Tag Archives: بگيريد

خبرگزاری آريا – علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد


علائم اوليه ي سرطان سينه را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
سرطان سينه, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد
۹ علامت احتمالي سرطان سينه
سرطان سينه يکي از رايج ترين سرطان ها در دنياست که علائم خود را دارد، اما اکثر افراد نسبت به برخي از اين علائمي که بدن بروز مي دهد بي توجه بوده و اعلام خطر بدن را ناديده مي گيرند. درست است که نيازي به نگراني هاي بي مورد و وسواسي در مورد سلامتي نيست، اما نبايد علائم جدي را ناديده گرفت.
محققان معتقدند سرطان سينه هر چقدر زودتر تشخيص داده شود، درمان ها موثرتر بوده و امکان نجات جان بيمار بيشتر مي شود. با اين حال اولين علائم بيماري در اغلب موارد ناديده گرفته مي شود و اين نوع سرطان معمولا در مرحله پيشرفته تشخيص داده مي شود. اما توجه به نخستين علائم و بررسي آنها، پزشکان را قادر به مقابله با بيماري مي سازد.
در اين مطلب چند علامت اوليه ي سرطان سينه را عنوان مي کنيم و البته خواهشمنديم بدون اينکه بيهوده نگران شويد و يا وحشت کنيد، کمي نسبت به علائم مشکوکي که در بدن خود احساس مي کنيد دقت بيشتري داشته باشيد. خيلي از اين علائم ممکن است ناشي از استرس و يا مشکلات روحي رواني باشد. بهتر است به پزشک مراجعه کنيد تا خيالتان راحت شود.
۱- کم کردن وزن بدون دليل
وزن کم کردن بدون دليل يکي از نشانه هاي سرطان سينه است. درست است که کاهش وزن و لاغري براي خانم ها خوشحال کننده است، اما توجه داشته باشيد که اين لاغري بايد در اثر رژيم غذايي درست و تلاش اتفاق بيافتد. کاهش وزن ناگهاني و بدون دليل مي تواند نشان دهنده ي وجود مشکلي در بدن باشد. اگر به طور ناگهاني و بدون دليل مشخصي، پنج کيلوگرم و يا بيشتر وزن کم کرديد، به پزشک مراجعه کرده و وضعيت خود را بررسي کنيد.
۲- وجود گره ها يا ندول در سينه
اکثر گره ها يا همان ندول ها خوش خيم هستند و مشکلي ايجاد نمي کنند. اما بهتر است کمي محتاط تر باشيد. برخي از خانم هاي هميشه نگران، هر نوع گره اي را که در سينه لمس مي کنند، علامت سرطان پستان مي دانند. در صورتي که هر گره اي نشان دهنده ي سرطان نيست و احتمالا علامت وجود کيست پستان است. در هر حال بهتر است يک پزشک متخصص، اين قبيل مسائل را بررسي کند.
۳- مشکلات پوستي در ناحيه ي سينه
در صورت وجود تومور در سينه، پوست اين منطقه نيز دچار تغييراتي شده و علائمي در آن ظاهر مي شود. در بين اين علامت ها مي توان به بروز قرمزي، کهير، تغيير رنگ و يا سلوليت اشاره کرد.
۴- خونريزي هاي غير طبيعي زنانه
هر نوع خونريزي که خارج از عادت ماهانه بروز کند، بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد، چون مي تواند جزو اولين علائم سرطان سينه يا بيماري هاي ديگر باشد.
معمولا خانم هايي که دچار چنين مشکلي هستند، تجربه ي خونريزي هاي جزئي از ناحيه ي نوک سينه ها را نيز دارند. در هر صورت اگر دچار خونريزي غير عادي شده ايد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
۵- تغيير در شکل يا بافت سينه ها
هر گونه تغيير در شکل يا بافت سينه ها بايد مورد بررسي پزشکي قرار بگيرد. به اين ترتيب که هر گونه قرمزي يا بروز فرورفتگي هاي کوچک در پوست پستان و غيره مي تواند نشان دهنده ي وجود بيماري سرطان سينه باشد.
سرطان پستان, علائم سرطان سينه, نشانه هاي سرطان سينه
خستگي مزمن که پس از استراحت کردن برطرف نشود از نشانه هاي احتمالي سرطان است
۶- احساس خستگي بيش از حد
يکي ديگر از علائم سرطان احساس خستگي دائم است. بدون شک، زندگي کردن در شهرهاي بزرگ با اين ميزان ترافيک، آلودگي هوا، استرس، دغدغه هاي روزمره، کار در بيرون منزل و همچنين کارهاي خانه باعث خستگي مي شود. اين نوع خستگي کاملا طبيعي است. اما مشکل زماني است که اين خستگي مزمن شود و حتي بعد از استراحت کافي نيز برطرف نشود. در اين صورت بهتر است با يک پزشک مشورت کنيد.
۷- درد در سينه ها
معمولا در مراحل اوليه ي ابتلا به بيماري سرطان سينه، خانم ها در حين لمس سينه دردي احساس نمي کنند، اما زماني که بيماري به مرحله ي پيشرفته رسيده باشد، سينه ها حساس و دردناک مي شوند. البته حواستان باشد نبايد اين درد را با درد ناشي از سندرم قاعدگي يا عفونت و ورم پستان اشتباه بگيريد. درد سينه قبل از عادت ماهانه، امري طبيعي است.
۸- ترشحات سينه
در اکثر موارد ترشحاتي که از سينه ها خارج مي شوند، مشکل زا نيستند و بعد از چند روز تمام مي شوند. اما اکثر خانم هايي که دچار سرطان سينه شده اند، تجربه ي مشاهده ي ترشحات چرکي و بدبويي از نوک سينه ها را داشته اند.
۹- تغييراتي در سايز سينه ها
تغييرات ايجاد شده در اندازه ي سينه ها مي تواند نشان دهنده ي وجود سرطان باشد. اگر احساس مي کنيد سينه هاي تان ملتهب و ورم کرده و يا به اندازه غيرعادي در آمده است، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنيد.
عوامل ايجاد کننده ي سرطان سينه
سرطان سينه بيشتر خانم ها را دچار مي کند، اما در آقايان نيز ديده مي شود. از بين عوامل ايجادکننده بيماري سرطان سينه مي توان به سابقه ي خانوادگي، افزايش سن (بالاي ۳۵ سال)، شروع قاعدگي قبل از ۱۲ سالگي، شروع يائسگي زودهنگام يا ديرهنگام، چاقي مفرط، عدم حاملگي و غيره اشاره کرد.
در نهايت اينکه بدانيد جاي نگراني و اضطراب وجود ندارد. امروزه پيشرفت علم، پزشکان را قادر ساخته تا اکثر سرطان ها را کنترل کنند. مهم اين است که همه ي ما نسبت به مشاهده ي برخي علائم در بدن مان دقت بيشتري داشته باشيم و از مراجعه ي به موقع به پزشک متخصص، غفلت نکنيم.
منبع : tebyan.net



خبرگزاری آريا – علائم اوليه سرطان تخمدان که بايد جدي بگيريد!


علائم اوليه سرطان تخمدان که بايد جدي بگيريد!

خبرگزاري آريا –
سرطان تخمدان,علائم سرطان تخمدان,علايم سرطان تخمداندرد دائمي و گنگ در ناحيه شکم و زير شکم از علائم سرطان تخمدان مي باشد
علائم سرطان تخمدان
سرطان تخمدان يکي از کابوس‌هاي زنان در سراسر جهان است. آمارها نشان مي‌دهد اين سرطان پنجمين سرطان شايع زنان در سراسر جهان است.
انواع سرطان تخمدان
چندين نوع از سرطان‌هاي تخمدان وجود دارد؛ از جمله سرطان اپي‌تليال، سرطان بوردرلاين و سرطان سلول‌هاي زاينده.
شايع‌ترين نوع، سرطان سلول‌هاي اپي‌تليال يا سلول‌هاي پوشش‌دهنده تخمدان‌ ها است و حدود ۸۰ تا ۹۰درصد سرطان‌هاي تخمدان از اين نوع هستند. سرطان‌هاي بوردرلاين يا سرطان سلول‌هاي بنيادين سرطان‌هاي نسبتا خوش‌خيم‌تر و کم‌خطرتري هستند که با يک جراحي کوچک قابل درمانند.
علت ابتلا به سرطان تخمدان
رشد بدخيم و غيرطبيعي سلول هاي تخمدان موجب ايجاد سرطان تخمدان مي‌ شود که در سنين مختلف از قبل از بلوغ، دوران بارداري و پس از يائسگي ديده مي ‌شود. سرطان ‌هاي تخمدان بسيار متعدد و متنوع هستند و شدت رشد و سرعت بيماري بر حسب نوع سرطان تخمدان متفاوت است. ولي به طور کلي در سنين قبل از يائسگي شايع‌ تر است.
علائم سرطان تخمدان
به علت قرار گرفتن تخمدان ‌ها در عمق لگن، علايم سرطان تخمدان دير ظاهر مي ‌شود. مهم‌ ترين علامت آن، وجود يک توده يا تومور در داخل لگن به هنگام معاينه است که ممکن است با درد و فشار در لگن، يبوست يا تکرر ادرار، خود را نشان بدهد. درد شديد در قاعدگي و درد در موقع مقاربت ممکن است از علايم ديگر اين تومورها باشد. اختلالات قاعدگي و خون‌ ريزي در خانم‌ هاي مُسن که سال‌ ها است يائسه شده‌ اند از ديگر علايم اين تومورها است.
از علائم احتمالي اوليه سرطان تخمدان عبارتند از:
۱- افزايش ناگهاني سايز شکم و علائم شبيه به نفخ شکم
۲- درد دائمي و گنگ در ناحيه شکم و زير شکم
۳- سير شدن پس از خوردن مقدار بسيار کم غذا
۴- مشکل در بلع غذا
۵- علائم ادراري از جمله احساس فوريت و تکرر ادرار
۶- تغيير در شيوه معمول دفع
۷- درد پشت به همراه احساس خستگي عمومي
اين علائم اگر ناشي از سرطان باشند، به صورت دائمي نشان داده مي شوند.
سرطان تخمدان,علائم سرطان تخمدان,علايم سرطان تخمدانرشد بدخيم و غيرطبيعي سلول هاي تخمدان موجب ايجاد سرطان تخمدان مي‌ شود
درمان سرطان تخمدان
درمان در اکثر موارد جراحي است. وسعت درمان به نوع سرطان و ميزان انتشار آن در داخل لگن و ساير قسمت‌ هاي بدن و سن و تمايل بيمار براي بارداري بعدي بستگي دارد.
بر اساس نوع تومور ممکن است از شيمي ‌درماني هم استفاده شود. در خانم‌ هاي يائسه برداشتن رحم و لوله‌ ها و تخمدان ‌هاي دو طرف و نمونه‌ گيري از قسمت‌ هاي مختلف لگن و شکم انجام مي‌ شود. در خانم‌ هاي جوان در صورتي که سرطان زود تشخيص داده شود، مي ‌توان رحم را حفظ کرد تا در سال‌ هاي بعد بارداري داشته باشد.
همچنين احتمال سرطان پستان و رحم در اين افراد بيشتر از افراد عادي است. احتمال ابتلا به بيماري هاي فشار خون و بيماري قلبي و نيز ديابت در سال هاي بعد در اين افراد زيادتر است.
منبع: nabzema.com



خبرگزاری آريا – بيماري‌هاي عفوني فصل گرما را جدي بگيريد


بيماري‌هاي عفوني فصل گرما را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا – آغاز فصل گرما در کشور ما با آغاز تعطيلات تابستاني دانش‌آموزان، دانشجويان و بعضي مشاغل همراه است و به همين دليل حجم سفرها در آغاز اين فصل بيشتر مي‌شود.
به گزارش جام جم، بسياري از افراد نيز با آغاز فصل گرما، به ورزش‌هاي آبي روي مي‌آورند. از طرفي بسياري از نقاط کشور تابستان گرم و نواحي ساحلي هواي شرجي را تجربه مي‌کنند. همه اين موارد باعث مي‌شود با آغاز فصل گرما، افراد در معرض بيماري‌ها و عفونت‌هاي مختلف قرار گيرند. همه اين عوامل نشان مي‌دهد که توجه به بهداشت و سلامت در فصل گرم اهميتي دو چندان دارد. توجه به مواد غذايي مصرفي و رعايت بهداشت شخصي و عمومي مي‌تواند به سادگي از بروز مشکلاتي که ممکن است مدت‌ها فرد را درگير کند، جلوگيري کند.
مسموميت‌هاي مواد غذايي به دليل مصرف غذاهاي فاسد، بيماري‌هاي انگلي و پوستي، مسموميت ناشي از آب آلوده و بيماري‌هاي روده‌اي و پوستي در نتيجه شنا در آب‌هاي آلوده از جمله بيماري‌هاي شايع و خطرناک فصل گرما هستند. بنابراين لازم است حتما از آب تصفيه‌شده بنوشيد. در مسيرهاي کوهنوردي يا طبيعت‌گردي تا جاي ممکن از نوشيدن آبي که منشا آن مشخص نيست، خودداري کنيد. از آب لوله‌کشي کلردار بنوشيد و در غير اين صورت آب را پيش از مصرف بجوشانيد. پاکيزگي ظروف استفاده شده براي آب و غذا و نحوه شست‌وشوي آنها نيز مهم است.
رعايت بهداشت مواد غذايي
غذاها در فصل گرما مي‌تواند به سرعت تبديل به منبعي از آلودگي و ميکروب شود. به همين دليل بايد هنگام تهيه غذا به فکر نحوه نگهداري آن و موادي باشيد که در غذا از آن استفاده مي‌شود. سبزيجات و ميوه‌ها را پيش از مصرف با محلول گندزدا و نمک و با استفاده از آب تميز بشوييد. غذاهايي که در خانه تهيه مي‌شود، براي بردن به بيرون از خانه بايد به خوبي بسته‌بندي شود و تا جاي ممکن هوا وارد آن نشود. همچنين در جاي خنک نگهداري شود و فاصله تهيه تا مصرف غذا کمتر از يک روز باشد. مواد اوليه غذا هم بايد فاسدنشدني باشد و حتي بهتر است اگر قرار است در سفر خودتان غذا تهيه کنيد، مواد اوليه تازه را در مقصد بخريد. اگر غذا را بيرون از خانه تهيه مي‌کنيد دقت داشته باشيد قالب يخ، سبزي يا سالادي که به تميزي آن اطمينان نداريد را مصرف نکنيد. اين موارد مهم‌ترين عوامل انتقال ميکروب‌ها به بدن هستند.
آلودگي آب‌هاي عمومي
محيط آبي عمومي در تابستان مي‌تواند باعث انتقال ميکروب‌ها و عفونت‌هاي بسيار شود. عفونت چشم، گوش، پوست و مجراي تنفسي از رايج‌ترين بيماري‌هاي در اثر قرارگيري در آب‌هاي آلوده است. رشد قارچ‌ها روي پوست يکي از عوارض قرار گرفتن در محيط آلوده استخرهاست که مي‌تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف کند و بيماري‌هايي مثل لوپوس، کم‌خوني و… به وجود آورد. انگل‌ها نيز هنگام شنا از راه بيني وارد سيستم اعصاب مرکزي مي‌شوند. بيماري‌هاي باکتريايي نيز گرچه کمتر از بيماري‌هاي قارچي، انگلي و ويروسي است، اما مي‌تواند باعث بيماري پوست شود. هنگام استفاده از استخرهاي عمومي در اولين مرحله از رعايت همه نکات بهداشتي در استخر اطمينان پيدا کنيد و بعد از استخر نيز از مواد شوينده براي شست‌وشوي بدن و مو استفاده کنيد. بعد از دوش گرفتن نيز بدن خود را چرب کنيد تا از بروز قارچ‌ها پيشگيري شود. از همه مهم‌تر شما براي رعايت بهداشت آب، پيش از استفاده از استخر دوش بگيريد.
سرماخوردگي در تابستان
ويروس‌هايي در تابستان وجود دارند که در بدن نشانه‌هاي سرماخوردگي را نمايان مي‌سازند. سرماخوردگي در تابستان نيز مي‌تواند نشانه‌هايي از سردرد، گلودرد و بدن درد شديد را بروز دهد. بنابراين در تابستان بايد به علائم سرماخوردگي حساس باشيد و از بروز آن پيشگيري کنيد. ضعيف شدن سيستم ايمني بدن مهم‌ترين عامل فعال شدن ميکروب‌ها و ويروس‌ها و به وجود آمدن احساس سرماخوردگي است. هيدراته نگه داشتن بدن به معني رساندن آب کافي به اندام‌هاي داخلي بدن يکي ديگر از راهکارهاي حفاظت از بدن در مقابل تکثير ويروس‌ها در فصل گرم است. با اين حال دقت کنيد گاهي تب کردن در تابستان نشانه‌اي از سرماخوردگي به نظر مي‌رسد، در حالي که گاهي عفونت‌هاي ويروسي گوارشي يا دستگاه تنفسي نيز مي‌توانند باعث ايجاد تب و بالا رفتن دماي بدن شوند.
آفتاب‌سوختگي
يک تابستان داغ با خود خطر آفتاب‌سوختگي را به همراه مي‌آورد. سوختگي در سطح کم ،خطر چنداني ندارد و در نهايت موجب خارش و خشک شدن پوست مي‌شود. اما سوختگي شديدتر با درد و احساس گرماي بيش از حد در منطقه آفتاب‌سوخته همراه است. بنابراين بهتر است در فصل گرما استفاده از کرم ضدآفتاب را جدي بگيريد. اگر سوختگي ايجاد شد، مقابل نور خورشيد قرار نگيريد، از کمپرس يخ يا آب سرد براي تسکين استفاده نکنيد و با کرم‌هاي مرطوب‌کننده سطح پوست را آبرساني کنيد. در صورت ايجاد تاول نيز به هيچ عنوان تاول‌ها را از بين نبريد و به سرعت به پزشک مراجعه کنيد.
گرمازدگي
بارزترين نشانه گرمازدگي پيدا شدن جوش‌هاي بسيار ريز قرمز يا صورتي در قسمت‌هايي از بدن است که در تماس بيشتر با لباس قرار دارد. گرمازدگي معمولا در هواي گرم و شرجي و در کودکان بيشتر اتفاق مي‌افتد. در مراحل اوليه ممکن است گرمازدگي مشکل جدي به وجود نياورد و فقط با احساس خارش همراه باشد. اما در موارد شديدتر مي‌تواند آسيب‌هايي به پوست وارد کند يا ورم و چرک ايجاد کند. به همين دليل و براي پيشگيري از وخيم شدن گرمازدگي بهتر است در روزهاي اوج گرما، هر روز دوش بگيريد. قسمت‌هاي حساس و در معرض گرمازدگي بدن را هميشه به کمک کرم‌هاي مرطوب‌کننده، آبرساني کنيد و مرطوب نگه داريد.


خبرگزاری آريا – گرمازدگي را جدي بگيريد


گرمازدگي را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
راههاي پيشگيري از گرمازدگي, گرمازدگي و از حال رفتن
ضعف و خستگي، کشيدگي و درد عضلات از علائم گرمازدگي مي باشد
لباس‌هاي تنش از عرق خيس‌ شده است. هر چه زمان بيشتر مي‌گذرد سردرد و سرگيجه‌اش بيشتر مي‌شود و احساس مي‌کند گلويش خشک شده و چنان احساس تنگي نفس دارد که هر لحظه ممکن است از حال برود.
آخرين روزهاي فصل بهار است و هوا کم‌کم رو به گرم‌شدن مي‌رود و همين موضوع مي‌تواند باعث گرمازدگي شود. بنابراين براي آگاهي بيشتر درباره گرمازدگي و جلوگيري از آن توصيه مي‌کنيم اين مطلب را بخوانيد.
گرمازدگي چيست؟
گرمازدگي به حالتي گفته مي‌شود که دماي بدن به‌مدت طولاني و به دلايل محيطي و استعداد فردي به بيش از ۳۵ درجه افزايش يابد. وقتي انسان در گرماي محيط بيش از ۴۰درجه سانتي‌گراد، نور شديد آفتاب يا محيط گرم قرار مي‌گيرد بدن شروع به تعريق مي‌کند. تعريق زياد باعث مي‌شود مقدار زيادي از پتاسيم، سديم و املاح بدن از طريق عرق دفع شود.
در نتيجه بدن با کمبود آب مواجه مي‌شود که ابتدا علائمي مانند خشکي دهان، خشکي اشک و احساس تنگي‌نفس براي فرد گرمازده به‌وجود مي‌آيد و کم‌کم نشانه‌ها با افزايش يافتن ضربان قلب و بي‌حالي ادامه پيدا مي‌کند. در نتيجه اين افراد به‌شدت به آب نياز پيدا مي‌کنند و به‌اصطلاح گرمازده مي‌شوند.
نشانه‌هاي گرمازدگي کدام است؟
ضعف و خستگي، کشيدگي و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پريده و چسبناک، دماي بالاي بدن، گرفتگي عضلات، سرگيجه، ضعف و غش، ادرار زرد تيره يا نارنجي، سردرد و اسهال علائم نشان‌دهنده گرمازدگي است. در صورتي که فردي اين علامت‌ها را مشاهده کرد بايد شروع به نوشيدن مايعات خنک کرده و درصورت داشتن اسهال، ضعف و بي‌حالي به پزشک مراجعه کند؛ چرا که بيشتر افراد به‌ علت دير مراجعه کردن به پزشک دچار عوارضي مي‌شوند که مهم‌ترين آنها از بين رفتن کليه‌هاست که در پي آن کاهش حجم ادرار ايجاد شده و در نهايت منجر به دياليز مي‌شود بنابراين درمان بايد در همان دقايق اوليه انجام شود.
راههاي پيشگيري از گرمازدگي, گرمازدگي و از حال رفتن
گرمازدگي به حالتي است که دماي بدن به‌مدت طولاني به بيش از ۳۵ درجه افزايش يابد
چه کنيم گرمازده نشويم؟
کودکان، افراد مسن، کساني که سابقه بيماري‌هاي مزمني مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي، کبدي، ريوي و کليوي دارند بيشتر در معرض خطر هستند. افراد مسن، کودکان و کساني که به يک بيماري مزمن دچارند از بيرون آمـــدن در ساعات گرم روز به‌طور مثال ساعت ۱۰صبح تا ۵ بعدازظهر که گرماي هوا محسوس‌تر است خودداري کنند و اگر مجبور هستند در اين ساعات از خانه خارج شوند، سعي کنند در سايه راه بروند و به‌مدت طولاني در معرض آفتاب قرار نگيرند.
يا اينکه اگر افراد کارشان در محيط‌هاي بيروني است بايد به مقدار کافي آب با خود به همراه داشته باشند و هرازگاهي حتي اگر تشنه هم نيستند مقداري از آن بنوشند. ضمن اينکه بايد از لباس‌هاي نخي، با رنگ‌هاي روشن، که از بالا رفتن گرماي دروني بدن جلوگيري مي‌کند استفاده کنند. رانندگان تاکسي و افرادي که شغل‌شان به‌گونه‌اي است که مجبورند در ساعات گرم روز کار کنند حتما لباس روشن بپوشند، ازکلاه نقاب‌دار استفاده کنند و مايعات بيشتري هم بنوشند.
همچنين با توجه به افزايش دماي هوا طي چند روز اخير به افراد توصيه مي‌شود در وعده افطار کمي آب‌ليموي تازه را در يک ليوان آب مخلوط کنند و مقداري دانه از قبيل تخم‌شربتي، خاکشير و مقدار اندکي شکر به آن اضافه کنند و بنوشند تا بدن به‌دليل افزايش دما دچار کم‌آبي و گرمازدگي نشود.
همچنين به افرادي که دچار چاقي و اضافه وزن هستند توصيه مي‌شود اين شربت را بدون شکر استفاده کنند. مصرف آب ميوه در کاهش احساس تشنگي تاثير ندارد، ميوه‌ها داراي مقدار فراواني فيبر هستند به همين دليل مصرف ميوه به مقدار فراوان مي‌تواند از احساس تشنگي در ساعات روزه‌داري بکاهد. وقتي افراد اقدام به تهيه آب‌ميوه طبيعي مي‌کنند فيبر موجود در ميوه از بين مي‌رود و افراد تنها قند موجود در آن را مصرف مي‌کنند که اين امر موجب چاقي و اضافه وزن در افراد مي‌شود.
راه‌هاي درمان گرمازدگي
۱- استراحت و پناه‌دادن از گرما: ابتدا مصدوم را از برابر آفتاب و گرما خارج کنيد و در يک محيط سايه و خنک درحالي‌که پاهايش را ۲۰درجه بالا آورده‌ايد، بخوابانيد.
۲- خنک‌کردن فرد گرمازده: بهترين راه براي خنک کردن بيمار استفاده از آب و باد است. با استفاده از پارچه‌هاي خيس در روي شکم، زيربغل، کشاله‌هاي ران، سروگردن و باد زدن بيمار اقدام به خنک‌کردن او کنيد. البته اين خنک‌کردن بايد به آهستگي انجام شود و اگر بيمار در زمان خنک‌کردن دچار لرز شد بايد خنک‌کردن را متوقف و بعد به آرامي ادامه داد.
۳- جايگزيني آب و املاح: مهم‌ترين قسمت درمان جايگزيني مناسب آب و املاح است که در مراحل خفيف گرمازدگي به تنهايي مي‌تواند درمان مناسبي باشد. اگر مصدوم هوشياراست به او محلول ORS بدهيد. اين محلول بهترين جايگزين آب و املاح از دست رفته بدن است.
۴- استراحت: بيمار را به استراحت واداريد و از ادامه حضور و فعاليت او در هواي گرم جلوگيري کنيد.
راههاي پيشگيري از گرمازدگي, گرمازدگي و از حال رفتن
از ورزش‌کردن در ساعات گرم روز و زير نور شديد آفتاب خودداري کنيد
اين موارد را رعايت کنيد تا گرمازده نشويد
آب و مايعات زياد بنوشيد. البته منظور از مايعات چاي پررنگ، نوشابه‌هاي کافئين‌دار و شربت‌ها و آبميوه‌هايي با شکر زياد نيست، چون اين ترکيبات خودشان مي‌توانند هم باعث تشنگي بيشتر و هم باعث دفع آب بدن بشوند؛ بلکه منظور خود آب ساده (به‌عنوان سالم‌ترين نوشيدني) و ترکيباتي مثل شربت آبليموي کم شکر (ترجيحا با ليموي تازه و عسل)، شربت سکنجبين (و يا ترکيب سکنجبين و خيار رنده‌شده)، دوغ کم‌نمک، چاي خيلي کم‌رنگ و ولرم، شربت خاکشير سرد و آبميوه‌هايي مثل آب هندوانه (به خاطر محتواي آب زياد و طبيعت خنک آن) است. به‌خصوص نوشيدن اين مايعات در فاصله بين افطار و سحر براي جبران کم‌آبي ناشي از روزه‌داري در روزهاي بلند تابستان بسيار مفيد است.
از ورزش‌کردن در ساعات گرم روز و زير نور شديد آفتاب خودداري کنيد. ورزش بايد در ساعات خنک روز يا در سالن‌هاي سرپوشيده و خنک انجام شود.
افرادي که در محيط‌هاي گرم کار مي‌کنند، بهتر است سيستم تهويه مناسبي در محل کار خود نصب کنند.
هنگام روزه‌داري، نوشيدن مايعات را حدود يک ساعت بعد از افطار شروع کنيد و بدون اينکه منتظر بروز احساس تشنگي باشيد، به‌طور منظم مايعات مصرف کنيد.
درصورت امکان در ساعات گرم روز از منزل بيرون نرويد و در مکان‌هاي بسته و مجهز به وسايل خنک‌کننده باشيد. سعي کنيد از ورزش‌کردن در هواي گرم و در حال روزه‌داري پرهيز کنيد و ورزش را به بعد از افطار موکول کنيد.
اگر فردي دچار علائم گرمازدگي شد، سريعا او را به سايه و يک مکان خنک منتقل کنيد.
لباس‌هاي اضافي‌اش را بيرون بياوريد و دست و صورت و پاهايش را با آب سرد بشوييد يا يک ملحفه خيس دور بدنش بپيچيد. فرد را به آهستگي باد بزنيد يا با فاصله در معرض باد ملايم پنکه قرار بدهيد.
براي پايين آوردن دماي بدن مي‌توانيد از دادن مايعات خنک (نه خيلي يخ) استفاده کنيد. اگر فرد دچار گرمازدگي داراي علائم گيجي، هذيان يا کاهش هوشياري بود، به سرعت او را به مراکز درماني منتقل کنيد.
به‌دليل از دست رفتن کلسيم، فسفر، منيزيم، سديم و پتاسيم ممکن است گرفتگي عضلات يا اسپاسم رخ دهد. راه‌حل خوردن مايعات و غذاي مناسب است. عضلات درگير اغلب عضلات ساق پا و عضلاتي هستند که بيش از بقيه حرکت مي‌کنند.
بايد از وسايلي همچون کلاه، عينک آفتابي مناسب و دستکش براي بيرون رفتن از منزل استفاده شود، همچنين کارهاي خود را بايد در ساعات ابتدايي روز انجام دهيد تا کمتر در معرض گرما قرار بگيريد.
منبع:asriran.com



خبرگزاری آريا – اعتياد به اينترنت و موبايل را جدي بگيريد!


اعتياد به اينترنت و موبايل را جدي بگيريد!

خبرگزاري آريا –
اعتياد به اينترنت, ترک اعتياد به اينترنت
اکثر ما امروزه دچار اعتياد به اينترنت ، گوشي همراه ، انواع مختلف تکنولوژي و اطلاعات شده ايم ، اگر مي خواهيد تا شادتر باشيد بايد سعي کنيد اعتدال را رعايت کنيد ،مراحل زير را براي ترک اعتياد به اينترنت و زندگي غني تردنبال کنيد.
ما واقعا از تکنولوژي سپاسگزاريم ، تکنولوژي زندگي ما را متحول کرده جهاني نو براي ما ساخته است ، مي توانيم کارهاي شگفت انگيزي انجام دهيم که تا چندي پيش شبيه رويا بودند ، اينترنت هميشه همراه ماست ، هرچيزي که بخواهيم را جستجو مي کنيم و ياد مي گيريم ، پاسخ پرسش هايمان را به راحتي در چند دقيقه پيدا مي کنيم ، زندگي ما راحت تر و منظم تر شده ،حالا هم با وجود اپليکيشن ها براي همه چيز کارمان راحت تر هم شده است .
مي توانيم خريد کنيم ، از لباس و غذا گرفته تا لوازم خانه ، بازي کنيم ، ويدئو تماشا کنيم و از اخبار همه جهان آگاه باشيم ، شبکه هاي اجتماعي دوستان بيشماري براي ما ساخته اند دوستاني که شايد بيشتر از دوستان واقعي با آنها در ارتباط باشيم. خوب اما همه اينها هزينه اي دارد ،همه ما از چيزي رنج مي بريم که به آن اوردوز اطلاعات گفته مي شود !!
اما چطور مي توانيم اطلاعات اضافي را بدون اينکه مسايل مهم را از دست بدهيم فيلتر کنيم ؟ چطور مي توانيم زندگي خود را ازحجم زياد اپ ها و سايت ها و اطلاعاتي که روزانه به سمت ما مي آيند سم زدايي کنيم ؟ و چطور مي توانيم روي چيزهايي که براي ما ضروري هستند تمرکز کنيم ؟ در واقع چطور بايد تعادل را برقرار کنيم ؟
چندي پيش مطلبي در اين مورد خواندم که اخبارا سترس زاي جهان باعث مي شود تا درمورد زندگي شخصي خود احساس بدي داشته باشيد، اين در مورد من درست بود چرا که با خواندن اين خبرها ، مي خواستم کاري انجام دهم ، به ديگران اطلاع رساني کنم و يا اينکه به فکر تثبيت موقعيت خودم مي افتادم مي خواستم تبديل به کسي شوم که به اين مسايل توجهي ندارد ،حس مي کردم که در اينصورت آدم بي قيدي خواهم بود که به ديگران اهميتي نميدهد ، اما متوجه شدم کساني که اين کار را مي کنند بي قيد نيستند بلکه آنها ميدانند چطور اطلاعات را فيلتر کنند و روي چيزهاي مهم تر تمرکز کنند ، آنها ياد گرفته اند چطور در زمان حال بهترين کاري که از دستشان بر مي آيد را انجام دهند نه اينکه بي تفاوت باشند .
من عادت داشتم روزانه بارها فيسبوک و توييترم را چک کنم و صداي خودم را اينطور به گوش همه برسانم ، درباره همه چيز احساس نگراني مي کردم ، درباره گرم شدن هواي کره زمين ، جنگ در نقاط مختلف دنيا ، مسايل سياسي کشورم و حتي وقايع کشورهاي ديگر ، مطالبي درباره خوردن غذاهاي ارگانيک ، توصيه هاي سلامتي و غذاي سالم ، مطالب روانشناسي، مطالب علمي ، پيچيدگي هاي علم فيزيک و حتي نکاتي در مورد زيبايي و مد را به اشتراک مي گذاشتم .تنها وقتي يک روز گوشي موبايلم را در خانه جا گذاشتم فهميدم که چقدر از وقتم را در شبکه اي اجتماعي مي گذرانم !
همچنين متوجه شدم اکثر کارهايي که در شبکه هاي اجتماعي انجام مي دهم علي رغم اينکه صادقانه بود ، حس خوبي به من نمي داد و تنها مرا ناراحت مي کرد از خودم پرسيدم آيا تنها ديدن لايک ديگران به عکس يا مطلبم مرا خوشحال مي کند ؟ آيا من واقعا تغييري ايجاد مي کنم ؟ آيا لزومي دارد که من همه آن اخبار را بخوانم و بدانم ؟ آيا لازم است همه آن چيزهايي که مرا ناراحت مي کند را به اشتراک بگذارم ؟ پاسخ اين بود: نه واقعا !!
وقتي ديدم اکثر عکس هايي که دوستانم از من گرفته اند در حال کار با گوشي و لپ تاپ است فهميدم که واقعا معتاد به اينترنت هستم و تصميم گرفتم اين را تغيير دهم و بيشتر در زمان حال زندگي کنم!!
خوب حالا براي ترک وسواس فکري ام چه کار کردم؟
۱- اول از همه ديگر تا آخر شب پاي لپ تاپ و گوشي ننشستم ، وقتي قبل از رفتن به رختخواب با لپ تاپ يا گوشي کار مي کنيد و يا تلويزيون تماشا ميکنيد ، در کار ملاتونين اختلال ايجاد مي شود ، ملاتونين هورمون خواب است ،و اين خوابيدن را سخت مي کند و خواب شب را آشفته مي کند. خواب براي يک جسم و ذهن سالم ضروري است .مغز شما به شدت تلاش مي کند تا اطلاعات را پردازش کند و ممکن است تمام شب نتواند آرام شود
خيلي خوب است اگر قبل از خواب کمي مديتيشن کنيد يا با همسرتان وقت بگذرانيد تا بتوانيد آرامش بيشتري کسب کنيد.
اعتياد به اينترنت, ترک اعتياد به اينترنت
۲- گوشيتان را تنها در زمان هاي خاص و به مدت کوتاهي چک کنيد . و حواستان باشد وقتي در حال صحبت با ديگران هستيد اين کار را نکنيد ، مردم اين کار را دوست ندارند چون اين کار به معني اينست که حواستان جاي ديگريست .
۳- وقتي آنلاين هستيد هدفمند باشيد ،و تنها وبسايت ها و اپ ها و شبکه هاي اجتماعي را با اين هدف مرور کنيد و اگر مي خواهيد خريد اينترنتي کنيد بدانيد که چه مي خواهيد ، قبل از اينکه تعداد زيادي خريد بيهوده کرده باشيد .
۴- آلارمي براي يادآوري زمان مورد نظر ماندن در اينترنت داشته باشيد چرا که به راحتي ممکن است زمان را از ياد ببريد
۵- گوشي هوشمندتان را در خانه بگذاريد وقتي ميخواهيد با دوستان و خانواده وقت بگذرانيد .وقتي گوشي همراهتان نباشد وسوسه چک کردن گوشي در هر ۵ دقيقه نيز ا ز بين مي رود
۶- اپهاي شبکه هاي اجتماعي را از گوشيتان پاک کنيد . اينطوري از شر يادآوري هاي مکرر آنها براي لايک کردن خلاص مي شويد
۷- چيزي که بهره وري مرا بيشتر مي کند نوشتن ليستي از کارهايي است که بايد انجام دهم و انجام تک تک آنهاست .
با ليست کارها کار من پشت کامپيوتر مثمر ثمرتر مي شود .اينطوري ديگر از زير کار در نمي روم و وقت تلف نمي کنم و يک عالمه مطلبي که مورد نياز نيست را نمي خوانم !!
من نياز دارم تا روي زندگي ام متمرکز شوم و درحال کار روي اين موضوع هستم .من نياز دارم جوري زندگي کنم که بتوانم به آن افتخار کنم ،با تمرکز روي چيزهايي که برايم مهم هستند!
همچنين سعي کردم تا هر روز کار جالبي انجام دهم مثلا پختن غذاهاي خوب و انجام کارهايي که دوست دارم د رکنار دوستانم ، کارهايي که قبلا براي آنها اصلا وقت نداشتم .بدون وسواس تکنولوژيکي من زمان بيشتري دارم و شادتر هستم.
اعتياد به اينترنت, ترک اعتياد به اينترنت
حقيقت اينست که ما نمي توانيم به تنهايي جهان را تغيير دهيم اما مي توانيم زندگي خود را تغيير دهيم و بوسيله آن الهام بخش ديگران براي تغيير باشم .ما بايد از اطلاعات و تکنولوژي براي پيشرفت استفاده کنيم اما نبايد اجازه دهيم که تمام زندگي ما را به خود اختصاص دهد .
ما بايد در زمان حال زندگي کنيم ، چرا که اين حال است که وقتي گذشت ديگر هرگز باز نمي گردد .
منبع:آي بانو



خبرگزاری آريا – «نه» گفتن را ياد بگيريد


«نه» گفتن را ياد بگيريد

خبرگزاري آريا –
نه گفتن به کودکان,کلمه جادويي
والدين «نه» را گاهي آنقدر راحت به زبان مي‌آورند که کودک اولين کلمه‌اي که ياد مي‌گيرد؛ «نه» است و گاهي آنقدر گفتن اين کلمه جادويي براي آنها سخت مي‌شود که فرزند فکر مي‌کند هر چيز که بخواهد سريع فراهم مي‌شود.
فارغ از اين که ما چقدر براي تامين خواسته‌هاي فرزندمان استطاعت داريم، مرزهايي وجود دارد که نحوه و حدود «نه» گفتن به کودکان را تعيين مي‌کند؛ مرزهايي که بايد درست و حساب شده رعايت شوند تا بعد از راه رفتن روي اين لبه تيغ، نه خطر تربيت کودکي لجباز و خودخواه را به جان خريد و نه کودکي که خواسته‌هايش در مسيري درست هدايت نشده و سرخورده است. اين گزارش که در سلامت‌نيوز منتشر شده با پدر و مادرها درباره راه و روش‌هاي به زبان آوردن اين کلمه جادويي صحبت مي‌کند.
سکه «نه» را زياد خرج نکنيد
موانع، فشارها و بازدارنده‌ها چيزهايي هستند که هر انسان به‌طور طبيعي آنها را تجربه خواهد کرد، اما مانع‌تراشي بيش از اندازه کودکان را با مشکلات روحي مواجه مي‌کند. نداشتن اعتمادبه‌نفس و حس سرخوردگي از آن جمله است. به‌قول معروف درشتي و سختي هم در «نه» است. روان‌شناسان تربيتي، مخالفت و موافقت بيش از اندازه را توصيه نمي‌کنند. شادي موسوي، روان‌شناس خانواده معتقد است نه گفتن بيش از حد مي‌تواند بچه‌ها را منفي‌باف بار بياورد و در مورد همه چيز پيشداوري منفي به آنان بدهد، چنان‌که موافقت بيش از اندازه نيز مي‌تواند آنان را در فضايي غيرواقعي پرورش دهد و انتظارات آنان را به‌طور فزاينده‌اي بالا ببرد، درحالي‌که کودک در دنياي واقعي با موافقت‌ها و مخالفت‌هاي بسياري مواجه خواهد شد که بايد به طرز درست جواب و رفتار مناسبي از خود نشان دهد. اگر والدين شدت مخالفت خود را با توجه به ميزان اشتباه‌بودن يا خطرناک‌بودن رفتار کودک تنظيم کنند، اين سبب مي‌شود کودک‌ ميزان خطر کاري را که انجام مي‌دهد، بهتر درک کند. او به والدين توصيه مي‌کند براي راحتي و آسايش خود به کودک نه نگوييد و سعي کنيد وقتي از اين کلمه استفاده کنيد که توجيه مناسبي نيز به همراه داشته باشد. مثلا فقط به علت اين که حوصله نداريد به درخواست بازي کودک جواب نه ندهيد. فقط به‌دليل اين که خانه را تازه مرتب کرده‌ايد، او را از بازي با عروسکش محروم نکنيد و اين که کودک‌تان گريه مي‌کند ساعت خواب و غذاي او را به‌هم نزنيد.
يک کلام، ختم کلام
شادي موسوي تحمل و درک کودکان از مخالفت‌ها و موافقت‌ها را متغير مي‌داند و مي‌گويد: «به نوزادي که براي شير يا تغيير لباس يا سرما و گرما يا در آغوش کشيدن شما گريه مي‌کند نمي‌توانيد نه بگوييد، درحالي‌که دو، سه سال بعد اين کودک تحمل و درک بيشتري براي شنيدن اين کلمه دارد، خواسته‌هاي او نيز متفاوت و گاه زياده از حد مي‌شود. کودکان در دو سالگي کارهاي خطرناک مي‌کنند و نه مي‌شنوند، اين دوران زمان تجربيات شخصي و استقلال‌طلبي کودکان است که نه‌‌هاي جدي‌تري را مي‌طلبد.»
وقتي «نه» را دور مي‌زنيم
هميشه مجبور نيستيم به کودک نه بگوييم. گاهي مي‌شود او را در موقعيت مثبت قرار داد، مکاني کم‌خطر که تمام چيزها براي تجربه کردن مجاز باشد. لب گزيدن، با سر علامت نفي را به کودک فهماندن و فقط يک اخم و چشم‌غره کوچک مي‌تواند کار نه را حتي گاهي موثرتر از آن انجام دهد. گاهي‌اوقات فقط کافي است کودک تقويت‌کننده‌هاي مثبت را دريافت نکند. حتي لبخند، آغوش يا يک کلام حاکي از تشويق‌ نباشد کودک مي‌فهمد کاري که انجام داده، درست نبوده است.
فريبا زارعي، مادر دو کودک ۳ و ۵ ساله مي‌گويد: «حرکات تشويقي يا کم‌اعتنايي معمولا از به کار بردن مستقيم بله يا نه در مورد بچه‌هاي من مفيدتر بوده است. گاهي وقتي مي‌خواهم چيزي را به کودک ندهم حواس او را پرت و توجهش را به چيزي ديگر جلب مي‌کنم و وقتي کاري که نبايد بکند انجام مي‌دهد او را با اخم نگاه مي‌کنم و سرم را از سويش برمي‌گردانم يا بالحني دلخور يا هشداردهنده اسمش را صدا مي‌زنم. معمولا کودک متوجه مي‌شود نبايد کارش را ادامه دهد، اما گاهي فقط مي‌خواهد جلب توجه کند و آنقدر به کارش ادامه مي‌دهد تا من بلند شوم و او را بغل کنم. البته فقط وقتي که کودک در موقعيتي خطرناک قرار مي‌گيرد من اين کار را مي‌کنم و بلافاصله در سمت ديگري او را زمين مي‌گذارم که احساس نکند به نتيجه‌اي که خواسته رسيده است.»
شادي موسوي، روان‌شناس خانواده تاکيد مي‌کند: «اگر نه گفتن شما براي نخوردن يک شکلات به همان شدت نه گفتن براي دست زدن به پريز برق باشد، منظور خود را درست نرسانده‌ايد. وي توصيه مي‌کند والدين شدت مخالفت خود را با توجه به ميزان اشتباه‌بودن يا خطرناک‌بودن رفتار کودک تغيير دهند؛ اين سبب مي‌شود کودک ميزان خطر کاري را که انجام مي‌دهد بهتر درک کند.»
تولد يک لجباز
قبلا گفتيم که نه را زياد از حد به کار نبريد و اکنون به رفتار کودکان لجباز که با شنيدن هر بار کلمه نه بر کار خود پافشاري مي‌کنند، نگاهي مي‌اندازيم:وقتي به دختر کوچولويت مي‌گويي قيچي را بگذار زمين، چنان رفتار مي‌کند که انگار چيزي نشنيده است. او ۴ سال دارد و همه چيز را به‌خوبي مي‌داند، اما سعي مي‌کند به روي خودش نياورد. او آنقدر به اين کار ادامه مي‌دهد و حتي وانمود مي‌کند که دارد با قيچي موهاي عروسک دختر عمويش را مي‌چيند که مادر بلند شود و برود با عصبانيت قيچي را از دست او بگيرد و آن وقت است که قهر و گريه را پيش مي‌گيرد. مادرش مي‌گويد او به خاطر لجبازي اين کار را مي‌کند.
براي جلوگيري از اين رفتار بايد در شرايط مختلف نوع گفت‌وگوي خود و کودک را تغيير دهيد و او را در موقعيت جديدي قرار دهيد. مثلا: بيا به‌جاي قيچي‌کردن موهاي عروسک موهاي او را با گلسر خوشگل کن! شرايط را براي کودک توضيح دهيد: تو به اندازه کافي عروسک داري، اگر مي‌خواهي اصرار کني که عروسک مي‌خواهي از جلوي هيچ مغازه اسباب‌بازي‌فروشي رد نمي‌شويم!قوانين و محدوديت‌ها را قاطعانه و بدون دعوا پيگيري کنيد. مثلا اگر غذا نمي‌خوري شيريني هم نمي‌تواني بخوري يا اگر درس نمي‌خواني رفت‌و‌آمد به خانه دوستانت هم ممنوع است. به حرف کودک گوش دهيد و اگر دلايل منطقي داشت حرف او را بپذيريد تا او نيز در عوض لجبازي و جاروجنجال به دلايل منطقي براي پيشبرد اهدافش فکر کند.
منبع:سلامت نيوز


خبرگزاری آريا – زخم زبان را جدي بگيريد


زخم زبان را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
زخم زبان, سرطان زبان
چندي پيش در يك مهماني خانمي كنارم نشست و با هم مشغول صحبت شديم. از همان ابتدا شكاف عميقي روي صورتش كه از كناره دهان تا بناگوش كشيده شده بود، نظرم را جلب كرد…
فكر مي‌كردم حتما تصادف سختي داشته است. كنجكاو بودم ولي به خودم اجازه سوال نمي‌دادم تا اينكه خودش گفت ۲ سال قبل به سرطان زبان مبتلا شده و آن شكاف عميق در اثر جراحي به وجود آمده است. او با افسوس ادامه داد كه اگر زخم ايجاد شده روي زبانم را جدي مي‌گرفتم و زود مراجعه مي‌كردم، چه بسا صورتم سالم مي‌ماند.
سرطان گرچه آرام و بي‌صدا مي‌آيد اما اگر در مراحل اوليه تشخيص داده شود، قابل‌درمان است. درباره اين نوع سرطان و چگونگي پيدايش و راه‌هاي درماني آن با دكتر ابراهيم‌رزم‌پا، فوق‌تخصص جراحي سروگردن و دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران، گفت‌وگو كرده‌ايم.
آيا سرطان زبان هم مانند ساير سرطان‌ها بدون علامت است؟
به علت قرار گرفتن زبان در حفره دهاني و قابل‌ديد بودن آن، تشخيص تغييرات مربوط به حفره دهان يا زبان به‌وسيله خود بيمار امكان‌پذير است اما ايجاد هر تغييري به معناي ابتلا به سرطان نيست. شايع‌ترين علامت سرطان زبان و حفره دهان، زخم‌هاي پايدار است. اين‌گونه زخم‌ها معمولا درد ندارند مگر اينكه با عفونت همراه شوند. البته گاهي سرطان تهاجمي‌تر است و ممكن است با خونريزي توام باشد اما آنچه هميشه پزشكان را به شك مي‌اندازد، وجود هر زخم دهاني است كه بيش از ۲ هفته باقي بماند.
اگر فردي دچار چنين زخمي در حفره دهاني بود، بايد به كدام پزشك مراجعه كند و مراحل تشخيص چگونه است؟
تشخيص ضايعه هاي سرطاني در حفره دهان و زبان با متخصصان گوناگون از قبيل جراحان فك و صورت، متخصصان بيماري‌هاي دهان و دندان، جراحان عمومي و متخصصان گوش و حلق و بيني است. تشخيص چندان كار دشواري نيست و با نمونه‌برداري (بيوپسي) امكان‌پذير است. نمونه‌برداري روش تشخيصي ساده و سرپايي است كه در آن پزشك ناحيه موردنظر را بي‌حس و از آن نمونه تهيه مي‌كند و به آزمايشگاه آسيب‌شناسي مي‌فرستد. در آزمايشگاه بافت را بررسي مي‌كند و تشخيص نهايي مي‌دهد. اگر سلول‌هاي سرطاني مشاهده شود، درمان بايد هر چه سريع‌تر آغاز شود و درمان سرطان حفره دهان و زبان برعهده جراحان سرطان يا جراحان گوش و حلق و بيني است.
اين نوع سرطان در چه سنيني بيشتر ديده مي‌شود و علت آن چيست؟
اين سرطان معمولا بعد از دهه‌هاي ۵ و ۶ زندگي شيوع بيشتري دارد و علت‌ها گوناگون‌اند اما كساني كه مكانيسم‌ دفاعي بدنشان ضعيف است مثل بيماران مبتلا به ايدز و افراد مبتلا به بيماري‌هاي مزمن كبدي، ريوي، كليوي و قلبي كه سيستم دفاعي بدن ضعيفي دارند، بيشتر در معرض ابتلا به سرطان‌هاي حفره دهان و زبان هستند. از ديگر عوامل مي‌توان به سيگار و الكل اشاره كرد. به طور كلي استعمال هر نوع ماده نيكوتين‌دار و ماده مخدر خطر ابتلا را بالا مي‌برد. مخصوصا ماده‌اي به نام «ناس» كه يك ماده گياهي اعتيادآور است و از برگ تنباكو گرفته مي‌شود و در بعضي كشورهاي دنيا مصرف آن رايج است. عوامل ديگري هم وجود دارند كه مي‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزايش دهند؛ اين عوامل موضعي هستند و در طولاني‌مدت بافت مخاطي دهان و زبان را تحريک مي‌کنند مثل دندان مصنوعي يا دندان خراب و شكسته كه مدت‌هاي طولاني باعث آزردگي بافت شود يا عادت به خوردن غذاهاي داغ.
آيا سرطان‌هاي مربوط به حفره دهان و زبان خطرناك‌اند؟
اگر اين بيماري در مراحل اوليه تشخيص داده نشوند، خطرناك است زيرا به سرعت از طريق لنف به ساير نقاط منتشر مي‌شود (۲۰ درصد موارد). مشكل عمده‌ اين است كه انتشار سلول‌هاي بدخيم به نواحي مجاور يا دوردست دوطرفه و گاهي هم مخفي است و در معاينه هيچ نشانه‌اي از تورم غدد لنفاوي يا بافت سفت در اطراف گردن و زير فك ديده نمي‌شود.
زخم‌هاي مشكوك بيشتر در كدام نقطه از حفره دهان يا زبان ديده مي‌شود؟ درمان آن چگونه است؟
ضايعات سرطاني در هر نقطه از دهان از قبيل زبان، كف‌دهان، سقف ‌دهان، مخاط زيرگونه‌ها و بالشتك‌هاي لپي ديده مي‌شود ولي ضايعات سرطاني روي زبان معمولا در قسمت‌هاي جلوتر و جانبي زبان شايع‌ترند. قرارگيري ضايعات در دهان از نظر آينده درماني بسيار مهم است مثلا اگر زخمي روي حاشيه كناري و جلوي زبان باشد، درمان بسيار راحت‌تر خواهدبود و ممكن است قسمتي از ضايعه و بافت اطراف آن برداشته شود و اين موضوع در نحوه تكلم و بلع بيمار تاثير چنداني نمي‌گذارد اما زخم‌هايي كه در ناحيه انتهايي زبان هستند، درمان را به مراتب مشكل‌تر مي‌كنند زيرا جراح مجبور مي‌شود گاهي زبان را از انتها به طور كلي بردارد و در صورت آلودگي بافت‌‌هاي مجاور آنها نيز برداشته مي‌شوند. اين بيماران دچار مشكلات بلع و متعاقب آن آسپيراسيون (برگشت قطره‌هاي بزاق يا غذا به داخل مجراي ريه) هستند و ممكن است تا آخر عمر تراكئوستومي (بازكردن راهي در ناي بيمار) داشته باشند. هر چه بيماري در مراحل اوليه‌تر كشف شود، درمان موفق‌تر خواهد بود و بعد از جراحي معمولا شيمي‌درماني يا راديوتراپي نيز انجام مي‌شود.
منبع :salamatnews.com



خبرگزاری آريا – ۷ درد مردانه را جدي بگيريد


7 درد مردانه را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
بيماري مردان, مشکلات بيماري مردان
درد ناگهاني و شديد در پشت مي تواند نشانه اي از ابتلا به آنوريسم آئورت شکمي باشد
اينطور ثابت شده که مرگ و مير در سنين ۲۰ تا ۴۰ سالگي بين مردان جوان دو برابر بيشتر از زنان جوان است. يک دليل شايد اين باشد که بسياري از مردان از علائمي چشم پوشي مي کنند که شايد رسيدگي به موقع به آنها از بسياري از مرگ و ميرها و صدمات مزمن پيشگيري کند.
در اينجا ۷ نشانه اي که مردان به هيچ وجه نبايد از آن چشم پوشي کنند و بايد سريعا به دنبال درمان هاي فوري باشند، بيشتر معرفي شده است:
درد ناگهاني کشاله ران: اين درد ممکن است در اثر پيچش بيضه ايجاد شود. پيچش بيضه يا تورشن اغلب به دنبال چرخش بيضه حول محور خود روي مي‌دهد. تشخيص قطعي با سونوگرافي است و به دليل انسداد عروق بيضه و نرسيدن خون به آن درمان سريع که اغلب جراحي است ضروري است وگرنه خطر عقيمي وجود دارد. اما يک علت ديگر اين درد ممکن است عفونت و التهاب اپيديديم باشد. اپيديديميت‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ و عفونت‌ اپيديديم‌. اپيديديم‌ يک‌ ساختار مستطيلي‌ شکل‌ است‌ که‌ به‌ قسمت‌ بالايي‌ هر کدام‌ از بيضه ‌ها مي ‌چسبد. هدف‌ درمان‌ عبارت‌ است‌ از مبارزه‌ با عفونت‌ و کاهش‌ درد و تورم‌. درمان‌ معمولا مي‌ تواند در منزل‌ انجام‌ گيرد.
درد شديد کمر: درد ناگهاني و شديد در پشت اگر مربوط به ورزش نباشد، مي تواند نشانه اي از ابتلا به آنوريسم آئورت شکمي باشد. اين عارضه در جريان پارگي لايه داخلي آئورت شکمي ايجاد مي شود. آنوريسم آئورت شکمي گاهي مي تواند علاوه بر کمردرد با بي اشتهايي و کاهش وزن و همچنين يک توده ضربان دار در شکم همراه باشد. با تعيين ابعاد آنوريسم، از طريق سي تي اسکن، از طريق دارو و جراحي مي توان اقدام به درمان کرد.
بيماري مردان, مشکلات بيماري مردان
ساق پاي متورم حساس به لمس مي تواند نشان دهنده ترومبوز وريدهاي عمقي باشد
درد مداوم در ساق پا: درد آزاردهنده در بالاي پا و يا جلوي ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هايي مانند ايبوپروفن و يا استامينوفن بهبود مي يابد. در غير اين صورت اين درد شايد مرتبط با شکستگي استرسي استخوان باشد. اين نوع شکستگي هنگامي بروز مي کند که نيروي بيش از حد ظرفيت استخوان طي هفته ها به طور مکرر روي استخوان طبيعي وارد شود. هر يک از اين نيروها اگرچه باعث شکستگي نمي شود ولي جمع آنها در طي زمان باعث تسليم شدن استخوان و در نهايت شکستگي مي شود. درمان اين شکستگي در اغلب موارد غير جراحي است و البته موارد استثنايي مانند شکستگي گردن استخوان ران يا شکستگي هاي جابه جا شده ممکن است نياز به عمل جراحي داشته باشد.
درد شکمي شديد: اين درد که با احساس شي ء تيز در معده يا گلوله اي در شکم همراه است، در ناحيه دنده ها نيز گسترش مي يابد و مي تواند نشانه اي از آپانديسيت، پانکراتيت و يا التهاب کيسه صفرا باشد. در هر سه مورد علت مي تواند عفونت باشد. درد در قسمت پايين شکم نشان دهنده آپانديسيت است. درد در قسمت فوقاني شکم معمولا نشان دهنده التهاب کيسه صفرا و در زير قفسه سينه نشان دهنده پانکراتيت است.
درد گذراي قفسه سينه: درد سنگين که به طور ناگهاني ظاهر مي شود و به سرعت از بين مي رود، مي تواند نشان دهنده سوء هاضمه يا خطر حمله قلبي باشد. حتي اگر مدت زمان اين درد بسيار کوتاه باشد، خطر آن را نبايد ناديده گرفت.
درد ساق پا همراه با تورم: ساق پاي متورم حساس به لمس مي تواند نشان دهنده ترومبوز وريدهاي عمقي باشد. ماساژ ناحيه دردناک خطرناک است و مي تواند باعث گسترش لخته به ريه ها شود.
ادرار کردن دردناک: اين عارضه ممکن است در بدترين حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه هاي ابتلا به اين سرطان يعني چهارمين سرطان شايع در مردان است. سيگار کشيدن بزرگ ترين عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمايش ادرار و تشخيص تومور، گزينه هاي جراحي، شيمي درماني و راديوتراپي به عنوان درمان در دسترس است.
منبع: iec.behdasht.gov.ir



خبرگزاری آريا – با اين ۴ سؤال، ياد بگيريد که خودتان را ببخشيد


با اين 4 سؤال، ياد بگيريد که خودتان را ببخشيد

خبرگزاري آريا –
بخشيدن خود
ياد بگيريد که خودتان را ببخشيد
تلاش و اشتياق براي رسيدن به رستگاري فردي پايه و اساس بسياري از مذاهب جهان به شمار مي رود. ما انسان ها ذاتاً مرتکب خطا مي شويم، که باعث مي شود احساس شرم، تقصير، اضطراب و ناراحتي به ما دست دهد. حس رهايي و جبران اشتباهاتمان برابر است با آزادي از آن تقصير و ترس؛ شروعي تازه و امکان خوشحال بودن. در جوامع مذهبي، شروع تازه ممکن است نيازمند نوعي عمل فداکاري، مجازات يا سرسپردگي مجدد باشد.
در روانشناسي جوامع مدرن نيز رستگاري فردي در بحث سلامت عاطفي از اهميت بسياري برخوردار است، و لازمه اش اين است که قادر باشيد خودتان را به خاطر اشتباهاتتان ببخشيد. کاري انجام مي دهيد (مثلاً زير قولي مي زنيد که به دوست خود داده بوديد) که احساس بدي در مورد آن داريد.
اين حادثه شما را به شدت اذيت مي کند. به قدري خودتان را سرزنش مي کنيد که شايد باعث شود حتي ارزش خود به عنوان انساني «خوب» را نيز زير سؤال ببريد. استرس شما زياد مي شود، عزت نفس تان لطمه مي بيند و برايتان دشوار مي شود که از زندگي روزانه لذت ببريد.
با اين ۴ سؤال، ياد بگيريد که خودتان را ببخشيد
بر اساس مطالعات روانشناسان، بازيابي سلامت عاطفي و جسمي نيازمند اين است که خودتان را مورد بخشش قرار دهيد.
دکتر مريلين کورنيش استاد مشاوره در کالج آموزش دانشگاه آبرن در آلاباماي آمريکا مدل درماني چهار بخشي براي بخشيدن خود توسعه داده است: مسئوليت، ندامت، ترميم و احيا. از خودتان چهار سؤال زير را بپرسيد تا به رستگاري فردي خود دست پيدا کنيد.
چرا اين کار را انجام دادم؟
اگر به خاطر کاري که انجام داده ايد تقصير را به گردن نگيريد، بخشيدن خودتان مي تواند فقط تبديل به نوعي توهم شود. به دنبال بهانه جويي، توجيه رفتارتان يا مورد سرزنش قرار دادن ديگران نباشد. به درون خود نگاه کنيد تا ريشه رفتارتان را درک کنيد.
آيا شما از آن دسته افرادي هستيد که هميشه سعي مي کنيد مردم را راضي نگه داريد و مسئوليت بيش از حدي قبول مي کنيد، و در نهايت باعث دلسردي همان افرادي مي شويد که قصد راضي نگه داشتنشان را داشتيد؟ آيا اعتماد به نفس پايين شما باعث مي شود که سعي کنيد موفقيت ديگران را کوچک جلوه دهيد؟ وقتي که مسئوليت را بپذيريد، مي توانيد شروع به جبران کنيد و جلوي تکرار اشتباهات مشابه توسط خود را بگيريد.
راه هاي بخشيدن و فراموش کردن
بازيابي سلامت عاطفي و جسمي نيازمند اين است که خود را مورد بخشش قرار دهيد
آيا من به خودم بيشتر از کسي که به او آسيب رسانده ام، فکر مي کنم؟
سعي کنيد به جاي انتقاد از خود، احساسات شرم و تقصير را به سمت همدلي با ديگران هدايت کنيد. همه اشتباه مي کنند، و سرزنش کردن خودتان هيچ کمکي به هيچ کس نمي کند. در عوض سعي کنيد به عواطف فرد ديگر فکر کنيد: آيا او همانقدر که تصور مي کرديد دلخور شده است؟ اصلاً چرا آسيب ديده است؟ آيا به روشني بيان کرده که از دست شما ناراحت است؟
اصلاً شايد احساس شرم و ندامت شما براي اين موقعيت خاص بيش از اندازه بزرگنمايي شده است. در غير اين صورت، مي توانيد شروع به جبران اشتباهي کنيد که مرتکب شده بوديد.
چطور مي توانم اشتباه خود را جبران کنم؟
قسمت دشوار ماجرا اينجاست. حالا که انگيزه خود را متوجه شده ايد و احساسات طرف مقابل را در نظر گرفته ايد، لازم است کاري که مي توانيد را براي بهبود آسيب به وجود آمده انجام دهيد. بدون هيچ بهانه اي، معذرت خواهي کنيد. تعهد به رفتار بهتر دهيد.
اگر طرف مقابل من را نبخشد چطور؟
شايد او شما را نبخشد. اين وظيفه هيچ کس نيست که به شما حس رهايي دهد، و بخشش فردي شما نيز نبايد متکي به عفو بيروني باشد. اگر شما اشتباه خود را فهميده ايد و هر کاري که براي برطرف کردن آن از دستتان بر مي آيد را انجام داده ايد، وقت آن رسيده که به زندگي ادامه دهيد.
شايد هميشه احساس گناه کنيد، ولي ادامه دادن به مجازات خودتان تنها انرژي تان را مي گيرد. يک توصيه خوب اين است که نامه اي از بخشش به خودتان بنويسيد که چيزهايي که ياد گرفته ايد و تغييرات مثبتي که در نتيجه آن به دست آورده ايد را در بر بگيرد.
بخشيدن خودتان عملي از مهرباني نسبت به خودتان و همچنين ديگران است.
منبع: برترين ها



خبرگزاری آريا – اين نشانه‌هاي پنهان اضطراب را جدي بگيريد


اين نشانه‌هاي پنهان اضطراب را جدي بگيريد

خبرگزاري آريا –
درمان اضطراب
اضطراب مزمن مي تواند به ضرر بدن انسان تمام شود‎
اضطراب بيش از آن چه فکر کنيد مي تواند بر بدن انسان تاثيرگذار باشد. اين شرايط مي تواند موجب يبوست، نفخ، اسهال، گرفتگي هاي عضلاني، و ديگر مشکلات گوارشي شود.
گاهي اوقات به دليل مشکلات و ناآرامي هايي زندگي روزانه مراقبت از خود را فراموش مي کنيم. حتي ممکن است بدون اين که آگاه باشيم از اضطراب رنج ببريم.+
همه ما هر از چند گاهي، مانند زماني که قرار است در برابر گروهي از مردم صحبت کنيم يا سوار هواپيما شويم، اضطراب را تجربه مي کنيم. اما اضطراب مزمن مي تواند به ضرر بدن انسان تمام شود. در ادامه با برخي از نشانه هاي پنهان اضطراب بيشتر آشنا مي شويم.
بيماري هاي مکرر
زماني که اضطراب داريد، بدن هورمون هاي اضافي توليد مي کند و پس از آن بايد به سختي کار کند تا سطوح اين هورمون ها را تنظيم کند.
اگر همواره مضطرب هستيد، بدن شما بايد سخت‌تر از شرايط عادي کار کند و اين مي تواند به تضعيف سيستم ايمني منجر شود. همان گونه که مي دانيد، يک سيستم ايمني ضعيف درها را به روي بيماري هاي مختلف باز مي کند.
سردردهاي بي پايان
سردردهاي پايدار براي چند هفته يا حتي چند ماه مي تواند نشانه اي از اضطراب باشد.
زماني که استرس داريم به طور معمول آرواره هاي خود را روي يکديگر فشار مي دهيم، دندان ها را به هم ميساييم، و عضلات صورت و گردن را سفت مي کنيم. اين اثرات جسماني اضطراب مي توانند محرک سردردهايي باشند که به نظر مي رسد هيچ گاه از بين نمي روند.
خستگي
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگير در تمامي روزهاي هفته با نگراني مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در اين شرايط مي تواند احساس خستگي پايدار را موجب شود.
دردهاي بدني مداوم
زماني که مضطرب هستيد به طور معمول چه کاري انجام مي دهيد؟ احتمالا به آرواره هاي خود فشار وارد مي کنيد، دست هاي خود را مشت کرده و فشار مي دهيد و تمام عضلات بدن خود را سفت کرده و زير فشار قرار مي دهيد. اين انقباض هاي مکرر عضلاني مي تواند به شکل گيري دردهاي عضلاني منجر شود.
گوارش ضعيف
اضطراب بيش از آن چه فکر کنيد مي تواند بر بدن انسان تاثيرگذار باشد. اين شرايط مي تواند موجب يبوست، نفخ، اسهال، گرفتگي هاي عضلاني، و ديگر مشکلات گوارشي شود.
بدتر اين که گوارش ضعيف خود مي تواند به اضطراب و افسردگي منجر شود. از اين رو، بهبود شرايط گوارش چه با اضطراب مواجه باشيد يا خير از اهميت ويژه اي برخوردار است.
بي خوابي
همانند شرايط ضعيف گوارش، به نظر مي رسد بي خوابي و اضطراب نيز يک چرخه معيوب را شکل مي دهند. اضطراب به خواب رفتن يا خواب باقي ماندن را دشوارتر مي سازد، در شرايطي که بي خوابي مي تواند علائم اضطراب را تشديد کند.
هفت تا هشت ساعت خواب شبانه مي تواند به مديريت اضطراب کمک کند.
احساس خجالت
همه ما گاهي اوقات خجالتي مي شويم. با اين وجود، اگر همواره احساس مي کنيد که در موقعيت هاي اجتماعي همه نگاه ها روي شما دوخته شده اند، اين مي تواند نشانه اي از اضطراب پنهان باشد.
اگر دچار لرز هستيد، در صحبت کردن با دشواري مواجه هستيد، و هنگامي که در جمع قرار داريد به شدت عرق مي کنيد، شايد بهتر باشد با يک درمانگر صحبت کنيد.
کاهش ميل جنسي
اضطراب مي تواند ترشح گنادوتروپين ها، هورمون هايي که در بيضه ها و تخمدان به توليد هورمون هاي جنسي بيشتر کمک مي کنند را مختل کند. سطوح کم اين هورمون مي تواند به کاهش ميل جنسي و تعداد اسپرم منجر شده و همچنين تخمک گذاري را کاهش دهد.
آکنه
استرس و اضطراب هميشگي مي توانند سطوح کورتيزول را بالا نگه دارند. پژوهش هاي صورت گرفته نشان داده اند که سطوح بالاي کوتيزول مي تواند محرک آکنه باشد.
مشکلات تمرکز
افراد مضطرب در تمرکز روي يک موضوع با دشواري مواجه مي شوند. اين شرايط انجام وظايف را دشوار مي سازد و در نتيجه آن اضطراب تشديد مي شود.
منبع: عصر ايران



1 2