Tag Archives: خبرگزاری

خبرگزاری آريا – روان‌شناسي شلختگي


روان‌شناسي شلختگي

خبرگزاري آريا –
روانشناسي شلختگي
خانه، حريم امني است که فرد نسبت به آن احساس مالکيت دارد و به‌عنوان حريم خصوصي آن را مي‌شناسد و مي‌تواند به نوعي معرف شخصيت، علاقه و انگيزه‌هاي فرد باشد.
برخي خانه‌ها بسيار مرتب و منظم‌اند و برخي بسيار آشفته و نامنظم. اينکه چرا در برخي خانه‌ها به‌ويژه در چيدمان داخلي، بي‌نظمي حاکم است يا به نظافت آن توجه نمي‌شود، علت‌هاي مختلفي دارد.
از دکتر خدايي، روان‌پزشك و عضو هيأت‌علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي خواسته‌ايم در رابطه با علل اين آشفتگي‌ها، تاثير آن بر خود فرد و اطرافيان و نحوه رفع آن برايمان توضيح بدهند.
آقاي دکتر!‍ چرا خانه و زندگي برخي افراد فوق‌العاده مرتب است و برعکس، خانه برخي ديگر بسيار نامنظم و آشفته؟
نامنظم بودن منزل دو حالت دارد؛ يا موقتي است يا دايمي. موقتي يعني اينکه فرد هميشه منظم بوده اما به دلايلي مثل بيماري جسمي يکي از اعضاي خانواده يا خود او، برخي اختلال‌هاي رواني که افسردگي شايع‌ترين آن است، اختلاف‌هاي خانوادگي که بر نظم رواني و جسمي اعضاي خانواده تاثير مي‌گذارد يا نشانگان خستگي مزمن، توان کاري و رواني فرد (به‌ويژه خانم خانه) کم شده و اين موضوع بر رسيدگي به وضع خانه هم تاثير گذاشته است.
يعني تمام موارد شلختگي را مي‌توان با اين علل توجيه كرد؟
نه! گاهي اوقات مساله جدي‌تر (به‌صورت ذاتي و دايمي) است. مثلا عدم انگيزه لازم در خانه. گاهي پيش مي‌آيد که خانم انگيزه کافي براي رسيدگي به امور خانه را ندارد. اين موضوع مي‌تواند به دليل خشم يا نارضايتي از وضعيت ازدواج باشد يا ممكن است كه فرد از برخي بي‌عدالتي‌ها در رنج باشد. به‌عنوان نمونه، اگر خانمي حس کند چندان مورد توجه ساير اعضا نيست و به او بها داده نمي‌شود، ممکن است انگيزه خود را براي انجام وظايف خانگي از دست بدهد.
گاهي ممکن است خانم خانه هيچ علاقه‌اي به کار خانه نداشته باشد و کارهاي خارج از منزل را بيشتر بپسندد. اين عدم علاقه خود را به شکل بي‌نظمي در خانه نشان مي‌دهد.
البته شخصيت‌هاي افراد هم متفاوت است. برخي افراد به‌طور ذاتي گوشه‌گير هستند، برخي تک‌رو هستند و برخي بي‌علاقه به مسايل زندگي بوده يا افسرده‌خو هستند و اهميتي به نظم خانه نمي‌دهند. برخي شخصيت‌هاي وسواسي دارند و شايد گمان کنيد خانه اين دسته از افراد بسيار منظم است؛ در حالي که اين کمال‌گرايي و وسواس در برخي مسايل حاشيه‌اي زياد شده که فرد به باقي امور خانه نمي‌رسد.
به‌طور مثال، فرد به‌قدري در شست‌وشو وسواس دارد که وقت رسيدگي به باقي اوضاع خانه را ندارد و در نتيجه خانه نامرتبي دارد. افسردگي، افسرده‌خويي، نشانگان خستگي مزمن، اختلال‌هاي جسمي طولاني، بيماري‌هاي روماتيسمي، بيماري‌هاي مربوط به دستگاه ايمني و بيماري‌هاي رواني نيز اگر به شکل دايمي باشد مي‌تواند در امور منزل تاثيرگذار باشد.
اين آشفتگي و شلختگي به هر دليلي که باشد چه تاثيري بر ساکنان خانه مي‌گذارد؟
مسلما ذات و غريزه تمامي افراد به سوي نظم است. بي‌نظمي سبب مي‌شود فرد از نظر رواني دچار اغتشاشات فکري شود و اين موضوع به‌تدريج بر تمام زندگي تاثير گذاشته و سبب اضطراب و افزايش استرس مي‌شود. در خانه‌هاي آشفته پيدا کردن وسايل مورد نياز سخت است و اين موضوع استرس مي‌آورد. حتي ديدن به‌هم‌ريختگي خانه سبب بروز عدم رضايت فرد از خود شده و در نهايت مي‌تواند اختلاف‌ها و اختلال‌هاي خانوادگي و زناشويي را پيش آورد.
توصيه شما به افرادي که خانه‌هاي بي‌نظم و به هم ريخته‌اي دارند، چيست؟
اگر افراد دچار بيماري هستند لازم است تحت درمان قرار گيرند. اگر احساس مي‌کنند عدم علاقه و انگيزه لازم سبب آشفتگي منزل شده به جاي اينکه به‌صورت پرخاشگري انفعالي و خاموش يا کوتاهي کردن در انجام امور خانه اين حالت را نشان دهند، به‌صورت شفاف مسايل را مطرح کرده و با گفت‌وگو مساله را حل کنند. در باقي مسايل شايد لازم باشد با يک کارشناس مشورت شود. بهترين حالت تقسيم کار است. اگر زن و مرد هر دو شاغل هستند مرد نبايد کار خانه را وظيفه خانم بداند. تقسيم وظايف براساس علايق مي‌تواند به ايجاد نظم در خانه کمک کند. منبع : salamat.ir



خبرگزاری آريا – کمبود ويتامين ب ۱۲ با سلامت شما چکار مي کند؟


کمبود ويتامين ب 12 با سلامت شما چکار مي کند؟

خبرگزاري آريا –
عوارض کمبود ويتامين ب 12, ويتامينb12, سر درد کمبود ويتامين b12
خستگي و سرگيجه هاي مداوم از علائم اصلي فقر ويتامين ب ۱۲ در گياه خواران است
مهم است که هر کسي بخصوص زنان به مقادير کافي اين ويتامين را از طريق رژيم غذايي دريافت کند.
کمبود ويتامين ب ۱۲ در کساني که دچار مشکلات گوارشي هستند و يا داروهاي اسيد معده دريافت مي کنند و همچنين در کساني که رژيم هاي گياهي را انتخاب کرده اند، شايع است.
با اين حال از ۸ حقيقت مهم در مورد فقر ويتامين ب ۱۲ نبايد چشم پوشي کرد:
زنان بيشترين نياز به ويتامين ب ۱۲ را دارند:
هرکسي به اين ويتامين نياز دارد اما افراد خاصي مانند سالمندان و زنان بايد بيشترين ميزان ويتامين ب ۱۲ را دريافت کنند. ميزان نياز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به اين ويتامين ۲,۸ ميکروگرم است در حالي که اين ميزان براي مردان ۲٫۴ ميکروگرم است.
کمبود ويتامين ب ۱۲ باعث آسيب دائمي مي شود:
کمبود ويتامين ب ۱۲ که سالها ادامه داشته باشد، تشديد مي شود و مي تواند آسيب عصبي غيرقابل بازگشت را ايجاد کند. از دست دادن حافظه، گيجي، ناتواني در تمرکز، آسيب هاي عصبي، بي خوابي، اختلال در نعوظ حتي مشکلات روده و کنترل مثانه از ديگر عوارض کمبود طولاني مدت ب ۱۲ است. بسياري از اين عوارض در صورت تشخيص سريع و درمان مي تواند معکوس شود.
عوارض کمبود ويتامين ب 12, ويتامينb12, سر درد کمبود ويتامين b12
کمبود ويتامين ب ۱۲ در کساني که دچار مشکلات گوارشي هستند شايع است
ممکن است کودکان هم به کمبود ويتامين ب ۱۲ مبتلا شوند:
کمبود ويتامين ب ۱۲ در کودکان جدي است و مي تواند با علائمي نظير کم خوني، مشکلات حرکتي، مشکل رسيدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود. کمبود ويتامين ب ۱۲ در نوزادان نادر است اما مي تواند رخ دهد البته اگر کودکي تغذيه بدون غذاهاي حيواني داشته باشد يا اگر شير مادري که گياهخوار است را بخورد يا بعد از دوران نوزادي همچنان فقط شير مادرش را بخورد. بر طبق يک مطالعه که نتيجه آن در ژورنال پزشکي کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل هاي ب ۱۲ توسط مادران در دوران بارداري مي تواند از پيش آمدن اين مشکل براي نوزادان جلوگيري کند.
فقر ويتامين ب ۱۲ با خستگي مدام در ارتباط است:
اگرچه ويتامين ب ۱۲ در توليد سلول هاي خوني و حمايت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمي نيز در تبديل مواد مغذي به انرژي دارد. اگر شما مدام احساس خستگي و ضعف مي کنيد، وقت آن رسيده که ويتامين ب ۱۲ بيشتري را از راه رژيم غذايي دريافت نماييد. فراموش نکنيد که محصولات حيواني مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهي و شير بيشترين ميزان ويتامين ب ۱۲ را دارند.
گياه خواران آسيب پذيرتر هستند:
بيشترين ميزان ويتامين ب ۱۲ در محصولات حيواني يافت مي شود و کساني که تابع رژيم هاي غذايي گياهي هستند، براي جلوگيري از ابتلا به فقر ويتامين ب ۱۲ بايد مکمل هاي اين ويتامين را دريافت کنند. خستگي و سرگيجه هاي مداوم از علائم اصلي فقر ويتامين ب ۱۲ در گياه خواران است.
عوارض کمبود ويتامين ب 12, ويتامينb12, سر درد کمبود ويتامين b12
۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ويتامين ب ۱۲ عوارض عصبي مانند زوال عقل دارند
بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند:
هر کسي در هر سني مي تواند دچار فقر ويتامين ب ۱۲ شود اما مشکلات جدي سلامتي در صورت فقر اين ويتامين زماني بيشتر مي شود که شما بيش از ۵۰ سال سن داشته باشيد. در صورت تشديد مشکل و عدم جبران فقر ويتامين ب۱۲ از طريق غذا در بزرگسالان، بنا به توصيه پزشک شايد نياز به تزريق اين ويتامين و يا استفاده از مکمل ها باشد.
داروهاي سوزش سر دل مقصر فقر ويتامين ب ۱۲ هستند:
اين داروها از آنجا که توليد اسيد معده را سرکوب مي کنند، جذب ويتامين ب ۱۲ را سخت تر مي نمايند. اگر داروهاي تجويزي براي سوزش سر دل مصرف مي کنيد و علائمي از قبيل ضعف، سرگيجه يا خستگي داريد، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ويتامين ب ۱۲ مشورت کنيد. مصرف منظم مکمل هاي اين ويتامين مي تواند بر غلبه بر اين شرايط کمک کند.
ممکن است فقر ويتامين ب ۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود:
نشانه هاي کمبود اين ويتامين اغلب مشابه زوال عقل است، از قبيل از دست دادن حافظه، گيجي، مشکلات تفکر و استدلال. و همين مساله تشخيص کمبود ويتامين از زوال عقل را مشکل مي کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوي اين ها هستند و غالبا شرايطشان با هم تداخل دارد. ۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ويتامين ب ۱۲ عوارض عصبي مانند زوال عقل دارند. ولي حتي کاهش ب ۱۲ در افراد جوان هم به طور تيپيک علايم زوال عقل را نشان مي دهد.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – ۱۲ماده غذايي که از مسدود شدن رگ ها پيشگيري مي کنند!


12ماده غذايي که از مسدود شدن رگ ها پيشگيري مي کنند!

خبرگزاري آريا –
پيشگيري از مسدود شدن رگ, آترواسکلروز
سير غني از آنتي اکسيدان ها است که توانايي مبارزه با راديکال هاي آزاد را دارد
انسداد شريان ها يا همان آترواسکلروز عواقب جدي سلامت به همراه دارد و بدتر از همه اين که، يک دشمن خاموش است که هيچ نشانه مشخصي ندارد.
رژيم هاي غذايي غني از چربي، احتمال انسداد شريان ها، افزايش کلسترول، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را به همراه دارد.
براي جلوگيري از اين بيماري ها، ۱۲ گزينه غذايي مفيد را به رژيم تان اضافه کنيد:
بروکلي: اين سبزي تيره رنگ حاوي ويتامين کا است که منجر به حفظ سلامت شريان ها مي شود.
ماهي هاي چرب: ماهي سالمون، ماهي تن، ماهي ساردين و ماهي قزل آلا از جمله گزينه هاي سرشار از امگا ۳ براي جلوگيري از تشکيل لخته هاي خون هستند و منجر به کاهش فشار خون مي شوند. حداقل يک گزينه از اين ماهي ها را هفته اي سه بار بخوريد.
بادمجان: اين سبزي تيره رنگ سبب پاک کردن شريان ها و کاهش کلسترول مي شود. بادمجان حاوي فيبرهاي محلول براي حفظ سلامت قلب است.
زردچوبه: اين ادويه زردرنگ يک غذاي ضد التهابي است که از آسيب هاي ناشي از تجمع چربي در ديواره شرياني شما جلوگيري مي کند و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش مي دهد.
سير: سير غني از آنتي اکسيدان ها است که توانايي مبارزه با راديکال هاي آزاد را دارد. همچنين، مصرف سير منجر به کاهش کلسترول شده، فشار خون را کاهش داده و منجر به بهبود جريان خون شما مي شود. مصرف سير خام از انسداد شريان ها جلوگيري کرده و از تجمع چربي جلوگيري مي کند.
پيشگيري از مسدود شدن رگ, آترواسکلروز
سويا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول ال دي ال شده
روغن زيتون: مصرف اين روغن از تشکيل کلسترول در شريان ها جلوگيري کرده و براي حفظ سلامت قلب مفيد است.
آووکادو: خواص مشابه روغن زيتون را دارد و اسيدهاي چرب ضروري آن از اکسيداسيون چربي جلوگيري مي کند. مصرف آووکادو باعث کاهش کلسترول بد شده و به شما احساس سيري طولاني مدت مي دهد.
جو: يکي از گزينه هاي غذايي است که نبايد از وعده صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژي و سيري طولاني مدت مي دهد و مانع ايجاد کلسترول در ديواره هاي شرياني مي شود.
ميوه هاي حاوي پکتين: شامل توت فرنگي، سيب، گريپ فروت و انگور منجر به کاهش کلسترول ال دي ال خون مي شوند. مصرف اين ميوه ها خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد.
مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون مي شود و از ايجاد لخته هاي خون جلوگيري مي کند.
انار: مقادير زيادي از آنتي اکسيدان ها را در خود جاي داده است و باعث کاهش آسيب ناشي از تجمع چربي در بدن مي شود.
سويا: سويا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول ال دي ال شده و مصرف ۳ قاشق غذا خوري آن در روز، براي سلامت کلي قلب مفيد است.
منبع:iec.behdasht.gov.ir



خبرگزاری آريا – خواص شگفت انگيز گياه جينکو


خواص شگفت انگيز گياه جينکو

خبرگزاري آريا –
گياه جينکو,خواص گياه جينکو,خاصيت گياه جينکو
جينکو يکي از قديمي‌ترين گياهان آسيايي است که خواص شگفت انگيز متعددي دارد. جينکو ضد آلزايمر بوده، براي تقويت حافظه و قواي جنسي مفيد است و جلوي سکته‌ي قلبي و مغزي را مي‌گيرد. از اين گذشته اين گياه پيري پوست را به تأخير مي‌اندازد.
براي آشنايي بيشتر با اين گياه شگفت انگيز و طريقه‌ي مصرف آن با ما همراه باشيد.
جينکو
جينکو ضد آلزايمر است
نتايج پژوهش‌هاي متعدد نشان مي‌دهد که جينکو قادر است جلوي پيشرفت بيماري آلزايمر را بگيرد و علائم آن را کمتر کنند. البته نتايج پژوهش‌ها گاهاً متضاد از آب در آمده است. به عنوان مثال در سال ۲۰۰۸ محققان آمريکايي روي ۳۰۰۰ داوطلب بررسي‌هايي انجام دادند و هيچ تأثير مشهودي از اين گياه براي مقابله با زوال قدرت عقل مشاهده نکردند. اما بر عکس نتايج پژوهش‌هاي سال ۲۰۱۰ نشان مي‌دهد که جينکو روي عملکرد قدرت درک ذهني انسان تأثير مثبتي مي‌گذارد.
روش مصرف
جينکو به صورت کپسول در داروخانه‌ها و عطاري‌ها موجود است. داروهاي ديگري نيز وجود دارد که از اين گياه درست شده‌اند. با پزشک خود مشورت کنيد و در صورت لزوم از خواص اين گياه بهره‌مند شويد.
جينکو براي تقويت قدرت جنسي آقايان
از آن جايي که جينکو باعث بهبود جريان خون و اکسيژن رساني به بافت‌ها مي‌شود مي‌تواند باعث نعوظ بهتر آقايان شده و به اين ترتيب لذت جنسي آن‌ها را بالا ببرد. نتايج يک پژوهش آلماني که روي ۶۰ مرد انجام شد نشان مي‌دهد مصرف روزانه ۶۰ ميلي گرم جينکو بعد از دو ماه مشکل زود انزالي آن‌ها را بهبود داده است.
نتايج پژوهش ديگري که در سال ۱۹۹۸ منتشر شد نشان مي‌دهد که اين گياه براي رفع ناتواني جنسي ناشي از مصرف داروهاي ضدافسردگي مفيد است.
روش مصرف
براي مقابله با مشکلات جنسي مي‌توانيد از کپسول‌هاي موجود در داروخانه‌ها يا عطاري‌ها استفاده کنيد. توصيه مي‌کنيم اول با پزشک يا داروساز مشورت کنيد.
جينکو جريان خون در مويرگ‌ها را تحريک مي‌کند و به اين ترتيب مي‌تواند باعث تسکين وز وز گوش شود
جينکو براي جلوگيري از سکته‌ي قلبي و مغزي
جينکو براي سلامت رگ‌ها مفيد است. اول به اين دليل که اين گياه حاوي ترکيباتي است که به افزايش قطر رگ‌ها کمک کرده و باعث گردش خون بهتري مي‌شود. دوم به اين دليل که ترکيبات موجود در اين گياه از انباشته شدن چربي‌ها و جرم‌ها در رگ‌ها که در نهايت به تصلب شرايين منجر مي‌شود پيشگيري مي‌کند. نتيجه اين مي‌شود که اين گياه خطر تشکيل لخته و در نهايت سکته‌ي قلبي و مغزي را کاهش مي‌دهد.
روش مصرف
مي‌توانيد با پزشک يا داروساز مشورت کرده و از کپسول‌هاي اين گياه استفاده کنيد.
جينکو وز وز گوش را تسکين مي‌دهد
وز وز گوش يک حالت آزار دهنده است که معمولاً درمان معجزه آسايي هم ندارد. با اين حال يک راه حل ساده دارد: گياه جينکو.
جينکو جريان خون در مويرگ‌ها را تحريک مي‌کند و به اين ترتيب مي‌تواند باعث تسکين وز وز گوش شود. با وجود اينکه نتيجه‌ي برخي از پژوهش‌ها از بي تأثير بودن اين گياه حکايت مي‌کنند در عوض نتايج پژوهش‌هاي اخير نشان مي‌دهد که جينکو براي تسکين وز وز گوش به خصوص اگر کمتر از يک سال از شروع آن گذشته باشد موثر است.
روش مصرف
اگر شما هم از مشکل وز وز گوش رنج مي‌بريد مي‌توانيد اين گياه را امتحان کنيد. مي‌توانيد با نظر پزشک، عطار يا داروساز از کپسول‌هاي جينکو استفاده کنيد.
جينکو
جينکو حافظه را تقويت مي‌کند
جينکو جريان خون رگ‌ها و حتي مويرگ‌هاي مغز را تحريک مي‌کند و باعث بهبود عملکرد مغز شده و حافظه را تقويت مي‌کند. نتايج پژوهشي که روي ۳۵ داوطلب بين ۳۰ تا ۵۹ ساله انجام شد نشان مي‌دهد که مصرف جينکو به ويژه حافظه‌ي کوتاه مدت را تقويت مي‌کند.
روش مصرف
يک قاشق چاي‌خوري برگ خشک گياه جينکو را با يک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقيقه دم کرده و ميل کنيد. هر روز ۳ فنجان از اين جوشانده بنوشيد. اگر دو به شک هستيد نظر پزشک يا عطار را جويا شويد.
جينکو براي مقابله با بيماري رينود
آيا در فصل سرما انگشتانتان سفيد، سرد و بي حس مي‌شوند؟ احتمال دارد که دچار اختلالي در گردش خون شده باشيد که به آن بيماري رينود مي‌گويند. در ۹۰ درصد موارد مسئله‌ي مهمي نيست. اما با اين حال بيماري يا پديده رينود آزار دهند و دردناک است. در اين مورد نيز جينکو مي‌تواند راه گشا باشد. سازمان جهاني سلامت تأثير مثبت اين گياه را براي درمان بيماري رينود تاييد کرده است.
روش مصرف
براي درمان اين پديده از داروهايي که از جينکو تهيه مي‌شود مثل قرص تاناکان استفاده کنيد. بهتر است اول با پزشک مشورت کنيد.
عوارض مصرف جينکو
معمولاً گياه جينکو عوارض خاصي ندارد اما امکان دارد در بعضي‌ها مصرف اين گياه باعث سردرد، مشکلات دستگاه گوارش (مثل اسهال، نفخ) و آلرژي شود.
جينکو
چه کساني نبايد از جينکو استفاده کنند؟
جينکو نيز مانند هر گياه ديگري بايد با احتياط مصرف شود. مصرف اين گياه براي افراد زير مورد منع مصرف دارد:
* زنان باردار، شيرده
* افرادي که تحت درمان داروهاي ادرار آور هستند.
* افرادي که داروهاي ضد ريفلاکس معده مي‌خورند.
* افرادي که داروهاي فشار خون و آنژين مصرف مي‌کنند.
* افرادي که داروهاي ضدانعقادي مثل آسپيرين مي‌خورند.
* افراد هموفيلي و افرادي که عمل جراحي در پيش دارند زيرا اين گياه خون را روان مي‌کند.
* نوجوانان زير ۱۸ سال. اين افراد قبل از مصرف بايد حتماً با پزشک مشورت کنند.
منبع:tebyan.net


خبرگزاری آريا – روش هاي مختلف کشيدن چربي شکم


روش هاي مختلف کشيدن چربي شکم

خبرگزاري آريا –
کشيدن چربي شکم,کشيدن چربي هاي موضعي,ابدومينوپلاستي
ليپوساکشن يا بيرون کشيدن چربي‌هاي بدن يکي از پرطرفدارترين جراحي‌ها در جهان است
کشيدن چربي (ليپوساکشن)
امروزه روشهاي زيادي جهت کشيدن چربي شکم و کاهش حجم چربي هاي موضعي مانند ليزر ليپوليز مزوتراپي, کاويتيشن, کرايوليپوليز, RF و …وجود دارد که با اين روش ها و طي جلسات متعدد فرد ميتواند بصورت محدودي تقيير سايز بدهد. ولي به نظر ميرسد که هنوز ليپوساکشن موثرترين گزينه به تنهايي يا در ترکيب با روش هاي ديگر براي رفع چاقي موضعي باشد.
تقريبا دو دهه است که جراحي ليپوساکشن به عنوان روشي جهت رفع و کشيدن چربي هاي موضعي و چربي هاي شکم بکار مي رود. هر سال دهها هزار مورد از اين جراحي در سرتاسر دنيا انجام مي شود. روش هاي انجام آن و لوازم و دستگاههاي بکار گرفته در اين عمل در طي سالها پيشرفت زيادي کرده است و بنظر ميرسد که ليزر ليپوليز آخرين پيشرفت در حال حاضر باشد. ولي هميشه يک اصل اساسي در مورد ليپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که ليپو ساکشن روشي جهت کاهش وزن نمي باشد.
ليپوساکشن روشي براي برداشتن چربي مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زير چانه است، ليپوساکشن يا کشيدن چربي براي شکم‌هاي چاقي که افتاده نيستند و برجستگي‌هاي کناره پا، ثمربخش است.
ليپوساکشن يا بيرون کشيدن چربي‌ شکم و يا ساير قسمتها يکي از پرطرفدارترين جراحي‌ها در جهان است. جراحان مي‌توانند به کمک اين ليپوساکشن يا کشيدن چربي هاي اضافي، چربي‌هاي زير پوست بدن را بيرون بکشند.
با اين تعريف مشخص است که ليپوساکشن براي افرادي که در نقاط خاصي از بدنشان، تراکم چربي دارند اما با اين وجود، وزن‌شان خيلي بالاتر از حد طبيعي نيست مناسب است و به‌هيچ وجه ليپوساکشن يا کشيدن چربي، شيوه‌ مناسبي براي کاهش وزن نيست.
ابدومينوپلاستي يا کشيدن چربي شکم
جراحي ليپوساکشن,کشيدن چربي شکم,برداشتن چربي
کشيدن چربي شکم يا جراحي ابدومينوپلاسي باعث ايجاد شکمي صاف ميشود
در عمل جراحي ابدومينوپلاستي (کشيدن چربي شکم) برشي در قسمت تحتاني شکم (مثل برش سزارين ولي طويل تر از آن) روي پوست شکم داده ميشود و تمام پوست و چربي جدار شکم در پايين ناف برداشته شده و ناف طبيعي بيمار حفظ مي شود تا بعدا از سوراخ جديدي در پوست خارج شود سپس پوست باقي مانده شکم در بالاتر از ناف تا حدودي از عضلات جدار شکم جدا مي شود تا اجازه دهد که پوست باقي مانده را بتوانيم به اندازه کافي بکشيم تا بتوانيم آن را به لبه پاييني برش شکم متصل کنيم. در طي اين عمل چنانچه عضلات جدار شکم بخصوص در خط وسط در بالا و پايين ناف شل شده باشد (اين وضعيت بيشتر در خانم هايي شايع است يک يا چند بار حاملگي داشته اند) ترميم مي شود.
ليپوساکشن يا ليپوليزر روشي براي کشيدن چربي شکم:
در اين روش مقدار معيني از سرم حاوي ترکيبات خاص (محلول تاموسنت) را به داخل چربي هاي زير پوست تزريق وسپس مايع و چربي را با استفاده از لوله هاي مخصوصي با ايجاد سوراخهاي کوچک در پوست خارج ميکنيم. مقدار اين مايع تزريقي بر اساس وزن فرد و وضعيت سلامتي او براي هر کسي متفاوت است و مقدار چربي خارج شده هم به مقدار مايع تزريق شده بستگي دارد و حتي در بهترين شرايط هم نميتوان بيشتر از چند ليتر چربي در يک جلسه خارج کرد.
پس در افراد با چربي ضخيم دور شکم و پهلو ممکن است بيش از يک جلسه نياز باشد. اين روش براي افرادي مناسب است که شکم آنها چاق است ولي پوست اضافه و افتادگي شکم ندارند و يا در حد جزئي است و کيفيت پوست آنها خوب است و ترک پوست کمي دارند. اينها اکثرا خانمهاي جواني هستند که حاملگي نداشته اند و يا آقاياني که از چاقي شکم و پهلو رنج مي برند. همچنين افرادي که تمايلي به جراحي وسيع ندارند و اصلاح افتادگي شکم مد نظرشان نيست و فقط ميخواهند چاقي شکمشان برطرف شود از اين روش سود مي برند.
ترکيب دو روش ليپوساکشن و ليپوليزر براي کشيدن چربي شکم:
در افرادي که چاقي موضعي در بالاي شکم و پهلوها دارند و هم قسمت پايين شکمشان افتاده است با ترکيب دو روش بالا مي توان به نتايج مطلوبي دست يافت .
عوارض احتمالي ابدومينوپلاستي (کشيدن چربي شکم) عبارتند از:
ليزر ليپوليز, کاهش وزن,کشيدن چربي شکم
تورم طولاني مدت پاها از عوارض احتمالي ابدومينوپلاستي (کشيدن چربي شکم) است.
– جوشگاه نامطلوب
– خونريزي ( هماتوم )
– عفونت
– تجمع مايع
– اختلال در ترميم زخم
– از دست دادن پوست
– لخته هاي خوني
– بي حسي يا ساير تغييرات حس پوست
– مخاطرات بي هوشي
– تغيير رنگ پوست و يا تورم طولاني مدت
– مرگ بافت چربي عمقي پوست ( نکروز چربي )
– جداشدن زخم
– ناقزينگي
– محو و شلي پوست
– درد، که ممکن است طولاني باشد.
– ترومبوز وريد عمقي، عوارض قلبي و ريوي
– تورم طولاني مدت پاها
– آسيب عصبي
– احتمال نياز به جراحي مجدد در ابدومينوپلاستي (کشيدن چربي شکم) وجود دارد
– نتيجه کمتر از حد مطلوب از نظر زيبائي
گردآوري: بخش سلامت بيتوته
منابع :
dr-btaheri.blogfa.com
irannaz.com
hidoctor.ir



خبرگزاری آريا – خوردن لوبيا قرمز براي کليه‌ها مفيد است؟


خوردن لوبيا قرمز براي کليه‌ها مفيد است؟

خبرگزاري آريا – در باور عاميانه بسياري از کشورهاي آسيايي، مصرف لوبيا قرمز براي کليه‌ها مفيد است اما پزشکان اعتقاد دارند بيماران کليوي به دليل وجود ميزان زيادي پتاسيم و منيزيم در لوبيا، نبايد از اين ماده غذايي بدون مشورت پزشک استفاده کنند.
به گزارش خبرگزاري آريا از سيناپرس، وقتي صحبت از تنظيم عمومي سلامت بدن، تغذيه نقش مهمي ايفا کرده و يک تغذيه مناسب شامل ميزان کافي مواد موردنياز بدن، مي‌تواند علاوه بر ايفاي نقش پيشگيرانه در بروز بيماري‌ها، با عفونت‌ها مبارزه کرده و بيماري‌ها را از طريق افزايش قدرت سيستم ايمني بدن، شکست دهد.
بدون شک زماني که شما بيمار مي‌شويد، مرتب کردن برنامه غذايي مي‌تواند نقش مهمي در بهبود شما ايفا کرده و در بين بيماري‌هاي مختلفي که متأثر از نوع تغذيه هستند، بيماري‌هاي کليوي، بخش بزرگي را به خود اختصاص داده‌اند.
يکي از چالش‌هاي مربوط به رژيم غذايي مربوط به‌ سلامت کليه اين است که آيا مصرف لوبياي قرمز براي کليه مفيد است يا نه؟ در بسياري از فرهنگ‌هاي سنتي، اين اعتقاد وجود دارد که لوبياي قرمز که شکل ظاهري آن نيز بسيار شبيه به کليه است براي درمان بيماري‌هاي کليوي مفيد بوده و مصرفان کليه‌هاي شمارا سالم نگه مي‌دارد.
براي يافتن پاسخ علمي اين سؤال به سراغ دکتر باوش وورا (Bhavesh Vora) متخصص امراض کليوي در موسسه قلب آسيا (Asian Heart Institute) رفته و سؤال خود را مطرح کرديم.
به اعتقاد اين کارشناس بيماري‌هاي کليوي، مصرف لوبيا قرمز مانند بسياري از ديگر حبوبات به‌طورکلي براي بدن مفيد است و اين موضوع درباره کليه‌ها هم صدق مي‌کند.
اين دانه‌هاي قرمز داراي مواد مغذي زيادي همچون مواد معدني، فيبر و ويتامين ب ۱۲ هستند. لوبيا قرمز همچنين داراي ميزان بسيار کمي از چربي بوده و شاخص glycemix پائيني دارند که مصرفان براي افراد داراي ديابت توصيه مي‌شود.
علاوه بر آن خوردن لوبيا قرمز مي‌تواند به شما در کنترل کلسترول خون کمک کرده و همچنين در کاهش وزن نيز مؤثر باشد اما موضوع مهم اين است که اگر شما داراي اختلالات و بيماري‌هاي کليوي هستيد، مصرف زياد لوبيا قرمز نمي‌تواند گزينه مناسبي براي شما محسوب شود.
دليل اين موضوع نيز وجود مقادير زيادي از پتاسيم و منيزيم در اين ماده غذايي است که مصرف زياد آن‌ها فشار مضاعفي بر کليه وارد کرده و شرايط را در بيماران کليوي وخيم مي‌کند.
به همين دليل پزشکان معمولاً مصرف لوبيا قرمز را برخلاف اعتقادات و باورهاي سنتي، در افراد داراي بيماري‌هاي کليوي تجويز نکرده و ميزان مصرف آن بستگي به شرايط کليه‌هاي فرد بيمار دارد.
اگرچه افراد سالم مي‌توانند لوبيا قرمز را به‌دلخواه در رژيم غذائي خودمصرف کنند اما مصرف اين ماده غذايي ممکن است براي افراد مبتلابه مشکلات کليوي ايده خوبي نباشد.
بااين‌حال، اگر از بيماري کليوي رنج مي‌بريد و مايل به خوردن اين لوبيا هستيد، قبل از اينکه از آن در رژيم غذايي خود استفاده کنيد، با پزشک مشورت کنيد.


خبرگزاری آريا – خواب يا ورزش، کدام براي سلامتي مفيدتر است؟


خواب يا ورزش، کدام براي سلامتي مفيدتر است؟

خبرگزاري آريا – بسياري از افراد مشغله زيادي در زندگي دارند و نمي‌توانند بين خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. اين سوال بر اين افراد پيش مي‌آيد که کدام يک از خواب و ورزش اولويت دارند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايسنا، خواب کافي و ورزش هر دو براي داشتن يک زندگي سالم لازم هستند اما اگر مجبور هستيد که بين اين دو، يکي را انتخاب کنيد. کدام يک مهم‌تر هستند.
اين سوال مانند اين مي ماند که بگوييم غذا مهم‌تر است يا آب. هر دوي اين ها براي سلامتي مهم هستند.
ورزش کردن از پيري زودرس جلوگيري مي‌کند و با بيماري‌هاي قلبي و ديابت جلوگيري مي‌کنند. با اين حال اين فوايد اهميت خواب را از بين نمي برند. خواب کافي باعث افزايش سلامت سيستم ايمني بدن مي‌شود. خواب کافي باعث مي‌شود که تمرکز لازم را در طول روز داشته باشيد.
افرادي که در طول روز تنها پنج تا شش ساعت مي خوابند بيشتر در معرض تصادف در زمان رانندگي هستند. البته خواب در افراد مختلف، متفاوت است ولي به صورت کل افراد بايد بين هفت تا ۹ ساعت در طول شبانه روز بخوابند و با اين حال اگر در طول روز تنها مجبور شديد يک ساعت از خواب لازم شبانه روز خود را قرباني ورزش کنيد، ممکن است ارزشش را داشته باشد. البته بايد در نظر داشته باشيد که يک ساعت کمتر خوابيدن فشاري به شما وارد نکند و بر سوخت و ساز و انرژي بدن شما تاثير چنداني نگذارد.
به صورت کلي خواب و ورزش هر دو مهم هستند و بهتر است برنامه‌ريزي روزانه طوري باشد که هيچ کدام فداي ديگري نشود.
اگر در طول شبانه روز زماني براي باشگاه رفتن نداريد حداقل ۱۵ ‌دقيقه تا نيم ساعت در روز را پياده روي کنيد. اگر ورزش به صورت منظم انجام دهيد خواب بهتري نيز خواهيد داشت.


خبرگزاری آريا – فوايد روغن کانولا براي سلامت/ کاهش چربي دور شکمي


فوايد روغن کانولا براي سلامت/ کاهش چربي دور شکمي

خبرگزاري آريا – روغن کانولا يکي از پرمصرف ترين روغن هاي گياهي در جهان است که داراي فوايد متعددي است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مهر، روغن کانولا سرشار از اسيدهاي چرب مونواشباع نشده است و مشخص شده که براي افراد چاق و مبتلا به ديابت داراي فوايد زيادي است. همچنين در برخي مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ريسک سرطان و افزايش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است.
نتايج يک مطالعه ديگر نشان داده است گنجاندن روغن کانولا در رژيم غذايي سالم به کاهش چربي هاي شکمي در مدت ۴ هفته کمک مي کند.
محققان معتقدند چربي هاي مونواشباع نشده در روغن کانولا به کاهش چربي دور شکمي کمک مي کند؛ چربي هاي دور شکمي با افزايش خطر بيماري قلبي-عروقي و مشکلاتي نظير سندروم متابوليک و ديابت مرتبط هستند.
در يک آزمايش شامل بيش از ۱۴۰ نفر، شرکت کنندگاني که رژيم غذايي شان حاوي نان پخته شده با روغن کانولا بود شاهد کاهش قابل توجه ميزان گلوکز خون و کلسترول بد يا LDL خون شان بودند.
محققان عنوان مي کنند که روغن کانولا تنها حاوي ۷ درصد چربي اشباع شده است که کمتر از روغن زيتون است. همچنين به خاطر ميزان بالا اسيد چرب امگا۳ آن، مصرف اين روغن بسيار براي سلامت مفيد است.
امگا۳ مولفه اصلي رشد مغز بوده و در درمان افسردگي مفيد است. همچنين اين اسيدچرب براي کاهش خطر اکثر بيماري هاي قلبي-عروقي و مشکلات مغزي هم مفيد تلقي مي شود.
در مطالعه محققان دانشگاه ايالتي داکوتاي جنوبي آمريکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شيوع تومورهاي روده در موش ها شد.


خبرگزاری آريا – عادت‌هاي روزانه‌اي که عامل زرد شدن دندان‌ها هستند


عادت‌هاي روزانه‌اي که عامل زرد شدن دندان‌ها هستند

خبرگزاري آريا – شايد در سلفي‌هايي که بتازگي گرفته‌ايد متوجه زردتر شدن رنگ دندان‌هاي‌تان شده باشيد. ميناي دندان، لايه بيروني سفيد رنگ دندان‌هاست که عاج زرد رنگ دندان زير آن قرار گرفته است. با نازک‌تر شدن مينا، عاج دندان ظاهر و باعث زرد ديده شدن دندان‌ها مي‌شود.
به گزارش جام جم، موارد زير برخي عادت‌هايي است که بايد براي جلوگيري از زردشدن دندان‌ها ترک شود:
استفاده زياد از دهان‌شويه
بزاق دهان ترکيبي از مواد معدني، آنزيم‌ها و ترکيبات اکسيژني است که با حفظ تعادل pH محيط دهان از اسيدي شدن دهان و تحليل رفتن ميناي دندان جلوگيري مي‌کند. بزاق همچنين باعث از بين بردن باکتري‌ها و مانع ايجاد لکه‌هاي دنداني مي‌شود. متاسفانه بسياري از دهانشويه‌ها بسيار اسيدي بوده و استفاده مکرر از آنها عامل از بين رفتن ميناي دندان‌هاست. اگر زياد از دهانشويه استفاده مي‌کنيد بهتر است آن را با مسواک زدن جايگزين کنيد.
مصرف سبزيجات و ميوه‌جات اسيدي
ميوه‌ها و سبزيجات و ديگر مواد غذايي اسيدي مانند مرکبات، گوجه فرنگي، آناناس، سرکه، نوشابه‌هاي گازدار و برخي سس‌ها نيز مي‌توانند باعث تحليل رفتن ميناي دندان شوند. براي کاستن از آسيب اين مواد به ميناي دندان و جلوگيري از ايجاد لکه روي دندان‌ها بهتر است بعد از مصرف اين مواد چند جرعه آب بنوشيد.
نوشيدن قهوه در طول روز
قهوه با وجود فوايد زياد مي‌تواند براي دندان‌ها مضر باشد. نوشيدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ميناي دندان را در تماس مستمر با عامل ايجادکننده لکه‌هاي دنداني که عامل زردي دندان‌ها هستند، قرار مي‌دهد. کيفيت نوشيدن قهوه، بيشتر از تعداد جرعه‌ها آسيب‌رسان است. نوشيدن سريع‌تر قهوه يا نوشيدن با ني، زماني را که عامل ايجاد لک در تماس با دندان‌ها قرار مي‌گيرد، کاهش مي‌دهد.
کوتاهي در حفظ بهداشت دهان
مسواک زدن و خلال کردن نامنظم دندان، باعث تجمع پلاک‌ها روي ميناي دندان مي‌شود و با ايجاد لايه نازکي از باکتري‌ها، زرد شدن رنگ دندان‌ها را به دنبال دارد. يک رژيم بهداشتي خانگي و مراجعه سالانه به پزشک، نقش زيادي در از بين بردن اين لايه زرد رنگ خواهد داشت.
مشتاقانه مسواک زدن
با فشار و سرعت مسواک زدن به معناي داشتن دهان سالم‌تر نيست، بلکه مي‌تواند تاثيرات معکوس داشته باشد، بويژه درصورتي که خمير دندان حاوي مواد ساينده باشد. اگر زياد يا با فشار مسواک مي‌زنيد احتمالا ميناي دندان را ساييده و عاج دندان را در معرض ديد قرار مي‌دهيد.


خبرگزاری آريا – بيماري؛ عيدي کودک در سفر نوروزي


بيماري؛ عيدي کودک در سفر نوروزي

خبرگزاري آريا – مسافرت بويژه در تعطيلات بهاري نوروز بسيار لذتبخش و نشاط‌انگيز است، اما سفر کردن بويژه براي خانواده‌هايي که فرزندان کوچکي همراه دارند با دغدغه‌هايي از حيث به خطر افتادن سلامت کودکان از طريق ابتلا به آلودگي و بيماري‌هاي ميکروبي نيز همراه است.
به گزارش جام جم، گرچه اين نگراني‌ها تا اندازه‌اي طبيعي و معقول است، اما پيشگيري از خطرات احتمالي نيز با بهره گيري از راهکارها و افزايش آگاهي نسبت به عوامل بيماري‌زا براي کودکان، ممکن است.
دکتر فريبا شيرواني، فوق تخصص عفوني کودکان و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در گفت‌وگويي ما را با اين راهکارها آشنا مي‌کند .
بيماري‌هاي عفوني همسفر کودکان در نوروز
معمولا در سفرهاي نوروزي به‌دليل اين که احتمال مواجه شدن کودکان با آب آلوده و غذاي خارج از منزل يا غذاي باقيمانده در خارج از يخچال بيشتر است، احتمال عفونت‌هاي گوارشي با ميکروب‌هاي عامل اسهال‌هاي مسافرتي و انگل‌هايي مانند «ژيارديا» و «آميبياز» وجود دارد.
از طرف ديگر در سفرهاي گروهي و حتي خانوادگي، احتمال انتقال ويروس‌ها و ميکروب‌هاي عامل ايجادکننده سرماخوردگي‌ها و عفونت‌هاي جدي تنفسي از ديگر افراد وجود دارد.
در صورتي که کودک مبتلا به مشکلات آلرژيک باشد احتمال مواجهه با عامل آلرژي زا در محيطي که امکان کنترل آن کم است نيز وجود دارد.
رعايت کردن بهداشت در دفع مدفوع و شستن دست با آب و صابون نيز بسيار اهميت دارد. در کودکاني که کنترل دفع مدفوع ندارند و از پوشک استفاده مي‌کنند نيز آلودگي اطرافيان به‌دنبال عدم دفع بهداشتي پوشک رخ مي‌دهد. توجه داشته باشيد کودکاني که زمينه بيماري‌هايي مانند آسم، سينوزيت يا کم خوني را داشته باشند، در زمان مسافرت بسيار سريع‌تر و شديدتر از ديگر کودکان آسيب مي‌بيند.
سر و کله آلودگي‌ها و مسموميت پيدا مي‌شود
آلودگي‌هاي ميکروبي مانند «اي کولاي» به دنبال مصرف آب و غذاي آلوده و ويروس‌هاي دستگاه تنفسي به‌دنبال ماليده شدن دست با عوامل آلوده‌کننده و انتقال آن به مخاط بيني و چشم در کودکان طي سفر اتفاق مي‌افتد .
بيماري‌هاي انگلي مانند ژيارديوز، آميبياز و ديگر انگل‌هاي روده‌اي نيز به‌دنبال تماس با آب آلوده در نهرها و آب‌هايي که با فاضلاب در ارتباط هستند و مصرف ميوه و سبزيجات آلوده رخ مي‌دهد. در صورت مصرف گوشتي که کاملا پخته نشده نيز احتمال انتقال بيماري انگلي «توکسوپلاسما» وجود دارد . مصرف غذاهاي سنگين و ناسالم هنگام مسافرت، يکي از عوامل مسموميت در کودکان است. به همين دليل بهتر است براي جلوگيري از بروز بيماري، کودکان در سفر بيشتر از ميوه، سبزي‌ها و غذاهاي سبک استفاده کنند.
آيا شن بازي ممنوع شود؟
بازي کودکان با خاک‌هاي ساحلي، احتمال مواجهه با عوامل خطرزا و بيمارکننده را افزايش مي‌دهد. در صورت وجود اشياي تيز در خاک ساحل نيز ممکن است زخم و پارگي در دست و پاي کودک ايجاد شود. در صورت آلوده بودن خاک به فضولات انسان و حيوان، احتمال آلودگي دست کودک و بردن دست به دهان و ايجاد بيماري مطرح است.
در دختران، طولاني نشستن روي خاک مرطوب احتمال عفونت ادراري را زياد مي‌کند. ماليده شدن خاک به دهان و مخاط يا بلع خاک نيز ممکن است باعث آلرژي و عوارض بعدي در کودک شود. پيشنهاد مي‌شود از خاک تميز براي بازي استفاده شود و تمهيدات لازم براي وارد نکردن دست کودک به دهان يا توجهات لازم در مورد نشستن دختران در خاک آلوده انجام شود .
وقتي نيش حشرات دردسرساز مي‌شود
در مناطق روستايي احتمال گزش کودک توسط پشه يا ديگر حشرات وجود دارد که در مرحله اوليه ممکن است باعث قرمزي و خارش و تورم ناحيه و حتي واکنش‌هاي شديد آلرژيک شود.
همچنين در مناطق مالارياخيز احتمال انتقال بيماري مالاريا وجود دارد. در سفر به بعضي مناطق اندميک نيز احتمال انتقال برخي بيماري‌ها مانند تب دانگ و تب زرد وجود دارد. بي‌شک، استفاده از لباس‌هاي بلند و بسته، بستن توري ضد حشره به پنجره‌ها و استفاده از کرم‌هاي ضد حشره با توصيه پزشک لازم است.
غذاي مانده در مسافرت، بلاي جان کودک
مواد غذايي در صورتي که مدت زيادي در خارج از يخچال باشد ممکن است حامل عفونت شود. کودکان در صورت مسموميت با غذاي مانده طي سه تا ۲۴ ساعت بعد از صرف غذا دچار تهوع و استفراغ و بي اشتهايي و اسهال مي‌شوند که معمولا خوني نيست.
ضروري است در سفر، غذا از مکان‌هاي مطمئن تهيه شود و غذايي که از منزل برده مي‌شود نيز بسرعت مصرف و قبل از خوردن غذا دست‌ها با آب و صابون يا ماده ضدعفوني‌کننده تميز شود. در کودکاني که دچار مسموميت غذايي مي‌شوند تامين آب و الکتروليت‌هاي مورد نياز براي بدن، قدم اول درمان است و سرخود نبايد آنتي‌بيوتيک مصرف کرد.
ويژگي‌هاي سفر امن براي کودکان
خانواده‌ها براي حضور در يک محل مطمئن در سفر برنامه‌ريزي کنند .
به همراه داشتن آب معدني مطمئن و جوشاندن آب به مدت ۵ دقيقه در صورتي که از تميزي آن اطمينان نداريد لازم است.
مراجعه نکردن به رستوران‌هاي نامطمئن و استفاده از دستشويي‌هاي بهداشتي و شستن دست بعد از استفاده از دستشويي ضروري است.
در صورت نياز به تغيير پوشک کودک، پوشک قبلي را در کيسه گذاشته و در آن‌را گره زده و در نزديک ترين سطل آشغال بيندازيد.
کودکان را زياد نبوسيد و بغل نکنيد.
صرف غذا در ماشين و شرايط نامناسب انجام نشود.
به کنترل سرما و گرما براي کودکان توجه کنيد.


1 102 103 104 105 106 144