Tag Archives: از

خبرگزاری آريا – قوانين طلايي حفظ سلامت بعد از ۴۰ سالگي


قوانين طلايي حفظ سلامت بعد از 40 سالگي

خبرگزاري آريا – محققان براي حفظ تندرستي و سلامت بعد از سن ۴۰ سالگي، پيروي از برخي قوانين طلايي را توصيه مي کنند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، رسيدن به سن ۴۰ سالگي به معناي زمان گذار از جواني به ميانسالي است.
با ورود به اين دوره زندگي ريسک بسياري از مشکلات سلامت افزايش مي يابد، از اينرو حفظ سبک زندگي سالم بسيار ضروري است.
متخصصان و کارشناسان چند راهکار را براي حفظ سلامت و تندرستي با رسيدن به سن ۴۰ سالگي توصيه مي کنند.
پياده روي زياد و سريع داشته باشيد: پياده روي ورزش بسيار خوبي است. ۴۵ دقيقه ورزش در روز نه تنها موجب سرزندگي و سرحالي مي شود بلکه نرخ بالا متابوليسم را حفظ کرده و به سوزاندن کالري و کاهش وزن کمک مي کند. از اينرو به تمامي کساني که به نوعي از بيماري سبک زندگي رنج مي برند پياده روي مي تواند بسيار کمک کننده باشد.
سابقه پزشکي خانودگي تان را بررسي کنيد: سابقه پزشکي خانواده مي تواند آيينه اي از انواع خطرات سلامت در شما باشد. لازم است در مورد بيماري هاي خانوادگي آگاهي داشته باشيد تا بتوانيد اقدامات پيشگيرانه در راستاي کاهش شرايطي نظير حمله قلبي، سکته و انواع مختلف سرطان انجام دهيد.
چکاپ منظم سلامت: انجام منظم آزمايشات پزشکي، شيوه هاي غربالگري و آزمايش هاي منظم در دهه ۴۰ سالگي توصيه مي شود. اگرچه اين شرايط براساس جنسيت، سابقه خانوادگي، سلامت عمومي و فاکتورهاي پرخطر شخصي فرق مي کند.
تغذيه سالم: افزودن فيبر به رژيم غذايي توصيه مي شود. فيبر موجب عادي شدن حرکات روده، و کاهش ميزان کلسترول شده، و به دستيابي به وزن سالم، کنترل ميزان قندخون و حفظ سلامت روده ها کمک مي کند.
اطلاع از اعداد سلامت خود: بررسي منظم فشارخون، کلسترول، قندخون و تري گليسيريدها مهم است. اندازه دور کمر، شاخص توده بدني و وزن بدن تان را بدانيد. اگر هريک از اين اعداد خارج از محدوده موردنظر باشند نشان مي دهد که ريسک ابتلا به بيماري قلبي، ديابت و سرطان وجود دارد.
کنترل مصرف نمک: مصرف بيش از اندازه نمک تاثير منفي بر فشارخون دارد چراکه موجب حفظ آب در بدن مي شود. وجود همين آب اضافي در بدن موجب افزايش فشارخون شده و بر قلب، کليه ها، رگ ها و مغز فشار مي آورد.


خبرگزاری آريا – چگونه از تولد نوزاد تالاسمي پيشگيري کنيم؟


چگونه از تولد نوزاد تالاسمي پيشگيري کنيم؟

خبرگزاري آريا – تالاسمي يک بيماري خوني مادرزادي و ژنتيکي است که در آن اختلال در ساختار گلبول قرمز وجود داشته و از والدين به فرزند منتقل مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از انجمن تالاسمي ايران، تزريق خون اصلي‌ترين و شايع‌ترين درمان براي اغلب اشکال تلاسمي است. پيوند مغز و استخوان نيز به عنوان قطعي‌ترين و بهترين روش درماني اين بيماران شناخته شده و براي بيماراني که شرايط لازم براي پيوند را دارند و دهنده مناسب مغز استخوان يا خون بند ناف هم برايشان پيدا مي‌شود، قابل انجام است. ژن درماني هم با انتقال يک نسخه اصلاح شده از ژن به سلول‌هاي بيمار انجام مي‌شود و يکي ديگر از درمان‌هاي موجود براي اين بيماري است.
از طرفي داروهاي کاهنده بار آهن داروهايي هستند که بيماران تالاسمي بايد مصرف کنند. اين داروها شامل داروهاي تزريقي و خوراکي بوده که باعث دفع رسوبي از ارگان‌هاي مختلف مانند قلب، کبد، غدد وساير بافت‌هاي بدن مي‌شود و مصرف کافي و مداوم آن بر کيفيت و کميت زندگي اين بيماران تاثير بسياري دارد.
عوارض ناشي از تجمع آهن در بدن بيماران تالاسمي
به دنبال تزريق خون‌هاي مکرر و افزايش نسبي جذب آهن در دستگاه گوارش بيماران تالاسمي، آهن به شکل جدي در بدن آنها تجمع پيدا کرده و مي‌تواند آسيب‌هاي قلبي، کبدي، غددي و … ايجاد کند. توجه به دفع آهن مازاد در بدن مبتلايان به بيماران تالاسمي‌ شديد از ضروريات مهم درماني است.
البته به جز تاثير آهن مازاد در افراد تالاسمي شديد، مشکلات انعقادي، ‌اختلات ضربان قلب، فشار خون ريوي و مشکلات عملکرد قلبي از عوارض مهم اين بيماري است. بايد توجه کرد که احتمال ابتلا به هپاتيت‌هاي ويروسي در کنار مشکلات ناشي از تجمع آهن در نسج کبد نيز در اين بيماران وجود دارد. پوکي استخوان، ديابت، اختلالات رشد و بلوغ و عوارض ناشي از تزريق خون از ديگر عوارض بيماري تالاسمي است.
چگونه از تولد تالاسمي جديد پيشگيري کنيم؟
بنابر اعلام انجمن تالاسمي ايران، بايد توجه کرد که انجام آزمايش‌هاي ژنتيکي براي تشخيص پيش از تولد نوزادان اين امکان را براي زوج‌هاي ناقل فراهم مي‌کند تا درباره سلامت يا ا بتلا به بيماري تالاسمي فرزند خود در دوره جنيني مطلع شوند. آزمايش‌هاي مرحله تکميلي بعد از بارداري در هفته ۱۰-۱۲ بارداري با نمونه برداري از جنين انجام مي‌شود. براي هر بار حاملگي انجام آزمايش‌هاي مرحله تکميلي ضروري بوده و با اين روش اين زوجين مي توانند صاحب فرزندي سالم شوند.


خبرگزاری آريا – چگونه از آلرژي پيشگيري کنيم؟


چگونه از آلرژي پيشگيري کنيم؟

خبرگزاري آريا – سيستم ايمني بدن، ساختار عجيب و پيچيده‌اي دارد. اين سيستم در اغلب مواقع اگر ضعيف شود، فرد مستعد ابتلا به بيماري‌هاي مختلف مي‌شود اما شايد براي شما هم عجيب باشد که سيستم دفاعي بدن گاهي تمايل دارد حتي در مواقعي که قوي و بسيار هوشيار هم است، با ابتلا به بيماري‌هايي همچون رينيت آلرژيک بيمار شود. آلرژي بيماري شايعي است.
آنچنان که حدود ۴۰ درصد مردم رينيت آلرژيک دارند و ۱۰ درصد به آسم مبتلا هستند که اگر بر اين آمار تعداد مبتلايان به آلرژي‌هاي غذايي و پوستي نيز افزوده شو د، تعداد مبتلايان به اين نوع بيماري افزايش مي‌يابد. با هدف آگاهي از راه‌هاي پيشگيري و مراقبت از ابتلا به آلرژي با دکتر عليرضا اسلامي‌نژاد، فوق‌تخصص ريه درباره دلايل ابتلا و شيوع آلرژي‌ها گفت‌وگو کرده‌ايم.
اگر به صورت مداوم با علائمي همچون آبريزش بيني، گرفتگي بيني، عطسه‌هاي مکرر، خارش بيني و چشم، قرمزي، تورم، اشک‌ريزي و حساسيت به نور، احساس کمبود هوا و تنفس همراه با صداي خس‌خس، خستگي و عصبي شدن بر اثر تجربه اين حالت‌ها مواجه هستيد، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنيد. چون شما مبتلا به آلرژي هستيد و لازم است يک پزشک متخصص با شناسايي نوع آلرژي درمان را آغاز کند.
توجه داشته باشيد مراجعه به پزشک و مصرف داروي متناسب با آن به معناي بهبود کامل و رفع حساسيت نيست. بررسي‌ها نشان مي‌دهد آلرژي‌ها هيچ‌گاه خوب و ريشه‌کن نمي‌شوند و با کمک دارو و برخي اقدامات تنها قابل کنترل هستند. زيرا ژن‌ها و عوامل محيطي به عنوان مهم‌ترين و شايع‌ترين منابع مبتلا‌کننده فرد به آلرژي هميشه همراه ما هستند.
آسم و چرايي حضور آن
اگر مبتلايان به آلرژي به اندازه لازم و کافي در برابر محرک‌ها مراقب خود نباشند، مي‌توانند انتظار ابتلا به ساير بيماري‌هاي ريوي از جمله آسم را داشته باشند. در واقع آسم نوع پيشرفته‌اي از آلرژي محسوب مي‌شود و افراد مستعد به آلرژي مي‌توانند با کنترل شرايط خود ريسک ابتلا به آسم را کاهش دهند.
کنترل آلرژي‌ها با واکسن‌هاي خاص
عوامل ايجاد‌کننده آلرژي در محيط داخلي منزل و بيرون از آن در هر فرد مي‌تواند متفاوت باشد. به همين دليل شناسايي عوامل محرک براي هر فرد در کنترل دقيق و موثر بيماري بسيار مهم است.
استفاده از آنتي‌هيستامين‌ها، داروهاي استنشاقي و ايمونوتراپي رايج‌ترين و پرکاربردترين روش‌هاي درماني محسوب مي‌شوند. با توجه به اين که تاثير استفاده از اين داروها موقتي و محدود است، به منظور تاثيرگذار بودن درمان، شناسايي محرک‌هاي محيطي براي هر فرد و توليد واکسن متناسب با شرايط محيطي فرد در کنترل بهتر و دقيق‌تر بيماري بسيار موثر باشد تا استفاده از واکسن‌هاي توليد شده در کشورهاي ديگر. ضمن آن که ايمونوتراپي در درمان آسم هيچ جايگاهي ندارد، اما در درمان رينيت آلرژيک موثر است.
شايع‌ترين سن ابتلا به آسم و آلرژي
آلرژي‌ها نيز مانند اغلب بيماري‌ها با سن افراد مرتبط هستند. برخلاف برخي از بيماري‌ها که مختص سن ميانسالي و سالمندي است، اتفاقا آسم و آلرژي‌ها بيماري شايع براي سن کودکي است و افزايش سن موجب کاهش شدت آلرژي‌ها مي‌شود.
هر چند افزايش روزافزون آلودگي هوا و عوامل محيطي موجب شده بزرگسالان زيادي نيز بدون داشتن زمينه ژنتيک به يکي از انواع آلرژي‌ها و آسم مبتلا شوند.
حيوانات خانگي، مايت‌هاي گردوغبار، سوسک‌هاي حمام، کپک‌ها، گرده‌هاي گياهان، عفونت‌هاي ويروسي، استفاده مکرر از شوينده‌هاي شيميايي، استرس و فشارهاي عصبي، استفاده از تنباکو مخصوصا در دوران بارداري و بعد از آن عواملي هستند که مي‌توانند زمينه ساز ابتلاي فرد به آلرژي و آسم باشند يا باعث تشديد بيماري
مبتلايان شود.
توصيه‌هايي براي زندگي راحت‌تر با وجود آلرژي‌ها
وقتي بيمار مي‌شويم چاره‌اي نداريم جز صبر و مراقبت بيشتر از خود تا بدن بار ديگر سلامت خود را بازيابد يا بيماري را مديريت و کنترل کنيم. بنابراين توجه و رعايت توصيه‌هاي زير مي‌تواند زندگي را راحت‌تر کند.
در صورت ابتلا به حساسيت فصلي، وقتي ميزان گرده گياهان در هوا زياد است هنگام خروج از منزل از ماسک استفاده کنيد.
با توجه به تاثير فضولات، مو و پر حيوانات در تشديد حملات آلرژيک و حساسيت‌ها از نگهداري حيوانات خانگي پرهيز کنيد و هنگام دست زدن يا نزديک شدن به آنها از ماسک بزنيد.
پوشال کولرهاي آبي را هر سال عوض کنيد. پوشال‌ها محل مناسي براي رشد قارچ هستند که مي‌توانند در تشديد حساسيت موثر باشند.
در فضاي خيلي مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت‌زدا هوا را خشک نگه داريد. چرا که رطوبت زياد باعث رشد هاگ‌ها و قارچ‌ها و در نتيجه باعث تشديد آلرژي مي‌شود. درصورتي که به سرماي کولر آلرژي داريد، بهترين راه پيشگيري اين است که در معرض باد قرار نگيريد. شست‌وشوي بيني با سرم نمکي به باز ماندن راه‌هاي هوايي بسيار کمک مي‌کند.
به جاي فرش و قالي از کفپوش استفاده کنيد. کارهاي باغ‌داري و گل‌کاري را به زمان پس از گرده‌افشاني از پايان فصل آلرژي موکول کنيد.
مايعات زياد بنوشيد تا عوارض حساسيت‌هاي تنفسي فصلي کاهش يابد. نوشيدن مايعات فراوان ترشحات تنفسي حساسيت را رقيق مي‌کند و عامل ايجاد کننده حساسيت اثر کمتري بر بدن
مي‌گذارد.
سهيلا فلاحي – جام‌جم


خبرگزاری آريا – دستتان را از خواب بيدار کنيد!


دستتان را از خواب بيدار کنيد!

خبرگزاري آريا – حتما تا به حال درباره حس ناخوشايند گزگز انگشتان دست‌ها، بخصوص بعد از خوابيدن شنيده‌ايد يا خود آن را تجربه کرده‌ايد. تقريبا يک نفر از هر ده نفر در طول زندگي اين حالت را تجربه مي‌کند و گفته مي‌شود شايع‌ترين مشکل ناشي از تحت فشار قرار گرفتن عصب است.
اين مطلب براي ارائه توضيح در مورد علل ايجاد اين احساس ناخوشايند و راهکارهاي درماني آن است.
سندرم تونل کارپ که علامت آن به صورت گزگز انگشتان دست تجربه مي‌شود به علت تحت فشار قرار گرفتن يک عصب بزرگ در مچ دست‌ها به نام عصب مديان ايجاد مي‌شود که ‌علائم‌ اصلي آن درد، احساس خواب رفتن و گزگز در انگشت‌هاي نشانه، شست و انگشت مياني است.
اين ‌علائم‌ معمولا به صورت تدريجي و هنگام شب ايجاد مي‌شود. درد ممکن است تا بازوها کشيده شود. در صورت طولاني شدن اين مشکل و درمان نکردن آن، قدرت مشت کردن ممکن است کاهش پيدا کند. در صورت طولاني شدن، عضلات ناحيه شست دست، تحليل مي‌رود. در بيش از نيمي از موارد، هر دو دست دچار اين مشکل مي‌شوند.
عواملي که زمينه خطر را براي اين مشکل فراهم مي‌کنند شامل چاقي، حاملگي، انجام حرکات تکراري مچ دست‌ها و آرتريت روماتوييد مي‌شود.
کارهايي که نياز به حرکات مچ‌ها دارد مثل شست‌وشوي لباس، کار با رايانه، کاربا ابزاري که لرزش دارد و هر فعاليتي که نياز به مشت کردن قوي دارد نيز خطر ابتلا به سندرم تونل کارپال را به همراه دارد.
براي از بين بردن اين ‌علائم‌ مي‌توان از پوشيدن مچ‌بند يا تزريق کورتيکواستروييد (کورتون) و فيزيوتراپي استفاده کرد.
تزريق کورتون مي‌تواند به طور موقت ‌علائم‌ را کاهش دهد و التهاب عصب را کم کند، اين تزريق معمولا با بي‌حسي موضعي و با هدايت سونوگرافي انجام مي‌شود.
نکته مهم اين است فرد بايد سعي کند فشار کمتري به مچ دست آورد و از روش‌هايي استفاده کند که صدمه کمتري به اين ناحيه وارد شود. اهميت استفاده از مچ‌بندهاي مخصوص کاملا ثابت شده است. با وجود اين خيلي از بيماران از اين مچ‌بندها استفاده نمي‌کنند. بهتر است اين مچ‌بندها شب‌ها بسته شوند.
براي کاهش ‌علائم‌ از درمان‌هاي ديگري نيز همانند استفاده از داروهاي مسکن غيراستروييدي، راديوفرکانسي عصب مدين و پي‌ آرپي مي‌توان استفاده کرد. در روش راديوفرکانسي با استفاده از امواج راديوييT انتقال پيام عصبي و التهاب عصب کاهش مي‌يابد.
مدت بهبود در اين روش طولاني‌تر از تزريق کورتون است و تکنيک کار مثل روش تزريق کورتيکواستروييد است و با بي‌حسي موضعي و هدايت سونوگرافي انجام مي‌شود. ساير روش‌هاي درماني، کمتر بررسي شده و شامل اولتراسوند، يوگا، طب سوزني، ليزر کم‌توان، ويتامين B6 و ورزش مي‌شود.
درنهايت مي‌توان با جراحي براي تخفيف ‌علائم‌، رباط عرضي مچ دست را قطع کرد و فشار را از روي عصب برداشت. جراحي در مواردي توصيه مي‌شود که بي‌حسي و گزگز مداوم است و مقطعي نيست و لاغري و ضعف و تحليل عضلات دست به‌وجود آمده باشد و با ساير روش‌ها نتوان ‌علائم‌ را کنترل کرد. اما در درازمدت، جراحي نيز درمان دائمي محسوب نمي‌شود.
دکتر فريده محمدطاهري – فلوشيپ درد / جام جم


خبرگزاری آريا – عشق از نگاه بچه ها


عشق از نگاه بچه ها

خبرگزاري آريا –
عاشق شدن
عشق از نگاه بچه ها‎
از قديم و نديم گفته اند که «حرف راست رو از بچه بشنو» و فردي نمي تواند دنياي ساده و بي آلايش کودکان را ناديده بگيرد.
دنيايي که در آن همه چيز واضح، روشن، بدون منظور و واقعي است. شايد شما هم ويدئويي را که در شبکه هاي اجتماعي دست به دست مي شود و در آن از کودکان ۳تا ۶ساله خارجي درباره عشق سوال مي شود، ديده باشيد.
اين ويدئو ما را به اين فکر انداخت تا از کودکان ايراني درباره مفهوم عشق سوال کنيم و ببينيم در خانواده هاي ايراني چقدر عشق براي کودکان معنا و مفهوم دارد. در ادامه مطلب و ابتدا جواب هاي کودکان ۳تا ۶ساله خارجي و ايراني و سپس نظر يک کارشناس تربيتي را درباره اين که کودکان را چقدر با مفاهيم انتزاعي مانند عشق بايد آشنا کنيم با هم مي خوانيم.
پاسخ هاي جالب کودکان خارجي
در يک کليپ خارجي از بچه ها پرسيده مي شود که «عشق يعني چي؟ !» و هر کدام در جواب چيزي را مي گويند که ناخودآگاه لبخند بر روي لب هاي بيننده مي آورد. به طور مثال، دخترکي ۵ساله مي گويد: «عشق يعني مامانم بهترين تکه مرغ را براي پدرم مي گذارد» يا پسرکي ۶ساله مي گويد: «عشق يعني مامانم براي بابام قهوه درست مي کنه قبل از اين که فنجون رو جلوي بابام بذاره خودش اونو مزه مي کنه تا مطمئن بشه خوشمزه است» .
پسر بچه ۴ساله ديگري مي گويد: «عشق هنگامى است که به يک نفر بگوييد از پيراهنش خوش تان مي آيد و بعد از آن او هر روز آن پيراهن را بپوشد.» پسر بچه اي ۵ساله مي گويد: «عشق هنگامى است که شما براى غذا خوردن به رستوران مي رويد و بيشتر سيب زمينى سرخ کرده هاي تان را به يک نفر مي دهيد بدون آن که او را وادار کنيد تا او هم مال خودش را به شما بدهد.»
عشق از نگاه بچه ها
کودکان معني عشق و دوست داشتن را درک مي کنند‎
نظر کارشناس درباره پاسخ هاي کودکان
آموزش مفاهيم انتزاعي به کودکان از مطالب قابل بررسي در علم روان شناسي است. «عشق» موضوعي است که براي کودکان قابل لمس نيست اما حتي در سنين پايين براي آن ها قابل درک است. البرز، کارشناس ارشد مشاوره خانواده ضمن تاييد لزوم صحبت کردن با کودک درباره موضوعات انتزاعي مانند «عشق» به نکات کليدي و مهمي در اين باره اشاره مي کند که خواندني است.
شايد به نظر مي رسد که کودکان معني عشق و دوست داشتن را درک نمي کنند در حالي که اصلا اين طور نيست. جالب است که کودک زير يک سال هم معني دعوا و بحث بين والدينش را مي فهمد. بنابراين با توجه به اين حالت لازم است که والدين دقت بيشتري روي رفتارهاي خود داشته باشند.
والدين با لمس کردن، بغل کردن، بوسيدن و با آرامش صحبت کردن با کودکان خود معني دوست داشتن را عملا و از نزديک به آن ها ياد مي دهند.
پدر و مادر اگر رفتار محبت آميز با يکديگر داشته باشند کودک معني عشق را درک و احساس امنيت مي کند. در جايي که والدين با يکديگر چالش، زد و خورد و… داشته باشند هرگز نمي توانند مفهوم دوست داشتن و عشق را به کودکان خود آموزش دهند.
پاسخ هاي جالب کودکان ايراني
قبل از خواندن پاسخ تعدادي از کودکان ايراني به نظرشان درباره عشق، توجه داشته باشيد که اگر شما هم فرزندي ۳تا ۶ساله داريد، مي توانيد اين سوال را از او بپرسيد و با توجه به جواب فرزندتان شرايط خانه و خودتان را بررسي کنيد. پاسخ هاي بچه ها به اين سوال، حرف هاي پنهاني دارد که علاوه بر جذاب بودن، شما را به فکر هم فرو خواهد برد.
آروين، ۴ساله:
عشق يعني خانواده. يعني ماماني و بابايي با هم ازدواج کردند.
فربد، ۴ساله:
عشق يعني ماماني، يعني خوشحالي.
کوروش، ۴ ساله:
عشق يعني مامانم به خواهر کوچولوم شير ميده. يعني وقتي مامانم براي بابايي چاي مي ريزه.
آوا، ۴٫۵ ساله:
عشق يعني فردي رو با قلب مون دوست داريم و باهاش بازي مي کنيم.
فراز، ۴٫۵ ساله:
عشق يعني نفستم. يعني دنيا وجنگل.
تيدا، ۴٫۵ ساله:
عشق يعني ازدواج سيندرلا و شاهزاده.
کيانا، ۶ساله:
عشق يعني ازدواج کنيم و خيلي خوشحال باشيم.
آرين، ۶ساله:
عشق يعني دوستت دارم يعني ازدواج کردن.
يسنا، ۶ساله:
عشق يعني وقتي يک نفر با ما قهره، بهش ميگيم عشق من با من دوست شو.
يزدان، ۶ساله:
عشق يعني کسايي که همديگر را دوست دارند و با هم ازدواج مي کنند.
برديا، ۶ساله:
عشق يعني محبت يعني قلبي پر از ستاره و رويا.
منبع: سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – علائم عجيبي از سرطان ريه که همه بايد بدانند


علائم عجيبي از سرطان ريه که همه بايد بدانند

خبرگزاري آريا –
 درمان سرطان ريه,درمان سرطان ريه
۸۰ درصد از مبتلايان به سرطان ريه، خستگي مفرط را به عنوان يک علامت بارز دارند
علائم و نشانه‌هاي سرطان ريه بسيار فراتر از سرفه‌هاي ادامه دار هستند. درد قفسه سينه، آشکارترين نشانه‌ي سرطان ريه است اما نشانه‌هاي فراوان ديگري از سرطان ريه وجود دارند که بايد به آن‌ها آگاه باشيد، حتي اگر هرگز سيگار نکشيده‌ايد.
سرطان ريه، متداول‌ترين سرطان در آمريکاست و بيش از ۲۰ درصد از افرادي که در اثر سرطان ريه جان خود را از دست مي‌دهند هرگز سيگار نکشيده‌اند. چرا يک فرد غير سيگاري بايد سرطان ريه بگيرد؟ قرار گرفتن در معرض گاز رادون (يک گاز بي‌بو که در خانه‌ها وجود دارد) معمولاً عامل سرطان ريه است.
ساير عوامل ممکن، شامل آلودگي هوا، دود دست دوم سيگار و خطرات محيطي مانند آزبست يا پنبه نسوز مي‌شود. شما چه به طور مرتب سيگار بکشيد و چه هرگز لب به سيگار نزده باشيد، بايد نسبت به علائم زير هوشيار باشيد. البته دلايل زياد ديگري هم مي‌تواند براي بروز نشانه‌هاي زير وجود داشته باشد، اما شما به هر حال بايد در مورد آن‌ها با پزشک خود مشورت کنيد.
سرفه‌هاي ادامه دار
بيشتر افراد مبتلا به سرطان ريه سرفه مي‌کنند که گهگاه با خون همراه است. بالا آوردن ترشحات غليظ و مايل به قرمز نيز مي‌تواند از علائم اوليه‌ي سرطان ريه باشد. اما حتي اگر سرفه‌هاي خشک داريد، در صورت ادامه دار شدن آن‌ها بيش از يک ماه بايد براي چکاپ به پزشک مراجعه کنيد.
 درمان سرطان ريه,درمان سرطان ريه
علائم و نشانه‌هاي سرطان ريه بسيار فراتر از سرفه‌هاي ادامه دار هستند
عفونت‌هاي مزمن
بيشتر اوقات، ويروس‌ها عامل عفونت‌هايي مانند برونشيت مزمن هستند. اما اگر مکرراً بيمار مي‌شويد و انگار با هر بيماري در ناحيه‌ي قفسه سينه‌تان با مشکل روبرو مي‌شويد، مي‌تواند علامت سرطان ريه باشد.
کاهش وزن
بدون اينکه ورزش کنيد يا تغييري در رژيم غذايي خود بدهيد وزن کم کرده‌ايد؟ در هر نوع سرطاني، يک تومور پيشرفته مي‌تواند پروتئين‌هايي ايجاد کند که به بدن دستور کاهش وزن بدهند. به همين دليل است که در چنين مواردي، کاهش اشتها نيز وجود دارد.
استخوان درد
اگر سرطان ريه به ساير اندام‌هاي بدن سرايت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان‌ها يا مفاصلتان داشته باشيد. معمولاً کمر و لگن، نقاط درد هستند.
تورم در گردن و صورت
اگر تومور در ريه به وناکاواي فوقاني يا همان وريد اجوف فشار وارد کند (سياهرگ بزرگي که خون را از سر و دست‌ها به قلب مي‌رساند)، ممکن است متوجه تورم در گردن و صورت شويد. دست‌ها و بالاي قفسه سينه نيز ممکن است متورم شوند.
 درمان سرطان ريه,درمان سرطان ريه
سرطان ريه علاوه بر اندام‌ها بر عضلات نيز اثر مي‌گذارد
خستگي ناتوان کننده
اين خستگي با احساس خستگي معمولي فرق دارد. فرد احساس مي‌کند آن‌قدر خسته و از پا افتاده است که نمي‌تواند حتي خود را به رختخوابش برساند و ظاهراً هر چقدر هم که استراحت کند فايده‌اي ندارد. ۸۰ درصد از مبتلايان به سرطان ريه، خستگي مفرط را به عنوان يک علامت بارز دارند.
ضعف عضلاني
سرطان ريه علاوه بر اندام‌ها بر عضلات نيز اثر مي‌گذارد. يکي از اولين قسمت‌هايي که تحت تأثير قرار مي‌گيرد، باسن است. ممکن است متوجه شويد حتي بلند شدن از روي صندلي نيز برايتان دشوار است. ضعف در شانه‌ها، دست‌ها و پاها نيز معمولاً ديده مي‌شود.
بالا بودن ميزان کلسيم
برخي از انواع خاصي از سرطان ريه مي‌توانند موادي هورمون مانند توليد کنند که تعادل مواد معدني را در بدن به هم بزند. در برخي موارد، کلسيم زيادي وارد جريان خون مي‌شود. هر چند تا زماني که پزشک آزمايش تجويز نکند شما متوجه بالا بودن ميزان کلسيم در بدنتان نخواهيد شد، اما بالا بودن کلسيم، علائم ديگري نيز دارد: تکرر ادرار، تشنگي مفرط، يبوست، تهوع، شکم درد و سرگيجه.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – با موبايل از پياده‌روي لذت ببر!


با موبايل از پياده‌روي لذت ببر!

خبرگزاري آريا – آيا شما جزو افرادي هستيد که براي سلامت يا کاهش وزن خود پياده‌روي مي‌کنيد؟ مي‌خواهيد بدانيد در طول مسير چند گام برداشته‌ايد و چند کالري انرژي سوزانده ايد؟
نرم‌افزار Runtastic Pedometer در خدمت شماست. نرم‌افزار Runtastic با استفاده از GPS، فعاليت‌هاي ورزشي شما مانند دويدن، پياده‌روي و دوچرخه‌سواري را اندازه‌گيري مي‌کند.
اين برنامه با کمک اندازه‌گيري پارامترهايي مانند زمان، فاصله، تغيير ارتفاع، سرعت و ميزان مصرف کالري، پيشرفت شما را بررسي مي‌کند و تا رسيدن به هدف‌تان همراه شماست.
البته از معايب اين اپليکيشن تقريبا جامع اين است که فقط روي موبايل‌هاي اندرويدي قابل نصب و استفاده است چرا که به گفته مهندس سامان گلناري، کارشناس IT گوشي‌هاي اندرويدي داراي حسگر حرکتي هستند در عين حال اين اپليکيشن پياده‌روي با دقت بسيار بالايي مي‌تواند تعداد قدم‌هاي شما را در طول مسير شمارش کند و با استفاده از اين حسگر، گام‌هاي شما را تشخصي مي‌دهد و با کمترين خطا داده‌ها را پردازش کند.
بر‌اساس تعداد گام‌ها، ميزان کالري را که سوزانده‌ايد هم محاسبه مي‌کند. پس اگر مي‌خواهيد به صورت منظم پياده‌روي کنيد و هر روز ميزان مشخصي کالري بسوزانيد، اين نرم‌افزار را از دست ندهيد. اين برنامه مفيد، سرعت شما در طول مسير را نيز ثبت مي‌کند.
ويژگي‌هاي نرم‌افزار Runtastic عبارتند از:
راهنماي صوتي در طول تمرين
رديابي زنده و تشويق‌ها با به اشتراک گذاشتن و دريافت پيام
مکث خودکار يعني هنگامي که شما حرکت نمي‌کنيد تمرين به طور خودکار متوقف مي‌شود
ايجاد يا پيدا کردن مسيرهاي ورزشي مختلف
مربي آموزشي و ‌افزايش عملکرد با استفاده از آموزش‌ها
آموزش و تجزيه و تحليل ضربان قلب
تعيين سرعت با توجه به کالري مصرفي
اتصال خودکار به ساعت‌هاي هوشمند
پريسا اصولي – جام جم


خبرگزاری آريا – علت‌هايي از گُر گرفتگي که ربطي به يائسگي ندارند


علت‌هايي از گُر گرفتگي که ربطي به يائسگي ندارند

خبرگزاري آريا –
گُر گرفتگي در زنان,گُر گرفتگي گر گرفتگي از عوارض جانبي خيلي از داروهاي معمول هستند که پزشک تجويز مي‌کند
همه چيز طبق عادي پيش مي‌رود و شما هم در حال انجام کارهاي‌تان هستيد که، ناگهان احساس مي‌کنيد داريد داغ مي‌شويد، انگار کسي زير پوست‌تان ژل داغ تزريق مي‌کند! گُر گرفتگي‌ها آزاردهنده‌اند و مي‌توانند باعث تپش قلب و قرمزي پوست شده و وقتي تمام مي‌شوند شما را با عرق زياد و حتي لرز تنها بگذارند.
درست است که گُر گرفتگي معمولا به يائسگي و دوران پيش از آن مربوط مي‌شود اما زنان و حتي مردان در هر سني ممکن است اين گُر گرفتگي‌ها را تجربه کنند، چون علت‌ها گوناگوني مي‌توانند داشته باشند.
پيش از اينکه به بررسي اين علت‌ها بپردازيم بايد بگوييم که گُر گرفتگي به معني يک اتفاق خطرناک نيست که شما را بترساند. هنوز مشخص نيست چرا عده‌اي گُر گرفتگي را تجربه مي‌کنند و عده‌اي ديگر نه. اگر احساس مي‌کنيد مکررا دچار گُر گرفتگي مي‌شويد توصيه مي‌کنيم دفترچه‌ي يادداشتي داشته باشيد و هر بار که دچارش شديد، جز‌ئيات آن را يادداشت کنيد؛ چه زماني از روز روي داده و قبل از آن در حال انجام چه کاري بوده‌ايد يا چه احساسي داشته‌ايد و …
چنين يادداشت‌هايي کمک‌تان مي‌کند علت‌ها و محرک‌ها را پيدا کنيد، چيزهايي مانند استرس يا شراب قرمز. اين اطلاعات به پزشک‌تان نيز کمک مي‌کند تا علت گُر گرفتگي‌هاي‌تان را تشخيص بدهد. در ادامه برخي از شايع‌ترين علت‌هاي گر گرفتگي را براي‌تان مي‌گوييم که ارتباطي يا يائسگي ندارند و توصيه مي‌کنيم چه بايد بکنيد.
داروهاي تجويز شده
گر گرفتگي از عوارض جانبي خيلي از داروهاي معمول هستند که پزشک تجويز مي‌کند. داروهاي ضد افسردگي و برخي از داورهاي پوکي استخوان چند نمونه‌ي رايج از اين دست داروها هستند. بعد از شروع دوره‌اي جديد از دارو، فورا علائم را بررسي کنيد. اگر گر گرفتگي‌هاي‌تان همزمان با مصرف دارو بود پس علت را پيدا کرده‌ايد.
چه بايد بکنيد: به پزشک‌تان بگوييد چه علائمي داريد. او مي‌تواند داروي مشابهي براي‌تان تجويز کند که شما را دچار گر گرفتگي نکند. اين احتمال هم وجود دارد که به مرور زمان بدن شما با دارو سازگاري پيدا کند و پزشک اين اطمينان را به شما مي‌دهد که احساس ناراحتي شما چندان طول نخواهد کشيد.
اضافه وزن
حتما تاکنون ديگر مي‌دانيد که چربي بدن از لحاظ متابوليکي فعال است. همين فعاليت مي‌تواند توجيه کننده‌ي ارتباط بين چاقي و بعضي از سرطان‌ها باشد. وزن اضافي مي‌تواند در کار سوخت و ساز بدن اختلال ايجاد کرده و همچنين موجب گر گرفتگي شود.
چه بايد بکنيد: راهکاري که پيش رو داريد کاملا مشخص است؛ رژيم غذايي و ورزش. در پژوهشي، زنان چاقي را که تلاشي براي کاهش وزن نمي‌کردند را با آنهايي که سعي داشتند وزن کم کنند و رژيم غذايي سالم داشتند و هر هفته ۲۰۰ دقيقه ورزش مي‌کردند مقايسه کرد و نتيجه اينکه گروه دوم، گر گرفتگي‌هاي بسيار کمتري را تجربه مي‌کردند.
آلرژي يا حساسيت‌هاي غذايي
تقريبا همه‌ي ما با خوردن غذاهاي تند و ادويه دار، چيزي شبيه گر گرفتگي را تجربه کرده‌ايم. اما اگر شما آلرژي غذايي خاصي داشته باشيد، عامل ديگري غير از فلفل و ادويه در غذا مي‌تواند علت گر گرفتگي‌هاي‌تان باشد.
چه بايد بکنيد: الکل، کافئين و افزدني‌هايي چون سولفيت، برخي از عوامل متداول هستند. اين بار هر چيزي که مي‌خوريد به واکنش بدن‌تان دقت کنيد. اگر اين شيوه کمکي به شما نکرد با پزشک مشورت کنيد تا تحت نظر او، رژيم غذايي حذفي را در پيش بگيريد.
گُر گرفتگي در زنان,گُر گرفتگي
گر گرفتگي از عوارض جانبي خيلي از داروهاي معمول هستند که پزشک تجويز مي‌کند
اضطراب
هر چند کلمات «اضطراب و استرس» را معمولا همراه هم يا به جاي هم مي‌شنويم اما کارشناسان عقيده دارند اضطراب، عوارض جانبي و نمودهاي فيزيکي هيجاناتي چون استرس، ترس و يا نگراني است. ضربان قلب تند و بيقراري‌هاي ناشي از نگراني، دو علامت شناخته شده‌ي اضطراب هستند.
چه بايد بکنيد: به خودتان يادآوري کنيد که نفس بکشيد! همين تمرين ساده مي‌تواند کمک‌تان کند اضطراب‌تان را آرام کنيد. ورزش، مديتيشن و يوگا نيز روش‌هاي موثري در فرونشاندن اضطراب هستند. اما اگر مفيد نبودند پس احتمالا مشکل جدي‌تري داريد.
بيماري
تقريبا هر نوع بيماري که مرتبط با هورمون‌ها و سيستم غدد درون ريز باشد مي‌تواند موجب علائمي شبيه علائم يائسگي شود. مشکلات تيروئيد، مخصوصا پُر کاري تيروئيد مي‌تواند دليل احساس گُر گرفتگي‌تان باشد. عفونت‌ها يا ويروس‌ها نيز مي‌توانند باعث گر گرفتگي شوند.
چه بايد بکنيد: اگر مشکل از تيروئيدتان است پس احتمالا علائم ديگري غير از گر گرفتگي نيز داريد. تپش قلب، کاهش وزن بي‌دليل، تکرر ادرار و احساس خستگي مفرط در زمان‌هاي خاصي از روز همگي از نشانه‌هاي مرتبط با پُر کاري تيروئيد هستند. وقتي پاي بيماري‌هاي ديگري به ميان مي‌آيد، مثلا عفونت‌ها، بايد به علامت‌هايي چون اسهال يا ناراحتي روده توجه داشته باشيد. اگر هر کدام از اين علا‌مت‌ها را همراه با گر گرفتگي داشتيد با پزشک مشورت کنيد.
دماي بالاي اتاق خواب
دماي بدن به طور طبيعي در طول شب نوسان دارد. بنابراين طبيعي است که نيمه شب از خواب بيدار شويد و احساس گرماي زياد کنيد يا خيس از عرق باشيد.
چه بايد بکنيد: اگر متوجه شديد گر گرفتگي‌هاي‌تان نيمه شب روي مي‌دهند ممکن است دماي بالاي اتاق، پتوهاي زياد و يا لباس خيلي گرم، علت مشکل شما باشد. با کم کردن دماي اتاق يا کمتر کردن روانداز يا لباس‌تان مي‌توانيد به راحتي مشکل گر گرفتگي‌تان را برطرف کنيد.
منبع: bartarinha.ir


1 2 3 27