خبرگزاری آريا – مردان ريشو سالم تر هستند؟!


مردان ريشو سالم تر هستند؟!

خبرگزاري آريا – وب سايت روزياتو: چارلز داروين نظريه پرداز مشهور بريتانيايي در کتاب خود به نام «تبار انسان» به موضوع ريش مردان هم پرداخته بود و در فرضيه ي خود بيان مي کرد موي زياد مردان براي زنان جذاب بوده و يکي از معيارهاي آن ها براي انتخاب شريک زندگي بوده است. اگرچه ممکن است عده اي اين نکته را انکار کنند اما زيست شناسان امروزي هم نظريه ي داروين را تصديق کرده اند و اين موضوع را که مرداني که ريش دارند در مقايسه با مرداني که موي صورت خود را به طور کامل اصلاح مي کنند جذابيت بيشتري براي زن ها دارند شاهدي بر ادعاي خود مي دانند.
اما علاوه بر ايجاد جذابيت ظاهري، کارشناسان معتقدند مرداني که ريش و سبيل دارند از مزاياي ديگري هم به ويژه سلامتي بيشتر برخوردار هستند.
مردان ريشو سالم تر هستند؟
۱- از پوست در برابر نور خورشيد محافظت مي کند
در پژوهشي که در دانشگاه ساوثرن کويينزلند استراليا صورت گرفت معلوم شد ريش مردان مانع از رسيدن ۹۰ تا ۹۵ درصد اشعه هاي فرابنفش نور خورشيد به پوست صورت مي شود. به اين ترتيب فرآيند پيري کند مي شود و خطر ابتلا به سرطان پوست کاهش مي يابد.
دکتر نيک لو يک متخصص پوست بريتانيايي مي گويد به طور کلي مو محافظ مناسبي در برابر نور خورشيد است: «مو عملکردي شبيه به فاکتور SPF دارد. هرچه ميزان و ضخامت موها بيشتر باشد، به نوعي مي توان گفت درجه ي SPF بالاتر است».
۲- علائم آسم و آلرژي را کاهش مي دهد
بسياري از پژوهش ها بيان مي کند در مورد مرداني که گرده ي گياهان يا گرد و غبار باعث آلرژي يا آسم در آن ها مي شود، موهاي صورت شان که در نزديکي بيني قرار دارد مانند نوعي فيلتر عمل مي کند و پيش از آنکه ذرات آلرژي زا وارد بدن شوند جلوي آن ها را مي گيرد.
۳- نشانه هاي پيري را کم مي کند
علاوه بر جلوگيري از نور خورشيد و کاهش علائم پيري ناشي از آن، موي صورت با مرطوب نگه داشتن پوست صورت علائم پيري را کم مي کند. ريش از پوست صورت در برابر باد و هواي سرد که باعث خشکي پوست مي شوند محافظت مي کند.
همچنين استفاده از مرطوب کننده ها بر روي پوستي که ريش دارد در مقايسه با پوستي که در معرض مستقيم هوا است و مرطوب کننده به راحتي از روي آن پاک مي شود مؤثرتر خواهد بود.
۴- از بيمار شدن جلوگيري مي کند
کارول واکر متخصص سلامت مو مي گويد ريشي که زير چانه و گردن رشد مي کند دماي گردن را بالا مي برد و مي تواند از ابتلا به سرماخوردگي جلوگيري کند.
او در اين خصوص بيان مي کند: «مو عايقي براي حفظ گرماي بدن است. ريش بلند و پرپشت مانع از سرماي هوا مي شود و دماي گردن را افزايش مي دهد، به اين ترتيب زماني که در معرض هواي بيرون باشيد يک مزيت محسوب مي شود». دکتر فيليکس چوآ متخصص بيماري هاي تنفسي هم مي گويد موي صورت مانند يک مانع فيزيکي در برابر هواي سرد عمل مي کند: «موهاي اطراف چانه و گردن يک لايه ي محافظ ايجاد مي کند».
۵- عفونت را کاهش مي دهد
دکتر مارتين ويد متخصص پوست مي گويد داشتن ريش و سبيل به معناي آن است که موي صورت اصلاح نشده؛ مسأله اي که عامل اصلي عفونت هاي باکتريايي در ناحيه ي ريش است: «اصلاح صورت با تيغ باعث ايجاد جوش، موهاي زيرپوستي و فوليکوليتيس (التهاب و عفونت فوليکول هاي مو) مي شود، بنابراين مردان مي توانند از مزاياي داشتن ريش استفاده کنند».


مردان ریشو سالم تر هستند؟!


وب سایت روزیاتو: چارلز داروین نظریه پرداز مشهور بریتانیایی در کتاب خود به نام «تبار انسان» به موضوع ریش مردان هم پرداخته بود و در فرضیه ی خود بیان می کرد موی زیاد مردان برای زنان جذاب بوده و یکی از معیارهای آن ها برای انتخاب شریک زندگی بوده است. اگرچه ممکن است عده ای این نکته را انکار کنند اما زیست شناسان امروزی هم نظریه ی داروین را تصدیق کرده اند و این موضوع را که مردانی که ریش دارند در مقایسه با مردانی که موی صورت خود را به طور کامل اصلاح می کنند جذابیت بیشتری برای زن ها دارند شاهدی بر ادعای خود می دانند.

اما علاوه بر ایجاد جذابیت ظاهری، کارشناسان معتقدند مردانی که ریش و سبیل دارند از مزایای دیگری هم به ویژه سلامتی بیشتر برخوردار هستند.

مردان ریشو سالم تر هستند؟

 

۱- از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند

در پژوهشی که در دانشگاه ساوثرن کویینزلند استرالیا صورت گرفت معلوم شد ریش مردان مانع از رسیدن ۹۰ تا ۹۵ درصد اشعه های فرابنفش نور خورشید به پوست صورت می شود. به این ترتیب فرآیند پیری کند می شود و خطر ابتلا به سرطان پوست کاهش می یابد.

دکتر نیک لو یک متخصص پوست بریتانیایی می گوید به طور کلی مو محافظ مناسبی در برابر نور خورشید است: «مو عملکردی شبیه به فاکتور SPF دارد. هرچه میزان و ضخامت موها بیشتر باشد، به نوعی می توان گفت درجه ی SPF بالاتر است».

۲- علائم آسم و آلرژی را کاهش می دهد

بسیاری از پژوهش ها بیان می کند در مورد مردانی که گرده ی گیاهان یا گرد و غبار باعث آلرژی یا آسم در آن ها می شود، موهای صورت شان که در نزدیکی بینی قرار دارد مانند نوعی فیلتر عمل می کند و پیش از آنکه ذرات آلرژی زا وارد بدن شوند جلوی آن ها را می گیرد.

۳- نشانه های پیری را کم می کند

علاوه بر جلوگیری از نور خورشید و کاهش علائم پیری ناشی از آن، موی صورت با مرطوب نگه داشتن پوست صورت علائم پیری را کم می کند. ریش از پوست صورت در برابر باد و هوای سرد که باعث خشکی پوست می شوند محافظت می کند.

همچنین استفاده از مرطوب کننده ها بر روی پوستی که ریش دارد در مقایسه با پوستی که در معرض مستقیم هوا است و مرطوب کننده به راحتی از روی آن پاک می شود مؤثرتر خواهد بود.

۴- از بیمار شدن جلوگیری می کند

کارول واکر متخصص سلامت مو می گوید ریشی که زیر چانه و گردن رشد می کند دمای گردن را بالا می برد و می تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند.

او در این خصوص بیان می کند: «مو عایقی برای حفظ گرمای بدن است. ریش بلند و پرپشت مانع از سرمای هوا می شود و دمای گردن را افزایش می دهد، به این ترتیب زمانی که در معرض هوای بیرون باشید یک مزیت محسوب می شود». دکتر فیلیکس چوآ متخصص بیماری های تنفسی هم می گوید موی صورت مانند یک مانع فیزیکی در برابر هوای سرد عمل می کند: «موهای اطراف چانه و گردن یک لایه ی محافظ ایجاد می کند».

۵- عفونت را کاهش می دهد

دکتر مارتین وید متخصص پوست می گوید داشتن ریش و سبیل به معنای آن است که موی صورت اصلاح نشده؛ مسأله ای که عامل اصلی عفونت های باکتریایی در ناحیه ی ریش است: «اصلاح صورت با تیغ باعث ایجاد جوش، موهای زیرپوستی و فولیکولیتیس (التهاب و عفونت فولیکول های مو) می شود، بنابراین مردان می توانند از مزایای داشتن ریش استفاده کنند».


خبرگزاری آريا – کمال‌گرايي؛ هميشه «۲۰» گرفتن هم خوب نيست!


کمال‌گرايي؛ هميشه «20» گرفتن هم خوب نيست!

خبرگزاري آريا –
کمال‌گرايي
کمال گراها برخلاف چيزي که اول به نظر مي رسد، الزاما آدم هاي موفقي نيستند
کمال گرايي عنوان غلط اندازي دارد. بيشتر وقت ها وقتي به کسي مي گويي بايد کمال گرايي ات را کنار بگذاري، مي گويد مگر کمال گرايي چيز بدي است. شايد دليلش اين است که در زبان ما کمال واژه کاملا مثبتي است اما وقتي روان شناسان درباره کمال گرايي حرف مي زنند، منظورشان کمال اخلاقي و عرفاني نيست. منظورشان آدم هايي است که فقط به بهترين راضي مي شوند. رتبه تک رقمي کنکور را مي خواهند، نمره ۲۰ را مي خواهند.
بهترين سمت کاري را مي خواهند، بالاترين درآمد ممکن را مي خواهند و بدبختي اين جاست که از ديگران هم توقع دارند بهترين باشند. حتما شما هم ياد مامان ها و معلم هاي سختگير دوران مدرسه افتاديد. ذهنتان دارد درست جايي مي رود. اگر شما هم والدين يا معلم هاي سختگيري داشته ايد، احتمالا اين نوشته چيزي از درون شما را براي شما فاش مي کند. در اين مطلب مي خواهيم عمليات شناسايي کمال گراي درون را انجام دهيم.
کمال گرايي چه شکلي است؟
سه سال است پشت کنکور مانده، نه به خاطر اين که دختر باهوشي نيست يا درس نمي خواند؛ نه، هم درس مي خواند و هم باهوش است. معدل هاي دبيرستانش هم تحسين برانگيزند، مشکل اين جاست که او فقط پزشکي تهران را مي خواهد. در سه سال گذشته رتبه اش به پزشکي شهرهاي بزرگ غير از تهران مي رسيده اما او به گمان خودش نمي خواهد درجه دو باشد. اگر جواني اش هم برود برايش مهم نيست، مهم اين است که وقتي پزشکي تهران قبول شود، حس مي کند به بهترين رسيده است.
شما هم حتما دور و برتان آدم هاي اين شکلي ديده ايد، شايد خودتان هم از اين دسته باشيد. کمال گراها معيارهاي سختگيرانه اي براي موفقيت دارند. براي آنها نمره ۱۹ يک شکست تمام عيار است. متاسفانه گفتمان کتاب ها و سخنراني هاي موفقيت‌طور هم کمال گرايي را تاييد و ترغيب مي کنند. وقتي جامعه رقابت محور باشد، کمال گراها اصلا فکر نمي کنند که مشکلي دارند. اگر مي خواهيد بدانيد شما هم کمال گرا هستيد يا نه پرسشنامه پايان مطلب را روي خودتان اجرا کنيد.
کمال گرايي، انواع و اقسام
کمال گراها برخلاف چيزي که اول به نظر مي رسد، الزاما آدم هاي موفقي نيستند. کمال گرايي به سه شکل خودش را نشان مي دهد:
۱٫ تنبلم چون کمال گرايم
بله، درست خوانديد. خيلي وقت ها ما هيچ کاري انجام نمي دهيم، چون فکر مي کنيم نمي شود بهترين بود يا نمي توانيم بهترين باشيم. بي عملي يکي از شکل هاي کمال گرايي است. ممکن است يک کمال گرا سال هاي سال زندگي مرده و بي فعاليتي داشته باشد. کمال گرا مي تواند نويسنده اي باشد که چيزي نمي نويسد، چون نمي شود بهترين چيزش را بنويسد يا فارغ التحصيلي باشد که دنبال کار نمي گردد، چون حس مي کند همه مهارت هاي لازم در محيط کار را بلد نيست.
۲٫ موفق ناراضي ام چون کمال گرايم
شکل خوشايندتر کمال گرايي آدم هاي موفق يا بهتر است بگوييم زيادي موفق هستند؛ آدم هايي که چندين کار را با هم انجام مي دهند و مي خواهند به بهترين شکل ممکن آن ها را انجام دهند. اين دسته از کمال گراها رسما به کار معتادند. آن ها يک سازمان را آباد و خودشان را نابود مي کنند. اگر غير از کار مسئوليتي داشته باشند مثلا مادر باشند، سعي مي کنند آن مسئوليت را به بهترين نحو انجام دهند. کمال گراهاي اين دسته اصلا نمي توانند کار را به ديگران بسپارند، چون حدس مي زنند در اين صورت کار به بهترين نحو انجام نمي شود. تفريح در قاموس اين کمال گراها جايي ندارد. تفريح يک کار بي فايده به حساب مي آيد که با قانون اساسي کمال گراها يعني «هميشه بايد کار مفيد انجام داد» در تضاد است. مهم ترين نکته اين است که با وجود اين همه موفقيت و مسئوليت پذيري اين دسته از کمال گراها همچنان از خودشان ناراضي هستند و فکر مي کنند بهتر هم مي شود کار کرد.
۳٫ وسواسي ام چون کمال گرايم
دسته سوم کمال گراها کار را انجام مي دهند اما با خون جگر. براي آن ها ددلاين يا زمان تحويل پروژه معنايي ندارد. آنها کار را آن قدر لفت مي دهند تا حس کنند که بهترين شده است. آن ها آن قدر به جزييات بها مي دهند که اصل و هدف کار را فراموش مي کنند.
کمال گرايي براي خودم، عيب جويي از ديگران
تا اين جا فرض کرديم که کمال گراها فقط به خودشان گير مي دهند اما در واقعيت اين طور نيست. آن ها عيب جويان بالفطره اند. رفتار هيچ کس آن ها را راضي نمي کند. آن ها هم در مورد خودشان و هم درباره ديگران نداشته ها را مي بينند. در يک مهماني خوب کافي است که مزه نعناي سالاد شيرازي به طبعشان خوش نيايد. از نظر آن ها مهماني افتضاح بوده است. رعايت نکته به نکته آداب معاشرت برايشان مهم است و اگر ديگران رعايتشان نکنند، مي خواهند دارشان بزنند. در نقش رييس آن ها هميشه حس نارضايتي به کارمندانشان مي دهند و در نقش پدر يا مادر هيچ وقت از عملکرد بچه هايشان راضي نيستند. نکته مهم اين جاست که بهترين آن قدر کلمه دست نيافتني و مبهمي است که اگر کسي از نظر خودش خوب عمل کرده باشد، ممکن است از نظر کمال گرا افتضاح عمل کرده باشد.
کمال گرايي از کجا مي آيد؟
شايد پيچيده ترين سوال درباره کمال گرايي، ريشه هايش باشد. اگر در کودکي همه نيازهاي رواني مان به اندازه کافي برآورده شده باشد، احتمالا کمال گرا نخواهيم شد اما اگر اين موارد را تجربه کنيم، احتمال دارد کمال گرا شويم.
۱٫ پدر و مادر بيش از حد موفق و توي چشم
همين که پدر يا مادر ما بيش از حد موفق باشند، حتي اگر به ما گير ندهند، ما در کودکي احساس مي کنيم که فاصله زيادي بين آنچه هستيم و آنچه پدر و مادرمان هستند، وجود دارد و ممکن است بخواهيم اين فاصله را با بهترين خواهي يا کمال گرايي پر کنيم.
۲٫ پدر و مادر کمال گرا
وقتي پدر و مادر خودشان کمال گرا باشند به احتمال زياد درباره بچه هايشان هم کمال گرا هستند؛ يعني فقط وقتي راضي مي شوند که ظاهرا عملکرد بچه ها بهترين باشد. يعني فقط وقتي نمره بيست و بدتر از آن رتبه اول را براي پدر و مادر بياورند. کمال گرايي والدين باعث مي شود که آن ها مشروط محبت کنند؛ يعني اين حس را به بچه بدهند که وقتي دوست داشتني است که موفق باشد. پدر و مادر کمال گرا با نيت خير بچه ها را به فنا مي دهند.
۳٫ مدرسه کمال گرا
در معدود جاهايي که پدر و مادرها خوب عمل کرده اند، مدرسه ها نقش کمال گرا را بازي مي کنند. خوشبختانه الان در دوره ابتدايي نمره اي وجود ندارد اما بچه هاي دهه هاي ۶۰ و ۷۰ در مدرسه هاي نمره محور و بنابراين کمال گرا بزرگ شده اند. مدرسه هايي که فقط وقتي به تو توجه مي کردند که بيست مي گرفتي. مدرسه هايي که دو توهم به بيست گرفته ها مي دادند. اول اين که با ناديده گرفتن هوش هاي غيرمدرسه اي مثل هوش موسيقايي يا نقاشي فقط به بچه هايي که درسشان خوب بود بهترين مي گفتند. دوم اين که با اشل بندي کاذب ميزان يادگيري در نمره هاي صفر تا بيست به ما اين توهم را مي دادند که بهتريني وجود دارد و آن نمره ۲۰ است.
۴٫ هوش
بله. درست خوانديد. بعضي وقت ها باهوش بودن ما عليه ما عمل مي کند. مخصوصا هوش هايي که در فرهنگ ما بيشتر مورد توجه هستند، يعني هوش کلامي و هوش منطقي رياضي. همين که به بچه اي که زودتر خواندن و نوشتن ياد مي گيرد يا زودتر تا ۱۰۰ مي شمارد يا زودتر مي فهمد که باران چگونه شکل مي گيرد، توجه بيشتري شود و او را در مقايسه با ديگران در جايگاه بالاتري بنشانند، او حس مي کند حالا که در اين رقابت ها برده و بهترين شده تا آخر عمرش بايد اين بازي را ادامه دهد. اگر سري به مدرسه هاي تيزهوشان بزنيد اين ريشه کمال گرايي را با کيفيت اچ دي مشاهده مي کنيد.
۵٫ نقص و شرم در کودکي
پيچيده ترين ريشه کمال گرايي اين است که هيچ کدام از موارد بالا را تجربه نکرده باشيم اما به هر دليلي در کودکي بيش از حد از خودمان خجالت کشيده باشيم؛ مثلا حس کرده باشيم به اندازه کافي زيبا يا باهوش نيستيم يا به خاطر فقر و محروميت در خانواده طعم بعضي از امکانات را نچشيده باشيم و حالا در بزرگسالي بخواهيم با بهترين شدن همه آن نقص ها را جبران کنيم يا همه آن شرم ها را فراموش کنيم. کمال گرايي اما هرگز داروي خوبي براي فراموشي نيست.
عوامل مۆثر بر کمال گرايي
بي عملي يکي از شکل هاي کمال گرايي است
اين پرسشنامه به شما مي گويد کمال گرا هستيد يا نه؛ و اگر هستيد چقدر؟
پرسشنامه معيارهاي سختگيرانه
راهنما: هر کدام از ۱۰ جمله زير را بخوانيد و ببينيد چقدر در مورد شما درست است؟ (منبع پرسشنامه: کتاب «زندگي خود را دوباره بيافرينيد» جفري يانگ)
۱٫ هميشه بايد رتبه اول باشم. بايد در بيشتر کارها بهترين باشم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۲٫ کمتر کاري مورد رضايت و قبول من قرار مي گيرد.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۳٫ هر کاري را بايد طبق نظم خاص خودم و در حد عالي انجام دهم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۴٫ بايد از وقت هايم بهترين استفاده را ببرم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۵٫ چنان مشغول کار هستم که فرصتي براي استراحت و آرامش ندارم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۶٫ به دليل اين که تمام فکر و ذهنم سخت به کار مشغول است از روابطم با ديگران غافل شده ام.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۷٫ به دليل اين که به شدت تحت فشار زمان و استرس هستم، سلامتي من به خطر افتاده است.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۸٫ اگر اشتباه کنم، لايق بدترين انتقادها هستم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۹٫ سخت رقابت گرا و اهل چشم و هم چشمي هستم.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۱۰٫ ثروت و منزلت اجتماعي براي من بي نهايت مهم است.
کاملا غلط (۱) تقريبا غلط (۲) بيشتر درست است تا غلط (۳)
اندکي درست (۴) تقريبا درست (۵) کاملا درست (۶)
نتيجه پرسشنامه
نمره هايي را که گرفته ايد، با هم جمع بزنيد و ببينيد در کدام دسته هستيد؟
۱۰- ۱۹ شما اصلا کمال گرا نيستيد. خوش باشيد.
۲۰- ۲۹ ممکن است رگه هاي کوچکي از کمال گرايي در شما باشد اما چندان مهم نيست.
۳۰- ۳۹ کمال گرايي مي تواند مشکلاتي براي زندگي شما به وجود بياورد.
۴۰- ۴۹ شما کمال گرايي زيادي داريد.
۵۰- ۶۰ شما کمال گرايي خيلي شديدي داريد و حتما براي رفع اين شدت از کمال گرايي به يک روان درمانگر احتياج داريد.
منبع: هفته نامه همشهري جوان


خبرگزاری آريا – زلزله با سلامت روان ما چه مي‌کند؟


زلزله با سلامت روان ما چه مي‌کند؟

خبرگزاري آريا –
تعريف سلامت روان
عقل سالم حکم مي‌کند که هميشه براي هر حادثه‌اي آماده‌ باشيم
عقل سالم حکم مي‌کند که هميشه براي هر حادثه‌اي آماده‌ باشيم. حداقل فايده اين کار آن است که ذهن‌مان از لحاظ رواني براي حوادث غيرمترقبه و اتفاقات بعد از آن آماده مي‌شود. سراغ دکتر ابراهيمي مقدم، روان‌شناس، رفته‌ايم تا از او در اين خصوص بپرسيم.
آقاي دکتر! آيا اين احساس ترسي که خيلي‌ها درباره زلزله احتمالي دارند، طبيعي است؟
ببينيد؛ ما غالبا در برابر عواطف‌مان احساس درماندگي مي‌کنيم. شايد در عين حال که مي‌دانيم در امان هستيم احساس ترس هم بکنيم و در مواجهه با تهديدهاي جزيي وحشت‌زده شويم. شايد اين را دريافته باشيد که هنگام مخالفت‌هاي جزيي و بي‌اهميت با کساني که دوست‌شان داريم، شديدا عصباني مي‌شويم.
اندک انتقادي که از سوي يک فرد ناشناس متوجه ما مي‌شود، گاهي باعث تضعيف روحيه ما مي‌شود. ممکن است به دليل گير کردن در راه‌بندان از کوره در برويم و از اينکه در کارهاي روزمره درنگي وجود داشته باشد، ناشکيبا و عصباني شويم. حالا در نظر بگيريد که خداي نکرده فرد در اثر زلزله دچار دشواري‌هاي رواني، اقتصادي و غيره شده باشد. طبيعي است که بر بهداشت روان‌اش اثر بگذارد. احساسات ما غالبا حتي از نظر خودمان نيز غيرمنطقي هستند. بنا به عقيده نظريه‌پردازان انسان‌گرا، افراد برخوردار از کارکرد آرماني، مهار زندگي خود را به صورت هوشيار در دست دارند.
يعني ما مي‌توانيم احساسات‌مان را مهار کنيم؟
خيلي‌ها معتقدند که رويدادهاي خاصي مثل زلزله، توفان، از دست دادن يک عزيز و حتي قبول نشدن در دانشگاه، به طور خودکار باعث ايجاد واکنش‌هاي عاطفي در ما مي‌شوند، درست مثل آنکه دکمه دستگاهي را فشار داده باشيم. حتي برخي روان‌شناس‌ها اين باور را دارند که ويژگي اصلي عواطف و هيجان‌ها آن است که اين امور را تحت عنوان انفعال يا تحريک عاطفي تجربه مي‌کنيم، نه کنش‌ها و اعمال، يعني به عنوان چيزهايي که بر ما حادث مي‌شوند، نه کارهايي که انجام مي‌دهيم ولي واقعيت اين است که مي‌توانيم با استفاده از روش‌هايي خيلي از اين استرس‌ها را در کنترل خود درآوريم.
پس شما معتقد به مهار واکنش‌هاي عاطفي هستيد؟
اولا واقعيت اين است که به نظر من رويدادهاي ناخوشايند، به‌طور خودکار به پريشاني منجر نمي‌شوند. مهار کلي واکنش‌هاي عاطفي ممکن است موجب کاهش انعطاف‌پذيري شود و معناي زنده بودن را مخدوش کند. حتي انسان‌هاي منفي نيز گاهي اثرات مثبتي دربردارند.
همان‌طور که درد موجب مي‌شود سريعا از خطراتي مانند بخاري داغ اجتناب کنيم، عواطف ناخوشايند نيز مي‌توانند در مورد مسايل و مشکلات هشدار داده و به ما کمک کنند تا تکاليف ضروري را انجام دهيم. احساس اضطراب مبهم به ما يادآوري مي‌کند که آپارتمان خود را ضد زلزله و براساس اصول مهندسي بسازيم.
خشم جلوي بي‌عدالتي را بگيريم. احساس گناه‌ ما را از بدرفتاري با ديگران بازمي‌دارد و ترس به ما کمک مي‌کند تا خودمان را از پس‌لرزه‌ها محافظت کنيم. حتي زماني که کاهش عواطف و هيجان‌هاي منفي کاري لازم و مناسب است، تمام روش‌ها مفيد نيستند. مثلا شايد موادمخدر و ساير داروها به طور موقتي از پريشاني کم کنند ولي اين مواد مشکل اصلي را برطرف نکرده و غالبا موجب مشکلات بيشتري مي‌شوند.
در معرض استرس‌هاي اين چنيني مثل زلزله بودن چه تاثيرات روان‌شناختي‌اي در پي دارد؟
اگر کسي براي مدتي نسبتا طولاني در معرض چنين محرک‌هاي تنشيزايي قرار بگيرد پاسخ‌هايي را نشان مي‌دهد که روي هم به نشانگان انطباق عمومي معروف است. ابتدا هنگامي که فرد ناگهان در معرض زلزله قرار مي‌گيرد، يعني محرک استرس‌زاي شديدي که در برابر آن انطباق نيافته، واکنش هشدار نشان مي‌دهد؛ يعني بدن دستخوش تغييراتي از قبيل افزايش ضربان قلب و آزاد شدن يک سري هورمون‌هايي مي‌شود که اين تغييرات بدن را براي مقابله يا فرار آماده مي‌کند. اگر فرد قادر به فرار يا مقابله با حالت به وجود آمده نبود، وارد مرحله دوم يعني مقاومت مي‌شود.
در اين مرحله ذخيره‌هاي چربي و پروتئين تبديل به قند مي‌شوند تا انرژي و نيروي اضافي براي کنار آمدن فراهم آيد. در طي اين مرحله به نظر مي‌رسد که فرد با فشار رواني درگير شده و به کارکرد بهنجار قبلي خود برگشته است ولي هنگامي که تمام منابع فرد مورد استفاده قرار گرفت، حتي قادر به مقاومت براي استرس‌هاي کوچک‌تر نيز نيست و طوري مي‌شود که فرد به شدت نسبت به گذشته آسيب‌پذيرتر مي‌شود. مقاومت نمي‌تواند براي هميشه ادامه يابد. اگر ترس از زلزله يا حالت‌هاي پس‌لرزه وجود داشته باشد، بالاخره مرحله فرسودگي به وجود مي‌آيد، فرد دچار بيماري‌هايي مي‌شود و اگر در اين حالت بماند شايد حتي وارد مرحله مرگ شود!
پس چنين استرس‌هايي مي‌توانند تاثيرات رواني بدي در پي داشته باشند؟
بله، متاسفانه وجود چنين محرک‌هاي تنش‌زايي در پديدار شدن تقريبا تمام بيماري‌ها نقش دارد؛ چون که بدن در برابر ميکروب‌هايي آسيب‌پذير مي‌شود که در حالت عادي در برابر آنها مقاوم بوده. حتي اين فشارهاي رواني مي‌توانند کارايي دستگاه ايمني را که عموما از ما در برابر بيماري‌ محافظت مي‌کند، کاهش دهد. در بسياري از موارد، بيماري نه در اثر ميکروب آسيب‌زا و نه به دليل فشار رواني، بلکه در نتيجه ترکيب اين دو عامل به وجود مي‌آيد.
فشارخون بالا، حمله قلبي، زخم معده، تنگي نفس و افزايش آمادگي ابتلا به سرطان از جمله مسايل و مشکلات پزشکي هستند که در زلزله‌هاي طبس، رودبار و بم به شدت شيوع يافت. همچنين بعد از زلزله‌هاي قبلي مشکلاتي از لحاظ واکنش‌هاي هيجاني، تفکر، رفتار و روابط بين فردي به وجود آمد. در بررسي که اينجانب بعد از زلزله بم انجام دادم متوجه شدم که حالاتاضطراب، خشم، احساس گناه و افسردگيدر بازماندگان به شدت آزاردهنده بود. علاوه بر اين، سردرگمي، دشواري در تمرکز کردن و افکار بازگشتي درباره زلزله نيز جزو تجربه‌هاي رايج بازماندگان بود. نشانه‌هاي رفتاري هم به صورت رعشه، قدم زدن و وضعيت اندامي خشک و بي‌دقت نيز به شدت به چشم مي‌خورد. تعارض‌هاي شخصي و تحريک‌پذيري افزايش چشم‌گيري پيدا کرده بود و شايد ناگفته آشکار باشد که برخي از مشکلات رواني در بين بازماندگان آشکار شد و يا کساني که مشکلاتي داشتند، حال‌شان بدتر شد.
نجات‌يافتگان اغلب با خاطرات و غم و اندوه خود زندگي مي‌کنند و تعداد زيادي از افراد به کابوس، بازگشت به گذشته و بي‌قراري دچار مي‌شوند که خود نشانگر اختلال رواني است.
داشتن چه ويژگي‌هايي و داشتن چه چيزهايي باعث مي‌شود که اين حالات رواني کمتر رخ بدهد؟
يکي از دلايلي که افراد به شدت دچار مشکلات رواني در اثر زلزله مي‌شوند، آن است که حس مي‌کنند هيچ گونه مهاري بر اين رويداد طبيعي ندارند. اگر افراد آموزش‌هايي ديده باشند که مثلا بدانند هنگام زلزله به کجا پناه ببرند و چه اقداماتي انجام دهند، حس ‌خواهند کرد که مي‌توانند تا حدودي بر موقعيت مسلط شوند لذا کمتر آسيب مي‌بينند. از طرف ديگر اگر مي‌شد وقوع زلزله را پيش‌بيني کرد، حتي اگر کار خاصي هم نمي‌توانستيم انجام بدهيم، احتمالا کمتر دچار حالات ناخوشايند رواني حاصل از زلزله مي‌شديم.
پيش‌بيني‌پذيري مي‌تواند به مهار چنين استرس‌هايي کمک کند و يا صرفا با گفتن اينکه چه زماني نبايد نگران آن محرک باشيم، ما را ياري دهد. ژاپني‌ها که به طور شديد در معرض زلزله قرار دارند علايم اضطرابي کمتري، از خودشان نشان مي‌دهند! شايد يکي‌اش به اين دليل باشد که در واحدهاي مسکوني زندگي مي‌کنند که در مقابل زمين‌لرزه‌ها مقاوم‌سازي شده‌اند و همين‌طور آموزش‌هاي ويژه را از کودکي مي‌بينند، يعني احساس مهار دارند و دوم اينکه تا حدي با بررسي نشانه‌ها و علايم وقوع برخي زلزله‌ها را پيش‌بيني مي‌کنند. از طرف ديگر، انسان موجودي اجتماعي است و به نظر مي‌رسد حمايت اجتماعي نيز، در برابر آثار استرس زلزله مثل سپر عمل مي‌کند.
رابطه سلامت روان و کيفيت زندگي
احساس اضطراب مبهم به ما يادآوري مي‌کند که آپارتمان خود را ضد زلزله بسازيم
منظورتان از حمايت اجتماعي دقيقا چيست؟
حداقل در ۵ زمينه مي‌توان حمايت اجتماعي را به کار برد:
• رابطه عاطفي: گوش دادن به مشکلات مردم، هم‌دردي کردن، گريه کردن، درک کردن و اطمينان خاطر دادن به‌آنها
• کمک ابزاري: حمايت مالي که رفتار انطباقي را تسهيل مي‌کند. براي مثال دولت مي‌تواند پس از زلزله وام‌هاي بدون بهره به بازماندگان بدهد تا خانه‌هاي خود را بازسازي کنند. سازمان‌هاي کمک‌رساني مي‌توانند غذا، چادر، پوشاک، دارو و پناهگاه موقت براي مردم فراهم کنند.
• اطلاعات: راهنمايي و هدايت مردم به منظور افزايش توانايي آنها براي مقابله با بحران.
• ارزيابي: بازخورد ديگران در مورد رفتار فرد. اين نوع حمايت به مردم کمک مي‌کند تا بتوانند رويدادهاي زندگي خود را تفسير يا درک کنند.
• تعامل اجتماعي: محاوره، تفريح، خريد کردن، بيرون رفتن با ديگران و به طور کلي اجتماعي شدن فوايد خاصي دارد حتي زماني که براي مشکلات راه‌حل نباشد.
يعني به نظر شما حمايت‌هاي اجتماعي به مردم کمک مي‌کند تا بتوانند با استرسي مثل زلزله، بهتر مقابله کنند؟
بله، تحقيقات نشان مي‌دهد که حمايت اجتماعي اهميت به‌سزايي دارد. برعکس، افرادي که مهارت‌هاي اجتماعي ندارند و آنهايي که با ديگران رابطه برقرار نمي‌کنند، وقتي با چنين استر‌س‌هايي مواجه مي‌شوند بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري‌هاي عفوني نظير سرماخوردگي قرار مي‌گيرند. حمايت اجتماعي مخصوصا به کودکاني که بازمانده زلزله هستند خيلي کمک مي‌کند. پژوهش‌هاي انجام شده بعد از زلزله‌هاي قبلي نشان داد که افرادي که از حمايت اجتماعي برخوردار بودند به احتمال کمتري به فشارخون يا اعتياد دچار شدند.
اگر کسي تجربه زلزله را داشته باشد، استرس او کمتر مي‌شود يا بيشتر؟
واقعيت اين است که تجربه‌هاي قبلي ما در رابطه با محرک‌هاي تنش‌زا مي‌‌تواند آن محرک‌ها را بهتر يا بدتر کند. با محرک‌هاي تنش‌زا مثل زلزله معمولا هنگامي بهتر مي‌توان کنار آمد که با آ‌ن آشنا باشيم. مثلا قبلا هم زلزله‌اي را ديده‌ايم ولي توانسته‌ايم با استفاده از اصول علمي جان و مال خود و اطرافيان را نجات دهيم و به نوعي تجربه پيدا کرده‌ايم ولي اگر عناصر معيني از استرس نظير زلزله با تجربه‌هاي شديدا ناخوشايندي مثل از دست دادن يک عزيز همراه بوده است، آن‌گاه وقوع زلزله مي‌تواند پريشان‌کننده‌تر از آن چيزي باشد که در حالت عادي بود.
يعني با توجه به تمام مواردي که گفتيد، در شرايط يکسان افراد واکنش‌هاي يکساني به زلزله نشان مي‌دهند؟
نه! هيچ‌کس به زلزله پاسخي که ديگري به آن داده است را نمي‌‌دهد. برخي افراد در برابر عوارض چنين محرک‌هاي تنش‌زا بسيار آسيب‌پذيرترند. برخي ديگر بسيار مقاوم هستند و به نظر مي رسد که مي‌توانند حداقل تا حدي اثرات زلزله را کم کنند. برخي از عوامل شخصي که بر آسيب‌پذيري نسبت به زلزله تاثير مي‌گذارند عبارت‌اند از: مهارت‌ها، عوامل ارثي و تيپ شخصيتي.
ممکن است در مورد هر يک از اين عوامل مختصرا توضيح دهيد؟
در مورد مهارت‌ها بايد به اختصار بگويم که يک عامل موثر براي مقاومت در برابر اثرات رواني زلزله عبارت است از مجموعه توانايي‌هايي که فرد در اين موقعيت از خود نشان مي‌دهد. مثلا اينکه کجا سنگر بگيرد و چگونه از خود محافظت کند.
در مورد عوامل ارثي به اختصار مي‌توان اين را گفت که آدميان با گرايش‌هاي متفاوتي از لحاظ واکنش به فشار رواني به دنيا مي‌آيند. اين اعتقاد در بين اکثر روان‌شناسان وجود دارد که عده‌اي از انسان‌ها واکنش‌هاي فيزيولوژيک شديدتري از خود نشان مي‌دهند تا سايرين. واکنش‌دهندگان شديد ممکن است حتي در کنار آمدن با محرک‌هاي تنش‌زاي جزيي مشکل داشته باشند.
آيا تيپ شخصيتي خاصي هم داريم که بيشتر تاثير منفي بگيرد؟
بله. افراد تيپ شخصيتي A که افرادي ناشکيبا، بسيار رقابت‌جو و به‌طور وسواس‌گونه‌اي وقت‌شناس هستند و در اثر ناکامي پرخاشجو مي‌شوند، بيشتر تاثير منفي مي‌گيرند. اين افراد خود را به دليل زلزله که از اختيارشان خارج است، سرزنش مي‌کنند! دلايل متعددي براي اين حالت ذکر شده ولي بد نيست به اين هم اشاره کنيم که ممکن است افراد تيپ A به دليل ناتواني در ايجاد شبکه‌‌اي از دوستان و اعضاي خانواده که بتوانند حمايت اجتماعي را در هنگام نياز فراهم آورند، خود را‌ آسيب‌پذيرتر ‌سازند.
چه کساني در برابر چنين فشارهاي رواني مقاوم‌ترند؟
چنين افرادي که اصطلاحا افراد سرسخت ناميده مي‌شوند، خصوصيات زير را دارند:
• آنها با جنبه‌هاي منفي خود و زندگي‌شان کمتر مبارزه مي‌کنند. از عزت‌نفس بالايي برخوردارند و بيشتر بر رويدادهاي مثبت تاکيد مي‌کنند تا رويکردهاي منفي.
• اهميت مشکلات را ناديده نمي‌گيرند و در عوض، فعالانه با مسايل مواجه شده و مي‌کوشند آن را حل کنند.
• معتقدند که شخصا و از طريق اعمال خود به پاداش مي‌رسند، نه آنکه پاداش‌هايشان تحت اختيار خودشان نباشد.
• معتقدند که زندگي‌شان با معناست، يعني يک نظام ارزشي صريح و روشن دارند.
• از لحاظ اجتماعي افراد ماهري هستند و از شبکه‌هاي نيرومند خانوادگي و دوستانه برخوردارند، به طوري که مي‌توانند در زمان گرفتاري به آنها مراجعه کنند.
• و بالاخره اين که بر زندگي خود کنترل بالايي دارند.
منبع:salamat.ir



زیبایی خود را به دستانی پر از تجربه بسپارید


رسیدن به ظاهری بی‌نقص و زیبا، رؤیای هر انسانی است. گاهی برای به دست آوردن این رؤیای دوست‌داشتنی تن به هر کاری می‌دهیم؛ حتی اگر نیاز به جراحی با ریسک و هزینه بالا باشد. قصد ندارم بگویم از علم روز برای دستیابی به زیبایی بیشتر بهره نبرید، بلکه می‌خواهم یادآوری کنم اگر پزشکتان را با دقت انتخاب نکنید، احتمال رسیدن به خواسته‌های مطلوبتان را، کاهش می‌دهید. برای اینکه بهترین نتیجه را از جراحی زیبایی بگیرید باید به سراغ پزشکان باتجربه در این زمینه بروید. جراحانی که تعداد زیادی عمل‌های زیبایی انجام داده‌اند و از تمام مشکلات قبل، حین و بعد از جراحی اطلاعات کاملی دارند. پزشکی که در قبال بیمار خود متعهد است و بعد از عمل او را ر‌ها نمی‌کند. دکتر مهدی فراهانی یک جراح باتجربه است که تاکنون بیش از ۲۰۰۰ عمل جراحی زیبایی موفق داشته است. پیکره‌تراشی، ابدومینوپلاستی، جراحی سینه، لیفت با نخ، جراحی بینی، تزریق ژل، جراحی پلک، تزریق بوتاکس و دیگر خدمات زیبایی را می‌توانید از دکتر فراهانی درخواست کنید.

با خیالی آسوده خواسته‌هایتان را بگویید

دکتر فراهانی به‌عنوان یک متخصص جراحی قبل از هر اقدامی یک جلسه مشاوره رایگان برگزار می‌کند تا از خواسته‌های بیمار خود مطلع شود. او فردی آرام و باحوصله است که می‌توانید خواسته‌هایتان را تمام و کمال برایش بازگو کنید. ایشان بعد از شنیدن صحبت‌های متقاضی، نظرش را با راهکارهای مختلف بازگو می‌کند. گاهی پیش‌آمده است که فردی از چهره خود ناراضی بوده است، ولی در واقعیت دکتر مشکل خاصی در او نمی‌بیند. ایشان با مشاوره و صحبت‌های منطقی خود بدون در نظر گرفتن منافع مالی، مراجعه‌کننده را از جراحی منصرف می‌کند و راهکارهای ساده‌تری برای زیبایی مراجعه‌کننده پیشنهاد می‌دهد.

با پیکره‌تراشی از دست چربی‌های زائد خلاص شوید

پیکره‌تراشی نام یک جراحی زیبایی است که برای درمان چاقی موضعی استفاده می‌شود. قبل از هر اقدامی بیمار مشاوره می‌شود و با تستی شاخص توده بدنی او مشخص می‌شود. بر مبنای شاخص توده بدنی، پزشک تعیین می‌کند که آیا شخص کاندید مناسبی برای عمل پیکره‌تراشی هست یا خیر. در شاخص توده بدنی ۱۹ تا ۲۵ شخص وزن طبیعی داشته و فرد چاق
نیست ولی در محدوده ۲۵ تا ۳۵ اضافه وزن و چاقی مطرح است و می‌تواند کاندید عمل
پیکره تراشی باشد.

زیبایی خود را به دستانی پر از تجربه بسپارید 

روش‌های پیکره‌تراشی

عمل پیکره‌تراشی به دو صورت انجام می‌شود. درروش اول جراح با ایجاد چند سوراخ کوچک، چربی‌ها را تخلیه می‌کند. این روش مناسب چاقی‌های موضعی است. روش دوم جراحی به‌صورت باز است که به‌اصطلاح ابدومینوپلاستی نامیده می‌شود. این روش برای افرادی که به دلیل تجمع چربی افتادگی پوست پیداکرده‌اند، مناسب است. این افراد می‌توانند به‌طور هم‌زمان علاوه بر خارج کردن چربی، پوست اضافی خود را هم جراحی کنند که قطعاً نتیجه نهایی برای بیمار مطلوب‌تر است. در جراحی‌های باز پایین شکم را برش می‌دهند تا آن مقدار از پوست اضافی که خوشایند نیست را بردارند. یکی از ویژگی‌های خوب در جراحی‌های باز، پلیسه کردن یا دوختن جداره‌های داخلی شکم است. با اینکار غشای شکمی که به دلیل شلی جداره شکم، بیرون زده است را به داخل شکم هدایت می‌کنند تا نتیجه نهایی برای شخص مطلوب‌تر باشد. اگر قصد دارید هم‌زمان با خارج کردن چربی‌های شکم از دست چربی قسمت‌های مختلف بدن هم خلاص شوید، می‌توانید خارج کردن چربی‌های شکم‌تان را به دست جراحی با شیوه باز بسپارید و هم‌زمان از روش ساکشن، برای برداشتن چربی‌های دیگر مانند پهلو‌ها و پشت کمک بگیرید.

عوامل تعیین‌کننده در تعداد جراحی

در مورد جراحی‌هایی که در مرکز انجام می‌شود و نیاز به
بی‌هوشی می‌باشد، یکسری ملاحظاتی وجود دارد تا با رعایت آن‌ها جراحی بی‌خطر انجام شود.
اینکه بیمار دچار بیماری خاصی مانند دیابت کنترل نشده، فشارخون بالا و یا مصرف
داروی خاص است،
همگی در شرح‌حال اولیه و مشاوره تعیین می‌شود تا از بروز مشکلات ناخواسته در حین و بعد از عمل جلوگیری شود. به این منظور آزمایش‌هایی مانند میزان هموگلوبین و وضعیت خونی بیمار صورت میگیرد که از عوامل تأثیرگذار در مدت‌زمان عمل و بیهوشی بیمار هست. در اکثر موارد وضعیت بیمار و میزان چربی‌ها به شکل مطلوب است که جراح می‌تواند در یک جلسه عمل جراحی را به پایان برساند. چنانچه بیمار دارای مشکلی باشد و یا حجم چربی بدن بالا باشد و طولانی بودن مدت‌زمان عمل برای بیمار خطرساز باشد، با تشخیص دکتر فراهانی، جراحی زیبایی در دو جلسه انجام می‌شود. به قول ایشان “من به‌عنوان یک پزشک مسئول می‌خواهم بیمار علاوه بر اینکه از جراحی زیبایی نفعی ببرد، ازنظر سلامتی هم دچار مشکل نشود. به همین دلیل بیهوشی طولانی را تأیید نمی‌کنم.”

چنانچه بیمار به جراحی دوم نیاز داشته باشد بعد از گذراندن دوره نقاهت، برای جراحی آماده می‌شود. دوره نقاهت در حدود ۲ ماه است که در این فاصله بیمار هفته‌ای یک یا دو بار ویزیت می‌شود تا در صورت نیاز به خارج کردن چربی‌های دیگر، زمان عمل بعدی مشخص گردد. ناگفته نماند معمولاً در بالای ۹۰ درصد از جراحی‌ها با یک مرحله چربی‌ها برداشته می‌شوند و پوست اضافه هم جراحی می‌شود.

جراحی سینه

از دیگر جراحی‌هایی که نیاز به یک جراح باتجربه و زبردست دارد، جراحی سینه است. این نوع جراحی هم متقاضیان مختص به خودش را دارد. افرادی که به دلیل بیماری، بافت سینه‌شان را ازدست‌داده‌اند و یا اشخاصی که از سایز سینه خود راضی نیستند ازجمله کاندیداهای مناسب برای این عمل جراحی به شمار می‌روند. البته گاهی اوقات می‌توان مشکل کوچکی سینه را بدون نیاز به جراحی و با تزریق چربی برطرف ساخت. تعبیه پروتزهای سینه که از طریق جراحی انجام می‌شود برای افرادی که نیاز به حجیم بودن سینه‌دارند مناسب است. چنانچه بیماری از حجیم بودن و افتادگی سینه خود رنج می‌برد می‌تواند با جراحی ماموپلاستی به نتیجه مطلوب دست پیدا کند. در این روش علاوه بر برداشته شدن بافت اضافی، سینه لیفت می‌شود و در جای خودش قرار می‌گیرد.

جراحی پلک؛ برطرف کردن افتادگی پلک

قبل از اقدام به جراحی پلک، ابتدا باید مشخص شود اشکال از پلک است یا ابرو! گاهی با بالا بردن ابرو مشکل افتادگی پلک حل می‌شود. چنانچه مشکل از پلک بود باید بررسی شود که این افتادگی براثر شلی پوست است یا تجمع چربی؟!

بعد از بررسی‌های اولیه مشخص می‌شود چه نوع جراحی باید برای بیمار انجام شود. اگر در پلک شخصی، میزان تجمع چربی یا افتادگی بالا باشد، معمولاً کاندید مناسبی برای عمل جراحی است. دلیل آن هم این است که آن حجم از پوست یا چربی‌هایی که زیرپوست پلک تجمع کرده‌اند را صرفاً با جراحی می‌توان برداشت و درنهایت به نتیجه مطلوبی رسید. چنانچه شخصی در پلک بالایی تجمع چربی یا شلی پوست داشته باشد، ولی در پلک پایینی مقدار کمی پف کردگی داشته باشد، بهترین راهکار جراحی پلک بالایی و برای درمان پلک پایینی استفاده از روش‌های نوین مانند پلکسر یا پلاسما را پیشنهاد می‌کنیم.

 


خبرگزاری آريا – کمبود منيزيم، احتمال ابتلا به کدام بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد؟


کمبود منيزيم، احتمال ابتلا به کدام بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد؟

خبرگزاري آريا –
کمبود منيزيم, مواد غذايي منيزيم دار
منيزيم منجر به بهبود حساسيت به انسولين مي‌شود
کمبود منيزيم، خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي، سکته مغزي، ديابت نوع دو و پوکي استخوان را تشديد مي‌کند.
با دريافت ميزان کافي منيزيم در روز مي‌توانيد خطر ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي مزمن را از خود دور کنيد.
کمبود ماده معدني منيزيم با علائمي نظير ضعف عضلاني، اسپاسم عضلاني، گرفتگي عضلات، سوزن سوزن شدن، بي‌حسي، خستگي، تهوع، افسردگي، اضطراب، تحريک پذيري، آکنه پوست و اگزما خود را نشان مي‌دهد.
بيماري قلبي: اين نکته ثابت شده که خطر ابتلا به حمله قلبي در کساني که سطوح منيزيم پاييني دارند، ۸ برابر بيشتر از سايرين است. خطر ابتلا به آترواسکلروز و آريتمي قلبي نيز با مصرف ناکافي منيزيم افزياش مي‌يابد. با اين حال، افزايش مصرف منيزيم به طور قابل توجهي کاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي را در پي دارد. حتي افزايش ۵۰ ميلي گرمي مصرف منيزيم در روز کلسيفيکاسيون شرياني را به ميزان قابل توجهي کاهش مي دهد. منيزيم به حفظ ريتم عادي قلب کمک مي‌کند.
سکته مغزي: طبق يک مطالعه در زناني با حداقل ميزان منيزيم پلاسماتيک، خطر سکته مغزي بيش از ۵۰ درصد افزايش يافته است؛ برخي مطالعات نشان مي‌دهند ارتباط معکوسي بين منيزيم پلاسماتيک و عوامل خطر سکته مغزي مانند فشارخون بالا و ديابت وجود دارد؛ طبق گفته محققان اين مطالعه، زنان با سطح منيزيم پايين‌‌تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزي حاد هستند.
کمبود منيزيم, مواد غذايي منيزيم دار
خطر ابتلا به حمله قلبي در کساني که سطوح منيزيم پاييني دارند بيشتر از سايرين است
ديابت نوع ۲: سطوح پايين منيزيم با رتينوپاتي ديابتي و کوري ارتباط دارد. اين نکته ثابت شده است که مصرف کافي منيزيم، حتي براي کساني که ديابت ندارند، تاثير پيشگيرانه در برابر ابتلا به اين بيماري دارد. منيزيم کافي، منجر به بهبود حساسيت به انسولين مي‌شود، فشار خون را در محدوده سالم نگه مي‌دارد و متابوليسم را بالا مي‌برد.
سردردهاي ميگرني: طي تحقيقي که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، محققان دريافتند که بين کمبود منيزيم و ميگرن، ارتباط نزديکي وجود دارد و ميزان منيزيم در بدن آن دسته از افرادي که به طور مرتب دچار ميگرن مي‌‌شوند، در مقايسه با افرادي که اصلا دچار سردرد يا ميگرن نمي ‌شوند، کمتر است. از آن زمان تا کنون، پزشکان توصيه کرده ‌اند تا در صورت بروز علائم ميگرن، حتما منيزيم را با مولتي ‌ويتامين مصرف کنيد.
پوکي استخوان: سطوح کم منيزيم يک عامل خطرآفرين براي ابتلا به پوکي استخوان است. در کنار مصرف مکمل‌هاي خوراکي منيزيم، شما مي‌توانيد از روغن منيزيم يا حمام نمک‌فرنگي اصل نيز براي تامين منيزيم مورد نياز بدن خود استفاده کنيد، زيرا اين ماده معدني به راحتي از طريق پوست جذب مي‌شود. حتي اگر فکر مي‌کنيد که با مصرف مغزهاي خوراکي، ماهي، گوشت قرمز، سبزيجات برگدار تيره، حبوبات، غلات کامل، و ميوه‌ها به ميزان کافي منيزيم دريافت مي‌کنيد، براي بهبود سطوح آن مي‌توانيد از مکمل نيز استفاده کنيد.
منبع:hamshahrionline.ir



تیروئید، علائم و راه حل های آن


وب سایت دکتر کرمانی: آیا خستگی، روز به روز بیشتر اذیتتان می کند؟ آیا مشکل حافظه، اضافه شدن بی دلیل وزن، لرز یا ریزش مو دارید؟ و یا این موارد در مورد شما برعکس است: اغلب بهم ریخته، عرق کرده و عصبی هستید؟ اگر این نشانه ها را دارید، ممکن است غدد تیروئید مقصر باشند. این تنظیم کننده ی عالی مغز و بدن، گاهی اوقات دچار مشکل می شود. این اتفاق مخصوصا در خانم ها بیشتر اتفاق می افتد. درمان صحیح این عارضه، برای سلامتی و روحیه ضروری است.

 

 علائم تیروئید و راه حل ها
غده ی تیروئید چیست؟

تیروئید یک غده ی پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. این غده، هورمونی تولید می کند که سرعت متابولیسم را کنترل می کند (متابولیسم سیستمی است که توسط آن، بدن از انرژی اش استفاده می کند). اختلالات تیروئیدی می تواند سرعت متابولیسم را کند و یا سریع کند. وقتی سطح هورمون ها خیلی پایین یا خیلی بالا برود، نشانه های این اختلال را در سطح گسترده ای تجربه خواهید کرد.

 

 علائم:

 کاهش یا افزایش وزن

تغییر ناگهانی در وزن، یکی از نشانه های شایع اختلال در تیروئید است. اضافه کردن وزن، می تواند نشانه ی کاهش هورمون های تیروئید باشد که به آن کم کاری تیروئید می گویند. در مقابل، اگر تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید کند ممکن است دچار کاهش وزن ناگهانی شوید که به این حالت، پر کاری تیروئید می گویند. مشکل کم کاری تیروئید شایع تر است.

 التهاب در گردن

تورم و بزرگ شدن گردن، یک نشانه ی قابل رویت است که به ما می گوید ممکن است تیروئید دچار مشکل شده باشد. عامل ایجاد گواتر، می تواند هم کم کاری تیروئید و هم پر کاری تیروئید باشد. گاهی تورم گردن می تواند به دلیل سرطان تیروئید یا ندول ( توده ای که در داخل تیروئید رشد می کند) باشد. همچنین این تورم می تواند به دلایلی غیر از تیروئید باشد.

 تغییر در ضربان قلب

هورمون های تیروئید، تقریبا روی همه ارگان های بدن و حتی روی سرعت ضربان قلب نیز تاثیر دارند. کسانی که کم کاری تیروئید دارند، شاید متوجه شوند که ضربان قلبشان از حد معمول پایین تر است. پر کاری تیروئید نیز ممکن است موجب شود ضربان قلب افزایش پیدا کند. همچنین پر کاری تیروئید، می تواند منجر به فشار خون و تپش قلب نیز شود.

 تغییر در روحیه و انرژی بدن

اختلال در تیروئید می تواند باعث تغییرات اساسی در انرژی بدن و روحیه شود. کم کاری تیروئید باعث می شود فرد احساس خستگی، تنبلی و یا دپرس بودن کند. پر کاری تیروئید هم می تواند مشکلاتی نظیر اضطراب، مشکلات خواب، بی قراری و تحریک پذیری ایجاد کند.

 ریزش مو

ریزش مو هم یکی دیگر از نشانه هایی است که عاملش می تواند متعادل نبودن غده ی ی تیروئید باشد. کم کاری و پر کاری تیروئید هر دو می توانند باعث ریزش مو شوند. در بسیاری از موارد موهای ریخته شده پس از درمان تیروئید، مجدد رشد کرده اند.

 احساس گرما یا سرمای شدید

مشکل تیروئید، می تواند بدن را در تنظیم دمای خود دچار اختلال کند. افرادی که کم کاری تیروئید دارند، بیش از حد معمول احساس سرما می کنند. پرکاری تیروئید تاثیری برعکس دارد و باعث تعریق شدید و بیزاری از گرما می شود.

 کم کاری تیروئید می تواند باعث بسیاری از علائم دیگر شود مانند:

  •     خشکی پوست و شکننده شدن ناخن ها
  •     بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست
  •     یبوست
  •     دوره های قاعدگی غیر طبیعی

پر کاری تیروئید هم می تواند باعث علائم دیگری شود مانند:

  •     ضعف عضلانی و لرزش دستان
  •     مشکل در دید
  •     اسهال
  •     دوره های قاعدگی نامنظم

اختلال در تیروئید یا یائسگی؟

چون تیروئید باعث تغییر در چرخه ی قائدگی و خلق و خو می شود، گاهی اوقات نشانه های آن با یائسگی اشتباه گرفته می شود. اگر چنین نشانه هایی دارید، با یک تست خون ساده می توانید بفهمید مشکل از تیروئید است یا یائسگی، و یا شاید هم ترکیبی از هر دو باشد.

چه کسانی باید آزمایش تیروئید بدهند؟

هر فرد باید پنج سال یک بار، این آزمایش را بدهد. افرادی که نشانه هایی از مشکلات تیروئیدی دارند و یا بیشتر در خطر هستند، باید در فاصله های زمانی کمتری تست بدهند. کم کاری تیروئید، بیشتر زنان بالای ۶۰ سال را تحت تاثیر قرار می دهد. پرکاری تیروئید هم بیشتر زنان و افراد بالای ۶۰ سال را در بر می گیرد. عوامل ارثی نیز خطر بروز این مشکل را افزایش می دهند.

چک کردن تیروئید از روی گردن

با یک بررسی دقیق در آینه، می توان بزرگ شدن تیروئید را تشخیص داد. سپس برای معاینه و اطمینان باید نزد پزشک بروید. برای انجام این تست، سر خود را عقب بگیرید، یک لیوان آب بنوشید و همین که آب را می نوشید و قورت می دهید، قسمت پایین خرخره و بالای ترقوه ی گردن خود را بررسی کنید. به دنبال برآمدگی یا بیرون زدگی باشید. سپس چندین بار این عمل را تکرار کنید. اگر چنین علائمی دیدید، حتما با یک پزشک متخصص صحبت کنید.

 
تشخیص اختلالات تیروئید

اگر پزشکتان مشکوک به اختلال تیروئید در شما باشد، با یک تست خون ساده می تواند به جواب برسد. این تست میزان هورمون محرک تیروئید را می سنجد (TSH)؛ یک نوع هورمون اصلی که کار تیروئید را تنظیم می کند.
اگر میزان TSH بالا باشد، نشان دهنده ی این است که کارکرد تیروئید بسیار پایین است (کم کاری تیروئید)، اما اگر TSH پایین باشد نشان دهنده ی این است که تیروئید بیش از اندازه کار می کند ( پرکاری تیروئید). پزشکان گاهی سطح دیگر هورمون های خون را هم چک می کنند. در برخی موارد برای تشخیص مشکل تیروئید نیاز به عکس برداری است.

بیماری هاشیموتو

شایع ترین دلیل کم کاری تیروئید، بیماری هاشیموتو است. این بیماری یک اختلال خود ایمنی است که در آن، بدن به غده ی تیروئید حمله می کند. نتیجه ی این حمله، آسیب دیدن تیروئید و کاهش تولید هورمون است. بیماری هاشیموتو، بیشتر جنبه ی ارثی دارد.

دیگر دلایل کم کاری تیروئید

در بعضی موارد، کم کاری تیروئید ناشی از مشکلی در غده ی هیپوفیز است که در مرکز مغز قرار دارد. این غده، هورمون محرک تیروئید را تولید می کند (TSH) که باعث می شود تیروئید کارش را انجام دهد. اگر هیپوفیز کارش را درست انجام ندهد و به اندازه ی کافی TSH تولید نکند، فعالیت تیروئید نیز کاهش می یابد. سایر دلایل کم کاری تیروئید، التهاب موقت تیروئید و داروهایی است که بر کارکرد این غده تاثیر می گذارد.

 

 علائم تیروئید و راه حل ها
بیماری گریوز

از شایع ترین دلایل پرکاری تیروئید، بیماری گریوز است. گریوز یک نوع اختلال در خود ایمنی بدن است که به غده ی تیروئید حمله می کند و باعث انتشار سطوح بالایی از هورمون تیروئید می شود. یکی از نشانه های گریوز تورم قابل مشاهده و ناراحت کننده در پشت چشم است.

دیگر دلایل پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید می تواند به دلیل گره در غده تیروئید ایجاد شود. این توده ها در تیروئید به وجود می آیند و گاهی شروع به تولید هورمون تیروئید می کنند. توده های بزرگ، باعث ایجاد گواتر می شوند و مشهود هستند. توده های کوچک تر با سونوگرافی قابل تشخیص هستند.

عوارض اختلالات تیروئید

اگر این اختلال درمان نشده رها شود، کم کاری تیروئید باعث بالا رفتن کلسترول می شود و خطر ایجاد سکته مغزی و حمله ی قلبی را بالا می برد. در موارد شدید، سطح بسیار پایین هورمون تیروئید باعث کاهش هوشیاری فرد و افت شدید دمای بدن می شود. پرکاری تیروئید هم در صورت عدم درمان، باعث مشکلات قلبی و شکننده شدن استخوان ها می شود.

درمان کم کاری تیروئید

اگر تشخیص داده شده باشد که کم کاری تیروئید دارید، اولین کاری که پزشک انجام می دهد تجویز هورمون های تیروئید است که به شکل قرص، آن را دریافت می کنید. استفاده از این قرص ها تاثیرات قابل مشاهده ای را در طول چند هفته ایجاد می کند. این درمان در طولانی مدت، باعث می شود فرد انرژی بیشتری داشته باشد، کلسترولتان پایین بیایید و به تدریج کاهش وزن داشته باشید. بیشتر افرادی که کم کاری تیروئید دارند، باید این قرص ها را تا پایان عمر استفاده کنند.

 

 علائم تیروئید و راه حل ها
درمان پرکاری تیروئید

شایع ترین درمان برای پرکاری تیروئید، داروهای ضد تیروئید است که باعث کاهش هورمون های تولید شده توسط تیروئید می شود. پرکاری تیروئید، ممکن است سرانجام به پایان برسد اما بیشتر کسانی که این مشکل را دارند باید برای مدت زمان طولانی دارو استفاده کنند. دیگر داروها ممکن است باعث کاهش نبض و لرزش شوند. یکی دیگر از گزینه ها، رادیواکتیو است که در طی ۶ تا ۱۸ هفته، غده تیروئید را نابود می کند. بعد از اینکه غده تیروئید از بین رفت یا توسط جراحی برداشته شد، بیمار باید قرص هورمون های تیروئید را استفاده کند.

جراحی اختلالات تیروئید

برداشتن غده ی تیروئید، مشکل پرکاری تیروئید را حل می کند اما این روش تنها زمانی توصیه می شود که داروها تاثیر نداشته باشند یا این مشکل باعث ایجاد گواتر بزرگ شده باشد. جراحی برای بعضی از بیمارانی که در تیروئید خود، توده دارند هم توصیه می شود. واضح است که بعد از برداشتن تیروئید، بیمار نیاز به هورمون های تیروئید پیدا میکند تا دچار علائم کم کاری تیروئید نشود.

 سرطان تیروئید چیست؟

سرطان تیروئید بسیار نادر است و از سرطان های کشنده به حساب می آید. نشانه ی اصلی آن، ایجاد شدن توده یا التهاب در گردن است. تنها ۵% از توده های تیروئید، تبدیل به سرطان می شوند. اگر سرطان تیروئید تشخیص داده شود، معمولا با جراحی ،  رادیواکتیو و یا پرتو درمانی خارجی شروع به درمانش می کنند.


خبرگزاری آريا – ضرورت ختنه پسران


ضرورت ختنه پسران

خبرگزاري آريا –
ضرورت ختنه پسران،فوايد ختنه ختنه عملي است که در آن پوست اضافه سر آلت تناسلي برداشته مي‌شود
يكي از دغدغه‌هايي كه در نخستين هفته‌هاي تولد نوزاد پسر، خانواده‌ را به خود درگير مي‌كند ختنه كردن است. سوال‌هاي بسياري ذهن اين خانواده‌ها را به خود مشغول مي‌كند. خوشبختانه در کشور اسلامي ما ختنه براي تمامي پسران انجام مي‌شود با اين وجود بسياري از خانواده‌ها درست در بزنگاهي كه بايد نوزادشان را براي ختنه آماده كنند با چرايي‌هاي مختلفي روبه‌رو مي‌شوند ، چه زماني براي ختنه پسرم اقدام كنم؟ كدام پزشك تبحر بيشتري دارد؟
چقدر احتمال بروز خطا در ختنه توسط پزشك وجود دارد؟ مبادا پسرم آسيب ببيند؟ اين پرسش‌ها در كنار ترسي كه در برخي از خانواده‌ها به دليل ناآگاهي از ضرورت ختنه‌كردن وجود دارد، موجب مي‌شود ختنه در زماني كه بايد و شايد اتفاق نيفتد و والدين در سنين بالاتر براي ختنه فرزندشان اقدام كنند.
اين در حالي است كه تاخير در ختنه فرزندان پسر يا ختنه نكردن آنها مي‌تواند عوارض و اختلال‌هايي را براي‌شان به دنبال داشته باشد. در همين رابطه دکتر علي‌اصغر حليمي، متخصص کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي توضيح مي‌دهد تا نگراني‌هاي والدين برطرف شود و با آگاهي اقدام به اين کار کنند.
از ختنه بيشتر بدانيد
ختنه عملي است که در آن پوست اضافه سر آلت تناسلي برداشته مي‌شود و با وجود آنکه در کشور ما اعتقادات و توصيه‌هاي مذهبي عامل اصلي انجام آن بوده، شده اما امروزه از ختنه به‌عنوان يك جراحي علمي ياد مي‌شود و حتي در بسياري از کشورها با وجود آنکه از نظر مذهبي نيازي به اين کار نيست اما آن را انجام مي‌دهند و مثلا در آمريکا ۸۰ درصد نوزادان پسر ختنه مي‌شوندو در ايران نيز حدود ۹۵ درصد از پسران ختنه مي‌شوند.
ضرورت ختنه پسران
کودکاني که ختنه مي‌شوند احتمال عفونت ادراري در آنها نسبت به کودکاني كه ختنه نمي‌شوند ۱۵ برابر کمتر است. تحقيقات نشان داده كه با انجام ختنه احتمال ابتلا به سرطان آلت تناسلي در سنين بالا به مراتب کمتر مي‌شود. ضمن آنکه اين جراحي ساده و سرپايي احتمال انتقال عفونت‌هايي که بعد از ازدواج ممکن است از طريق رابطه زناشويي ايجاد شود را کاهش مي‌دهد. همچنين احتمال انتقال عفونت ايدز نيز به اين ترتيب کمتر مي‌شودبنابراين باتوجه به اينکه عفونت ادراري در کودکان زير ۶ ماه بيشتر است، توصيه مي‌شود ختنه در سنين پايين انجام شود.
كدام روش را انتخاب كنيم؟
۲ روش براي ختنه وجود دارد؛ يکي روش جراحي و ديگري حلقه‌ که البته هر کدام از اينها عوارض مخصوص خود را دارند. بنابراين افرادي که اين کار را انجام مي‌دهند بايد ميزان مهارت خود را در مورد انجام هرکدام از روش‌ها بدانند و يک روش را انتخاب کنند. در روش جراحي، پزشک ابتدا در پوست جلوي آلت تناسلي شکاف کوچکي ايجاد مي‌کند، بعد پوست را به عقب مي‌کشد و با حفظ ۲ ميلي‌متر پوست اضافي بخيه مي‌شود. در روش حلقه، به کمک يک حلقه پوست مانند بندناف خشک شده و بعد از چند روز مي‌افتد.
عوارض هر روش چيست؟
يکي از عوارضي که در مورد ختنه مي‌توان به آن اشاره کرد خونريزي است که در روش جراحي بيشتر اتفاق مي‌افتد. گاهي ممکن است در زمان ختنه با بي‌احتياطي بخشي از سر آلت نيز بريده شود که اين نيز در روش اول بيشتر ديده مي‌شود. گاهي نيز ممکن است چسبندگي‌هاي بعد از عمل اتفاق بيفتد و کودک را از لحاظ ادرار دچار مشکل کند. در روش حلقه نيز ممکن است پوست به اندازه کافي برداشته نشود يا برعکس به مقدار زياد برداشته شود يا با جابه‌جا شدن حلقه در ادرار کودک فشار ايجاد شود.
بيهوشي يا بي‌حسي!
با اينکه هر ۲ روش جراحي و حلقه با بيهوشي عمومي و بي‌حسي موضعي انجام مي‌شوند ولي بهترين حالت اين است که بيهوشي عمومي اتفاق بيفتد زيرا در اين حالت کودک آرام خوابيده و پزشک به‌راحتي و با تمرکز مي‌تواند کارش را انجام دهد.
در بي‌حسي ممکن است کودک بترسد، گريه کند، حرکت کند، اضطراب داشته باشد و علاوه بر تاثير رواني بد، درنتيجه عمل نيز ممکن است اختلال ايجاد کند. به طور کلي براي کودکان کمتر از ۲ ماه معمولا از بي‌حسي استفاده مي‌شود و براي کودکان بالاي ۶ ماه مي‌توان روش بيهوشي را انتخاب کرد.
ضرورت ختنه پسران،فوايد ختنه روش براي ختنه وجود دارد؛ يکي روش جراحي و ديگري حلقه‌
زمان مناسب براي ختنه
در مورد زمان مناسب براي ختنه کودک اختلاف‌نظرهايي وجود دارد. برخي اورولوژيست‌ها و جراحان عمومي و اطفال معتقدند که اين کار بايد بعد از ۲ سالگي انجام شود اما متخصصان اطفال، هفته‌هاي اول تولد را مناسب مي‌دانند. ميان برخي متخصصان اطفال نيز اين ديدگاه مطرح است كه بهتر است ختنه را بعد از۳۰ روز‌گي کودک انجام داد. اما آنچه اهميت دارد اين است که بهتر است ختنه تا قبل از ۱۸ ماهگي انجام شود زيرا احتمال عفونت ادرار در اين زمان زياد است و در صورتي که ختنه انجام نشود، اين احتمال بالاتر هم مي‌رود.
عارضه‌اي كه قابل درمان است
يکي از عمده خطراتي که در عمل‌هاي غيرحرفه‌اي ختنه به وجود مي‌آيد، بسته‌شدن کامل مجاري ادراري است که معمولا درنتيجه استفاده از بخيه‌هاي بسيار درشت ايجاد مي‌شود. در صورتي که مجاري ادراري پس از عمل جراحي ختنه تنگ‌تر شود، علائم آن معمولا به صورت درد شديد در مثانه بروز پيدا مي‌کند؛ اما در صورت مسدود شدن، عوارض در همان ۲۴ ساعت اول بروز مي‌کند بنابراين تا ۲ هفته بعد از ختنه بايد بررسي شود که تنگي مجرا اتفاق افتاده يا نه.
در صورت ايجاد تنگي، پمادي تجويز مي‌شود و بعد از مدتي پزشک با وسيله‌اي امتحان مي‌کند که مجرا باز شده يا نه. اگر اين درمان موثر نباشد، بايد متخصص اورولوژي کودک را معاينه کرده و اقدام به درمان کند. اما به طور کلي معمولا بعد از يک هفته مشکلي وجود ندارد و بهبود انجام مي‌شود.
کار را به کاردان بسپاريد
خوب است بدانيد که ختنه را بايد فردي انجام دهد که تبحر دارد و اگر توسط يک غيرمتخصص انجام شود عوارض زيادي به دنبال خواهد داشت؛ ازجمله عوارضي که مي‌توان به آن اشاره کرد استفاده بيش از حد داروي بيهوشي است که مي‌تواند باعث ايجاد شوک و تشنج در کودک شود و از آنجا که اين قبيل کارها ممكن است در فضايي دور از امکانات بهداشتي انجام شوند، در صورت دسترسي نداشتن به بيمارستان ممکن است جان کودک به خطر بيفتد.
چه زمان بايد عجله کرد؟
در مورد برخي از کودکان به هيچ عنوان نبايد تعلل کرد و بايد خيلي زود ختنه را انجام داد. کودکاني که به شکل مادرزادي بزرگي کليه دارند يا برگشت ادرار از مثانه به کليه در آنها وجود دارد ازجمله اين افراد هستند زيرااز آنجا که احتمال عفونت در اين کودکان زياد است توصيه مي‌شود هرچه زودتر ختنه انجام دهند.
چه زمان ختنه نبايد انجام شود؟
همانقدر که انجام ختنه در پسربچه‌ها به‌شدت توصيه مي‌شود، برخي اوقات هم ختنه نبايد انجام شود. اگر نوزاد آلت کوچکي داشته باشد يا سوراخ سر آلت نابجا باشد که به اصطلاح به آن هيپوسپادياس مي‌گويند يا اگر نوزاد انحراف آلت تناسلي داشته باشد، نبايد ختنه انجام شود. دقيقا به همين دليل است که توصيه مي‌شود نوزاد بلافاصله ختنه نشود و حداقل يک بار بعد از ادرار و معاينه دقيق توسط پزشک اين عمل انجام شود.
بعد از ختنه بايد بدانيد
آلت تناسلي کودک بعد از ختنه قرمز و متورم مي‌شود و تا ۲۴ ساعت هم ممکن است خونريزي داشته باشد به همين دليل بايد پوشک نوزاد را به محض کثيف شدن تعويض کنيد، ناحيه مورد نظر را هر روز با آب شست‌وشو دهيد و از يک پماد آنتي‌بيوتيک به مدت ۳ تا ۴ روز استفاده کنيد. بايد محل ختنه با گاز تميز پوشيده شود، اما اين گاز نبايد به محل ختنه بچسبد چون مي‌تواند تنگي و عوارض ديگري ايجاد کند. حواس‌تان باشد که تا بهبود کامل نوزاد او را حمام نبرده و از صابون، پودر يا لوسيون برايش استفاده نکنيد. اگر خونريزي يا ترشحات از آلت تناسلي ادامه پيدا کرد، سر آلت تناسلي آبي يا سياه شد و جريان ادرار کاهش پيدا کرد حتما بايد با پزشک خود تماس بگيريد.
منبع: مجله سيب سبز/ برترين ها



با اگزمای زمستانی چه کنیم؟


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: اگزما در هر زمانی از سال می‌تواند روی بدهد اما فصل زمستان می‌تواند موجب تشدید علائم اگزما شده و دردسرهایی ایجاد کند. اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری مزمن پوستی است. اگر دچار اگزما باشید احتمالا با علائمی چون خارش‌های شدید (مخصوصا شب‌ها)، خشکی و پوسته شدن پوست و قرمزی رنگ پوست و برآمدگی‌های کوچکی که ممکن است ترشحاتی داشته باشند و با خاراندن زخم می‌شوند روبرو هستید. این علائم در زمستان تشدید می‌شوند.

اگزما می‌تواند قسمت‌های مختلف بدن را مبتلا کند شامل پشت زانوها و داخل آرنج و یا ساعد دست، صورت، گردن، مچ‌ها، پوست سر، بازوها، پاها، سینه و کمر.

هوای خشک زمستان با سیستم‌های گرمایشی داخل می‌توانند پوست را واقعا خشک کنند و علائم اگزما را برانگیزانند. سایر علت‌ها شامل پوشیدن چند لایه لباس، حمام داغ و یا استفاده از پتوهای بسیار گرم می‌شود. اگزما می‌تواند به دلیل تحریک‌های پوستی، عفونت‌ها، استرس و قرار گرفتن در معرض آلرژن‌هایی خاص مانند گرد و خاک یا موی حیوانات نیز ایجاد شود. با افت دما بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای درمان اگزما هستند. خوشبختانه راهکارهای ساده‌ی زیادی وجود دارد که در کنار تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند به شما کمک کند علائم اگزما را تخفیف داده و از فصل زمستان خاطره‌ای بد به حافظه نسپارید.

 

 با اگزمای زمستانی چه کنیم؟

۱٫ دمای محیط را یکنواخت نگه دارید

پوست نسبت به تغییرات ناگهانی دما واکنش نشان می‌دهد، مخصوصا در فصل زمستان. مثلا وقتی در یک روز بسیار سرد زمستانی، وارد خانه‌ای بسیار گرم می‌شوید یا برعکس، پوست نمی‌تواند این تغییر دمای ناگهانی را تاب بیاورد. در واقع تغییرات ناگهانی دما منجر به خشکی و خارش پوست می‌شود که می‌تواند علائم اگزما را تشدید کند.

سعی کنید تا جایی که امکان دارد دما را ثابت نگه دارید و تغییرات دما را تدریجا ایجاد کنید. بهتر است تمام قسمت‌های خانه‌تان دمایی یکنواخت داشته باشد. به جای اینکه یک پتوی بسیار گرم روی خودتان بیندازید، از چند لایه روانداز استفاده کنید تا بسته به گرمایی که احساس می‌کنید بتوانید یکی یکی آنها را بردارید. همین مورد برای لباس‌های‌تان نیز صدق می‌کند. پوشیدن چند لایه لباس به جای یک لباس ضخیم و خیلی گرم به شما این امکان را می‌دهد که هر وقت لازم بود، لایه‌ای از لباس خود کم کنید تا پوست‌تان خیلی گرم نشود و مجبور هم نباشید با برداشتن یک پوشش، پوست‌تان را ناگهان خنک کنید.

۲٫ از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید


رطوبت در زمستان کم است. با افت دما، رطوبت هوا نیز کم می‌شود. سیستم‌های گرمایشی هم می‌توانند هوای داخل را خشک‌تر کرده و علائم اگزما را تشدید کنند.

دمای خانه را باید جوری تنظیم کنید که نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد، و رطوبتی بین ۴۵ تا ۵۵ درصد تا از خشکی پوست‌تان جلوگیری شود. اگر رطوبت داخل خانه خیلی کم است می‌توانید از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. بهتر است یک دستگاه رطوبت ساز بخرید یا در هر اتاق، یک کاسه آب بگذارید تا رطوبت هوا بیشتر شود. فرقی نمی‌کند کدام را انتخاب می‌کنید، در هر صورت آن را تمیز نگه دارید تا از رشد کپک پیشگیری کنید.

۳٫ بیشتر مرطوب کننده بزنید


استفاده از مرطوب کننده در هر زمانی از سال ضروری است، اما در فصل زمستان باید از لایه‌ای ضخیم‌تر از مرطوب کننده استفاده کنید و مکررتر آن را روی پوست بزنید. مرطوب کننده‌ای را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد.

بهتر است در فصل زمستان از مرطوب کننده‌های قوی‌تر و ترجیحا به صورت پماد و نه به شکل کِرِم استفاده کنید. یک راه دیگر هم استفاده از روغن بادام است که غلیظ‌ تر بوده و تا ساعت‌ها رطوبت پوست‌تان را حفظ می‌کند. هنگام استفاده از مرطوب کننده، صورت و دست‌ها را فراموش نکنید، چون این قسمت‌ها بیشتر اوقات در معرض هوای سرد و خشک هستند. بهتر است بعد از دوش گرفتن، فورا مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که روی پوست است، حفظ است. ممکن است لازم شود چند بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، این بستگی به پوست شما و شرایط‌ تان دارد.

 

 با اگزمای زمستانی چه کنیم؟

۴٫ لباس مناسب بپوشید


با کاهش دما دوست داریم لباس‌های بیشتر و گرم‌تر بپوشیم. کلاه و شال گردن و دستکش و ژاکت و جوراب‌های ضخیم برای محافظت از بدن در برابر سرما ضروری می‌شوند، اما آنهایی که دچار اگزما هستند باید از پوشیدن لباس‌های پشمی خودداری کنند.

پشم می‌تواند پوست را خشک کند و خارش و التهاب آن تشدید شود. ضمنا هر لباسی که سطح یا درز و شکاف‌های زبر و ناهموار دارد می‌تواند همین تاثیر را روی پوست داشته باشد. سعی کنید به جای پوشیدن یک لباس ضخیم از پشم، چند لایه لباس نخی بپوشید تا بهتر بتوانید در طول روز، دمای بدن‌تان را تنظیم کنید. آنهایی که به کرومات حساسیت دارند نیز نباید کلاه و دستکش چرمی استفاده کنند. اگر دستکش پشمی یا چرمی دارید، می‌توانید زیر آنها یک جفت دستکش ابریشمی به دست کنید تا پوست‌تان تحریک نشود.

یک نکته‌ی مهم دیگر این است که شما باید لباس‌ و کفش مرطوب را فورا از تن خارج کنید چون می‌توانند پوست‌تان را تحریک کنند و موجب تشدید علائم اگزما شوند.

۵٫ حمام داغ نگیرید


درست است که یک حمام داغ و طولانی بعد از یک روز کاری بسیار دلچسب است، اما حمام داغ در زمستان چیزی است که باید از آن پرهیز کنید، چون می‌تواند دلیل برانگیختگی علائم اگزمای‌تان باشد. گرمای ناشی از حمام داغ می‌تواند باعث افزایش خشکی پوست شود که خارش و التهاب را به دنبال دارد. به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید و کمتر دوش بگیرد، ضمنا زمانی را که در حمام هستید محدود کنید.

از صابون‌های تند استفاده نکنید چون چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و آن را بیشتر مستعد خشکی می‌کنند. بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن، پوست‌تان را با حوله نسابید، از روغن زیتون یا روغن بادام وقتی که هنوز مرطوب هستید استفاده کنید.

۶٫ در وان جو دوسر دراز بکشید


دراز کشیدن در وانی که جو دوسر دارد در روزهای سرد زمستانی، لذت بخش است و می‌تواند خارش پوست را تسکین داده و آن را نرم کند. این راهکار برای مبارزه با خشکی پوست نیز مفید است زیرا سلول‌های مرده را از پوست جدا کرده و مانع از دست رفتن رطوبت پوست می‌شود. بهتر است از جو دسر کلوئیدی (خُرد شده) استفاده کنید که دارای خواص ضد التهابی و ضد خارش بوده و احساس ناراحتی‌تان را کاهش می‌دهد. یک وان آب گرم آماده کنید و یک فنجام جو دوسر کلوئیدی در آن بریزید، ۱۵ دقیقه در این وان غوطه ور شوید. به محض بیرون آمدن از وان، مرطوب کننده بزنید. می‌توانید از این راهکار هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید.

۷٫ از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت کنید

 

طی ماههای زمستان، گرمای آفتاب می‌تواند حس خوبی به ما بدهد، اما صرفا به این دلیل که دما پایین است نمی‌توانید ضد آفتاب را کنار بگذارید. حتی در روزهای ابری هم اگر مدتی طولانی بیرون باشید، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید که می‌تواند علائم اگزما را تشدید کند.

پس قبل از بیرون رفتن از خانه، حتما روی پوست‌تان ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر بزنید. هنگام خرید ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D‌ در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای‌تان مقدور نیست، با پزشک‌تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید.

 

 با اگزمای زمستانی چه کنیم؟

۸٫ از سرکه سیب استفاده کنید


سرکه سیب را می‌توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال خارجی برای تسکین اگزما بکار ببرید. سرکه سیب به تعدیل سطح pH بدن کمک کرده و خواص قابض، ضد قارچ و ضد میکروبی دارد که می‌تواند اگزما را تسکین بدهد.

ضمنا سرکه سیب به بدن کمک می‌کند تا از سموم رها شود که نکته‌ی مهمی برای سلامت پوست است. مقدار مساوی سرکه سیب خالص و آب را با هم ترکیب کنید و آن را به قسمتی که دچار اگزما است بزنید، بگذارید خشک شود. سپس با آب ولرم آبکشی کرده و خشک کنید و لایه‌ای ضخیم از مرطوب کننده روی آن بزنید. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین، دو قاشق چایخوری از سرکه سیب خالص را با دو قاشق چایخوری عسل خام و یک لیوان آب ترکیب کرده و روزی دو بار بنوشید.

۹٫ تغذیه‌ی سالم داشته باشید


برای کنترل خشکی و اگزمای پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید.

غذاهای سرشار از امگا ۳ مانند سالمون، روغن ماهی و بذر کتان برای سلامت پوست مفید هستند. این اسیدهای چرب می‌توانند به پوست کمک کنند رطوبتش را حفظ کرده و هیدراته بماند. همچنین پروتئین و غذاهای غنی از ویتامین E و C نیز برای پوست سودمندند. برای پخت و پز از روغن زیتون یا روغن نارگیل بکر استفاده کنید. غذاهای تخمیر شده مانند کفیر و ماست هم برای پوست مفیدند. گیاهانی چون بابونه، زردچوبه، بارهنگ، کالاندولا، کامفری و بابا آدم نیز برای اگزما مفیدند. از مصرف مرکبات و شیرهای هموژنیزه اجتناب کنید چون می‌توانند علائم اگزما را بدتر کنند. همچنین باید مصرف غذاهای فرآوری شده، آرد سفید، قند و شیرین کننده‌های مصنوعی را به حداقل برسانید.

۱۰٫ زیاد آب بنوشید


هیدراته نگه داشتن بدن، پوست‌تان را هم هیدراته نگه می‌دارد. در نتیجه طی ماههای فصل زمستان علائم اگزما تشدید نمی‌شوند.

روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. اگر ادرارتان شفاف باشد می توانید مطمئن شوید که بدن‌تان هیدراته است. برای اینکه آب بیشتری بنوشید، مجبور نیستید فقط آب خالی بنوشید. می‌توانید چند برش لیمو یا خیار به آب اضافه کنید تا طعم ملایمی بگیرد. ضمنا میوه‌ها و سبزی‌ها محتوای آب زیادی دارند که به هیدارته نگه داشتن پوست کمک می‌کند. نوشیدن چای سبز، شیر و نوشیدنی‌های گرم زمستانی مانند هات چاکلت هم راههای خوبی هستند.

چند نکته


. اگر لازم شد می‌توانید از داروهای آلرژی که روی پیشخوان داروخانه‌ها هستند استفاده کنید اما بهتر است همیشه اول با پزشک مشورت کنید.

. برای تسکین خارش می‌توانید از کرم موضعی مانند کالامین استفاده کنید.

. کمپرس سرد هم می‌تواند خارش و التهاب پوست را کاهش بدهد.

. پوست خود را نخارانید چون تنها آن قسمت را حساس‌تر کرده و می‌تواند به پوست آسیب بزند.

. روی اگزما آبنمک بزنید تا باکتری‌هایی که ممکن است در آن قسمت رشد کنند نابود شوند.

. لباس‌های‌تان را با شوینده‌ای بشویید که مخصوصا برای پوست‌های حساس تهیه شده و بدون عطر باشد.

. خوب بخوابید و استرس‌تان را کنترل کنید تا تولید کورتیزول در بدن‌تان محدود شود. بالا بودن سطح کورتیزول در بدن می‌تواند منجر به التهاب بیشتر شده و اگزما را تشدید کند.


خبرگزاری آريا – توصيه هايي براي کاهش مشکلات معده


توصيه هايي براي کاهش مشکلات معده

خبرگزاري آريا –
توصيه هايي براي کاهش مشکلات معده
به افرادي که از سوزش معده رنج مي برند توصيه مي شود از مصرف برخي خوراکيها اجتناب کنند.اما چه خوراکي هايي؟
۱- شکلات:
يکي از خوراکيهايي است که مي تواند باعث تشديد و بدتر شدن وضعيت معده شود. اما برخي از افراد مي توانند همراه با نان يا ميوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
۲- شير :
همچنين مي تواند باعث تحريک معده شود اما ممکن است براي افراد ديگر بسيار مفيد باشد.
۳- مواد غذايي چرب و با غلظت بالاي شکر :
اين مواد همچنين مي توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراين معده براي هضم مواد به مدت زمان بيشتري نياز دارد.
۴-پرتقال،مرکبات و گريپ فروت :
اين دسته از خوراکيها به طور طبيعي اسيدي هستند که باعث تشديد ترشح اسيد معده مي شوند.
۵-ادويه،جوشانده هاي گياهي،پياز :
اين خوراکيها باعث (RGO=Gastroesophageal Reflux Disease ) يا رفلاکس معده مي شوند.
۶-نعناع :
برخلاف باورهاي گذشته نه تنها به هضم کمک نمي کند بلکه بدون شک باعث تحريک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسيدي مي شود.
برخلاف برخي خوراکيها که مصرف آنها توصيه نمي شود، بعضي ديگر از خوراکيها مي توانند سوزش معده را کاهش دهند که در ميان آنها مي توان به خوراکيهاي زير اشاره کرد :
۱- غلات فرآوري شده در شير و لوبياي غني از فيبر که ميتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.
۲-انواع ماکاروني مي توانند اسيد معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگي(کچاپ).
۳-گياه زنجبيل که ضد ورم معده مي باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده مي شود.
۴-ميوه ها و سبزيجاتي که پيشنهاد مي شوند عبارتند از : موز،سيب(حتي به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلي،نخود سبز،هويج و سيب زميني که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش مي دهند.
۵-لبنيات ممنوع نمي باشد اما مصرف شير بدليل اينکه بسياري از افراد نسبت به آن حساس مي باشند توصيه نمي شود اما در صورت تمايل، پنير و شير بدون چربي بز يا گوسفند براي اين افراد مفيد مي باشد زيرا عمل هضم را آسان مي کنند.
۶-براي نوشيدني آب بدون گاز براي جلوگيري از رفلاکس معده مناسب مي باشد که اسيد معده را تحريک نکرده و مانع از هضم کند مي شود.
۷-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربي و آشپزي بدون روغن



1 145 146 147 148 149 161