Tag Archives: دليل

خبرگزاری آريا – ۴ دليل تمايل به خواب زياد


4 دليل تمايل به خواب زياد

خبرگزاري آريا – خواب آلودگي و احساس خستگي کردن را هميشه نمي‌توانيم گردن کار زياد بياندازيم، زيرا ممکن است دلايل ديگري نيز داشته باشد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مشرق، خواب آلودگي دلايل مختلفي دارد که در اين خبر قصد داريم شما را با اين دلايل آشنا کنيم.
عفونت ها: گرچه عفونت‌ها علايم ظاهري بسياري دارند، اما گاهي ممکن است عفونتي در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آن که شما متوجه آن باشيد يا پزشک تشخيص داده باشد. مثلا در بيماري مربوط به سيستم ايمني،عفونت ممکن است خود را به شکل خستگي شديد بروز دهد.
آلرژي ها: جالب است بدانيد هيستامين و ديگر ترکيب‌هاي شيميايي که بدن براي مقابله با آلرژي ترشح مي‌کند، خواب آور هستند. از سوي ديگر سرفه، عطسه‌ي ناشي از بوييدن يک گل يا التهاب دستگاه تنفسي به دليل ورود هاگ‌ها به درون بيني سبب بي خوابي مي‌شود.
کم خوني: اصلي‌ترين کار گلبول‌هاي قرمز رساندن اکسيژن از ريه‌ها به ديگر ارگان‌ها است. وقتي فردي دچار کمبود گلبول قرمز مي‌شود يا اختلالي در عملکرد گلبول‌ها پيش مي‌آيد فرد دچار کم خوني شده و در ضمن به قدري احساس خستگي مي‌کند که از انجام کار‌هاي معمول روزمره برنمي آيد.
به هم ريختگي هومورني: در زنان، کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد مي‌تواند سبب کاهش وزن و خستگي، اشتياق شود.
نکته: زياد خوابيدن نشانه است نه يک بيماري. به عقيده بسياري از پزشکان، زياد خوابيدن نشانه افسردگي است.


خبرگزاری آريا – ۹ دليل براي بروز سرگيجه وجود دارد


9 دليل براي بروز سرگيجه وجود دارد

خبرگزاري آريا – سرگيجه يکي از بدترين احساساتي است که مي‌توانيم تجربه کنيم.
به گزارش جام جم، دلايل اين مشکل مي‌تواند جزئي يا جدي باشد. موارد زير ۹ دليل بالقوه براي بروز سرگيجه هستند.
ميگرن: توجه داشته باشيد که سرگيجه گاهي ناشي از عوامل جدي‌تري مانند ميگرن، عفونت يا سکته مغزي است.
قند خون پايين: چه ديابتي باشيد و چه نباشيد افت قند خون مي‌تواند باعث لرزش و سرگيجه شود. براي بهبود اين حالت بايد فورا با مصرف يک ميان وعده شيرين قند خون خود را افزايش دهيد.
کم آبي: کم آبي بدن از عوامل ايجاد سرگيجه است. حتي کمترين ميزان
از دست دادن مايعات بويژه بر اثر تعريق در فصول گرم مي‌تواند به بروز سرگيجه منجر شود. به‌خاطر داشته باشيد که هميشه مايعات کافي
مصرف کنيد.
عفونت گوش: عفونت گوش داخلي که بر اثر عواملي مانند عفونت سينوسي، سرماخوردگي، ويروس يا باکتري ايجاد مي‌شود سرگيجه و مشکلات حالت تعادل را به‌دنبال دارد. بهتر است مشکل را با پزشک درميان بگذاريد.
داروها: گاهي سرگيجه از عوارض جانبي مصرف برخي داروهاست. اگر بعد از مصرف برخي داروها دچار سرگيجه شديد آن را با پزشک درميان بگذاريد.
کم خوني: يکي از شايع‌ترين علائم کمبود آهن سرگيجه است که به همراه علائم ديگري مانند خستگي و تندشدن ضربان قلب بروز مي‌کند. درمورد راه‌هاي جبران کمبود آهن با پزشک مشورت کنيد.
آلرژي‌ها : وقتي عوامل حساسيت‌زا مانند گرده گل‌ها، گرد و غبار يا شوره حيوانات خانگي وارد بدن مي‌شوند، مي‌توانند انسداد يا التهاب گوش مياني و درپي آن سرگيجه را به‌دنبال داشته باشند.
فشار خون پايين: سرگيجه ناشي از فشار خون پايين خود را هنگام تغيير وضعيت از حالت خوابيده به نشسته يا نشسته به ايستاده نشان مي‌دهد. فشار خون پايين جريان خون به مغز را کاهش مي‌دهد و باعث ايجاد سرگيجه مي‌شود.
بيماري مِنِير: اگر احساس پري گوش يا وز وز گوش را همراه با سرگيجه تجربه مي‌کنيد، مشکل شما احتمالا بيماري منير است. در اين حالت، تشکيل مايعات زياد در گوش ايجاد سرگيجه‌اي را که دوره‌هاي طولاني ادامه مي‌يابد به دنبال دارد.


خبرگزاری آريا – به ۲ دليل بايد به آسمان نگاه کرد


به 2 دليل بايد به آسمان نگاه کرد

خبرگزاري آريا –
آسمان
اما اين کار چه اهميتي دارد و چرا بايد چنين کنيم؟ تصور مي‌کنم دست کم به دو دليل:
۱) براي کاستن از استرس‌هاي موجود در زندگي بي‌رحم و پرسرعت روزانه‌مان.
تصور کنيد براي دقايقي هيچ کار خاصي براي انجام دادن نداريد و فقط مي‌خواهيد به کشف ظرافت‌هاي پنهان در يک پديده بپردازيد و چيزهايي را ببينيد که تاکنون نديده‌ايد و شايد در آينده هم ديگر نبينيد. احساس آرامش مي‌تواند يکي از نتايج اين کار باشد.
۲) دليل دوم ديدن بخشي از وجود دروني خودمان است.
بله! آنچه مي‌بينيد بي‌ارتباط با محتواي ذهن شما نيست، به‌خصوص زماني که با تصويري مبهم و ناواضح روبه‌رو هستيم، بيشتر ممکن است براي کشف رمز آن، از محتواي نهاني ذهن خود مدد بگيريم؛ به اين ترتيب، راهي يافته‌ايد که بخشي از محتواي ناهشيار ذهن‌تان را روي دايره مي‌ريزد؛ به عبارت ديگر: «آنچه خواهد دلت همان بيني!» البته بايد اعتراف کنم که تفسير کامل آنچه شما در تصوير ابرهاي آسمان مي‌بينيد به اين سادگي نيست و نياز به کار تخصصي دارد. به همين منظور، سال‌هاست که به کمک اين خاصيت، آزمون‌هاي روان‌شناختي خاصي طراحي شده است که براي پي بردن به مشکلات احتمالي افراد به‌کار مي‌روند. ولي گاهي مي‌توان کلياتي را از آنها برداشت کرد، به‌خصوص هنگامي‌که مطالب مشاهده شده آن‌قدر غيرمعمول است که تقريبا هيچ فرد ديگري از آن مطلب چنين برداشتي ندارد؛ مثلا فردي را تصور کنيد که همه چيز را به صورت اشکال تهديدکننده و متخاصم مي‌بيند، حتي چيزهايي که کوچک‌ترين اثري از تهديد ندارند يا فرد ديگري که هرگونه شکلي را داراي محتواي جنسي يا تحريک‌کننده ادراک مي‌کند؛ در حالي که کوچک‌ترين شباهت معقول و مشهودي در آن نمونه با مسايل ياد شده وجود ندارد. احتمالا شما هم موافق‌ايد که فرد اول دچار نوعي بدبيني است و فرد دوم نوعي اختلال يا عقده جنسي دارد. ولي بايد توجه داشت که صرفا با يک برداشت غيرمعمول نبايد به فردي برچسب بيماري زد. در صورتي که اين پديده در موقعيت‌هاي گوناگون تکرار شود و به ويژه اگر در زندگي روزمره فرد هم مؤثر باشد بايد به آن به‌عنوان يک علامت توجه کرد؛ علامتي که «ممکن است» نشان از وجود يک بيماري داشته باشد.



خبرگزاری آريا – ۵ دليل بيدار شدن‌هاي مکرر شبانه


5 دليل بيدار شدن‌هاي مکرر شبانه

خبرگزاري آريا –
درمان بدخوابي, دليل بدخوابي و کابوس
هيچ نوشيدني الکلي براي خواب خوب شبانه وجود ندارد
احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقي ماندن را دشوار مي کند. دماي اتاق، آنچه به تن داريد، ملزومات خواب، همگي در حفظ دماي درست بدن نقش دارند.
بيدار شدن در ميانه هاي شب شرايطي کاملا عادي و بخشي از DNA انسان محسوب مي شود. حتي چهار تا شش بار بيدار شدن از خواب شبانه نيز عادي در نظر گرفته مي شود. دليل اين شرايط به دوران اجداد غارنشين ما باز مي گردد که براي بررسي محيط اطراف خود و حصول اطمينان از عدم وجود خطر چند بار بيدار شده و سپس دوباره به خواب مي رفتند.
اما نکته کليدي اين است که پس از بيدار شدن از خواب دوباره قادر باشيد به خواب برويد. اگر نمي توانيد، ممکن است يکي از عواملي که در ادامه به آنها اشاره مي شود مانع از خواب خوب شبانه شما مي شوند.
سارق خواب: نياز به دفع ادرار
دفع ادرار شبانه (Nocturia) داراي محرک هاي بسياري است. اما اگر دو تا چهار بار در شب از خواب بيدار مي شويد تا ادرار کنيد، حتي زماني که مصرف مايعات را محدود کرده ايد، از بين رفتن تعادل بين آب و الکتروليت ها ممکن است عامل مشکل‌آفرين باشد. اگر بيش از اندازه آب بنوشيد، بدون اين که نمک کافي مصرف کرده باشيد، بدن تلاش مي کند آب اضافي را دفع کند که ممکن است دليل بيدار شدن هاي مکرر شبانه براي دفع ادرار را توضيح دهد.
راه حل: حدود ۳۰ دقيقه پيش از خواب يک ليوان کوچک آب به همراه اندکي نمک دريايي پردازش نشده مصرف کنيد. نمک پردازش نشده کمک مي کند آب وارد تمام سلول هاي بدن شما شود. به همراه آب بايد نمک مصرف کنيد تا از حفظ هر دو آنها در بدن اطمينان حاصل شود.
درمان بدخوابي, دليل بدخوابي و کابوس
احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقي ماندن را دشوار مي کند
سارق خواب: گرماي بيش از حد
احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقي ماندن را دشوار مي کند. دماي اتاق، آنچه به تن داريد، ملزومات خواب، همگي در حفظ دماي درست بدن نقش دارند.
راه حل: مردم به راحتي مي توانند در يک بازه دمايي به راحتي بخوابند. اما دماي اتاق بين ۶۰ تا ۶۵ درجه فارنهايت (۱۵٫۶ تا ۱۸٫۳ درجه سلسيوس) براي بيشتر افراد ايده آل است. همچنين، پيش از خواب حمام کردن پيشنهاد مي شود. يک حمام گرم دماي بدن شما را اندکي افزايش مي دهد، در شرايطي که خروج از حمام کاهش اندک دما را به همراه دارد و اين سيگنالي است که مغز با خواب پيوند مي دهد.
سارق خواب: قرار گرفتن در معرض نمايشگرها
اگر در تختخواب و هنگام خواب مشغول بررسي شبکه هاي اجتماعي مي شويد، اين اقدام شما مي تواند در روند خواب اختلال ايجاد کند. قرار گرفتن چشم ها در معرض نور موجب مي شود تا توليد ملاتونين، هورمون خواب، توسط بدن متوقف شود. گوشي هاي هوشمند، تبلت ها، و دستگاه هاي الکترونيکي، منابع نوري هستند که افراد به طور معمول در نزديکي صورت خود نگه مي دارند که ممکن است موجب اختلالات خواب شود.
راه حل: نور اتاق خود را کم کنيد و حداقل يک ساعت پيش از خواب از قرار گرفتن در معرض نمايشگرها پرهيز کنيد. پژوهش ها نشان داده اند نور آبي که از نمايشگر دستگاه هايي مانند گوشي هاي هوشمند ساطع مي شود، مقصر اصلي محسوب مي شود. اگر قصد داريد از اين قبيل دستگاه ها نيز استفاده کنيد نور نمايشگر را کم کرده و آنها را در فاصله يک يا دو فوت (۳۰ تا ۶۰ سانتيمتر) از صورت خود نگه داريد.
سارق خواب: مصرف الکل
در شرايطي که مصرف نوشيدني هاي الکلي مي تواند در ابتدا حالت خواب آلودگي در شما ايجاد کند، اما پس از آن مخل خواب خوب شبانه مي شود. الکل از خواب رِم (REM) که بخشي کليدي از روند خواب محسوب مي شود و طي آن انسان عميق تريم مرحله خواب را تجربه مي کند، پيشگيري کرده و اين کمبود از تجربه خوابي خوب جلوگيري مي کند.
راه حل: هيچ نوشيدني الکلي براي خواب خوب شبانه وجود ندارد. در صورت مصرف الکل بايد انتظار اختلال در خواب شبانه خود را داشته باشيد.
سارق خواب: استرس
به هر دليلي که استرس و نگراني شکل گرفته باشد، کسب آرامش را دشوار مي سازد و اجازه لذت بردن از خواب خوب شبانه را نمي دهد.
راه حل: اقداماتي مانند مديتيشن ذهن آگاهي و آرام‌سازي پيشرونده تاثير مثبت بر اختلالات خواب، از جمله بيداري شدن مکرر ناشي از استرس، را نشان داده اند. روان درماني مي تواند براي افراد مبتلا به مشکلات جدي استرس-خواب مفيد باشد. به عنوان مثال، رفتار درماني شناختي مي تواند کيفيت خواب را با کمک به مغز براي کنترل افکار استرس‌زا که از خواب راحت پيشگيري مي کنند، بهبود ببخشد.
منبع:asriran.com



خبرگزاری آريا – ۱۲ دليل خارش پا


12 دليل خارش پا

خبرگزاري آريا –
خارش پا ها در زمستان, دارو براي خارش پا
لوسمي، لنفوم و سرطان پوست نيز ممکن است موجب خارش شوند
در تختخواب دراز کشيده ايد و تلاش مي کنيد به خواب برويد، اما خارش پا اين اجازه را به شما نمي دهد. شما به شدت نيازمند درماني معجزه آسا براي از بين بردن سريع خارش هستيد و شايد به اين فکر مي کنيد که دليل اين خارش چه چيزي مي تواند باشد.
خارش پا به طور معمول مشکلي آزاردهنده است که دليلي نگران کننده در پس آن قرار ندارد. اما در برخي موارد خارش پوست پاها مي تواند با مشکلات سلامت جدي پيوند خورده باشد. در کنار خارش، شما ممکن است متوجه قرمزي يا راش پوستي، تاول، خشکي يا پوسته پوسته شدن پوست، جوش هاي خارش‌دار و حتي تورم شويد.
در ادامه با برخي دلايل خارش پا و چگونگي توقف آن بيشتر آشنا مي شويم.
بيماري پاي ورزشکار
بيماري پاي ورزشکار يک عفونت قارچي و دليلي کلاسيک براي خارش پا محسوب مي شود. قارچ ها مي توانند در مکان هاي تاريک و مرطوب رشد و گسترش يابند و بر همين اساس پاي انسان مکاني ايده آل براي رشد آنها محسوب مي شود. اين شرايط خود را اغلب با يک راش قرمز فلس مانند نشان مي دهد، به طور معمول بين انگشتان پا آغاز مي شود و خارش پس از درآوردن جوراب تشديد مي شود.
بيماري پاي ورزشکار مي تواند به شکل گيري تاول هاي خارش‌دار روي پا و پوست ترک خورده و لايه لايه نيز منجر شود. عفونت هاي باکتريايي ثانويه نيز مي توانند به واسطه خاراندن و ايجاد خراش در قسمت تحت تاثير قرار گرفته شکل بگيرند.
اگر مستعد ابتلا به بيماري پاي ورزشکار هستيد، کرم ها و اسپري هاي ضد قارچ بدون نسخه معمولا مي توانند به بهبود شرايط و پيشگيري از عفونت کمک کنند. اگر درمان بدون نسخه موثر واقع نشد، به متخصص پوست مراجعه کنيد.
اگزما
اگزما يک اصلاح کلي براي گروهي از شرايط پزشکي است که مي توانند موجب خارش و التهاب پوست شوند و اغلب در سال هاي اوليه زندگي انسان رخ مي دهد. درماتيت آتوپيک، شايع‌ترين نوع اگزما، به طور معمول در قالب راش خارش‌دار و قرمز روي گونه ها، دست ها، و پاها ظاهر مي شود.
خاراندن محل تحت تاثير قرار گرفته مي تواند به انتشار مولکول هاي التهابي منجر شود که توسعه بيشتر اگزما و خشکي پوست بيشتر را به همراه دارد.
بهترين روش درمان پرهيز از خاراندن، پيشگيري از تعريق در اطراف منطقه تحت تاثير قرار گرفته و استفاده از کرم ها و لوسيون ها مرطوب کننده است. پزشک شما ممکن است داروهاي استروئيدي موضعي يا خوراکي را براي تسکين خارش تجويز کند.
سوريازيس
اين بيماري خودايمني موجب رشد فوق سريع سلول هاي پوست و تجمع آنها روي سطح پوست مي شود. آنها به شکل سلول هاي پوست معمولي ظاهر نمي شوند و تجمع آنها شکل گيري وصله هاي پوسته پوسته نقره اي يا سفيد رنگ را در پي دارد.
اين بخش هاي فلس مانند و خشک مي توانند موجب خارش پوست از جمله در پاها شوند. اين ضايعات فلس مانند اغلب روي مفاصل در انگشتان پا ظاهر مي شوند و مي توانند با تورم و درد مفصل نيز همراه باشند.
کرم ها و پمادهاي موضعي و همچنين نور درماني مي توانند اغلب به تسکين علائم سوريازيس کمک کنند. برخي افراد مبتلا به سوريازيس ممکن است نيازمند داروهاي خوراکي يا شکل جديدتري از درمان هاي تزريقي باشند.
خارش پا ها در زمستان, دارو براي خارش پا
يک راش خارش‌دار روي پاي شما مي تواند درماتيت تماسي آلرژيک باشد
نيش حشرات
با توجه به فصل، نيش حشرات مانند پشه مي تواند موجب خارش پا شود. نيش حشرات موجب يک واکنش التهابي در بدن انسان مي شود که ترشح ماده شيميايي هيستامين را به همراه دارد. از اين رو، محل نيش خوردگي دچار خارش مي شود.
همچنين، نيش حشرات مي تواند موجب تورم، قرمزي، و تحريک پوست شود.
آنتي هيستامين موضعي مي تواند به تسکين نيش حشرات کمک کند، زيرا معمولا هيستامين دليل اصلي مشکل محسوب مي شود. همچنين، شما مي توانيد از کمپرس سرد يا يخ براي کمک به تسکين التهاب استفاده کنيد.
پوست خشک
حمام رفتن بيش از حد و دوش گرفتن با آب داغ بدون استفاده مناسب از مرطوب کننده هاي پوست مي تواند موجب خشکي پوست شود. همچنين، خشکي پوست پاها را ممکن است از والدين خود به ارث برده باشيد، يا به واسطه برخي شرايط پزشکي و داروها نيز مي تواند شکل بگيرد.
افزون بر اين، خشکي پوست مي تواند از مصرف آب ناکافي، مصرف ادرارآورها، يا قرار گرفتن در معرض گرما يا نور، اگر شدت آنها زياد باشد يا شما پوست حساسي داشته باشيد، سرچشمه بگيرد.
اگر خارش پا به واسطه خشکي پوست شکل گرفته است، با بخش هايي پوسته پوسته و فلس مانند و همچنين ترک در پوست خود مواجه خواهيد شد. براي افرادي که پوست تيره دارند خشکي پوست مي تواند خود را با رنگ سفيد يا خاکستري پوست نشان دهد.
از جمله اقدام هاي پيشگيرانه براي پاهاي خشک و خارش‌دار مي توان به استفاده روزانه از يک مرطوب کننده مناسب اشاره کرد. براي پوست هاي بسيار خشک، استفاده از مرطوب کننده در شرايطي که پوست همچنان مرطوب است توصيه مي شود زيرا به حفظ هرچه بيشتر رطوبت کمک مي کند.
گال
گال يا جرب يک بيماري پوستي است که به واسطه ورود انگل هايي ريز به بخش بالايي پوست شکل مي گيرد. به طور معمول، گال موجب خارش روي دست ها و همچنين بخش هايي از پوست که در تماس با جواهرات هستند مي شود. اما در کودکان، گال مي تواند گسترش يافته و کف دست ها و کف پاها را نيز تحت تاثير قرار دهد.
برخي افراد مبتلا به گال با راش، زخم، يا افزايش ضخامت پوست نيز مواجه مي شوند. خارش ناشي از گال معمولا بسيار شديد است و هنگام شب تشديد مي شود.
از آنجايي که گال از طريق تماس پوست با پوست منتقل مي شود، اين بيماري مي تواند هر فردي را بدون در نظر گرفتن سن، وضعيت اقتصادي يا نژاد تحت تاثير قرار دهد.
بيشتر افراد مبتلا به گال با کرم ها و لوسيون هاي تجويزي درمان مي شوند. برخي بيماران ممکن است به داروهاي خوراکي نيز نياز داشته باشند. آنتي هيستامين ها و کرم هاي استروئيدي مي توانند در تسکين خارش و واکنش التهابي موثر باشند.
اگر به گال مبتلا هستيد بايد بدن خود را به خوبي تميز نگه داريد زيرا اين بيماري بسيار مسري است. تا زماني که بيماري به طور کامل بهبود يابد لباس ها، ملافه و روبالشي هاي خود را بشوييد.
خارش پا ها در زمستان, دارو براي خارش پا
بيماري کبد يا کليه، مي توانند به خارش دست ها و پاها منجر شوند
درماتيت تماسي آلرژيک
يک راش خارش‌دار روي پاي شما مي تواند درماتيت تماسي آلرژيک باشد. تماس با مواد تحريک کننده مانند مواد شيميايي يا حتي آلرژن ها در صابون ها، مواد آرايشي، و گياهان مي تواند موجب درماتيت تماسي آلرژيک شود. رنگ موجود در جوراب هاي تيره يکي از نمونه هايي است که پاها را تحت تاثير قرار مي دهد. درماتيت ناشي از اين عامل مي تواند موجب خارش پاها در هر جايي شود که جوراب با پاها در تماس بوده است.
کنار گذاشتن اين جوراب ها و استفاده از کرم هاي ضد خارش بدون نسخه مي تواند شرايط را تسکين دهد.
بيماري کليه
برخي شرايط پزشکي، مانند بيماري کبد يا کليه، مي توانند به خارش دست ها و پاها منجر شوند. زماني که کليه ها عملکرد درست خود را ارائه نمي کنند، مايع و مواد زائد در خون جمع مي شوند. اين تجمع مواد زائد و افزايش مايع مي تواند موجب خارش شديد در اندام هاي انتهايي شود که به طور معمول در پاها محسوس‌تر است.
براي بهبود اين نوع خارش بايد بيماري زمينه اي و عوارض آن، چه با استفاده از داروهاي تجويزي يا دياليز، درمان شوند.
مشکلات تيروئيد
کم کاري تيروئيد مي تواند به احساس خارش در تمام بدن از جمله پاها منجر شود. کم کاري تيروئيد کاهش تغيير و تبديل سلولي، و خشکي و خارش پوست را به همراه دارد. اين نوع از خشکي پوست را مي توان با افزايش رطوبت موضع با استفاده از کرم هاي بدون نسخه پاشنه پا يا سرم هاي پا درمان کرد.
همچنين آغاز روند درمان کم کاري تيروئيد و مصرف داروهاي آن بايد به بهبود خارش پاها منجر شود.
خارش بارداري
اگر بادرار هستيد و نمي توانيد از خاراندن پاهاي خود دست برداريد، ممکن است به خارش بارداري مبتلا شده باشيد. اين شرايط به واسطه ايجاد مانع در مسير صفرا از کبد رخ مي دهد.
خارش بارداري بيشتر شکم، دست ها، و پاها را تحت تاثير قرار داده و به ايجاد خارش در کف دست ها و پاها منجر مي شود.
براي درمان اين شرايط بايد به پزشک مراجعه کنيد و روند درمان مي تواند شامل تجويز داروهاي خوراکي باشد. پمادها يا کرم هاي آنتي هيستامين نيز مي توانند به تسکين خارش کمک کنند.
ديابت
قند خون بالا در افراد مبتلا به ديابت مي تواند موجب خشکي و خارش پوست، از جمله در پاها شود.
اين شرايط مي تواند به بروز مشکلات گردش خون نيز منجر شود که افراد مبتلا به ديابت را در معرض خطر بيشتري براي شکل گيري زخم هاي باز و عفونت ها، از جمله نمونه اي که موجب خارش پاها مي شود، قرار دهد. پاهاي خشک و خارش‌دار مي تواند از طريق مرطوب کننده ها و عفونت هاي قارچي مي توانند به روشي مشابه با بيماري پاي ورزشکار درمان شوند. همچنين در مورد درمان ديابت بايد با پزشک خود صحبت کنيد.
سرطان
در شرايطي که نادر است، اما خارش پاها مي تواند نشانه اي از ابتلا به سرطان باشد. سرطان هاي کبد يا لوزالمعده يا سرطاني که به کبد گسترش يافته است مي تواند موجب زردي پوست شود که با تجمع ترکيبي به نام بيلي‌روبين در بدن مرتبط است. بيلي روبين مي تواند با پوست واکنش نشان داده و موجب خارش به ويژه در دست ها و پاها شود.
براي درمان اين تغييرات پوستي، بايد به پزشک مراجعه کنيد تا ابتدا دليل زمينه اي درمان شود.
لوسمي، لنفوم و سرطان پوست نيز ممکن است موجب خارش شوند. روش هاي درمان سرطان مانند شيمي درماني و پرتو درماني نيز خود مي توانند موجب بروز خارش شوند.
زماني که دليل خارش شناسايي شد، ممکن است درمان علائم با آنتي هيستامين ها و کرم هاي مرطوب کننده صورت بگيرد.
منبع:asriran.com



خبرگزاری آريا – ۱۱ دليل براي لبخند زدن


11 دليل براي لبخند زدن

خبرگزاري آريا –
دليل براي لبخند زدن
لبخند زدن باعث مي شود احساس خوبي پيدا کنيم که انعطاف پذيري در توجه را بالا برده و توانايي ما براي فکر کردن کلي نگر را تقويت مي کند.
آدمها هميشه لبخند مي زنند، مخصوصاً وقتي در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نيست. ما از لبخند براي اهداف خاص اجتماعي استفاده مي کنيم زيرا لبخند مي تواند پيام هاي مختلفي را به ديگران برساند.
در زير به ۱۰ روشي که مي توان از لبخند براي فرستادن پيام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابيت، اجتماعي بودن و ويژگي هاي بسيار ديگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره مي کنيم.
۱ – تشويق ديگران براي اعتماد به شما
در دنيايي که همه فقط به فکر خودشان هستند، واقعاً به چه کسي مي توان اعتماد کرد؟ يک نشانه از قابل اعتماد بودن ما، لبخند است. لبخندهاي واقعي پيام مي فرستد که ديگران مي توانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاري کنند. کساني که لبخند مي زنند معمولاً سخاوت و برونگرايي بيشتري دارند.
۲ – جلب ملايمت و ارفاق ديگران
وقتي افراد کار بدي انجام مي دهند و دستگير مي شوند معمولاً لبخند مي زنند. آيا اين کار برايشان فايده اي دارد؟
براساس تحقيقي که توسط لافرانس LaFrance و هِچ Hecht در ۱۹۹۵ انجام گرفت، مي تواند اينطور باشد. ما با کساني که قانون شکني کرده اند، اگر بعد از آن لبخند بزنند، با ملايمت و ارفاق بيشتري برخورد مي کنيم. مهم نيست که لبخندي دروغين باشد، لبخندي از روي بيچارگي باشد يا يک لبخند واقعي، همه آنها باعث مي شود براي فرد خاطي کمي تحفيف قائل شويم.
۳ – رهايي از خطاهاي اجتماعي
فراموش کرديد به مناسبت سالگرد ازدواجتان براي همسرتان هديه بخريد؟ اسم يک مشتري مهم را فراموش کرده ايد؟ سهواً يک بچه کوچک را لگد زديد؟ اگر چنين مواردي براي شما هم پيش آمده باشد، احتمالاً خجالت زده شده ايد.
عملکرد خجالت اين است که شما را از مکان هاي اجتماعي پرفشار بيرون کند. لبخند هاي از روي خجالت با پايين انداختن سر همراه است و خيلي وقت ها هم يک خنده کوتاه احمقانه به آن اضافه مي کنيم. اين کار براي اين انجام مي شود که باعث شويم فرد مقابل اشتباه سهوي ما را فراموش کرده و سريعتر ما را ببخشد.
بنابراين لبخند از روي خجالت به ما کمک مي کند از زندان رها شويم.
۴ – در غير اينصورت احساس بدي پيدا خواهم کرد
گاهي اوقات به اين دليل لبخند مي زنيم که هم مودبانه است و هم اينکه بعد از آن احساس بدي پيدا نمي کنيم. مثل زمانيکه کسي با اشتياق درمورد اينکه چطور مقداري پول در جيب يکي از لباس هاي قديمي اش پيدا کرده برايمان تعريف مي کند. شايد خيلي جاي لبخند زدن نداشته باشد اما اينکار را مي کنيد چون مودبانه است.
به همين دليل است که در اينگونه مواقع سر خود را تکان داده و لبخند مي زنيم چون مي دانيم اگر اينکار را نکنيم، بعد احساس پشيماني خواهيم کرد. اين احساس در زنان قوي تر از مردان است.
۵ – خنديدن از ته قلب
لبخند زدن راهي براي کاهش فشار ناشي از موقعيت هاي ناراحت کننده است. روانشناسان به آن فرضيه فيدبک چهره مي گويند. حتي وقتي به اجبار لبخند مي زنيم براي اينکه کمي روحيه مان را بهتر کند کافي است.
۶ – براي درک و بينش بهتر
وقتي عصبي هستيم، توجه ما کمتر مي شود. متوجه نمي شويم که کنار دستمان چه مي گذرد و فقط اتفاقي که درست روبه رويمان مي افتد را مي بينيم. اين هم از نظر لفظي و هم استعاري صدق مي کند: وقتي مضطرب هستيم يا استرس داريم، متوجه ايده هايي که در گوشه هاي ذهنمان است نمي شويم. اما براي به دست آوردن درک از يک مشکل، دقيقاً به همين ايده هاي پيراموني نياز پيدا مي کنيم.
۷ – براي جذابيت
لبخند خانم ها تاثيري جادويي بر همسرشان دارد و تاثير آن حتي از ارتباط چشمي نيز بالاتر است. در يک تحقيق بر روي نحوه برخورد آقايان با خانم ها را در يک بار بررسي کرد . وقتي زني فقط ارتباط چشمي با همسرش برقرار مي کرد، در ۲۰% از موارد مرد به او نزديک مي شد. وقتي همان زن لبخندي را هم اضافه مي کرد، در ۶۰% از موارد مرد به او نزديک مي شد.
اما وقتي مردها به زنان لبخند مي زنند، تاثير آن جادوييت کمتري دارد. با اينکه لبخند زدن جذابيت خانم ها را براي آقايان بيشتر مي کند اما بر عکس آن چندان صادق نيست.
۸ – پنهان کردن فکر
روانشناسان در گذشته تصور مي کردند که يک لبخند واقعي هيچ وقت دروغ نمي گويد. لبخند هاي دروغين و مصنوعي فقط دهان را درگير مي کند درحالي که لبخندهاي واقعي به چشم ها نيز مي رسد.
۹ – براي پول درآوردن
اقتصاد دانان نيز ارزش لبخند را دريافته اند، اما آيا لبخند مي تواند واقعاً برايمان پول ساز باشد؟ تيد و لوکارد Tidd and Lockard در سال ۱۹۷۶ در تحقيق خود دريافتند که مستخدم هايي که لبخند مي زنند انعام بيشتري دريافت مي کنند.
بطور کلي تر افرادي که در صنايع خدماتي هستند، مثل مهمانداران هواپيما يا آنها که در بخش سرگرمي و ميهمان نوازي هستند، براي لبخند زدن به مشتريان خود پول مي گيرند. اما مراقب باشيد. تضاد مداوم بين آنچه واقعاً احساس مي شود و آنچه نشان داده مي شود مي تواند موجب خستگي فرد و فرسودگي شغلي شود.
۱۰ – لبخند بزنيد تا دنيا به شما لبخند بزند
يکي از ساده ترين لذت هاي زندگي که معمولاً به خاطر خودکار بودن آن ديده نمي شود زماني است که به کسي لبخند مي زنيد و او در جواب به شما لبخند مي زند.
اما همانطور که ممکن است متوجه شده باشيد همه آدمها در جواب يک لبخند، لبخند نمي زنند. هينز و توم هاو (Hinsz and Tomhave) در سال ۱۹۹۱ در تحقيق خود بررسي کردند که چه نسبت از افراد لبخند را با لبخند جواب مي دهند. نتايج آنها نشان داد که حدود ۵۰% از افراد اينگونه رفتار مي کنند. درمقايسه معمولاً هيچکس اخم را با اخم جواب نمي دهد.
۱۱ – لبخند براي طول عمر
اگر هيچکدام از اين تحقيقات نتونست لبخندي روي لبان شما بنشاند اين را هم در نظر بگيريد: افرادي که زياد لبخند مي زنند معمولاً بيشتر عمر مي کنند. در يک تحقيق که بر روي تصاوير بازيکنان بيسبال در سال ۱۹۵۲ انجام گرفت مشخص شد که آنها که لبخند زده بودند تا ۷ سال بيشتر از همسانان خود عمر کرده اند.
شايد حالا دليلي براي لبخند زدن پيدا کرده باشيد.
منبع : aftabir.com



خبرگزاری آريا – دليل بي حوصلگي زنان بالاي ۵۰ سال و تمايل شوهرشان به ازدواج مجدد چيست؟


دليل بي حوصلگي زنان بالاي 50 سال و تمايل شوهرشان به ازدواج مجدد چيست؟

خبرگزاري آريا –
غلبه بر بي حوصلگي
دلايل بي حوصلگي زنان بالاي پنجاه سال‎
مشاوران پاسخ دهند چرا خانم ها وقتي پا به سن مي گذارند، بي حوصله مي شوند؟ و توقع دارند شوهرشان تجديد فراش نکند؟ کمي آن ها را راهنمايي کنيد.
اين يک ويژگي انساني است که افراد مسائل را از ديد خود مي بينند و گاه از نوع نگاه ديگري به يک موضوع غافل مي شوند. بنابراين از شما دعوت مي کنم درباره موضوع از نقطه نظر ديگري نيز تامل کنيد. هر چند شما به طور دقيق سن همسر خود را بيان نکرده ايد و منظور شما از کلمه «پا به سن گذاشتن» مشخص نيست اما با فرض محتمل تر، با توجه به نوع کلمه انتخابي تان، من سن بالاي ۵۰ سال را براي شما و ايشان در نظر مي گيرم و بر اين مبنا به سوال شما پاسخ مي دهم.
دلايل بي حوصلگي زنان بالاي ۵۰ سال
دلايل مختلفي ممکن است هر فردي را دچار يأس و بي حوصلگي کند. اين دلايل منحصر به سن يا جنسيت خاصي نيست و بنا به موقعيت افراد مي تواند در هر سني افراد را به خود مشغول کند. اين دلايل منجر مي شود فرد درباره امور بيروني بي علاقه و بي حوصله شود و آن چه تاکنون براي او مورد علاقه بوده است، خوشايندي خود را از دست بدهد. علاوه بر آن، دوران رشد يک انسان از مراحل مختلفي تشکيل شده است مانند نوباوگي و نوپايي، کودکي، نوجواني، جواني و بزرگ سالي، ميان سالي و سالخوردگي. زماني که فرد به هر يک از اين مراحل وارد مي شود، ممکن است به دليل پايان يافتن مرحله قبل و ورود به يک مرحله جديد از زندگي، با حالات جديدي نيز دست و پنجه نرم کند که از ديد اطرافيان او اين گونه به نظر برسد که فرد مذکور همان فرد هميشگي نيست.
زنان به طور ميانگين در سنين ۵۰-۵۵ سالگي علاوه بر ورود به يک مرحله جديد از زندگي، با تغييرات فيزيولوژيکي که منجر به يائسگي و قطع دوران قاعدگي و باروري در آنان مي شود، نيز روبه رو خواهند شد. هرچند تغييرات فيزيولوژيکي ممکن است تا حد اندکي منجر به بي حوصلگي و به مقدار نه چندان محسوس حالات خلقي شود اما اين اتفاق به خودي خود نمي تواند تغيير چشمگيري در خلق و روحيات زنان ايجاد کند. در صورتي که زنان از يک کانون حمايت کننده و همراه با محبت برخوردار باشند و ارزش خود را تنها وابسته به جواني و باروري خود ندانند، دوران يائسگي حتي مي تواند براي آنان دوران دلچسبي به حساب آيد و آنان مشتاقانه خود را براي نوع جديدي از تجربه زنانگي آماده سازند.
بي حوصلگي
دلايل مختلفي ممکن است هر فردي را دچار يأس و بي حوصلگي کند‎
حل مشکل به جاي تجديد فراش
رابطه زناشويي بدون شک يکي از پايدارترين روابط انساني است که هر فردي ايجاد مي کند. انتظار مي رود همسران صميمي ترين و باملاحظه ترين اشخاص در قبال يکديگر باشند و بيش از هر فرد ديگري در لحظات ناخوشايند زندگي از يکديگر حمايت کنند. بنابراين کاملا طبيعي است که انتظار تعهد متقابل درباره ايشان وجود داشته باشد. شما مي توانيد با افزايش محبت خود، فرصت حل مشکل ارتباطي را که ميان شما و همسرتان ايجاد شده است، فراهم کنيد.
سعي کنيد محيطي فراهم کنيد تا بتوانيد در فضاي مناسبي با او به گفت و گو بنشينيد. درباره احساسات خود و اين که از بي حوصلگي او خرسند نيستيد، با ايشان صحبت کنيد. در اين گفت و گو مي توانيد بر ارزش همسرتان و سال هاي طولاني که با يکديگر سپري کرده ايد، تاکيد و سعي کنيد دلايل بي حوصلگي ايشان را جويا شويد. مي توانيد راه حل هايي براي بهتر شدن خلق ايشان پيشنهاد کنيد و از او بخواهيد راهکارهايي را که فکر مي کنيد مي تواند او را خوشحال تر سازد، بيان کند. در نهايت در صورتي که با تلاش شخصي تان نتوانستيد کمکي به ايشان کنيد، از او بخواهيد به همراه يکديگر به يک زوج درمانگر مراجعه کنيد. بدون شک تجديد فراش زماني که با همسرتان زندگي مي کنيد، نه تنها کمکي به بهتر شدن ايشان و رابطه شما نخواهد کرد بلکه مشکلات را پيچيده تر مي سازد.
منبع : khorasannews.com



خبرگزاری آريا – ۷ دليل براي نخوردن پيتزا


7 دليل براي نخوردن پيتزا

خبرگزاري آريا – يکي از غذاهاي فست‌فودي که طي ساليان اخير، مردم کشورمان علاقه زيادي به آن پيدا کرده و طرفداران پروپاقرصي دارد، «پيتزا» است که خاستگاه اصلي آن کشور ايتالياست.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،‌ متأسفانه در حال حاضر در اغذيه‌فروشي‌هاي مختلف سطح شهرها که به‌وفور اقدام به پخت و فروش پيتزا مي‌کنند، براي کاهش هزينه تمام شده آن، از نامرغوب‌ترين و گاهي ناسالم‌ترين مواد در تهيه پيتزا استفاده مي‌کنند و گاهي شاهد عرضه پيتزاهايي با قيمت‌هاي بسيار نازل در سطح شهر هستيم که اين امر به‌شدت مي‌تواند سلامت مصرف‌کنندگان آن را تهديد کند!
اما حتي اگر در تهيه پيتزا از مواد خوب و باکيفيت نيز استفاده شده باشد، به‌دليل اين‌که يکي از مواد اصلي تشکيل‌دهنده پيتزا، پنير پيتزاست، اين غذا نمي‌تواند يک وعده غذايي سالم محسوب شود! به اين دليل که «پنير پيتزا» در مجاورت حرارت، توليد نوعي ماده سمي مي‌کند که مصرف آن براي سلامت انسان و سيستم گوارش، بسيار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت مي‌تواند باعث ابتلا به بيماري‌ها و عوارض مختلف شود.
عارضه و بيماري‌هايي که به واسطه مصرف پيتزا ايجاد مي‌شود، عبارتند از:
ضعف در عملکرد سيستم گوارش/ ابتلا به کبد چرب/ ريزش موها و ابروها/ نفخ و ورم معده/ هيرسوتيسم يا پرمويي در زنان/ پيش‌ساز سرطان معده، روده و خون/ يبوست در روده.


خبرگزاری آريا – نامه انجمن متخصصين زنان به مجلس شرم آور بود / هشدار درباره خدشه به اخلاق پزشکي به دليل مسائل پولي


نامه انجمن متخصصين زنان به مجلس شرم آور بود / هشدار درباره خدشه به اخلاق پزشکي به دليل مسائل پولي

خبرگزاري آريا – رئيس انجمن مامايي ايران گفت: خواندن نامه انجمن متخصصين زنان به مجلس برايم شرم آور بود که چگونه يک انجمن فرهيخته از اين ادبيات سخيف استفاده کرده، اين موضوع نشان دهنده آن است ما بايد در حوزه اخلاق پزشکي خودمان را تقويت کنيم.
ناهيد خداکرمي رئيس انجمن مامايي ايران در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد: ساليانه حدود يک ميليون و پانصدهزار تولد زنده در کشور اتفاق مي افتد که بيش از نيمي به صورت طبيعي‌ست به عبارتي اغلب زايمان ها در ايران ۵۳ درصد طبيعي و ۴۷ درصد سزارين انجام مي شود.
به گفته وي، از آن زايمان هاي طبيعي حدود ۷۵ درصد را ماماها انجام مي دهند، در حال حاضر کسي که زايمان طبيعي انجام مي دهد ماما‌ست و پزشکان متخصص بيشتر مشغول عمل سزارين هستند.
خداکرمي سهم کارانه ماماها را در زايمان هاي طبيعي ۱۵ درصد اعلام کرد و گفت : ۱۵ درصد از کارانه تمامي زايمان هاي طبيعي براي ماما و مابقي آن براي پزشک متخصص است. در آيين نامه جديد وزارت بهداشت که انجمن متخصصين زنان هم در تدوين آن نقش داشت، تصميم بر آن شد براي اينکه بتوانيم رضايت ماماها و انگيزه آنان را براي پيشبرد طرح تحول سلامت و ترويج زايمان طبيعي بالا ببريم، ميزان کارانه ماماها از ۱۵ درصد به ۳۵ درصد افزايش پيدا کند.
رئيس انجمن مامايي ايران افزود:بسياري از بيمارستان هاي دولتي از سال ۹۲ تا کنون ۱۵ درصد حق ماماها را پرداخت نکرده اند. حتي زايماني که توسط ماما صورت مي گرفت ، تعرفه عامل زايمان به متخصص پرداخت مي‎شد.
به گفته وي، اين روند در آيين نامه جديد اصلاح شد. در هيچ‌ جاي دنيا متخصص زنان عامل زايمان طبيعي نيست چرا که ما متخصص تربيت مي کنيم براي بيماري هاي زنان، حاملگي هاي پر خطر، جراحي هاي زنان و سزارين و نقشي که ماما در اين بحث دارد مراقبت هاي دوران بارداري و زايمان طبيعي است. بنابراين کاملا اين دو حوزه مشخص و همچنين در قوانين نيز شرح وظايف ما تعيين شده است.
خدا کرمي خاطرنشان کرد: در حال حاضر در تمام بيمارستان هاي دولتي ماما زايمان طبيعي انجام داده و اگر مشکلي در اين ميان بوجود آمد به متخصص زنان اطلاع ميدهد.
رئيس انجمن مامايي ايران تاکيد کرد: مهم ترين مسئله اين است که هرنوزاد بايد از حق تولد طبيعي برخوردار شود و اگر ببينيم که دريافت تعرفه زايمان مي تواند آسيبي به روند مراقبت از مادر و نوزاد و پروسه افزايش سزارين وارد کند حتي حاضريم همانند سابق مبلغي دريافت نکنيم اما به شرطي که حق مادر و نوزاد ضايع نشود و هر جنين زندگي داخل رحم کامل داشته و تولد بصورت طبيعي انجام شود.
خداکرمي گفت: ما از واکنش جامعه متخصصين در اين خصوص بسيار متعجب شديم چرا که اغلب انان اساتيد فرهيخته و دانشمند کشور هستند و ما همواره در کنار هم مشغول به کار هستيم، همچنين در برخي از مطب هاي متخصصين زنان عمده امور مربوط به ويزيت و خدمات را همکاران ما انجام مي دهند، ما از اين حجم از انتقاد عليه جامعه مامايي آن هم از طرف همکاران ديرينه به دليل موضوعات مالي شگفت زده شديم.
وي علت عدم پرداخت کارانه ماماها را تماميت خواهي برخي از متخصصين دانست و گفت: متاسفانه انصاف در ارائه خدمات در حوزه زنان ومامايي از بين رفته است. زايمان طبيعي توسط يک تيم صورت مي گيرد اين خدمات تيمي بايد پرداخت تيمي هم داشته باشد.
به گفته رئيس انجمن مامايي ايران، امضاي دکتر موسوي رئيس انجمن متخصصين زنان در توافق نامه ذکر شده، هست و متعجبم که چرا به دليل اعتراض برخي از متخصصين از بُعد حقوقي رفتار ديگري از خود نشان مي دهند. خواندن نامه انجمن متخصصين زنان به مجلس برايم شرم آور بود که چگونه يک انجمن فرهيخته از اين ادبيات سخيف استفاده کرده، اين موضوع نشان دهنده آن است ما بايد در حوزه اخلاق پزشکي خودمان را تقويت کنيم.
وي ادامه داد: اين نگاه از بالا به پايين و تکبر آميز، به عبارتي ديگر ارباب رعيتي که در حوزه برخي از متخصصين زنان مشاهده مي شود واقعا نگران کننده ست و با اين طرز برخورد چگونه مي خواهيم به فکر سلامت مادر و نوزاد باشيم؟
خداکرمي محور انجمن مامايي را سلامت مادران و نوزادان اعلام کرد و گفت: به دليل حفظ حرمت مادر باردار وزارت بهداشت هر تصميمي در اين خصوص بگيرد را قبول داريم چرا که نمي خواهيم به دليل مسائل مالي که به حوزه اخلاق پزشکي آسيبي وارد مي کند، در رسانه ها مطرح شويم.
رئيس انجمن مامايي ايران در پايان افزود: ما ناگفته هاي زيادي در اين خصوص داريم اما بيان آن نه به صلاح جامعه پزشکي‌ست و نه به صلاح کشور است.
بيتا نوروزي/جام جم آنلاين


خبرگزاری آريا – به اين دليل ۳ ساعت قبل از خواب ورزش نکنيد


به اين دليل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنيد

خبرگزاري آريا – بررسي‌هاي جديد نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سيکل خواب تاثير منفي مي‌گذارد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايسنا، بررسي‌هاي جديد نشان داده است که ورزش کردن اگر بسيار دير وقت باشد و کمتر از سه ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد تاثير منفي بر سلامت مي‌گذارد.
ورزش کردن دير وقت سيکل خواب را خراب مي‌کند و بر سبک زندگي تاثير منفي مي‌گذارد.
ورزش دير وقت بر ضربان قلب نيز تاثير مي‌گذارد و تاثيرات منفي آن بيشتر از تاثيرات مثبت است.
ورزش هورمون استرس را در بدن آزاد مي‌کند و اگر بدن نزديک زمان خواب باشد در حالت خطر قرار مي‌گيرد و نمي‌تواند، بخوابد.
به ‌اين‌ ترتيب بهتر است که حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش کنيد. بعد از ورزش دوش آب گرم بگيريد و از روغن‌هاي آرام بخش استفاده کنيد تا خواب بهتري داشته باشيد.


1 2