خبرگزاری آريا – «استوقدوس» با يک دنيا خاصيت


«استوقدوس» با يک دنيا خاصيت

خبرگزاري آريا –
«استوقدوس» با يک دنيا خاصيت
«استوقدوس» گياهي است که از آن به عنوان ضدعفوني کننده طبيعي، آنتي بيوتيک، ضدافسردگي، سم زدا و مسکن استفاده مي شود. امروزه نيز استوقدوس براي پيش گيري، درمان و از بين بردن لکه هاي ناخوشايند به کار برده مي شود.
در يونان باستان از روغن آن براي درمان عفونت گلو، يبوست و ناراحتي سينه و در اروپا از آن براي جلوگيري و از بين بردن شپش استفاده مي کردند. استوقدوس نيز براي درمان بي خوابي و اختلالات خواب مورد استفاده قرار مي گيرد. کشور فرانسه توليد کننده عمده روغن استوقدوس مي باشد.
در اين مطلب به چند خاصيت اين روغن اشاره خواهيم داشت.
▪ روغن استوقدوس پوست را تقويت مي کند و تسکين دهنده اعصاب است.
▪ روغن استوقدوس آرامش ايجاد مي کند.
▪ براي تقويت روحيه افرادي که از اختلالات خواب رنج مي برند، تاثير مثبت مي گذارد.
▪ ضدعفوني و منقبض کننده طبيعي به حساب مي آيد.
▪ مانع عفوني شدن تاول ها پس از سوختگي شديد مي شود.
▪ باعث بهبود سريع زخم هاي باز مي شود.
▪ استوقدوس نفخ معده را کاهش مي دهد.
▪ با ماليدن روغن آن روي پيشاني سردردهاي ايجاد شده بر اثر استرس از بين مي رود.
▪ مخلوط ۳ قطره از اين روغن در يک ليوان سرکه سفيد، چربي پوست را کاهش مي دهد.
▪ استنشاق اين روغن خواب آور است و سردرد، ميگرن، اضطراب و افسردگي را برطرف مي کند.
▪ از آن جا که روغن اين گياه غليظ است به هنگام استفاده بايد با روغن هاي ديگري مخلوط شود.
▪ براي رفع ناراحتي هاي تنفسي مانند آسم، آنفلوآنزا، سرماخوردگي، سرفه و سينوزيت چند قطره از اين روغن را با مقداري روغن بادام شيرين مخلوط کنيد و در ناحيه سينه و گلو بماليد.
▪ اين گياه، اختلالات پوستي مانند چين و چروک، آکنه و التهاب هاي ديگر را درمان مي کند.
▪ مخلوط روغن استوقدوس و بابونه به طور موثري اگزما را درمان مي کند.
▪ اين روغن طبيعي گردش خون را بهبود مي بخشد و فشار خون را کاهش مي دهد.
▪ با افزايش توليد اسيد معده و صفرا در رفع معده درد، نفخ، استفراغ، اسهال، سوءهاضمه و قولنج موثر است.



خبرگزاری آريا – اکراه مردان در پذيرش مشکلات سلامت روان


اکراه مردان در پذيرش مشکلات سلامت روان

خبرگزاري آريا –
تعريف سلامت روان
مردان در مقايسه با زنان معمولا مايل به پذيرش مشکلات سلامت روان خود نيستند
عضو هيات مديره انجمن علمي روانپزشکان ايران گفت: مردان در مقايسه با زنان معمولا مايل به پذيرش مشکلات سلامت روان خود نيستند و به همين دليل دو برابر زنان رفتارهاي پرخاشگرانه و ضداجتماعي دارند.
دکتر فدايي افزود: تفاوت هايي از نظر نابسماني ها و بيماري هاي رواني بين زنان و مردان وجود دارد بطورمثال با توجه به اينکه زنان معمولا مسائل رواني خود را دروني سازي مي کنند ، ميزان افسردگي در آنان دو برابر مردان است اما مردان در مقابل، مشکلات روان خود را برون سازي مي کنند بنابراين ميزان رفتارهاي پرخاشگرانه و ضداجتماعي در آنان، دو برابر زنان است.
وي ادامه داد: باوجودآنکه در مجموع ميزان اختلالات روان در زنان و مردان يکسان است اما تفاوت هاي مهمي از نظر بهداشت رواني بين زنان و مردان وجود دارد.
وي اضافه کرد: مردان معمولا مايل به پذيرش مشکلات رواني در خود نيستند و از سوي ديگر راجع به مشکلات خود با ديگران صحبت نمي کنند درحاليکه زنان ، شبکه دوستي و اجتماعي قوي دارند و راجع به مشکلات خود با دوستانشان صحبت مي کنند که موجب مي شود فشار رواني آنان کمتر شود و از راه حال هاي دوستانشان نيز استفاده مي کنند.
عضو هيات مديره انجمن علمي روانپزشکان ايران خاطرنشان کرد: زنان در مورد پذيرش مشکلات روان خود اکراه ندارند و با سهولت بيشتري به دنبال کمک هاي حرفه اي توسط روانپزشکان و مشاوران برمي آيند.
اين استاد دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اظهار کرد: مردان بيشتر تحت تاثير مشکلات روان قرار مي گيرند وبا توجه به نقش خود در خانواده ، متاسفانه اين مشکلات را به صورت رفتارهاي ناهنجار مانند پرخاشگري، گوشه گيري و بي توجهي به مسئوليت هاي خود نسبت به ساير اعضاي خانواده ، منتقل مي کنند درحاليکه زنان با پذيرش مشکلات روان در خود و مراجعه سريع تر به روانپزشک يا مشاور مي توانند مسائل اعصاب و روان خود را رفع و رجوع کنند و وظايف مهم خود را نسبت به افراد خانواده انجام دهند.
وي اضافه کرد: مردان بايد در صورت مشاهده علائمي مانند تحريک پذيري و پرخاشگري ، بي توجهي به مسئوليت هاي اجتماعي و خانوادگي ، افسردگي و تمايل به گوشه گيري به فکر استفاده از خدمات تشخيصي و درماني بهداشت و روان باشند.
به گفته وي، ميزان کلي اختلال روان اعم از ضعيف تا شديد در ايران در حدود ۲۵ درصد کل جمعيت بزرگسال ۱۵ تا ۶۴ سال کشور و اين ميزان تقريبا معادل متوسط جهاني است.
يکم تا هفتم اسفند ماه، هفته ملي سلامت مردان نامگذاري شده است.
منبع: سلامانه



خبرگزاری آريا – چگونه از خشم به يک حال خوب گذر کنيم؟


چگونه از خشم به يک حال خوب گذر کنيم؟

خبرگزاري آريا –
آدم خشمگين و عصباني
هيچ چيز مثل يک آدم عصباني و پريشان باعث ترس و نگراني ديگران نمي‌شود‎
هيچ چيز مثل يک آدم عصباني و پريشان باعث ترس و نگراني ديگران نمي‌شود. با اين حال خشم دائما در موقعيت‌هاي مختلف گريبان آدم‌ها را مي‌گيرد.
توصيه کردن به ديگران براي اينکه خشمگين نباشند و يا آن را کنترل کنند کار ساده‌اي است اما واقعيت اين است که در شرايطي که بسياري از افراد به دليل انواع فشارهاي روحي، عاطفي و جسمي که ناشي دشواري‌هاي زندگي است دچار ناراحتي و استرس هستند توصيه‌‌ها ممکن است تاثير گذار نباشند.
کم طاقتي در برابر مسائل ناخوشايند و از کوره در رفتن و خشمگين شدن به اين معناست که شما نمي‌توانيد از احساسات منفي‌اي که در درون خود گرفتارش شده‌ايد خلاص شويد. اين يک انرژي تخليه نشده است که شامل احساسات و افکار منفي است که نياز به آزاد شدن دارند. آدم خشمگين نسبت به خودش و ديگران احساس بدي دارد و آن را زماني که شرايط مهيا باشد به بدترين شيوه ابراز مي‌کند.
اما آيا مي‌شود اين خشم ناشي از احساسات منفي را به يک چيز خوب تبديل کرد؟ آيا هميشه خشم به معناي ابراز احساسات منفي در جهت آزار و آسيب زدن به ديگران است؟
* نگرش مثبت به احساس خشم
خشم در همه موجوداتي که داراي احساس هستند وجود دارد و اين احساس چيزي است که در روند تکامل شکل گرفته است. خشم چيزي است که موجود داراي احساس براي بقا به آن نياز دارد. ما بايد براي بقاي خود به شکل موثري در موقعيت‌هاي مختلف واکنش نشان بدهيم. اگر ما احساس تهديد، حمله، نااميدي و يا ضعف کنيم بايد چيزي وجود داشته باشد که بتوانيم به کمک آن از وقوع حادثه ناخوشايند جلوگيري کنيم. خشم به ما کمک مي‌کند تا بقا پيدا کنيم.
اما خشم نقش ديگري نيز در زندگي انسان‌ها دارد. جنيفر لارنر، روانشناسي که در حوزه خشم و ترس کار مي‌کند مي‌گويد خشم واکنشي است که در نهايت مي‌تواند به شادي و رضايت افراد منجر شود. اين يعني يک فرد عصباني در پس زمينه ديدگاهي مثبت نسبه به خطرات دارد که مي‌تواند از آن براي تغيير عادات بد و سازگاري آن با يک عادت خوب استفاده کند.
* راز خشمي که مي‌تواند به شيوه مثبت به کار برود
وقتي شما عصباني و خشمگين هستيد چيزي وجود دارد که احساس مي‌کنيد نادرست است و اين مساله باعث عصبانيت و خشم شما شده است. خوب که فکر کنيد متوجه مي‌شويد که عامل خشم شما در واقع چيزي است که مي‌خواهيد تغيير کند چون آن را خوب نمي‌دانيد. براي اينکه خشم به يک ابراز احساسات سهمگين تبديل نشود بايد ياد بگيريد که به جاي توجه به عامل خشم به آنچه واقعا نياز داريد توجه کنيد.
اين رئيس احمق شما نيست که باعث شده خشم خود را بر سر يک آدم بي‌ربط خالي کنيد. چيزي که باعث شده شما عصباني شويد اين است که مثلا چيزي در رابطه کاري شما با رئيس بايد تغيير کند. شما حق داريد نسبت به رفتار ناعادلانه‌اي که در محيط کار با شما شده است خشمگين باشيد. اما از اين انرژي ايجاد شده در درون خود براي تغيير مساله آزاردهنده استفاده کنيد نه اينکه آن را بر سر ديگراني که ربطي هم به موضوع ندارند خالي کنيد.‏
مهارت‌هاي کنترل و مديريت خشم
خشم در همه موجوداتي که داراي احساس هستند وجود دارد‎
* تشخيص دلايل خشم
اين که بخواهيد همواره نسبت به دلايل خشم خود آگاه شويد کار ساده‌اي نيست. خيلي وقت‌ها خشم پنهان شما ناشي از عوامل مختلف به ظاهر کوچکي است که روي هم تلنبار شده است. با اين حال اين کار نشدني نيست.
کافي است زماني را صرف جستجوي عواطف، احساسات و افکارتان بکنيد. به اين فکر کنيد که چه چيزهايي باعث آزار و اذيت‌تان شده است. روي آنچه باعث ايجاد احساسات ناخوشايند مي‌شود تمرکز کنيد و دلايل را پيدا کنيد.
پس از آنکه متوجه شديد چه چيزهايي باعث خشم‌تان شده است براي تغيير شرايط اقدام کنيد.مطمئن باشيد براي هر شرايطي راهي وجود دارد. البته زماني هست که راه‌حل‌ها وجود دارند و امکان تغيير وجود دارد اما اين کار به سادگي انجام پذير نيست چون نياز به صرف زمان طولاني، پول و يا پذيرش ريسک‌هاي بزرگ دارد. اگر احساس مي‌کنيد نمي‌توانيد به راحتي تغييري در مسير زندگي تان ايجاد کنيد خوب است که لااقل تمرين کنيد با مديتيشن، ورزش، انجام يوگا، تمرين کنترل تنفس، توجه به سلامت بدن و روان، انرژي منفي‌اي که در درونتان جمع شده است را تخليه کنيد.
* از خشم براي ايجاد تعادل در تنش‌ها استفاده کنيد
خشم هميشه با جروبحث و درگيري همراه است. اگر احساس مي‌کنيد هر زمان دچار خشم مي‌شويد با ديگران درگيري‌هاي فيزيکي و لفظي پيدا مي‌کنيد اين به معناي آن است که شما نياز به خودآگاهي داريد. در اين صورت بايد ياد بگيريد که از روش‌هاي سودمند براي پيشگيري از تنش‌ها استفاده کنيد.
بايد تمرين کنيد در آن هنگام آرامتر حرف بزنيد، درست نفس بکشيد، به موقع سکوت کنيد و صدايتان را پايين بياوريد. شما ممکن است احساس کنيد که براي کنترل خشم‌تان بايد روي حالت‌هاي چهره، چشم‌ها و تکان دادن بدن نيز کار کنيد.
علاوه بر اين لازم است که همواره موضوعات را از منظر ديگران ببينيد بدون اينکه بخواهيد آنها را با پيش‌فرض‌هاي خود که معمولا از روي عصبانيت شکل گرفته‌اند قضاوت کنيد. يادتان باشد که اگر کسي باعث خشم‌تان شده هميشه اين کار را از روي عمد و با هدف آسيب زدن انجام نمي‌دهد.
بسياري از آدم‌ها از عواقب حرف و رفتار خود آگاه نيستند. بسياري از افراد به احساسات و خواسته‌هاي ديگران بي‌توجه هستند بنابراين اغلب بدون توجه دقيق کاري را مي‌کنند يا حرفي را مي‌زنند که باعث ناراحتي مي‌شود. در يک دنياي ايده‌آل خوب بود که همه متوجه همه چيز بودند اما واقعيت اين است که اينگونه پيش نمي‌رود.
* خشم انگيزه‌اي براي رشد
خشم مي‌تواند يک مشکل باشد اما در هر صورت اين بخشي از موجوديت شماست. اگر فکر مي‌کنيد به راحتي دچار خشم مي‌شويد آن را به عنوان فرصتي در نظر بگيريد براي اينکه خودتان را بهتر بشنا‌سيد.
اين خشم به شما مي‌آموزد که بايد عادتي را در خودتان تغيير بدهيد و آنقدر قوي شويد که به راحتي در برابر هر اتفاقي از کوره در نرويد. آگاهي شما به خشم راهي است براي اينکه روي اعتماد به نفس خود کار کنيد، اين خشم مي‌تواند فرصتي باشد براي اينکه به يک انسان صبور، قوي و خودآگاه تبديل شويد. آدمي که احساساتش را مي‌شناسد و مي‌تواند آن را به نفع خودش به کار ببرد.‏
منبع: سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – چطور خواب خوب و کافي داشته باشيم؟


چطور خواب خوب و کافي داشته باشيم؟

خبرگزاري آريا – براي داشتن خوابي خوب و کافي راهکارهاي زير را مورد توجه قرار دهيد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از فراديد، زماني که بيست ساله بودم، به کيفيت خوابي که داشتم خيلي توجه نمي‌کردم حتي اگر يک شب خوب نمي‌خوابيدم تلاشي براي جبران اين کم خوابي نمي‌کردم. از آنجايي که اولين فرزندم متولد شد، داستان کاملا متفاوت شد. يکي به دليل اين که بزرگ تر شده بودم و ديگري به دليل اين که مسئوليت‌هاي بيشتري را بر عهده داشتم. در حقيقت اگر خوب نمي‌خوابيدم توانايي انجام کاري به درستي را نداشتم.
براي اطمينان از اين که به خوبي خوابيدم يا نه، شروع کردم به مرور کار‌هايي که در طول روز انجام مي‌دادم. بر خلاف آن چه اکثر مردم توصيه مي‌کنند، اين فقط يک روال معمول خواب نبود، اين مسئله مرتبط با کار‌هايي بود که در طول روز انجام مي‌دادم – از لحظه‌اي که از خواب بيدار مي‌شدم تا لحظه‌اي که در شب به خواب مي‌رفتم.
هر روز صبح در ساعت مشخصي بيدار شويد
اين الگوسازي حتي براي روز‌هاي تعطيل و آخر هفته نيز صدق مي‌کند. چرا؟ از آنجا که بدن ما هوشمندانه ريتميک است و با انسجام رشد مي‌کند. بيدار شدن در ساعت مشخصي از روز، ريتم شبانه روزي بدن را تنظيم مي‌کند، هورمون‌ها و متابوليسم نيز به خواب و بيداري مرتبط هستند. مطمئن شويد که واقعا بيدار شدهايد (در واقع بلند شويد)، بيداري در زمان مورد نظري که در نظر گرفته ايد به شما کمک خواهد کرد تا بعد از خواب که يک الگوي تدريجي را براي خواب خود ايجاد کنيد. به بدن خود براي يک تا ۲ هفته اجازه دهيد تا اين ريتم را ايجاد کند.
گام اول، صبحانه بخوريد
نياز به سوخت براي شروع روز ضروري است، اما آيا مي‌دانيد با خوردن صبحانه چرخه خواب را چطور تحت تاثير قرار مي‌دهيد؟
دکتر «Nerina Ramlakhan» معتقد است اولين چيزي که در روز مي‌خوريد باعث تسکين و آرام کردن بخش‌هايي از مغز مي‌شود، رفتاري که به گذشتگان ما (انسان‌هاي اوليه) بازمي‌گردد، در حقيقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژي مي‌شود. به عبارت ديگر، با مصرف اولين خوراکي، به مغز اطمينان مي‌دهيم که انرژي کافي وجود دارد و همين امر سبب آرام شدن ذهن مي‌شود.
گام دوم، زنگ هشدار را به تعويق (Snooze) نيندازيد، اين مسئله ذهن را گيج مي‌کند
همانطور که در بالا گفته شد، الگو‌هاي خواب ما بايد ثابت باشند و هيچ مسئله بدتر از چرت زدن براي بر هم زدن اين ثبات نيست. در حقيقت، استفاده از يک زنگ هشدار نيز مي‌تواند بسيار آسيب‌زننده باشد. اين به اين دليل است که بدن ما حدود يک ساعت قبل از بيدار شدن به طور طبيعي هوشيار مي‌شود. در اين مرحله آدرنالين و کورتيزول آزاد شده به ما اجازه مي‌دهد تا به تدريج هوشيار‌تر و خوابمان سبک‌تر شود تا براي بيدار شدن آماده شويم. زنگ ساعت در بدن ما تکاني ايجاد مي‌کند که پس از بيدار شدن احساس غم انگيزي مي‌کنيم. در حالي که بسياري از افراد تصور مي‌کنند بعد از شنيدن صداي زنگ هشدار و به تعويق انداختن زنگ مي‌توانند چرت زدن چند دقيقه‌اي تجربه کنند و اين مسئله به آنها کمک مي‌کند، بايد بدانند که سخت در اشتباهند.
بعد از ظهر (ساعت ۱۲ ظهر – ۶ بعد از ظهر)
از چرت زدن‌هاي بيش از ۲۰ دقيقه پرهيز کنيد
چرت زدن در صورتي که ۲۰ دقيقه طول بکشد مي‌تواند راه خوبي براي شارژ کردن بدن باشد. اين مسئله در حالي که باعث تجربه خواب عميقي نشود مي‌تواند يکي از علت‌هايي باشد که باعث افزايش طول عمر مي‌شود. افرادي که زمان بيشتري در ظهر‌ها مي‌خوابند در برخي مواقع بعد از بيداري احساس ناخوشايندي دارند. يک تايمر را براي ۲۰ دقيقه تنظيم کنيد، بنابراين بيشتر از اين ساعت نخواهيد خوابيد. به اين ترتيب اگر خوابي بيش از ۲۰ دقيقه را تجربه کنيد هنگام بيداري، احساس خستگي بيشتري خواهيد کرد.
اگر احساس مي‌کنيد نياز به چرتي کوتاه داريد، اجازه ندهيد زمان آن بيش از ۲۰ دقيقه شود، زيرا ممکن است الگو‌هاي خواب شما را مختل کند.
غذا‌هاي غني از پروتئين و کربوهيدرات پيچيده باعث کاهش تمايل چرت زدن مي‌شوند
رژيم غذايي ما تاثير به سزايي بر کيفيت خوابمان دارد اما اغلب در هنگام خوردن يک اسنک و غذاي چرب لذيذ اين مسئله را در نظر نمي‌گيريم.
غذا‌هاي غني از پروتئين و کربوهيدرات‌هاي پيچيده (مانند ماکاروني) به مدت زمان بيشتري براي هضم شدن و افزايش سطح قند خون به طور تدريجي نياز دارند در مقايسه با غذا‌هاي ساده کربوهيدراتي (مثلا کوکي‌ها) که به زمان کم‌تري نياز دارند. اين مسئله باعث مي‌شود بعد از صرف نهار به تمايل کمتري به چرت زدن داشته باشيم. چرتي که مي‌تواند در خواب شبانه اختلالاتي را ايجاد کند و خوابيدن را سخت‌تر کند.
در معرض نور طبيعي قرار بگيريد – همگام سازي ساعت بدن
نور در طول روز جذابيت بسيار زيادي را در چرخه خواب ايجاد مي‌کند. اين هماهنگ کننده که ساعت بدن ناميده مي‌شود، در بسياري موارد بدن را قادر مي‌سازد تا چرخه خواب خود را به طور موثر هدايت کند. اين بخشي از ريتم روزانه محسوب مي‌شود که براي تنظيم چرخه روزانه بدن ضروري است.
هدف قرار گرفتن در روشنايي نور طبيعي روزانه در فضايي باز به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقيقه است، به ويژه در ساعت‌هايي از ظهر.
در نيمه‌هاي روز قهوه ننوشيد
ممکن است در طول روز نياز باشد که خود را هوشيار و بيدار نگه داريد و فورا سراغ دانه‌هاي قهوه‌اي در دسترس برويد اما نوشيدن يک فنجان قهوه در نيمه‌هاي روز مي‌تواند مشکلاتي را براي روز بعد ايجاد کند. کافئين داراي اثري ۳ تا ۵ ساعته است که در اين مدت تنها ۵۰ درصد از اثرات آن از بين مي‌رود. مابقي براي مدت طولاني در بدن باقي مي‌مانند. سعي کنيد نوشيدني‌هاي کافئين دار را در صبح مصرف کنيد.
به اندازه کافي غذا بخوريد نه بيشتر و نه کمتر
خوردن مقدار زيادي غذا موجب مي‌شود که خواب خوبي را در طول شب تجربه نکنيد. تنظيم مقدار غذا مصرفي، براي يک خواب با کيفيت امري مهم است. کم غذا خوردن در طول روز به احتمال زياد موجب افراط در خوردن غذا در آخر شب شود. بدن در اين صورت زمان کافي براي هضم غذا ندارد که به معني ايجاد اختلال در خواب است. همچنين، اگر براي نهار غذاي زيادي بخوريم، مقاومت در برابر چرت زدن بسيار سخت خواهد بود.
شب (ساعت ۶ عصر تا ۱۲ صبح)
اگر مي‌خواهيد ورزش کنيد، خواب شما را تحت تاثير قرار نمي‌دهد
در حالي که تمرين در طول روز مي‌تواند به تقويت احساسات کمک کند، اغلب تصور مي‌کنند که دويدن در عصر و يا شب باعث ايجاد اختلالاتي در خواب شبانه مي‌شود. در هر صورت پس از دويدن، درجه حرارت بدن و ضربان قلب بدون در نظر گرفتن آدرنالين افزايش مي‌يابند. با اين حال اين مسئله به هيچ عنوان تاثيري بر خواب ندارد. ورزش در هر ساعتي از روز به بدن کمک خواهد کرد که به طور طبيعي خواب خوبي را تجربه کنيد.
هر شب در يک ساعت مشخص به تختخواب خود برويد
همانطور که بيدار شدن در يک ساعت مشخص مفيد است، خوابيدن در ساعتي مشخص نيز چرخه خواب کارآمدتر را ايجاد مي‌کند. در اين زمينه محققين نيز تحقيقاتي بر روي دانش آموزان انجام دادند که نشان مي‌داد خوابيدن در يک ساعت ثابت سبب موفقيت و سلامت بيشتر آنان مي‌شود در مقايسه با افرادي که در ساعت‌هاي متنوعي مي‌خوابيدند.
زمينه خواب را فراهم کنيد
ايجاد زمينه مناسب براي خواب کمک خواهد کرد که ذهن را براي خواب آماده کنيد. خواندن کتاب يا انجام مراقبه دو راه عالي براي ايجاد آرامش در ذهن هستند که روشي عالي براي تجربه خوابي عميق و با کيفيت به شمار مي‌روند. سعي کنيد کار‌هايي که ذهن دوست دارد و از آن‌ها لذت مي‌برد را انجام دهيد.
ساعت زنگ هشدار را دور از ديد (اما در دسترس) نگه داريد
دراز کشيدن بر روي تخت و چک کردن مداوم ساعت مي‌تواند قاتل اصلي خواب باشد. اگر نمي‌توانيد بخوابيد و مدام ساعت را نگاه کنيد ممکن است بدتر مضطرب و عصباني شويد. ساعت زنگ دار و زنگ هشدار تلفن همراه را در اطراف خود قرار دهيد، اما از رختخوابتان دور نگه داريد.
۳۰ دقيقه قبل از به رختخواب رفتن از گجت استفاده نکنيد
هنگامي که براي به خواب رفتن آماده مي‌شود نگاه کردن به نور آبي گوشي‌هاي هوشمند و رايانه‌ها در روند خواب اختلالاتي را ايجاد مي‌کنند. اين نور‌ها ملاتونين موجود در مغز را از بين مي‌برند، زيرا وقتي ذهن اطلاعاتي را از ايميل و رسانه‌هاي اجتماعي دريافت مي‌کند، مشغول جذب آن اطلاعات مي‌شود.
نه تنها مهم است که استفاده از گوشي‌ها را ۳۰ دقيقه قبل از خواب کنار بگذاريد بلکه آنها را بايد از دسترس نيز خارج کنيد. پيام‌هاي متني و تماس‌هاي غير ضروري مي‌توانند شما را بيدار کنند و ذهن را بررسي فيسبوک و توييتر در اواسط شب، تحريک کند.
از خوراکي‌هاي حاوي کافئين اجتناب کنيد
از مصرف کافئين قبل از خواب اجتناب کنيد. شکلات، نوشيدني‌هاي انرژي زا، آب‌هاي طعم دار و حتي برخي از دارو‌هاي ضد درد حاوي کافئين هستند. قبل از مصرف اين محصولات، بر چسب‌هاي آن‌ها را بررسي کنيد.


خبرگزاری آريا – آشنايي با دلايل ابتلا به سنگ مثانه


آشنايي با دلايل ابتلا به سنگ مثانه

خبرگزاري آريا – متخصص کليه و مجاري ادراري با اشاره به دلايل ابتلا به سنگ مثانه گفت: بزرگي پروستات، تنگي مجراي ادرار و مثانه‌هاي عصبي مانع تخليه کامل ادرار مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از فارس، سلمان اسلامي در ارتباط با سنگ مثانه اظهارداشت: سنگ مثانه يا سيستوليت نتيجه رسوب کردن مواد معدني در مثانه است. اين مواد در صورتي در مثانه جمع مي‌شود که مثانه پس از ادرار کردن کاملاً تخليه نشود.
عضو انجمن اورولوژي ايران و اروپا افزود: در اثر اين موضوع غلظت ادرار باقيمانده به تدريج افزايش مي‌يابد و مواد معدني موجود در محلول تشکيل کريستال مي‌دهد.
وي گفت: اين سنگ‌ها گاهي بسيار کوچک هستند و به راحتي همراه با ادرار دفع مي‌شوند اما بعضي سنگ‌هاي مثانه در ديواره مثانه يا حالب (لوله کشيده شده از کليه تا مثانه) گير مي‌کنند. سنگ گير افتاده به تدريج کريستال‌هاي معدني بيشتري را جذب مي‌کند و بزرگ و بزرگتر مي‌شود.
متخصص کليه و مجاري ادراري گفت: ممکن است سنگ مدتي در مثانه باقي بماند و هيچ علامتي را ايجاد نکند. اين سنگ‌ها غالباً هنگام راديولوژي برحسب تصادف ديده مي‌شوند. سنگ مثانه بزرگ بايد توسط متخصص از مثانه خارج شود.
عضو انجمن اورولوژي ايران و اروپا گفت: ممکن است بيمار به محض ايجاد شدن سنگ مثانه با علائم روبرو نشود. اما اگر سنگ مثانه را تحريک کند، علائم آن بروز مي‌کند.
وي گفت: تکرر ادرار يا دشواري در شروع ادرار کردن، جريان ادرار ديرتر از حد معمول، احساس درد در ناحيه پايين شکم، درد و سوزش هنگام ادرار، وجود خون در ادرار و تيره رنگ بودن و عدم شفافيت ادرار از نشانه اي بروز سنگ مثانه است.
اسلامي گفت: اگر ادرار پس از دفع در مثانه باقي بماند، سنگ مثانه ايجاد مي‌شود. باقي ماندن ادرار در مثانه غالباً پي‌آمد ابتلا به بيماري ديگري است که اجازه نمي‌دهد مثانه کامل تخليه شود.
عضو انجمن اورولوژي ايران و اروپا در پايان خاطر نشان کرد: همچنين بزرگي پروستات، تنگي مجراي ادرار و مثانه هاي عصبي مانع تخليه کامل ادرار مي‌شود.


خبرگزاری آريا – ۱۰ معجزه فصل سرما براي سلامتي


10 معجزه فصل سرما براي سلامتي

خبرگزاري آريا – زمستان، اغلب براي ما تداعي کننده بيماري، سرماي شديد و گير افتادن در برف و … است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از تبيان، اما شکي نيست که اين فصل مي تواند بر سلامتي ما اثر مثبتي بگذارد و به تقويت بدن کمک کند.
دماي سرد، عملکرد مغز را بهبود مي بخشد
دماهاي سردتر به افراد کمک مي کند تا بهتر و واضح تر بينديشد. تحقيقات نشان مي دهد که افراد وقتي که درجه حرارت اتاق را در يک حالت خنک تر از يک محيط نسبتا گرم تنظيم مي کنند، کارها را بهتر انجام مي دهند. علاوه بر اين، تحقيقات ديگر نشان مي دهد که مردم در زمستان نسبت به تابستان،مشکلات شناختي کمتري دارند، چرا که تابستان از گلوکز بيشتري براي پروسه هاي ذهني استفاده مي کنند. بنابراين، خروج از خانه در زمستان مي تواند به شما در انديشيدن بهتر به مشکلات تان کمک قابل توجهي کند.
آب و هواي سرد ممکن است به سوختن کالري کمک کند
وقتي هوا سرد است، بدن شما براي تغيير دماي اصلي خود سخت تر کار مي کند. بدن ما از ميزان قابل توجهي از انرژي براي گرم کردن مان استفاده مي کند و هوايي را که نفس مي کشيم، زماني که در سرما قرار داريم، مرطوب مي سازد.
هواي سرد، چربي قهوه اي بدن را افزايش مي دهد
اکثر چربي ها در انسان به رنگ سفيد ظاهر مي شوند، در حالي که چربي قهوه اي سلول هاي چربي بسته بندي شده با ميتوکندري است که انرژي را احيا کرده و گرما را در بدن توليد مي کنند. در گذشته، تصور مي شد که تنها نوزادان داراي چربي قهوه اي هستند، اما يک مطالعه نشان داد که بزرگسالان نيز چربي قهوه اي دارند و افرادي که داراي شاخص توده بدني پايين (BMI ) هستند داراي محتواي بالاتري از چربي قهوه اي مي باشند. تحقيقات نشان داده است که وقتي افراد در معرض دماي خنک قرار مي گيرند، ميزان چربي قهوه اي و متابوليسم آنها افزايش پيدا مي کند.
سرما، آلرژي را بهبود مي بخشد
اگر در فضاي باز دچار آلرژي مي شويد، خبر خوب اين است که در هواي سرد و برفي به طور واقعي گرده وجود ندارد اما اگر شما در محيط هاي داخلي دچار آلرژي مي شويد، بايد بگوييم که آلرژي به کپک ها و گرد و غبار مي تواند در زمستان بدتر شود، به خصوص اگر زمان بيشتري را صرف ماندن در خانه مي کنيد.
زمستان مي تواند التهاب را کاهش دهد
شما مي دانيد که چگونه کمپرس هاي يخ به کاهش تورم و درد پس از آسيب کمک مي کنند؟ خوب، ممکن است متوجه باشيد که مفاصل شما در زمستان کمتر دچار تورم و برآمدگي مي شوند، زيرا هواي سرد مانند کمپرس يخ طبيعي براي کاهش التهاب عمل مي کند.
اين فصل، مي تواند خطر بيماري را کاهش دهد
مطمئنا احتمال ابتلا به سرماخوردگي در زمستان بيشتر است، اما روشن است که در برابر چندين بيماري و ويروس که در شرايط گرم تر شايع هستند، به عنوان يک محافظ برايمان عمل مي کند. اينکه پشه هاي مزاحم در زمستان به خواب مي روند به کاهش بيماري هاي انتقالي توسط پشه منتهي مي شود، از جمله زيکا، ويروس نايل غربي، تب دانگ و مالاريا.
بهتر به خواب مي رويد
هنگامي که شما در حال تلاش براي به خواب رفتن هستيد، دماي طبيعي بدن شما به طور طبيعي کاهش مي يابد. اين روند مي تواند تا دو ساعت در گرماي تابستان طول بکشد اما در زمستان بسيار سريع تر است.
اين سرما مي تواند به شما در مبارزه با عفونت کمک کند
بله، در زمستان ممکن است سرماخوردگي بيشتري داشته باشيد (البته آنقدرها هم زياد نيست)، اما در واقع بدن شما بهتر به آماده کردن سيستم ايمني پرداخته که به طور موثر به مبارزه با عفونت کمک مي کند.مطالعات نشان داده اند که سيستم ايمني بدن مي تواند در هنگام سرد شدن فعال شود، و اين باعث افزايش توانايي فرد براي مبارزه با عفونت ها مي گردد.
سردي زمستان به جوان سازي پوست کمک مي کند
درجه حرارت نسبتا سرد مي تواند براي سلامت پوست مفيد باشد، زيرا رگ هاي خوني در پوست را محدود مي کند.اين باعث مي شود که پوست کمتر به قرمزي و تورم مبتلا شود و اين به عنوان يک نتيجه از کاهش جريان خون است. به علاوه بدن شما تمايل به توليد روغن و چربي کمتري از غدد چربي در زمستان دارد ، بنابراين پوست تان کمتر دچار مشکل مي شود.
آب و هواي سرد مي تواند براي قلب تان مفيد باشد
آب و هواي سرد واقعا مي تواند به عملکرد بهتر قلب تان بيانجامد، وقتي که براي تمرينات زمستاني خود در خارج از منزل به سر مي بريد.آب و هواي سرد مي تواند يک فعاليت جالب و چالش برانگيز را انجام دهد و قلب بايد خون اکسيژن خورده بيشتري را پمپ کند تا نه تنها فعاليت را جبران کند بلکه از اينکه بدن به اندازه کافي براي حفظ تعادل و جلوگيري از خطرات افت دما گرم شده است، مطمئن شود.علاوه بر اين، “ورزش در زمستان باعث تقويت عضلات قلب مي شود”.با اين حال اگر بيماري قلبي داريد، هنگام ورزش در خارج از منزل در آب و هواي سرد، بايد احتياط کنيد.


خبرگزاری آريا – ۱۹ چاق‌کننده‌ي مفيد!


19 چاق‌کننده‌ي مفيد!

خبرگزاري آريا – مي‌خواهيد وزن اضافه کنيد اما دوست نداريد هله‌هوله و غذاهاي بي‌خاصيت بخوريد؟ در اين مطلب با ما باشيد تا بهترين خوراکي‌هاي سالم براي افزايش وزن را به شما معرفي کنيم.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از تبيان، براي عده‌اي افزايش وزن کار ساده‌اي است اما کاهش وزن برايشان خيلي سخت است. عده‌اي هم برعکس! به راحتي وزن کم مي‌کنند اما براي افزايش وزن بايد خيلي تلاش کنند که دلايلي دارد شامل تيپ بدني، سوخت و ساز سريع، ژنتيک، رژيم غذايي و عدم تحرک بدني. همه‌ي ما متفاوت هستيم و چيزي که براي بعضي‌ها جواب مي‌دهد لزوماً براي ديگران کاربرد ندارد. اما يک سري از خوراکي‌ها هستند که مي‌توانند در افزايش وزن کمک زيادي بکنند.
شير
بعضي‌ها شير دوست دارند و به راحتي آن را مي‌نوشند، اما عده‌اي واقعاً از شير متنفرند و به ندرت مي‌نوشند. اگر شما هم شير دوست نداريد، شايد وقت آن باشد به خاطر افزايش وزن هم که شده شير بنوشيد. شير تمام درشت مغذي‌هاي لازم براي بدن را دارد؛ کربوهيدرات، چربي و پروتئين. براي شروع مي‌توانيد عصرها يک ليوان شير بنوشيد و به آن به عنوان يک ميان وعده نگاه کنيد. يک ليوان هم قبل از رفتن به رختخواب بنوشيد. اگر اهل ورزش و تمرين هستيد هم مي‌توانيد قبل و بعد از تمرين شير بنوشيد. هر چه بيشتر شير بنوشيد، پروتئين بيشتري وارد رژيم غذايي‌تان مي‌کنيد و بنابراين وزن مي‌گيريد.
تخم مرغ
يک خوراکي خوب ديگر که باعث افزايش وزن سالم مي‌شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک يکي از سالم‌ترين راه‌هاي افزايش وزن فوري محسوب مي‌شود. ضمناً تخم مرغ قيمت چنداني ندارد و به روش متنوعي مي‌توانيد آن را در رژيم غذايي‌تان جاي دهيد.
کره‌ي آجيل
اگر مي‌خواهيد وزن اضافه کنيد، بهتر است کره آجيل را جايگزين کره لبني کنيد. کره آجيل واقعي سرشار از چربي‌ها و پروتئين است. يک قاشق غذاخوري کره آجيل حاوي ۴ گرم پروتئين و ۱۰۰ کالري است. کره بادام زميني مورد علاقه‌ي خيلي‌هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتي مي‌توانيد آن را روي نان زده و يا با جو دوسر همراه صبحانه ميل کنيد.
برنج
برنج مانند شير يک راه خوب براي افزايش وزن است. برنج پُر از کربوهيدرات است و يک فنجان آن، ۲۰۰ کالري دارد. يعني با يک وعده برنج مي‌توانيد کربوهيدرات و کالري قابل توجهي دريافت کنيد.
ميوه‌هاي استوايي
درست است که ميوه مي‌خوريد اما بيشتر افراد معمولاً پرتقال و موز و گلابي و … مي‌خورند. اين ميوه‌هاي هيچ ايرادي ندارند اما اگر مي‌خواهيد وزن اضافه کنيد، بايد ميوه‌هاي استوايي را به روتين ميوه‌خوري‌تان وارد کنيد. آناناس، پاپايا، انبه و موز سرشار از قندهاي طبيعي هستند يعني به شما انرژي فوري داده و متابوليسم‌تان را افزايش مي‌دهند و براي همين براي چربي سوزي هم مفيدند.
موز
موز هم ميوه‌اي استوايي است که نبايد از آن غافل شويد. يک عدد موز متوسط حاوي تقريباً ۱۰۰ کالري است که شگفت‌انگيز است. موز منبع خوبي از پتاسيم و فيبر غذايي است که هر دو براي رژيم غذايي سالم ضروري‌اند. موز قند هم دارد و ورزشکاران براي همين سراغ موز مي‌روند. موز مي‌تواند اسنک خوبي براي بعد از تمرين باشد البته نبايد زياده‌روي کنيد.
سالمون
سالمون يکي از بهترين غذاهاي دريايي است که منبع خوبي از چربي‌ها و پروتئين بوده و داراي مقدار زيادي امگا ۳ است. يک وعده سالمون (۱۷۰ گرم) تقريباً ۳۴ گرم پروتئين دارد که به افزايش وزن و عضله سازي‌تان کمک مي‌کند.
ماهي تن
ماهي تن هم باعث افزايش وزن فوري مي‌شود و هم سالم است. اين ماهي پروتئين و چربي‌هاي زيادي دارد که البته از نوع خوب هستند.
مکمل پروتئين
آيا مکمل‌ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بين مکمل و غذا اين است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت‌بخش‌تر. اما شما مي‌توانيد ارزش غذايي زيادي از مکمل‌ها دريافت کنيد.
پروتئين بار
پروتئين بارها دقيقاً همان چيزي هستند که براي افزايش وزن به آن‌ها نياز داريد. چون سرشار از پروتئين بوده و اسنک‌هاي فوق‌العاده‌اي هستند. البته اول برچسب روي محصول را چک کنيد چون ممکن است قند و چربي‌هاي ناسالم داشته باشند.
آووکادو
نمي‌شود آووکادو را ناديده گرفت! چون مقدار زيادي فيبر و چربي مفيد دارد يعني شما را براي مدت طولاني سير نگه مي‌دارد و ضمناً براي قلبتان هم مفيد است. آووکادو داراي ويتامين E فراوان، اسيدفوليک و پتاسيم بوده و به روش‌هاي گوناگوني مي‌توانيد آن را مصرف کنيد.
ميوه خشک شده
ميوه خشک شده مانند کشمش و خرما هم لذيذند و هم سوخت و ساز را افزايش مي‌دهند. ضمناً منبع خوبي از انرژي بوده و براي افزايش وزن مفيدند.
گوشت فرآوري نشده
بايد بيشتر گوشت بخوريد اما نه از نوع فرآوري شده آن. گوشت بيشتر از هر منبع غذايي ديگري پروتئين دارد. سعي کنيد گوشت با کيفيت تهيه کنيد و آن را همراه با سبزيجات ميل کنيد.
اسموتي
اسموتي مواد مغذي فراواني دارد و براي افزايش وزن مفيد است. از ترکيبات سالمي براي اسموتي‌تان استفاده کنيد مثلاً شير نارگيل، کره بادام زميني، ميوه و سبزي تازه و …
پنير
پنير سرشار از کلسيم است اما از آن مهم‌تر پرکالري بوده و حاوي پروتئين زيادي نيز هست که راهي سالم براي افزايش وزن محسوب مي‌شود. البته در مصرف آن زياده‌روي نکنيد.
گرانولاي طبيعي
حتماً شنيده‌ايد که گرانولا پُر از قند بوده و ناسالم است و نبايد بخوريد اما ما از گرانولاي طبيعي حرف مي‌زنيم که قند اضافي ندارد. عسل همراه با گرانولا را فراموش نکنيد.
شکلات تلخ
حتماً خوشحال شديد که شکلات تلخ هم در اين ليست هست! بله درست است، شکلات خوراکي لذت بخشي است که هم احساس خوبي به شما مي‌دهد و هم سالم است. شکلات تلخ يک سوپر فود است.
يک تکه‌ي ۱۰ گرمي شکلات تلخ تقريباً ۵۲۰ کالري دارد که براي افزايش وزن سالم عالي است. ضمناً همين شکلات تلخ پُر از آنزيم‌ها و آنتي‌اکسيدان‌هاي مفيد براي قلب و حس و حالتان است. زياده‌روي نکنيد؛ تنها ۲ تا ۳ تکه مکعبي در روز کافي است.
قهوه
قهوه‌ي سياه بدون شير کمک چنداني به افزايش وزنتان نمي‌کند اما لاته مي‌تواند.
چربي‌هاي سالم
هرکسي که به دنبال تغذيه‌ي سالم است اين سؤال را مي‌پرسد که چه روغني براي پخت و پز مناسب است؟ سؤال خوبي است اما سؤال مهم‌تر در اينجا اين است: چه روغن سالمي براي پخت و پز کمکتان مي‌کند تا وزن اضافه کنيد؟ آووکادو، روغن نارگيل و روغن زيتون همگي چربي‌هاي بين‌هايت سالمي هستند که پُرکالري‌اند. ضمناً کيفيت روغن مهم است که اين نوع روغن‌ها از اين نظر هم انتخاب‌هاي خوبي هستند. براي تهيه‌ي روغن مناسب هزينه‌ي بيشتري بپردازيد، ارزشش را دارد.


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید


راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

 

جهت مشاوره رایگان تماس بگیرید 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن:

زنان در سنین مختلف زندگی به علت تغییر در شرایط دستگاه تناسلی و واژن، به طرز اجتناب ناپذیری تجربه‌های متفاوتی از رابطه جنسی را خواهند داشت. این موضوع کیفیت زندگی شان را از لحاظ فیزیکی، روانشناسی و جنسی شدیداً تحت تأثیر قرار می‌دهد.

زایمان (علی الخصوص زایمان طبیعی) و یائسگی از جمله مواردی هستند که بر محیط واژن اثر گذاشته و هر کدام از آن‌ها مشکلات متفاوتی را می‌تواند بوجود آورد.

بسیاری از بانوان از صحبت کردن در مورد مشکلاتی مانند خارش، خشکی و درد هنگام نزدیکی و یا بی‌اختیاری ادرار خود حتی با پزشک زنان اجتناب می‌کنند. به همین دلیل، وسعت اینگونه بیماری‌ها دست کم گرفته شده است، در حالی که این بیماری‌ها در میان زنان در رده‌های سنی مختلف رایج بوده و در طول زمان وخیم‌تر می‌شود. این موضوع بدان معنی است که اینگونه بیماری‌ها موقتی نیستند و تا زمانی که درمان نشوند، از بین نمی‌روند.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

 

درمان نوین با لیزر ژولیت:

بهترین درمان جایگزین جراحی و هورمون تراپی

ژولیت، درمانی کم تهاجم است که بدون نیاز به هورمون تراپی برای تمام بانوانی توصیه می‌شود که به روش‌های تهاجمی مانند جراحی و یا هورمون تراپی و عوارض ناشی از آن‌ها تمایلی ندارند.

در طول دوران یائسگی، بعد از زایمان و بعد از درمان سرطان، لیزر Juliet پاسخی مناسب برای مبارزه با علایم، مشکلات ناخواسته و نگه داشتن شرایط مطلوب محیط واژن برای تمام بانوان در تمام سنین می‌باشد که باعث ارتقاء سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیمار می‌گردد.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

درمانی سریع، بدون درد و کم تهاجم شامل:

  • درمان آتروفی واژن قبل و بعد از یائسگی
  • درمان خشکی، خارش و سوزش ناحیه واژن
  • افزایش لغزندگی ناحیه واژن
  • افزایش الاستیسیته و بهبود قوام بافت واژن
  • درمان بی‌اختیاری ادرار (Mild Stress Urinary Incontinence)
  • درمان علائم و مشکلات تناسلی و ادراری مربوط به یائسگی
  • درمان شلی و جوانسازی واژن
  • درمان درد هنگام نزدیکی
  • افزایش رضایت جنسی
  • برطرف کردن تیرگی ناحیه تناسلی
راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

چرا از لیزر ژولیت استفاده کنیم؟

 

Juliet در میان لیزرهای زنان، کاملاً متفاوت بوده و بهترین گزینه می‌باشد.
Juliet به دلیل بهره گیری از لیزر اربیوم یاگ (Er:YAG) با طول موج ۲۹۴۰nm
در مقایسه با سایر لیزر‌ها بیشترین میزان جذب آب را دارا است. به همین دلیل
و به خاطر وجود رطوبت بر روی سطح واژن، لیزر Juliet بیشتر از سایر لیزر‌ها
جذب در رطوبت ناحیه واژن شده و به دور از اثرات جانبی، موجب تاثیر بیشتر
می‌گردد که این مهمترین مزیت لیزر ژولیت نسبت به سایر لیزر‌ها می‌باشد.

بلافاصله بعد از جلسه اول درمان با Juliet، بهبودی علائم و کاهش نسبی مشکلات ذکر شده مشاهده می‌شود. خارش، سوزش و درد در هنگام نزدیکی از بین رفته و علائم بی‌اختیاری ادرار، به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. به دنبال جلسه تکمیلی درمان با Juliet، تغییر قابل ملاحظه‌ای در مشکلات و ناراحتی‌های بیمار دیده شده و رضایتمندی بالایی از سوی بیماران گزارش شده است و این بهبود کیفیت زندگی بیمار تا مدت‌ها ادامه می‌یابد.

Juliet سبب تحریک مخاط واژن شده به طوری که بافت واژن، الاستیسیته و
لوبریسیته خود را مجدداً بدست آورده و ضخامت و نرمی مطلوبی را نشان می‌دهد.
همچنین کیفیت بافت کف لگن (Pelvic floor) ارتقاء یافته و در نهایت موجب
قوی‌تر شدن بافت واژن و حمایت بافت داخلی و دیواره‌های واژن می‌گردد.

 

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

مزایای Juliet:

  • دارای تأییدیه FDA آمریکا و CE اروپا
  • عدم سوختگی و ایجاد چسبندگی و عارضه برخلاف لیزر Co۲
  • بهبودی سریع با ماندگاری بیشتر
  • بدون نیاز به بی هوشی
  • تعداد جلسات کمتر نسبت به سایر لیزر‌ها

کمپانی Asclepion آلمان، تولید کننده لیزر Juliet یکی از معتبرترین تولید کنندگان انواع لیزر از جمله Er:YAG و CO۲ در جهان می‌باشد. محققین این شرکت به دلیل مشاهده عوارض کمتر و نتایج بهتر لیزر Er:YAG نسبت به لیزر CO۲، این نوع لیزر را جهت جوانسازی و درمان آتروفی واژن و SUI توصیه نموده اند.

مطالعات بافت شناسی نشان می‌دهد کلاژن سازی (Neocollagenesis) و ساخت عروق (Angiogenesis) در تمام نمونه‌ها بعد از یک جلسه درمان و با گذشت هفت روز قابل مشاهده می‌باشد. تمام بیماران با گذشت هفت روز از درمان، افزایش لوبریکانت، کاهش یا حذف درد هنگام نزدیکی، بهبود کیفیت رابطه جنسی و بهتر شدن بی‌اختیاری ادرار را گزارش کرده‌اند.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

تجربه جهانی پزشکان در مورد لیزر ژولیت:

دکتر Anke Mothes از کشور آلمان

متخصص زنان و جراح Pelvic Floor – کلینیک دانشگاه Jena – آلمان

بیشتر بیماران من که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، بهبودی در علائم ادراری- تناسلی را بعد از ۲ جلسه درمان و با فاصله ۶ هفته‌ای گزارش کرده‌اند. درمان با ژولیت، بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی، با حداقل تهاجم و بدون درد و اتلاف زمان زیاد، می‌باشد. ژولیت، درمانی جدید و جایگزین برای متخصصین زنانی می‌باشد که می‌خواهند کیفیت زندگی بیمارانشان را در بالاترین سطح بهبود بخشند.

دکتر Evgini Leshunov
متخصص اورولوژی – کلینیک پروفسور Yutshovkayas مسکو – روسیه

 

ژولیت ابزاری کامل برای کار‌ها و درمان‌های روزمره من می‌باشد، چون می‌توانم درمان‌های مختلف از جمله آتروفی واژن، بی‌اختیاری ادرار، شلی و افتادگی واژن را درمان کنم. ژولیت راه جدیدی را برای متخصصین زنان و اورولوژیست‌ها باز کرده و کمک می‌کند تا نتایج کلینیکی به سطحی جدید و متفاوت برسد و اجازه می‌دهد تا بیمارانی که با انجام عمل جراحی و هورمون تراپی دچار مشکل می‌شوند، با روشی کم تهاجم و بدون جراحی و بدون نیاز به هورمون تراپی درمان شوند.

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

پرفسور Rodolf Hilani و دکتر Stefano Manodoro
مدیر دپارتمان زنان و نازایی بیمارستان San Gerardo
دانشگاه Milano – Bicocca ایتالیا

 

ما ژولیت را به عنوان انتخابی جدید و عالی برای بیمارانمان یافتیم. تمام بیمارانمان که تحت درمان با ژولیت بوده‌اند، سلامتی واژن و بهبود در کیفیت زندگی شان را تجربه کرده‌اند.

دکتر Enas Alawi مدیر دپارتمان جراحی چاقی

بیمارستان خصوصی Algarhoud – دبی

در دپارتمان جراحی چاقی، از ژولیت در درمان بی‌اختیاری ادرار و شلی و افتادگی واژن در بیماران با BMI بالای ۴۰، استفاده می‌شود. نتایج در مقایسه با انتظارات اولیه، بسیار رضایت بخش بوده است. بیماران با ژولیت تغییر در زندگیشان را بدون نیاز به جراحی و هورمون تراپی و مهمتر از همه بدون عوارض، تجربه می‌کنند و راضی هستند.

تجربه جهانی بیماران با لیزر ژولیت:

خانم دانیلا، سن ۴۵ سال از انگلستان
من به توصیه متخصص زنان تحت درمان با ژولیت قرار گرفتم. رابطه جنسی و زناشویی من رضایت بخش نبود و من نمی‌توانستم این را بپذیرم. تأثیر درمان روی من بسیار آشکار بود و در طول درمان بهبودی چشمگیری داشتم. یک ماه بعد از اولین جلسه درمان متوجه سفتی و تنگی واژن شدم. این درمان تغییری بزرگ در زندگی من ایجاد کرده و احساس می‌کنم به سن ۱۸ سالگی‌ام برگشته‌ا‌م.

خانم لورا، سن ۵۴ سال از ایتالیا

رابطه زناشویی من به طور کامل تغییر کرده بود. چرا که وارد مرحله یائسگی شده بودم. به جای لذت بردن از رابطه جنسی، لحظات سخت و درد آوری داشتم. یکی از دوستانم ژولیت را به من پیشنهاد کرد و من تنها می‌توانم بگویم، از ژولیت و متخصصینی که این درمان را انجام دادند سپاسگزارم در چند دقیقه زندگی من تغییر کرد و حالا احساس می‌کنم دوباره به دوران قبل از یائسگی برگشته‌ام.

راز زنانگی خود را با ژولیت دوباره کشف کنید

شرکت Asclepion بیش از ۳۵ سال به تولید انواع لیزرهای پیشرفته در زمینه‌های پوست، زیبایی و جراحی پرداخته و به عنوان شرکتی پیشرو در این حوزه شناخته می‌شود. این شرکت در قلب اپتیک دنیا در مرکز صنعت اپتیک کشور آلمان در شهر Jena واقع شده است و از پشتیبانی صنعتی و اپتیکی شرکت Carl Zeiss در امر تحقیق و گسترش تکنولوژی‌های جدید بهره می‌برد.


دکتر شهناز شایان فر

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی

 

 

بیماری‌های پنهان اثر گذار بر روی میلیون‌ها زن

شرکت مهر آشکار نماینده انحصاری شرکت Asclepion آلمان


شما بايد قبل از ازدواج آزمایش ژنتیک بدهيد؟


مجله سیب سبز: همه مجردها می‌دانند که قبل از ازدواج باید آزمایش خون داد! اما اینکه چه آزمایشی و برای چه را اکثرا نمی‌دانند و اين باعث می‌شود استرس‌شان دوچندان شود، چون می‌ترسند حالا که عاشق شده‌اند مبادا دکتر، ازدواج آنها با شخص موردعلاقه‌شان را منع کند! درحالی که نیازی به نگرانی نیست.

 

با پیشرفت‌های حاصل شده امروزه می‌توان از تولد فرزندان معلول جلوگیری کرد اما به شرطی که از قبل همه آزمایش‌های لازم و مشاوره‌های ژنتیک را انجام داده باشید. اگر هم در خانواده‌تان بیماری خاصی وجود دارد یا می‌خواهید ازدواج فامیلی داشته باشید اهمیت این موضوع دوچندان می‌شود. پس از همین امروز اطلاعات‌تان را در این زمینه کامل کنید.

قبل از ازدواج چه آزمایش‌هایی باید بدهیم؟

قبل از ازدواج معمولا آزمایش‌های مربوط به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های مقاربتی، ایدز، سیفلیس، تالاسمی و… انجام می‌شود. برای مثال از آنجایی که در ایران آمار بیماری تالاسمی بالاست زوجین معمولا تحت آزمایش الکتروفورز هموگلوبین قرار می‌گیرند تا مبادا هردوی آنها تالاسمی مینور داشته باشند كه در این صورت ممکن است فرزندشان مبتلا به تالاسمی ماژور شود. انجام بررسی‌های ژنتیک هم بستگی دارد به اینکه آیا در خانواده زن یا شوهر بیماری خاصی وجود دارد و آیا ژن آن بیماری مشخص شده است یا خیر؟

 

در این صورت می‌توان زوجین را از لحاظ آن ژن خاص بررسی كرد. بررسی تمام ژن‌ها امکان‌پذیر نیست زیرا نسخه ژنتیکی انسان بسیار گسترده است، بنابراین لازم نیست همه افراد این آزمایش‌ها را انجام دهند و این کار فقط در صورت وجود بیماری‌های خاص خانوادگی و مشخص بودن ژن معیوب ضرورت پیدا می‌کند. از طرف دیگر در ازدواج فامیلی احتمال اینکه بیماری‌های ارثی مغلوب خودشان را نشان دهند بیشتر است. در كل بهتر است از ازدواج‌های فامیلی خودداری شود. نوع گروه خونی زوجین اهمیتی ندارد، فقط اگر RH گروه خونی خانم منفی باشد و گروه خونی فرزندش مثبت شود لازم می‌شود که طی بارداری از آمپول‌های خاصی استفاده کند تا خون جنین همولیز نشود.

چطور بیماری ژنتیک می‌گیریم؟

ممکن است در خانواده زوجی که باهم فامیل هستند بیماری خاصی وجود نداشته باشد و ژن‌های‌شان سالم باشند یا ممکن است ژن‌های معیوب مخفی یا مغلوب داشته باشند. جنین برای تشکیل شدن ۲۳ کروموزوم از پدر و ۲۳ کروموزوم از مادر می‌گیرد که روی هم ۴۶ کروموزوم می‌شود. این کروموزوم‌ها جفت‌جفت هستند، یعنی هر جفت شامل یک کروموزوم مادری و یک کروموزوم پدری است. روی این کروموزوم‌ها ژن‌ها قرار گرفته‌اند.

برای مثال اگر یک کروموزوم ژن ناقص و خراب داشته باشد و یکی دیگر سالم و بیماری مغلوب باشد ممکن است خودش را نشان ندهد، یعنی فرد آن ژن را دارد اما به صورت يك بیماری تظاهر نمی‌کند. اما اگر هر دو ژن معیوب باشند بیماری خود را نشان می‌دهد. حال اگر یک ژن معیوب در خانواده وجود داشته باشد و دو نفر ازدواج فامیلی کنند احتمال اینکه هر دو این ژن معیوب را داشته باشند بیشتر از ازدواج افراد غریبه است. همچنین بیماری‌هایی که اتوزوم غالب هستند یعنی ژن‌شان غالب است، ممکن است حتی با یک ژن هم خود را نشان دهند.

 

شما بايد قبل از ازدواج آزمایش ژنتیک بدهيد؟

چه عواملی باعث معلولیت کودکان می‌شود؟

یکی از عواملی که باعث معلولیت کودکان می‌شود مسائل داخل رحمی است. برای مثال اگر مادر به بیماری‌های عفونی مبتلا شود و ویروس در بدنش باشد، ممکن است به جنین منتقل شود. عفونت‌های داخل رحمی ممکن است روی مغز کودک اثر بگذارد. بعد از آن حوادث زایمانی هم می‌توانند عاملی برای معلولیت نوزاد باشند. برای مثال اگر در زمان تولد به اندازه کافی اکسیژن به مغز کودک نرسد یا زایمان سخت باشد ممکن است روی مغز نوزاد تاثیر بگذارد.

همچنین اگر قندخون نوزاد بعد از تولد پایین بیفتد، می‌تواند برای او مشکل ایجاد کند. از طرف دیگر بیماری‌های متابولیک هم می‌توانند باعث معلولیت شوند. برای مثال کمبود یک آنزیم یا گیرنده یا پروتئین خاص می‌تواند باعث تجمع مواد خاص در بدن و ایجاد مسمومیت در کودک شود.

 

این مواد سمی هم می‌توانند روی مغز، کلیه، کبد، قلب و عضله‌ها اثر بگذارند و حال کودک روز‌به‌روز بدتر شود. ديگر بیماری‌هایی که سیستم‌های بدن را درگیر می‌کنند هم اگر شناسایی نشوند، می‌توانند روی کودک اثر بگذارند. این بیماری‌ها معمولا به صورت ژنتیک در کودک وجود دارند و بعد از زایمان تظاهر می‌کنند. در آخر هم ديگر عفونت‌ها مانند مننژیت و… اگر درمان نشوند و باعث ورم مغز و آنسفالیت شوند، می‌توانند باعث معلولیت کودک شوند.

چه کسانی قبل از ازدواج باید آزمایش ژنتیک بدهند؟

نیمی از معلولیت‌ها بسته به عوامل ژنتیک و نیم دیگر مرتبط با عوامل غیر ژنتیک است که برای پیشگیری، هر دو دسته باید مدنظر قرار گیرند. افرادی که قصد ازدواج دارند پیش از ازدواج و در صورتی که ازدواج کرده باشند قبل از بارداری و اگر باردار هستند هرچه زودتر باید عواملی که احتمال معلولیت کودک را افزایش می‌دهد مورد بررسی قرار دهند. عوامل محیطی، آلودگی‌ها، مسمومیت‌ها، مواد بیولوژیک یا شیمیایی ازجمله موارد غیرژنتیک موثر بر معلولیت هستند.

بیماری‌های عمومی مادر مانند دیابت، تیروئید، روماتیسم و عفونت‌ها هم می‌توانند روی سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارند. البته با مراقبت‌های معمول در زمان بارداری با تکیه بر سلامت مادر و جنین می‌توان تا ۵۰ درصد از این بیماری‌ها جلوگیری کرد.  این عوامل باید هرچه زودتر بررسی شود چون ممکن است مسائلی وجود داشته باشد که افراد از ازدواج با یکدیگر منصرف شوند یا حتی اگر منصرف نشوند از مشکل مطلع شوند و براساس آگاهی مسیر زندگی خود را انتخاب کنند.

می‌توان از تولد فرزند معلول پیشگیری کرد

فایده مشاوره‌های ژنتیک در این است که با وجود ضوابط کشور و رضایت خانواده‌ها در صورت تشخیص ناهنجاری امکان ختم حاملگی وجود دارد. بیش از ۷۰ تا ۸۰ درصد معلولیت‌ها با تکنولوژی موجود قابل پیشگیری و راه‌های پیشگیری هم دردسترس است. البته این مسئله آگاهی خانواده‌ها را می‌طلبد. در هر حال تولد فرزند معلول مربوط به گذشته است و امروزه قابل پیشگیری است. مشاوره‌های زوجین در گذشته فقط روی بیماری تالاسمی متمرکز بوده اما در سال‌های اخیر به سایر بیماری‌ها نیز گسترش یافته است.

 

دراين مورد حساسیت و آگاهی بیشتر خانواده‌هایی که دارای فرد مبتلا هستند، ضروری است و در مشاوره‌های مقدماتی این افراد به حلقه‌های بعدی نظام ارجاع معرفی می‌شوند. بیماری‌هایی هم که به سیستم اعصاب مرکزی فرد مربوط می‌شود مانند عقب‌ماندگی‌های ذهنی،  با وجود فرد مبتلا در خانواده،تمام اعضا باید حساسیت بیشتری در این زمینه داشته باشند چون قطعا به مسائل ژنتیک مربوط است اما بیماری‌های روانی و رفتاری مانند اسکیزوفرنی اگرچه به عوامل ژنتیک مربوط است اما شرایط محیطی نیز در بروز آنها مؤثر است. زمینه‌های خانوادگی ریسک ابتلا به این بیماری‌ها را بالا می‌برد اما الگوی وراثت قطعی ندارند و با مراقبت‌های خانوادگی و فراهم آوردن شرایط مناسب زندگی برای کودک می‌توان از بروز آنها جلوگیری کرد.

 

شما بايد قبل از ازدواج آزمایش ژنتیک بدهيد؟

یک نکته مهم

به طور طبیعی در همه انسان‌ها ۷تا ۸ ژن معیوب وجود دارد که در ازدواج‌های غریبه احتمال اینکه ژن‌های معیوب زوجین در کنار هم قرار بگیرند حدود ۲ درصد است که این رقم در مورد ازدواج‌های فامیلی به دلیل مشترک بودن اجداد زوجین سه تا چهار برابر بیشتر از ازدواج‌ با فرد غیر فامیل و به اصطلاح «غریبه» است.

 

هرچه ازدواج فامیلی نزدیک‌تر باشد (مانند ازدواج دختر عمو با پسر عمو)، خطر بیماری‌های مادرزادی جنین و نوزادان بیشتر و گاه تا ۱۲ برابر افزایش می‌یابد. مشاوره و آزمایش ژنتیک دو فرایند کاملا جدا از هم هستند و یکی دانستن مشاوره ژنتیک و آزمایش ژنتیک اشتباهی رایج در جامعه است. مشاوره ژنتیک مهارتی خاص است؛ فرایندی که پزشک اطلاعات (شجره‌نامه) را از فرد یا خانواده او می‌گیرد، آن را ترسیم می‌کند و باتوجه به نسبت فامیلی‌، از طریق فرمولی خاص میزان خطر برای کل بیماری‌های ژنتیک و خاص محاسبه می‌شود و ممکن است در طول این فرایند نیاز باشد آزمایش خاصی هم انجام گیرد. پس از آن زوج یا زوجین وارد مرحله آزمایش ژنتیک شده و به آزمایشگاه‌های تخصصی ارجاع می‌شوند.


مراقبت از نوزاد در هفته‌های اول تولد


وب سایت پزشکان بدون مرز: نوزادان در طول تنفس مکث می کنند و بعد از آن خیلی سریع نفس می کشند. عمل تنفس به توسعه دیافراگم و سیستم عصبی وابسته است. مکث در تنفس تا ۲۰ ثانیه برای نوزاد طبیعی است. تا زمانی که نوزاد تقریباً ۶ هفته است طول می کشد تا الگوی تنفسی معمول در نوزاد ایجاد شود.

مراقبت از نوزاد در هفته‌های اول تولد

 اگر شما در مورد سندروم مرگ ناگهانی نوزاد نگران هستید و علاقمند هستید که مراقب نوزاد خود باشید؛ کودک را برای خواب به پشت قرار دهید، تمامی پتوها و ملحفه های نرم و اسباب بازی ها را از او دور کنید و سیگار نکشید. اگر نوزاد برای بیشتر از ۲۰ ثانیه در تنفس کردن، مکث کرد یا پوست نوزاد متمایل به رنگ آبی شد، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

مادران به طور غریزی از صدای گریه نوزاد خود متوجه می شوند؛ چه زمانی کودکشان گرسنه است، یا خسته است و یا نیاز به تعویض پوشک دارد. اما اگر هنوز زبان گریه نوزاد خود را نمی شناسید، نگران نباشید؛ با گذشت زمان شما می توانید صدای بلند گریه ناشی از درد و صدای گریه ناشی از خستگی نوزادتان را تشخیص دهید.

صدای گریه گرسنگی صدای آرامی است، اگرچه برخی از کودکان در زمان گرسنگی با صدای بلند گریه می کنند تا صدای او را بشنوند و سریع‌تر او را سیر کنند.

اما در روزهای اول واقعاً مهم نیست که نوزاد به چه دلیلی گریه می کند ( گاهی اوقات نوزاد بدون هیچ دلیلی گریه می کند). همه آن چیزی که کودک از شما می خواهد این است که عاشقانه به او توجه نشان دهید.

گرسنگی دائمی نوزاد

در هفته های اول ممکن است احساس کنید که نوزادتان سر زمان مشخصی غذا می خورد. خواسته های مکرر نوزاد برای غذا یک راه طبیعی برای افزایش شیر مادر است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند تمایل بیشتری برای شیر خوردن دارند؛ زیرا شیر مادر سریع تر هضم می شود و بیشتر از شیرهای دیگر جذب می شود.

یک دلیل دیگر برای گرسنگی زیاد نوزاد تازه متولد شده این است که نوزاد باید رشد زیادی داشته باشد و در شش ماه، وزن او دو برابر می شود که نیار به کالری بالایی دارد.

هیجان و حرکت زیاد نوزاد

بعد از گذراندن ماه ها در کیسه آب نرم و راحت درون رحم، نوزاد تازه متولد شده پا به دنیای جدیدی می گذارد که می تواند بدون هیچ محدودیتی حرکت کند. نوزاد هنوز به کنترل کامل بدنش برای انجام حرکات نرسیده است و یک حرکت کوچک در بازوانش به یک حرکت گسترده تبدیل می شود.

نوزادان معمولاً دارای رفلکس مورو (رفلکس های نوزادی گروهی از پاسخ های خود به خودی عصبی-عضلانی هستند که در نوزادان طبیعی است) هستند که وقتی نوزاد احساس می کند در حال افتادن است به طور ناگهانی بازوانش را پرتاب می کند؛ دستانش را باز می کند و سر خود را به عقب بر می گرداند و سپس بازوانش را به عقب می کشاند. این رفلکس نوزادی تا ۳ ماهگی ناپدید می شود ولی سیستم نورورلوژیک پیام های بیشتری به ماهیچه ها می فرستد که باعث می شود، چانه نوزاد یا پاهایش بلرزد.

نوزاد در طول چند هفته اول لرزش دارد و به مرور لرزش آن کم می شود ولی اگر هنگامی که اندام لرزان نوزاد را لمس می کنید، لرزش متوقف نشد، به پزشک مراجعه نمایید.

عجیب بودن سر نوزاد

اگر سر نوزاد تازه متولد شده شما کمی عجیب به نظر می رسد و به شکل مخروطی است این به دلیل این است که نوزاد ساعت هایی را در لگن مادر سپری کرده است. نرم بودن جمجمه امکان این را بوجود می آورد که خروج سر از کانال زایمان، امکان پذیر باشد. نرمی جمجمه، زخم های جمجمه و آسیب های مغزی را در طول زایمان و هنگام عبور از واژن کاهش می دهد.

چیزهای دیگری هم وجود دارد؛ مثلاً اینکه اگر نوزاد بر روی بینی اش بیافتد، ممکن است بینی نوزاد له شود. مایع های انباشته شده زیر پوست نوزاد، ممکن است باعث شود چشم هایش متورم باشد. حتی ممکن است بر روی چهره و پوست نوزاد نقاط کبودی وجود داشته باشد. به طور کلی زیبایی نوزاد رو به بهبود است صبور باشید به زودی او به فرشته شما تبدیل می شود.

بزرگ بودن بیضه های نوزادان تازه متولد شده پسر

در مورد بزرگ بودن بیضه های نوزاد تازه متولد شده، نه هورمون های مردانه و نه ژنتیک نقشی ندارد. تورم بیضه ها اغلب به دلیل فشار وارد شده به نوزاد در طول زایمان است. همچنین تمامی نوزادان تازه متولد شده هنوز هورمون های مادر را در بدن دارند که در حال گردش است. در پسران این هورمون ها، بیضه ها را بزرگ می کند.

سرد بودن دست و پای نوزاد

قبل از اینکه بخاری یا هیتر را روشن کنید یا پتوی دیگری استفاده کنید، ابتدا بدن نوزاد را لمس کنید اگر گرم و صورتی باشد، سرد بودن دست و پا به دلیل سرمای محیط نیست، زیرا سیستم گردش خون نوزاد هنوز در حال توسعه است و خون به اندام های حیاتی و جاهایی که بیشتر نیاز است، می رسد و دست ها و پاها آخرین بخش بدن برای دریافت خون هستند. ممکن است سه ماه طول بکشد تا سیستم گردش خون نوزاد با محیط خارج از رحم سازگار شود، بنابراین انگشتان دست و پا، سرد می شوند. همانطور که نوزاد جنب و جوش بیشتری پیدا می کند گردش خون نیز بهبود می یابد و سرد بودن دست و پای نوزاد هم برطرف می شود.

مشاهده خون در پوشک نوزاد

همان هورمون های مادری که باعث بزرگ شدن بیضه ها در نوزادان می شوند، باعث تخریب واژینال در نوزادان دختر تازه متولد شده می شود، که در برخی از نوزادان دختر گاهی مشاهده می شود. اگر در هفته های اول زندگی نوزاد، حاله ای از خون یا کمی رنگ خونی در پوشک مشاهده کردید، نگران نباشید. دکتر کورتیس می گوید این دوره کوتاه قاعدگی فقط چند روز طول می کشد. گاهی اوقات چیزی که شبیه خون در پوشک دیده می شود، در واقع ادرار است که در پوشک تیره شده است. با این حال خون قرمز روشن و زیاد، غیر معمول است و باید به پزشک مراجعه شود.

ایجاد تاول بر لب نوزاد

در بسیاری از نوزادان تازه متولد شده، به دلیل مکیدن شدید سینه مادر یا شیشه شیر، بر روی لب یک تاول ایجاد می شود. در برخی از موارد این تاول در ابتدای تولد وجود دارد که به دلیل مکیدن شصت نوزاد در رحم است که این تاول در زمان مکیدن برای نوزاد ناخوشایند است. تاول در چند ماهه اول زندگی نوزاد به خودی خود، خوب می شوند و ممکن است یک روز از بین برود و روز دیگر ظاهر شود.

شباهت مدفوع نوزاد به اسهال

مدفوع نوزادان که از شیر مادر تغذیه می کنند مایع و بی شکل و زرد خردلی است در حالی که نوزادانی که از شیرهای دیگر تغذیه می کنند، مدفوع قهوه ای رنگ و شبیه بستنی نرم دارند. برخی نوزادان ممکن است چندین بار در روز مدفوع کنند و برخی دیگر چندین بار در هفته، مدفوع دفع کنند. تا زمانی که نوزاد شما در حال افزایش وزن است و شکم درد و نفخ نداشته باشد مدفوع او خوب است و مشکلی ندارد.

ممکن است سخت باشد که بتوانید مدفوع نوزاد را از اسهال تشخیص دهید؛ کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بعد از هر بار غذا خوردن، مدفوع دارند (که رفلکس کولیک -گوارشی نامیده می شود: زمانی که شیر وارد معده می شود از طرف دیگر خارج می شود). به طور کلی اگر تغییرات زیادی در مدفوع و حجم آن مشاهده کردید به پزشک مراجعه نمایید.

عطسه زیاد نوزاد

نوزادان تازه متولد شده عطسه زیادی دارند اما نه بدلیل بیماری و یا سرماخوردگی، این خیلی ساده است چراکه آنها دهان و مجاری تنفسی خود را تمیز می کنند، همچنین عطسه کردن باعث باز شدن سوراخ های بینی گرفته می شود. معمولاً بعد از شیر خوردن نوزاد، کودک عطسه می کند تا بینی او باز شود.

پوسته پوسته شدن پوست نوزاد

زمانی که نوزاد تازه متولد شده را در مایع آمنیوتیک حمام می کنند؛ پوست نوزاد را از مواد محیطی حفظ می کنند. این حمام یک پوشش سفید و واکسی است که ورنیکس نامیده می شود، اما زمانی که نوزاد در معرض هوا قرار بگیرد و این ماده از سطح بدن او از بین برود، لایه بیرونی پوست نوزاد خشک می شود و شروع به پوست انداختن می کند. ممکن است تمام بدن نوزاد پوست پوست شود (اگرچه بیشتر در دست ها و پاها قابل توجه است). سعی نکنید که این پوست ها را بکنید زیرا ممکن است شما پوستی که آماده نشده را حذف کنید. همچنین استفاده از مرطوب کننده ها هم لازم نیست. پوسته پوسته شدن پوست نوزاد ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد.


1 144 145 146 147 148 203