تضمین سلامت حجاج ایرانی با این راهکارها


هفته نامه سلامت: حج تمتع بزرگ‌ترین تجمع مسلمانان جهان است که میلیون‏ها انسان را از سراسر کره خاکی به کشور عربستان می‏کشاند. قطعا ازدحام متراکم حجاج، گرمای بیش از حد هوای عربستان، فعالیت زیاد و سختی اعمال حج، دوری از کشور و خانواده، همسفران ناآشنا و از همه مهم‌تر کهولت سن بسیاری از حجاج، آنها را با مشکلات و از جمله بیماری‏هایی طی سفر مواجه خواهد کرد که می‏تواند لذت سال‏ها انتظار برای رسیدن به این لحظات مقدس و بهره‏ برداری عرفانی از آن را به کام خود و دیگران تلخ کند.

 

هرچند پزشکان کاروان‏ها اصول اولیه بهداشتی و مراقبتی را به حجاج آموزش می‌دهند و تا پایان سفر با آنها همراه خواهند بود، اما متخصصان هم توصیه‏ هایی برای زائران دارند که خواندن و دانستن آنها به سلامت زوار کمک قابل‌توجهی خواهد کرد.

معمولا طی سفر حج میزان ابتلا به عفونت‌ها، به‏ خصوص عفونت‌های تنفسی افزایش می‏یابد. علت این مشکل هم ازدحام بیش از حد جمعیت از ملیت‌ها و کشورهای مختلف است که هر یک می‌توانند بیماری‌های خاص منطقه‌شان را با خود همراه داشته باشند. میکروب‌های بیماری‌زا می‌توانند به‌راحتی از راه‌های مختلف از جمله عطسه، سرفه و ترشحات تنفسی که روی سطوح مختلف قرار می‏گیرند و در تماس با دست‌ها و صورت افراد زیادی هستند یا از راه تنفسی بیماری‌ را به دیگران منتقل کنند.

 

به همین دلیل هر ساله تعداد زیادی از حجاج با بیماری‌ها و عفونت‌های تنفسی بسیار جدی برمی‌گردند که حتی ممکن است در افراد با بیماری‌های زمینه‌ای یا مبتلا به بیماری‌های قلبی‌- عروقی باعث بستری یا حتی مرگشان شود. از جمله این عفونت‌ها که در سال‌های اخیر بسیار مساله‌ساز شده می‏توان به بیماری‏های‌ مرس و ابولا اشاره کرد، اما از بیماری‏های دیگری مانند آنفلوانزا، مننژیت، عفونت پنوموکوک و … هم نباید غافل شد.

 

 سلامت در حج

 
برای پیشگیری از آنفلوانزا واکسن بزنید

این بیماری معمولا ابتدای فصل سرما شیوع پیدا می‌کند. هرچند در کشور عربستان هوا بسیار گرم است، اما افرادی که از نیمکره شمالی به عربستان مسافرت می‌کنند و بیماری آنفلوانزا در کشور آنها شیوع دارد می‌توانند ویروس آنفلوانزا را با خود به عربستان ببرند و به‌راحتی به سایر افراد انتقال دهند.

 

آنفلوانزا بیماری تنفسی بسیار شدیدی است و در سالمندان، خانم‌های بارداری که در سفر حج شرکت کرده‌اند، افرادی که زمینه بیماری‏های مختلف، به‏خصوص بیماری‌های قلبی- ریوی دارند، افراد با ضعف سیستم ایمنی، بیمارانی که از داروهای کورتونی استفاده می‌کنند، کسانی که قبلا پیوند اعضا داشته‌اند، افرادی که سابقه استعمال دخانیات را دارند، افراد بالای ۵۰ سال، افرادی که آسم و برونشیت مزمن دارند و… می‌تواند به بیماری مرگباری تبدیل شود، بنابراین بهتر است همه حجاج قبل از عزیمت به سفر برای پیشگیری از ابتلا به بیماری، واکسن آن را تزریق کنند.

تزریق واکسن مننژیت شرط ورود به عربستان است

عفونت تنفسی دیگری که در ایام حج شایع می‌شود، عفونت مننگوکوکی است. این بیماری هم از راه ترشحات تنفسی آلوده منتقل می‌شود و اتفاقا در کشور عربستان بسیار شایع است. به همین دلیل همه افرادی که به حج می‌روند حتما باید واکسن این بیماری را تزریق کرده باشند. اگر فردی واکسن مننگوکوک یا مننژیت را تزریق نکرده باشد، اجازه ورود به کشور عربستان را نخواهد داشت. واکسن مننژیت معمولا بین ۲ تا ۳ سال مصونیت ایجاد می‌کند بنابراین اگر فردی طی ۳-۲ سال گذشته این واکسن را تزریق کرده باشد دیگر نیازی به تجدید آن ندارد.

واکسن دیگری که برخی افراد از جمله بیماران با نقص سیستم ایمنی، سالمندان،‌ بیمارانی که کورتون مصرف می‌کنند یا بیماری‌های زمینه‌ای مختلف دارند باید آن را تزریق کنند، واکسن پنوموکوک است. بیماری پنوموکوک هم باعث ابتلای افراد به بیماری‌های تنفسی و ریوی و حتی عفونت مغزی می‌شود و می‌تواند در صورت ابتلا بسیار خطرناک باشد. واکسن‌ها حداقل باید ۲ هفته قبل از عزیمت به سفر تزریق شوند.

بیماری مرس تفاوت چندانی با سایر عفونت‏های تنفسی ندارد

کنار همه بیماری‌هایی که ممکن است حجاج در طول سفر حج به آنها مبتلا شوند، بیماری مرس هم قرار دارد. بیماری مرس تقریبا از سال ۲۰۱۴ میلادی در کشور عربستان شایع شد. به نظر می‌رسد منشاء این عفونت تنفسی در خفاش‌ها بوده است. خفاش‌ها در تماسی که با شترها داشتند آنها را آلوده کردند و طی تماسی که شترها با انسان‌ها داشتند، آلودگی به انسان منتقل شد و حالا ویروس جدیدی پدید آمده که به‌راحتی می‌تواند از انسانی به انسان دیگر منتقل شود.

 

اصول پیشگیری از بیماری مرس همان اصول اولیه بهداشتی است. تنها تفاوت بیماری مرس این است که ویروسش به تازگی پدیدار شده، درنتیجه تبلیغات زیادی برای آن انجام گرفته اما واقعیت این است که مرس هم با درجاتی خفیف‌تر یا شدیدتر شبیه سایر عفونت‌های تنفسی است و تفاوت چندانی با آنها ندارد.

 

بعد از حج سال گذشته چند مورد مرس در ایران گزارش شد ولی با تمهیدات مناسب بیماری شیوع پیدا نکرد. امسال هم پیش‌بینی می‌کنیم بیماری مرس بین زائران شیوع پیدا کند و حتی بیشتر از سال قبل باشد، اما واقعیت این است که آنجا میکروب‌ها و ویروس‌های زیادی مانند ویروس مرس، ویروس سارس، کرونا ویروس و… وجود دارند که همه آنها در این ایام شیوع پیدا می‌کنند، اما گاهی بعضی از آنها مانند ویروس آنفلوانزا در سال ۸۸ و ۸۹ بیشتر مورد توجه قرار می‏گیرند.

ما در سال‌های گذشته تحقیقی در کشور عربستان انجام دادیم و ویروس‌های مختلفی را که زائران ما به آنها مبتلا شده بودند نمونه‌برداری کردیم و به تهران فرستادیم. آزمایش‌هایی که روی این نمونه‌‌ها انجام شد، نشان داد طیف وسیعی از عفونت‌ها و انواع مختلف عفونت‌های باکتریایی، ویروسی و حتی قارچی در موسم حج شیوع پیدا می‌کنند، بنابراین اگر زائران اصول کلی مراقبت‌های بهداشتی اولیه بیماری‌های تنفسی را بدانند و رعایت کنند می‌توانند امیدوار باشند به بیماری‌های مختلف مبتلا نمی‌شوند. البته این موضوع در مورد ابولا صدق نمی‌کند.

 

ابولا بیماری بسیار مسری‌ای است. این بیماری در غرب آفریقا شیوع زیادی پیدا کرد و قدرت سرایت بالایی داشت بنابراین مورد توجه قرار گرفت. به همین دلیل کشور عربستان و سازمان بهداشت جهانی سال گذشته اجازه حضور زائران کشورهای غرب آفریقا را که این بیماری در آنها شیوع پیدا کرده بود، ندادند و مواردی از ابولا در سفر حج گزارش نشد.

 

امیدواریم امسال هم این بیماری در سفر حج دیده نشود زیرا ویروس ابولا نه‌تنها در ترشحات تنفسی، بلکه در تمام ترشحات بدن از جمله عرق وجود دارد و به‌راحتی می‌تواند سایر افراد را آلوده کند و عوارض و مرگ‌ومیر جدی در حجاج ایجاد کند. راه‌های پیشگیری از ابولا زدن ماسک، پوشیدن دستکش و… است که عملا به‌دلیل گرمای زیاد عربستان بسیار سخت خواهد بود.

بهترین راه درمان عفونت‌های تنفسی استراحت است

استراحت، خواب کافی و تغذیه مناسب بهترین راه درمان عفونت‌های تنفسی است، اما بسیاری از حجاج حتی با وجود بیمار شدن در ایام حج تمایلی به استراحت ندارند و از تمام توان خود برای بهره‌گیری از سفر استفاده می‌کنند، در حالی که کم‌خوابی، پیاده‌روی زیاد و اشتهای نامناسب برای خوردن غذا، بدن را ضعیف و برای ابتلا به عفونت‌های مکرر مساعد می‌کند. اگر زائر استراحت کافی داشته باشد و از پیاده‌روی‌ها و فعالیت‌های بیشتر به‌خصوص سرزدن به بازارها و فروشگاه‌‌های بزرگ آن هم در هوای گرم بپرهیزد، زودتر بهبود پیدا می‌کند و حال مساعدتری برای انجام فرایض واجبش دارد.

دستانتان را مرتب بشویید

عفونت‌های تنفسی معمولا از دو راه هوا و دستان آلوده منتقل می‌شوند. انتقال از راه هوا معمولا کمتر شایع است، اما آلوده شدن دست‌ها به ترشحات تنفسی افراد بیمار از راه‌های مختلف و تماس آنها با صورت، بینی، چشم‌ها و حتی دهان به‌راحتی میکروب‌های بیماری‌زا را وارد بدن می‌کند. به همین دلیل هم ما عمدتا از راه دستانمان به میکروب یا ویروس سرماخوردگی آلوده می‌شویم بنابراین توصیه می‌‌شود در ایام حج به‌دلیل حجم زیاد جمعیت و احتمال زیاد آلودگی، دستانتان را مرتب، به‌خصوص قبل از صرف غذا با آب و صابون بشویید و از تماس دستانتان با دهان، بینی، چشم‌ها و گوش‌هایتان بپرهیزید. همین کار ساده در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های تنفسی بسیار موثر است.

از مصرف غذاهای خارج از هتل به شدت بپرهیزید

عفونت‌های گوارشی هم از جمله عفونت‌هایی هستند که ممکن است حجاج را به‌دلیل رعایت نکردن مسائل بهداشتی مبتلا کنند. هرچند شیوع این عفونت‌ها به اندازه عفونت‌های تنفسی نیست، اما این احتمال وجود دارد که زائران دچار گاستروآنتریت یا اسهال و استفراغ شوند. آنچه باید زائران به آن توجه کنند تا از انواع مسمومیت‌های غذایی درامان باشند این است که حتما قبل از صرف غذا دستان خود را با آب و صابون بشویند و از مصرف غذاهای خارج از هتل که در آشپزخانه سازمان حج و زیارت تهیه نمی‌شوند به شدت بپرهیزند. همچنین بهتر است از نوشیدن آب‌های متفرقه بیرون از هتل خودداری شود.

از قرار گرفتن در معرض باد سرد کولرها خودداری کنید

بیشتر افراد بر این باورند که سرماخوردگی مخصوص فصل سرماست بنابراین با توجه به هوای گرم عربستان امکان سرماخوردگی وجود ندارد، در حالی که این‌طور نیست. گرمای هوا باعث تعریق زیاد و تشنگی فراوان می‌شود و تمایل افراد را به نوشیدن آب سرد و قرار گرفتن در معرض باد کولر افزایش می‌دهد.

 

وقتی بدن گرم یکباره در معرض هوای سرد، به‌خصوص کولرگازی‌های بسیار قوی هتل‌ها، پاساژ‌ها، مساجد و… قرار می‌گیرد، سیستم ایمنی به شدت ضعیف و ناکارآمد می‌شود و میکروب‌هایی که به طور معمول در حلق و مجاری تنفسی زندگی می‌کنند، فعال می‌شوند و عفونت جدی و گسترده‌ای ایجاد می‌کنند، بنابراین توصیه اکید این است که هرگز بعد از قرارگیری در گرما و تعریق فراوان در معرض باد کولر نباشید یا آب بسیار سرد ننوشید تا بدنتان ضعیف نشود و دچار سرماخوردگی یا سایر بیماری‌ها نشوید.

به پزشکان کاروان‏ها برای تجویز دارو اصرار نکنید

مشکل دیگری که در سفر حج وجود دارد، درخواست و اصرار بیش از حد زائران برای تجویز دارو از پزشک کاروان است. زمانی که زائری به هر دلیلی دچار بیماری می‌شود برای اینکه بتواند هرچه سریع‌تر بهبود پیدا کند و اعمالش را انجام دهد، از پزشکان کاروان داروهایی طلب می‌کند که مصرف آنها به هیچ‌وجه درست نیست. از جمله این داروها می‌توان به دگزامتازون یا داروهای کورتون‌دار اشاره کرد. دگزامتازون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. درنتیجه دیگر توان مقابله با میکروب‌هایی که باعث بیماری شده، ندارد.

در حالت عادی مقابله سیستم ایمنی بدن با میکرواگارنیسم‌ها باعث التهاب می‌شود که تظاهرات و نمود آن به صورت مشکلات بالینی از جمله آبریزش بینی، تب، سردرد، گلودرد، گوش‌درد، بدن‌درد و… دیده می‌شود، اما وقتی داروی دگزامتازون سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، مبارزه‌ای هم انجام نمی‌گیرد و علائم بالینی به سرعت فروکش می‌کنند و بیمار فکر می‌کند بهبود یافته است، در حالی که سیستم ایمنی ضعیف شده و ویروس‌ها یا میکروب‌هایی که وارد بدن شده‌اند هم قو‌ی‌تر و فعال‌تر شده‌اند و حال بیمار پس از یکی- دو روز به شدت بدتر می‌شود و عفونت‌های جدیدی در بدنش ایجاد خواهد شد.

هنگام سجده بر زمین از جانماز استفاده کنید

در کشور عربستان نمی‌توان از مهر استفاده کرد و هر کس این کار را انجام دهد مورد اذیت و آزار قرار می‌گیرد. درنتیجه بسیاری از زائران ایرانی برای ادای فرضیه نماز روی سنگفرش‌ها می‌ایستند. سطوح سنگی هم با پای برهنه بسیاری از افراد در تماس بوده‌اند و حتی به ترشحات تنفسی آنها آلوده شده‌اند. درنتیجه ممکن است هنگام سجده، چشم و بینی به‌راحتی با سطح آلوده سنگ تماس پیدا کرده و فرد را آلوده کند. از این‌رو، توصیه می‌شود حتما با خود پارچه تمیزی به عنوان جانماز داشته باشید تا وقتی پیشانی‌تان را روی سنگ قرار می‌دهید، چشم‌ها، بینی و دهانتان در تماس با سنگ آلوده نشود و بیمار نشوید.

 

البته پارچه تمیز را فقط باید هنگام خواندن نماز پهن کنید و انداختن آن روی زمین برای مدت طولانی کار درستی نیست زیرا ممکن است روی آن پا بگذارند و باعث آلودگی آن شوند. در سال‌های قبل دیده شده استفاده از جانماز به طور معناداری در کاهش ابتلا به بیماری‌های تنفسی موثر بوده است.

بعد از نماز هم حتما دستانتان را که با زمین در تماس بوده، بشویید. متاسفانه بسیاری از افراد بعد از نماز، دستانی را که با زمین آلوده در تماس بوده به صورتشان می‌کشند و آلودگی را به‌راحتی منتقل می‌کنند و خود را در معرض بیماری‌ قرار می‌دهند.

 

 سلامت در حج

با زائران حج‌ دیده‌بوسی نکنید

وقتی زائران حج از سفر برمی‌گردند، علاوه بر بار معنوی ممکن است به‌دلیل حضور در حجم انبوهی از جمعیت کشورهای مختلف جهان، بار میکروبی فراوانی با خود داشته باشند. از این‌رو، ممکن است به‌راحتی با دست دادن و دیده‌بوسی میکروب‌ها را به اطرافیان خود منتقل کنند. درنتیجه هرساله به دنبال بازگشت حجاج از عربستان عده زیادی از هموطنانمان به بیماری‌های تنفسی مبتلا می‌شوند. به همین دلیل به استقبال‌کنندگان توصیه می‌شود از دیده‌بوسی با زائران حج بپرهیزند یا پس از دست دادن با آنها دستانشان را با آب و صابون بشویند تا احتمال ابتلا به بیماری در آنها کاهش پیدا کند.

خودمراقبتی بیماری‌ها و مشکلات زنان

به‌طور کلی، خانم‌ها بعد از سفر به عربستان با ۴ مشکل عمده مواجه می‌شوند که شامل خونریزی‌ها، عفونت‌ها، اورژانس‌های زنان و مامایی و بیماری‌های زنان در اثر تغییر محیط است. متاسفانه همه این مشکلات می‌تواند برای زائران خانم استرس و اضطراب ایجاد کند بنابراین، مهم‌ترین اصل برای داشتن یک سفر روحانی و خوب داشتن آرامش و پرهیز از هرگونه نگرانی و اضطراب است.

یکی از مواردی که در خانم‌ها استرس زیادی ایجاد می‌کند، خونریزی‌های واژینال است. این نگرانی حتی ‌مدت‌ها قبل از سفر شروع می‌شود و حین سفر ادامه می‌یابد بنابراین، به همه خانم‌ها توصیه می‌شود اولا نگرانی و استرس خود را کنترل کرده و از هرگونه اقدام خودسرانه در مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری برای عقب انداختن عادت ماهانه در خانم‌های جوان‌تر یا پیشگیری از لکه‌بینی و خونریزی در خانم‌هایی که در حال یائسه شدن هستند، خودداری کنند زیرا بسیاری از این خونریزی‌ها از لحاظ پزشکی و شرعی راه‌حل دارند بنابراین، بهتر است خانم‌ها به‌خصوص کسانی که هنوز یائسه نشده‌اند، قبل از سفر حج حتما با متخصص زنان ترجیحا متخصصی که به اعمال حج اشراف دارد، مشورت کنند زیرا پزشک آشنا به مسائل حج می‌داند خانم‌ها در چه زمان‌هایی به طهارت نیاز دارند و نباید در آن زمان‌ها عادت ماهانه باشند و چه زمان‌هایی داشتن طهارت مهم نیست و اگر خانم عادت ماهانه هم باشد، مشکلی برایش ایجاد نمی‌شود.

اصولا اگر خانم زائری در طول سفر حج، عادت ماهانه شود، مشکل خاصی ندارد، مگر زمان‌هایی که نیاز به طهارت دارد. این زمان‌ها فقط شامل طواف و خواندن نماز طواف است. باید بدانید زائر ابتدا یک عمره تمتع و بعد یک حج تمتع به جا می‌آورد. برای به جا آوردن عمره تمتع زائران باید ابتدا به میقات‌ها بروند و نیت کنند. در این زمان زائر نیاز به طهارت ندارد بنابراین اگر خانمی مثلا در مسجد شجره عادت‌ ماهانه باشد، مشکلی برایش ایجاد نمی‌شود و می‌تواند به‌راحتی و با شرایط خاصی که روحانی کاروان در اختیارش قرار می‌دهد، محرم شود، اما وقتی زائر وارد شهر مکه می‌شود و می‌خواهد به مسجدالحرام برود تا طوافش را انجام بدهد و نمازش را بخواند باید پاک باشد. در این شرایط یا زائر فرصت دارد و می‌تواند صبر کند تا خونریزی‌‌اش تمام شود یا فرصت ندارد.

 

در این صورت می‌تواند با پزشکان متخصص زنان که در هتل‌ها مستقر هستند، مشورت کند تا با اقدامات لازم کمک کنند تا زائر طواف عمره و نماز طوافش را انجام بدهد، اما بعد از طواف سایر اعمال مثل سعی صفا و مروه، تقصیر یا حضور در منا و عرفات و رمی جمرات به طهارت نیاز ندارند و اگر خانمی خونریزی ماهانه داشته باشد اشکالی ندارد.

بعد از ۳ روز منا و عرفات زائران دوباره وارد مکه می‌شوند تا حج تمتع را که شامل طواف و نماز طواف و طواف نساء و نماز طواف نساء است، انجام بدهند. در این زمان هم زائران باید طهارت داشته باشند. همان‌طور که متوجه شدید فقط زمان‌های محدودی است که فرد باید پاک شود و خونریزی‌ ماهانه نداشته باشد. حال اگر زائر با متخصص زنان آگاه در زمینه حج مشورت کند به‌راحتی می‌تواند زمان عادت ماهانه‌اش را با نظر و تجویز داروهای لازم زیرنظر پزشک تغییر بدهد تا در زمان الزام طهارت، خونریزی نداشته باشد.

توجه داشته باشید لزومی ندارد زائر سرتاسر یک ماهی که در مکه و مدینه حضور دارد، پاک باشد و عادت ماهانه نشود زیرا جلوگیری از بروز عادت ماهانه طی زمان طولانی و حتی ۳۰ روزه با مصرف داروهای پیشگیری‌کننده عوارض جانبی بسیار زیادی برای خانم ایجاد می‌کند. اگر پس از مشورت با پزشک متخصص زنان نیازمند مصرف دارو باشید، داروی مورد نیازتان را به میزانی که پزشک برایتان تجویز کرده، به‌موقع و سر ساعت مشخصی استفاده کنید. اگر زائری باز هم حین سفر دچار مشکل لکه‌بینی یا خونریزی‌های غیرعادی شد باید بدون هیچ‌گونه استرس و دلهره‌ای به متخصص زنان مراجعه کند.

 

توصیه می‌شود به هیچ‌وجه خوددرمانی نکنید و دارویی به توصیه افراد مختلف مثل هم‌اتاقی یا سایر خانم‌ها نخورید یا برای قطع هرچه سریع‌تر خونریزی دوز داروهایتان را افزایش ندهید. یادتان باشد نحوه مصرف دارو و میزان آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با توجه به شرایط هر فرد تفاوت می‌کند. به همین علت هم تاکید داریم به توصیه‌های افرادی که از دارو مصرف کرده‌اند تا خونریزی‌شان قطع شود، عمل نکنید و حتما خودتان با پزشک مشاوره داشته باشید.

ممکن است فردی عادت ماهانه باشد. در این صورت اگر فرصت باشد باید اجازه داد تا زمان خونریزی طی شود، ولی اگر فرصت نباشد و شرایط سنی و جسمی خانم اجازه بدهد می‌توان از دارو استفاده کرد تا خونریزی زودتر از موعد به اتمام برسد. برخی مواقع شرایط سنی و جسمی خانمی که عادت ماهانه شده این اجازه را به پزشک نمی‌دهد تا برای قطع خونریزی دارو تجویز کند بنابراین باید خونریزی زمان خود را بگذراند.

گاهی هم خانم وقت عادت ماهانه‌اش نیست، اما به‌دلیل دلهره و اضطراب سفر دچار انقباضات زیر شکم و کمر می‌‌شود و به خونریزی یا لکه‌بینی می‌افتد و باز اضطراب تشدید می‌شود، در حالی که شاید واقعا خونریزی یا لکه‌بینی حکم حیض را نداشته باشد و بتوان با دارودرمانی آن را برطرف کرد.

 

حتی ممکن است خونریزی حکم استحاضه داشته باشد و خانم بتواند خیلی راحت اعمالش را انجام بدهد، بنابراین اصل اول هنگام مواجه شدن با خونریزی در هر شرایط و زمانی حفظ آرامش و مشاوره با متخصص زنان و روحانی کاروان است. خانم‌هایی که در ایران از آی‌یو‌دی به‌عنوان روش پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنند در صورتی که شرایط لازم برای مصرف قرص جلوگیری از بارداری برای پیشگیری از خونریزی طی سفر دارند باید حتما قبل از اعزام به حج با مراجعه به پزشکشان آی‌یو‌دی را خارج کنند.

 

در غیر این صورت در تمام طول سفر دچار لکه‌بینی‌ خواهند شد که به دارودرمانی هم جواب نمی‌دهد. اگر خانمی داروهای مختلفی استفاده می‌کند باید حتما این موضوع را به پزشک معالجش اطلاع بدهد زیرا تداخل داروهای پیشگیری از بارداری با داروهای مختلف مهم است. گاهی تاثیر قرص‌های پیشگیری کم و لکه‌بینی بیشتر می‌شود. گاهی هم آثار داروهای دیگر کم می‌شود و بیماری زمینه‌ای بیمار شدت پیدا می‌کند، بنابراین مصرف داروهای ضدبارداری باید با آگاهی باشد.

برخی پزشکان به‌دلیل سفر حج یا درمان فیبروم برای خانم‌ها آمپول‌هایی که یائسگی موقت می‌دهند، تجویز می‌کنند. این آمپول‌ها در عربستان یافت نمی‌شود بنابراین خانم‌های زائر باید این آمپول‌ها را در ایران تهیه کنند و با خود ببرند. توجه داشته باشید حمل این دارو هم شرایط خاص خودش را دارد که باید از پزشک معالج پرسیده شود. اگر شرایط حمل دارو رعایت نشود، اثردهی‌دارو از بین خواهد رفت.

خانم‌هایی که به تازگی باردار شده‌اند باید از رفتن به حج انصراف بدهند زیرا اگر طی سفر دچار مشکلی مثل خونریزی، سقط و… شوند، علاوه بر اینکه خودشان درگیر می‌شوند و از عملشان بازمی‌مانند، افراد دیگری را هم درگیر کار خودشان می‌کنند، بنابراین بهتر است خانم‌های باردار با توجه به شلوغی و ازدحام حج تمتع و مشکلاتی که ممکن است برایشان اتفاق بیفتد به این سفر نروند. بهترین زمان برای رفتن به حج برای خانم‌هایی که به تازگی زایمان کرده‌اند، ۶ هفته بعد از سزارین و ۳ هفته بعد از زایمان طبیعی است.

 

سلامت در حج 

بخش دوم: عفونت‌ها

طی سفر حج ممکن است بسیاری از خانم‌ها دچار عفونت‌های ادراری و واژینال شوند. متاسفانه بسیاری از زائران برای اینکه طولانی‌مدت وضو داشته باشند یا برای اینکه نخواهند زود به زود به توالت بروند، مصرف آب آشامیدنی خود را کم می‌کنند. از سوی دیگر، هوا بسیار گرم است و تعریق بدن به شدت بالاست. درنتیجه میزان آب بدن کم می‌شود و شیوع عفونت‌ها و سنگ‌های ادراری افزایش می‌یابد بنابراین به همه زائران توصیه می‌شود به میزان کافی آب بنوشند.

اگر خانمی دچار علائم ادراری مانند سوزش و تکرر ادرار یا درد هنگام ادرار کردن شد باید برای بررسی و درمان به پزشک کاروان مراجعه کند.

در بیشتر هتل‌ها توالت ایرانی وجود دارد، اما برخی از هتل‌ها هم توالت ایرانی ندارند و زائران باید از توالت فرنگی استفاده کنند. در این شرایط بهتر است خانم‌ها از کاورهای مخصوص توالت فرنگی استفاده کنند تا دچار مشکل نشوند. در صورتی که زائری دچار بی‌اختیاری ادرار است یا فکر می‌کند ممکن است در شرایطی دچار تکرر ادرار شود می‌تواند با خود تعدادی پد بی‌اختیاری ادرار همراه داشته باشد و از آنها استفاده کند. در این صورت دیگر نگران نجس شدن لباس‌هایش و استرس و اضطراب اینکه کجا لباس‌هایش را آب بکشد یا تعویض کند، نخواهد شد. مساله دیگر عفونت‌های واژینال است.

 

تعریق بالای بدن از یک سو و گرمای بیش از حد هوا از سوی دیگر شیوع عفونت‌های قارچی را افزایش می‌دهد بنابراین، برای کاهش این مشکل بهتر است لباس‌های زیر آزاد، گشاد و نخی بپوشید، زود به زود لباس‌های زیرتان را عوض کنید و به‌موقع آنها را بشویید و در جای خشک و خارج از حمام و توالت پهن کنید تا خشک شود. سعی کنید هر روز دوش بگیرید و خود را تمیز نگه دارید. بعد از هر بار طهارت حتما خود را با دستمال یکبار مصرف بهداشتی خشک کنید.

 

مصرف ماست در پیشگیری یا کاهش بار عفونت‌های قارچی و میکروبی بسیار موثر است بنابراین، حتما از ماستی که در اختیارتان قرار‌ می‌دهند، استفاده کنید. اگر طی سفر دچار علائمی مانند سوزش یا خارش ناحیه تناسلی شدید یا ترشحاتتان غیرطبیعی شد، بلافاصله قبل از شدت یافتن علائم به پزشک مراجعه کنید و دارو بگیرید تا عفونتتان پیشرفت نکند.

توجه داشته باشید بعد از منا و عرفات شیوع عفونت‌های ادراری و واژینال، به‌خصوص عفونت‌های قارچی به شدت افزایش می‌یابد. مهم‌ترین علتش هم این است که تعداد توالت‌ها در صحرای عرفات محدود است و افراد زیادی با فرهنگ‌های مختلف از آنها استفاده می‌کنند. درنتیجه هم توالت‌ها تمیز نیستند و هم صف‌های استفاده از آنها طولانی است.

 

از این‌رو، بسیاری از زائران آب کمتری می‌نوشند تا مجبور نشوند از توالت‌های عمومی استفاده کنند. به زائران خانم توصیه می‌شود هنگام منا و عرفات چند لباس زیر همراه داشته باشند تا مجبور نباشند لباس‌های زیرشان را در صحرای عرفات بشویند چون هم آبی که برای شستشو استفاده می‌شود ممکن است آلوده باشد و هم اینکه جایی برای پهن کردن لباس نیست.

 

درنتیجه لباس به همان صورت چلانده‌شده گوشه‌ای گذاشته می‌شود تا خشک شود. همه این عوامل باعث آلودگی لباس زیر به انواع آلودگی‌ها می‌شود. پوشیدن چنین لباسی فرد را با مشکلات متعددی مواجه می‌‌کند و به همین علت میزان شیوع عفونت‌های ادراری و واژینال یا آلودگی‌های پوستی بعد از منا و عرفات در خانم‌ها به شدت افزایش می‌یابد، بنابراین توصیه می‌شود حتما لباس زیر متعدد، ۲ دست لباس احرام و پد بی‌اختیاری همراه ببرید تا نگران آلوده بودن لباس‌هایتان نشوید و استرس نگیرید.

 

لازم به ذکر است شیوع عفونت‌های واژینال در خانم‌هایی که برای جلوگیری از عادت ماهانه از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنند نیز به‌دلیل افزایش میزان ترشحات بیشتر دیده می‌شود. درنتیجه این افراد باید بهتر و بیشتر مسائل بهداشتی را رعایت کنند.

تغییر محیط و رژیم غذایی، به‌خصوص کاهش مصرف سبزیجات، میوه‌ها و لبنیات هنگام مسافرت فلور طبیعی واژن را تغییر می‌دهد و فرد را مستعد ابتلا به برخی عفونت‌ها می‌کند که تحت‌عنوان «عفونت‌های میکروبی حاد» شناخته می‌شوند. علائم این عفونت‌ها شامل سوزش ناحیه، احساس سوزش هنگام ادرار کردن و ترشحات بدبو و غیرطبیعی است، بنابراین خانم‌های زائری که با چنین علائمی مواجه می‌شوند باید برای جلوگیری از پیشرفت بیماری سریع به پزشک کاروان مراجعه کنند.

دکتر حمید عمادی، متخصص عفونی و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

دکتر مریم احمدی،متخصص زنان و زایمان، پزشک حج


علل و درمان انزال رتروگراد


وب‎سایت نبض ما: انزال رتروگراد نوعی نیروی انسداد مایع منی است که از طریق مجرای ادرار مرد و خارج از آلت تناسلی مرد صورت می گیرد. در انزال برگشتی، ممکن است اسپرم از آلت تناسلی حرکت کند، زیرا عضله کوچکی که اسفنکتر مثانه نامیده می شود، مثانه را باز نگه داشته و به این ترتیب، اسپرم به مثانه برمی گردد.

این مشکل زمانی رخ می دهد که اسفنکتر مثانه به درستی عمل نکرده و مثانه ممکن است به طور کامل بسته نشود.

حقایقی در مورد انزال رتروگراد

– اکثر مردان بیش از ۱٫۵ میلی لیتر مایع منی دارند.

– مردان مبتلا به انزال رتروگراد ممکن است هیچ انزالی نداشته باشند.

– انزال رتروگراد یک علامت است و تشخیص بیماری محسوب نمی شود.

علل و درمان انزال رتروگراد
انزال رتروگراد چیست؟

انزال پس رونده به عنوان ارگاسم خشک هم نامیده می شود. برخی از مردان مبتلا به انزال رتروگراد ممکن است انزال داشته باشند اما میزان مایع منی آن ها بسیار کم باشد.

در برخی از مردان، این انزال موجب ناباروری می شود. هنگامی که مایع منی کمتر از میزان طبیعی خارج شود، احتمال جفت شدن اسپرم با تخمک تقریبا به صفر می رسد. با این حال باید گفت که مشکل انزال رتروگراد تنها ۰٫۳-۲ درصد از موارد ناباروری را در بر می گیرد.

انزال پس رونده خطرناک و دردناک نیست. مردانی که دچار انزال برگشت دهنده هستند حتی ممکن است متوجه این وضعیت نشوند.

بعضی از مردان بلافاصله پس از انزال، ادرار کدر و تیره ای دارند که این موضوع احتمالا به علت مخلوط شدن اسپرم با ادرار است. مردان مبتلا به انزال رتروگراد همچنین ممکن است مشکلات دیگری در رابطه زناشویی داشته باشند.

علل انزال رتروگراد

برخی از علل انزال پس رونده عبارتند از:

– دیابت: بالا بودن قند خون، می تواند به اندام ها و اعصاب آسیب برساند و عضلات مثانه را تحت تاثیر قرار دهد.

– آسیب به سیستم عصبی: صدمات و بیماری هایی که به سیستم عصبی آسیب می رسانند، از قبیل بیماری ام اس و آسیب های نخاعی، می توانند به اعصاب و عضلات مثانه آسیب برسانند. همچنین جراحی بر روی ستون فقرات پایین هم ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.

– جراحی: جراحی پروستات، بیضه ها، روده بزرگ، راست روده، مثانه یا ستون فقرات پایین ممکن است باعث این انزال شود.

– دارو: مصرف بعضی از داروها می توانند باعث انزال رتروگراد شوند. این داروها شامل داروهای درمان پروستات ، بعضی از داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای ضد روانپریشی هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

زمانی که به طور مرتب دچار انزال رتروگراد هستید، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا پس از بررسی وضعیت عمومی شما، روش درمانی ارائه شود. شما پیش از انجام هر روشی تحت مشاوره با پزشک قرار گیرید.

انزال پس رونده همیشه به خودی خود قابل درمان نیست و می تواند نشانه ای از وضعیت پزشکی دیگری باشد. در اینگونه موارد، با درمان وضعیت و علل احتمالی، انزال رتروگراد هم درمان خواهد شد.

در صورت بروز موارد زیر با پزشک مشورت کنید:

– پس از ارگاسم، مثانه باز می ماند

– مایع منی خارج نشود.

– پس از یک سال تلاش، بارداری صورت نگرفته باشد.

درمان انزال رتروگراد

از آنجایی که انزال رتروگراد می تواند بر تجربه جنسی در رابطه زناشویی تاثیر بگذارد، بعضی از مردان با وجود عدم بروز مشکلی جدی، اقدام به درمان این مشکل می کنند.

در مردانی که دچار انزال رتروگراد هستند و قصد بچه دار شدن دارند، گزینه های درمانی در دسترس است. روش درمان معمولا با حذف اسپرم بعد از انزال شروع می شود؛ این روش ممکن است شامل جداسازی اسپرم از مثانه باشد.

مصرف بعضی از داروها هم می تواند در درمان انزال رتروگراد موثر باشد. در صورتی که روش های دارویی پاسخگو نباشد روش جراحی انجام می شود.

روشهای جراحی برای درمان انزال رتروگراد عبارتند از:

– آسپیراسیون اسپرم از اپیدیدیم : این روش تحت بیهوشی موضعی انجام می شود و از یک سوزن برای حذف اسپرم از بیضه ها استفاده می کند.

– اسپاسم اسپرم اپیدیدیم پوستی: این روش که از بیهوشی موضعی استفاده می کند، برای حذف اسپرم از کانال اپیدیدیم است.

– استخراج اسپرم: که در این روش اسپرم را مستقیما از بیضه ها هدایت می کنند.

درمان انزال رتروگراد بستگی به علت آن دارد. در برخی موارد، انزال رتروگراد به سبب مصرف برخی از داروها در آقایان ایجاد می شود. در این زمان، با تغییر داروها معمولا این مشکل حل می شود.

پیشگیری

انزال پس رونده معمولا به طور کامل قابل پیشگیری نیست اما موارد زیر توصیه می شود:

مردان مبتلا به بیماری بزرگی پروستات باید روش های جراحی هایی کمتر تهاجمی را برای درمان انتخاب کنند. این نوع جراحی ها خطرات و عوارض کمتری داشته و به احتمال زیاد باعث آسیب عصبی و عضلانی نمی شود.

با کنترل شرایط پزشکی که می تواند موجب آسیب عصبی شود می توانید از بروز انزال رتروگراد جلوگیری کنید. مردان مبتلا به دیابت باید این بیماری را درمان کرده و تحت کنترل داشته باشند و در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنند.

مردان مبتلا به انزال پس رونده ممکن است علائم دیگری را به دلیل پروستات بزرگ، دیابت یا جراحی پروستات داشته باشند، بنابراین حتی اگر درمان قطعی وجود نداشته باشد، باید علائمی مانند انزال دردناک، خون در انزال، تکرر ادرار یا اختلال نعوظ را به پزشک گزارش دهد.

در درمان انزال رتروگراد معمولا بر طبق تشخیص علت، این مشکل درمان می شود. شما می توانید با روش های پیشگیری، تا حدود زیادی این مشکل را تحت کنترل داشته باشید.


خبرگزاری آريا – نوشابه مانع از عود مجدد سرطان روده مي شود!


نوشابه مانع از عود مجدد سرطان روده مي شود!

خبرگزاري آريا – نتايج يک مطالعه جديد نشان مي دهد بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که به طور منظم نوشابه گازدار مصرف مي کنند کمتر با ريسک بازگشت بيماري يا مرگ ناشي از بيماري شان مواجه هستند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، در مطالعه انجام شده توسط موسسه ملي سرطان آمريکا، محققان بيش از ۱۰۰۰ بيمار مبتلا به سرطان روده بزرگ را مورد بررسي قرار دادند.
محققان دريافتند آن دسته از بيماراني که يک يا چند وعده نوشابه گازدار حاوي شيرين کننده مصنوعي در روز مصرف مي کردند در مقايسه با کساني که چنين نوشيدني هاي مصرف نمي کردند، ۴۶ درصد کمتر با ريسک بازگشت بيماري يا مرگ در طول مطالعه مواجه بودند.
دکتر «چارلز فوچز»، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «مطالعه ما نشان مي دهد مصرف نوشابه هاي گازدار از عود مجدد و مرگ در بيماران درمان شده به خاطر سرطان پيشرفته روده بزرگ جلوگيري مي کند که يافته بسيار جالبي است.»
با اين حال برخي محققان، اين نتيجه را غيرقابل استناد عنوان مي کنند و اذعان مي دارند که مصرف طولاني شيرين کننده هاي مصنوعي موجب افزايش ريسک چاقي و بيماري هاي متابوليک مي شود که از فاکتورهاي پرخطر بسياري از انواع سرطان ها هستند.
حال محققان بر انجام تحقيقات بيشتري در اين زمينه تاکيد دارند.


چرا برخی افراد دو رنگ چشم متفاوت دارند؟


نی‌نی‌سایت: تا به حال کسی را با دو رنگ چشم متفاوت دیده‌اید؟ شاید در اولین دیدار متوجه این موضوع نشوید و فقط با خودتان شک کنید که یک چیزی درست نیست تا اینکه نزدیکتر شده و دقتتان را بیشتر می‌کنید. ممکن است ندانید اما دو رنگ چشم متفاوت می‌تواند یک ویژگی فیزیکی بسیار زیبا و منحصر به فرد باشد.

درست است که فقط حدود ۱۱ نفر از هر هزار آمریکایی این ویژگی را دارند اما همین ویژگی خاص که به آن هترکرومیا (Heterochromia) میگویند، گاهی شاخص زیبایی ویژه‌ای به حساب می‌آید. این اتفاق گاهی ربط به DNA دارد و برخی اوقات نه! بنابراین بهتر است درباره آن بیشتر بدانید.

چرا برخی افراد دو رنگ چشم متفاوت دارند؟

رنگ چشم از کجا می‌آید؟

رنگ چشم را رنگدانه‌ای به نام ملانین تعیین می‌کند که معمولا هشت هفته بعد از تولد ایجاد می‌شود.

افرادی که مقداری زیادی ملانین دارند رنگ چشم قهوه ای پیدا می‌کنند.

افرادی که ملانین بسیار کمی دارند رنگ چشم آبی یا خاکستری دارند

افرادی که مقدار متوسط از ملانین دارند رنگ چشم سبز دارند.

رنگ چشم نوزادان در بدو تولد به نظر آبی می‌آید زیرا چند هفته طول می‌کشد تا مقدار تعیین شده ژنتیکی ملانین، رنگ را مشخص کند. دانشمندان امروز بر این باورند که دو ژن کنترل رنگ چشم را برعهده دارند اما این ژن‌ها در تعامل با یکدیگر طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها را در افراد ایجاد می‌کنند.

در این میان افرادی هستند که دچار رنگ چشم‌های متفاوت در دو چشم می‌شوند. وقتی که یک انسان مقدار متفاوتی ملانین در هر یک از عنبیه هایش باشد، رنگ دو چشم او متفاوت خواهد بود. جالب است بدانید که علاوه بر انسانها این اتفاق در سگ، گربه و اسب‌ها نیز مشاهده می‌شود.

انواع مختلف دو رنگی چشم یا هتروکرومیا

هتروکرومی یک اصطلاح لاتین به معنی رنگ‌های مختلف است که کاملا این ویژگی را توصیف می‌کند. در واقع سه دسته مجزا هتروکرومیا وجود دارد:

هتروکرومیا کامل (هر چشم یک رنگ متفاوت دارد)

هتروکرومیای بخشی (بخشی از یک یا هر دو چشم رنگ متفاوت دارند)

هتروکرومیای مرکزی (یک رنگ متفاوت دور مردمک چشم را احاطه می‌کند)

دلیل دو رنگ بودن چشم چیست؟

دو رنگ بودن چشم دلایل مختلفی دارد. در بیشتر مواقع افراد با رنگ چشم‌های متفاوت به دنیا می‌آیند اما زمانی هم هتروکرومیا یا همان دو رنگی چشم به دلیل دیگری ایجاد می‌شود. آیا شما در اطرافیانتان کسی را می‌شناسید که رنگ چشم متفاوت داشته باشد؟ اگر اینطور است این ویژگی منحصر به فرد به احتمال زیاد به یکی از دلایل زیر اتفاق می‌افتد:

DNA خانوادگی: معمولا اگر این صفت از کودکی در فرد باشد می‌توان گفت از ژن خانواده به دست می‌آید. در حقیقت از آنجا که این ویژگی اتوزومال غالب است این احتمال وجود دارد که این ژن از یکی از والدین به کودک برسد.

تروما هنگام تولد: اگر در طول زمان زایمان و تولد ترومایی در صورت اتفاق بیفتد ممکن است در ناحیه‌ای که صورت تحت تاثیر قرار گرفته مانع از این شود که ملانین که مسئول رنگ چشم است، تولید شود.
جهش ژنتیکی: گاهی اوقات جهش در یکی از ژن‌های تنظیم کننده رنگ چشم ممکن است در طول رشد جنین رخ دهد.

بیماری: بیماری‌های خاصی مانند سندرم هورنر وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد هتروکرومی یا دورنگی چشم در طول عمر فرد شود.

آسیب: دورنگی چشمی که بعدها در طول زندگی اتفاق می‌افتد معمولا به علت آسیبهای چشم یا انواع خاصی از داروها ایجاد می‌شود.

کیمرا (شیمر): در موارد بسیار نادر فرد می‌تواند کیمر باشد (زمانی که فرد DNA ای از دو زیگوت متفاوت دارد) در نتیجه رنگ‌ چشم متفاوت بروز می‌کند.

سندرم واردنبرگ: وضعیت ژنتیکی است که می‌تواند باعث کاهش شنوایی، تغییرات مو، پوست و رنگ چشم شود.

سندرم استورگ وبر: علامت مشخص آن وجود یک لکه بنفش روی صورت است که در اثر مشکلاتی که در عروق ایجاد می‌شود، بروز می‌کند. در این سندرم هتروکرومیا نیز ممکن است اتفاق بیفتد.

سندرم پری رامبرگ: یک بیماری نادر است که باعث می‌شود یک طرف صورت چروکیده شود.

از جمله دلایل غیر ژنتیکی بروز این اختلال دیابت، جراحی چشم، گلوکوم، سندرم پراکندگی رنگدانه چشم، تورم چشم‌ها و توموردراثر امواج پرتو‌های رادیو اکتیو است.

چرا برخی افراد دو رنگ چشم متفاوت دارند؟
همه اش تقصیر پدر مادرها نیست

به یاد داشته باشید که ویژگی دو رنگی چشم یا سایر خصوصیات فیزیکی به طور مطلق از پدر و مادر به ارث نمی‌رسد. تست DNA پدر و مادر منبعی بسیار عملی و قابل اعتماد برای تعیین یک رابطه بیولوژیکی است. بدن ما بسیار شگفت‌انگیز است و یک تغییر بسیار کوچک در DNA ممکن است عواقب فیزیکی مانند دوبرابر شدن مژه داشته باشد. با گذشت زمان جهش‌های ژنتیکی تنها یک جهش نیستند و می‌توانند منجر به اتفاقی طبیعی مانند رنگ چشم آبی شوند.

دو رنگی چشم نوزاد

اگر چه اغلب موارد دو رنگی چشم یا هتروکرومیا مادرزادی و خوش خیم است اما اگر فرزندتان رنگ چشم‌های متفاوت داشت با چشم پزشک مشورت کنید تا یک معاینه کامل از چشمهایش انجام دهد تا علت آن را مشخص کند. بعد از اینکه چشم پزشک تایید کرد چشم‌های کوچولویتان سالم است از این ویژگی ظاهری منحصر به فرد لذت ببرید! اما چند اختلالی که ممکن است دلیل این اتفاق باشد شامل موارد زیر است:

درمان دورنگی چشم

اگر دو رنگی چشم به دلیل یک مشکل پزشکی باشد، درمان آن مشکل می‌تواند درمان دورنگی چشم نیز باشد. هرچند در مورد آسیب‌های چشم رنگدانه اغلب دائمی است حتی بعد از اینکه آسیب چشم از بین برود.

اگر دورنگی چشم به دلیل توزیع غیرمستقیم ملانین ایجاد شده باشد، درمان خاصی ندارد چون تهدیدی برای سلامت چشم شما ایجاد نمی‌کند و بنابراین هیچ دلیلی برای درمان آن وجود ندارد.

با این حال اگر این وضعیت باعث احساس ناراحتی شود می‌توان از لنزهای تماسی تزئینی یا رنگی برای تطبیق با یکی از چشم‌ها استفاده کرد. اما باید دقت کنید که این لنزها اگر درست استفاده نشوند ممکن است برای سلامت چشم خطرناک باشند.

به طور کلی زندگی با دورنگ چشم غیرطبیعی نیست و رنگدانه‌های درون چشم هیچ مشکلی در بینایی ایجاد نمی‌کنند. پس سعی کنید این موضوع را بپذیرید و با این تفاوت زندگی کنید.


علائم و روش‌های درمان «اختلالِ بازی»


برترین ها – ترجمه از ساناز مطلبی: اختلال بازی به عنوان یکی دیگر از بیماری های روانی در جامعه تکنولوژی امروزی رواج پیدا کرده است. این اختلال به صرف زمان طولانی برای بازی های دیجیتال و بازی های کامپیوتری گفته می شود به گونه ای که این اختلال بر فعالیت های دیگر شخص تاثیر منفی می گذارد.

نمونه ای از این بازی ها به صورت انفرادی یا گروهی می باشد مثل بازی پازل در گوشی یا بازی دسته جمعی. WHO پس از بررسی تحقیق و مشاوره با متخصصان در این زمینه سعی به افزایش تمرکز بر اختلال بازی و پیشگیری و درمان کرده اند.در این مطلب از برترین ها، ما علائم و نشانه های اختلال بازی را مورد بحث قرار می دهیم:

اختلال بازی

علائم و نشانه های اختلال بازی

طبق تعریف WHO، فرد مبتلا به اختلال بازی باید ویژگی های زیر را برای حداقل ۱۲ ماه از خود نشان دهد:

۱) ضعف در کنترل عادات بازی خود
۲) اولویت دادن به بازی بیشتر از سایر فعالیت ها و برنامه های خود
۳) ادامه دادن بازی علی رغم دانستن عواقب منفی آن
۴) به دلیل بازی های اینترنتی فرصت ها و برقراری رابطه با دیگران را از دست داده است.

در چه زمینه هایی اختلال بازی، می تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد؟

  •  زندگی شخصی
  •  زندگی خانوادگی
  •  زندگی اجتماعی
  •  تحصیلات
  •  کار

اعتیاد به بازی ممکن است با سایر اختلالات خلقی همراه باشد مانند:

  •  انواع اختلالات اضطرابی
  • استرس
  • افسردگی

افرادی که به مدت طولانی از لحاظ فیزیکی غیر فعال و مشغول بازی های رایانه ای هستند، ممکن است با خطر ابتلا به چاقی، مشکلات خواب و سایر مسائل مربوط به سلامت نیز روبرو شوند.

اعتیاد به اختلال بازی

WHO اختلال بازی را به عنوان یک رفتار اعتیاد آور ذکر کرده است. افراد مبتلا به اختلال بازی اکثر ساعات، خود را با بازی سرگرم می کنند، دلبستگی احساسی قوی به این رفتار دارند و ممکن است در نتیجه آن ارتباطات اجتماعی کمتری داشته باشند. همانند سایر موارد اعتیاد، اختلال بازی میتواند تاثیر منفی بر زندگی خانوادگی، روابط و کار و تحصیل داشته باشد.

تشخیص اختلال بازی

WHO هنوز تعریف معینی از رفتار های فرد که منجر به تشخیص اختلال بازی شود را ارائه نداده است و هنوز به طور کامل مشخص نیست که چگونه متخصصان پزشکی این رفتارها را ارزیابی می کنند. کارشناسان در این مورد احتمالا نیاز به تست های تشخیصی مانند پرسشنامه ها و مصاحبه های ساختاری دارند تا تعیین کنند که آیا اختلال بازی در فرد وجود دارد یا خیر.

در صورتی که فرد پنج مورد از معیارهای زیر را به مدت حداقل یک سال داشته باشد: 

۱) مشغولیت دائمی به بازی های اینترنتی
۲) سعی در متوقف کردن یا محدود کردن بازی دارد، ولی موفق نمی شود.
۳) دائما نیاز به زمان بیشتری دارند تا بازی کند.
۴) علاقه و رغپبتی به انجام فعالیت ها یا سرگرمی های دیگر ندارد.
۵) با وجود اینکه می داند افراط در بازی های اینترنتی زندگی اش را تحت تاثیر قرار می دهد ولی باز هم این کار را ادامه می دهدو
۶) در مورد استفاده از بازی های اینترنتی به دیگران دروغ می گوید.
۷) از بازی های اینترنتی برای از بین بردن اضطراب استفاده می کند.
۸) به دلیل بازی های اینترنتی فرصت ها و برقراری رابطه با دیگران را از دست داده است.

با توجه به این اختلال، آیا می توان این نشانه ها را برای انواع دیگر رسانه های تصویری، مانند تلویزیون، بازی های ویدئویی، استفاده ازکامپیوترها و تبلت ها و غیره، اعمال کرد؟

یک مقاله پژوهشی در مجلۀ “روانشناسی فرهنگ رسانه های عمومی” (journal Psychology of Popular Media Culture)، به این سوال جواب داده است. در این مقاله، پژوهشگرانی از دانشگاه مرکزی میشیگان در آمریکا نحوۀ برخورد والدین و همچنین کودکان در استفاده از این گونه رسانه ها و اینکه آیا ارتباطی بین استفاده از آن و مشکلات در دوران کودکی وجود دارد یا خیر، مورد بررسی قرار داده اند.

تمرکز این پژوهشگران بیشتر به کودکان سنین ۴ تا ۱۱ سال بود، زیرا این کودکان برای دستیابی به ابزار دیجیتال بیشتر به والدین وابسته هستند و همچنین علائم اعتیاد رفتاری در این کودکان ممکن است آسان تر نمایان شود تا بچه های بزرگتر، چرا که این کودکان معمولاً پنهان کار نیستند.

پژوهشگران با استفاده از پرسشنامه ای تحت عنوان “ابزار استفاده از رسانه های مشکل ساز” نشانه های مختلف اعتیاد رفتاری که در اختلال بازی اینترنتی دیده می شود را با توجه به سوالاتی که از والدین پرسیدن مورد بررسی قرار دادند. سوالاتی مانند:

  • بسیار سخت است که کودک تان را از جلوی رسانه های تصویری (تلویزیون، بازی های ویدئویی و اینترنتی و استفاده از کامپیوتر و تبلت) بلند کنید.
  • فرزندم همیشه به استفاده از این گونه رسانه ها فکر می کند.
  • فرزندم ناراحت می شود وقتی که نمی تواند از این ابزار استفاده کند.
  • زمانی که فرزندم نتواند از این ابزار استفاده کند، مشکلاتی برای خانواده پیش می آید.
  • اولین چیزی که فرزندم پس از آمدن از مدرسه می پرسد استفاده از رسانه های تصویری است.

در این پژوهش، این اطلاعات بیشتر از مادرها گرفته شده بود و این مادرها بودند که به احتمال بیشتر نسبت به پدرها مانع استفاده از رسانه های تصویری یا محدودیت در استفاده از این گونه ابزار در کودکان می شدند. عملکرد روانی اجتماعی کودکان نیز مانند مشکلات رفتاری، نشانه های هیجانی و مشکل برقراری ارتباط با دیگران نیز از مادرها پرس و جو شد.

نتایج نشان داد که مقدار زمان صرف شده در استفاده از رسانه های تصویری در پیش بینی مشکلات روانی و اجتماعی کودکان و رفتارهای پرخاشگرانه و مشکلات رفتاری کودکان موثر است.

به طور کلی، نتایج نشان می دهد که مشکلات مربوط به اعتیاد به رسانه ها می تواند خیلی زودتر از آنچه که والدین بفهمند اتفاق بیفتد. بنابراین با توجه به افزایش انواع مختلف رسانه های جدید، بسیار مهم است که والدین بر زمان و نحوۀ استفاده از این گونه رسانه های تصویری در کودکان نظارت بیشتری داشته باشند.

درمان اختلال بازی

با توجه به اینکه اختلال بازی طبقه بندی جدیدی است، بنابراین هنوز برنامه درمانی مشخصی برای آن وجود ندارد با این حال، احتمال دارد که درمان های دیگر رفتارهای اعتیاد آور مانند اعتیاد به قمار نیز برای اختلال بازی مناسب باشد، که شامل درمان، دارو و گروه های کمک به خود می باشد. این روش به این صورت است که همزمان از ترکیب چندین نوع درمان استفاده می شود، در این پژوهش محققان از روش های زیر استفاده می کنند که این یک مدل درمان پیشنهاد شده است. احتمال دارد که دیگر محققان درمان های جایگزین برای اختلال بازی را پیشنهاد کنند.

آموزش روانی: در این مرحله به فرد در مورد رفتارهای بازی و تأثیر آنها بر سلامت روان آموزش داده می شود.

درمان معمولی: شاید بتوان درمان هایی که برای اعتیاد وجود دارد را برای ناهنجاری های بازی تطبیق داد. درمان به فرد کمک می کند تا گرایش خود را کنترل و با افکار غیرمنطقی مقابله کند.

درمان درون فردی: این درمان به افراد کمک می کند تا هویت خود را کشف کنند، اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و هوش احساسی خود را افزایش دهند. طی این درمان، فرد با استفاده از مهارت های ارتباطی خود با دیگران تعامل برقرار خواهد کرد.

مداخله خانوادگی: اگر اختلال بازی تاثیر منفی در روابط با دیگران داشته باشد، اعضای خانواده ممکن است نیاز به مشارکت در برخی از جنبه های درمان داشته باشند.

ایجاد شیوه زندگی جدید: برای جلوگیری از بازی بیش از حد، مردم باید مهارت ها و توانایی های خود را بررسی کنند، اهداف خود را تعیین کنند و فعالیت هایی غیر از بازی که از آنها لذت می برند، پیدا کنند.


خبرگزاری آريا – اين غذاها را به هيچ وجه دوباره گرم نکنيد


اين غذاها را به هيچ وجه دوباره گرم نکنيد

خبرگزاري آريا – وقتي غذا باقي مي ماند معمولا دلمان نمي آيد آن را دور بريزيم و ممکن است آن را دوباره گرم کرده و مصرف کنيم. اما به ياد داشته باشيد اين غذاها را هرگز نبايد دوباره گرم کنيد.
مرغ: ترکيب پروتئيني در غذاهايي که با مرغ پخته شده و در يخچال نگهداري شده است، با گرم کردن مجدد، تغيير مي کند. اين تغيير ساختار پروتئين ها ممکن است باعث مشکلات جدي گوارشي شود. پس اگر تمايل داريد مرغ پخته شده را دوباره گرم کنيد، مطمئن شويد که به خوبي مغز پخت شده باشد.
اسفناج، کرفس و چغندر: در صورت گرم کردن دوباره اين سبزيجات، نيترات به نيتريت تبديل و خواص سرطان زايي پيدا مي کنند. بهتر است اين سبزيجات را دوباره گرم نکنيد. اين سبزي کاربرد زيادي در پخت سوپ دارد. لازم به ذکر است که کرفس نيز حاوي نيترات بوده و در صورت گرم شدن مجدد به ماده خطرناک تبديل مي شود لذا اگر در پخت سوپ از آن استفاده مي‌کنيد، به هنگام مصرف دوباره کرفس آن را جدا کنيد.
تخم مرغ: اگر اين منبع پروتئين را که آب پز يا نيمرو شده دوباره گرم کنيد، مي تواند سمي شود و دستگاه گوارش شما را ويران کند!
قارچ: بهترين کار اين است که قارچ را بلافاصله پس از آماده سازي بخوريد. پروتئين هاي موجود در قارچ به محض برش خوردن قارچ آسيب مي بينند و اين خبر بدي براي شکم شماست! پس فکر گرم کردن دوباره قارچ را از سرتان بيرون کنيد.
سيب زميني: اگر سيب زميني پخته را به جاي اينکه به سرعت در يخچال بگذاريد تا خنک شود، در دماي اتاق بگذاريد گرماي محيط باعث تحريک رشد باکتري بوتوليسم مي گردد که بسيار خطرناک است. بوتوليسم با عمليات quick zap ماکروويو نيز از بين نمي رود، بنابراين بهترين راه اين است که بلافاصله آن را در يخچال گذاشته و از گرم کردن مجدد آن پرهيز کنيد.
برنج: در مورد برنج نيز همانند سيب زميني مهم است که شرايط نگهداري آن پيش از گرم کردن مجدد چگونه بوده است. براساس مطالعات آژانس استاندارد غذايي، برنج خام حاوي اسپورهاي باکتري است که مي تواند باعث مسموميت غذا شود. وقتي برنج را مي پزيد اسپورها مي توانند زنده بمانند! بنابراين اگر برنج پخته شده را در دماي اتاق بگذاريد، اسپورها تکثير شده و ممکن است توليد سم کنند که باعث اسهال و استفراغ خواهد شد. دوباره گرم کردن برنج اين سم را از بين نخواهد برد. پس برنج پخته شده را دوباره گرم نکنيد.


خبرگزاری آريا – خواص دارويي گياه پنجه گربه + طريق مصرف


خواص دارويي گياه پنجه گربه + طريق مصرف

خبرگزاري آريا –
پنجه گربه,گياه پنجه گربه,آشنايي با گياه پنجه گربه پنجه گربه نوعي گياه بالا رونده است
انواع علف پنجه‌گربه در دشت دمن ايران يافت مي‌شود و هر کدام به زبان محلي و بومي عنواني دارد. برگ‌هاي سوزني شکل اين گياه مانند پنجه گربه است به همين سبب اکثر مناطق ايران به پنجه‌گربه معروف است.
گياه پنجه گربه:
پنجه گربه نوعي گياه بالا رونده است که داراي موهاي ضخيم به طول ۱۰۰ پا است. اين گياه در جنگل هاي باراني آمازون و کشور هاي استوايي آمريکاي جنوبي و مرکزي يافت ميشود. بخش اعظم اين گياه و اطلاعات مربوط به آن که در ايالات متحده يافت ميشود در پرو به دست آمده است.
خارهاي خميده و شبيه پنجه گربه در بدنه ي اين گياه مي رويد و به همين دليل است که اين گياه عنوان پنجه گربه را به خود گرفته است. مايع تلخ و آبکي در داخل ساقه ي آن جمع مي شود.
براساس گزارش هاي وارده، مردم آمريکاي جنوبي و مرکزي براي رهايي از گرسنگي، تشنگي و خستگي از اين مايع مي نوشند.
ترکيبات شيميايي گياه پنجه گربه:
براي تهيه ي دارو از پنجه گربه، پوسته ي آن را از ريشه ي درخت مو (پيچک) آن جدا ميسازند. ريشه ي اين گياه حاوي انواع بسياري از مواد شيميايي است. برخي تانن ها را در ريشه ي اين گياه ميتوان يافت. (تانن ها در چاي نيز يافت ميشوند.) گلوکوزيد هاي اسيد کينوويک موجود در پنجه گربه به کاهش التهاب کمک کرده و در مقابل برخي از ويروس ها ايجاد مصونيت ميکند.
از آنجا که جمع آوري ريشه ي اين گياه به منظور تهيه ي پوسته ي آن باعث نابودي گياه ميشود، لذا گياه شناسان درصدد يافتن ساير منابع تامين اين گونه عناصر هستند.
پنجه گربه به صورت پوسته (سبوس) استاندارد شده يا خام قابل دسترسي است. پوسته ي خام اين گياه ,کوبيده شده و در تهيه ي چاي از آن استفاده مي شود. مصرف مايع استاندارد يا فرآورده هاي خشک شده ي اين گياه معمولا ترجيح داده مي شود ,چرا که استاندارد کردن در اصل به مانند کنترل کيفي توليد داروي گياهي محسوب مي شود.
پنجه گربه,گياه پنجه گربه,آشنايي با گياه پنجه گربه پنجه گربه از نظر طب سنتي ايران گرم است
خواص دارويي پنجه گربه:
بسياري از طبيعت درمانگرهاي سراسر دنيا آن را «درمان همه چيز» ناميده اند. گمان ميرود کار دستگاه ايمني را تقويت کرده و خواص ضدسرطاني داشته باشد. معمولا پوست داخلي يا ريشه پنجه گربه مصرف مي شود. ترکيبات مؤثر آن عبارتند از استرول ها، پلي فنل ها، پرو آنتوسيانيدين ها، آلکالوئيدهاي اکسيندول، تري ترپن ها، و گليکوزيدهاي گياهي،پنجه گربه مي تواند روده را تميز کرده و کار گويچه هاي سفيد خون را بهتر سازد، که براي مقابله با بيماريها و سرطان مهم است.
پنجه گربه يک ضداکسايش قوي است، که بنيان هاي آزاد را از بين ميبرد و به عنوان يک ضدالتهاب عمل ميکند. درماني بسيار عالي براي گرفتاري هاي روده و عفونتهاي ويروسي است.
گمان ميرود پنجه گربه شدت عوارض ناشي از شيمي درماني و پرتودرماني را کاهش دهد.
پنجه گربه از نظر طب سنتي ايران گرم است.
از حدود ۲۰۰۰ سال پيش، افراد قبيله اي در مناطقي که پنجه گربه ميرويد، به تهيه ي دارو از پوسته ي ريشه ي آن اقدام کرده اند. آنها براي درمان بسياري از بيماري ها از اين گياه استفاده کرده اند که به مانند يک سوپر داروي اعجاب آور عمل مي کند. مثلا بيماري هاي واگير آميزشي، ورم مفاصل، اولسر (به معني زخم ) و سرطان نيز با پنجه گربه درمان شده است. بعد از اين ادعاها توجه دانشمندان را در اروپا به خود جلب کرد، آزمايش هاي به عمل آمده نشان داد که ترکيبات موجود در پنجه گربه داراي پاره اي خواص قوي هستند. اين عناصر و ترکيبات مجموعا مي توانند سبب کاهش التهاب و از بين رفتن بعضي ويروس ها شوند و از گسترش برخي از سلول هاي سزطاني جلوگيري کنند. لازم است تحقيقات بيشتري در مورد اين گياه و خواص درماني آن به عمل آيد. با اين وجود ,اين گياه در زمره ي ۱۰ گياه طبي مهم قرار دارد که در فروشگاه هاي مواد غذايي آمريکا در سال ۱۹۹۷ به فروش مي رسيد.
درمان آرتريت
تا به حال مطالعات زيادي در مورد خواص پنجه گربه و تاثير گذاري آن بر روي آرتريت انجام شده است. در يک مطالعه سال ۲۰۰۱، ۴۵ فرد مبتلا به استئوآرتريت زانو هر هفته ۱۰۰ ميلي گرم در روز از پنجه گربه يخ زده يا پلاسبو داده شد. نتايج نشان مي داد که درد، در افرادي که از عصاره اين گياه استفاده کرده بودند، به صورت معني داري کاهش داشته است. اين گياه سرشار از خواص ضد التهابي مي باشد و همان طور که مي دانيد التهاب مهم ترين عامل در بيماري آرتريت است. شما مي توانيد از کرم هاي پنجه گربه به صورت موضعي بر روي اندام هاي خود استفاده کنيد تا از شر درد، خلاص شويد.
مبارزه با سرطان
مطالعات علمي نشان مي دهد که خواص پنجه گربه ممکن است باعث کشتن سلول هاي تومور و سرطان در لوله هاي آزمايش شود. دانشمندان معتقدند عصاره اين گياه مانع رشد MCF7 در رده سلول هاي سرطاني انسان با اثرات ضد نفوذي و ضد انعقادي روي سلول هاي سرطاني مي شود. خواص آنتي اکسيداني اين گياه دليل خوبي است تا از آن براي درمان سرطان کمک گرفت چرا که آنتي اکسيدان ها از اکسيده شدن سلول ها توسط راديکال هاي آزاد جلوگيري مي کنند.
کاهش فشار خون
از ديگر خواص پنجه گربه مي توان به کاهش فشار خون اشاره کرد. در طب سنتي چيني، انواع پنجه گربه (Uncaria rhynchophylla) براي کاهش فشار خون و همچنين بهبود علائم عصبي مختلف استفاده شده است. اين گياه مانع تجمع پلاکتها و تشکيل لخته خون مي شود. اين بدان معني است که پنجه گربه نه تنها مي تواند از افزايش فشار خون جلوگيري کند، بلکه احتمال سکته هاي قلبي و مغزي را نيز کاهش مي دهد. توانايي اين گياه براي بهبود فشار خون به يک آلکالوئيد به نام هيرروسوتين نسبت داده شده است. اين آلکالوئيد در کانال هاي کلسيومي به عنوان يک مسدود کننده عمل مي کند. مسدود کننده هاي کانال کلسيم مي توانند فشار خون را از طريق مسدود کردن کلسيم از طريق ورود به سلول هاي ديواره قلب و ديواره هاي خون، کاهش دهند.
تقويت عملکرد ايمني
هم مطالعان حيواني و هم انساني تاييد کرده اند که خواص پنجه گربه مي تواند به سيستم ايمني بدن کمک کند. در يک مطالعه حيواني، محققان عصاره آب محلول پنجه گربه (Uncaria tomentosa) را براي هشت هفته به نمونه ها داده بودند. آنها دريافتند که اين عصاره به صورت قابل توجه اي نعداد گلبول هاي سفيد خون را افزايش مي دهد. بعد از اينکه اين آزمايش چند بار مورد تکرار قرار گرفت، آن را بر روي نمونه هاي انساني انجام دادند. دقيقا همان تاثيري که عصاره پنجه گربه بر روي حيوانات گذشته بود، بر روي سلول هاي انساني نيز مشاهده شد.
مبارزه با تبخال
اين گياه تاثيرات مثبتي بر روي تبخال نيز دارد. ويروس تبخال مي تواند در طول يک عمر درون سيستم ايمني بدن انسان نفوذ کند و به طور دوره اي باعث ايجاد لکه هاي قرمز مي شود و به زخم هاي باز منجر مي گردد. مطالعاتي که در سال ۲۰۱۴ در مجله سم شناسي مواد غذايي منتشر شد نشان داد که اين گياه فعاليت هاي ضد عفوني و ضد قارچي دارد. توانايي اين گياه در مبارزه با تبخال به دليل آلکالوئيد اکسينولول يا گليکوزيد اسيد کينوويک است.
بهبود مشکلات گوارشي
محققان به بررسي مزاياي احتمالي پنجه گربه براي افرادي که مبتلا به بيماري کرون هستند، پرداخته اند. کرون يک بيماري التهابي روده اي است که سبب التهاب لنگر دستگاه گوارش شما مي شود که مي تواند منجر به درد شکمي، اسهال شديد، خستگي، کاهش وزن و سوء تغذيه شود. اعتقاد بر اين است، پنجه گربه، بويژه Uncaria tomentosa، قادر به کمک به مبارزه با التهاب همراه با کرون است. دوز ۲۵۰ ميلي گرم در روز توصيه اي براي بيماران کرون است. اگر به طور طبيعي مي توانيد التهاب را آرام کنيد، علائم ناخواسته اين بيماري بايد به ميزان قابل توجهي بهبود يابد. پنجه گربه براي درمان يک مجموعه گسترده از اختلالات گوارشي، از جمله کوليت، ديورتيکوليت، گاستريت، هموروئيد، زخم معده و سندرم روده قليايي استفاده مي شود.
طريقه ي مصرف گياه پنجه گربه:
گزارش هاي مربوطه تاکيد کننده اين است که پنجه گربه داراي خاصيت ضد التهابي و مصونيت آور است. احتمال زياد مي رود اگر شما و پزشک تان درصدد برآمده ايد تا پنجه گربه را نيز به روند درمان روزانه خود اضافه کنيد ,بدين علت باشد که سيستم ايمني بدن شما بتواند فشار کمتري را تحمل کند ,سيستم هاضمه شما داراي اختلال است ,ممکن است از سرماخوردگي هاي دائمي يا ساير ويروس ها رنج ببريد يا اينکه در صدد هستيد تا از سندروم روده تحريک پذير (IBS) ,التهاب ديورتيکول يا حتي از بيماري کرون نجات يابيد.
(بيماري کرون يکي از بيماريهاي التهابي روده است که با التهاب ديواره روده مشخص مي‌شود.)
اگر قصد مصرف اين گياه را داريد ,يکي از ۳ راه زير را که بهترين نحوه ي مصرف است انتخاب کنيد و همانطور که پزشک شما يا دستورالعمل مندج در روي بسته بندي اين فرآورده مشخص کرده است ,عمل کنيد. به خاطر داشته باشيد که به خاطر فقدان تحقيقات کافي در اين خصوص ,اين نکته حائز اهميت فوق العاده است که دارو را از توليد کننده ي معتبر آن تهيه کنيد.
کاربرد رايج: براي درمان دردهاي خفيف معده ,گلودرد ها ,سرما خوردگي ها ,ايجاد مصونيت و جراحات جزئي.
براي تهيه ي چاي پنجه گربه، يک گرم سبوس ريشه را در ۲۵۰ ميلي ليتر آب حل کنيد و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بجوشانيد. سپس خنک کنيد و از صافي عبور دهيد. يک ليوان از آن را روزانه سه بار ميل کنيد.
از عصاره ي پنجه گربه روزانه دو تا سه بار به ميزان يک تا ۲ ميلي ليتر ميل نماييد.
براي مصرف گياه به صورت خشک شده (عصاره استاندارد کپسولي) روزانه ۲۰ تا ۶۰ ميلي گرم ميل نماييد.
پنجه گربه,گياه پنجه گربه,آشنايي با گياه پنجه گربه پنجه گربه شدت عوارض ناشي از شيمي درماني و پرتودرماني را کاهش دهد
نکات احتياطي و موارد منع مصرف گياه پنجه گربه:
افراد ساکن مناطقي که پنجه گربه در آنجا ميرويد مي گويند که اين گياه خيلي بي خطر و غير سمي است. با اين وجود ، تا زماني که علم آن را به اثبات برساند، لازم است پاره اي نکات احتياطي مد نظر باشد.
به علت تحقيقات کم در زمينه خطر زا بودن يا نبودن اين گياه و اطمينان کامل نداشتن از بي خطر بودن پنجه گربه، در مصرف آن احتياط لازم را رعايت کنيد و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنيد.
انجمن فرآورده هاي گياهان دارويي آمريکا (AHPA) اين گياه را از نظر بي خطر بودن در رده ي چهارم رتبه بندي کرده است. اين بدان معنا است که اين انجمن اسناد و مدارک کافي به منظور انجام رتبه بندي روشن بر آن اساس در اختيار ندارد. اما انجمن مزبور بر اين باور است که محتواي تانن پنجه گربه اي، اگر در حد بالا مصرف شود چه بسا سبب شکم درد يا مشکلات معده اي _ روده اي خواهد شد.
برخي محققان ميگويند که پنجه گربه را نبايد براي درمان جراحي ترميمي پوست، بيماراني که پيوند اعضا داشته اند و بيماراني که مبتلا به ايدز يا سل هستند، تجويز کرد.
کودکان زير سه سال نبايد اين داروي گياهي را مصرف کنند.
زنان باردار و شيرده بايد از مصرف اين گياه پرهيز کنند.
ممکن است در طول مصرف پنجه گربه، با مدفوع شل يا اسهال مواجه شويد. اين عارضه ي جانبي، عارضه ي ناچيزي است و در صورت تداوم مصرف پنجه گربه به تدريج رفع خواهد شد.
اگر دارو هاي مصونيت زا ,پلاسماي تازه يا خون منجمد يا دارو هايي را مصرف مي کنيد که مصرف آنها مستلزم پروتئين حيواني يا هورمون هاي پپتيدي نظير سرم هاي حيواني، گاماگلوبولين وريدي، عصاره ي وريدي تيموس يا انسولين گاوي يا خوراکي است، از مصرف پنجه گربه اجتناب کنيد.
اگر بيمار هستيد و يا داروي خاصي مصرف مي کنيد، قبل از استفاده از پنجه گربه حتما با پزشک مشورت کنيد.
گردآوري: بخش سلامت بيتوته
wikimatn.ir
pezeshk.us


خبرگزاری آريا – کاهش دردهاي قاعدگي با گياهان


کاهش دردهاي قاعدگي با گياهان

خبرگزاري آريا –
کاهش دردهاي قاعدگي با گياهان
گياهان دارويي را مي ‌توان به صورت عصاره‌ هاي خشک شده(کپسول ‌‌ها، قرص‌ ها و پودرها)، دم‌ کرده ‌ها يا تنتورها مورد استفاده قرار داد.
دم ‌کرده ‌ها را بايد با يک قاشق چاي ‌خوري از گياه دارويي به ازاي هر فنجان آب تهيه کرد. براي اين کار مي‌ بايد برگ‌ ها و گل ‌ها را به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه و ريشه ‌ها را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقيقه در آب خيساند و روزانه ۲ تا ۴ فنجان از اين خيسانده را در زمان دلخواه نوشيد.
تنتورها، فرآورده‌ هايي تهيه شده از الکل(يا مخلوط آب و الکل) با قدرت گياهي معادل يک قسمت گياه دارويي در پنج قسمت حلال يا يک قسمت گياه دارويي در ده قسمت حلال هستند.
معرفي برخي گياهان
* ۳۰ قطره از تنتور درخت عفيفه (Chaste Tree)يا ويتاگنوس و کوهاش سياه Cohosh) (Black هر کدام به مقدار دو بار در روز درد را تخفيف مي‌ دهد.
* دم ‌کرده تمشک قرمز (Red Raspberry)بافت رحم را تقويت مي ‌کند.
* نسبت مساوي از تنتور هفت کول يا بداغ(Cramp Bark)، کوهاش سياه، زغال اخته جامائيکا (Jamaica Dogwood) و سيب‌ زميني وحشي هندي(Wild yam)، را مي ‌توان با هم براي تسکين درد و کرامپ‌ هاي رحمي استفاده کرد. براي اين منظور مي‌ بايد هر نيم ساعت ۲۰ قطره براي چهار دوز متوالي و سپس بر حسب لزوم تا هشت دوز در روز به مدت هفت روز اين مخلوط را استفاده کرد.
انواع گياهان دارويي
* براي کاهش کرامپ‌ هاي قاعدگي، روزانه ۲ ليوان از مخلوط آب، دو عدد سيب، دو ساقه کرفس(Celery) و يک پياز رازيانهFennel)) توصيه مي‌ شود.
کرفس و رازيانه داراي ماده ” فيتواستروژن “(ماده‌اي شبيه به هورمون زنانه) هستند که ناراحتي ناشي از خون ريزي و کرامپ‌ هاي قاعدگي را کاهش مي‌ دهند.
* آب آناناس نيز در تسکين کرامپ‌ هاي رحمي مفيد است. آنزيم موجود در آب آناناس باعث شل شدن عضلات مي‌ شود.
* براي کاهش ناراحتي ‌هاي قاعدگي، استفاده از مخلوط يک قاشق صبر زرد(Aloe Vera)، با کمي فلفل سياه پس از غذا يک هفته قبل از شروع خون ريزي توصيه مي‌ شود. در طول خون ريزي هاي قاعدگي، در صورت وجود کرامپ ‌هاي دردناک، مي‌ توان هر نيم ساعت يک دوز از اين مخلوط را تا تسکين کامل دردها مصرف نمود. لازم به ذکر است که صبر زرد از نوع مصرف خوراکي، عاري از عوارضي جانبي توليد کننده اسهال است.
* در برخي از زنان، قاعدگي دردناک ناشي از “اضطراب زن بودن” يا “اضطراب جنسيتي” است. در اين موارد اسانس گل انار توصيه مي ‌شود. اسانس گل انار اندام‌ هاي بدن زن را متعادل کرده و پذيرش ويژگي‌ هاي جنسي زنانه را براي وي آسان مي‌ کند. اسانس گل انار براي برطرف کردن نشانه‌ هاي قبل از قاعدگي نيز مفيد است. درمان با اسانس انار مي‌ بايد به طور مداوم و هر روز انجام گيرد و صرفا به روزهاي خون ريزي قاعدگي محدود نشود.
* براي درمان کرامپ ‌هاي قاعدگي، دم ‌کرده پوست قره‌ قاط (Cranberry)بسيار مفيد است. براي تهيه اين دم کرده، چهار قاشق غذاخوري پوست قره ‌قاط، يک قاشق غذا خوري پونه معطر(Pennyroyal) و دو قاشق مربا خوري زنجبيل (Ginger)تازه رنده شده را در چهار ليتر آب سرد ريخته، روي اجاق بگذاريد تا به جوش آيد و براي مدت ۲ تا ۳ دقيقه به آرامي بجوشد و نيم ساعت پس از برداشتن اين جوشانده از روي شعله، آن را صاف کنيد. هر ۱۵ دقيقه يک چهارم فنجان از اين دم کرده را بنوشيد تا درد کرامپ‌ هاي قاعدگي آرام گيرد.



خبرگزاری آريا – پاسخ به سوالات شما درباره ايدز ۲


پاسخ به سوالات شما درباره ايدز 2

خبرگزاري آريا –
ايدز,بيماري ايدز,راههاي انتقال بيماري ايدز
پاسخ به سوالات شما درباره ايدز ۱
در اين مقاله سعي شده است به تمامي سوالاتي که شما در ذهن خود درباره بيماري ايدز داريد پاسخ داده شود.
آيا بلافاصله بعد از تماس مشکوک بايد آزمايشHIV را انجام داد؟
جواب:
بعد از تماس مشکوک معمولاً در اغلب کشورها دو بار انجام تست با فاصله زماني بين حداقل ۲ هفته تا ۶ ماه توصيه شده است.
در اروپا و آمريکاي شمالي: دفعه اول دوهفته بعد از تماس جنسي مشکوک توصيه مي شود. اولين آزمايش HIV به روش PCR test انجام مي شود که دو هفته بعد از ورود ويروس قادر به جستجو و رديابي مستقيم ويروس در خون مي باشد. اطمينان به اين تست تنها ۹۵ درصد است. بنابراين براي دفعه دوم ۱۲ هفته بعد يک تست اليزا نيز توصيه مي شود که ميزان پادتن ( آنتي بادي) ها يي که خون شخص آلوده برعليه HIV توليد کرده است را اندازه گيري مي کند.
در ايران: دفعه اول بين ۸ تا ۱۲ هفته بعد توصيه مي شود. معمولاً آزمايش اليزا (ELISA test) در ايران انجام مي گيرد که استاندارد جهاني در بيمارستان ها و مراکز بانک خون مي باشد. به دليل اينکه سرعت و ميزان توليد آنتي بادي در بدن اشخاص ممکن است متفاوت باشد ۶ ماه بعد تکرار آن توصيه مي شود.
کجا مي توان براي انجام يک آزمايش HIV مراجعه کرد؟
جواب:
در ايران به کلينيکهاي مثلثي و مراکز انتقال خون مراجعه شود.در بيشتر اين مراکز آزمايش و مشاوره بصورت مجاني و ناشناس (محفوظ نگاه داشتن نام و دريافت يک شماره کد) انجام مي شود.
در اروپا و آمريکاي شمالي به پزشک خانواده خود مراجعه کرده و درخواست آزمايش HIV کنيد. در صورتي که پزشک٬ شما را به آزمايشگاه فرستاده باشد، در تمامي آزمايشگاه ها، اين تست انجام مي گيرد.ضمناً دربسياري از کشورها – به طور مثال اتريش – مراکز امداد ايدز نيز وجود دارد که شما مي توانيد با محفوظ نگاه داشتن نام خود و به صورت ناشناس براي انجام اين تست مراجعه کنيد.
درصورت انجام “چک آپ (checkup)” و آزمايشهاي صحت مزاج ، آيا آزمايش HIV نيز انجام مي گيرد؟
جواب:
آزمايش ايدز به جز در موارد خاص، جزو آزمايشات متداول پزشکي (جهت checkup) نمي باشد. بنابر اين بايد دقيقاً نام آزمايش HIV در برگه ذکر شود تا آزمايشگاه آن را انجام بدهد. پس در صورتي که تمايل به انجام آرمايش ايدز داريد بايد دقيقاً قضيه را با پزشک خود در ميان بگذاريد.
درصورت اهداي خون در سازمان انتقال خون ايران، آيا آزمايش HIV روي آن انجام مي گيرد؟آيا نتيجه آن قابل استفاده و معتبر است؟
جواب:
بله و نتيجه آن معتبر است.
در سازمان انتقال خون ايران، آزمايشهاي خاصي (Western blot و HIV-ELISA) بر روي خون انجام مي شود. البته بايد به خاطر داشت که آزمايش اليزا (HIV ELISA) حساسيت و دقت ۱۰۰% ندارد. درصد دقت تست اليزا در حدود ۹۷٫۵% است که البته بستگي به روش آزمايش و همين طور شرکت سازمانده کيت متفاوت مي باشد. اين بدان معني است که اين تست تنها ۹۷٫۵% از مبتلايان را شناسايي مي کند، به عبارت ديگر اگر شخصي مبتلا باشد ۹۷٫۵% احتمال دارد که تست مثبت باشد.
دقت تست در حدود ۹۸٫۵% است که با خصوصيت کيت و کيت فرق مي کند وآن به اين معني مي باشد که اگر شخصي مثبت گزارش شود ۱٫۵% احتمال دارد که واقعاً مبتلا نباشد. که به آن فاصله مثبت کاذب (False positive) مي گويند.
در هر صورت شخصي که جواب آزمايش اليزا مثبت دارد لازم است که با روش وسترن بلات (Western blot) نيز مجدداً چک شود که روش دقيق تري است.آزمايشگاه ها معمولاً قبل از اعلام نتيجه اين کار را انجام مي دهند. بنابراين جوابي که بيمار گرفته است در صورتي که مثبت باشد قابل اطمينان است چون چندبار کنترل مي شود.
درصورت آزمايشHIV در سازمان انتقال خون ايران، آيا نتيجه آن قابل استفاده و معتبر است؟
جواب:
* بله نتيجه آن معتبر است. براي توضيح بيشتر به جواب سوال ۴ مراجعه شود.
درصورت خود ارضايي (زن و يا مرد)، آيا خطر انتقال HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي وجود دارد؟
جواب:
شما از طريق خود ارضايي به ويروس ايدز (HIV) آلوده نخواهيد شد. HIV تنها در صورتي انتقال خواهد يافت که دو نفر داراي ارتباطي باشند که به تماس خوني يا ترشحات جنسي آنان منجر شود، (رابطه جنسي – استفاده از سرنگ مشترک و…) و يکي ازآن دونفر، قبلاً به HIV آلوده شده باشد.
درصورت بوسيدن شخصي، آيا خطر انتقال HIV و ديگربيماري هاي مقاربتي وجود دارد؟
جواب:
رو بوسي و بوسيدن عادي باعث انتقال ويروس نمي شود و اگر منظور بوسيدن عميق و با دهان باز باشد در صورتي که زخمي در دهان يا روي لثه يا لب ها وجود داشته باشد، خطر انتقال HIV وجود دارد که البته ميزان خطر پايين است و آمار دقيقي در اين باره وجود ندارد.
درصورت داشتن رابطه دهاني (oral sex)، آيا خطر انتقال HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي وجود دارد؟
جواب:
در صورت وجود زخم در دهان هر يک از شرکاي جنسي ويا ايجاد زخم در حين رابطه اين احتمال وجود دارد ولي آمار دقيقي در دسترس نيست.
در صورت تماس جنسي سطحي، آيا خطر انتقال HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي وجود دارد؟
جواب:
تماس ترشحات جنسي با پوست سالم٬ باعث انتقال HIV نمي شود.
در صورت استفاده از کاندوم درارتباط جنسي با شخص آلوده، آيا خطر انتقال HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي همچنان وجود دارد؟
جواب:
در صورتي که کاندوم سالم باشد و ترشحات جنسي از آن خارج نشود احتمال انتقال صفر است. – البته هميشه بايد به خاطر داشت که در رابطه جنسي با شخص آلوده احتمال خطر انتقال وجود دارد.در ارتباط با افرادي که اطمينان کامل نسبت به سلامتي آنها نداريد،استفاده از کاندوم اکيداً توصيه مي شود.
در صورت عدم استفاده از کاندوم در ارتباط جنسي با شخص آلوده، آيا احتمال آلوده شدن در اولين ارتباط نيز وجود دارد؟
جواب:
بله، حتي در اولين ارتباط اين شانس در حدود ۰٫۹% از زن به مرد و در حدود ۱٫۱% از مرد به زن ميباشد.
در صورت پاره شدن کاندوم در زمان انجام ارتباط جنسي، آيا خطر انتقال HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي همچنان وجود دارد؟
جواب:
در صورتيکه کاندوم پاره شود احتمال آلودگي وجود دارد. براي دريافت پاسخ دقيق تر به سوال ۱۰ و ۱۱ مراجعه شود.
در صورت ارتباط جنسي با اشخاص خود فروش، ميزان خطر آلوده شدن به HIV و بيماري هاي مقاربتي به چه ميزان است؟
جواب:
به طور طبيعي ميزان درصد خطرانتقال بيماري هاي مقاربتي و HIV در بين اين گروه (براي هر دو، شخص مشتري و شخص خود فروش) به دليل داشتن شرکاي جنسي متعدد و عدم آشنايي هر کدام از آنها با سابقه خوني شريک جنسي و همچنين سابقه شرکاي جنسي قبلي، بسيار بالا مي باشد. متاسفانه آمار دقيقي وجود ندارد که ميزان خطر را به شکل دقيق تعريف و مشخص نمايد.
فاکتور بسيار مهم در اين مورد کنترل مي باشد.
در صورتي که شما در کشوري هستيد که اين کار شکلي قانوني دارد، (مانند بعضي کشورهاي اروپايي) و شما با اشخاص داراي شناسنامه بهداشتي به شيوه ” ارتباط جنسي مطمئن تر (Safer sex) ” رابطه برقرار مي کنيد، ميزان خطري که متوجه شما مي باشد به آن شدت و ميزان بالايي نيست که در شيوه هاي به اصطلاح زيرزميني و مخفي وجود دارد، که دليل آن کنترل بهداشتي اين افراد به شکل منظم مي باشد.
به عنوان نمونه در ايران، در صورت برقراري تماس جنسي بين اين افراد (شخص مشتري و شخص خود فروش)، ميزان درصد خطري که متوجه اين گروه است، بسيار بالا مي باشد. از دلايل بسيار مهم آن مي توان به سه مشکل مهم موجود در بين افرادي که به اين کار به عنوان شغل روي آورده اند، اشاره کرد:
۱٫ عدم دسترسي به سرويس هاي بهداشتي کافي و مناسب.
۲٫ عدم کنترل بهداشتي و انجام معاينات منظم سلامتي.
۳٫ عدم انجام آزمايشهاي اجباري سلامتي در طي دوره هاي زماني منظم.
در ارتباط جنسي شخص آلوده (مرد با زن – مرد با مرد)، احتمال آلوده شدن کدام يک بالاتر است؟
جواب:
همواره خطر انتقال HIV در مورد مردان همجنسگرا بالاتر و تقريباً دو برابر مردان غير همجنسگرا است. (خطر دريافت ويروس در بين مردان همجنسگرا در فرد مفعول بيشتر است.)
ميزان درصد انتقال آلودگي از مرد به زن در حدود ۱٫۱% مي باشد.
ميزان درصد انتقال آلودگي از زن به مرد در حدود ۰٫۹% مي باشد.
در صورت فاعل بودن در ارتباط جنسي بين دومرد، آيا احتمال آلوده شدن شخص فاعل نيز به HIV و ديگر بيماري هاي مقاربتي وجود دارد؟
جواب:
بله اين احتمال وجود دارد ولي کمتر از فردي است که مفعول است. همواره بايد به خاطر داشت که احتمال انتقال در مردان همجنسگرا رقم بالايي است.
جالب توجه اين است که گاه در بين گروه هايي افراد در ايران نوعي نگاه خاص وجود دارد که تنها مرداني را که در رابطه جنسي مرد با مرد، مفعول هستند را همجنس گرا به شمار مي آورند و مرداني را که در رابطه مرد با مرد فاعل هستند را به عنوان همجنس گرا نمي شناسند.
بنابراين گمان مي کنند که خطر تنها شخص مفعول را تهديد مي کند. در حالي که از نظر علمي و هم در بيشتر فرهنگ ها، هر مرد و زني– فاعل يا مفعول – را که به نوع همجنس گرايش دارد، همجنسگرا مي شناسند.
منبع:seemorgh.com



خبرگزاری آريا – توصيه هاي طلايي براي درمان خشکي پوست


توصيه هاي طلايي براي درمان خشکي پوست

خبرگزاري آريا – خشکي از شايع ترين مشکلات پوست است. با چند روش ساده مثل پوشيدن دستکش و مرطوب نگهداشتن پوست مي توانيد به درمان خشکي پوست خود کمک کنيد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از بهداشت نيوز در صورتي که رطوبت پوست کاهش يابد، مراقبت‌هاي ديگري که در طول سال براي درمان خشکي پوست انجام مي‌دهيد نيز، ممکن است خيلي خوب جواب ندهد. اگر در نحوه مراقبت از پوست خود تغييرات لازم را انجام ندهيد، هواي خشک مي‌تواند خطوط و چين و چروک پوست را بيشتر و نمايان‌تر کند. پوست خشک مي‌تواند خارش، پوسته پوسته شدن، کرک و حتي خونريزي به همراه داشته باشد.
۱- حمام کردن
از حمام کردن و دوش گرفتن به نحوي که خشکي پوست را افزايش دهد خودداري کنيد. براي درمان خشکي پوست بهتر است، در زمان حمام کردن اين توصيه ها را رعايت کنيد:
درب حمام را کاملا ببنديد.
زمان حضور در حمام را به ۵ تا ۱۰ دقيقه محدود کنيد.
براي شستشو از آب داغ استفاده نکنيد، بهتر است آب گرم و ملايم باشد.
از مواد شوينده ملايم و بدون عطر استفاده کنيد.
براي از بين بردن چرک و چربي از بدن، از مواد شوينده به اندازه کافي استفاده کنيد. اگر از مقدار زيادي مواد شوينده استفاده کنيد کف غليظ و زيادي از آن ايجاد مي شود که صحيح نيست.
پوست خود را به آرامي با حوله خشک کنيد.
بلافاصله پس از خشک شدن پوست، بر روي آن مرطوب کننده بماليد.
۲- استفاده از مرطوب کننده
بعد از شستشو، از مرطوب کننده استفاده کنيد. زيرا پماد ها، کرم ها و لوسيون ها رطوبت طبيعي موجود در پوست شما پس از شستشو را حفظ مي کنند و نمي گذارند رطوبت از بين برود. براي حفظ رطوبت بدن و درمان خشکي پوست، بايد بعد از اين دو موقعيت از مرطوب کننده استفاده کنيد:
خشک کردن پوست پس از دوش گرفتن يا حمام کردن
شستن صورت يا دست ها
۳- استفاده از کرم به جاي لوسيون
از پماد يا کرم بجاي لوسيون استفاده کنيد. پماد ها و کرم ها موثرتر و سالم تر از لوسيون ها هستند. به دنبال يک کرم يا پماد حاوي روغن مانند روغن زيتون يا روغن جوجوبا باشيد. کره درخت شيا همچنين مي تواند کمک شاياني به شما کند.
ساير مواد تشکيل دهنده اي که به درمان خشکي پوست کمک مي کنند عبارتند از: اسيد لاکتيک، اوره، اسيد هيالورونيک، دي متيکون، گليسيرين، لانولين، روغن هاي معدني و وازلين.
نکته: سعي کنيد هميشه يک کرم دست چرب همراه خود داشته باشيد و از آن بعد از هر بار شستن دست ها استفاده کنيد. اين کار به درمان خشکي پوست شما کمک مي کند.
۴- چرب کردن لب ها
چرب کننده يا مرطوب کننده اي را براي لب انتخاب کنيد که بعد از استفاده از آن احساس خوبي در لب داشته باشيد. بعضي چرب کننده هاي لب مي توانند لب هاي شما را تحريک کنند. اگر بعد از استفاده از يک روغن يا کرم، لب ها خارش بگيرد يا موجب شود خميازه بکشيد، بهتر است آن را عوض کنيد.
۵- استفاده از محصولات مناسب
فقط از محصولات مراقبت از پوست، بدون بو و ملايم استفاده کنيد. برخي از محصولات مراقبت از پوست براي پوست هاي خشک و حساس خيلي سنگين هستند. اگر پوست شما خشک است، از اين محصولات استفاده نکنيد:
صابون دئودورانت
محصولات مراقبت از پوست که شامل الکل، عطر، رتينوئيد يا آلفا هيدروکسي اسيد (AHA) هستند.
دوري کردن از اين محصولات به درمان خشکي پوست شما کمک مي کند زيرا، پوست شما روغن هاي طبيعي خود را حفظ خواهد کرد.
۶- پوشيدن دستکش
دست ها اغلب اولين قسمت از پوست است که ما متوجه خشکي آن مي شويم. با پوشيدن دستکش مي توانيد پوست خشکي پوست را کاهش دهيد. حتما قبل از انجام اين موارد دستکش هاي خود را بپوشيد:
خارج شدن از منزل در فصل زمستان
انجام کارهايي که باعث مي شود دستان خود را خيس کنيد
استفاده از مواد شيميايي، گريس ها و مواد ديگر
۷- لباس و شوينده لباس مناسب
لباسي انتخاب کنيد که پوست شما را تحريک نکند و از مواد شوينده اي براي شستن لباس ها استفاده کنيد که ضد حساسيت باشد. هنگامي که پوست ما خشک است، حتي لباس و مواد شوينده مي تواند تحريک کننده باشد و موجب خارش يا حتي سوزش پوست شوند. براي جلوگيري از اين امر:
لباس هاي پنبه اي يا ابريشمي زير لباس هاي خود بپوشيد يا لباس هايي که از کرک و يا موادي تشکيل شده باشند که احساس زبري و ناراحتي به شما ندهند.
از مواد شوينده اي براي شستن لباس هاي خود استفاده کنيد که برچسب “ضد حساسيت” روي آنها وجود داشته باشند.
۸- رطوبت هوا
به هواي اطراف خود رطوبت اضافه کنيد. براي درمان خشکي پوست در همه افراد خانواده يا همکاران مي توانيد از يک دستگاه مرطوب کننده هوا يا دستگاه بخار در منزل يا محل کارخود استفاده کنيد.
۹- گرم کردن بدن
بدون استفاده از يک شومينه يا منبع گرماي ديگر، خود را گرم کنيد. نشستن در مقابل يک شعله رو باز يا منبع گرمايي ديگر مي تواند پوست شما را خشک کند.


1 2 3 251