Category Archives: cat1

خبرگزاری آريا – داروهاي گياهي مفيد براي درمان بيماري نوزادان


داروهاي گياهي مفيد براي درمان بيماري نوزادان

خبرگزاري آريا –
داروهاي گياهي مفيد براي نوزادان,درمان بيماري نوزدان با داروهاي گياهي,نوزاد
استفاده از داروهاي گياهي براي درمان بيمارهاي نوزادان
راهکارهاي طب سنتي براي درمان نوزادان
درمانگران طب سنتي براي تجويز گياهان دارويي به نوزادان و کودکان زير ۲ سال هرگز به طور مستقيم داروي گياهي يا گياه را جز در موارد خاص براي نوزاد تجويز نمي‌کنند. آن‌ها معمولا داروهاي گياهي و گياهان دارويي را به مادران شيرده تجويز مي‌کنند تا خواص درماني و شفابخش دارو‌ها به طور غيرمستقيم و از طريق شير مادر به نوزاد منتقل شود.
از اين رو اين درمانگران توصيه اکيد دارند که مادران بدون مشاوره با متخصص طب سنتي يا پزشک نوزاد هيچ داروي گياهي و گياه دارويي را به نوزادشان ندهند. چرا که گياهان دارويي اگر چه در گروه بي‌خطر‌ترين و کم عارضه‌ترين دارو‌ها قرار دارند اما در صورتي اين قابليت را حفظ مي‌کنند که توسط درمانگر طب سنتي براي فرد مناسب با مزاج و شرايط فيزيکي خاص تجويز شده باشد.
استفاده از داروهاي گياهي براي درمان زردي نوزادان
زردي يکي از شايع‌ترين بيماري‌ها و اختلال‌هايي است که در بدو تولد به سراغ اغلب نوزادان مي‌آيد. درمانگران طب سنتي براي درمان اين بيماري از چند شيوه حمام درماني، گياه درماني و اصلاح رژيم غذايي مادر استفاده مي‌کنند تا به اين ترتيب نوزاد مبتلا به زردي را درمان کنند.
درمانگران طب سنتي بر اين باورند که استفاده از ترکيب دو گياه ترنجبين و شيرخشت مي‌تواند در درمان اين بيماري به نوزادان کمک کند. از اين رو، اين درمانگران در گام اول به والدين توصيه مي‌کنند که با نظارت پزشک نوزاد و درمانگر طب سنتي از دو گياه دارويي ترنجبين و شيرخشت براي درمان نوزادشان استفاده کنند. علاوه بر اين، آن‌ها حمام درماني نوزاد با جوشانده دو گياه گل ختمي و گل بنفشه را نيز در بهبود حال نوزاد موثر مي‌دانند و بر اين باورند استحمام نوزاد با جوشانده تهيه شده از اين گياهان دارويي مي‌تواند در بهبود هر چه سريع‌تر زردي نوزاد موثر باشد.
اين درمانگران در گام سوم به مادران اين نوزادان ادويه‌ها و گياهان دارويي خنک را تجويز مي‌کنند تا اين دارو‌ها از طريق شير مادر به نوزاد منتقل شود و موجب درمان او شود. اين سه گام از جمله موثر‌ترين شيوه‌هاي درماني طب سنتي است که از زمان‌هاي دور براي بهبود زردي نوزادان مورد استفاده قرار گرفته است.
درمان زردي کمتر از ۱۰ روز
درمانگران طب سنتي معتقدند در صورتي که خانواده‌ها تحت نظارت متخصص طب سنتي از گياهان دارويي براي درمان زردي نوزادشان استفاده کنند مي‌توانند در عرض يك هفته تا ۱۰ روز اين بيماري را از نوزادشان دور کنند. براي تهيه شربت ترنجبين و شيرخشت کافي است يك قاشق غذاخوري ترنجبين را در يك ليوان آب جوش بريزيد و آن را به مدت ۵ ساعت خيس کنيد. سپس ترنجبين را صاف کرده و به آن يك قاشق چاي‌خوري شيرخشت اضافه ‌کنيد و هم بزنيد.
اين مخلوط را نيز صاف کرده و از آن ۲ ساعت يك بار، يک قاشق چاي‌خوري به نوزاد بدهيد. اين کار را تا هنگامي ادامه دهيد که مدفوع نوزاد به رنگ زردطلايي درآيد. در اين حالت زردي پوست نوزاد نيز بايد به مرور کم و رنگ پوستش به حالت طبيعي بازگردد. علاوه بر اين، استحمام نوزاد در جوشانده گل ختمي و گل بنفشه نيز در دوراني که او مبتلا به زردي است به درمان هر چه سريع‌تر او کمک مي‌کند.
اين نکته را جدي بگيريد
استفاده از برخي گياهان دارويي مانند مصرف قرص‌هاي شيميايي ممکن است با عوارضي همراه باشد اما در بيشتر موارد عوارض اين داروهاي طبيعي آنچنان کم رنگ است که مي‌توان از کنار آن‌ها گذشت چرا که بيمار را با مسئله و مشکل اساسي رو به رو نمي‌کند. مصرف ترنجبين و شيرخشت نيز از اين مسئله مستثني نيست. اين داروي گياهي اگر چه به درمان زردي نوزادان کمک مي‌کند اما ممکن است موجب بروز اسهال و دلپيچه در برخي از نوزادان شود. بنابراين بايد اين احتمال را در نظر داشت. در صورتي که والدين با مشاوره متخصص طب سنتي و تحت نظر او اين کار را انجام دهند مي‌توانند اين مسئله را کنترل کرده و ميزان آن را در نوزادشان به حداقل برسانند.
روغن بنفشه و درمان عرق سوز نوزاد
درمانگران طب سنتي بر اين باورند که روغن گل بنفشه يکي از واجب‌ترين داروهاي گياهي است که بايد در وسايل هر نوزادي موجود باشد. اين روغن بهترين دارو براي درمان سوزش و التهاب پوست ناحيه ران نوزاد است که مهم‌ترين عامل آن حرارت و گرماي موجود در شير مادر است، عارضه‌اي که سوزش و خارش آن ناراحتي بسياري براي نوزاد به وجود مي‌آورد. استفاده از يکي از روغن‌هاي گل سرخ يا گل بنفشه يا ترکيبي از هر دو آن‌ها مي‌تواند در تسکين سوزش و بهبود التهاب ناحيه ران نوزاد تاثير داشته باشد.
داروهاي گياهي مفيد براي نوزادان,درمان بيماري نوزدان با داروهاي گياهي,نوزاد
روغن گل بنفشه براي درمان عرق سوز شدن نوزاد مفيد است
اگر چه در کنار استعمال اين روغن تدابير ديگري مانند اصلاح رژيم غذايي نيز بايد توسط مادر رعايت شود تا نوزادش کمتر مواد غذايي با طبع گرم را توسط شير او دريافت کند. از اين رو به مادراني که نوزاد آن‌ها غالبا با سوزش در ناحيه ران مواجه است، توصيه مي‌شود ميوه‌هاي خنک مانند شاتوت، آلبالو، تمشک را بيشتر در وعده‌هاي غذايي خود بگنجانند. همچنين از ترکيباتي مانند آب هندوانه با سکنجبين، کاهو سکنجبين و مغزخيار با سکنجبين نيز براي کاهش ميزان گرمي و حرارت شيرشان استفاده کنند تا نوزادشان کمتر دچار سوزش و التهاب ناحيه ران شود.
درمان يبوست به کمک غذا
يکي ديگر از شايع‌ترين و رايج‌ترين اختلالات دوران نوزادي يبوست است که معمولا به دليل رعايت نکردن رژيم غذايي مادر در نوزاد بروز مي‌کند. چرا که هر آنچه مادر در طول روز مصرف مي‌کند از طريق شير او به نوزاد منتقل مي‌شود. از اين رو درمانگران هنگام ابتلاي نوزاد به يبوست ناشي از عدم رعايت پرهيزهاي غذايي مادر به مادران توصيه مي‌کنند که از غذا‌ها و خوراکي‌هاي ملين مانند آلو، اسفناج، باميه و غذاهايي که با اين سبزيجات و ميوه‌ها تهيه مي‌شوند مصرف کنند تا اين مواد ملين از طريق شير او به نوزاد منتقل شده و يبوست او را برطرف کند.
تنظيم ساعت خواب کودک با ماساژ
بسياري از مادران از بي‌نظمي ساعت خواب نوزادشان شکايت دارند چرا که نوزادان معمولا شب بيداري دارند و در طول روز استراحت مي‌کنند و مي‌خوابند. اين شب زنده‌داري‌ها براي مادر موجب مي‌شود تا به مرور مادر ضعيف شود و اين امر بر کيفيت و ميزان شير او تاثير مي‌گذارد. خوشبختانه در طب سنتي براي اين مسئله نيز چاره‌اي وجود دارد. درمانگران طب سنتي ماساژ بدن نوزاد به ويژه ماساژ شکم نوزاد با روغن بادام شيرين را بهترين چاره براي تنظيم ساعت خواب او مي‌دانند. اين ماساژ کمک مي‌کند تا به مرور بي‌خوابي شبانه کودک برطرف شود. ماساژ يک قطره روغن بنفشه روي پيشاني نوزاد نيز به هنگام شب تاثير زيادي بر بهبود و تنظيم ساعت خواب او دارد.
از بيش فعالي پيشگيري کنيد
بسياري از مردم بر اين باورند که خوردن کندر در دوران بارداري موجب افزايش هوش و ذکاوت بچه مي‌شود. اگر چه در طب سنتي نيز به اين موضوع اشاره شده اما به اين نکته نيز اشاره شده که اين گياه دارويي بايد در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصي مصرف شود. خوردن کندر زياد توسط مادر موجب بروز زردي در نوزاد و همين طور خشک شدن پوست او شده و در ‌‌نهايت بي‌قراري نوزاد را با خود به همراه دارد. از اين رو مادران باردار بايد مراقب باشند که مصرف اين گياه دارويي را با مشاوره با متخصص طب سنتي انجام دهند. مادران نبايد در طول روز بيشتر از يک نخود از کندر بخورند و اين ميزان را نيز بايد به مدت ۲ ساعت در دهان خيس کنند و بجوند.
منبع:
برترين ها
مجله شهرزاد



خبرگزاری آريا – ۲۰ غذايي که دشمن ديابت است


20 غذايي که دشمن ديابت است

خبرگزاري آريا –
20 غذايي که دشمن ديابت است
اگر مبتلا به ديابت هستيد جالب است بدانيد آن چه در دهان مي ‌گذاريد، مي‌ تواند سبب بالارفتن يا پايين آمدن قند خون تان شود.
در اينجا ۲۰ نوع ماده غذايي را به شما معرفي مي ‌کنيم که مي‌ تواند جلوي بالا رفتن قند خون تان را بگيرد.
سيباکثر متخصصان تغذيه توصيه مي‌ کنند حتما در رژيم غذايي خود سيب را بگنجانيد زيرا سيب کالري پاييني دارد و فيبر آن بسيار بالا است و جلوي گرسنگي را مي ‌گيرد.سيب همچنين دشمن کلسترول بد است و ميزان قند خون را کاهش مي ‌دهد.
آووکادوآووکادو غني از اسيدهاي چرب مونوي غير اشباع است که سبب کند شدن هضم و پيشگيري از افزايش قند خون بعد از صرف غذا مي ‌شود.
جومي‌ توانيد جو را جايگزين برنج سفيد کنيد تا ميزان قند خون تان بعد از صرف غذا حدود ۷۰ درصد کاهش يابد و تا ساعت‌ ها ثابت بماند.فيبرهاي حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدريجي قند مي ‌شود.
سبزيجاتفيبر حلال تمامي سبزيجات مي‌ تواند قند خون بالا را مهار کند.
گوشت گاومي ‌توانيد قسمت‌ هاي کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنيد و يک ‌چهارم بشقاب ‌تان را در هر وعده غذايي به آن اختصاص دهيد. رساندن به اندازه ي پروتئين به بدن باعث مي ‌شود مدت طولاني‌ تري سير بمانيد و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهيچه ‌اي ‌تان کاهش نيابد. در ضمن مصرف پروتئين به افزايش متابوليسم کمک مي‌ کند.
ميوه‌ هاي گوشت ‌دار دانه‌ دارانواع ميوه‌ هاي گوشتي حاوي يک يا چند دانه که به رنگ ‌هاي قرمز يا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوي ترکيبي طبيعي به نام آنتوسيانين هستند. محققان مي ‌گويند اين دانه‌ هاي رنگي مي ‌تواند سبب کاهش قند خون شده و در عين حال محرک توليد انسولين در بدن باشند.
بروکليبروکلي غني از کروم بوده که در درازمدت نقشي اساسي و مهم براي تنظيم قند خون دارد.
هويجهويج يکي از منابع طبيعي غني از بتاکاروتن است که مي ‌تواند خطر ابتلا به ديابت را کاهش داده و قند خون را تنظيم کند.
گوشت مرغگوشت سينه مرغ در مقايسه با ران يا ساير قسمت‌ ها چربي کمتري دارد. توصيه ي ما به شما اين است که در هر شرايطي به هيچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربي بالايي که دارد نخوريد.
تخم مرغبرخي از محققان معتقد هستند که خوردن يک عدد تخم ‌مرغ در روز کلسترول خون تان را بالا نمي ‌برد و در عوض ساعت ‌ها شما را سير نگه مي‌ دارد.
ماهييکي از دلايل فوت مبتلايان به ديابت ابتلا به ناراحتي ‌هاي قلبي – عروقي است. مصرف يک يا دو بار ماهي در هفته مي ‌تواند اين احتمال را حداقل ۴۰ درصد کاهش دهد.از سوي ديگر اسيدهاي چرب موجود در ماهي احتمال ابتلا به ديابت، مقاومت در برابر انسولين و التهاب را که از جمله فاکتورهاي اصلي ابتلا به ناراحتي‌ هاي قلبي – عروقي است کاهش مي ‌دهد.
دانه کتاندانه‌ هاي کتان غني از پروتئين، فيبر، چربي ‌هاي خوب از نوعي که در ماهي موجود است و منيزيم است.اين مواد قند خون را تنظيم کرده و به سلول‌ ها در جذب انسولين کمک مي ‌کنند.
شير و ماستاين ها مواد غذايي غني از پروتئين و کلسيم هستند و مي ‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. البته حتما اين را مي دانيد که بايد از نوع کم چرب شان استفاده نماييد.از سوي ديگر اين مواد مقاومت در برابر انسولين را از بين مي ‌برند.
گردوگردو حاوي مقادير بالايي فيبر و پروتئين بوده و سوخت کندي دارد که به تدريج به قند تبديل مي ‌شود.از سوي ديگر غني از چربي‌ هاي مونوي غير اشباع است که براي سلامت مفيد هستند.
دانه‌ هاتمامي انواع دانه ‌ها غني از چربي‌ هاي خوب، پروتئين و فيبر هستند که مي‌ توانند قند خون را پايين نگه داشته و از ابتلا به ناراحتي‌ هاي قلبي – عروقي پيشگيري کنند.در ضمن اين مواد منابع طبيعي استرول است که چربي خون را کاهش مي ‌دهد.
جوي دو سرجوي دوسر حاوي فيبرهاي حلالي است که در آب محلول بوده و يک خمير را تشکيل مي‌ دهد. مصرف آن باعث مي‌ شود بين آنزيم‌ هاي هضم ‌کننده در معده و مولکول‌ هاي آميدون(نشاسته) غذا، يک سد چسبناک به وجود بيايد. در نتيجه دستگاه گوارش مدت طولاني ‌تري غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدريج وارد خون مي ‌شوند.
روغن زيتونروغن زيتون طلاي مايع ناميده مي‌ شود زيرا حاوي ترکيبات ضد التهابي و قوي است که محققان آن را با آسپيرين مقايسه مي‌ کنند.افرادي که رژيم مديترانه ‌اي دارند و روغن زيتون، ميوه و سبزيجات، غلات و گوشت کم‌ چرب مي ‌خورند کمتر به ديابت و ناراحتي هاي قلبي و عروقي دچار مي ‌شوند. هر دوي اين بيماري‌ ها در پي التهاب در بدن به وجود مي ‌آيند.بر خلاف کره، چربي خوب روغن زيتون سبب افزايش مقاومت بدن در برابر انسولين نشده و حتي اين مقاومت را کاهش مي ‌دهد.روغن زيتون همچنين کند کننده ي هضم غذا است و باعث وارد شدن تدريجي قند به خون مي شود.
کره ي بادام زمينيتحقيقات اخير نشان داده است مصرف کره ي بادام زميني مي ‌تواند اشتها را کور کرده و سبب سيري بيشتر فرد در مقايسه با زماني شود که مواد قندي کم فيبر مصرف مي ‌کند.در ضمن کره بادام زميني غني از چربي‌ هاي مونوي غيراشباع است که مي ‌تواند قند خون را تنظيم کند.
نان سبوس ‌دارمصرف زياد نان سفيد مي ‌تواند حساسيت بدن به انسولين را کاهش داده و سبب افزايش قند خون شود در صورتي که نان سبوس ‌دار دقيقا برعکس عمل مي ‌کند.
سيب ‌زميني شيرينيک سيب‌ زميني شيرين که در اجاق کبابي شده ۳۰ درصد کمتر از سيب ‌زميني معمولي قند خون را افزايش مي ‌دهد زيرا حاوي فيبر بالا و ريزمغذي‌ هايي است که ۴۰ درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندي هضم غذا مي ‌شوند.در ضمن سيب ‌زميني شيرين غني از کاروتنوئيد و رنگ‌ دانه ‌هاي زرد و نارنجي است که به ارگانيسم‌ ها اجازه عکس ‌العمل در برابر انسولين را مي‌ دهد. سيب ‌زميني شيرين همچنين غني از اسيد کوروژنيک((chorogenic acid است. اين ترکيب گياهي طبيعي مي ‌تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولين کمک کند.منبع:salamatiran.com



خبرگزاری آريا – راه هاي افزايش طول عمر تشک


راه هاي افزايش طول عمر تشک

خبرگزاري آريا –
تشک طبي,راه هاي افزايش طول عمر تشک
اکثر افراد براي استراحت بهينه خود به خريد يک تشک با کيفيت بالا اصرار مي ورزند اما پس از خريد آن به افزايش عمر مفيد تشک خود اهميتي نمي دهند. اين يک امر طبيعي براي هر نوع تشکي است که در طول زمان کثيف شود و نهايتا بوي بد به خود گيرد و ضمن تغيير حالت فيزيکي راحتي گذشته را نداشته باشد. پس آگاهي از راهکار هاي محافظت تشک از اهميت بالايي برخوردار است. لذا فروشندگان مي بايست راهنمايي هاي لازم را جهت نحوه استفاده و نگهداري از محصولات به مشتريان اعلام نمايند. بدين منظور در اين بخش تلاش مي شود تا رهنمود هايي جهت بالا بردن عمر مفيد تشک ها ارائه شود:
دستورالعمل هاي استفاده و نگهداري تشک:
– تشک مي بايست برروي يک سطح صاف، هموار، غيرمشبک، خشک و افقي قرار داده شود.
– هر تشک هر سه ماه يک بار مي بايست برگردانده و از طرف ديگر بر روي تخت قرار داده و هر شش ماه يک بار سر و ته شود.
– در صورت خيس شدن پارچه تشک (رويه)، بايد سريعا بوسيله سشوار با دمش خيلي ملايم و يا در هواي آزاد قسمت مرطوب خشک شود.
– تشک به هيچ عنوان نبايد در معرض تابش مستقيم آفتاب قرار بگيرد.
– تشک نبايد بر روي سطوح مرطوب و يا نزديک ديوار مرطوب و نم دار قرار داده شود.
– تشک نبايد با هرگونه مايعات پاک کننده و يا ضدعفوني کننده شستشو داده شود.
– از خم کردن تشک جداً بايستي خودداري شود.
– قرار دادن اشياء سنگين برروي تشک مي تواند آسيب جدي به آن وارد نمايد.
– وزن استاندارد افراد جهت استفاده از تشک ۸۵ کيلوگرم مي باشد (فيزيک متوسط).
– از پريدن بر روي تشک مي بايست خودداري شود.
– براي تميز کردن لک يا کثيف شدن سطح پارچه رويه تشک مي بايست از پارچه سفيد يا پنبه تميز آغشته به محلول هاي استاندارد تميز کننده استفاده و سپس توسط سشوار با دمش خيلي ملايم قسمت مرطوب را خشک نمود.
– استفاده از پدهاي محافظ (محافظ تشک) بهداشت و سلامت تشک را بيشتر مي کند.
– از اعمال فشار نقطه اي بر روي سطح تشک حتي الامکان مي بايست خودداري کرد.
حداکثر فشار قابل تحمل نقطه اي ۴۰ کيلوگرم بر دسي متر مربع مي باشد.
– جارو زدن يکي از روش هاي مناسب براي تميز نگهداشتن تشک مي باشد. اين کار منجر به پاک شدن گرد و غبار و کثيفي هايي که در طول زمان تمايل به جمع شدن دارند، مي شود.
– استفاده از يک تختخواب يا باکس مناسب از عوامل موثر در طولاني شدن طول عمر تشک مي باشد.



خبرگزاری آريا – اگر مي خواهيد گردن درد خود را درمان کنيد…


اگر مي خواهيد گردن درد خود را درمان کنيد…

خبرگزاري آريا –
تقويت گردن , علل گردن درد
ورزش، يکي از راههاي پيشگيري از گردن‌درد است.
اگر گردن‌درد داريد، ممکن است از فيزيوتراپي براي کاهش درد و بهبود طيف حرکتي گردن کمک بگيريد. فيزيوتراپيست شما مي‌تواند به شما بگويد که براي برگشتن به فعاليت‌هاي عادي روزمره، لازم است چه کارهايي انجام دهيد. همچنين مي‌تواند بگويد که از چه چيزهاي پرهيز کنيد. در زمان درمان گردن‌درد، بايد فعال باشيد و از چيزهاي خاصي که ممکن است موجب دردگردن شود اجتناب نمايد. نيازي به نگراني نيست و نبايد بابت اين درد، مضطرب شويد.
منتظر نمانيد تا درد، خودش برطرف شود.
اگر گردن‌درد به سراغ‌تان آمد، ممکن است احساس کنيد اگر منتظر بمانيد، درد همان‌طور که ناگهان آمده، خودش هم به‌يکباره خواهد رفت. شايد گاهي اين‌گونه باشد، اما چيزهايي وجود دارد که بايد براي برطرف شدن درد، انجام دهيد. ملاقات با فيزيوتراپيست‌تان براي يادگرفتن ورزش‌هاي مناسب در ابتدا، مي‌تواند به شما کمک کند تا سريع‌تر به وضعيت پيش از دردتان برگرديد.
سروشانه‌هاي‌تان را پايين نيندازيد و قوز نکنيد.
وضعيت نادرست هنگام نشستن و ايستادن، يکي از دلايل اصلي گردن‌درد است. اگر گردن‌درد داريد، اجازه دهيد فيزيوتراپيست، وضعيت شما را چک کند. او مي‌تواند ايده‌هايي براي کمک به تغيير وضعيت بدن‌تان ارائه داده و به شما شيوه درست نشستن را آموزش دهد تا گردن‌تان در بهترين وضعيت ممکن باشد.
تنبل نباشيد.
ورزش، يکي از ابزار اصلي در پيشگيري از گردن‌درد است. ورزش عمومي مي‌تواند به حداقل رساندن دردگردن کمک کند و تمرين‌هاي خاص تقويت گردن و وضعيت بدن، مي‌تواند اين اطمينان را به شما بدهد که سريعا گردن‌دردتان برطرف شده و از برگشت دوباره آن جلوگيري مي‌کنيد.
از بالش‌هاي زياد موقع خواب استفاده نکنيد.
اگر با بيشتر از يک بالش مي‌خوابيد، ديگر اين‌کار را نکنيد. گردن شما از استخوان‌هاي متعددي تشکيل شده که انحنايي به سمت جلو به نام لوردوسيس را شکل مي‌دهد. وقتي با چند بالش مي‌خوابيد، سرتان را به سمت جلو مي‌آوريد و اين مي‌تواند موجب ازدست دادن لوردوسيس گردن شده و فشار بيشتري به ديسک‌ها، مفاصل، و عضلات گردن وارد نمايد. عادت کنيد که با يک بالش بخوابيد و هنگام خواب از يک غلتک گردني براي کمک به حمايت انحناي طبيعي گردن استفاده کنيد.
درمان گردن‌درد , فيزيوتراپي
فيزيوتراپي يکي از راههاي کاهش گردن درد مي باشد.
از تايپ کردن دست برداريد.
بيشتر مردم اين روزها به گوشي‌هاي هوشمند و تبلت‌هاي‌شان گره خورده‌اند و خيلي‌ها از تلفن‌شان براي تايپ مداوم درطول روز استفاده مي‌کنندو وقتي ساعت‌ها، سرتان پايين است به گوشي نگاه مي‌کنيد و تايپ مي‌کنيد، گردن‌تان را در وضعيت بي‌نهايت خميده به سمت جلو نگه مي‌داريد، و اين مي‌تواند منجر به text neck شود که يک بيماري نسبتا جديد به‌دليل کاربرد زياد گوشي و تبلت است. با فيزيوتراپيست‌تان ديداري داشته باشيد و يادبگيريد که چطور فشارهايي را که به گردن‌تان هنگام تايپ کردن وارد مي‌کنيد را خنثي نماييد. حتي بهتر است دست از تايپ کردن برداريد و با يک تماس تلفني، يا دوستان‌تان ارتباط برقرار نماييد.
به درمان‌هاي نافعال اعتماد نکنيد.
فيزيوتراپيست شما يک کارشناس حرکتي است که مي‌تواند به شما استراتژي‌هاي فعالي ارائه دهد تا گردن‌دردتان درمان شود. بعضي از فيزيوتراپيست‌ها، از درمان‌هاي نافعال مانند اولتراسوند يا کشش گردني براي گردن‌درد استفاده مي‌کنند، اما وابستگي زياد به اين‌گونه درمان‌هاي نافعال، موثرترين شيوه درمان گردن‌درد شما نيست.
اطمينان حاصل کنيد که فيزيوتراپيست شما، ورزش‎‌هاي فعال و استراتژي‌هاي حرکتي را به شما يادمي‌دهد که بتوانيد گردن‌دردتان را خودتان کنترل کنيد.
هرچند گردن‌درد معمولا يک مشکل مکانيکي در بدن است، اما گاهي بيماري‌هاي جدي خودشان را در گردن‌درد بروز مي‌دهند. اگر شما گردن‌درد مداوم داريد يا دردي مربوط به خستگي، تب، يا کاهش وزن، بايد سريع‌تربه پزشک‌تان مراجعه کنيد تا علت دردتان مشخص شود.
گردن‌درد مي‌تواند موجب کم‌خوابي، ازدست دادن کار، يا عدم شرکت در فعاليت‌هاي عادي تفريحي شود. تمرين با فيزيوتراپيست مي‌تواند به شما کمک کند کاري را که لازم است انجام دهيد يادگرفته و بدانيد که چه کاري را نبايد انجام دهيد تا گردن‌دردتان کنترل شود.
منبع:healthmag.ir



خبرگزاری آريا – آلرژي،علائم و راه درمان آن


آلرژي،علائم و راه درمان آن

خبرگزاري آريا –
الرژي و حساسيت,آلرژي فصلي
آلرژي و حساسيت در فصول بهار و پاييز به حداکثر ميزان خود بروز مي‌کنند
آلرژي،علائم و راه درمان آن
آلرژي و بيماري با منشأ عصبي معمولا دو گزينه‌اي هستند که زماني که پزشکان از تشخيص صحيح بيماري بازمي‌مانند به سمت آن‌ها پناه مي‌برند. هرچند که گاهي واقعا مي‌تواند منشأ بيماري، آلرژي و يا عصبي باشد. آلرژي و حساسيت در فصول بهار و پاييز به حداکثر ميزان خود بروز مي‌کنند (در بهار نسبت به پاييز بيشتر بروز مي‌کند) و در تابستان و زمستان معمولا کمتر بروز کرده و موجب آزار و اذيت فرد مي‌گردند.
علائم آلرژي
لازم به ذکر است گاهي در تابستان علائمي مشابه علائم تنفسي آلرژي بروز مي‌کند که ناشي از گرماي هوا و بيماري‌هاي خفيف تنفسي است که نبايد با آلرژي يکسان در نظر گرفته شوند زيرا از نظر درمان نيز کاملا مسير درماني متفاوتي با يکديگر دارند. علائم آلرژي مي‌تواند شامل آبريزش بيني، التهاب مجاري تنفسي، ريزش اشک چشم و خارش پوست براي مدت طولاني باشد که اين علائم مي‌تواند در افراد مختلف به اشکال مختلف و به ميزان مختلف بروز کند اما نکته‌اي که در اينجا حائز اهميت مي‌باشد اين است که پايه همه اين علائم يکسان و همان الرژي مي‌باشد.
طب سنتي و آلرژي
در کتب طب سنتي پايه هر آنچه که بگرديم نامي از الرژي و اين بيماري نخواهيم يافت اما بيماري‌هايي را مي‌يابيم که علائمي مشابه آلرژي براي آن‌ها ذکر گرديده است. به طور مثال افزايش صفرا در بدن و يا ابتلا به سوء مزاج صفراوي را با علائمي مانند خارش، التهاب، سوزش، قرمزي يا آبريزش بيني و چشم که بسيار شبيه و نزديک به علائم بيماري آلرژي است، توصيف کرده‌اند.
حکما سعي کرده‌اند براي فرو نشاندن علائم افزايش صفرا در بدن به کمک نسخه‌هاي گياهي و روش‌هاي پاکسازي به کنترل ميزان صفرا در بدن بپردازند و با ايجاد تعادل در بدن به دفع اخلاط زائد و اضافي به کنترل بيماري و درمان آن کمک کنند.
الرژي,آلرژي تنفسي
بهتر است در اين حالت (آلرژي تنفسي) بيمار به پزشکان طب مدرن رو بياورد
دو نکته اساسي درباره آلرژي
نکته اول: گاهي اوقات بيمار داراي آلرژي تنفسي مي‌باشد که آلرژي آن مي‌تواند در حالات شديد با شوک‌هاي تنفسي بسيار عميقي همراه باشد. همان‌گونه که در ابتداي اين مقاله نيز ذکر شد از آنجايي که طب سنتي فصلي به نام آلرژي ندارد و معمولا علائم آن را به خلط صفرا نسبت مي‌دهيم بهتر است در اين حالت (آلرژي تنفسي) بيمار به پزشکان طب مدرن رو بياورد چرا که درمان فرو نشاندن آلرژي تنفسي مي‌بايست بسيار سريع صورت گيرد زيرا در صورت تداوم شوک‌هاي تنفسي عميق، بيمار مي‌تواند وارد شرايط بحراني بيماري گردد.
نکته دوم: به کرات ديده مي‌شود که الرژي همراه با نشانه‌ها و علائم پوستي بروز مي‌کند. پزشکان و درمانگران مي‌بايست اين مساله را در نظر بگيرند که به درمان ريشه علائم پوستي بپردازند و صرفا به درمان و پاک‌سازي سطحي اين علائم نپردازند.
آلرژي فصلي ,حساسيت آبريزش بيني
الرژي همراه با نشانه‌ها و علائم پوستي بروز مي‌کند
درمان آلرژي و توجه به دفع
صفرا در کيسه صفرا تجمع مي‌يابد تا به هنگام مصرف غذاهاي چرب ترشح گردد تا با شکستن چربي‌ها به هضم غذا نيز کمک کند. در طول فرآيند هضم و جذب مواد غذايي مقداري از اين صفرا در انتهاي روده باز جذب مي‌شود و به کيسه صفرا باز مي‌گردد. اما در صورتي که فردي مبتلا به يبوست باشد ميزان باز جذب صفرا در انتهاي روده بيمار بيشتر شده و در نتيجه بيمار را به سوء مزاج صفرا دچار مي‌کند و بدين ترتيب ميزان صفراي بدن بيمار از حد مجاز بيشتر مي‌شود و اين مساله موجب تقويت علائم آلرژي مي‌شود.
پس درمانگر مي‌بايست زماني که با يک فرد با علائم آلرژي روبه‌رو شد ابتداي امر او را از مصرف غذاهاي چرب منع کند و در صورتي که بيمار با يبوست همراه بود راه دفع مواد زائد را براي بيمار سهل کند. براي افرادي که داراي يبوست مي‌باشند توصيه مي‌گردد صبح‌ها يک قاشق غذاخوري خاکشير در يک فنجان آب داغ به صورت ناشتا ميل گردد. اين نسخه علاوه بر اينکه سبب اجابت مزاج و خوش‌رنگي رنگ پوست مي‌گردد، مي‌تواند مواد زائد تجمع يافته در زير پوست را نيز به سمت بيرون بکشد و به مرور سبب فرو نشاندن علائم آلرژي نيز گردد.
گياهان دارويي,حساسيت
گياهان دارويي در درمان بيماري آلرژي به کار مي روند
پاکسازي صفرا از بدن
بايد به اين نکته توجه شود که پاکسازي بدن از صفراي زائد ضمن فرو نشاندن علائم مشابه آلرژي مي‌تواند به شادابي و طراوت پوست و همچنين کاهش زردي پوست نيز کمک کند. ما مي‌بايست به عنوان درمانگر جهت پاکسازي صفرا از سه بعد کنترل توليد صفرا، دفع صفراي زائد و درمان توازن توليد و دفع به قضيه نگاه کنيم.
جهت کنترل توليد صفرا، پرهيز از خوردن غذاها و مواد خوراکي مانند غذاهايي با ادويه زياد، انواع سس‌ها، مواد غذايي سرخ کردني، شکلات و غذاهاي حاضري و فست‌فود از جمله ساده‌ترين و کاربردي‌ترين شيوه‌ها است که باعث بهبود علائم آلرژي است و امروزه اين شيوه‌ها توسط بسياري از درمانگران طب مدرن نيز براي پيشگيري از عود کردن آلرژي‌ها و کنترل حساسيت به بيماران توصيه مي‌شود.
کنترل ميزان مواد توليدکننده صفرا در بدن و دفع صفراي اضافه از بدن با شيوه‌هاي طبيعي و تنظيم ساختار و عملکرد سيستم ايمني بدن از جمله شيوه‌هايي است که به درمان آلرژي کمک مي‌کند. توجه شود که طبع خلط صفرا، گرم است بنابراين براي متعادل کردن بدن براي مقابله با اين طبع مي‌بايست از مواد غذايي با طبع سرد استفاده کنيم. خاکشير به عنوان يک صفرابر قوي در قالب يک شربت ساده و سوپ جو و گشنيز به عنوان غذاهايي که داراي مزاج سرد است به اين قبيل بيماران توصيه مي‌گردد.
همچنين مصرف نان‌هاي سبوس‌دار و کاهو بسيار توصيه مي‌گردد. برخي گياهان دارويي خاصيت تنظيم‌کنندگي و متعادل‌سازي عملکرد سيستم ايمني را دارند. اين قبيل گياهان که معمولا داراي طبع سرد نيز مي‌باشند مي‌توانند در فرو نشاندن علائم آلرژي بسيار موثر باشند. براي مثال مي‌توان از گل ختمي و اسفرزه نام برد. استفاده به صورت خوراکي و يا استعمال موضعي اين گياهان دارويي در کاهش علائم آلرژي بسيار مفيد مي‌باشند.
خارش پوستي,حساسيت
از جوش‌شيرين براي رفع خارش پوستي توصيه مي‌شود
درمان خارش‌هاي پوستي فصل بهار
براي درمان خارش و حساسيت‌هاي پوستي که در فصل بهار بيشتر مي‌شود مي‌توان از جوش‌شيرين، روغن نارگيل، آب ليمو و نعناي تازه استفاده کرد.کهير يکي از بيماري‌هاي پوستي است که در حقيقت يک واکنش آلرژيک به مصرف برخي از مواد غذايي، داروهاي شيميايي، عطرها و بوها است که بدن نسبت به آن‌ها واکنش نشان مي‌دهد. بروز کهير بر پوست معمولا ظاهر نامناسبي را براي فرد ايجاد مي‌کند که همراه با التهاب، قرمزي، درد و خارش است. درمانگران طب سنتي معتقدند برخي از گياهان دارويي مي‌توانند تا حد زيادي عوارض و نشانه‌هاي بروز اين بيماري را در بدن کاهش دهند.
يکي از اين گياهان که مي‌تواند ميزان خارش و درد ناشي از ابتلا به کهير را در بدن کاهش دهد مصرف نعناي تازه است. مصرف اين گياه به صورت تازه به همراه وعده‌هاي غذايي در کاهش ميزان خارش و درد کهير بسيار موثر است و حتي در بهبود عوارض ناشي از آن هم نقش دارد.
مصرف روغن نارگيل و آب ليمو نيز التهاب و خارش را کاهش مي‌دهد. اين مواد خاصيت ضد ويروسي و ضد قارچي دارند و از پوست در برابر عفونت‌ها محافظت مي‌کنند.
مصرف آلوئه‌ورا و استفاده از ژل اين گياه نيز در بهبود خارش‌ها موثر است و همچنين استفاده از جوش‌شيرين براي رفع خارش پوستي توصيه مي‌شود که با کمي آب بايد مخلوط و روي پوست ماليده شود.
منبع:armandaily.ir



خبرگزاری آريا – چگونه پس انداز کنيم؟ روش هايي آسان براي پس انداز کردن


چگونه پس انداز کنيم؟ روش هايي آسان براي پس انداز کردن

خبرگزاري آريا –
نحوه پس انداز کردن
اگر نتوانيد از درآمد ماهيانه تان پس اندازي داشته باشيد مطمئنا با مشکل مواجه ميشويد‎
پس انداز کردن يکي از کارهاي مهمي است که بايد در زندگي تان انجام دهيد و اگر نتوانيد از درآمد ماهيانه تان پس اندازي براي آينده داشته باشيد مطمئنا با مشکل مواجه مي شويد. در اين مقاله روش هايي ساده راي پس انداز کردن با حقوق هاي کم را به شما مي گوييم.
مسلماً شما هميشه به دنبال راه هايي براي پس انداز پول خود بوده ايد. ساشا ميشکين نويسنده مجله Success در مقاله اي تجربيات خود و راه هايي که براي پس انداز فردي ايجاد کرده را به اشتراک گذاشته است:
من درآمدي معمولي دارم. به طور ماهانه پولي را به برنامه مزاياي بازنشستگي خود اختصاص مي دهم، و هر سه ماه يک بار مسافرتي خارجي دارم. با اينکه من تمام عمرم آدم صرفه جويي بودم، با اين حال پس انداز کردن مهارتي است که به آساني مي توان آن را آموخت. اين ها روش هاي پس انداز کردن هستند که من در زندگي خود به کار برده ام.
من دوستاني دارم که درآمدشان سه برابر من است ولي هنوز هم در پس انداز کردن مشکل دارند. تفاوت بين من و آن ها چيست؟ تمرين! الان که قلک کوچک دوران کودکي خودم را به حسابي بانکي ارتقا داده ام، توانسته ام بهترين راه ها به منظور پس انداز براي آينده را شناسايي کنم بدون اينکه مجبور باشم سبک زندگي خودم در زمان کنوني را فدا کنم. اين ها رازهاي من هستند:
پس انداز را هيجان انگيز کنيد
براي من، پس انداز کردن هميشه جذاب بوده است چرا که ماهيتي رمزآلود دارد. زماني که کوچک تر بودم، به من ياد داده شد که ۱۰ درصد از هر درآمدي که دارم را در حسابي جداگانه قرار دهم و به آن دست هم نزنم. من اين نصيحت را آويزه گوش خود کردم و متوجه شده ام که وقتي اين پول را دور از دسترس قرار دهم، اصلاً به چشم هم نمي آيد. ولي پولي که به مرور زمان از اين راه روي هم جمع مي شود واقعاً قابل توجه است.
تمام فروش ها با هم برابر نيستند
همه دوست دارند که به معامله شيريني دست پيدا کنند، ولي من هنر مخصوص خودم را در آن ايجاد کرده ام : هنر صبر و زمانبندي. شهر نيويورک سيتي با حراج هاي متنوع خود من را وسوسه مي کند، ولي من بايد حواسم جمع باشد. فقط به اين دليل که چيزي در حراج قرار دارد به اين معني نيست که ارزش پول خرج کردن دارد. بعضي از با کيفيت ترين لباس ها و کفش هايي که من در کمدم دارم کمتر از يک کافه لاته برايم خرج در بر داشته اند.
با خرج کمتر به چيزي که مي خواهيد برسيد
من هميشه از آن زناني بودم که به موهايم خيلي اهميت مي دهم و محصولات زيبايي موي زيادي دارم که اين موضوع را اثبات مي کند. ولي از کي تا حالا خرج يک کوتاه کردن ساده مو اين همه زياد شده است؟ وقتي هزينه بعضي از روش هاي مراقبت مو را مي بينم شگفت زده مي شودم اصلاً برايم توجيه پذير نيست که به اندازه پول بليت هواپيما براي درست کردن موهايم خرج کنم، و به همين دليل است که به سراغ آرايشگران کارآموز مي روم.
در بيشتر شهرهاي بزرگ، آرايشگران تازه کار که به دنبال تمرين و يادگيري هستند به دنبال مدل هاي مويي مي گردند که روي آن تمرين کنند. به طور ساده بخواهم بگويم، شما مي توانيد در سالن زيبايي موي پر زرق و برقي موهاي خود را به صورت حرفه اي با هزينه اي اندک درست کنيد.
نحوه پس انداز کردن
پس انداز کردن يکي از کارهاي مهمي است که بايد در زندگي تان انجام دهيد‎
از آفرهاي آنلاين استفاده کنيد
يکي از سرگرمي هاي مورد علاقه من اين است که مهرهاي پاسپورت را جمع آوري کنم. از نوامبر سال گذشته، من از ايسلند، کپنهاگن، بلژيک، جزاير تورکس و کايکوس، فرانسه، کانادا، و ايالت هاي وايومينگ، کلرادو، مينه سوتا و نيومکزيکو در آمريکا ديدن کرده ام. بهترين بخش سفر اين است که بتوانيد آن را ارزان و به تعداد دفعات زياد انجام دهيد.
اين روزها تعداد شرکت هاي هواپيمايي ارزان قيمت بسيار بيشتر از قبل شده و سفرهاي هوايي ارزان تر از هر زمان ديگري است. براي دستيابي به آفرهاي خوب هواپيمايي مي توانيد سايت هاي پر تعداد رزرو پرواز را چک کنيد.
خود را براي خرج کردن تحت فشار نگذاريد
من اين درس مالي را به شکلي سخت ياد گرفتم. زماني که در دوران بيست سالگي خود قرار داريد، شام هاي تولد، بوفه هاي صبحانه، گردش هاي خريد، قرارهاي مختلف با دوستانتان براي صرف نوشيدني، و صدها فعاليت پر خرج ديگر وجود دارد که ممکن است به آساني غرق در آن ها شويد.
اگر هر دفعه که دوستانم مرا به شام دعوت مي کنند جواب مثبت مي دادم، نمي توانم پس انداز کافي داشته باشم. من هر دفعه که موقعيت مناسبي فرا برسد به اندازه کافي ولخرجي مي کنم، ولي اگر فقط هدف ديدن يک دوست باشد، يک ساعت قرار در پارک برايم کافي خواهد بود. از زماني که به خودم اجازه دادم به ديگران جواب منفي دهم، وقت زيادي براي خواندن، ديدن سريال هاي تلويزيوني و مهم تر از همه، خوابيدن پيدا کردم! و در اين راه پس انداز نيز کردم.
با خودتان شفاف باشيد
من کارت هاي بانکي زيادي براي مصارف مختلف دارم، ولي فقط از تعداد کمي از آن ها به طور مرتب استفاده مي کنم. من هميشه آمار حساب هاي خودم را دارم. اين کار همچنين باعث مي شود که پول خرج کردن من در کنترل باقي بماند تا اگر لازم شد در ماه بعدي کمي در پول خرج کردن محتاط تر عمل کنم، حواسم جمع باشد.
وقتي ببينم که پول خود را چطور و کجا خرج مي کنم، پس انداز کردن آن فعاليتي قابل کنترل و هوشمندانه مي شود که مرا در مورد برنامه هايم براي آينده خوش بين نگه مي دارد.
روي هم رفته، اين رفتار مختلف منجر به پس انداز زيادي براي من شده است. بخشي از فرايند پس انداز، آزمون و خطا است. توصيه هاي زيادي در اين مورد وجود دارد، ولي همه آن ها عملي نيست. من مجبور بودم روش هاي خودم را شخصي کنم تا برايم جواب دهد. شما نيز بايد همين کار را انجام دهيد.
منبع : زندگي ايده آل



نوشیدنی‌های ضد عطش


روزنامه آرمان امروز:در روزهای ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه‌های اصلی روزه‌داران رفع عطش است.به‌خصوص کسانی که بدنشان از کم آبی رنج می‌برد، به‌علت اینکه دچار سردرد می‌شوند، بیشتر از این مشکل رنج می‌برند. در ادامه نوشیدنی‌هایی که در ماه مبارک رمضان عطش را برطرف می‌کنند،معرفی می‌شوند.

نوشیدنی‌های ضد عطش را بشناسید

زردآلوی تازه با عسل

زردآلوی تازه را با عسل و آب مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی برای رفع عطش و سنگینی معده بسیار مناسب است. در کل شما می‌توانید میوه‌های مختلف را داخل آب بریزید و بنوشید. همچنین نوشیدن ۲ یا ۳ فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می‌دهد. کسانی که دچار سردردهای شدید می‌شوند، علاوه بر نوشیدن آب زیاد سنبل‌الطیب نیز میل کنند. نوشیدن سنبل‌الطیب علاوه بر کاهش سردرد و تنش‌های عصبی برای درمان سردردهای میگرنی نیز بسیار مناسب اسب.

شربت سکنجبین و خیار

یکی از پرخاصیت‌ترین شربت‌های سنتی، شربت سکنجبین و خیار است. برای تهیه این نوشیدنی علاوه سکنجبین و خیار به لیموترش و عرق نعناع هم نیاز دارید. ابتدا لیمو ترش‌ها را پوست بکنید، فیله آن را جدا کنید و همراه با آب و چند قاشق عرق نعناع داخل مخلوط کن بریزید. سپس خیارها را خوب رنده کنید و به ترکیب قبلی اضافه کنید. سپس مخلوط به‌دست آمده را در لیوان بریزید و به اندازه‌ای که می‌خواهید به آن سکنجبین اضافه کنید.برای تزئین این نوشیدنی می‌توانید از چند قطعه یخ، یک برش لیموترش در کنار لیوان و نعنای تازه استفاده کنید

عرق کاسنی

عرق کاسنی علاوه بر کم کردن دمای بدن، مقاوت آن را در برابر گرما افزایش می‌دهد. نوشیدن این عرق باعث تقویت اندام‌ گوارشی شده و عملکرد معده را بهبود می‌بخشد. عرق کاسنی میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد. اگر می‌خواهید از فواید عرق کاسنی برخوردار شوید، میزان دو فنجان در سحر و افطار به‌صورت خنک میل کنید. شربت گلاب هم در افزایش میزان نشاط روزه‌داران بسیار موثر است. این شربت را با خاکشیر و مقداری سنکنجبین ترکیب کرده و میل کنید. نوشیدن این شربت برای بیماران قلبی توصیه می‌شود.

عرق بیدمشک

یکی از بهترین و راحت‌ترین روش‌های درمان عطش مصرف شربت‌های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم‌شربتی از شربت‌هایی است که همیشه نام آنها را شنیده‌اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر اینها از چه شربت‌های دیگری می‌توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می‌نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه رمضان یک شیشه عرق بیدمشک در خانه داشته باشید.

شربت نعناع و عسل

این شربت را بین ساعت افطار تا سحر میل کنید و معجزه آن را ببینید.برای تهیه این شربت نیاز به شربت پایه دارید؛ یعنی شما ابتدا باید شکر و آب را به نسبت دو به یک بجوشانید و مقداری عرق نعناع و آب لیمو به اضافه کنید. این شربت را به‌صورت خنک مصرف کنید تا از عطش‌تان در طول روز جلوگیری شود.

شربت تمبرهندی

اگر در ماه رمضان از یبوست رنج می‌برید و همچنین نیاز به نوشیدن شربتی دارید که عطش شما را رفع کند؛  شربت تمبر هندی و عسل گزینه خوبی است. برای تهیه این شربت تمبر هندی را خیس کنید، سپس آن را صاف کرده و با عسل مخلوط کنید. در آخر مقداری آب به آن اضافه کنید. این نوشیدنی برای کسانی که به خوراکی‌های ترش‌مزه علاقه دارند، گزینه بسیار خوبی است.


«ام اس» را بیشتر بشناسیم


هفته نامه سلامت – سیما اخلاقی: طبق گزارش انجمن «ام اس» ایران، در کشور ما از هر ۱۰۰ هزار نفر ۱۲۰ نفر به این بیماری مبتلا هستند. متاسفانه شیوع این بیماری در کشور ما رو به افزایش است و حتی بین کشورهای خاورمیانه بالاترین شیوع را داریم. حدود ۱۵ تا ۲۰ سال قبل شیوع بیماری در هر ۱۰۰ هزار نفر تنها ۲۶ نفر بود اما اکنون با توجه به سیر این روند افزایشی کشور ما در ردیف کشورهای اسکاندیناوی قرار می گیرد.

بیماری از آنجا اهمیت زیادی پیدا می کند که بیشتر افراد جوان بین ۲۰ تا ۴۰ سال را درگیر می کند و این سنی است که فرد وارد مرحله کار، ازدواج و فعالیت های اجتماعی می شود و به این ترتیب بخش مهمی از جامعه توانایی خود را از دست می دهند و بار روانی و اقتصادی قابل توجهی متوجه خانواده های این بیماران و جامعه بهداشت کشور می شود، اما این بیماری چیست و آیا می توان بار آن را از روی دوش جامعه و افراد برداشت؟ بیماری «ام اس» یا تصلب چندگانه (Multiple Sclerosis)، یک بیماری مزمن است که روی مغز، نخاع و اعصاب بینایی اثر می گذارد و موجب بروز مشکلات بینایی، تعادلی، کنترل عضلانی و عملکرد سایر ارگان های بدن می شود.

«ام اس» را بیشتر بشناسیم

بروز علائم بیماری در همه افراد یکسان نیست و طیف گسترده ای دارد. در نوع خفیف آن فرد نیاز به درمان ندارد اما در حالات شدید بیماری فرد از انجام کارهای روزانه خود عاجز می شود. بیماری زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن فرد به بافت چربی که دور رشته های عصبی مغز و نخاع کشیده شده، حمله می کند. وظیفه این بافت چربی که «میلین» نامیده می شود، حفاظت از رشته های اعصاب است، مانند لایه پلاستیکی که دور رشته های سیم برق کشیده می شود و در صورت نبود این غلاف رشته های عصب آسیب می بینند.

آسیب رشته های عصب به این معناست که دیگر مغز نمی تواند به طور مناسب سیگنال های عصبی را به سایر اعضای بدن بفرستد یا پاسخ های حسی و حرکتی از اعضای بدن به مغز بر نمی گردد و در نتیجه فرد دچار مشکلات حسی و حرکتی می شود. اولین علائم بیماری اغلب بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی آغاز می شود. در سال های اخیر دانشمندان راه های جدیدی برای درمان بیماری پیدا کرده اند که می تواند از عود مجدد بیماری جلوگیری و روند بیماری را کندتر کند.

علائم بیماری

اشکال در راه رفتن
گرفتگی و ضعف عضلات
دوبینی
بی حسی و گزگز دست و پا
مشکلات جنسی
اختلال در کنترل ادرار و ضعف عضلات مثانه
درد
افسردگی

طبقه بندی بیماری «ام اس»

بیماران مبتلا به «ام اس» معمولا با بیماری های مختلفی دست و پنجه نرم می کنند ولی در هر صورت آسیب های عصبی یک بخش عمده از بیماری شان را تشکیل می دهد. علائم بیماری در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. با این حال پزشکان بیماری را طبقه بندی کرده اند که اهمیت زیادی هم دارد زیرا به آنها کمک می کند که بفهمند شدت بیماری تا چه حد است و چه نوع درمانی برای بیمار مناسب تر است.

نوع عود کننده و فرو کش یابنده

حدود ۸۵ درصد بیماران مبتلا به این نوع هستند. اولین علائم بیماری در ۲۰ سالگی ظاهر می شود و پس از آن حمله های بیماری به صورت دوره ای تکرار می شود و بیمار پس از هر یک از حمله ها یک دوره بهبود و بدون علائم را سپری می کند که ممکن است هفته ها یا ماه ها و حتی سال ها طول بکشد. در نهایت بیماری وارد فاز پیشرفته خواهد شد.

نوع پیشرونده اولیه

در این نوع بیماری سپر پیشرونده دارد و با گذشت زمان بدتر می شود. حمله های بیماری مشخص نیست و دوره بهبود یا وجود ندارد یا کوتاه است. به علاوه درمان های متداول روی این نوع تاثیری ندارد. حدود ۱۰ درصد از بیماران به این نوع مبتلا هستند. ویژگی که این نوع را از دیگر انواع مشخص می کند این است که بروز بیماری در ۴۰ سالگی و بالاتر رخ می دهد و برعکس انواع دیگر که تعداد زنان مبتلا بیشتر است، این نوع در هر دو جنس برابر است و بیمار زودتر از انواع دیگر وارد فاز ناتوانی خواهد شد.

نوع پیشرونده ثانویه

همان طور که ذکر شد، نوع اول تبدیل به این نوع می شود. این اتفاق معمولا ۱۰ تا ۲۰ سال بعد با تثبیت علائم بیماری بدون عود و فروکش مجدد شروع می شود. درمان این نوع مشکل است و بیمار از انجام فعالیت های روزانه خود عاجز می شود.

راه های تشخیص بیماری

تشخیص بیماری «ام اس» دشوار است زیرا علائم بیماری بسیار شبیه سایر اختلالات عصبی است. بنابراین در مرحله اول پزشک نورولوژیست به صورت بالینی و باگرفتن تاریخچه فامیلی و معاینه فرد بیمار برای یافتن علائم احتمالی آسیب های مغزی، نخاعی و بینایی، بیماری را تشخیص می دهد. هیچ تست تخصصی آزمایشگاهی برای پی بردن به بیماری وجود ندارد. آزمایش هایی که پزشک می تواند انجام دهد شامل:

آزمایش خون برای کنار گذاشتن احتمال بیماری های دیگر مانند ایدز و تب پونجه

آزمایش پتانسیل برانگیخته روی حواس، در این آزمایش اعصاب حسی و حرکتی بیمار تحریک می شود و سپس سرعت انتقال پیام الکتریکی اندازه گیری و بررسی وضعیت بینایی می شود.

عکسبرداری MRI برای پی بردن به وضعیت پوشش میلین اعصاب

آزمایش مایع نخاع زیرا در مایع مغزی – نخاعی چنین بیمارانی پروتئین های خاصی وجود دارد.

انجام الكتروانسفالوگرافی که نشانگر فعالیت های الکتریکی مغز است.

درمان بیماری

تاکنون هیچ درمان قطعی ای برای بیماری شناخته نشده اما به کمک بعضی روش ها می توان تحمل بیماری را برای فرد آسان تر کرد.

درمان شامل تجویز دارو است؛ از جمله داروهای استروئیدی برای اینکه شدت و زمان حمله های «ام اس» را کمتر کند، داروهای آرامبخش، داروهای شل کننده عضلانی و تزریق بوتاکس برای برطرف کردن گرفتگی عضلات.

همچنین به کمک فیزیوتراپی ورزش هایی برای بیمار تعیین می شود تا تعادل و قدرت عضلات حفظ شود و درد و خستگی بیمار را کمتر کند. پزشک متخصص کاردرمانی هم نحوه انجام کارهای روزانه و چگونگی مراقبت از خود را به بیمار آموزش می دهد.

مشاوره با دوستان و مشاور برای مدیریت استرس و اضطراب و ارتباط با سایر بیمارن مبتلا به «ام اس»، راه های دیگری است که به بیمار کمک می کند با شرایط خود کنار بیاید.

آینده امیدبخشی در انتظار بیماران است

محققان به دنبال یافتن راه درمان بیماری سرگرم مطالعه روی سلول های بنیادی هستند، شاید از این طریق بتوان با ترميم غلاف سلول های عصبی از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد با مانع آسیب عصب شد.

همچنین آنها در پی یافتن داروهای جدیدی هستند که هم موثر و ایمن و هم برای همگان قابل دسترس باشد.

موضوع پویش امسال سازمان بهداشت جهانی این است #bringinguscloser و شعار امسال هست؛ تحقيق.

هدف از برگزاری این پویش این است که ارتباط بین این بیماران را با محققان، دانشجویان سرمایه گذاران و داوطلبان کمک به این بیماران بیشتر کند.

منابع:

WebMD
Medicine Net


خبرگزاری آريا – مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها


مراقب «هايپرتنشن» باشيد / عارضه اي شايع در ايراني ها

خبرگزاري آريا – مصرف زياد نمک مهم ترين عامل فشارخون بالاست، اين در حالي است که سرانه مصرف نمک در کشورمان ۲ برابر ميانگين جهاني است.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، بر اساس آمار وزارت بهداشت، در سال ۱۳۸۰ حدود ۲۶٫۸ درصد از بار بيماري ها مربوط به بيماري هاي واگير و ۵۷٫۲ مربوط به بيماري هاي غيرواگير بود، اما در آخرين آمار نرخ بيماري هاي غيرواگير به ۷۶٫۴ افزايش يافته که همه اينها به نوع تغذيه بر مي گردد.
رژيم غذايي ناسالم، فشارخون بالا، چاقي، تحرک بدني کم، دخانيات، ديابت، آلودگي هوا، کلسترول خون، حوادث شغلي و اعتياد، ۱۰ عامل خطرناک بيماري هاي غيرواگير هستند.
بررسي هاي وزارت بهداشت نشان مي دهد؛ از هر ۱۰ روستايي ۲ نفر چربي خون بالا دارند و در شهر اين آمار بالاتر است. بيش از نيمي از جمعيت ما کم تحرک هستند. در روستاها حدود ۵۰ درصد جمعيت دچار اضافه وزن و چاقي و در شهرها بيش از ۶۲ درصد گرفتار اضافه وزن و چاقي هستند.
فرزانه فربخش رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در خصوص بيماري فشار خون بالا، گفت: هايپرتنشن يک بيماري مزمن شايع است که در آن مقدار فشارخون از حد طبيعي بالاتر مي‌رود و منجر به آسيب اندام‌هاي حياتي مثل قلب، مغز، کليه و چشم مي‌شود.
وي ادامه داد: بسياري از افراد سال‌ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اينکه از بيماري خود مطلع باشند. کنترل، خود مراقبتي و درمان مي‌تواند در ابتلا به بيماري افزايش فشار خون بسيار تأثيرگذار باشد.
فربخش اظهار کرد: براي جاري شدن خون در شريان هاي اعضاي بدن و رساندن مواد غذايي به اعضاي مختلف بدن، نياز به نيرويي دارد که آن را به گردش درآورد و اين نيرو فشارخون ناميده مي شود. زماني که قلب منقبض مي‌شود، خون وارد شريان‌ها شده و فشارخون به حداکثر مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «سيستول» مي‌گويند.
محققان دريافتند به ازاي افزايش هر ۱۰ mm Hg در ميانگين فشار شرياني، خطر سقط جنين تا ۱۷ درصد افزايش مي يابد. افزايش فشارخون در بين افراد بزرگسال با افزايش خطر بيماري قلبي در سنين بالاتر مرتبط است و اين مطالعه نشان مي دهد که ممکن است بر سلامت باروري هم تاثير داشته باشد.
محققان تاکيد مي کنند کمک به درمان فشارخون بالا قبل از بارداري مي تواند از بروز بيماري قلبي در آينده پيشگيري کرده و همچنين سلامت باروري زنان را بهبود بخشد.
به گفته رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، در زمان استراحت قلب، با خروج تدريجي خون از اين شريان‌ها و جريان آن به سوي مويرگ‌ها فشارخون کاهش يافته و به حداقل مقدار خود مي‌رسد که به آن فشارخون «دياستول» مي گويند.
فربخش با اشاره به اينکه بهترين راه براي پي بردن به مقدار فشارخون هر فرد، اندازه‌گيري منظم آن با دستگاه فشارسنج است، بيان کرد: مقدار فشارخون بايد بر اساس چند نوبت اندازه گيري در موقعيت‌هاي جداگانه، در طول يک دوره زماني تعيين شود. اگر فشارخون به‌طور دائمي بالاتر از حد طبيعي باشد، به آن فشارخون بالا مي‌گويند.
وي عوامل زيادي نظير وضعيت بدن، فعاليت مغز، فعاليت گوارشي، فعاليت عضلاني، تحريکات عصبي، تحريکات دردناک، مثانه پر، عوامل محيطي مثل دماي هوا و ميزان صدا، مصرف دخانيات، مصرف الکل و قهوه، چاي و دارو را در افزايش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه يک خانواده از عوامل بسيار مهم در افزايش احتمال بروز اين بيماري در فرد است. در کساني که سابقه خانوادگي بيماري را دارند انجام مشاوره ژنتيک در پيشگيري و کنترل اين بيماري مؤثر است.
فربخش ادامه داد: شيوع فشار خون بالا در مردان قبل از سن ۵۰ سالگي بيشتر از زنان هم سن آنها مشاهده مي شود، اما بعد از ۵۰ سالگي به دليل يائسگي، شيوع فشارخون بالا در زنان افزايش مي‌يابد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه، افزود: مصرف نمک بيش از نياز بدن با فشار خون بالا ارتباط دارد. واکنش افراد به ميزان نمک رژيم غذايي متفاوت است و افراد سالمند نسبت به نمک حساس‌تر هستند.
فربخش در خصوص تاثير چربي خون در بروز فشار خون بالا، تصريح کرد: چربي خون به‌طور مستقيم در افزايش فشارخون دخيل نيست، اما به دليل تغييراتي که در جدار رگ به ‌وجود مي‌آورد ممکن است بيماري فشارخون بالا را تشديد کند. اگر مقدار LDL کلسترول در خون بالا باشد، در جدار عروق رسوب کرده و منجر به تصلب شرايين و در نتيجه فشارخون بالا مي‌شود.
وي اظهار کرد: مصرف دخانيات و الکل از ديگر عوامل زمينه‌ساز ابتلا به تصلب شرايين است. نيکوتين سيگار به ‌طور موقتي منجر به افزايش ضربان قلب و فشارخون مي‌شود و در دراز مدت تأثير قابل توجهي در افزايش فشارخون خواهد داشت.
به گفته فربخش، احتمال بروز فشار خون بالا در کساني که به اندازه کافي تحرک ندارند، بيشتر است.
وي ادامه داد: چاقي يکي از عوامل مهمي است که در شيوع فشار خون بالا نقش به سزايي دارد. فشار خون بالا در افراد چاق ۲ تا ۶ برابر بيشتر از افرادي است که افزايش وزن ندارند. هر ۱۰ کيلوگرم افزايش وزن موجب افزايش فشار سيستولي ۲ تا ۳ ميلي‌متر جيوه و فشار دياستولي ۱ تا ۳ ميلي ‌متر جيوه مي‌شود.
به گفته فربخش، چاقي‌ هاي مرکزي يعني چاقي‌ هايي که در قسمت شکم متمرکز است، در ايجاد فشار خون بالا اهميت بيشتري دارند. چاقي‌هاي مرکزي منجر به مقاومت به انسولين طبيعي خون مي‌شود و مانع از پاسخ بافت‌هاي بدن به انسولين مي‌شود.
محققان دانشگاه هاروارد دريافتند ابتلا به فشارخون بالا در بين افرادي که گوشت ماهي، مرغ يا گوساله کباب شده، سرخ شده يا بريان شده بيش از ۱۵ بار در ماه مصرف مي کنند در مقايسه با کساني که اين نوع غذاها را کمتر از چهار بار در ماه مصرف مي کنند، ۱۷ درصد بيشتر است. تحقيقات نشان مي دهد زماني که پروتئين گوشت نيم سوز شده يا در معرض دماي بالا قرار مي گيرد، ماده شيميايي موسوم به HAA (آمين هاي آروماتيک هتروسايکليک) توليد مي شود که خطر فشارخون بالا را هم افزايش مي دهد.
رئيس گروه پيشگيري و کنترل بيماري هاي غير واگير معاونت امور بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، بيماري ديابت را نيز زمينه ساز فشار خون بالا دانست و افزود: ديابت خطر بيماري هاي قلبي عروقي را چند برابر مي‌کند، بنابراين کنترل فشار خون در افراد مبتلا به ديابت و تنظيم قند خون در افرادي که مبتلا به فشار خون بالا هستند، اهميت زيادي دارد
وي عنوان کرد: وراثت، شرايط محيطي، ميزان واکنش به نمک، سطح رنين پلاسما، ميزان حساسيت به انسولين و يون‌هايي مثل سديم، کلر، کلسيم و عواملي مثل نژاد نيز مي‌توانند بر فشارخون تأثير به سزايي داشته باشند.
فربخش براي پيشگيري از ابتلا به فشارخون بالا، توصيه کرد: فشارخون خون خود را به طور منظم در منزل اندازه گيري کنيد و اگر از حد طبيعي بالاتر است به پزشک مراجعه کنيد.
وي گفت: براي اطلاع از وضعيت فشارخون خود در هر ملاقات با کارکنان بهداشتي و يا پزشک، از آنها درخواست کنيد، فشارخون شما را اندازه گيري کنند.
فربخش ادامه داد: در اندازه‌گيري فشارخون يادتان باشد بايد نيم ساعت قبل از اندازه گيري آن، از مصرف غذا و نوشيدني بالاخص قهوه و چاي خودداري کنيد و فعاليت بدني نداشته باشيد. مثانه کاملاً خالي باشد. سيگار هم مصرف نکرده باشيد. تحت فشارهاي عصبي هم قرار نگرفته باشيد.
به گفته وي، مصرف ميوه و سبزي را در وعده‌هاي غذايي روزانه قرار دهيد. زيرا اين مواد به علت داشتن پتاسيم در کنترل فشارخون بالا موثر هستند.
فربخش تاکيد کرد: در صورتي که شيوه زندگي نامناسب داريد، با کاهش مصرف سديم يا نمک و چربي در رژيم غذايي، ترک مصرف دخانيات، کاهش چاقي به خصوص چاقي شکمي، حفظ وزن مطلوب، افزايش فعاليت بدني، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح کنيد. با اصلاح شيوه زندگي نامناسب، فشارخون خود را در حد طبيعي حفظ خواهيد کرد.


خبرگزاری آريا – راه هاي پيشگيري از خشکي پوست


راه هاي پيشگيري از خشکي پوست

خبرگزاري آريا – عمدتا با تغيير فصل، خشکي پوست شيوع بيشتري پيدا مي کند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، آکادمي درماتولوژي آمريکا در مورد نحوه درمان و پيشگيري از خشکي پوست راهکارهاي زير را توصيه مي کند:
– در طول مدت دوش گرفتن، درب حمام را ببنديد.
– مدت زمان دوش گرفتن را به ۱۰ دقيقه محدود کنيد و به جاي آب داغ از آب ولرم استفاده نماييد.
– با پاک کننده هاي ملايم و بدون عطر پوست تان را شستشو دهيد. براي پاک کردن گرد و غبار و چربي، به قدر کافي از پاک کننده ها استفاده کنيد، اما نه به اندازه اي که يک کف ضخيم بر روي پوست ايجاد شود.
– پوست تان را بعد از استحمام با يک حوله نرم خشک کنيد و به ميزان زياد از مرطوب کننده استفاده نماييد.
– از بالم لب براي برطرف کردن خشکي لب هايتان استفاده کنيد.
– از محصولات ملايم و بدون عطر مراقبت پوست استفاده کنيد. از مصرف صابون هاي معطر و محصولات پوستي حاوي الکل، عطر، رتينوئيد يا اسيدهاي آلفا هيدروکسي اجتناب نماييد.
– لباس هاي نرم از جنس پنبه يا ابريشم بپوشيد. و براي شستشوي لباس هايتان از پودرهاي ملايم و ضدآلرژي زا استفاده نماييد.
– در طول زمستان، از دستگاه هاي بخار براي مرطوب سازي فضاي محل زندگي تان استفاده نماييد.


1 2 3 4 160