Category Archives: cat1

خبرگزاری آريا – چگونه يک مادر شاد باشيم؟


چگونه يک مادر شاد باشيم؟

خبرگزاري آريا –
خانواده شاد
مادر با شاد و سرزنده بودن زندگي بهتر و با کيفيتي را تجربه ميکند
قطعا هر بچه اي دوست داره مادر شاد و سرزنده اي داشته باشه و همينطور خود مادر با سرزنده بودن زندگي بهتر و با کيفيتي رو تجربه ميکنه. خانواده با مادر پر انرژي ثمره ي بهتر و مفيد تري داره و کودکان سالم و پويايي به جامعه تحويل ميده و قطعا آينده ي بهتري در انتظار اين کودکانه چرا که با روحيه بهتري پرورش پيدا ميکنن و شخصيت سالمتري خواهند داشت. در ادامه عادتهاي مناسب براي اينکه يک مادر شاد باشيد رو در اختيارتون ميذارم.
براي نگهداري از کودکتون از ديگران کمک بگيريد
مادران شاداب نميترسند از خانواده و دوستان کمک بگيرند. و ازشون با گفتن کلمه ي ” لطفا” درخواست کنن تا کودکشون رو براي مدت کوتاهي نگه دارن تا به همراه همسرشون به تفريح برن. رفتن به سينما يا رستوران براي صرف شام براي سه يا چهار ساعت زمان زيادي نيست اما ميتونه شما رو براي يک هفته شارژ کنه و در طول هفته مادر شادابي باشيد.
پياده روي روزانه يادتون نره
شايد خونتون کوچيکه، شايد شرايط زندگيتون خوب نيست و نميتونيد اونطور که دلتون ميخواد از زندگي لذت ببريد و انرژي کسب کنيد، اما يادتون نره شما يه منبع انرژي به نام خورشيد و هواي تازه داريد. رفتن به يه پارک کوچيک و نشستن زير نور خورشيد ميتونه حالتون رو خوب کنه. اگه به پارک ميريد افراد شاداب رو شناسايي کنيد و باهاشون حتي براي مدت کوتاهي هم صحبت بشيد، اين کارا ميتونه شما رو شاداب نگه داره.
بازيهاي سرگرم کننده با کودکان
براي لذت بردن از زندگي حتما لازم نيست مقدار زيادي پول و زمان هزينه کنيد بهتون خوش بگذره، کافيه که در هفته دو روز موقع غروب آفتاب کنار کودکتون بشينيد و باهاش قلعه شني درست کنيد و يا خاک بازي کنيد و يا گل بکاريد و به باغچه برسيد.
چطور بعد از بارداري به هيکل قبلي برگرديم؟
اکثر افراد در دوران بارداري دچار اضافه وزن ميشن و بعد از زايمان تمايل دارن اون وزن رو کم کنن. در اين مطلب نکاتي رو براي کم کردن وزن بعد از بارداري بيان ميکنيم….
با گذر زمان خطوط و چروک هايي روي صورت پيدا ميشن. بهتره که به اندازه نه بيش از حد به پوست و موهاتون رسيدگي کنيد زيبا باشيد و لبخند بزنيد با اينکار علاوه بر اينکه بچه ها به داشتن مادري شاد و با نشاط افتخار ميکنن، همسرتون هم دوست داره کنار شما باشه و از نشاط شما و خانواده لذت ميبره.
برنامه اي براي خواب کافي داشته باشيد
شايد کم خوابي در سنين جواني يک حُسن به نظر بياد اما اگه شادي و نشاط شما نسبت به قبل کمتر شده و کسل هستيد، سعي کنيد يه روال خاص داشته باشيد تا تعادل روحي پيدا کنيد و کم کم نشاط به زندگيتون اضافه بشه. مسئله اي که وجود داره و بايد اصل قراربگيره طراوت خانواده است.
با ورزش ميتونيد يک مادر شاد و پرانرژي باشيد
وقتي مادري شاد و پرانرژي رو ميبينيد شايد به ذهنتون خطور کنه که حتما زندگي خوبي داره و يا اگه مشکلات داره تحت درمان روانپزشکه و داروهاي نشاط آور مصرف ميکنه، اما خيليها اينطور نيستن. خيلي از مادران براي مقابله با مشکلات، نيازي به دارو ندارن و از ورزش که مادر سلامتيست بهره ميبرن. شما هم ميتونيد در منزل به همراه کودکتون ورزش کنيد و علاوه بر سلامتي نشاط رو هم به کودکتون هديه بديد.
با همسايه ها دوست باشيد يا يک دوست صميمي داشته باشيد
دوست شدن و محبت کردن به اطرافيان باعث خوب شدن حال شما ميشه. دعوت يک همسايه براي صرف عصرانه به خونتون ميتونه يکي از چيزايي باشه که حالتونو خوب ميکنه و بهتون شادابي ميده. معمولا مادران بسيار شاد يک هم صحبت و دوست صميمي دارن که گاهي با او درد و دل کنن و يا در بحران هاي زندگي يا شخصي همراه و کمکشون باشن.
چشم و هم چشمي ممنوع
مادران شاد هيچ وقت در مسائل مادي مقايسه و رقابت نميکنن، نه ماشين نه خونه نه بچه ها و به هيچ چيز جديد و عجيب حسادت نميکنن. تنها چيزي که براشون مهمه شادي و صميميت و نشاط خانوادست که بهترين ثروته.
کارهاي غير معمول بکنيد
مادران شاد گاهي براي خودشون هديه يا گل ميخرن و گاهي همسرشون رو به شام دعوت ميکنن و يا شرايط رو براي سورپرايز کردن همسر فراهم ميکنن تا تفريح دو نفره اي داشته باشن.
اين نيز بگذرد
براي شاد بودن داشتن دل خالي از کينه و اندوه لازمه. براي آرامش خودتون بايد ببخشيد و بديها رو فراموش کنيد. گاهي مشکلات و سختيها شما رو نارحت ميکنه در اين هنگام به چند سال آينده زماني که اين مشکلات به طور کامل رفع شده فکر کنيد و با اين نگاه که اين مسئله هم ميگذره به خودتون دلداري بديد و خوبيهاي زندگي رو به ياد بياريد.
منبع: دونفره



خبرگزاری آريا – ۱۰ تفاله غذايي که بهتر است آنها را دور نريزيد


10 تفاله غذايي که بهتر است آنها را دور نريزيد

خبرگزاري آريا –
ته مانده ها و تفاله هاي بعضي از غذاها و ميوه هايي که دور مي ريزيد در واقع مفيدتر از خود ميوه ها هستند و بايد آنها را هم بخوريد.
اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن ميوه ها تفاله زيادي جمع مي کنيد، بايد دوباره به اين کارتان فکر کنيد.
بعضي از متراکم ترين و متنوع ترين مواد غذايي در بخش هايي از ميوه ها و سبزيجات يافت مي شوند که ما اغلب آنها را به عنوان تفاله دور مي ريزيم. اين ميوه ها و سبزيجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفي قرار مي گيرند و اين باعث مي شوند که مواد غذايي سودمند و منحصر بفردي در آنها جمع شود.
در اينجا به ۱۰ تفاله اي اشاره مي کنيم که بايد در وعده هاي شما وجود داشته باشند.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۱٫ برگ هاي هويج: بيشتر از خود هويج، برگ هايش پر از کلروفيل هستند. اين ماده به گياه رنگدانه سبز مي دهد. کلروفيل منبعي غني از منيزيم است و فشار خون را تنظيم مي کند و به قوي شدن استخوان ها و عضلات کمک مي کند. پتاسيم زيادي در آن وجود دارد که فشار خون را کم مي کند و سوخت و ساز بدن را بهبود مي دهد. همچنين از پوکي استخوان پيشگيري مي کند. حتي يک تحقيق ثابت کرده است که افرادي که در خطر بيماري قلبي هستند افرادي هستند که پتاسيم بسيار کمي دريافت مي کنند. برگ هويج منبعي غني از ويتامين کا هم هست که در خود هويج وجود ندارد و براي سلامت استخوان بسيار مهم است.
نحوه استفاده: از آنجائيکه تراکم بالاي پتاسيم در برگ هاي هويج باعث تلخ شدن آن شده است، بهتر است آن را خوب خرد کنيد و با چيزهاي خوشمزه ديگر مخلوط کنيد. مثلاً در سالاد بريزيد يا براي تزئين خوراکي هاي ديگر يا سوپ بکار ببريد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۲٫ پوست سيب زميني: سيب زميني بخاطر افزايش وزني که ايجاد مي کند، زياد خوش نام نيست. ولي پوست آن پر از مواد غذايي از جمله پتاسيم، ويتامين ث، آهن، مس و فيبر است. پوست تنها يک سيب زميني حاوي ۱۸ درصد فيبر لازم براي شماست. فيبر زياد موجب تنظيم گوارش و کاهش ريسک ابتلا به بيماري قلبي و ديابت مي شود. فيبر باعث مي شود که بعد از وعده غذايي به مدت طولاني تري احساس پر بودن کنيد. به همين علت است که خانم هايي که فيبر روزانه خود را از ۱۲ گرم به ۲۴ گرم افزايش مي دهند، ۹۰ کالري کمتر در روز دريافت مي کنند.
نحوه استفاده: سيب زميني با پوست را با کمي روغن زيتون و نمک و فلفل برشته کنيد. حتي مي توانيد به آنها گياهان معطر و ادويه بيفزاييد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۳٫ برگ رازيانه: برگ هاي رازيانه پر از ويتامين ث هستند. ويتامين ث براي ساختن کلاژن در استخوان ها، غضروف ها، عضلات و رگ هاي خوني لازم است و به جذب آهن کمک مي کند. همچنين منبعي غني از پتاسيم هستند که باعث مي شوند سديم از دستگاه هاي بدنمان خارج شود.
نحوه استفاده: اين برگ ها که مزه شويد مي دهند را مي توانيد ريز ريز کنيد و داخل سالاد بريزيد يا براي تزئين ماهي بکار ببريد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۴٫ پوست سيب: پوست سيب قرمز يا سبز سرشار از فيبر محلول و کوئرسيتين است که ميزان کلسترول را کاهش مي دهد. کوئرسيتين خواص ضدالتهابي و آنتي اکسيداني دارد. ولي از آنجائيکه بقاياي آفت کش ها در پوست ميوه جمع شده اند، سعي کنيد سيب ارگانيک بخريد.
نحوه استفاده: پوست سيب را داخل مخلوط کن بريزيد و با آبميوه ها ديگر مخلوط کنيد. يا آن را ريز ريز کنيد و با سوپ صبحانه ميل کنيد. گرماي سوپ پوست ميوه را شل مي کند و به آن طعم متفاوتي مي دهد. اگر از آبميوه خوشتان مي آيد، پوست سيب را با هويج و زنجبيل مخلوط کنيد و آبش را بگيريد و بنوشيد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۵٫ ساقه هاي چغندر: پژوهشي از مؤسسه فناوري غذايي آلمان نشان مي دهد که ساقه هاي چغندر سرشار از آمينواسيد گلوتامين هستند و دستگاه ايمني بدن را تقويت مي کنند و توانايي بدن را براي بهبودي پس از جراحت افزايش مي دهند. همچنين منبعي غني از فيبر هستند. همچنين هر رنگ آن نشانه آرايه متفاوتي از مواد غذايي گياهي است و نوع خاصي از مزاياي سلامتي را دارد.
نحوه استفاده: خوب آن را خرد کنيد و با برگ هاي چغندر تفت دهيد. زمان پخت ساقه ها طولاني تر است، پس قبل از اضافه کردن برگ ها به ماهيتابه، آنها را حرارت دهيد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۶٫ پوست پرتقال: آلبدو، چيز سفيدي است که دور پرتقال را گرفته است و مواد غذايي اين ميوه در قسمت سفيدش انباشته شده است. اين قسمت سفيد چهار برابر بيشتر از داخلش فيبر دارد. ماده د-ليمونين که بخش اصلي پوست پرتقال است، خطر سرطان سلول هاي فلسي شکل که نوع کشنده اي از سرطان پوست است را کاهش مي دهد. به علاوه، پوست پرتقال پر از تانجرتين و نوبيلتين است که اين دو ماده فلاوونويدهايي هستند که خواص ضدسرطاني، ضدديابتي و ضدالتهابي دارند. اين مواد آنتي اکسيدان هايي هستند که سطح کلسترول را بيش از داروهاي تجويزي پايين مي آورند.
نحوه استفاده: پوست پرتقال را رنده کنيد و ريز ريز کنيد. اين پوست ها به هر چيزي از لوبيا سبز گرفته تا مرغ، طعمي عالي مي دهد. حتي براي دسر، پوست پرتقال ها را دوبار در آب بجوشانيد و آبش را دور بريزيد. بدين ترتيب تلخي آن گرفته مي شود. يک ساعت آنها را داخل شربت بخوابانيد و بعد در شکلات سياه آب شده فرو ببريد و دربياوريد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۷٫ برگ هاي کرفس: اين برگ ها پنج برابر بيشتر از ساقه ها منيزيم و کلسيم دارند. منيزيم براي بيش از ۳۰۰ واکنش بيوشيميايي در بدن از جمله متابوليسم انرژي و سنتز پروتئين لازم است. کلسيم که به بهبود سلامتي استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ هاي خوني هم کمک مي کند و هورمون هاي لازم براي کارکردهاي بيولوژيکي اوليه را ترشح مي کند و سرعت انتقال پيام به مغز را تسريع مي کند. از همه اينها گذشته، برگ هاي کرفس سرشار از آنتي اکسيدان و ترکيبات ضدالتهابي از جمله ويتامين ث و فنول ها هستند.
نحوه استفاده: برگ ها را خرد کرده و داخل سالاد بريزيد. داخل نيمرو و سالادهاي دريايي هم خوشمزه مي شود. مي توان آن را در سوپ هم ريخت. قابلمه را پر آب کنيد و برگ کرفس و تفاله هاي سبزيجات ديگر را هم داخلش بريزيد و بگذاريد بپزد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۸٫ سفيدي هندوانه: لايه سفيد داخل هندوانه مقدار فراواني سيترولين دارد. سيترولين آمينو اسيدي است که در بدن، به آرجينين تبديل مي شود. آرجينين آمينو اسيدي است که براي قلب، دستگاه گردش خون و دستگاه ايمني بدن بسيار مهم است. ثابت شده است که اين آمينو اسيد براي گشاد کردن رگ هاي خوني و بهبود گردش خون هم مفيد است و عملکرد ورزشکاران را بهبود مي دهد. همچنين خواص آنتي اکسيداني دارد که از بدن در مقابل آسيب راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.
نحوه استفاده: سفيدي هاي هندوانه را بدون پوست و با مغزش هندوانه و آبليمو در مخلوط کن بريزيد و آبميوه غير رقيقي درست کنيد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۹٫ برگ هاي بروکلي: شايد بعضي جاها بروکلي را بدون برگ هايش بفروشند. ولي سعي کنيد بروکلي با برگ بخريد. ۳۰ گرم برگ بروکلي ۹۰ درصد از ويتامين آ روزانه شما را تأمين مي کند. ويتامين آ براي حفظ کارکرد ايمني بدن، بينايي و ارتباط سلولي حياتي است. برگ هاي بروکلي سرشار از ويتامين ث هستند که دستگاه ايمني بدن را تقويت مي کنند.
نحوه استفاده: اين برگ ها هم مانند اسفناج هستند. مي توانيد آنها را بخارپز کنيد، تفت دهيد يا کبابي کنيد. برگ هاي ريزتر و جوانتر را براي سالاد استفاده کنيد.
خواص پوست ميوه, ضدسرطان
۱۰٫ پوست پياز: پوست هاي قهوه اي و کاغذ مانند پياز و لايه هاي بيروني سفت آن، منبعي سرشار از ترکيبات فنولي فيبر نامحلول از جمله کوئرسيتين و فلاوونوئيدهاي ديگر هستند. فيبر موجود در پوست پياز، ريسک بيماري هاي قلبي عروقي، مشکلات گوارشي روده اي، سرطان روده بزرگ، ديابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش مي دهد. ترکيبات فنولي به پيشگيري از بيماري هاي شرياني کمک مي کنند و داراي خواص ضدسرطاني هستند.
نحوه استفاده: براي بدست آوردن ترکيبات خوب از پوست پياز (که اصولاً خوردني نيست)، آنها را در سوپ ها و خورش ها بريزيد تا طعم آنها دربيايد و بعد دربياوريد. بعد از غذا خوردن يادتان نرود مسواک بزنيد.
منبع:yjc.ir



خبرگزاری آريا – هشدار؛ اين افراد هرگز قارچ نخورند!


هشدار؛ اين افراد هرگز قارچ نخورند!

خبرگزاري آريا –
 قارچ سرشار از پتاسيم و مس, کاهش وزن
قارچ يک منبع عالي پتاسيم مي باشد که اين ماده به کاهش فشار خون کمک مي کند
قارچ سرشار از پتاسيم و مس و همچنين منبع خوبي براي انتي اکسيدان ها مي باشد که براي کاهش وزن بسيار مورد توجه خانم ها قرار گرفته است اما به دلايلي اين افراد هرگز قارچ نخورند! خانم هاي بارداري که ناراحتي معده دارند. همچنين براي افراد با طبع سرد نيز مضر است. در ادامه بيشتر خواهيد خواند که چه افرادي نبايد قارچ بخورند.
خواص قارچ
قارچ، منبع خوب آهن
در هر ۱۰۰ گرم قارچ، حدود يک ميلي گرم آهن وجود دارد.
برعکس خيلي از مواد غذايي گياهي، قارچ داراي فيتات نيست. فيتات جذب آهن و بعضي مواد معدني را در بدن کاهش مي دهد. بنابراين آهن موجود در قارچ به سرعت جذب مي شود.
قارچ منبع خوب پتاسيم و مس
قارچ يک منبع عالي پتاسيم مي باشد که اين ماده به کاهش فشار خون کمک مي کند و خطر سکته قلبي را پايين مي آورد. به طور متوسط قارچ portabella (تصوير مجاور) حتي از يک عدد موز و يا يک ليوان آب پرتقال هم بيشتر پتاسيم دارد.
يک واحد قارچ که شامل ۵ عدد متوسط مي باشد، حدود ۲۰ تا ۴۰ درصد نياز بدن به مس را تأمين مي کند و اگر به طور مرتب خورده شود، به کاهش فشار خون کمک کرده و عملکرد سيستم ايمني بدن را بهبود مي بخشد.
قارچ منبع غني از سلنيوم
سلنيوم آنتي اکسيداني است که با ويتامين E کار مي کند و از سلول ها در برابر صدمات راديکال هاي آزاد محافظت مي نمايد. مطالعات نشان داده است افرادي که دو برابر مقدار توصيه شده در روز سلنيوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا ۶۵ درصد کاهش يافته است.
يک مطالعه بر روي افراد مسن نشان داد، مرداني که مقدار سلنيوم خون شان کم است، در مقايسه با آنهايي که سطح سلنيوم خون بالايي دارند، ۴ تا ۵ برابر بيشتر در معرض سرطان پروستات قرار دارند.
 قارچ سرشار از پتاسيم و مس, کاهش وزن
از نظر طب سنتي قارچ داراي مزاج سرد و تر است و ميزان سردي و رطوبت نسبتا زيادي دارد
خواص درماني قارچ ها:
تقويت سيستم ايمني بدن
تعدادي از قارچ ها از خانواده poly poraccae در پزشکي بسيار کاربرد دارد.
از اين ميان در مورد قارچ maiitake تحقيقات وسيعي در غرب انجام شده است. عصاره اين قارچ، با افزايش فعاليت گلبول هاي سفيد، سيستم ايمني بدن را تحريک مي کند تا به ويروس ها و باکتري هاي مهاجم حمله کند.
قارچ ، آنتي اکسيدان قوي
قارچ شامل مقدار زيادي ارگوتيونين است. ارگوتيونين يک آنتي اکسيدان قوي است که برخلاف آنتي‌اکسيدان‌هاي ديگر در فرايند پخت و پز ازبين نمي‌رود، بنابراين شما مي‌توانيد با خيال راحت قارچ را بجوشانيد و در سوپ بريزيد بدون اينکه نگران از بين رفتن آنتي‌اکسيدان آن شويد.
بررسي ها نشان مي دهند مصرف قارچ پخته و داغ مي تواند عفونت هاي بدن را از بين ببرد و مصرف روزانه دو عدد قارچ پخته شده و داغ مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت کند و يبوست و نفخ معده را نيز درمان کند
سرطان
تحقيقات اخير نشان مي دهد که قارچ هاي دکمه اي سفيد مي توانند احتمال خطر سرطان سينه و سرطان پروستات را کاهش دهند.
عصاره ي قارچ دکمه اي سفيد مي تواند باعث کاهش تکثير سلولي در سلول هاي سرطاني و اندازه تومورها نيز شود.
اين اثرات محافظتي مي تواند با مصرف ۱۰۰ گرم قارچ در روز ديده شود.
 قارچ سرشار از پتاسيم و مس, کاهش وزن
فراد با مزاج سرد يا معده‌هاي سرد و ضعيف بايد در مصرف قارچ احتياط کنند
اين افراد هرگز قارچ نخورند!
از نظر طب سنتي قارچ داراي مزاج سرد و تر است و ميزان سردي و رطوبت نسبتا زيادي دارد در مناطق گرمسيري (مانند مناطقي که حضرات معصومين عليهم السلام ساکن بوده اند) و نيز در انسان‌‌هايي که داراي کارهاي سنگين بدني يا مزاج گرم مي‌‌باشند، مصرف آن براي جلوگيري از افزايش حرارت بدن و معده و جوشش خون مي‌‌تواند مفيد باشد.
اگر توسط مردم امروز که عموما داراي فعاليت بدني زيادي نبوده و گوارش و بدن‌‌هاي ضعيفي دارند، زياد خورده شود و جزء خوردني‌هاي روزمره انسان قرار گيرد، مي‌تواند منجر به ضرر شود.
مخصوصاً در افرادي با مزاج سرد و رطوبتي يا در افرادي با بلغم يا سوداي زياد و يا در اقليم‌هاي سردسيري و فصول سرد، مناسب نمي‌باشد.
قارچ ماده و اخلاط خيلي غليظي در بدن توليد مي‌کند، غلظت خون را بالا مي‌برد و در نتيجه ممکن است منجر به عوارضي بشود. بيماري‌‌هاي سوداوي را زياد مي‌کند.
در واقع توليد مايع لزج، بلغم و سودا را در خون و بدن زياد مي‌کند و ما مي‌دانيم که اين خود مي‌تواند مقدمه بسياري از بيماري‌ها از جمله سکته‌ها و انسدادهاي عروقي باشد.
اگر زياد مصرف شود ممکن است منجر به حالت قي، تهوع و استفراغ شود.
به خاطر سنگيني که در بدن ايجاد مي‌کند، ممکن است باعث کرخت شدن سر، احساس سنگيني، حالت تنگي نفس و حتي بند آمدن ادرار شود.
بهتر است براي مصرف پخته شود يا تفت داده شود (به صورت آبپز يا بخارپز بهتر است) و همراه با گياهان و ادويه‌هاي گرم مثل پونه استفاده شود.
قارچ هضم سنگيني دارد و نفاخ است. افراد با مزاج سرد يا معده‌هاي سرد و ضعيف بايد در مصرف آن احتياط کنند تا دچار درد معده و قولنج نشوند.
بنابراين افراد گرم مزاج بهتر مي‌توانند از اين گياه استفاده کنند، ولي مسلما توصيه نمي‌شود که هر روز از اين گياه استفاده شود.
به طور پخته شده و گهگاه در کنار غذاها و خورشت‌ها اشکالي ندارد، ولي بايد رعايت مزاج و فصل بشود.
منبع:parsine.com



خبرگزاری آريا – درمان افسردگي به کمک طب سنتي


درمان افسردگي به کمک طب سنتي

خبرگزاري آريا –
افسردگي,درمان افسردگي به روش طب سنتي,درمان افسردگي استشمام عطرگرم مثل ياس، نرگس، محمدي براي درمان افسردگي مفيد است
درمان افسردگي به روش طب سنتي
افسردگي از نگاه طب سنتي ناشي از سردي مغز است. حال ممکن است که يا سردي و خشکي غالب باشد و يا سردي و تري. بسته به هرکدام طبيب بايد درمان را انتخاب کند.‏
‏- نشانه هاي بارز افسردگي سوداوي:‏
کم خوابي، وسواس درکارها، گوشه گيري، سوداوي بودن مزاج فرد، تيرگي پوست صورت، کابوس هاي شبانگاه.‏
‏– درمان افسردگي ناشي از شدت سودا:‏
الف) سرکه انگبين (۲ ليوان عسل+۲ليوان عرق نعنا+۱ ليوان سرکه انگور طبيعي) از اين ترکيب يک سوم ليوان ريخته الباقي را آب ريخته يکساعت بعدشام ميل کند (۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏
ب) استشمام عطرگرم مثل ياس، نرگس، محمدي، مريم، مشک و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏
ج) روغن کنجد يا زيتون را هر شب روي ملاج سرماليده شود (۴۰ الي‏ ۱۲۰ شب)‏
د) شبي يک ليوان عرق بهارنارنج با يک ق مرباخوري فرنجمشک را با کمي عسل ميل شود(۱۲۰ شب)‏
ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه
چ) انجير شبي ۷ عدد، زيتون ۷ عدد صبحها، مويز روزي ۲۱ عدد
گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يک ليوان آب داخل مخلوط کن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه کنيد پس از اينکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏
خ) فسنجان بادام درختي (نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏
ح) کاهش سرديها مخصوصا سودازاها
غ) بادکش کتف يک شب درميان ۲۱ مرحله
ق) حجامت عام ۱ الي ۳ مرحله با تشخيص طبيب هر ماه يکمرحله در ربع سوم ماه قمري.‏ ‏
افسردگي,درمان افسردگي با طب سنتي,درمان افسردگيخوردن ارده و شيره به درمان افسردگي کمک مي کند
‏– علائم ونشانه هاي افسردگي ناشي از خلط بلغم:‏
پرخوابي، کابوسهاي شبانه، ضعف و بيحالي، بلغم مزاج بودن فرد، زودرنج و بسيار حساس،سفيدي رنگ صورت.‏ ‏
‏– درمان افسردگي ناشي از شدت بلغم:‏
الف) شبي يک قاشق مرباخوري اسپند با يک استکان آب قورت داده شود(۴۰ شب)‏
‏ ب) استشمام عطرگرم مثل ياس،نرگس،محمدي،مريم،مشک و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏
ج) روغن مالي ملاج سر هرشب با روغن سياه دانه(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏
د) شبي يک ليوان عرق بهارنارنج با يک ق مرباخوري فرنجمشک را با کمي عسل ميل شود(شروع بعد ازيکماه به مدت ۸۰ شب).‏
ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه
چ) انجير شبي ۷ عدد،زيتون ۷ عدد صبحها،مويز روزي ۲۱ عدد
گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يک ليوان آب داخل مخلوط کن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه کنيد پس از اينکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏
خ) فسنجان بادام درختي(نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏
ح) کاهش سرديها مخصوصا بلغم زاها
غ) بادکش کتف يک شب درميان ۲۱ مرحله
ف) در ماه دوم شبي يک نخود کندر به آرامي جويده شود(يکماه)‏
ع) حجامت حتما بايد با تشخيص پزشک طب سنتي انجام گردد.‏‏ ‏
‏نکته :
درهردو نوع افسردگي بيمار اگر مشکل يبوست دارد از ترکيب زير ‏(۵ واحدروغن بادام شيرين+۲ واحدعسل) صبح ناشتايک ق غذاخوري ‏ ‏ بايدميل شود.‏
منبع: nasrpakiman.com



خبرگزاری آريا – درمان يبوست به روش گياهي


درمان يبوست به روش گياهي

خبرگزاري آريا –
 درمان يبوست به روش گياهي
سبوس برنج درماني بي‌ضرر براي يبوست‌هاي بدون علت مشخص.يک فوق تخصص گوارش و کبد با بيان اينکه «يبوست از شايع‌ترين مشکلات گوارشي است که افراد در سنين مختلف را درگير مي‌کند»، گفت:«سبوس برنج و سبوس ساير غلات محتوي فيبر فراوان هستند و به عنوان يک درمان ساده و بي ضرر يبوست‌هايي که علت مشخصي ندارند مطرح است.»
دکتر اظهار داشت:« يبوست از شايع ترين مشکلات گوارشي است که افراد در سنين مختلف را درگير مي کند گرچه بروز اين بيماري در سنين مختلف علل مختلفي دارد به عنوان مثال يبوست در نوزادان وکودکان با بروز اين بيماري در سالمندان متفاوت است و کودکي که به اين بيماري دچار مي شود بايستي حتما از نظر علل بروز اين بيماري و احتمال اختلالات مادرزادي بررسي شود.»
وي افزود:«بروز يبوست در سنين جواني علل مختلفي دارد و ممکن است به دليل اختلالات عضوي يا غيرعضوي در فرد باشد، در افراد سالمند هم مي‌تواند ناشي از کاهش حرکت دستگاه گوارش به دليل حالت فيزيولوژيک باشد و در حالت عادي دفع مدفوع در افراد مسن کمتر از افراد جوان است و علت بروز يبوست در هر سني نياز به بررسي دارد.»
اين پزشک گفت:«علل يبوست در نوزادان و کودکان بسته به اينکه از چه سني بروز پيدا کند اين مسئله حائز اهميت است و اگر نوزادي از بدو تولد دچار يبوست باشد به طور جدي اختلالات مادرزادي مثل اختلالات ارثي از بين رفتن ونداشتن سلول هاي عصبي در قسمتي از جدار روده مي تواند باعث بروز يبوست هاي شديد شود و با شک به اين اختلالات مادرزادي در نوزاد بررسي‌هايي مثل گرافي با باريوم و يا مانومتري رکتوم و مقعد توصيه مي‌شود و در برخي موارد که علل بروز يبوست اختلالات مادرزادي باشد جراحي براي درمان نوزاد توصيه مي‌شود.»
وي يادآور شد:«از ديگر علت هاي بروز يبوست در سنين کودکي ضمن اينکه همچنان علل مادرزادي در بروز آنها مطرح هستند يبوست عادي است که به عنوان يک عامل مهم مطرح است و از زماني که کودک ياد مي گيرد چگونه مدفوع خود را کنترل کند خود را نشان مي‌دهد، استرس‌هايي که در زندگي کودک در اين دوران پيش مي‌آيد در اين بيماري تاثير گذار است به عنوان مثال کودکي که تازه وارد مهدکودک شده است و يا کودکي که به تازگي به مدرسه مي‌رود تا زماني که به شرايط مدرسه و نشستن بر سر کلاس عادت کند اين يبوست به دليل تغييرات در عادات غذايي که در شرايط جديد پيش آمده است خود را نشان مي‌دهد.»
ايشان تصريح کرد:« علل بروز يبوست در نوجوانان و بالغين جوان و افراد جوان گرچه بررسي علل عضوي مهم است اما بايد به عللي مثل سندرم روده تحريک‌پذير که همراه با يبوست و اسهال متناوب و يا يبوست به تنهايي است توجه داشته باشيم، گرچه بسياري از اين افراد عادت‌هاي غذايي مثل کم مصرف کردن فيبر غذايي و مايعات دارند که مي تواند يکي از علل مهم يبوست باشد، به هر حال در جواناني که يبوست به طور مزمن وجود دارد بررسي هاي اوليه براي رد علل عضوي توصيه مي‌شود.»
وي خاطرنشان کرد:«برخي از اختلالات متابوليک يا اختلال در غدد درون ريز مي تواند باعث يبوست در فرد شوند که از جمله مهم ترين آنها کم کاري تيروئيد و ديابت است، يادمان باشد که در برخي از جوانان مصرف بعضي از داروها ممکن است وي را به اين مشکل دچار کند و ممکن است فرد به اين مسئله توجهي نداشته باشد، مصرف داروهايي که محتوي کلسيم و يا آهن هستند در بروز يبوست جوانان مي تواند نقش داشته باشد.»
اين پزشک يادآور شد:«مصرف داروها در تمامي سنين مي توانند از علائم مهم بروز يبوست باشند، اين مسئله به ويژه در افراد مسن که داروهاي متفاوت مصرف مي کنند مي تواند مهم باشد مثل مصرف برخي داروهاي تقويتي، داروهاي کاهنده فشار خون، داروهاي بيماري هاي قلبي، داروهاي اعصاب.
در افراد مسن يبوستي که تازه شروع شود مي تواند علامت سرطان باشد بنابراين يبوست در اين گروه از افراد نياز به بررسي سريع و جدي و اقدام مناسب دارد.»
وي تاکيد کرد:«براي تشخيص علل يبوست در سنين مختلف اقدامات مختلفي توصيه مي شود ومعمولا انجام آزمايش هاي خون و مدفوع در سنين مختلف توصيه مي‌شود تا مواردي مثل اختلالات متابوليک زودتر تشخيص داده شود.در مورد افراد مسن که مشکوک به سرطان هستند انجام کلونوسکوپي توصيه مي‌شود و در مواردي که کاهش سرعت روده محتمل است تست هايي براي بررسي سرعت روده با مارکرهاي مخصوص و گرفتن عکس توصيه مي‌شود، همچنين در بيماراني که اختلال عملکرد راست روده و مقعد در دفع مدفوع محتمل است مانومتري که سنجش حرکات انتهايي روده است ممکن است انجام شود.»
دکتر تصريح کرد:«درمان يبوست بستگي به علت ايجادکننده دارد و در افرادي که بروز يبوست علل مشخصي ندارد رژيم هاي غذايي حاوي آب زياد و مايعات فراوان و فيبر زياد توصيه مي شود، ورزش در افرادي که تحرک کمي دارند در درمان يبوست مي‌تواند مفيد واقع شود و درمان يبوست در مورد افرادي که علت مشخصي باعث بروز يبوست در اين افراد شده است درمان علت زمينه مهم است که ممکن است دارو درماني و يا در پاره اي از موارد جراحي راه درمان باشد.»
وي خاطر نشان کرد:« سبوس برنج و سبوس ساير غلات محتوي فيبر فراوان هستند که در افرادي که فيبر در رژيم غذايي آنها کم است به عنوان يک درمان ساده و بي ضرر يبوست هايي که علت مشخصي ندارند مطرح است اما بايد توجه داشت که فيبر غذايي که به عنوان درمان يبوست استفاده مي‌شود بايستي حتما با آب فراوان مصرف شود و در مورد بيماراني که انسداد روده‌اي دارند و يا يبوست آنها بيش از ۳ روز همراه با دل درد است مصرف سبوس برنج و سبوس ساير غلات مي تواند مضر باشد.»


خبرگزاری آريا – مي خواهيد عضله پايتان نگيرد؟


مي خواهيد عضله پايتان نگيرد؟

خبرگزاري آريا –
گرفتگي عضلات پا,علت گرفتگي عضلات,درمان گرفتگي عضلات پا
مي خواهيد عضله پايتان نگيرد؟
براي همه ما پيش مي آيد که در حين راه رفتن يا حتي در خواب، دچار گرفتگي عضله پا و بويژه ساق پا شويم. اين کرامپ ها خطري جدي محسوب نمي شوند، اما مي توانند چند روزي مايه ي عذاب ما شوند. البته در صورت بروز مکرر آن لازم است که مورد بررسي دقيق تر پزشکي قرار بگيرند. در اين مطلب چند توصيه براي مقابله با اين مشکل داريم. لطفا با ما همراه باشيد.
کرامپ يا گرفتگي عضلاني شامل انقباض هاي عضلاني ناگهاني و دردناک است که در طول انجام فعاليت بدني و حتي در حين استراحت بروز کرده و بيشتر ران و پشت ساق پا را درگير مي کند.اين مشکل اغلب بعد از انجام يک فعاليت بدني که بدون گرم کردن بدن انجام مي شود بروز مي کند و عدم مصرف آب و مواد معدني (کلسيم، منيزيم، پتاسيم و غيره) کافي نيز در بروز آن نقش مهمي دارند.
البته نبايد از تجمع سموم در بدن و همچنين گردش خون نامناسب غافل شد. زماني که عضلات منقبض مي شوند، تبادلات املاح معدني اتفاق مي افتد.اختلال در روند اين تبادلات و همچنين افزايش اسيدلاکتيک و سموم در عضلات باعث خشکي آنها شده و کرامپ ايجاد مي کنند.
از اين ها بپرهيزيد
سرما
سرما باعث کاهش جريان خون شده و عضلات را از اکسيژن کافي محروم مي کند. اين مسئله نيز باعث بروز خستگي و کرامپ هاي عضلاني مي شود. افرادي که در آب هاي سرد شنا مي کنند، بايد بيشتر به اين مسئله دقت کنند.
گرماي مرطوب
گرماي مرطوب بويژه در بين ورزشکاران و کارگرهايي که کارهاي سخت انجام مي دهند و البته به ميزان کافي آب نمي نوشند، باعث بروز کرامپ هاي عضلاني مي شود.
فعاليت جسمي شديد
ورزش هاي شديد و طولاني مدت نيز باعث فشار جسمي زيادي شده و گرفتگي عضلاني ايجاد مي کند.
مصرف زياد قهوه، چاي، الکل و دخانيات
زياده روي در مصرف نوشيدني هاي کافئين دار، انرژي زا، مصرف الکل و همچنين مصرف سيگار، مانع از دفع سموم بدن مي شود. تمام نوشيدني هايي که حاوي کافئين هستند باعث کم آبي بدن شده و زمينه را براي بروز کرامپ هاي عضلاني مهيا مي سازند.
مصرف برخي داروها
مصرف داروهايي مانند داروهاي ضدکلسترول، ضد آسم، ديورتيک ها(ادرار آور)، ملين ها و داروهاي ضدسرطان باعث گرفتگي و کرامپ هاي عضلاني مي شوند.
مواد غذايي ضد کرامپ را دريابيد
– زماني که دچار مشکل گرفتگي عضلاني مي شويد، به سراغ مصرف مواد غذايي حاوي منيزيم مانند سبزيجات سبز، کاکائوي سياه، غلات و حبوباتي مانند عدس برويد.
– از مصرف نوشيدني هاي سالم مانند آبميوه هاي طبيعي غافل نشويد، چون باعث دفع سموم بدن مي شوند.
– براي پيشگيري و همچنين مقابله با اين مشکل، عسل را وارد برنامه ي روزانه ي خود کنيد.
– شما به مواد معدني بيشتري نياز داريد. پس مصرف مواد غذايي حاوي کلسيم و پتاسيم مانند محصولات لبني، زردآلوي خشک و همچنين موز و غيره را افزايش دهيد.
– حواستان باشد که کم آبي بدن يکي از عوامل بروز کرامپ هاي عضلاني است. پس روزانه حداقل ۸ ليوان آب بنوشيد.
– حواستان باشد که برخي مواد غذايي مانند گوشت هاي قرمز، کله پاچه و بويژه سوسيس و کالباس که سرشار از ازت هستند اجازه نمي دهند سموم بدن به راحتي دفع شوند. در نتيجه لازم است که از مصرف اين موادغذايي بپرهيزيد.
گرفتگي عضلات پا,علت گرفتگي عضلات,درمان گرفتگي عضلات پا
شب ها و گرفتگي عضلاني
اينکه در حين ورزش دچار گرفتگي و کرامپ عضلاني شويم، طبيعي به نظر مي رسد. اما در برخي موارد پيش مي آيد که شب هنگام و در حين خواب نيز دچار اين مشکل مي شويم.
در حين استراحت، سموم تجمع يافته در خون از حرکت مي افتند و مي توانند باعث بروز گرفتگي در ناحيه ي پشت ساق پا يا خود پا شوند. توجه داشته باشيد که مشکل کرامپ هاي عضلاني مي تواند در اثر نارسايي کليوي، بارداري، روماتيسم، کمبود کلسيم، پتاسيم، منيزيم و ديابت و غيره نيز بروز کند.
براي پيشگيري از اين مشکل يک بالشت کوچک زير پايتان قرار دهيد. قبل از خواب به اندازه ي کافي آب بنوشيد. اگر مشکل حل نشد، به پزشک مراجعه کنيد.
سالمندان بيشتر در معرض کرامپ هاي عضلاني قرار مي گيرند
افراد سالمند خيلي زود و بدون دليل مشخصي، در طول روز و همچنين شب دچار کرامپ هاي عضلاني مي شوند. به عقيده متخصصان عواملي مانند کم آبي بدن باعث بروز اين مشکل مي شود. به خاطر اينکه اکثر افراد سالمند به ميزان کافي آب نمي نوشند و دچار کمبودهايي مانند کمبود پتاسيم، کلسيم و منيزيم هستند.
توجه داشته باشيد در صورت تکرار اين مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنيد تا از عدم وجود مشکلاتي مانند هيپوکالمي (کمبود بيش از اندازه ي پتاسيم) که در بين افراد سالمند رايج است و يا مشکلات ديگري از قبيل نارسايي کليوي، آرتروز اندام هاي تحتاني، مشکلات روماتيسم، ديابت و غيره مطمئن شويد.
اگر ورزش مي کنيد
* قبل و بعد از ورزش براي مدت ده دقيقه، خودتان را با چرخش تنه بکشيد.
* پاها را را از زمين بلند کرده و زانوها را خم کم کنيد.
* قبل، حين و بعد از ورزش در هر بيست دقيقه، يک جرعه آب ميل کنيد.
* به خودتان فشار نياوريد و بيش از توان تان ورزش نکنيد.
* اگر تصور مي کنيد برخي حرکات ورزشي را نمي توانيد به راحتي انجام دهيد و از حد توان شما خارج است، از انجام آنها بپرهيزيد.
* در انتخاب و خريد ابزارهاي ورزشي دقت کنيد. زين يا همان صندلي دوچرخه را تنظيم کنيد. صندلي هاي کوتاه و يا دسته ي کوتاه راکت باعث بروز چنين مشکلاتي مي شود.
* کفش ورزشي نامناسب و يا تنگ نيز باعث بروز گرفتگي عضلاني مي شود.
* فراموش نکنيد که لباس ورزشي مناسب بايد شما را از سرما و رطوبت حفظ کند.
* هنگام گرم کردن بدن، خودتان را گرم نگه داريد.
منبع : tebyan.net



خبرگزاری آريا – بيماري سندرم گيلن باره


بيماري سندرم گيلن باره

خبرگزاري آريا –
بيماري سندرم گيلن باره, نشانه هاي گلين باره
سندرم گيلن باره اختلال نادري است که در نتيجه حمله سيستم ايمني بدن به اعصاب محيطي ايجاد مي شود به دنبال اين حمله احساس ضعف در ماهيچه ها ، بي حسي ، گزگز و گاهي اوقات فلجي ديده مي شود.
علل و عوامل :
علت اين بيماري هنوز به روشني مشخص نيست ولي معمولاً بعد از يک عفونت ويروسي مانند سرماخوردگي يا آنفولانزا اتفاق مي افتد همچنين بعد از عفونت با يک باکتري به نام کامپيلکوباکتر هم ممکن است بيماري بروز نمايد عفونت با کامپيلوباکتر ممکن است بعد از خوردن آب آلوده يا غذاي نپخته ( مخصوصاً مرغ و ماهي و … ) رخ دهد .
در بعضي موارد ممکن است علايم گيلن باره بعد از اعمال جراحي اتفاق بيفتد گاهي هم هيچ گونه عامل شناخته شده اي وجود ندارد اما در همه موارد ذکر شده به طور حتم اختلال درعملکرد سيستم ايمني وجود دارد .
علايم و نشانه ها :
نشانه هاي گلين باره معمولاً با بي حسي و ضعف در پاها شروع مي شود (ممکن است شما احساس گزگز شدن داشته باشيد) نشانه ها اغلب در عرض مدت کمي حدود چند روز يا چند هفته به قسمت هاي بالايي بدن کشيده مي شود ؛ بازوها و اندام فوقاني ضعيف و بي حس مي شوند . گاهي اوقات ضعف آن قدر شديد است که شما اصلاً قادر به راه رفتن نيستيد و همچنين ممکن است به فلجي کامل منجر شود .
تشخيص :
آزمايش دقيق و قطعي براي تشخيص گيلن باره وجود ندارد اما تشخيص براساس علايم از جمله ضعف ماهيچه ها و ناتواني در راه رفتن ، آزمايشات و تاريخچه ي بيماري شما صورت مي گيرد . پزشک يا پرستار از شما درباره علايم و نشانه ها مي پرسد و شما را معاينه مي کند .
آزمايشاتي که براي شما انجام مي شود شامل :
۱- نوار عصب و عضله
۲- گرفتن آب کمر از کانال نخاعي
درمان :
گلين باره درمان قطعي ندارد اما راههايي وجود دارد که علائم را بهبود مي بخشد :
الف ) IvIg :(ايمنوگلوبولين درماني ) اين دارو از جنس پروتئين است و سيستم ايمني را دربرابر حملات آنتي بادي هاي مهاجم محافظت مي کند .
ب) پلاسما فرزيس : دستگاهي به بدن شما وصل مي شود که خون به درون آن کشيده مي شود و آنتي بادي ها ي حمله کننده به اعصاب بدينوسيله از خون جدا مي شوند . اين آنتي بادي ها، پروتئين هايي هستند که در خون وجود دارند و باعث حمله به سيستم ايمني بدن مي شوند.
براي اين که تحت نظر باشيد و امکان درمان علايم بيماري وجود داشته باشد ، احتمالاً در بيمارستان بستري مي شويد .
در موارد پيشرفته بيماري ممکن است شما قادر به خوردن از راه دهان نباشيد ، که براي شما لوله ي بيني – معدي مي گذارند و از طريق لوله به شما غذا داده مي شود . رژيم غذايي شما بايد پرکالري و پر پروتئين باشد تا قدرت عضلاتي شما حفظ و بازسازي شود . ممکن است غذا با حجم کم و در دفعات زياد براي شما تجويز شود .
در زمان بستري بودن در بيمارستان اگرضعف عضلات تنفسي موجب تهويه نامناسب و اختلال تنفس در شما شود ممکن است به دستگاه تنفس مصنوعي نياز پيدا کنيد.
تا زماني که در بيمارستان بستري هستيد پزشک و پرستار به منظور جلوگيري از عوارض ناشي از بي حرکتي اقداماتي را براي شما انجام مي دهند . ممکن است براي کمک به حفظ قدرت و انعطاف پذيري عضلاتتان فيزيوتراپي شويد .
علاوه برموارد فوق از داروهاي زير برحسب نياز وبه منظور تسکين علايم استفاده مي شود:
۱- کورتون که التهاب و تورم اعصاب را کاهش مي دهد.
۲- سرکوب کننده ايمني مانند آزارام يا سايتوکسان که در مرحله حاد بيماري تجويز مي شود .
۳- مسکن ها و ضد درد ها مانند آسپيرين
۴- ساير داروها مانند کاربامازپين
پيش اگهي :
اين بيماري سه مرحله حاد ، نقاهت و بهبودي دارد . معمولاً افراد مبتلا به گيلن باره بهبود مي يابند اما ممکن است زمان زيادي طول بکشد .در اکثر افراد ضعف در طي ۳-۲ هفته بدتر شده و سپس شروع به بهتر شدن مي کند و بعد از مدتي به طور کامل از بين مي رود اگرچه بهبودي کامل ممکن است تا ۲ سال طول بکشد . بعضي از افراد تا ماهها ضعف دارند و در موارد کمي اين ضعف تا سال ها باقي مي ماند ، بعضي ديگر هم هرگز قدرت عضلاتشان بر نمي گردد . گاهي اوقات اين سندرم بعد از اولين حمله دوباره عود مي کند
نحوه مراقبت از خود :
از مصرف سيگار و الکل خودداري کنيد .
با دقت توصيه هاي پزشک و پرستارتان را دنبال کنيد .
داروي خود را درست و سر وقت مصرف کنيد .
اگر فيزيوتراپي مي شويد به دقت ورزش هاي فيزيوتراپي را انجام دهيد تا عضلاتتان دوباره انعطاف پذير و قدرتمند شود .
مشاوره با يک روانشناس به سازگار شدن شما با شرايط بيماري و کيفيت زندگي مطلوب کمک مي کند .
منبع:namazi.sums.ac.ir



خبرگزاری آريا – چگونه دندان هاي شفاف و براقي داشته باشيم؟


چگونه دندان هاي شفاف و براقي داشته باشيم؟

خبرگزاري آريا –
سفيد کردن دندان,پيشگيري از زرد شدن دندان,دندان هاي شيري
چگونه دندان هاي شفاف و براقي داشته باشيم؟
چگونه از زردي دندان هايمان پيشگيري کنيم؟آيا شما هم در آرزوي داشتن دندان هاي براق و شفاف به سر مي بريد،آيا مي دانيد چگونه به اين آرزو برسيد؟
چه کارهايي را بايد انجام دهيم و از چه کارهايي بايد بپرهيزيم؟
دندان هاي ما طبيعتا سفيد است اما دندان هاي بعضي از افراد کمي سفيد تر يا کمي زردتر است.در وحله ي اول بايد بدانيد،سفيدي و جنس دندان از همان دوران کودکي،و از دندان هاي شيري کودکان مشخص مي شود به همين دليل والدين بايد از همان ابتدا توجه خاصي را به دندان هاي کودکشان داشته باشند.
تفاوتي که بين دندان هاي شير و دندان هاي دائمي وجود دارد بدين ترتيب است:
دندان هاي دائمي داراي ميناي و ساختار متفاوت تري نسبت به دندان هاي شيري هستند.اين تفاوت اساسي با بالاتر رفتن سن و رشد دندان هاي بيشتر بروز مي کند،هم چنين مسئله ي مهمي که در مورد دندان هاي پيش مي آيد در رابطه با طرز نگهداري و مواظبت آنهاست.اگر به درستي از دندانهايتان مواظبت نکنيد باعث مي شود که ميناي دندان هايتان به مرور زمان باريک شده و از بين بروند.
* به عاج هاي دندان تان نيز بايد اهميت بدهيد.زيرا عاج هاي دندان نيز نقش بسيار مهمي را در استحکام و پايداري دندان ايفا مي کنند.عاج هاي دندان نقش مستقيمي در سفيدي و درخشندگي دندان هاي شما دارند.
آيا شما مي خواهيد دندان هاي سفيدي داشته باشيد يا اينکه دندان هاي تان براق باشند؟
تفاوت جزيي اما مهمي بين دندانهاي سفيد و دندان هاي براق وجود دارد.بسياري از افراد از مواد سفيد کننده يا پودر هاي سفيد کننده دندان استفاده مي کنند به اميد اينکه دندان هاي شان براق شوند.
عواملي که باعث مي شود دندان هاي شما براق شود بدين ترتيب مي باشد:
*استفاده مرتب و مداوم از مسواک .
*هيچ گاه مسواک را بر روي لثه هاي خود نکشيد زيرا باعث مي شود که لثه هاي تان از بين رود و هنگامي که لثه از بين رود،دندان ديگر پايه و جايگاهي براي حفظ خود ندارد.
*بعضي از افراد نحوه ي صحيح مسواک زدن را نمي دانند.به همين دليل ممکن است نا آگاهانه ميناي دندان شان را از بين ببرند.نحوه ي صحيح درست مسواک زدن را از دندانپزشک خود بياموزيد.
*اگر از ميناي و عاج دندان تان به خوبي مراقبت کنيد،بعد از مدتي،از سفيدي و شفافيت دندان هاي تان متحير خواهيد شد.
*بسياري از افراد با جرم گيري مداوم و مرتب،دندان هاي شان را براق و تميز مي کنند.اما مراجعه هاي متعدد نزد دندانپزشک براي جرم گيري،باعث مي شود که ميناي دندان هايتان مقاومت خود را از دست بدهد.
* افرادي که به وفور از چاي،قهوه استفاده مي کنند باعث مي شود که دندان هايشان رنگ زردي را به حود بگيرد،زيرا اين مايعاتي که ميل مي کنيد داراي رنگ موثري براي تغيير سطح دندان شما هستند.
*کيک هاي بسيار شيرين را نخوريد يا اگر از اين کيک هاي ميل مي کنيد،بعد از خوردن از مسواک استفاده کنيد.زيرا کيک هاي که خيلي شيرين هستند دشمن اصلي دندان هستند.
منبع:seemorgh.com



خبرگزاری آريا – مصرف زياد لبو در دوران بارداري؛ ممنوع


مصرف زياد لبو در دوران بارداري؛ ممنوع

خبرگزاري آريا – عضو هيات علمي پژوهشکده علوم غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، با اشاره به نتايج مطالعه اي مبني بر مضربودن مصرف مکمل ها و مواد حاوي نيترات بالا در دوران بارداري، گفت: مصرف زياد اينگونه محصولات مانند لبو به ويژه در بارداري، به دليل دارابودن نيترات زياد تبعات جبران ناپذيري به دنبال دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايرنا، به تازگي در فضاي مجازي توصيه هايي به شکل گسترده به زنان باردار مي شود مبني بر اينکه با مصرف آب لبو، مي توانند ميزان آهن بدن را افزايش دهند و نوشيدن آب لبو در دوران بارداري، به حفاظت از زنان باردار در برابر کم خوني کمک مي کند.
دکتر زهرا بهادران بر لزوم اهميت سلامت مادر و جنين تاکيد و به مادران باردار توصيه کرد: تا زماني که فوايد مصرف محصول غذايي يا مکمل دارويي از نظر علمي ثابت نشده است و تا هنگامي که مادران از نحوه صحيح مصرف محصولي آگاهي لازم را به دست نياورده اند، از مصرف آن خودداري کنند.
وي مشخصا درمورد محدوديت هاي مصرف لبو در دوران بارداري گفت: زنان در طول دوران بارداري بايد از مصرف مداوم و زياد محصولاتي مانند لبو به شکل هاي مختلف همچون مکمل هاي ورزشي، پودر لبو يا آب لبو پرهيز کنند.
بهادران در اين خصوص توضيح داد: لبو حاوي مقادير زيادي نيترات است؛ اگر چه پيشنهاد شده نيترات موجود در لبو مي تواند در برخي اختلالات بارداري نظير فشار خون بالا و مسموميت بارداري مفيد واقع شود، اما بايد توجه داشت که براساس مطالعات انجام شده در انسان و حيوان، مصرف زياد نيترات به دليل توانايي تبديل به ترکيبات نيتروزه، ايجاد هموگلوبينميا، ايجاد اختلال در عملکرد غده تيروئيد، ايجاد ناهنجاري هاي مادرزادي و سرطان زا بودن، مي تواند پيامدهاي جبران ناپذيري روي جنين داشته باشد.
متخصص تغذيه بيان کرد: بر اساس اصول طب سنتي، لبو براي تقويت سيستم ايمني، استحکام استخوان و عضله، لاغري و رفع انسداد مجاري توصيه مي شود؛ در عين حال، لبو سبب درجاتي از يبوست مي شود و زياده روي در مصرف آن مي تواند سبب غلظت خون شود.
وي ادامه داد: همچنين در افرادي که معده ضعيف دارند، مصرف زياد لبو سبب نفخ مي شود و در طب سنتي نيز آمده است افرادي که مزاج سرد و خشک دارند، نبايد در فصل پاييز و زمستان در مصرف لبو زياده روي کنند.
عضو هيات علمي پژوهشکده علوم غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، درخصوص مطالعه انجام شده در اين پژوهشکده در مورد خطرات ناشي از مصرف محصولات حاوي نيترات در بارداري گفت: طبق نتايج اين مطالعه بايد از مصرف بي رويه مکمل هاي حاوي نيترات بالا در دوران بارداري خودداري کرد.
در مقاله اي که اخيرا توسط اين محقق و جمعي از استادان و پژوهشگران کشور تهيه و در نشريه Pregnancy Hypertension منتشر شده، تاکيد شده است که زنان باردار بايد از مصرف بي رويه اين مکمل ها در دوران بارداري پرهيز کنند.


سفیدآب، معجزه‌ای برای لایه برداری پوست


وب‌سایت دکتر سلام: سفیداب بهترین لایه‌بردار طبیعی است که می‌تواند جایگزین خوبی برای انواع ماسک‌های لایه‌بردار باشد. سفیداب با پاک کردن سلول‌های مرده باعث می‌شود تا به قول معروف پوست‌مان نفس راحت بکشد. در طول روز میلیون‌ها سلول بر اثر فعالیت می‌میرند و باید از روی پوست بدن پاک شوند. بهترین راه این است که هنگام استحمام مقداری سفیداب بر روی پوست‌مان بمالیم تا سلول‌های جدید بتوانند رشد کنند و باعث زیبایی پوست شوند.

سفیدآب، معجزه‌ای برای لایه برداری پوست

به گفته‌ی محققان، سفیداب در ایران و در دوره‌ی اسلام توسط عطارها ساخته ‌می‌شده است. نام دیگر سفیداب «روشور» است. البته در آن دوران زنان از سفیداب برای آرایش کردن و به خصوص سفید جلوه دادن پوستشان استفاده می‌کرده‌اند. در واقع مانند کرم پودرهای امروزی عمل می‌کرده‌اند و هیچ گونه عوارض و بیماری پوستی در پی نداشته‌اند. در واقع سفیداب به اصطلاح امروزی‌ها خوراک پوست است و باعث جوان‌تر شدن پوست می‌شود. سفیداب بهترین بدن شویی است که تاکنون اختراع شده است. کسانی که پوستشان به صابون‌ها و بدن‌شوی‌های شیمیایی حساسیت نشان می‌دهد می توانند سفیداب را جایگزین کنند. البته ما به شما توصیه می‌کنیم تا همیشه از سفیداب برای تمیز کردن بدن خود استفاده کنید، زیرا هیچ شوینده‌ای نمی‌تواند با سفیداب رقابت کند و مانند سفیداب پوستتان را تمیز و زیبا کند.

متاسفانه سفیداب تا به امروز هیچ گونه پیشرفتی در ظاهر نداشته است و مانند گذشته به همان شیوه فروخته می‌شود و هیچ گونه تغییری در ظاهر نداشته است. این ماده هنوز مانند گذشته سفید و گرد است و هیچ گونه بسته‌بندی شکیلی ندارد و به صورت فله توسط عطارها فروخته می‌شود و بدتر این که مردم دیگر مانند گذشته از سفیداب استفاده نمی‌کنند و در دست فراموشی است. اگر مردم بیشتر در مورد این ماده تحقیق کنند بیشتر به خواص سفیداب، این ماده گران‌بها پی می‌برند.

ترکیبات سفیداب از نوعی گل و نخاع حیوانات است. همان‌طور که در بالا گفتیم سفیداب، بهترین بدن شوی و نرم کننده‌ی پوست است و باعث کنترل تعریق بدن نیز می‌شود. کسانی که از تعریق زیاد رنج می‌برند می‌توانند در هر بار استحمام مقداری سفیداب به نقاطی از بدنشان که بیشتر دچار تعریق می‌شود بمالند و با دست ماساژ دهند. مطمئن باشید که در همان مرتبه‌ی اول شاهد بهبودی چشم‌گیری می‌شوید. سفیداب بعد از مالیده شدن بر روی پوست باعث بهبودی سلول‌ها و جوان‌تر شدن پوست می‌شود. با جوان شدن پوست بدن، پوست دیگر مانند گذشته دچار تعریق نمی‌شود. در واقع سفیداب باعث شادابی و طراوت پوست تمام نقاط بدن می‌شود.

یکی دیگر از خواص سفیداب این است که این ماده باعث رفع جوش‌ها و لک‌های پوست می‌شود. سفیداب باعث ضدعفونی شدن پوست بدن هم می‌شود. بیشتر کسانی که بدنشان مرتب جوش می‌زند پوست بیش از حد چربی دارند. به این افراد توصیه می‌کنیم که در هنگام استحمام به بدن‌شان مقداری سفیداب بزنند. البته سعی کنید بیشتر به نقاطی از بدن‌تان سفیداب بزنید که بیشتر از نقاط دیگر بدن جوش می‌زنند. خانم‌ها اگر می‌خواهند از شر جوش‌های صورت خود راحت شوند می‌توانند با بسته نگه داشتن چشمان‌شان به پوست صورت خود مقداری سفیداب بزنند.

در آقایان معمولا بعد از هر بار اصلاح صورت، صورت شروع به جوش زدن می‌کند و باعث دردسر می‌شود. بهترین راه برای جلوگیری از بروز جوش این است که آقایان بعد از اصلاح صورت، مقداری سفیداب را با عرق بید مخلوط کنند و به صورت خود بمالند. مخلوط این دو ماده باعث می‌شود تا پوست اصلاح شده دیگر بر اثر اصلاح، جوش نزند چون طبع سرد این ترکیب از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

به گفته‌ی اغلب طبیب‌های سنتی، سفیداب از مبتلا شدن افراد به سرطان‌های پوستی جلوگیری می‌کند. اشعه‌های خورشید بسیار زیان‌آور هستند و هنگامی‌که این اشعه‌ها به پوست ما برخورد می‌کنند باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی می‌شوند. اما یکی از راه‌های جلوگیری از این بیماری‌ها استفاده کردن مداوم از سفیداب است. کسانی که به خاطر شغل خود مجبور هستند که تمام روز در معرض نور خورشید قرار بگیرند باید بعد از اتمام کارشان در هنگام استحمام از سفیداب استفاده کنند تا تمام آسیب‌هایی که اشعه‌های خورشید به پوست ما وارد کرده درمان شوند. همان‌طور که گفتیم سفیداب باعث ترمیم سلول‌های آسیب دیده می‌شود و در واقع سفیداب مانند ضد آفتاب عمل می‌کند.

برای این که بتوانید پوست صورت همیشه روشن و شاداب داشته باشید باید مقداری سفیداب را با مقداری شیر و روغن زیتون مخلوط کنید و بر روی پوست صورت خود بمالید و بعد از حدود ۱۵ دقیقه این محلول را از روی پوستتان بشویید و به سرعت شاهد بهتر شدن پوست صورت خود شوید. شیر و زیتون هر دو باعث ترمیم بافت‌های پوست می‌شوند و هنگامی‌که با سفیداب ترکیب شوند به دارویی معجزه‌آسا تبدیل می‌شود.

به گفته‌ی نصرت پورسینا، متخصص بیماری‌های پوست و مو، نباید سفیداب را با کیسه‌های خشن و زبر بر روی پوست مالید، زیرا ممکن است باعث بروز بیماری تب مالت شود. اغلب مردم این اشتباه را مرتکب می‌شوند و با کیسه‌های زبر سفیداب را بر روی پوست‌شان می‌مالند.

این پزشک متخصص معتقد است بهترین راه برای استفاده کردن از سفیداب این است که مقداری سفیداب را ابتدا بر روی یک لیف نرم بمالید و بعد به آرامی لیف نرم را بر روی پوستتان بکشید تا سفیداب بر روی پوستتان بهتر اثر کند.

پورسینا همچنین می‌گوید: کودکان پوست حساس‌تری نسبت به افراد بزرگسال دارند و اگر قصد دارید تا به بدن کودکان خود سفیداب بزنید باید از لیف‌های بسیار نرم استفاده کنید تا کودکان‌تان دچار بیماری نشوند.

سفیداب قرن‌ها در کنار ما بوده است و همیشه توانسته به ما در درمان بیماری‌های پوستی‌ یاری برساند. از این رو به خانم‌ها توصیه می‌شود که سفیداب را جزو لوازمات بهداشتی خود قرار بدهند تا همیشه پوستی تازه و شاداب داشته باشند. پوست، تمام بدن ما را فرا گرفته است و نباید نادیده گرفته شود. شاید سفیداب مانند بعضی از لوازم بهداشتی گران قیمت و زیبا نباشد اما از بسیاری از آن‌ها با ارزش‌تر است.


1 2 3 128