Category Archives: cat1

خبرگزاری آريا – هنگام خشم خود را خنک کنيد!


هنگام خشم خود را خنک کنيد!

خبرگزاري آريا – عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد با اشاره به لزوم کنترل خشم در جهت حفظ سلامتي بدن، تاکيد کرد: بعضي از اقدامات ساده و برخي از مواد غذايي و داروهاي گياهي مي‌توانند منجر به رفع و درمان اين عارضه شوند.
به گزارش خبرگزاري آريا ، سيد کاظم کاظميني در گفتگو با ايسنا با اشاره به خشم به عنوان يکي از مهم‌ترين حالات روحي درگير همه افراد، اظهار کرد: خشم بيش از حد براي بدن مضر است و مي‌تواند عواقب بدي براي جسم و روح افراد به دنبال داشته باشد.
اين متخصص طب ايراني با بيان اين که درمان خشم با راهکارهاي مقابله با آن قابل کنترل است، گفت: از نظر طب سنتي در هنگام بروز خشم حرارت بدن بالا مي رود و به اصطلاح صفراي زيادي، ترشح مي‌شود.
وي افزود: به همين دليل نيز براي درمان خشم بايد فرد را تا حدودي خنک کرد که اين اقدام با بعضي از کارهاي ساده و مصرف برخي از موادغذايي و داروهاي گياهي قابل انجام است.
وي استفاده از شربت‌هاي خنک‌کننده مثل شربت گلاب يا به‌ليمو را در اين رابطه بسيار موثر و مفيد دانست و عنوان کرد: البته داشتن خواب راحت، پرهيز از دير خوابيدن و بد خوابي نيز از راهکارهاي ساده و قابل انجام و در عين حال بسيار مهم در پيشگيري از بروز خشم است.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد با اشاره به پرهيز از ورزش‌هاي سنگين و طولاني به ويژه در فصول گرم سال، ادامه داد: بايد غذاهاي گياهي و سبزيجات را بيشتر به رژيم غذايي وارد کرد و در عين حال از مصرف مواد گرم مزاج مثل مصرف ادويه‌هاي تند و تيز يا سرخ‌کردني‌ها پرهيز شود.


چربي‌هاي دور كمر را با اين حركات از بين ببريد!


مجله سیب سبز – رزیتا اشتری: وقتي پاي چربي‏هاي كيسه برنجي پهلوها در ميان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل مي‌شويد. هر لباس خوش‌دوخت و خوش‌رنگي را که بر تن می‌كنيد باز هم اين چربي‏ها نمايان می‌شوند؛ مگر اينكه سراغ لباس‏هاي رنگ تيره با سايز بزرگ برويد كه باز هم اين چاره كار نیست. اين چربي‏‌ها خانم و آقا نمي‏شناسد و نه‌تنها خانم‏ها بلكه برخي از آقايان هم از اين مشكل رنج مي‏برند. به همين دليل اگر زودتر فكري به حال اين چربي‏ها كه درست در پهلوها جا خوش كرده‏اند نكنيد، به‌زودي دچار مشكل خواهيد شد.

اولين قانوني كه بايد رعايت كنيد اجراي يك رژيم غذايي صحيح و علمي است و بعد از آن انجام ورزش‏هاي هوازي و حركات ورزشي مربوط به تمام نقاط بدن كه مي‏تواند در كاهش اين چربي‏ها موثر باشد. در اين شماره بهزاد زارع دارای مدرک  عالی مربیگری از کمیته ملی المپیک چند حركت ورزشي را به شما معرفي ‏مي‌كند كه با كمك اين حركات مي‏توانيد از شر اين كيسه‌هاي برنج كه در كاهش اعتماد به نفس‌تان بي‏تاثير نبوده است، خلاص شويد.

عضلات لگن

مثل استکان شوید

براي انجام حركت اول بهتر است براي حفظ تعادل از يك ديوار خالي کمک بگیرید. ابتدا دست‏هاي‌تان را صاف كنيد و روي ديوار قرار دهيد. فاصله‏اي كه بايد با ديوار داشته باشيد ۳۰ سانتي‌متر است. طبق عكس روبه‌روي ديوار ايستاده و پاي راست را از ناحيه لگن به سمت عقب تا جايي كه امكان دارد بلند كنيد. وقتي پا را به سمت عقب بلند مي‌كنيد خواه‌ناخواه از ناحيه زانو، پا كمي خم مي‏شود كه طبيعي است به همين خاطر نيازي به صاف نگه داشتن زانوها نيست. براي انجام اين كار بايد ۳۰ بار پا را بلند كرده و دوباره به حالت اول بازگردانيد. سپس براي استراحت دادن پاي راست، پاي چپ را بلند كنيد. اين حركت در پنج ست ۳۰ تایی انجام مي‏شود.


 

 

حركت موازي

مثل استکان شوید

حركت دوم تا حدودي مانند حركت اول است و تنها تفاوتش اين است كه روي زمين انجام مي‏شود. همانطور كه در شكل مشاهده مي‌كنيد دو كف دست را روي زمين گذاشته و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست‌ها قرار دهيد. بعد از اينكه در حالت مناسب قرار گرفتيد، ابتدا پاي راست را به سمت عقب در جهت بالا بلند ‏كنيد. اين حرکت بايد به صورت سه ست ۲۰ تا ۳۰ تایي انجام داده شود.


 

 

عضلات كمر

مثل استکان شوید

به پشت روي زمين دراز كشيده و پاها را جمع كنيد. در اين حالت سعي كنيد با كمك عضلات، كمر را به سمت بالا بكشيد. اين حركت بهتر است طوري انجام شود كه به كمرتان فشاری وارد نشود. انعطاف‌پذيري بدن افراد با يكديگر متفاوت است به همين دليل برخي از افراد مي‏توانند كمر خود را بالاتر و برخي ديگر در زاويه پايين‌تر آن را حرکت دهند. اگر بيش از اندازه كمر خود را بلند كنيد، ممكن است به كمرتان آسيب وارد شود. حركت سوم هم مانند حركت قبل به صورت سه ست ۲۰ تایي انجام مي‏شود.


 

 

بلند كردن كمر

مثل استکان شوید

به تصوير مقابل توجه كنيد، دقيقا مانند شكل بايد اين حركت انجام شود. روي شكم دراز بكشيد و سپس دست‌ها را در كنار سر قرار دهيد. براي قرار دادن دست‏ها نيازي به زاويه خاصي نيست و تنها نكته‌اي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه دست‏ها در جاي درست قرار گرفته شوند سپس با كمك دست‏ها كمر را بلند کنید. اين حركت براي افرادي كه مبتدي هستند و هنوز عضلات‌شان به انجام حركات ورزشي عادت نكرده است تا حدودي دشوار است. همچنين اين افراد بهتر است در دفعات اول به كمر خود فشار وارد نكنند و به همان اندازه‏اي كه كمر قادر به بلند شدن است، اكتفا كنند.


 

 

حركت انقباضي

مثل استکان شوید

همانطور كه روي زمين دراز كشيده‏ايد حركت پنجم را انجام ‏دهيد. دوباره شكم را روي زمين قرار داده و دست‏ها را مطابق شكل نگه داريد. بعد از آن هر دو پا را تا جايي كه امكان دارد از روي زمين بلند كنيد و به سمت پشت بكشيد. اين حركت مانند حركات قبلي نيست زيرا هر دو پا با هم بلند مي‏شوند در صورتي كه در مراحل گذشته هر یک از پاها به صورت جداگانه حركات را انجام مي‏دادند. هنگام انجام اين حركت متوجه مي‏شويد كه به ناحيه كيسه برنجي فشار وارد مي‏شود و تنها علتش هم اين است كه قسمت باسن و كمر انقباض پيدا مي‌كند و دوباره به حالت اول برمي‌گردد.


 

۹۰ درجه

مثل استکان شوید

طبق تصوير پاها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد و به زاويه ۹۰ درجه خم شويد و دوباره به حالت اول بر‏گرديد. زاويه‌اي كه كمر را خم مي‌كنيد دقيقا ۹۰ درجه نيست نزديك به اين زاويه است؛ يعني اگر به اين اندازه خم شويد، كافي است.

مثل استکان شوید

 

 

مسگري

مثل استکان شوید

براي انجام اين حركت شما نياز به يك دمبل سبك وزن داريد. در خيلي از خانه‌ها دمبل‏هايي وجود دارد كه فقط براي حركت‏هاي ساده خانگي استفاده مي‏شود و در انجام اين حركت هم مي‏توان از همان دمبل‏ها استفاده كرد. دمبل را در دو دست گرفته و دست‏ها را به سمت روبه‌رو بكشيد. سپس ۳۰ بار از ناحيه كمر به سمت چپ بچرخيد و دوباره به حالت اول باز‏گرديد. سپس از سمت راست شروع به چرخيدن كنيد. به اين حركت مسگري گفته مي‏شود؛ يعني صاف ايستاده و كمر را به سمت چپ چرخانده و مجددا به سمت روبه‌رو بازگرديد.

مثل استکان شوید

 

 

كار با چوب

مثل استکان شوید

در حركت هشتم دمبل را كنار گذاشته و با كمك يك چوب صاف و بلند حركت بعدي را شروع كنيد. براي انجام اين حركت نياز است كه پاها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد و سپس چوب را در پشت سر قرار دهيد و سر چوب را از دو طرف با دست نگه داريد. سپس به سمت چپ ۳۰ بار چرخيده و بعد دوباره بايستيد و بعد از چند ثانيه از سمت راست ۳۰ بار اين كار را انجام دهيد.

مثل استکان شوید

 

 

انحناي كمر

مثل استکان شوید

صاف بايستيد و پاها را كمي از عرض شانه بازتر كنيد سپس دوباره دمبل را با دو دست نگه داريد.

مثل استکان شوید

دست‏ها را به جلو كشيده و كمر را كمي به سمت عقب خم كنيد. توجه داشته باشيد انحنايي كه به كمر داده شده است نبايد به اندازه‏اي باشد كه به آن فشار بيايد. پس به قدري به عقب كمر را خم كنيد كه باعث به هم خوردن تعادل‌تان نشود.

مثل استکان شوید


 

 

اين نكات را به خاطر داشته باشيد • اين حرکات براي افرادي كه مشكل ديسك كمر يا به‌طور كلي مشكلات كمري دارند به هيچ‌وجه توصيه نمي‏شود. اغلب اين حركات تا حدودي به كمر فشار وارد مي‌كنند. همچنين اگر حركت‏هاي نشان داده شده مطابق شكل انجام نشود نه‌تنها پيامد دلخواه را همراه ندارد بلكه ممكن است به كمر هم آسيب وارد کند. اما در مقابل اين ورزش هيچ فشاري به زانوها وارد نمي‌كند. پس افرادي كه مشكل زانو دارند بدون هيچ محدوديتي مي‏توانند براي آب كردن چربي‏هاي كيسه برنجي‏شان اين حرکات را انجام دهند.

• افرادي كه مشكل چاقي به‌خصوص در ناحيه پهلو دارند، بايد بدانند كه فقط با انجام اين حركات قادر به از بين بردن اين چربي‌ها نيستند. اين حركات اگر به‌درستي انجام شوند، فقط باعث قوي شدن عضلات مي‏شوند. در صورتي كه در كنار تمرينات هوازي اگر از يك رژيم غذايي اصولي استفاده شود، لاغري را براي افراد همراه خواهد داشت.

• بهترين راه براي از بين بردن چربي‌هاي ناحيه شكم، پهلوها و پشت انجام تمرينات هوازي است بنابراين براي از بين بردن چربي‏ها بايد حداقل سه بار در هفته و هر بار بين ۳۰ تا ۶۰ دقيقه ورزش‏هاي هوازي مانند پياده‌روي سريع، دوچرخه‌سواري و. . . را بدون وقفه انجام داد.

• نكته ديگري كه بايد به آن توجه داشت دريافت كالري روزانه است كه بايد با يك برنامه‌ريزي اصولي اين ميزان را كاهش داد. شما مي‏توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را به صورت كم‌حجم‌تر در پنج وعده مختلف ميل كنيد. همچنين از مصرف انواع غذاهاي آماده و پرچرب بپرهيزيد.

• انجام حركات نمايش داده شده در عكس‌ها در صورت تلفيق با تمرينات هوازي باعث كاهش حجم چربي در نقاط ذكر شده و عدم افت عضلات مي‏شود.


ترشح سينه نشانه چيست؟


وب سایت مردمان: از آنجا که سینه ها جزء غدد بدن به حســاب می آید، حتی اگر تا به حال حامله هـم نشده بـــاشـــید، بـــاز هم ممکن است هر از گاهی ترشحاتی از نوک آن ها خارج شود. علت این مسئله ندرتاً می تواندسـرطان بـاشد، اما می تواند نشانه ای از مشکلات دیگری باشد که نیازمند رسیدگی و درمان است.

ترشحات نوک سینه چیست؟

به جز مواردی که فرد شیر می دهد، هر نوع مایعی که از نوک سینه خارج شود، ترشحات سینه نامیده می شود. این ترشحات از همان منفذی خارج می شوند که شیر در دوران شیردهی از آن خارج می شود. در نوک هرکدام از سینه ها حدوداً ده خوشه از این منافذ وجود دارد.

این ترشحات ممکن است همزمان از هر دو سینه و یا از یکی از آنها، خود به خود یا در مواقع فشار آوردن به سینه ها خارج شوند. ممکن است شیر مانند، زردرنگ، سبز، قهوه ای یا حتی خونی باشند. غلظت این ترشحات از غلیظ و چسبناک تا رقیق و آبکی متغیر است. با بالا رفتن سن و افزایش تعداد حاملگی ها، احتمال ایجاد این ترشحات بیشتر میشود.

ترشح سينه نشانه چيست

تشخیص پزشک

وقتی برای آزمایش ترشحات نوک سینه به پزشک مراجعه می کنید، باید بتوانید توضیح دقیقی از وضعیت خود شرح دهید:

این ترشحات چه رنگی دارند؟

مقدار این ترشحات چه میزان بوده است؟

آیا در هر دو سینه یا فقط از یکی از انها خارج می شود؟

آیا این ترشحات از یکی از منافذ نوک سینه خارج می شوند یا از چند منفذ؟

آیا خارج شدن این ترشحات خود به خود صورت می گیرد یا هنگامی که بر سینه ها فشار وارد می شود؟

آیا علائم و نشانه های دیگری در خود مشاهده می کنید، مثل تب، قرمزی، درد در سینه ها، سردرد یا تغییرات بینایی؟

آیا اخیراً آسیب و جراحتی متوجه سینه هایتان بوده است؟

از چه داروهایی استفاده می کنید؟

علاوه بر این اطلاعات و معاینه فیزیکی، ممکن است به آزمایشات دیگری نیز برای کشف علت این مشکل نیاز باشد. این آزمایشات شامل، آزمایش خون، ماموگرافی، اولتراسون (فراصوت) سینه، داکتوگرام (نوع خاصی از رادیولوژی) و MRI می شوند. پزشک شما ممکن است نمونه ای از ترشح را به آزمایشگاه فرستاده تا مورد تجزیه و آزمایش قرار گیرد. اما حتی پس از تحلیل آزمایشگاه، ممکن است نیاز به ارزیابی های دیگری نیز باشد.

علل ممکن

ترشحات سینه ممکن است حالتی کاملاً طبیعی از عملکرد سینه ها باشد. اگر علت این باشد، این ترشحات باید خود به خود برطرف شوند. در چنین موقعیتی حتی الامکان از تجریک سینه ها—مثلاً برای چک کردن ترشحات—خودداری کنید چون در واقع تحریک باعث تداوم ترشح می شود.

علل غیر طبیعی ترشحات نوک سینه شامل موارد زیر است:

گشاد شدن مجاری سینه: این یکی از متداول ترین علل ترشحات غیرعادی سینه می تواند باشد. در این وضعیت، یک یا دو مجرای زیر نوک سینه ملتهب شده و با مایعی غلیظ، چسبناک، سبز یا سیاه رنگ بسته می شود. این مشکل بیشتر در خانم های بالا ی ۵۰ اتفاق می افتد. برای کاهش این علائم می توانید از کمپرس آب گرم بر روی سینه های خود استفاده کنید. مصرف آسپیرین یا سایر داروهای ضد التهاب غیر استیروئیدی مثل ایبو پروفن هم می تواند این علائم را کمتر کند. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک هم برای از بین بردن هرگونه عفونت برایتان تجویز کند. در برخی موارد برای برداشتن مجراها نیاز به عمل جراحی است.

برآمدگی های داخل مجراهای سینه:
این برآمدگی ها معمولاً غده هایی غیرسرطانی (خوش خیم) هستند که داخل مجراهای شیری سینه شروع به رشد میکنند. این مشکل معمولاً در خانم های بین سن ۳۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. هنوز علت مشخصی برای ایجاد این برآمدگی ها کشف نشده است.

ترشح در این حالت خونی و چسبناک خواهد بود و معمولاً به طور خود به خود از یکی از مجراها بیرون می آید. ممکن است لکه هایی از آن را روی لباس خود ببینید. همچنین با بررسی سینه ها می توانید غده ی کوچکی را دقیقاً در نزدیکی نوک سینه احساس کنید.

پزشک ممکن است در آن محدوده برای پیدا کردن برآمدگی، آزمایش اولتراسون (فراصوت) انجام دهد. درمان این وضعیت شامل عمل جراحی برای برداشتن برآمدگی و آزمایش بافت برای جلوگیری از خطر احتمال سرطان می شود.

ترشح زیاد شیر: ترشح در این وضعیت معمولاً سفید و شفاف است، اما ممکن است زرد یا سبزرنگ هم باشد و ممکن است از یکی یا هر دو سینه ها بیرون بیاید. علت این وضعیت به این دلیل است که بدن شما بیش از اندازه پرولاکتین—هورمونی که مغز برای تحریک تولید شیر پس از بچه دار شدن ترشح می کند–تولید می کند. این مشکل درصورت اختلالات هورمونی نیز ممکن است اتفاق بیفتد، مثلاً درصورت استفاده از قرص های ضد بارداری، کم کار بودن غده ی تیروئید، تومر (پرولاکتینوما) یا سایر اختلالات غده ی هیپوفیز، تحریک موضعی سینه (به واسطه ی بررسی مداوم سینه ها یا رابطه ی جنسی ایجاد می شود).

ترشح سينه نشانه چيست

صدمات: آسیب ها–به طور مثال اثر کمربند ایمنی در تصادفات ماشین یا ضربه ی سخت به روی سینه هنگام ورزش—هم ممکن است باعث ایجاد ترشحات در هر دوسینه ها شود. این ترشحات به علت صدمات وارده بر بافت ها ایجاد می گردند و شفاف، زردرنگ یا خونی هستند که معمولاً به صورت خودبه خود از مجراهای مختلف نوک سینه بیرون می آیند.

ورم چرکی: این مشکل که اکثراً در خانم های شیرده اتفاق می افتد، در مواقعی که نوک سینه در اثر شیردهی عفونی شود، ایجاد می شود. هرگونه شکاف یا بریدگی در نوک سینه ها باعث ورود باکتری ها شده که به بافت های سینه صدمه می زنند و باعث ایجاد عفونت می شوند. این ترشحات معمولاً چرکی هستند و سینه ها در این شرایط قرمز شده و ورم می کنند و هنگام دست زدن گرم هستند. درمان این وضعیت شامل بیرون کشیدن ورم چرکی از طریق جراحی است و پزشک برای شما انتی بیوتیک نیز تجویز خواهد کرد.

تغییرات فیبروکیستی: این تغیرات باعث ایجاد ناهمواری ها و برآمدگی هایی در سینه می شود و ترشحی شفاف، زرد یا سبز رنگ از نوک سینه ها بیرون می آید. این تغییرات بسیار متداول هستند و تقریباً در نیمی از خانم ها اتفاق می افتد. پزشک آزمایشاتی روی شما انجام می دهد—مثل ماموگرافی یا اولتراسون—تا اطمینان حاصل کند که ترشحات به دلیل سرطان نیست. اگر آزمایشات دلیل مشکل را تغییرات فیبرو کیستی تشخیص داد، دیگر نیازی به آزمایشات بیشتر نیست.

سرطان سینه: ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است اما گاهاً ممکن است این ترشحات نشان دهد که داخل مجراهای سینه یا خارج از آن سرطانی شده است. اگر ترشحات خونی، خود به خود و از یک مجرا است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.

نوعی دیگر از سرطان—بیماری پاگت سینه—نیز با ایجاد چنین ترشحاتی همراه است. این بیماری جزء بیماری های نادر است و در۱درصد از ۴ درصد خانم هایی که سرطان سینه دارند اتفاق می افتد. علائم این بیماری شامل، خارش، سوزش، قرمز شدگی نوک سینه و محوطه ی قهوه ای رنگ اطراف آن می باشد. همچنین ممکن است با ترشحات خونی همراه باشد. پزشک می تواند با بیوپسی ناحیه ی آسیب دیده، بیماری را تشخیص دهد. درمان این بیماری شامل برداشتن سینه است اما در برخی موارد برداشتن تومر سینه کفایت می کند. پزشک احتمالاً پس از عمل برایتان شیمی درمانی یا استفاده از تشعشع را تجویز خواهد کرد.

خیالتان راحت باشد…

آسوده خاطر باشید چون اکثر ترشحات نوک سینه علل خوش خیم دارند. اما خوب است که درصورت مشاهده هرگونه اختلال در سینه ها، به پزشکتان مراجعه کنید چون ممکن است آن وضعیت به درمان نیاز داشته باشد. و درصورت جدی بودن مشکل، هرچه زودتر اقدام کرده باشید برایتان بهتر خواهد بود.


بهترین درمان‌ها برای آنفلوانزای معده


وب سایت رژیم سلامتی – دکتر فتحی: آنفولانزای معده آنفولانزای معده همان گاستروانتریت ویروسی است هیچ کس بیمار شدن را دوست ندارد به ویژه هنگامی که آن بیماری آنفلوآنزای معده باشد و علائمی مانند: تب، تهوع، لرز، اسهال و درد به آن اضافه شود و این فکر که ابتلا به ویروس آنفلوآنزای معده ممکن است در داخل باقی بماند احساس ترسناکی پدید می آورد در حالی که هیچ درمانی برای آنفلوانزای معده وجود ندارد راه حل های زیر ممکن است به تسکین علائم سخت این بیماری کمک کند.

اسهال و استفراغ، عفونت معده و روده اغلب به نام “آنفولانزای معده” است. آنفولانزا معده و با آنفولانزا متفاوت است. آنفولانزا باعث گلو درد، آبریزش بینی، سردرد و درد عمومی می شود این به ندرت باعث مشکلات معده می شود. عفونت های ویروسی معمولا علت گاستروانتریت هستند. باکتری نیز می تواند گاهی اوقات سبب آن شوند.

بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده

آنفولانزا معده

آنفلوآنزای معده، یا اسهال و استفراغ، می تواند با تعدادی از ویروس های مختلف که به دستگاه گوارش شما حمله می کند ایجاد شود  این ویروس می تواند از مواد غذایی آماده و یا به دلیل بهداشت ضعیف شستن دست انتقال یابد.  مردم با آنفلوآنزای معده اغلب علائم اسهال، تهوع، استفراغ، تب، سردرد و درد عضلات دارند  بسته به نوع ویروس در بدن شما، آنفولانزا می تواند از یک تا ۱۰ روز طول بکشد.

استراحت

استراحت اولین و مهمترین است اگر شما آنفولانزا معده دارید بدن شما به منظور مبارزه با ویروس به استراحت نیاز دارد. شما نیاز به مقدار زیادی از خواب و کاهش میزان فعالیت به طور معمول در طول روز دارید. این به این معنی است که زمانی که شما در رختخواب نیستید روی نیمکت لم بدهید به یاد داشته باشید که شما در حالی که دراز کشیده اید تنبل نیستید و بدن شما برای مبارزه با ویروس و تعمیر آسیب در سطح سلول سخت در تلاش است.

مایعات

مصرف مایعات در هنگام مبارزه با آنفلوآنزای معده مهم است. اطمینان حاصل کنید که شما در حال نوشیدن مقدار زیادی مایعات هستید به خصوص اگر شما یک تب یا استفراغ دارید هنگامی که شما به آنفولانزا معده دچار شوید این بسیار آسان است که دچار کم آبی بدن شوید مایعات تمیز  مانند آب و غذاهای مایع، بهترین نوع مصرف هستند. کودکان بزرگتر و بزرگسالان نیز می توانند نوشیدنی های ورزشی را برای کمک به جایگزینی الکترولیت در طول آنفلوآنزای معده داشته باشند.

اگر نمی توانید مایعات را تحمل نمایید سعی کنید جرعه های کوچک در فواصل منظم مصرف نماید. شما همچنین ممکن است نیاز به چای زنجبیل برای کمک به کاهش تهوع داشته باشید.

برخی از نوشیدنی ها ممکن است آنفلوآنزا معده یا حالت تهوع را بدتر کنند. شما باید از قهوه، الکل، نوشابه، چای و کافئین اجتناب کنند همچنین این نوشیدنی ها به طور بالقوه می توانند سبب ناراحتی معده شما شوند. اگر شما اسهال دارید از نوشیدن آب میوه جلوگیری کنید زیرا می توانند این علامت را بدتر کند. نوشیدن بسیاری از اسیدها مانند ( آب پرتقال ) یا کافئین نیز می تواند مشکلات شکم شود. نوشیدن بیش از حد مایع می تواند استفراغ را بدتر کند سعی کنید ۱ قاشق چای خوری هر ۴ تا ۵ دقیقه مصرف کنید.

غذا

نگه داشتن غذا با داشتن آنفلوآنزای معده می تواند مشکل باشد. اگر شما می توانید بخورید مواد غذایی ساده مانند کراکر، غلات، نان تست، برنج، سیب زمینی و مقدار کمی از ماست، موز و سیب های تازه نیز می تواند به شما در اسهال کمک کند. اگر به اجبار غذا بخورید باعث می شود شما احساس حالت تهوع پیدا نمایید.

شما باید از خوردن غذاهای حاوی کافئین، محصولات لبنی، غذاهای ادویه دار و غذاهای با چربی بالا اجتناب نمایید. این غذاها ممکن است ناراحتی معده شما را تشدید و سپس تهوع و اسهال را بدتر کند.

بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده

دارو برای درد و سردرد

هنگامی که شما آنفلوآنزای معده دارید می توانید دارو را به مقدار کم مصرف کنید. اگر شما تب، سردرد یا دردهای عضلانی دارید ایبوپروفن تا زمانی که سبب ناراحتی معده نشود می تواند به شما کمک کند. مصرف آن به مقدار کم با مواد غذایی معمولا بهترین روش است.

خوردن استامینوفن ( تیلنول ) معمولا برای آنفلوآنزای معده توصیه می شود مگر اینکه شما بیماری کبدی داشته باشید. اجتناب از مصرف آسپرین نیز خوب است. آنتی بیوتیک ها به آنفلوآنزای معده کمک نخواهد کرد زیرا آنفلوآنزای معده یک بیماری ناشی از ویروس است و آنتی بیوتیک ها قادر به مبارزه با آن نیستند. قبل از مصرف هر دارو برای آنفلوآنزای معده، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

دارو برای تهوع و اسهال

اگر شما به دنبال رهایی از حالت تهوع و یا اسهال هستید برخی از داروهای تجویزی که دکتر شما می تواند برای کاهش علائم شما تجویز کند وجود دارد. دکتر شما ممکن است ضد استفراغ مانند پرومتازین، پروکلرپرازین یا متوکلوپرامید برای جلوگیری از تهوع و استفراغ تجویز کند.

شما همچنین می توانید از داروهای بدون نسخه ضد اسهال مانند لوپرامید هیدروکلراید (Imodium) بیسموت ساب سالیسیلات ( Pepto-Bismol ) را برای کاهش علائم اسهال امتحان کنید قبل از استفاده از داروهای بدون نسخه با مراقبین سلامت مشورت نمایید.

کودکان  را از شیر دور نگه دارید. آن می تواند مشکلات معده را بدتر کند. اگر شما پدر و مادر یک کودک هستید با دکتر خود در مورد تغذیه با شیر مادر و یا فرمول آن صحبت کنید.

آیا آنفولانزا معده واگیردار است؟

عامل آنفولانزا معده یا اسهال و استفراغ ویروس است. ویروس ها شایع ترین روتاویروس یا نوروویروس می باشند. علائم یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود. شما مسری هستند قبل از اینکه حتی علائمی داشته باشید. حتی بعد از بهبود نشانه های بیماری، شما می توانید تا دو هفته مسری باقی بمانید. کودکان می توانند برای یک دوره طولانی پس از آن مسری باقی بمانند. برای برخی از انواع روتاویروس واکسن در دسترس می باشد. در صورت امکان، از تماس نزدیک با افراد آلوده اجتناب کنید. مواد غذایی را با افراد آلوده به اشتراک نگذارید و بیشتر اوقات دست ها را بشویید.

بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده

در آنفولانزای معده چه هنگامی به پزشک مراجعه کنید

اغلب موارد اسهال خود به خود بهبود می یابد. اگر استفراغ و اسهال بیش از چند روز ادامه یابد و یا اگر شما متوجه هر علائم از دست دادن آب بدن مانند:

– نداشتن ادرار

– خشکی دهان

– گریه بدون اشک

– تب بیش از ۳۸٫۸ درجه سانتی گراد

– کمبود انرژی

– بیقراری

– نقطه نرم در بالای سر نوزاد فرورفته است.

– خون یا چرک در مدفوع، یا مدفوع قیری تیره

اگر فرزند شما شرایط دیگر مانند دیابت دارد  زیرا سبب از دست دادن مایعات بیشتری می شود باید به پزشک مراجعه نمایید.

پیشگیری از آنفولانزای معده

چه  چیزی کمک می کند تا شما از آنفولانزا معده بهبودی پیدا کنید؟

داشتن آنفلوآنزای معده باعث می شود که شما احساس ناراحتی داشته باشید اگر مبتلا شدید درمان می تواند به کاهش برخی از ناراحتی ها کمک کند. یک گفته قدیمی می گوید هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمان را دارد. برخی از راه های اساسی برای جلوگیری از گرفتن آنفلوآنزای معده ( و به طور کلی بیماری ) شامل شستن دست های خود را به طور منظم و گرفتن مقدار زیادی استراحت می باشد. دست ها را اغلب با صابون و آب گرم به ویژه هنگام استفاده از حمام، تغییر پوشک و قبل و بعد از غذا بشویید. تمام میوه ها و سبزیجات را قبل از غذا خوردن آنها را بشویید.

– از خوردن غذا و آب آلوده اجتناب کنید.

– فرزند خود را در برابر روتاویروس، شایع ترین علت اسهال و استفراغ واکسینه کنید.


خبرگزاری آريا – نشانه هاي به هم ريختن تعادل هورموني


نشانه هاي به هم ريختن تعادل هورموني

خبرگزاري آريا – خارج شدن هورمون‌ها از حالت تعادل مي‌تواند با مشکلات آزاردهنده‌اي همراه باشد.
به گزارش جام جم، اين موارد برخي علائم برهم خوردن تعادل هورمون‌ها هستند:
خستگي مزمن: يکي از دلايل خستگي مزمن، اختلالات هورموني است. افزايش هورمون پروژسترون باعث مي‌شود بيشتر احساس خواب‌آلودگي کنيد. يکي ديگر از علل خستگي، اختلال عملکرد تيروئيد است. يک آزمايش خون به تشخيص مشکل کمک خواهد کرد.
بي‌خوابي: کاهش زياد هورمون پروژسترون مي‌تواند مشکلات به خواب رفتن و کاهش زمان خوابيدن را به دنبال داشته باشد.
مشکلات حافظه: تغييرات در سطح دو هورمون استروژن و پروژسترون مي‌تواند باعث شود در به خاطر آوردن چيزها يا فکرکردن دچار مشکل شويد. اختلالات تيروئيد نيز چنين تاثيراتي به‌جا مي‌گذارند.
جوش‌هاي مزمن: افزايش سطح هورمون آندروژن مي‌تواند باعث اختلال در عملکرد غدد چربي و بسته شدن منافذ پوست شود. اين شرايط، بروز آکنه‌هاي مزمن را درپي خواهد داشت.
مشکلات معده: معده به تغييرات هورموني حساس است. بنابراين اختلالات هورموني ـ در صورت وجود ساير علائم اين اختلالات ـ مي‌تواند عامل مشکلات معده باشد.
سردرد: اگر معمولا در روزهاي خاصي از ماه سردرد مي گيريد، دليلش احتمالا کاهش هورمون استروژن است.
قاعدگي نامنظم: افزايش يا کاهش زياد هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون مي‌تواند يکي از عوامل بي‌نظمي‌هاي قاعدگي باشد. از آنجا که کيست تخمدان نيز از عوامل اين بي‌نظمي است بهتر است در صورت وجود اين مشکل، با پزشک مشورت کنيد.
گرگرفتگي و تعريق شبانه :کاهش استروژن از عوامل ايجاد اين شرايط است.
اختلالات خلقي و افسردگي: تغييرات ناگهاني در سطح استروژن با هورمون‌هاي شيميايي مغز مانند دوپامين يا سروتونين تداخل ايجاد کرده و باعث ايجاد تغييرات خلقي مي‌شود.
افزايش اشتها : افت ميزان استروژن بر هورمون ديگري به نام لپتين که سطح گرسنگي را کنترل مي‌کند تاثير مي‌گذارد.
اسهال: استروژن يا پروژسترون بسيار کم يا بسيار زياد مي‌تواند عامل بروز اين مشکل باشد. البته اين در صورتي است که شاهد برخي ديگر از علائم اختلالات هورموني نيز باشيد.


روش‌های تشخیص گوشت سالم و باکیفیت


وب‌سایت شور و شیرین: آیا هنگام خرید گوشت، نمی‌دانید چه گوشتی مناسب و باکیفیت است؟ گاهی اوقات هم می‌‌شنوید که در قصابی‌‌ها و فروشگاه‌‌ها، ورقه‌های گوشت را با رنگ‌‌های صورتی و قرمز، رنگ می‌‌کنند تا گوشت‌‌ها به نظر تازه بیایند؟ اگر میخواهید خودتان گوشت با کیفیت را تشخیص دهید این مطلب را از دست ندهید.

روش‌های تشخیص گوشت باکیفیت

۱ – رنگ گوشت

رنگ گوشت بسته به سن و تولد حیوان فرق می‌‌کند. رنگ گوشت حیوانات جوان‌تر معمولا روشن‌تر از حیوانات مسن‌تر است. گوشت گاو، تیره و تا اندازه‌ای لکه‌دار و ابری است. گوشت بره معمولا قرمز روشن است و رگه‌هایی از چربی که به سفیدی می‌‌زند، دارند. اما رنگ گوشت مرغ تحت تاثیر غذای مصرفی اش قرار می‌‌گیرد. مثلا اگر مقدار زیادی غلات مصرف کرده باشد، گوشت آن زردتر از معمول خواهد بود. همچنین تغییر رنگ ناحیه شکمی در مورد گوشت مرغ، که به رنگ متمایل به سبز و یا آبی در می‌آید، نشان‌دهنده فاسد بودن گوشت است. وجود لکه‌های سیاه، سفید و یا سبز بر روی گوشت از علائم فاسد بودن آن است.

۲ – ساختار سطح گوشت

سطح گوشت باید بی‌عیب و کاملا صاف به نظر آید. درضمن ظاهر آن نباید خیلی پرچرب باشد و در مورد مرغ نیز نباید تورم و خونمردگی دیده شود.

۳ – ساختار بافت گوشت

به راحتی می‌‌توان ساختار بافت گوشت را مشاهده کرد. گوشت‌‌هایی که بافت ضخیمی دارند، خوش پخت، مطبوع و لذیذ نیستند. البته بافت گوشت گوساله نر از گوساله ماده، درشت تر است. البته گوشت گاو ماده که بچه دار شده، ضخیم است. درضمن مراقب باشید بافت گوشت نرم، لزج و سست نشده باشد، زیرا نشان دهنده فساد گوشت و ماندگی گوشت است. وقتی انگشتتان را روی گوشت فشار می‌‌دهید، نباید حالت اسفنجی داشته باشد.

۴ – کیفیت مرمری گوشت

پراکندگی چربی در بافت عضلانی که به گوشت، ظاهری لکه لکه یا رگه دار می‌‌دهد را ظاهر مرمری گوشت می‌‌گویند. هرچه گوشت مرمری‌تر باشد، لذیذتر و دارای طعم بهتری خواهد بود. چنین گوشتی از گوشت‌‌های لاغر، خوش طعم تر هستند. زیرا چربی موجود در گوشت، خوراک را خوشمزه تر می‌‌کند.

۵ – آبدار بودن

وقتی می‌‌بینید که گوشت، چه روی پیشخوان قصابی و چه در بسته بندی‌های فروشگاه، بسیار آبدار است، این گوشت بی‌کیفیت و فاسد است. بنابراین از خرید آن امتناع کنید.

۶ – بو

از گوشت نباید هیچ نوع بوی غیرطبیعی مانند ترشیدگی، تعفن و یا گندیدگی حس شود. در مورد مرغ‌‌ها، اگر قسمت داخلی اتصال ران به بدن، بوی بدی داشت، این مرغ در حال فساد است.

۷ – تاریخ مصرف

چندان به تاریخ مصرف گوشت‌‌ها اطمینان نکنید. خوراکی‌‌هایی مانند گوشت باید با توجه به رنگ، بو، مزه و ارزش غذایی‌شان بررسی شوند. زمانی که از گوشت تحت شرایط نامناسب در فروشگاه‌‌ها و یا قصابی‌‌ها، نگهداری شوند، دیگر نمی‌توان به تاریخ مصرف آنها اعتمادی داشت.

۸ – بسته بندی

به بسته‌های گوشت‌‌های بسته بندی شده نیز توجه کنید. بسته بندی‌ها نباید صدمه دیده باشند و همچنین باید کاملا تمیز باشند. در ضمن درون آنها باید عاری از هوا بوده و گوشت کاملا خشک باشد. اگر درون بسته بندی گوشت، قطراتی از آب مشاهده کردید، علامت سردسازی نامناسب گوشت است. در این حالت گوشت آبدار و در نتیجه بی‌کیفیت می‌‌باشد.

۹ – شرایط نگهداری و خنک کنندگی

همیشه باید به روش خنک سازی گوشت‌‌ها، به ویژه در تابستان، توجه کنید. گوشت باید در دمای ۷- درجه سلسیوس نگهداری شوند. در ضمن انجماد سریع و در فریزر با دمای زیر ۱۸- درجه سانتیگراد، بهترین روش انجماد گوشت است. گوشت خوب با ارزش و البته گران تر از مواد غذایی دیگر است. اما برای سالم ماندن باید به کیفیت و بهداشت گوشت اهمیت داده شود.


سوالاتی که باید از دکتر تغذیه بپرسید


وب سایت دکتر کرمانی: اگر برای کاهش وزن می خواهید به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید باید حتما از قبل خود را آماده کنید. چندین سوال مهم رژیمی هست که باید حتما بپرسید. شاید بخواهید با پزشکتان درباره داروهای کاهش وزن، خطر برنامه های مختلف کاهش وزن و مزایای کاهش وزن صحبت کنید. پزشک با توجه به سابقه پزشکی و سلامتتان می تواند جواب این سوالات را در اختیارتان قرار دهد.

سوالاتی که باید از دکتر تغذیه بپرسید

بهترین پزشک برای کاهش وزن

قبلل از اینکه شروع کنید باید به فکر این باشید که چگونه یک پزشک خوب پیدا کنید. پزشکان تغذیه زیادی وجود دارد و هر کدام مسلما از یک نوع برنامه غذایی استفاده می کنند با کمی تحقیق و مقایسه می توانید پزشک خوبی پیدا کنید.

قبل از اینکه برنامه غذایی را شروع کنید ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. چرا؟ به این علت که اگر زشک تغذیه اطلاعی از سابقه بیماری شما نداشته باشد پزشک خودتان مطمئنا به آن اشراف دارد. پزشک خودتان می تواند مشکلاتی که ممکن است در مسیر کاهش وزنتان قرار بگیرند را به شما معرفی کند و وقتی شما این اطلاعات را داشته باشید می توانید سوالات بهتری از پزشک تغذیه بپرسید.

سوالات کاهش وزنی که باید از پزشکتان بپرسید

وقتی برای اولین بار با پزشک یا مشاور تغذیه صحبت کرید توضیح دهید که می خواهید کاهش وزن داشته باشید. بعد از این پزشک مسلما پیشنهاد یک برنامه غذایی و ورزشی را خواهد داد. اما اگر این سوالات را نیز اضافه کنید می توانید دقت را در برنامه دریافتی افزایش دهید.

۱- باید وزن کم کنم؟

پزشک یا مشاور جوابی سریع به شما خواهد داد و یا شروع به محاسبه BMI شما خواهد کرد. برخی نیز ممکن است به بررسی ترکیب بندی بدنتان نیز بپردازند.

۲- آیا من برای رژیم گرفتن به اندازه کافی سالم هستم؟

اگر دچاز مشکل خاصی باشید ممکن است پزشک از شما بخواهد تا بهبود و رسیدن به ثبات از رژیم گرفتن یا شروع یک برنامه ورزشی دست نگه دارید.

۳- چه مقدار وزن باید کم کنم؟

جواب این سوال می تواند بستگی به این داشته باشد که چه مقدار وزن خودتان می خواهید کم کنید اما ممکن است پزشک یا مشاور خود نیز پیشنهادی درباره آن داشته باشد. با کمک پزشک می توانید هدفی واقع گرایانه تر برای خود ایجاد کنید.

۴- وزنم روی سلامتم تاثیر دارد؟

بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و فشار خون هستند که با کاهش وزن می توانند بهبود پیدا کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا رژیم غذایی و برنامه ورزشی می تواند به بهبود وضعیت سلامتتان کمک کند یا خیر.

۵- اگر وزن کم کنم سلامتم چگونه بهبود پیدا خواهد کرد؟

دانستن جواب این سوال می تواند موجب انگیزه شود مخصوصا برای زمان هایی که کاهش وزنتان کند می شود و یا حس می کنید برای ادامه کار انرژی ندارید. بهبود در وضعیت سلامت می تواند به معنای مراجعه کمتر به پزشک و کاهش مصرف دارو باشد

۶- می توانم از داروهای کاهش وزن استفاده کنم؟

می توانید درباره این موضوع مهم با پزشک خود صحبت کنید مخصوصا اگر راه هایی که برای کاهش وزن استفاده می کردید تا به حال جواب نمی داده. اما قبل از اینکه درباره این داروها صحبت کنید باید حتما توضیح دهید روش هایی که قبلا استفاده می کردید دقیقا چگونه بوده. داروهای کاهش وزن معمولا عوارض جانبی فراوانی دارند و پزشک می خواهد شما از امن ترین راه به هدفتان برسید.

۷- برای دیدن مزایای کاهش وزن چه مقدار باید کم کنم؟

در برخی موارد تنها مقداری کاهش وزن می تواند تاثیر چشم گیری روی وضعیت سلامتتان داشته باشد.

۸- آیا من مشکل پزشکی دارم که روی رژیم غذایی تاثیر بگذارد؟

برای افرادی که مبتلا به بیماری هایی نظیر دیابت یا فشار خون هستند برنامه های غذایی خاصی وجود دارد. با عنوان کردن مشکلاتی که دارید می توانید در برنامه تغییراتی ایجاد کنید.

۹- آیا غذایی هست که باید از آن بپرهیزم؟

با خوردن غذاهای خاصی ممکن است تاثیر برخی داروها کم شود. برای مثال خوردن گریپ فروت برای افرادی که داروهای کاهش کلسترول استفاده می کنند توصیه نمی شود. بنابراین غذاهایی را که نمی توانید مصرف کنید را حتما در یک لیست نوشته و آنها را به خاطر بسپارید. در صورتی که مشکلی نداشته باشید یک برنامه سالم و متعادل برنامه ای است که تمام غذاها را در اختیارتان قرار دهد.

۱۰- آیا برای انجام ورزش های با شدت بالا به اندازه کافی سالم هستم؟

مطمئن شوید برای انجام ورزش های هوازی و قدرتی به اندازه کافی سالم باشید. اگر پزشک با توجه به شرایطی که دارید محدودیت هایی را در نظر گرفت باید حتما آنها را به خاطر بسپارید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.

۱۱- چگونه باید روی شدت ورزشم نظارت کنم؟

بیشتر برنامه های ورزشی نیازمند این هستند که با سطوح مختلف فشار انجام شوند. اما تمام روش های نظارت روی شدت ورزش فعالیت برای همه ورزش ها کار نمی کنند. برای مثال نظارت روی ضربان قلب برای افرادی که دارو مصرف می کنند تا ضربان قلبشان پایین بماند کار نمی کند. برای اطمینان حاصل کردن از پزشکتان بپرسید.

اینها برای شروع یک برنامه غذایی بود اما به همین نباید بسنده کنید و در ادامه نیز باید از پزشک و مشاور کمک بگیرید. اگر در روند کاهش وزن مشکل داشتید از مراجعه مجدد به پزشک و مشاور هراسی نداشته باشید.


بارداری شیمیایی چیست؟


وب‌سایت اوما: پریودی یک هفته بعد از آزمایش مثبت حاملگی ترسناک و گیج کننده است، اما در واقع خیلی اتفاق رایجی است. بارداری شیمیایی یا بارداری بسیار زودرس در ۷۵ درصد موارد باعث سقط جنین می شود. بسیاری از زنان که بارداری شیمیایی دارند، حتی متوجه نمی شوند که باردار هستند، زیرا تنها نشانه آن تاخیر پریودی است.

چه چیزی در طول بارداری شیمیایی رخ می دهد؟

حدود سه هفته پس از آخرین دوره پریودی، یک تخمک بارور ( علائم تخمک بارور شده) در رحم کاشته می شود، و سلول هایی که به جفت تبدیل می شوند، هورمون بارداری hCG را تولید می کنند و در آزمایش خون و ادرار تشخیص داده می شوند. با این حال، به هر دلیلی کاشت هرگز به طور کامل اتفاق نمی افتد – و در سونوگرافی کیسه حاملگی یا جفت در حال توسعه تشخیص داده نمی شود و در نتیجه حدود یک هفته پس از پریوید منظم شما، خونریزی رخ می دهد. بنابراین اگر خونریزی شدید (با یا بدون گرفتگی عضلانی) بعد از آزمایش حاملگی مثبت داشته باشید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است دچار بارداری شیمیایی شده باشید.

بارداری شیمیایی چیست؟

علت بارداری شیمیایی چیست؟

– در زمان لقاح، یک تخمک و یک اسپرم کروموزوم ها (۲۳ از هر شریک) را ترکیب می کنند تا یک زیتوت تشکیل دهند. رشد از طریق تقسیم سریع سلول ها اتفاق می افتد. در طی این فرایند گاهی اوقات یک اشتباه اتفاق می افتد، کروموزوم های زیادی تولید می شوند و یا کروموزوم به قدر کافی تولید نمی شود. این اختلالات کروموزومی که به طور تصادفی اتفاق می افتد و می تواند برای هر کسی رخ دهد، در بیشتر موارد پشت بارداری های زود از دست رفته می باشد.

– اما قطعا به این معنا نیست که شما قادر نخواهید بود که باردار شوید. با این حال، چندین عامل خطر (از جمله سن بالای مادر – به عنوان مثال ۳۵ سال و یا بیشتر – و مشکلات تشخیص داده نشده پزشکی، مانند اختلال لخته شدن و یا بیماری تیروئید می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بارداری های شیمیایی قرار دهد.

آيا اين خونریزی لقاح است يا بارداري شيميايي؟

– اگر بعد از آزمایش حاملگی مثبت خونریزی یا لکه بینی سبک داشته باشید، لزوما به این معنی نیست که بارداری شیمیایی دارید (در حقیقت، خونریزی خفیف لقاح- که بعضی از خانم ها تجربه می کنند، نشانه ای از بارداری است). از سوی دیگر، خونریزی شدید، گرفتگی عضلات مانند پریودی و خروج بافت از واژن، نشانه های بارداری شیمیایی است.

– در هر صورت، اگر بعد از آزمون مثبت حاملگی خونریزی داشته باشید، با پزشک خود تماس بگیرید.

آنچه باید در خصوص بارداری شیمیایی بدانید:

– از نظر پزشکی، بارداری شیمیایی بیشتر شبیه چرخه ای است که در آن حاملگی هرگز رخ نداده است تا سقط جنین اتفاق بیفتد. از نظر احساسی، این می تواند یک داستان بسیار متفاوت باشد. مهم نیست بارداری کی از دست می رود در هر صورت ناراحت کننده است. مهم است بدانید که بارداری شیمیایی تقصیر شما نیست. از آنجایی که بسیاری از سقط جنین ها ناشی از حوادث کروموزومی هستند، هیچ کاری برای جلوگیری از آنها نمی توان انجام داد.

– اگر یک بار سقط جنین داشته اید، به این معنی نیست که بار دیگر نیز سقط خواهید داشت. در واقع، اگر چه ممکن است در حال حاضر به نظر ناعادلانه باشد، اما پزشکان به بارداری شیمیایی به عنوان یک نشانه مثبت برای توانایی باردار شدن شما توجه می کنند.

چه کاری می توانید پس از بارداری شیمیایی انجام دهید:

جلوگیری از بارداری شیمیایی

اگرچه از دست دادن زودهنگام بارداری معمولا به مداخلات پزشکی نیاز ندارد، اگر فکر می کنید یکی از آنها را تجربه کرده اید به متخصص مراجعه کنید؛ او باید قادر به تأیید آن بر اساس عوامل مختلف، از جمله چگونگی خونریزی اخیر شما باشد.

اگر چند ماه است سعی دارید باردار شوید، گاهی اوقات پریودی شما به تاخیر می افتد و فکر می کنید آنچه فکر می کردید خونریزی پریودی است ممکن است بارداری شیمیایی باشید. در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید.

یک یا دو بارداری شیمیایی دلهره آور است اما زنگ خطر نیست. اگر سه بار پشت سر هم بارداری شیمیایی داشته باشید، پزشک قبل از فرستادن شما نزد متخصص بارداری، آزمایشاتی را برای بررسی مشکلات پزشکی انجام می دهد. اگر یک بیماری به بارداری شیمیایی شما مربوط باشد احتمال درمان بالا است و می توانید یک نوزاد سالم باردار شوید. به این معنی که به محض آماده شدن، می توانید دوباره برای بارداری تلاش کنید.


خبرگزاری آريا – ۳ راه عجيب کاهش خطر سکته


3 راه عجيب کاهش خطر سکته

خبرگزاري آريا – موثرترين و شناخته شده‌ترين راه‌هاي کاهش خطر ابتلا به سکته را مي‌توان در داشتن سبک زندگي سالم خلاصه کرد.
به گزارش جام جم، اين سبک زندگي فعاليت بدني کافي، اجتناب از مصرف دخانيات، حفظ تعادل وزن، تعديل مصرف نمک و… را شامل مي‌شود. با اين حال مطالعات نشان مي‌دهد برخي غذاها، عادت‌ها و نوشيدني‌ها ممکن است با کاهش خطرسکته ارتباط داشته باشد.
در ادامه به مواردي از اين قبيل اشاره مي‌کنيم:
مصرف شکلات
تحقيقات نشان مي‌دهند مصرف متعادل شکلات مي‌تواند با کاهش خطر سکته هم در زنان و هم در مردان مرتبط باشد. هرچند تاکنون رابطه علت و معلولي اين ارتباط مشخص نشده است، اما کارشناسان معتقدند فلاونوئيدهاي موجود در شکلات به عنوان آنتي اکسيدان‌هاي قوي و عوامل ضدالتهابي عمل مي‌کنند که قلب و مغز از آن بهره مي‌برند. مصرف متعادل شکلات تيره با محتواي قند پايين و غلظت بالاي کاکائو بهترين انتخاب در اين زمينه است. با اين حال، افزايش مصرف شکلات براي افراد داراي اضافه وزن توصيه نمي‌شود زيرا افزايش وزن خطر سکته را افزايش مي‌دهد.
استفاده از نخ دندان
محققان مي‌گويند بهداشت مناسب دهان و دندان مي‌تواند تاثيراتي بيشتر از حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها داشته باشد. دليلش با تصلب شرايين يا باريک شدن شريان‌ها که يک عامل عمده براي سکته مغزي است مرتبط است. بهبود سلامت لثه، تصلب شرايين را به ميزان قابل توجهي کاهش مي‌دهد. هرچند مطالعات وجود اين ارتباط را نشان مي‌دهند با اين حال انجمن قلب آمريکا شواهد موجود را براي نشان دادن رابطه علت و معلولي ناکافي مي‌داند.
قهوه
در حالي که بسياري معتقدند کافئين مي‌تواند به بروز مشکلات قلب منجر شود، اما مطالعات اخير نه تنها مصرف قهوه را براي قلب بي‌خطر مي‌داند، بلکه کارشناسان آن را براي ضربان قلب نامنظم مفيد مي‌دانند. براساس مطالعه ديگري که سال ۲۰۱۷ انجام شد نوشيدن قهوه خطر نارسايي قلب را ۷ درصد و خطر سکته را ۸ درصد کاهش مي‌دهد.


1 2 3 202