Tag Archives: درمان

خبرگزاری آريا – علائم و راه‌هاي درمان آب سياه


علائم و راه‌هاي درمان آب سياه

خبرگزاري آريا – يک متخصص چشم علائم ابتلا به بيماري گلوکوم و راه‌هاي درمان آن را تشريح کرد.
به گزارش خبرگزاري آريا ، محمدي در گفتگو با فارس، در ارتباط با بيماري گلوکوم يا آب سياه اظهارداشت: گلوکوم يا آب‌ سياه يکي از بيماري‌هاي شايع چشمي در جهان بوده که گاهي نوعي بيماري خاموش به شمار مي‌رود.
وي افزود: گلوکوم به طور عمده به دو دسته گلوکوم زاويه باز و بسته تقسيم مي‌شود و در بيشتر موارد بيماران با گلوکوم زاويه باز گرفتار مي‌شوند.
اين چشم پزشک ادامه داد: گلوکوم با زاويه باز شايع‌ترين نوع گلوکوم است و متاسفانه اين بيماري تا به مراحل بسيار پيشرفته نرسد، هيچ گونه نشانه اي ندارد و هر فرد به ظاهر سالمي ممکن است به آن مبتلا باشد.
محمدي بيان داشت: در گلوکوم ابتدا قسمت محيطي ميدان بينايي آسيب مي بيند و با توجه به اين که قسمت مرکزي ميدان بينايي آخرين محلي است که از بين مي رود فرد تا انتهاي سير بيماري، متوجه اختلال در بينايي خود نمي‌شود.
وي با بيان اينکه در موارد بسيار پيشرفته ديد مرکزي نيز از بين مي‌رود و ممکن است کوري ايجاد شود، خاطرنشان کرد: گلوکوم زاويه بسته با درد چشم، قرمزي چشم ، تاري ديد ، روئيت هاله در اطراف نورها،سردرد و تهوع همراه بوده و اين علائم در فردي که قبلا هيچ گونه بيماري نداشته، به طور ناگهاني ظاهر مي‌شود.
اين چشم پزشک عنوان کرد: گلوکوم نوع سوم که آمار آن از دو نوع اول کمتر است نوع مادرزادي گلوکوم است که نوع مادرزادي در نوزادان با علائم اشک ريزش ‌، بستن چشم‌ها در تماس با نور يا ترس از نور و جمع کردن پلک ها مشخص مي‌شود همچنين گاهي قرنيه چشم بزرگ و کدر مي‌شود.
اين متخصص چشم تاکيد کرد: بررسي فشار داخل چشم و تست ميدان بينايي از راه‌هاي تشخيصي گلوکوم بوده و در اغلب موارد بجز گلوکوم‌هاي مادرزادي و زاويه بسته درمان با قطره‌هاي چشمي انجام مي‌شود در غير اين صورت بايد از ليزر و ديگر اعمال جراحي استفاده کرد.


بونیون یا قوز شست پا؛ علل بروز و روش‌های درمان آن


وب‌سایت بهپو: انحراف شست پا موجب می‌شود مفصلی که شست را به کف پا متصل میکند به طرف داخل برجسته شده و یک برآمدگی در سطح داخلی پنجه پا به وجود آید که به آن هالوکس والگوس Hallux Valgus یا قوز شست پا یا بونیون Bunion می‌گویند.

این برجستگی در کفش، قرمز و دردناک شده و هر چه بزرگ‌تر شود راه رفتن برای بیمار مشکل‌تر می‌شود. انحراف انگشت شست به طرف انگشت دوم ممکن است آنقدر زیاد شود که انگشت دوم به زیر شست برود. در شکل پیشرفته‌تر این بیماری حتی ممکن است بر اثر فشار شست، انگشت دوم هم منحرف شود و روی انگشت سوم برود.

با شدت انحراف شست، درد شدت می‌گیرد، راه رفتن دشوار شده و موجب لنگ زدن بیمار حین راه رفتن می‌شود. انحراف انگشت شست پا حتی می‌تواند ایجاد ساییدگی مفصل کند.

بونیون یا قوز شست پا؛ علل بروز وروش‌های درمان آن

علت بونیون

تا کنون علت واحدی را برای این اختلال مسوول ندانسته اند و علی رغم اینکه عده ای معتقدند پوشیدن کفشهای نوک تنگ و پاشنه بلند عامل این بیماری است ، عده ای دیگر زمینه های ژنتیکی را مسوول میدانند و در کل به نظر میرسد که مخلوطی از این دو یعنی بروز اختلال در افراد با زمینه ژنتیکی مساعد وقتی به مدت طولانی از کفشهای نوک تیز و پاشنه بلند استفاده میکنند بیشتر خواهد بود.

دلایل داخلی شامل سابقه خانوادگی (سابقه خانوادگی این مشکل تا حدود ۸۳ گزارش شده است)، همراه با کف پای صاف، و کنراکچر تاندون آشیل نیز از عوامل بروز این عارضه عنوان شده است.

تشخیص افتراقی شامل هالوکس ریجیدیتوس (آرتریت مفاصل)، سیزاموئیدیت، شکستگی، نقرس، بیماری‌های روماتولوژیک، دردهای نورولوژیک (معمولا دیابت) و عفونت است.

پیشگیری از بونیون

گرچه در گذشته برای جلوگیری از پیشرفت این اختلال استفاده از اورتوزهای بین انگشتی توصیه میشد ولی امروزه میدانیم از آنجا که ریشه اصلی اختلال در استخوان قاعده شست است و نه خود شست لذا این اورتوزهای بین انگشتی دیگر توصیه نمیشوند و حتی گاها باعث دردناک شدن بونیون نیز میگردند، تنها عواملی که به نظر میرسد باعث کندی روند پیشرفت هالوکس والگوس می گردند عبارتند از:

  • کاهش وزن در افراد چاق
  • عدم استفاده از کفشهای پاشنه بلند و یا نوک تیز و انتخاب کفش هایی که گشاد و راحت بوده و فضای زیاد برای انگشتان پا فراهم می کنند.
  • استفاده از کفی طبی در افرادیکه دارای صافی کف پا هستند.
  • استفاده از اورتوزهای حمایتی و پوششی برای کاهش فشار کفش روی بونیون.
  • استفاده از بعضی اورتوزهای دینامیک به عنوان پلی تا رسیدن به زمان درمان جراحی.
  • داروهایی چون استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن در تسکین درد بونیون کمک می کنند. تزریق کورتون نیز یکی از گزینه های درمان دارویی است.
  • گذاشتن کیسه یخ روی بونیون بعد از مدت زمان طولانی که روی پا ایستاده اید نیز در کاهش درد و التهاب بونیون موثر است.

جراحی

زمانیکه رعایت عوامل ذکر شده در بالا کارگر نباشد و بونیون دردناک شده و یا کج شستی زیاده از حد گردد درمان جراحی تنها راه حل خواهد بود، در حال حاضر شاید قریب به ۲۰ نوع تکنیک مختلف جراحی برای درمان هالوکس والگوس ارایه شده است که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارا هستند ولی در صورتی که بیماران به درستی انتخاب کردند و نیز اهداف جراحی نیز برای آنها روشن شده باشد، نتایج جراحی در اکثریت مواقع رضایت بخش خواهد بود.

هدف جراحی بونیون، تسکین درد با برگرداندن انگشت به حالت صحیح است.

اعمال جراحی بونیون ممکن است شامل موراد زیر باشد:

  • خارج کردن بافت متورم از اطراف مفصل شست پا
  • صاف کردن شست پا با خارج کردن قسمتی از استخوان
  • در یک ردیف قرار دادن استخوان دراز بین قسمت پشتی پا و شست پا با صاف کردن زاویه غیر نرمال در شست
  • وصل کردن استخوان های مفصل متاثر بطور دائمی

از آنجا که پا عضوی حساس بوده و هر روزه برای تمام عمر باید بارها و بارها تحمل کننده وزن بدن باشد لذا باید توجه داشت که انجام جراحی برای موارد خفیف و فقط برای زیباتر شدن پا چندان کار معقولی نبوده و فقط به کسانی توصیه می شود که بونیون زندگی روزانه آنها را مختل کرده و درد و ناراحتی همیشگی دارد. به علاوه باید خانمها به خصوص این نکته را در نظر داشته باشند که بعد از جراحی نیز استفاده از کفش پاشنه بلند برای آنها مجاز و راحت نخواهد بود.

خطرات جراحی هالوکس‌والگوس شامل هالوکس‌واروس (اصلاح بیش‌از حد)، عود و بدترشدن عملکرد است. هیچ یک از بیماران به سطح فعالیت قبلی خود برنمی‌گردند، و تا یک‌سوم آنها بعد از عمل قادر به پوشیدن کفش مورد علاقه‌شان نخواهند بود. جراحی معمولا یک روز به طول می‌انجامد. بیماران باید تا دو هفته از عصای زیر بغل استفاده نموده بتوانند و سپس به تدریج تحمل وزنشان را افزایش داده و در حدود ۶ هفتگی به وضعیت طبیعی برسند. بهبودی کامل هفته ها تا ماه ها طول می کشد.


خبرگزاری آريا – درمان درد معده با طب سنتي


درمان درد معده با طب سنتي

خبرگزاري آريا –
علل ورم معده,درد‌ و ورم معده
خيلي از افرادي که مشکل معده دارند توجه زيادي به زمان خوردن غذا ندارند
غذا خوردن يکي از بهترين نعمت‌هاي دنيايي است، اما گاهي اوقات غذا خوردن به کابوسي تبديل مي‌شود که خيلي‌ها را به پشيماني مي‌اندازد. معده‌درد، دردهاي معدوي، ورم معده، زخم‌ معده و… ازجمله دلايل اصلي اين کابوس است.
غذا خوردن وقتي بهترين نعمت مي‌شود که همه اعضاي بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نيندازند. اگر شما هم جزو کساني هستيد که عاشق غذا خوردن هستيد اما به‌دليل دردهاي معده با ترس قاشق بر مي‌داريد‌، حتما اين مطلب را بخوانيد. دکتر صانعي مشاوره گياه‌درماني در اين مطلب شما را با نکات تغذيه‌اي آشنا مي‌کند که مثل آبي روي آتش درد شماست.
اول مزاج‌هاي معده را بشناسيد
معده ۱۲مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلي‌ترين مزاج‌هاي معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتي مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتي از‌قبيل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌… مي‌شود. با اين حال از روي علائمي مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (‌روده يا بعضي از قسمت‌هاي بدن)، تنگي‌نفس و‌… مي‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتي شده که از دسته سرد مزاج‌هاست.
اما در دسته خشک و گرم مي‌توان به بيماري‌هاي معدوي از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بيماري‌هاي ديگر اشاره کرد که معمولا اين مشکلات با علائمي مثل سوزش معده، دردهاي خنجري (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سياه و… همراه هستند. با اين حال بهتر است بدانيد که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثني‌عشر داشته باشد. با اين حال با رعايت برخي نکات تغذيه‌اي مي‌توان اين مشکل را تاحدودي درمان کرد.
سر وقت غذا بخوريد
نکته مهمي که بايد رعايت کنيد زمان خوردن وعده‌هاي غذايي است. صبحانه بايد اول صبح خورده شود و براي خوردن ناهار بايد يک ساعت مشخصي را مدنظر قرار دهيد. همچنين براي صرف شام بايد اول شب غذا بخوريد. خيلي از افرادي که مشکل معدوي دارند توجه زيادي به زمان خوردن غذا ندارند و اغلب وعده‌هاي غذايي به‌خصوص شام را ديروقت مي‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز مي‌کشند. درصورتي که توصيه مي‌شود از اين کار خودداري کنند و بعد از غذا حتي کمي راه بروند و فعاليت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود.
صبحانه سنگک و مربا بخوريد
کساني که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج مي‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مرباي هويج يا به يا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر است که شهد مربا نبايد خورده شود و بايد گوشت مربا را بخورند (حتي توصيه مي‌شود با آب ولرم شهد را از روي گوشت مربا پاک کنيد) چراکه شهد مربا اسيد معده را تحريک مي‌کند. افرادي که مشکل معدوي دارند بايد از نوشيدن چاي تا جايي که امکان‌پذير است خودداري کنند.
علل ورم معده,درد‌ و ورم معده
کساني که از اختلالات معده رنج مي‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند
درمورد وعده‌هاي غذايي ديگر بايد گفت براي تقويت معده توصيه مي‌شود مرغ يا ماهيچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند. سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌هاي غذايي به‌خصوص ناهار ميل کنند. همچنين پوره سيب‌زميني به‌همراه گلپر مي‌تواند يک غذاي خوب براي اين دسته از اشخاص باشد. غذاي ديگري که توصيه مي‌شود کباب گوشت گوسفندي بدون چربي است. به اين صورت که گوشت گوسفندي چرخ‌ کرده را به مدت يک يا دو روز در يخچال نگه داريد؛ بعد از مدت تعيين شده گوشت را بدون هيچ مواد ديگري (پياز، سير و…) به‌صورت کبابي بپزيد و به‌همراه سماق ميل کنيد.
به هضم غذا کمک کنيد!
زنجبيل پرورده يکي ديگر از خوراکي‌هايي است که به درمان زخم معده کمک مي‌کند. حتي مي‌توانيد از مرباي زنجبيل استفاده کنيد، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. براي تهيه مرباي زنجبيل توصيه مي‌شود زنجبيل را به‌صورت خلالي در يک ظرف غيرفلزي قرار دهيد و سپس به آن آب و يک قاشق چاي‌خوري آهک اضافه کنيد. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالي کنيد. سپس مجدد پنج بار آب روي زنجبيل بريزيد و خالي کنيد.
البته لازم به ذکر است که فقط در نوبت اول يک قاشق چاي‌خوري آهک اضافه مي‌شود و در نوبت‌هاي ديگر نيازي به اضافه کردن آهک زنده نيست. آهک باعث مي‌شود که تندي زنجبيل تاحدودي از بين برود. بعد از اين مراحل سه برابر زنجبيل، عسل اضافه کنيد و حدود ۴ الي ۵ساعت بگذاريد اين مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبيل پرورده در عسل براي کساني که ضعف معده دارند يا غذاي‌شان به‌راحتي هضم نمي‌شود مي‌تواند بسيار مفيد باشد. توصيه مي‌شود اين مربا به مقدار يک قاشق مرباخوري بعد از غذا خورده شود.
براي اينکه شيره معده به‌درستي و خوب ترشح شود، افراد به‌خصوص کساني که معده‌درد دارند، نمک را با پودر آويشن مخلوط کنند و به اندازه نوک قاشق چاي‌خوري قبل از صرف غذا ميل کنند.
در طب سنتي توصيه مي‌شود افرادي که زخم معده يا ورم معده دارند بعد از صرف غذا ۵دقيقه راه بروند و سپس موم لايي شيرين‌بيان را به مقدار يک قاشق چاي‌خوري خالي بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتي مي‌توانند ريشه شيرين‌بيان را به‌طور مساوي با برگ خشک شده بارهنگ آسيب کنند. سپس يک قاشق چاي‌خوري از اين مواد را به‌همراه يک استکان عرق بومادران بنوشند.
از عفونت معده يا هليکوباکتري رنج مي‌بريد؟
مقداري تخم بارهنگ تهيه کنيد و آن را بو دهيد. تخم بارهنگ را در يک ماهي‌تابه بريزيد و روي حرارت قرار دهيد؛ هر وقت موقع حرارت دادن بويي از اين گياه خارج شد و رنگ آن تغيير پيدا کرد، مي‌توان گفت تخم بو داده شده است. البته هيچ ماده‌اي را نبايد به آن اضافه کنيد. بعد از اين مرحله تخم بو داده شده را پودر کنيد و در عرق نعناع بريزيد (البته توصيه مي‌شود عرق نعناع گرم باشد). به مدت ۱۴روز قبل از خورن غذا يک ليوان از اين شربت را بنوشيد.
براي خوش‌طعم‌تر کردن آن مي‌توانيد عسل يا نبات هم به آن اضافه کنيد. اين دارو براي افرادي که دچار اسهال مزمن شدند هم مفيد است. غير از تخم بارهنگ، برگ بارهنگ حتي براي کساني که زخم معده دارند يا دچار حرارت معده هستند بسيار مفيد است. توصيه مي‌شود اين برگ را بپزند و به‌همراه ماست شيرين کم‌چرب ميل کنند (مثل بوراني اسفناج).
علل ورم معده,درد‌ و ورم معده
تخم بارهنگ براي درمان عفونت معده يا هليکوباکتري مفيد است
ميوه‌درماني کنيد
سيب رسيده شيرين يک ميوه بسيار مفيد براي افرادي است که مشکل معدوي دارند. بعد از وعده غذايي توصيه مي‌شود سيب ميل کنيد. يکي ديگر از ميوه‌هايي که براي اين مشکل مفيد است ميوه به است. البته توصيه مي‌شود ميوه به را به ۴ قسمت تقسيم کنيد و روي حرارت قرار دهيد تا به‌صورت کبابي شود؛ بعد از اينکه غذاي‌تان را ميل کرديد يک تکه از اين ميوه را هم بخوريد. انار هم جزء ميوه‌هاي مفيدي است که توصيه مي‌شود کساني که از اين مشکل رنج مي‌برند، ميل کنند. ميوه زالزالک هم براي افرادي که مشکل هضم دارند، بسيار مفيد است.
با دمنوش دردها را تسکين دهيد
بابونه شيرازي يکي از موثرترين دمنوش‌هاي گياهي است که براي دردهاي عصبي معده مي‌تواند مفيد باشد. فقط کافي است ۴قاشق مرباخوري بابونه شيرازي را با يک ليوان آب دم کنيد. اين دمنوش را بايد صبح‌ها ناشتا بنوشيد. نيم ساعت بعد از نوشيدن اين دمنوش توصيه مي‌شود حتما صبحانه بخوريد.
دم‌کرده‌اي براي ريفلاکسي‌ها
کساني که مشکل ريفلاکس دارند يا معده‌شان ترش مي‌کند، مي‌توانند گياه نعناع فلفلي را از عطاري‌ها تهيه کنند. يک قاشق غذاخوري از اين گياه را با يک ليوان آب به مدت ۱۰‌دقيقه دم کنيد. توصيه مي‌شود اين دم‌کرده را به مقدار نصف ليوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشيد. به‌جاي گياه نعناع فلفلي مي‌توان از گياه سوسن عنبر هم استفاده کرد.
خوراکي‌هاي ممنوع‌!
– سرخ‌کردني‌ها
– غذاهاي چرب (مثل ته‌ديگ، کوکو و کتلت‌هايي که با روغن فراوان پخته مي‌شوند)
– گوشت قرمز مثل گوشت گاو
– شيريني خامه‌اي
– قهوه، نوشابه، چاي، نسکافه
– شکلات
زياد به‌دنبال خوراکي‌هاي مايع نباشيد
در پايان چند نوع دمنوش توصيه مي‌شود براي افرادي که مشکل معدوي دارند قبل يا بعد از غذا بخورند. غير از چند موردي که ذکر مي‌شود دمنوش‌هاي ديگر براي اين دسته از افراد مناسب نيستند. به‌طور کلي کساني که از مشکل معدوي رنج مي‌برند بايد از خوردن غذاهاي آبکي مثل سوپ، آش يا دمنوش‌ها (غير از چند مورد ذکر شده) پرهيز کنند، چراکه دمنوش‌هاي ديگر ممکن است به مشکلات اسيدي شدت ببخشند.
منبع: مجله سيب سبز/ برترين ها



چگونه يبوست كودكان درمان مي‌شود؟



مجله سیب سبز: يبوست يكي از علل شايع دل‌درد در كودكان است. اين مشكل نه تنها دستگاه گوارش كودكان را به خطر مي‌اندازد بلكه طولاني شدن آن موجب اضطراب كودك و نگراني والدين مي‌شود. براي حل اين مشكل بهترين راه آن است كه دليل بروز آن را بشناسيد به اين ترتيب به سادگي مي‌توانيد آن را برطرف كنيد.

يبوست زماني اتفاق مي‌افتد كه حركات روده بزرگ كاهش پيدا مي‌كند و به‌دنبال آن كودك دچار علائمي مانند نفخ شكم و دل‌درد شده و عمل دفع را به سختي انجام مي‌دهد و مدفوع او سفت و خشك است.

اگر مشكل يبوست فرزند شما طولاني شده است يا كودك دچار علائم تب، استفراغ، بزرگ شدن شكم، دل‌درد و نفخ شده يا به همراه مدفوع خون دفع مي‌كند، بايد به پزشك مراجعه كنيد. در بسياري از موارد نيازي به عكس گرفتن يا انجام آزمايش نيست و پزشك با پرسيدن سابقه بيماري مي‌تواند به كودك كمك كند. به هر حال زماني كه به پزشك مراجعه مي‌كنيد، اين مشكل به سادگي قابل درمان است.بسياري از والدين سعي مي‌كنند تا با استفاده از داروهاي مسهل يا شياف يبوست فرزندشان را برطرف كنند؛ اين داروها هرچند مفيد هستند اما فقط بايد تحت نظر پزشك و با تجويز او مصرف شوند و استفاده خودسرانه از آنها ممكن است خطرناك باشد. بنابر اين حتي درصورتي كه بتوانيد دارو را بدون نسخه تهيه كنيد، نبايد بدون تجويز پزشك آن را براي كودك‌تان استفاده كنيد.

چرا كودكان دچار يبوست مي‌شوند؟

رژيم غذايي نامناسب: رژيم غذايي كودكان بايد سرشار از فيبر باشد  فيبرها به سلامت دستگاه گوارش كمك كرده و عمل دفع را آسان مي‌كنند. همچنين براي پيشگيري از يبوست هر روز بايد مقدار زيادي آب و مايعات به كودكان داده شود.

استرس و اضطراب: زماني كه جو خانه پر از تنش و استرس است، كودكان هم دچار اضطراب مي‌شوند. همچنين برخي از كودكان از دستشويي رفتن و گفتن اين موضوع خجالت مي‌كشند. بعضي ديگر از بچه‌ها هم صرفا به‌دليل آنكه نمي‌خواهند بازي‌شان به هم بخورد، به دستشويي نمي‌روند.

تحرك و فعاليت فيزيكي نداشتن: بچه‌هايي كه از صبح تا شب پاي تلويزيون يا كامپيوتر مي‌نشينند، هيچ تحركي ندارند و اين موضوع هم عمل دفع را آهسته و طولاني‌ مي‌كند.

بيماري‌ها يا نقص‌هاي مادرزادي: در موارد اندكي دليل يبوست كودك ممكن است بيماري يا نقصي در روده بزرگ باشد.

عوارض دارويي
: بعضي از داروهاي خاص هم ممكن است موجب ايجاد يبوست در كودكان شوند كه طبيعتا بعد از تمام شدن دوره مصرف آن دارو دوباره كودك به حالت طبيعي برمي‌گردد.

چه بايد كرد؟

عادات غذايي فرزندتان را اصلاح كنيد: به جاي فست‌فودها و هله‌هوله‌، رژيم غذايي فرزندتان را از فيبر غني كنيد. فيبر در ميوه‌ها، سبزي‌ها و غلات سبوس‌دار يافت مي‌شود همچنين مايعات و آب را فراموش نكنيد.

از ميوه‌هاي مسهل‌ استفاده كنيد: بسياري از ميوه‌ها و سبزي‌ها به‌طور طبيعي اثر مسهل دارند؛ مثلا انجير، آلو و گلابي بهترين ميوه‌ها براي كودك شما هستند.

برنامه غذايي‌تان را منظم كنيد: وقتي شما غذاها را به‌طور منظم و سر ساعتي خاص سرو مي‌كنيد، كودك هم به اين برنامه عادت مي‌كند و عمل دفع او نيز منظم‌تر مي‌شود.

كودك‌تان را آموزش دهيد: شما بايد كاري كنيد كه دستشويي رفتن براي كودك‌تان باعث خجالت يا اضطراب نباشد. براي اين منظور بايد هربار كه او خودش به دستشويي مي‌رود يا به موقع به شما خبر مي‌دهد، او را تشويق كنيد. هيچ‌گاه كودك‌تان را به خاطر اين موضوع تنبيه نكنيد.

فعاليت روزانه كودك‌ را بيشتر كنيد:
فرزندتان را به بازي و جنب و جوش تشويق كنيد، او را به پارك ببريد و اجازه بدهيد در فضاي آزاد ورزش و بازي كند. اين كار عمل هضم غذا را آسان‌تر و حركات روده‌ها را بيشتر مي‌كند و به از بين رفتن يبوست كمك مي‌كند.


علل و درمان کمر درد در مردان


وب‌سایت نبض ما: کمر درد در مردان شایع ترین نوع درد است که هر ساله افراد زیادی را درگیر می کند. بر اساس آمار، یک نفر از هر چهار نفر ممکن است به کمر درد دچار شوند.

به طور کلی درد کمر عامل اصلی ناتوانی در افراد زیر ۴۵ سال است و افراد زیادی بین سنین ۲۰ تا ۶۴ سالگی دچار کمردرد می شوند. در واقع کارشناسان تخمین می زنند که ۷۵ تا ۸۵ درصد از افراد در طول عمر خود کمر درد را تجربه می کنند. با ما همراه باشید تا درباره علل کمر درد در مردان بعد از نزدیکی بیشتر بدانید.

علل کمر درد در مردان بعد از رابطه زناشویی

دلیل کمر درد

کمردرد عارضه ای است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند. درصد زیادی از مردان بنا به دلایل مختلفی ممکن است دچار کمردرد شوند. شما به طور ناگهانی احساس درد شدید در ناحیه کمر کرده و گاهی اوقات این درد به اندازه ای خسته کننده و شدید است که باعث بر هم زدن خواب و استراحت شما می شود.

علت کمر درد در مردان

علت کمر درد در مردان چیست؟ درد کمر اغلب ممکن است به صورت ناگهانی قسمت های پشت و کمر را درگیر کند و ممکن است به علت کارهای سنگین روزمره، آسیب های ورزشی یا سقوط ، شکل بد بدن، بلند کردن یک شی سنگین یا خم شدن نامناسب، باعث فشار وارد آمدن به مهره ها یا دیسک ها شود. مشکلاتی که باعث درد و صدمه به پشت می شوند عبارتند از:

آسیب به مهره ها یا چند دیسک

اسپاسم عضلانی

بیماری هایی مانند آرتریت، اسکولیوز، سنگ کلیه یا فیبرومیالژیا

علائم کمر درد در مردان

علائم و نشانه های کمردرد عبارتند از:

درد عضلانی

دردی که از ناحیه کمر به پاها منتشر می شود

محدودیت در انعطاف پذیری یا دامنه حرکت در پشت

درمان کمر درد در مردان

تقریبا در ۹ مورد از ۱۰ مورد کمر درد در مردان ، این مشکل، بدون در نظر گرفتن شدت درد، بدون جراحی بهبود می یابد. با این حال، نیمی از بیماران مبتلا به کمردرد، در طی یک سال، مجددا دچار درد در بخشی از ناحیه کمر می شوند.

برای بهبود و مقابله با درد حاد در ناحیه کمر، می توانید از درمان های زیر موارد زیر استفاده کنید:

-داروهای بدون نسخه: پزشکان ممکن است داروهای ضدالتهاب مانند استامینوفن، آسپیرین یا داروهای ضد درد دیگر را برای بهبود درد کمر تجویز کنند. داروهای ضد التهاب دیگر مانند ادویل یا ناپروکسن هم در برخی موارد تجویز می شود.

شما همچنین می توانید از ضد درد موضعی، کرم، پماد و یا دیگر پماد های موضعی دیگر برای تسکین درد استفاده کنید. این درمان ها معمولا به اندازه کافی برای کاهش درد به کار می رود.

کمپرس آب گرم و یا سرد: کمپرس آب گرم باعث کاهش اسپاسم عضلانی و درد می شود. کمپرس آب سرد هم باعث کاهش تورم و درد می شود.

-ماساژ حرفه ای: افراد متخصص مانند فیزیوتراپ ها، می توانند از دستان خود برای تنظیم ستون فقرات شما استفاده کرده و یا با ماساژ حرفه ای، درد عضلات پشت شما را تسکین دهند.

در صورت درد مزمن کمر از درمان های زیر می توانید استفاده کنید:

ورزش:بهبود قدرت عضلات شکمی و کمر می تواند تاثیر زیادی در تسکین و بهبود درد کمر داشته باشد. پزشک یا متخصص فیزیوتراپ شما در تمرینات مخصوص به شما کمک خواهند کرد.

داروهای تجویزی: اگر دچار کمردرد مزمن هستید، با مراجعه به پزشک، می توانید از داروهای آرامبخش عضلانی یا داروهای ضد درد دیگر، استفاده کنید.

تغییر در سبک زندگی: شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی به بهبود کمر درد خود کمک کنید. به عنوان مثال، اجتناب از نشستن طولانی مدت پشت میز و یا بلند کردن اجسام سنگین که باعث تشدید کمردرد می شود.

همچنین درمانگر و فیزیوتراپ می تواند راه های ایمن تری را برای حرکات شما از جمله، بلند کردن اجسام به منظور کاهش فشار در ناحیه پشت به شما آموزش دهد. شما برای تسکین کمردرد به آرامش بیشتری نیاز دارید.

درمان کمر درد بعد از انزال

برخی اوقات مردان پس از انزال دچار کمر درد می شوند. این درد ممکن است ناشی از فشار وارد آمده به کمر و یا دلایل مشابه دیگر باشد. البته کمردرد پس از انزال ممکن است مدت زمان کوتاهی پس از آن، بهبود پیدا کند. در صورت بروز درد مداوم و همیشگی پس از انزال و یا درد های عضلانی در قسمت های دیگر بدن، به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما تمام نشانه های درد کمر را در شما بررسی کرده و احتمالا آزمایش های بیشتری برای تعیین علت درد برای شما انجام می دهد. به طور معمول، ممکن است مصرف داروهای خانگی در خانه مناسب و کافی نباشد.

مصرف دارو: در صورتی که کمردرد همراه با انزال دردناک باشد، پزشک ممکن است داروهایی مانند آنتی بیوتیک را برای درمان عفونت ها و بیماری های خاص برای شما تجویز کند. بیماری های منتقله از راه جنسی و یا باکتری های پروستاتیت با داروهای تجویزی درمان می شوند.

جراحی: برای حذف غده پروستات یا برای درمان برخی از انواع سرطان پروستات، ممکن است از روش های توصیه شده حرفه ای استفاده شود.

تابش و یا هورمون درمانی: در صورت بروز مشکل در پروستات، درمان سلول های سرطانی معمولا با استفاده از این تکنیک ها انجام می شود. در صورت تشخیص مشکل پروستات، شدت آن ارزیابی شده و بهترین شیوه برای درمان مناسب تعیین می شود.

ورزش و ماساژ: در صورت تکرار درد در ناحیه کمر پس از انزال، شما می توانید از ماساژ حرفه ای و ورزش استفاده کنید. تمرینات بدنی می تواند درد در ناحیه کمر را تسکین دهد.

شیوه زندگی سالم و انجام اقداماتی برای کاهش فشار و استرس می تواند گامی مثبت در جهت کم کردن احتمال بروز علائم کمردرد پس از انزال شود.

شما باید در هر شرایطی، کمردرد پس از انزال را درمان کنید تا این درد مزمن نشود. همچنین، شما می توانید برای تسکین درد در ناحیه کمر، از کمپرس آب گرم استفاده کنید. اما در مورد دردهای مزمن، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید تا پس از بررسی وضعیت شما، درمان مناسب برای شما در نظر گرفته شود.


خبرگزاری آريا – سندورم فانکوني (علائم ،علل و درمان کم خوني فانکوني)


سندورم فانکوني (علائم ،علل و درمان کم خوني فانکوني)

خبرگزاري آريا –
علل کم خوني فانکوني, آنمي فانکوني
فقدان سلولهاي قرمز خون ممکن است منجر به خستگي ( کم خوني) شود
تعريف کم خوني Fanconi
بيماري است که همه افراد خانواده را مبتلا ساخته (ارثي) و اصولاٌ بر مغز استخوان تأثير مي گذارد. شيوع ۱ در هر ۳۵۰،۰۰۰ تولد با شيوع بيشتر در يهوديان اشکنازي و آفريقايي هاي واقع در جنوب آفريقا. آنمي فانکوني در نتيجه نقص در شاخه‌اي از پروتئين‌هاي مسئول در ترميم DNA ايجاد مي‌شود.
اين بيماري منجر به توليد همه انواع سلولهاي خوني مي شود. کم خوني Fanconi با سندورم Fanconi که يک اختلال کليوي نادر است تفاوت دارد. کم خوني فانکوني يک عارضه ارثي است که کم خوني آپلاستيک و تعداد موارد غيرطبيعي ديگر را سبب مي‌شود.
عوامل و فاکتورهاي خطر
کم خوني Fanconi با يک ژن غير طبيعي در ارتباط است که مانع تثبيت DNA آسيب ديده توسط سلولها يا برداشت مواد آسيب دهنده سلولي بنام راديکال هاي آزاد اکسيژن ميشود.
براي به ارث بردن کم خوني Fanconi، فرد مي بايست يک کپي از ژن غير طبيعي از هر والد گرفته باشد. اين وضعيت معمولاٌ در کودکان بين ۲ و ۱۵ سال تشخيص داده مي شود.
علائم کم خوني فانکوني
علل کم خوني فانکوني, آنمي فانکوني
کم خوني Fanconi بيماري است که همه افراد خانواده را مبتلا ساخته
بيماران مبتلا به کم خوني Fanconi داراي تعداد سلول سفيد، سلول قرمز خون و پلاکت (سلولهايي که به انعقاد خون کمک مي کنند) کمتري نسبت به ميزان طبيعي هستند. سلولهاي سفيد ناکافي خون مي توانند منجر به عفونت شوند.
فقدان سلولهاي قرمز خون ممکن است منجر به خستگي ( کم خوني) شود. ميزان پايين تر از حد طبيعي پلاکت ممکن است منجر به خونريزي شديد گردد.
اکثر افراد مبتلا به کم خوني Fanconi اين نوع علائم را دارند :
• قلب، شش ها و مجراي گوارشي غير طبيعي
• مشکلات استخوان (بويژه مفاصل ران، ستون فقرات يا دنده ها) مي توانند باعث انحناي ستون فقرات (اسکوليوز) شوند.
• وجود نواحي تيره بر روي پوست
• Vitiligo (بيماري پوستي با ايجاد لکه هاي روشن بر روي پوست)
• ناشنوايي در رابطه با غير طبيعي شدن گوش
• مشکلات چشم يا پلک
• کليه (هايي ) که بدرستي شکل نگرفته اند.
• از دست دادن انگشت شست، وجود انگشت شست اضافي يا بد شکل
• مشکلات دست ها و استخو ان در پايين بازو
• وجود استخوان کوچک يا از دست دادن استخوان در ساعد
• کوتاه قدي
• سر کوچک
• بيضه هاي کوچک و تغييرات تانسلي
ديگر علائم احتمالي :
▪ ناکامي در پيشرفت
▪ ناتواني در يادگيري
▪ وزن پايين تولد
▪ عقب ماندگي ذهني
عوارض کم خوني فانکوني
FA يک بيماري غير قابل پيش بيني است. ميانگين طول عمر مورد انتظار براي يک فرد مبتلا ۲۲ سال است اما هر فردي مي تواند طول عمري داشته باشد که کاملاٌ متفاوت از اين ميانگين است.
کشف هاي تحقيقاتي به درمان هاي گسترش طول عمر و بهبود نتيجه پيوند مغز استخوان دست يافته اند. با اين حال، با طولاني تر شدن عمر بيماران، آنها بيشتر در معرض خطر پيشرفت انواع ديگر تومورها قرار مي گيرند.
علل کم خوني فانکوني, آنمي فانکوني
بيمار مبتلا به کم خوني فانکوني داراي تعداد سلول سفيد و قرمز خون و پلاکت کمتري هستند
تست ها و تشخيص کم خوني فانکوني
تست هاي رايج براي کم خوني Fanconi عبارتند از :
◊ بافت برداري مغز استخوان
◊ شمارش خون کامل (CBC)
◊ تست هاي تکاملي
◊ اضافه کردن دارو به يک نمونه خون براي بررسي آسيب به کروموزوم ها
◊ بررسي هاي اشعه X و ديگر بررسي هاي تصوير برداري (CT اسکن، MRI)
◊ تست شنوايي
◊ نوع بندي بافت HLA ( براي تطبيق يافتن دهنده هاي مغز استخوان)
◊ سونوگرافي کليه ها
◊ زنان باردار ممکن است نمونه برداري chorionic villous يا آمنيوسنتز در کودک متولد نشده خود داشته باشند.
علل کم خوني فانکوني, آنمي فانکوني
وجود نواحي تيره بر روي پوست يکي از علائم کم خوني فانکوني مي باشد
درمان کم خوني فانکوني
بيماران مبتلا به تغييرات سلولي خوني خفيف تا شديد که نيازي به ترانسفوزيون ندارند ممکن است تنها به چکاپ هاي منظم، بررسي شمارش خوني رايج و آزمايش سالانه مغز استخوان نياز داشته باشند. مراقب بهداشت با دقت فرد را از نظر سرطان، معمولاٌ سرطان خون يا لنفوم بررسي خواهد کرد.
داروهايي مثل فاکتورهاي رشد (مانند اريتروپويتين، G-CSF و GM-CSF) مي توانند شمارش خون را براي مدت زمان کوتاه بهبود بخشند.
پيوند مغز استخوان مي تواند مشکلات شمارش خون کم خوني Fanconi را معالجه نمايد. (بهترين دهنده، برادر يا خواهري است که نوع بافت آنها با بيمار تطبيق يافته است). بيماراني که پيوند موفقيت آميز مغز استخوان داشته اند بدليل خطر بروز سرطانهاي ديگر، هنوز نيازمند چکاپ منظم هستند.
هورمون درماني
هورمون درماني همراه با دوزهاي پايين استروئيدها (مثل هيدروکورتيزون يا پردنيزون) براي افرادي تجويز مي شود که دهنده مغز استخوان ندارند. بيشتر بيماران به هورمون درماني پاسخ مي دهند. اما زمانيکه داروها متوقف مي شوند هر فردي داراي اختلال بسرعت بدتر مي شود. در اکثر موارد، اين داروها سرانجام کار را متوقف مي سازند.
دارو درماني
– آنتي بيوتيک ها ( احتمالاٌ بصورت رگي) براي درمان تعداد پايين سلولهاي خون و عفونت ها
– تزريق خون براي درمان علائم مربوط به شمارش پايين خون
اکثر افراد مبتلا به اين وضعيت بطور منظم به متخصص اختلالات خون (هماتولوژيست)، پزشکي که بيماريهاي مرتبط با غدد را درمان مي کند (اندوکرينولوژيست ) و يک چشم پزشک مراجعه مي کنند. آنها ممکن است به پزشک ارتوپد، متخصص زنان يا متخصص بيماريهاي کليوي نيز مراجعه کنند.
علل کم خوني فانکوني, آنمي فانکوني
افراد مبتلا به کم خوني Fanconi بايد از مواد سرطان زا اجتناب نموده
پيشگيري از کم خوني فانکوني
خانواده هايي با اين وضعيت مي توانند براي شناخت بهتر بيماري خود، مشاوره ژنتيک داشته باشند.
واکسيناسيون مي تواند مانع بروز مشکلات خاص از جمله عفونت هاي ذات الريه پنوموکوکسي، هپاتيت و آبله مرغان شود.
افراد مبتلا به کم خوني Fanconi بايد از مواد سرطان زا ( کارسينوژن ها) اجتناب نموده و از لحاظ ابتلا به سرطان مورد معاينه قرار گيرند.
گردآوري: بخش سلامت بيتوته
منبع: hidoctor.ir


خبرگزاری آريا – درمان هاي خانگي براي گزيدگي حشرات


درمان هاي خانگي براي گزيدگي حشرات

خبرگزاري آريا –
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات
روش خانگي براي درمان پشه گزيدگي
با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذي از راه مي رسند تا دمار از روزگارمان در بياورند. نيش اين حشرات بسيار آزار دهنده هست اما راهکارهاي خانگي که در اين مطلب آورده ايم مي‌توانند خارش و سوزش حاصل از نيش پشه را تسکين دهد.
بلغور جو
اين ماده حاوي ترکيب هاي خاصي با ويژگي ضدتحريک و سوزش است و به همين دليل مي تواند خارش و ورم ناشي از گزيدگي را از بين ببرد. تهيه خمير بلغور جو از طريق ترکيب آن با آب و قراردادن آن روي محل گزيدگي به مدت ۱۰ دقيقه شفابخش خواهدبود.
جوش شيرين
از جوش شيرين که تقريبا در تمامي خانه ها وجود دارد، مي توان براي موارد متعددي از شيريني پزي گرفته تا تميز کردن لوله فاضلاب استفاده کرد. اين ماده همچنين يک روش درماني براي درمان عوارض پشه گزيدگي به حساب مي آيد.
با مخلوط کردن جوش شيرين و سرکه، خميري درست کنيد و اين ماده خميري شکل را روي نقاطي که پشه نيش زده بماليد. اين خمير اثر سمي ماده اي را که پشه با نيش خود وارد بدن کرده است، خنثي مي کند و به زودي خارش آن بهبود مي يابد. بعد از آنکه اين ماده خيري خشک شد بهبود گزش پشه تسريع مي شود.
قراردادن يخ
دماي سرد، کاهش دهنده التهاب است. سرما همچنين با بي حس کردن پوست مي تواند براي مدت زمان کوتاهي اثرات خارش را از بين ببرد. براي تسکين پشه گزيدگي مي توان کيسه حاوي يخ خرد شده را روي محل گزيدگي قرار داد اما از آنجايي که ممکن است به پوست آسيب برساند، نبايد مدت زمان طولاني آن را روي پوست قرار داد.
سرکه سفيد
سرکه سفيد نه تنها يک پاک کننده طبيعي است بلکه به عنوان تسکين دهنده خارش و ضدعفوني کننده در گزش پشه استفاده مي شود. يک پنبه را به سرکه آغشته کنيد و به نرمي روي قسمتي از پوست که دچار گزش پشه شده بماليد و اثر آن را پس از چند لحظه مشاهده کنيد.
اگرچه استفاده از سرکه به بهبود و کم شدن درد و خارش کمک شاياني مي کند، اما استفاده از سرکه براي پوست هاي حساس توصيه نمي شود، چون اين نوع پوست ها را دچار التهاب مي کند.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات سرکه سفيد يک پاک کننده طبيعي است و به عنوان تسکين دهنده خارش از آن استفاده مي شود
عسل
اين ماده داراي خواص ضدالتهابي و آنتي باکتريال است. استفاده از اين ماده شيرين يکي از رايج ترين روش هاي درماني خانگي است. عسل از سابقه اي چندصد ساله در دانش پزشکي برخوردار است و براي درمان گزيدگي ها و بيماري هاي مختلف کارکردهاي متعددي دارد. قرار دادن يک قطره کوچک از عسل در محل گزيدگي خارش ناشي از آن را تسکين مي دهد.
پوست موز
پوست موز مي تواند در درمان گزش پشه موثر باشد. اين ويژگي به خاطر وجود مقادير زيادي پتاسيم و آنتي اکسيدان هاي مختلف در پوست موز است. اين عناصر هم در موز و هم در پوست موز وجود دارد، اما استفاده از پوست آن بهتر جواب مي دهد. براي کاهش درد ناشي از گزش پشه کافي است، قسمت داخلي پوست موز را روي منطقه مورد نظر بگذاريد تا تاثير کند.
آلوئه ورا
از درمان هاي مهم خانگي براي بيماري هاي پوستي از جمله گزش پشه، استفاده از آلوئه ورا است. استفاده از آلوئه ورا، نه تنها خارش نيش پشه را تسکين مي دهد، بلکه سبب تسريع در بهبودي آن نيز مي شود. اين گياه علاوه بر کاربرد تزئيني، حاوي خواصي است که در درمان بيماري هايي همچون پسوريازيس، تبخال و يبوست کاربرد دارد. همچنين ژال آلوئه ورا به دليل دارا بودن خواص ضدالتهابي به تسکين زخم هاي جزيي و عفونت هاي معمولي کمک مي کند.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات
از درمان هاي مهم خانگي براي بيماري هاي پوستي از جمله گزش پشه، استفاده از آلوئه ورا است
حرارت و گرما
استفاده از کمپرس آب گرم يا دوش آب گرم مي تواند در تسکين درد ناشي از گزش پشه موثر باشد. گرما سبب خروج بزاق پشه از پوست و در کاهش درد بسيار موثر است.
اگرچه اين راه حل موقتي است، اما وقتي حس گرما به مغز منتقل شود، تا مدتي مغز با گرماي محل گزيده شده رو به رو مي شود و به فکر سرد کردن آن منطقه است و براي مدتي درد ناشي از گزيدگي را فراموش مي کند.
ريحان
نتايج بررسي ها حاکي از آن است که اين سبزي حاوي ترکيب هاي شيميايي است که مي تواند در درمان خارش موثر باشد. براي بهره بردن از خواص اين سبزي بايد مقداري از ريحان خشک شده را داخل آب جوشاند و اين جوشانده را پس از سرد شدن روي پوست ماليد تا خارش ناشي از پشه گزيدگي را از بين ببرد.
گزيدگي حشرات,درمان گزيدگي حشرات ريحان حاوي ترکيب هاي شيميايي است که مي تواند در درمان خارش موثر باشد
خميردندان
استفاده از خميردندان سبب تسکين خارش مي شود. خارش پوست باعث گسترش سم به مناطق ديگر پوست و سبب افزايش خارش هاي بعدي مي شود.
ليمو
استفاده از ليمو نه تنها خارش را برطرف مي کند بلکه از بروز عفونت نيز جلوگيري مي کند. ليمو يک ضدعفوني کننده طبيعي است و به دليل داشتن آنتي اکسيدان به ترميم پوست سرعت مي بخشد. يک ليمو را ببريد و هسته هايش را خارج کنيد و آن را بر روي قسمت مورد نظر بگذاريد.
روغن درخت چاي
استفاده از اين روغن در مبارزه با عفونت بسيار موثر است و يک ضدالتهاب طبيعي محسوب مي شود. همچنين به ترميم پوست کمک شاياني مي کند. براي بهبود گزش پشه چند قطره از اين روغن را بر روي منطقه مورد نظر بريزيد. اگر پس از گزش پشه علائمي مانند درد و تب به همراه ورم شديد پوست را داشتيد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
منبع: مجله زيبايي سالم / برترين ها


۱۴ روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی


مجله زیبایی سالم – مرتضی جهانشاهی: با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از روزگارمان در بیاورند. نیش این حشرات بسیار آزار دهنده هست اما راهکارهای خانگی که در این مطلب آورده ایم می‌توانند خارش و سوزش حاصل از نیش پشه را تسکین دهد.

14 روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی

بلغور جواین ماده حاوی ترکیب های خاصی با ویژگی ضدتحریک و سوزش است و به همین دلیل می تواند خارش و ورم ناشی از گزیدگی را از بین ببرد. تهیه خمیر بلغور جو از طریق ترکیب آن با آب و قراردادن آن روی محل گزیدگی به مدت ۱۰ دقیقه شفابخش خواهدبود.

جوش شیرین

از جوش شیرین که تقریبا در تمامی خانه ها وجود دارد، می توان برای موارد متعددی از شیرینی پزی گرفته تا تمیز کردن لوله فاضلاب استفاده کرد. این ماده همچنین یک روش درمانی برای درمان عوارض پشه گزیدگی به حساب می آید.

با مخلوط کردن جوش شیرین و سرکه، خمیری درست کنید و این ماده خمیری شکل را روی نقاطی که پشه نیش زده بمالید. این خمیر اثر سمی ماده ای را که پشه با نیش خود وارد بدن کرده است، خنثی می کند و به زودی خارش آن بهبود می یابد. بعد از آنکه این ماده خیری خشک شد بهبود گزش پشه تسریع می شود.

قراردادن یخ

دمای سرد، کاهش دهنده التهاب است. سرما همچنین با بی حس کردن پوست می تواند برای مدت زمان کوتاهی اثرات خارش را از بین ببرد. برای تسکین پشه گزیدگی می توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن است به پوست آسیب برساند، نباید مدت زمان طولانی آن را روی پوست قرار داد.

14 روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی

سرکه سفیدسرکه سفید نه تنها یک پاک کننده طبیعی است بلکه به عنوان تسکین دهنده خارش و ضدعفونی کننده در گزش پشه استفاده می شود. یک پنبه را به سرکه آغشته کنید و به نرمی روی قسمتی از پوست که دچار گزش پشه شده بمالید و اثر آن را پس از چند لحظه مشاهده کنید.

اگرچه استفاده از سرکه به بهبود و کم شدن درد و خارش کمک شایانی می کند، اما استفاده از سرکه برای پوست های حساس توصیه نمی شود، چون این نوع پوست ها را دچار التهاب می کند.

عسل

این ماده دارای خواص ضدالتهابی و آنتی باکتریال است. استفاده از این ماده شیرین یکی از رایج ترین روش های درمانی خانگی است. عسل از سابقه ای چندصد ساله در دانش پزشکی برخوردار است و برای درمان گزیدگی ها و بیماری های مختلف کارکردهای متعددی دارد. قرار دادن یک قطره کوچک از عسل در محل گزیدگی خارش ناشی از آن را تسکین می دهد.

پوست موز

پوست موز می تواند در درمان گزش پشه موثر باشد. این ویژگی به خاطر وجود مقادیر زیادی پتاسیم و آنتی اکسیدان های مختلف در پوست موز است. این عناصر هم در موز و هم در پوست موز وجود دارد، اما استفاده از پوست آن بهتر جواب می دهد. برای کاهش درد ناشی از گزش پشه کافی است، قسمت داخلی پوست موز را روی منطقه مورد نظر بگذارید تا تاثیر کند.

آلوئه ورا

از درمان های مهم خانگی برای بیماری های پوستی از جمله گزش پشه، استفاده از آلوئه ورا است. استفاده از آلوئه ورا، نه تنها خارش نیش پشه را تسکین می دهد، بلکه سبب تسریع در بهبودی آن نیز می شود. این گیاه علاوه بر کاربرد تزئینی، حاوی خواصی است که در درمان بیماری هایی همچون پسوریازیس، تبخال و یبوست کاربرد دارد. همچنین ژال آلوئه ورا به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی به تسکین زخم های جزیی و عفونت های معمولی کمک می کند.

14 روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی


حرارت و گرما
استفاده از کمپرس آب گرم یا دوش آب گرم می تواند در تسکین درد ناشی از گزش پشه موثر باشد. گرما سبب خروج بزاق پشه از پوست و در کاهش درد بسیار موثر است.

اگرچه این راه حل موقتی است، اما وقتی حس گرما به مغز منتقل شود، تا مدتی مغز با گرمای محل گزیده شده رو به رو می شود و به فکر سرد کردن آن منطقه است و برای مدتی درد ناشی از گزیدگی را فراموش می کند.

ریحان

نتایج بررسی ها حاکی از آن است که این سبزی حاوی ترکیب های شیمیایی است که می تواند در درمان خارش موثر باشد. برای بهره بردن از خواص این سبزی باید مقداری از ریحان خشک شده را داخل آب جوشاند و این جوشانده را پس از سرد شدن روی پوست مالید تا خارش ناشی از پشه گزیدگی را از بین ببرد.

خمیردندان

استفاده از خمیردندان سبب تسکین خارش می شود. خارش پوست باعث گسترش سم به مناطق دیگر پوست و سبب افزایش خارش های بعدی می شود.

لیمو

استفاده از لیمو نه تنها خارش را برطرف می کند بلکه از بروز عفونت نیز جلوگیری می کند. لیمو یک ضدعفونی کننده طبیعی است و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان به ترمیم پوست سرعت می بخشد. یک لیمو را ببرید و هسته هایش را خارج کنید و آن را بر روی قسمت مورد نظر بگذارید.

14 روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی

روغن درخت چایاستفاده از این روغن در مبارزه با عفونت بسیار موثر است و یک ضدالتهاب طبیعی محسوب می شود. همچنین به ترمیم پوست کمک شایانی می کند. برای بهبود گزش پشه چند قطره از این روغن را بر روی منطقه مورد نظر بریزید. اگر پس از گزش پشه علائمی مانند درد و تب به همراه ورم شدید پوست را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.


خبرگزاری آريا – ۱۲ روش‌ طبيعي درمان سرفه


12 روش‌ طبيعي درمان سرفه

خبرگزاري آريا – سرفه‌ در پاکسازي بدن از محرک‌ها و عفونت‌ها نقش دارد اما سرفه‌هاي مداوم مي‌تواند آزاردهنده باشد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايسنا، بهترين شيوه درمان سرفه با توجه به علت اصلي بوجود آورنده آن انتخاب مي‌شود. بسياري از علل احتمالي سرفه شامل آلرژي‌ها، عفونت‌ها و ريفلاکس اسيد معده است.
برخي از داروهاي طبيعي ممکن است به کاهش سرفه کمک کنند. افرادي که مي‌خواهند از داروهاي طبيعي براي درمان سرفه‌هاي خود بهره بگيرند بايد آنها را از منابع معتبر تهيه کنند.
همچنين اين افراد بايد در نظر داشته باشند که برخي گياهان و مکمل‌ها مي‌توانند با ديگر داروها تداخل داشته و عوارض جانبي ناخواسته‌اي ايجاد کنند. توجه داشته باشيد در صورتي که سرفه‌ها شديد بوده يا تا چند هفته ادامه داشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنيد.
۱۲ درمان طبيعي سرفه
طيف مختلفي از درمان‌هاي طبيعي وجود دارد که مي‌توان براي درمان سرفه‌هاي مداوم استفاده کرد. در اينجا ۱۲ مورد از اين روش‌ها را به صورت دقيق‌تر بررسي مي‌کنيم:
۱) چاي عسل: بر اساس برخي تحقيقات عسل ممکن است سرفه‌ را تسکين دهد. يک مطالعه روي درمان سرفه شبانه در کودکان به مقايسه تاثير عسل تيره با داروي تسکين سرفه دکسترومتورفان پرداخت. نتايج نشان داد تاثير درماني عسل روي سرفه بيشتر از داروي دکسترومتورفان است. گرچه تاثيرات عسل به ميزان اندکي از دکسترومتورفان بيشتر است اما والدين همگي استفاده از اين درمان طبيعي را ترجيح مي‌دادند.
براي استفاده از عسل به عنوان درمان سرفه، دو قاشق چايخوري عسل را با آب گرم يا يک چاي گياهي مخلوط کنيد و اين مخلوط را روزي يک يا دو بار بنوشيد. توجه داشته باشيد به کودکان زير يک سال عسل ندهيد.
۲) زنجبيل: زنجبيل به دليل خواص ضد التهابي مي‌تواند سرفه‌هاي خشک و مربوط به آسم را کاهش دهد. همچنين به از بين بردن حالت تهوع و درد نيز کمک مي‌کند. يک مطالعه نشان مي‌دهد برخي از ترکيبات ضد التهابي زنجبيل مي‌تواند غشاي مجاري تنفسي را تسکين دهد که به کاهش سرفه مي‌انجامد.
چاي زنجبيل را با اضافه کردن ۲۰ تا ۴۰ گرم تکه‌هاي زنجبيل ساده در يک فنجان آب داغ دم کنيد. اجازه دهيد به مدت چند دقيقه پيش از نوشيدن چاي، زنجبيل‌ها در آب خيس بخورند. مي‌توانيد با افزودن عسل با آبليمو به چاي به خوش طعم شدن و افزايش تاثيرات آن کمک کنيد.
توجه داشته باشيد که در برخي موارد چاي زنجبيل مي‌تواند باعث ناراحتي معده يا سوزش سر دل شود.
۳) مايعات: مصرف مايعات کافي براي افرادي که سرما خورده‌اند يا سرفه مي‌کنند، حياتي است. بر اساس تحقيقات نوشيدن مايعات با دماي اتاق مي‌تواند سرفه، آبريزش بيني و عطسه را کاهش دهد. با اين حال افرادي که علائم ديگري از سرماخوردگي يا آنفلوآنزا را دارند ممکن است بهتر باشد نوشيدني‌هايشان را گرم کنند، چرا که نوشيدني‌هاي گرم علائم بيشتري از جمله گلودرد، لرز و کوفتگي را تسکين مي‌دهند. از نوشيدني‌هاي گرمي که مي‌توانند موثر باشند مي‌توان آب گوشت، چاي‌هاي گياهي، چاي سياه بدون کافئين، آب گرم و آب ميوه‌هاي گرم را نام برد. اين نوشيدني‌ها علائم سرماخوردگي را فورا تسکين مي‌دهند.
۴) بخار: سرفه‌هاي مرطوب که باعث توليد ماده مخاطي يا خلط مي‌شوند با بخار بهبود مي‌يابند. حمام را از بخار پر کرده و دوش آب داغ بگيريد. چند دقيقه در بخار حمام باقي بمانيد تا علائم فروکش کند. پس از حمام يک ليوان آب بنوشيد تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگيري شود.
همچنين مي‌توانيد يک کاسه بخور درست کنيد. براي اين کار يک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنيد. گياهان و اسانس‌هايي مانند اکاليپتوس يا رزماري را به آب اضافه کنيد که باعث افزايش اثرات درماني بخور مي‌شوند. يک حوله روي سرتان بگذاريد و روي کاسه خم شويد به شکلي که بخار بين صورت شما و حوله به دام بيفتد. اين عمل را به مدت پنج دقيقه ادامه دهيد. اگر داغي بخار پوستتان را اذيت مي‌کند، کمي وقفه ايجاد کنيد تا پوستتان خنک شود و سپس دوباره به عمل بخور ادامه دهيد.
بر اساس توصيه‌هاي موسسه ملي قلب، ريه و خون آمريکا (NHLBI) افراد مبتلا به سرفه‌هاي مرطوب و گرفتگي قفسه سينه بهتر است از دستگاه بخور در فضاي خانه استفاده کنند.
۵) گل ختمي: گياه گل ختمي سابقه طولاني در استفاده براي درمان سرفه و گلودرد دارد. اين گياه به دليل محتواي بالاي لعابي که دارد مي‌تواند گلو را پوشش داده و باعث تسکين تحريکات ناشي از سرفه شود. يک مطالعه نشان داد شربت سرفه گياهي شامل گل ختمي، آويشن و “عَشَقه” به طور موثر سرفه‌هاي ناشي از سرماخوردگي و عفونت‌هاي تنفسي را از بين مي‌برد. به طوري که پس از ۱۲ روز مصرف اين شربت ۹۰ درصد از شرکت کنندگان اثربخشي آن را بسيار خوب اعلام کردند. گل ختمي به شکل گياه خشک شده يا چاي کيسه‌اي نيز موجود است. آن را به آب داغ اضافه کنيد و بنوشيد. هر ميزان که اين گياه بيشتر در آب خيس بخورد، لعاب بيشتري توليد مي‌کند و تاثير بيشتري دارد. از عوارض جانبي آن نيز مي‌توان به ناراحتي معده اشاره کرد که البته با نوشيدن مايعات اضافي مي‌توان آن را جبران کرد.
۶) غرغره آب نمک: اين درمان ساده يکي از موثرترين درمان‌هاي گلودرد و سرفه‌هاي مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط پشت گلو و در نهايت منجر به کاهش سرفه مي‌شود. نصف قاشق چايخوري نمک را در آب گرم حل کنيد. اجازه دهيد تا محلول به آرامي خنک شود. به هنگام غرغره آب نمک را چند لحظه در گلو نگه داريد و سپس بيرون بريزيد. عمل غرغره آب نمک را روزي چند بار تا زمان بهبود سرفه انجام دهيد. از دادن آب نمک به کودکان خردسال اجتناب کنيد چرا که ممکن است قادر به غرغره درست آب نمک نباشند و بلعيدن آن نيز مي‌تواند خطرناک باشد.
۷) بروملين: بروملين آنزيمي است که در آناناس و به ويژه در مغز آن به وفور يافت مي‌شود. بروملين خواص ضد التهابي داشته و ممکن است خواص خلط آور نيز داشته باشد و خلط را از بين برده و از بدن خارج کند. برخي افراد براي کاهش خلط گلو و سرکوب سرفه روزانه آب آناناس مي‌نوشند اما بروملين کافي در آب آناناس براي کاهش عوارض سرفه وجود ندارد. به همين منظور مکمل‌هاي بروملين در دسترس بوده و مي‌توانند در از بين بردن سرفه موثر باشند. با اين حال بهتر است پيش از استفاده از مکمل‌هاي جديد با پزشک مشورت کنيد. همچنين احتمال آلرژي به بروملين وجود داشته و اين ماده مي‌تواند عوارض جانبي ايجاد يا با برخي داروها تداخل پيدا کند. همچنين افرادي که از رقيق کننده‌هاي خون يا آنتي بيوتيک‌هاي خاص استفاده مي‌کنند نبايد بروملين مصرف کنند.
۸) آويشن: آويشن علاوه بر استفاده‌هاي آشپزي، استفاده درماني نيز داشته و به عنوان درماني مشترک براي سرفه، گلودرد، برونشيت و مشکلات گوارشي به کار مي‌رود. يک مطالعه نشان داد شربت سرفه حاوي برگ آويشن و عَشَقه در افراد مبتلا به برونشيت حاد از شربت‌هاي دارونما موثرتر است. اثرات شفابخش آويشن احتمالا به دليل آنتي اکسيدان‌هاي اين گياه است. مي‌توانيد شربت‌هايي که حاوي آويشن هستند را براي درمان سرفه‌هاي خود استفاده کنيد. همچنين مي‌توانيد با افزودن دو قاشق چايخوري برگ آويشن خشک به يک فنجان آب داغ، چاي آويشن درست کنيد و پس از ۱۰ دقيقه آن را بنوشيد.
۹) تغيير رژيم غذايي براي درمان ريفلاکس اسيد معده: ريفلاکس اسيد معده يکي از دلايل شايع سرفه است. اجتناب از غذاهايي که مي‌تواند باعث ريفلاکس معده شود، يکي از بهترين راه‌هاي کنترل اين بيماري و کاهش سرفه‌هاي ناشي از آن است. محرک‌هاي ريفلاکس در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. افرادي که مطمئن نيستيد چه چيزي باعث ريفلاکس اسيد معده آنها مي‌شود، مي‌توانند با حذف رايج‌ترين محرک‌ها از رژيم غذايي و نظارت بر علائم خود، بيماري‌شان را کنترل کنند.
از غذاها و نوشيدني‌هايي که به طور معمول باعث ريفلاکس اسيد معده مي‌شوند مي‌توان به الکل، کافئين، شکلات، مرکبات، غذاهاي سرخ شده و چرب، سير و پياز، نعناع، ادويه جات و غذاهاي تند و گوجه فرنگي و محصولات توليد شده از گوجه فرنگي اشاره کرد.
۱۰) نارون قرمز: بوميان آمريکايي به طور سنتي از پوست درخت نارون قرمز براي درمان سرفه و مشکلات گوارشي استفاده مي‌کنند. نارون قرمز شبيه گل ختمي است چرا که ميزان بالايي لعاب داشته که به تسکين گلودرد و سرفه کمک مي‌کند. يک قاشق چايخوري گياه خشک شده نارون قرمز را به آب داغ اضافه کرده و حداقل ۱۰ دقيقه صبر کنيد و سپس چاي نارون قرمز را بنوشيد. اما توجه داشته باشيد که گياه نارون قرمز مي‌تواند در جذب داروها تداخل ايجاد کند.
۱۱) استيل سيستئين (NAC): استيل سيستئين مکملي است که از اسيد آمينه ال – سيستئين درست مي‌شود. مصرف ميزان مشخص به طور روزانه مي‌تواند با کاهش مواد مخاطي در مجاري تنفسي، شدت و تکرار سرفه‌هاي مرطوب را کاهش دهد. بررسي چندين مطالعه نشان مي‌دهد استيل سيستئين مي‌تواند به طور قابل توجه و مداومي باعث کاهش علائم در افراد مبتلا به برونشيت مزمن شود. برونشيت مزمن يک التهاب طولاني مدت در مجاري تنفسي است که باعث تجمع مواد مخاطي و ايجاد سرفه و ديگر علائم مي‌شود. توصيه محققان استفاده روزانه ميزان ۶۰۰ ميلي گرم استيل سيستئين در افرادي که مجاري تنفسي‌شان مسدود نيست و ميزان ۱۲۰۰ ميلي گرم در افرادي که در مجاري تنفسي آنها انسداد وجود دارد، است. البته لازم به ذکر است که استيل سيستئين مي‌تواند عوارض جانبي شديدي از جمله کهير، ورم، تب و تنگي نفس ايجاد کند. در صورت بروز هر يک از اين عوارض با پزشک مشورت کنيد.
۱۲) پروبيوتيک‌ها: اگرچه پروبيوتيک‌ها به طور مستقيم سرفه را کاهش نمي‌دهند اما با تقويت باکتري‌هاي روده منجر به تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شوند. يک سيستم ايمني قوي مي‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها يا آلرژي‌هايي که باعث سرفه مي‌شوند بهتر عمل کند. طبق تحقيقات نوعي پروبيوتيک، باکتري‌اي به نام لاکتوباسيلوس، مزاياي معتدلي در جلوگيري از سرماخوردگي دارد. مکمل‌هاي حاوي لاکتوباسيلوس و ساير پروبيوتيک‌ها را مي‌توان از داروخانه‌ها تهيه کرد. برخي از غذاها نيز به طور طبيعي از پروبيوتيک‌ها غني هستند که از آنها مي‌توان سوپ “ميسو” (يا ميسوشيرو که يک سوپ ژاپني است)، ماست طبيعي، کيمچي و کلم ترش را نام برد. با اين حال تعداد و تنوع واحدهاي پروبيوتيکي در غذاها به شدت متفاوت است. پس بهتر است علاوه بر خوردن غذاهاي غني از پروبيوتيک از مکمل‌هاي پروبيوتيک نيز استفاده کنيد.
نکاتي براي جلوگيري از سرماخوردگي
اگرچه نمي‌توان هميشه از شر سرفه‌ها در امان ماند اما با رعايت نکات زير مي‌توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد:
– اجتناب از تماس با افرادي که بيمار هستند: همواره فاصله‌اي امن را از افرادي که به سرماخوردگي، آنفلوآنزا يا سرفه مبتلا هستند رعايت کنيد.
– شست و شوي مرتب دست‌ها: از صابون و آب گرم براي از بين بردن باکتري‌ها و ويروس‌هاي روي پوست استفاده کنيد. طرز صحيح شست و شوي دست‌ها را به کودکان آموزش دهيد و در صورت لزوم از مواد ضد عفوني کننده دست بر پايه الکل استفاده کنيد.
– استفاده از ضد عفوني کننده: هنگامي که يکي از اعضاي خانواده بيمار است، آشپزخانه و سرويس‌هاي بهداشتي را به طور منظم با مواد ضد عفوني کننده تميز کنيد. ملحفه‌ها، حوله‌ها و اسباب بازي‌ها را نيز با آب داغ شست و شو دهيد.
– نوشيدن مايعات کافي: آب آشاميدني، چاي‌هاي گياهي و ساير نوشيدني‌هاي سالم را به ميزان کافي براي جلوگيري از کم آبي مصرف کنيد.
– کاهش استرس: استرس سيستم ايمني را تحت تاثير قرار داده و خطر ابتلا به بيماري را افزايش مي‌دهد. براي کاهش استرس مي‌توان به ورزش منظم، مديتيشن، تنفس عميق و تکنيک‌هاي تمدد اعصاب عضلاني پيشرفته روي آورد.
– خواب کافي: هر شب بين ۷ تا ۹ ساعت بخوابيد تا سالم مانده و وزن مناسب خود را حفظ کنيد.
– مصرف مکمل‌هاي تقويت کننده سيستم ايمني: در طول فصل سرماخوردگي و آنفلوآنزا مکمل‌هايي چون روي، ويتامين ث و پروبيوتيک‌ها را مصرف کنيد تا از بيماري‌ها دور بمانيد.
علاوه به اينها علائم آلرژيک گاهي اوقات با علائم سرماخوردگي مشابه است. با اجتناب از محرک‌هاي آلرژي زا مانند گرده گل‌ها، گرد و غبار، پوست و موي حيوانات و قارچ‌ها به کاهش علائم آن کمک کنيد و براي دريافت داروهاي مناسب يا واکسن‌هاي ضد آلرژي به پزشک مراجعه کنيد.
در صورت مشاهده علائمي چون خلط زرد يا سبز رنگ بدبو، لرز، کم آبي، تب بيش از ۳۹ درجه، تبي که بيش از سه روز ادامه يابد و ضعف به پزشک مراجعه کنيد و اگر سرفه‌هايتان با خونريزي يا مشکلات تنفسي همراه است سريعا با اورژانس تماس بگيرد.


خبرگزاری آريا – چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست ؟!


چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست ؟!

خبرگزاري آريا –
چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست
خنده مي‌تواند فعاليت سلول‌هاي قاتل كه وظيفه‌ي محافظت از ما در برابر سرطان را به‌عهده دارند، بهبود بخشد و …
در اين شماره مي‌خواهيم چند ويژگي مثبت و سودمند خنده را با شما در ميان بگذاريم تا با خواندن آن‌ها، انگيزه‌‌تان براي هرچه بيش‌تر خنديدن و پيوستن به باشگاه‌هاي خنده، دوچندان شود.
– دشمن شماره‌يک استرس :
خنده با كاستن از غلظت هورمون‌هاي استرس‌زاي شناور در خون، آثار استرس را برطرف مي‌كند. پژوهشي كه به‌تازگي درمورد ۵۰ نفر از متخصصان فن‌آوري اطلاعات در «بنگلور هند» انجام شد، نشان‌داد كه پس از خنده، ميزان هورمون استرس (كورتيزول) در آنان بسيار پايين آمد.
– هورمون‌هاي شادي‌آفرين :
خنده به رهاسازي «آندورفين» منجر مي‌شود. «آندورفين»، مسکني‌ست كه خود بدن مي‌سازد و افزون بر تسكين‌‌دادن دردها، حامل پيام‌هاي مهر و دلبستگي و احساس دلسوزي و گذشت نيز هست.
– تقويت دستگاه ايمني :
خنده با افزودن بر ميزان سلول‌هاي ايمني ضد ويروس، ضد عفونت و ضد سرطان، به تقويت دستگاه ايمني بدن مي‌پردازد. هم‌چنين ميزان «ايمونوگلوبين A» را افزايش مي‌دهد كه نخستين خط دفاعي بدن در برابر ويروس‌هاي عفوني چون «سرماخوردگي» به‌شمار مي‌رود.
بر پايه‌ي يافته‌هاي دكتر «لي اس برك»، خنده مي‌تواند فعاليت سلول‌هاي قاتل كه وظيفه‌ي محافظت از ما در برابر سرطان را به‌عهده دارند، بهبود بخشد. (پژوهش‌هاي باليني ۱۹۸۹) «لابوت» ضمن تأييد يافته‌هاي دكتر «برك»، نتيجه‌مي‌گيرد كه خنده به بهبود تقويت دستگاه ايمني بدن مي‌انجامد. (خبرنامه‌ي پزشكي- رفتاري، ۱۹۹۰) در پژوهشي كه در دانشگاه «واترلوي كانادا» انجام گرفت، نشان داده شد كه خنده، «ايمونوگلوبين‌هايA و G» را افزايش مي‌دهد.
– اكسيژن‌رساني و ورزش‌ :
خنده، قلب و عروق را کاملاً ورزش مي‌دهد. يك‌دقيقه خنده‌ي از ته دل، ضربان قلب را افزايش مي‌دهد و اگر خنده، ۱۰دقيقه ادامه يابد، ضربان قلب به‌اندازه‌ي استفاده از دستگاه‌هاي ورزشي، بالا مي‌رود.
به گزارش دكتر «فراي»، خنده ورزشي عالي‌ست. او يك دقيقه خنده‌ي از ته دل را با ۱۰دقيقه پاروزدن يا دويدن، برابر مي‌داند. «لويد» نشان‌داده خنده، آميزه‌اي‌ست از دم عميق و بازدم كامل كه منجر به تهويه‌اي مطبوع و آرامش و رهايي عميق مي‌شود. (خبرنامه‌ي روان‌شناسي عمومي، سال ۱۹۳۸)
– افزايش گردش خون :
خنده، اندام‌هاي داخلي را ورزش و ماساژ مي‌دهد و گردش خون به اندام‌هاي گوارشي و لنف‌ها را افزون مي‌كند. خنده با افزايش گردش خون، مواد زايد را از سلول‌ها تخليه مي‌كند و بدن را در اوج آمادگي‌ قرار مي‌دهد.
افزايش گردش خون در عضلات صورت، چهره را گلگون و درخشان مي‌كند.
– هوش هيجاني :
بازي‌هاي دسته‌جمعي براي رشد مهارت‌هاي اجتماعي و هوش هيجاني كودكان، بسيار حياتي‌ست و محروميت از بازي مي‌تواند به ناراحتي‌هاي رواني، عاطفي، جسماني و مشكلات جسماني بينجامد.
خنده به بازيگوشي‌هاي كودكانه مي‌انجامد. پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهد بزرگسالان بازيگوش و شاد، هم‌چنان به يادگيري مهارت‌هاي اجتماعي ادامه مي‌دهند و هوش هيجاني‌شان را تقويت مي‌كنند.
– پويايي گروهي :
سلول‌هاي آينه‌اي مغز موجب مي‌شوند كه ما احساسات و هيجانات افراد پيرامون‌مان را بازتابانيم. بودن در كنار انسان‌هاي شاد و خندان، ما را از خنده‌هاي ايشان بهره‌مند و خنديدن را براي ما كاري راحت مي‌كند.
هرگاه چشم ما به چشمان كساني كه مي‌خندند مي‌افتد، سلول‌هاي آينه‌اي مغز، خنده‌هاي آنان را در ما باز‌مي‌تاباند؛ اين امر موجب مي‌شود ميزان هورمون‌هاي شادي‌آفرين، بيش‌ازپيش بالا برود و آثار استرس، كاهش يابد.
– تقويت روابط اجتماعي :
ميزان روابط اجتماعي روزانه‌ي هر فرد با ديگران، معياري مهم در سلامتي و طول عمر به‌شمار مي‌رود. تمرين «يوگاي خنده» -به‌ويژه در باشگاه‌هاي خنده- به تقويت روابط اجتماعي همدلانه مي‌انجامد كه ثابت شده پس از خوراك و مسكن، مهم‌ترين عامل شادماني افراد است.
– برون‌ريزي :
خنده با از پيش رو برداشتن موانع، راه را براي رهاشدن احساسات و هيجانات سركوب‌شده، بازمي‌كند. احساسات و هيجانات سركوب‌شده ممكن است به ناراحتي‌هاي جسماني، رواني و عاطفي بينجامد و رهاسازي آن‌ها، مي‌تواند دگرگون‌ساز باشد. خنده، شيوه‌اي عالي و بدون خشونت براي رهاسازي عاطفي و برون‌ريزي به‌شمار مي‌رود.
– اكسير جواني :
به ادعاي بسياري از اعضاي پابه‌سن‌گذاشته‌ي «باشگاه خنده»، خنده با ورزش‌دادن و سفت و سخت‌كردن عضلات صورت، چين و چروك را از بين مي‌برد و چهره را جوان و شاداب مي‌كند.ورزش به‌عنوان يكي از راه‌هاي به تأخيرانداختن پيري، شناخته شده است. «يوگاي خنده» ورزشي ساده و لذت‌بخش براي همه‌ي گروه‌هاي سني‌ست كه ميزان پيگيري و پايبندي به آن، بالاست.
منبع:seemorgh.com



1 2 3 19