بيماري مي شود و يک عفونت نهفته که علائمي ايجاد نمي کند، تفاوتي قائل شود و دوم اينکه آزمايش خون نمي تواند بگويد که آيا درمان باعث معالجه بيماري و ريشه کني باکتري شده است يا نه، چرا که پادتن هاي ضدباکتري مدت ها پس از نابودي آن در خون باقي مي مانند.با اين وجود اگر ميزان پادتن قبل از درمان بسيار بالا باشد، نشان دهنده عفونت فعال است، در حالي که کاهش شديد پس از درمان بيانگر موفقيت آن است.
دو آزمايش غيرتهاجمي ديگر به پزشکان امکان مي دهد که عفونت فعال با «هليکوباکتر پيلوري» را تشخيص دهند و با دقت بسيار معالجه بيماري را ارزيابي کنند.آزمون جديدتر ميزان پروتئين هاي باکتري را در نمونه مدفوع شناسايي مي کند. حدود ۹۴ درصد بيماران داراي عفونت فعال «هليکوباکتر پيلوري» آزمايش مدفوع مثبت است و اگر درمان موفقيت آميز باشد، نتيجه آزمايش تقريباً همه اين افراد يک تا چهار هفته پس از درمان منفي مي شود.
آزمون قديمي تر بر توانايي «هليکوباکتر پيلوري» در تجزيه اوره متکي است.
«آزمايش تنفسي اوره» يک شيوه سريع، دقيق و ايمن براي شناسايي «هليکوباکتر پيلوري» است و از آنجايي که تنها باکتري هاي فعال را شناسايي مي کند، مي تواند براي آزمايش معالجه باکتري به کار رود.اغلب بيماراني که گمان مي رود «هليکوباکتر پيلوري» داشته باشند، مي توانند با يکي از اين سه آزمايش غيرتهاجمي تشخيص داده شوند. اما قديمي ترين آزمايش براي «هليکوباکتر پيلوري» يک شيوه تهاجمي است که استاندارد طلايي باقي مي ماند.
در واقع آندوسکوپي براي مستند ساختن عفونت خودالقاشده دکتر «مارشال» در سال ۱۹۸۴ مورد استفاده قرار گرفت.همه بيماراني که در معرض خطر سرطان معده هستند، بايد تحت آندوسکوپي قرار گيرند؛ علائم هشداردهنده يي که نياز به آندوسکوپي را مطرح مي کنند در ادامه فهرست شده اند.پيش از آندوسکوپي به بيمار يک داروي مسکن داده مي شود و يک ماده بي حسي به گلوي او اسپري مي شود. سپس پزشکان لوله فيبر نوري آندوسکوپ را از طريق دهان به معده مي فرستند. آنها پوشش معده را بررسي مي کنند و بيوپسي يا تکه برداري انجام مي دهند.
براي تشخيص سريع مي توان نمونه بافت معده را از لحاظ وجود آنزيم «هليکوباکتر پيلوري» که اوره را تجزيه مي کند، مورد آزمايش قرار داد.متخصصان آسيب شناسي با استفاده از ميکروسکوپ و رنگ آميزي هاي مخصوص مي توانند خود باکتري را نيز در مخاط معده ببينند و آن را از لحاظ حساسيت به انواع پادتن ها مورد آزمايش قرار دهند.
● درمان
وقتي صحبت عفونت مي شود، همه به ياد آنتي بيوتيک و علاج فوري مي افتند. اين شيوه براي بسياري از باکتري ها موثر است، اما نه براي «هليکوباکتر پيلوري» که توانايي غريبي براي مقاوم شدن به آنتي بيوتيک ها دارد. خوشبختانه پزشکان مي توانند با استفاده از درمان ترکيبي آنتي بيوتيک بر اين مشکل فائق آيند.بسياري از برنامه هاي درماني در دسترس هستند؛ در همه آنها ترکيبي از دست کم دو آنتي بيوتيک به علاوه يک يا چند داروي خنثي کننده اسيد به کار مي روند. برخي از داروهايي که معمولاً مورد استفاده هستند، اينها هستند؛
آموکسي سيلين؛ اين داروي مشتق از پني سيلين نسبت به داروهاي مشابه موثرتر است زيرا به داخل شيره معده ترشح مي شود. اين دارو معمولاً با دوز ۱۰۰۰ ميلي گرم و دو بار در روز تجويز مي شود. عوارض جانبي عمده آن دانه هاي پوستي و اسهال هستند.
کلاريترومايسين؛ اين عضو خانواده اريترومايسين يکي از موثرترين داروها براي «هليکوباکتر پيلوري» است و معمولاً با دوز ۵۰۰ ميلي گرم و دو بار در روز تجويز مي شود. عوارض جانبي عمده اين دارو مزه ناخوشايند در دهان، تهوع و اسهال است. اين دارو گران هم است.
مترونيدازول؛ اين دارو که زماني هميشه بر «هليکوباکتر پيلوري» موثر واقع مي شد، اکنون با بروز مقاومت ميکروبي روبه رو شده است و بنابراين پزشکان آن را تنها براي بيماراني که نمي توانند آموکسي سيلين مصرف کنند، به کار مي برند. دوز معمول اين دارو براي هليکوباکتر پيلوري ۵۰۰ ميلي گرم و دو بار در روز است. عارضه جانبي عمده اين دارو مزه غيرطبيعي در دهان، تهوع و بي اشتهايي، سردرد و در موارد نادري تحريک اعصاب است.
تتراسيکلين؛ معمولاً با دوز ۵۰۰ ميلي گرم و چهار بار در روز تجويز مي شود. تتراسيکلين بيش از همه در ترکيب با ساير داروها براي بيماراني که درمان هاي خط اول در آنها موثر نبوده است به کار مي رود. عوارض جانبي عمده اين دارو شامل دانه هاي پوستي، حساسيت به نور خورشيد و اسهال است.
اومپرازول؛ اين دارو اولين دارو از رده داروهاي «مهارکننده پمپ پروتون» بود و به ميزان قابل توجهي از ترشح اسيد معده مي کاهد ولي اثر مستقيمي بر هليکوباکتر ندارد، گرچه اثربخشي آنتي بيوتيک ها را مي افزايد. دوز معمول اين دارو براي «هليکوباکتر پيلوري» ۲۰ ميلي گرم در روز حين درمان آنتي بيوتيکي است. عارضه جانبي آن گاهگاهي سرگيجه است. بسياري از داروهاي مهارکننده پمپ پروتون در دسترس هستند و مي توان آنها را جايگزين اومپرازول کرد.
بيسموت ساب ساليسيلات؛ گرچه بيسموت يک آنتي بيوتيک نيست، اما مي تواند هليکوباکتر پيلوري را در معده از بين ببرد. اين دارو هميشه با دو آنتي بيوتيک همراه مي شود و دوز معمول آن دو قرص و چهار بار در روز است. تنها عارضه جانبي رايج سياه شدن مدفوع است.
رانيتيدين بيسموت سيترات؛ در اين داروي جديد رانيتيدين را که سال ها براي کاهش ترشح اسيد معده به کار مي رفت با بيسموت که داراي خواص ضدباکتري است، ترکيب مي کنند. اين دارو به تنهايي نمي تواند هليکوباکتر را ريشه کن کند. اغلب بيماران به دوز ۴۰۰ ميلي گرم و دو بار در روز دارو به همراه ساير داروها به خوبي پاسخ مي دهند.رژيم هاي درماني بسياري در دسترس هستند؛ اين رژيم ها ايمن و موثر هستند، اما مشکل گراني نسبي آنها و ناخوشايند بودن تحمل دوره درمان طولاني است. تا همين اواخر برنامه هاي ۱۰ تا ۱۴ روزه شيوه استاندارد بودند، اما اکنون بسياري از پزشکان رژيم هاي درماني ۷ روزه را ترجيح مي دهند.
رايج ترين رژيم درماني تجويز آموکسي سيلين، کلاريترومايسين و اومپرازول براي ۷ تا ۱۴ روز است. در يک ترکيب رايج ديگر تنها مترونيدازول به جاي آموکسي سيلين تجويز مي شود. يک رويکرد ديگر تجويز تتراسيکلين، مترونيدازول، بيسموت و اومپرازول براي دو هفته است. البته رژيم هاي درماني متعدد ديگري نيز به وسيله متخصصان پيشنهاد شده اند.شواهد نشان مي دهند که «هليکوباکتر پيلوري» براي هزاران سال همزيست انسان ها بوده است، اما پزشکان تازه به حضور آن پي برده اند.
منبع:elham54.blogfa.com



خبرگزاری آريا – ۱۰ راه پولدار شدن از زبان وارن بافت


10 راه پولدار شدن از زبان وارن بافت

خبرگزاري آريا –
پولدار شدن
راز پولدار شدن از زبان وارن بافت
وارن بافت، با ثروتي ۶۲ ميليارد دلاري، يکي از پولدارترين مردان جهان است. او رازهاي پولدار شدن بسياري دارد که در مجلات و کتاب‌هاي مختلف به آن‌ها اشاره کرده است. در ادامه ۱۰ راه پولدار شدن را از زبان اين سرمايه‌دار مي‌شنويم.
تا چند سال پيش که جف بزوس و يا بيل گيتس پولدارترين اشخاص جهان نبودند، وارن بافت با ثروت ۶۲ ميليارد دلاري خود پولدارترين مرد جهان بود؛ زماني که او در سال ۱۹۶۲ سهام شرکت Berkshire Hathaway را به قيمت ۷٫۵ دلار در هر سهم خريد. امروز که وارن بافت ۷۸ سال دارد، شرکت Berkshire Hathaway از شرکت هاي کلاس A بازار بوده و هر سهم ممتاز آن حدود ۱۱۹ هزار دلار قيمت دارد. او موفقيت هاي خود را با استراتژي‌هاي مناسب و مخصوص به خود بدست آورده است. در اينجا ۱۰ راز پولدار شدن را از زبان وارن بافت مي‌خوانيم.
۱٫ با سود خود سرمايه گذاري کنيد
هنگامي که براي اولين بار در بورس سودي را بدست مي‌آوريد، قطعا وسوسه مي‌شويد که آن را همان موقع خرج کنيد. نه! بهترين کار سرمايه گذاري مجدد اين پول در بورس است. او اين درس را در دبيرستان ياد گرفت! وارن بافت زماني که يک بچه دبيرستاني بود، يک ماشين پين بال را خريد و در يک آرايشگاه قرار داد. با پولي که از اين راه بدست آورد به مرور ۸ ماشين پين بال ديگر خريد و در ۸ آرايشگاه قرار داد. او در سنين بالاتر، هنگامي که سهام خود را مي‌فروخت، از پول آن‌ها براي سرمايه گذاري در يک کسب و کار ديگر استفاده مي‌کرد. او در سن ۲۶ سالگي ۱۷۴ هزار دلار پول داشت. اين مقدار معادل ۱٫۴ ميليون دلار در زمان حال است! حتي يک مبلغ کوچک مي‌تواند به مرور تبديل به يک ثروت بزرگ شود.
۲٫ به متفاوت بودن تمايل داشته باشيد
تصميمات خود را بر اساس آنچه ديگران از شما انتظار دارند نگيريد. هنگامي که وارن بافت شروع به مديريت ۱۰۰ هزار دلار خود در سال ۱۹۵۶ کرد، در بين سرمايه داران يک انسان عجيب و غريب به شمار مي‌رفت. او در وال استريت کار نمي‌کرد، محل کار او محل زندگي خانواده اش، يعني اوماها بود. او در مورد مکان سرمايه گذاري خود به هيچ کس سخني نمي‌گفت. مردم مي‌گفتند که او شکست خورده که جاي پول هايش را به کسي نمي‌گويد. اما بعد از ۱۴ سال پول او ۱۰۰ ميليون دلار ارزش داشت.
به جاي پيروي از جمعيت، او به دنبال سرمايه گذاري هاي نامرغوب بود و به طور کلي طرفدار ضعيفان بازار بود. به قول وارن بافت شما بايد با استانداردي که درون خود تعريف مي‌کنيد خود را بسنجنيد نه استانداردي که دنيا براي شما تعيين مي‌کند.
۳٫ انگشت خود را مک نزنيد!
قبل از اين که هر گونه تصميمي بگيريد، در مورد موقعيت خود و تصميم خود اطلاعات کاملي بدست آوريد و از دوستان و آشنايان خود در مورد تمام موضوعات مشورت بخواهيد. هر گونه تصميم عجله‌اي و يا مشورت نکردن همانند اين است که انگشت شصت خود را مک بزنيد. وارن بافت مي‌گويد زماني که او قصد خريد کسب و کاري را داشته باشد، ابتدا منتظر است که طرف مقابل سرنخ‌هايي از قيمت به او بدهد.
۴٫ قبل از شروع، بياموزيد
اهرم چانه زني شما هميشه قبل از شروع معامله قوي تر است. وارن بافت اين را زماني متوجه شد که بچه بود. زماني که پدر بزرگ او، ارنست، او و دوستش را مامور يافتن يک حشره در بقالي اش کرد. وارن و دوستش ۵ ساعت وقت صرف کردند و سپس با دستان يخ زده به پدربزرگش مراجعه کردند. ارنست فقط ۹۰ سنت به هردوي آن ها داد. وارن از کاري که کرده بود وحشت زده شد؛ چرا که در کمتر از يک ساعت مي‌توانست اين مقدار پول را به جيب بزند. وارن بافت گفته که حتي با دوستان و آشنايان خود قبل از انجام هر کاري، قرار داد بسته و در مورد جزئيات به توافق برسيد.
پولدار شدن
با استقامت و ابتکار، شما مي‌توانيد در برابر يک رقيب قوي‌تر برنده شويد
۵٫ هزينه‌هاي کوچک را مديريت کنيد
وارن بافت معمولا در شرکت‌هايي سرمايه گذاري مي‌کرد که مديران آن روي هزينه‌هاي کوچک هم حساس بود. در يکي از شرکت‌هايي که او سرمايه گذاري مي‌کرد، مدير شرکت حتي ورقه‌هاي دستمال کاغذي را هم ميشمارد که کلا سرش نرود (در حالي که رفته بود!). به گفته وارن بافت، نظارت بر هزينه‌ها مي‌تواند سود شما را افزايش قابل توجهي بدهد.
۶٫ قرض نگيريد!
زندگي در کارت‌هاي اعتباري و وام‌هاي مختلف شما را پولدار نمي‌کند. وارن بافت هيچ گاه مبالغ هنگفت وام نگرفت، چه براي خريد مسکن، چه براي سرمايه گذاري. او در مورد کساني که با قرض گرفتن مي‌خواستند پولدار شوند، سخنان زيادي گفته و مثال‌هاي زنده زيادي از شکست آن‌ها آورده است. در اين موارد، او دو پيشنهاد داشت؛ يکي مذاکره کردن با طلبکاران و ديگري يک سرمايه گذاري معقول با پول بدست آمده است.
۷٫ ماندگار باشيد
با استقامت و ابتکار، شما مي‌توانيد در برابر يک رقيب قوي‌تر برنده شويد. وارن بافت در سال ۱۹۸۳ سهام شرکتي را به نام Nebraska Furniture Mart خريد، چرا که او شيوه مديريتي صاحب اين کسب و کار يعني Rose Blumkin را دوست داشت. او يک مهاجر روسي بود که لباس فروشي کوچک خود را به بزرگترين فروشگاه مبلمان در آمريکاي شمالي تبديل کرد. استراتژي او خريد وسايل در کمترين قيمت بود. او يک مذاکره کننده بي رحم بود. براي وارن بافت، رز يک قهرمان شجاع بود که برنده را از بازنده جدا مي‌کرد.
۸٫ بدانيد کي بفروشيد!
يک بار، زماني که وارن بافت نوجوان بود، به تماشاي يک مسابقه رفت. او در مسابقه شرط بندي کرد و پولش را از دست داد. براي پرداخت جريمه‌هاي خود، او در مسابقه ديگري شرط‌بندي کرد. اين بار هم تمام پول خود را باخت! او يک هفته بيمار شد و درآمد زيادي را از دست داد. اما او از اين باخت ها درس بزرگي گرفت. او دانست که چه زماني از يک معامله بايد خارج شود، نه اين که با پيروي از احساسات دوباره و دوباره بازي کرده و ببازد.
۹٫ خطر را ارزيابي کنيد
در سال ۱۹۹۵، کارفرماي پسر وارن بافت، Howie، توسط FBI متهم به تقلب در تعيين قيمت شد. وارن بافت به Howie گفت که در مورد بهترين و بدترين حالتي که برايش پيش مي‌آيد فکر کند. پسر وارن بافت بعد از ارزيابي اين ريسک، به سرعت از قرارداد‌هايش با شرکت متقلب خارج شد. شما با پرسيدن سوال ” بعدِش که چي! ” مي‌توانيد ارزيابي ريسک را به بهترين نحو انجام دهيد. اين کار شما را به انتخاب بهترين گزينه سوق مي‌دهد.
۱۰٫ موفقيت را براي خود تعريف کنيد
با وجود ثروت هنگفت، وارن بافت، موفقيت خود را بر مبناي دلار اندازه گيري نمي‌کند. او در سال ۲۰۰۶ وعده داد که تقريبا تمام ثروت خود را به بنياد خيريه بيل و مليندا گيتس ببخشد. او تصميم نگرفت تمام ثروتش را براي خودش نگه دارد. او در جمله اي معروف مي‌گويد:
من مي‌دانم افراد پولداري که وسايل و خانه‌هاي زيادي براي خودشان مي‌خرند، در حقيقت هيچ محبوبيتي ندارند. وقتي به سن من مي‌رسيد، موفقيت خود را با تعداد افرادي که در جذب آن‌ها به خود موفق بوده ايد مي‌سنجيد، نه دلار و ثروت! اين هدف نهايي زندگي کردن است…
منبع: WARRENBUFFETT



خبرگزاری آريا – راه هاي کنترل آرتروز روماتوئيد


راه هاي کنترل آرتروز روماتوئيد

خبرگزاري آريا – آرتروز روماتوئيد يک بيماري مزمن است که موجب بروز درد در مفاصل مي شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، اکثر افراد مبتلا به آرتروز روماتوئيد دچار درد در نواحي پا و مچ پا هستند. درحاليکه هيچ درمان قطعي براي اين مشکل وجود ندارد، آکادمي جراحان ارتوپد آمريکا براي تسکين علائم اين بيماري راهکارهاي زير را پيشنهاد مي کند.
استراحت کردن: فعاليت هاي تشديدکننده درد را محدود نماييد. دوچرخه سواري، استفاده از دستگاه هاي ورزشي بيضوي و شناکردن، گزينه هاي خوبي به جاي فعاليت هاي فشارآورنده بر پاها هستند.
بکارگيري يخ: چهار بار در روز يخ را بر مفاصل دردناک خود بگذاريد.
مصرف دارو: داروهاي ضدالتهابي نظير ايبوپروفن يا ناپروکسن مي تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
استفاده از کفي ها: کفي هاي سفارشي کفش شيوه اي موثر در تثبيت پا و کاهش درد هستند.


خبرگزاری آريا – ۳ راه عجيب کاهش خطر سکته


3 راه عجيب کاهش خطر سکته

خبرگزاري آريا – موثرترين و شناخته شده‌ترين راه‌هاي کاهش خطر ابتلا به سکته را مي‌توان در داشتن سبک زندگي سالم خلاصه کرد.
به گزارش جام جم، اين سبک زندگي فعاليت بدني کافي، اجتناب از مصرف دخانيات، حفظ تعادل وزن، تعديل مصرف نمک و… را شامل مي‌شود. با اين حال مطالعات نشان مي‌دهد برخي غذاها، عادت‌ها و نوشيدني‌ها ممکن است با کاهش خطرسکته ارتباط داشته باشد.
در ادامه به مواردي از اين قبيل اشاره مي‌کنيم:
مصرف شکلات
تحقيقات نشان مي‌دهند مصرف متعادل شکلات مي‌تواند با کاهش خطر سکته هم در زنان و هم در مردان مرتبط باشد. هرچند تاکنون رابطه علت و معلولي اين ارتباط مشخص نشده است، اما کارشناسان معتقدند فلاونوئيدهاي موجود در شکلات به عنوان آنتي اکسيدان‌هاي قوي و عوامل ضدالتهابي عمل مي‌کنند که قلب و مغز از آن بهره مي‌برند. مصرف متعادل شکلات تيره با محتواي قند پايين و غلظت بالاي کاکائو بهترين انتخاب در اين زمينه است. با اين حال، افزايش مصرف شکلات براي افراد داراي اضافه وزن توصيه نمي‌شود زيرا افزايش وزن خطر سکته را افزايش مي‌دهد.
استفاده از نخ دندان
محققان مي‌گويند بهداشت مناسب دهان و دندان مي‌تواند تاثيراتي بيشتر از حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها داشته باشد. دليلش با تصلب شرايين يا باريک شدن شريان‌ها که يک عامل عمده براي سکته مغزي است مرتبط است. بهبود سلامت لثه، تصلب شرايين را به ميزان قابل توجهي کاهش مي‌دهد. هرچند مطالعات وجود اين ارتباط را نشان مي‌دهند با اين حال انجمن قلب آمريکا شواهد موجود را براي نشان دادن رابطه علت و معلولي ناکافي مي‌داند.
قهوه
در حالي که بسياري معتقدند کافئين مي‌تواند به بروز مشکلات قلب منجر شود، اما مطالعات اخير نه تنها مصرف قهوه را براي قلب بي‌خطر مي‌داند، بلکه کارشناسان آن را براي ضربان قلب نامنظم مفيد مي‌دانند. براساس مطالعه ديگري که سال ۲۰۱۷ انجام شد نوشيدن قهوه خطر نارسايي قلب را ۷ درصد و خطر سکته را ۸ درصد کاهش مي‌دهد.


خبرگزاری آريا – علل و راه درمان بي اختياري ادراري استرسي در زنان


علل و راه درمان بي اختياري ادراري استرسي در زنان

خبرگزاري آريا –
بي اختياري ادرار,درمان بي اختياري ادرار,علل بي اختياري ادراري استرسي در زنان
علت اصلي بي اختياري ادراري استرسي در زنان ، افتادگي مثانه است
بي اختياري ادراري استرسي در خانم ها
بي اختياري ادراري هم در زن و هم در مرد انواع مختلف دارد. شايعترين نوع بي اختياري ادراري در خانمها همين بي اختياري ادراري استرسي است. از هر سه نفر خانم يکي از آنها در طول زندگي دچار بي اختياري ادراري استرسي مي شود. امکان اتفاق افتادن آن در هر سني است، ولي بيشتر در خانمهاي ۶۰-۳۵ ساله اتفاق مي افتد.
بي اختياري ادراري استرسي بدين معني است که با هر عملي که فشار داخل شکم افزايش مي يابد، بي اختياري ادراري ايجاد مي شود، مثل سرفه کردن، عطسه کردن، فين کردن، خنديدن، نشستن و بلند شدن، زور زدن، برداشتن چيز سنگين و غيره. گاهي بي اختياري ادراري استرسي در حين رابطه زناشوئي ايجاد مي شود و سبب مشکلات روحي بيشتري مي گردد.
بي اختياري ادراري از چند قطره تا خالي شدن کامل مثانه فرق مي کند. علت اصلي بي اختياري ادراري استرسي، افتادگي مثانه است و شايعترين علت افتادگي مثانه در خانمها، زايمانهاي طبيعي و مشکل مي باشد.
مثانه و گردن مثانه در حالت طبيعي در داخل شکم قرار دارند. هرگاه فشار داخل شکم زياد شود، اين فشار به مثانه و گردن مثانه منتقل مي شود. وارد شدن فشار به خود مثانه سبب مي شود که مثانه تمايل به خالي کردن محتويات خود بکند. از طرف ديگر وارد شدن فشار به گردن مثانه، سبب بسته شدن گردن مثانه و ممانعت از خروج ادرار از مثانه مي شود. بنابراين در حالت طبيعي افزايش فشار داخل شکم سبب بي اختياري ادراري نمي شود. ولي اگر مثانه افتادگي پيدا کند، گردن مثانه از داخل لگن خارج شده و به پائين مي افتد.
هنگام افزايش فشار داخل شکم (مثلا سرفه کردن) اين افزايش فشار به مثانه منتقل مي شود ولي به گردن مثانه منتقل نمي شود، و در نتيجه مثانه محتويات خود را بدون مانع به خارج مي ريزد. در اين موارد فقط اسفنکترها هستند که مانع تخليه کامل مثانه مي شوند.
درمان بي اختياري ادرار,بي اختياري ادرار,علل بي اختياري ادراري استرسي در زنان
بي اختياري ادراري استرسي
علل بي اختياري ادراري استرسي
√ حاملگي: در خانمها کف لگن مانع خروج محتويات لگن به بيرون از بدن مي شود. هر گاه کف لگن ضعيف شود، نگهداري اعضاء مشکل شده و سبب افتادگي اعضاء مختلف مي شود. در خانمهاي حامله حمل جنين بمدت ۴۰ هفته سبب ضعف عضلات کف لگن مي شود. در خانمهاي حامله هورموني بنام Relaxin نيز ترشح مي شود که سبب شل شدن عضلات شده و خانم را براي زايمان آماده مي کند. حدود ۵۰ درصد خانمهاي حامله در طول دوران حاملگي داراي بي اختياري ادراري استرسي هستند.
√ زايمان:‌ در زايمان طبيعي اعصاب کف لگن کشيده شده و پس از زايمان ديگر اين اعصاب بخوبي نمي توانند از کف لگن حمايت کنند. هر قدر تعداد زايمان طبيعي بيشتر باشد و هر قدر زايمان مشکل و طولاني تر شود، خطر بي اختياري ادراري استرسي زيادتر مي شود. در خانم هائي که هنگام زايمان دچار پارگي عضلات مي شوند، خطر بي اختياري ادراري استرسي سه برابر افراد عادي مي شود.
√ وزن زياد: وزن زياد فشار بيشتري به شکم وارد کرده و اين فشار به کف لگن منتقل مي شود. در خانم هائي که اضافه وزن دارند، خطر بي اختياري ادراري استرسي دو برابر خانمهاي با وزن طبيعي است.
√ برداشتن رحم: حين خارج کردن جراحي رحم ممکن است کف لگن آسيب ببيند.
√ کشيدن سيگار: کشيدن سيگار سبب سرفه مزمن و وارد شدن فشار به کف لگن مي شود.
√ يائسگي: پس از يائسگي ميزان هورمون استروژن کاهش پيدا مي کند و سبب مي شود که فشار عضلات دور مجراي ادرار کاهش پيدا کرده و ادرار نشت نمايد. با کاهش استروژن خون خاصيت الاستيسيته مجراي ادرار کاهش مي يابد، در نتيجه مجرا نمي تواند منقبض شده و جلوي خروج ادرار را بگيرد. احتمال اينکه خانمهاي يائسه اضافه وزن داشته باشند و رحم آنها قبلا با جراحي خارج شده باشد، بيشتر است و اين دو مزيت بر علت شده و سبب بي اختياري ادراري استرسي در خانم هاي يائسه مي شوند.
تشخيص بي اختياري ادراري استرسي
با اخذ شرح حال پس از مشکوک شدن به وجود بي اختياري ادراري استرسي مي توان توسط اقداماتي آنرا ثابت کرد. اقدامات تشخيصي مهم عبارتند از:
• تست يوروديناميک : که در آن فشارهاي مثانه و مجرا اندازه گيري مي شوند.
• سيستوسکوپي: مهمترين تست تشخيصي است که در آن با مانورهائي فشار داخل شکم زياد شده و نشت ادرار ملاحظه مي شود.
راههاي کاهش شدت بي اختياري اداراري در زنان
عمل جراحي براي درمان بي اختياري ادراري فقط در خانمهائي سودمند است که تست نشت ادرار در آنها مثبت باشد. خانمي که مبتلا به بي اختياري ادراري استرسي است مي تواند توسط اقداماتي به خودش کمک نمايد تا از شدت بي اختياري ادراري کاسته شود. اهم اين اقدامات عبارتند از:
• به مقدار زيادي از سبزيجات و ميوه جات تازه استفاده کنيد. آن سبب مي شود که شما دچار يبوست نشويد. در يبوست هنگام اجابت مزاج، فشار داخل شکم بالا مي رود.
• نوشيدنيهاي حاوي کافئين مثل چاي، قهوه و کولا سبب تحريک مثانه و افزايش بي اختياري ادراري مي شوند پس از مصرف بيش از حد آن خودداري کنيد.
• هنگام بلند کردن اشياء سنگين زانوهاي خود را خم کنيد و شيئي را که مي خواهيد بلند کنيد هر چه بيشتر به بدن نزديک نمائيد.
• در حالت طبيعي شما به ۸-۶ ليوان آب در روز احتياج داريد. اگر فعاليت بدني بيشتر داريد و زياد عرق مي کنيد، لازم است ميزان مايعات دريافتي را زياد کنيد، ولي نيازي به مصرف بيش از حد مايعات نداريد.
• ورزش بخصوص پياده روي در تقويت عضلات کف لگن و کاستن از شدت بي اختياري ادراري کمک کننده است.
• لباسي بپوشيد که موقع نياز به دفع ادرار در آوردن آنها زمان زياد احتياج نداشته باشد.
• توسط ورزش عضلات کف لگن را تقويت کنيد.
• قبل از خنديدن و سرفه کردن، پاهاي خود را از روي همديگر رد کنيد (به حالت متقاطع)
راههاي درماني بي اختياري ادراري استرسي
به سه روش مي توان بي اختياري ادراري استرسي را درمان نمود:
• تمرينات ورزشي: که در آن تمريناتي جهت تقويت عضلات کف لگن به بيمار داده مي شود. تا حدودي در موارد خفيف بي اختياري ادراري استرسي موثر است.
• دارو درماني: اخيرا يک داروي موثر در بعضي کشورهاي اروپائي براي درمان بي اختياري ادراري استرسي مورد تائيد قرار گرفته است. اگر بصورت مناسب تجويز شود در بسياري از بيماران موثر است.
• درمان جراحي: بهترين و موثرترين درمان است. حدود ۸۰ درصد بيمارانيکه تحت عمل جراحي قرار مي گيرند، بهبود پيدا مي کنند. چندين نوع روش جراحي وجود دارد که انتخاب نوع جراحي بستگي به نظر جراح دارد. در همه روشهاي جراحي سعي مي شود که مثانه اي که بطرف پائين افتاده است، بطرف بالا کشيده شده و در داخل لگن ثابت شود.
عمل جراحي مرسوم براي افتادگي مثانه و رحم که توسط متخصص زنان و زايمان صورت مي گيرد، سبب بهبودي بي اختياري ادراري استرسي نمي شود.
منبع : ۷sib.ir



خبرگزاری آريا – اختلال سلوک : علائم ، علل و راه درمان آن


اختلال سلوک : علائم ، علل و راه درمان آن

خبرگزاري آريا –
نشانه هاي اختلال سلوک
دراختلال سلوک ، فرد حقوق اساسي ديگران را نقض مي‌کند
اکثريت مسائل کودکي که موجب ارجاع آنها به متخصصين بهداشت رواني و روانشناس مي‌شود، به مشکلات رفتارهاي کنترل نشده بيروني مربوط مي‌شود. يکي از اين مشکلات رفتاري ، مساله‌ اي است به نام اختلال سلوک ، که از لحاظ روان شناسي فردي و اجتماعي بسيار حايز اهميت بوده و بايد مورد توجه ويژه قرار گيرد.
افسردگي و اضطراب علت عمده مراجعه بزرگسالان به متخصصان بهداشت رواني به شمار مي‌رود. اما در مورد کودکان اينطور نيست. اکثريت مسائل کودکي که موجب ارجاع آنها به متخصصين بهداشت رواني و روانشناس مي‌شود، به مشکلات رفتارهاي کنترل نشده بيروني مربوط مي‌شود. يکي از اين مشکلات رفتاري ، مساله‌ اي است به نام اختلال سلوک ، که از لحاظ روان شناسي فردي و اجتماعي بسيار حايز اهميت بوده و بايد مورد توجه ويژه قرار گيرد.
اختلال سلوک ، عبارت است از رفتاري که حقوق اساسي ديگران و هنجارهاي اجتماعي متناسب با سن را نقض مي‌کند، پرخاشگري ، ويراني و تخريب اموال ، سرقت و تقلب ، دروغگويي و… در ميان کودکان مبتلا به اختلال سلوک مشاهده مي‌شود. اين اختلال در ميان پسران ، رايج‌تر است و در سطح جهاني ديده مي‌شود. اين مشکل اختصاص به موقعيت ندارد. بلکه مشکلات سلوک در مدرسه ، در خانه ، در جامعه و با همسالان مشاهده مي‌شود.
ويژگي لازم براي تشخيص اختلال سلوک، الگوي مداوم و مکرر رفتارهايي است که طي آن کودک يا نوجوان، حقوق ديگران يا قوانين يا هنجارهاي اجتماعي مهم مناسب سن کودک را زير پا ميگذارند. اين رفتارها در دو گروه اصلي جاي ميگيرند:
۱- سلوک پرخاشگرانه که در نتيجه آن، فرد صدمه فيزيکي در مردم يا حيوانات ايجاد ميکند (يا به آن تهديد ميکند).
۲- سلوک غير پرخاشگرانه که موجب وارد آوردن آسيب به اموال ديگران، تقلب يا سرقت و تخلفات جدي و مکرر از قانون ميشود.
علائم و نشانه هاي اختلال سلوک چه هستند؟
رفتارهاي مشخصه اختلال سلوک عبارتند از:
• رفتار پرخاشگرانه که باعث و يا تهديدي براي آسيب رسيدن به مردم يا حيوانات وجود داشته باشد. مانند قلدري و يا ارعاب ديگران،
• اغلب شروع کننده دعوا هاي فيزيکي هستند.
• رفتار غير تهاجمي که باعث از دست دادن اموال و يا تخريب عمدي اموال ديگران شود.
• حيوان ازاري
• سرقت، ، يا دروغ گفتن و فريب ديگران.
• تخلف از قواعد به طور جدي، مانند ماندن بيرون از خانه تا ديرهنگام با وجود ممانعت والدين، فرار از خانه يا از اموزشگاه و مدرسه.
علل اختلال سلوک
نمي‌توان يک عامل را به تنهايي در ايجاد اين اختلال موثر دانست، بلکه مجموعه‌اي از علل باعث ايجاد اين مشکل رفتاري در فرد مي‌شوند از جمله مهمترين اين عوامل مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:
پردازش شناختي
عواملي که بيشترين ارتباط را با خطر ابتلا به اختلال سلوک ندارند ، عبارتند از: خصوصيات کودک ، والدين کودک و الگوهاي تعامل بين کودک و والدين گروهي از محققين دريافته‌اند که با توجه به مشکلات تحصيلي و هوشي مي‌توان تا حدي اختلال سلوک را پيش بيني کرد. خصوصيات ديگري که عوامل خطر احتمالي هستند عبارتند از: ويژگيهاي شناختي و زيستي. کودکان پرخاشگر سوگيري اسنادي خصمانه دارند و در مواجه با موقعيت مبهم ، مايلند انگيزه‌هاي منفي را به ديگران نسبت دهند. اين تحريفها ، مي‌توانند مقابله به مثل و تلافي جويي را در کودکان پرخاشگر تسريع کنند.
عوامل وراثتي
تعيين سهم عوامل ژنتيک يا ارثي مستلزم داده‌هاي طولي ، در مورد موارد متعدد دوقلوهاي يک تخمکي و دو تخمکي است که باهم يا جدا از هم ، پرورش يافته‌اند. در جواب اين سوال که اگر والدين ضد اجتماعي باشند، آيا بيشتر احتمال دارد که فرزندان آنها مبتلا به اختلال سلوک شوند؟ نتايج نشان دادند که زمينه زيست شناختي ، براي رفتار اجتماعي ، پيش بيني کننده اختلال سلوک و پرخاشگري نوجوانان بود. بررسيها نشان داده ، هيچ الگوي پايداري از تاثير ژنتيک بر روي پرخاشگري گزارش نشده است ، در حالي که سهم ارث ، در رفتار ضد اجتماعي به وضوح تاييد شده است. و نيز بر اساس مطالعات انجام شده تا به امروز ، اختلال سلوک ممکن است داراي يک جز ارثي باشد.
نقش خانواده
خانواده ، زمينه اوليه و عمده اجتماعي شدن است و يافته‌هاي پژوهشي بسيار ، از اين ايده که خانواده عوامل عمده ، در ايجاد اختلال سلوک است ، حمايت کرده‌اند. چهار الگو در خانواده‌هاي کودکان مبتلا به اختلال سلوک رواج دارد: انحراف والدين ، قهر و طرد والدين ، فقدان انضباط يا نظارت بر کودکان و تعارض والدين و طلاق والدين کودکان مبتلا به اختلال سلوک ، غالبا خودشان منحرف هستند و ناسازگاري ، خشم و گاهي رفتار جنائي ظاهر مي‌سازند.
تعارض زناشوئي آشکار ، مي‌تواند در بروز رفتارهاي مقابله‌اي در کودکان موثر باشد و بسياري از کودکان مبتلا به اختلال سلوک ، پدر يا مادري دارند که دچار اختلال سلوک هستند. الگوهاي افراطي‌تر ، نظير رفتار جنائي و الکسيم بويژه در پدر ، کودک را به طرز خاصي در معرض خطر اختلال سلوک قرار مي‌دهد.
درمان اختلال سلوک
مشکلات اختلال سلوک اختصاص به موقعيت ندارد
سير اختلال سلوک
اختلال سلوک آغاز شده از کودکي
در اين زير مجموعه حداقل يک معيار اختلال سلوک بايد پيش از ده سالگي آغاز شده باشد.
افرادي که به اختلال سلوک آغاز شده از کودکي مبتلا هستند، معمولا مذکر بوده و غالبا پرخاشگري فيزيکي نسبت به ديگران نشان ميدهند که روابطشان با همسالان را دچار اشکال ميکند. اين کودکان ممکن است اختلال نافرماني مقابله اي در اوايل کودکي داشته باشند و معمولا علائمي دارند که تمام معيارهاي اختلال سلوک را پيش از بلوغ نشان ميدهد. احتمال اختلال سلوک دائمي در اين افراد محتمل بوده و اختلال شخصيت ضد اجتماعي بزرگسالي در آنها محتمل تر از افراد مبتلا به اختلال سلوک آغاز شده در نوجواني است.
اختلال سلوک آغاز شده از نوجواني
مشخصه اين زير مجموعه اختلال سلوک، عدم وجود معيارهاي اختلال سلوک پيش از ده سالگي است.
در مقايسه با اختلال سلوک آغاز شده از کودکي، در اين زير مجموعه احتمال بروز رفتارهاي پرخاشگرانه کمتر بوده و روابط با همسالان در آنها نرمال تر است (اگر چه اغلب مشکلات سلوک را در ارتباط با ديگران نشان ميدهند). در اين افراد اختلال سلوک دائمي يا اختلال شخصيت ضد اجتماعي در بزرگسالي کمتر محتمل است.
در اختلال سلوک آغاز شده از نوجواني، نسبت ابتلاي پسران به دختران کمتر از نوع ديگر است.
درمان اختلال سلوک
تعارض خانوادگي و مهارتهاي ضعيف والدين ، مشخصه روابط خانوادگي کودکان مبتلا به اختلال سلوک است. خود کودکان نيز مشکلات شناختي و رفتاري ظاهر مي‌سازند. اين ويژگيها حاکي از چند رويکرد احتمالي در درمان اين کودکان است. و بررسيهاي اخير ، حاکي از آن بوده است که درمان براي کودکان که در حال ظاهر ساختن اختلالات سلوک هستند مي‌تواند سودمند باشد. آموزش والدين رويکرد ديگري است که غالبا براي مطالعه و کاربرد درماني براي اين اختلال بکار رفته است. در درمان خانوادگي عمل‌گرا ، مهارتهاي کنترل کودکان مستقيما به والدين آموخته مي‌شود. اين درمانها هدفشان معطوف به از بين بردن تعاملات خانوادگي قهر آميز همراه با رفتار ضد اجتماعي است.
از طريق جزوات آموزشي راهنماي کتبي ، تمرين با درمانگر و تکاليف خانگي ، والدين ، تشخيص رفتار مشکل ساز ، مشاهده و ثبت فراواني رفتار ، پاداش دادن موثر رفتار صحيح و متوقف ساختن پاداش دادن به رفتار نامطلوب را فر مي‌گيرند. موفقيت درماني هنگامي بيشتر است که کودکان مشکل ساز ، به موقع شناسايي شوند.
همچنين درمان در مورد خانواده‌هايي که کمتر تحت فشار رواني قرار دارند و وضوع اجتماعي – اقتصادي بهتري دارند، موفق‌تر بوده است. يک رويکرد درماني ديگر ، متمرکز و معطوف به پردازش شناختي کودک است.
گردآوري:بخش آرايش و زيبايي بيتوته
منابع:
aftabir.com
roshd.ir


1 2 3 5